LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Nice!quote:Op zaterdag 29 januari 2011 10:35 schreef MalaCocinera het volgende:
Is that die 3 miles met the stretchieband?
Ik ga van the secret to weightloss beide dvd's doen. Van deel 2 ga ik straks alleen the walking segment doen, dat is 2 miles plus, in een half uur dus iets pittiger dan Leslie Sansone. En vanmiddag ga ik deel 1 doen met de pilates oefeningen, da is one mile plus. Dus ik vandaag ongeveer 3,5 mile doen
Succes vandaag met alle oefeningen!
Sporten? Daar doe ik echt niet aan hoorquote:Op vrijdag 28 januari 2011 10:56 schreef MvN_Rdam het volgende:
[..]
Gewoon letten op het eten.. af en toe jezelf eens laten gaan.. en lekker sporten
Wat (of wie) is Leslie Salone?
I'm just a Soul whose Intentions are Good
Yo! zeker interessequote:Op zaterdag 29 januari 2011 10:12 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Daar ben ik meebegonnen, maar ben toch voor walking pilates gegaan. Mocht je intresse hebben flugel, je kan mijn leslie sansone dvd voor nop hebben. Heb er ooit 10 dollar voor betaald en het er allang al uitgehaald
Zumba op de Xbox Kinect was kut, er zit geen goeie tutorial bij dus voor een beginner zoals ik is het niet te doen. De tutorial die er wel bij zit werkt dus gewoon niet. Sta ik helemaal stil omdat het te snel gaat blijft ze maar 'good job' roepen
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
PM je adres maar, je moet wel ff zelf een stretchieband kopen Ik ga dat bezwete ding niet meesturen als je het niet erg vind. Het bevat vier workouts.
1 mile 20 min
2 mile 30 min
3 mile 45 min
4 mile 58 min
Per mile verbrand je 100 kcal, het is makkelijk en mild voor de gewrichten
Ik ga dat bezwete ding niet meesturen als je het niet erg vind. Het bevat vier workouts.1 mile 20 min
2 mile 30 min
3 mile 45 min
4 mile 58 min
Per mile verbrand je 100 kcal, het is makkelijk en mild voor de gewrichten
Je hebt PM
Ben zeer benieuwd...
Ben zeer benieuwd...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Ik heb nog een bubbeltjes envelop liggen, en ik loop straks langs het postkantoorquote:
Ooh, ik moest wel van de
zeg dat ik nogal veel wierrook brand 
Dan weet je wat je tegemoetwalmt zeg maar
Geeft niets, ik heb hier ook nog een bundeltje liggenquote:
[..]
Ik heb nog een bubbeltjes envelop liggen, en ik loop straks langs het postkantoor
Ooh, ik moest wel van de
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Oeh! Tnx alvast...quote:Op zaterdag 29 januari 2011 17:29 schreef MalaCocinera het volgende:
Nou schone vrouwe het is vandaag met de post mee.
quote:Op zaterdag 29 januari 2011 18:05 schreef egeltje1985 het volgende:
Nou, niet drinken tot aan carnaval is m niet geworden. Beetje kater nu. Maar twas wel gezellig.
Maar als je ervan genoten hebt is het 't vast waard geweest
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Zo als de koffie straks op is, doe ik the secret to weight loss vol 1 inclusief de pilates oefeningen. Deze is zo licht en lekker dat ik het allang niet meer als work out zie maar als verwennerij Kan er ook s'ochtends al naar uitkijken !
Kan er ook s'ochtends al naar uitkijken !
Wow MC, je bent wel lekker fanatiek zeg
Ik zit nog in m'n zondagse kloffie aan de ontbijttafel met een bak koffie...
Weegschaal vanochtend was nog steeds om blij van te worden, ben benieuwd wat het morgen is... Alleen weegdag telt echt mee...
Ik zit nog in m'n zondagse kloffie aan de ontbijttafel met een bak koffie...
Weegschaal vanochtend was nog steeds om blij van te worden, ben benieuwd wat het morgen is... Alleen weegdag telt echt mee...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Handig om te weten
Wat stuurt ons gewicht en maakt dat de gewichtsregulatie bij sommigen ontspoort?
Het antwoord: insuline. ,,Het overgewichtprobleem is in essentie een insulineprobleem,’’ zegt Dr George Cahill van Harvard, arts en expert op het gebied van insuline. ,,De bekendste functie van het hormoon insuline is bloedsuikerregulatie, maar het doet veel meer. Het is ook de grote dirigent van de vetopslag. Je kunt alleen vet opslaan als er veel van het hormoon insuline in je bloed circuleert. Insuline is een ‘pakhuishormoon’. Je hebt heel kleine beetjes insuline nodig, maar als je voortdurend meelproducten en suiker eet, of suiker drínkt in de vorm van frisdrank, pompt je alvleesklier voortdurend insuline in de bloedbaan. Dat is niet gezond. Een van de onvermijdelijke gevolgen is abnormale gewichtstoename. Al die insuline zet de sluisdeuren naar de vetcellen in één richting open. Het vet kan erin, maar er niet meer uit.’’
lees verder op: http://www.foodlog.nl/van(...)t_suiker_en_afvallen
Wat stuurt ons gewicht en maakt dat de gewichtsregulatie bij sommigen ontspoort?
Het antwoord: insuline. ,,Het overgewichtprobleem is in essentie een insulineprobleem,’’ zegt Dr George Cahill van Harvard, arts en expert op het gebied van insuline. ,,De bekendste functie van het hormoon insuline is bloedsuikerregulatie, maar het doet veel meer. Het is ook de grote dirigent van de vetopslag. Je kunt alleen vet opslaan als er veel van het hormoon insuline in je bloed circuleert. Insuline is een ‘pakhuishormoon’. Je hebt heel kleine beetjes insuline nodig, maar als je voortdurend meelproducten en suiker eet, of suiker drínkt in de vorm van frisdrank, pompt je alvleesklier voortdurend insuline in de bloedbaan. Dat is niet gezond. Een van de onvermijdelijke gevolgen is abnormale gewichtstoename. Al die insuline zet de sluisdeuren naar de vetcellen in één richting open. Het vet kan erin, maar er niet meer uit.’’
lees verder op: http://www.foodlog.nl/van(...)t_suiker_en_afvallen
Tsjah wat kan ik zeggen, ik heb eindelijk een vorm van ''sport'' gevonden waarbij ik totaal maar dan totaal geen last heb van mijn grote voorgevel En aangezien walking pilates zwaarder is dan leslie sansone (je doet meer miles in minder tijd) bouw ik ook nog een conditie op En ik kan dit doen wanneer ik wil 
Lekker lunchen en douchen
En aangezien walking pilates zwaarder is dan leslie sansone (je doet meer miles in minder tijd) bouw ik ook nog een conditie op En ik kan dit doen wanneer ik wil Lekker lunchen en douchen
Ik ben zo enorm benieuwd naar die DVD nu, jouw enthousiasme werkt aanstekelijk
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Ik zal je enthousiasme temperen, de doelgroep van ''walk at home fitness'' zijn voornamelijk vrouwen van in de 50 die nooit aan sport hebben gedaanquote:Op zondag 30 januari 2011 12:18 schreef flugeltje het volgende:
Ik ben zo enorm benieuwd naar die DVD nu, jouw enthousiasme werkt aanstekelijk
!
Nouja, m'n heupen en knieën gedragen zich wel als die leeftijd, dus wellicht past het wel bij me
We zullen zien hoe het gaat....
We zullen zien hoe het gaat....
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
quote:Op zondag 30 januari 2011 12:23 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Ik zal je enthousiasme temperen, de doelgroep van ''walk at home fitness'' zijn voornamelijk vrouwen van in de 50 die nooit aan sport hebben gedaan
Gelukkig doet er in de video een hele gemengde groep mee. In 4 miles doet er een man van 72 mee. En dat gaat best op stevig tempo... ik kijk er met bewondering naar moet ik zeggen.. die kerel is in betere conditie dan ik
Ook mijn 3 miles weer gedaan vandaag... tijd voor de lunch
Heb jij ook die leslie dvd met 4 work outs eropquote:Op zondag 30 januari 2011 12:27 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
Gelukkig doet er in de video een hele gemengde groep mee. In 4 miles doet er een man van 72 mee. En dat gaat best op stevig tempo... ik kijk er met bewondering naar moet ik zeggen.. die kerel is in betere conditie dan ik
Ook mijn 3 miles weer gedaan vandaag... tijd voor de lunch
Neequote:
[..]
Heb jij ook die leslie dvd met 4 work outs erop
Ben ook wel benieuwd welke workouts dat zijn want van elke mile zijn er verschillende versies. Heb gisteren wel even op de site gekeken naar de verschillende versies van 4 en 5 miles. Het is toch wel aardig als je niet iedere dag naar hetzelfde verhaal hoeft te kijken.
Ik bestel de mijne gewoon bij Leslie zelfquote:
Je moet de naam van die dvd aan flugel vragen dan
dus hij zal daar wel bijstaan neem ik aan. Ik kijk van de week wel even, maar voorlopig puf ik nog hard genoeg bij 3mile, dus voordat ik bij de 4 ben, duurt het wel even...
Netjesquote:Op zondag 30 januari 2011 14:45 schreef egeltje1985 het volgende:
Jeuh, niet aangekomen van mn drinkfeestje.
Nice!! Dan is het zondigen nóg leuker...quote:
Jeuh, niet aangekomen van mn drinkfeestje.
M'n frietjes waren lekker
Nu nog een toetje zo
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
* sylvesterrr is trots op zichzelf.
7 minuten warmgelopen (4-7 km/u), vervolgens 52 minuten constant 8,5 km/u gelopen met daarna nog een eindsprint (1 minuut) @ 11km/u. Hierna uiteraard nog een cooling down. Dit allemaal op een loopband.
Nooit gedacht dat ik ooit 52 minuten op een constante snelheid zou kunnen lopen.
Volgens het toestel heb ik 792 kCal verbrand.
7 minuten warmgelopen (4-7 km/u), vervolgens 52 minuten constant 8,5 km/u gelopen met daarna nog een eindsprint (1 minuut) @ 11km/u. Hierna uiteraard nog een cooling down. Dit allemaal op een loopband.
Nooit gedacht dat ik ooit 52 minuten op een constante snelheid zou kunnen lopen.
Volgens het toestel heb ik 792 kCal verbrand.
Hier gaat het langzaam maar zeker, deze week -7 ons. Ben vooral in gevecht geweest met kilo's die er binnen 24 uur na een chinese maaltijd zaten, die waren er vrijdag pas weer af. Geen chinees voor mij meer dus.
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
ik eet ook wel eens bij de chinees, mar dan witte rijst met tjap tjoy. Valt nog wel mee volgens mij.quote:
Hier gaat het langzaam maar zeker, deze week -7 ons. Ben vooral in gevecht geweest met kilo's die er binnen 24 uur na een chinese maaltijd zaten, die waren er vrijdag pas weer af. Geen chinees voor mij meer dus.
Kga zo bloed laten prikken. De uitslag krijg ik pas na een week. Paar maanden geleden was mn cholesterol te hoog, dus ik ben echt benieuwd hoe het nu is.
Whoei, ik ben de eerste tien kilo kwijt
Wow Sylvester, ik zou willen dat ik zo lang aan een stuk kon rennen
@Muks, herkenbaar hoor. Ik zat gisterochtend nog op -10.4 en de dagen ervoor zat dat er aan te komen, vanochtend dus op -10.1 Bij mij heeft dat alles met de frietjes van gisteren te maken. Gewoon af en toe blijven genieten en op de blaren zitten dan maar...
@egeltje, bij mij is er afgelopen donderdag weer bloed geprikt om m'n schildklier en de vitaminen eens flink door te lichten. M'n schildklierwaarden zaten heel laag in de normaalwaarden, zou nog van de zwangerschap kunnen zijn, maar ze willen het effe zeker weten. Ik krijg deze week als het goed is de uitslag. Ben benieuwd...
Wow Sylvester, ik zou willen dat ik zo lang aan een stuk kon rennen
@Muks, herkenbaar hoor. Ik zat gisterochtend nog op -10.4 en de dagen ervoor zat dat er aan te komen, vanochtend dus op -10.1 Bij mij heeft dat alles met de frietjes van gisteren te maken. Gewoon af en toe blijven genieten en op de blaren zitten dan maar...
@egeltje, bij mij is er afgelopen donderdag weer bloed geprikt om m'n schildklier en de vitaminen eens flink door te lichten. M'n schildklierwaarden zaten heel laag in de normaalwaarden, zou nog van de zwangerschap kunnen zijn, maar ze willen het effe zeker weten. Ik krijg deze week als het goed is de uitslag. Ben benieuwd...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Yo, Miles mattie! Hoeveel ga jij er vandaag doen? Ik ga vandaag the secret to weightloss vol 1 doen, dus 1,25 Milequote:
Waarom doe je niet aan sporten?quote:
[..]
Sporten? Daar doe ik echt niet aan hoor
Wat (of wie) is Leslie Salone?
Ik wil die voorgevel wel ondersteunen joh! Alles voor de mede-mensquote:
Tsjah wat kan ik zeggen, ik heb eindelijk een vorm van ''sport'' gevonden waarbij ik totaal maar dan totaal geen last heb van mijn grote voorgevel
Lekker lunchen en douchen
Wat is dat Walking Pilates voor iets? Het zegt me helemaal niets
Gefeliciteerdquote:
Whoei, ik ben de eerste tien kilo kwijt
Wow Sylvester, ik zou willen dat ik zo lang aan een stuk kon rennen
@Muks, herkenbaar hoor. Ik zat gisterochtend nog op -10.4 en de dagen ervoor zat dat er aan te komen, vanochtend dus op -10.1 Bij mij heeft dat alles met de frietjes van gisteren te maken. Gewoon af en toe blijven genieten en op de blaren zitten dan maar...
@egeltje, bij mij is er afgelopen donderdag weer bloed geprikt om m'n schildklier en de vitaminen eens flink door te lichten. M'n schildklierwaarden zaten heel laag in de normaalwaarden, zou nog van de zwangerschap kunnen zijn, maar ze willen het effe zeker weten. Ik krijg deze week als het goed is de uitslag. Ben benieuwd...
Yo terug!quote:
[..]
Yo, Miles mattie! Hoeveel ga jij er vandaag doen? Ik ga vandaag the secret to weightloss vol 1 doen, dus 1,25 Mile
Ik heb vanochtend 500 steps gedaan (op de stepsmachine).. ik moet er iedere dag 10 meer doen en hij staat nogal zwaar ingesteld dus het is goed voor de dijspieren.
En vanavond doe ik of 2 miles of 3 miles ... Na het afgelopen weekend (incl. vrijdag) bij elkaar zo'n 10 miles gedaan te hebben, vind ik eigenlijk dat ik vanavond rustig aan mag doen
Ik ben wel heel erg benieuwd naar jouw dvd's moet ik zeggen. Misschien dat ik binnenkort toch een dvdtje aanschaf om te proberen.
Als pilates niet je ding is zou ik niet voor the secret to weightloss dvd's gaan want die zijn inclusief pilates oefeningen. Alhoewel je er voor kunt kiezen om alleen voor the walking segment te gaan .
Ik zou dan gaan voor the walk on to total fitness en walk on to weightloss, dit is alleen walking pilates. Deze zijn wel zwaarder dan leslie d'r dvd's, ik waarschuw je maar
.Ik zou dan gaan voor the walk on to total fitness en walk on to weightloss, dit is alleen walking pilates. Deze zijn wel zwaarder dan leslie d'r dvd's, ik waarschuw je maar
Gefeliciteerd.quote:
Whoei, ik ben de eerste tien kilo kwijt
Ik had ook nooit gedacht dat ik zo lang aan een stuk door zou kunnen rennen. Sinds vanochtend heb ik overigens wel last van mijn linkerknie (links heb ik nooit ergens last van gehad); het lijkt wel iets opgezwollen te zijn... :/quote:Wow Sylvester, ik zou willen dat ik zo lang aan een stuk kon rennen
Het is nog niet eens zozeer pilates op zich wat me niet zo ligt, als wel de enorme nadruk op vloeroefeningen. Als ik op de vloer lig, zie ik de televisie niet meerquote:
Als pilates niet je ding is zou ik niet voor the secret to weightloss dvd's gaan want die zijn inclusief pilates oefeningen. Alhoewel je er voor kunt kiezen om alleen voor the walking segment te gaan
Ik zou dan gaan voor the walk on to total fitness en walk on to weightloss, dit is alleen walking pilates. Deze zijn wel zwaarder dan leslie d'r dvd's, ik waarschuw je maar
Dat het zwaarder is dan Leslie vind ik niet zo erg. Ik deed gisteravond nog even de 1 mile van Leslie en het viel me op dat dit eigenlijk een piece of cake was, dus de conditie is een stuk verbeterd (en dat was ook wel nodig ook )
Ik vond de 3 mile en 4 mile van leslie altijd een eitje. Totdat ik 3 mile walking pilates deed 
, ik weet nog dat ik bijmezelf dacht dat wordt vast een eitje.
Ik snap je punt qua pilates oefeningen, the pilates oefeningen van the secret to weightloss vol 1, kan ik dromen en die doe ik in het donker met alleen een geurkaars aan Pure verwennerij, maar goed het is dan ook een beginners dvd
, ik weet nog dat ik bijmezelf dacht dat wordt vast een eitje.Ik snap je punt qua pilates oefeningen, the pilates oefeningen van the secret to weightloss vol 1, kan ik dromen en die doe ik in het donker met alleen een geurkaars aan
Pure verwennerij, maar goed het is dan ook een beginners dvd
Ik heb echt een rampzalige conditie dus 3 en 4 mile is voor mij nog echt pittig (bij 4 mile moet ik aan het beademingsapparaat ) dus ik ben echt nog bezig met het opbouwen van de conditie. Komt vanzelf, daar niet van.. maar dan laat ik jouw 3 mile versie nog even liggen
Ondertussen wel meer dan 7 kg afgevallen overigens, dus ik ben toch heel aardig bezig.
) dus ik ben echt nog bezig met het opbouwen van de conditie. Komt vanzelf, daar niet van.. maar dan laat ik jouw 3 mile versie nog even liggen Ondertussen wel meer dan 7 kg afgevallen overigens, dus ik ben toch heel aardig bezig.
Moest na het werk boodschappen doen, en ik heb dan altijd de neiging een magnetron maaltijd mee te nemen. Vandaag waren de ''Aziatische'' maaltijden in de aanbieding. Zit er gewoon 770 kcal in een maaltijd 
maaltijden in de aanbieding. Zit er gewoon 770 kcal in een maaltijd
quote:
Whoei, ik ben de eerste tien kilo kwijt
Wow Sylvester, ik zou willen dat ik zo lang aan een stuk kon rennen
@Muks, herkenbaar hoor. Ik zat gisterochtend nog op -10.4 en de dagen ervoor zat dat er aan te komen, vanochtend dus op -10.1 Bij mij heeft dat alles met de frietjes van gisteren te maken. Gewoon af en toe blijven genieten en op de blaren zitten dan maar...
@egeltje, bij mij is er afgelopen donderdag weer bloed geprikt om m'n schildklier en de vitaminen eens flink door te lichten. M'n schildklierwaarden zaten heel laag in de normaalwaarden, zou nog van de zwangerschap kunnen zijn, maar ze willen het effe zeker weten. Ik krijg deze week als het goed is de uitslag. Ben benieuwd...
goed zo ga zo door !! en tja die blaren...
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
ze vermoeden hier een allergische reactie op het eten omdat ik ook andere klachten kreeg.quote:
[..]
ik eet ook wel eens bij de chinees, mar dan witte rijst met tjap tjoy. Valt nog wel mee volgens mij.
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
O, helemaal minder.quote:
[..]
ze vermoeden hier een allergische reactie op het eten omdat ik ook andere klachten kreeg.
Maar dan was dat gewicht na de chinees waarschijnlijk gewoon vastgehouden vocht enzo, dat is wel weer positief. Ik heb net les 7 van Evy gedaan (afwisselend wandelen en rennen, 24 min) en daarna een les bodybalance. Ik dacht, bodybalance, soort yoga en pilates, goed voor de lenigheid en niet te vermoeiend. Nou, ik heb nog nooit zoveel gezweet in de sportschool! Echt supervermoeiend. Vooral balans-dingen. En vooral ook al het andere.
Wow, dat is een beste mijlpaal! Gefeliciteerd!quote:
Whoei, ik ben de eerste tien kilo kwijt
Wow Sylvester, ik zou willen dat ik zo lang aan een stuk kon rennen
@Muks, herkenbaar hoor. Ik zat gisterochtend nog op -10.4 en de dagen ervoor zat dat er aan te komen, vanochtend dus op -10.1 Bij mij heeft dat alles met de frietjes van gisteren te maken. Gewoon af en toe blijven genieten en op de blaren zitten dan maar...
@egeltje, bij mij is er afgelopen donderdag weer bloed geprikt om m'n schildklier en de vitaminen eens flink door te lichten. M'n schildklierwaarden zaten heel laag in de normaalwaarden, zou nog van de zwangerschap kunnen zijn, maar ze willen het effe zeker weten. Ik krijg deze week als het goed is de uitslag. Ben benieuwd...
