Dieetclub # 313: Waar we de feestdagen achter de rug hebben...

quote:

Op zaterdag 29 januari 2011 10:35 schreef MalaCocinera het volgende:
Is that die 3 miles met the stretchieband?
Ik ga van the secret to weightloss beide dvd's doen. Van deel 2 ga ik straks alleen the walking segment doen, dat is 2 miles plus, in een half uur dus iets pittiger dan Leslie Sansone. En vanmiddag ga ik deel 1 doen met de pilates oefeningen , da is one mile plus. Dus ik vandaag ongeveer 3,5 mile doen

Nice! Succes vandaag met alle oefeningen!

quote:

Op vrijdag 28 januari 2011 10:56 schreef MvN_Rdam het volgende:

[..]

Gewoon letten op het eten.. af en toe jezelf eens laten gaan.. en lekker sporten

Sporten? Daar doe ik echt niet aan hoor

Wat (of wie) is Leslie Salone?

quote:

Op zaterdag 29 januari 2011 10:12 schreef MalaCocinera het volgende:

[..]

Daar ben ik meebegonnen , maar ben toch voor walking pilates gegaan. Mocht je intresse hebben flugel, je kan mijn leslie sansone dvd voor nop hebben. Heb er ooit 10 dollar voor betaald en het er allang al uitgehaald

Yo! zeker interesse

Zumba op de Xbox Kinect was kut, er zit geen goeie tutorial bij dus voor een beginner zoals ik is het niet te doen. De tutorial die er wel bij zit werkt dus gewoon niet. Sta ik helemaal stil omdat het te snel gaat blijft ze maar 'good job' roepen

PM je adres maar, je moet wel ff zelf een stretchieband kopen Ik ga dat bezwete ding niet meesturen als je het niet erg vind. Het bevat vier workouts.
1 mile 20 min
2 mile 30 min
3 mile 45 min
4 mile 58 min

Per mile verbrand je 100 kcal, het is makkelijk en mild voor de gewrichten

Je hebt PM

Ben zeer benieuwd...

quote:

Op zaterdag 29 januari 2011 13:34 schreef flugeltje het volgende:
Je hebt PM

Ben zeer benieuwd...

Ik heb nog een bubbeltjes envelop liggen, en ik loop straks langs het postkantoor

Ooh, ik moest wel van de zeg dat ik nogal veel wierrook brand Dan weet je wat je tegemoetwalmt zeg maar

quote:

Op zaterdag 29 januari 2011 14:06 schreef MalaCocinera het volgende:

[..]

Ik heb nog een bubbeltjes envelop liggen, en ik loop straks langs het postkantoor

Ooh, ik moest wel van de zeg dat ik nogal veel wierrook brand Dan weet je wat je tegemoetwalmt zeg maar

Geeft niets, ik heb hier ook nog een bundeltje liggen

Nou schone vrouwe het is vandaag met de post mee.

quote:

Op zaterdag 29 januari 2011 17:29 schreef MalaCocinera het volgende:
Nou schone vrouwe het is vandaag met de post mee.

Oeh! Tnx alvast...

quote:

Op zaterdag 29 januari 2011 18:05 schreef egeltje1985 het volgende:
Nou, niet drinken tot aan carnaval is m niet geworden. Beetje kater nu. Maar twas wel gezellig.

Maar als je ervan genoten hebt is het 't vast waard geweest

Zo als de koffie straks op is, doe ik the secret to weight loss vol 1 inclusief de pilates oefeningen. Deze is zo licht en lekker dat ik het allang niet meer als work out zie maar als verwennerij Kan er ook s'ochtends al naar uitkijken !

Zo over een kwartiertje doe ik ''walk on to weight loss'' 3 mile walking pilates.

Wow MC, je bent wel lekker fanatiek zeg

Ik zit nog in m'n zondagse kloffie aan de ontbijttafel met een bak koffie...

Weegschaal vanochtend was nog steeds om blij van te worden, ben benieuwd wat het morgen is... Alleen weegdag telt echt mee...

Handig om te weten

Wat stuurt ons gewicht en maakt dat de gewichtsregulatie bij sommigen ontspoort?

Het antwoord: insuline. ,,Het overgewichtprobleem is in essentie een insulineprobleem,’’ zegt Dr George Cahill van Harvard, arts en expert op het gebied van insuline. ,,De bekendste functie van het hormoon insuline is bloedsuikerregulatie, maar het doet veel meer. Het is ook de grote dirigent van de vetopslag. Je kunt alleen vet opslaan als er veel van het hormoon insuline in je bloed circuleert. Insuline is een ‘pakhuishormoon’. Je hebt heel kleine beetjes insuline nodig, maar als je voortdurend meelproducten en suiker eet, of suiker drínkt in de vorm van frisdrank, pompt je alvleesklier voortdurend insuline in de bloedbaan. Dat is niet gezond. Een van de onvermijdelijke gevolgen is abnormale gewichtstoename. Al die insuline zet de sluisdeuren naar de vetcellen in één richting open. Het vet kan erin, maar er niet meer uit.’’

lees verder op: http://www.foodlog.nl/van(...)t_suiker_en_afvallen

Tsjah wat kan ik zeggen, ik heb eindelijk een vorm van ''sport'' gevonden waarbij ik totaal maar dan totaal geen last heb van mijn grote voorgevel En aangezien walking pilates zwaarder is dan leslie sansone (je doet meer miles in minder tijd) bouw ik ook nog een conditie op En ik kan dit doen wanneer ik wil

Lekker lunchen en douchen

Ik ben zo enorm benieuwd naar die DVD nu, jouw enthousiasme werkt aanstekelijk

quote:

Op zondag 30 januari 2011 12:18 schreef flugeltje het volgende:
Ik ben zo enorm benieuwd naar die DVD nu, jouw enthousiasme werkt aanstekelijk

Ik zal je enthousiasme temperen, de doelgroep van ''walk at home fitness'' zijn voornamelijk vrouwen van in de 50 die nooit aan sport hebben gedaan !

Nouja, m'n heupen en knieën gedragen zich wel als die leeftijd, dus wellicht past het wel bij me

We zullen zien hoe het gaat....

quote:

Op zondag 30 januari 2011 12:23 schreef MalaCocinera het volgende:

[..]

Ik zal je enthousiasme temperen, de doelgroep van ''walk at home fitness'' zijn voornamelijk vrouwen van in de 50 die nooit aan sport hebben gedaan !

Gelukkig doet er in de video een hele gemengde groep mee. In 4 miles doet er een man van 72 mee. En dat gaat best op stevig tempo... ik kijk er met bewondering naar moet ik zeggen.. die kerel is in betere conditie dan ik

Ook mijn 3 miles weer gedaan vandaag... tijd voor de lunch

quote:

Op zondag 30 januari 2011 12:27 schreef PaarsBeestje het volgende:

[..]



Gelukkig doet er in de video een hele gemengde groep mee. In 4 miles doet er een man van 72 mee. En dat gaat best op stevig tempo... ik kijk er met bewondering naar moet ik zeggen.. die kerel is in betere conditie dan ik

Ook mijn 3 miles weer gedaan vandaag... tijd voor de lunch

Heb jij ook die leslie dvd met 4 work outs erop

quote:

Op zondag 30 januari 2011 12:31 schreef MalaCocinera het volgende:

[..]

Heb jij ook die leslie dvd met 4 work outs erop

Nee Ben ook wel benieuwd welke workouts dat zijn want van elke mile zijn er verschillende versies. Heb gisteren wel even op de site gekeken naar de verschillende versies van 4 en 5 miles. Het is toch wel aardig als je niet iedere dag naar hetzelfde verhaal hoeft te kijken.

Je moet de naam van die dvd aan flugel vragen dan ik weet wel dat deze dvd op de gaiam site staat.

quote:

Op zondag 30 januari 2011 12:36 schreef MalaCocinera het volgende:
Je moet de naam van die dvd aan flugel vragen dan ik weet wel dat deze dvd op de gaiam site staat.

Ik bestel de mijne gewoon bij Leslie zelf dus hij zal daar wel bijstaan neem ik aan. Ik kijk van de week wel even, maar voorlopig puf ik nog hard genoeg bij 3mile, dus voordat ik bij de 4 ben, duurt het wel even...

quote:

Op zondag 30 januari 2011 14:45 schreef egeltje1985 het volgende:
Jeuh, niet aangekomen van mn drinkfeestje.

Netjes