DieetClub #307 Of je opent een nieuw topic...

Index

» lifestyle

actieve topics nieuwe topics
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_85031609
Vorige topic


Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.

Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Meetings*O* We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.

Ik wil ook! Dat kan ;) Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl

Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.

Einde dienstmededeling

Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.



Deze OP is te vinden in de Fok!wiki

Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.

Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
pi_85031683
een na laatste post:

quote:
Op zondag 8 augustus 2010 18:47 schreef Doekes het volgende:
Ik heb een vraagje voor de ervaringsdeskundigen hier: Hoe gaat het met je vel als je flink bent afgevallen? Blijft dat er een beetje bij hangen, of trekt dat vanzelf weer strak? :)

Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
pi_85031739
Laatste post:

quote:
Op zondag 8 augustus 2010 13:32 schreef kahlanamnell het volgende:

[..]

"Het zal wel net als het hardlopen gaan, je praat er veel over, maar in de praktijk komt er weinig van. Nu zal je wel zeggen dat je een blessure had en wat nog niet meer, maar doorzettingsvermogen heb je niet.

Schermen met het geld van je ouders vind je echter wel erg leuk en doe je helaas maar al te graag. Ondertussen zijn wel 3 van de 4 gezinsleden op een flink overgewicht bij jullie gekomen ondanks het sportieve verleden van je ouders.

Pak het dus gewoon aan en zet eens door en houd eens op met dingen roepen dat je nog nooit hebt hoeven werken, heel veel geld hebt, schoenen van 2000 euro kan kopen. Je ouders hadden je beter wat strenger kunnen opvoeden, dan was je niet als jonge meid al veel te zwaar."

Lol, whuut?

Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
  maandag 9 augustus 2010 @ 08:01:02 #4
12902 pmponer
One Punch is enough
pi_85037873
Zo na een week vakantie toch nog ca 1 kg eraf, volgens eigen opgesteld schema zou ik nog 4 kilo zwaarder mogen wegen maar daar zit ik gelukkig al onder.

Gister mijn fietsrondje uitgebreid naar 42 km, maar dit was achteraf toch een beetje te veel van het goede, ik was de rest van de dag eigenlijk niets meer waard. Gisteravond is het me ook nog eens in mijn rug geschoten dus sporten zit er zeker vandaag niet in :( (dan maar wat beter op het eten letten).

Iedereen weer veel succes deze week!
Drop you like an ill, bad habit
pi_85037967
Hier verder? :D *O* AFgelopen week was een slechte week. Ik kon het gelijk merken toen ik weer aan de slag ging op kantoor na mijn vakantie. Veel te veel slechte zooi en ik word ook weer iets te makkelijk in bepaalde dingen. Vanaf vandaag dus weer streng zijn......

Heb mijn doel bijgesteld. Ipv 140 a.s. 13 september is het nu 130 op 1 januari geworden.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85040089
succes P!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
pi_85040238
quote:
Op maandag 9 augustus 2010 10:40 schreef DarkElf het volgende:
succes P!
Thnx :D Tot op heden gaat het nog goed :P Pas 1 bak Wiener op. Mijn max voor de dag ;)
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85041293
quote:
Op maandag 9 augustus 2010 10:45 schreef PdeHoog het volgende:

[..]

Thnx :D Tot op heden gaat het nog goed :P Pas 1 bak Wiener op. Mijn max voor de dag ;)
goed zo! daar zit zoveel suiker in, zo zonde van alle kcal die je zo binnenkrijgt, om nog niet te spreken van de suikerdips enzo..

Wat schaft de pot vanavond? (heb je trouwens wel eens het 'low fat meals in minutes' van ainsley harriot wel eens bekeken? lekker eten, low fat en snel klaar, echt een aanrader :Y. Evenals 'the italian diet' van gino d'acampo..)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
pi_85041379
quote:
Op maandag 9 augustus 2010 11:22 schreef DarkElf het volgende:
goed zo! daar zit zoveel suiker in, zo zonde van alle kcal die je zo binnenkrijgt, om nog niet te spreken van de suikerdips enzo..

Wat schaft de pot vanavond? (heb je trouwens wel eens het 'low fat meals in minutes' van ainsley harriot wel eens bekeken? lekker eten, low fat en snel klaar, echt een aanrader :Y. Evenals 'the italian diet' van gino d'acampo..)
Vanavond wordt het IETS met prei en gekookte krieltjes en een tartaartje :) Ik zal eens naar die boeken kijken :Y Klinkt ok :9
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85041604
quote:
Op maandag 9 augustus 2010 11:25 schreef PdeHoog het volgende:

[..]

Vanavond wordt het IETS met prei en gekookte krieltjes en een tartaartje :) Ik zal eens naar die boeken kijken :Y Klinkt ok :9
ik kook er echt heel vaak uit :9

vanavond weer. heb net de kipfilet in een marinade gezet van honing, citroensap en rasp, krorianderderpoeder, fijngesneden chili en knoflook (veel :P). die gaat een paar uur staan (kan de avond van tevoren al) en dat gaat de oven in een half uurtje. erbij gekruide couscous met pijnboompitjes en vosui en veel lekkere kruiden . snel klaar, lekker en heel verantwoord.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Voordelig uit? Ticketveiling.nlBespaar op je energiekosten - gaslicht.nlVattenfall cadeau
pi_85041768
quote:
Op maandag 9 augustus 2010 11:32 schreef DarkElf het volgende:

[..]

ik kook er echt heel vaak uit :9

vanavond weer. heb net de kipfilet in een marinade gezet van honing, citroensap en rasp, krorianderderpoeder, fijngesneden chili en knoflook (veel :P). die gaat een paar uur staan (kan de avond van tevoren al) en dat gaat de oven in een half uurtje. erbij gekruide couscous met pijnboompitjes en vosui en veel lekkere kruiden . snel klaar, lekker en heel verantwoord.
*voelt d'r maagje knorren! *

Maar meestal heb ik geen zin om NA het eten weer te koken voor de volgende dag -O-

Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
pi_85041873
de marinade maken voor die kip is echt nog geen 5 minuten werk dus je hebt t zo gedaan.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
pi_85041944
quote:
Op maandag 9 augustus 2010 11:32 schreef DarkElf het volgende:

[..]

ik kook er echt heel vaak uit :9

vanavond weer. heb net de kipfilet in een marinade gezet van honing, citroensap en rasp, krorianderderpoeder, fijngesneden chili en knoflook (veel :P). die gaat een paar uur staan (kan de avond van tevoren al) en dat gaat de oven in een half uurtje. erbij gekruide couscous met pijnboompitjes en vosui en veel lekkere kruiden . snel klaar, lekker en heel verantwoord.
Damn :9 Dat klinkt goed :9
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85042116
quote:
Op maandag 9 augustus 2010 11:44 schreef PdeHoog het volgende:

[..]

Damn :9 Dat klinkt goed :9
is t ook. CF had dat ainsley boek toen aangeraden aan mij en ben er dol op! Dat gino boek heb ik zelf toen gevonden en is ook zo lekker. italiaans alleen net wat gezonder dan anders :9
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
pi_85042396
quote:
Op maandag 9 augustus 2010 11:48 schreef DarkElf het volgende:

[..]

is t ook. CF had dat ainsley boek toen aangeraden aan mij en ben er dol op! Dat gino boek heb ik zelf toen gevonden en is ook zo lekker. italiaans alleen net wat gezonder dan anders :9
Ik heb ze al besteld hoor }:|
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85042444
quote:
Op maandag 9 augustus 2010 11:56 schreef PdeHoog het volgende:

[..]

Ik heb ze al besteld hoor }:|
:D

sorry als t wat pusherig overkwam :@ maar ik ben gewoon enthousiast erover en ze hebben mij erg goed geholpen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
pi_85042725
quote:
Op maandag 9 augustus 2010 11:57 schreef DarkElf het volgende:

[..]

:D

sorry als t wat pusherig overkwam :@ maar ik ben gewoon enthousiast erover en ze hebben mij erg goed geholpen
;) Het kwam niet pusherig over. Ik was nl. al mijn kookboeken aan het doorzoeken naar lichte recepten maar kan weinig leuks vinden. Ik bedoel.... Jamie is leuk, maar kost vaak een eeuwigheid. Nigella is lekker, maar kost me teveel kcals :P En om nou elke dag salade te gaan eten of soep te gaan eten... :')

Dus eigenlijk heb je een goeie daad gedaan door me hier op te wijzen. Enige jammere is dat ik liever NL kookboeken heb maar daar kom ik ook wel weer overheen ;)
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85042767
Engelse kookboeken zijn veel goedkoper dus je kan er meer kopen voor t zelfde geld *)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
pi_85045514
quote:
Op maandag 9 augustus 2010 12:07 schreef DarkElf het volgende:
Engelse kookboeken zijn veel goedkoper dus je kan er meer kopen voor t zelfde geld *)
Goed argument 8-)
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85050665
Ah, hier hoop ik nog eens in het lijstje te komen. Is troel misschien met vakantie?

Ik voel me enigszins bezwaard om een derde PM te sturen... :@
I'm just a Soul whose Intentions are Good
ANWB VerzekeringenF1 Store - Voor al je F1 GearDe beste bordspellen vind je bij 999 Games
pi_85051842
quote:
Op maandag 9 augustus 2010 15:09 schreef djenneke het volgende:
Ah, hier hoop ik nog eens in het lijstje te komen. Is troel misschien met vakantie?

Ik voel me enigszins bezwaard om een derde PM te sturen... :@
ik denk dat we maar eens een nieuw lijstje moeten gaan fabriceren..
want ook mijn pm's worden niet gelezen..
geeft verder niet.. genoeg mensen die ophouden met fok! toch??

PdeHoog.. jij bent handig met computers.. regel jij eens wat??? :@ O+ O-)

Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
pi_85052330
quote:
Op maandag 9 augustus 2010 15:35 schreef Barretje80 het volgende:
PdeHoog.. jij bent handig met computers.. regel jij eens wat??? :@ O+ O-)
Zo handig ben ik niet helaas :@ Ik kan wel iets bouwen met een databaseje dat dan vervolgens een tabelletje genereert, maar of het zo'n mooi plaatje wordt....geen idee :P
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85052616
@kahlanamnell:

Geen zin om echt heel erg op jouw post in te gaan, maar vanaf dat jij hier bent zit jij niet alleen mij maar ook andere gewoon een oor aan te naaien. Je kunt gewoon beter weg gaan eigenlijk.

Trouwens, als jij het allemaal zo goed weet, waarom was jij dan ooit te zwaar? En als je op gewicht bent, wat doe je dan nog hier? Heb je de OP niet gelezen? Zou ik maar doen.
pi_85052703
quote:
Op maandag 9 augustus 2010 15:52 schreef xBlossomx het volgende:
@kahlanamnell:

Geen zin om echt heel erg op jouw post in te gaan, maar vanaf dat jij hier bent zit jij niet alleen mij maar ook andere gewoon een oor aan te naaien. Je kunt gewoon beter weg gaan eigenlijk.

Trouwens, als jij het allemaal zo goed weet, waarom was jij dan ooit te zwaar? En als je op gewicht bent, wat doe je dan nog hier? Heb je de OP niet gelezen? Zou ik maar doen.
Negeren is het sleutelwoord hier :Y ;)
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85052752
quote:
Op maandag 9 augustus 2010 15:54 schreef PdeHoog het volgende:

[..]

Negeren is het sleutelwoord hier :Y ;)
Ja misschien wel..maar misschien ga ik gewoon zelf weg. Willem is ook al 'min of meer' weg gegaan. (:
pi_85052835
quote:
Op maandag 9 augustus 2010 15:55 schreef xBlossomx het volgende:

[..]

Ja misschien wel..maar misschien ga ik gewoon zelf weg. Willem is ook al 'min of meer' weg gegaan. (:
Is natuurlijk helemaal je eigen beslissing :) En Willem mis ik idd al een tijdje :o Wat was daar de reden van :? Ik heb het niet allemaal even goed gevolgd :@
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85052933
ach.. het is maar Fok! hoor..

ik vind het jammer als er harde woorden gesproken worden..
alhoewel er soms ook wel tegen iemand gezegd mag worden dat ie niet moet miepen dat ie niks afvalt , als ie er toch geen reet voor doet. ( en dat bedoel ik zeer zeker niet op een bepaalde persoon, dus hopelijk voelt NIEMAND zich aangesproken!) Maar met alleen maar lief zijn val je niet af..

goede discussies zoals over de psychische kanten die in het vorige topic onder de aandacht gebracht werden vind ik ook erg waardevol..

just my 2 cents..
en nu weer lekker allemaal afvallen.. *O*

Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
pi_85053042
quote:
Op maandag 9 augustus 2010 15:56 schreef PdeHoog het volgende:

[..]

Is natuurlijk helemaal je eigen beslissing :) En Willem mis ik idd al een tijdje :o Wat was daar de reden van :? Ik heb het niet allemaal even goed gevolgd :@
Ik weet niet precies de reden, maar hij kreeg toch ook alleen onzin naar z'n hoofd gegooid dus ja, niet gek. Zal hem anders wel een mailtje sturen om te vragen hoe of wat. :P
pi_85053138
quote:
Op maandag 9 augustus 2010 16:01 schreef xBlossomx het volgende:

[..]

Ik weet niet precies de reden, maar hij kreeg toch ook alleen onzin naar z'n hoofd gegooid dus ja, niet gek. Zal hem anders wel een mailtje sturen om te vragen hoe of wat. :P
Sorry hoor maar hij was diegene die onzin liep te verkopen in dit topic
Als je geen advies wil dan moet je hier niet posten
www.milkyroadbrewery.nl
pi_85053251
quote:
Op maandag 9 augustus 2010 16:03 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Sorry hoor maar hij was diegene die onzin liep te verkopen in dit topic
Als je geen advies wil dan moet je hier niet posten
Het was niet persoonlijk. En het ging niet per se over het akkefietje wat jij en hij hadden. Het ging over het algemeen.

Ik zeg niet dat hij gelijk had in alle gevallen, het ging gewoon om de sfeer die hier hing.
Hoesjes? Casetify!Mailbird - E-mail made beautifulBekijk het streamingaanbod van Primevideo
pi_85053436
quote:
Op maandag 9 augustus 2010 16:06 schreef xBlossomx het volgende:
Ik zeg niet dat hij gelijk had in alle gevallen, het ging gewoon om de sfeer die hier hing.
Das jammer. Ik vond het hier best prettig eigenlijk :@
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85053472
quote:
Op maandag 9 augustus 2010 16:10 schreef PdeHoog het volgende:

[..]

Das jammer. Ik vond vind het hier best prettig eigenlijk :@

Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
pi_85053506
quote:
Op maandag 9 augustus 2010 16:06 schreef xBlossomx het volgende:

[..]

Het was niet persoonlijk. En het ging niet per se over het akkefietje wat jij en hij hadden. Het ging over het algemeen.

Ik zeg niet dat hij gelijk had in alle gevallen, het ging gewoon om de sfeer die hier hing.
Had toch het idee dat dat vooral aan hem lag, de sfeer vond ik verder wel goed
www.milkyroadbrewery.nl
pi_85053679
quote:
Op maandag 9 augustus 2010 16:10 schreef PdeHoog het volgende:

[..]

Das jammer. Ik vond het hier best prettig eigenlijk :@
Ik vind het hier ook prettig. Dus ik denk dat ik gewoon wel blijf. :)
pi_85071304
Kritiek mag natuurlijk best, maar laten we het allemaal wel een beetje gezellig houden :P

Volgens mij zijn er wel net namen verdwenen uit het lijstje... volgens mij waren er meer toen ik me aanmeldde...
Dus misschien is er toch nog iemand actief mee? :?
I'm just a Soul whose Intentions are Good
  dinsdag 10 augustus 2010 @ 09:20:56 #36
25889 Sitethief
Fulltime Flapdrol
pi_85084010
:W tijd om eens wat kilo-knallers kwijt te raken!
Stroek: Sitethief, die is heel groot en sterk :Y.
Faat: *zucht* zoals gewoonlijk hoor Sitethief weer in de bocht >:)
pi_85087597
Vanochtend -1,3 kilo. *O* :)
pi_85088071
quote:
Op dinsdag 10 augustus 2010 11:41 schreef xBlossomx het volgende:
Vanochtend -1,3 kilo. *O* :)
Nice *O*
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85088187
quote:
Op dinsdag 10 augustus 2010 11:54 schreef PdeHoog het volgende:

[..]

Nice *O*
Dankje. :)

Ik moet vrijdag naar de diëtiste, maar ik houd nu al gewoon wel bij wat ik eet en hoe laat (ik moet echt om de 2 à 3 uur eten, anders worden de porties steeds maar groter..en groter..) en dat werkt. :s)
pi_85092095
Mijn verjaardag kostte me +0.3 kilo... En dat met maar een taartje en macD... Ach ja... Maar weer even gaan sporten...
I'm just a Soul whose Intentions are Good
Fiverr - alle diensten vanaf 5 piekZoek je mobiel op gsmwebFiverr - alle diensten vanaf 5 piek
pi_85092213
quote:
Op dinsdag 10 augustus 2010 11:58 schreef xBlossomx het volgende:

[..]

Dankje. :)

Ik moet vrijdag naar de diëtiste, maar ik houd nu al gewoon wel bij wat ik eet en hoe laat (ik moet echt om de 2 à 3 uur eten, anders worden de porties steeds maar groter..en groter..) en dat werkt. :s)
Yup *O* I know :D
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85092279
Ik heb op het moment trouwens wel een site dat mijn gegevens bij houd, ook met een lijstje zoals dit
Dat kunnen jullie ook eventueel gebruiken maar ik wil Troel niet zomaar passeren, die heeft heel lang heel veel werk hier ingestopt
www.milkyroadbrewery.nl
  dinsdag 10 augustus 2010 @ 13:53:46 #43
25889 Sitethief
Fulltime Flapdrol
pi_85092615
quote:
Op dinsdag 10 augustus 2010 13:46 schreef Sarabi het volgende:
Ik heb op het moment trouwens wel een site dat mijn gegevens bij houd, ook met een lijstje zoals dit
Dat kunnen jullie ook eventueel gebruiken maar ik wil Troel niet zomaar passeren, die heeft heel lang heel veel werk hier ingestopt
Linkje? Ik zoek nog zo'n website :).
Stroek: Sitethief, die is heel groot en sterk :Y.
Faat: *zucht* zoals gewoonlijk hoor Sitethief weer in de bocht >:)
pi_85092752
quote:
Op dinsdag 10 augustus 2010 13:53 schreef Sitethief het volgende:

[..]

Linkje? Ik zoek nog zo'n website :).
Op het moment is het een prive site ;)
Maar als er behoefte is aan een nieuw lijstjessysteem voor dit topic, kan ik kijken wat ik kan doen

[ Bericht 6% gewijzigd door Sarabi op 10-08-2010 14:06:19 ]
www.milkyroadbrewery.nl
pi_85095669
quote:
Op dinsdag 10 augustus 2010 13:46 schreef Sarabi het volgende:
Ik heb op het moment trouwens wel een site dat mijn gegevens bij houd, ook met een lijstje zoals dit
Dat kunnen jullie ook eventueel gebruiken maar ik wil Troel niet zomaar passeren, die heeft heel lang heel veel werk hier ingestopt
mja.. zonder aan al Troel d'r werk voorbij te willen gaan..
op deze manier werkt het ook niet :@

ik zou graag gebruik willen maken van jouw site Sarabi... Als jij em open wilt stellen dan ;)

Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
pi_85095841
quote:
Op dinsdag 10 augustus 2010 13:56 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Op het moment is het een prive site ;)
Maar als er behoefte is aan een nieuw lijstjessysteem voor dit topic, kan ik kijken wat ik kan doen
Lijkt mij ook leuk :Y
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85096326
quote:
Op dinsdag 10 augustus 2010 15:03 schreef PdeHoog het volgende:

[..]

Lijkt mij ook leuk :Y
Eens kijken of er een bepaald iemand ook zo blij mee is _O-
Maar moet ik Troel niet eerst mailen?
www.milkyroadbrewery.nl
pi_85096438
quote:
Op dinsdag 10 augustus 2010 15:13 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Eens kijken of er een bepaald iemand ook zo blij mee is _O-
Maar moet ik Troel niet eerst mailen?
mja als ze op haar mail wel reageerd ... O-)

Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
pi_85096700
quote:
Op dinsdag 10 augustus 2010 15:13 schreef Sarabi het volgende:
Maar moet ik Troel niet eerst mailen?
De vraag is: interesseert ze zich nog voor dit topic :?
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85098222
quote:
Op dinsdag 10 augustus 2010 15:22 schreef PdeHoog het volgende:

[..]

De vraag is: interesseert ze zich nog voor dit topic :?
Maar zij is wel diegene die dit alles begon
Ik zal der een pm sturen en even afwachten :)
En ondertussen diegene van de site lief aan kijken
www.milkyroadbrewery.nl
Bunq - bank of the freeVodafone aanbiedingenAliExpress - die hebben ALLES!
pi_85104172
Ik wil wel graag gewoon in een lijstje in de op, ik heb geen behoefte om dingen bij te houden op een site. Daar heb ik al een simpele excel sheet voor :)

Het gaat hier goed met "sporten" (walk at home fitness :') ), gisteren had ik echt geen zin. Ik heb toen het 2 mile programma gedaan dat maar een half uurtje duurde . Ik denk dat ik eindelijk een vorm van cardio heb gevonden dat ik blijvend zal volhouden *O*
pi_85110414
Het gaat ook om een gewoon lijstje zoals deze maar daar heb je een site voor nodig
www.milkyroadbrewery.nl
pi_85111631
quote:
Op dinsdag 10 augustus 2010 20:40 schreef Sarabi het volgende:
Het gaat ook om een gewoon lijstje zoals deze maar daar heb je een site voor nodig
Ooow :@ Ik dacht aan een keer per week pm'n ofzo aan iemand :P
pi_85120796
ha daar zijn jullie! ik zie heel veel nieuwe namen die ik nog niet ken, en die mij vast ook niet kennen, omdat ik meestentijds in slank bivakkeer...

moet nodig mn lijstjesgewicht updaten, dan verschijn ik ook weer in t lisjtje (onder mn oude username)

ik wilde even vertellen dat ik tegenwoordig blog, de pagina's over gezond eten enzo zijn nog niet klaar, maar er staan wel al twee verhaaltjes, voor wie het leuk vindt: http://overetenenderest.blogspot.com

:W

[ Bericht 22% gewijzigd door kwakz0r op 11-08-2010 17:34:02 ]
Kwak
pi_85175406
ff kijken, kwakzOr :D Leuk dat je zo'n blog begonnen bent :Y
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85284516
Hoi wat is het stil hier ....


Ik ben nog stabiel maar wil weer aan de slag met meer sporten (Naast mijn eetgewoonte aanpassingen) ;)

*O* *O*

:W
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
pi_85289058
Ik lees al een tijd mee op fok en in dit topic, maar wil actief er mee bezig gaan, want het loopt de spuigaten uit haha. En het lijkt mij handig om dit in groepsverband te doen, zodat je ook een soort verplichting krijgt.

Zo'n lijst lijkt me daarom erg handig!
pi_85292818
quote:
Op zaterdag 14 augustus 2010 21:26 schreef Tinteling het volgende:
Ik lees al een tijd mee op fok en in dit topic, maar wil actief er mee bezig gaan, want het loopt de spuigaten uit haha. En het lijkt mij handig om dit in groepsverband te doen, zodat je ook een soort verplichting krijgt.

Zo'n lijst lijkt me daarom erg handig!
:D

Een lijst kan je gewoon zelf bijhouden ;)

In de lijst komen bij de openingspost is een ander verhaal dat lukt meestal niet mij niet idd geval (ondanks een account bij dieetweb) -O-

Succes idd geval ^O^
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
pi_85300631
quote:
Op zaterdag 14 augustus 2010 23:40 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:

[..]

:D

Een lijst kan je gewoon zelf bijhouden ;)

In de lijst komen bij de openingspost is een ander verhaal dat lukt meestal niet mij niet idd geval (ondanks een account bij dieetweb) -O-

Succes idd geval ^O^
Same here. Maar ik vind het wel leuk, zo'n lijst waarbij je in de OP ieders voortgang kunt zien. Ik ben redelijk competitief ingesteld ook, en dan motiveert het best wel om net dat half uurtje weer te gaan sporten...
I'm just a Soul whose Intentions are Good
  maandag 16 augustus 2010 @ 06:43:17 #60
12902 pmponer
One Punch is enough
pi_85337328
Helaas, deze week geen resultaat. Heb alleen dit weekend dan ook 2 bbq's gehad en heb dus behoorlijk meer gegeten dan normaal. Verder heb ik nu al meer dan een week last van mijn rug dus sporten kan ook niet echt. Straks de dokter maar eens bellen. Al met al gelukkig dat er niet bij is gekomen, en deze week weer met frisse moed beginnen. Iedereen weer veel succes deze week.
Drop you like an ill, bad habit
Zavvi - Fandom en GeekgearVodafone aanbiedingenZavvi - Fandom en Geekgear
pi_85337736
Deze week ben ik een beetje bijgekomen. Volgens mij komt het van te weinig eten. Met de kleine kom ik maar weinig aan eten toe eigenlijk. Ik denk dat mijn lijf op spaarstand staat. En hoe kom ik daar dan weer uit....?
I'm just a Soul whose Intentions are Good
pi_85351857
Hoi allemaal, ik heb nooit eerder in een van de topics van deze reeks gepost oid maar ik wil mezelf dwingen hier mee te posten en mee te doen. Ik moet echt afvallen, heb nu een BMI van 29.. ben al aan het afvallen, wat vrij langzaam gaat. Later meer, ik heb hier nu gepost dus ik ben nu gedwongen mee te doen.. ;)
pi_85352313
quote:
Op maandag 16 augustus 2010 15:42 schreef Reflectionne het volgende:
Hoi allemaal, ik heb nooit eerder in een van de topics van deze reeks gepost oid maar ik wil mezelf dwingen hier mee te posten en mee te doen. Ik moet echt afvallen, heb nu een BMI van 29.. ben al aan het afvallen, wat vrij langzaam gaat. Later meer, ik heb hier nu gepost dus ik ben nu gedwongen mee te doen.. ;)
ach.. het is geen dwang hier he!

ik ga volgende week weer beginnen met sporten! *O*
de trainingen beginnen weer dus ik MOET wel..
en dan meteen flink aan de bak, dan moeten de kilo's er wel AF vliegen! ;)

( we zullen zien...)

Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
pi_85352603
quote:
Op maandag 16 augustus 2010 15:53 schreef Barretje80 het volgende:

[..]

ach.. het is geen dwang hier he!

ik ga volgende week weer beginnen met sporten! *O*
de trainingen beginnen weer dus ik MOET wel..
en dan meteen flink aan de bak, dan moeten de kilo's er wel AF vliegen! ;)

( we zullen zien...)
Geen dwang, wel een stok achter de deur ;) Ik wil gewoon een normaal gewicht krijgen :)
pi_85354880
Ik zal me even voorstellen voor jullie (mocht daar interesse in zijn). Ik ga trouwens niet bijhouden op die site, heb m'n eigen Excel bestandje.

Ik ben 1.66 lang en weeg nu 82 kg wat een bmi maakt van 29,7. ik wil een gezond bmi dat betekent 15 kg eraf.

ik heb mijn enkel gebroken gehad en heb 3 maanden met m'n been omhoog gezeten, niet bewogen en veel lekkere dingen gekregen (uit (zelf)medelijden).

ik ben weer begonnen met hardlopenmoet rustig opbouwen ivm m'n enkel. ik heb helaas maar 1 keer per week tijd voor hardlopen omdat ik om half 8 thuis kom 's avonds.. ik fiets doordeweeks wel elke dag 10km naar en van het station.

Ik let op mijn eten (vooral tussendoortjes) ik ben student en woon op kamers. ik kook gemiddeld 1 keer per week zelf en kan mijn huisgenoten niet opdragen wat ze moeten koken. Ik zal zelf eens naar jullie recepten kijken voor als ik moet koken. Bij student zijn hoort ook bier.. ik probeer het weinig te houden maar met uitgaan heb ik het er niet voor over.

Ik ben een emotionele eter en moet er op letten dat ik geen ongezonde tussendoortjes eet, geen traktatie aanneem op het werk en kijken of ik gezond ontbijt en lunch (ontbijt cornflakes met magere yoghurt, lunch 2 bruine boterhammen met vlees, verschilt per keer en 1 boterham met zoetigheid + cup a soup) ik drink zwarte koffie/thee en water. eet veel fruit (4 stuks per dag), 2 pakjes crackers en 1 soort ongezonder koekje (meeneem koekje met chocola bijvoorbeeld). Avondeten om half 8, waarnaar ik niks meer eet.

Commentaar meer dan welkom, tips? verbeteringen? Hulp is fijn
  maandag 16 augustus 2010 @ 17:34:39 #66
178193 Juicyhil
Bekende FOK!ker
pi_85356575
Ik wil weer eens een poging wagen om wat kilo's (lees: een hoop) kwijt te raken. :{ Geen idee waar ik moet beginnen. Mijn plan is om tenminste drie keer in de week te gaan sporten. Aangezien ik fitness wel leuk vind moet dat geen probleem zijn, zolang ik er maar tijd voor heb.

Alleen heb ik dus geen enkel idee wat ik kan eten. Ik vind op zich alles lekker, zolang het maar makkelijk te bereiden is. Ja ik kan sla gaan eten, maar na twee dagen ben ik daar ook op uitgekeken. :N

Calorieën tellen. Hoe moet ik dat in godsnaam gaan doen? Als ik op kantoor lunch zijn er geen verpakkingen met daarop de voedingswaarden vermeld. En als ik wat ga eten kun je toch ook niet op precies milliliter de calorieën berekenen?

Iemand misschien een idee hoe zoiets op te lossen? Ervaringen? :@
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
pi_85366280
We worden steeds dikker, want we eten vetarm! ^O^ ^O^

Door Jetty van der Graaf, orthomoleculair voedingsdeskundige

Vroeger hebben we geleerd dat vetten 9 kcal en eiwitten en koolhydraten 4 kcal per gram leveren bij verbranding. Dus als we wilden afvallen zouden we minder vetten moeten eten. Ook werd door het Voedingscentrum jaren geleden de strijd aangebonden tegen overgewicht, hart- en vaatziekten middels de campagne “Let op Vet!” Deze heeft absoluut niet het beoogde resultaat gehad, juist het tegendeel. Mensen gingen minder vet eten, maar kregen daardoor tekorten aan essentiële
onverzadigde vetzuren.

Ook in Amerika is overgewicht een ware epidemie geworden. Hier worden al jaren zeer veel vetvrije snacks en lightproducten gepromoot, er is zelfs al een frituurvet (Olestra) op de markt die niet in het lichaam opgenomen wordt. Echter de hoognodige vetoplosbare vitamines en antioxidanten lossen hier wel in op en gaan voor het lichaam verloren. Ondanks dit alles wordt de mens steeds dikker en vetter.

Wat gebeurt er?
Als men echter géén vet meer mag eten, gaat men vanzelf meer koolhydraten eten. Deze worden in het lichaam bij de spijsvertering afgebroken tot de bouwstenen, glucose. Alle lichaamscellen hebben glucose nodig voor de energievoorziening. Echter de hoeveelheden die wij binnenkrijgen overschrijden deze behoefte ruimschoots. Hierdoor wordt er ook extra insuline aangemaakt. Het lichaam gaat deze overmaat glucose opslaan als vetreserve. Hier is insuline ook voor verantwoordelijk. Dit is een natuurlijk verschijnsel dat eeuwenlang heel nuttig was, doordat in vroegere tijden periodes van overmaat werden afgewisseld door periodes van schaarste. Dit komt
in onze Westerse maatschappij niet meer voor en dus raken wij onze opgebouwde vetreserves niet meer kwijt. Ook hebben we juist vet nodig, maar dan wel de “goede vetten”, ook wel essentiële vetzuren genoemd, om goed te kunnen functioneren en ook om gewicht te kunnen kwijtraken.

http://www.fonteine.com/vetarm.html
pi_85381714
Bedankt voor de berichten. Aankomende week is eerst Lowlands, dus dat is wel gelijk flink aan de bak voor mij :o . De week daarop beginnen m'n trainingen weer, dus dat is in elk geval prettig; drie keer per week minimaal een uur sporten 'verplicht'. Zoals hierboven gezegd, het is een stok achter de deur.
Het eten is wel een grote aanpassing. Ik heb af en toe de neiging om TE weinig te gaan eten, maar na een dag of drie is er dan weer een terugval, dus ik ga nu per dag maar bijhouden wat ik ga innemen, zodat het wat gecontroleerder is.
pi_85394546
quote:
Op dinsdag 17 augustus 2010 08:57 schreef Tinteling het volgende:
Bedankt voor de berichten. Aankomende week is eerst Lowlands, dus dat is wel gelijk flink aan de bak voor mij :o . De week daarop beginnen m'n trainingen weer, dus dat is in elk geval prettig; drie keer per week minimaal een uur sporten 'verplicht'. Zoals hierboven gezegd, het is een stok achter de deur.
Het eten is wel een grote aanpassing. Ik heb af en toe de neiging om TE weinig te gaan eten, maar na een dag of drie is er dan weer een terugval, dus ik ga nu per dag maar bijhouden wat ik ga innemen, zodat het wat gecontroleerder is.
Soms eet ik ook te weinig. Dan vergeet ik gewoon te eten...maar nu ik een 'eet boekje' bijhoud en om de 3 uur iets eet, gaat het wel weer goed. Als ik dat niet doe, val ik om tijdens het trainen. -O-

Off-topic: Veel plezier trouwens op Lowlands. :)
pi_85402876
quote:
Op maandag 16 augustus 2010 17:34 schreef Juicyhil het volgende:
Calorieën tellen. Hoe moet ik dat in godsnaam gaan doen?
Niet. Calorieen tellen werkt misschien een tijdje, en dan val je snel flink af, maar als je vervolgens stopt met tellen en weer teruggaat naar je oude eetpatroon, komt het er net zo hard weer bij (het welbekende jojo effect)

Kappen met geraffineerde koolhydraten (suiker [en dus ook alles waar dat inzit; frisdrank, vruchtensappen, etc], witbrood, witte rijst, etc) en meer gaan bewegen. Verder normaal maar gebalanceerd gaan eten, en zeker geen dingen uitsluiten (dus geen sonja bakker, atkins of dr frank :) ) Dat is waarschijnlijk de beste manier om af te vallen op een manier die ook vol te houden is. Ohja, en vooral jezelf niet van alles gaan ontzeggen, af en toe mag je best wat lekkers dat niet zo verantwoord is...
BonprixMailbird - E-mail made beautifulBig Fish Games
pi_85403314
quote:
Op dinsdag 17 augustus 2010 18:11 schreef anboni het volgende:
Niet. Calorieen tellen werkt misschien een tijdje, en dan val je snel flink af, maar als je vervolgens stopt met tellen en weer teruggaat naar je oude eetpatroon, komt het er net zo hard weer bij (het welbekende jojo effect)
Onzin. Ik tel cals en ik val af. Dat doe ik al ruim twee maanden. Daarnaast pas ik mijn eetpatroon aan. Je moet ook niet het een of het ander doen, maar alles tegelijkertijd en met mate en het vooral niet zien als de heilige graal maar meer als een hulpmiddel dat je kan helpen inzicht te vergaren.

Ik gebruik een tooltje op mijn PDA dat ook netjes berekent hoeveel vet en zo erin zit en koolhydraten. Leuk voor de statistiekjes zeg maar.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85410896
quote:
Op dinsdag 3 augustus 2010 09:23 schreef sylvesterrr het volgende:
Twee weken geleden werd ik in het winkelcentrum aangesproken door iemand van Fitness First (promotieteam). Hij vroeg of ik een dagje gratis wilde sporten. Kan geen kwaad dacht ik, zie ik eindelijk dat luxe fitnesscentrum een keer van binnen. ;)

Gisteravond ben ik dan eindelijk daarheen gegaan voor meer informatie (op afspraak; kon niet eerder). De sfeer is prima, toestellen zien er goed uit en het verkooppraatje was ook prima.

Ach ja, ik heb me dus maar ingeschreven. Voor het 'normale' tarief zou ik me niet inschrijven, dat is me te duur. Gelukkig krijg ik vanwege de deal tussen mijn werkgever en Fitness First ongeveer ¤ 14 korting per maand. Op deze manier is het slechts ¤ 10 duurder dan de el-cheapo fitness centra.

Thuis op de crosstrainer lukt het niet meer vanwege te weinig motivatie (onder andere door te weinig variatie). Ik ben van plan om 3-4x per week te sporten, ik hoop dat het me lukt!
Ben dus inmiddels twee weken weer aan het sporten (vooralsnog 3 á 4x per week 50 minuten). Héérlijk om iets van variatie te hebben (45 minuten op de crosstrainer is niet leuk meer). Na het sporten nog even goed uitzweten in de sauna is ook wel fijn.

Ik heb trouwens ontdekt dat ik rennen op de loopband best leuk vind, mijn knie vindt het ook niet erg heb ik gemerkt. Dát ga ik wat vaker doen zolang... :Y

Mijn conditie is beter dan ik had gedacht. :o
  dinsdag 17 augustus 2010 @ 21:25:00 #73
178193 Juicyhil
Bekende FOK!ker
pi_85411127
quote:
Op dinsdag 17 augustus 2010 21:19 schreef sylvesterrr het volgende:

[..]

Ben dus inmiddels twee weken weer aan het sporten (vooralsnog 3 á 4x per week 50 minuten). Héérlijk om iets van variatie te hebben (45 minuten op de crosstrainer is niet leuk meer). Na het sporten nog even goed uitzweten in de sauna is ook wel fijn.

Ik heb trouwens ontdekt dat ik rennen op de loopband best leuk vind, mijn knie vindt het ook niet erg heb ik gemerkt. Dát ga ik wat vaker doen zolang... :Y

Mijn conditie is beter dan ik had gedacht. :o
ik had gisteren RPM gedaan (spinnen) dat was echt niet vol te houden. ik heb 50 min wel gehaald, maar mn ledematen vielen eraf en dat zadel deed pijn :@ maar ik wil nog wel eens doen, het is best leuk :)
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
pi_85425423
eindelijk weer eens wat afgevallen ,al ben ik tijdeijk ok iets aan het gebruiken ervoor :@ , ga bijna op vakantie maar na dee vakantie echt 3 keer in de week gaan sporten met PT (personal training) niet zoals je op tv ziet maar gewoon net een beetje meer begeleding :Y

oh zie net dat ik niet eens meer in de OP sta -O- :?
It takes years to built trust,
And a few seconds to destroy it...
pi_85426461
quote:
Op dinsdag 17 augustus 2010 18:24 schreef PdeHoog het volgende:
Onzin. Ik tel cals en ik val af. Dat doe ik al ruim twee maanden. Daarnaast pas ik mijn eetpatroon aan. Je moet ook niet het een of het ander doen, maar alles tegelijkertijd en met mate en het vooral niet zien als de heilige graal maar meer als een hulpmiddel dat je kan helpen inzicht te vergaren.
Dat is dan ook precies mijn punt :) Zoals de vraag gesteld werd, kwam het op mij een beetje over als "ik wil calorieen tellen omdat dat de manier is om af te vallen". Een betere vraag is denk ik "hoe kan ik gezonder gaan eten?" Calorieen tellen kan daar een praktisch hulpmiddel bij zijn, maar inderdaad zeker geen heilige graal.

quote:
Ik gebruik een tooltje op mijn PDA dat ook netjes berekent hoeveel vet en zo erin zit en koolhydraten. Leuk voor de statistiekjes zeg maar.
Hoe heet dat tooltje en is het er ook voor Android? :)
pi_85452143
Niet calorieen tellen, maar koolhydraten tellen.
Waarom ?
Als men echter géén vet meer mag eten, gaat men vanzelf meer koolhydraten eten. Deze worden in het lichaam bij de spijsvertering afgebroken tot de bouwstenen, glucose. Alle lichaamscellen hebben glucose nodig voor de energievoorziening. Echter de hoeveelheden die wij binnenkrijgen overschrijden deze behoefte ruimschoots. Hierdoor wordt er ook extra insuline aangemaakt. Het lichaam gaat deze overmaat glucose opslaan als vetreserve.

Om géén extra koolhydraten binnen te krijgen moet men de volgende producten vermijden: brood, koekjes, gebak, alles waar suiker of glucosestroop aan toegevoegd wordt, alle deegwaren, pasta’s, rijst, peulvruchten, aardappels. Wat dan wel: vet, vlees, vis, groente, fruit en eieren.
pi_85452586
Ik ben de afgelopen drie maanden 13 Kilo afgevallen zonder echt een streng dieet te volgen of intensief te sporten :). Enige wat ik doe is het aantal koolhydraten tot een minimum beperken, en als ik ze al eet dan liefst bv. volkoren producten (volkoren rijst, volkoren brood etc.). Als ik nu in de stad loop en trek krijg, haal ik ipv van een Big Mac een Haring bij de visboer :)
Of dit bij iedereen werkt weet ik niet (vast niet :)), maar bij mij is het in ieder geval een uitkomst. Voel me veel fitter en levendiger.
pi_85462593
Gisteren voor het eerst sinds jaren weer aan krachttraining (onder begeleiding) gedaan. Ik heb spierpijn en last van mijn knie. :(
pi_85531818
quote:
Op woensdag 18 augustus 2010 21:38 schreef nz1900 het volgende:
Niet calorieen tellen, maar koolhydraten tellen.
Waarom ?
Als men echter géén vet meer mag eten, gaat men vanzelf meer koolhydraten eten. Deze worden in het lichaam bij de spijsvertering afgebroken tot de bouwstenen, glucose. Alle lichaamscellen hebben glucose nodig voor de energievoorziening. Echter de hoeveelheden die wij binnenkrijgen overschrijden deze behoefte ruimschoots. Hierdoor wordt er ook extra insuline aangemaakt. Het lichaam gaat deze overmaat glucose opslaan als vetreserve.

Om géén extra koolhydraten binnen te krijgen moet men de volgende producten vermijden: brood, koekjes, gebak, alles waar suiker of glucosestroop aan toegevoegd wordt, alle deegwaren, pasta’s, rijst, peulvruchten, aardappels. Wat dan wel: vet, vlees, vis, groente, fruit en eieren.
pfff met alle respect voor je kennis maar wat moet je in vredesnaam doen als iedereen wat anders zegt :?
It takes years to built trust,
And a few seconds to destroy it...
pi_85531932
quote:
Op zaterdag 21 augustus 2010 00:01 schreef candygirl het volgende:

[..]

pfff met alle respect voor je kennis maar wat moet je in vredesnaam doen als iedereen wat anders zegt :?
Neem alle informatie in je op en zoek iets waarbij jij je prettig voelt :Y Ik heb dit ook allemaal bekeken, maar voel me niet prettig bij het schrappen van een element uit een totaalpakket. Als jij je prettig voelt bij het zog. dr. Frank dieet moet je dat gewoon doen :)
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Zalando Lounge - Grote Merken, Veel KortingBoek je safari bij Beekse BergenBig Fish Games
pi_85532704
quote:
Op zaterdag 21 augustus 2010 00:01 schreef candygirl het volgende:
pfff met alle respect voor je kennis maar wat moet je in vredesnaam doen als iedereen wat anders zegt :?
Ik blijf erbij: een uitgebalanceerd dieet is het beste (tenzij je er zelf een studie van maakt of professionele begeleiding krijgt). Je lichaam heeft het gewoon allemaal nodig. Wel selectief zijn: kies bij voorkeur onverzadigde vetten, laat suiker, witbrood en witte rijst staan. Stevia schijnt een goede natuurlijke suikervervanger te zijn zonder kh (staat op m'n lijstje om nog eens te proberen :) ) Ik probeer zelf uit de buurt te blijven van kunstmatige zut (zoals de diverse chemische zoetstoffen, maar ook margarine [plantaardige olie is van zichzelf vloeibaar, om het smeerbaar te maken worden er allerlei chemische truuks uitgehaald] )

Wat die koolhydraten betreft: Wat nz1900 eigenlijk bedoelt te zeggen is dat je op de Glykemische index moet letten. Voeding met een hoge GI zorgt snel voor veel glucose in het bloed en daar kan je lichaam moeite mee hebben als dat niet direct verstookt kan worden (en dan komt dat insuline verhaaltje van nz dus om de hoek kijken.)
pi_85537971
Wilt u afvallen? Neem nog een vet worstje! Door allerlei instanties is ons op het hart gedrukt dat we minder vet moesten eten, maar dat is een grote vergissing. Vet is helemaal niet ongezond. Koolhydraten zijn juist slecht voor je.

filmpje: http://video.elsevier.nl/11801902/
pi_85538693
Gisteren stond ik weer op de weegschaal: 94,4kg (0,6kg minder dan anderhalve week geleden). *O*

Begin dit jaar woog ik ongeveer 105,5kg met een BMI van bijna 32 (en vetpercentage van circa 35%). Mijn BMI is nu 28.5 (vetpercentage 30%).

Mijn doel is om binnen een half jaar 85kg te wegen. Eens kijken of dat gaat lukken. :Y)
pi_85538875
quote:
Op zaterdag 21 augustus 2010 10:27 schreef nz1900 het volgende:
Wilt u afvallen? Neem nog een vet worstje! Door allerlei instanties is ons op het hart gedrukt dat we minder vet moesten eten, maar dat is een grote vergissing. Vet is helemaal niet ongezond. Koolhydraten zijn juist slecht voor je.

filmpje: http://video.elsevier.nl/11801902/
Er is helemaal niets slecht voor je :{w Al dat geouwehoer over wat wel en niet slecht is. Je moet alleen dingen met mate eten. Koolhydraten is iets wat je lijf ook nodig heeft. Net als vet en zo. En suikers. Gebruik het alleen met mate.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85538894
quote:
Op zaterdag 21 augustus 2010 11:09 schreef sylvesterrr het volgende:
Gisteren stond ik weer op de weegschaal: 94,4kg (0,6kg minder dan anderhalve week geleden). *O*

Begin dit jaar woog ik ongeveer 105,5kg met een BMI van bijna 32 (en vetpercentage van circa 35%). Mijn BMI is nu 28.5 (vetpercentage 30%).

Mijn doel is om binnen een half jaar 85kg te wegen. Eens kijken of dat gaat lukken. :Y)
Nice work :D Ik begin hier mijn eerste doel erg dicht te naderen :9 Heb het volgende doel dus maar vast gesteld ;) 130 per 31/12.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85541544
Even een updatetje
De 3 kilo van de vakantie zijn er weer bij.. dus zit nog net onder de 80, maar het scheelt niet veel :{

Sporten nog altijd 2/3x in de week en gaat wel lekker. Vind het gelukkig nog steeds leuk en dat is het belangrijkste. Verder let ik nog steeds niet veel op m'n eten, misschien moet ik daar toch eens binnenkort mee starten. Ik eet niet veel, alleen wel ongezond (geen patat ofzo, maar niet gevarieerd en gezond) en tja.. moet ik maar eens naar kijken.

Even wat feitjes vanaf de start en nu:
gewicht: 99.6 naar 79.6
bmi van 34.7 naar 27.7
wat afmetingen:
Gemeten vanaf in cm:
navel: 114 naar 98
heup: 119 naar 106
bovenarm: 36 naar 31
bovenbeen: 71 naar 60
kuit: 46 naar 40

Dus redelijk wat centimeters kwijt. Zie wel dat mijn gewicht redelijk hetzelfde blijft, maar er af en toe nog wel een cm verdwijnt ergens. Dus ik ben vooral aan het shapen door de sport :)

Al met al.. nog een lange weg te gaan, maar ik heb wel wat oke's bereikt :)
pi_85542300
Ik moet ook echt weer even streng bezig met afvallen! De vakantie maakt toch dat je wat soepeler wordt, iets te soepel ;)
Ben nu tussen de 10 en 12 kilo kwijt geraakt, en dit najaar gaan we maar eens voor de volgende 10.
pi_85554787
quote:
Op zaterdag 21 augustus 2010 11:18 schreef PdeHoog het volgende:

[..]

Er is helemaal niets slecht voor je :{w Al dat geouwehoer over wat wel en niet slecht is. Je moet alleen dingen met mate eten. Koolhydraten is iets wat je lijf ook nodig heeft. Net als vet en zo. En suikers. Gebruik het alleen met mate.
Je maakt het jezelf alleen maar moeilijk door met mate te gaan eten terwijl dit helemaal niet nodig is om af te vallen. Verder leidt het met mate eten ertoe dat je stofwisseling langzamer wordt en dat moet je ook niet willen.
pi_85564947
quote:
Op zaterdag 21 augustus 2010 22:23 schreef nz1900 het volgende:

[..]

Je maakt het jezelf alleen maar moeilijk door met mate te gaan eten terwijl dit helemaal niet nodig is om af te vallen. Verder leidt het met mate eten ertoe dat je stofwisseling langzamer wordt en dat moet je ook niet willen.
Je hebt wel een punt, maar er is toch een verschil tussen minder eten (lees: niet meer dan je nodig hebt en gezonder eten) en weinig eten (lees: minder dan je eigenlijk nodig zou moeten hebben).

Er is niets mis met mínder eten, want als je te zwaar bent eet je vaak ook teveel. Theoretisch gezien zal je niet aankomen als je ongezond eet, maar de caloriebehoefte niet overschrijdt.

Minder en gezonder eten en sporten (om je metabolisme hoog te houden én alles mooi strak te trekken) blijft de beste manier om af te vallen.

Even terzijde: Ben weer 0,5 kilo kwijt. *O* Later op de dag lekker een uurtje trainen. :)
pi_85597534
Grrr, gisteren na het sporten wilde ik nog even douchen. Dat douchen bleek toch niet zo'n goed idee te zijn, want doordat iemand wat zeep had gemorst ben ik uitgegleden. &@#^($*&@#$ Mijn toch al geblesseerde knie heeft kennisgemaakt met de muur. :%

Ik kan mijn knie wel pijnloos buigen zolang ik niet met mijn voet op de grond sta.
Knab - Jouw online bankAliExpress - die hebben ALLES!Voordelig uit? Ticketveiling.nl
pi_85599586
quote:
Op maandag 23 augustus 2010 09:52 schreef sylvesterrr het volgende:
Grrr, gisteren na het sporten wilde ik nog even douchen. Dat douchen bleek toch niet zo'n goed idee te zijn, want doordat iemand wat zeep had gemorst ben ik uitgegleden. &@#^($*&@#$ Mijn toch al geblesseerde knie heeft kennisgemaakt met de muur. :%

Ik kan mijn knie wel pijnloos buigen zolang ik niet met mijn voet op de grond sta.
Ah nee hè... -O- Ik hoop dat het snel beter gaat. Had je slippers aan? Die kunnen ook nog wel eens helpen.
pi_85599783
Ik had slippers aan.
  maandag 23 augustus 2010 @ 17:44:48 #93
314980 Bries
Eleven is louder than 10.
pi_85615742
Waar halen jullie het doorzettingsvermogen vandaan???

Ik zit altijd vol met goeie voornemens en plannen. Die ik dan ook wel een dag of wat vol kan houden...
Maar ik krijg het continue 'opletten op wat je eet' gewoonweg niet voor elkaar.
Ik denk dat ik uit de week 4 vd 7 dagen het presteer om 'met mate' te eten. ~O>
Ik sport er 3 keer in de week bij (hardlooptraining), maar voor de rest heb ik maar weinig om handen (zit in de WW helaas)...
Worstel ook al jaren met dit probleem hoor, en al 3 keer naar de huisarts geweest. Je hebt zoveel mogelijkheden en instellingen... Wist effe nie meer wat nou het handigst was. Maar die huisarts kan dan niet meer dan je doorsturen naar een suffe dietiste waar ik ook niet verder mee kom.
Life is a hallucination, caused by a lack of alcohol.
  maandag 23 augustus 2010 @ 17:48:29 #94
178193 Juicyhil
Bekende FOK!ker
pi_85615863
quote:
Op maandag 23 augustus 2010 17:44 schreef Bries het volgende:
Waar halen jullie het doorzettingsvermogen vandaan???

Ik zit altijd vol met goeie voornemens en plannen. Die ik dan ook wel een dag of wat vol kan houden...
Maar ik krijg het continue 'opletten op wat je eet' gewoonweg niet voor elkaar.
Ik denk dat ik uit de week 4 vd 7 dagen het presteer om 'met mate' te eten. ~O>
Ik sport er 3 keer in de week bij (hardlooptraining), maar voor de rest heb ik maar weinig om handen (zit in de WW helaas)...
Worstel ook al jaren met dit probleem hoor, en al 3 keer naar de huisarts geweest. Je hebt zoveel mogelijkheden en instellingen... Wist effe nie meer wat nou het handigst was. Maar die huisarts kan dan niet meer dan je doorsturen naar een suffe dietiste waar ik ook niet verder mee kom.
Waarom eet je veel? Ben je verslaafd?
Ik was bijvoorbeeld echt een cola drinker en nam vaak ook koffie. Tegenwoordig drink ik gewoon de hele dag limonade, veel lekkerder en ook beter.
Zelf vind ik het moeilijk om avond eten gezond te maken :P Maar voor de rest, je gewoon houden aan 3 maaltijden en 3 tussendoortjes per dag. Dan heb je volgens mij wel ruim voldoende voedsel binnen.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
pi_85615985
Hoi.

2 jaar geleden 13 kilo afgevallen, sinds oktober met medicatie begonnen en sindsdien 16 kilo aangekomen. Ik heb het gevoel alsof ik langzaam maar zeker ontplof! Ik eet gezond, 6 keer per dag enz enz bla die bla. De hele riedel houd ik netje vol zoals ik die tijdens mijn afvallen deed. Toch groei ik dicht.
Andere medicatie is (bijna) geen optie. Het enige wat ik zou kunnen doen is meer bewegen, maar ik vraag me af of dat helpt?
Iemand ervaring mee?
Grote talenten weten wanneer ze moeten stoppen
  maandag 23 augustus 2010 @ 17:56:36 #96
314980 Bries
Eleven is louder than 10.
pi_85616130
quote:
Op maandag 23 augustus 2010 17:48 schreef Juicyhil het volgende:

[..]
Waarom eet je veel? Ben je verslaafd?
Geen idee of ik verslaafd ben aan eten... Heb er wel eens over gehoord, maar ben er nog nooit voor mezelf achteraangegaan.. Is dat serieus het eerste waar jij aan denkt?

quote:
Op maandag 23 augustus 2010 17:48 schreef Juicyhil het volgende:

[..]
Zelf vind ik het moeilijk om avond eten gezond te maken :P Maar voor de rest, je gewoon houden aan 3 maaltijden en 3 tussendoortjes per dag. Dan heb je volgens mij wel ruim voldoende voedsel binnen.
Op de goede dagen vind ik het supermakkelijk om me hieraan te houden...
Life is a hallucination, caused by a lack of alcohol.
pi_85626254
quote:
Op zondag 22 augustus 2010 11:17 schreef xBlossomx het volgende:

[..]

Je hebt wel een punt, maar er is toch een verschil tussen minder eten (lees: niet meer dan je nodig hebt en gezonder eten) en weinig eten (lees: minder dan je eigenlijk nodig zou moeten hebben).

Er is niets mis met mínder eten, want als je te zwaar bent eet je vaak ook teveel. Theoretisch gezien zal je niet aankomen als je ongezond eet, maar de caloriebehoefte niet overschrijdt.

Minder en gezonder eten en sporten (om je metabolisme hoog te houden én alles mooi strak te trekken) blijft de beste manier om af te vallen.

Even terzijde: Ben weer 0,5 kilo kwijt. *O* Later op de dag lekker een uurtje trainen. :)
Ja, maar ik zou dan niet naar de caloriebehoefte kijken. Beter is de hoeveelheid koolhydraten te verminderen en tegelijkertijd meer proteinen en vetten eten, aangezien deze lang een verzadigd gevoel geven(een low-carb dieet dus eigenlijk) Ik denk ook dat een low-carb dieet het makkelijker is vol te houden dan een low-fat of low-calorie dieet.

[ Bericht 3% gewijzigd door nz1900 op 23-08-2010 22:11:12 ]
pi_85626379
quote:
Op maandag 23 augustus 2010 17:52 schreef seasushi het volgende:
Hoi.

2 jaar geleden 13 kilo afgevallen, sinds oktober met medicatie begonnen en sindsdien 16 kilo aangekomen. Ik heb het gevoel alsof ik langzaam maar zeker ontplof! Ik eet gezond, 6 keer per dag enz enz bla die bla. De hele riedel houd ik netje vol zoals ik die tijdens mijn afvallen deed. Toch groei ik dicht.
Andere medicatie is (bijna) geen optie. Het enige wat ik zou kunnen doen is meer bewegen, maar ik vraag me af of dat helpt?
Iemand ervaring mee?
Geen ervaring met medicatie en alles. Maar ik ben eig die 20 kilo afgevallen puur door te sporten.
Niet dat mijn eten zo gezond is/was, maar daar is niet super veel in veranderd. Maar meer bewegen heeft altijd effect. Al gaat het alleen al om het feit dat je niet meer het gevoel van dichtslibben zal hebben.
pi_85626450


[ Bericht 100% gewijzigd door nz1900 op 23-08-2010 22:09:53 ]
pi_85635423
Ik ben er ook nog :D

Het wordt kouder dus perfect om te gaan buitensporten *O* ^O^

* Ben wel 1 1/2 kilo aangekomen door mezelf even te laten gaan :@
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Bekijk het streamingaanbod van PrimevideoF1 Store - Voor al je F1 GearVattenfall cadeau
pi_85636602
pff.. hier is het ook niet helemaal goed gegaan :(

naja gister weer training gehad, dus we gaan er weer tegen aan..
de sport frequentie is weer opgeschroeft!

*en ik twijfel of ik niet t e weinig eet.. want er gaat niks af.. zoo frustrerend!*

Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
pi_85636748
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 09:15 schreef Barretje80 het volgende:
*en ik twijfel of ik niet t e weinig eet.. want er gaat niks af.. zoo frustrerend!*
Vertel dan eens wat je eet allemaal?
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85636817
quote:
Op zaterdag 21 augustus 2010 13:31 schreef Laydina het volgende:
Al met al.. nog een lange weg te gaan, maar ik heb wel wat oke's bereikt :)
.
Wel wat ok's? :o Tegen de tijd dat ik zo'n gewichtsverlies heb, sta ik te juichen hoor :D Ik zit nu op de 140.3-140.4 en ben dus 11 kg kwijt :9
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85637065
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 09:25 schreef PdeHoog het volgende:

Wel wat ok's? :o Tegen de tijd dat ik zo'n gewichtsverlies heb, sta ik te juichen hoor :D Ik zit nu op de 140.3-140.4 en ben dus 11 kg kwijt :9
Ik vind het geen grote prestatie en voor mezelf zie ik er niet heel erg anders uit. Dusja :)

Netjes *O* *O* Gaat je wel goed af volgens mij!
pi_85637112
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 09:37 schreef Laydina het volgende:

[..]

Ik vind het geen grote prestatie en voor mezelf zie ik er niet heel erg anders uit. Dusja :)


Komt te bekend voor, maar het is echt wel een grote prestatie en heb je geen before fotos? Dan zal je vast wel verschil zien :*
www.milkyroadbrewery.nl
pi_85638228
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 09:39 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Komt te bekend voor, maar het is echt wel een grote prestatie en heb je geen before fotos? Dan zal je vast wel verschil zien :*
Nee niet echt veel foto's ervan. Heb in die zin gewoon een vertekend zelfbeeld.. soms beide kanten op dus dat is handig :P
pi_85638717
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 10:22 schreef Laydina het volgende:

[..]

Nee niet echt veel foto's ervan. Heb in die zin gewoon een vertekend zelfbeeld.. soms beide kanten op dus dat is handig :P
ja dat ken ik ook
vroeger vond ik mezelf niet dik en best wel aantrekkelijk en nu 25 kilo lichter voel ik me soms toch zo dik -O-
achja op de meeste dagen zit ik wel goed in mijn vel :D maar nog steeds niet dat ik trots ben op die kilo's lichter
www.milkyroadbrewery.nl
pi_85638974
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 09:22 schreef PdeHoog het volgende:

[..]

Vertel dan eens wat je eet allemaal?
ontbijt: een gekookt eitje
tussendoortje: granenreep
lunch: salade met een broodje
tussendoortje: 1 stuks fruit
avond eten: "normaal eten"

that's it..
ik ben niet moe of lusteloos.. gister ging het trainen prima na een bord pasta..
(of is de pasta dan niet een goed idee?? :o )

Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
  dinsdag 24 augustus 2010 @ 10:54:31 #109
178193 Juicyhil
Bekende FOK!ker
pi_85639054
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 10:51 schreef Barretje80 het volgende:
(of is de pasta dan niet een goed idee?? :o )
veel koolhydraten hè
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
pi_85639088
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 10:54 schreef Juicyhil het volgende:

[..]

veel koolhydraten hè
mja.. moet er wel na sporten.. en anders ben ik niet vooruit te branden! :o

Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Hoesjes? Casetify!Speel mee met Lucky Day en win!Big Fish Games
pi_85639562
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 10:51 schreef Barretje80 het volgende:

[..]

ontbijt: een gekookt eitje
tussendoortje: granenreep
lunch: salade met een broodje
tussendoortje: 1 stuks fruit
avond eten: "normaal eten"

that's it..
ik ben niet moe of lusteloos.. gister ging het trainen prima na een bord pasta..
(of is de pasta dan niet een goed idee?? :o )
Dat is dus vooral veel te weinig en een granenreep is niet echt een nuttig tussendoortje, neem liever een extra boterham
pasta is wel veel koolhydraten maar dat is niet het grootste probleem, volkoren pasta is wel altijd beter
www.milkyroadbrewery.nl
pi_85639662
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 11:11 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Dat is dus vooral veel te weinig en een granenreep is niet echt een nuttig tussendoortje, neem liever een extra boterham
pasta is wel veel koolhydraten maar dat is niet het grootste probleem, volkoren pasta is wel altijd beter
ohh jah.. het is volkoren pasta :)
en ik hou niet zo van boterhammen :@

ik moet dus MEER gaan eten! :o

Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
pi_85640061
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 11:15 schreef Barretje80 het volgende:

[..]

ohh jah.. het is volkoren pasta :)
en ik hou niet zo van boterhammen :@

ik moet dus MEER gaan eten! :o
Ik zou bijna zeggen veel meer :Y
Ik weet niet wat je precies verstaat onder salade met een broodje anders eet je de hele dag tot je D gewoon veelste weinig
Als je niet van boterhammen houd kan je ook meer groente en iets zoals kwark eten
www.milkyroadbrewery.nl
pi_85640277
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 11:15 schreef Barretje80 het volgende:

[..]

ohh jah.. het is volkoren pasta :)
en ik hou niet zo van boterhammen :@

ik moet dus MEER gaan eten! :o
Vervang dat eitje dan door een bak yoghurt met muesli of zo :) Of crackers met philadelphia light. Granenrepen kunnen op zich wel, maar kijk dan bijv. naar Hero B'tween Free. Kreeg ik mee als tip van de dietiste (voor degenen die zich geroepen voelen hier flink tegenin te gaan: ik heb geen zin in de discussie of dit nu wel of niet nuttige suikers / koolhydraten / whatever zijn btw dus begin daar maar niet aan, ok? ). Pak desnoods nog een stuk fruit als extra tussendoortje. Let ook goed op wat voor salade je naar binnen schuift. Vermijd de dressings met mayo en zo. En bij je avondeten beetje opletten op de hoeveelheden vet. Dus veel groenten, 150 gr. gekookte aardappelen danwel 125 gr. gekookte pasta en 80-100 gr. vlees. Weinig rijst.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85640293
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 11:27 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Ik zou bijna zeggen veel meer :Y
Ik weet niet wat je precies verstaat onder salade met een broodje anders eet je de hele dag tot je D gewoon veelste weinigAls je niet van boterhammen houd kan je ook meer groente en iets zoals kwark eten
:?

Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
pi_85640329
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 11:34 schreef Barretje80 het volgende:

[..]

:?
Ze bedoelt dat je tot je avondeten gewoon te weinig binnenkrijgt...meer spreiden over de dag :Y
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85640364
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 11:34 schreef Barretje80 het volgende:

[..]

:?
Dat 1 ei te weinig is als O
De 1e T een reep is ook niet voedzaam
Wat salade als L is ook veelste weinig (maar ik weet niet wat je precies onder deze lunch verstaat)
Fruit als T is wel goed maar jij mag er wel 2 stuks van maken
www.milkyroadbrewery.nl
pi_85640407
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 11:33 schreef PdeHoog het volgende:

[..]

Vervang dat eitje dan door een bak yoghurt met muesli of zo :) Of crackers met philadelphia light. Granenrepen kunnen op zich wel, maar kijk dan bijv. naar Hero B'tween Free. Kreeg ik mee als tip van de dietiste (voor degenen die zich geroepen voelen hier flink tegenin te gaan: ik heb geen zin in de discussie of dit nu wel of niet nuttige suikers / koolhydraten / whatever zijn btw dus begin daar maar niet aan, ok? ). Pak desnoods nog een stuk fruit als extra tussendoortje. Let ook goed op wat voor salade je naar binnen schuift. Vermijd de dressings met mayo en zo. En bij je avondeten beetje opletten op de hoeveelheden vet. Dus veel groenten, 150 gr. gekookte aardappelen danwel 125 gr. gekookte pasta en 80-100 gr. vlees. Weinig rijst.
Ja ik zou die repen vermijden ;) zeker als je niet meer afvalt
Maar goed als je er wel voor kiest om ze te eten mag je er zeker nog een stuk fruit of groente bij eten
www.milkyroadbrewery.nl
pi_85640416
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 11:35 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Dat 1 ei te weinig is als O
De 1e T een reep is ook niet voedzaam
Wat salade als L is ook veelste weinig (maar ik weet niet wat je precies onder deze lunch verstaat)
Fruit als T is wel goed maar jij mag er wel 2 stuks van maken
ohh.. ik snapte de O T L en D niet ;)
ik heb gewoon geen trek :@ ben nu ook de reep vergeten.. en ga over 10 minuutjes lunchen..
de salade is wel een flink bord vol hoor!

Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
pi_85640455
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 11:37 schreef Barretje80 het volgende:

[..]

ohh.. ik snapte de O T L en D niet ;)
ik heb gewoon geen trek :@ ben nu ook de reep vergeten.. en ga over 10 minuutjes lunchen..
de salade is wel een flink bord vol hoor!
Geen trek is iets dat je jezelf aanleert
Dus gewoon weer beetje bij beetje opbouwen ^O^
Je eet nu te weinig en dat kan een reden zijn waarom je niet meer afvalt -> spaarstand
www.milkyroadbrewery.nl
Bekijk het streamingaanbod van PrimevideoVattenfall cadeauANWB Verzekeringen
pi_85640528
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 11:38 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Geen trek is iets dat je jezelf aanleert
Dus gewoon weer beetje bij beetje opbouwen ^O^
Je eet nu te weinig en dat kan een reden zijn waarom je niet meer afvalt -> spaarstand
Zeker als je daarbij ook nog eens intensief sport. Als je sport heb je bouwstoffen nodig. En de dagen dat je sport kun je volgens mij heel goed pasta en zo eten. Dat is makkelijk opneembare energie als ik alle theorie moet geloven ;)
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85640571
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 11:33 schreef PdeHoog het volgende:

[..]

Vervang dat eitje dan door een bak yoghurt met muesli of zo :) Of crackers met philadelphia light. Granenrepen kunnen op zich wel, maar kijk dan bijv. naar Hero B'tween Free. Kreeg ik mee als tip van de dietiste (voor degenen die zich geroepen voelen hier flink tegenin te gaan: ik heb geen zin in de discussie of dit nu wel of niet nuttige suikers / koolhydraten / whatever zijn btw dus begin daar maar niet aan, ok? ). Pak desnoods nog een stuk fruit als extra tussendoortje. Let ook goed op wat voor salade je naar binnen schuift. Vermijd de dressings met mayo en zo. En bij je avondeten beetje opletten op de hoeveelheden vet. Dus veel groenten, 150 gr. gekookte aardappelen danwel 125 gr. gekookte pasta en 80-100 gr. vlees. Weinig rijst.
deze post had ik gemist!

Yoghurt met muesli wordt zo'n plakbende.. creusli mag niet he???

ik heb nu van die weightwatchers granenrepen.. ik vind ze lekker :@ maar ik zal aan de b*tween gaan die met sinaasappel en chocolade!! :Y :@

De salade bestaat voornamelijk uit tomaten met feta, komkommers met ui en sla of andere rauwkost ( wortel, kool of sellerie).. verder af en toe wat gerookte ham er bij.. mayo vermijd ik!!

Ik probeer meestal wel aan de 2 ons groenten voor het avond eten te komen.. ik hou niet van aardappelen en rijst :@ Maar eet het toch wel af en toe..

*pfff* lastig allemaal hoor!

Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
pi_85640725
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 11:41 schreef Barretje80 het volgende:

[..]

deze post had ik gemist!

Yoghurt met muesli wordt zo'n plakbende.. creusli mag niet he???

ik heb nu van die weightwatchers granenrepen.. ik vind ze lekker :@ maar ik zal aan de b*tween gaan die met sinaasappel en chocolade!! :Y :@

De salade bestaat voornamelijk uit tomaten met feta, komkommers met ui en sla of andere rauwkost ( wortel, kool of sellerie).. verder af en toe wat gerookte ham er bij.. mayo vermijd ik!!

Ik probeer meestal wel aan de 2 ons groenten voor het avond eten te komen.. ik hou niet van aardappelen en rijst :@ Maar eet het toch wel af en toe..

*pfff* lastig allemaal hoor!
Cruesli inderdaad liever niet, zit heel veel suiker in
Net zoals in die repen ;) wat vind je wel lekker van gezonde/normale dingen?
Die salade klinkt goed ^O^ als je maar zorgt voor lekker grote hoeveelheden
Groente kan je ook heel goed extra eten als tussendoortje, weet niet of je dat lekker vind?
Als ontbijt kan je ook al beginnen anders met 2 gekookte eitjes
www.milkyroadbrewery.nl
pi_85640849
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 11:41 schreef Barretje80 het volgende:
Yoghurt met muesli wordt zo'n plakbende.. creusli mag niet he???
Nope. Teveel suiker.
quote:
ik heb nu van die weightwatchers granenrepen.. ik vind ze lekker :@ maar ik zal aan de b*tween gaan die met sinaasappel en chocolade!! :Y :@
NEEEE! Niet die :o Dat zijn de kcal-bommen. Je moet de Free hebben met alleen chocola. Maar als jij nu aan de WW-repen zit, blijf die dan lekker houden. Of vergelijk de voedingswaarden even.
quote:
De salade bestaat voornamelijk uit tomaten met feta, komkommers met ui en sla of andere rauwkost ( wortel, kool of sellerie).. verder af en toe wat gerookte ham er bij.. mayo vermijd ik!!
Als je daar een goed bord vol van eet icm een broodje klinkt het goed :9
quote:
Ik probeer meestal wel aan de 2 ons groenten voor het avond eten te komen.. ik hou niet van aardappelen en rijst :@ Maar eet het toch wel af en toe..
Skip de rijst en eet iets meer aardappelen. Goeie maagvulling :)
quote:
*pfff* lastig allemaal hoor!
Nee joh...beetje opletten en als je het eenmaal doorhebt, komt het goed :) Zorg iig dat je voldoende drinkt (en niet teveel fris, maar water, thee en koffie) en iets meer zuivel mag misschien wel.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85640861
Vakantie zit er op en er is weer iets bijgekomen. Bijna niet gesport.
Deze week weer beginnen tezamen met een normaal eetpatroon en een stuk gezonder.
Zit nu op 106.9 en wil er toch snel wat af hebben.
Morgen eens praten met de diëtiste bij de sportschool om een schema te laten maken.
pi_85640998
Succes _Flea_!
Morgen kan ik ook eindelijk weer naar de sportschool *O* (zijn dicht in de vakantie)
www.milkyroadbrewery.nl
pi_85641482
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 11:55 schreef Sarabi het volgende:
Succes _Flea_!
Morgen kan ik ook eindelijk weer naar de sportschool *O* (zijn dicht in de vakantie)
Ben blij dat ik ook weer kan gaan.
Wel wat gedaan in de vakantie, maar veeeel te weinig. Actiefste was 26km mountainbiken.
pi_85643291
Ok laat jullie licht eens op de mijn lijstje schijnen. :

O - uhm..
T - Milkybreak (2 koekjes dus)
L - Petitpain ham/kaas/ei/zout en een soepje
T - Milkybreak, evt ook cup a soup
D - Verschilt. Kan altijd beter

En savonds laat ik vaak nog wel een waterijsje, komkommer of fruit wat ik in huis heb. Even ter info, het lijstje is zeg maar de basis. Soms eet ik meer (meerdere milkybreaks ofzo of thuis nog 2 broodjes voor het sporten gaan of ipv avondeten).
pi_85643334
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 10:40 schreef Sarabi het volgende:

ja dat ken ik ook
vroeger vond ik mezelf niet dik en best wel aantrekkelijk en nu 25 kilo lichter voel ik me soms toch zo dik -O-
achja op de meeste dagen zit ik wel goed in mijn vel :D maar nog steeds niet dat ik trots ben op die kilo's lichter
Goed in je vel voelen is toch het belangrijkste. Dan maar minder/niet trots erop. Zolang je je maar goed voelt toch?
Wel balen dat het beeld van jezelf niet veranderd ondanks de kilo's. Is toch niet helemaal realistisch en goed voor je zelfbeeld :N
pi_85643358
Ik hoorde trouwens dat yoghurt en vla enzo niet heel gezond is, al zie ik dat hier regelmatig als tip voorbij komen. Weten jullie daar meer van?
ANWB VerzekeringenANWB VerzekeringenVattenfall cadeau
pi_85643390
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 13:09 schreef Laydina het volgende:
Ok laat jullie licht eens op de mijn lijstje schijnen. :

O - uhm..
T - Milkybreak (2 koekjes dus)
L - Petitpain ham/kaas/ei/zout en een soepje
T - Milkybreak, evt ook cup a soup
D - Verschilt. Kan altijd beter

En savonds laat ik vaak nog wel een waterijsje, komkommer of fruit wat ik in huis heb. Even ter info, het lijstje is zeg maar de basis. Soms eet ik meer (meerdere milkybreaks ofzo of thuis nog 2 broodjes voor het sporten gaan of ipv avondeten).
Zeker weten dat je er een reactie op wil?
Je moet altijd ontbijten :Y
Milkybreaks zijn loze calorieen en zijn vooral suiker
Je lunch petitpain, is dat zelf gemaakt?
Je D kunnen we niet veel over zeggen ;)

Zorg er voor dat je 2 stuks fruit en minstens 2 ons groente per dag eet ^O^ een gooi die Milkybreaks weg
www.milkyroadbrewery.nl
pi_85643419
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 13:11 schreef Laydina het volgende:
Ik hoorde trouwens dat yoghurt en vla enzo niet heel gezond is, al zie ik dat hier regelmatig als tip voorbij komen. Weten jullie daar meer van?
Vla heb ik nog nooit gehoord dat het gezond was volgens mij
Yoghurt is wel een goed tussendoortje voor afentoe en kan je lekker fruit enzo ingooien
www.milkyroadbrewery.nl
pi_85643432
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 13:10 schreef Laydina het volgende:

[..]

Goed in je vel voelen is toch het belangrijkste. Dan maar minder/niet trots erop. Zolang je je maar goed voelt toch?
Wel balen dat het beeld van jezelf niet veranderd ondanks de kilo's. Is toch niet helemaal realistisch en goed voor je zelfbeeld :N
Realistisch is mijn zelfbeeld inderdaad jammer genoeg niet
Maar het is niet perse altijd negatief dus komt wel goed :D
www.milkyroadbrewery.nl
pi_85643584
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 13:11 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Zeker weten dat je er een reactie op wil?
Je moet altijd ontbijten :Y
Milkybreaks zijn loze calorieen en zijn vooral suiker
Je lunch petitpain, is dat zelf gemaakt?
Je D kunnen we niet veel over zeggen ;)

Zorg er voor dat je 2 stuks fruit en minstens 2 ons groente per dag eet ^O^ een gooi die Milkybreaks weg
I know van het ontbijt, maar smorgens wil ik die tijd er niet voor nemen. Evt wil ik best rond 9 uur wat op m'n werk eten, maar dan wel iets dat simpel is. Probleem bi mij is, is dat ik niks lekker vindt. :')
Die milkybreaks mogen idd wel weg, maar weet zo geen vervanger wat ik lekker zal vinden zeg maar. Want al die dingen die in een paar posts hierboven zijn benoemd vind ik niks :N

Lunch is zelfgemaakt ja.
De 2 ons groenten haal ik zeker niet, zeker niet per dag. Het fruit vaak wel.
pi_85643603
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 13:13 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Realistisch is mijn zelfbeeld inderdaad jammer genoeg niet
Maar het is niet perse altijd negatief dus komt wel goed :D
Mooi zo ^O^
pi_85643712
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 13:17 schreef Laydina het volgende:

[..]

I know van het ontbijt, maar smorgens wil ik die tijd er niet voor nemen. Evt wil ik best rond 9 uur wat op m'n werk eten, maar dan wel iets dat simpel is. Probleem bi mij is, is dat ik niks lekker vindt. :')
Die milkybreaks mogen idd wel weg, maar weet zo geen vervanger wat ik lekker zal vinden zeg maar. Want al die dingen die in een paar posts hierboven zijn benoemd vind ik niks :N

Lunch is zelfgemaakt ja.
De 2 ons groenten haal ik zeker niet, zeker niet per dag. Het fruit vaak wel.
Maar je loopt ook in CUL rond, daar weten ze vast wel gezonde makkelijke dingen om mee te nemen
Maar een gekookt ei of omelet vind je niet lekker?
Ik heb een voedselcontainer en daarin blijft het eten een paar uur warm of koud en zo neem ik allerlei lekkere dingen mee naar college (heel vaak heb ik geen zin in brood)
Zelf salade maken vind je ook niet lekker?

En ontbijten op je werk klinkt dan wel goed, je moet echt iets eten
Maar alles op je lijstje nu (behalve je lunch en misschien je diner) is niet voedzaam
www.milkyroadbrewery.nl
pi_85643765
wat zou er mis zijn met magere yoghurt :?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
pi_85643869
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 13:20 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Maar je loopt ook in CUL rond, daar weten ze vast wel gezonde makkelijke dingen om mee te nemen
Maar een gekookt ei of omelet vind je niet lekker?
Ik heb een voedselcontainer en daarin blijft het eten een paar uur warm of koud en zo neem ik allerlei lekkere dingen mee naar college (heel vaak heb ik geen zin in brood)
Zelf salade maken vind je ook niet lekker?

En ontbijten op je werk klinkt dan wel goed, je moet echt iets eten
Maar alles op je lijstje nu (behalve je lunch en misschien je diner) is niet voedzaam
Dat is wel handig! Maar het heeft dan wel voorbereiding nodig en daar wil ik vaak de tijd niet voor nemen. Het moet gewoon te koop zijn in de supermarkt het liefst hehe. Maargoed, daar moet ik misschien maar in veranderen dan.

Ik moet echt iets vinden wat dan voedzaam/gezond is en wat ik ook nog eens lekker vind. Dit word zoooo lastig -O-

Salade vind ik ook niet echt boeiend. Verveeld zo snel. Gekookt ei is alleen lekker met zout en volgens mij is dat ook niet super goed en weet niet of het super vult.
En idd brood is ook niet echt geweldig, dat moet je klaarmaken. Wel lange tijd gedaan, maar ook weer vanaf gestapt.

Ik weet het.. ben lastig :@
pi_85643935
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 13:23 schreef Laydina het volgende:

Ik weet het.. ben lastig :@
Nogal ja :o Weet je, het komt niet vanzelf allemaal hoor :o En die kant-en-klare dingen uit de supermarkt zijn vaak voorzien van extra suiker etc.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85644036
Je lijstje is eigenlijk best slecht te noemen, veel te weinig en weinig echt voedzame zaken... hiermee echt gezond afvallen is er echt niet bij.

Cul barst van de mensen die zelf koken zonder uren in de keuken te staan :) en tis leuk hoor, snelle dingen meenemen bij de supermarkt maar dan kom je idd snel bij de slechtere dingen uit.

als je door de weeks geen zin hebt in koken kun je misschien in het weekend eens een halve dag ervoor inruimen, veel maken en invriezen? Dan heb je steeds een voorraad vers en goed voedsel in huis waar je verder weinig mee hoeft te doen :)

Maaltijdsoepen is een hele goede manier om genoeg groente en vezels enzo binnen te krijgen en kost echt weinig tijd om te maken, alles bij elkaar, met snijden, koken en zo een half uurtje...
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Big Fish GamesSpeel mee met Lucky Day en win!Boek goedkoper bij booking.com
pi_85644552
Het koken savonds vind ik niet altijd een probleem. En misschien inderdaad kijken of toch het weekend ervoor ga gebruiken en dan spul ga invriezen.

Denk dat m'n eerste stap maar eens moet zijn om te kijken hoe ik het op het werk het beste kan aanpakken en m'n ontbijt/lunch wat beter kan krijgen.
pi_85644863
misschien kun je op je werk ontbijten? weet niet hoeveel tijd er tussen wakker worden en op je werk verschijnen zit? Binnen een uur na wakker worden wat eten schijnt goed te zijn maar misschien kun je een pak muesli oid daar neerzetten en wat yoghurt in de koelkast(als die er is ofzo)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
pi_85645072
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 13:47 schreef DarkElf het volgende:
misschien kun je op je werk ontbijten? weet niet hoeveel tijd er tussen wakker worden en op je werk verschijnen zit? Binnen een uur na wakker worden wat eten schijnt goed te zijn maar misschien kun je een pak muesli oid daar neerzetten en wat yoghurt in de koelkast(als die er is ofzo)
Ik sta meestal om 8 uur op en ben dan om half/kwart voor 9 op m'n werk. Dus dat uur haal ik wel.
Muesli en dergelijke vind ik niet echt wat. Is van die fruityoghurt dan nog slecht?
pi_85645129
zolang het mager is... er zit natuurlijk wel suiker in maar goed, je moet iets eten he?

als je all bran vezels koopt en daar 4-5 eetlepels van in een bak gooit met wat fruit en magere yoghurt heb je wel ineens een heleboel goeds binnen, dus misschien gewoon eens proberen?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
pi_85645276
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 13:53 schreef DarkElf het volgende:
zolang het mager is... er zit natuurlijk wel suiker in maar goed, je moet iets eten he?

als je all bran vezels koopt en daar 4-5 eetlepels van in een bak gooit met wat fruit en magere yoghurt heb je wel ineens een heleboel goeds binnen, dus misschien gewoon eens proberen?
Ik zal het wel eens proberen. Ben nu wel toe aan die stap. :)
Stel ik zou voor zelf mixen van fruit en yoghurt gaan. hoelang van te voren zou ik dat klaar kunnen maken dan? Of zal het maar 1 avondje goedblijven dan?
pi_85645423
dat blijft wel een nachtje goed dus kan je prima 's avonds maken en dan meenemen 's ochtends. (tis ook even proberen natuurlijk wat lekker blijft)

als je niet van muesli enz houdt kun je altijd een paar lepels gebroken lijnzaad door je yoghurt en fruit gooien, proef je nauwelijks maar is wel goed voor je.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
pi_85645599
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 13:57 schreef Laydina het volgende:

[..]

Ik zal het wel eens proberen. Ben nu wel toe aan die stap. :)
*O* Gaat goed komen :Y Prbeer het wel een tijdje vol te houden. Meestal duurt het een paar weken voor het in je routine zit verwerkt.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85645621
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 14:00 schreef DarkElf het volgende:
dat blijft wel een nachtje goed dus kan je prima 's avonds maken en dan meenemen 's ochtends. (tis ook even proberen natuurlijk wat lekker blijft)

als je niet van muesli enz houdt kun je altijd een paar lepels gebroken lijnzaad door je yoghurt en fruit gooien, proef je nauwelijks maar is wel goed voor je.
Hmm een nachtje, dat zou jammer zijn. Want weet nu al dat ik die discipline niet heb daarvoor.
Lijnzaad? ik heb geen idee waar ik dat kan halen :?
pi_85645655
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 14:05 schreef Laydina het volgende:

[..]

Hmm een nachtje, dat zou jammer zijn. Want weet nu al dat ik die discipline niet heb daarvoor.
Lijnzaad? ik heb geen idee waar ik dat kan halen :?
gewoon bij de appie wrs. (havervlokken ofzo, klinkt vies maar als je een beetje door je yoghurt gooit proef je het nauwelijks en tis goed voor je)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
pi_85645679
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 14:05 schreef Laydina het volgende:
Want weet nu al dat ik die discipline niet heb daarvoor.
DAT ... is niet de juiste houding, mevrouw Lay }:|
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Mailbird - E-mail made beautifulF1 Store - Voor al je F1 GearDe beste bordspellen vind je bij 999 Games
pi_85645872
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 14:06 schreef DarkElf het volgende:

gewoon bij de appie wrs. (havervlokken ofzo, klinkt vies maar als je een beetje door je yoghurt gooit proef je het nauwelijks en tis goed voor je)
Ik zal eens kijken , tnx ^O^

Nog meer tips?
Want dan heb ik nu mijn ontbijt geregeld.

quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 14:07 schreef PdeHoog het volgende:

DAT ... is niet de juiste houding, mevrouw Lay }:|
Stapje voor stapje meneer P ;) En beter realistisch dan valse hoop. Wie weet zit het er straks net zo erin gebakken als nu het sporten. Maar ik blijf realistisch :)
pi_85647021
Vandaag een beetje weinig eten, omdat ik gisteren flink chinees heb zitten snoepen.
Slecht ik weet het, maar voel me er iets beter bij.

Ontbijt: Soepstengel
Lunch: Soepstengel en tomatensoep.

Vanavond kip uit braadzak met kruiden.
Gebakken aardappels en sla.

Morgen wil ik dit gaan eten:
Ontbijt: Ontbijtgranen met melk of yogurt
Tussendoor: 1 stuk fruit
Lunch: 2 boterhammen met vleeswaren.
Avondeten: Zal wel iets van groente aardappels en vlees worden.
En dan tussendoor nog ergens een ontbijtkoek plakje zonder boter.
pi_85648123
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 13:57 schreef Laydina het volgende:

[..]

Ik zal het wel eens proberen. Ben nu wel toe aan die stap. :)
Als eten je 's ochtends niet goed afgaat is drinken misschien een optie?

Ik ben ook niet zo van het ontbijten maar het is wel belangrijk. Ik ben begonnen met zelfgemaakte drinkontbijtjes. Beetje yoghurt, twee stukken fruit (banaan, een perzik / sinaasappel, handje bevroren bramen / frambozen, aardbeien, peer e.d.) erbij, eventueel nog een flinke lepel lijnzaad, brinta of andere vezels erdoor, even blenderen en opdrinken. Kost minder moeite om weg te krijgen en je hebt toch maar zo flink wat goede voedingsstoffen binnen gekregen.
Toen die routine er eenmaal in zat merkte ik ook dat ik langzaamaan 's ochtends steeds meer trek had en inmiddels zit ik aan de bammetjes e.d. maar ik wissel dat nog regelmatig af met een bak brinta of een drinkontbijt.

*bemoeit zich er even bij tussen :')
There is no love sincerer than the love of food.
pi_85648310
@MM bemoei je er maar gewoon mee hoor ;)
Het is niet dat ik smorgens niet kan ontbijten. Ik wil er thuis niet de tijd voor nemen Ik sta op en sprint zo snel mogelijk het huis uit. Zitten en eten of dergelijke, dat werkt niet voor mij (dan ga ik nog liever het huis opruimen :') )

Maar wel een idee om dergelijke zaken gewoon in een blender te gooien en dat mee te nemen evt voor de volgende ochtend. (eerst blender aanschaffen :+ ). En niet vergeten die vezels eens proberen.
pi_85648508
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 15:07 schreef Laydina het volgende:
@MM bemoei je er maar gewoon mee hoor ;)
Het is niet dat ik smorgens niet kan ontbijten. Ik wil er thuis niet de tijd voor nemen Ik sta op en sprint zo snel mogelijk het huis uit. Zitten en eten of dergelijke, dat werkt niet voor mij (dan ga ik nog liever het huis opruimen :') )
ohh daar heb ik ook last van!
ik stop m'n gekookte eitje in een zakje en eet die op kantoor op :@
ondertussen heb ik wel de afwasmachine ingeruimt of een was in de machine gestopt O-)

Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
pi_85649728
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 14:34 schreef ymme het volgende:
Vandaag een beetje weinig eten, omdat ik gisteren flink chinees heb zitten snoepen.
Slecht ik weet het, maar voel me er iets beter bij.

Ontbijt: Soepstengel
Lunch: Soepstengel en tomatensoep.

Vanavond kip uit braadzak met kruiden.
Gebakken aardappels en sla.

Morgen wil ik dit gaan eten:
Ontbijt: Ontbijtgranen met melk of yogurt
Tussendoor: 1 stuk fruit
Lunch: 2 boterhammen met vleeswaren.
Avondeten: Zal wel iets van groente aardappels en vlees worden.
En dan tussendoor nog ergens een ontbijtkoek plakje zonder boter.
Als ik naar je avatar kijk hoop ik niet dat je nog borstvoeding geeft?
Want dat lijstje van vandaag is gewoon te slecht voor woorden
www.milkyroadbrewery.nl
pi_85649756
@Laydina ik zie dat je veel goede adviezen hebt gekregen hopelijk gaat het lukken *O* gewoon even moeite voor doen en dan ben je niet anders meer gewend :Y
www.milkyroadbrewery.nl
pi_85649824
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 15:39 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Als ik naar je avatar kijk hoop ik niet dat je nog borstvoeding geeft?
Want dat lijstje van vandaag is gewoon te slecht voor woorden
Wow inderdaad, wel blijven eten hoor!

*sluipt uit topic weg*
pi_85650120
Nee, ik geef geen borstvoeding. :D
Dat snapte ik zelf ook nog wel. En dat het lijstje van vandaag slecht is, weet ik ook. Had ik er ook bij gezegd toch?
pi_85650269
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 15:48 schreef ymme het volgende:
Nee, ik geef geen borstvoeding. :D
Dat snapte ik zelf ook nog wel. En dat het lijstje van vandaag slecht is, weet ik ook. Had ik er ook bij gezegd toch?
Ja maar niet dat het echt heel heel erg slecht is :{w je zit in een topic waar mensen gezond willen afvallen
Waarom stop je er niet gewoon een hele berg groente in, geef je meteen weer het goede voorbeeld voor je kind
www.milkyroadbrewery.nl
Voordelig uit? Ticketveiling.nlF1 Store - Voor al je F1 GearVodafone aanbiedingen
  dinsdag 24 augustus 2010 @ 15:53:23 #161
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_85650348
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 15:48 schreef ymme het volgende:
Nee, ik geef geen borstvoeding. :D
Dat snapte ik zelf ook nog wel. En dat het lijstje van vandaag slecht is, weet ik ook. Had ik er ook bij gezegd toch?
Dan heeft het niet zoveel zin om hem te posten methinks :P

Lijstje --> kritiek und so!

Maarja. >:O
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_85650386
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 15:53 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

Dan heeft het niet zoveel zin om hem te posten methinks :P

Lijstje --> kritiek und so!

Maarja. >:O
Je bent een kerstboom :P
Maar wat Maria dus zegt
www.milkyroadbrewery.nl
  dinsdag 24 augustus 2010 @ 15:56:51 #163
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_85650483
Kerstboom? Heul nie! Ik ben een smiley-druide met een gewei >:O

OT: ik ontbijt overigens in de trein, want ik verslaap me altijd :+
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_85657672
Gelijk maar goed begonnen vandaag.. nu aardappelen, kip en veel groente.
en verder bruin brood gehaald en mager beleg voor op het werk.
Daarnaast magere yoghurt en wat fruit.

Wat ik mij eigenlijk nog wel afvroeg.. is er nog verschil tussen gezond/gezonder tussen tarwe en volkorenbrood?
pi_85657863
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 19:13 schreef Laydina het volgende:
Gelijk maar goed begonnen vandaag.. nu aardappelen, kip en veel groente.
en verder bruin brood gehaald en mager beleg voor op het werk.
Daarnaast magere yoghurt en wat fruit.

Wat ik mij eigenlijk nog wel afvroeg.. is er nog verschil tussen gezond/gezonder tussen tarwe en volkorenbrood?
Volkoren was volgens mij beter, maar waarom precies ben ik vergeten ;)
en ^O^ voor de boodschappen
www.milkyroadbrewery.nl
  dinsdag 24 augustus 2010 @ 19:26:05 #166
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_85658120
Je kan ook voor de hele week brood smeren vers brood kopen, besmeren (boter, magere vleeswaren, pindakaas whatever) en daar pakketjes van 4 van maken ofzo, kun je die zo uit de vriezer halen en meenemen naar het werk.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_85658148
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 19:26 schreef uniekhoorn het volgende:
Je kan ook voor de hele week brood smeren vers brood kopen, besmeren (boter, magere vleeswaren, pindakaas whatever) en daar pakketjes van 4 van maken ofzo, kun je die zo uit de vriezer halen en meenemen naar het werk.
Maar als je brood ontdooit dan.. gaat er dan niet vocht in je vleeswaren zitten?

ik heb volgens mij nogal rare ideeen over invriezen/ontdooien, want met veel lijkt het me dan een stuk minder lekker.. wat volgens mij nergens op slaat :')
pi_85658337
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 19:26 schreef Laydina het volgende:

[..]

Maar als je brood ontdooit dan.. gaat er dan niet vocht in je vleeswaren zitten?

ik heb volgens mij nogal rare ideeen over invriezen/ontdooien, want met veel lijkt het me dan een stuk minder lekker.. wat volgens mij nergens op slaat :')
Probeer het gewoon eens uit :Y Experimenteren :9 Da's een goed begin :D
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85658847
O zuurdesembroodje kipfilet, soyamelk koffie
T ontbijtkoek
L 2 zuurdesembroodjes ( wel zelfgesneden dus riant) met kipfilet en sla
T sinasappel
D kabeljauwfilet met groente en aardappeltjes uit de oven. Beker soyamelk
T 2 speculaasjes
water water water

1 dag in de week mag ik los en eet ik een patatje of zondagochtend luxe ontbijtje

Wat kan hier nou nog beter aan om af te vallen ipv aan te komen :?
Grote talenten weten wanneer ze moeten stoppen
pi_85659060
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 19:47 schreef seasushi het volgende:
O zuurdesembroodje kipfilet, soyamelk koffie
T ontbijtkoek
L 2 zuurdesembroodjes ( wel zelfgesneden dus riant) met kipfilet en sla
T sinasappel
D kabeljauwfilet met groente en aardappeltjes uit de oven. Beker soyamelk
T 2 speculaasjes
water water water

1 dag in de week mag ik los en eet ik een patatje of zondagochtend luxe ontbijtje

Wat kan hier nou nog beter aan om af te vallen ipv aan te komen :?
Kom je op dit moment aan van dit lijstje?
Sport je er ook nog bij?
www.milkyroadbrewery.nl
Voordelig uit? Ticketveiling.nlVattenfall cadeauDagje weg? Stedentripje? Dagtickets.nl
pi_85662183
* Barretje80 heeft meusli en yoghurt gekocht.. *O*

nou de tijd maken om het op te eten...

Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
pi_85662235
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 20:59 schreef Barretje80 het volgende:
* Barretje80 heeft meusli en yoghurt gekocht.. *O*

nou de tijd maken om het op te eten...
tijd maken voor eten moet je echt doen :Y
vooral er lekker de tijd voor nemen
www.milkyroadbrewery.nl
pi_85662449
Ik wist dat ik iets vergeten was ;( de vezels..
pi_85662467
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 19:52 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Kom je op dit moment aan van dit lijstje?
Sport je er ook nog bij?
Ja, 1,5 kilo per maand komt erbij :(

Morgen de orientatie bij de sportschool
Grote talenten weten wanneer ze moeten stoppen
pi_85662652
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 21:05 schreef seasushi het volgende:

[..]

Ja, 1,5 kilo per maand komt erbij :(

Morgen de orientatie bij de sportschool
Het lijkt niet teveel, wat drink je?
En misschien toch te vaak ongezonde tussendoortjes en teveel slecht eten op die ene dag
Erbij sporten (of tenminste bewgen) is vaak wel essentieel voor blijvend afvallen
www.milkyroadbrewery.nl
pi_85666256
Ik meld me ook weer.

Het sporten gaat me goed af. Voelt weer net zoals vanouds, 6 dagen in de week sporten met zaterdag lekker niets doen. Ik let goed op mijn eten, ik laat de weegschaal en het meetlint lekker achterwege voor nu.

Ik zie al verschil in mijn buik, wordt al minder (het vet komt los zeg maar, :')) en ik VOEL me ook al veel beter. :)
pi_85666421
Fijn om te horen Blossom *O*
www.milkyroadbrewery.nl
pi_85668710
Joepie ik sta opeens in de lijst. Dan kom ik me ook maar weer eens melden :P
Morgen maar even wegen, want dat is weer even geleden.
Ik sport nu sowieso minimaal een keer per week voor de herstel lessen na mijn zwangerschap.
Verder probeer ik iedere dag minimaal een half uur te lopen. Vandaag vanwege het weer en mijn spierpijn meteen al overgeslagen :P. Maar verder vorige week steeds minimaal drie kwartier gelopen (en dan wel stevig doorstappen). Dus dat gaat best goed.

Mijn etenspatroon is ongeveer:
O: Special K met magere yoghurt
T: Evergreen Appel en een glas magere melk
L: Twee geroosterde bruine boterhammen met rosbief en/of slankie 20+
T: Een banaan en een appel of framboosjes en soms nog een Liga of handje amandelen
D: Gewoon een bord met veel groente en rood vlees of kip/kalkoen en sla. Aardappelen eet ik niet meer, rijst nog wel. Verder vermijd ik witte sauzen en mayo.
Na: Waterijsje en daarna koffie met een zoetje

En verder veeeeel water drinken minimaal 1,5 liter, maar meestal meer. Dat doe ik nu twee weekjes, morgen even kijken of we al een klein resultaatje hebben.
I'm just a Soul whose Intentions are Good
pi_85668874
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 21:05 schreef seasushi het volgende:

[..]

Ja, 1,5 kilo per maand komt erbij :(

Morgen de orientatie bij de sportschool
Eet je niet gewoon te weinig calorieën? Dat probleem heb ik namelijk ook gehad. Huppakee, lijf in hongerstand en gewoon geen centimeter afvallen... Die paar keer dat je dan zondigt komen echt keihard aan... Misschien kunnen ze je daarbij ook wel helpen bij het sportcentrum?
I'm just a Soul whose Intentions are Good
pi_85670608
Na 3 proeflessen met een Personal Trainer op de sportschool heb ik besloten om de de komende 3 maanden door
te gaan met deze Personal Trainer. Ik vond deze lessen erg leuk. Na een halfuur trainen zweet ik me al kapot.

24 lessen verdeeld over 12 weken (2x halfuur per week)... Prijs: ¤ 40 (ex btw) per uur. :X

Waarom een Personal Trainer?
- Het is leuk!
- Het is motiverend!
- Training op maat.
- De rugpijn is nu al enorm afgenomen.
- Doe je een oefening verkeerd? Je krijgt direct feedback.
- Spieroefeningen zonder die zware toestellen (gewoon eenvoudige gewichten). Doordat je deze spieroefeningen doet zonder die zware toestellen train je ook meteen je coördinatievermogen, altijd handig!
- Stok achter de deur ('Geen zin om te sporten' is een duur grapje zo). :Y)
Zalando Lounge - Grote Merken, Veel KortingKnab - Jouw online bankKnab - Jouw online bank
pi_85671737
40 euro per uur......damn dan moet je wel geld over hebben
Maar als het werkt ^O^
www.milkyroadbrewery.nl
pi_85677355
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 00:07 schreef Sarabi het volgende:
40 euro per uur......damn dan moet je wel geld over hebben
Maar als het werkt ^O^
Dat is even duur ongeveer als muziekles .. dus dat valt wel mee :P
pi_85677404
Zojuist het ontbijt op.
2 ontbijtbiscuits en een bakje yogurt. Netjes toch?

Als lunch wil ik 2 bruine boterhammen eten en een gekook ei.
pi_85677569
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 23:06 schreef djenneke het volgende:

[..]

Eet je niet gewoon te weinig calorieën? Dat probleem heb ik namelijk ook gehad. Huppakee, lijf in hongerstand en gewoon geen centimeter afvallen... Die paar keer dat je dan zondigt komen echt keihard aan... Misschien kunnen ze je daarbij ook wel helpen bij het sportcentrum?
Helaas is het probleem ontstaan sinds ik oktober vorig jaar nieuwe medicatie kreeg. Sindsdien dus 15 kilo aangekomen. Die dingen bevatten geen calorieeen maar ik kom er wel keihard van aan.
Grote talenten weten wanneer ze moeten stoppen
pi_85677635
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 09:04 schreef Laydina het volgende:

[..]

Dat is even duur ongeveer als muziekles .. dus dat valt wel mee :P
Echt waar? Vind ik nog steeds duur
Vind mijn danslessen van 8 euro per uur al te duur eigenlijk, maar goed dat zal komen omdat ik nog student ben
www.milkyroadbrewery.nl
pi_85677648
quote:
Op dinsdag 24 augustus 2010 23:03 schreef djenneke het volgende:
Aardappelen eet ik niet meer, rijst nog wel.
Dat kun je beter omdraaien hoor :o Rijst is een koolhydraten- en kcalbom :o
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85677651
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 09:06 schreef ymme het volgende:
Zojuist het ontbijt op.
2 ontbijtbiscuits en een bakje yogurt. Netjes toch?

Als lunch wil ik 2 bruine boterhammen eten en een gekook ei.
2 ontbijtbiscuits klinkt niet echt voedzaam en hopelijk was het een bak yoghurt ^O^ lekker goed ontbijten
Lunch klinkt wel goed
www.milkyroadbrewery.nl
pi_85677704
Wat zijn ontbijtbiscuits nou weer? :D
There is no love sincerer than the love of food.
pi_85677877
Van de alberthein. Bruine biscuits per 2 verpakt. Ik ben niet z'n ontbijter, maar deze pakte is wel een tussendoor. En als ontbijt gaat het dus ook goed :D
pi_85677906
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 00:07 schreef Sarabi het volgende:
40 euro per uur......damn dan moet je wel geld over hebben
Maar als het werkt ^O^
Fulltime job + geen vaste lasten (ik woon nog thuis; ik koop wel zo nu en dan wat dure spullen voor in huis zoals een nieuwe koelkast, tv e.d.), dat scheelt. ;)

Ik heb dat geld er wel over als het werkt, het is een investering. Na die 3 proeflessen heb ik er alle vetrouwen in dat het wel nut heeft.

Ik verwen me trouwens wel enorm op de sportschool: 1x per week zonnebank á ¤ 7,50 (15 minuten) om eens goed te ontspannen. Na het sporten pak ik vaak nog 2x15 minuten sauna mee om eens goed te zweten (dat doe ik ook tijdens het sporten hoor), heerlijk. :s)

quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 09:04 schreef Laydina het volgende:

[..]

Dat is even duur ongeveer als muziekles .. dus dat valt wel mee :P
Klasgenoten van mij kregen jarenlang 2 á 3 uur per week muziekles (thuis). Volgens mij hadden hun ouders geld over, of de leraren gaven kwantumkorting. :P
ANWB VerzekeringenANWB VerzekeringenMailbird - E-mail made beautiful
pi_85677925
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 09:18 schreef PdeHoog het volgende:

[..]

Dat kun je beter omdraaien hoor :o Rijst is een koolhydraten- en kcalbom :o
Tja. Mijn vriend is Aziatisch en daarmee is een keer per week rijst onvermijdelijk wanneer we bij zijn ouders eten... Vrees ik, of we worden onterfd hahaha
I'm just a Soul whose Intentions are Good
pi_85678017
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 09:26 schreef ymme het volgende:
Van de alberthein. Bruine biscuits per 2 verpakt. Ik ben niet z'n ontbijter, maar deze pakte is wel een tussendoor. En als ontbijt gaat het dus ook goed :D
Het is wel een mager ontbijt maar goed het is meer dan niets
Maar je weet dat zulke biscuits eigenlijk hetzelfde zijn als gewoon 2 koekjes eten als ontbijt he?
Ga je nog een tussendoortje eten tussen O en L?
www.milkyroadbrewery.nl
pi_85678840
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 09:28 schreef sylvesterrr het volgende:

[..]

Fulltime job + geen vaste lasten (ik woon nog thuis; ik koop wel zo nu en dan wat dure spullen voor in huis zoals een nieuwe koelkast, tv e.d.), dat scheelt. ;)

Ik heb dat geld er wel over als het werkt, het is een investering. Na die 3 proeflessen heb ik er alle vetrouwen in dat het wel nut heeft.

Ik verwen me trouwens wel enorm op de sportschool: 1x per week zonnebank á ¤ 7,50 (15 minuten) om eens goed te ontspannen. Na het sporten pak ik vaak nog 2x15 minuten sauna mee om eens goed te zweten (dat doe ik ook tijdens het sporten hoor), heerlijk. :s)

Dat heb je allemaal wel erg goed bekeken dan ^O^
Afvallen moet helemaal goed komen dus
www.milkyroadbrewery.nl
pi_85678879
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 09:29 schreef djenneke het volgende:

[..]

Tja. Mijn vriend is Aziatisch en daarmee is een keer per week rijst onvermijdelijk wanneer we bij zijn ouders eten... Vrees ik, of we worden onterfd hahaha
1x per week is geen probleem lijkt me. Maar niet dagelijks hoor :o
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85678915
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 10:07 schreef PdeHoog het volgende:

[..]

1x per week is geen probleem lijkt me. Maar niet dagelijks hoor :o
En dat is zo jammer -O-
www.milkyroadbrewery.nl
pi_85678963
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 09:18 schreef PdeHoog het volgende:

[..]

Dat kun je beter omdraaien hoor :o Rijst is een koolhydraten- en kcalbom :o
Dan kan ze beter wel rijst eten maar geen evergreen (gewoon koek, dus suiker), special k (suikers), waterijsje (suikers). In rijst zitten tenminste nog voedingsstoffen en het vult beter ;) Of kies voor zilvervlies rijst..
pi_85679209
Heerlijk zo'n personal trainer sylvester! Mijn broertje heeft er nu ook een en hij gaat echt met sprongen vooruit. Ben het wel met je eens dat de voordelen ruim opwegen tegen de kosten.
There is no love sincerer than the love of food.
pi_85679229
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 10:10 schreef Principessa.Farfallus het volgende:

[..]

Dan kan ze beter wel rijst eten maar geen evergreen (gewoon koek, dus suiker), special k (suikers), waterijsje (suikers). In rijst zitten tenminste nog voedingsstoffen en het vult beter ;) Of kies voor zilvervlies rijst..
Mwjah..maar die dingen die je opnoemt zijn tussendoortjes en rijst doe je als avondeten.

Rijst = 355 kcal / 100 gr. met wat vitamine B en wat mineralen http://www.voedingswaarde(...)edingsmiddel/?id=795. 100 gr. rijst, bereid is trouwens minder. Dat komt uit op 92 kcal per 100 gr. Maar dan heb je het over 30-40 gr. onbereid. En als mens eet je beduidend meer denk ik. Zou je voor de grap eens af moeten gaan wegen.
Aardappelen = 82 kcal / 100 gr. met dezelfde vitaminen en mineralen. http://www.voedingswaarde(...)edingsmiddel/?id=605

En SpecialK kun je misschien beter vervangen door normale muesli :Y
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85680063
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 10:18 schreef PdeHoog het volgende:

[..]

Mwjah..maar die dingen die je opnoemt zijn tussendoortjes en rijst doe je als avondeten.

Rijst = 355 kcal / 100 gr. met wat vitamine B en wat mineralen http://www.voedingswaarde(...)edingsmiddel/?id=795. 100 gr. rijst, bereid is trouwens minder. Dat komt uit op 92 kcal per 100 gr. Maar dan heb je het over 30-40 gr. onbereid. En als mens eet je beduidend meer denk ik. Zou je voor de grap eens af moeten gaan wegen.
Aardappelen = 82 kcal / 100 gr. met dezelfde vitaminen en mineralen. http://www.voedingswaarde(...)edingsmiddel/?id=605

En SpecialK kun je misschien beter vervangen door normale muesli :Y
Een festini ijsje heeft maar 24 gram koolhydraten per 100 gram, dus dat is ook makkelijk te doen. Het leven moet wel leuk blijven ook al wil ik afvallen ;)
I'm just a Soul whose Intentions are Good
pi_85680335
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 10:18 schreef PdeHoog het volgende:

[..]

Mwjah..maar die dingen die je opnoemt zijn tussendoortjes en rijst doe je als avondeten.

Rijst = 355 kcal / 100 gr. met wat vitamine B en wat mineralen http://www.voedingswaarde(...)edingsmiddel/?id=795. 100 gr. rijst, bereid is trouwens minder. Dat komt uit op 92 kcal per 100 gr. Maar dan heb je het over 30-40 gr. onbereid. En als mens eet je beduidend meer denk ik. Zou je voor de grap eens af moeten gaan wegen.
Aardappelen = 82 kcal / 100 gr. met dezelfde vitaminen en mineralen. http://www.voedingswaarde(...)edingsmiddel/?id=605

En SpecialK kun je misschien beter vervangen door normale muesli :Y
Ja natuurlijk en je valt ook wel af als je alleen naar de kcal kijkt... Maar in een koekie zit niet zo veel nuttigs, net als in een ijsje. En in rijst wel. (Naast het suiker verhaal)
BonprixBoek goedkoper bij booking.comKnab - Jouw online bank
pi_85680747
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 09:33 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Het is wel een mager ontbijt maar goed het is meer dan niets
Maar je weet dat zulke biscuits eigenlijk hetzelfde zijn als gewoon 2 koekjes eten als ontbijt he?
Ga je nog een tussendoortje eten tussen O en L?
Heb zojuist 2 plakjes ontbijtkoek op. Zonder boter.
Had enorme honger! Dat heb ik echter nooit. Een beetje ontbijten doet dus al een hoop *O*
pi_85680776
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 11:04 schreef ymme het volgende:

[..]

Heb zojuist 2 plakjes ontbijtkoek op. Zonder boter.
Had enorme honger! Dat heb ik echter nooit. Een beetje ontbijten doet dus al een hoop *O*
Goed dat je al iets merkt :)
Nu alleen nog van de ontbijtkoeken af ;) dat is alleen maar suiker en eigenlijk heb je dus al 4 koeken op vandaag....
www.milkyroadbrewery.nl
pi_85682569
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 10:52 schreef Principessa.Farfallus het volgende:

[..]

Ja natuurlijk en je valt ook wel af als je alleen naar de kcal kijkt... Maar in een koekie zit niet zo veel nuttigs, net als in een ijsje. En in rijst wel. (Naast het suiker verhaal)
Mee eens :) Maar zoals Djenneke al zegt: het leven moet wel leuk blijven ;) Zolang je je maar bewust bent van dat je suiker naar binnen gooit :)
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85682610
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 11:04 schreef ymme het volgende:

[..]

Heb zojuist 2 plakjes ontbijtkoek op. Zonder boter.
Had enorme honger! Dat heb ik echter nooit. Een beetje ontbijten doet dus al een hoop *O*
Als je nou de volgende keer gewoon twee bruine boterhammen neemt als ontbijt en dan 1 plakje ontbijtkoek tussendoor gaat het nog beter ;)
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85683074
Ik zou zeggen, gooi die suikerzooi eruit. Dat werkt alleen maar verslavend en eet zo min mogelijk sultana's, ontbijtkoeken ed. Doe ipv ontbijtkoek een stukje fruit of iets van yoghurt tussendoor.
pi_85683196
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 12:06 schreef Pandorah het volgende:
Ik zou zeggen, gooi die suikerzooi eruit. Dat werkt alleen maar verslavend en eet zo min mogelijk sultana's, ontbijtkoeken ed. Doe ipv ontbijtkoek een stukje fruit of iets van yoghurt tussendoor.
^O^
www.milkyroadbrewery.nl
pi_85683486
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 11:54 schreef PdeHoog het volgende:

[..]

Mee eens :) Maar zoals Djenneke al zegt: het leven moet wel leuk blijven ;) Zolang je je maar bewust bent van dat je suiker naar binnen gooit :)
Ik kan mij niet voorstellen dat je koek en rommel oprecht lekkerder vindt dan een goed klaargemaakte maaltijd. Verslavender, dat wel.

Maar ik sluip weer terug naar slank :@!
pi_85684532
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 12:18 schreef Principessa.Farfallus het volgende:

[..]

Ik kan mij niet voorstellen dat je koek en rommel oprecht lekkerder vindt dan een goed klaargemaakte maaltijd. Verslavender, dat wel.
Eens met PF.
Het is ook gewenning dat je ijsjes en koekjes wil eten. Maar ondertussen blijf je wel suikerverslaafd. Als je wilt afvallen moet je je eetpatroon aanpassen. En dat aanpassen doe je iedere keer wat anders vervangen. Dus ik zou op het laatst toch dat ijsje en de koekjes eruit gooien. Vervang door een toetje van fruit, yoghurt oid.

Trouwens: niks mis met ontbijtkoek mét boter! En dan heb ik het over de boter ;). Boter is namelijk het beetje vet wat je nodig hebt. Niet te veel smeren uiteraard.
pi_85685787
Allemachtig zeg....zijn jullie hier de anti-suiker-partij of zo? Als tussendoortje is er NIETS mis met ontbijtkoek! Als tussendoortje ga ik GEEN goed klaargemaakte maaltjd eten. Dat doe ik 's avonds wel. En daarnaast zit fruit ook bomvol suikers. Weliswaar geen geraffineerde suikers, maar wel suikers.

En alles doe je met mate uiteraard....
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85687000
Sorry voor de uitval, maar ik kan heel slecht tegen dit soort ge-oh! Misschien leuk om even rekening mee te houden:

het is voor veel mensen al een stap dat ze in dit topic komen, aan gezond voedsel beginnen te denken etc. En dan word je gelijk geconfronteerd met dingen als "gooi alle producten met suiker uit je dieet want dat is niet goed". En dat wordt dan ook nog even neergezet als een wet! Dat werkt niet echt motiverend he......

Vaak help je mensen al door ze kleine tips de goeie kant op te geven. De rest komt vanzelf wel. En daarnaast is dit topic toch motiverend bedoeld of niet soms?
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Speel mee met Lucky Day en win!Speel mee met Lucky Day en win!Boek je safari bij Beekse Bergen
pi_85687426
Edit: nah laat ook maar. :)

[ Bericht 92% gewijzigd door MinderMutsig op 25-08-2010 14:01:56 ]
There is no love sincerer than the love of food.
pi_85687510
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 13:17 schreef PdeHoog het volgende:
Allemachtig zeg....zijn jullie hier de anti-suiker-partij of zo? Als tussendoortje is er NIETS mis met ontbijtkoek! Als tussendoortje ga ik GEEN goed klaargemaakte maaltjd eten. Dat doe ik 's avonds wel. En daarnaast zit fruit ook bomvol suikers. Weliswaar geen geraffineerde suikers, maar wel suikers.

En alles doe je met mate uiteraard....
Ik heb ook liever dat je een paprika eet dan een sinaasappel.... En als je een ontbijtkoek ziet als koek wat het is, prima, van mij mag je, maar doe niet alsof het gezond is.
pi_85687825
wat eten jullie allemaal weinig en saai hier :o
Wat er ook gebeurt; altijd blijven lachen :-)
pi_85687884
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 14:04 schreef FutureFairytale het volgende:
wat eten jullie allemaal weinig en saai hier :o
nee dit is constructief :')
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
pi_85687939
hoe bedoel je DE?
Wat er ook gebeurt; altijd blijven lachen :-)
pi_85687982
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 14:07 schreef FutureFairytale het volgende:
hoe bedoel je DE?
er is een discussie over wat en hoe te eten en jij valt binnen en roept alleen: wat eten jullie saai!
vond ik vreemd :)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
pi_85688073
ik viel idd binnen... spiekte voor het eerst hier vanwege P. zie ineens lijstjes waar ik naar van word
Wat er ook gebeurt; altijd blijven lachen :-)
pi_85688377
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 12:47 schreef Pandorah het volgende:

[..]

Eens met PF.
Het is ook gewenning dat je ijsjes en koekjes wil eten. Maar ondertussen blijf je wel suikerverslaafd. Als je wilt afvallen moet je je eetpatroon aanpassen. En dat aanpassen doe je iedere keer wat anders vervangen. Dus ik zou op het laatst toch dat ijsje en de koekjes eruit gooien. Vervang door een toetje van fruit, yoghurt oid.

Trouwens: niks mis met ontbijtkoek mét boter! En dan heb ik het over de boter ;). Boter is namelijk het beetje vet wat je nodig hebt. Niet te veel smeren uiteraard.
Een waterijsje heeft echt zo gek veel koolhydraten niet hoor. Het is best een verantwoord toetje. De liga is een ander verhaal, en na dat de anderhalve pak die ik nu nog heb liggen zal ik die ook gaan vervangen. Ik geloof niet dat ik nog zo suikerverslaafd ben met mijn huidige eetpatroon... Ik hoef het niet van mezelf te overdrijven.
I'm just a Soul whose Intentions are Good
pi_85688378
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 13:57 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
En als je een ontbijtkoek ziet als koek wat het is, prima, van mij mag je, maar doe niet alsof het gezond is.
En waar staat dat ik dat heb gezegd?

Ontbijtkoek is, als tussendoortje, allicht beter dan een plak cake, gebakje of andere meuk. In stapjes je eetpatroon aanpassen is beter vol te houden dan in één keer alles omgooien!

Maar goed...ieder zo zijn inzichten :{ Ik geloof het verder wel.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
pi_85688410
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 14:08 schreef DarkElf het volgende:

[..]

er is een discussie over wat en hoe te eten en jij valt binnen en roept alleen: wat eten jullie saai!
vond ik vreemd :)
Jij niet alleen eigenlijk :{

@FFT, misschien moet je dingen even in de context zien voor je spontaan dingen gaat uitroepen / posten.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
BonprixVodafone aanbiedingenZalando Lounge - Grote Merken, Veel Korting
pi_85688442
Gut, wat een reactie zeg :'). Vandaar dat ik me niet meer thuis voel in deze topicreeks (en ik zit er al heel lang in maar nu had ik tussenpauze genomen!) :').
Lezen is ook een vak. Ik geef er ook tips bij wat je anders kan doen? En ik geef alleen aan wat mijn ervaringen zijn. Bij liga's en ontbijtkoeken blijf ik in een suikerrush en blijf ik snoepen. Daarom is het verstandiger om suikervolle op den duur af te bouwen. Bijvoorbeeld ipv fruit kan je ook een handje nootjes nemen. Ook heel gezond :).
pi_85688501
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 14:17 schreef djenneke het volgende:

[..]

Een waterijsje heeft echt zo gek veel koolhydraten niet hoor. Het is best een verantwoord toetje. De liga is een ander verhaal, en na dat de anderhalve pak die ik nu nog heb liggen zal ik die ook gaan vervangen. Ik geloof niet dat ik nog zo suikerverslaafd ben met mijn huidige eetpatroon... Ik hoef het niet van mezelf te overdrijven.
Festini peer O+ ~50 kcal :)
pi_85688507
tis echt een hele tijd een gewoon leuk topic geweest hoor Pandorah , zonder dit geneuzel ;)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
pi_85688798
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 14:20 schreef DarkElf het volgende:
tis echt een hele tijd een gewoon leuk topic geweest hoor Pandorah , zonder dit geneuzel ;)
idd..
af en toe heeft er iemand last van een verlaagde hormoon.. ehmm.. suikerspiegel en dan werkt het even niet zo..

Zoals ik het zie:
ik eet te weinig.. dus daar kan best wel wat bij.. en jah als er iets bij komt dan dus ook suikers.. dat betekend NIET taart.. maar in ieder voedsel zitten suikers..
heb gister de ontbijgranen gekocht en heb TOCH cruesli gekocht..wel de magere versie met maarliefst helemaal 5 g suikers per portie.. maar meusli is ongeveer 4 g suiker per portie dus over die ene gram suiker kom ik wel heen.. het is al een hele verbetering van een eitje (= spaarstand) naar een bak ontbijt..

ik denk dat iedereen moet kijken naar z'n eigen behoefte.. als je het afvallen echt alleen maar moet hebben van het eten ( en dus niet het OOK bewegen) dan moet je wsl spaarzamer zijn met suiker.. Ik sport veel en heb dus ook suikers nodig.. vandaar dat een bord pasta best mag voor de training.. ( anders kom ik geen cm van de grond af hoor!)

(en voor de criticasters.. afgelopen maandag pas de training en pasta gehad, na 3 maanden geen pasta gegeten te hebben, waarin het dus ook niet opschoot met dat afvallen! )

zo.. en nu weer allemaal *; :Y

Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
pi_85688801
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 14:18 schreef Pandorah het volgende:
Gut, wat een reactie zeg :'). Vandaar dat ik me niet meer thuis voel in deze topicreeks (en ik zit er al heel lang in maar nu had ik tussenpauze genomen!) :').
Lezen is ook een vak. Ik geef er ook tips bij wat je anders kan doen? En ik geef alleen aan wat mijn ervaringen zijn. Bij liga's en ontbijtkoeken blijf ik in een suikerrush en blijf ik snoepen. Daarom is het verstandiger om suikervolle op den duur af te bouwen. Bijvoorbeeld ipv fruit kan je ook een handje nootjes nemen. Ook heel gezond :).
Trek het je niet aan, het is de suikerdip!

Van mij mag iedereen eten wat hij/zij wil, er bestaan in principe geen foute voedingsmiddelen, het is hoe je ze combineert ;)
pi_85688811
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 14:18 schreef PdeHoog het volgende:

[..]

Jij niet alleen eigenlijk :{

@FFT, misschien moet je dingen even in de context zien voor je spontaan dingen gaat uitroepen / posten.
.... ik had het alleen over de lijstjes zei ik!!
Wat er ook gebeurt; altijd blijven lachen :-)
pi_85688861
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 14:28 schreef P.F. het volgende:

[..]

Trek het je niet aan, het is de suikerdip!

Van mij mag iedereen eten wat hij/zij wil, er bestaan in principe geen foute voedingsmiddelen, het is hoe je ze combineert ;)
zekersteweten :Y
Wat er ook gebeurt; altijd blijven lachen :-)
pi_85688883
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 14:28 schreef FutureFairytale het volgende:

[..]

.... ik had het alleen over de lijstjes zei ik!!
Dat kan wel, maar misschien is het een idee omdan voorbeelden te geven hoe het minder saai kan..
dat is opbouwende kritiek.. en daar hebben we wat aan..
als we het allemaal zo goed zouden weten dan zouden we hier niet elkaars advies vragen..

Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
pi_85689005
Ik vind alle tips super om te lezen.
En natuurlijk zijn er altijd 'betere' dingen om te eten.


Dus vooral tips blijven geven! Ik lees ze graag.
pi_85689224
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 14:30 schreef Barretje80 het volgende:

[..]

Dat kan wel, maar misschien is het een idee omdan voorbeelden te geven hoe het minder saai kan..
dat is opbouwende kritiek.. en daar hebben we wat aan..
als we het allemaal zo goed zouden weten dan zouden we hier niet elkaars advies vragen..
is zo. geen kritiek maar ik was verbaasd. voor iedereen is het nml weer anders, hoe iets 'beter' kan. minder saai denk ik aan een kleine traktatie iedere dag en in het weekend eten wat je wilt.. zoiets? :D
Wat er ook gebeurt; altijd blijven lachen :-)
Zavvi - Fandom en GeekgearF1 Store - Voor al je F1 GearBekijk het streamingaanbod van Primevideo
pi_85689579
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 14:39 schreef FutureFairytale het volgende:

[..]

is zo. geen kritiek maar ik was verbaasd. voor iedereen is het nml weer anders, hoe iets 'beter' kan. minder saai denk ik aan een kleine traktatie iedere dag en in het weekend eten wat je wilt.. zoiets? :D
Eten wat je wilt is niet echt een goede stap voor mensen die proberen af te vallen ;)
Dan is vaak al het werk van door de weeks tenietgedaan.
pi_85689602
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 14:20 schreef DarkElf het volgende:
tis echt een hele tijd een gewoon leuk topic geweest hoor Pandorah , zonder dit geneuzel ;)
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 14:18 schreef Pandorah het volgende:
Gut, wat een reactie zeg :'). Vandaar dat ik me niet meer thuis voel in deze topicreeks (en ik zit er al heel lang in maar nu had ik tussenpauze genomen!) :').
Lezen is ook een vak. Ik geef er ook tips bij wat je anders kan doen? En ik geef alleen aan wat mijn ervaringen zijn. Bij liga's en ontbijtkoeken blijf ik in een suikerrush en blijf ik snoepen. Daarom is het verstandiger om suikervolle op den duur af te bouwen. Bijvoorbeeld ipv fruit kan je ook een handje nootjes nemen. Ook heel gezond :).
Mis ik iets? Zo'n rare reactie geef ik toch niet? Mijn dieet is best streng, en dan mag ik er best iets lekkers tussendoor doen. Ik vind het prima als een ander strenger is dan ik hoor...

quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 14:39 schreef FutureFairytale het volgende:

[..]

is zo. geen kritiek maar ik was verbaasd. voor iedereen is het nml weer anders, hoe iets 'beter' kan. minder saai denk ik aan een kleine traktatie iedere dag en in het weekend eten wat je wilt.. zoiets? :D
Ik zou wel willen, maar dan val ik dus geen gram af hoor ;)
I'm just a Soul whose Intentions are Good
pi_85689615
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 14:47 schreef Laydina het volgende:

[..]

Eten wat je wilt is niet echt een goede stap voor mensen die proberen af te vallen ;)
Dan is vaak al het werk van door de weeks tenietgedaan.
wát je wilt, niet hoeveel je wilt.

Jezelf dingen onthouden werkt voor het gros van de afvallers juist niet ;)
Ja doei.
pi_85689682
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 14:48 schreef motorbloempje het volgende:

[..]


wát je wilt, niet hoeveel je wilt.

Jezelf dingen onthouden werkt voor het gros van de afvallers juist niet ;)
idd 4 blokjes witte chocolade bijv is net zo lekker als een hele reep (lekkerder juist imo want je beseft je dat het sneller op is en dus geniet je er meer van en je hebt geen schuldgevoel achteraf)

om maar even iets te noemen...
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
pi_85689750
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 14:48 schreef motorbloempje het volgende:

[..]


wát je wilt, niet hoeveel je wilt.

Jezelf dingen onthouden werkt voor het gros van de afvallers juist niet ;)
Dat ben ik absoluut met je eens! Adviseer ik ook vaak. Juist niet alles onthouden.

Maar ik merk bv aan mezelf dat als ik datgene eet wat ik lekker vind dat ik dan ook vaak gelijk terugval in de oude hoeveelheden. Ook al vind m'n maag dat nu niet meer zo leuk :')
pi_85689843
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 14:49 schreef DarkElf het volgende:

[..]

idd 4 blokjes witte chocolade bijv is net zo lekker als een hele reep (lekkerder juist imo want je beseft je dat het sneller op is en dus geniet je er meer van en je hebt geen schuldgevoel achteraf)

om maar even iets te noemen...
Deed ik de eerste twee maanden toen ik echt streng was met eten, dan mocht ik op zaterdagavond 8 pringles-chipjes bij de borrel. Genieten ;)
pi_85689914
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 14:53 schreef LieLie het volgende:

[..]

Deed ik de eerste twee maanden toen ik echt streng was met eten, dan mocht ik op zaterdagavond 8 pringles-chipjes bij de borrel. Genieten ;)
hele kleine hapjes en écht proeven ipv gewoon de bus open en stouwen! :D
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
pi_85690001
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 14:53 schreef LieLie het volgende:

[..]

Deed ik de eerste twee maanden toen ik echt streng was met eten, dan mocht ik op zaterdagavond 8 pringles-chipjes bij de borrel. Genieten ;)
Dat zouden voor mij dan ook echt elke keer de laatste 8 pringles in de bus moeten zijn.. anders heb ik echt die discipline er niet voor :N
pi_85690036
discipline kun je kweken ;)
Ja doei.
pi_85690099
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 14:58 schreef Laydina het volgende:

[..]

Dat zouden voor mij dan ook echt elke keer de laatste 8 pringles in de bus moeten zijn.. anders heb ik echt die discipline er niet voor :N
Oh, dat ging eigenlijk wel goed bij mij. Ik had dan èn even iets lekkers waar ik echt van genoot, en een goed gevoel omdat ik het daarbij hield.

Als we nu trouwens nog eens iets van chips bij de borrel eten, dan nemen we allebei een klein schaaltje.
Daarvoor ging de zak in een grote schaal en gingen we een beetje tegen elkaar op eten ;)
Vodafone aanbiedingenANWB VerzekeringenVoordelig uit? Ticketveiling.nl
pi_85690100
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 14:59 schreef motorbloempje het volgende:
discipline kun je kweken ;)
Klopt.. maar op het moment dat ik bij mij thuis de voordeur open doe zijn alle goede voornemens en disciplines verdwenen :')
pi_85690192
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 14:48 schreef djenneke het volgende:
Mis ik iets? Zo'n rare reactie geef ik toch niet? Mijn dieet is best streng, en dan mag ik er best iets lekkers tussendoor doen. Ik vind het prima als een ander strenger is dan ik hoor...
Ik reageerde niet op jou hoor. Je gaf een normale reactie :).

quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 14:55 schreef DarkElf het volgende:
hele kleine hapjes en écht proeven ipv gewoon de bus open en stouwen! :D
Oh jee, bij mij werkt dat totaal niet. Dat ik een paar dingetjes uit een pakje moet halen. Op de een of andere manier moet alles gewoon op. Ik kan niet 1 koekje pakken uit een pak. Dan moet dat pak op. En ik heb nog niet ontdekt hoe ik dat tegen moet gaan. Dus haal ik pakje koekjes maar niet 8-) Maar hoe kweek je discipline dan? Want tot nu haal ik die spullen maar niet in huis, maar dat is misschien ook weer ontwijkgedrag.
pi_85690239
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 15:00 schreef Laydina het volgende:

[..]

Klopt.. maar op het moment dat ik bij mij thuis de voordeur open doe zijn alle goede voornemens en disciplines verdwenen :')
Hier hebben wel eens 5 repen chocolade gelegen, een half jaar ofzo? Niet aangeraakt, daarna maar 's af en toe een blokje, en op een gegeven moment de boel maar in een chocoladetaart gestopt voor een verjaardag :9

Ik kon 't vroeger ook niet, maar inmiddels ben ik er best goed in :+
Ja doei.
pi_85690420
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 15:04 schreef motorbloempje het volgende:

[..]


Hier hebben wel eens 5 repen chocolade gelegen, een half jaar ofzo? Niet aangeraakt, daarna maar 's af en toe een blokje, en op een gegeven moment de boel maar in een chocoladetaart gestopt voor een verjaardag :9

Ik kon 't vroeger ook niet, maar inmiddels ben ik er best goed in :+
Dat kan ik ook ngo wel. En vroeger zou ik na 1 reep nog wel een reep pakken.
Nu zou ik als ik een reep afbreek.. nog wel de rest van die reep willen/pakken. Maar laat de rest dan echt wel liggen.

Net als Pandorah koop ik gewoon heel veel niet meer.
pi_85691098
Als ik een zak chips openmaak, dan gaat dat gewoon op. :{ Het lukt me niet om dat te verspreiden over meerdere dagen.

Als ik al chips binnenhaal (boodschappen doen met lege maag :X), dan haal ik altijd een KLEIN zakje (nog steeds 100g, daar niet van) chips. }:|

Als ik bij iemand op bezoek ben waar er ook wat te snacken is (zak chips), dan probeer ik de anderen ervan te overtuigen om die zak snel leeg te vreten. Pas als die zak bijna leeg is kom ik in actie. O-)

Mijn tip voor mezelf (en anderen): koop gewoon een multipack met kleine zakjes chips/kleine reepjes chocola. Na 1 zakje/reepje maak ik echt geen andere meer open.
pi_85696010
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 13:46 schreef PdeHoog het volgende:
Sorry voor de uitval, maar ik kan heel slecht tegen dit soort ge-oh! Misschien leuk om even rekening mee te houden:

het is voor veel mensen al een stap dat ze in dit topic komen, aan gezond voedsel beginnen te denken etc. En dan word je gelijk geconfronteerd met dingen als "gooi alle producten met suiker uit je dieet want dat is niet goed". En dat wordt dan ook nog even neergezet als een wet! Dat werkt niet echt motiverend he......

Vaak help je mensen al door ze kleine tips de goeie kant op te geven. De rest komt vanzelf wel. En daarnaast is dit topic toch motiverend bedoeld of niet soms?
Je hebt helemaal gelijk. En daarnaast is suiker niet slecht. Vet ook niet. Té veel, wel.
pi_85696134
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 17:23 schreef xBlossomx het volgende:

[..]

Je hebt helemaal gelijk. En daarnaast is suiker niet slecht. Vet ook niet. Té veel, wel.
als je élke dag ontbijtkoek als tussendoortje neemt in plaats van iets dat wel zoden aan de dijk zet qua gezonde en nuttige bestanddelen, dan krijg je voor iemand die serieus met lijf en gezondheid bezig is wel teveel (nutteloze) suiker binnen.... want je kunt als tussendoortje (die je vaak neemt omdat je trek krijgt) beter een boterham of wat groente nemen... dát helpt je écht van de trek af en is goed voor je ^O^
Ja doei.
pi_85696642
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 17:27 schreef motorbloempje het volgende:

[..]


als je élke dag ontbijtkoek als tussendoortje neemt in plaats van iets dat wel zoden aan de dijk zet qua gezonde en nuttige bestanddelen, dan krijg je voor iemand die serieus met lijf en gezondheid bezig is wel teveel (nutteloze) suiker binnen.... want je kunt als tussendoortje (die je vaak neemt omdat je trek krijgt) beter een boterham of wat groente nemen... dát helpt je écht van de trek af en is goed voor je ^O^
Ik eet sowieso geen ontbijtkoek, vind het vies. :) Een boterham is lekkerder.
pi_85697044
Ik vind dat je absoluut geen ontbijtkoek moet eten vanwege het hoge aantal koolhydraten.
Zoals bekend worden koolhydraten omgezet in suiker. Beter is proteinen en vetten te eten.
Deze geven je lang een verzadigd gevoel en je bloedsuiker gaat er niet van omhoog.
pi_85697415
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 17:53 schreef nz1900 het volgende:
Ik vind dat je absoluut geen ontbijtkoek moet eten vanwege het hoge aantal koolhydraten.
Zoals bekend worden koolhydraten omgezet in suiker. Beter is proteinen en vetten te eten.
Deze geven je lang een verzadigd gevoel en je bloedsuiker gaat er niet van omhoog.
Ik eet sowieso meer eiwitten en (onverzadigde) vetten dan koolhydraten. Beter ook i.v.m. met mijn krachttraining.
De beste bordspellen vind je bij 999 GamesZalando Lounge - Grote Merken, Veel KortingSpeel mee met Lucky Day en win!
pi_85697687
de ontbijtkoek was maar een voorbeeld :)
Ja doei.
pi_85697807
Ik keek net eens naar die muesli enzo.. maar die bevatten veel koolhydraten!!!!! :?
pi_85697891
Ja maar laten we even niet doen alsof alle koolhydraten vreselijk slecht, kanker- en diabetesverwekkend zijn :o Koolhydraten zijn prima. Weliswaar liever complexe dan 'loze', natuurlijk, maar toch.
pi_85698297
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 18:20 schreef ColdFeet het volgende:
Ja maar laten we even niet doen alsof alle koolhydraten vreselijk slecht, kanker- en diabetesverwekkend zijn :o Koolhydraten zijn prima. Weliswaar liever complexe dan 'loze', natuurlijk, maar toch.
Dat zijn ze niet, maar als je wilt afvallen is het best om ze te beperken en tegelijkertijd dat meer vetten en proteinen te eten. Niet op calorieen letten maar deze site als leidraad nemen: http://www.koolhydratentabel.nl/
pi_85698299
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 18:20 schreef ColdFeet het volgende:
Ja maar laten we even niet doen alsof alle koolhydraten vreselijk slecht, kanker- en diabetesverwekkend zijn :o Koolhydraten zijn prima. Weliswaar liever complexe dan 'loze', natuurlijk, maar toch.
maar waarom is het dan zo goed voor de mens? wat zit er nog meer in wat zo wezelnlijk goed is dat iedereen het hier aangeeft dat je dat moet hebben?
pi_85698493
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 18:32 schreef Laydina het volgende:

[..]

maar waarom is het dan zo goed voor de mens? wat zit er nog meer in wat zo wezelnlijk goed is dat iedereen het hier aangeeft dat je dat moet hebben?
Energie :?
pi_85698718
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 18:32 schreef nz1900 het volgende:

[..]

Dat zijn ze niet, maar als je wilt afvallen is het best om ze te beperken en tegelijkertijd dat meer vetten en proteinen te eten. Niet op calorieen letten maar deze site als leidraad nemen: http://www.koolhydratentabel.nl/
Bullshit - uiteindelijk verlies je gewicht als je stomweg minder inneemt dan dat je gebruikt.

Wat niet wil zeggen dat je maar rotzooi mag eten zolang je niet teveel kcal's eet - zeker snelle koolhydraten zijn best tricky omdat je er snel honger van krijgt en dus sneller teveel gaat eten. Daarnaast heb je ook gewoon een lijf te onderhouden dat allerlei bouwstoffen nodig heeft, dus moet je zorgen dat je die nuttigt. Lekker veel groente bijvoorbeeld.
Maar bijvoorbeeld muesli (niet cruesli, echte muesli) is echt niet zo kwalijk - complexe koolhydraten vullen best goed en muesli levert wel wat vezels, ook handig.
pi_85699305
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 18:45 schreef ColdFeet het volgende:

[..]

Bullshit - uiteindelijk verlies je gewicht als je stomweg minder inneemt dan dat je gebruikt.

Wat niet wil zeggen dat je maar rotzooi mag eten zolang je niet teveel kcal's eet - zeker snelle koolhydraten zijn best tricky omdat je er snel honger van krijgt en dus sneller teveel gaat eten. Daarnaast heb je ook gewoon een lijf te onderhouden dat allerlei bouwstoffen nodig heeft, dus moet je zorgen dat je die nuttigt. Lekker veel groente bijvoorbeeld.
Maar bijvoorbeeld muesli (niet cruesli, echte muesli) is echt niet zo kwalijk - complexe koolhydraten vullen best goed en muesli levert wel wat vezels, ook handig.
Helemaal met je eens maar op de site www.koolhydratentabel.nl kan je per produkt hoeveel kh het bevat.
Ik lees dat muesli tussen de 55 en 65 gr. bevat. Beetje veel vind, dus ik zou er niet teveel van eten tijdens het afvallen.
pi_85699620
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 19:00 schreef nz1900 het volgende:

[..]

Helemaal met je eens maar op de site www.koolhydratentabel.nl kan je per produkt hoeveel kh het bevat.
Ik lees dat muesli tussen de 55 en 65 gr. bevat. Beetje veel vind, dus ik zou er niet teveel van eten tijdens het afvallen.
Maar je wordt niet ziek of winderig of pukkelig van koolhydraten, verder :P Muesli is voor mij een prima bron van redelijk hoogwaardige energie, ook tijdens het afvallen.
't Is voor muesli wel een aanrader om eens langs een natuurvoedingswinkel te fietsen - ik vind zelf van die saaie goedkope huismerkmuesli altijd razend smakeloos. De natuurvoedingswinkel heeft veel meer keus in samenstellingen: verschillende combinaties van granen (amarant en boekweit zijn bijvoorbeeld veel smakelijker dan kale haver!), pitjes, zaden, noten, een beetje gedroogd fruit... Allemaal prima energiebronnen, relatief veel vezels en een hele berg diverse vitaminen en mineralen.
pi_85700212
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 19:09 schreef ColdFeet het volgende:

[..]

Maar je wordt niet ziek of winderig of pukkelig van koolhydraten, verder :P Muesli is voor mij een prima bron van redelijk hoogwaardige energie, ook tijdens het afvallen.
't Is voor muesli wel een aanrader om eens langs een natuurvoedingswinkel te fietsen - ik vind zelf van die saaie goedkope huismerkmuesli altijd razend smakeloos. De natuurvoedingswinkel heeft veel meer keus in samenstellingen: verschillende combinaties van granen (amarant en boekweit zijn bijvoorbeeld veel smakelijker dan kale haver!), pitjes, zaden, noten, een beetje gedroogd fruit... Allemaal prima energiebronnen, relatief veel vezels en een hele berg diverse vitaminen en mineralen.
Heb je na het eten van muesli niet snel weer zin in meer koolhydraten ?
De beste bordspellen vind je bij 999 GamesZoek je mobiel op gsmwebBespaar op je energiekosten - gaslicht.nl
pi_85701812
Wat gaat het topic in eens hard :D

Iedereen terug van vakantie *O*

En hebben jullie je goed gedragen ? O-)
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
pi_85702609
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 19:26 schreef nz1900 het volgende:

[..]

Heb je na het eten van muesli niet snel weer zin in meer koolhydraten ?
Welnee - een bak kale yoghurt zorgt ervoor dat ik na een uur weer honger heb, met een paar lepels muesli erdoor duur dat minstens twee keer zolang. Dat spul zwelt ook op in het vocht hè.
pi_85707067
Ben nu officieel 10 kilo afgevallen!! *O* Weeg nu 92. :D (Heb me in de sportschool gewogen). :)

Ik zag de weegschaal en ik moest er gewoon op staan met schoenen en al. :)
pi_85709986
Ik ben vergeten me te wegen vanochtend. Nu zit ik vol met water. Morgen een nieuwe kans :P
I'm just a Soul whose Intentions are Good
pi_85716195
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 22:04 schreef xBlossomx het volgende:
Ben nu officieel 10 kilo afgevallen!! *O* Weeg nu 92. :D (Heb me in de sportschool gewogen). :)

Ik zag de weegschaal en ik moest er gewoon op staan met schoenen en al. :)
Netjes! hopelijk kan ik dat ook over een tijd zeggen.
Hoe lang heb je er over gedaan als ik vragen mag?

Vanavond lekker gesport. Mezelf 5 kwartier uitgeput. Wilde optijd thuis zijn voor het voetbal.
  donderdag 26 augustus 2010 @ 08:19:25 #266
12902 pmponer
One Punch is enough
pi_85717928
De laatste dagen ging het niet zo goed met het dieet, maar goed vanaf vandaag weer wat strenger zijn en betere keuzes maken ~O>

Even over de ontbijtkoek discussie, ik heb vaak ontbijtkoek mee naar mijn werk en eet dat rond 15 uur wat is een goed alternatief om mee te nemen (wat dus ook makkelijk mee te nemen is?)
Als alternatief heb ik vaak wat fruit, maar zijn er ook alternatieven buiten fruit? Dus "beter" voor je dan ontbijtkoek en makkelijk mee te nemen?
Drop you like an ill, bad habit
pi_85718118
Lol, ik ben 100 gram afgevallen in twee weken... dat schiet niet echt lekker op. Maar wel 3 cm van mijn buik eraf, alhoewel dit volgens mij gewoon met het inkrimpen van mijn voorheen zwangere buik te maken heeft, en niet met een dieet. Ach ja, we houden gewoon vol, dan komen die kilo's en centimeters vanzelf wel... :P
I'm just a Soul whose Intentions are Good
pi_85718316
2 weken geleden woog ik 102.5 en nu weeg ik 100.6 :)
Dus dat is mooi! Het gaat de goede kant op.

Zojuist een boterham op en een klein beetje yogurt.
Brood met mager beleg, kipfilé.
pi_85718561
Blegh.. ik blijf maar rond de 87 hangen.. (komend van 89) dus dat schiet niet op!

Vanmorgen wel weer lekker de ontbijtgranen gegeten..
Vanavond staat er mihoen op het programma.. wat is daar de " koolhydraten index" van?? ;)

Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
pi_85718662
quote:
Op donderdag 26 augustus 2010 08:19 schreef pmponer het volgende:
De laatste dagen ging het niet zo goed met het dieet, maar goed vanaf vandaag weer wat strenger zijn en betere keuzes maken ~O>

Even over de ontbijtkoek discussie, ik heb vaak ontbijtkoek mee naar mijn werk en eet dat rond 15 uur wat is een goed alternatief om mee te nemen (wat dus ook makkelijk mee te nemen is?)
Als alternatief heb ik vaak wat fruit, maar zijn er ook alternatieven buiten fruit? Dus "beter" voor je dan ontbijtkoek en makkelijk mee te nemen?
Kaas, vlees, vis etc etc. zolang er maar weinig koolhydraten inzitten> http://www.koolhydratentabel.nl/
Vodafone aanbiedingenBoek je safari bij Beekse BergenBig Fish Games
  donderdag 26 augustus 2010 @ 09:14:13 #271
12902 pmponer
One Punch is enough
pi_85718700
Bedankt voor de tip maar Kaas, vlees en vis zie ik typisch als dingen die niet makkelijk mee te nemen zijn voor een middag snack.
Drop you like an ill, bad habit
pi_85718776
quote:
Op donderdag 26 augustus 2010 09:14 schreef pmponer het volgende:
Bedankt voor de tip maar Kaas, vlees en vis zie ik typisch als dingen die niet makkelijk mee te nemen zijn voor een middag snack.
een zalmforel kan toch best in je lunchdoosje?? ;)

maar.. blokjes kaas zouden best kunnen!

Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
pi_85718835
Komt bij je werk niet cup a soup uit de automaat? Anders heet water halen en zo'n cup a soup pakje toevoegen. Heel makkelijk en lekker. Anders: iets van yoghurt of een handje nootjes. :)
pi_85719102
Benieuwd wanneer er bij mij wat af gaat.
Eet 's ochtends brinta, en verder overdag wat knackebrod met kipfilet of wat kaas. 's Avonds eet ik ook al niet veel...
pi_85719306
quote:
Op donderdag 26 augustus 2010 09:32 schreef _Flea_ het volgende:
Benieuwd wanneer er bij mij wat af gaat.
Eet 's ochtends brinta, en verder overdag wat knackebrod met kipfilet of wat kaas. 's Avonds eet ik ook al niet veel...
je kunt ook te weinig eten, dan val je ook niet af.
pi_85719843
quote:
Op donderdag 26 augustus 2010 09:40 schreef LieLie het volgende:

[..]

je kunt ook te weinig eten, dan val je ook niet af.
Jah.. kan iemand me DIT eens uitleggen??
in principe moet je iets minder eten dan de calorien die je verband, maar te weinig is weer slecht voor je..
hoeveel te weinig is dan te weinig?? :o
anders weet ik nooit hoeveel ik nou WEL moet eten..

:? ingewikkeld hoor!

Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
pi_85720152
quote:
Op donderdag 26 augustus 2010 10:00 schreef Barretje80 het volgende:

[..]

Jah.. kan iemand me DIT eens uitleggen??
in principe moet je iets minder eten dan de calorien die je verband, maar te weinig is weer slecht voor je..
hoeveel te weinig is dan te weinig?? :o
anders weet ik nooit hoeveel ik nou WEL moet eten..

:? ingewikkeld hoor!
Je lichaam gaat dat in de reserve stand ofzo.... Dat is wat ik ooit gehoord/gelezen heb.
pi_85720352
quote:
Op donderdag 26 augustus 2010 09:32 schreef _Flea_ het volgende:
Benieuwd wanneer er bij mij wat af gaat.
Eet 's ochtends brinta, en verder overdag wat knackebrod met kipfilet of wat kaas. 's Avonds eet ik ook al niet veel...
je gezondheid gaat er iig snel van af met zo weinig.. :)
Ja doei.
pi_85720842
quote:
Op donderdag 26 augustus 2010 10:00 schreef Barretje80 het volgende:

[..]

Jah.. kan iemand me DIT eens uitleggen??
in principe moet je iets minder eten dan de calorien die je verband, maar te weinig is weer slecht voor je..
hoeveel te weinig is dan te weinig?? :o
anders weet ik nooit hoeveel ik nou WEL moet eten..

:? ingewikkeld hoor!
Door je lengte, je gewicht, en de mate waarin je actief bent op een dag (nooit sporten/regelmatig sporten enz.) heb je een bepaalde basisbehoefte aan calorieën. Een soort minimum dat je nodig bent als je bijvoorbeeld de hele dag op bed zou liggen. Omdat je overdag natuurlijk dingen doet komt daar wat overheen.
Om af te vallen moet je tussen die twee waardes in zitten. Ga je onder de eerste waarde zitten, dan 'raakt je lichaam in paniek' en gaat als het ware hamsteren omdat het reserves wil opslaan.

Er zijn wel websites waar je ongeveer kunt uitrekenen wat jouw caloriebehoefte is, ongetwijfeld iemand hier de ze bij de hand heeft.
pi_85722020
quote:
Op donderdag 26 augustus 2010 10:16 schreef motorbloempje het volgende:

[..]


je gezondheid gaat er iig snel van af met zo weinig.. :)
Overdag valt dat wel mee. Soms een boterham of 2 erbij. 's Avonds wel aardappels met groente en vlees, maar niet overdreven veel.
En op de momenten dat ik ga sporten, heb ik overdag wel iets meer gegeten.
ANWB VerzekeringenANWB VerzekeringenZalando Lounge - Grote Merken, Veel Korting
pi_85722048
als je sport mag je wel meer dan 'iets meer' eten...
Ja doei.
pi_85722266
quote:
Op donderdag 26 augustus 2010 11:03 schreef motorbloempje het volgende:
als je sport mag je wel meer dan 'iets meer' eten...
Na het sporten vul ik het altijd aan. Als ik flink eet voordat ik ga sporten krijg ik gegarandeerd last van m'n maag.
  Licht Ontvlambaar donderdag 26 augustus 2010 @ 12:02:55 #283
7020 Sjeen
...gevaarlijke vrouw...
pi_85724191
Montignac schijnt toch niet zo gezond te zijn...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
pi_85724911
Het BMR (basal metabolic rate) is de hoeveelheid kcal die je verbrandt als je heel de dag als een kasplantje in bed ligt.
Je moet je BMR vermenigvuldigen met een factor (de hoogte van die factor is afhankelijk van je activiteitsniveau) en dan heb je het onderhoudsniveau.
Een bmr-bereken-website (het gaat hier om de 2e formule; de formule van harris-benedict): http://www.giantpt.com/Voeding/GIANT_Voeding_BMR.htm

ad. iedere keer komt de vraag naar de formule terug hier of daar.
Kan die niet in de OP ???
pi_85725131
Je moet echt wel 7 boterhammen per dag eten, of iets vergelijkbaars. Dus als je 2 boterhammen eet en 3 koeken is het logisch dat je aankomt. Want die 3 koeken bevatten meer kcal dan die 4 boterhammen die je anders zou eten ;)
pi_85725744
quote:
Op donderdag 26 augustus 2010 01:51 schreef _Flea_ het volgende:

[..]

Netjes! hopelijk kan ik dat ook over een tijd zeggen.
Hoe lang heb je er over gedaan als ik vragen mag?

Vanavond lekker gesport. Mezelf 5 kwartier uitgeput. Wilde optijd thuis zijn voor het voetbal.
Een kleine 2 maanden. Maar het zal natuurlijk wel langzamer gaan naarmate ik meer ben afgevallen. Maar ik heb nog een lange weg te gaan. :o

Ik heb gister 2 uur getraind, er was een televisie dus ik kon crosstrainen én voetbal kijken. ;)
pi_85732255
Het zal ongetwijfeld al vaker langs zijn gekomen, maar Burn the fat feed the muscle is een ongelooflijk compleet boekwerk, waarin geen onzinverhaaltjes (van 10 kg in 1 maand afvallen en die onzin) worden verteld m.b.t. hoe je lichaam op voeding en beweging reageert. Heb er veel profijt van gehad alleen was het mij meer te doen om de 'muscles' dan het 'fat' gedeelte :P.
  donderdag 26 augustus 2010 @ 19:18:05 #288
12902 pmponer
One Punch is enough
pi_85741016
quote:
Op donderdag 26 augustus 2010 09:17 schreef Barretje80 het volgende:

[..]

een zalmforel kan toch best in je lunchdoosje?? ;)

maar.. blokjes kaas zouden best kunnen!
blokjes kaas kan maar dat wordt meestal zo "zweterig" Ik moet dus eigenlijk producten hebben die niet koel hoeven te blijven.
Drop you like an ill, bad habit
pi_85748069
Net bijna 3 uur op de sportschool doorgebracht, waarvan 2 uur wel sportende :)

En nu maar bakje yoghurt met fruit. Geen zin meer om te koken.
pi_85760882
quote:
Op donderdag 26 augustus 2010 12:02 schreef Sjeen het volgende:
Montignac schijnt toch niet zo gezond te zijn...
Lol :P

quote:
Weet u waar u ook hard van af valt meneer Montignac? Van het dak...
Vodafone aanbiedingenBunq - bank of the freeZalando Lounge - Grote Merken, Veel Korting
pi_85760943
quote:
Op donderdag 26 augustus 2010 10:16 schreef motorbloempje het volgende:

je gezondheid gaat er iig snel van af met zo weinig.. :)
Er zal met name veel spierweefsel afgaan, waardoor zijn of haar basaalmetabolisme keldert, afvallen steeds moeizamer gaat en aankomen in de toekomst gegarandeerd is ^O^
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_85765985
quote:
Op vrijdag 27 augustus 2010 08:56 schreef Isabeau het volgende:

[..]


Er zal met name veel spierweefsel afgaan, waardoor zijn of haar basaalmetabolisme keldert, afvallen steeds moeizamer gaat en aankomen in de toekomst gegarandeerd is ^O^
De chinese pannenkoekjes van mijn schoonmoeder die ik in de koelkast heb liggen klinken steeds lekkerder... ;(
I'm just a Soul whose Intentions are Good
pi_85772306
Ik ben te laat begonnen (lekker luieren in mijn bed..) met eten en nu moet ik dus nog tot vanavond veel te veel eten om aan mijn 2000 calorieën te komen.. -O-
pi_85776284
8)7
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_85776300
quote:
Op vrijdag 27 augustus 2010 14:50 schreef xBlossomx het volgende:
Ik ben te laat begonnen (lekker luieren in mijn bed..) met eten en nu moet ik dus nog tot vanavond veel te veel eten om aan mijn 2000 calorieën te komen.. -O-
dus je gaat je de rest van de dag volproppen om maar tot die 2000 te komen? :D
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
pi_85776336
.... verstandig... :?
Ja doei.
pi_85777388
quote:
Op vrijdag 27 augustus 2010 14:50 schreef xBlossomx het volgende:
Ik ben te laat begonnen (lekker luieren in mijn bed..) met eten en nu moet ik dus nog tot vanavond veel te veel eten om aan mijn 2000 calorieën te komen.. -O-
als je een halve dag in bed ligt kun je wel wat minder eten hoor,,.,,
Kwak
pi_85777435
quote:
Op donderdag 26 augustus 2010 09:12 schreef nz1900 het volgende:

[..]

Kaas, vlees, vis etc etc. zolang er maar weinig koolhydraten inzitten> http://www.koolhydratentabel.nl/
dude, je lijkt wel een stilstaande langspeelplaat. er is al lang onderzoek geweest dat laat zien dat low-carb dieten in eerste instantie voor meer gewichtsverlies zorgen, maar dat verschil is na een langere periode echt verdwenen.

de kern van gezond afvallen is niet koolhydraten laten staan, maar het júiste soort voedsel eten. niet te bewerkt,. niet te verzadigd etc....

van langzame koolhydraten krijg je nl. écht geen honger. door de lagere energiedichtheid van koolhydraten kun je bovendien meer volume eten voor evenveel kcal en daardoor voel je je óók voller.
Kwak
pi_85777510
quote:
Op woensdag 25 augustus 2010 17:53 schreef nz1900 het volgende:
Ik vind dat je absoluut geen ontbijtkoek moet eten vanwege het hoge aantal koolhydraten.
Zoals bekend worden koolhydraten omgezet in suiker. Beter is proteinen en vetten te eten.
Deze geven je lang een verzadigd gevoel en je bloedsuiker gaat er niet van omhoog.
dat is onzin. ook vetten en eiwitten moeten eerst omgezet worden in glucose/glycogeen om als brandstof te kunnen dienen... het duurt alleen langer/gaat langzamer.

van élk soort voedsel gaat je bloedsuikerspiegel wat omhoog. en dat is maar goed ook, anders zou je zo futloos als de pest zijn de hele dag.

lijsten met koolhydraten of GI in isolatie zijn dan ook niet echt nuttig. gezond verstand, dat is nuttig.
diabetici krijgen tegenwoordig wel de tip om wat meer op gi te letten, maar nooit zonder context: een lepeltje vet of wat eiwitten bij je koolhydraten verlaagt de GI van je voeding ook al voldoende...
Kwak
pi_85780525
quote:
Op vrijdag 27 augustus 2010 17:07 schreef kwakz0r het volgende:

[..]

als je een halve dag in bed ligt kun je wel wat minder eten hoor,,.,,
Ik lig geen halve dag in bed, sowieso nooit. Ik heb in de ochtend 3 uur in de sportschool getraind, ik heb ook nog eens 3 uur gefietst vandaag, ben net pas thuis.
Hoesjes? Casetify!ANWB VerzekeringenBoek je safari bij Beekse Bergen
pi_85780565
quote:
Op vrijdag 27 augustus 2010 16:37 schreef DarkElf het volgende:

[..]

dus je gaat je de rest van de dag volproppen om maar tot die 2000 te komen? :D
Was ik van plan maar nah. Ik zorg er in elk geval voor dat ik de 1800 red.

Edit: Kan iemand anders een nieuw topic maken, ik heb geen idee hoe dat met die 'OP' te doen etc. ? Zie nu pas dat ik het topic gesloten heb. :X
actieve topics nieuwe topics
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
DieetClub #307 Of je opent een nieuw topic...
Index

» lifestyle

Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')