LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Heb zojuist 2 plakjes ontbijtkoek op. Zonder boter.quote:Op woensdag 25 augustus 2010 09:33 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Het is wel een mager ontbijt maar goed het is meer dan niets
Maar je weet dat zulke biscuits eigenlijk hetzelfde zijn als gewoon 2 koekjes eten als ontbijt he?
Ga je nog een tussendoortje eten tussen O en L?
Had enorme honger! Dat heb ik echter nooit. Een beetje ontbijten doet dus al een hoop
Goed dat je al iets merktquote:Op woensdag 25 augustus 2010 11:04 schreef ymme het volgende:
[..]
Heb zojuist 2 plakjes ontbijtkoek op. Zonder boter.
Had enorme honger! Dat heb ik echter nooit. Een beetje ontbijten doet dus al een hoop
Nu alleen nog van de ontbijtkoeken af
dat is alleen maar suiker en eigenlijk heb je dus al 4 koeken op vandaag....
Mee eensquote:
[..]
Ja natuurlijk en je valt ook wel af als je alleen naar de kcal kijkt... Maar in een koekie zit niet zo veel nuttigs, net als in een ijsje. En in rijst wel. (Naast het suiker verhaal)
Maar zoals Djenneke al zegt: het leven moet wel leuk blijven Zolang je je maar bewust bent van dat je suiker naar binnen gooit
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Als je nou de volgende keer gewoon twee bruine boterhammen neemt als ontbijt en dan 1 plakje ontbijtkoek tussendoor gaat het nog beterquote:
[..]
Heb zojuist 2 plakjes ontbijtkoek op. Zonder boter.
Had enorme honger! Dat heb ik echter nooit. Een beetje ontbijten doet dus al een hoop
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ik zou zeggen, gooi die suikerzooi eruit. Dat werkt alleen maar verslavend en eet zo min mogelijk sultana's, ontbijtkoeken ed. Doe ipv ontbijtkoek een stukje fruit of iets van yoghurt tussendoor.
quote:
Ik zou zeggen, gooi die suikerzooi eruit. Dat werkt alleen maar verslavend en eet zo min mogelijk sultana's, ontbijtkoeken ed. Doe ipv ontbijtkoek een stukje fruit of iets van yoghurt tussendoor.
Ik kan mij niet voorstellen dat je koek en rommel oprecht lekkerder vindt dan een goed klaargemaakte maaltijd. Verslavender, dat wel.quote:Op woensdag 25 augustus 2010 11:54 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Mee eens
Maar ik sluip weer terug naar slank
!
Eens met PF.quote:Op woensdag 25 augustus 2010 12:18 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Ik kan mij niet voorstellen dat je koek en rommel oprecht lekkerder vindt dan een goed klaargemaakte maaltijd. Verslavender, dat wel.
Het is ook gewenning dat je ijsjes en koekjes wil eten. Maar ondertussen blijf je wel suikerverslaafd. Als je wilt afvallen moet je je eetpatroon aanpassen. En dat aanpassen doe je iedere keer wat anders vervangen. Dus ik zou op het laatst toch dat ijsje en de koekjes eruit gooien. Vervang door een toetje van fruit, yoghurt oid.
Trouwens: niks mis met ontbijtkoek mét boter! En dan heb ik het over de boter
. Boter is namelijk het beetje vet wat je nodig hebt. Niet te veel smeren uiteraard.
Allemachtig zeg....zijn jullie hier de anti-suiker-partij of zo? Als tussendoortje is er NIETS mis met ontbijtkoek! Als tussendoortje ga ik GEEN goed klaargemaakte maaltjd eten. Dat doe ik 's avonds wel. En daarnaast zit fruit ook bomvol suikers. Weliswaar geen geraffineerde suikers, maar wel suikers.
En alles doe je met mate uiteraard....
En alles doe je met mate uiteraard....
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Sorry voor de uitval, maar ik kan heel slecht tegen dit soort ge-oh! Misschien leuk om even rekening mee te houden:
het is voor veel mensen al een stap dat ze in dit topic komen, aan gezond voedsel beginnen te denken etc. En dan word je gelijk geconfronteerd met dingen als "gooi alle producten met suiker uit je dieet want dat is niet goed". En dat wordt dan ook nog even neergezet als een wet! Dat werkt niet echt motiverend he......
Vaak help je mensen al door ze kleine tips de goeie kant op te geven. De rest komt vanzelf wel. En daarnaast is dit topic toch motiverend bedoeld of niet soms?
het is voor veel mensen al een stap dat ze in dit topic komen, aan gezond voedsel beginnen te denken etc. En dan word je gelijk geconfronteerd met dingen als "gooi alle producten met suiker uit je dieet want dat is niet goed". En dat wordt dan ook nog even neergezet als een wet! Dat werkt niet echt motiverend he......
Vaak help je mensen al door ze kleine tips de goeie kant op te geven. De rest komt vanzelf wel. En daarnaast is dit topic toch motiverend bedoeld of niet soms?
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Edit: nah laat ook maar.
[ Bericht 92% gewijzigd door MinderMutsig op 25-08-2010 14:01:56 ]
[ Bericht 92% gewijzigd door MinderMutsig op 25-08-2010 14:01:56 ]
There is no love sincerer than the love of food.
Ik heb ook liever dat je een paprika eet dan een sinaasappel.... En als je een ontbijtkoek ziet als koek wat het is, prima, van mij mag je, maar doe niet alsof het gezond is.quote:Op woensdag 25 augustus 2010 13:17 schreef PdeHoog het volgende:
Allemachtig zeg....zijn jullie hier de anti-suiker-partij of zo? Als tussendoortje is er NIETS mis met ontbijtkoek! Als tussendoortje ga ik GEEN goed klaargemaakte maaltjd eten. Dat doe ik 's avonds wel. En daarnaast zit fruit ook bomvol suikers. Weliswaar geen geraffineerde suikers, maar wel suikers.
En alles doe je met mate uiteraard....
nee dit is constructiefquote:
wat eten jullie allemaal weinig en saai hier
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
er is een discussie over wat en hoe te eten en jij valt binnen en roept alleen: wat eten jullie saai!quote:
vond ik vreemd
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
ik viel idd binnen... spiekte voor het eerst hier vanwege P. zie ineens lijstjes waar ik naar van word
Wat er ook gebeurt; altijd blijven lachen :-)
Een waterijsje heeft echt zo gek veel koolhydraten niet hoor. Het is best een verantwoord toetje. De liga is een ander verhaal, en na dat de anderhalve pak die ik nu nog heb liggen zal ik die ook gaan vervangen. Ik geloof niet dat ik nog zo suikerverslaafd ben met mijn huidige eetpatroon... Ik hoef het niet van mezelf te overdrijven.quote:
[..]
Eens met PF.
Het is ook gewenning dat je ijsjes en koekjes wil eten. Maar ondertussen blijf je wel suikerverslaafd. Als je wilt afvallen moet je je eetpatroon aanpassen. En dat aanpassen doe je iedere keer wat anders vervangen. Dus ik zou op het laatst toch dat ijsje en de koekjes eruit gooien. Vervang door een toetje van fruit, yoghurt oid.
Trouwens: niks mis met ontbijtkoek mét boter! En dan heb ik het over de boter
I'm just a Soul whose Intentions are Good
En waar staat dat ik dat heb gezegd?quote:
En als je een ontbijtkoek ziet als koek wat het is, prima, van mij mag je, maar doe niet alsof het gezond is.
Ontbijtkoek is, als tussendoortje, allicht beter dan een plak cake, gebakje of andere meuk. In stapjes je eetpatroon aanpassen is beter vol te houden dan in één keer alles omgooien!
Maar goed...ieder zo zijn inzichten
Ik geloof het verder wel.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Jij niet alleen eigenlijkquote:
[..]
er is een discussie over wat en hoe te eten en jij valt binnen en roept alleen: wat eten jullie saai!
vond ik vreemd
@FFT, misschien moet je dingen even in de context zien voor je spontaan dingen gaat uitroepen / posten.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Gut, wat een reactie zeg . Vandaar dat ik me niet meer thuis voel in deze topicreeks (en ik zit er al heel lang in maar nu had ik tussenpauze genomen!) .
Lezen is ook een vak. Ik geef er ook tips bij wat je anders kan doen? En ik geef alleen aan wat mijn ervaringen zijn. Bij liga's en ontbijtkoeken blijf ik in een suikerrush en blijf ik snoepen. Daarom is het verstandiger om suikervolle op den duur af te bouwen. Bijvoorbeeld ipv fruit kan je ook een handje nootjes nemen. Ook heel gezond.
. Vandaar dat ik me niet meer thuis voel in deze topicreeks (en ik zit er al heel lang in maar nu had ik tussenpauze genomen!) .Lezen is ook een vak. Ik geef er ook tips bij wat je anders kan doen? En ik geef alleen aan wat mijn ervaringen zijn. Bij liga's en ontbijtkoeken blijf ik in een suikerrush en blijf ik snoepen. Daarom is het verstandiger om suikervolle op den duur af te bouwen. Bijvoorbeeld ipv fruit kan je ook een handje nootjes nemen. Ook heel gezond
.
Festini peerquote:Op woensdag 25 augustus 2010 14:17 schreef djenneke het volgende:
[..]
Een waterijsje heeft echt zo gek veel koolhydraten niet hoor. Het is best een verantwoord toetje. De liga is een ander verhaal, en na dat de anderhalve pak die ik nu nog heb liggen zal ik die ook gaan vervangen. Ik geloof niet dat ik nog zo suikerverslaafd ben met mijn huidige eetpatroon... Ik hoef het niet van mezelf te overdrijven.
~50 kcal
tis echt een hele tijd een gewoon leuk topic geweest hoor Pandorah , zonder dit geneuzel
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
idd..quote:Op woensdag 25 augustus 2010 14:20 schreef DarkElf het volgende:
tis echt een hele tijd een gewoon leuk topic geweest hoor Pandorah , zonder dit geneuzel
af en toe heeft er iemand last van een verlaagde hormoon.. ehmm.. suikerspiegel en dan werkt het even niet zo..
Zoals ik het zie:
ik eet te weinig.. dus daar kan best wel wat bij.. en jah als er iets bij komt dan dus ook suikers.. dat betekend NIET taart.. maar in ieder voedsel zitten suikers..
heb gister de ontbijgranen gekocht en heb TOCH cruesli gekocht..wel de magere versie met maarliefst helemaal 5 g suikers per portie.. maar meusli is ongeveer 4 g suiker per portie dus over die ene gram suiker kom ik wel heen.. het is al een hele verbetering van een eitje (= spaarstand) naar een bak ontbijt..
ik denk dat iedereen moet kijken naar z'n eigen behoefte.. als je het afvallen echt alleen maar moet hebben van het eten ( en dus niet het OOK bewegen) dan moet je wsl spaarzamer zijn met suiker.. Ik sport veel en heb dus ook suikers nodig.. vandaar dat een bord pasta best mag voor de training.. ( anders kom ik geen cm van de grond af hoor!)
(en voor de criticasters.. afgelopen maandag pas de training en pasta gehad, na 3 maanden geen pasta gegeten te hebben, waarin het dus ook niet opschoot met dat afvallen! )
zo.. en nu weer allemaal
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Trek het je niet aan, het is de suikerdip!quote:Op woensdag 25 augustus 2010 14:18 schreef Pandorah het volgende:
Gut, wat een reactie zeg
Lezen is ook een vak. Ik geef er ook tips bij wat je anders kan doen? En ik geef alleen aan wat mijn ervaringen zijn. Bij liga's en ontbijtkoeken blijf ik in een suikerrush en blijf ik snoepen. Daarom is het verstandiger om suikervolle op den duur af te bouwen. Bijvoorbeeld ipv fruit kan je ook een handje nootjes nemen. Ook heel gezond
Van mij mag iedereen eten wat hij/zij wil, er bestaan in principe geen foute voedingsmiddelen, het is hoe je ze combineert
.... ik had het alleen over de lijstjes zei ik!!quote:Op woensdag 25 augustus 2010 14:18 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Jij niet alleen eigenlijk
@FFT, misschien moet je dingen even in de context zien voor je spontaan dingen gaat uitroepen / posten.
Wat er ook gebeurt; altijd blijven lachen :-)
zekerstewetenquote:Op woensdag 25 augustus 2010 14:28 schreef P.F. het volgende:
[..]
Trek het je niet aan, het is de suikerdip!
Van mij mag iedereen eten wat hij/zij wil, er bestaan in principe geen foute voedingsmiddelen, het is hoe je ze combineert
Wat er ook gebeurt; altijd blijven lachen :-)
Dat kan wel, maar misschien is het een idee omdan voorbeelden te geven hoe het minder saai kan..quote:Op woensdag 25 augustus 2010 14:28 schreef FutureFairytale het volgende:
[..]
.... ik had het alleen over de lijstjes zei ik!!
dat is opbouwende kritiek.. en daar hebben we wat aan..
als we het allemaal zo goed zouden weten dan zouden we hier niet elkaars advies vragen..
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Ik vind alle tips super om te lezen.
En natuurlijk zijn er altijd 'betere' dingen om te eten.
Dus vooral tips blijven geven! Ik lees ze graag.
En natuurlijk zijn er altijd 'betere' dingen om te eten.
Dus vooral tips blijven geven! Ik lees ze graag.
is zo. geen kritiek maar ik was verbaasd. voor iedereen is het nml weer anders, hoe iets 'beter' kan. minder saai denk ik aan een kleine traktatie iedere dag en in het weekend eten wat je wilt.. zoiets?quote:Op woensdag 25 augustus 2010 14:30 schreef Barretje80 het volgende:
[..]
Dat kan wel, maar misschien is het een idee omdan voorbeelden te geven hoe het minder saai kan..
dat is opbouwende kritiek.. en daar hebben we wat aan..
als we het allemaal zo goed zouden weten dan zouden we hier niet elkaars advies vragen..
Wat er ook gebeurt; altijd blijven lachen :-)
Eten wat je wilt is niet echt een goede stap voor mensen die proberen af te vallenquote:
[..]
is zo. geen kritiek maar ik was verbaasd. voor iedereen is het nml weer anders, hoe iets 'beter' kan. minder saai denk ik aan een kleine traktatie iedere dag en in het weekend eten wat je wilt.. zoiets?
Dan is vaak al het werk van door de weeks tenietgedaan.
quote:
tis echt een hele tijd een gewoon leuk topic geweest hoor Pandorah , zonder dit geneuzel
Mis ik iets? Zo'n rare reactie geef ik toch niet? Mijn dieet is best streng, en dan mag ik er best iets lekkers tussendoor doen. Ik vind het prima als een ander strenger is dan ik hoor...quote:
Gut, wat een reactie zeg
Lezen is ook een vak. Ik geef er ook tips bij wat je anders kan doen? En ik geef alleen aan wat mijn ervaringen zijn. Bij liga's en ontbijtkoeken blijf ik in een suikerrush en blijf ik snoepen. Daarom is het verstandiger om suikervolle op den duur af te bouwen. Bijvoorbeeld ipv fruit kan je ook een handje nootjes nemen. Ook heel gezond
Ik zou wel willen, maar dan val ik dus geen gram af hoorquote:
[..]
is zo. geen kritiek maar ik was verbaasd. voor iedereen is het nml weer anders, hoe iets 'beter' kan. minder saai denk ik aan een kleine traktatie iedere dag en in het weekend eten wat je wilt.. zoiets?
I'm just a Soul whose Intentions are Good
wát je wilt, niet hoeveel je wilt.quote:Op woensdag 25 augustus 2010 14:47 schreef Laydina het volgende:
[..]
Eten wat je wilt is niet echt een goede stap voor mensen die proberen af te vallen
Dan is vaak al het werk van door de weeks tenietgedaan.
Jezelf dingen onthouden werkt voor het gros van de afvallers juist niet
Ja doei.
idd 4 blokjes witte chocolade bijv is net zo lekker als een hele reep (lekkerder juist imo want je beseft je dat het sneller op is en dus geniet je er meer van en je hebt geen schuldgevoel achteraf)quote:
[..]
wát je wilt, niet hoeveel je wilt.
Jezelf dingen onthouden werkt voor het gros van de afvallers juist niet
om maar even iets te noemen...
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Dat ben ik absoluut met je eens! Adviseer ik ook vaak. Juist niet alles onthouden.quote:
[..]
wát je wilt, niet hoeveel je wilt.
Jezelf dingen onthouden werkt voor het gros van de afvallers juist niet
Maar ik merk bv aan mezelf dat als ik datgene eet wat ik lekker vind dat ik dan ook vaak gelijk terugval in de oude hoeveelheden. Ook al vind m'n maag dat nu niet meer zo leuk
Deed ik de eerste twee maanden toen ik echt streng was met eten, dan mocht ik op zaterdagavond 8 pringles-chipjes bij de borrel. Genietenquote:Op woensdag 25 augustus 2010 14:49 schreef DarkElf het volgende:
[..]
idd 4 blokjes witte chocolade bijv is net zo lekker als een hele reep (lekkerder juist imo want je beseft je dat het sneller op is en dus geniet je er meer van en je hebt geen schuldgevoel achteraf)
om maar even iets te noemen...
hele kleine hapjes en écht proeven ipv gewoon de bus open en stouwen!quote:
[..]
Deed ik de eerste twee maanden toen ik echt streng was met eten, dan mocht ik op zaterdagavond 8 pringles-chipjes bij de borrel. Genieten
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Dat zouden voor mij dan ook echt elke keer de laatste 8 pringles in de bus moeten zijn.. anders heb ik echt die discipline er niet voorquote:
[..]
Deed ik de eerste twee maanden toen ik echt streng was met eten, dan mocht ik op zaterdagavond 8 pringles-chipjes bij de borrel. Genieten
Oh, dat ging eigenlijk wel goed bij mij. Ik had dan èn even iets lekkers waar ik echt van genoot, en een goed gevoel omdat ik het daarbij hield.quote:Op woensdag 25 augustus 2010 14:58 schreef Laydina het volgende:
[..]
Dat zouden voor mij dan ook echt elke keer de laatste 8 pringles in de bus moeten zijn.. anders heb ik echt die discipline er niet voor
Als we nu trouwens nog eens iets van chips bij de borrel eten, dan nemen we allebei een klein schaaltje.
Daarvoor ging de zak in een grote schaal en gingen we een beetje tegen elkaar op eten
Klopt.. maar op het moment dat ik bij mij thuis de voordeur open doe zijn alle goede voornemens en disciplines verdwenenquote:
Ik reageerde niet op jou hoor. Je gaf een normale reactiequote:Op woensdag 25 augustus 2010 14:48 schreef djenneke het volgende:
Mis ik iets? Zo'n rare reactie geef ik toch niet? Mijn dieet is best streng, en dan mag ik er best iets lekkers tussendoor doen. Ik vind het prima als een ander strenger is dan ik hoor...
. Oh jee, bij mij werkt dat totaal niet. Dat ik een paar dingetjes uit een pakje moet halen. Op de een of andere manier moet alles gewoon op. Ik kan niet 1 koekje pakken uit een pak. Dan moet dat pak op. En ik heb nog niet ontdekt hoe ik dat tegen moet gaan. Dus haal ik pakje koekjes maar nietquote:Op woensdag 25 augustus 2010 14:55 schreef DarkElf het volgende:
hele kleine hapjes en écht proeven ipv gewoon de bus open en stouwen!
Maar hoe kweek je discipline dan? Want tot nu haal ik die spullen maar niet in huis, maar dat is misschien ook weer ontwijkgedrag.
Hier hebben wel eens 5 repen chocolade gelegen, een half jaar ofzo? Niet aangeraakt, daarna maar 's af en toe een blokje, en op een gegeven moment de boel maar in een chocoladetaart gestopt voor een verjaardagquote:Op woensdag 25 augustus 2010 15:00 schreef Laydina het volgende:
[..]
Klopt.. maar op het moment dat ik bij mij thuis de voordeur open doe zijn alle goede voornemens en disciplines verdwenen
Ik kon 't vroeger ook niet, maar inmiddels ben ik er best goed in
Ja doei.
Dat kan ik ook ngo wel. En vroeger zou ik na 1 reep nog wel een reep pakken.quote:
[..]
Hier hebben wel eens 5 repen chocolade gelegen, een half jaar ofzo? Niet aangeraakt, daarna maar 's af en toe een blokje, en op een gegeven moment de boel maar in een chocoladetaart gestopt voor een verjaardag
Ik kon 't vroeger ook niet, maar inmiddels ben ik er best goed in
Nu zou ik als ik een reep afbreek.. nog wel de rest van die reep willen/pakken. Maar laat de rest dan echt wel liggen.
Net als Pandorah koop ik gewoon heel veel niet meer.
Als ik een zak chips openmaak, dan gaat dat gewoon op. Het lukt me niet om dat te verspreiden over meerdere dagen.
Als ik al chips binnenhaal (boodschappen doen met lege maag
), dan haal ik altijd een KLEIN zakje (nog steeds 100g, daar niet van) chips. 
Als ik bij iemand op bezoek ben waar er ook wat te snacken is (zak chips), dan probeer ik de anderen ervan te overtuigen om die zak snel leeg te vreten. Pas als die zak bijna leeg is kom ik in actie.
Mijn tip voor mezelf (en anderen): koop gewoon een multipack met kleine zakjes chips/kleine reepjes chocola. Na 1 zakje/reepje maak ik echt geen andere meer open.
Het lukt me niet om dat te verspreiden over meerdere dagen.Als ik al chips binnenhaal (boodschappen doen met lege maag
), dan haal ik altijd een KLEIN zakje (nog steeds 100g, daar niet van) chips. Als ik bij iemand op bezoek ben waar er ook wat te snacken is (zak chips), dan probeer ik de anderen ervan te overtuigen om die zak snel leeg te vreten. Pas als die zak bijna leeg is kom ik in actie.
Mijn tip voor mezelf (en anderen): koop gewoon een multipack met kleine zakjes chips/kleine reepjes chocola. Na 1 zakje/reepje maak ik echt geen andere meer open.
Je hebt helemaal gelijk. En daarnaast is suiker niet slecht. Vet ook niet. Té veel, wel.quote:Op woensdag 25 augustus 2010 13:46 schreef PdeHoog het volgende:
Sorry voor de uitval, maar ik kan heel slecht tegen dit soort ge-oh! Misschien leuk om even rekening mee te houden:
het is voor veel mensen al een stap dat ze in dit topic komen, aan gezond voedsel beginnen te denken etc. En dan word je gelijk geconfronteerd met dingen als "gooi alle producten met suiker uit je dieet want dat is niet goed". En dat wordt dan ook nog even neergezet als een wet! Dat werkt niet echt motiverend he......
Vaak help je mensen al door ze kleine tips de goeie kant op te geven. De rest komt vanzelf wel. En daarnaast is dit topic toch motiverend bedoeld of niet soms?
als je élke dag ontbijtkoek als tussendoortje neemt in plaats van iets dat wel zoden aan de dijk zet qua gezonde en nuttige bestanddelen, dan krijg je voor iemand die serieus met lijf en gezondheid bezig is wel teveel (nutteloze) suiker binnen.... want je kunt als tussendoortje (die je vaak neemt omdat je trek krijgt) beter een boterham of wat groente nemen... dát helpt je écht van de trek af en is goed voor jequote:
[..]
Je hebt helemaal gelijk. En daarnaast is suiker niet slecht. Vet ook niet. Té veel, wel.
Ja doei.
Ik eet sowieso geen ontbijtkoek, vind het vies.quote:Op woensdag 25 augustus 2010 17:27 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
als je élke dag ontbijtkoek als tussendoortje neemt in plaats van iets dat wel zoden aan de dijk zet qua gezonde en nuttige bestanddelen, dan krijg je voor iemand die serieus met lijf en gezondheid bezig is wel teveel (nutteloze) suiker binnen.... want je kunt als tussendoortje (die je vaak neemt omdat je trek krijgt) beter een boterham of wat groente nemen... dát helpt je écht van de trek af en is goed voor je
Een boterham is lekkerder.
Ik vind dat je absoluut geen ontbijtkoek moet eten vanwege het hoge aantal koolhydraten.
Zoals bekend worden koolhydraten omgezet in suiker. Beter is proteinen en vetten te eten.
Deze geven je lang een verzadigd gevoel en je bloedsuiker gaat er niet van omhoog.
Zoals bekend worden koolhydraten omgezet in suiker. Beter is proteinen en vetten te eten.
Deze geven je lang een verzadigd gevoel en je bloedsuiker gaat er niet van omhoog.
Ik eet sowieso meer eiwitten en (onverzadigde) vetten dan koolhydraten. Beter ook i.v.m. met mijn krachttraining.quote:Op woensdag 25 augustus 2010 17:53 schreef nz1900 het volgende:
Ik vind dat je absoluut geen ontbijtkoek moet eten vanwege het hoge aantal koolhydraten.
Zoals bekend worden koolhydraten omgezet in suiker. Beter is proteinen en vetten te eten.
Deze geven je lang een verzadigd gevoel en je bloedsuiker gaat er niet van omhoog.
Ja maar laten we even niet doen alsof alle koolhydraten vreselijk slecht, kanker- en diabetesverwekkend zijn 
Koolhydraten zijn prima. Weliswaar liever complexe dan 'loze', natuurlijk, maar toch.
Koolhydraten zijn prima. Weliswaar liever complexe dan 'loze', natuurlijk, maar toch.
Dat zijn ze niet, maar als je wilt afvallen is het best om ze te beperken en tegelijkertijd dat meer vetten en proteinen te eten. Niet op calorieen letten maar deze site als leidraad nemen: http://www.koolhydratentabel.nl/quote:Op woensdag 25 augustus 2010 18:20 schreef ColdFeet het volgende:
Ja maar laten we even niet doen alsof alle koolhydraten vreselijk slecht, kanker- en diabetesverwekkend zijn
maar waarom is het dan zo goed voor de mens? wat zit er nog meer in wat zo wezelnlijk goed is dat iedereen het hier aangeeft dat je dat moet hebben?quote:
Ja maar laten we even niet doen alsof alle koolhydraten vreselijk slecht, kanker- en diabetesverwekkend zijn
Energiequote:Op woensdag 25 augustus 2010 18:32 schreef Laydina het volgende:
[..]
maar waarom is het dan zo goed voor de mens? wat zit er nog meer in wat zo wezelnlijk goed is dat iedereen het hier aangeeft dat je dat moet hebben?
Bullshit - uiteindelijk verlies je gewicht als je stomweg minder inneemt dan dat je gebruikt.quote:Op woensdag 25 augustus 2010 18:32 schreef nz1900 het volgende:
[..]
Dat zijn ze niet, maar als je wilt afvallen is het best om ze te beperken en tegelijkertijd dat meer vetten en proteinen te eten. Niet op calorieen letten maar deze site als leidraad nemen: http://www.koolhydratentabel.nl/
Wat niet wil zeggen dat je maar rotzooi mag eten zolang je niet teveel kcal's eet - zeker snelle koolhydraten zijn best tricky omdat je er snel honger van krijgt en dus sneller teveel gaat eten. Daarnaast heb je ook gewoon een lijf te onderhouden dat allerlei bouwstoffen nodig heeft, dus moet je zorgen dat je die nuttigt. Lekker veel groente bijvoorbeeld.
Maar bijvoorbeeld muesli (niet cruesli, echte muesli) is echt niet zo kwalijk - complexe koolhydraten vullen best goed en muesli levert wel wat vezels, ook handig.
Helemaal met je eens maar op de site www.koolhydratentabel.nl kan je per produkt hoeveel kh het bevat.quote:Op woensdag 25 augustus 2010 18:45 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Bullshit - uiteindelijk verlies je gewicht als je stomweg minder inneemt dan dat je gebruikt.
Wat niet wil zeggen dat je maar rotzooi mag eten zolang je niet teveel kcal's eet - zeker snelle koolhydraten zijn best tricky omdat je er snel honger van krijgt en dus sneller teveel gaat eten. Daarnaast heb je ook gewoon een lijf te onderhouden dat allerlei bouwstoffen nodig heeft, dus moet je zorgen dat je die nuttigt. Lekker veel groente bijvoorbeeld.
Maar bijvoorbeeld muesli (niet cruesli, echte muesli) is echt niet zo kwalijk - complexe koolhydraten vullen best goed en muesli levert wel wat vezels, ook handig.
Ik lees dat muesli tussen de 55 en 65 gr. bevat. Beetje veel vind, dus ik zou er niet teveel van eten tijdens het afvallen.
Maar je wordt niet ziek of winderig of pukkelig van koolhydraten, verderquote:Op woensdag 25 augustus 2010 19:00 schreef nz1900 het volgende:
[..]
Helemaal met je eens maar op de site www.koolhydratentabel.nl kan je per produkt hoeveel kh het bevat.
Ik lees dat muesli tussen de 55 en 65 gr. bevat. Beetje veel vind, dus ik zou er niet teveel van eten tijdens het afvallen.
Muesli is voor mij een prima bron van redelijk hoogwaardige energie, ook tijdens het afvallen. 't Is voor muesli wel een aanrader om eens langs een natuurvoedingswinkel te fietsen - ik vind zelf van die saaie goedkope huismerkmuesli altijd razend smakeloos. De natuurvoedingswinkel heeft veel meer keus in samenstellingen: verschillende combinaties van granen (amarant en boekweit zijn bijvoorbeeld veel smakelijker dan kale haver!), pitjes, zaden, noten, een beetje gedroogd fruit... Allemaal prima energiebronnen, relatief veel vezels en een hele berg diverse vitaminen en mineralen.
Heb je na het eten van muesli niet snel weer zin in meer koolhydraten ?quote:Op woensdag 25 augustus 2010 19:09 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Maar je wordt niet ziek of winderig of pukkelig van koolhydraten, verder
't Is voor muesli wel een aanrader om eens langs een natuurvoedingswinkel te fietsen - ik vind zelf van die saaie goedkope huismerkmuesli altijd razend smakeloos. De natuurvoedingswinkel heeft veel meer keus in samenstellingen: verschillende combinaties van granen (amarant en boekweit zijn bijvoorbeeld veel smakelijker dan kale haver!), pitjes, zaden, noten, een beetje gedroogd fruit... Allemaal prima energiebronnen, relatief veel vezels en een hele berg diverse vitaminen en mineralen.
Wat gaat het topic in eens hard
Iedereen terug van vakantie
En hebben jullie je goed gedragen ?
Iedereen terug van vakantie
En hebben jullie je goed gedragen ?
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Welnee - een bak kale yoghurt zorgt ervoor dat ik na een uur weer honger heb, met een paar lepels muesli erdoor duur dat minstens twee keer zolang. Dat spul zwelt ook op in het vocht hè.quote:Op woensdag 25 augustus 2010 19:26 schreef nz1900 het volgende:
[..]
Heb je na het eten van muesli niet snel weer zin in meer koolhydraten ?
Ben nu officieel 10 kilo afgevallen!! Weeg nu 92. (Heb me in de sportschool gewogen).
Ik zag de weegschaal en ik moest er gewoon op staan met schoenen en al.
Weeg nu 92. (Heb me in de sportschool gewogen). Ik zag de weegschaal en ik moest er gewoon op staan met schoenen en al.
Ik ben vergeten me te wegen vanochtend. Nu zit ik vol met water. Morgen een nieuwe kans
I'm just a Soul whose Intentions are Good
Netjes! hopelijk kan ik dat ook over een tijd zeggen.quote:Op woensdag 25 augustus 2010 22:04 schreef xBlossomx het volgende:
Ben nu officieel 10 kilo afgevallen!!
Ik zag de weegschaal en ik moest er gewoon op staan met schoenen en al.
Hoe lang heb je er over gedaan als ik vragen mag?
Vanavond lekker gesport. Mezelf 5 kwartier uitgeput. Wilde optijd thuis zijn voor het voetbal.
De laatste dagen ging het niet zo goed met het dieet, maar goed vanaf vandaag weer wat strenger zijn en betere keuzes maken 
Even over de ontbijtkoek discussie, ik heb vaak ontbijtkoek mee naar mijn werk en eet dat rond 15 uur wat is een goed alternatief om mee te nemen (wat dus ook makkelijk mee te nemen is?)
Als alternatief heb ik vaak wat fruit, maar zijn er ook alternatieven buiten fruit? Dus "beter" voor je dan ontbijtkoek en makkelijk mee te nemen?
Even over de ontbijtkoek discussie, ik heb vaak ontbijtkoek mee naar mijn werk en eet dat rond 15 uur wat is een goed alternatief om mee te nemen (wat dus ook makkelijk mee te nemen is?)
Als alternatief heb ik vaak wat fruit, maar zijn er ook alternatieven buiten fruit? Dus "beter" voor je dan ontbijtkoek en makkelijk mee te nemen?
Drop you like an ill, bad habit
Lol, ik ben 100 gram afgevallen in twee weken... dat schiet niet echt lekker op. Maar wel 3 cm van mijn buik eraf, alhoewel dit volgens mij gewoon met het inkrimpen van mijn voorheen zwangere buik te maken heeft, en niet met een dieet. Ach ja, we houden gewoon vol, dan komen die kilo's en centimeters vanzelf wel...
I'm just a Soul whose Intentions are Good
2 weken geleden woog ik 102.5 en nu weeg ik 100.6
Dus dat is mooi! Het gaat de goede kant op.
Zojuist een boterham op en een klein beetje yogurt.
Brood met mager beleg, kipfilé.
Dus dat is mooi! Het gaat de goede kant op.
Zojuist een boterham op en een klein beetje yogurt.
Brood met mager beleg, kipfilé.
Blegh.. ik blijf maar rond de 87 hangen.. (komend van 89) dus dat schiet niet op!
Vanmorgen wel weer lekker de ontbijtgranen gegeten..
Vanavond staat er mihoen op het programma.. wat is daar de " koolhydraten index" van??
Vanmorgen wel weer lekker de ontbijtgranen gegeten..
Vanavond staat er mihoen op het programma.. wat is daar de " koolhydraten index" van??
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Kaas, vlees, vis etc etc. zolang er maar weinig koolhydraten inzitten> http://www.koolhydratentabel.nl/quote:Op donderdag 26 augustus 2010 08:19 schreef pmponer het volgende:
De laatste dagen ging het niet zo goed met het dieet, maar goed vanaf vandaag weer wat strenger zijn en betere keuzes maken
Even over de ontbijtkoek discussie, ik heb vaak ontbijtkoek mee naar mijn werk en eet dat rond 15 uur wat is een goed alternatief om mee te nemen (wat dus ook makkelijk mee te nemen is?)
Als alternatief heb ik vaak wat fruit, maar zijn er ook alternatieven buiten fruit? Dus "beter" voor je dan ontbijtkoek en makkelijk mee te nemen?
Bedankt voor de tip maar Kaas, vlees en vis zie ik typisch als dingen die niet makkelijk mee te nemen zijn voor een middag snack.
Drop you like an ill, bad habit
een zalmforel kan toch best in je lunchdoosje??quote:Op donderdag 26 augustus 2010 09:14 schreef pmponer het volgende:
Bedankt voor de tip maar Kaas, vlees en vis zie ik typisch als dingen die niet makkelijk mee te nemen zijn voor een middag snack.
maar.. blokjes kaas zouden best kunnen!
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Komt bij je werk niet cup a soup uit de automaat? Anders heet water halen en zo'n cup a soup pakje toevoegen. Heel makkelijk en lekker. Anders: iets van yoghurt of een handje nootjes.
Benieuwd wanneer er bij mij wat af gaat.
Eet 's ochtends brinta, en verder overdag wat knackebrod met kipfilet of wat kaas. 's Avonds eet ik ook al niet veel...
Eet 's ochtends brinta, en verder overdag wat knackebrod met kipfilet of wat kaas. 's Avonds eet ik ook al niet veel...
je kunt ook te weinig eten, dan val je ook niet af.quote:Op donderdag 26 augustus 2010 09:32 schreef _Flea_ het volgende:
Benieuwd wanneer er bij mij wat af gaat.
Eet 's ochtends brinta, en verder overdag wat knackebrod met kipfilet of wat kaas. 's Avonds eet ik ook al niet veel...
Jah.. kan iemand me DIT eens uitleggen??quote:Op donderdag 26 augustus 2010 09:40 schreef LieLie het volgende:
[..]
je kunt ook te weinig eten, dan val je ook niet af.
in principe moet je iets minder eten dan de calorien die je verband, maar te weinig is weer slecht voor je..
hoeveel te weinig is dan te weinig??
anders weet ik nooit hoeveel ik nou WEL moet eten..
ingewikkeld hoor!
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Je lichaam gaat dat in de reserve stand ofzo.... Dat is wat ik ooit gehoord/gelezen heb.quote:Op donderdag 26 augustus 2010 10:00 schreef Barretje80 het volgende:
[..]
Jah.. kan iemand me DIT eens uitleggen??
in principe moet je iets minder eten dan de calorien die je verband, maar te weinig is weer slecht voor je..
hoeveel te weinig is dan te weinig??
anders weet ik nooit hoeveel ik nou WEL moet eten..
je gezondheid gaat er iig snel van af met zo weinig..quote:
Benieuwd wanneer er bij mij wat af gaat.
Eet 's ochtends brinta, en verder overdag wat knackebrod met kipfilet of wat kaas. 's Avonds eet ik ook al niet veel...
Ja doei.
Door je lengte, je gewicht, en de mate waarin je actief bent op een dag (nooit sporten/regelmatig sporten enz.) heb je een bepaalde basisbehoefte aan calorieën. Een soort minimum dat je nodig bent als je bijvoorbeeld de hele dag op bed zou liggen. Omdat je overdag natuurlijk dingen doet komt daar wat overheen.quote:Op donderdag 26 augustus 2010 10:00 schreef Barretje80 het volgende:
[..]
Jah.. kan iemand me DIT eens uitleggen??
in principe moet je iets minder eten dan de calorien die je verband, maar te weinig is weer slecht voor je..
hoeveel te weinig is dan te weinig??
anders weet ik nooit hoeveel ik nou WEL moet eten..
Om af te vallen moet je tussen die twee waardes in zitten. Ga je onder de eerste waarde zitten, dan 'raakt je lichaam in paniek' en gaat als het ware hamsteren omdat het reserves wil opslaan.
Er zijn wel websites waar je ongeveer kunt uitrekenen wat jouw caloriebehoefte is, ongetwijfeld iemand hier de ze bij de hand heeft.
Overdag valt dat wel mee. Soms een boterham of 2 erbij. 's Avonds wel aardappels met groente en vlees, maar niet overdreven veel.quote:Op donderdag 26 augustus 2010 10:16 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
je gezondheid gaat er iig snel van af met zo weinig..
En op de momenten dat ik ga sporten, heb ik overdag wel iets meer gegeten.
Na het sporten vul ik het altijd aan. Als ik flink eet voordat ik ga sporten krijg ik gegarandeerd last van m'n maag.quote:Op donderdag 26 augustus 2010 11:03 schreef motorbloempje het volgende:
als je sport mag je wel meer dan 'iets meer' eten...
Montignac schijnt toch niet zo gezond te zijn...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Het BMR (basal metabolic rate) is de hoeveelheid kcal die je verbrandt als je heel de dag als een kasplantje in bed ligt.
Je moet je BMR vermenigvuldigen met een factor (de hoogte van die factor is afhankelijk van je activiteitsniveau) en dan heb je het onderhoudsniveau.
Een bmr-bereken-website (het gaat hier om de 2e formule; de formule van harris-benedict): http://www.giantpt.com/Voeding/GIANT_Voeding_BMR.htm
ad. iedere keer komt de vraag naar de formule terug hier of daar.
Kan die niet in de OP ???
Je moet je BMR vermenigvuldigen met een factor (de hoogte van die factor is afhankelijk van je activiteitsniveau) en dan heb je het onderhoudsniveau.
Een bmr-bereken-website (het gaat hier om de 2e formule; de formule van harris-benedict): http://www.giantpt.com/Voeding/GIANT_Voeding_BMR.htm
ad. iedere keer komt de vraag naar de formule terug hier of daar.
Kan die niet in de OP ???
Je moet echt wel 7 boterhammen per dag eten, of iets vergelijkbaars. Dus als je 2 boterhammen eet en 3 koeken is het logisch dat je aankomt. Want die 3 koeken bevatten meer kcal dan die 4 boterhammen die je anders zou eten
Een kleine 2 maanden. Maar het zal natuurlijk wel langzamer gaan naarmate ik meer ben afgevallen. Maar ik heb nog een lange weg te gaan.quote:Op donderdag 26 augustus 2010 01:51 schreef _Flea_ het volgende:
[..]
Netjes! hopelijk kan ik dat ook over een tijd zeggen.
Hoe lang heb je er over gedaan als ik vragen mag?
Vanavond lekker gesport. Mezelf 5 kwartier uitgeput. Wilde optijd thuis zijn voor het voetbal.
Ik heb gister 2 uur getraind, er was een televisie dus ik kon crosstrainen én voetbal kijken.
Het zal ongetwijfeld al vaker langs zijn gekomen, maar Burn the fat feed the muscle is een ongelooflijk compleet boekwerk, waarin geen onzinverhaaltjes (van 10 kg in 1 maand afvallen en die onzin) worden verteld m.b.t. hoe je lichaam op voeding en beweging reageert. Heb er veel profijt van gehad alleen was het mij meer te doen om de 'muscles' dan het 'fat' gedeelte .
.
blokjes kaas kan maar dat wordt meestal zo "zweterig" Ik moet dus eigenlijk producten hebben die niet koel hoeven te blijven.quote:Op donderdag 26 augustus 2010 09:17 schreef Barretje80 het volgende:
[..]
een zalmforel kan toch best in je lunchdoosje??
maar.. blokjes kaas zouden best kunnen!
Drop you like an ill, bad habit
Net bijna 3 uur op de sportschool doorgebracht, waarvan 2 uur wel sportende
En nu maar bakje yoghurt met fruit. Geen zin meer om te koken.
En nu maar bakje yoghurt met fruit. Geen zin meer om te koken.
Lolquote:Op donderdag 26 augustus 2010 12:02 schreef Sjeen het volgende:
Montignac schijnt toch niet zo gezond te zijn...
quote:Weet u waar u ook hard van af valt meneer Montignac? Van het dak...
Er zal met name veel spierweefsel afgaan, waardoor zijn of haar basaalmetabolisme keldert, afvallen steeds moeizamer gaat en aankomen in de toekomst gegarandeerd isquote:
je gezondheid gaat er iig snel van af met zo weinig..
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
De chinese pannenkoekjes van mijn schoonmoeder die ik in de koelkast heb liggen klinken steeds lekkerder...quote:
[..]
Er zal met name veel spierweefsel afgaan, waardoor zijn of haar basaalmetabolisme keldert, afvallen steeds moeizamer gaat en aankomen in de toekomst gegarandeerd is
I'm just a Soul whose Intentions are Good
Ik ben te laat begonnen (lekker luieren in mijn bed..) met eten en nu moet ik dus nog tot vanavond veel te veel eten om aan mijn 2000 calorieën te komen.. 
dus je gaat je de rest van de dag volproppen om maar tot die 2000 te komen?quote:
Ik ben te laat begonnen (lekker luieren in mijn bed..) met eten en nu moet ik dus nog tot vanavond veel te veel eten om aan mijn 2000 calorieën te komen..
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
als je een halve dag in bed ligt kun je wel wat minder eten hoor,,.,,quote:Op vrijdag 27 augustus 2010 14:50 schreef xBlossomx het volgende:
Ik ben te laat begonnen (lekker luieren in mijn bed..) met eten en nu moet ik dus nog tot vanavond veel te veel eten om aan mijn 2000 calorieën te komen..
Kwak
dude, je lijkt wel een stilstaande langspeelplaat. er is al lang onderzoek geweest dat laat zien dat low-carb dieten in eerste instantie voor meer gewichtsverlies zorgen, maar dat verschil is na een langere periode echt verdwenen.quote:Op donderdag 26 augustus 2010 09:12 schreef nz1900 het volgende:
[..]
Kaas, vlees, vis etc etc. zolang er maar weinig koolhydraten inzitten> http://www.koolhydratentabel.nl/
de kern van gezond afvallen is niet koolhydraten laten staan, maar het júiste soort voedsel eten. niet te bewerkt,. niet te verzadigd etc....
van langzame koolhydraten krijg je nl. écht geen honger. door de lagere energiedichtheid van koolhydraten kun je bovendien meer volume eten voor evenveel kcal en daardoor voel je je óók voller.
Kwak
dat is onzin. ook vetten en eiwitten moeten eerst omgezet worden in glucose/glycogeen om als brandstof te kunnen dienen... het duurt alleen langer/gaat langzamer.quote:Op woensdag 25 augustus 2010 17:53 schreef nz1900 het volgende:
Ik vind dat je absoluut geen ontbijtkoek moet eten vanwege het hoge aantal koolhydraten.
Zoals bekend worden koolhydraten omgezet in suiker. Beter is proteinen en vetten te eten.
Deze geven je lang een verzadigd gevoel en je bloedsuiker gaat er niet van omhoog.
van élk soort voedsel gaat je bloedsuikerspiegel wat omhoog. en dat is maar goed ook, anders zou je zo futloos als de pest zijn de hele dag.
lijsten met koolhydraten of GI in isolatie zijn dan ook niet echt nuttig. gezond verstand, dat is nuttig.
diabetici krijgen tegenwoordig wel de tip om wat meer op gi te letten, maar nooit zonder context: een lepeltje vet of wat eiwitten bij je koolhydraten verlaagt de GI van je voeding ook al voldoende...
Kwak
Ik lig geen halve dag in bed, sowieso nooit. Ik heb in de ochtend 3 uur in de sportschool getraind, ik heb ook nog eens 3 uur gefietst vandaag, ben net pas thuis.quote:Op vrijdag 27 augustus 2010 17:07 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
als je een halve dag in bed ligt kun je wel wat minder eten hoor,,.,,
