SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Deel hier je hardloopervaringen, schema's, tips en stel je vragen! Of je nou mét of zonder MP3 speler loopt.
01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23
http://www.runinfo.nl (schema's, voeding, blessures, kledingtips enz.)
http://www.gmap-pedometer.com (afstand meten)
http://www.prorun.nl
http://www.afstandmeten.nl
betty_sue Start To Run Serie 1 - Les 9 Doel: Conditie trainen en wat gewicht verliezen.
Caspervc Start To Run Serie 2 - Les 3 Doel: 7 Heuvelenloop 2010 en wat afvallen
spijkerbroek Geen start to run, ander schema Doel: 10K in mei 2010 en afvallen.
Krullehoofd Geen start to run, schema op basis van hartslagzones Doel: 5K in 30 minuten en afvallen.
Dyna18 Start To Run Serie 1 - Compleet Doel: Lekker sporten en afvallen & 10K tijdens de marathon van Utrecht.
Coelho Start To Run Serie 1 - Les 15 Doel: Vanaf mei naar serie 2 en komende zomer 10K kunnen lopen
Joene Start To Run Serie 1 - Les 14 Doel: Nu eerst circuitrun op 28 maart.
Om te kijken hoe je Start To Run (serie 1) les er uit ziet, kun je hier kijken.
Google Sheet Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Google Sheet Start to Run Serie 2 (5-10 km)
De OP is hier te vinden.
Mocht je uit het lijstje gehaald zijn maar nog steeds meelopen, stuur even een pm naar betty_sue.
En voor de mensen die nog steeds motivatie missen:
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
laatste post:
[ Bericht 13% gewijzigd door beertenderrr op 27-03-2010 15:37:30 ]
en even een vraagje: wie heeft die mooie kopjes gemaakt, bijvoorbeeld:quote:Zijn er hier nog mensen die meedoen aan de circuitrun Zandvoort en dit niet gemeld hebben bij het Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 40 topic?Hier houden we de streeftijden en uitslagen bij van "wedstrijden" en mochten jullie het leuk vinden, laat dan even een post achter met de streeftijd of de einduitslag. Ik zal er persoonlijk voor zorgen dat het verwerkt wordt
Allemaal succes iig met het lopen
[ Bericht 13% gewijzigd door beertenderrr op 27-03-2010 15:37:30 ]
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Nice, ik loop tegenwoordig niet meer met evy. Meer met eigen muziek of zonder 
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Vanmorgen les 6 gelopen. Ging minder goed dan vorige keren, maar dat zal komen door het weinig slapen en het veel roken en bier drinken gisteravond 
Ik ben van pindavlees
De OP is nog al onduidelijk in waar ik Evy kan vinden en downloaden.
Goed plaatje trouwens
Goed plaatje trouwens
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Evy kan je via nieuwsgroepen vinden in ieder geval 
Ik ben nog steeds bij les 25 blijven hangen doordat ik de afgelopen week niet zo lekker was. Dus die les gister nog maar gedaan. Ik merk dat ik tijdens het hardlopen de hele tijd naar de grond kijk, vooral als ik met mijn gedachten afdwaal. Heel irritant. Misschien komt het doordat ik mijn bril af heb
Heb helaas nog nooit geld gevonden 
In ieder geval wel iets om op te gaan letten
Ik ben nog steeds bij les 25 blijven hangen doordat ik de afgelopen week niet zo lekker was. Dus die les gister nog maar gedaan. Ik merk dat ik tijdens het hardlopen de hele tijd naar de grond kijk, vooral als ik met mijn gedachten afdwaal. Heel irritant. Misschien komt het doordat ik mijn bril af heb
Heb helaas nog nooit geld gevonden In ieder geval wel iets om op te gaan letten
Ik kan met gemak 9 km in een uur lopen. Waar zal ik beginnen met Evy?
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Na mijn enkelblessure van deze week en een luie winter ben ik van plan om volgende week weer te gaan lopen. Ik moet echt gaan bewegen, want ik voel me muf. Denk dat ik weer flink achteruit ben gegaan qua conditie, dus zal ergens beginnen met StR serie 1 les 15 ofzo.
Ik zou dan beginnen met de 5-10 km (serie 2). Ik rende zelf ongeveer 7 à 8 km in een half uur (serie 1), terwijl dat eigenlijk gebaseerd was op 5 km. Nu kan ik dit echt niet meer (te lang te weinig gelopen). Maar omdat serie 2 als uiteindelijk doel heeft dat je 10 km in een uur kan lopen, zou dit mooi zijn om mee te beginnen. Wellicht dat het je in het begin goed af gaat, maar je kan dan trainen om iets harder te lopen.quote:Op zaterdag 27 maart 2010 18:36 schreef 1517 het volgende:
Ik kan met gemak 9 km in een uur lopen. Waar zal ik beginnen met Evy?
Hoe zijn de ervaringen met Couch to 5K ?
En heeft iemand daar een schema van (of weet die te vinden). Ik kan niks vinden
En de baywatch-muziekjes van Evy hoef ik echt niet meer.. (of ik ben te vaak begonnen en weer afgehaakt
Heb begrepen dat couch25K 3x hetzelfde schema hanteerd (dus 3x dezelfde mp3).. de 2e en 3e keer ga ik dan met eigen muziek lopen in een iphone-app (zoek alleen nog uit welke).
Maandag ga ik weer!
En heeft iemand daar een schema van (of weet die te vinden). Ik kan niks vinden
En de baywatch-muziekjes van Evy hoef ik echt niet meer.. (of ik ben te vaak begonnen en weer afgehaakt
Heb begrepen dat couch25K 3x hetzelfde schema hanteerd (dus 3x dezelfde mp3).. de 2e en 3e keer ga ik dan met eigen muziek lopen in een iphone-app (zoek alleen nog uit welke). Maandag ga ik weer!
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik ken het niet, maar ik ben de muziek van Evy ook wel zat hoor. Ben ook steeds veel te veel bezig met hoelang ik nog moet (mede doordat zij telkens zegt je nog 1 minuut of nog heel eventjes enzo ).
Als ik volgende week mijn itunes bij de hand heb ga ik gewoon afspeellijsten maken van een bepaald aantal minuten.
).Als ik volgende week mijn itunes bij de hand heb ga ik gewoon afspeellijsten maken van een bepaald aantal minuten.
Zijn er nog meer van dit soort ´begeleidingen´ tijdens het lopen?
Heb er nog niet mee gelopen maar net even geluisterd, klinkt wel leuk.
Maar mijn doel is afstand en niet tijd, zal morgen laten weten hoe het beviel
Heb er nog niet mee gelopen maar net even geluisterd, klinkt wel leuk.
Maar mijn doel is afstand en niet tijd, zal morgen laten weten hoe het beviel
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Voor de iphone zijn er diverse apps die 'over' je eigen muziek heengaan en op de juiste momenten zeggen wanneer je moet hardlopen of wandelen.quote:Op zaterdag 27 maart 2010 21:15 schreef Smart_ass het volgende:
Ik ken het niet, maar ik ben de muziek van Evy ook wel zat hoor. Ben ook steeds veel te veel bezig met hoelang ik nog moet (mede doordat zij telkens zegt je nog 1 minuut of nog heel eventjes enzo
Als ik volgende week mijn itunes bij de hand heb ga ik gewoon afspeellijsten maken van een bepaald aantal minuten.
Grandmixen uit de jaren 80 lijken me prima muziek om op te hebben tijdens zo'n half uurtje
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik heb geen iphonequote:Op zaterdag 27 maart 2010 21:31 schreef E.T. het volgende:
[..]
Voor de iphone zijn er diverse apps die 'over' je eigen muziek heengaan en op de juiste momenten zeggen wanneer je moet hardlopen of wandelen.
Grandmixen uit de jaren 80 lijken me prima muziek om op te hebben tijdens zo'n half uurtje
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Even een update.
Zoals bekend heb ik Evy 1 vorig jaar gedaan. In juli was ik begonnen en in november heb ik de laatste les van serie 1 voltooid. Ondertussen loop ik regelmatig tussen de 5 en 8 kilometer een leuk stukje.
In het weekend loop ik echter wat verder en zo heb ik vandaag 10,75 km gelopen. En dat komt goed uit, wat volgende week doe ik mee met de marathon van Utrecht op de 10km.
Evy heeft mij zeker goed geholpen om dit aan te leren.
Zoals bekend heb ik Evy 1 vorig jaar gedaan. In juli was ik begonnen en in november heb ik de laatste les van serie 1 voltooid. Ondertussen loop ik regelmatig tussen de 5 en 8 kilometer een leuk stukje.
In het weekend loop ik echter wat verder en zo heb ik vandaag 10,75 km gelopen. En dat komt goed uit, wat volgende week doe ik mee met de marathon van Utrecht op de 10km.
Evy heeft mij zeker goed geholpen om dit aan te leren.
sorryquote:
Ik heb er sinds kort eentje en vind het een geweldig ding.. vandaar mijn enthousiasme
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Waarom hou je die dan niet op?quote:Op zaterdag 27 maart 2010 17:37 schreef winka het volgende:
Ik merk dat ik tijdens het hardlopen de hele tijd naar de grond kijk, vooral als ik met mijn gedachten afdwaal. Heel irritant. Misschien komt het doordat ik mijn bril af heb
Waarom nog Evy als je zo ongeveer aan de doelstellingen van Evy voldoet?quote:Op zaterdag 27 maart 2010 18:36 schreef 1517 het volgende:
Ik kan met gemak 9 km in een uur lopen. Waar zal ik beginnen met Evy?
Inderdaad. Ik zou gewoon een mooi rondje van 10km zoeken, en die gaan lopen. Je tijden verbeteren dan vanzelf, als t goed isquote:
[..]
Waarom nog Evy als je zo ongeveer aan de doelstellingen van Evy voldoet?
Ik ben van pindavlees
Couch to 5k heb ik ook gelopen, en ben nu bezig met de tweede serie van Evy.. Moet zeggen dat couch to 5k me vele malen beter beviel, geen gezeur over eten oid tussendoor.. En vind de muziek leuker om op te rennen ook.. Vandaag ook maar weer eens een blokje lopen, les 4 van Evyquote:Op zaterdag 27 maart 2010 21:11 schreef E.T. het volgende:
Hoe zijn de ervaringen met Couch to 5K ?
En heeft iemand daar een schema van (of weet die te vinden). Ik kan niks vinden
En de baywatch-muziekjes van Evy hoef ik echt niet meer.. (of ik ben te vaak begonnen en weer afgehaakt
Maandag ga ik weer!
Door het zweten glijdt dat ding van mijn neus, is een vies gevoel.quote:
Maar vanochtend ging het een stuk beter met vooruit kijken. Als ik naar beneden kijk, ben ik gewoon niet aan het concentreren. Nu ik daar dus op let, gaat het zoveel beter! Vandaag 4.5 km gelopen in 31.20m inclusief 2 minuten wandelen. En ik kon nog harder, heb mezelf helemaal onderschat
Nu ga ik toch echt eens kijken naar een amateurwedstrijd voor over een maand of twee
Ik ga maar eens uittesten hoe veel slechter je conditie is na een goed avondje stappen. Ben beniewd, Volgens mij is les 19 sowieso al redelijk zwaar, dus we zullen zien.
Succes Ik vind het altijd wel lekker om na een avondje stappen te gaan hardlopen.
Stel als ik in een half uur 5 km loop, kom ik dan als allerlaatste over de finish bij een amateurhardloopwedstrijd? Daar heb ik namelijk geen zin in
Ik vind het altijd wel lekker om na een avondje stappen te gaan hardlopen.Stel als ik in een half uur 5 km loop, kom ik dan als allerlaatste over de finish bij een amateurhardloopwedstrijd? Daar heb ik namelijk geen zin in
Maakt toch niet uit? Dan kun je de wedstrijd daarna jezelf verbeteren door geen laatste te wordenquote:
Succes
Stel als ik in een half uur 5 km loop, kom ik dan als allerlaatste over de finish bij een amateurhardloopwedstrijd? Daar heb ik namelijk geen zin in
geen idee of je dan laatste zou worden of niet
Ik ben van pindavlees
Bij een loopwedstrijd zijn er altijd mensen die 45 minuten doen over 5 km. Een aantal wedstrijden stelt dit als maximale tijd. Iedereen loopt op zijn eigen tempo.quote:
Succes
Stel als ik in een half uur 5 km loop, kom ik dan als allerlaatste over de finish bij een amateurhardloopwedstrijd? Daar heb ik namelijk geen zin in
Heb vandaag voor het eerst met Evy gelopen en het is mij goed bevallen. Ben begonnen bij serie 2 les 15 om te kijken hoe het niveau is . Het is in mijn beleving is de muziek wel erg aanwezig maar dat zal komen door dat dit me eerst keer met Evy was 
.
Heb in de 43 minuten durende les 7,4 kilometer afgelegd, zie hier de run.
In les 15 zitten twee keer 3 setjes sprinten, ik gaf iets te veel in de op een na laatste sprint waardoor ik na de laatste sprint het even zwaar had. Volgende keer wacht ik wel op de laatste sprint en trek die maximaal door
. Het is in mijn beleving is de muziek wel erg aanwezig maar dat zal komen door dat dit me eerst keer met Evy was .Heb in de 43 minuten durende les 7,4 kilometer afgelegd, zie hier de run.
In les 15 zitten twee keer 3 setjes sprinten, ik gaf iets te veel in de op een na laatste sprint waardoor ik na de laatste sprint het even zwaar had. Volgende keer wacht ik wel op de laatste sprint en trek die maximaal door
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Morgen les 7 van Evy weer oppakken 
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Heb eind oktober vorig jaar de eerste Evy-serie (0-5km) afgerond, daarna nog zelf een paar keer 5km gelopen en een winterstop gehouden van 3 maanden toen het steeds koud en glad was. Ben 3 weken geleden weer voorzichtig begonnen met een paar rustige loopjes oplopend van 3 naar 6 km en heb gisteren de eerste les van Evy 5-10km gedaan. Ik vind het enorm schelen dat het nu (zeker met de zomertijd) 's avonds weer langer licht is want in het donker lopen vind ik niet zo prettig.
Nog even de stats van gisteren (Runkeeper )
Nog even de stats van gisteren (Runkeeper
)
Brak hardlopen gaat nog best goed! Heb net 7.86 km gelopen. Les 19 + de standaard heen en terug naar vrienden die meelopen. Was 5 6 7 8, bij de 6 minuten had iedereen het zwaar, maar ik heb bij de laatste 8 minuten gewoon gepraat en we zijn een stuk harder gaan lopen dan normaal, lekker was dat!
Mooi om te wetenquote:Op zondag 28 maart 2010 16:00 schreef Marurk het volgende:
[..]
Bij een loopwedstrijd zijn er altijd mensen die 45 minuten doen over 5 km. Een aantal wedstrijden stelt dit als maximale tijd. Iedereen loopt op zijn eigen tempo.
Ik heb namelijk een wedstijd hier in het dorp ernaast gezien op 16 mei, heb ik nog ruim zeven weken om aan mijn 5km te werken. Mooi doel Nou ja ik zou het wel een afgang vinden als iedereen in de kantine zit te bieren en ik ben nog aan het strompelenquote:Op zondag 28 maart 2010 15:43 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Maakt toch niet uit? Dan kun je de wedstrijd daarna jezelf verbeteren door geen laatste te worden
Vandaag als einde van evy 0-5 , de 5km circuitrun gelopen in 32:55 min.
Op naar de 10k.
Op naar de 10k.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Wel leuk, die nieuwe applicatie voor op Android telefoons (Cardio Trainer). Kon het programma zo syncen met m'n computer, en toen kreeg ik dit te zien:
Met Evy les 6
Met Evy les 6
Moet je ook op ma/woe/vrij gaan lopen, lopen we gelijkquote:
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
ik ga deze week beginnen aan evy 5 tot 10 Zin an. 
Zin an.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
ik ben nog steeds niet begonnen door steeds de spierpijn van mijn tenniswedstrijden/trainingen
Our business in the field of fight, Is not to question, but to prove our might.
[TK] enkele Blu-ray films (in seal)
[TK] enkele Blu-ray films (in seal)
Dat heb je op je telefoon? Zoiets zou ik eigenlijk ook wel willen, maar ik heb niet zo'n high tech telefoon. Mmm.quote:Op zondag 28 maart 2010 19:28 schreef GotC het volgende:
Wel leuk, die nieuwe applicatie voor op Android telefoons (Cardio Trainer). Kon het programma zo syncen met m'n computer, en toen kreeg ik dit te zien:
[ afbeelding ]
Met Evy les 6
Ja, op m'n telefoonquote:Op zondag 28 maart 2010 20:36 schreef Smart_ass het volgende:
[..]
Dat heb je op je telefoon? Zoiets zou ik eigenlijk ook wel willen, maar ik heb niet zo'n high tech telefoon. Mmm.
Maar zoals eerder gezegd, kan alleen op Android telefoons (ik heb bv HTC Legend)
Heb jij deel 1 er al opzitten dan? Of gaat het een tandje sneller?quote:Op zondag 28 maart 2010 20:11 schreef Joene het volgende:
ik ga deze week beginnen aan evy 5 tot 10
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Zijn er nog meer mensen die mee hebben gedaan aan de Zandvoort Circuit Run?
Ik had me er een halfjaar geleden voor opgegeven en wilde eigenlijk wegens een borrelweekend niet gaan. Gisterennacht om 5 uur besloten toch maar te gaan. Gezien ik aan de andere kant van het land woon ging de wekker om 7 uur. Ondanks mijn brakke kop en de anderhalf uur slaap ging het opzich wel redelijk.
Eindresultaat:
Snelheid 10,009 km/uur
4 kilometer 24:31
8 kilometer 49:37
Netto tijd 1:11:56
Ik had me er een halfjaar geleden voor opgegeven en wilde eigenlijk wegens een borrelweekend niet gaan. Gisterennacht om 5 uur besloten toch maar te gaan. Gezien ik aan de andere kant van het land woon ging de wekker om 7 uur. Ondanks mijn brakke kop en de anderhalf uur slaap ging het opzich wel redelijk.
Eindresultaat:
Snelheid 10,009 km/uur
4 kilometer 24:31
8 kilometer 49:37
Netto tijd 1:11:56
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Er zat in het parcours een stuk van 3 kilometer over het strand. Omdat er 12.000 mensen meededen was álle zand zo los als maar kon. Daarnaast was er een windkracht 6 die recht tegen was. Ik dacht halverwege dat ik de finish niet eens zou halen, zo zwaar was dat..
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
@skv: check Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 41 ik was er ook bij. Zeer leuke run naar mijn idee Trouwens, nette tijd dat je hebt gelopen ondanks de omstandigheden. Vergeet vooral de strandopgang na het lopen van het stuk over het strand niet. Dat was me een partij bikkelen 
ik was er ook bij. Zeer leuke run naar mijn idee Trouwens, nette tijd dat je hebt gelopen ondanks de omstandigheden. Vergeet vooral de strandopgang na het lopen van het stuk over het strand niet. Dat was me een partij bikkelen
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
De circuitrun was de laatste evy lesquote:Op zondag 28 maart 2010 21:22 schreef Adelante het volgende:
[..]
Heb jij deel 1 er al opzitten dan? Of gaat het een tandje sneller?
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
ik alleen ik deed de 5kquote:Op zondag 28 maart 2010 21:48 schreef Skv het volgende:
Zijn er nog meer mensen die mee hebben gedaan aan de Zandvoort Circuit Run?
Ik had me er een halfjaar geleden voor opgegeven en wilde eigenlijk wegens een borrelweekend niet gaan. Gisterennacht om 5 uur besloten toch maar te gaan. Gezien ik aan de andere kant van het land woon ging de wekker om 7 uur. Ondanks mijn brakke kop en de anderhalf uur slaap ging het opzich wel redelijk.
Eindresultaat:
Snelheid 10,009 km/uur
4 kilometer 24:31
8 kilometer 49:37
Netto tijd 1:11:56
[ afbeelding ]
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Les 7 zit er op, ging best lekker lopen in de motregen. Alleen waren de velden zeiknat, dus volgende keer iets met noppen aan
Ik zie uit naar woensdag, les 8, met diverse intervalstukjes van twee minuten
Ik zie uit naar woensdag, les 8, met diverse intervalstukjes van twee minuten
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Gisteren voelde ik me nogal bagger -beetje kramp (nee, geen spierkramp -dat vrouwen-gedoe ), en gewoon helemaal geen energie. Merk dat ik op werkdagen meer moeite heb een regelmatiger eetpatroon te houden & goed te blijven drinken, had zaterdag overdag maar 1 kop thee in de pauze gedronken en toen pas 'savonds weer bij thuiskomst. Maar ja, dagje opgeschoven en vandaag les 21 gelopen, die ging best! 2x10 en 1x12, ik kon 't goed volhouden. Nu nog beslissen of ik Woensdag of Donderdag de volgende les loop, omdat ik net dus al 2 daagjes heb gerust, en Vrijdag/Zaterdag moet werken. Nou ja zie ik dan wel, misschien ook een beetje van het weer laten afhangen want de voorspelling is niet zo heel goed geloof ik.
Zondag is er hier de maandelijkse 'Panbosloop', vanaf 3KM, en daar wil ik eigenlijk wel aan meedoen, lijkt me leuk zoiets mee te maken en dat moet ik inmiddels makkelijk kunnen (afstand vandaag met nog 2 kleine wandelstukjes was 5.9 KM).
), en gewoon helemaal geen energie. Merk dat ik op werkdagen meer moeite heb een regelmatiger eetpatroon te houden & goed te blijven drinken, had zaterdag overdag maar 1 kop thee in de pauze gedronken en toen pas 'savonds weer bij thuiskomst. Maar ja, dagje opgeschoven en vandaag les 21 gelopen, die ging best! 2x10 en 1x12, ik kon 't goed volhouden. Nu nog beslissen of ik Woensdag of Donderdag de volgende les loop, omdat ik net dus al 2 daagjes heb gerust, en Vrijdag/Zaterdag moet werken. Nou ja zie ik dan wel, misschien ook een beetje van het weer laten afhangen want de voorspelling is niet zo heel goed geloof ik. Zondag is er hier de maandelijkse 'Panbosloop', vanaf 3KM, en daar wil ik eigenlijk wel aan meedoen, lijkt me leuk zoiets mee te maken en dat moet ik inmiddels makkelijk kunnen (afstand vandaag met nog 2 kleine wandelstukjes was 5.9 KM).
De eerste les van C25K gedaan.. Dat viel niet tegen
Ik vond deze trouwens makkelijker dan Evy les 1 terwijl ik zeker weet dat mijn conditie minstens net zo bagger is als toen ik met Evy begon
Heb wel voor de volgende twee keren een andere mix gedownload, kan ik afwisselen zodat ik niet 3x dezelfde muziek heb
Ik vond deze trouwens makkelijker dan Evy les 1 terwijl ik zeker weet dat mijn conditie minstens net zo bagger is als toen ik met Evy begon
Heb wel voor de volgende twee keren een andere mix gedownload, kan ik afwisselen zodat ik niet 3x dezelfde muziek heb
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Wat is c25k E.T ?
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Couch to 5 Kquote:
net zoiets als Evy, maar dan een amerikaan
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
