SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Trouwens, lekker weer 
Net een "progression run" gedaan oftewel 11k rustige duurloop rond hartslag 145 en 2km iets harder (157 bpm ongeveer). Totaal 1 uur en 10 minuten van de zon genoten
Net een "progression run" gedaan oftewel 11k rustige duurloop rond hartslag 145 en 2km iets harder (157 bpm ongeveer). Totaal 1 uur en 10 minuten van de zon genoten
Rond kerst ben ik begonnen met een serieuze training voor de marathon. Mijn doel was een tijd van 3.15 te lopen in mijn eerste marathon.
Nu,na een blessure van bijna 4 weken geleden, ben ik dit weekend weer begonnen maar heb nu last van mijn knie. Alle symptomen van een lopersknie...... K#T!!!
Hopelijk raak ik nog fit en kan ik nog lopen in Rotterdam, uitlopen zal het motto worden
Nu,na een blessure van bijna 4 weken geleden, ben ik dit weekend weer begonnen maar heb nu last van mijn knie. Alle symptomen van een lopersknie...... K#T!!!
Hopelijk raak ik nog fit en kan ik nog lopen in Rotterdam, uitlopen zal het motto worden
wat heb je in die 4 weken pauze gedaan om de oorzaak van je klachten weg te nemen? Heb je fysio gehad?quote:Op dinsdag 23 maart 2010 20:35 schreef Quito1 het volgende:
Nu,na een blessure van bijna 4 weken geleden, ben ik dit weekend weer begonnen maar heb nu last van mijn knie. Alle symptomen van een lopersknie...... K#T!!!
Extra training op je bovenbenen gedaan?
Schoenen eens goed bekeken?
Schoenen eens goed bekeken?
Life is like a Intermec, you never know what u gonna get.
Ik had een spiertje in mijn heup die niet wilde, hiervoor naar de fysio geweest.
Afgelopen weekend voelde ik hem niet meer en heb toen denk een te grote afstand ineens gelopen(20km) om mijn achterstand in te halen, had achteraf beter moeten opbouwen.
Mijn schoenen zijn goed, loop misschien wel teveel aan een kant van de weg waardoor je altijd aan een kant iets lager loopt....
Hopelijk doet een week rust wonderen, dan heb ik nog 2 weken..
Afgelopen weekend voelde ik hem niet meer en heb toen denk een te grote afstand ineens gelopen(20km) om mijn achterstand in te halen, had achteraf beter moeten opbouwen.
Mijn schoenen zijn goed, loop misschien wel teveel aan een kant van de weg waardoor je altijd aan een kant iets lager loopt....
Hopelijk doet een week rust wonderen, dan heb ik nog 2 weken..
de klassieke fout na blessures...
Als je normaal met rustige opbouw een blessure krijgt, dan moet je na er 4 weken uit te zijn toch nog rustiger beginnen...
Iig goed dat je je doel bij hebt gesteld, beter je eerste marathon gewoon uitlopen zonder verdere blessures, dan kan je daarna altijd verbeteren toch?
Als je normaal met rustige opbouw een blessure krijgt, dan moet je na er 4 weken uit te zijn toch nog rustiger beginnen...
Iig goed dat je je doel bij hebt gesteld, beter je eerste marathon gewoon uitlopen zonder verdere blessures, dan kan je daarna altijd verbeteren toch?
Inderdaag de klassieke fout. Ik liep tot de kerst max. 10km, heb er altijd erg voor gewaakt dat ik in de loop naar de marathon geen overbelasting kreeg. Goedgegaan tot nu....quote:Op woensdag 24 maart 2010 18:40 schreef bananablues het volgende:
de klassieke fout na blessures...
Als je normaal met rustige opbouw een blessure krijgt, dan moet je na er 4 weken uit te zijn toch nog rustiger beginnen...
Iig goed dat je je doel bij hebt gesteld, beter je eerste marathon gewoon uitlopen zonder verdere blessures, dan kan je daarna altijd verbeteren toch?
Ik doe een week rustig aan, doe oefeningen om mijn 'lopersknie' te laten herstellen en zie dan of ik fit genoeg ben om te lopen...
vandaag een rondje om het centrum van Utrecht heen.
Ik kwam weer zeer veel lopers tegen met dit mooie weer.
Ook leuk is dat ik de eerste borden voor de marathon van Utrecht al zag staan en ook in de krant wordt er al flink aandacht aan besteed.
Nog 11 dagen en dan heb ik mijn eerste prestatieloop.
Het lopen ging vandaag niet lekker. Ik had vanaf het begin een opgeblazen gevoel dat ik maar niet kwijt raakte. Daardoor had ik echt last van mijn maag tijdens het lopen. Pas halverwege kwam de lucht los, maar toen liep ik dus al boerend en winden latend door de stad... maar het luchte wel op
2e helft had ik weer een heel ander probleem. Mijn rechter voet die tintelde, net alsof hij in slaap was gevallen. Dat begon echt pijn te doen. Dus toen toch maar even rust genomen en gecontroleerd of mijn veters niet te strak zaten. Dat was echter niet het geval.
Erg vreemd en ik heb hier ook nog nooit eerder last van gehad.
Samenvattend heb ik net met veel moeite 7,5 km gelopen. Het wordt nog een flinke uitdaging om die 10km te gaan halen.
Ik kwam weer zeer veel lopers tegen met dit mooie weer.
Ook leuk is dat ik de eerste borden voor de marathon van Utrecht al zag staan en ook in de krant wordt er al flink aandacht aan besteed.
Nog 11 dagen en dan heb ik mijn eerste prestatieloop.
Het lopen ging vandaag niet lekker. Ik had vanaf het begin een opgeblazen gevoel dat ik maar niet kwijt raakte. Daardoor had ik echt last van mijn maag tijdens het lopen. Pas halverwege kwam de lucht los, maar toen liep ik dus al boerend en winden latend door de stad... maar het luchte wel op
2e helft had ik weer een heel ander probleem. Mijn rechter voet die tintelde, net alsof hij in slaap was gevallen. Dat begon echt pijn te doen. Dus toen toch maar even rust genomen en gecontroleerd of mijn veters niet te strak zaten. Dat was echter niet het geval.
Erg vreemd en ik heb hier ook nog nooit eerder last van gehad.
Samenvattend heb ik net met veel moeite 7,5 km gelopen. Het wordt nog een flinke uitdaging om die 10km te gaan halen.
zondag 9 graden + regen + vloed voorspeld. Misschien dan een goedmakertje van de natuur wegens het aflassen van de halve van egmond? 
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
GVD. Afgelopen zaterdag heeft mijn sok niet goed gezeten, waardoor ik een joekel van een blaar heb opgelopen. Ik heb hem intussen al vier keer lekgeprikt, maar dat pokkeding loopt vanwege de belasting en het schuren nu iedere loop weer vol. En juist door de spanning van het vollopen en het schuren van die nieuwe uitstulping gaat het zeer doen 
Ik heb er al drie compeeds aan verkracht en iedere keer gooi ik er toch maar weer betadine overheen, maar dat kolereding wil maar niet weggaan 
Als dat ding nou gewoon oprot, beloof ik dat ik de volgende keer mijn sokken goed doe
Waarom oh waarom moeder natuur... Werk je jezelf soms zo tegen? Toch maar een naaldje meenemen naar de marathon
Ik heb er al drie compeeds aan verkracht en iedere keer gooi ik er toch maar weer betadine overheen, maar dat kolereding wil maar niet weggaan Als dat ding nou gewoon oprot, beloof ik dat ik de volgende keer mijn sokken goed doe Waarom oh waarom moeder natuur... Werk je jezelf soms zo tegen? Toch maar een naaldje meenemen naar de marathon
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
m isschien is betadine het probleem?
Volgens mij moet zo'n blaar opdrogen, het is weer om op slippers te lopen overdag....
Volgens mij moet zo'n blaar opdrogen, het is weer om op slippers te lopen overdag....
star-gazer... blaar goed inprikken, betadine in de blaar proberen te krijgen en een gaasje erop doen. Laat dit snachts zitten en de dag erna kun je zo het blaar velletje eraf halen en is de huid eronder droog.
Dan even smorgen en savonds insmeren met wat kampferspiritus en je kunt er weer tegenaan (iig in mijn geval altijd)
Dan even smorgen en savonds insmeren met wat kampferspiritus en je kunt er weer tegenaan (iig in mijn geval altijd)
Life is like a Intermec, you never know what u gonna get.
Sodeju wat een weertje 
. Het is niet verstandig ivm zondag, maar ik ga zo toch even een rondje buiten lopen
. Het is niet verstandig ivm zondag, maar ik ga zo toch even een rondje buiten lopen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
12 km, dat valt dus wel mee. Maar de aanhechting op mijn schenen zijn op dit moment nogal gevoelig, dus eigenlijk is het niet verstandig om die nu extra te belasten.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Idd 
Gewoon niet belasten maar wel bewegen.
Neem aan dat je zondag Zandvoort loopt? Ik zou maar lekker rustig aan doen dan, het wordt geen makkelijke wedstrijd met het weer (11 graden, regenachtig, west 5) en de hoogteverschillen en het stuk op het strand.
Gewoon niet belasten maar wel bewegen.Neem aan dat je zondag Zandvoort loopt? Ik zou maar lekker rustig aan doen dan, het wordt geen makkelijke wedstrijd met het weer (11 graden, regenachtig, west 5) en de hoogteverschillen en het stuk op het strand.
Ja Zandvoort
Jullie hebben gelijk, maar ik ben eigenwijs geweest
. Net heerlijk een uurtje buiten gelopen. Tijdens het lopen valt het wel mee. Hopelijk de gevolgen morgen ook en anders nog 2 dagen om een beetje te herstellen.
Jullie hebben gelijk, maar ik ben eigenwijs geweest
. Net heerlijk een uurtje buiten gelopen. Tijdens het lopen valt het wel mee. Hopelijk de gevolgen morgen ook en anders nog 2 dagen om een beetje te herstellen.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Gisteren 800 meter intervallen gedaan.
6x zo rond de 3.08 - 3.10
Kennen jullie trouwens de theorie van Yasso's 800?
Deze meneer vond uit dat als je 800 meters in een bepaald tempo loopt, in mijn geval in 3.10 dus dat je deze tijd ook in de marathon zou kunnen lopen, maar dan in uren en minuten. Wat zou uitkomen op 3 uur 10 voor mij. Wel is het zo dat je dan wel een serie van 800 meters 10x moet kunnen voltooien en je er niet helemaal kapot van mag zijn. Je moet de volgende dag wel weer kunnen trainen.
En je moet natuurlijk wel goed getraind zijn voor de marathon.
Een andere manier om je eindtijd te bepalen is: tijd 10 km, + tijd 15 km + halve marathon.
Hier dus:
39.30+ 1.02.10+1.27.36 = 3.09.16
Leuke weetjes wat theoretisch mogelijk is, maar ik ga het wel zien
De trainingen gaan goed, al ben ik soms wel wat moe ervan
6x zo rond de 3.08 - 3.10
Kennen jullie trouwens de theorie van Yasso's 800?
Deze meneer vond uit dat als je 800 meters in een bepaald tempo loopt, in mijn geval in 3.10 dus dat je deze tijd ook in de marathon zou kunnen lopen, maar dan in uren en minuten. Wat zou uitkomen op 3 uur 10 voor mij. Wel is het zo dat je dan wel een serie van 800 meters 10x moet kunnen voltooien en je er niet helemaal kapot van mag zijn. Je moet de volgende dag wel weer kunnen trainen.
En je moet natuurlijk wel goed getraind zijn voor de marathon.
Een andere manier om je eindtijd te bepalen is: tijd 10 km, + tijd 15 km + halve marathon.
Hier dus:
39.30+ 1.02.10+1.27.36 = 3.09.16
Leuke weetjes wat theoretisch mogelijk is, maar ik ga het wel zien
De trainingen gaan goed, al ben ik soms wel wat moe ervan
9 graden is perfect...alleen dan wel met een zonnetje erbij! En wind vanuit het noorden...quote:Op woensdag 24 maart 2010 23:26 schreef beertenderrr het volgende:
zondag 9 graden + regen + vloed voorspeld. Misschien dan een goedmakertje van de natuur wegens het aflassen van de halve van egmond?
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Ik ben eindelijk eens toe cq. ik vind mezelf eindelijk eens goed genoeg om eens een evenement mee te maken. Nu kan ik mezelf dus nog als late inschrijver opgeven voor de Utrecht Marathon. Ik loop momenteel 10 KM in een uur, en ik heb al diverse keren de 21 KM gelopen in twee en een half uur. Niet de snelste uit het pack, maar voor mijn doen toch een hele prestatie (ben pas een jaar geleden begonnen met hardlopen). Welke afstand zal ik doen? 10 KM lijkt mij nu een peuleschilletje, maar met mijn tijd op de 21 KM ben ik bang dat ik als laatste over de finish hobbel. Wat te doen???
Aanvulling: Toch maar ingeschreven voor de 21.1 KM. Ben benieuwd!
[ Bericht 12% gewijzigd door Woodpecker op 25-03-2010 14:44:39 ]
Aanvulling: Toch maar ingeschreven voor de 21.1 KM. Ben benieuwd!
[ Bericht 12% gewijzigd door Woodpecker op 25-03-2010 14:44:39 ]
Ik ben ook 14 maart begonnen met hardlopen...Sinds die tijd ongeveer 8 keer gelopen + 1 keer een wandeling van 6km.
De eerste keer dacht ik, ik zie wel hoe ver ik kom...Nja, dat viel nogal tegen. en ik was er nog kapot van ook...Daarna steeds dezelfde afstand gelopen...en nu hou ik het wel beter vol. Maar ik heb nog niet het idee dat er vooruitgang in zit. Nu weet ik wel dat het niet vanzelf gaat en dat ik gewoon vol moet houden, maar ik vraag me af hoe ik het beste verder kan.
Ook ga ik soms springtouwen als ik al heb gelopen, maar me niet moe voel. Kan dit kwaad? of is het juist goed?
De eerste keer dacht ik, ik zie wel hoe ver ik kom...Nja, dat viel nogal tegen. en ik was er nog kapot van ook...Daarna steeds dezelfde afstand gelopen...en nu hou ik het wel beter vol. Maar ik heb nog niet het idee dat er vooruitgang in zit. Nu weet ik wel dat het niet vanzelf gaat en dat ik gewoon vol moet houden, maar ik vraag me af hoe ik het beste verder kan.
Ook ga ik soms springtouwen als ik al heb gelopen, maar me niet moe voel. Kan dit kwaad? of is het juist goed?
Je kunt eens hier kijken en lezen. Dat heeft mij in ieder geval goed geholpen. En touwtje springen lijkt me altijd een goed ideequote:Op donderdag 25 maart 2010 15:11 schreef drunk_on_shadows het volgende:
[knip]
... maar ik vraag me af hoe ik het beste verder kan.
Ook ga ik soms springtouwen als ik al heb gelopen, maar me niet moe voel. Kan dit kwaad? of is het juist goed?
Geen enkele afstand is een peulenschilletje als je voluit gaat. Ga maar eens een kilometer knallen, dan ben je ook op. Je kan alleen bij niet-hardlopers beter opscheppen als je een (langzame) halve marathon hebt gelopen dan een (snelle) 5km.quote:Op donderdag 25 maart 2010 14:07 schreef Woodpecker het volgende:
Ik ben eindelijk eens toe cq. ik vind mezelf eindelijk eens goed genoeg om eens een evenement mee te maken. Nu kan ik mezelf dus nog als late inschrijver opgeven voor de Utrecht Marathon. Ik loop momenteel 10 KM in een uur, en ik heb al diverse keren de 21 KM gelopen in twee en een half uur. Niet de snelste uit het pack, maar voor mijn doen toch een hele prestatie (ben pas een jaar geleden begonnen met hardlopen). Welke afstand zal ik doen? 10 KM lijkt mij nu een peuleschilletje, maar met mijn tijd op de 21 KM ben ik bang dat ik als laatste over de finish hobbel. Wat te doen???
Aanvulling: Toch maar ingeschreven voor de 21.1 KM. Ben benieuwd!
[ Bericht 0% gewijzigd door bananablues op 25-03-2010 16:44:46 ]
Ik wil niemand tekort doen/voor het hoofd stoten door de 10KM als een 'peulenschilletje' af te doen, hoor.quote:Op donderdag 25 maart 2010 16:17 schreef bananablues het volgende:
[..]
Geen enkele afstand is een peulenschilletje als je voluit gaat. Ga maar eens een kilometer knallen, dan ben je ook op. Je kan alleen bij niet-hardlopers beter opscheppen als je een (langzame) halve marathon hebt gelopen dan een (snelle) 5km.
En ik haal die tien kilometer in een uur ook alleen als ik voluit ga. Maar ik vind het toch prettiger als ik in rustig(er) tempo langere afstanden loop. En dat heeft niets met opscheppen te maken.
Dat is een ander verhaal; je voorkeur. Ik dacht dat je het misschien om de "status" deed (adhv je peulenschil opmerking en een artikel dat ik laatst gelezen had)
http://www.loopgroepaartstigter.nl/index.php?option=com_wrapper&Itemid=44
Maar iig succes met de halve !
http://www.loopgroepaartstigter.nl/index.php?option=com_wrapper&Itemid=44
Maar iig succes met de halve
!
Rotterdam gaat intens kut worden.
Gister voor de 2de keer deze maand kunnen hardlopen... ging absoluut niet van harte.
En 11 april... dat is ook echt alweer over 2 weken...
Slechte voorbereiding weer.
Gister voor de 2de keer deze maand kunnen hardlopen... ging absoluut niet van harte.
En 11 april... dat is ook echt alweer over 2 weken...
Slechte voorbereiding weer.
Geboren als schaap, uitgegroeid tot leider.
Ik heb gisteren met pijn én moeite 19 km gelopen, dus ben ook een beetje bang voor de halve marathon over 1.5 week... Ik hoop dat een regime van gezond eten, veel slapen, geen alcohol en rustig doortrainen deze week me een beetje gaat helpen...
I'm just a girl in the world.
Morgen maar eens op pad om mijn Saucony Guide's te vervangen.
Life is like a Intermec, you never know what u gonna get.
totaaal geen demping meer in die dingen
kleine 1500-2000 km trekken ze niet
kleine 1500-2000 km trekken ze niet
Life is like a Intermec, you never know what u gonna get.
Hmm, dat is wel een beetje de max van schoenen ja ... hoe lang heb je daar over gedaan? 
Ik haal misschien 700km/jaar met mijn blessures en wintervrees
Ik haal misschien 700km/jaar met mijn blessures en wintervrees
Mij is verteld dat een schien ongveer 900km mee gaat en, ik dacht, 2 jaar...ivm uitdroging...
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
was het alvast maar zondag, ik heb zooooooooo'n zin om weer een wedstrijd te lopen ik ga proberen bij de beste 200 recreanten te komen, vorig jaar zat ik er net onder.
ik ga proberen bij de beste 200 recreanten te komen, vorig jaar zat ik er net onder.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Succes, ik ga hem proberen uberhaupt uit te lopen ... ik ben ZO moe de laatste weken Ik drink geen alcohol meer, ik slaap genoeg, ik eet goed, ik weet het ook niet meer ...
Ik drink geen alcohol meer, ik slaap genoeg, ik eet goed, ik weet het ook niet meer ...
Vervelend Knnth
Ik heb ook zin in morgen. Mijn eerste prestatieloop! Sinds maandag de beentjes en het lichaam rust gegund om morgen te kunnen vlammen
Streeftijd is 1:10
Ben benieuwd
Ik heb ook zin in morgen. Mijn eerste prestatieloop! Sinds maandag de beentjes en het lichaam rust gegund om morgen te kunnen vlammen
Streeftijd is 1:10 Ben benieuwd
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Succes Caspervc.
Wil je trouwens nog samen zondag naar die beurs toe om de spullen op te halen?
Ik heb vandaag de proef op de som genomen om te kijken of ik de 10km kan volhouden.
En het is gelukt. 10.75km gelopen in 1 uur en 15 minuten.
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=382200
Wel kreeg ik weer halverwege last van een slapende voet.
En ook dit keer zaten de veters niet te strak.
Iemand hier die daar ook ervaring mee heeft of weet wat het kan zijn?
Wil je trouwens nog samen zondag naar die beurs toe om de spullen op te halen?
Ik heb vandaag de proef op de som genomen om te kijken of ik de 10km kan volhouden.
En het is gelukt. 10.75km gelopen in 1 uur en 15 minuten.
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=382200
Wel kreeg ik weer halverwege last van een slapende voet.
En ook dit keer zaten de veters niet te strak.
Iemand hier die daar ook ervaring mee heeft of weet wat het kan zijn?
heb je zelf al eens gegoogled? op 'run sleeping foot' bijvoorbeeld.....quote:Op zaterdag 27 maart 2010 15:11 schreef dyna18 het volgende:
Wel kreeg ik weer halverwege last van een slapende voet.
En ook dit keer zaten de veters niet te strak.
Iemand hier die daar ook ervaring mee heeft of weet wat het kan zijn?
De streettijden tot nu toe, nog iemand vergeten?
Runner's World Zandvoort Circuit Run, 3e editie, 28 maart 2010
Beertenderrr: 53:30 (12km)
Knnth: 57:00 (12km)
The_Hives: 1:00:00 (12km)
ForrestX: 1:10:00 (12km)
Caspervc: 1:15:00 (12km)
Runner's World Zandvoort Circuit Run, 3e editie, 28 maart 2010
Beertenderrr: 53:30 (12km)
Knnth: 57:00 (12km)
The_Hives: 1:00:00 (12km)
ForrestX: 1:10:00 (12km)
Caspervc: 1:15:00 (12km)
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Succes circuitrunners morgen
Ik hou even 2 dagen rust als me dat lukt. Mijn spieren zijn erg stijf en had afgelopen week veel last van spiertjes die beetje irritant deden.
Ik hou even 2 dagen rust als me dat lukt
. Mijn spieren zijn erg stijf en had afgelopen week veel last van spiertjes die beetje irritant deden.
nou, ik ben beniwued naar mijn tijd. Ben bang doordat ik in het verkeerde vak sta alleen maar opgehouden wordt. Maja zie welquote:
Eens even kijken wat voor weer het wordt
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
volgende keer een streeftijd van 30 minuten doorgeven danquote:
komt helemaal goedquote:De weersverwachting voor zondag 28 maart in Zandvoort: ideaal hardloopweer
Perioden met zon en overwegend droog. Matige, aan zee vrij krachtige zuidwesten wind. Max. temperatuur 10°C.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
er lopen veel mensen voor je die de wind breken, dus ik denk dat dat uiteindelijk wel meevalt
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Wie doen er mee met de marathon in Enschede op 25 april?
Meer informatie op http://www.enschedemarath(...)schede_marathon.aspx
Ik wil heeel graag een halve marathon lopen maar denk niet dat ik me in het begin kapot loop door onervarenheid.
Denk dat ik morgen het parcour maar eens ga lopen en kijken hoe het bevalt.
[ Bericht 10% gewijzigd door 1517 op 27-03-2010 21:21:09 ]
Meer informatie op http://www.enschedemarath(...)schede_marathon.aspx
Ik wil heeel graag een halve marathon lopen maar denk niet dat ik me in het begin kapot loop door onervarenheid.
Denk dat ik morgen het parcour maar eens ga lopen en kijken hoe het bevalt.
[ Bericht 10% gewijzigd door 1517 op 27-03-2010 21:21:09 ]
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Ik sla het over ivm examens, misschien een andere keer. Wat heb je tot nu toe al gelopen 1517?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Succes vandaag. Het ziet er qua weer goed uit!quote:Op zaterdag 27 maart 2010 15:39 schreef beertenderrr het volgende:
De streettijden tot nu toe, nog iemand vergeten?
Runner's World Zandvoort Circuit Run, 3e editie, 28 maart 2010
[ afbeelding ]
Beertenderrr: 53:30 (12km)
Knnth: 57:00 (12km)
The_Hives: 1:00:00 (12km)
ForrestX: 1:10:00 (12km)
Caspervc: 1:15:00 (12km)
zon 
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
