SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38
Wie lopen er door deze reeks ?
Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog
Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Overig
Blessure-aanwijzer
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot Damloop, 25e editie, 19 & 20 september 2009
SynchroSteve: 1:30:00
JortK: 1:20:00 - 1:25:00
ForrestX: 1:30:00
Mouzzer: 1:26:00 (?)
knnth: 1:15:00 (?)
DeeBee: 1:10:00
Beertenderrr: 1:15:00
Steve-O: 1:35:00
Klaphark: 1:30:00
Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009
Beertenderrr: 1:45:00 (halve marathon)
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
Beertenderrr: 1:05:00
Koeii 1:07:00
PteV 1:15:00
PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009
Beertenderrr: 1:45:00
Waar wij aan meededen
Dam tot Damloop (21-09-2008) 16.1 km
*britneyspearsch: 1.11.50
*Grumpey: 1.11.50
*Wolfje: 1.15.22
*Ryan_Atwood: 1.16.27
*mouzzer: 1.30.28
Halve marathon Eindhoven (12-10-2008)
jde_kok: 1.31.28
Wolfje: 1.39.23
Halve marathon Amsterdam (19-10-2008)
Ryan_Atwood: 1.37.55
Koen_74: 1.38.00
annoh: 2.11.00
mouzzer: 2.12.00
Zevenheuvelenloop (16-11-2008) 15km
SuperSiem: 55.25
superbient: 58.54
PieterBas: 1.01.37
Koen_74: 1.02.01
Grumpey: 1.02.09
kepler: 1.05.31
DeeBee: 1.06.03
Wolfje: 1.06.11 (incl plaspauze)
ryan_atwood: 1.06.52
beertenderrr: 1.07.31
Pinball: 1.12.20
Sport_Life: 1.13.00
ShadyLane: 1.22.00
nozem: 1.30.00
motorbloempje: 1.41.24
Egmond Halve Marathon (11-01-2009)
Koen_74: 1.28.54
jde_kok: 1.36.54
superbient: 1.37.36
Ryan_Atwood: 1.48.00
City-Pier-City (14-03-2009)
superbient: 1.22.18
jde_kok: 1.34.22
DeeBee: 1.37.15
beertenderrr: 1.43.32
Appeltjesmoes: 1.48.28
knnth: 50.03 (10km)
Zotheid: 51.50 (10km)
annoh: 53.50 (10km)
Omearos: 44:01 (5km)
Zandvoort Circuit Run (29-03-2009) 12km
superbient: 47.17
beertenderrr: 54.01
JJH: 1.14.13
Dwars Door Dordt (29-03-2009) 10km
star_gazer: 48.36
Marikenloop (17-05-2009)
Daph_: 30:08 (5km)
Omearos: 46:06 (5km)
ShadyLane: 54:17 (10km)
Marathon van Leiden (17-05-2009) halve marathon
DeeBee: 1:31.29
JortK: 1:57:32
Silenus: 2:08:07
Spark Marathon van Spijkenisse 2009 (halve marathon)
star_gazer: 01:52:03
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
[ Bericht 4% gewijzigd door star_gazer op 02-02-2010 00:57:37 ]
Vorige delen:
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38
Wie lopen er door deze reeks ?
Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog
Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Overig
Blessure-aanwijzer
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot Damloop, 25e editie, 19 & 20 september 2009
SynchroSteve: 1:30:00
JortK: 1:20:00 - 1:25:00
ForrestX: 1:30:00
Mouzzer: 1:26:00 (?)
knnth: 1:15:00 (?)
DeeBee: 1:10:00
Beertenderrr: 1:15:00
Steve-O: 1:35:00
Klaphark: 1:30:00
Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009
Beertenderrr: 1:45:00 (halve marathon)
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
Beertenderrr: 1:05:00
Koeii 1:07:00
PteV 1:15:00
PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009
Beertenderrr: 1:45:00
Waar wij aan meededen
Dam tot Damloop (21-09-2008) 16.1 km
*britneyspearsch: 1.11.50
*Grumpey: 1.11.50
*Wolfje: 1.15.22
*Ryan_Atwood: 1.16.27
*mouzzer: 1.30.28
Halve marathon Eindhoven (12-10-2008)
jde_kok: 1.31.28
Wolfje: 1.39.23
Halve marathon Amsterdam (19-10-2008)
Ryan_Atwood: 1.37.55
Koen_74: 1.38.00
annoh: 2.11.00
mouzzer: 2.12.00
Zevenheuvelenloop (16-11-2008) 15km
SuperSiem: 55.25
superbient: 58.54
PieterBas: 1.01.37
Koen_74: 1.02.01
Grumpey: 1.02.09
kepler: 1.05.31
DeeBee: 1.06.03
Wolfje: 1.06.11 (incl plaspauze)
ryan_atwood: 1.06.52
beertenderrr: 1.07.31
Pinball: 1.12.20
Sport_Life: 1.13.00
ShadyLane: 1.22.00
nozem: 1.30.00
motorbloempje: 1.41.24
Egmond Halve Marathon (11-01-2009)
Koen_74: 1.28.54
jde_kok: 1.36.54
superbient: 1.37.36
Ryan_Atwood: 1.48.00
City-Pier-City (14-03-2009)
superbient: 1.22.18
jde_kok: 1.34.22
DeeBee: 1.37.15
beertenderrr: 1.43.32
Appeltjesmoes: 1.48.28
knnth: 50.03 (10km)
Zotheid: 51.50 (10km)
annoh: 53.50 (10km)
Omearos: 44:01 (5km)
Zandvoort Circuit Run (29-03-2009) 12km
superbient: 47.17
beertenderrr: 54.01
JJH: 1.14.13
Dwars Door Dordt (29-03-2009) 10km
star_gazer: 48.36
Marikenloop (17-05-2009)
Daph_: 30:08 (5km)
Omearos: 46:06 (5km)
ShadyLane: 54:17 (10km)
Marathon van Leiden (17-05-2009) halve marathon
DeeBee: 1:31.29
JortK: 1:57:32
Silenus: 2:08:07
Spark Marathon van Spijkenisse 2009 (halve marathon)
star_gazer: 01:52:03
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
[ Bericht 4% gewijzigd door star_gazer op 02-02-2010 00:57:37 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Even de vraag uit het vorige topic herhalen...
kan iemand de OP op de wiki fixen / updaten?
kan iemand de OP op de wiki fixen / updaten?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dat valt nog vies tegen. Als er ook maar lichte dooi is, donderen er continu grote brokken sneeuw en ijs van de bomen en elektriciteitskabels. Onder bomen is de sneeuw kei- en keihard door de bevroren waterdruppels.quote:Op zaterdag 30 januari 2010 20:50 schreef computergirl het volgende:
[..]
Probleem is dat verse sneeuw maar 5 minuten vers blijft
In natuurgebieden is het misschien anders, maar in de stad is het ellende
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
oei hier is het nieuwe topic 
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Werk toe naar zondag 21 februari.
Jimmy Carter:
"Sometimes God answers prayers with 'Yes'
Sometimes He answers prayers with 'No'
Sometimes He might answer 'You've got to be kidding' ”
"Sometimes God answers prayers with 'Yes'
Sometimes He answers prayers with 'No'
Sometimes He might answer 'You've got to be kidding' ”
Ik naar eind maart, Zandvoortquote:Op maandag 1 februari 2010 13:42 schreef NelsonWandelaar het volgende:
Werk toe naar zondag 21 februari.
Last van mijn bovenbeen gaat langzaam weg. Kan al weer goed een km of 6 lopen. Ben dus op de helft
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
ook mijn doelquote:Op maandag 1 februari 2010 18:53 schreef caspervc het volgende:
[..]
Ik naar eind maart, Zandvoort
Last van mijn bovenbeen gaat langzaam weg. Kan al weer goed een km of 6 lopen. Ben dus op de helft
vanaf volgende week maar weer eens gaan lopen, kijken hoe het met de vorm staat na 2 maanden niet hardlopen 
Ondanks dat verwacht ik wel een goede conditie van het fietsen (vandaag weer 2 uur ) en mijn gewicht is sinds tijden niet zo laag geweest, dus dat zijn wel allemaal voordelen lijkt me.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Vandaag afgehaakt... Was 15km van plan, maar het was echt spekglad. Twee keer geslipt met de auto en twee keer bijna op mijn plaat gegaan 
Toch maar voor de veilige optie gekozen en huiswaarts gekeerd.
Toch maar voor de veilige optie gekozen en huiswaarts gekeerd.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
In plaats van het hardlopen maar de bierspier getraind? 
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Eerder een serie andere spierenquote:Op maandag 1 februari 2010 23:34 schreef beertenderrr het volgende:
In plaats van het hardlopen maar de bierspier getraind?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
De vriendinspier dan?quote:Op dinsdag 2 februari 2010 00:48 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Eerder een serie andere spieren
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
quote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
verstandig.....ik heb gisteren wel schroefjes gekocht maar ik geloof dat het voorlopig niet meer nodig is.quote:Op maandag 1 februari 2010 20:30 schreef star_gazer het volgende:
Vandaag afgehaakt... Was 15km van plan, maar het was echt spekglad. Twee keer geslipt met de auto en twee keer bijna op mijn plaat gegaan
Schroefjes? Het is hier toch niet K&W?
[ Bericht 7% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 02-02-2010 15:15:35 ]
Hahaha; vandaag in de stromende regen 11km en een beetje gedaan. Was he-le-maal doorweekt. Vooral leuk als er dan een vrachtwagen langskomt 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Geen lopers vandaag? Zelf vandaag een rustdag. morgen 8x1000m intervallen. Noodzakelijk kwaad
Zelf vandaag een rustdag. morgen 8x1000m intervallen. Noodzakelijk kwaad
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Gisteren wel weer gelopen hoor, 6 km in 37 minuten. Sinds ik nieuwe schoenen heb en gerichte oefeningen doe nemen de bovenbeenklachten en enkelklachten snel af. Over de grote wegen lopen ging wel, kleine paadjes moet je nu mijden met de gladheid.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
ik heb gisteren ook gelopen, 5x 5minuten met een minuutje wandelen tussendoor. De knie geeft me momenteel met deze afstanden geen problemen, maar een spier in mijn bovenbeen wel.
Was blij dat ik thuis was
Was blij dat ik thuis was
Gister eindelijk weer eens buiten gelopen (sinds 1,5 maand). Het was erg lekker. Helaas was het nog flink ijzig met veel plekken waar het spekglad was.
Kan iemand trouwens de OP aanpassen zodat nieuwe evenementen er in staan?
Bijv de Marathon van Utrecht en Rotterdam.
Kan iemand trouwens de OP aanpassen zodat nieuwe evenementen er in staan?
Bijv de Marathon van Utrecht en Rotterdam.
beer, ben je van lange, middellange of korte afstanden?
Jimmy Carter:
"Sometimes God answers prayers with 'Yes'
Sometimes He answers prayers with 'No'
Sometimes He might answer 'You've got to be kidding' ”
"Sometimes God answers prayers with 'Yes'
Sometimes He answers prayers with 'No'
Sometimes He might answer 'You've got to be kidding' ”
zit tussen de 10km en halve marathon. Vooral de laatste bevalt me Verder wil ik het uitbreiden naar de volledige marathon volgend jaar. Jij?
Verder wil ik het uitbreiden naar de volledige marathon volgend jaar. Jij?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Whew... Gisteren 7x1km interval gedaan. Laatste kilometer in 4:10 Morgenochtend de 25km...
Morgenochtend de 25km...
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Oi. Zojuist na een 'pauze' van anderhalve week meteen 23 kilometer gelopen. Nu ben ik wel kapót, maar ook trots
Jemig, 23 km!
Ik vond het erg lekker om vanmiddag eens te kunnen lopen zonder op ijzige sneeuw te moeten letten. Er lag helemaal niks meer. Laat die lente maar komen!
Ik vond het erg lekker om vanmiddag eens te kunnen lopen zonder op ijzige sneeuw te moeten letten. Er lag helemaal niks meer. Laat die lente maar komen!
Lekkere afstandquote:Op vrijdag 5 februari 2010 17:29 schreef Woodpecker het volgende:
Oi. Zojuist na een 'pauze' van anderhalve week meteen 23 kilometer gelopen. Nu ben ik wel kapót, maar ook trots
Lekker gevoel is dat hè, helemaal kapot maar wel 23km in de benen Morgenochtend 25km... Wish me luck...
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:Op zaterdag 6 februari 2010 01:07 schreef star_gazer het volgende:
Morgenochtend 25km... Wish me luck...
14 maart CPC met een duf parcours. Heb besloten te hazen voor een vriend op de 10k. Zijn PR is ~ 51', mijn PR is 43'57" dus dat moet wel lukken om hem naar een achtenveertiger te lopen ...
Ben bekaf, net een uur spinning gedaan. Wel heerlijk. Daarna nog wat oefeningen in de sportschool en morgen weer lopen!
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Zo! De 25km zit er weer op ik moet bij dat soort afstanden nog wel het eetritme onder de knie krijgen... Ik raak rond de 21km altijd in gevecht met mijn maag; honger, pijn, winderig vandaag zo'n carbo-reep meegenomen en wat van die gel. was maar goed ook, want ik ging sterretjes zien. Toch weer niet goed ingeschat.. Wat is die gel zoet zeg, tering volgende keer maar wat dextro's meenemen.
ik moet bij dat soort afstanden nog wel het eetritme onder de knie krijgen... Ik raak rond de 21km altijd in gevecht met mijn maag; honger, pijn, winderig vandaag zo'n carbo-reep meegenomen en wat van die gel. was maar goed ook, want ik ging sterretjes zien. Toch weer niet goed ingeschat.. Wat is die gel zoet zeg, tering volgende keer maar wat dextro's meenemen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Als ik in de OP kijk zie ik alleen maar oude evenementen.
Hoe zit het met de hardloopwedstrijden van 2010?
Hoe zit het met de hardloopwedstrijden van 2010?
Ik ben jaloers! Kom nog steeds net verder dan 5 km op het momentquote:
Wbt die gel/repen: er zijn heel tips van ervaren lopers te vinden over wat je zou kunnen gebruiken tegen de man met de hamer. Sommigen hebben alleen winegums of gedroogde abrikozen bij zich. Ook reepjes als liga fruitkick zou genoeg kunnen zijn. Moet je uitproberen tijdens je training of je er tegen kan
Ik las dat je ook Rotterdam gaat doen. Ook je eerste marathon?quote:Op zaterdag 6 februari 2010 13:26 schreef star_gazer het volgende:
Zo! De 25km zit er weer op
Gisteren heb ik 30.9 km gelopen en ik had ook een leeg gevoel na een uurtje of twee. Onderweg heb ik wel winegums gegeten.Op zich is het wel te doen zo, maar het is toch een hele andere belasting als een halve marathon. Je wordt op een andere manier moe, het is alsof je langzaam leeg wordt getrokken.
Conditioneel loop ik vrij makkelijk en heb ik nog over. De volgende keer wil ik ook gaan lopen met gel en of energierepen. Kijken hoe dat bevalt.
Overgens is het zo dat als je het vaker doet dat je minder eten nodig hebt. Je lichaam moet er ook aan wennen aan die lange afstanden.
Vandaag weer voor het eerst buiten gaan hardlopen. Ik heb daar heel weinig talent voor. Laatste jaar bijna 10 kg door krachttraining aangekomen, maar conditioneel bijna niets gedaan. Vandaag dus voor het eerst hardgelopen en wat een hel was dat zeg, maar 4km gelopen in een kwartier tot twintig minuten, met een paar keer kort lopen en was echt kapot. Ben dan ook nog wel half ziek, maar niet echt bemoedigend. MIjn longen werden echt dichtgeknepen, niet heel relaxt ofzo.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Het is ook pas de eerste keer en ik herinner me dat het bij mij ook niet soepel ging. Ik kon maar 2.5 km lopen en was toen al kapot. Als je trouwens 4 km in een kwartier loopt dan gaat het ook wel erg snel.quote:Op zondag 7 februari 2010 12:39 schreef ssebass het volgende:
Vandaag weer voor het eerst buiten gaan hardlopen. Ik heb daar heel weinig talent voor. Laatste jaar bijna 10 kg door krachttraining aangekomen, maar conditioneel bijna niets gedaan. Vandaag dus voor het eerst hardgelopen en wat een hel was dat zeg, maar 4km gelopen in een kwartier tot twintig minuten, met een paar keer kort lopen en was echt kapot. Ben dan ook nog wel half ziek, maar niet echt bemoedigend. MIjn longen werden echt dichtgeknepen, niet heel relaxt ofzo.
Lopen is vooral volhouden. Je zegt dat je geen aanleg hebt, maar daar valt na 1x nog weinig van te zeggen.
Het is kwestie van volhouden dan zal het beter gaan. Gewoon rustig aan lopen, het hoeft niet snel dan komt vanzelf wel.
Ja, eerste marathon. Ik neem altijd kleine stukjes fruit mee; wat banaan, wat mandarijn. Volgende keer misschien een hele banaan vooraf om de darmen wat te verstoppen ofzoquote:Op zondag 7 februari 2010 12:24 schreef e-runner het volgende:
[..]
Ik las dat je ook Rotterdam gaat doen. Ook je eerste marathon?
Gisteren heb ik 30.9 km gelopen en ik had ook een leeg gevoel na een uurtje of twee. Onderweg heb ik wel winegums gegeten.Op zich is het wel te doen zo, maar het is toch een hele andere belasting als een halve marathon. Je wordt op een andere manier moe, het is alsof je langzaam leeg wordt getrokken.
Conditioneel loop ik vrij makkelijk en heb ik nog over. De volgende keer wil ik ook gaan lopen met gel en of energierepen. Kijken hoe dat bevalt.
Overgens is het zo dat als je het vaker doet dat je minder eten nodig hebt. Je lichaam moet er ook aan wennen aan die lange afstanden.
Ik heb het idee dat ik te weinig eet vooraf.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Om te beginnen met hardlopen raad ik je aan om via een schema (voor beginnners) te gaan lopen. Dan bouw je het geleidelijk op met een inspanning die past bij wat je aan kan. Vooral de lessen van Evy zijn populair.quote:Op zondag 7 februari 2010 12:39 schreef ssebass het volgende:
Vandaag weer voor het eerst buiten gaan hardlopen. Ik heb daar heel weinig talent voor. Laatste jaar bijna 10 kg door krachttraining aangekomen, maar conditioneel bijna niets gedaan. Vandaag dus voor het eerst hardgelopen en wat een hel was dat zeg, maar 4km gelopen in een kwartier tot twintig minuten, met een paar keer kort lopen en was echt kapot. Ben dan ook nog wel half ziek, maar niet echt bemoedigend. MIjn longen werden echt dichtgeknepen, niet heel relaxt ofzo.
Rotterdam staat ook bij mij op de planning, ingeschreven en al.
Vind alleen mijn voorbereiding een beetje raar gaan. Ene week loop ik makkelijk, andere week zo stroef als ik weet niet wat. Laatste tijd begin ik ook al last van mijn rechter schouder te krijgen, alsof ik deze niet ontspan tijdens het lopen. Weet eigenlijk niet zo goed wat ik er mee aan moet, maar meestal gaat het na 2 weken wel over...
Sinds ik weer een beetje aan het trainen ben doe ik het nog wel rustig aan overigens... heb nu 13.2km als max gedaan. Maar zie dat jullie al over de 20km zijn
Vind alleen mijn voorbereiding een beetje raar gaan. Ene week loop ik makkelijk, andere week zo stroef als ik weet niet wat. Laatste tijd begin ik ook al last van mijn rechter schouder te krijgen, alsof ik deze niet ontspan tijdens het lopen. Weet eigenlijk niet zo goed wat ik er mee aan moet, maar meestal gaat het na 2 weken wel over...
Sinds ik weer een beetje aan het trainen ben doe ik het nog wel rustig aan overigens... heb nu 13.2km als max gedaan. Maar zie dat jullie al over de 20km zijn
Geboren als schaap, uitgegroeid tot leider.
Erhm.. No offense, maar 13.2km is volgens mij vrij karig als je in april al een marathon moet lopen... Is dit je eerste marathon?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dacht dat Sjobber al eens meer een marathon gedaan had. Ik herinner me ook dat je een tijdje geleden een blessure had en toch liep Sjobber? Doe je trouwens ook oefeningen voor je lichaam?
Tijdens het hardlopen train je vooral je benen en de rest weinig, ik probeer ook de rest van mijn lichaam sterker te maken. Dus buik en rugspieroefeningen, opdrukken enz.
Stargazer, ik eet altijd voor ik ga lopen op een banaan red ik het echt niet. Er zijn meer mensen die niks eten, maar als ik zo'n stuk ga lopen dan wil ik wel gewoon hebben gegeten.
De avond (dag ervoor) eet ik ook extra. Nu ben ik vrij mager van mezelf, dus ik wil mijn gewicht ook op peil houden. Dat lege gevoel krijg ik wel, maar ik merk wel dat het langer wegblijft.
Overigens verschillen daar de meningen over. Er zijn ultralopers die juist zeggen dat je geen gels en zo moet meenemen naar training zodat je lichaam leert meer op vetverbranding te lopen.
Daarom lopen sommigen ook nuchter een lange duurloop, of zelfs twee dagen na elkaar een duurloop.
Wel alles in een heel rustig tempo.
Tijdens het hardlopen train je vooral je benen en de rest weinig, ik probeer ook de rest van mijn lichaam sterker te maken. Dus buik en rugspieroefeningen, opdrukken enz.
Stargazer, ik eet altijd voor ik ga lopen op een banaan red ik het echt niet. Er zijn meer mensen die niks eten, maar als ik zo'n stuk ga lopen dan wil ik wel gewoon hebben gegeten.
De avond (dag ervoor) eet ik ook extra. Nu ben ik vrij mager van mezelf, dus ik wil mijn gewicht ook op peil houden. Dat lege gevoel krijg ik wel, maar ik merk wel dat het langer wegblijft.
Overigens verschillen daar de meningen over. Er zijn ultralopers die juist zeggen dat je geen gels en zo moet meenemen naar training zodat je lichaam leert meer op vetverbranding te lopen.
Daarom lopen sommigen ook nuchter een lange duurloop, of zelfs twee dagen na elkaar een duurloop.
Wel alles in een heel rustig tempo.
Progressie in huize computergirl: ongeveer 45 minuten gelopen, met af en toe een paar seconden wandelen.
Voel nog wel 'iets' in mijn bovenbeenspieren, maar niet meer een stekende pijn zoals eerst. Knie is ok.
Voel nog wel 'iets' in mijn bovenbeenspieren, maar niet meer een stekende pijn zoals eerst. Knie is ok.
Nice....quote:Op maandag 8 februari 2010 17:02 schreef computergirl het volgende:
Progressie in huize computergirl: ongeveer 45 minuten gelopen, met af en toe een paar seconden wandelen.
Voel nog wel 'iets' in mijn bovenbeenspieren, maar niet meer een stekende pijn zoals eerst. Knie is ok.
Hoe lang loop je trouwens normaal?
10 a 15 km meestal, dus meer dan een uur.quote:Op maandag 8 februari 2010 18:16 schreef dyna18 het volgende:
Hoe lang loop je trouwens normaal?
Voor de sneeuw-ellende was ik bezig om naar een afstand > 15 km te gaan.
Vanavond lekker 17km geweest Gure wind
Gure wind
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
mysterieuze fotoquote:Op dinsdag 9 februari 2010 11:45 schreef dyna18 het volgende:
Leuke foto die ik tegen kwam online.... goed voor de motivatie.
[ afbeelding ]
Hmmmm blijkbaar vond die persoon het niet leuk om in de belangstelling te staan en heeft hij hem verwijderd.
Ik ben net terug van 7km lopen. Het is inderdaad verradelijk koud met de wind.
Beter om niet in open stukken te gaan lopen, maar liever tussen de bomen.
Ik ben net terug van 7km lopen. Het is inderdaad verradelijk koud met de wind.
Beter om niet in open stukken te gaan lopen, maar liever tussen de bomen.
