LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Fok! Dieetclub nr. 290: Hardlopen in een herfstbos.
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.
Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl
Dienstmededeling van Troel
De komende weken zal ik veel minder online zijn door vele ziekenhuisbezoekjes en aansluitend een bevalling en kraamtijd met waarschijnlijk een kraamverzorgster die me regelmatig van de pc vandaan zal schoppen om in bed te gaan liggen. Hierdoor kan ik niet garanderen dat je binnen zoveel dagen in het overzichtje staat. Het overzichtje is echter niet gekoppeld aan het invoeren van de gegevens, dus vul ondertussen al wel je gegevens in, zodat als ik achter de pc zit, je kan koppelen en je meteen met de meest recente gegevens in het lijstje staat. Bij het inloggen kun je in ieder geval voor jezelf zien wat je ingevuld hebt.
(ik hoop dat ik het een beetje duidelijk opgeschreven heb
)
Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic. Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl Dienstmededeling van Troel
De komende weken zal ik veel minder online zijn door vele ziekenhuisbezoekjes en aansluitend een bevalling en kraamtijd met waarschijnlijk een kraamverzorgster die me regelmatig van de pc vandaan zal schoppen om in bed te gaan liggen. Hierdoor kan ik niet garanderen dat je binnen zoveel dagen in het overzichtje staat. Het overzichtje is echter niet gekoppeld aan het invoeren van de gegevens, dus vul ondertussen al wel je gegevens in, zodat als ik achter de pc zit, je kan koppelen en je meteen met de meest recente gegevens in het lijstje staat. Bij het inloggen kun je in ieder geval voor jezelf zien wat je ingevuld hebt.
(ik hoop dat ik het een beetje duidelijk opgeschreven heb
) Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
tvp 
vanmorgen was het gewoon -8 vanavond wel uit eten maar zal braaf zijn (of zo goed mogelijk iig)
Morgen weer hardlopen iig.
vanmorgen was het gewoon -8 vanavond wel uit eten maar zal braaf zijn
(of zo goed mogelijk iig)Morgen weer hardlopen iig.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hier zal er niet veel gesport worden. Al 3 dagen last van mijn knie en hij is weer dik 
. Maar weer even rustig aan doen. Je zou bijna denken dat sporten niet gezond is
. Maar weer even rustig aan doen. Je zou bijna denken dat sporten niet gezond is
Live life to the Ender :D
Om maar even terug te komen nog op ROFLOL zijn/haar (geen zin om te checkenquote:Op vrijdag 13 november 2009 10:29 schreef ROFLOL het volgende:
Ik vraag het toch maar even hier. Is het beter om eerst mijn avondmaal te eten en dan naar de sportschool te gaan of eerst sporten en dan thuis warm eten.
) vraag: sporten met een lege maag is beter als je doel vetverbanding is. Ga je sporten met een volle maag, dan zul je eerst koolhydraten gaan verbranden (al het eten in je maag), en daarna pas lichaamsvetten. Als je maag dus leeg is, begin je vrijwel direct met het verbranden van lichaamsvetten.Is je doel spieropbouw, dan is een kleine eiwitrijke maaltijd voor het sporten beter, de eiwitten helpen namelijk voorkomen dat je spieren verbrand door de inspanning in plaats van ze op te bouwen.
Voor beiden geldt overigens: probeer niet te eten binnen een uur na het sporten, je lichaam stopt niet met spieractiviteit zodra jij de deur van de sportschool uitloopt, maar gaat nog een hele tijd door. Het eerste uur van dit "doorgaan" wordt afterburn genoemd, je spieren werken dan nog bijna net zo hard als tijdens het daadwerkelijke sporten, dus dan moet je wederom voorkomen dat die spieractiveit verspilt wordt aan eten dat je te kort na het sporten inneemt.
Een heel verhaal, ik weet het. Dit verzin ik overigens niet zelf, maar is wat mijn persoonlijke begeleider op de sportschool me vertelde, en die heeft er voor gestudeerd
Als je je aan die regels probeert te houden, is je fysieke inspanning tijdens het sporten veel efficienter volgens hem. Daarom kies ik er zelf altijd voor pas om 20.30u (3 uur na het eten) te gaan sporten.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
sporten is een vand e grootste redenen van verzuim van werknemers geloof ik 
doe maar rustig aan iig, knieën zijn belangrijk
doe maar rustig aan iig, knieën zijn belangrijk
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik heb trouwens morgen een vrijgezellenfeest (niet van mezelf overigens 
), inclusief tapas eten en uitgaan. Ben er in ieder geval blij mee dat het tapas zijn (het kan allemaal een stuk ongezonder als je met een grote groep gaat eten), en dat ik non-alcohol-november heb... De schade blijft dus beperkt 
), inclusief tapas eten en uitgaan. Ben er in ieder geval blij mee dat het tapas zijn (het kan allemaal een stuk ongezonder als je met een grote groep gaat eten), en dat ik non-alcohol-november heb... De schade blijft dus beperkt
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
* Boadicea ploft hier neer..
Wat een dag zeg, of eigenlijk wat een week.. Drukdrukdruk..
Ik heb in ieder geval wel goed gegeten, en dat is al een vooruitgang.... Nu even bijkomen dit weekend, en dan nog weer een hectische week in..
Wat een dag zeg, of eigenlijk wat een week.. Drukdrukdruk..
Ik heb in ieder geval wel goed gegeten, en dat is al een vooruitgang.... Nu even bijkomen dit weekend, en dan nog weer een hectische week in..
ik doe niet aan verzuimen niet vanwege lichamelijk ongemak. Ik werk toch meer met het hoofd
niet vanwege lichamelijk ongemak. Ik werk toch meer met het hoofd
Live life to the Ender :D
Dat en mensen die net alsof doen of ze de Mexicaanse griep hebben om wat gratis vrije dagen te krijgen, in elkaar slaan dat soort mensen!quote:Op vrijdag 13 november 2009 15:59 schreef DarkElf het volgende:
sporten is een vand e grootste redenen van verzuim van werknemers geloof ik
doe maar rustig aan iig, knieën zijn belangrijk
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
ja mensen hebben ineens veel de griep.quote:Op vrijdag 13 november 2009 16:04 schreef Vido het volgende:
[..]
Dat en mensen die net alsof doen of ze de Mexicaanse griep hebben om wat gratis vrije dagen te krijgen, in elkaar slaan dat soort mensen!
ik ken niemand! met de griep en heb het ook nog van geen mens gehoord dat zij wel mensen kennen ermee... en toch zijn er zoveel zieken ineens.., jaja
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hehe, ik ben een man trouwens.quote:Op vrijdag 13 november 2009 15:59 schreef Vido het volgende:
[..]
Om maar even terug te komen nog op ROFLOL zijn/haar (geen zin om te checken
Is je doel spieropbouw, dan is een kleine eiwitrijke maaltijd voor het sporten beter, de eiwitten helpen namelijk voorkomen dat je spieren verbrand door de inspanning in plaats van ze op te bouwen.
Voor beiden geldt overigens: probeer niet te eten binnen een uur na het sporten, je lichaam stopt niet met spieractiviteit zodra jij de deur van de sportschool uitloopt, maar gaat nog een hele tijd door. Het eerste uur van dit "doorgaan" wordt afterburn genoemd, je spieren werken dan nog bijna net zo hard als tijdens het daadwerkelijke sporten, dus dan moet je wederom voorkomen dat die spieractiveit verspilt wordt aan eten dat je te kort na het sporten inneemt.
Een heel verhaal, ik weet het. Dit verzin ik overigens niet zelf, maar is wat mijn persoonlijke begeleider op de sportschool me vertelde, en die heeft er voor gestudeerd
Het gaat me inderdaad om het afvallen. Ik kan zowat elke dag wel een paar uur voor het eten trainen dus dat is niet erg. Alleen op de Vrijdag ga ik dat niet redden, maar dat is dan maar gelukkig een dag. Als ik rond 18:00 eet dan zal ik wel pas rond 20:00 gaan sporten vanaf nu. Dankjewel!
I'm the dude playin' the dude, disguised as another dude!
Weekend en te horen gekregen dat ik een tentamen gehaald heb dus zometeen lekker met een wijntje in bad met het boek Twilight (zo fout maar ook zo leuk)
Oja offtopic vraagje (voor diegene die iets ouder zijn dan ik)
en te horen gekregen dat ik een tentamen gehaald heb dus zometeen lekker met een wijntje in bad met het boek Twilight (zo fout maar ook zo leuk)Oja offtopic vraagje (voor diegene die iets ouder zijn dan ik)
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
ik zak hier ook maar weer neer na een stokbroodje tonijn en een soepje. Kijken of ik mijn zin in chocola bevredigd kan houden met cola light en sigaretten..
quote:Op vrijdag 13 november 2009 18:13 schreef Sarabi het volgende:
Weekend
Oja offtopic vraagje (voor diegene die iets ouder zijn dan ik)Als reactie op je spoiler, dat kwam ook pas in de derde. In klas 1-2 had je een soort brugklasSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zelf geef ik les op het VMBO en moeten ze aan het eind van leerjaar 2 kiezen..
Net met mijn vriend gepraat dat ik het nu toch wel serieus wil gaan doen met sporten en op mijn eten letten.
Het probleem is dat hij mij niet te dik vind dus soms vind dat ik niet moet zeuren, dus nu heb ik hem duidelijk gemaakt dat dat heel lief van hem is maar mij ook niet echt helpt met wel gezond leven.
(ookal weet ik wel dat het vanuit mezelf moet komen en ik het moet doen)
Het probleem is dat hij mij niet te dik vind dus soms vind dat ik niet moet zeuren, dus nu heb ik hem duidelijk gemaakt dat dat heel lief van hem is maar mij ook niet echt helpt met wel gezond leven.
(ookal weet ik wel dat het vanuit mezelf moet komen en ik het moet doen)
lekker gegeten met vrienden buiten de deur, morgen weer eens hardlopen... goed na een goede maaltijd.
heel goed sarabi dat je dat duidelijk hebt kunnen maken trouwens. heel fijn dat hij je goed vindt zo maar als jij het niet vindt heb je idd steun nodig
tuurlijk moet jij het doen maar steun is wel erg fijn en kan juist goed zijn als je het soms even moeilijk hebt
heel goed sarabi dat je dat duidelijk hebt kunnen maken trouwens. heel fijn dat hij je goed vindt zo maar als jij het niet vindt heb je idd steun nodig
tuurlijk moet jij het doen maar steun is wel erg fijn en kan juist goed zijn als je het soms even moeilijk hebt
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
je kunt voor het sporten bijv. wat fruit of yoghurt nemen. Dat neemt net de honger weg, zodat je na het sporten kan eten.
Ik heb het zelfde probleem gehad, Sarabi. Manlief vindt dat ik alles moet kunnen eten wat ik lekker vind en dat ik moet genieten. Lief lust zelf niet veel groenten en fruit, wat op dat moment echt een gemis is. Ook gekookte aardappelen vindt ie niet lekker. Nu koken we gewoon, voor mij! Het moet wel, anders is verders alles voor niets. Het is zelfs zo geweest dat we een heel geprek over het dieten hadden (verantwoord eten zoals we het hier noemen) en dat ie vlak daarna vroeg of ik nog wat te snaaien wilde.. Daar werd ik op dat moment zo verdrietig van!
Gelukkig gaat het nu goed, we hebben onze weg er in gevonden. En dat gaat bij jullie vast ook gebeuren, Sarabi!
Gelukkig gaat het nu goed, we hebben onze weg er in gevonden. En dat gaat bij jullie vast ook gebeuren, Sarabi!
Ook leeg
Vikingsmeisje, hier een man die ook wil afvallen maar dus ook rustig een bak nootjes eet
Moet ie helemaal zelf weten, ik neem het niet ! En ik heb me er maar bij neergelegd dat hij dus niet zo handig reageert af en toe !
Moet ie helemaal zelf weten, ik neem het niet ! En ik heb me er maar bij neergelegd dat hij dus niet zo handig reageert af en toe !
goeiemorgen wat een ontzettend slecht weer is het! Het waait echt enorm en t giet!
(wilde gaan hardlopen maar in dit weer écht niet hoor)
(wilde gaan hardlopen maar in dit weer écht niet hoor
)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Dat is wel fijn dat het luktquote:
Vikingsmeisje, hier een man die ook wil afvallen maar dus ook rustig een bak nootjes eet
Moet ie helemaal zelf weten, ik neem het niet ! En ik heb me er maar bij neergelegd dat hij dus niet zo handig reageert af en toe !
Bij mij lukte dat ook wel in het begin maar na 5 jaar verslapt het soms toch wel.Maar vooral dat hij het niet nodig vind, vind ik afentoe moeilijk
En bedankt vikingsmeisje
ik ga er ook wel vanuit dat het goed komt, ik moet alleen meer duidelijk maken hoe het voel
na 5 jaar, sta je er wel eens bij stil dat je echt al heel lang heel goed bezig bent en hoe trots je daarop mag zijn?
net hardgelopen! de regen trok weg, blauwe lucht kwam eraan dus we zijn gegaan... énorme wind trouwens wat het wel wat uitdagender maakte
maar heb weer les 14 succesvol gelopen, ik ben fier op mezelf
Nu uitpuffen, douchen en boodschappen doen... vanmiddag eens lekker maar gezond lunchen: gerookte forelsalade met komkommer en dille (meer niet behalve wat peper en zout en olie) érg lekker en gezond
net hardgelopen! de regen trok weg, blauwe lucht kwam eraan dus we zijn gegaan... énorme wind trouwens wat het wel wat uitdagender maakte
maar heb weer les 14 succesvol gelopen, ik ben fier op mezelf Nu uitpuffen, douchen en boodschappen doen... vanmiddag eens lekker maar gezond lunchen: gerookte forelsalade met komkommer en dille (meer niet behalve wat peper en zout en olie) érg lekker en gezond
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
DE ik lees de laatste tijd alleen maar goede dingen van je. Waar je mee bezig bent en de keuzes die je maakt. Je bent een voorbeeld voor iedereen hier ondertussen
DE : heb hier zelfs de kids met de tuf naar sporten gebracht, anders hadden ze geen droge draad meer aan hun lijf, wat een weer en wind.
Ik heb vanmorgen mijn kledingkast uitgeruimd... alles wat te groot was, ligt nu bij de kringloop Blijft er weinig over !! Nu op naar onder de 100, dan ga ik weer eens opruimen (en dan ook maar wat aanschaffen)
Ik heb vanmorgen mijn kledingkast uitgeruimd... alles wat te groot was, ligt nu bij de kringloop
Blijft er weinig over !! Nu op naar onder de 100, dan ga ik weer eens opruimen (en dan ook maar wat aanschaffen)
nou dank je !leuk zeg lijkt mij dat je klerenkast leegruimen en ondertussen glunderend denken: te groot, te groot, véél te groot...
moet een goeie opsteker zijn stout
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Dit plaatje wilde ik even met jullie delen, toch wel mooi, al die high tech systemen die alles voor je bijhouden op de sportschool Ben nu al benieuwd naar m'n november-rapport
[ Bericht 5% gewijzigd door Vido op 14-11-2009 13:36:24 ]
Ben nu al benieuwd naar m'n november-rapport 
[ Bericht 5% gewijzigd door Vido op 14-11-2009 13:36:24 ]
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Hmm op het moment wil het even niet lukken, maar zit vast wel ergens in mijn hoofdquote:
na 5 jaar, sta je er wel eens bij stil dat je echt al heel lang heel goed bezig bent en hoe trots je daarop mag zijn?
Wat ontzettend leuk die grafiekjes. Echt mooi om het zo te zien.
DE, je bent goed bezig!
Stout, dat is leuk! Heb je wel 1 grote broek bewaard? Dan kun je die straks, als je nog meer verder afgevallen bent, weer aandoen en dan een foto maken, is echt leuk!
Vorig week ben ik niet gaan lopen, als ik net ongesteld ben gaat dat niet. Vanochtend wel weer en het ging best redelijk, 10 en 20 minuten. Nu heb ik het ergste van de Evy lessen gehad, volgende drie keer is herhaling.
Echt mooi om het zo te zien.DE, je bent goed bezig!
Stout, dat is leuk! Heb je wel 1 grote broek bewaard? Dan kun je die straks, als je nog meer verder afgevallen bent, weer aandoen en dan een foto maken, is echt leuk!
Vorig week ben ik niet gaan lopen, als ik net ongesteld ben gaat dat niet. Vanochtend wel weer en het ging best redelijk, 10 en 20 minuten. Nu heb ik het ergste van de Evy lessen gehad, volgende drie keer is herhaling.
"wat een heerlijke yppiaanse reactie! Vol begrip, nooit veroordelend en zeker niet stekelig! #hulde"
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Grappig plaatje.
Hier even een leuk quizje tussendoor voor op de zaterdag. Opzoeken telt als spieken
Waar zit de minste hoeveelheid energie (calorieën) in?
100 gram gekookte aardappelen
100 gram gekookte pasta
100 gram gekookte zilvervliesrijst
[ Bericht 0% gewijzigd door dyna18 op 14-11-2009 15:30:28 ]
Hier even een leuk quizje tussendoor voor op de zaterdag. Opzoeken telt als spieken
Waar zit de minste hoeveelheid energie (calorieën) in?
100 gram gekookte aardappelen
100 gram gekookte pasta
100 gram gekookte zilvervliesrijst
[ Bericht 0% gewijzigd door dyna18 op 14-11-2009 15:30:28 ]
Dyna het moet wel rijst zijn...gok ik (en nee ik heb niet gespiekt) Kan me herinneren dat er in aardappen heel weinig zit, maar in pasta of rijst heel veel, dan rijst maar
Nee ik heb geen broek bewaard, geen zin in
Heb nu alleen nog maat 46/48/50 in de kast, 52/54/56 is weg !!
Nee ik heb geen broek bewaard, geen zin in
Heb nu alleen nog maat 46/48/50 in de kast, 52/54/56 is weg !!
Eerst een leuk compliment krijgen en nu moet ik opbiechten: heb net gezondigd 1 krentenbol en 1 appelbol op. (ik mag van mezelf dat 2x per jaar eten want ik vind dat veel te lekker... 1 x in nov en 1x in dec die regels heb ik al járen)
Nu ga ik zo eens de keuken in, vast koken voor morgen: Goulash
Morgen lekker met rijst opeten..
lekker, veel groente en verder prima gezond.
1 krentenbol en 1 appelbol op. (ik mag van mezelf dat 2x per jaar eten want ik vind dat veel te lekker... 1 x in nov en 1x in dec die regels heb ik al járen)Nu ga ik zo eens de keuken in, vast koken voor morgen: Goulash
Morgen lekker met rijst opeten..lekker, veel groente en verder prima gezond.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hier staat hachee op,zometeen lekker opsmikkelen (en aangezien ik de einge ben die dat lust heb ik lekker veel )
)
enjoy!
wij eten vanavond mini lamshamburgertjes (oa met gedroogde munt en komijn enzo) met tzaziki en zelfgemaakte hummus met pita's
wij eten vanavond mini lamshamburgertjes (oa met gedroogde munt en komijn enzo) met tzaziki en zelfgemaakte hummus met pita's
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Iemand nog tips hoe ik gehakt (voor de spagetti saus) minder vet kan bereiden?
Zelf kies ik ten eerste altijd voor rundergehakt. Verder giet ik meerdere keren het vrijgekomen vet uit de pan en dep ik met een papieren doekje nog even na.
PS. niemand verder die ingaat op de geposte quiz?
Zelf kies ik ten eerste altijd voor rundergehakt. Verder giet ik meerdere keren het vrijgekomen vet uit de pan en dep ik met een papieren doekje nog even na.
PS. niemand verder die ingaat op de geposte quiz?
ik zet gehakt altijd op zonder vet maar ik verhit in de pan water tot koken
en daarin rul ik het gehakt, klinkt gek maar t werkt prima, ooit eens gezien op de huishoudbeurs
en daarin rul ik het gehakt, klinkt gek maar t werkt prima, ooit eens gezien op de huishoudbeurs
je rult het in water?
en trouwens dyna, beetje vet heb je ook nodig hoor dus als je het grootste gedeelte weggooit steeds lijkt mij dat verder prima toch?
en trouwens dyna, beetje vet heb je ook nodig hoor dus als je het grootste gedeelte weggooit steeds lijkt mij dat verder prima toch?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
ja, zet de pan op, laat die heet worden, 2 eetlepels water er in en dan je gehakt
T wordt vanzelf bruin... en lekker zonder toegevoegd vet
Maar doe ik alleen bij spaghettie en zo hoor, verder niet
T wordt vanzelf bruin... en lekker zonder toegevoegd vet
Maar doe ik alleen bij spaghettie en zo hoor, verder niet
ik rul mijn gehakt gewoon zo los, in een hete pan zonder extra vet?
maar met water snap ik wel
maar met water snap ik wel
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Er blijft genoeg vet in het gehakt over hoor. Gehakt bestaat uit zo'n 25 - 35% vet.quote:Op zaterdag 14 november 2009 18:20 schreef DarkElf het volgende:
je rult het in water?
en trouwens dyna, beetje vet heb je ook nodig hoor dus als je het grootste gedeelte weggooit steeds lijkt mij dat verder prima toch?
En ik denk dat ik ongeveer 15% van het gewicht afgiet, dus dan is er nog steeds 10% vet over. Dat is al snel zo'n 35g (voornamelijk) verzadigd vet.
Trouwens ik heb laatst een nieuwe pan gekocht met anti-aanbak laag. De oude had ook zo'n laag, maar die was grotendeels weggesleten en bekrast. Het is echt ongelofelijk hoeveel verschil zo'n goede anti-aanbak laag uitmaakt. Je kunt je gerechten met veel minder olie / boter bereiden, soms zelfs helemaal zonder.
Dyna, vergeet niet dat je lichaam echt ook vet nodig heeft, bijvoorbeeld voor sommige vitamines die alleen in vet oplossen. Ik zou niet al te krampachtig daarmee bezig zijn, en ik vind gehakt deppen daar ook onder vallen.
Ik heb een voordeel ontdekt van een dikke kont. Het werd me vanmiddag ineens zwart voor de ogen en ik viel gewoon achterover met gestrekte benen op straat. Volgens mij was dat een stuk pijnlijker als ik skinny was geweest
Ik heb een voordeel ontdekt van een dikke kont. Het werd me vanmiddag ineens zwart voor de ogen en ik viel gewoon achterover met gestrekte benen op straat. Volgens mij was dat een stuk pijnlijker als ik skinny was geweest
Dat klinkt toch verder best eng omearos, maar ja, dan ben je blij met je vetkussentje..
Dyna, ik zou zeggen dat aardappels het meeste bevatten, aangezien ik er snel vol van ben, maar misschien is het wel niet zo. En ik zou het niet weten voor je spaghetti, misschien moet je dan wel tartaar gaan gebruiken. Ik ben er niet zo mee bezig, ik heb van de dietiste toen te horen gekregen dat je gewoon wel wat vet nodig hebt, als smeermiddel van je verteringsstelsel, en behalve weinig/geen boter gebruiken bij gehakt klaarmaken doe ik er weinig aan om dat vet kwijt te raken. In de pastasaus zit bij mij sowieso altijd heel veel groente, dus ik eet er drie dagen van, en dan is het niet zo veel gehakt/vet/kcal meer..
Dyna, ik zou zeggen dat aardappels het meeste bevatten, aangezien ik er snel vol van ben, maar misschien is het wel niet zo. En ik zou het niet weten voor je spaghetti, misschien moet je dan wel tartaar gaan gebruiken. Ik ben er niet zo mee bezig, ik heb van de dietiste toen te horen gekregen dat je gewoon wel wat vet nodig hebt, als smeermiddel van je verteringsstelsel, en behalve weinig/geen boter gebruiken bij gehakt klaarmaken doe ik er weinig aan om dat vet kwijt te raken. In de pastasaus zit bij mij sowieso altijd heel veel groente, dus ik eet er drie dagen van, en dan is het niet zo veel gehakt/vet/kcal meer..
Gekookte aardappelen zijn de minste calorien. Bevat ook 0,0 vet, pasta en rijst hebben wel allebei een heeel klein beetje vet.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Het juiste antwoord is: 100 gram gekookte aardappelen.
100 gram gekookte aardappelen is 80 kilocalorieën, 100 gram gekookte pasta is 90 kilocalorieën, 100 gram gekookte zilvervliesrijst is 120 kilocalorieën. Aardappelen leveren geen vet en weinig energie (calorieën). Veel mensen denken dat aardappels dikmakers zijn. Onterecht, de dikmaker is de jus die eroverheen gaat of de bereidingswijze (bakken of frituren). Aardappels leveren veel zetmeel, voedingsvezel, vitamines en mineralen. Het Voedingscentrum adviseert per dag drie tot vijf kleine aardappelen te eten.
100 gram gekookte aardappelen is 80 kilocalorieën, 100 gram gekookte pasta is 90 kilocalorieën, 100 gram gekookte zilvervliesrijst is 120 kilocalorieën. Aardappelen leveren geen vet en weinig energie (calorieën). Veel mensen denken dat aardappels dikmakers zijn. Onterecht, de dikmaker is de jus die eroverheen gaat of de bereidingswijze (bakken of frituren). Aardappels leveren veel zetmeel, voedingsvezel, vitamines en mineralen. Het Voedingscentrum adviseert per dag drie tot vijf kleine aardappelen te eten.
spruitjes-bolognese ipv -pasta bolognese hier
klinkt raar ik weet het, maar best lekker.
Ik doe een poging om van mijn koolhydratenverslaving af te komen.
klinkt raar ik weet het, maar best lekker.
Ik doe een poging om van mijn koolhydratenverslaving af te komen.
oh wacht een van de weinige keren dat ik aardappelen lekker vindt; zelfgemaakte aardappelsalade.
aardappels koken, in dunne plakjes, lading bieslook erbij, lading peterselie erbij, sjalotjes snipperen en erbij, 2 el yofresh en de rest aanvullen tot de goeie smeuigheid met griekse yoghurt.. op smaak brengen met wat peper/zout en citroensap
aardappels koken, in dunne plakjes, lading bieslook erbij, lading peterselie erbij, sjalotjes snipperen en erbij, 2 el yofresh en de rest aanvullen tot de goeie smeuigheid met griekse yoghurt.. op smaak brengen met wat peper/zout en citroensap
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik heb het al laten checken en er is niks gevonden, bloed geprikt enzo. Meestal ben ik alleen een beetje licht in mijn hoofd, gister was ik ws. gewoon te moe, druk bezig met klussen, vaak hurken en weer opstaan. Meestal voel ik het aankomen, nu was het voelen en meteen omvallen.quote:
Dat klinkt echt eng...toch ff laten checken hoor !
Ik ben gek op aardappelen, eet juist weinig rijst of pasta. Alleen ben ik de laatste tijd zo druk dat het gebakken aardappelschijfjes is ipv gekookte aardappelen. Misschien toch maar vaker rijst of pasta, dat kan ook snel en is gezonder.
Ik heb een gigantische hekel aan aardappelen. Vooral ook omdat het me te veel tijd kost om te bereiden. Ik eet 3-4 keer per week volkorenpasta, 2 keer per week rijst en 1 keer per week een groene salada. Aardappels, yuck
Maarrrrr, ik had het goede antwoord, what did I win?
Maarrrrr, ik had het goede antwoord, what did I win?
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Nieuwe week, nieuwe kansen
Zometeen hardlopen, geen zin in maar doe het toch (in huiswerk maken heb ik namelijk nog minder zin)
Zometeen hardlopen, geen zin in maar doe het toch (in huiswerk maken heb ik namelijk nog minder zin)
Je zou maar kunnen eten wat je wilt zonder dik te worden 
Er is een tijd van komen, en een tijd van Hertog Jan?
En van binnen lekker helemaal dichtslibben, lijkt me eigenlijk enger omdat je het dan niet in de gaten hebtquote:Op maandag 16 november 2009 14:54 schreef ZeFetish het volgende:
Je zou maar kunnen eten wat je wilt zonder dik te worden
Ik had na een week netjes eten 1 ons erbij... 
Maar wel weer een spijkerbroek die nu goed zit, en dat is ook fijn!
Maar wel weer een spijkerbroek die nu goed zit, en dat is ook fijn!
Ik was van plan mezelf niet elke week te wegen maar begin daar toch een beetje op terug te komen.quote:
En waren de weegschaaltjes lief vanmorgen ?
Hier -0.6 dus prima
Maar denk dat vrijdag mijn weegdag wordt, de andere dagen moet ik vroeg weg en dan heb ik teveel haast om goed te wegen
Mijn oude broek kan ik aan, maar zit nog strakker dan ik gewend ben.. Straks weer naar de fysio voor mijn uurtje beweging op de maandag.. Mis een beetje mijn eigen motivatie en ik heb een idee dat mijn lichaam ook even geen zin heeft..
Ook leeg
Eet/sportdagboek begonnen - check 
Hardgelopen - check
Genoeg aan mijn gezondheid gewerkt vandaag, nu toch maar echt aan de studie
Hardgelopen - check
Genoeg aan mijn gezondheid gewerkt vandaag, nu toch maar echt aan de studie
vanmorgen zei de weegschaal +0.5 (zonder toilettage dus dat scheelt ook ) (oh wacht einde van de week is t feest, dat scheelt dus ook al )
Morgen de griepprik halen (1e mexicaantje) daarna ga ik hardlopen, misschien krijg ik dan geen stijve arm was mijn beredenatie. Moet vrijdag wel ongesteld worden dus ik moet proberen niet te geirriteerd te raken einde deze week als mijn hardloopniveau weer inkakt..
Vanavond eten we simpel; zelfgemaakte tomatensoep (lag nog in de vriezer) met een beetje brood. Later op de avond als snack wat gerookte forelsalade met komkommer en dille
[ Bericht 4% gewijzigd door DarkElf op 16-11-2009 19:51:55 ]
) (oh wacht einde van de week is t feest, dat scheelt dus ook al )Morgen de griepprik halen (1e mexicaantje) daarna ga ik hardlopen, misschien krijg ik dan geen stijve arm was mijn beredenatie. Moet vrijdag wel ongesteld worden dus ik moet proberen niet te geirriteerd te raken einde deze week als mijn hardloopniveau weer inkakt..
Vanavond eten we simpel; zelfgemaakte tomatensoep (lag nog in de vriezer) met een beetje brood. Later op de avond als snack wat gerookte forelsalade met komkommer en dille
[ Bericht 4% gewijzigd door DarkElf op 16-11-2009 19:51:55 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ondanks ik geen zin had, ben ik lekker tekeer gegaan.. Ben nu wel een beetje brak, maar ook voldaan. Maar ik heb ook een gevoel dat mijn twintig kilo er weer bij zitten 
Ook leeg
Hoe komt het dat je dat gevoel hebt?quote:Op maandag 16 november 2009 19:00 schreef Vikingsmeisje het volgende:
Ondanks ik geen zin had, ben ik lekker tekeer gegaan.. Ben nu wel een beetje brak, maar ook voldaan. Maar ik heb ook een gevoel dat mijn twintig kilo er weer bij zitten
En dat is een goed gemiddelde Stout!
Bowlen is zo leuk 
Vandaag rond de 1400kcal gegeten en 500 verbrand dus een goed begin
he wat leuk bowlenquote:
Goe gedaan Vikkingsmeisje !!
Hier gebowled... lekker gegooid, 139.3 gemiddeld
goed gedaan vikingmeisje!
en sarabi ook al zo lekker bezig
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hier begon de weegschaal gisteren eindelijk eens met 81. Wel met .9 erachter, maar toch Zaterdag heb ik meegedaan met een training bij de lokale atletiekclub. Erg pittig, maar wel heel leuk, dus ik ga zeker de komende weken weer meedoen en waarschijnlijk ook wel lid worden daar.
M'n lidmaatschap van de sportschool heb ik opgezegd. Ik red het gewoon logistiek niet en ga liever hardlopen als ik dan wel tijd heb om te sporten, want dat scheelt reistijd en is lekker buiten.
Zaterdag heb ik meegedaan met een training bij de lokale atletiekclub. Erg pittig, maar wel heel leuk, dus ik ga zeker de komende weken weer meedoen en waarschijnlijk ook wel lid worden daar.M'n lidmaatschap van de sportschool heb ik opgezegd. Ik red het gewoon logistiek niet en ga liever hardlopen als ik dan wel tijd heb om te sporten, want dat scheelt reistijd en is lekker buiten.
Goed bezig. 1x per week wegen is trouwens een prima periode. Elke dag is te veel, maar langer wachten is ook niet nodig.quote:Op maandag 16 november 2009 16:33 schreef Sarabi het volgende:
Eet/sportdagboek begonnen - check
Hardgelopen - check
Genoeg aan mijn gezondheid gewerkt vandaag, nu toch maar echt aan de studie
Ja bowling is leuk ! Het is mijn sport ! In anderhalf uur gooien we drie games, dus dat is flink doorgooien
Vorig jaar had ik gemiddeld 119, nu dus rond de 140 dus ben lekker vooruit gegaan.
Jojo ! wat gaaf !! Ik vind het elke keer ook zo leuk als het gewicht weer onder een bepaald getal zit. Nu kijk ik uit naar de 104.... (punt 9) maar dat duurt nog wel even
Vorig jaar had ik gemiddeld 119, nu dus rond de 140 dus ben lekker vooruit gegaan.
Jojo ! wat gaaf !! Ik vind het elke keer ook zo leuk als het gewicht weer onder een bepaald getal zit. Nu kijk ik uit naar de 104.... (punt 9) maar dat duurt nog wel even
Goeiemorgen, straks maar eens de prik halen en daarna hardlopen. Zal wel rustig aandoen denk ik dit keer, buik-en rugpijn. Jaja het is een feest een vrouw te zijn
Morgen hebben we een bruiloft, een simpele maar er zal toch taart zijn dus zal proberen een stuk te laten staan zonder onbeleefd te lijken (oeh misschien zitten er nootjes op, das mijn redding dan) .. want zo erg van taart houd ik niet eens...
Morgen hebben we een bruiloft, een simpele maar er zal toch taart zijn dus zal proberen een stuk te laten staan zonder onbeleefd te lijken (oeh misschien zitten er nootjes op, das mijn redding dan
) .. want zo erg van taart houd ik niet eens...
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Denk dat mijn lichaam zich gewoon aan het herstellen is, en dan staat alles even voor je gevoel stil. En dat hoop ik natuurlijk ook!!quote:Op maandag 16 november 2009 21:34 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Hoe komt het dat je dat gevoel hebt?
Top!!!quote:Vandaag rond de 1400kcal gegeten en 500 verbrand dus een goed begin
Ook leeg
Goed nieuws!! (of toch niet..)
quote:Een doorsnee mens zou misschien meer mogen eten dan tot dusver werd aangenomen. De bekende calorierichtlijn van 2000 calorieën per dag voor een vrouw en 2500 voor een man, zou te zuinig zijn.
Volgens een Britse adviesraad, het Scientific Advisory Committee on Nutrition, mogen daar 400 calorieën of ongeveer 16 procent worden bijgeteld. Een extra cheeseburger dus, dat is wellicht veel begrijpelijker.
Het comité waarschuwt meteen dat deze eventuele nieuwe calorierichtlijn enkel mag worden toegepast door mensen die actief zijn en voldoende bewegen.
Richtlijn
De nieuwe caloriegrens is nog geen officiële richtlijn in Groot-Brittannië. Daarover wordt na een overlegperiode van 14 weken beslist.
Maar volgens gezondheidsexperts zou de overheid het rapport wel eens "onder de mat kunnen schuiven" om te vermijden dat de boodschap verkeerd wordt onthaald in tijden van toenemende obesitas.
Bron
Ook leeg
grieppprik gehaald en toen toch maar weer les 14 gelopen ondanks de maandelijkse klachten. ging zwaarder maar heb het weer gedaan
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hier nog geen sporten.
Maar kreeg gisteren wel een compliment van een vriendin van mijn lief. Die zag dat er wat vanaf was. Smaller koppie gekregen
Maar kreeg gisteren wel een compliment van een vriendin van mijn lief. Die zag dat er wat vanaf was
. Smaller koppie gekregen
Live life to the Ender :D
Goed bezigquote:
grieppprik gehaald en toen toch maar weer les 14 gelopen ondanks de maandelijkse klachten. ging zwaarder maar heb het weer gedaan
en geen stijve arm gekregen dus das ook mooi. Hoorde zoveel mensen over een stijve arm...
nu eens eten maken
nu eens eten maken
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Vanavond weer buikdansen na 4 weken niet gedanst te hebben, zal wel vies tegenvallen
Ben vergeten fruit te eten vandaag dus nu nog lekker allerlei fruit naar binnen aan het werken
Ben vergeten fruit te eten vandaag dus nu nog lekker allerlei fruit naar binnen aan het werken
hihi lekker fruit !
Ik ga zo nog ff lopen, hele dag binnen gezeten, thuis verbouwing (zie hier :http://forum.fok.nl/topic/1368957)
en mijn paps en mams over de vloer (voor die verbouwing) dus nu ff Stout-tijd
Ik ga zo nog ff lopen, hele dag binnen gezeten, thuis verbouwing (zie hier :http://forum.fok.nl/topic/1368957)
en mijn paps en mams over de vloer (voor die verbouwing) dus nu ff Stout-tijd
DE soweisoquote:
;)Dit weekend maar heel veel puinruimen om ruimte te maken om mijn huis verkoopklaar te maken. Zou dat ook veel verbranden?
Live life to the Ender :D
Sinds ik begonnen ben met hardlopen en trouw vast hou aan minstens 3keer per week sporten ga ik weer als een speer naar beneden (op de weegschaal). Nog 1 of 2 weken en ik zit onder de 25 bmi!!!
Het gekke is, ik zou ondertussen verwachten dat mijn buik en vetrollen wel weg zouden zijn. Maar helaas dus niet. Ik hield tot nu toe altijd als streefgewicht 85kg aan, maar misschien moet ik wel doorzetten tot de 80 om daar helemaal vanaf te zijn?
info:
85 kg is bmi van 24.6
80 kg is bmi van 23.1
Ow ja, gister dus wezen fitnessen (75min cardio). En vandaag 6.7km wezen hardlopen.
Het gekke is, ik zou ondertussen verwachten dat mijn buik en vetrollen wel weg zouden zijn. Maar helaas dus niet. Ik hield tot nu toe altijd als streefgewicht 85kg aan, maar misschien moet ik wel doorzetten tot de 80 om daar helemaal vanaf te zijn?
info:
85 kg is bmi van 24.6
80 kg is bmi van 23.1
Ow ja, gister dus wezen fitnessen (75min cardio). En vandaag 6.7km wezen hardlopen.
Mensen wat zijn we allemaal goed bezig !! Applaus voor iedereen en een dik vet compliment !!
Hier gaat het ook goed, ik eet me echt een slag in de rondte en val af als een gek. Even mijn dagmenu van gisteren :
O: 3 crackers met een heel *schaam* bakje smeerkaas, een beker optimel, twee kiwi's en een kop thee
T: 250 gram kwark met 2 mandarijnen (groot) en 1 peer (heel groot, maar zo lekker)
L: 3 crackers met 100 gram fricandeau, 1 glas verse jus, 1/2 komkommmer en een opkikker
T: 1 cracker met kaas en een cup a soup (wat is dat zout zeg...brrr)
D: bloemkool met een papje, varkenslapjes en aardappelen
T:handje zoute stokjes
en ik heb wel 15 minuten gelopen en ong 15 gefietst. Niet echt bijzonder dus.
Hier gaat het ook goed, ik eet me echt een slag in de rondte en val af als een gek. Even mijn dagmenu van gisteren :
O: 3 crackers met een heel *schaam* bakje smeerkaas, een beker optimel, twee kiwi's en een kop thee
T: 250 gram kwark met 2 mandarijnen (groot) en 1 peer (heel groot, maar zo lekker)
L: 3 crackers met 100 gram fricandeau, 1 glas verse jus, 1/2 komkommmer en een opkikker
T: 1 cracker met kaas en een cup a soup (wat is dat zout zeg...brrr)
D: bloemkool met een papje, varkenslapjes en aardappelen
T:handje zoute stokjes
en ik heb wel 15 minuten gelopen en ong 15 gefietst. Niet echt bijzonder dus.
Dat komt doordat je buik simpelweg een probleemzone is, omdat de spieractiviteit daar veel kleiner is. Bij sporten als hardlopen (en alle cardiotoestellen die er bestaan in de sportschool) train je vooral benen, en een beetje je armen. Natuurlijk wordt er ook vet verbrand rondom je buik, maar het meeste bij je benen. Om buikvet weg te trainen moet je aan de krachttraining/buikspieroefeningen. Hoe groter je buikspieren, hoe meer vet ze zullen verbranden. Daarom is de combinatie krachttraining-cardiotraining een zeer belangrijk element als je naast afvallen, ook aan figuurcorrectie wilt doen.quote:Op woensdag 18 november 2009 00:29 schreef dyna18 het volgende:
Sinds ik begonnen ben met hardlopen en trouw vast hou aan minstens 3keer per week sporten ga ik weer als een speer naar beneden (op de weegschaal). Nog 1 of 2 weken en ik zit onder de 25 bmi!!!
Het gekke is, ik zou ondertussen verwachten dat mijn buik en vetrollen wel weg zouden zijn. Maar helaas dus niet. Ik hield tot nu toe altijd als streefgewicht 85kg aan, maar misschien moet ik wel doorzetten tot de 80 om daar helemaal vanaf te zijn?
info:
85 kg is bmi van 24.6
80 kg is bmi van 23.1
Ow ja, gister dus wezen fitnessen (75min cardio). En vandaag 6.7km wezen hardlopen.
Een gewicht dat mooi bij jouw lengte pas ligt inderdaad rond de 85-90kg. Dat is qua "gezond gewicht", dat wil niet zeggen dat al je vetrolletjes wegzijn en je kunt solliciteren als model bij Hugo Boss
Je kunt overigens als je in de buurt komt van je streefgewicht (en dan is 85kg een mooi streven) beter niet meer kijken naar BMI, maar naar je vetpercentage (dit kunnen ze op de sportschool (of bij de huisarts) meten). Zodra je op je streefgewicht zit wordt krachttraining nog belangrijker, om je probleemzones aan te pakken... Buikje? Train je buikspieren. Slappe bovenarmen? Biceps/triceps oefeningen. Zo te zien zit je al bij een sportschool, vraag gewoon een keer aan een instructeur voor wat begeleiding bij figuurcorrectie.Succes ermee!
(Bovenstaande informatie komt allemaal van wat de instructeurs op de sportschool mij verteld hebben).
[ Bericht 12% gewijzigd door Vido op 18-11-2009 16:40:31 ]
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Geheime speeltip: gebruik een half zakje (of Cup-a-soup Helder i.p.v. de gewone), doe ik zelf ookquote:Op woensdag 18 november 2009 06:56 schreef Stout het volgende:
T: 1 cracker met kaas en een cup a soup (wat is dat zout zeg...brrr)
Ik heb altijd het gevoel dat er in één kop Cup-a-soup al meteen je hele dagelijkse behoefte aan zout zit.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Dat klopt ook wel zowat Stout. In 1 portie Cupasoup zit 0.6 gram zout terwijl de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid 1 gram is.
je proeft ook idd dat er heel veel zout in zit...
door mijn nierproblemen eet ik minder zout (probeer ik iig), en dan valt het nog meer op hoeveel zout er in sommige dingen zit. Zoals de pastasaus vanavond. Ja vanavond slecht gegeten; pasta (verse van de appie) met kant en klare saus. Was zo ontzettend moe (geen idee of het van de griepprik is maar ik ben zo afschuwelijk moe vandaag)... dat we ons er makkelijk af gemaakt hebben... geen goeie dag dus, had ook al wat gesnoept.
Nou ja morgen weer een dag hoor.
door mijn nierproblemen eet ik minder zout (probeer ik iig), en dan valt het nog meer op hoeveel zout er in sommige dingen zit. Zoals de pastasaus vanavond. Ja vanavond slecht gegeten; pasta (verse van de appie) met kant en klare saus. Was zo ontzettend moe (geen idee of het van de griepprik is maar ik ben zo afschuwelijk moe vandaag)... dat we ons er makkelijk af gemaakt hebben... geen goeie dag dus, had ook al wat gesnoept.
Nou ja morgen weer een dag hoor.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ook hier moe en moeder...... 2 vrije dagen nu gehad en eigenlijk alleen maar zin gehad in slapen en koolhydraten. Ik denk steeds maar dat dat wat met elkaar te maken heeft en met nieuwe medicatie. Vanavond maar eens flink water en brandneteltheetje drinken.
en lekker vroeg slapen
ga ik ook doen. en morgen wel hardlopen ondanks de moeheid, frisse lucht en beweging doet mij vast goed ook al wil ik t liefst in mijn bed liggen de komende drie maanden (zo voelt het nu )
ga ik ook doen. en morgen wel hardlopen ondanks de moeheid, frisse lucht en beweging doet mij vast goed ook al wil ik t liefst in mijn bed liggen de komende drie maanden
(zo voelt het nu )
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Zo mijn eerste echte zumba les gehad
Wat heerlijk zeg voel me nu echt super (gezond)
Morgen even een rustdag en vrijdag weer hardlopen
Wat heerlijk zeg
voel me nu echt super (gezond)Morgen even een rustdag en vrijdag weer hardlopen
Geniet er van Sarabi !
Voor mij geen cup a soup meer, heb er de hele avond last van gehad, bah wat zout
Voor mij geen cup a soup meer, heb er de hele avond last van gehad, bah wat zout
Nou zeg je 85-90 is ideaal voor iemand van 1m86. Nou zit je met 90kg tegen een bmi van 26 aan, dat is volgens mij nog te zwaar, overgewicht zelfs.quote:Op woensdag 18 november 2009 16:34 schreef Vido het volgende:
Een gewicht dat mooi bij jouw lengte pas ligt inderdaad rond de 85-90kg. Dat is qua "gezond gewicht", dat wil niet zeggen dat al je vetrolletjes wegzijn en je kunt solliciteren als model bij Hugo Boss
Succes ermee!
(Bovenstaande informatie komt allemaal van wat de instructeurs op de sportschool mij verteld hebben).
Ik denk dat 75-80 het meest normale is voor iemand van 1m86?
Ik zie hem nog wel....quote:Op woensdag 18 november 2009 20:40 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Thanks
Waarom doet mijn avatar het niet meer......hmmm
Goed bezig trouwens.
ik zie hem wel.quote:
[..]
Thanks
Waarom doet mijn avatar het niet meer......hmmm
en leuk dat je zo enthousiast bent over zumba, dat maakt sporten zoveel makkelijker als je het écht leuk vindt!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ja dat is inderdaad echt zoquote:
[..]
ik zie hem wel.
en leuk dat je zo enthousiast bent over zumba, dat maakt sporten zoveel makkelijker als je het écht leuk vindt!
En nu zie ik hem ook weer
Nu nog een stuk fruit eten (wil 3 stuks fruit eten zodat ik minder andere tussendoortjes eet), denk alleen dat ik straks ook nog een boterham ofzo pak
Anders lig ik met honger in bed...
hihi zit hier ook zo van maar ff bijeten, het gaat nu weer iets of wat te snel, gelukkig zijn er nog lekkere zoute stokjes
BMI is een verhouding van gewicht en lengte, en neemt daarin dus ook spiermassa mee. Vandaar dat ik je adviseerde uit te gaan van je vetpercentage in plaats van BMI, is veel objectiever, gezien het daarbij alleen om vet gaat. En daar draait het allemaal om uiteindelijk... of juist niet... maar je snapt wat ik bedoelquote:Op woensdag 18 november 2009 20:37 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Nou zeg je 85-90 is ideaal voor iemand van 1m86. Nou zit je met 90kg tegen een bmi van 26 aan, dat is volgens mij nog te zwaar, overgewicht zelfs.
Ik denk dat 75-80 het meest normale is voor iemand van 1m86?
Maar je kan het ook best goed hebben hoor, misschien is 75-80 wel beter, gewoon even laten adviseren door een instructeur op de sportschool (of dietist/arts).
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
goeiemorgen vandaag weer goed ons best doen.
ben nog steeds wel erg moe maar al wat beter dan gisteren, denk dus idd dat eea versterkt werd/word door de griepprik. Morgen weer hardlopen en zondag ook dus vandaag mag ik nog even wat vaatdoekerig zijn van mezelf.
Vanavond staan er vissticks, omdat die best lekker zijn af en toe, en groenten op het menu. Voor de snaai tussendoor heb ik magere yoghurt met wat fruit.
Morgen eet ik bij een vriendinnetje maar zal vragen om gezond voedsel. Enige is dat ik wat wijntjes drink dan want ik hoef geen bob te zijn. Verder dit weekend zal zaterdag misschien niet ok zijn maar ben van plan om zondag toch weer braaf op te letten (iig met ontbijt en lunch) en ook geen té rijk diner te hebben al eten we op zondag graag wat uitgebreid (tijd om te koken he?) en iig geen wijn te drinken aangezien ik die gisteren al op heb stiekum (jaja doordeweeks maar t was een bruiloft hoor)
succes allemaal weer
ben nog steeds wel erg moe maar al wat beter dan gisteren, denk dus idd dat eea versterkt werd/word door de griepprik. Morgen weer hardlopen en zondag ook dus vandaag mag ik nog even wat vaatdoekerig zijn van mezelf.
Vanavond staan er vissticks, omdat die best lekker zijn af en toe
, en groenten op het menu. Voor de snaai tussendoor heb ik magere yoghurt met wat fruit. Morgen eet ik bij een vriendinnetje maar zal vragen om gezond voedsel. Enige is dat ik wat wijntjes drink dan want ik hoef geen bob te zijn. Verder dit weekend zal zaterdag misschien niet ok zijn maar ben van plan om zondag toch weer braaf op te letten (iig met ontbijt en lunch) en ook geen té rijk diner te hebben al eten we op zondag graag wat uitgebreid (tijd om te koken he?) en iig geen wijn te drinken aangezien ik die gisteren al op heb stiekum (jaja doordeweeks maar t was een bruiloft hoor
)succes allemaal weer
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Goedemorgen!
DE, af en toe vis is heel goed! En vissticks is ook vis
Ik ben momenteel helemaal verzot op de chocolade-pepernoten en moet me flink inhouden anders eet ik zomaar zo'n zakje leeg
Gisteren bij de Fysio een hele discussie gehad, zij hebben namelijk in hun wachtruimte een schaaltje pepernoten staan. Ik maakte een opmerking van de kat op het spek binden, dat hadden ze al vaker gehoord maar ze vinden het ook eigen verantwoording. En ze hebben natuurlijk gelijk. Maar die verleiding kan ik heel gemakkelijk weerstaan, ik ben niet zo'n snoeperd in het openbaar.
Nu ik dit zo tik ben ik eigenlijk ook wel benieuwd wat jullie ervan vinden!
DE, af en toe vis is heel goed! En vissticks is ook vis
Ik ben momenteel helemaal verzot op de chocolade-pepernoten en moet me flink inhouden anders eet ik zomaar zo'n zakje leeg
Gisteren bij de Fysio een hele discussie gehad, zij hebben namelijk in hun wachtruimte een schaaltje pepernoten staan. Ik maakte een opmerking van de kat op het spek binden, dat hadden ze al vaker gehoord maar ze vinden het ook eigen verantwoording. En ze hebben natuurlijk gelijk. Maar die verleiding kan ik heel gemakkelijk weerstaan, ik ben niet zo'n snoeperd in het openbaar.
Nu ik dit zo tik ben ik eigenlijk ook wel benieuwd wat jullie ervan vinden!
Ook leeg
Neem aan dat er heel veel verschillende soorten patienten komen daar en dat er zat mensen zijn die wel een pepernootje kunnen eten zonder dat ze verleid worden tot meer? dus snap wel dat ze het eigen verantwoording noemen.
Maar verder vind ik het vooral vies, al dat gegraai in 1 bakje door verschillende mensen, vooral nu met griep enzo. bah.
Maar verder vind ik het vooral vies, al dat gegraai in 1 bakje door verschillende mensen, vooral nu met griep enzo. bah.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
bij editie NL hebben ze de slim belly dinges onderzocht... de proefpersoon is in een maand idd wat afgevallen... maar hij heeft drie keer in de week gesport en zich braaf gedragen dus zeggen de critici dat die man anders ook wel afgevallen zou zijn..
over de werking: volgens een hoogleraar 'inspanningsfysica' is het echt onzin dat dit ding zorgt dat je meer vet verbrand.
[ Bericht 6% gewijzigd door DarkElf op 19-11-2009 19:19:34 ]
over de werking: volgens een hoogleraar 'inspanningsfysica' is het echt onzin dat dit ding zorgt dat je meer vet verbrand.
[ Bericht 6% gewijzigd door DarkElf op 19-11-2009 19:19:34 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Heel goed dat je ze daar op aanspreekt. Ook al is het eigen verantwoordelijkheid, dan nog is het niet goed om al dat snoep maar overal neer te zetten. Bij ons op de werkvloer staan maar liefst 3 potten snoep die meerdere keren per week worden bijgevuld.quote:Op donderdag 19 november 2009 09:20 schreef Vikingsmeisje het volgende:
Goedemorgen!
DE, af en toe vis is heel goed! En vissticks is ook vis
Ik ben momenteel helemaal verzot op de chocolade-pepernoten en moet me flink inhouden anders eet ik zomaar zo'n zakje leeg
Gisteren bij de Fysio een hele discussie gehad, zij hebben namelijk in hun wachtruimte een schaaltje pepernoten staan. Ik maakte een opmerking van de kat op het spek binden, dat hadden ze al vaker gehoord maar ze vinden het ook eigen verantwoording. En ze hebben natuurlijk gelijk. Maar die verleiding kan ik heel gemakkelijk weerstaan, ik ben niet zo'n snoeperd in het openbaar.
Nu ik dit zo tik ben ik eigenlijk ook wel benieuwd wat jullie ervan vinden!
Kost mij echt heel veel moeite om daar vanaf te blijven (en vaak lukt mij dat ook niet).
de mr heeft net mijn renroute uitgestippeld en met les 14 doe ik ong 4.26 km... das heel niet slecht al zeg ik het zelf en ik heb er geen verstand van hoor
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Of Slim Belly onzin is of niet, weet ik niet. Ik kan me niet voorstellen dat je normaal gesproken in 4 weken tijd zo'n 8cm buikomvang kunt kwijtraken. Maar, zelfs als het niet werkt, dan heeft het een gigantische psychologische werking op de "kandidaat" (zoals je zelf zegt, ze eten gezond en sporten 3 keer per week).
Ik kan je zelf uit vergelijkend onderzoek over 3 weken vertellen of het werkt. Ik heb namelijk eerst een meting gedaan, toen 4 weken gesport zonder band (op hetzelfde schema als ik later met de Slim Belly ging doen), toen weer gemeten, en nu ben ik bezig met training mét Slim Belly (ook 4 weken). En op het einde weer meten. Vergelijk de resultaten, et voila. Natuurlijk niet 100% betrouwbaar, maar het is een goede indicator.
En tja, ik heb toch niet hoeven betalen (kost normaal ¤79 voor 4 weken), dus maakt mij weinig uit
Ik kan je zelf uit vergelijkend onderzoek over 3 weken vertellen of het werkt. Ik heb namelijk eerst een meting gedaan, toen 4 weken gesport zonder band (op hetzelfde schema als ik later met de Slim Belly ging doen), toen weer gemeten, en nu ben ik bezig met training mét Slim Belly (ook 4 weken). En op het einde weer meten. Vergelijk de resultaten, et voila. Natuurlijk niet 100% betrouwbaar, maar het is een goede indicator.
En tja, ik heb toch niet hoeven betalen (kost normaal ¤79 voor 4 weken), dus maakt mij weinig uit
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Om maar iets toe te voegen aan de discussie over snoeppotten (al dan niet op de werkvloer ): ik ben van mening dat het 100% eigen verantwoordelijkheid is. Mensen met een gezond gewicht en gezonde levensstijl, mogen af en toe best een snoepje hebben. En het leuke is dat de mensen met de gezonde levenstijl en gewicht het ook bij "af en toe" houden Hoe lullig het ook klinkt, wij zijn de paria, niet zij (en ik was tot 6-7 weken geleden de grootste afnemer van de snoeppot op onze werkvloer) dus wij moeten er af blijven (of er in héél beperkte mate aankomen), in plaats van dat "zij" hem moeten weghalen.
Of snoeppotten waar iedereen met zijn (vaak ongewassen) handen inzit hygiënisch zijn, of bijdragen aan grieppreventie is een ander discussiepunt Anders gebruik dat als extra motivator om het lekker niet te nemen. Ik heb in geen 7 weken mijn handen in die pot gehad, yay
): ik ben van mening dat het 100% eigen verantwoordelijkheid is. Mensen met een gezond gewicht en gezonde levensstijl, mogen af en toe best een snoepje hebben. En het leuke is dat de mensen met de gezonde levenstijl en gewicht het ook bij "af en toe" houden Hoe lullig het ook klinkt, wij zijn de paria, niet zij (en ik was tot 6-7 weken geleden de grootste afnemer van de snoeppot op onze werkvloer) dus wij moeten er af blijven (of er in héél beperkte mate aankomen), in plaats van dat "zij" hem moeten weghalen.Of snoeppotten waar iedereen met zijn (vaak ongewassen) handen inzit hygiënisch zijn, of bijdragen aan grieppreventie is een ander discussiepunt
Anders gebruik dat als extra motivator om het lekker niet te nemen. Ik heb in geen 7 weken mijn handen in die pot gehad, yay
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Vido, ik ben het helemaal met je eens. En dat ik er wat van zei was ook gekscherend bedoeld op dat moment. Tot mijn fysio meldde dat er al meerderen waren die er over gevallen waren. Daar stond een vrouw bij, die in mijn ogen minder problemen met haar gewicht heeft. Zij begon over snackbars die je onderweg tegen kon komen. Ik heb haar proberen (!) duidelijk te maken dat dat een heel andere soort verleiding is en dat dit bakje met pepernoten heel laagdrempelig werkt. En een snakbar dus hoogdrempeliger (je moet er veel meer moeite voor doen)
Sinds ik bewust ben van mijn gewicht en dus ook bewuster ben met mijn eten, kan ik ook maat houden. Nou ja, eeuh, op de chocolade-pepernoten na En ik eet ook gemiddeld één keer per week friet met een kroket! Dat helpt mij om het vol te houden. Strak lijnen en alleen nog maar aan het water en de wortels werkt voor mij niet.
Maar net wat Vido zegt: mensen met een gezond gewicht en een gezonde levenstijl kunnen het bij een enkele keer houden, en die snappen niet dat dat voor ons niet werkt.. Er is dus ook al een heel andere manier van denken!
Sinds ik bewust ben van mijn gewicht en dus ook bewuster ben met mijn eten, kan ik ook maat houden. Nou ja, eeuh, op de chocolade-pepernoten na
En ik eet ook gemiddeld één keer per week friet met een kroket! Dat helpt mij om het vol te houden. Strak lijnen en alleen nog maar aan het water en de wortels werkt voor mij niet. Maar net wat Vido zegt: mensen met een gezond gewicht en een gezonde levenstijl kunnen het bij een enkele keer houden, en die snappen niet dat dat voor ons niet werkt.. Er is dus ook al een heel andere manier van denken!
Ook leeg
Precies !!
Zo is bij ons de snoeppot verdwenen ivm de mexicaanse griep, gelukkig maar want ik vond het een vies ding.
Gelukkig kan ik veel snoep niet eten...
Ook hier regelmatig patat op het menu, elke donderdag tijdens de vergadering 4 blokjes pure chocolade (die neem ik zelf mee, de rest van de groep eet 2 merci dozen leeg) en dat zijn echt geniet momentjes.
Verder heb ik er gek genoeg ook niet zo'n behoefte meer aan, sinds augustus, dat scheelt ook misschien.
Hier een mijlpaal :
-20 kg !!
Zo is bij ons de snoeppot verdwenen ivm de mexicaanse griep, gelukkig maar want ik vond het een vies ding.
Gelukkig kan ik veel snoep niet eten...
Ook hier regelmatig patat op het menu, elke donderdag tijdens de vergadering 4 blokjes pure chocolade (die neem ik zelf mee, de rest van de groep eet 2 merci dozen leeg) en dat zijn echt geniet momentjes.
Verder heb ik er gek genoeg ook niet zo'n behoefte meer aan, sinds augustus, dat scheelt ook misschien.
Hier een mijlpaal :
-20 kg !!
Vanmorgen sinds veelste lange tijd gewogen: 74kilo
Eens kijken of ik er tijdens de feestdagen iets afkrijg
Eens kijken of ik er tijdens de feestdagen iets afkrijg
Ik heb trouwens ook last (gehad) van erge hoge bloeddruk. Ik kreeg van iemand een tip om elke dag een stukje chocolade, en dan wel zo puur mogelijk, te nemen. Ik geloof dat het ook echt helpt!
Bij de Aldi hebben ze daar mooie stukjes voor, van die tabletjes die apart zijn verpakt. En aan één tabletje heb je ook echt wel genoeg
Bij de Aldi hebben ze daar mooie stukjes voor, van die tabletjes die apart zijn verpakt. En aan één tabletje heb je ook echt wel genoeg
Ook leeg
-20 yeah stout!
wat een lekker weer vandaag, echt lekker hardloopweer dus dat ga ik straks ook maar doen de weegschaal vermijd ik even, die geeft toch een vertekend beeld deze week
wat een lekker weer vandaag, echt lekker hardloopweer dus dat ga ik straks ook maar doen
de weegschaal vermijd ik even, die geeft toch een vertekend beeld deze week
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Stout ik ben deze week ook weer begonnen met hardlopen. Alleen loop ik op een band binnen zodat ik op snelheid kan trainen. Deze week bezig om les 1 op 8km/u te lopen, ik moet nog even kijken of ik dan in les 1 omhoog ga naar 10km/u of dat ik eerst de serie uitloop en dan versnel
Omearos, dat ligt eraan wat je wilt bereiken.
als het is om te verbranden, dan moet je kijken wanneer je hartslag optimaal is om vet te verbranden (met welke snelheid heb je welke hartslag)
als het is om te verbranden, dan moet je kijken wanneer je hartslag optimaal is om vet te verbranden (met welke snelheid heb je welke hartslag)
Live life to the Ender :D
Lekker bezig Stout
Ik ben net ook weer afgevallen namelijk naar de kapper geweest
Van te voren moest ik naar de tandarts voor controle en alles was goed
Ik ben net ook weer afgevallen
namelijk naar de kapper geweestVan te voren moest ik naar de tandarts voor controle en alles was goed
Ik wil vooral sterkere longen vanwege mijn astma. Mijn hartslag ligt daardoor sowieso altijd te hoog, al meet ik die alleen tijdens het wandelen tussendoor omdat je daarvoor een stang moet vasthouden en dat rent niet fijn.quote:Op vrijdag 20 november 2009 11:02 schreef Ender_W het volgende:
Omearos, dat ligt eraan wat je wilt bereiken.
als het is om te verbranden, dan moet je kijken wanneer je hartslag optimaal is om vet te verbranden (met welke snelheid heb je welke hartslag)
En ik wil een keer de 5km in een half uur lopen ipv ruim 40min
Ik heb een tijdje getraind met een hartslagband om mijn borstkas, dat ging niet. Die was afgesteld op een bepaalde hartslag voor goede training. Dus op de loopband ging hij eerst automatisch snel om mijn hartslag omhoog te brengen. Die schoot omhoog, dus de band ging langzamer, toen ging mijn hartslag weer omlaag omdat ik kon wandelen. Waarna hij de band weer sneller liet lopen en ik weer moest rennen. Hup weer hartslag te hoog, band langzaam. Wandelen, hartslag te laag, hardlopen, hartslag te hoog, enz. Werd er knettergek van.
oh das wel heel vervelend idd zeg...
net weer hardgelopen, werd nog aangemoedigd door een oude man op het einde: komop meisje, goed zo! ..
net weer hardgelopen, werd nog aangemoedigd door een oude man op het einde: komop meisje, goed zo! ..
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Wow stout wat goed van je Hoeveel wil je nog eraf?En over hardlopen: ik wil echt heel graag gaan hardlopen maar ik durf niet
Wat hebben jullie gedaan om jezelf toch naar buiten te krijgen? Ik durf niet omdat ik bang ben
dat mensen gaan kijken ( heel raar ik weet het) en omdat ik bang ben dat tijdens het kijken van mensen
ik bijna neer ga van vermoeidheid wat het alleen gênanter maakt.
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
Aww dat zijn wel leuke reactiesquote:
oh das wel heel vervelend idd zeg...
net weer hardgelopen, werd nog aangemoedigd door een oude man op het einde: komop meisje, goed zo! ..
Ik ga morgen weer hardlopen, vandaag geen tijd meer voor
En sweetlady-o ik loop binnen op de loopband, zou het denk ik ook niet zo prettig vinden als mensen naar je kijken
ik ben begonnen om half zeven ś ochtends in het bos de enige mensen die je dan tegenkomt zijn hun hond aan het uitlaten ofzo en die slapen meer dan dat ze wakker zijn..
toen ik merkte dat het beter ging en ik meer vertrouwen kreeg werd ik een stuk makkelijker erin.. ik doé tenminste iets was mijn idee toen en dat helpt echt.. tevens , als je medehardlopers tegenkomt, krijg je toch best vaak bemoedigende knikjes van ze want die mensen weten hoe het is om te beginnen
Nu ben ik net klaar met rennen voor vandaag, heb langs fietsende mensen gelopen, pubers en bouwvakkers en t boeit mij geen fluit wat mensen denken of niet...
de enige mensen die je dan tegenkomt zijn hun hond aan het uitlaten ofzo en die slapen meer dan dat ze wakker zijn..toen ik merkte dat het beter ging en ik meer vertrouwen kreeg werd ik een stuk makkelijker erin.. ik doé tenminste iets was mijn idee toen en dat helpt echt.. tevens , als je medehardlopers tegenkomt, krijg je toch best vaak bemoedigende knikjes van ze want die mensen weten hoe het is om te beginnen
Nu ben ik net klaar met rennen voor vandaag, heb langs fietsende mensen gelopen, pubers en bouwvakkers en t boeit mij geen fluit wat mensen denken of niet...
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Precies, de "schijt aan iedereen" mentaliteit is er eentje die je niet vaak moet toepassen, maar als het gaat om sporten en gezondheid, toch echt wel. Om maar twee simpele voorbeeldjes te geven:
1) Ik krijg nog elke vrijdag en zaterdag suffe opmerkingen van vrienden/kennissen omdat ik aan de cola light zit, en hun aan de bier of wijn. Ze bedoelen het waarschijnlijk niet serieus, maar toch vervelend. Dus ik heb er gewoon schijt aan.
2) De sportschool: elke keer dat ik ga sporten, sta ik 60 minuten op redelijk hoog niveau op de crosstrainer (omdat ik met een te laag niveau mijn streefhartslag niet bereik), en vaak is het resultaat dan een letterlijk doorweekt t-shirt dat je bij wijze van spreken kunt uitwringen. Heb je ook mensen die je raar aankijken (of er letterlijk onderling over praten, ik heb altijd een MP3 speler in m'n oren zitten, dus ze denken dat ik het niet hoor), maar wederom, schijt aan
De moraal van het verhaal: als je wil gaan hardlopen, negeer mensen met negatieve of ironische opmerkingen/instellingen, en laat je drijven door de positieve opmerkingen die je krijgt. Want die zijn er ook voldoende, maar die vergeet je altijd sneller... helaas
1) Ik krijg nog elke vrijdag en zaterdag suffe opmerkingen van vrienden/kennissen omdat ik aan de cola light zit, en hun aan de bier of wijn. Ze bedoelen het waarschijnlijk niet serieus, maar toch vervelend. Dus ik heb er gewoon schijt aan.
2) De sportschool: elke keer dat ik ga sporten, sta ik 60 minuten op redelijk hoog niveau op de crosstrainer (omdat ik met een te laag niveau mijn streefhartslag niet bereik), en vaak is het resultaat dan een letterlijk doorweekt t-shirt dat je bij wijze van spreken kunt uitwringen. Heb je ook mensen die je raar aankijken (of er letterlijk onderling over praten, ik heb altijd een MP3 speler in m'n oren zitten, dus ze denken dat ik het niet hoor), maar wederom, schijt aan
De moraal van het verhaal: als je wil gaan hardlopen, negeer mensen met negatieve of ironische opmerkingen/instellingen, en laat je drijven door de positieve opmerkingen die je krijgt. Want die zijn er ook voldoende, maar die vergeet je altijd sneller... helaas
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Stout Hardstikke goed joh!!!!en toen ik nog mocht rennen rende ik meestal op plekken waar je niet zoveel mensen tegenkwam, dat vond ik zelf wel zo prettig..
nog een kilootje of 26, dan zou het mooi zijn en ultiem ultiem nog 10 erbij af....quote:Op vrijdag 20 november 2009 12:03 schreef sweetlady-o het volgende:
maar das echt dromen denk ik.
ach we zullen zien, 20 kg zonder al te veel moeite en in 3 mnd vind ik prima
Hee je hebt hetzelfde doel als ik.quote:Op vrijdag 20 november 2009 14:59 schreef Stout het volgende:
[..]
nog een kilootje of 26, dan zou het mooi zijn en ultiem ultiem nog 10 erbij af....
maar das echt dromen denk ik.
ach we zullen zien, 20 kg zonder al te veel moeite en in 3 mnd vind ik prima
Alleen was ik 3 kilo zwaarder toen ik begon. Als je aan zelfbeloning doet: wat ga je doen als je onder de 100 bent?Bedankt iedereen voor jullie antwoord op mijn vraag, ik ga eens een schijt aan iedereen houding kweken en ga proberen morgen ochtend te gaan hardlopen. ( tijdens het typen van dit bericht schieten er 100 redenen om niet te gaan door mijn hoofd zoals: je hebt geeneens een leuk t-shirt om te gaan lopen en straks krijg ik het koud
) Ik denk dat als ik eenmaal ben begonnen het steeds makkelijker wordt.
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
Schijt aan mensen heb ik ook. Vooral afgelopen dinsdag.
Ik was in de sportschool veruit de dikste op de loopbanden (die heel leuk bij de ramen naar de straat staan
) maar in de tijd dat ik les 1 liep was ik de enige die had hardgelopen. De rest was aan het wandelen, al dan niet in een beetje een tempo. En dan nog om mijn rode hoofd lachen, stelletje mafkezen daar.
Ik was iig supertrots op mijn hardlooppoging en had niet de tijd doorgebracht met al wandelend tv kijken
Sweetlady-O, het zal idd steeds makkelijker worden, al is het maar omdat je voor jezelf weet dat je goed bezig bent.
Ik was in de sportschool veruit de dikste op de loopbanden (die heel leuk bij de ramen naar de straat staan
) maar in de tijd dat ik les 1 liep was ik de enige die had hardgelopen. De rest was aan het wandelen, al dan niet in een beetje een tempo. En dan nog om mijn rode hoofd lachen, stelletje mafkezen daar.Ik was iig supertrots op mijn hardlooppoging en had niet de tijd doorgebracht met al wandelend tv kijken
Sweetlady-O, het zal idd steeds makkelijker worden, al is het maar omdat je voor jezelf weet dat je goed bezig bent.
De sportschool is inderdaad een hellhole voor dikkelingen. Ga je niet dan zeggen mensen dat je moet gaan. Ga je wel dan zitten mensen je aan te gapen. Ook het feit dat ze die aparaten bij het raam zetten vind ik een drempel, gelukkig heb ik bij de sportschool toch net meer scheit aan mijn omgeving dan buiten. ( wel ga ik zelden naar de sportschool)
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
Ja, dat blijft altijd stom.quote:
De sportschool is inderdaad een hellhole voor dikkelingen. Ga je niet dan zeggen mensen dat je moet gaan. Ga je wel dan zitten mensen je aan te gapen.
Maarja, zolang je ervoor kiest om er iets aan te doen moet je je niets aantrekken van die mensen
Sterker nog: als je wel gaat openen ze een topic in de KLB.quote:Op vrijdag 20 november 2009 16:05 schreef sweetlady-o het volgende:
De sportschool is inderdaad een hellhole voor dikkelingen. Ga je niet dan zeggen mensen dat je moet gaan. Ga je wel dan zitten mensen je aan te gapen. Ook het feit dat ze die aparaten bij het raam zetten vind ik een drempel, gelukkig heb ik bij de sportschool toch net meer scheit aan mijn omgeving dan buiten. ( wel ga ik zelden naar de sportschool)
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
ohh dan ga ik de klassen die ik lesgeef tracteren op appelsquote:Op vrijdag 20 november 2009 15:12 schreef sweetlady-o het volgende:
[..]
Hee je hebt hetzelfde doel als ik.
Bedankt iedereen voor jullie antwoord op mijn vraag, ik ga eens een schijt aan iedereen houding kweken en ga proberen morgen ochtend te gaan hardlopen. ( tijdens het typen van dit bericht schieten er 100 redenen om niet te gaan door mijn hoofd zoals: je hebt geeneens een leuk t-shirt om te gaan lopen en straks krijg ik het koud
Ze helpen me onwijs door met tracteren (ja dat doen ze bij ons nog op het VMBO) een komkommer mee te nemen
Dus nu doe ik iets terug
En morgen mag ik van mezelf een jas kopen, de huidige is 4 maten te groot...minstens
Leuk trouwens, om die "onder de 100 of welke mijlpaal dan ook"-beloningen van anderen te horen. Wie deelt zijn of haar beloning nog meer?
De mijne wordt een nieuw horloge (andere heeft 3 maanden geleden een gigantische kras opgelopen, op het glas én het bandje), nog 13-14kg te gaan, gaat hopelijk niet té snel want heb nog niet genoeg geld opzij kunnen zetten
De mijne wordt een nieuw horloge (andere heeft 3 maanden geleden een gigantische kras opgelopen, op het glas én het bandje
), nog 13-14kg te gaan, gaat hopelijk niet té snel want heb nog niet genoeg geld opzij kunnen zetten
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Vandaag friet op, niet mijn keuze
Maar goed ik heb het gehouden bij een broodje hamburger (zonder saus wel met rauwkost) en friet met een beetje chiliesaus
Zometeen naar de bios, kijken of ik daar nog iets redelijks gezonds kan vinden
Maar goed ik heb het gehouden bij een broodje hamburger (zonder saus wel met rauwkost) en friet met een beetje chiliesaus
Zometeen naar de bios, kijken of ik daar nog iets redelijks gezonds kan vinden
Nou over 0.6 kilo ga ik naar macdonaldsquote:Op vrijdag 20 november 2009 16:54 schreef Vido het volgende:
Leuk trouwens, om die "onder de 100 of welke mijlpaal dan ook"-beloningen van anderen te horen. Wie deelt zijn of haar beloning nog meer?
De mijne wordt een nieuw horloge (andere heeft 3 maanden geleden een gigantische kras opgelopen, op het glas én het bandje
Ik heb mezelf best weinig gegund qua eten en het hield me gemotiveerd dus die nieuwe burger wil ik eens gaan proberen.
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
Dan hoop ik dat die dan nog in het assortiment zit! Het verandert zo snel bij de Mac!
Ik heb vanavond een lekker bakje patat gehad. Na het sporten niet zoveel gegeten en daarna na een voetbalwedstrijd wezen kijken. En ja, het rook zo lekker en ik had toch ook wel trek. Morgen dus een balansdag met soep en brood! En als ik me niet zo vermoeid voel, ga ik een stuk lopen langs zee!
Ik heb vanavond een lekker bakje patat gehad. Na het sporten niet zoveel gegeten en daarna na een voetbalwedstrijd wezen kijken. En ja, het rook zo lekker en ik had toch ook wel trek. Morgen dus een balansdag met soep en brood! En als ik me niet zo vermoeid voel, ga ik een stuk lopen langs zee!
Ook leeg
Hier ook al patat... had een gewone hoeveelheid maar kreeg de helft maar op. En een kroketje.
Nu ga we zo naar de Multimate, vroege vogel korting ...
Nu ga we zo naar de Multimate, vroege vogel korting ...
gisteren was het een tartaartje en bloemkool en bij de wijntjes, 3 dus best braaf als je je bedenkt dat ik pas om 3 uur thuis was, komkommer/paprika en cherrytomaatjes
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ha daar zijn we weer !
Hier lekker al tussen de middag warm gegeten, vind ik zelf wel zo prettig eigenlijk en ik heb iets van een45 minuten gelopen en dan nog een uur gefiest, waarvan 40 minuten tegen de wind in..
Nu nog al het vocht kwijt raken dat ik vasthou..
Hoe gaat het met jullie mensen ?
Hier lekker al tussen de middag warm gegeten, vind ik zelf wel zo prettig eigenlijk en ik heb iets van een45 minuten gelopen en dan nog een uur gefiest, waarvan 40 minuten tegen de wind in..
Nu nog al het vocht kwijt raken dat ik vasthou..
Hoe gaat het met jullie mensen ?
Hier niet zo super. Werd gisterennacht wakker met buikgriepig iets. Heb nog wel even gelopen (dom en eigenwijs), maar gisteren eik de hele dag amper wat gegeten (wel uit eten geweest en naar een concert, hi dames 
). Vandaag gaat het wel weer beter gelukkig, zeker nu ik ook weer wat gegeten heb tussen de middag. Gewichtstechnisch vast prima dus (mijn Wii vond in elk geval van wel, was zowat 3 kilo lichter dan bij de vorige Fittest), maar verder mag het snel weer over zijn van mij.
). Vandaag gaat het wel weer beter gelukkig, zeker nu ik ook weer wat gegeten heb tussen de middag. Gewichtstechnisch vast prima dus (mijn Wii vond in elk geval van wel, was zowat 3 kilo lichter dan bij de vorige Fittest), maar verder mag het snel weer over zijn van mij.
goeieavond dit was geen best weekend denk ik. hoewel ik niet echt heel verkeerde dingen gegeten heb heb ik wel heel lekker en veel gegeten (foei CF ) en vanavond ook al lekker gegeten.. en ik houd ook nog vocht vast merk ik (helaas) dus ik ben benieuwd morgenochtend...
Heb ook niet hardgelopen vandaag, wat een weer was het zeg, niet normaal meer...
dit was geen best weekend denk ik. hoewel ik niet echt heel verkeerde dingen gegeten heb heb ik wel heel lekker en veel gegeten (foei CF ) en vanavond ook al lekker gegeten.. en ik houd ook nog vocht vast merk ik (helaas) dus ik ben benieuwd morgenochtend...Heb ook niet hardgelopen vandaag, wat een weer was het zeg, niet normaal meer...
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
En Dark ? Viel het mee of tegen ?
Gisteren veel gedronken en daardoor gelukkig al het vocht weer kwijt (mijn ringen passen weer normaal !)
Wil iedereen veel succes wensen en BE...fijn dat je hier weer even bent
Gisteren veel gedronken en daardoor gelukkig al het vocht weer kwijt (mijn ringen passen weer normaal !)
Wil iedereen veel succes wensen en BE...fijn dat je hier weer even bent
Zo, nieuwe week, nieuwe kansen. Vanmiddag mijn afbeulmiddag.. Een onderdeel is een half uur op de slopende band.. Maar misschien heeft mijn fysio toch iets anders voor me in petto..
Ik wil ook iedereen succes en sterkte wensen!!
Ik wil ook iedereen succes en sterkte wensen!!
Ook leeg
Ik zie hier ook weer een nieuwe week, met een nieuw begin. Sinds donderdag heb ik van mijn avondeten een puinhoop gemaakt, maar ik merk ook dat ik het spuugzat ben, dus dat is een goed teken...
ben wat zwaarder maar mijn ringen kunnen niet af dus ik houd ook weer vocht vast (heb het idee de laatste dagen dat dat sowieso meer is ondanks de medicijnen) dus dat geeft ook een ander beeld...
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik heb afgelopen zaterdag de tussentijdse meting (na 2 weken dus) van mijn SlimBelly avontuur gehad, en hier de resultaten voor iedereen:
Buikomtrek 3cm boven de navel: -5cm
Buikomtrek 3cm onder de navel: -8cm
Zoals ik zei heb ik ook gemeten in de maand voor ik met SlimBelly begon, als "vergelijkend" onderzoek omdat ik nogal sceptisch was. Toen heb ik in 4 weken zonder SlimBelly het volgende bereikt:
Buikomtrek 3cm boven de navel: -5cm
Buikomtrek 3cm onder de navel: -7cm
Ik heb dus in 2 weken mét SlimBelly min of meer hetzelfde resultaat gehaald als bij 4 weken zonder SlimBelly. Natuurlijk is het niet 100% accuraat, maar gezien mijn eetgewoontes en trainingsgedrag in die 6 weken (4 zonder, 2 met) bijna precies gelijk waren, kan ik toch zeker wel zeggen dat de SlimBelly helpt.
Over 2 weken de eindmeting Maar nu ga ik mijn avondeten klaarmaken (rucolasalade met komkommer, tomaat, gerookte kipfilet, pijnboompitjes en basalico-azijn).
Morgen een bruiloft van vrienden, gelukkig ben ik geen taart/gebak liefhebber. Nu maar hopen dat het buffet ook gezonde ingrediënten heeft
Succes allemaal deze week!
[ Bericht 4% gewijzigd door Vido op 23-11-2009 17:03:02 ]
Buikomtrek 3cm boven de navel: -5cm
Buikomtrek 3cm onder de navel: -8cm
Zoals ik zei heb ik ook gemeten in de maand voor ik met SlimBelly begon, als "vergelijkend" onderzoek omdat ik nogal sceptisch was. Toen heb ik in 4 weken zonder SlimBelly het volgende bereikt:
Buikomtrek 3cm boven de navel: -5cm
Buikomtrek 3cm onder de navel: -7cm
Ik heb dus in 2 weken mét SlimBelly min of meer hetzelfde resultaat gehaald als bij 4 weken zonder SlimBelly. Natuurlijk is het niet 100% accuraat, maar gezien mijn eetgewoontes en trainingsgedrag in die 6 weken (4 zonder, 2 met) bijna precies gelijk waren, kan ik toch zeker wel zeggen dat de SlimBelly helpt.
Over 2 weken de eindmeting
Maar nu ga ik mijn avondeten klaarmaken (rucolasalade met komkommer, tomaat, gerookte kipfilet, pijnboompitjes en basalico-azijn).Morgen een bruiloft van vrienden, gelukkig ben ik geen taart/gebak liefhebber. Nu maar hopen dat het buffet ook gezonde ingrediënten heeft
Succes allemaal deze week!
[ Bericht 4% gewijzigd door Vido op 23-11-2009 17:03:02 ]
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
victorie! 
net les 15 gelopen, de laatste 7 minuten in de strómende regen maar het is gelukt en nog vrij soepel ook
net les 15 gelopen, de laatste 7 minuten in de strómende regen maar het is gelukt en nog vrij soepel ook
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Nice going DE!
Ik had gisteren een best goeie eerste dag. Ik zal niet zeggen dat ik supernetjes gegeten heb, maar als ik het vergelijk met wat ik de afgelopen weken naar binnen heb gewerkt. 
Ik heb gisteren ook maar even chroom gehaald bij de drogist. Baat het niet dan schaadt het niet, maar ik dacht dat het geen kwaad zou kunnen om wat steun te hebben om die enorme vreetbuien wat tegen te gaan.
En toen ik gisterenavond om kwart over 10 ineens weer ook snaaitrek kreeg zijn we maar gewoon naar bed gegaan! Ik ben dus al enorm blij met mezelf dat er eens een keer niet chips/popcorn/een pak koekjes/een zak chocopepernoten etc. etc. doorheen gegaan is.
En met het boodschappen doen heb ik gewoon helemaal niks slechts gehaald!
Enige probleem nog is dat ik nog best veel last heb van mijn schaambeen en dat gewoon wandelen al zeer doet. Zal binnenkort maar eens een fysio gaan bellen want nu na een week of 13 mag het toch wel minder worden zou je zeggen. Volgende week begin ik weer met zwemmen!
Ik had gisteren een best goeie eerste dag.
Ik zal niet zeggen dat ik supernetjes gegeten heb, maar als ik het vergelijk met wat ik de afgelopen weken naar binnen heb gewerkt. Ik heb gisteren ook maar even chroom gehaald bij de drogist. Baat het niet dan schaadt het niet, maar ik dacht dat het geen kwaad zou kunnen om wat steun te hebben om die enorme vreetbuien wat tegen te gaan.
En toen ik gisterenavond om kwart over 10 ineens weer ook snaaitrek kreeg zijn we maar gewoon naar bed gegaan!
Ik ben dus al enorm blij met mezelf dat er eens een keer niet chips/popcorn/een pak koekjes/een zak chocopepernoten etc. etc. doorheen gegaan is. En met het boodschappen doen heb ik gewoon helemaal niks slechts gehaald!
Enige probleem nog is dat ik nog best veel last heb van mijn schaambeen en dat gewoon wandelen al zeer doet. Zal binnenkort maar eens een fysio gaan bellen want nu na een week of 13 mag het toch wel minder worden zou je zeggen. Volgende week begin ik weer met zwemmen!
***
Mooi dat je effect ziet Vido, succes verder ermee en sterkte bij de bruiloft, hopen op gezonde dingen idd...
Je avondeten klinkt lekker iig
Ik maak vanavond gevulde paprika's uit de oven, rundergehakt, paprika en zilvervliesrijdt met veel kruiden gaan erin.
Je avondeten klinkt lekker iig
Ik maak vanavond gevulde paprika's uit de oven, rundergehakt, paprika en zilvervliesrijdt met veel kruiden gaan erin.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
quote:
succes BE zet hem op! een goed begin is al fijn, nu volhouden he?!
Ik was afgelopen week een weinig
gefrustreerd over iets en merkte op dat ik best heel streng ben voor mezelf wat sommige dingen betreft. Waarop ik verzuchtte waarom het me toch niet lukte om die strengheid op andere dingen te richten.
En daarna heb ik geloof ik besloten dat ik dat dan toch maar eens moest gaan doen.
Oh, en ik hou van jouw avondeten!
Behalve dan dat ik de paprika's niet eens meer vul en in de oven zet. Ik bak gewoon het hele spul allemaal in een koekenpan, dus ook de paprika kleingesneden, kook wat rijst en dan is het ook klaar.
Het ziet er mooier uit als je ze uit de oven doet, maar ik hou wel van makkelijk.
***
mmmm ga deze week trouwens eten bij de connaisseur, kennen jullie die?
wat zouden nou de beste keuzes zijn?
klik voor menukaartpagina
vooraf dacht ik aan zalm... en hoofd: ??? geen toetje, dat sowieso niet. (heb mijn zus gevraagd me te helpen met zo gezond mogelijk eten beetje support... als je gezellig zit te eten eet je snel te veel en dat wil ik niet)
wat zouden nou de beste keuzes zijn?
klik voor menukaartpagina
vooraf dacht ik aan zalm... en hoofd: ??? geen toetje, dat sowieso niet. (heb mijn zus gevraagd me te helpen met zo gezond mogelijk eten
beetje support... als je gezellig zit te eten eet je snel te veel en dat wil ik niet)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
oh ja das ook een idee, zeker als je de paprika's eerst uitholt en dan even 6 minuutjes kookt... dan zijn ze al wat zachter...
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
De vis van de grill is natuurlijk altijd goed.
De kip teri yaki is vlgs mij ook niet echt slecht.
Lam is toch ook niet slecht? Ik eet dat nooit dus dat weet ik niet.
Die drie zou ik geloof ik doen. Ik wil ook nog wel eens voor vegetarisch gaan, maar ik weet niet hoe slecht mozzarella is.
De kip teri yaki is vlgs mij ook niet echt slecht.
Lam is toch ook niet slecht? Ik eet dat nooit dus dat weet ik niet.
Die drie zou ik geloof ik doen. Ik wil ook nog wel eens voor vegetarisch gaan, maar ik weet niet hoe slecht mozzarella is.
***
ja zat ook aan die drie te denken als opties... niet teveel brood, geen friet enzo... (zusje zal helpen met gezonde dingen uitzoeken, vond ze zelf ook een goed idee.. )
moet ook op mijn zout letten. ga morgen toch even bloedprikken, even checken hoe het met de nieren gaat. Houd veel vocht vast ondanks de meds en dat bevalt mij niet zo. ff zeker weten dat het niet slechter gaat met ze
[ Bericht 12% gewijzigd door DarkElf op 24-11-2009 10:28:50 ]
moet ook op mijn zout letten. ga morgen toch even bloedprikken, even checken hoe het met de nieren gaat. Houd veel vocht vast ondanks de meds en dat bevalt mij niet zo. ff zeker weten dat het niet slechter gaat met ze
[ Bericht 12% gewijzigd door DarkElf op 24-11-2009 10:28:50 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
trouwens, nog even... dit herken ik wel ja. Waarom wel streng kunnen zijn over bijv stoppen met roken zoals jij ook gedaan hebt maar niet met bijv sporten/niet snaaien oid? Dat slaat natuurlijk nergens op idd, als je het bij het een kan kan je het ook voor het ander aanwenden.quote:
[..]
Ik was afgelopen week een weinig
Waarop ik verzuchtte waarom het me toch niet lukte om die strengheid op andere dingen te richten.
En daarna heb ik geloof ik besloten dat ik dat dan toch maar eens moest gaan doen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hihi! *plopt even uit lurkstand* ik moest even denken aan dat ik laatst bij een wokrestaurant was en dacht "grillplaat, gezond!quote:Op dinsdag 24 november 2009 10:01 schreef Brighteyes het volgende:
De vis van de grill is natuurlijk altijd goed.
" en dus vrolijk met mn biefstukje en garnalenspiesje naar de grillman hopte, waarna deze doodleuk een kwat boter op de plaat mikte Nouja dat was dan nog van " 
Nouja " en toen maakte ie daarna nog een mengsel van nog een kwat boter, veuuul knoflook en wat lente-ui, en dat werd over mn vlees en garnalen gedeponeerd 
Dus ehm, clou van het verhaal: het hóeft niet gezond te zijn, helaas!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Sta je dan met je goeie gedrag!Maar bedankt voor de tip. Ik ga volgende week met mijn werk naar een wokrestaurant en voelde me bij voorbaat al gezond.
***
Ja ik dacht toen echt Nouja morgen weer!
Maar het was wel lekker hoor! Zolang je er niet bij nadenkt hoeveel vet het arme stukje vlees/vis gezien heeft
Oh en wok was ook minder gezond dan ik dacht, want daar ging ook behoorlijk wat olie in die wok Maarja, bijna niemand gaat uit eten OM gezond te doen, als het gezond KAN is dat meer een mooie bijkomstigheid
Nouja morgen weer! Maar het was wel lekker hoor!
Zolang je er niet bij nadenkt hoeveel vet het arme stukje vlees/vis gezien heeftOh en wok was ook minder gezond dan ik dacht, want daar ging ook behoorlijk wat olie in die wok
Maarja, bijna niemand gaat uit eten OM gezond te doen, als het gezond KAN is dat meer een mooie bijkomstigheid
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Daar schrok ik inderdaad ook wel vanquote:
[..]
Hihi! *plopt even uit lurkstand* ik moest even denken aan dat ik laatst bij een wokrestaurant was en dacht "grillplaat, gezond!
Dus ehm, clou van het verhaal: het hóeft niet gezond te zijn, helaas!
Maar goed zag er wel lekker uit.
Laatste keer heb ik trouwens niets van de wok of grill op maar heerlijke sushi
Vandaag even geen goed lijstje
That time of the month en voel me ziek/zielig (volgens mij meer zielig dan ziek)
Even een dagje aan toegeven en morgen er weer tegenaan
ha! we lopen gelijk nuquote:
victorie!
ik ben ook met die les bezig geweest zondag morgen (als de onderrug beter is) les 16
Ja doei.
ik doe donderdag of vrijdag denk ik weer les 15, vind het nog steeds prettig om een paar keer dezelfde les te doenquote:
[..]
ha! we lopen gelijk nu
morgen (als de onderrug beter is) les 16
Maar zal wrs zondag of dinsdag dan wel les 16 lopen Zo lunch: 2 friese roggebrood met een plakje kaas (gedeeld plakje want dat past makkelijk
) en een kopje bouillon
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
les 16 is minder!!!
ik kan je wel even een overzichtje mailen van hoe de lessen opgebouwd zijn?
Les 16 is 2,3,5,5,5
ik kan je wel even een overzichtje mailen van hoe de lessen opgebouwd zijn?
Les 16 is 2,3,5,5,5
Ja doei.
Die lijst moet ik ergens ook hebben geloof ik maar dan is les 16 gewoon de volgende. (vooral de lessen die meer van je vragen doe ik liever wat vaker, kwestie van wat zelfvertrouwen opbouwen denk ikquote:
les 16 is minder!!!
ik kan je wel even een overzichtje mailen van hoe de lessen opgebouwd zijn?
Les 16 is 2,3,5,5,5
)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
T viel mij echt ontzéttend mee vandaag die 2-4-5-6-7 minuten... Had ik echt nooit verwacht.
Had ik echt nooit verwacht.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Je hebt een PM!! Ik wil graag zo'n overzicht!quote:Op dinsdag 24 november 2009 12:32 schreef motorbloempje het volgende:
les 16 is minder!!!
ik kan je wel even een overzichtje mailen van hoe de lessen opgebouwd zijn?
Les 16 is 2,3,5,5,5
Ook leeg
en jij hebt mailquote:
[..]
Je hebt een PM!! Ik wil graag zo'n overzicht!
Ja doei.
omdat je regelmatig loopt valt het elke keer weer wat meer mee.. nog even en je loopt 15 minuten en denk je 'meh.. dat viel bet mee'quote:
T viel mij echt ontzéttend mee vandaag die 2-4-5-6-7 minuten...
Ben trots op je!
Ja doei.
Hier vanmiddag weer een poging tot les 1 op 8km/u. Dat lukte vorige week, dus ik wil deze week beginnen met de hele serie op 8km/u en pas daarna het tempo verhogen naar 10km/u. Doel is volgend jaar de Marikenloop van 5km in 30min.
voor alle hardlopers
voor alle hardlopers
Lam verteerd geloof ik slecht, kun je buikpijn van krijgen..?quote:Op dinsdag 24 november 2009 10:01 schreef Brighteyes het volgende:
De vis van de grill is natuurlijk altijd goed.
De kip teri yaki is vlgs mij ook niet echt slecht.
Lam is toch ook niet slecht? Ik eet dat nooit dus dat weet ik niet.
Die drie zou ik geloof ik doen. Ik wil ook nog wel eens voor vegetarisch gaan, maar ik weet niet hoe slecht mozzarella is.
Succes Omearos.
OT: Met mij gaat het even wat minder. Ik had vandaag een aanrijding met een Marokkaan, die er meteen op los sloeg. Ik heb wat klappen op mijn gezicht en tanden gekregen die ik nu goed begin te voelen. Ik ben ook niet wezen hardlopen :|
OT: Met mij gaat het even wat minder. Ik had vandaag een aanrijding met een Marokkaan, die er meteen op los sloeg. Ik heb wat klappen op mijn gezicht en tanden gekregen die ik nu goed begin te voelen. Ik ben ook niet wezen hardlopen :|
Dyna wat erg ! En wat een *** dat ie er zo op los ramt
Toch wel aangifte gedaan neem ik aan ?
Beterschap !
Toch wel aangifte gedaan neem ik aan ?
Beterschap !
goeiemorgen, de weegschaal was weer een stuk vriendelijker dus ik houd minder vocht vast en daar ben ik heel blij mee tis nu weer bijna zoals het vorige week was.
tis nu weer bijna zoals het vorige week was.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
en in t kader van wat eten we vandaag: vanavond eten we rode linzensoep met citreonyoghurt .
Nu eerst eens aan de brinta.
.Nu eerst eens aan de brinta.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
sterkte Dyna. ik hoop dat je je snel weer beter voelt.
wat een ongelofelijke lul is die vent trouwens zeg
wat een ongelofelijke lul is die vent trouwens zeg
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
goeiemorgen, mijn weegschaal zei weer hetzelfde tegen mij als vorige week dus das ok. houd ook veel minder vocht vast dus das ook ok . Wel gisteren even bloed laten prikken dus morgen weten we hoe t met de nieren is.
Vandaag even hapje eten in de stad dus zal proberen zo braafmogelijk te eten met een wijntje, dat wel maar heb wel mijn eetweekplanning gemaakt gisteren en goeie dingen gepland en ondanks dat er zaterdag eters komen ga ik ze wel iig een voor en hoofdgerecht voorschotelen die prima zijn.
Vandaag even hapje eten in de stad dus zal proberen zo braafmogelijk te eten met een wijntje, dat wel
maar heb wel mijn eetweekplanning gemaakt gisteren en goeie dingen gepland en ondanks dat er zaterdag eters komen ga ik ze wel iig een voor en hoofdgerecht voorschotelen die prima zijn.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Chocopasta en hagelslag is volgens mij beter dan pindakaas!quote:Op woensdag 25 november 2009 14:35 schreef Sarabi het volgende:
Sterkte Dyna!
Hier besloten niet te snoepen vandaag, maar wel een choco pasta op brood als lunch
Ook leeg
?quote:
Gewicht nemen als maatstaaf of je het goed doet
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
!!!!quote:Op donderdag 26 november 2009 11:26 schreef Vikingsmeisje het volgende:
[..]
Chocopasta en hagelslag is volgens mij beter dan pindakaas!
oh mijn god. ik ben weg hier!
1 ding. Om niet te asociaal over te komen:
http://www.burnthefat.com/
Pindakaas is toch juist goed?quote:
[..]
Chocopasta en hagelslag is volgens mij beter dan pindakaas!
Kan me niet voorstellen dat er in chocopasta nog iets echt gezonds zit
Ik dacht ook dat pindakaas niet echt slecht was.
Natuurlijk zitten er wel veel vetten in, maar je lichaam alle vet ontzeggen is ook absoluut niet goed...
Natuurlijk zitten er wel veel vetten in, maar je lichaam alle vet ontzeggen is ook absoluut niet goed...
***
pindakaas zo af en toe schijnt wel ok te zijn (iets met vetten ofzo? geen idee want ik eet t niet)
chocopasta en hagelslag is nergens goed voor lijkt mij.
chocopasta en hagelslag is nergens goed voor lijkt mij.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik zal vanavond even in het boek kijken.. pindakaas mag af en toe, hagelslag mag regelmatig.. wellicht dat het met verzadigde en onverzadigde vetten te maken heeft..
Ook leeg
vraagje:
als ik elke dag 2 biertjes drink, is het dan nog mogelijk om af te vallen of zal ik dan gegarandeerd een bierbuik blijven houden?
als ik elke dag 2 biertjes drink, is het dan nog mogelijk om af te vallen of zal ik dan gegarandeerd een bierbuik blijven houden?
je wordt niet dik van bier. je wordt dik van het overschot aan KCAL dat je per dag binnenkrijgt.quote:Op donderdag 26 november 2009 13:29 schreef dikkemongul het volgende:
vraagje:
als ik elke dag 2 biertjes drink, is het dan nog mogelijk om af te vallen of zal ik dan gegarandeerd een bierbuik blijven houden?
Dus aangezien ik niet weet wat je per dag eet kan ik hier ook een antwoord op geven
Rond de 1000-1200 kCalorieen.quote:
[..]
je wordt niet dik van bier. je wordt dik van het overschot aan KCAL dat je per dag binnenkrijgt.
Dus aangezien ik niet weet wat je per dag eet kan ik hier ook een antwoord op geven
Maar afgelopen jaren zwaar teveel gezopen zodat ik wel over die 2500 kwam.
ten eerste eet je wel heel erg weinig?quote:Op donderdag 26 november 2009 13:56 schreef dikkemongul het volgende:
[..]
Rond de 1000-1200 kCalorieen.
Maar afgelopen jaren zwaar teveel gezopen zodat ik wel over die 2500 kwam.
het ding met bier is dat het echt mega veel KCAL bevat per gram. 7 kcal per gram. Als je alsnog wilt afvallen met bier zou je een extreem KH arm dieet kunnen proberen? aangezien een glas bier rond de 10 gram koolhydraten zit.
Ik zou wel meer gaan eten ;-) 500KCAL onder je dagelijkse behoefte is toch wel max, vind ik dan.
Wat is 'het boekje'? Je kunt natuurlijk discussieren over het aantal kcal in pindakaas, da's inderdaad behoorlijk hoog, maar bij mijn weten bevat (goede) pindakaas alleen goeie vetten, en geen suiker. Ik vind het daarom een veel betere keus dan hagelslag en chocopasta.quote:Op donderdag 26 november 2009 13:14 schreef Vikingsmeisje het volgende:
Ik zal vanavond even in het boek kijken.. pindakaas mag af en toe, hagelslag mag regelmatig.. wellicht dat het met verzadigde en onverzadigde vetten te maken heeft..
Als je 1000-1200 kcal per dag eet, en daar bovenop twee biertjes drinkt, vormt je alcoholconsumptie een wel erg groot aandeel in je dagelijkse calorie-inname. Niet erg slim! Bier is wel lekker, maar bevat niet echt 'nuttige' stoffen. Kun je beter water drinken en iets verantwoords eten.
Daarnaast kan ik me niet voorstellen dat bier heel lekker valt als je zo weinig eet!
Da's niet waar, alcohol bevat 7 kcal/gram, en bier bestaat nog altijd voor het grootste deel uit water. Voor een glas kom je dan op ~100 kcal, voor een flesje iets meer.quote:Op donderdag 26 november 2009 14:05 schreef Vono het volgende:
het ding met bier is dat het echt mega veel KCAL bevat per gram. 7 kcal per gram. Als je alsnog wilt afvallen met bier zou je een extreem KH arm dieet kunnen proberen? aangezien een glas bier rond de 10 gram koolhydraten zit.
ik voeg even toe dat ik gelijk even voor de 100% ging. dus maximaal vetverlies.
Natuurlijk kan je alsnog afvallen met bier ;-) eet gezond (Niet minder,maar in jou geval wat meer) eet verstandig en doe er 3x per week wat cardioworkouts bij en je zult al afvallen.
Natuurlijk kan je alsnog afvallen met bier ;-) eet gezond (Niet minder,maar in jou geval wat meer) eet verstandig en doe er 3x per week wat cardioworkouts bij en je zult al afvallen.
Wat is niet waar?quote:Op donderdag 26 november 2009 14:13 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Da's niet waar, alcohol bevat 7 kcal/gram, en bier bestaat nog altijd voor het grootste deel uit water. Voor een glas kom je dan op ~100 kcal, voor een flesje iets meer.
dat bier dus geen 7KCal per gram bevat, aangezien bier niet voor 100% uit alcohol bestaat.quote:
Bier bestaat (pils) voor 5% uit alcohol
Ja doei.
ja, excuses. even een verwarringquote:Op donderdag 26 november 2009 14:17 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Jij zegt dat bier 7 kcal/gram bevat. Dat is niet waar.
thanks voor de correctie.2.9gram=koolhydraat en 42 KCAL per 100ML
Ik kom me maar eens melden voor morele ondersteuning
en de digistok achter de deur
even vooraf, uitleg die ik gewoon ff kwijt moet
Ik ben het afgelopen jaar zeker 20 kg aangekomen. Vooral een combinatie van stress en blessures. De stilzit en stresscombi doet mij ver bovenmatig eten. Stom I know, maar goed, shit happens.
Normaliter boks ik 3-4 keer in de week. Doch tot een jaar terug gebeurde dat ook echt, afgelopen jaar (mede door bovenstaande redenen) zat er om de maand een maand niets doen tussen. En dat in combi met eten en hoppa, je hebt een BX (paar) maatje(s) te veel.
En nu een knieblessure waardoor bepaalde bewegingen niet kunnen. En overgewicht helpt niet bepaald met knieblessures, dus al met al blijf ik gewoon rond de 108kg hangen. Enige grappige: mensen schatten mij doorgaans max op 95kg. 'Ik zie er gewoon niet zo dik uit" zeggen ze
Anyways, het roer moet om. En ik zit weer in een redelijk goede positie met mezelf, dusdanig dat ik me geesteljik ook beter kan weren tegen vreetbuien en stress. Thank god!
En nu?
Nu ga ik vanaf volgende week met een privetrainer van start. We gaan een aantal zaken uitproberen, zowel op cardio-achtiggebied als op krachttraininggebied. Kijken waar ik het meeste effect mee sorteer, en vervolgens een schema opstellen waarmee ik met twee-drie maanden max weer kan boksen (oftewel: 5-8kg kwijt), en met een jaar mijn 20kg verantwoord kwijt ben.
Nu lijkt 5-8 kg in 8-12 weken vrij weinig, maar meer zal niet gaan lukken enerzijds om het jojo effect tegen te gaan, anderzijds omdat ik geen duurtraining kan doen. Ik heb een longinhoud van (op hele goede dagen) max 3ltr, waar een gezond persoon die net zoveel sport als ik makkelijk 5ltr moet kunnen halen. Zodra het op uithoudingsvermogen aankomt, begin ik na 4-5 minuten te verzuren wat alleen maar erger wordt, puur door zuurstofgebrek in mijn lijf. Again, so shit happens. Ik heb het al vanaf mijn vierde, ik weet niet beter.
Naja, ik begrijp, hier teruglezend, dat je hier je vorderingen enzo kan meeposten en anderen ook kan ondersteunen, tips en truuks uitwisselen en zulks, naja, here I am.
langere post geworden dan gepland, sorry
en de digistok achter de deur
even vooraf, uitleg die ik gewoon ff kwijt moet
Ik ben het afgelopen jaar zeker 20 kg aangekomen. Vooral een combinatie van stress en blessures. De stilzit en stresscombi doet mij ver bovenmatig eten. Stom I know, maar goed, shit happens.
Normaliter boks ik 3-4 keer in de week. Doch tot een jaar terug gebeurde dat ook echt, afgelopen jaar (mede door bovenstaande redenen) zat er om de maand een maand niets doen tussen. En dat in combi met eten en hoppa, je hebt een BX (paar) maatje(s) te veel.
En nu een knieblessure waardoor bepaalde bewegingen niet kunnen. En overgewicht helpt niet bepaald met knieblessures, dus al met al blijf ik gewoon rond de 108kg hangen. Enige grappige: mensen schatten mij doorgaans max op 95kg. 'Ik zie er gewoon niet zo dik uit" zeggen ze
Anyways, het roer moet om. En ik zit weer in een redelijk goede positie met mezelf, dusdanig dat ik me geesteljik ook beter kan weren tegen vreetbuien en stress. Thank god!
En nu?
Nu ga ik vanaf volgende week met een privetrainer van start. We gaan een aantal zaken uitproberen, zowel op cardio-achtiggebied als op krachttraininggebied. Kijken waar ik het meeste effect mee sorteer, en vervolgens een schema opstellen waarmee ik met twee-drie maanden max weer kan boksen (oftewel: 5-8kg kwijt), en met een jaar mijn 20kg verantwoord kwijt ben.
Nu lijkt 5-8 kg in 8-12 weken vrij weinig, maar meer zal niet gaan lukken enerzijds om het jojo effect tegen te gaan, anderzijds omdat ik geen duurtraining kan doen. Ik heb een longinhoud van (op hele goede dagen) max 3ltr, waar een gezond persoon die net zoveel sport als ik makkelijk 5ltr moet kunnen halen. Zodra het op uithoudingsvermogen aankomt, begin ik na 4-5 minuten te verzuren wat alleen maar erger wordt, puur door zuurstofgebrek in mijn lijf. Again, so shit happens. Ik heb het al vanaf mijn vierde, ik weet niet beter
.Naja, ik begrijp, hier teruglezend, dat je hier je vorderingen enzo kan meeposten en anderen ook kan ondersteunen, tips en truuks uitwisselen en zulks, naja, here I am
.langere post geworden dan gepland, sorry
lolwut
Pindakaas (zonder stukjes noot): 569 kcal, 36g vet, 12g verzadigd vet, 24g onverzadigd vet
Hagelslag (melk): 449 kcal, 16g vet, 9g verzadigd vet, 7g onverzadigd vet
Chocoladepasta: 640 kcal, 55g vet, 10g verzadigd vet, 45g onverzadigd vet
Is allemaal per 100 gram.
Chocoladepasta is dus het slechtste (meeste calorieën, meeste vet, en bijna het meeste verzadigd vet). Of pindakaas of hagelslag beter is, is moeilijk te zeggen. Als je goede vetten binnen wil krijgen is pindakaas beter (24g tegen de 7g van de hagelslag), maar daarbij krijg je ook veel meer calorieën en ongezonde vetten binnen.
Oplossing: eet geen van allen, en eet voor gezonde vetten een stuk verse vis bij je avondeten, kipfilet of 20+ kaas op je brood, enzovoort.
In other news: tot nu toe had nog niemand in mijn omgevingd (m.u.v. ouders) gemerkt dat ik afgevallen was (alhoewel het al bijna 15kg is), maar gisteren vroegen opeens 4 mensen het op één dag. Twee vreemden in de sportschool die het opviel dat ik er wel erg vaak was, en twee collega's (waaronder m'n baas die vroeg hoe ik het deed, gezien ie zelf ook wel wat kwijt wil)
En last but not least: succes voor de nieuwkomer(s) en alle anderen weer!
Hagelslag (melk): 449 kcal, 16g vet, 9g verzadigd vet, 7g onverzadigd vet
Chocoladepasta: 640 kcal, 55g vet, 10g verzadigd vet, 45g onverzadigd vet
Is allemaal per 100 gram.
Chocoladepasta is dus het slechtste (meeste calorieën, meeste vet, en bijna het meeste verzadigd vet). Of pindakaas of hagelslag beter is, is moeilijk te zeggen. Als je goede vetten binnen wil krijgen is pindakaas beter (24g tegen de 7g van de hagelslag), maar daarbij krijg je ook veel meer calorieën en ongezonde vetten binnen.
Oplossing: eet geen van allen, en eet voor gezonde vetten een stuk verse vis bij je avondeten, kipfilet of 20+ kaas op je brood, enzovoort.
In other news: tot nu toe had nog niemand in mijn omgevingd (m.u.v. ouders) gemerkt dat ik afgevallen was (alhoewel het al bijna 15kg is), maar gisteren vroegen opeens 4 mensen het op één dag. Twee vreemden in de sportschool die het opviel dat ik er wel erg vaak was, en twee collega's (waaronder m'n baas die vroeg hoe ik het deed, gezien ie zelf ook wel wat kwijt wil
)En last but not least: succes voor de nieuwkomer(s) en alle anderen weer!
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
toch gaf mijn sportdietist dat af en toe een sneetje brood met pindakaas goed was. Ook vanwege andere stoffen die er in zaten en zo (mineralen, vitaminen). Ze zei me dat dat de voorkeur had boven welke andere zoetigheid op brood dan ook hierdoor. De toegevoegde waarde van pindakaas tov de veel minder voedingswaardige toevoeging van bijv. hagelslag, en het gegeven dat pindakaas vooral natuurlijke vetten bevat en hagelslag dierlijke.quote:
Pindakaas (zonder stukjes noot): 569 kcal, 36g vet, 12g verzadigd vet, 24g onverzadigd vet
Hagelslag (melk): 449 kcal, 16g vet, 9g verzadigd vet, 7g onverzadigd vet
Chocoladepasta: 640 kcal, 55g vet, 10g verzadigd vet, 45g onverzadigd vet
Is allemaal per 100 gram.
Chocoladepasta is dus het slechtste (meeste calorieën, meeste vet, en bijna het meeste verzadigd vet). Of pindakaas of hagelslag beter is, is moeilijk te zeggen. Als je goede vetten binnen wil krijgen is pindakaas beter (24g tegen de 7g van de hagelslag), maar daarbij krijg je ook veel meer calorieën en ongezonde vetten binnen.
Oplossing: eet geen van allen, en eet voor gezonde vetten een stuk verse vis bij je avondeten, kipfilet of 20+ kaas op je brood, enzovoort.
lolwut
Wat voor goede dingen zitten er in 20+ kaas dan?quote:
Oplossing: eet geen van allen, en eet voor gezonde vetten een stuk verse vis bij je avondeten, kipfilet of 20+ kaas op je brood, enzovoort.
Vido, ja, herkenbaar; de eerste 10 kilo zag niemand het, en dan ineens heb je zo'n week dat je wordt gebombardeerd met complimenten BTW, de ene pindakaas is de andere niet; sommige bevatten suiker, andere gehard plantaardig vet... Calvé is tamelijk OK, of anders natuurwinkel-pindakaas.
BrandX, succes! Wat fijn dat je een personal trainer hebt! Veel sporten is imo nog altijd een betere manier om af te vallen dan weinig eten
BTW, de ene pindakaas is de andere niet; sommige bevatten suiker, andere gehard plantaardig vet... Calvé is tamelijk OK, of anders natuurwinkel-pindakaas.BrandX, succes! Wat fijn dat je een personal trainer hebt! Veel sporten is imo nog altijd een betere manier om af te vallen dan weinig eten
Thanks!quote:
Vido, ja, herkenbaar; de eerste 10 kilo zag niemand het, en dan ineens heb je zo'n week dat je wordt gebombardeerd met complimenten
BrandX, succes! Wat fijn dat je een personal trainer hebt! Veel sporten is imo nog altijd een betere manier om af te vallen dan weinig eten
Dat ben ik met je eens. Ik zeg dan ook niet dat ik dieet, ik let gewoon op mijn eten en eet gezond
.Naja, nu dan weer, sinds een paar dagen
lolwut
quote:
In other news: tot nu toe had nog niemand in mijn omgevingd (m.u.v. ouders) gemerkt dat ik afgevallen was (alhoewel het al bijna 15kg is), maar gisteren vroegen opeens 4 mensen het op één dag. Twee vreemden in de sportschool die het opviel dat ik er wel erg vaak was, en twee collega's (waaronder m'n baas die vroeg hoe ik het deed, gezien ie zelf ook wel wat kwijt wil
En last but not least: succes voor de nieuwkomer(s) en alle anderen weer!
tof van die compli's! Alleen maar extra motivatie En thanks voor de welkom
lolwut
Normaal lurk ik hier alleen (post mee in slank) maar hier moet ik toch echt even op reageren. Volgens mij bevat pindakaas ongeveer 50g vet per 100g waarvan ongeveer 10g verzadigd, van chocopasta en hagelslag weet ik het zo niet uit mijn hoofd maar er zit in ieder geval een hoop suiker in, wat je in pindakaas niet hebt. Waar heb je die voedingswaarden vandaan gehaald? Pindakaas is zonder twijfel een betere keuze dan chocoladepasta.quote:Op donderdag 26 november 2009 19:13 schreef Vido het volgende:
Pindakaas (zonder stukjes noot): 569 kcal, 36g vet, 12g verzadigd vet, 24g onverzadigd vet
Hagelslag (melk): 449 kcal, 16g vet, 9g verzadigd vet, 7g onverzadigd vet
Chocoladepasta: 640 kcal, 55g vet, 10g verzadigd vet, 45g onverzadigd vet
Is allemaal per 100 gram.
Chocoladepasta is dus het slechtste (meeste calorieën, meeste vet, en bijna het meeste verzadigd vet). Of pindakaas of hagelslag beter is, is moeilijk te zeggen. Als je goede vetten binnen wil krijgen is pindakaas beter (24g tegen de 7g van de hagelslag), maar daarbij krijg je ook veel meer calorieën en ongezonde vetten binnen.
Oplossing: eet geen van allen, en eet voor gezonde vetten een stuk verse vis bij je avondeten, kipfilet of 20+ kaas op je brood, enzovoort.
20+ kaas en kipfilet zijn helemaal geen goede bronnen van onverzadigde vetzuren.
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Bij mij heeft het wel 15 kilo geduurd voor men het begon te merken. 
O en brandx ik weet niet of ik je wel welkom kan heten gezien ik zelf geen officieel lid ben maar welkom en succes
O en brandx ik weet niet of ik je wel welkom kan heten gezien ik zelf geen officieel lid ben maar welkom en succes
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
ach we zijn allemaal lid van FOK!, toch?quote:Op donderdag 26 november 2009 19:58 schreef sweetlady-o het volgende:
Bij mij heeft het wel 15 kilo geduurd voor men het begon te merken.
O en brandx ik weet niet of ik je wel welkom kan heten gezien ik zelf geen officieel lid ben maar welkom en succes
lolwut
welkom en succes BrandX en wat fijn vido dat je complimentjes kreeg, vervelend is dat als je afvalt en niemand ziet het
gisteren zag zelfs mijn zwager het bij mij dus t begint nu echt op te vallen..
gisteren uit eten geweest en carpaccio zonder pesto of olie gevraagd en als hoofdgerecht had ik lam (een spiesje en een paar ribjes die vrij zout waren dus daar heb ik niet eens alles van op) erbij wat gegrilde groenten en gekruide rijst. Heb geen frietjes op en maar 1 stukje stokbrood met boter en 2 glaasjes wijn .. al met al heel heel braaf dus
Vandaag wil ik weer ergens op de dag hardlopen, als de wind wat gezakt is want het woeit hier weer heel hard!
gisteren zag zelfs mijn zwager het bij mij dus t begint nu echt op te vallen..
gisteren uit eten geweest en carpaccio zonder pesto of olie gevraagd en als hoofdgerecht had ik lam (een spiesje en een paar ribjes die vrij zout waren dus daar heb ik niet eens alles van op) erbij wat gegrilde groenten en gekruide rijst. Heb geen frietjes op
en maar 1 stukje stokbrood met boter en 2 glaasjes wijn .. al met al heel heel braaf dus Vandaag wil ik weer ergens op de dag hardlopen, als de wind wat gezakt is want het woeit hier weer heel hard!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Netjes DE !
Hier al de hele week aan het rommelen met eten, drukke dagen., vergaderingen tot laat en dan nog moeten eten, niks voor mij. Doe mij maar regelmaat
Gelukkig vanaf vandaag weer
BrandX welkom en succes !
Hier al de hele week aan het rommelen met eten, drukke dagen., vergaderingen tot laat en dan nog moeten eten, niks voor mij. Doe mij maar regelmaat
Gelukkig vanaf vandaag weer
BrandX welkom en succes !
Heel veel succes met afvallen gewenst en goed dat je het roer nu om gooit.quote:Op donderdag 26 november 2009 15:05 schreef BrandX het volgende:
Ik kom me maar eens melden voor morele ondersteuning
en de digistok achter de deur
even vooraf, uitleg die ik gewoon ff kwijt moet
Ik ben het afgelopen jaar zeker 20 kg aangekomen. Vooral een combinatie van stress en blessures. De stilzit en stresscombi doet mij ver bovenmatig eten. Stom I know, maar goed, shit happens.
[..]
En nu?
Nu ga ik vanaf volgende week met een privetrainer van start. We gaan een aantal zaken uitproberen, zowel op cardio-achtiggebied als op krachttraininggebied. Kijken waar ik het meeste effect mee sorteer, en vervolgens een schema opstellen waarmee ik met twee-drie maanden max weer kan boksen (oftewel: 5-8kg kwijt), en met een jaar mijn 20kg verantwoord kwijt ben.
Nu lijkt 5-8 kg in 8-12 weken vrij weinig, maar meer zal niet gaan lukken enerzijds om het jojo effect tegen te gaan, [..]
5-8kg in 8-12 weken is echt niet weinig hoor.
Als je gezond afvalt (gezond eten plus veel sporten), kun je volgens mij het beste rekenen met ongeveer een halve kilo per week.
In het begin zal het trouwens wel sneller gaan bij de meeste mensen, dan vliegen de kilo's eraf (yay), maar maak je geen zorgen als het daarna wat langzamer gaat.
Voorbeeld, de laatste 21 weken ben ik 11 kg afgevallen.
Ik heb me gister trouwens enorm laten gaan op mijn werk.
Heel veel pepernoten, een paar handen drop uit de droppot en ook nog een groot stuk slagroom taart. En bovendien vond ik het niet eens erg lekker (taart was bijvoorbeeld met advocaat waar ik helemaal niet van hou en de pepernoten waren keihard en droog). Echt heel erg slecht van mijzelf. Wel een uur wezen fitnessen, maar dit is natuurlijk hartstikke jammer.
Nou wil ik niet mijn collega's de schuld geven (ik pak het toch echt zelf) maar ik heb er wel moeite mee dat er zoveel snoepgoed zich op het werk op de afdeling ligt. Het kost mij echt moeite om daar vanaf te blijven en als ik wat pak kan ik ook niet meer stoppen.
Heel veel pepernoten, een paar handen drop uit de droppot en ook nog een groot stuk slagroom taart. En bovendien vond ik het niet eens erg lekker (taart was bijvoorbeeld met advocaat waar ik helemaal niet van hou en de pepernoten waren keihard en droog). Echt heel erg slecht van mijzelf. Wel een uur wezen fitnessen, maar dit is natuurlijk hartstikke jammer.
Nou wil ik niet mijn collega's de schuld geven (ik pak het toch echt zelf) maar ik heb er wel moeite mee dat er zoveel snoepgoed zich op het werk op de afdeling ligt. Het kost mij echt moeite om daar vanaf te blijven en als ik wat pak kan ik ook niet meer stoppen.
Sorry, ik zat even eiwitten en onverzadigd vet door elkaar te halen Die 20+ kaas en kipfilet was dus voor eiwitten, die ik persoonlijk voldoende moet binnen krijgen omdat ik vrij veel krachttraining doe (anders loop je het risico spiermassa i.p.v. vet te verbranden).
Die 20+ kaas en kipfilet was dus voor eiwitten, die ik persoonlijk voldoende moet binnen krijgen omdat ik vrij veel krachttraining doe (anders loop je het risico spiermassa i.p.v. vet te verbranden).
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Ik val weer als een tierelier af met het immer befaamde SHE gebeuren en daar zitten dagelijks 2 boterhammen met pindakaas bij (naast veel eiwitten en vooral 's avonds weinig carbs). Zit nu op bijna -6 kilo in anderhalve maand.
Maar goed, afvallen is het probleem niet. Op lange termijn op gewicht blijven is wat lastiger.
Maar goed, afvallen is het probleem niet. Op lange termijn op gewicht blijven is wat lastiger
.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
maar das dus het moeilijke aan het she gebeuren lijkt het (ik heb het nooit geprobeerd hoor dus als ik t fout heb sorry) je eet goed, je valt af maar dáárna gaat het mis blijkbaar... snel afvallen is leuk natuurlijk maar als je daarna weer aankomt heb je er eigenlijk geen fluit aan... dan is het misschien toch niet de juiste manier..
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Zoals alle dieeten eigenlijk?quote:
maar das dus het moeilijke aan het she gebeuren lijkt het (ik heb het nooit geprobeerd hoor dus als ik t fout heb sorry) je eet goed, je valt af maar dáárna gaat het mis blijkbaar... snel afvallen is leuk natuurlijk maar als je daarna weer aankomt heb je er eigenlijk geen fluit aan... dan is het misschien toch niet de juiste manier..
Ik ga nu heel geleidelijk aan proberen op gewicht te blijven (als ik eenmaal mijn streefgewicht bereikt heb). Dus, ipv 2 boterhammen 3 boterhammen tussen de middag en dat eens een maandje aankijken, daarna 's ochtends weer wat extra eten en dat een periode aankijken... Ik heb een mega-zittend beroep dus ik kan niet zo heel veel meer kcal's eten als dat ik nu doe helaas. Zolang ik geen zin of motivatie heb om te sporten is dat gewoon de realiteit.quote:Op vrijdag 27 november 2009 11:32 schreef DarkElf het volgende:
maar das dus het moeilijke aan het she gebeuren lijkt het (ik heb het nooit geprobeerd hoor dus als ik t fout heb sorry) je eet goed, je valt af maar dáárna gaat het mis blijkbaar... snel afvallen is leuk natuurlijk maar als je daarna weer aankomt heb je er eigenlijk geen fluit aan... dan is het misschien toch niet de juiste manier..
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
ja vervelend zijn die zittende beroepen, je verbrandt zo weinig ermee en je krijgt echt zo' n 'zitfiguur' ervan. (buiten de lichamelijke klachten, veel mensen krijgen rugklachten juist door t vele zitten..)
Nou ja afvallen en langzaam opbouwen tot je voelt dat het nog goed gaat dan maar dat behoeft wel zelfbeheersing.. succes!
Nou ja afvallen en langzaam opbouwen tot je voelt dat het nog goed gaat dan maar dat behoeft wel zelfbeheersing.. succes!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik vind het helemaal niet lastig vol te houden eigenlijk. Zolang ik maar resultaat boek.
Oh en nog een afvalnono: ik weeg gewoon dagelijks en hou dat bij (in dat geval in een app op m'n iPhone, je bent nerd of niet). Erg interessant om te zien.
Oh en nog een afvalnono: ik weeg gewoon dagelijks en hou dat bij (in dat geval in een app op m'n iPhone, je bent nerd of niet). Erg interessant om te zien.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
nee ik bedoel het langzaam opbouwen, dat is dus blijkbaar iets wat moeilijk is na het succesvolle afvallen
oh bijhouden is handig, alles wat een goed gevoel geeft is ok natuurlijk
oh bijhouden is handig, alles wat een goed gevoel geeft is ok natuurlijk
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
oh ja vraagje: wat is er allemaal lekker, en verantwoord natuurlijk, op roggebrood? Kom zelf nooit verder dan een plakje kaas maar wil wel eens afwisseling zonder dat het slecht is/ te droog is of te zout
maar wil wel eens afwisseling zonder dat het slecht is/ te droog is of te zout
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Mijn mams at altijd roggebrood met pindakaas, was best te doen! En men was hier net tot de conclusie gekomen dat pindakaas nog zo slecht niet is...
En men was hier net tot de conclusie gekomen dat pindakaas nog zo slecht niet is...
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Roggebrood met schenkstroop of een gekookt eitje. Haring is natuurlijk lekker
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
voor mij wel, ben allergisch voor pinda's en notenquote:Op vrijdag 27 november 2009 11:52 schreef MariaEtcetera het volgende:
Mijn mams at altijd roggebrood met pindakaas, was best te doen!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
stroop is een idee, eitje ook idd (plakje kip eronder somsquote:
Roggebrood met schenkstroop of een gekookt eitje. Haring is natuurlijk lekker
)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Oh, oeps!quote:Op vrijdag 27 november 2009 11:57 schreef DarkElf het volgende:
[..]
voor mij wel, ben allergisch voor pinda's en noten
Fair enough! Slanke smeerkaas zou ook kunnen maar die vind ik zelf vaak niet zo lekker
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
nee en smeerkaas is erg zout vind ik.
nou ja vanavond eens in de winkels neuzen wat ik er op kan gooien wat ok is
nou ja vanavond eens in de winkels neuzen wat ik er op kan gooien wat ok is
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
En het gewoon opleuken met een blaadje sla links en een schijfje komkommer rechts? Is dat niks?
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Jarno, gebruik jij dat gebeuren dat heel lang in de OP van het slank topic heeft gestaan? Gewoon het algemene SHE-dieet zeg maar?
***
thanks, en I know. Ben al eens van 99 naar 82 gegaan. Dat laatste was op 2kg na mijn ideaal gewicht (bouw versus spieren) En dat ging heel lang goed. tot een à anderhalf jaar terug dusquote:
[..]
Heel veel succes met afvallen gewenst en goed dat je het roer nu om gooit.
5-8kg in 8-12 weken is echt niet weinig hoor.
Als je gezond afvalt (gezond eten plus veel sporten), kun je volgens mij het beste rekenen met ongeveer een halve kilo per week.
In het begin zal het trouwens wel sneller gaan bij de meeste mensen, dan vliegen de kilo's eraf (yay), maar maak je geen zorgen als het daarna wat langzamer gaat.
Voorbeeld, de laatste 21 weken ben ik 11 kg afgevallen.
lolwut
Roggebrood met kipfilet? En daarop idd een plakje komommer? Volgens mij ook erg goed te doenquote:
lolwut
Die ja.quote:Op vrijdag 27 november 2009 12:55 schreef Brighteyes het volgende:
Jarno, gebruik jij dat gebeuren dat heel lang in de OP van het slank topic heeft gestaan? Gewoon het algemene SHE-dieet zeg maar?
Alleen 's avonds sjoemel ik nog wel eens omdat het gewoon niet altijd praktisch is om niet met de pot mee te eten ivm tijd en de kleine enzo. En het is ook geen strafkamp dus van de week hebben we uit tijdgebrek gewoon lekker pizza gegeten.
.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Hmmmzzz... mss moet ik dat toch ook maar eens gaan proberen. Gewoon als kickstart ofzo. Het minder vreten meer bewegen werkt hier op dit moment uit gebrek aan ruggegraat totaal niet. Dan mss maar gewoon helemaal niks zeg maar.
***
Ik moet eerlijk zeggen dat ik wel eens 'schrik' als ik de OUD SC lees en zie wat er links en rechts allemaal wordt weggevroten om 11 uur 's avonds. Kijk, ik heb ook geen ruggegraat maar kan wel heel erg goed met lijstjes en voorschriften overweg. Dan is dit ideaal. Echt honger heb je niet want je eet regelmatig wat, je eet gezonde dingen (althans, dat is de bedoeling) - ik at bijv. nooit fruit en nu minimaal 2 stuks per dag en ook nog eens op het juiste moment.quote:Op vrijdag 27 november 2009 13:19 schreef Brighteyes het volgende:
Hmmmzzz... mss moet ik dat toch ook maar eens gaan proberen. Gewoon als kickstart ofzo. Het minder vreten meer bewegen werkt hier op dit moment uit gebrek aan ruggegraat totaal niet. Dan mss maar gewoon helemaal niks zeg maar.
Ik ben echt heel, heel happy met het hele SHE gebeuren (qua dieet dan) want het werkt als een gek bij mij.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
HMM BE, en Jarno. Hier ook een ruggegraatloosding. Misschien ga ik wel met jullie mee doen. Idd als kickstart. Ik heb een jaar stil gestaan en nu komen er weer kilo,s aan. Ik wil weer even een motivatie. kunnen jullie me een ideetje geven wat het SHE gebeuren is?
Als ik het zo hoor gaat wel de rest van dit topic over ons heen vallen nu?
Als ik het zo hoor gaat wel de rest van dit topic over ons heen vallen nu?
Ik niet hoorquote:
Als ik het zo hoor gaat wel de rest van dit topic over ons heen vallen nu?
maar ben wel benieuwd of het werkt (op de lange termijn)
Hier is het SHE dieet te vinden.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
hoezo?quote:
HMM BE, en Jarno. Hier ook een ruggegraatloosding. Misschien ga ik wel met jullie mee doen. Idd als kickstart. Ik heb een jaar stil gestaan en nu komen er weer kilo,s aan. Ik wil weer even een motivatie. kunnen jullie me een ideetje geven wat het SHE gebeuren is?
Als ik het zo hoor gaat wel de rest van dit topic over ons heen vallen nu?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Bijna 2 uur dus ik ga zo m'n zakje met nootjes (amandelen, pecans en walnoten) maar weer eens opzoeken. . Heel kinderachtig maar zo werkt het gewoon goed voor mij.
. Heel kinderachtig maar zo werkt het gewoon goed voor mij.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Ah, ik weet ook meteen weer waarom ik er nooit aan begonnen ben.quote:
Geen aardappelen en pasta zou ik geen week volhouden. Niets voor mij dusl
Maar voor een ander kan het inderdaad best een heel goed dieet zijn. Mij hoor je er niet over oordelen.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Dat mis ik dus totaal niet. Aardappelen (quote:Op vrijdag 27 november 2009 13:44 schreef Levitation het volgende:
[..]
Ah, ik weet ook meteen weer waarom ik er nooit aan begonnen ben.
Geen aardappelen en pasta zou ik geen week volhouden. Niets voor mij dusl
Maar voor een ander kan het inderdaad best een heel goed dieet zijn. Mij hoor je er niet over oordelen.
) nog wel het minst. Pasta vind ik nog wel eens lekker, en rijst eet ik graag maar dat kan in het weekend dus.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Tja, ik zou juist in die weekenden doodongelukkig zijn. Rijst vind helemaal niets.quote:Op vrijdag 27 november 2009 13:45 schreef Jarno het volgende:
[..]
Dat mis ik dus totaal niet. Aardappelen (
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Dan is dit niet het juiste dieeet voor je iddquote:Op vrijdag 27 november 2009 13:47 schreef Levitation het volgende:
[..]
Tja, ik zou juist in die weekenden doodongelukkig zijn. Rijst vind helemaal niets.
.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Moet er niet aan denken een dieet uit een lijstje/boek te volgen. Gewoon het standaard riedeltje van gezond en in normale porties eten gecombineerd met veel beweging, that's the way to go
Ik vind het argument van een zitberoep altijd zo vreemd: inderdaad, je zit, dus verbrand je op je werk bijna niks. Maar daardoor zit je 's avonds nog vol met fysieke (!) energie, waardoor je makkelijk nog "los kunt gaan " in de sportschool. Natuurlijk voel je je mentaal afgebrand, maar die hersenen heb je amper nodig in de sportschool dus werkt het juist ontspannend. De drempel is wat hoger omdat je je moe voelt, terwijl dat alleen mentaal is, maar als je je daar overheen zet en 2 uur later weer terugkomt uit de sportschool, voel je je fitter dan voorheen. Ik ben zelf Accountant, en heb zelf ook "moeheid" 1-2 jaar als excuus gebruikt om niet te gaan, maar die tijd is gelukkig voorbij.
Ik vind het argument van een zitberoep altijd zo vreemd: inderdaad, je zit, dus verbrand je op je werk bijna niks. Maar daardoor zit je 's avonds nog vol met fysieke (!) energie, waardoor je makkelijk nog "los kunt gaan " in de sportschool. Natuurlijk voel je je mentaal afgebrand, maar die hersenen heb je amper nodig in de sportschool dus werkt het juist ontspannend. De drempel is wat hoger omdat je je moe voelt, terwijl dat alleen mentaal is, maar als je je daar overheen zet en 2 uur later weer terugkomt uit de sportschool, voel je je fitter dan voorheen. Ik ben zelf Accountant, en heb zelf ook "moeheid" 1-2 jaar als excuus gebruikt om niet te gaan, maar die tijd is gelukkig voorbij.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Hmmm maar even over denken... Ik betrap mezelf erop dat ik nu al aan het bedenken ben hoe ik kan sjoemelen met die boterham om 16 uur en dat warme eten zonder koolhydraten om 18 uur. morgen wel eens een dagje de rijst uit proberen
morgen wel eens een dagje de rijst uit proberen
Bij mij is moeheid niet het excuus hoor. Ik vind het gewoon niks. Heb er een hekel aan. Ik wil niet 's avonds de deur uit naar een zweterig hok met vervelende mensen, ik wil niet sporten, klaar. Wat ik wel wil is op mijn eetpatroon letten en opletten dat mijn energie inname enigzins overeen komt met wat ik verbruik (weinig dus).quote:Op vrijdag 27 november 2009 13:50 schreef Vido het volgende:
Moet er niet aan denken een dieet uit een lijstje/boek te volgen. Gewoon het standaard riedeltje van gezond en in normale porties eten gecombineerd met veel beweging, that's the way to go
Ik vind het argument van een zitberoep altijd zo vreemd: inderdaad, je zit, dus verbrand je op je werk bijna niks. Maar daardoor zit je 's avonds nog vol met fysieke (!) energie, waardoor je makkelijk nog "los kunt gaan " in de sportschool. Natuurlijk voel je je mentaal afgebrand, maar die hersenen heb je amper nodig in de sportschool dus werkt het juist ontspannend. De drempel is wat hoger omdat je je moe voelt, terwijl dat alleen mentaal is, maar als je je daar overheen zet en 2 uur later weer terugkomt uit de sportschool, voel je je fitter dan voorheen. Ik ben zelf Accountant, en heb zelf ook "moeheid" 1-2 jaar als excuus gebruikt om niet te gaan, maar die tijd is gelukkig voorbij.
Dat riedeltje van al die verlichte sporters opeens ken ik nou wel.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Hoezo is dat 'zoals het hoort' ?quote:Op vrijdag 27 november 2009 13:57 schreef Sarabi het volgende:
Vido dat klinkt echt helemaal zoals het hoort
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Zit er nu 2 maanden aan Sarabi, en heb nog geen minuut de drang gehad er van af te wijken. De kunst is gezonde dingen vinden die je net zo lekker vind als je favoriete ongezonde snacks. En hetzelfde natuurlijk met je maaltijden
Waar ik bijvoorbeeld 2 maanden geleden nog een wit, zacht broodje met boter en hageslag had gegeten op dit moment, heb ik nu een volkoren pistoletje met een plakje 20+ kaas en een half gekookt ei. En eerlijk gezegd vind ik optie 2 lekkerder dan optie 1, kost alleen iets meer moeite
Maar ik denk dat voor de meeste mensen het probleem zit in het volhouden van de regelmatige beweging. Als je er geen lol in hebt, haak je op een gegeven moment vanzelf af omdat je op de bank hangend kijkend naar een film die je al 3 x gezien hebt onderbroken door 24 reclameblokken leuker vind.
Waar ik bijvoorbeeld 2 maanden geleden nog een wit, zacht broodje met boter en hageslag had gegeten op dit moment, heb ik nu een volkoren pistoletje met een plakje 20+ kaas en een half gekookt ei. En eerlijk gezegd vind ik optie 2 lekkerder dan optie 1, kost alleen iets meer moeite
Maar ik denk dat voor de meeste mensen het probleem zit in het volhouden van de regelmatige beweging. Als je er geen lol in hebt, haak je op een gegeven moment vanzelf af omdat je op de bank hangend kijkend naar een film die je al 3 x gezien hebt onderbroken door 24 reclameblokken leuker vind.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Je weet dat regelmatig bewegen meer doet dan helpen bij afvallen Jarno? Denk maar eens aan diabetes. Dat voorkom je niet met alleen maar gezonder eten. Maarja, uiteindelijk is de keuze aan jezelf.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
's Avonds laat is idd mijn zwakste moment, wachten tot die late fles en dan.... op zich niet gek als je om falf 7 eet trouwens, maar dan zou een appel beter zijn.
Fruit en gezond is hier trouwens geen probleem dankzij een aangepast eet-repertoir dankzij SB.
Fruit en gezond is hier trouwens geen probleem dankzij een aangepast eet-repertoir dankzij SB.
***
Ja, bedankt voor de info.quote:Op vrijdag 27 november 2009 14:03 schreef Vido het volgende:
Je weet dat regelmatig bewegen meer doet dan helpen bij afvallen Jarno? Denk maar eens aan diabetes. Dat voorkom je niet met alleen maar gezonder eten. Maarja, uiteindelijk is de keuze aan jezelf.
*nootjes eet*
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Gewoon een gezonde levenstijlquote:
En gaan sporten om juist meer energie te krijgen en niet op de bank gaan hangen
Ik word wel echt blij als ik jouw verhalen zo leesquote:
Zit er nu 2 maanden aan Sarabi, en heb nog geen minuut de drang gehad er van af te wijken. De kunst is gezonde dingen vinden die je net zo lekker vind als je favoriete ongezonde snacks. En hetzelfde natuurlijk met je maaltijden
Waar ik bijvoorbeeld 2 maanden geleden nog een wit, zacht broodje met boter en hageslag had gegeten op dit moment, heb ik nu een volkoren pistoletje met een plakje 20+ kaas en een half gekookt ei. En eerlijk gezegd vind ik optie 2 lekkerder dan optie 1, kost alleen iets meer moeite
Maar ik denk dat voor de meeste mensen het probleem zit in het volhouden van de regelmatige beweging. Als je er geen lol in hebt, haak je op een gegeven moment vanzelf af omdat je op de bank hangend kijkend naar een film die je al 3 x gezien hebt onderbroken door 24 reclameblokken leuker vind.
Weer inspiratie voor mezelf
Zorg dat je zelf iets hebt om te eten wat wel goed is. Ik heb altijd 2 mandarijnen bij, of een handje amandelen. Hier zitten ze op kantoor ook elke dag drop en pepernoten te vreten, elke dag 2 potten leeg. En taart hebben ze hier ook 3x per week. Heb nog nooit iets meegegeten doordat ik zelf altijd iets hebquote:
Ik heb me gister trouwens enorm laten gaan op mijn werk.
Heel veel pepernoten, een paar handen drop uit de droppot en ook nog een groot stuk slagroom taart. En bovendien vond ik het niet eens erg lekker (taart was bijvoorbeeld met advocaat waar ik helemaal niet van hou en de pepernoten waren keihard en droog). Echt heel erg slecht van mijzelf. Wel een uur wezen fitnessen, maar dit is natuurlijk hartstikke jammer.
Nou wil ik niet mijn collega's de schuld geven (ik pak het toch echt zelf) maar ik heb er wel moeite mee dat er zoveel snoepgoed zich op het werk op de afdeling ligt. Het kost mij echt moeite om daar vanaf te blijven en als ik wat pak kan ik ook niet meer stoppen.
, of ik kan de verleiding gewoon goed weerstaan .
Ik proef enig sarcasme hier, om het even duidelijk te maken: mijn opmerkingen waren in geen geval vijandelijk of beoordelend bedoeld.quote:Op vrijdag 27 november 2009 14:04 schreef Jarno het volgende:
[..]
Ja, bedankt voor de info.
*nootjes eet*
En graag gedaan, Sarabi
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Oh sorry ik dacht dat dit de dieetclub was en niet de health-freaks-anonymous.quote:Op vrijdag 27 november 2009 14:05 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Gewoon een gezonde levenstijl
En gaan sporten om juist meer energie te krijgen en niet op de bank gaan hangen
Ik ben gewoon heel eerlijk over mijn motieven hoor, ik vind dat uitdijen en de toenemende kilo's gewoon niks, plus het feit dat ik steeds minder broeken pas. Niets meer en niks minder. Ik heb er totaal geen probleem mee dat ik 's avonds idd lekker op de bank zit met een leuke film of de laptop thank you very much. Alleen die zak chips zal er dus niet meer bijhoren, helaas. (Helaas ja, want dat geneuzel van een lauwe komkommer is eigenlijk toch best wel lekkerder dan een zak chips geloof ik ook nooit zo).
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Je wordt niet echt aardiger van het SHE dieet he?quote:Op vrijdag 27 november 2009 14:09 schreef Jarno het volgende:
[..]
Oh sorry ik dacht dat dit de dieetclub was en niet de health-freaks-anonymous.
Ik ben gewoon heel eerlijk over mijn motieven hoor, ik vind dat uitdijen en de toenemende kilo's gewoon niks, plus het feit dat ik steeds minder broeken pas. Niets meer en niks minder. Ik heb er totaal geen probleem mee dat ik 's avonds idd lekker op de bank zit met een leuke film of de laptop thank you very much. Alleen die zak chips zal er dus niet meer bijhoren, helaas. (Helaas ja, want dat geneuzel van een lauwe komkommer is eigenlijk toch best wel lekkerder dan een zak chips geloof ik ook nooit zo).
Niemand bedoelt het hier verkeerd hoor.
En er staat inderdaad dieet in de titel maar er zijn volgens mij maar weinig mensen die in dit topic echt gebruik hebben gemaakt van dieeten.
De meeste zijn geen health freaks gewordne maar hebben wel een gezond levenspatroon aangenomen
Ik sluit me aan bij Sarabi, en hou me verder afstandig van verdere discussies aangaande "dieet vs. health-freaks", geen zin om "ruzie" te gaan zitten maken via internet.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
* Levi krijgt vreemde visioenen van die lauwe komkommer van Jarno.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Waar is het internet anders voor?
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Advies inwinnen over bijwerkingen van het H1N1 vaccin natuurlijk Jarno Alles wat op internet staat is immers waar, haha
Alles wat op internet staat is immers waar, haha
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Om maar even iets nuttigs toe te voegen dan... ik had gisteren iets lekkers met courgette en aubergine. Die zitten regelmatig in onze bio groententas maar ik weet nooit wat ik ermee moet want ik vind het niet van die boeiende groenten. Maar dit was lekker!
Ik had de courgette en aubergine in dikke plakken gesneden en even gebakken (eigenlijk zou je ze even moeten grillen maar we hebben geen grillpan helaas). Beetje peper, beetje zout en daarna in een ovenschaal: eerst de aubergine, dan de courgette. Een paprika in ringen gesneden (je kent het wel, gewoon de kop eraf, het binnenste eruit en dan de paprika in mooie ringen doorsnijden) en die weer bovenop de courgette. Daarna een tomaat in stukjes gehakt en die leg je weer in het paprika ringetje. Beetje kaas erop (mozeralla bijv.) en wat Italiaanse kruiden en dan een half uurtje in de oven.
Was lekkel!. En aardig lowcarb behalve de kaas dus. Achteraf zou ik nog iets met honing denk ik doen en een walnootje ofzo.
Ik had de courgette en aubergine in dikke plakken gesneden en even gebakken (eigenlijk zou je ze even moeten grillen maar we hebben geen grillpan helaas). Beetje peper, beetje zout en daarna in een ovenschaal: eerst de aubergine, dan de courgette. Een paprika in ringen gesneden (je kent het wel, gewoon de kop eraf, het binnenste eruit en dan de paprika in mooie ringen doorsnijden) en die weer bovenop de courgette. Daarna een tomaat in stukjes gehakt en die leg je weer in het paprika ringetje. Beetje kaas erop (mozeralla bijv.) en wat Italiaanse kruiden en dan een half uurtje in de oven.
Was lekkel!
. En aardig lowcarb behalve de kaas dus. Achteraf zou ik nog iets met honing denk ik doen en een walnootje ofzo.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Jarno, toch eens overwegen een mooie gietijzeren grillpan aan te schaffen? Niet alleen heel lijn-verantwoord (minder vet nodig), maar ook geschikt voor dat laatste beetje BBQ-gevoel in de winter
Ik en grillpannen gaan slecht samen. Ik heb er al twee redelijk verpest weg kunnen gooien. Nou goed, ze kosten ook niet zo heel veel dus wie weet.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Ik weet niet of het gietijzeren waren. Ze waren vooral erg licht?
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Gietijzer Jarno, gietijzer.quote:Op vrijdag 27 november 2009 17:25 schreef Jarno het volgende:
Ik en grillpannen gaan slecht samen. Ik heb er al twee redelijk verpest weg kunnen gooien. Nou goed, ze kosten ook niet zo heel veel dus wie weet.
En Vido, leuke motivational speech over sporten (had van mij kunnen zijn, op een ander moment), maar ik zit echt doodmoe achter mijn bureau nu en moet nog wel even doorwerken. No way dat ik nog ga sporten vanavond. Zeikweer
gietijzer is alles behalve licht. Jij zal stalen pannen gehad hebben met een anti-aanbak-coating zoals Tefal.
Ik ken het gevoel wel van alleen op eten willen letten en niet ook nog sporten. Al sport ik wel, maar dat is meer vanwege mijn astma, maar daarvoor moet ik mezelf wel steeds motiveren en dat is lastig. Ik heb geen zittend beroep, loop best veel rond, en dan wil je aan het eind van de dag gewoon naar huis, douchen en op de bank zitten. Ook koken is dan soms een enorme opgave
Ik ken het gevoel wel van alleen op eten willen letten en niet ook nog sporten. Al sport ik wel, maar dat is meer vanwege mijn astma, maar daarvoor moet ik mezelf wel steeds motiveren en dat is lastig. Ik heb geen zittend beroep, loop best veel rond, en dan wil je aan het eind van de dag gewoon naar huis, douchen en op de bank zitten. Ook koken is dan soms een enorme opgave
ik heb die van ikea, prima ding. Ik had zo ene loeizware maar daar kon ik echt niet mee omgaan, ik kon dat ding nauwelijks tillen..
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik heb wel een gietijzeren braadpan en die is ook loeizwaar dus ik denk idd dat het staal is geweest.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
dan waren ze niet van gietijzer.......quote:Op vrijdag 27 november 2009 17:36 schreef Jarno het volgende:
Ik weet niet of het gietijzeren waren. Ze waren vooral erg licht?
Ik heb in die zin misschien best 'mazzel' met darmen die vrij prikkelbaar zijn; gezond eten/op eten letten en regelmaat is daardoor in het algemeen best vanzelfsprekend voor me (let wel: in het algemeenquote:Op vrijdag 27 november 2009 17:40 schreef omearos het volgende:
gietijzer is alles behalve licht. Jij zal stalen pannen gehad hebben met een anti-aanbak-coating zoals Tefal.
Ik ken het gevoel wel van alleen op eten willen letten en niet ook nog sporten. Al sport ik wel, maar dat is meer vanwege mijn astma, maar daarvoor moet ik mezelf wel steeds motiveren en dat is lastig. Ik heb geen zittend beroep, loop best veel rond, en dan wil je aan het eind van de dag gewoon naar huis, douchen en op de bank zitten. Ook koken is dan soms een enorme opgave
). Dat voelt niet als een opgave.
darmen die niet alles zomaar aankunnen is handig idd, heb ze ook en dan eet je bijna automatisch al bepaalde dingen niet of nauwelijks.
vanochtend, en gisterochtend btw was het -8.9
vanavond krijgen we eters, hoofgerecht is gewoon vis uit de oven met erbovenop een krokante laag (tijm/basilicum/parmezaanse kaas oa) erbij worteltjes en met rozemarijn gebakken krieltjes. Toe maakt de mr een mini apple pie dus daar mag ik echt maar een klein stukje van van mezelf.
[ Bericht 1% gewijzigd door DarkElf op 28-11-2009 13:30:33 ]
vanochtend, en gisterochtend btw was het -8.9
vanavond krijgen we eters, hoofgerecht is gewoon vis uit de oven met erbovenop een krokante laag (tijm/basilicum/parmezaanse kaas oa) erbij worteltjes en met rozemarijn gebakken krieltjes. Toe maakt de mr een mini apple pie dus daar mag ik echt maar een klein stukje van van mezelf.
[ Bericht 1% gewijzigd door DarkElf op 28-11-2009 13:30:33 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Nog twee uurtjes, en dan gaat mijn eerste training met privetraining van start, word ik wakker met een stijve nek
Maar dat overleef ik wel, hopeljik houdt mijn knie het, veel belangrijker. En ik ben zooooo benieuwd hoe het gaat zijn! Heb tig sporten gedaan, maar krachttraining en fitness nog nooit
Vanaf woensdag overigens superstrak op mijn eten gaan letten, en zonder sporten al 1,6kg kwijt. Heerlijk die afvalstarts, in het begin gaat het zo lekker snel
Maar dat overleef ik wel, hopeljik houdt mijn knie het, veel belangrijker. En ik ben zooooo benieuwd hoe het gaat zijn! Heb tig sporten gedaan, maar krachttraining en fitness nog nooit
Vanaf woensdag overigens superstrak op mijn eten gaan letten, en zonder sporten al 1,6kg kwijt. Heerlijk die afvalstarts, in het begin gaat het zo lekker snel
lolwut
Heb ooit een grillpan in een kerstpakket gekregen, ding is van gietijzer, en ook ik vind hem onhanding om te hanteren. Ding weegt volgens mij meer dan 10kg.
En wat je bij krachttraining/cardio zeker moet doen, BrandX, is een MP3 speler meenemen. Het is en blijft namelijk een solo-sport, dus tenzij je de muziek in de sportschool zelf leuk vind, kan het gaan vervelen zonder motivational music
En wat je bij krachttraining/cardio zeker moet doen, BrandX, is een MP3 speler meenemen. Het is en blijft namelijk een solo-sport, dus tenzij je de muziek in de sportschool zelf leuk vind, kan het gaan vervelen zonder motivational music
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
jah dat had ik al begrepen idd.quote:
Heb ooit een grillpan in een kerstpakket gekregen, ding is van gietijzer, en ook ik vind hem onhanding om te hanteren. Ding weegt volgens mij meer dan 10kg.
En wat je bij krachttraining/cardio zeker moet doen, BrandX, is een MP3 speler meenemen. Het is en blijft namelijk een solo-sport, dus tenzij je de muziek in de sportschool zelf leuk vind, kan het gaan vervelen zonder motivational music
Maar vooralsnog krijg ik privetraining en gaat mn trainer met mij meetrainen. Dus verwacht hem vandaag nog niet nodig te hebben, maar ik heb al muziek uitgezocht om tzt op mijn oren te doen
lolwut
vanmorgen ontbijt waren 2 croissantjes, niet zo goed maar de lunch was ok: carpaccio met sla/zwarte olijven/pijnboompitjes/beetje olie.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
En hoe ging je eerste training, BrandX?
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Kom net onder de douche vandaanquote:
En hoe ging je eerste training, BrandX?
Ik ben kapot stiekem wel. Ik kan nu nog een uur boksen als het moet, maar geef me nog 10 de hamstringoefening en ik ga kotsen van moeheid geloof ik
Grappig hoeveel invloed een andere beweging heeft Maar ging goed. Het gaf me een goed gevoel, en de trainer was erg goed. Hield goed in de gaten (met al mijn lichaamprobs) hoe het ging en hoe zwaar hij de belasting moest maken.
We hebben een krachttrainingsschema gecombineerd met cardio. Eerst even loslopen op de band, wat rekken en strekken, en toen begonnen. Allemaal sessies van 4 (2x2 of 4x1) met telkens 60 seconden rust tussendoor.
Hij heeft het schema wat hij bedacht had aangepast, woensdag gaan we echt cardio doen.
De twee schema's draaien we vier weken, en dan gaan we andere oefeningen doen voor beide schema's, ook weer vier weken.
Veel afwisseling dus, en veel verschillende spiergroepen trainen en elke vier weken op (iets) andere wijze.
lolwut
Overigens wel erg toffe aparatuur! Hij heeft ze met tv schermpjes, en je kan je ipod of usb gewoon op ze aansluiten voor muziek
lolwut
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |