LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
victorie! 
net les 15 gelopen, de laatste 7 minuten in de strómende regen 
maar het is gelukt en nog vrij soepel ook 
net les 15 gelopen, de laatste 7 minuten in de strómende regen maar het is gelukt en nog vrij soepel ook
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Nice going DE! 
Ik had gisteren een best goeie eerste dag.
Ik zal niet zeggen dat ik supernetjes gegeten heb, maar als ik het vergelijk met wat ik de afgelopen weken naar binnen heb gewerkt. 
Ik heb gisteren ook maar even chroom gehaald bij de drogist. Baat het niet dan schaadt het niet, maar ik dacht dat het geen kwaad zou kunnen om wat steun te hebben om die enorme vreetbuien wat tegen te gaan.
En toen ik gisterenavond om kwart over 10 ineens weer ook snaaitrek kreeg zijn we maar gewoon naar bed gegaan! Ik ben dus al enorm blij met mezelf dat er eens een keer niet chips/popcorn/een pak koekjes/een zak chocopepernoten etc. etc. doorheen gegaan is.
En met het boodschappen doen heb ik gewoon helemaal niks slechts gehaald!
Enige probleem nog is dat ik nog best veel last heb van mijn schaambeen en dat gewoon wandelen al zeer doet. Zal binnenkort maar eens een fysio gaan bellen want nu na een week of 13 mag het toch wel minder worden zou je zeggen. Volgende week begin ik weer met zwemmen!
Ik had gisteren een best goeie eerste dag.
Ik zal niet zeggen dat ik supernetjes gegeten heb, maar als ik het vergelijk met wat ik de afgelopen weken naar binnen heb gewerkt. Ik heb gisteren ook maar even chroom gehaald bij de drogist. Baat het niet dan schaadt het niet, maar ik dacht dat het geen kwaad zou kunnen om wat steun te hebben om die enorme vreetbuien wat tegen te gaan.
En toen ik gisterenavond om kwart over 10 ineens weer ook snaaitrek kreeg zijn we maar gewoon naar bed gegaan!
Ik ben dus al enorm blij met mezelf dat er eens een keer niet chips/popcorn/een pak koekjes/een zak chocopepernoten etc. etc. doorheen gegaan is. En met het boodschappen doen heb ik gewoon helemaal niks slechts gehaald!
Enige probleem nog is dat ik nog best veel last heb van mijn schaambeen en dat gewoon wandelen al zeer doet. Zal binnenkort maar eens een fysio gaan bellen want nu na een week of 13 mag het toch wel minder worden zou je zeggen. Volgende week begin ik weer met zwemmen!
***
Mooi dat je effect ziet Vido, succes verder ermee en sterkte bij de bruiloft, hopen op gezonde dingen idd... 
Je avondeten klinkt lekker iig
Ik maak vanavond gevulde paprika's uit de oven, rundergehakt, paprika en zilvervliesrijdt met veel kruiden gaan erin.
Je avondeten klinkt lekker iig
Ik maak vanavond gevulde paprika's uit de oven, rundergehakt, paprika en zilvervliesrijdt met veel kruiden gaan erin.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
quote:Op dinsdag 24 november 2009 09:51 schreef DarkElf het volgende:
succes BE zet hem op! een goed begin is al fijn, nu volhouden he?!
Ik was afgelopen week een weinig
gefrustreerd over iets en merkte op dat ik best heel streng ben voor mezelf wat sommige dingen betreft. Waarop ik verzuchtte waarom het me toch niet lukte om die strengheid op andere dingen te richten.
En daarna heb ik geloof ik besloten dat ik dat dan toch maar eens moest gaan doen.
Oh, en ik hou van jouw avondeten!
Behalve dan dat ik de paprika's niet eens meer vul en in de oven zet. Ik bak gewoon het hele spul allemaal in een koekenpan, dus ook de paprika kleingesneden, kook wat rijst en dan is het ook klaar.
Het ziet er mooier uit als je ze uit de oven doet, maar ik hou wel van makkelijk.
***
mmmm ga deze week trouwens eten bij de connaisseur, kennen jullie die?
wat zouden nou de beste keuzes zijn?
klik voor menukaartpagina
vooraf dacht ik aan zalm... en hoofd: ??? geen toetje, dat sowieso niet. (heb mijn zus gevraagd me te helpen met zo gezond mogelijk eten beetje support... als je gezellig zit te eten eet je snel te veel en dat wil ik niet)
wat zouden nou de beste keuzes zijn?
klik voor menukaartpagina
vooraf dacht ik aan zalm... en hoofd: ??? geen toetje, dat sowieso niet. (heb mijn zus gevraagd me te helpen met zo gezond mogelijk eten
beetje support... als je gezellig zit te eten eet je snel te veel en dat wil ik niet)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
oh ja das ook een idee, zeker als je de paprika's eerst uitholt en dan even 6 minuutjes kookt... dan zijn ze al wat zachter...
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
De vis van de grill is natuurlijk altijd goed.
De kip teri yaki is vlgs mij ook niet echt slecht.
Lam is toch ook niet slecht? Ik eet dat nooit dus dat weet ik niet.
Die drie zou ik geloof ik doen. Ik wil ook nog wel eens voor vegetarisch gaan, maar ik weet niet hoe slecht mozzarella is.
De kip teri yaki is vlgs mij ook niet echt slecht.
Lam is toch ook niet slecht? Ik eet dat nooit dus dat weet ik niet.
Die drie zou ik geloof ik doen. Ik wil ook nog wel eens voor vegetarisch gaan, maar ik weet niet hoe slecht mozzarella is.
***
ja zat ook aan die drie te denken als opties... niet teveel brood, geen friet enzo... (zusje zal helpen met gezonde dingen uitzoeken, vond ze zelf ook een goed idee.. )
moet ook op mijn zout letten. ga morgen toch even bloedprikken, even checken hoe het met de nieren gaat. Houd veel vocht vast ondanks de meds en dat bevalt mij niet zo. ff zeker weten dat het niet slechter gaat met ze
[ Bericht 12% gewijzigd door DarkElf op 24-11-2009 10:28:50 ]
moet ook op mijn zout letten. ga morgen toch even bloedprikken, even checken hoe het met de nieren gaat. Houd veel vocht vast ondanks de meds en dat bevalt mij niet zo. ff zeker weten dat het niet slechter gaat met ze
[ Bericht 12% gewijzigd door DarkElf op 24-11-2009 10:28:50 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
trouwens, nog even... dit herken ik wel ja. Waarom wel streng kunnen zijn over bijv stoppen met roken zoals jij ook gedaan hebt maar niet met bijv sporten/niet snaaien oid? Dat slaat natuurlijk nergens op idd, als je het bij het een kan kan je het ook voor het ander aanwenden.quote:
[..]
Ik was afgelopen week een weinig
Waarop ik verzuchtte waarom het me toch niet lukte om die strengheid op andere dingen te richten.
En daarna heb ik geloof ik besloten dat ik dat dan toch maar eens moest gaan doen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hihi! *plopt even uit lurkstand* ik moest even denken aan dat ik laatst bij een wokrestaurant was en dacht "grillplaat, gezond!quote:Op dinsdag 24 november 2009 10:01 schreef Brighteyes het volgende:
De vis van de grill is natuurlijk altijd goed.
" en dus vrolijk met mn biefstukje en garnalenspiesje naar de grillman hopte, waarna deze doodleuk een kwat boter op de plaat mikte Nouja dat was dan nog van " 
Nouja " en toen maakte ie daarna nog een mengsel van nog een kwat boter, veuuul knoflook en wat lente-ui, en dat werd over mn vlees en garnalen gedeponeerd 
Dus ehm, clou van het verhaal: het hóeft niet gezond te zijn, helaas!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Sta je dan met je goeie gedrag!Maar bedankt voor de tip. Ik ga volgende week met mijn werk naar een wokrestaurant en voelde me bij voorbaat al gezond.
***
Ja ik dacht toen echt 
Nouja morgen weer!
Maar het was wel lekker hoor! Zolang je er niet bij nadenkt hoeveel vet het arme stukje vlees/vis gezien heeft
Oh en wok was ook minder gezond dan ik dacht, want daar ging ook behoorlijk wat olie in die wok Maarja, bijna niemand gaat uit eten OM gezond te doen, als het gezond KAN is dat meer een mooie bijkomstigheid 
Nouja morgen weer! Maar het was wel lekker hoor!
Zolang je er niet bij nadenkt hoeveel vet het arme stukje vlees/vis gezien heeftOh en wok was ook minder gezond dan ik dacht, want daar ging ook behoorlijk wat olie in die wok
Maarja, bijna niemand gaat uit eten OM gezond te doen, als het gezond KAN is dat meer een mooie bijkomstigheid
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Daar schrok ik inderdaad ook wel vanquote:Op dinsdag 24 november 2009 11:10 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Hihi! *plopt even uit lurkstand* ik moest even denken aan dat ik laatst bij een wokrestaurant was en dacht "grillplaat, gezond!
Dus ehm, clou van het verhaal: het hóeft niet gezond te zijn, helaas!
Maar goed zag er wel lekker uit.
Laatste keer heb ik trouwens niets van de wok of grill op maar heerlijke sushi
Vandaag even geen goed lijstje
That time of the month en voel me ziek/zielig (volgens mij meer zielig dan ziek)
Even een dagje aan toegeven en morgen er weer tegenaan
ha! we lopen gelijk nuquote:
victorie!
ik ben ook met die les bezig geweest zondag morgen (als de onderrug beter is) les 16
Ja doei.
ik doe donderdag of vrijdag denk ik weer les 15, vind het nog steeds prettig om een paar keer dezelfde les te doenquote:
[..]
ha! we lopen gelijk nu
morgen (als de onderrug beter is) les 16
Maar zal wrs zondag of dinsdag dan wel les 16 lopen Zo lunch: 2 friese roggebrood met een plakje kaas (gedeeld plakje want dat past makkelijk
) en een kopje bouillon
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
les 16 is minder!!!
ik kan je wel even een overzichtje mailen van hoe de lessen opgebouwd zijn?
Les 16 is 2,3,5,5,5
ik kan je wel even een overzichtje mailen van hoe de lessen opgebouwd zijn?
Les 16 is 2,3,5,5,5
Ja doei.
Die lijst moet ik ergens ook hebben geloof ik maar dan is les 16 gewoon de volgende. (vooral de lessen die meer van je vragen doe ik liever wat vaker, kwestie van wat zelfvertrouwen opbouwen denk ikquote:
les 16 is minder!!!
ik kan je wel even een overzichtje mailen van hoe de lessen opgebouwd zijn?
Les 16 is 2,3,5,5,5
)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
T viel mij echt ontzéttend mee vandaag die 2-4-5-6-7 minuten... Had ik echt nooit verwacht.
Had ik echt nooit verwacht.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Je hebt een PM!! Ik wil graag zo'n overzicht!quote:Op dinsdag 24 november 2009 12:32 schreef motorbloempje het volgende:
les 16 is minder!!!
ik kan je wel even een overzichtje mailen van hoe de lessen opgebouwd zijn?
Les 16 is 2,3,5,5,5
Ook leeg
en jij hebt mailquote:
[..]
Je hebt een PM!! Ik wil graag zo'n overzicht!
Ja doei.
omdat je regelmatig loopt valt het elke keer weer wat meer mee.. nog even en je loopt 15 minuten en denk je 'meh.. dat viel bet mee'quote:
T viel mij echt ontzéttend mee vandaag die 2-4-5-6-7 minuten...
Ben trots op je!
Ja doei.
Hier vanmiddag weer een poging tot les 1 op 8km/u. Dat lukte vorige week, dus ik wil deze week beginnen met de hele serie op 8km/u en pas daarna het tempo verhogen naar 10km/u. Doel is volgend jaar de Marikenloop van 5km in 30min.
voor alle hardlopers
voor alle hardlopers
Lam verteerd geloof ik slecht, kun je buikpijn van krijgen..?quote:Op dinsdag 24 november 2009 10:01 schreef Brighteyes het volgende:
De vis van de grill is natuurlijk altijd goed.
De kip teri yaki is vlgs mij ook niet echt slecht.
Lam is toch ook niet slecht? Ik eet dat nooit dus dat weet ik niet.
Die drie zou ik geloof ik doen. Ik wil ook nog wel eens voor vegetarisch gaan, maar ik weet niet hoe slecht mozzarella is.
Succes Omearos.
OT: Met mij gaat het even wat minder. Ik had vandaag een aanrijding met een Marokkaan, die er meteen op los sloeg. Ik heb wat klappen op mijn gezicht en tanden gekregen die ik nu goed begin te voelen. Ik ben ook niet wezen hardlopen :|
OT: Met mij gaat het even wat minder. Ik had vandaag een aanrijding met een Marokkaan, die er meteen op los sloeg. Ik heb wat klappen op mijn gezicht en tanden gekregen die ik nu goed begin te voelen. Ik ben ook niet wezen hardlopen :|
Dyna wat erg ! En wat een *** dat ie er zo op los ramt
Toch wel aangifte gedaan neem ik aan ?
Beterschap !
Toch wel aangifte gedaan neem ik aan ?
Beterschap !
goeiemorgen, de weegschaal was weer een stuk vriendelijker dus ik houd minder vocht vast en daar ben ik heel blij mee tis nu weer bijna zoals het vorige week was.
tis nu weer bijna zoals het vorige week was.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
en in t kader van wat eten we vandaag: vanavond eten we rode linzensoep met citreonyoghurt .
Nu eerst eens aan de brinta.
.Nu eerst eens aan de brinta.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
sterkte Dyna. ik hoop dat je je snel weer beter voelt.
wat een ongelofelijke lul is die vent trouwens zeg
wat een ongelofelijke lul is die vent trouwens zeg
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
goeiemorgen, mijn weegschaal zei weer hetzelfde tegen mij als vorige week dus das ok. houd ook veel minder vocht vast dus das ook ok . Wel gisteren even bloed laten prikken dus morgen weten we hoe t met de nieren is.
Vandaag even hapje eten in de stad dus zal proberen zo braafmogelijk te eten met een wijntje, dat wel maar heb wel mijn eetweekplanning gemaakt gisteren en goeie dingen gepland en ondanks dat er zaterdag eters komen ga ik ze wel iig een voor en hoofdgerecht voorschotelen die prima zijn.
Vandaag even hapje eten in de stad dus zal proberen zo braafmogelijk te eten met een wijntje, dat wel
maar heb wel mijn eetweekplanning gemaakt gisteren en goeie dingen gepland en ondanks dat er zaterdag eters komen ga ik ze wel iig een voor en hoofdgerecht voorschotelen die prima zijn.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Chocopasta en hagelslag is volgens mij beter dan pindakaas!quote:Op woensdag 25 november 2009 14:35 schreef Sarabi het volgende:
Sterkte Dyna!
Hier besloten niet te snoepen vandaag, maar wel een choco pasta op brood als lunch
Ook leeg
?quote:
Gewicht nemen als maatstaaf of je het goed doet
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
!!!!quote:Op donderdag 26 november 2009 11:26 schreef Vikingsmeisje het volgende:
[..]
Chocopasta en hagelslag is volgens mij beter dan pindakaas!
oh mijn god. ik ben weg hier!
1 ding. Om niet te asociaal over te komen:
http://www.burnthefat.com/
Pindakaas is toch juist goed?quote:
[..]
Chocopasta en hagelslag is volgens mij beter dan pindakaas!
Kan me niet voorstellen dat er in chocopasta nog iets echt gezonds zit
Ik dacht ook dat pindakaas niet echt slecht was.
Natuurlijk zitten er wel veel vetten in, maar je lichaam alle vet ontzeggen is ook absoluut niet goed...
Natuurlijk zitten er wel veel vetten in, maar je lichaam alle vet ontzeggen is ook absoluut niet goed...
***
pindakaas zo af en toe schijnt wel ok te zijn (iets met vetten ofzo? geen idee want ik eet t niet)
chocopasta en hagelslag is nergens goed voor lijkt mij.
chocopasta en hagelslag is nergens goed voor lijkt mij.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik zal vanavond even in het boek kijken.. pindakaas mag af en toe, hagelslag mag regelmatig.. wellicht dat het met verzadigde en onverzadigde vetten te maken heeft..
Ook leeg
vraagje:
als ik elke dag 2 biertjes drink, is het dan nog mogelijk om af te vallen of zal ik dan gegarandeerd een bierbuik blijven houden?
als ik elke dag 2 biertjes drink, is het dan nog mogelijk om af te vallen of zal ik dan gegarandeerd een bierbuik blijven houden?
je wordt niet dik van bier. je wordt dik van het overschot aan KCAL dat je per dag binnenkrijgt.quote:Op donderdag 26 november 2009 13:29 schreef dikkemongul het volgende:
vraagje:
als ik elke dag 2 biertjes drink, is het dan nog mogelijk om af te vallen of zal ik dan gegarandeerd een bierbuik blijven houden?
Dus aangezien ik niet weet wat je per dag eet kan ik hier ook een antwoord op geven
Rond de 1000-1200 kCalorieen.quote:
[..]
je wordt niet dik van bier. je wordt dik van het overschot aan KCAL dat je per dag binnenkrijgt.
Dus aangezien ik niet weet wat je per dag eet kan ik hier ook een antwoord op geven
Maar afgelopen jaren zwaar teveel gezopen zodat ik wel over die 2500 kwam.
ten eerste eet je wel heel erg weinig?quote:Op donderdag 26 november 2009 13:56 schreef dikkemongul het volgende:
[..]
Rond de 1000-1200 kCalorieen.
Maar afgelopen jaren zwaar teveel gezopen zodat ik wel over die 2500 kwam.
het ding met bier is dat het echt mega veel KCAL bevat per gram. 7 kcal per gram. Als je alsnog wilt afvallen met bier zou je een extreem KH arm dieet kunnen proberen? aangezien een glas bier rond de 10 gram koolhydraten zit.
Ik zou wel meer gaan eten ;-) 500KCAL onder je dagelijkse behoefte is toch wel max, vind ik dan.
Wat is 'het boekje'? Je kunt natuurlijk discussieren over het aantal kcal in pindakaas, da's inderdaad behoorlijk hoog, maar bij mijn weten bevat (goede) pindakaas alleen goeie vetten, en geen suiker. Ik vind het daarom een veel betere keus dan hagelslag en chocopasta.quote:Op donderdag 26 november 2009 13:14 schreef Vikingsmeisje het volgende:
Ik zal vanavond even in het boek kijken.. pindakaas mag af en toe, hagelslag mag regelmatig.. wellicht dat het met verzadigde en onverzadigde vetten te maken heeft..
Als je 1000-1200 kcal per dag eet, en daar bovenop twee biertjes drinkt, vormt je alcoholconsumptie een wel erg groot aandeel in je dagelijkse calorie-inname. Niet erg slim! Bier is wel lekker, maar bevat niet echt 'nuttige' stoffen. Kun je beter water drinken en iets verantwoords eten.
Daarnaast kan ik me niet voorstellen dat bier heel lekker valt als je zo weinig eet!
Da's niet waar, alcohol bevat 7 kcal/gram, en bier bestaat nog altijd voor het grootste deel uit water. Voor een glas kom je dan op ~100 kcal, voor een flesje iets meer.quote:Op donderdag 26 november 2009 14:05 schreef Vono het volgende:
het ding met bier is dat het echt mega veel KCAL bevat per gram. 7 kcal per gram. Als je alsnog wilt afvallen met bier zou je een extreem KH arm dieet kunnen proberen? aangezien een glas bier rond de 10 gram koolhydraten zit.
ik voeg even toe dat ik gelijk even voor de 100% ging. dus maximaal vetverlies.
Natuurlijk kan je alsnog afvallen met bier ;-) eet gezond (Niet minder,maar in jou geval wat meer) eet verstandig en doe er 3x per week wat cardioworkouts bij en je zult al afvallen.
Natuurlijk kan je alsnog afvallen met bier ;-) eet gezond (Niet minder,maar in jou geval wat meer) eet verstandig en doe er 3x per week wat cardioworkouts bij en je zult al afvallen.
Wat is niet waar?quote:Op donderdag 26 november 2009 14:13 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Da's niet waar, alcohol bevat 7 kcal/gram, en bier bestaat nog altijd voor het grootste deel uit water. Voor een glas kom je dan op ~100 kcal, voor een flesje iets meer.
dat bier dus geen 7KCal per gram bevat, aangezien bier niet voor 100% uit alcohol bestaat.quote:
Bier bestaat (pils) voor 5% uit alcohol
Ja doei.
ja, excuses. even een verwarringquote:Op donderdag 26 november 2009 14:17 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Jij zegt dat bier 7 kcal/gram bevat. Dat is niet waar.
thanks voor de correctie.2.9gram=koolhydraat en 42 KCAL per 100ML
Ik kom me maar eens melden voor morele ondersteuning 
en de digistok achter de deur
even vooraf, uitleg die ik gewoon ff kwijt moet
Ik ben het afgelopen jaar zeker 20 kg aangekomen. Vooral een combinatie van stress en blessures. De stilzit en stresscombi doet mij ver bovenmatig eten. Stom I know, maar goed, shit happens.
Normaliter boks ik 3-4 keer in de week. Doch tot een jaar terug gebeurde dat ook echt, afgelopen jaar (mede door bovenstaande redenen) zat er om de maand een maand niets doen tussen. En dat in combi met eten en hoppa, je hebt een BX (paar) maatje(s) te veel.
En nu een knieblessure waardoor bepaalde bewegingen niet kunnen. En overgewicht helpt niet bepaald met knieblessures, dus al met al blijf ik gewoon rond de 108kg hangen. Enige grappige: mensen schatten mij doorgaans max op 95kg. 'Ik zie er gewoon niet zo dik uit" zeggen ze
Anyways, het roer moet om. En ik zit weer in een redelijk goede positie met mezelf, dusdanig dat ik me geesteljik ook beter kan weren tegen vreetbuien en stress. Thank god!
En nu?
Nu ga ik vanaf volgende week met een privetrainer van start. We gaan een aantal zaken uitproberen, zowel op cardio-achtiggebied als op krachttraininggebied. Kijken waar ik het meeste effect mee sorteer, en vervolgens een schema opstellen waarmee ik met twee-drie maanden max weer kan boksen (oftewel: 5-8kg kwijt), en met een jaar mijn 20kg verantwoord kwijt ben.
Nu lijkt 5-8 kg in 8-12 weken vrij weinig, maar meer zal niet gaan lukken enerzijds om het jojo effect tegen te gaan, anderzijds omdat ik geen duurtraining kan doen. Ik heb een longinhoud van (op hele goede dagen) max 3ltr, waar een gezond persoon die net zoveel sport als ik makkelijk 5ltr moet kunnen halen. Zodra het op uithoudingsvermogen aankomt, begin ik na 4-5 minuten te verzuren wat alleen maar erger wordt, puur door zuurstofgebrek in mijn lijf. Again, so shit happens. Ik heb het al vanaf mijn vierde, ik weet niet beter.
Naja, ik begrijp, hier teruglezend, dat je hier je vorderingen enzo kan meeposten en anderen ook kan ondersteunen, tips en truuks uitwisselen en zulks, naja, here I am.
langere post geworden dan gepland, sorry
en de digistok achter de deur
even vooraf, uitleg die ik gewoon ff kwijt moet
Ik ben het afgelopen jaar zeker 20 kg aangekomen. Vooral een combinatie van stress en blessures. De stilzit en stresscombi doet mij ver bovenmatig eten. Stom I know, maar goed, shit happens.
Normaliter boks ik 3-4 keer in de week. Doch tot een jaar terug gebeurde dat ook echt, afgelopen jaar (mede door bovenstaande redenen) zat er om de maand een maand niets doen tussen. En dat in combi met eten en hoppa, je hebt een BX (paar) maatje(s) te veel.
En nu een knieblessure waardoor bepaalde bewegingen niet kunnen. En overgewicht helpt niet bepaald met knieblessures, dus al met al blijf ik gewoon rond de 108kg hangen. Enige grappige: mensen schatten mij doorgaans max op 95kg. 'Ik zie er gewoon niet zo dik uit" zeggen ze
Anyways, het roer moet om. En ik zit weer in een redelijk goede positie met mezelf, dusdanig dat ik me geesteljik ook beter kan weren tegen vreetbuien en stress. Thank god!
En nu?
Nu ga ik vanaf volgende week met een privetrainer van start. We gaan een aantal zaken uitproberen, zowel op cardio-achtiggebied als op krachttraininggebied. Kijken waar ik het meeste effect mee sorteer, en vervolgens een schema opstellen waarmee ik met twee-drie maanden max weer kan boksen (oftewel: 5-8kg kwijt), en met een jaar mijn 20kg verantwoord kwijt ben.
Nu lijkt 5-8 kg in 8-12 weken vrij weinig, maar meer zal niet gaan lukken enerzijds om het jojo effect tegen te gaan, anderzijds omdat ik geen duurtraining kan doen. Ik heb een longinhoud van (op hele goede dagen) max 3ltr, waar een gezond persoon die net zoveel sport als ik makkelijk 5ltr moet kunnen halen. Zodra het op uithoudingsvermogen aankomt, begin ik na 4-5 minuten te verzuren wat alleen maar erger wordt, puur door zuurstofgebrek in mijn lijf. Again, so shit happens. Ik heb het al vanaf mijn vierde, ik weet niet beter
.Naja, ik begrijp, hier teruglezend, dat je hier je vorderingen enzo kan meeposten en anderen ook kan ondersteunen, tips en truuks uitwisselen en zulks, naja, here I am
.langere post geworden dan gepland, sorry
lolwut
Pindakaas (zonder stukjes noot): 569 kcal, 36g vet, 12g verzadigd vet, 24g onverzadigd vet
Hagelslag (melk): 449 kcal, 16g vet, 9g verzadigd vet, 7g onverzadigd vet
Chocoladepasta: 640 kcal, 55g vet, 10g verzadigd vet, 45g onverzadigd vet
Is allemaal per 100 gram.
Chocoladepasta is dus het slechtste (meeste calorieën, meeste vet, en bijna het meeste verzadigd vet). Of pindakaas of hagelslag beter is, is moeilijk te zeggen. Als je goede vetten binnen wil krijgen is pindakaas beter (24g tegen de 7g van de hagelslag), maar daarbij krijg je ook veel meer calorieën en ongezonde vetten binnen.
Oplossing: eet geen van allen, en eet voor gezonde vetten een stuk verse vis bij je avondeten, kipfilet of 20+ kaas op je brood, enzovoort.
In other news: tot nu toe had nog niemand in mijn omgevingd (m.u.v. ouders) gemerkt dat ik afgevallen was (alhoewel het al bijna 15kg is), maar gisteren vroegen opeens 4 mensen het op één dag. Twee vreemden in de sportschool die het opviel dat ik er wel erg vaak was, en twee collega's (waaronder m'n baas die vroeg hoe ik het deed, gezien ie zelf ook wel wat kwijt wil)
En last but not least: succes voor de nieuwkomer(s) en alle anderen weer!
Hagelslag (melk): 449 kcal, 16g vet, 9g verzadigd vet, 7g onverzadigd vet
Chocoladepasta: 640 kcal, 55g vet, 10g verzadigd vet, 45g onverzadigd vet
Is allemaal per 100 gram.
Chocoladepasta is dus het slechtste (meeste calorieën, meeste vet, en bijna het meeste verzadigd vet). Of pindakaas of hagelslag beter is, is moeilijk te zeggen. Als je goede vetten binnen wil krijgen is pindakaas beter (24g tegen de 7g van de hagelslag), maar daarbij krijg je ook veel meer calorieën en ongezonde vetten binnen.
Oplossing: eet geen van allen, en eet voor gezonde vetten een stuk verse vis bij je avondeten, kipfilet of 20+ kaas op je brood, enzovoort.
In other news: tot nu toe had nog niemand in mijn omgevingd (m.u.v. ouders) gemerkt dat ik afgevallen was (alhoewel het al bijna 15kg is), maar gisteren vroegen opeens 4 mensen het op één dag. Twee vreemden in de sportschool die het opviel dat ik er wel erg vaak was, en twee collega's (waaronder m'n baas die vroeg hoe ik het deed, gezien ie zelf ook wel wat kwijt wil
)En last but not least: succes voor de nieuwkomer(s) en alle anderen weer!
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
toch gaf mijn sportdietist dat af en toe een sneetje brood met pindakaas goed was. Ook vanwege andere stoffen die er in zaten en zo (mineralen, vitaminen). Ze zei me dat dat de voorkeur had boven welke andere zoetigheid op brood dan ook hierdoor. De toegevoegde waarde van pindakaas tov de veel minder voedingswaardige toevoeging van bijv. hagelslag, en het gegeven dat pindakaas vooral natuurlijke vetten bevat en hagelslag dierlijke.quote:
Pindakaas (zonder stukjes noot): 569 kcal, 36g vet, 12g verzadigd vet, 24g onverzadigd vet
Hagelslag (melk): 449 kcal, 16g vet, 9g verzadigd vet, 7g onverzadigd vet
Chocoladepasta: 640 kcal, 55g vet, 10g verzadigd vet, 45g onverzadigd vet
Is allemaal per 100 gram.
Chocoladepasta is dus het slechtste (meeste calorieën, meeste vet, en bijna het meeste verzadigd vet). Of pindakaas of hagelslag beter is, is moeilijk te zeggen. Als je goede vetten binnen wil krijgen is pindakaas beter (24g tegen de 7g van de hagelslag), maar daarbij krijg je ook veel meer calorieën en ongezonde vetten binnen.
Oplossing: eet geen van allen, en eet voor gezonde vetten een stuk verse vis bij je avondeten, kipfilet of 20+ kaas op je brood, enzovoort.
lolwut
Wat voor goede dingen zitten er in 20+ kaas dan?quote:
Oplossing: eet geen van allen, en eet voor gezonde vetten een stuk verse vis bij je avondeten, kipfilet of 20+ kaas op je brood, enzovoort.
Vido, ja, herkenbaar; de eerste 10 kilo zag niemand het, en dan ineens heb je zo'n week dat je wordt gebombardeerd met complimenten 
BTW, de ene pindakaas is de andere niet; sommige bevatten suiker, andere gehard plantaardig vet... Calvé is tamelijk OK, of anders natuurwinkel-pindakaas.
BrandX, succes! Wat fijn dat je een personal trainer hebt! Veel sporten is imo nog altijd een betere manier om af te vallen dan weinig eten
BTW, de ene pindakaas is de andere niet; sommige bevatten suiker, andere gehard plantaardig vet... Calvé is tamelijk OK, of anders natuurwinkel-pindakaas.BrandX, succes! Wat fijn dat je een personal trainer hebt! Veel sporten is imo nog altijd een betere manier om af te vallen dan weinig eten
Thanks!quote:
Vido, ja, herkenbaar; de eerste 10 kilo zag niemand het, en dan ineens heb je zo'n week dat je wordt gebombardeerd met complimenten
BrandX, succes! Wat fijn dat je een personal trainer hebt! Veel sporten is imo nog altijd een betere manier om af te vallen dan weinig eten
Dat ben ik met je eens. Ik zeg dan ook niet dat ik dieet, ik let gewoon op mijn eten en eet gezond
.Naja, nu dan weer, sinds een paar dagen
lolwut
quote:
In other news: tot nu toe had nog niemand in mijn omgevingd (m.u.v. ouders) gemerkt dat ik afgevallen was (alhoewel het al bijna 15kg is), maar gisteren vroegen opeens 4 mensen het op één dag. Twee vreemden in de sportschool die het opviel dat ik er wel erg vaak was, en twee collega's (waaronder m'n baas die vroeg hoe ik het deed, gezien ie zelf ook wel wat kwijt wil
En last but not least: succes voor de nieuwkomer(s) en alle anderen weer!
tof van die compli's! Alleen maar extra motivatie En thanks voor de welkom
lolwut
Normaal lurk ik hier alleen (post mee in slank) maar hier moet ik toch echt even op reageren. Volgens mij bevat pindakaas ongeveer 50g vet per 100g waarvan ongeveer 10g verzadigd, van chocopasta en hagelslag weet ik het zo niet uit mijn hoofd maar er zit in ieder geval een hoop suiker in, wat je in pindakaas niet hebt. Waar heb je die voedingswaarden vandaan gehaald? Pindakaas is zonder twijfel een betere keuze dan chocoladepasta.quote:Op donderdag 26 november 2009 19:13 schreef Vido het volgende:
Pindakaas (zonder stukjes noot): 569 kcal, 36g vet, 12g verzadigd vet, 24g onverzadigd vet
Hagelslag (melk): 449 kcal, 16g vet, 9g verzadigd vet, 7g onverzadigd vet
Chocoladepasta: 640 kcal, 55g vet, 10g verzadigd vet, 45g onverzadigd vet
Is allemaal per 100 gram.
Chocoladepasta is dus het slechtste (meeste calorieën, meeste vet, en bijna het meeste verzadigd vet). Of pindakaas of hagelslag beter is, is moeilijk te zeggen. Als je goede vetten binnen wil krijgen is pindakaas beter (24g tegen de 7g van de hagelslag), maar daarbij krijg je ook veel meer calorieën en ongezonde vetten binnen.
Oplossing: eet geen van allen, en eet voor gezonde vetten een stuk verse vis bij je avondeten, kipfilet of 20+ kaas op je brood, enzovoort.
20+ kaas en kipfilet zijn helemaal geen goede bronnen van onverzadigde vetzuren.
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Bij mij heeft het wel 15 kilo geduurd voor men het begon te merken. 
O en brandx ik weet niet of ik je wel welkom kan heten gezien ik zelf geen officieel lid ben maar welkom en succes
O en brandx ik weet niet of ik je wel welkom kan heten gezien ik zelf geen officieel lid ben maar welkom en succes
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
ach we zijn allemaal lid van FOK!, toch?quote:Op donderdag 26 november 2009 19:58 schreef sweetlady-o het volgende:
Bij mij heeft het wel 15 kilo geduurd voor men het begon te merken.
O en brandx ik weet niet of ik je wel welkom kan heten gezien ik zelf geen officieel lid ben maar welkom en succes
lolwut
welkom en succes BrandX en wat fijn vido dat je complimentjes kreeg, vervelend is dat als je afvalt en niemand ziet het
gisteren zag zelfs mijn zwager het bij mij dus t begint nu echt op te vallen..
gisteren uit eten geweest en carpaccio zonder pesto of olie gevraagd en als hoofdgerecht had ik lam (een spiesje en een paar ribjes die vrij zout waren dus daar heb ik niet eens alles van op) erbij wat gegrilde groenten en gekruide rijst. Heb geen frietjes op en maar 1 stukje stokbrood met boter en 2 glaasjes wijn .. al met al heel heel braaf dus
Vandaag wil ik weer ergens op de dag hardlopen, als de wind wat gezakt is want het woeit hier weer heel hard!
gisteren zag zelfs mijn zwager het bij mij dus t begint nu echt op te vallen..
gisteren uit eten geweest en carpaccio zonder pesto of olie gevraagd en als hoofdgerecht had ik lam (een spiesje en een paar ribjes die vrij zout waren dus daar heb ik niet eens alles van op) erbij wat gegrilde groenten en gekruide rijst. Heb geen frietjes op
en maar 1 stukje stokbrood met boter en 2 glaasjes wijn .. al met al heel heel braaf dus Vandaag wil ik weer ergens op de dag hardlopen, als de wind wat gezakt is want het woeit hier weer heel hard!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Netjes DE !
Hier al de hele week aan het rommelen met eten, drukke dagen., vergaderingen tot laat en dan nog moeten eten, niks voor mij. Doe mij maar regelmaat
Gelukkig vanaf vandaag weer
BrandX welkom en succes !
Hier al de hele week aan het rommelen met eten, drukke dagen., vergaderingen tot laat en dan nog moeten eten, niks voor mij. Doe mij maar regelmaat
Gelukkig vanaf vandaag weer
BrandX welkom en succes !
Heel veel succes met afvallen gewenst en goed dat je het roer nu om gooit.quote:Op donderdag 26 november 2009 15:05 schreef BrandX het volgende:
Ik kom me maar eens melden voor morele ondersteuning
en de digistok achter de deur
even vooraf, uitleg die ik gewoon ff kwijt moet
Ik ben het afgelopen jaar zeker 20 kg aangekomen. Vooral een combinatie van stress en blessures. De stilzit en stresscombi doet mij ver bovenmatig eten. Stom I know, maar goed, shit happens.
[..]
En nu?
Nu ga ik vanaf volgende week met een privetrainer van start. We gaan een aantal zaken uitproberen, zowel op cardio-achtiggebied als op krachttraininggebied. Kijken waar ik het meeste effect mee sorteer, en vervolgens een schema opstellen waarmee ik met twee-drie maanden max weer kan boksen (oftewel: 5-8kg kwijt), en met een jaar mijn 20kg verantwoord kwijt ben.
Nu lijkt 5-8 kg in 8-12 weken vrij weinig, maar meer zal niet gaan lukken enerzijds om het jojo effect tegen te gaan, [..]
5-8kg in 8-12 weken is echt niet weinig hoor.
Als je gezond afvalt (gezond eten plus veel sporten), kun je volgens mij het beste rekenen met ongeveer een halve kilo per week.
In het begin zal het trouwens wel sneller gaan bij de meeste mensen, dan vliegen de kilo's eraf (yay), maar maak je geen zorgen als het daarna wat langzamer gaat.
Voorbeeld, de laatste 21 weken ben ik 11 kg afgevallen.
Ik heb me gister trouwens enorm laten gaan op mijn werk.
Heel veel pepernoten, een paar handen drop uit de droppot en ook nog een groot stuk slagroom taart. En bovendien vond ik het niet eens erg lekker (taart was bijvoorbeeld met advocaat waar ik helemaal niet van hou en de pepernoten waren keihard en droog). Echt heel erg slecht van mijzelf. Wel een uur wezen fitnessen, maar dit is natuurlijk hartstikke jammer.
Nou wil ik niet mijn collega's de schuld geven (ik pak het toch echt zelf) maar ik heb er wel moeite mee dat er zoveel snoepgoed zich op het werk op de afdeling ligt. Het kost mij echt moeite om daar vanaf te blijven en als ik wat pak kan ik ook niet meer stoppen.
Heel veel pepernoten, een paar handen drop uit de droppot en ook nog een groot stuk slagroom taart. En bovendien vond ik het niet eens erg lekker (taart was bijvoorbeeld met advocaat waar ik helemaal niet van hou en de pepernoten waren keihard en droog). Echt heel erg slecht van mijzelf. Wel een uur wezen fitnessen, maar dit is natuurlijk hartstikke jammer.
Nou wil ik niet mijn collega's de schuld geven (ik pak het toch echt zelf) maar ik heb er wel moeite mee dat er zoveel snoepgoed zich op het werk op de afdeling ligt. Het kost mij echt moeite om daar vanaf te blijven en als ik wat pak kan ik ook niet meer stoppen.
Sorry, ik zat even eiwitten en onverzadigd vet door elkaar te halen Die 20+ kaas en kipfilet was dus voor eiwitten, die ik persoonlijk voldoende moet binnen krijgen omdat ik vrij veel krachttraining doe (anders loop je het risico spiermassa i.p.v. vet te verbranden).
Die 20+ kaas en kipfilet was dus voor eiwitten, die ik persoonlijk voldoende moet binnen krijgen omdat ik vrij veel krachttraining doe (anders loop je het risico spiermassa i.p.v. vet te verbranden).
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Ik val weer als een tierelier af met het immer befaamde SHE gebeuren en daar zitten dagelijks 2 boterhammen met pindakaas bij (naast veel eiwitten en vooral 's avonds weinig carbs). Zit nu op bijna -6 kilo in anderhalve maand.
Maar goed, afvallen is het probleem niet. Op lange termijn op gewicht blijven is wat lastiger.
Maar goed, afvallen is het probleem niet. Op lange termijn op gewicht blijven is wat lastiger
.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
maar das dus het moeilijke aan het she gebeuren lijkt het (ik heb het nooit geprobeerd hoor dus als ik t fout heb sorry) je eet goed, je valt af maar dáárna gaat het mis blijkbaar... snel afvallen is leuk natuurlijk maar als je daarna weer aankomt heb je er eigenlijk geen fluit aan... dan is het misschien toch niet de juiste manier..
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Zoals alle dieeten eigenlijk?quote:
maar das dus het moeilijke aan het she gebeuren lijkt het (ik heb het nooit geprobeerd hoor dus als ik t fout heb sorry) je eet goed, je valt af maar dáárna gaat het mis blijkbaar... snel afvallen is leuk natuurlijk maar als je daarna weer aankomt heb je er eigenlijk geen fluit aan... dan is het misschien toch niet de juiste manier..
Ik ga nu heel geleidelijk aan proberen op gewicht te blijven (als ik eenmaal mijn streefgewicht bereikt heb). Dus, ipv 2 boterhammen 3 boterhammen tussen de middag en dat eens een maandje aankijken, daarna 's ochtends weer wat extra eten en dat een periode aankijken... Ik heb een mega-zittend beroep dus ik kan niet zo heel veel meer kcal's eten als dat ik nu doe helaas. Zolang ik geen zin of motivatie heb om te sporten is dat gewoon de realiteit.quote:Op vrijdag 27 november 2009 11:32 schreef DarkElf het volgende:
maar das dus het moeilijke aan het she gebeuren lijkt het (ik heb het nooit geprobeerd hoor dus als ik t fout heb sorry) je eet goed, je valt af maar dáárna gaat het mis blijkbaar... snel afvallen is leuk natuurlijk maar als je daarna weer aankomt heb je er eigenlijk geen fluit aan... dan is het misschien toch niet de juiste manier..
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
ja vervelend zijn die zittende beroepen, je verbrandt zo weinig ermee en je krijgt echt zo' n 'zitfiguur' ervan. (buiten de lichamelijke klachten, veel mensen krijgen rugklachten juist door t vele zitten..)
Nou ja afvallen en langzaam opbouwen tot je voelt dat het nog goed gaat dan maar dat behoeft wel zelfbeheersing.. succes!
Nou ja afvallen en langzaam opbouwen tot je voelt dat het nog goed gaat dan maar dat behoeft wel zelfbeheersing.. succes!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik vind het helemaal niet lastig vol te houden eigenlijk. Zolang ik maar resultaat boek.
Oh en nog een afvalnono: ik weeg gewoon dagelijks en hou dat bij (in dat geval in een app op m'n iPhone, je bent nerd of niet). Erg interessant om te zien.
Oh en nog een afvalnono: ik weeg gewoon dagelijks en hou dat bij (in dat geval in een app op m'n iPhone, je bent nerd of niet). Erg interessant om te zien.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
nee ik bedoel het langzaam opbouwen, dat is dus blijkbaar iets wat moeilijk is na het succesvolle afvallen
oh bijhouden is handig, alles wat een goed gevoel geeft is ok natuurlijk
oh bijhouden is handig, alles wat een goed gevoel geeft is ok natuurlijk
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
oh ja vraagje: wat is er allemaal lekker, en verantwoord natuurlijk, op roggebrood? Kom zelf nooit verder dan een plakje kaas maar wil wel eens afwisseling zonder dat het slecht is/ te droog is of te zout
maar wil wel eens afwisseling zonder dat het slecht is/ te droog is of te zout
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Mijn mams at altijd roggebrood met pindakaas, was best te doen! En men was hier net tot de conclusie gekomen dat pindakaas nog zo slecht niet is...
En men was hier net tot de conclusie gekomen dat pindakaas nog zo slecht niet is...
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Roggebrood met schenkstroop of een gekookt eitje. Haring is natuurlijk lekker
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
voor mij wel, ben allergisch voor pinda's en notenquote:Op vrijdag 27 november 2009 11:52 schreef MariaEtcetera het volgende:
Mijn mams at altijd roggebrood met pindakaas, was best te doen!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
stroop is een idee, eitje ook idd (plakje kip eronder somsquote:
Roggebrood met schenkstroop of een gekookt eitje. Haring is natuurlijk lekker
)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Oh, oeps!quote:Op vrijdag 27 november 2009 11:57 schreef DarkElf het volgende:
[..]
voor mij wel, ben allergisch voor pinda's en noten
Fair enough! Slanke smeerkaas zou ook kunnen maar die vind ik zelf vaak niet zo lekker
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
nee en smeerkaas is erg zout vind ik.
nou ja vanavond eens in de winkels neuzen wat ik er op kan gooien wat ok is
nou ja vanavond eens in de winkels neuzen wat ik er op kan gooien wat ok is
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
En het gewoon opleuken met een blaadje sla links en een schijfje komkommer rechts? Is dat niks?
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Jarno, gebruik jij dat gebeuren dat heel lang in de OP van het slank topic heeft gestaan? Gewoon het algemene SHE-dieet zeg maar?
***
thanks, en I know. Ben al eens van 99 naar 82 gegaan. Dat laatste was op 2kg na mijn ideaal gewicht (bouw versus spieren) En dat ging heel lang goed. tot een à anderhalf jaar terug dusquote:
[..]
Heel veel succes met afvallen gewenst en goed dat je het roer nu om gooit.
5-8kg in 8-12 weken is echt niet weinig hoor.
Als je gezond afvalt (gezond eten plus veel sporten), kun je volgens mij het beste rekenen met ongeveer een halve kilo per week.
In het begin zal het trouwens wel sneller gaan bij de meeste mensen, dan vliegen de kilo's eraf (yay), maar maak je geen zorgen als het daarna wat langzamer gaat.
Voorbeeld, de laatste 21 weken ben ik 11 kg afgevallen.
lolwut
Roggebrood met kipfilet? En daarop idd een plakje komommer? Volgens mij ook erg goed te doenquote:
lolwut
Die ja.quote:Op vrijdag 27 november 2009 12:55 schreef Brighteyes het volgende:
Jarno, gebruik jij dat gebeuren dat heel lang in de OP van het slank topic heeft gestaan? Gewoon het algemene SHE-dieet zeg maar?
Alleen 's avonds sjoemel ik nog wel eens omdat het gewoon niet altijd praktisch is om niet met de pot mee te eten ivm tijd en de kleine enzo. En het is ook geen strafkamp dus van de week hebben we uit tijdgebrek gewoon lekker pizza gegeten.
.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Hmmmzzz... mss moet ik dat toch ook maar eens gaan proberen. Gewoon als kickstart ofzo. Het minder vreten meer bewegen werkt hier op dit moment uit gebrek aan ruggegraat totaal niet. Dan mss maar gewoon helemaal niks zeg maar.
***
Ik moet eerlijk zeggen dat ik wel eens 'schrik' als ik de OUD SC lees en zie wat er links en rechts allemaal wordt weggevroten om 11 uur 's avonds. Kijk, ik heb ook geen ruggegraat maar kan wel heel erg goed met lijstjes en voorschriften overweg. Dan is dit ideaal. Echt honger heb je niet want je eet regelmatig wat, je eet gezonde dingen (althans, dat is de bedoeling) - ik at bijv. nooit fruit en nu minimaal 2 stuks per dag en ook nog eens op het juiste moment.quote:Op vrijdag 27 november 2009 13:19 schreef Brighteyes het volgende:
Hmmmzzz... mss moet ik dat toch ook maar eens gaan proberen. Gewoon als kickstart ofzo. Het minder vreten meer bewegen werkt hier op dit moment uit gebrek aan ruggegraat totaal niet. Dan mss maar gewoon helemaal niks zeg maar.
Ik ben echt heel, heel happy met het hele SHE gebeuren (qua dieet dan) want het werkt als een gek bij mij.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
HMM BE, en Jarno. Hier ook een ruggegraatloosding. Misschien ga ik wel met jullie mee doen. Idd als kickstart. Ik heb een jaar stil gestaan en nu komen er weer kilo,s aan. Ik wil weer even een motivatie. kunnen jullie me een ideetje geven wat het SHE gebeuren is?
Als ik het zo hoor gaat wel de rest van dit topic over ons heen vallen nu?
Als ik het zo hoor gaat wel de rest van dit topic over ons heen vallen nu?
Ik niet hoorquote:
Als ik het zo hoor gaat wel de rest van dit topic over ons heen vallen nu?
maar ben wel benieuwd of het werkt (op de lange termijn)
Hier is het SHE dieet te vinden.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
hoezo?quote:
HMM BE, en Jarno. Hier ook een ruggegraatloosding. Misschien ga ik wel met jullie mee doen. Idd als kickstart. Ik heb een jaar stil gestaan en nu komen er weer kilo,s aan. Ik wil weer even een motivatie. kunnen jullie me een ideetje geven wat het SHE gebeuren is?
Als ik het zo hoor gaat wel de rest van dit topic over ons heen vallen nu?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Bijna 2 uur dus ik ga zo m'n zakje met nootjes (amandelen, pecans en walnoten) maar weer eens opzoeken. . Heel kinderachtig maar zo werkt het gewoon goed voor mij.
. Heel kinderachtig maar zo werkt het gewoon goed voor mij.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Ah, ik weet ook meteen weer waarom ik er nooit aan begonnen ben.quote:
Geen aardappelen en pasta zou ik geen week volhouden. Niets voor mij dusl
Maar voor een ander kan het inderdaad best een heel goed dieet zijn. Mij hoor je er niet over oordelen.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Dat mis ik dus totaal niet. Aardappelen (quote:Op vrijdag 27 november 2009 13:44 schreef Levitation het volgende:
[..]
Ah, ik weet ook meteen weer waarom ik er nooit aan begonnen ben.
Geen aardappelen en pasta zou ik geen week volhouden. Niets voor mij dusl
Maar voor een ander kan het inderdaad best een heel goed dieet zijn. Mij hoor je er niet over oordelen.
) nog wel het minst. Pasta vind ik nog wel eens lekker, en rijst eet ik graag maar dat kan in het weekend dus.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Tja, ik zou juist in die weekenden doodongelukkig zijn. Rijst vind helemaal niets.quote:Op vrijdag 27 november 2009 13:45 schreef Jarno het volgende:
[..]
Dat mis ik dus totaal niet. Aardappelen (
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Dan is dit niet het juiste dieeet voor je iddquote:Op vrijdag 27 november 2009 13:47 schreef Levitation het volgende:
[..]
Tja, ik zou juist in die weekenden doodongelukkig zijn. Rijst vind helemaal niets.
.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Moet er niet aan denken een dieet uit een lijstje/boek te volgen. Gewoon het standaard riedeltje van gezond en in normale porties eten gecombineerd met veel beweging, that's the way to go
Ik vind het argument van een zitberoep altijd zo vreemd: inderdaad, je zit, dus verbrand je op je werk bijna niks. Maar daardoor zit je 's avonds nog vol met fysieke (!) energie, waardoor je makkelijk nog "los kunt gaan " in de sportschool. Natuurlijk voel je je mentaal afgebrand, maar die hersenen heb je amper nodig in de sportschool dus werkt het juist ontspannend. De drempel is wat hoger omdat je je moe voelt, terwijl dat alleen mentaal is, maar als je je daar overheen zet en 2 uur later weer terugkomt uit de sportschool, voel je je fitter dan voorheen. Ik ben zelf Accountant, en heb zelf ook "moeheid" 1-2 jaar als excuus gebruikt om niet te gaan, maar die tijd is gelukkig voorbij.
Ik vind het argument van een zitberoep altijd zo vreemd: inderdaad, je zit, dus verbrand je op je werk bijna niks. Maar daardoor zit je 's avonds nog vol met fysieke (!) energie, waardoor je makkelijk nog "los kunt gaan " in de sportschool. Natuurlijk voel je je mentaal afgebrand, maar die hersenen heb je amper nodig in de sportschool dus werkt het juist ontspannend. De drempel is wat hoger omdat je je moe voelt, terwijl dat alleen mentaal is, maar als je je daar overheen zet en 2 uur later weer terugkomt uit de sportschool, voel je je fitter dan voorheen. Ik ben zelf Accountant, en heb zelf ook "moeheid" 1-2 jaar als excuus gebruikt om niet te gaan, maar die tijd is gelukkig voorbij.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Hmmm maar even over denken... Ik betrap mezelf erop dat ik nu al aan het bedenken ben hoe ik kan sjoemelen met die boterham om 16 uur en dat warme eten zonder koolhydraten om 18 uur. morgen wel eens een dagje de rijst uit proberen
morgen wel eens een dagje de rijst uit proberen
Bij mij is moeheid niet het excuus hoor. Ik vind het gewoon niks. Heb er een hekel aan. Ik wil niet 's avonds de deur uit naar een zweterig hok met vervelende mensen, ik wil niet sporten, klaar. Wat ik wel wil is op mijn eetpatroon letten en opletten dat mijn energie inname enigzins overeen komt met wat ik verbruik (weinig dus).quote:Op vrijdag 27 november 2009 13:50 schreef Vido het volgende:
Moet er niet aan denken een dieet uit een lijstje/boek te volgen. Gewoon het standaard riedeltje van gezond en in normale porties eten gecombineerd met veel beweging, that's the way to go
Ik vind het argument van een zitberoep altijd zo vreemd: inderdaad, je zit, dus verbrand je op je werk bijna niks. Maar daardoor zit je 's avonds nog vol met fysieke (!) energie, waardoor je makkelijk nog "los kunt gaan " in de sportschool. Natuurlijk voel je je mentaal afgebrand, maar die hersenen heb je amper nodig in de sportschool dus werkt het juist ontspannend. De drempel is wat hoger omdat je je moe voelt, terwijl dat alleen mentaal is, maar als je je daar overheen zet en 2 uur later weer terugkomt uit de sportschool, voel je je fitter dan voorheen. Ik ben zelf Accountant, en heb zelf ook "moeheid" 1-2 jaar als excuus gebruikt om niet te gaan, maar die tijd is gelukkig voorbij.
Dat riedeltje van al die verlichte sporters opeens ken ik nou wel.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Hoezo is dat 'zoals het hoort' ?quote:Op vrijdag 27 november 2009 13:57 schreef Sarabi het volgende:
Vido dat klinkt echt helemaal zoals het hoort
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Zit er nu 2 maanden aan Sarabi, en heb nog geen minuut de drang gehad er van af te wijken. De kunst is gezonde dingen vinden die je net zo lekker vind als je favoriete ongezonde snacks. En hetzelfde natuurlijk met je maaltijden
Waar ik bijvoorbeeld 2 maanden geleden nog een wit, zacht broodje met boter en hageslag had gegeten op dit moment, heb ik nu een volkoren pistoletje met een plakje 20+ kaas en een half gekookt ei. En eerlijk gezegd vind ik optie 2 lekkerder dan optie 1, kost alleen iets meer moeite
Maar ik denk dat voor de meeste mensen het probleem zit in het volhouden van de regelmatige beweging. Als je er geen lol in hebt, haak je op een gegeven moment vanzelf af omdat je op de bank hangend kijkend naar een film die je al 3 x gezien hebt onderbroken door 24 reclameblokken leuker vind.
Waar ik bijvoorbeeld 2 maanden geleden nog een wit, zacht broodje met boter en hageslag had gegeten op dit moment, heb ik nu een volkoren pistoletje met een plakje 20+ kaas en een half gekookt ei. En eerlijk gezegd vind ik optie 2 lekkerder dan optie 1, kost alleen iets meer moeite
Maar ik denk dat voor de meeste mensen het probleem zit in het volhouden van de regelmatige beweging. Als je er geen lol in hebt, haak je op een gegeven moment vanzelf af omdat je op de bank hangend kijkend naar een film die je al 3 x gezien hebt onderbroken door 24 reclameblokken leuker vind.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Je weet dat regelmatig bewegen meer doet dan helpen bij afvallen Jarno? Denk maar eens aan diabetes. Dat voorkom je niet met alleen maar gezonder eten. Maarja, uiteindelijk is de keuze aan jezelf.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
's Avonds laat is idd mijn zwakste moment, wachten tot die late fles en dan.... op zich niet gek als je om falf 7 eet trouwens, maar dan zou een appel beter zijn.
Fruit en gezond is hier trouwens geen probleem dankzij een aangepast eet-repertoir dankzij SB.
Fruit en gezond is hier trouwens geen probleem dankzij een aangepast eet-repertoir dankzij SB.
***
Ja, bedankt voor de info.quote:Op vrijdag 27 november 2009 14:03 schreef Vido het volgende:
Je weet dat regelmatig bewegen meer doet dan helpen bij afvallen Jarno? Denk maar eens aan diabetes. Dat voorkom je niet met alleen maar gezonder eten. Maarja, uiteindelijk is de keuze aan jezelf.
*nootjes eet*
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Gewoon een gezonde levenstijlquote:
En gaan sporten om juist meer energie te krijgen en niet op de bank gaan hangen
Ik word wel echt blij als ik jouw verhalen zo leesquote:
Zit er nu 2 maanden aan Sarabi, en heb nog geen minuut de drang gehad er van af te wijken. De kunst is gezonde dingen vinden die je net zo lekker vind als je favoriete ongezonde snacks. En hetzelfde natuurlijk met je maaltijden
Waar ik bijvoorbeeld 2 maanden geleden nog een wit, zacht broodje met boter en hageslag had gegeten op dit moment, heb ik nu een volkoren pistoletje met een plakje 20+ kaas en een half gekookt ei. En eerlijk gezegd vind ik optie 2 lekkerder dan optie 1, kost alleen iets meer moeite
Maar ik denk dat voor de meeste mensen het probleem zit in het volhouden van de regelmatige beweging. Als je er geen lol in hebt, haak je op een gegeven moment vanzelf af omdat je op de bank hangend kijkend naar een film die je al 3 x gezien hebt onderbroken door 24 reclameblokken leuker vind.
Weer inspiratie voor mezelf
Zorg dat je zelf iets hebt om te eten wat wel goed is. Ik heb altijd 2 mandarijnen bij, of een handje amandelen. Hier zitten ze op kantoor ook elke dag drop en pepernoten te vreten, elke dag 2 potten leeg. En taart hebben ze hier ook 3x per week. Heb nog nooit iets meegegeten doordat ik zelf altijd iets hebquote:
Ik heb me gister trouwens enorm laten gaan op mijn werk.
Heel veel pepernoten, een paar handen drop uit de droppot en ook nog een groot stuk slagroom taart. En bovendien vond ik het niet eens erg lekker (taart was bijvoorbeeld met advocaat waar ik helemaal niet van hou en de pepernoten waren keihard en droog). Echt heel erg slecht van mijzelf. Wel een uur wezen fitnessen, maar dit is natuurlijk hartstikke jammer.
Nou wil ik niet mijn collega's de schuld geven (ik pak het toch echt zelf) maar ik heb er wel moeite mee dat er zoveel snoepgoed zich op het werk op de afdeling ligt. Het kost mij echt moeite om daar vanaf te blijven en als ik wat pak kan ik ook niet meer stoppen.
, of ik kan de verleiding gewoon goed weerstaan .
Ik proef enig sarcasme hier, om het even duidelijk te maken: mijn opmerkingen waren in geen geval vijandelijk of beoordelend bedoeld.quote:Op vrijdag 27 november 2009 14:04 schreef Jarno het volgende:
[..]
Ja, bedankt voor de info.
*nootjes eet*
En graag gedaan, Sarabi
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Oh sorry ik dacht dat dit de dieetclub was en niet de health-freaks-anonymous.quote:Op vrijdag 27 november 2009 14:05 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Gewoon een gezonde levenstijl
En gaan sporten om juist meer energie te krijgen en niet op de bank gaan hangen
Ik ben gewoon heel eerlijk over mijn motieven hoor, ik vind dat uitdijen en de toenemende kilo's gewoon niks, plus het feit dat ik steeds minder broeken pas. Niets meer en niks minder. Ik heb er totaal geen probleem mee dat ik 's avonds idd lekker op de bank zit met een leuke film of de laptop thank you very much. Alleen die zak chips zal er dus niet meer bijhoren, helaas. (Helaas ja, want dat geneuzel van een lauwe komkommer is eigenlijk toch best wel lekkerder dan een zak chips geloof ik ook nooit zo).
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Je wordt niet echt aardiger van het SHE dieet he?quote:Op vrijdag 27 november 2009 14:09 schreef Jarno het volgende:
[..]
Oh sorry ik dacht dat dit de dieetclub was en niet de health-freaks-anonymous.
Ik ben gewoon heel eerlijk over mijn motieven hoor, ik vind dat uitdijen en de toenemende kilo's gewoon niks, plus het feit dat ik steeds minder broeken pas. Niets meer en niks minder. Ik heb er totaal geen probleem mee dat ik 's avonds idd lekker op de bank zit met een leuke film of de laptop thank you very much. Alleen die zak chips zal er dus niet meer bijhoren, helaas. (Helaas ja, want dat geneuzel van een lauwe komkommer is eigenlijk toch best wel lekkerder dan een zak chips geloof ik ook nooit zo).
Niemand bedoelt het hier verkeerd hoor.
En er staat inderdaad dieet in de titel maar er zijn volgens mij maar weinig mensen die in dit topic echt gebruik hebben gemaakt van dieeten.
De meeste zijn geen health freaks gewordne maar hebben wel een gezond levenspatroon aangenomen
Ik sluit me aan bij Sarabi, en hou me verder afstandig van verdere discussies aangaande "dieet vs. health-freaks", geen zin om "ruzie" te gaan zitten maken via internet.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
* Levi krijgt vreemde visioenen van die lauwe komkommer van Jarno.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Waar is het internet anders voor?
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Advies inwinnen over bijwerkingen van het H1N1 vaccin natuurlijk Jarno Alles wat op internet staat is immers waar, haha
Alles wat op internet staat is immers waar, haha
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Om maar even iets nuttigs toe te voegen dan... ik had gisteren iets lekkers met courgette en aubergine. Die zitten regelmatig in onze bio groententas maar ik weet nooit wat ik ermee moet want ik vind het niet van die boeiende groenten. Maar dit was lekker!
Ik had de courgette en aubergine in dikke plakken gesneden en even gebakken (eigenlijk zou je ze even moeten grillen maar we hebben geen grillpan helaas). Beetje peper, beetje zout en daarna in een ovenschaal: eerst de aubergine, dan de courgette. Een paprika in ringen gesneden (je kent het wel, gewoon de kop eraf, het binnenste eruit en dan de paprika in mooie ringen doorsnijden) en die weer bovenop de courgette. Daarna een tomaat in stukjes gehakt en die leg je weer in het paprika ringetje. Beetje kaas erop (mozeralla bijv.) en wat Italiaanse kruiden en dan een half uurtje in de oven.
Was lekkel!. En aardig lowcarb behalve de kaas dus. Achteraf zou ik nog iets met honing denk ik doen en een walnootje ofzo.
Ik had de courgette en aubergine in dikke plakken gesneden en even gebakken (eigenlijk zou je ze even moeten grillen maar we hebben geen grillpan helaas). Beetje peper, beetje zout en daarna in een ovenschaal: eerst de aubergine, dan de courgette. Een paprika in ringen gesneden (je kent het wel, gewoon de kop eraf, het binnenste eruit en dan de paprika in mooie ringen doorsnijden) en die weer bovenop de courgette. Daarna een tomaat in stukjes gehakt en die leg je weer in het paprika ringetje. Beetje kaas erop (mozeralla bijv.) en wat Italiaanse kruiden en dan een half uurtje in de oven.
Was lekkel!
. En aardig lowcarb behalve de kaas dus. Achteraf zou ik nog iets met honing denk ik doen en een walnootje ofzo.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Jarno, toch eens overwegen een mooie gietijzeren grillpan aan te schaffen? Niet alleen heel lijn-verantwoord (minder vet nodig), maar ook geschikt voor dat laatste beetje BBQ-gevoel in de winter
Ik en grillpannen gaan slecht samen. Ik heb er al twee redelijk verpest weg kunnen gooien. Nou goed, ze kosten ook niet zo heel veel dus wie weet.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Ik weet niet of het gietijzeren waren. Ze waren vooral erg licht?
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Gietijzer Jarno, gietijzer.quote:Op vrijdag 27 november 2009 17:25 schreef Jarno het volgende:
Ik en grillpannen gaan slecht samen. Ik heb er al twee redelijk verpest weg kunnen gooien. Nou goed, ze kosten ook niet zo heel veel dus wie weet.
En Vido, leuke motivational speech over sporten (had van mij kunnen zijn, op een ander moment), maar ik zit echt doodmoe achter mijn bureau nu en moet nog wel even doorwerken. No way dat ik nog ga sporten vanavond. Zeikweer
gietijzer is alles behalve licht. Jij zal stalen pannen gehad hebben met een anti-aanbak-coating zoals Tefal.
Ik ken het gevoel wel van alleen op eten willen letten en niet ook nog sporten. Al sport ik wel, maar dat is meer vanwege mijn astma, maar daarvoor moet ik mezelf wel steeds motiveren en dat is lastig. Ik heb geen zittend beroep, loop best veel rond, en dan wil je aan het eind van de dag gewoon naar huis, douchen en op de bank zitten. Ook koken is dan soms een enorme opgave
Ik ken het gevoel wel van alleen op eten willen letten en niet ook nog sporten. Al sport ik wel, maar dat is meer vanwege mijn astma, maar daarvoor moet ik mezelf wel steeds motiveren en dat is lastig. Ik heb geen zittend beroep, loop best veel rond, en dan wil je aan het eind van de dag gewoon naar huis, douchen en op de bank zitten. Ook koken is dan soms een enorme opgave
ik heb die van ikea, prima ding. Ik had zo ene loeizware maar daar kon ik echt niet mee omgaan, ik kon dat ding nauwelijks tillen..
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik heb wel een gietijzeren braadpan en die is ook loeizwaar dus ik denk idd dat het staal is geweest.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
dan waren ze niet van gietijzer.......quote:Op vrijdag 27 november 2009 17:36 schreef Jarno het volgende:
Ik weet niet of het gietijzeren waren. Ze waren vooral erg licht?
Ik heb in die zin misschien best 'mazzel' met darmen die vrij prikkelbaar zijn; gezond eten/op eten letten en regelmaat is daardoor in het algemeen best vanzelfsprekend voor me (let wel: in het algemeenquote:Op vrijdag 27 november 2009 17:40 schreef omearos het volgende:
gietijzer is alles behalve licht. Jij zal stalen pannen gehad hebben met een anti-aanbak-coating zoals Tefal.
Ik ken het gevoel wel van alleen op eten willen letten en niet ook nog sporten. Al sport ik wel, maar dat is meer vanwege mijn astma, maar daarvoor moet ik mezelf wel steeds motiveren en dat is lastig. Ik heb geen zittend beroep, loop best veel rond, en dan wil je aan het eind van de dag gewoon naar huis, douchen en op de bank zitten. Ook koken is dan soms een enorme opgave
). Dat voelt niet als een opgave.
darmen die niet alles zomaar aankunnen is handig idd, heb ze ook en dan eet je bijna automatisch al bepaalde dingen niet of nauwelijks.
vanochtend, en gisterochtend btw was het -8.9
vanavond krijgen we eters, hoofgerecht is gewoon vis uit de oven met erbovenop een krokante laag (tijm/basilicum/parmezaanse kaas oa) erbij worteltjes en met rozemarijn gebakken krieltjes. Toe maakt de mr een mini apple pie dus daar mag ik echt maar een klein stukje van van mezelf.
[ Bericht 1% gewijzigd door DarkElf op 28-11-2009 13:30:33 ]
vanochtend, en gisterochtend btw was het -8.9
vanavond krijgen we eters, hoofgerecht is gewoon vis uit de oven met erbovenop een krokante laag (tijm/basilicum/parmezaanse kaas oa) erbij worteltjes en met rozemarijn gebakken krieltjes. Toe maakt de mr een mini apple pie dus daar mag ik echt maar een klein stukje van van mezelf.
[ Bericht 1% gewijzigd door DarkElf op 28-11-2009 13:30:33 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Nog twee uurtjes, en dan gaat mijn eerste training met privetraining van start, word ik wakker met een stijve nek
Maar dat overleef ik wel, hopeljik houdt mijn knie het, veel belangrijker. En ik ben zooooo benieuwd hoe het gaat zijn! Heb tig sporten gedaan, maar krachttraining en fitness nog nooit
Vanaf woensdag overigens superstrak op mijn eten gaan letten, en zonder sporten al 1,6kg kwijt. Heerlijk die afvalstarts, in het begin gaat het zo lekker snel
Maar dat overleef ik wel, hopeljik houdt mijn knie het, veel belangrijker. En ik ben zooooo benieuwd hoe het gaat zijn! Heb tig sporten gedaan, maar krachttraining en fitness nog nooit
Vanaf woensdag overigens superstrak op mijn eten gaan letten, en zonder sporten al 1,6kg kwijt. Heerlijk die afvalstarts, in het begin gaat het zo lekker snel
lolwut
Heb ooit een grillpan in een kerstpakket gekregen, ding is van gietijzer, en ook ik vind hem onhanding om te hanteren. Ding weegt volgens mij meer dan 10kg.
En wat je bij krachttraining/cardio zeker moet doen, BrandX, is een MP3 speler meenemen. Het is en blijft namelijk een solo-sport, dus tenzij je de muziek in de sportschool zelf leuk vind, kan het gaan vervelen zonder motivational music
En wat je bij krachttraining/cardio zeker moet doen, BrandX, is een MP3 speler meenemen. Het is en blijft namelijk een solo-sport, dus tenzij je de muziek in de sportschool zelf leuk vind, kan het gaan vervelen zonder motivational music
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
jah dat had ik al begrepen idd.quote:
Heb ooit een grillpan in een kerstpakket gekregen, ding is van gietijzer, en ook ik vind hem onhanding om te hanteren. Ding weegt volgens mij meer dan 10kg.
En wat je bij krachttraining/cardio zeker moet doen, BrandX, is een MP3 speler meenemen. Het is en blijft namelijk een solo-sport, dus tenzij je de muziek in de sportschool zelf leuk vind, kan het gaan vervelen zonder motivational music
Maar vooralsnog krijg ik privetraining en gaat mn trainer met mij meetrainen. Dus verwacht hem vandaag nog niet nodig te hebben, maar ik heb al muziek uitgezocht om tzt op mijn oren te doen
lolwut
vanmorgen ontbijt waren 2 croissantjes, niet zo goed maar de lunch was ok: carpaccio met sla/zwarte olijven/pijnboompitjes/beetje olie.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
En hoe ging je eerste training, BrandX?
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Kom net onder de douche vandaanquote:
En hoe ging je eerste training, BrandX?
Ik ben kapot stiekem wel. Ik kan nu nog een uur boksen als het moet, maar geef me nog 10 de hamstringoefening en ik ga kotsen van moeheid geloof ik
Grappig hoeveel invloed een andere beweging heeft Maar ging goed. Het gaf me een goed gevoel, en de trainer was erg goed. Hield goed in de gaten (met al mijn lichaamprobs) hoe het ging en hoe zwaar hij de belasting moest maken.
We hebben een krachttrainingsschema gecombineerd met cardio. Eerst even loslopen op de band, wat rekken en strekken, en toen begonnen. Allemaal sessies van 4 (2x2 of 4x1) met telkens 60 seconden rust tussendoor.
Hij heeft het schema wat hij bedacht had aangepast, woensdag gaan we echt cardio doen.
De twee schema's draaien we vier weken, en dan gaan we andere oefeningen doen voor beide schema's, ook weer vier weken.
Veel afwisseling dus, en veel verschillende spiergroepen trainen en elke vier weken op (iets) andere wijze.
lolwut
Overigens wel erg toffe aparatuur! Hij heeft ze met tv schermpjes, en je kan je ipod of usb gewoon op ze aansluiten voor muziek
lolwut
