LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Netjes DE !
Hier al de hele week aan het rommelen met eten, drukke dagen., vergaderingen tot laat en dan nog moeten eten, niks voor mij. Doe mij maar regelmaat
Gelukkig vanaf vandaag weer
BrandX welkom en succes !
Hier al de hele week aan het rommelen met eten, drukke dagen., vergaderingen tot laat en dan nog moeten eten, niks voor mij. Doe mij maar regelmaat
Gelukkig vanaf vandaag weer
BrandX welkom en succes !
Heel veel succes met afvallen gewenst en goed dat je het roer nu om gooit.quote:Op donderdag 26 november 2009 15:05 schreef BrandX het volgende:
Ik kom me maar eens melden voor morele ondersteuning
en de digistok achter de deur
even vooraf, uitleg die ik gewoon ff kwijt moet
Ik ben het afgelopen jaar zeker 20 kg aangekomen. Vooral een combinatie van stress en blessures. De stilzit en stresscombi doet mij ver bovenmatig eten. Stom I know, maar goed, shit happens.
[..]
En nu?
Nu ga ik vanaf volgende week met een privetrainer van start. We gaan een aantal zaken uitproberen, zowel op cardio-achtiggebied als op krachttraininggebied. Kijken waar ik het meeste effect mee sorteer, en vervolgens een schema opstellen waarmee ik met twee-drie maanden max weer kan boksen (oftewel: 5-8kg kwijt), en met een jaar mijn 20kg verantwoord kwijt ben.
Nu lijkt 5-8 kg in 8-12 weken vrij weinig, maar meer zal niet gaan lukken enerzijds om het jojo effect tegen te gaan, [..]
5-8kg in 8-12 weken is echt niet weinig hoor.
Als je gezond afvalt (gezond eten plus veel sporten), kun je volgens mij het beste rekenen met ongeveer een halve kilo per week.
In het begin zal het trouwens wel sneller gaan bij de meeste mensen, dan vliegen de kilo's eraf (yay), maar maak je geen zorgen als het daarna wat langzamer gaat.
Voorbeeld, de laatste 21 weken ben ik 11 kg afgevallen.
Ik heb me gister trouwens enorm laten gaan op mijn werk.
Heel veel pepernoten, een paar handen drop uit de droppot en ook nog een groot stuk slagroom taart. En bovendien vond ik het niet eens erg lekker (taart was bijvoorbeeld met advocaat waar ik helemaal niet van hou en de pepernoten waren keihard en droog). Echt heel erg slecht van mijzelf. Wel een uur wezen fitnessen, maar dit is natuurlijk hartstikke jammer.
Nou wil ik niet mijn collega's de schuld geven (ik pak het toch echt zelf) maar ik heb er wel moeite mee dat er zoveel snoepgoed zich op het werk op de afdeling ligt. Het kost mij echt moeite om daar vanaf te blijven en als ik wat pak kan ik ook niet meer stoppen.
Heel veel pepernoten, een paar handen drop uit de droppot en ook nog een groot stuk slagroom taart. En bovendien vond ik het niet eens erg lekker (taart was bijvoorbeeld met advocaat waar ik helemaal niet van hou en de pepernoten waren keihard en droog). Echt heel erg slecht van mijzelf. Wel een uur wezen fitnessen, maar dit is natuurlijk hartstikke jammer.
Nou wil ik niet mijn collega's de schuld geven (ik pak het toch echt zelf) maar ik heb er wel moeite mee dat er zoveel snoepgoed zich op het werk op de afdeling ligt. Het kost mij echt moeite om daar vanaf te blijven en als ik wat pak kan ik ook niet meer stoppen.
Sorry, ik zat even eiwitten en onverzadigd vet door elkaar te halen Die 20+ kaas en kipfilet was dus voor eiwitten, die ik persoonlijk voldoende moet binnen krijgen omdat ik vrij veel krachttraining doe (anders loop je het risico spiermassa i.p.v. vet te verbranden).
Die 20+ kaas en kipfilet was dus voor eiwitten, die ik persoonlijk voldoende moet binnen krijgen omdat ik vrij veel krachttraining doe (anders loop je het risico spiermassa i.p.v. vet te verbranden).
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
voldaan en niet zo heel moe
Ik val weer als een tierelier af met het immer befaamde SHE gebeuren en daar zitten dagelijks 2 boterhammen met pindakaas bij (naast veel eiwitten en vooral 's avonds weinig carbs). Zit nu op bijna -6 kilo in anderhalve maand.
Maar goed, afvallen is het probleem niet. Op lange termijn op gewicht blijven is wat lastiger
.
Maar goed, afvallen is het probleem niet. Op lange termijn op gewicht blijven is wat lastiger
.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
maar das dus het moeilijke aan het she gebeuren lijkt het (ik heb het nooit geprobeerd hoor dus als ik t fout heb sorry) je eet goed, je valt af maar dáárna gaat het mis blijkbaar... snel afvallen is leuk natuurlijk maar als je daarna weer aankomt heb je er eigenlijk geen fluit aan... dan is het misschien toch niet de juiste manier..
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Zoals alle dieeten eigenlijk?quote:Op vrijdag 27 november 2009 11:32 schreef DarkElf het volgende:
maar das dus het moeilijke aan het she gebeuren lijkt het (ik heb het nooit geprobeerd hoor dus als ik t fout heb sorry) je eet goed, je valt af maar dáárna gaat het mis blijkbaar... snel afvallen is leuk natuurlijk maar als je daarna weer aankomt heb je er eigenlijk geen fluit aan... dan is het misschien toch niet de juiste manier..
Ik ga nu heel geleidelijk aan proberen op gewicht te blijven (als ik eenmaal mijn streefgewicht bereikt heb). Dus, ipv 2 boterhammen 3 boterhammen tussen de middag en dat eens een maandje aankijken, daarna 's ochtends weer wat extra eten en dat een periode aankijken... Ik heb een mega-zittend beroep dus ik kan niet zo heel veel meer kcal's eten als dat ik nu doe helaas. Zolang ik geen zin of motivatie heb om te sporten is dat gewoon de realiteit.quote:Op vrijdag 27 november 2009 11:32 schreef DarkElf het volgende:
maar das dus het moeilijke aan het she gebeuren lijkt het (ik heb het nooit geprobeerd hoor dus als ik t fout heb sorry) je eet goed, je valt af maar dáárna gaat het mis blijkbaar... snel afvallen is leuk natuurlijk maar als je daarna weer aankomt heb je er eigenlijk geen fluit aan... dan is het misschien toch niet de juiste manier..
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
ja vervelend zijn die zittende beroepen, je verbrandt zo weinig ermee en je krijgt echt zo' n 'zitfiguur' ervan. (buiten de lichamelijke klachten, veel mensen krijgen rugklachten juist door t vele zitten..)
Nou ja afvallen en langzaam opbouwen tot je voelt dat het nog goed gaat dan maar dat behoeft wel zelfbeheersing.. succes!
Nou ja afvallen en langzaam opbouwen tot je voelt dat het nog goed gaat dan maar dat behoeft wel zelfbeheersing.. succes!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik vind het helemaal niet lastig vol te houden eigenlijk. Zolang ik maar resultaat boek.
Oh en nog een afvalnono: ik weeg gewoon dagelijks en hou dat bij (in dat geval in een app op m'n iPhone, je bent nerd of niet). Erg interessant om te zien.
Oh en nog een afvalnono: ik weeg gewoon dagelijks en hou dat bij (in dat geval in een app op m'n iPhone, je bent nerd of niet). Erg interessant om te zien.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
nee ik bedoel het langzaam opbouwen, dat is dus blijkbaar iets wat moeilijk is na het succesvolle afvallen 
oh bijhouden is handig, alles wat een goed gevoel geeft is ok natuurlijk
oh bijhouden is handig, alles wat een goed gevoel geeft is ok natuurlijk
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
oh ja vraagje: wat is er allemaal lekker, en verantwoord natuurlijk, op roggebrood? Kom zelf nooit verder dan een plakje kaas maar wil wel eens afwisseling zonder dat het slecht is/ te droog is of te zout
maar wil wel eens afwisseling zonder dat het slecht is/ te droog is of te zout
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Mijn mams at altijd roggebrood met pindakaas, was best te doen! En men was hier net tot de conclusie gekomen dat pindakaas nog zo slecht niet is... 
En men was hier net tot de conclusie gekomen dat pindakaas nog zo slecht niet is...
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Roggebrood met schenkstroop of een gekookt eitje. Haring is natuurlijk lekker
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
voor mij wel, ben allergisch voor pinda's en notenquote:Op vrijdag 27 november 2009 11:52 schreef MariaEtcetera het volgende:
Mijn mams at altijd roggebrood met pindakaas, was best te doen!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
stroop is een idee, eitje ook idd (plakje kip eronder somsquote:
Roggebrood met schenkstroop of een gekookt eitje. Haring is natuurlijk lekker
)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Oh, oeps!quote:Op vrijdag 27 november 2009 11:57 schreef DarkElf het volgende:
[..]
voor mij wel, ben allergisch voor pinda's en noten
Fair enough! Slanke smeerkaas zou ook kunnen maar die vind ik zelf vaak niet zo lekker
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
nee en smeerkaas is erg zout vind ik.
nou ja vanavond eens in de winkels neuzen wat ik er op kan gooien wat ok is
nou ja vanavond eens in de winkels neuzen wat ik er op kan gooien wat ok is
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
En het gewoon opleuken met een blaadje sla links en een schijfje komkommer rechts? Is dat niks?
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Jarno, gebruik jij dat gebeuren dat heel lang in de OP van het slank topic heeft gestaan? Gewoon het algemene SHE-dieet zeg maar?
***
thanks, en I know. Ben al eens van 99 naar 82 gegaan. Dat laatste was op 2kg na mijn ideaal gewicht (bouw versus spieren) En dat ging heel lang goed. tot een à anderhalf jaar terug dusquote:
[..]
Heel veel succes met afvallen gewenst en goed dat je het roer nu om gooit.
5-8kg in 8-12 weken is echt niet weinig hoor.
Als je gezond afvalt (gezond eten plus veel sporten), kun je volgens mij het beste rekenen met ongeveer een halve kilo per week.
In het begin zal het trouwens wel sneller gaan bij de meeste mensen, dan vliegen de kilo's eraf (yay), maar maak je geen zorgen als het daarna wat langzamer gaat.
Voorbeeld, de laatste 21 weken ben ik 11 kg afgevallen.
lolwut
