LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Gekookte aardappelen zijn de minste calorien. Bevat ook 0,0 vet, pasta en rijst hebben wel allebei een heeel klein beetje vet.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Het juiste antwoord is: 100 gram gekookte aardappelen.
100 gram gekookte aardappelen is 80 kilocalorieën, 100 gram gekookte pasta is 90 kilocalorieën, 100 gram gekookte zilvervliesrijst is 120 kilocalorieën. Aardappelen leveren geen vet en weinig energie (calorieën). Veel mensen denken dat aardappels dikmakers zijn. Onterecht, de dikmaker is de jus die eroverheen gaat of de bereidingswijze (bakken of frituren). Aardappels leveren veel zetmeel, voedingsvezel, vitamines en mineralen. Het Voedingscentrum adviseert per dag drie tot vijf kleine aardappelen te eten.
100 gram gekookte aardappelen is 80 kilocalorieën, 100 gram gekookte pasta is 90 kilocalorieën, 100 gram gekookte zilvervliesrijst is 120 kilocalorieën. Aardappelen leveren geen vet en weinig energie (calorieën). Veel mensen denken dat aardappels dikmakers zijn. Onterecht, de dikmaker is de jus die eroverheen gaat of de bereidingswijze (bakken of frituren). Aardappels leveren veel zetmeel, voedingsvezel, vitamines en mineralen. Het Voedingscentrum adviseert per dag drie tot vijf kleine aardappelen te eten.
spruitjes-bolognese ipv -pasta bolognese hier 
klinkt raar ik weet het, maar best lekker.
Ik doe een poging om van mijn koolhydratenverslaving af te komen.
klinkt raar ik weet het, maar best lekker.
Ik doe een poging om van mijn koolhydratenverslaving af te komen.
oh wacht een van de weinige keren dat ik aardappelen lekker vindt; zelfgemaakte aardappelsalade.
aardappels koken, in dunne plakjes, lading bieslook erbij, lading peterselie erbij, sjalotjes snipperen en erbij, 2 el yofresh en de rest aanvullen tot de goeie smeuigheid met griekse yoghurt.. op smaak brengen met wat peper/zout en citroensap
aardappels koken, in dunne plakjes, lading bieslook erbij, lading peterselie erbij, sjalotjes snipperen en erbij, 2 el yofresh en de rest aanvullen tot de goeie smeuigheid met griekse yoghurt.. op smaak brengen met wat peper/zout en citroensap
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik heb het al laten checken en er is niks gevonden, bloed geprikt enzo. Meestal ben ik alleen een beetje licht in mijn hoofd, gister was ik ws. gewoon te moe, druk bezig met klussen, vaak hurken en weer opstaan. Meestal voel ik het aankomen, nu was het voelen en meteen omvallen.quote:Op zaterdag 14 november 2009 20:47 schreef Stout het volgende:
Dat klinkt echt eng...toch ff laten checken hoor !
Ik ben gek op aardappelen, eet juist weinig rijst of pasta. Alleen ben ik de laatste tijd zo druk dat het gebakken aardappelschijfjes is ipv gekookte aardappelen. Misschien toch maar vaker rijst of pasta, dat kan ook snel en is gezonder.
Ik heb een gigantische hekel aan aardappelen. Vooral ook omdat het me te veel tijd kost om te bereiden. Ik eet 3-4 keer per week volkorenpasta, 2 keer per week rijst en 1 keer per week een groene salada. Aardappels, yuck 
Maarrrrr, ik had het goede antwoord, what did I win?
Maarrrrr, ik had het goede antwoord, what did I win?
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Nieuwe week, nieuwe kansen
Zometeen hardlopen, geen zin in maar doe het toch (in huiswerk maken heb ik namelijk nog minder zin)
Zometeen hardlopen, geen zin in maar doe het toch (in huiswerk maken heb ik namelijk nog minder zin)
Je zou maar kunnen eten wat je wilt zonder dik te worden 
Er is een tijd van komen, en een tijd van Hertog Jan?
En van binnen lekker helemaal dichtslibben, lijkt me eigenlijk enger omdat je het dan niet in de gaten hebtquote:Op maandag 16 november 2009 14:54 schreef ZeFetish het volgende:
Je zou maar kunnen eten wat je wilt zonder dik te worden
Ik had na een week netjes eten 1 ons erbij... 
Maar wel weer een spijkerbroek die nu goed zit, en dat is ook fijn!
Maar wel weer een spijkerbroek die nu goed zit, en dat is ook fijn!
Ik was van plan mezelf niet elke week te wegen maar begin daar toch een beetje op terug te komen.quote:
En waren de weegschaaltjes lief vanmorgen ?
Hier -0.6 dus prima
Maar denk dat vrijdag mijn weegdag wordt, de andere dagen moet ik vroeg weg en dan heb ik teveel haast om goed te wegen
Mijn oude broek kan ik aan, maar zit nog strakker dan ik gewend ben.. Straks weer naar de fysio voor mijn uurtje beweging op de maandag.. Mis een beetje mijn eigen motivatie en ik heb een idee dat mijn lichaam ook even geen zin heeft..
Ook leeg
Eet/sportdagboek begonnen - check 
Hardgelopen - check
Genoeg aan mijn gezondheid gewerkt vandaag, nu toch maar echt aan de studie
Hardgelopen - check
Genoeg aan mijn gezondheid gewerkt vandaag, nu toch maar echt aan de studie
vanmorgen zei de weegschaal +0.5 (zonder toilettage dus dat scheelt ook ) (oh wacht einde van de week is t feest, dat scheelt dus ook al )
Morgen de griepprik halen (1e mexicaantje) daarna ga ik hardlopen, misschien krijg ik dan geen stijve arm was mijn beredenatie. Moet vrijdag wel ongesteld worden dus ik moet proberen niet te geirriteerd te raken einde deze week als mijn hardloopniveau weer inkakt..
Vanavond eten we simpel; zelfgemaakte tomatensoep (lag nog in de vriezer) met een beetje brood. Later op de avond als snack wat gerookte forelsalade met komkommer en dille
[ Bericht 4% gewijzigd door DarkElf op 16-11-2009 19:51:55 ]
) (oh wacht einde van de week is t feest, dat scheelt dus ook al )Morgen de griepprik halen (1e mexicaantje) daarna ga ik hardlopen, misschien krijg ik dan geen stijve arm was mijn beredenatie. Moet vrijdag wel ongesteld worden dus ik moet proberen niet te geirriteerd te raken einde deze week als mijn hardloopniveau weer inkakt..
Vanavond eten we simpel; zelfgemaakte tomatensoep (lag nog in de vriezer) met een beetje brood. Later op de avond als snack wat gerookte forelsalade met komkommer en dille
[ Bericht 4% gewijzigd door DarkElf op 16-11-2009 19:51:55 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ondanks ik geen zin had, ben ik lekker tekeer gegaan.. Ben nu wel een beetje brak, maar ook voldaan. Maar ik heb ook een gevoel dat mijn twintig kilo er weer bij zitten 
Ook leeg
Hoe komt het dat je dat gevoel hebt?quote:Op maandag 16 november 2009 19:00 schreef Vikingsmeisje het volgende:
Ondanks ik geen zin had, ben ik lekker tekeer gegaan.. Ben nu wel een beetje brak, maar ook voldaan. Maar ik heb ook een gevoel dat mijn twintig kilo er weer bij zitten
En dat is een goed gemiddelde Stout!
Bowlen is zo leuk 
Vandaag rond de 1400kcal gegeten en 500 verbrand dus een goed begin
he wat leuk bowlenquote:
Goe gedaan Vikkingsmeisje !!
Hier gebowled... lekker gegooid, 139.3 gemiddeld
goed gedaan vikingmeisje!
en sarabi ook al zo lekker bezig
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hier begon de weegschaal gisteren eindelijk eens met 81. Wel met .9 erachter, maar toch Zaterdag heb ik meegedaan met een training bij de lokale atletiekclub. Erg pittig, maar wel heel leuk, dus ik ga zeker de komende weken weer meedoen en waarschijnlijk ook wel lid worden daar.
M'n lidmaatschap van de sportschool heb ik opgezegd. Ik red het gewoon logistiek niet en ga liever hardlopen als ik dan wel tijd heb om te sporten, want dat scheelt reistijd en is lekker buiten.
Zaterdag heb ik meegedaan met een training bij de lokale atletiekclub. Erg pittig, maar wel heel leuk, dus ik ga zeker de komende weken weer meedoen en waarschijnlijk ook wel lid worden daar.M'n lidmaatschap van de sportschool heb ik opgezegd. Ik red het gewoon logistiek niet en ga liever hardlopen als ik dan wel tijd heb om te sporten, want dat scheelt reistijd en is lekker buiten.
Goed bezig. 1x per week wegen is trouwens een prima periode. Elke dag is te veel, maar langer wachten is ook niet nodig.quote:Op maandag 16 november 2009 16:33 schreef Sarabi het volgende:
Eet/sportdagboek begonnen - check
Hardgelopen - check
Genoeg aan mijn gezondheid gewerkt vandaag, nu toch maar echt aan de studie
Ja bowling is leuk ! Het is mijn sport ! In anderhalf uur gooien we drie games, dus dat is flink doorgooien
Vorig jaar had ik gemiddeld 119, nu dus rond de 140 dus ben lekker vooruit gegaan.
Jojo ! wat gaaf !! Ik vind het elke keer ook zo leuk als het gewicht weer onder een bepaald getal zit. Nu kijk ik uit naar de 104.... (punt 9) maar dat duurt nog wel even
Vorig jaar had ik gemiddeld 119, nu dus rond de 140 dus ben lekker vooruit gegaan.
Jojo ! wat gaaf !! Ik vind het elke keer ook zo leuk als het gewicht weer onder een bepaald getal zit. Nu kijk ik uit naar de 104.... (punt 9) maar dat duurt nog wel even
Goeiemorgen, straks maar eens de prik halen en daarna hardlopen. Zal wel rustig aandoen denk ik dit keer, buik-en rugpijn. Jaja het is een feest een vrouw te zijn 
Morgen hebben we een bruiloft, een simpele maar er zal toch taart zijn dus zal proberen een stuk te laten staan zonder onbeleefd te lijken (oeh misschien zitten er nootjes op, das mijn redding dan) .. want zo erg van taart houd ik niet eens...
Morgen hebben we een bruiloft, een simpele maar er zal toch taart zijn dus zal proberen een stuk te laten staan zonder onbeleefd te lijken (oeh misschien zitten er nootjes op, das mijn redding dan
) .. want zo erg van taart houd ik niet eens...
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
