Fok! Dieetclub nr. 291: Vol goede moed en goede ideëen

quote:

Op woensdag 18 november 2009 20:40 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Thanks dat gaat wel goedkomen
Waarom doet mijn avatar het niet meer......hmmm

Ik zie hem nog wel....
Goed bezig trouwens.

quote:

Op woensdag 18 november 2009 20:40 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Thanks dat gaat wel goedkomen
Waarom doet mijn avatar het niet meer......hmmm

ik zie hem wel.

en leuk dat je zo enthousiast bent over zumba, dat maakt sporten zoveel makkelijker als je het écht leuk vindt!

quote:

Op woensdag 18 november 2009 20:44 schreef DarkElf het volgende:

[..]

ik zie hem wel.

en leuk dat je zo enthousiast bent over zumba, dat maakt sporten zoveel makkelijker als je het écht leuk vindt!

Ja dat is inderdaad echt zo
En nu zie ik hem ook weer

Nu nog een stuk fruit eten (wil 3 stuks fruit eten zodat ik minder andere tussendoortjes eet), denk alleen dat ik straks ook nog een boterham ofzo pak
Anders lig ik met honger in bed...

hihi zit hier ook zo van maar ff bijeten, het gaat nu weer iets of wat te snel, gelukkig zijn er nog lekkere zoute stokjes

quote:

Op woensdag 18 november 2009 20:37 schreef dyna18 het volgende:

[..]

Nou zeg je 85-90 is ideaal voor iemand van 1m86. Nou zit je met 90kg tegen een bmi van 26 aan, dat is volgens mij nog te zwaar, overgewicht zelfs.

Ik denk dat 75-80 het meest normale is voor iemand van 1m86?

BMI is een verhouding van gewicht en lengte, en neemt daarin dus ook spiermassa mee. Vandaar dat ik je adviseerde uit te gaan van je vetpercentage in plaats van BMI, is veel objectiever, gezien het daarbij alleen om vet gaat. En daar draait het allemaal om uiteindelijk... of juist niet... maar je snapt wat ik bedoel Maar je kan het ook best goed hebben hoor, misschien is 75-80 wel beter, gewoon even laten adviseren door een instructeur op de sportschool (of dietist/arts).

goeiemorgen vandaag weer goed ons best doen.

ben nog steeds wel erg moe maar al wat beter dan gisteren, denk dus idd dat eea versterkt werd/word door de griepprik. Morgen weer hardlopen en zondag ook dus vandaag mag ik nog even wat vaatdoekerig zijn van mezelf.

Vanavond staan er vissticks, omdat die best lekker zijn af en toe , en groenten op het menu. Voor de snaai tussendoor heb ik magere yoghurt met wat fruit.

Morgen eet ik bij een vriendinnetje maar zal vragen om gezond voedsel. Enige is dat ik wat wijntjes drink dan want ik hoef geen bob te zijn. Verder dit weekend zal zaterdag misschien niet ok zijn maar ben van plan om zondag toch weer braaf op te letten (iig met ontbijt en lunch) en ook geen té rijk diner te hebben al eten we op zondag graag wat uitgebreid (tijd om te koken he?) en iig geen wijn te drinken aangezien ik die gisteren al op heb stiekum (jaja doordeweeks maar t was een bruiloft hoor )

succes allemaal weer

Goedemorgen!
DE, af en toe vis is heel goed! En vissticks is ook vis

Ik ben momenteel helemaal verzot op de chocolade-pepernoten en moet me flink inhouden anders eet ik zomaar zo'n zakje leeg
Gisteren bij de Fysio een hele discussie gehad, zij hebben namelijk in hun wachtruimte een schaaltje pepernoten staan. Ik maakte een opmerking van de kat op het spek binden, dat hadden ze al vaker gehoord maar ze vinden het ook eigen verantwoording. En ze hebben natuurlijk gelijk. Maar die verleiding kan ik heel gemakkelijk weerstaan, ik ben niet zo'n snoeperd in het openbaar.
Nu ik dit zo tik ben ik eigenlijk ook wel benieuwd wat jullie ervan vinden!

Neem aan dat er heel veel verschillende soorten patienten komen daar en dat er zat mensen zijn die wel een pepernootje kunnen eten zonder dat ze verleid worden tot meer? dus snap wel dat ze het eigen verantwoording noemen.

Maar verder vind ik het vooral vies, al dat gegraai in 1 bakje door verschillende mensen, vooral nu met griep enzo. bah.

quote:

Op donderdag 19 november 2009 17:01 schreef Sarabi het volgende:

hoi

bij editie NL hebben ze de slim belly dinges onderzocht... de proefpersoon is in een maand idd wat afgevallen... maar hij heeft drie keer in de week gesport en zich braaf gedragen dus zeggen de critici dat die man anders ook wel afgevallen zou zijn..

over de werking: volgens een hoogleraar 'inspanningsfysica' is het echt onzin dat dit ding zorgt dat je meer vet verbrand.

[ Bericht 6% gewijzigd door DarkElf op 19-11-2009 19:19:34 ]

quote:

Op donderdag 19 november 2009 09:20 schreef Vikingsmeisje het volgende:
Goedemorgen!
DE, af en toe vis is heel goed! En vissticks is ook vis

Ik ben momenteel helemaal verzot op de chocolade-pepernoten en moet me flink inhouden anders eet ik zomaar zo'n zakje leeg
Gisteren bij de Fysio een hele discussie gehad, zij hebben namelijk in hun wachtruimte een schaaltje pepernoten staan. Ik maakte een opmerking van de kat op het spek binden, dat hadden ze al vaker gehoord maar ze vinden het ook eigen verantwoording. En ze hebben natuurlijk gelijk. Maar die verleiding kan ik heel gemakkelijk weerstaan, ik ben niet zo'n snoeperd in het openbaar.
Nu ik dit zo tik ben ik eigenlijk ook wel benieuwd wat jullie ervan vinden!

Heel goed dat je ze daar op aanspreekt. Ook al is het eigen verantwoordelijkheid, dan nog is het niet goed om al dat snoep maar overal neer te zetten. Bij ons op de werkvloer staan maar liefst 3 potten snoep die meerdere keren per week worden bijgevuld.
Kost mij echt heel veel moeite om daar vanaf te blijven (en vaak lukt mij dat ook niet).

de mr heeft net mijn renroute uitgestippeld en met les 14 doe ik ong 4.26 km... das heel niet slecht al zeg ik het zelf en ik heb er geen verstand van hoor

Of Slim Belly onzin is of niet, weet ik niet. Ik kan me niet voorstellen dat je normaal gesproken in 4 weken tijd zo'n 8cm buikomvang kunt kwijtraken. Maar, zelfs als het niet werkt, dan heeft het een gigantische psychologische werking op de "kandidaat" (zoals je zelf zegt, ze eten gezond en sporten 3 keer per week).

Ik kan je zelf uit vergelijkend onderzoek over 3 weken vertellen of het werkt. Ik heb namelijk eerst een meting gedaan, toen 4 weken gesport zonder band (op hetzelfde schema als ik later met de Slim Belly ging doen), toen weer gemeten, en nu ben ik bezig met training mét Slim Belly (ook 4 weken). En op het einde weer meten. Vergelijk de resultaten, et voila. Natuurlijk niet 100% betrouwbaar, maar het is een goede indicator.

En tja, ik heb toch niet hoeven betalen (kost normaal ¤79 voor 4 weken), dus maakt mij weinig uit

Om maar iets toe te voegen aan de discussie over snoeppotten (al dan niet op de werkvloer ): ik ben van mening dat het 100% eigen verantwoordelijkheid is. Mensen met een gezond gewicht en gezonde levensstijl, mogen af en toe best een snoepje hebben. En het leuke is dat de mensen met de gezonde levenstijl en gewicht het ook bij "af en toe" houden Hoe lullig het ook klinkt, wij zijn de paria, niet zij (en ik was tot 6-7 weken geleden de grootste afnemer van de snoeppot op onze werkvloer) dus wij moeten er af blijven (of er in héél beperkte mate aankomen), in plaats van dat "zij" hem moeten weghalen.

Of snoeppotten waar iedereen met zijn (vaak ongewassen) handen inzit hygiënisch zijn, of bijdragen aan grieppreventie is een ander discussiepunt Anders gebruik dat als extra motivator om het lekker niet te nemen. Ik heb in geen 7 weken mijn handen in die pot gehad, yay

Vido, ik ben het helemaal met je eens. En dat ik er wat van zei was ook gekscherend bedoeld op dat moment. Tot mijn fysio meldde dat er al meerderen waren die er over gevallen waren. Daar stond een vrouw bij, die in mijn ogen minder problemen met haar gewicht heeft. Zij begon over snackbars die je onderweg tegen kon komen. Ik heb haar proberen (!) duidelijk te maken dat dat een heel andere soort verleiding is en dat dit bakje met pepernoten heel laagdrempelig werkt. En een snakbar dus hoogdrempeliger (je moet er veel meer moeite voor doen)
Sinds ik bewust ben van mijn gewicht en dus ook bewuster ben met mijn eten, kan ik ook maat houden. Nou ja, eeuh, op de chocolade-pepernoten na En ik eet ook gemiddeld één keer per week friet met een kroket! Dat helpt mij om het vol te houden. Strak lijnen en alleen nog maar aan het water en de wortels werkt voor mij niet.

Maar net wat Vido zegt: mensen met een gezond gewicht en een gezonde levenstijl kunnen het bij een enkele keer houden, en die snappen niet dat dat voor ons niet werkt.. Er is dus ook al een heel andere manier van denken!

Precies !!
Zo is bij ons de snoeppot verdwenen ivm de mexicaanse griep, gelukkig maar want ik vond het een vies ding.
Gelukkig kan ik veel snoep niet eten...
Ook hier regelmatig patat op het menu, elke donderdag tijdens de vergadering 4 blokjes pure chocolade (die neem ik zelf mee, de rest van de groep eet 2 merci dozen leeg) en dat zijn echt geniet momentjes.
Verder heb ik er gek genoeg ook niet zo'n behoefte meer aan, sinds augustus, dat scheelt ook misschien.

Hier een mijlpaal : -20 kg !!

Vanmorgen sinds veelste lange tijd gewogen: 74kilo
Eens kijken of ik er tijdens de feestdagen iets afkrijg

Ik heb trouwens ook last (gehad) van erge hoge bloeddruk. Ik kreeg van iemand een tip om elke dag een stukje chocolade, en dan wel zo puur mogelijk, te nemen. Ik geloof dat het ook echt helpt!
Bij de Aldi hebben ze daar mooie stukjes voor, van die tabletjes die apart zijn verpakt. En aan één tabletje heb je ook echt wel genoeg

-20 yeah stout!

wat een lekker weer vandaag, echt lekker hardloopweer dus dat ga ik straks ook maar doen de weegschaal vermijd ik even, die geeft toch een vertekend beeld deze week

Stout

ik ben deze week ook weer begonnen met hardlopen. Alleen loop ik op een band binnen zodat ik op snelheid kan trainen. Deze week bezig om les 1 op 8km/u te lopen, ik moet nog even kijken of ik dan in les 1 omhoog ga naar 10km/u of dat ik eerst de serie uitloop en dan versnel

Omearos, dat ligt eraan wat je wilt bereiken.

als het is om te verbranden, dan moet je kijken wanneer je hartslag optimaal is om vet te verbranden (met welke snelheid heb je welke hartslag)

Lekker bezig Stout
Ik ben net ook weer afgevallen namelijk naar de kapper geweest
Van te voren moest ik naar de tandarts voor controle en alles was goed

quote:

Op vrijdag 20 november 2009 11:02 schreef Ender_W het volgende:
Omearos, dat ligt eraan wat je wilt bereiken.

als het is om te verbranden, dan moet je kijken wanneer je hartslag optimaal is om vet te verbranden (met welke snelheid heb je welke hartslag)

Ik wil vooral sterkere longen vanwege mijn astma. Mijn hartslag ligt daardoor sowieso altijd te hoog, al meet ik die alleen tijdens het wandelen tussendoor omdat je daarvoor een stang moet vasthouden en dat rent niet fijn.

En ik wil een keer de 5km in een half uur lopen ipv ruim 40min

Ik heb een tijdje getraind met een hartslagband om mijn borstkas, dat ging niet. Die was afgesteld op een bepaalde hartslag voor goede training. Dus op de loopband ging hij eerst automatisch snel om mijn hartslag omhoog te brengen. Die schoot omhoog, dus de band ging langzamer, toen ging mijn hartslag weer omlaag omdat ik kon wandelen. Waarna hij de band weer sneller liet lopen en ik weer moest rennen. Hup weer hartslag te hoog, band langzaam. Wandelen, hartslag te laag, hardlopen, hartslag te hoog, enz. Werd er knettergek van.

oh das wel heel vervelend idd zeg...

net weer hardgelopen, werd nog aangemoedigd door een oude man op het einde: komop meisje, goed zo! ..