LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Fok! Dieetclub nr. 290: Hardlopen in een herfstbos.
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.
Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl
Dienstmededeling van Troel
De komende weken zal ik veel minder online zijn door vele ziekenhuisbezoekjes en aansluitend een bevalling en kraamtijd met waarschijnlijk een kraamverzorgster die me regelmatig van de pc vandaan zal schoppen om in bed te gaan liggen. Hierdoor kan ik niet garanderen dat je binnen zoveel dagen in het overzichtje staat. Het overzichtje is echter niet gekoppeld aan het invoeren van de gegevens, dus vul ondertussen al wel je gegevens in, zodat als ik achter de pc zit, je kan koppelen en je meteen met de meest recente gegevens in het lijstje staat. Bij het inloggen kun je in ieder geval voor jezelf zien wat je ingevuld hebt.
(ik hoop dat ik het een beetje duidelijk opgeschreven heb
)
Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic. Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl Dienstmededeling van Troel
De komende weken zal ik veel minder online zijn door vele ziekenhuisbezoekjes en aansluitend een bevalling en kraamtijd met waarschijnlijk een kraamverzorgster die me regelmatig van de pc vandaan zal schoppen om in bed te gaan liggen. Hierdoor kan ik niet garanderen dat je binnen zoveel dagen in het overzichtje staat. Het overzichtje is echter niet gekoppeld aan het invoeren van de gegevens, dus vul ondertussen al wel je gegevens in, zodat als ik achter de pc zit, je kan koppelen en je meteen met de meest recente gegevens in het lijstje staat. Bij het inloggen kun je in ieder geval voor jezelf zien wat je ingevuld hebt.
(ik hoop dat ik het een beetje duidelijk opgeschreven heb
) Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
tvp 
vanmorgen was het gewoon -8 vanavond wel uit eten maar zal braaf zijn (of zo goed mogelijk iig)
Morgen weer hardlopen iig.
vanmorgen was het gewoon -8 vanavond wel uit eten maar zal braaf zijn
(of zo goed mogelijk iig)Morgen weer hardlopen iig.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hier zal er niet veel gesport worden. Al 3 dagen last van mijn knie en hij is weer dik 
. Maar weer even rustig aan doen. Je zou bijna denken dat sporten niet gezond is
. Maar weer even rustig aan doen. Je zou bijna denken dat sporten niet gezond is
Live life to the Ender :D
Om maar even terug te komen nog op ROFLOL zijn/haar (geen zin om te checkenquote:Op vrijdag 13 november 2009 10:29 schreef ROFLOL het volgende:
Ik vraag het toch maar even hier. Is het beter om eerst mijn avondmaal te eten en dan naar de sportschool te gaan of eerst sporten en dan thuis warm eten.
) vraag: sporten met een lege maag is beter als je doel vetverbanding is. Ga je sporten met een volle maag, dan zul je eerst koolhydraten gaan verbranden (al het eten in je maag), en daarna pas lichaamsvetten. Als je maag dus leeg is, begin je vrijwel direct met het verbranden van lichaamsvetten.Is je doel spieropbouw, dan is een kleine eiwitrijke maaltijd voor het sporten beter, de eiwitten helpen namelijk voorkomen dat je spieren verbrand door de inspanning in plaats van ze op te bouwen.
Voor beiden geldt overigens: probeer niet te eten binnen een uur na het sporten, je lichaam stopt niet met spieractiviteit zodra jij de deur van de sportschool uitloopt, maar gaat nog een hele tijd door. Het eerste uur van dit "doorgaan" wordt afterburn genoemd, je spieren werken dan nog bijna net zo hard als tijdens het daadwerkelijke sporten, dus dan moet je wederom voorkomen dat die spieractiveit verspilt wordt aan eten dat je te kort na het sporten inneemt.
Een heel verhaal, ik weet het. Dit verzin ik overigens niet zelf, maar is wat mijn persoonlijke begeleider op de sportschool me vertelde, en die heeft er voor gestudeerd
Als je je aan die regels probeert te houden, is je fysieke inspanning tijdens het sporten veel efficienter volgens hem. Daarom kies ik er zelf altijd voor pas om 20.30u (3 uur na het eten) te gaan sporten.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
sporten is een vand e grootste redenen van verzuim van werknemers geloof ik 
doe maar rustig aan iig, knieën zijn belangrijk
doe maar rustig aan iig, knieën zijn belangrijk
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik heb trouwens morgen een vrijgezellenfeest (niet van mezelf overigens 
), inclusief tapas eten en uitgaan. Ben er in ieder geval blij mee dat het tapas zijn (het kan allemaal een stuk ongezonder als je met een grote groep gaat eten), en dat ik non-alcohol-november heb... De schade blijft dus beperkt 
), inclusief tapas eten en uitgaan. Ben er in ieder geval blij mee dat het tapas zijn (het kan allemaal een stuk ongezonder als je met een grote groep gaat eten), en dat ik non-alcohol-november heb... De schade blijft dus beperkt
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
* Boadicea ploft hier neer..
Wat een dag zeg, of eigenlijk wat een week.. Drukdrukdruk..
Ik heb in ieder geval wel goed gegeten, en dat is al een vooruitgang.... Nu even bijkomen dit weekend, en dan nog weer een hectische week in..
Wat een dag zeg, of eigenlijk wat een week.. Drukdrukdruk..
Ik heb in ieder geval wel goed gegeten, en dat is al een vooruitgang.... Nu even bijkomen dit weekend, en dan nog weer een hectische week in..
ik doe niet aan verzuimen niet vanwege lichamelijk ongemak. Ik werk toch meer met het hoofd
niet vanwege lichamelijk ongemak. Ik werk toch meer met het hoofd
Live life to the Ender :D
Dat en mensen die net alsof doen of ze de Mexicaanse griep hebben om wat gratis vrije dagen te krijgen, in elkaar slaan dat soort mensen!quote:Op vrijdag 13 november 2009 15:59 schreef DarkElf het volgende:
sporten is een vand e grootste redenen van verzuim van werknemers geloof ik
doe maar rustig aan iig, knieën zijn belangrijk
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
ja mensen hebben ineens veel de griep.quote:Op vrijdag 13 november 2009 16:04 schreef Vido het volgende:
[..]
Dat en mensen die net alsof doen of ze de Mexicaanse griep hebben om wat gratis vrije dagen te krijgen, in elkaar slaan dat soort mensen!
ik ken niemand! met de griep en heb het ook nog van geen mens gehoord dat zij wel mensen kennen ermee... en toch zijn er zoveel zieken ineens.., jaja
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hehe, ik ben een man trouwens.quote:Op vrijdag 13 november 2009 15:59 schreef Vido het volgende:
[..]
Om maar even terug te komen nog op ROFLOL zijn/haar (geen zin om te checken
Is je doel spieropbouw, dan is een kleine eiwitrijke maaltijd voor het sporten beter, de eiwitten helpen namelijk voorkomen dat je spieren verbrand door de inspanning in plaats van ze op te bouwen.
Voor beiden geldt overigens: probeer niet te eten binnen een uur na het sporten, je lichaam stopt niet met spieractiviteit zodra jij de deur van de sportschool uitloopt, maar gaat nog een hele tijd door. Het eerste uur van dit "doorgaan" wordt afterburn genoemd, je spieren werken dan nog bijna net zo hard als tijdens het daadwerkelijke sporten, dus dan moet je wederom voorkomen dat die spieractiveit verspilt wordt aan eten dat je te kort na het sporten inneemt.
Een heel verhaal, ik weet het. Dit verzin ik overigens niet zelf, maar is wat mijn persoonlijke begeleider op de sportschool me vertelde, en die heeft er voor gestudeerd
Het gaat me inderdaad om het afvallen. Ik kan zowat elke dag wel een paar uur voor het eten trainen dus dat is niet erg. Alleen op de Vrijdag ga ik dat niet redden, maar dat is dan maar gelukkig een dag. Als ik rond 18:00 eet dan zal ik wel pas rond 20:00 gaan sporten vanaf nu. Dankjewel!
I'm the dude playin' the dude, disguised as another dude!
Weekend en te horen gekregen dat ik een tentamen gehaald heb dus zometeen lekker met een wijntje in bad met het boek Twilight (zo fout maar ook zo leuk)
Oja offtopic vraagje (voor diegene die iets ouder zijn dan ik)
en te horen gekregen dat ik een tentamen gehaald heb dus zometeen lekker met een wijntje in bad met het boek Twilight (zo fout maar ook zo leuk)Oja offtopic vraagje (voor diegene die iets ouder zijn dan ik)
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
ik zak hier ook maar weer neer na een stokbroodje tonijn en een soepje. Kijken of ik mijn zin in chocola bevredigd kan houden met cola light en sigaretten..
quote:Op vrijdag 13 november 2009 18:13 schreef Sarabi het volgende:
Weekend
Oja offtopic vraagje (voor diegene die iets ouder zijn dan ik)Als reactie op je spoiler, dat kwam ook pas in de derde. In klas 1-2 had je een soort brugklasSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zelf geef ik les op het VMBO en moeten ze aan het eind van leerjaar 2 kiezen..
Net met mijn vriend gepraat dat ik het nu toch wel serieus wil gaan doen met sporten en op mijn eten letten.
Het probleem is dat hij mij niet te dik vind dus soms vind dat ik niet moet zeuren, dus nu heb ik hem duidelijk gemaakt dat dat heel lief van hem is maar mij ook niet echt helpt met wel gezond leven.
(ookal weet ik wel dat het vanuit mezelf moet komen en ik het moet doen)
Het probleem is dat hij mij niet te dik vind dus soms vind dat ik niet moet zeuren, dus nu heb ik hem duidelijk gemaakt dat dat heel lief van hem is maar mij ook niet echt helpt met wel gezond leven.
(ookal weet ik wel dat het vanuit mezelf moet komen en ik het moet doen)
lekker gegeten met vrienden buiten de deur, morgen weer eens hardlopen... goed na een goede maaltijd.
heel goed sarabi dat je dat duidelijk hebt kunnen maken trouwens. heel fijn dat hij je goed vindt zo maar als jij het niet vindt heb je idd steun nodig
tuurlijk moet jij het doen maar steun is wel erg fijn en kan juist goed zijn als je het soms even moeilijk hebt
heel goed sarabi dat je dat duidelijk hebt kunnen maken trouwens. heel fijn dat hij je goed vindt zo maar als jij het niet vindt heb je idd steun nodig
tuurlijk moet jij het doen maar steun is wel erg fijn en kan juist goed zijn als je het soms even moeilijk hebt
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
je kunt voor het sporten bijv. wat fruit of yoghurt nemen. Dat neemt net de honger weg, zodat je na het sporten kan eten.
Ik heb het zelfde probleem gehad, Sarabi. Manlief vindt dat ik alles moet kunnen eten wat ik lekker vind en dat ik moet genieten. Lief lust zelf niet veel groenten en fruit, wat op dat moment echt een gemis is. Ook gekookte aardappelen vindt ie niet lekker. Nu koken we gewoon, voor mij! Het moet wel, anders is verders alles voor niets. Het is zelfs zo geweest dat we een heel geprek over het dieten hadden (verantwoord eten zoals we het hier noemen) en dat ie vlak daarna vroeg of ik nog wat te snaaien wilde.. Daar werd ik op dat moment zo verdrietig van!
Gelukkig gaat het nu goed, we hebben onze weg er in gevonden. En dat gaat bij jullie vast ook gebeuren, Sarabi!
Gelukkig gaat het nu goed, we hebben onze weg er in gevonden. En dat gaat bij jullie vast ook gebeuren, Sarabi!
Ook leeg
Vikingsmeisje, hier een man die ook wil afvallen maar dus ook rustig een bak nootjes eet
Moet ie helemaal zelf weten, ik neem het niet ! En ik heb me er maar bij neergelegd dat hij dus niet zo handig reageert af en toe !
Moet ie helemaal zelf weten, ik neem het niet ! En ik heb me er maar bij neergelegd dat hij dus niet zo handig reageert af en toe !
goeiemorgen wat een ontzettend slecht weer is het! Het waait echt enorm en t giet!
(wilde gaan hardlopen maar in dit weer écht niet hoor)
(wilde gaan hardlopen maar in dit weer écht niet hoor
)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Dat is wel fijn dat het luktquote:
Vikingsmeisje, hier een man die ook wil afvallen maar dus ook rustig een bak nootjes eet
Moet ie helemaal zelf weten, ik neem het niet ! En ik heb me er maar bij neergelegd dat hij dus niet zo handig reageert af en toe !
Bij mij lukte dat ook wel in het begin maar na 5 jaar verslapt het soms toch wel.Maar vooral dat hij het niet nodig vind, vind ik afentoe moeilijk
En bedankt vikingsmeisje
ik ga er ook wel vanuit dat het goed komt, ik moet alleen meer duidelijk maken hoe het voel
na 5 jaar, sta je er wel eens bij stil dat je echt al heel lang heel goed bezig bent en hoe trots je daarop mag zijn?
net hardgelopen! de regen trok weg, blauwe lucht kwam eraan dus we zijn gegaan... énorme wind trouwens wat het wel wat uitdagender maakte
maar heb weer les 14 succesvol gelopen, ik ben fier op mezelf
Nu uitpuffen, douchen en boodschappen doen... vanmiddag eens lekker maar gezond lunchen: gerookte forelsalade met komkommer en dille (meer niet behalve wat peper en zout en olie) érg lekker en gezond
net hardgelopen! de regen trok weg, blauwe lucht kwam eraan dus we zijn gegaan... énorme wind trouwens wat het wel wat uitdagender maakte
maar heb weer les 14 succesvol gelopen, ik ben fier op mezelf Nu uitpuffen, douchen en boodschappen doen... vanmiddag eens lekker maar gezond lunchen: gerookte forelsalade met komkommer en dille (meer niet behalve wat peper en zout en olie) érg lekker en gezond
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
DE ik lees de laatste tijd alleen maar goede dingen van je. Waar je mee bezig bent en de keuzes die je maakt. Je bent een voorbeeld voor iedereen hier ondertussen
DE : heb hier zelfs de kids met de tuf naar sporten gebracht, anders hadden ze geen droge draad meer aan hun lijf, wat een weer en wind.
Ik heb vanmorgen mijn kledingkast uitgeruimd... alles wat te groot was, ligt nu bij de kringloop Blijft er weinig over !! Nu op naar onder de 100, dan ga ik weer eens opruimen (en dan ook maar wat aanschaffen)
Ik heb vanmorgen mijn kledingkast uitgeruimd... alles wat te groot was, ligt nu bij de kringloop
Blijft er weinig over !! Nu op naar onder de 100, dan ga ik weer eens opruimen (en dan ook maar wat aanschaffen)
nou dank je !leuk zeg lijkt mij dat je klerenkast leegruimen en ondertussen glunderend denken: te groot, te groot, véél te groot...
moet een goeie opsteker zijn stout
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Dit plaatje wilde ik even met jullie delen, toch wel mooi, al die high tech systemen die alles voor je bijhouden op de sportschool Ben nu al benieuwd naar m'n november-rapport
[ Bericht 5% gewijzigd door Vido op 14-11-2009 13:36:24 ]
Ben nu al benieuwd naar m'n november-rapport 
[ Bericht 5% gewijzigd door Vido op 14-11-2009 13:36:24 ]
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Hmm op het moment wil het even niet lukken, maar zit vast wel ergens in mijn hoofdquote:
na 5 jaar, sta je er wel eens bij stil dat je echt al heel lang heel goed bezig bent en hoe trots je daarop mag zijn?
Wat ontzettend leuk die grafiekjes. Echt mooi om het zo te zien.
DE, je bent goed bezig!
Stout, dat is leuk! Heb je wel 1 grote broek bewaard? Dan kun je die straks, als je nog meer verder afgevallen bent, weer aandoen en dan een foto maken, is echt leuk!
Vorig week ben ik niet gaan lopen, als ik net ongesteld ben gaat dat niet. Vanochtend wel weer en het ging best redelijk, 10 en 20 minuten. Nu heb ik het ergste van de Evy lessen gehad, volgende drie keer is herhaling.
Echt mooi om het zo te zien.DE, je bent goed bezig!
Stout, dat is leuk! Heb je wel 1 grote broek bewaard? Dan kun je die straks, als je nog meer verder afgevallen bent, weer aandoen en dan een foto maken, is echt leuk!
Vorig week ben ik niet gaan lopen, als ik net ongesteld ben gaat dat niet. Vanochtend wel weer en het ging best redelijk, 10 en 20 minuten. Nu heb ik het ergste van de Evy lessen gehad, volgende drie keer is herhaling.
"wat een heerlijke yppiaanse reactie! Vol begrip, nooit veroordelend en zeker niet stekelig! #hulde"
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Grappig plaatje.
Hier even een leuk quizje tussendoor voor op de zaterdag. Opzoeken telt als spieken
Waar zit de minste hoeveelheid energie (calorieën) in?
100 gram gekookte aardappelen
100 gram gekookte pasta
100 gram gekookte zilvervliesrijst
[ Bericht 0% gewijzigd door dyna18 op 14-11-2009 15:30:28 ]
Hier even een leuk quizje tussendoor voor op de zaterdag. Opzoeken telt als spieken
Waar zit de minste hoeveelheid energie (calorieën) in?
100 gram gekookte aardappelen
100 gram gekookte pasta
100 gram gekookte zilvervliesrijst
[ Bericht 0% gewijzigd door dyna18 op 14-11-2009 15:30:28 ]
Dyna het moet wel rijst zijn...gok ik (en nee ik heb niet gespiekt) Kan me herinneren dat er in aardappen heel weinig zit, maar in pasta of rijst heel veel, dan rijst maar
Nee ik heb geen broek bewaard, geen zin in
Heb nu alleen nog maat 46/48/50 in de kast, 52/54/56 is weg !!
Nee ik heb geen broek bewaard, geen zin in
Heb nu alleen nog maat 46/48/50 in de kast, 52/54/56 is weg !!
Eerst een leuk compliment krijgen en nu moet ik opbiechten: heb net gezondigd 1 krentenbol en 1 appelbol op. (ik mag van mezelf dat 2x per jaar eten want ik vind dat veel te lekker... 1 x in nov en 1x in dec die regels heb ik al járen)
Nu ga ik zo eens de keuken in, vast koken voor morgen: Goulash
Morgen lekker met rijst opeten..
lekker, veel groente en verder prima gezond.
1 krentenbol en 1 appelbol op. (ik mag van mezelf dat 2x per jaar eten want ik vind dat veel te lekker... 1 x in nov en 1x in dec die regels heb ik al járen)Nu ga ik zo eens de keuken in, vast koken voor morgen: Goulash
Morgen lekker met rijst opeten..lekker, veel groente en verder prima gezond.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hier staat hachee op,zometeen lekker opsmikkelen (en aangezien ik de einge ben die dat lust heb ik lekker veel )
)
enjoy!
wij eten vanavond mini lamshamburgertjes (oa met gedroogde munt en komijn enzo) met tzaziki en zelfgemaakte hummus met pita's
wij eten vanavond mini lamshamburgertjes (oa met gedroogde munt en komijn enzo) met tzaziki en zelfgemaakte hummus met pita's
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Iemand nog tips hoe ik gehakt (voor de spagetti saus) minder vet kan bereiden?
Zelf kies ik ten eerste altijd voor rundergehakt. Verder giet ik meerdere keren het vrijgekomen vet uit de pan en dep ik met een papieren doekje nog even na.
PS. niemand verder die ingaat op de geposte quiz?
Zelf kies ik ten eerste altijd voor rundergehakt. Verder giet ik meerdere keren het vrijgekomen vet uit de pan en dep ik met een papieren doekje nog even na.
PS. niemand verder die ingaat op de geposte quiz?
ik zet gehakt altijd op zonder vet maar ik verhit in de pan water tot koken
en daarin rul ik het gehakt, klinkt gek maar t werkt prima, ooit eens gezien op de huishoudbeurs
en daarin rul ik het gehakt, klinkt gek maar t werkt prima, ooit eens gezien op de huishoudbeurs
je rult het in water?
en trouwens dyna, beetje vet heb je ook nodig hoor dus als je het grootste gedeelte weggooit steeds lijkt mij dat verder prima toch?
en trouwens dyna, beetje vet heb je ook nodig hoor dus als je het grootste gedeelte weggooit steeds lijkt mij dat verder prima toch?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
ja, zet de pan op, laat die heet worden, 2 eetlepels water er in en dan je gehakt
T wordt vanzelf bruin... en lekker zonder toegevoegd vet
Maar doe ik alleen bij spaghettie en zo hoor, verder niet
T wordt vanzelf bruin... en lekker zonder toegevoegd vet
Maar doe ik alleen bij spaghettie en zo hoor, verder niet
ik rul mijn gehakt gewoon zo los, in een hete pan zonder extra vet?
maar met water snap ik wel
maar met water snap ik wel
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Er blijft genoeg vet in het gehakt over hoor. Gehakt bestaat uit zo'n 25 - 35% vet.quote:Op zaterdag 14 november 2009 18:20 schreef DarkElf het volgende:
je rult het in water?
en trouwens dyna, beetje vet heb je ook nodig hoor dus als je het grootste gedeelte weggooit steeds lijkt mij dat verder prima toch?
En ik denk dat ik ongeveer 15% van het gewicht afgiet, dus dan is er nog steeds 10% vet over. Dat is al snel zo'n 35g (voornamelijk) verzadigd vet.
Trouwens ik heb laatst een nieuwe pan gekocht met anti-aanbak laag. De oude had ook zo'n laag, maar die was grotendeels weggesleten en bekrast. Het is echt ongelofelijk hoeveel verschil zo'n goede anti-aanbak laag uitmaakt. Je kunt je gerechten met veel minder olie / boter bereiden, soms zelfs helemaal zonder.
Dyna, vergeet niet dat je lichaam echt ook vet nodig heeft, bijvoorbeeld voor sommige vitamines die alleen in vet oplossen. Ik zou niet al te krampachtig daarmee bezig zijn, en ik vind gehakt deppen daar ook onder vallen.
Ik heb een voordeel ontdekt van een dikke kont. Het werd me vanmiddag ineens zwart voor de ogen en ik viel gewoon achterover met gestrekte benen op straat. Volgens mij was dat een stuk pijnlijker als ik skinny was geweest
Ik heb een voordeel ontdekt van een dikke kont. Het werd me vanmiddag ineens zwart voor de ogen en ik viel gewoon achterover met gestrekte benen op straat. Volgens mij was dat een stuk pijnlijker als ik skinny was geweest
Dat klinkt toch verder best eng omearos, maar ja, dan ben je blij met je vetkussentje..
Dyna, ik zou zeggen dat aardappels het meeste bevatten, aangezien ik er snel vol van ben, maar misschien is het wel niet zo. En ik zou het niet weten voor je spaghetti, misschien moet je dan wel tartaar gaan gebruiken. Ik ben er niet zo mee bezig, ik heb van de dietiste toen te horen gekregen dat je gewoon wel wat vet nodig hebt, als smeermiddel van je verteringsstelsel, en behalve weinig/geen boter gebruiken bij gehakt klaarmaken doe ik er weinig aan om dat vet kwijt te raken. In de pastasaus zit bij mij sowieso altijd heel veel groente, dus ik eet er drie dagen van, en dan is het niet zo veel gehakt/vet/kcal meer..
Dyna, ik zou zeggen dat aardappels het meeste bevatten, aangezien ik er snel vol van ben, maar misschien is het wel niet zo. En ik zou het niet weten voor je spaghetti, misschien moet je dan wel tartaar gaan gebruiken. Ik ben er niet zo mee bezig, ik heb van de dietiste toen te horen gekregen dat je gewoon wel wat vet nodig hebt, als smeermiddel van je verteringsstelsel, en behalve weinig/geen boter gebruiken bij gehakt klaarmaken doe ik er weinig aan om dat vet kwijt te raken. In de pastasaus zit bij mij sowieso altijd heel veel groente, dus ik eet er drie dagen van, en dan is het niet zo veel gehakt/vet/kcal meer..
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |