LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
In dit topic is het alleen de bedoeling om tips te geven! De hoi/doei/lekker weertje he-post doe je maar ergens anders! Als je toch steun wil omdat het afvallen niet zo lekker gaat door persoonlijke issues ben je van harte welkom in het slank de herfst in topic en als je overgewicht hebt kun je terecht in de dieetclub 
Als je interesse vooral bij krachttraining ligt, kun je ook terecht in het bodybuild topic
- Bespreek hier je eet schema's
- Reageer alleen inhoudelijk!
- Heb je DE nieuwe afval methode gevonden, meld hem hier!
- Als je het idee hebt dat iemand het verkeerd aanpakt, zeg het gerust!
- Aub geen post over je man/vriendje/huisdieren/kinderen/collega's
- Heb je trainingstips, post ze hier!
En, stel jezelf natuurlijk even voor!
- Hoe heet je
- Hoe oud ben je (hoef je niet te zeggen
)
- Wat is je lengte
- Wat is je gewicht/bmi/maten/vetpercentage
- Wat is je doel? Wil je slanker worden? Gespierder? Ga je eerst bulken?
- Wat is je plan van aanpak?
- Wat zijn je valkuilen?
- Doe je ook aan sport? Zo nee, waarom niet?
- Heb je nog overige tips!
Eventueel kun je een foto van je eigen figuur, en een foto van je streef figuur posten! Of als je al een tijdje bezig bent je voor- en na foto's!
Eten: Momenteel is het SHE-dieet erg hot. Wil je weten wat het inhoudt, klik dan hier
Eten doe je zo:
schema 1 schema 2 schema 3 schema 4
Trainen: Thuis trainen doe je zo: klik
Een fitnessschema voor op de sportschool vind jehier
Succes iedereen!
En voor de mensen met een oogaandoening: GEEN SLOWCHAT!!!
Link naar de OP.
Game on
Als je interesse vooral bij krachttraining ligt, kun je ook terecht in het bodybuild topic 
- Bespreek hier je eet schema's
- Reageer alleen inhoudelijk!
- Heb je DE nieuwe afval methode gevonden, meld hem hier!
- Als je het idee hebt dat iemand het verkeerd aanpakt, zeg het gerust!
- Aub geen post over je man/vriendje/huisdieren/kinderen/collega's
- Heb je trainingstips, post ze hier!
En, stel jezelf natuurlijk even voor
! - Hoe heet je
- Hoe oud ben je (hoef je niet te zeggen
) - Wat is je lengte
- Wat is je gewicht/bmi/maten/vetpercentage
- Wat is je doel? Wil je slanker worden? Gespierder? Ga je eerst bulken?
- Wat is je plan van aanpak?
- Wat zijn je valkuilen?
- Doe je ook aan sport? Zo nee, waarom niet?
- Heb je nog overige tips!
Eventueel kun je een foto van je eigen figuur, en een foto van je streef figuur posten! Of als je al een tijdje bezig bent je voor- en na foto's!
Eten: Momenteel is het SHE-dieet erg hot. Wil je weten wat het inhoudt, klik dan hier
Eten doe je zo:
schema 1 schema 2 schema 3 schema 4
Trainen: Thuis trainen doe je zo: klik
Een fitnessschema voor op de sportschool vind jehier
Succes iedereen!
En voor de mensen met een oogaandoening: GEEN SLOWCHAT!!!
Link naar de OP.
Game on
In me Burberry......
De vraag was dus hoe je borsten te behouden en toch af te vallen
(anders wordt
boos )
(anders wordt
boos )
Miauw
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
Ik vond dit hierover:
De plaatsen waar je vet opstapelt zijn genetisch bepaald: daar heb je dus niet veel aan te zeggen. Op die plaatsen val je ook het moeilijkste af. Laat je niks wijsmaken: methodes die garanderen dat je afvalt op de plaatsen die jij wilt, zijn absolute nonsens. Van buikspieroefeningen bijvoorbeeld krijg je normaal gezien geen platte buik. Er is maar één gezonde boodschap: globaal afvallen. De plaatsen waar je het eerst vet afzet, daar zul je ook het hardst voor moeten werken om dat vet weer te laten verdwijnen. Typische zones voor vrouwen zijn de dijen, voor mannen de buik. Verwacht geen wonderen van sport: de combinatie gezond eten én bewegen zorgt ervoor dat je afvalt. En alle zoet laten is heus niet nodig: je lichaam verbruikt vooral koolhydraten ('suikers') en vetten tijdens een inspanning. Ze zijn een belangrijke bron van energie. Een koekje mag dus best. Natuurlijk zijn extremen uit den boze, maar een dieet zonder een 'zonde' af en toe houdt niemand vol.
De plaatsen waar je vet opstapelt zijn genetisch bepaald: daar heb je dus niet veel aan te zeggen. Op die plaatsen val je ook het moeilijkste af. Laat je niks wijsmaken: methodes die garanderen dat je afvalt op de plaatsen die jij wilt, zijn absolute nonsens. Van buikspieroefeningen bijvoorbeeld krijg je normaal gezien geen platte buik. Er is maar één gezonde boodschap: globaal afvallen. De plaatsen waar je het eerst vet afzet, daar zul je ook het hardst voor moeten werken om dat vet weer te laten verdwijnen. Typische zones voor vrouwen zijn de dijen, voor mannen de buik. Verwacht geen wonderen van sport: de combinatie gezond eten én bewegen zorgt ervoor dat je afvalt. En alle zoet laten is heus niet nodig: je lichaam verbruikt vooral koolhydraten ('suikers') en vetten tijdens een inspanning. Ze zijn een belangrijke bron van energie. Een koekje mag dus best. Natuurlijk zijn extremen uit den boze, maar een dieet zonder een 'zonde' af en toe houdt niemand vol.
Dat is denk ik niet mogelijk. Je verliest namelijk vet over je gehele lichaam. Daar komt bij dat vrouwen doorgaans meer vet rond heupen en billen hebben, en mannen meer rond de buik. Als je dat toch wilt kwijtraken val je ongetwijfeld ook af bij je borsten (het vet rond je heupen en billen is 'hardnekkiger', om het zo maar te noemen). Plaatselijk vet verliezen is niet mogelijk (zonder plastische chirurgie).quote:Op vrijdag 6 maart 2009 14:51 schreef Lips het volgende:
[..]
Goede vraag! Hoe voorkom ik dat ik billen / borsten kwijt raak maar dat ik wel het vet rond m'n middel ga verliezen??
Dat gele is vet, wat je dus deels kwijt zal raken. Om nog enige hoop te geven; dat rode is de borstspier. Die kan door training groeien, maar zal niet de effecten van het vetverlies volledig opvangen.
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Je kunt geen enorme volumevermeerdering bewerkstelligen door de borstspieren te trainen, maar je voorkomt er wel voor een groot deel mee dat je borsten slap worden als je afvaltquote:Op vrijdag 6 maart 2009 15:20 schreef waht het volgende:
[..]
Dat is denk ik niet mogelijk. Je verliest namelijk vet over je gehele lichaam. Daar komt bij dat vrouwen doorgaans meer vet rond heupen en billen hebben, en mannen meer rond de buik. Als je dat toch wilt kwijtraken val je ongetwijfeld ook af bij je borsten (het vet rond je heupen en billen is 'hardnekkiger', om het zo maar te noemen). Plaatselijk vet verliezen is niet mogelijk (zonder plastische chirurgie).
[ afbeelding ]
Dat gele is vet, wat je dus deels kwijt zal raken. Om nog enige hoop te geven; dat rode is de borstspier. Die kan door training groeien, maar zal niet de effecten van het vetverlies volledig opvangen.
Wel doen, dus!
Dan kunnen alle bh's dus straks de prullenbak in
Miauw
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
Ze worden lekker flubberig..
Van onderen rond, boven het middelste gedeelte zoek je je vet met een vergrootglas.
Kan er over mee praten. Binnen 1.5 mnd 10 kilo afvallen bleek niet zo goed.
Van onderen rond, boven het middelste gedeelte zoek je je vet met een vergrootglas.
Kan er over mee praten. Binnen 1.5 mnd 10 kilo afvallen bleek niet zo goed.
Maar welke oefeningen zijn dan goed om ze stevig te houden?
Miauw
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
Oefeningen voor de borstspier.quote:Op vrijdag 6 maart 2009 15:47 schreef Lips het volgende:
Maar welke oefeningen zijn dan goed om ze stevig te houden?
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Nah, je moet wel iets serieuzere oefeningen dan dat doen, wil je voorkomen dat je borsten slap worden van afvallen. Zoals die oefeningen van waht.quote:Op vrijdag 6 maart 2009 15:51 schreef Yel het volgende:
Je handen voor je borsten houden en steeds 10 sec. tegen elkaar aan drukken of zo...
Chav, zwem je enkel schoolslag? Ik heb zelf het idee dat je met crawl nog een beetje je borstspieren meepakt.
Het aantrekken van je shockabsorber. De spier zit achter de borst en je hebt de zwaartekracht tegen. Het enige wat je kunt doen om je borsten in shape te houden is het dragen van een goede BH en op gewicht blijven. Als je vet verliest, verliezen ze aan volume. Hormonen hebben ook invloed op je borsten. Als je minder vet hebt, maak je ook minder oestrogeen aan, oestrogeen stimuleert vrouwelijk vet en dus borsten.quote:Op vrijdag 6 maart 2009 15:47 schreef Lips het volgende:
Maar welke oefeningen zijn dan goed om ze stevig te houden?
Het trainen van de borstspier om volume erbij te krijgen vind ik zelf geen goede oplossing. De borstspier zit bij de meeste vrouwen aan de bovenkant van de borst, daarmee vul je de cup niet op.
crap in = crap out
Klopt, maar je voorkomt wel dat je theezakjes overhoudtquote:Op vrijdag 6 maart 2009 16:00 schreef loveli het volgende:
Het trainen van de borstspier om volume erbij te krijgen vind ik zelf geen goede oplossing. De borstspier zit bij de meeste vrouwen aan de bovenkant van de borst, daarmee vul je de cup niet op.
Goede BH is sowieso een must.
Dat is ook wat ik wil voorkomen; theezakjes...quote:Op vrijdag 6 maart 2009 16:02 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Klopt, maar je voorkomt wel dat je theezakjes overhoudt
Goede BH is sowieso een must.
Miauw
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
[quote]Op vrijdag 6 maart 2009 16:00 schreef loveli het volgende:
[..]
Als je minder vet hebt, maak je ook minder oestrogeen aan, oestrogeen stimuleert vrouwelijk vet en dus borsten.
Dus gewoon de pil gebruiken?...
[..]
Als je minder vet hebt, maak je ook minder oestrogeen aan, oestrogeen stimuleert vrouwelijk vet en dus borsten.
Dus gewoon de pil gebruiken?...
Nou, heb anders nog niks gemerktquote:Op vrijdag 6 maart 2009 16:14 schreef Yel het volgende:
[..]
Als je minder vet hebt, maak je ook minder oestrogeen aan, oestrogeen stimuleert vrouwelijk vet en dus borsten.
Dus gewoon de pil gebruiken?...
Sarcasm. Because arguing with stupid people isn't nearly as much fun.
TVP want over ruim 1 jaar een optreden in de schouwburg in een buikdansoutfit
Dan kan ik wel een goddelijk lichaam gebruiken
Dan kan ik wel een goddelijk lichaam gebruiken
Whoa. Maar groeiden alleen de borsten of ook de rest van het lichaam?quote:Op vrijdag 6 maart 2009 16:45 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Niet? Ik groeide een hele cupmaat van de pil
Sarcasm. Because arguing with stupid people isn't nearly as much fun.
Alleen m'n borsten! En toen ik stopte met de pil, bleven ze gewoon op formaatquote:Op vrijdag 6 maart 2009 16:58 schreef Q_Orianka het volgende:
[..]
Whoa. Maar groeiden alleen de borsten of ook de rest van het lichaam?
Maar volgens mij is dat niet normaal.
Tot nu toe enkel schoolslag, ik moet ff een brilletje en oordopjes (brrr, water in mn oren) en dan wil ik ook borst en rugcrawl erbij gaan doen.quote:Op vrijdag 6 maart 2009 16:00 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Nah, je moet wel iets serieuzere oefeningen dan dat doen, wil je voorkomen dat je borsten slap worden van afvallen. Zoals die oefeningen van waht.
Chav, zwem je enkel schoolslag? Ik heb zelf het idee dat je met crawl nog een beetje je borstspieren meepakt.
In me Burberry......
Geluksvogel!quote:Op vrijdag 6 maart 2009 17:03 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Alleen m'n borsten! En toen ik stopte met de pil, bleven ze gewoon op formaat
Maar volgens mij is dat niet normaal.
Sarcasm. Because arguing with stupid people isn't nearly as much fun.
Hier in België moet je in veel zwembaden verplicht een badmuts dragenquote:Op vrijdag 6 maart 2009 17:13 schreef Chav het volgende:
[..]
Tot nu toe enkel schoolslag, ik moet ff een brilletje en oordopjes (brrr, water in mn oren) en dan wil ik ook borst en rugcrawl erbij gaan doen.
Lelijk, maar stiekem wel prettig, krijg je geen haar in je ogen Ik doe nu meestal 2 baantjes schoolslag, 6 baantjes crawl afwisselen (non-stop crawl is nog te hoog gegrepen
), en dan 64 baantjes in 40 minuten. Maar ik wil nog wel iets sneller.
Ik heb gisteren met een hoge knot en klipjes gezwommen Mn haar is de laatste tijd een grote dreadlock als ik met los haar ga zwemmen, ziet er ook heel charmant uit :p
Mn haar is de laatste tijd een grote dreadlock als ik met los haar ga zwemmen, ziet er ook heel charmant uit :p
In me Burberry......
Wel dus, mijne werden een stukker ehm.. voller zeg maar..quote:Op vrijdag 6 maart 2009 17:03 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Alleen m'n borsten! En toen ik stopte met de pil, bleven ze gewoon op formaat
Maar volgens mij is dat niet normaal.
Slechte dag vandaag..... Slecht nieuws gekregen en heb 2 much gegeten. Had weer n schransbui..
Shoot. Ik verkloot mijn dieettttttttttttttt.
Shoot. Ik verkloot mijn dieettttttttttttttt.
Dat is redelijk makkelijk op te lossen, niet in huis halenquote:Op vrijdag 6 maart 2009 20:19 schreef Yel het volgende:
Slechte dag vandaag..... Slecht nieuws gekregen en heb 2 much gegeten. Had weer n schransbui..
Shoot. Ik verkloot mijn dieettttttttttttttt.
Net een uur gebodypumpt en daarna nog 33 minuten op de crosstrainer gestaan, 296,5 klc Grrrr!
In me Burberry......
2 uur. Bodypump van 19:00 tot 20:00 (iets uitloop) Of bedoel je de calorieen? Die waren alleen op de crosstrainer.
In me Burberry......
Oke... Wnt het aantal minuten aan sporten en het aantal kcl kwamen niet echt overeind
netjes van je!
netjes van je!
quote:Op vrijdag 6 maart 2009 22:37 schreef Yel het volgende:
Oke... Wnt het aantal minuten aan sporten en het aantal kcl kwamen niet echt overeen
netjes van je!
Kleine tip: meer eten inplannen. Meer tussendoortjes enzo. Ik zag je lijstje, en juist omdat je zo weinig eten 'inplant', krijg je verderop de dag dit soort vreetbuien. Heeft vanalles te maken met een schommelend bloedsuikerniveau enzo.quote:Op vrijdag 6 maart 2009 20:19 schreef Yel het volgende:
Slechte dag vandaag..... Slecht nieuws gekregen en heb 2 much gegeten. Had weer n schransbui..
Shoot. Ik verkloot mijn dieettttttttttttttt.
En verder kom ik hier weer meekijken voor extra tips. Kan wel zeggen dat je borsten niet perse kleiner/slapper hoeven te worden van afvallen. Ook toen ik afviel behield ik mijn cup (alleen werd de onderomtrek smaller, waardoor er alsnog nieuwe bh's moesten komen).
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Oh dat klikt positief!! Nu verwacht ik dat mijn omtrek van 70 niet snel zal verminderen, is al enkel bot onder m'n borsten, dus daarvoor zal ik geen nieuwe bh hoeven danquote:Op zaterdag 7 maart 2009 13:17 schreef Chicolate het volgende:
En verder kom ik hier weer meekijken voor extra tips. Kan wel zeggen dat je borsten niet perse kleiner/slapper hoeven te worden van afvallen. Ook toen ik afviel behield ik mijn cup (alleen werd de onderomtrek smaller, waardoor er alsnog nieuwe bh's moesten komen).
Miauw
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
Ach, je weet niet wat er gaat gebeuren. Ieder lichaam reageert anders. Het mijne heeft de neiging om borst en heup/bovenbeen te behouden, maar buik en taille strak te maken, maar dat van een ander doet precies het omgekeerde. Was voor mij geen reden om niet te proberen strakker te worden, wilde van dat 'zachte laagje' af, en zou daarna wel zien waar het allemaal afging. Een cup minder was geen enkel probleem geweest.quote:Op zaterdag 7 maart 2009 13:50 schreef Lips het volgende:
[..]
Oh dat klikt positief!! Nu verwacht ik dat mijn omtrek van 70 niet snel zal verminderen, is al enkel bot onder m'n borsten, dus daarvoor zal ik geen nieuwe bh hoeven dan
En ik hád dus ook omtrek 70
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik heb zelf ook omtrek 70/75, op mn rug en dergelijke zit ook totaal geen vet (dat zit allemaal op mn reet....) maar toch werden mn borsten iets kleiner. Niet gelijk dramatisch 3 cuppen maar toch wel van een D naar een C (alhoewel de Dcup nog wel past, hij is toch wat minder vol).
In me Burberry......
Ik ben net ff meer afgevallen dan ik dacht.... Das super.
Ik ga volgende week even een streng weekje houden. Ipv 1600 kcl, ga ik 5 dagen 1300 kcl nuttigen.
Niet door geen zak meer te eten, maar door meer groente en fruit te nuttigen. En meer te sporten.
Ik moet heel hard mijn best doen niet te 'crashen'. Gezond doen is lastig..
Moet maar ook aan mijn zelfbeeld werken. Niet dat ik me lelijk voel, maar mijn vet doet me kotsen. Bah bah bah.
Ik ga volgende week even een streng weekje houden. Ipv 1600 kcl, ga ik 5 dagen 1300 kcl nuttigen.
Niet door geen zak meer te eten, maar door meer groente en fruit te nuttigen. En meer te sporten.
Ik moet heel hard mijn best doen niet te 'crashen'. Gezond doen is lastig..
Moet maar ook aan mijn zelfbeeld werken. Niet dat ik me lelijk voel, maar mijn vet doet me kotsen. Bah bah bah.
Als je nu al meer bent afgevallen dan verwacht, en op 1600 zat, waarom verlagen naar 1300? 
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Mijn dieetiste gaf me een dieet van 1200 kcl..
Als je heel gezond eet is het 1300 kcl wel voldoen toch? Ik wil gwn afvallen, want mijn vet maakt me misselijk de laatste paar dagen.
Als je heel gezond eet is het 1300 kcl wel voldoen toch? Ik wil gwn afvallen, want mijn vet maakt me misselijk de laatste paar dagen.
Ik zou ermee oppassen. Je valt ook bij 1600 af. En ik snap dat het het liefst zo snel mogelijk weg hebt, maar op lange termijn heb je er meer aan als het nét iets langzamer gaat. En bij 1300 loop je weer de kans dat je heel erge honger krijgt op een gegeven moment, en dan weer veel meer gaat eten dan de bedoeling was.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik heb de afgelopen 3 dagen lopen vreten... niet normaal! Dus ook om dat goed te maken eigenlijk..
Een balansweekje dus
Een balansweekje dus
Het is 's avonds weer langer licht en Mr. MoBlo en ik kunnen er nu niet meer omheen: we moeten weer gaan hardlopen.
Ook kom ik steeds meer in het semester-ritme, dus ook weer vaker spinnen, als de colleges niet uit blijven vallen, that is.
Eetlijst voor vandaag:
O: rijstwafel slankie, rijstwafel appelstroop, knackebrod brie, kop melk
T: banaan
L: grote bruine harde bol filet americain
T: banaan (of ander fruit, moet even halen)
D: kipkerrie met rijst
Zit nu op 67,5 al geruime tijd en kom dus van 90kg Ben al lang blij dat ik stabiel ben op een voor mij al heel fijn gewicht, maar het mag nog minder (richting 60) en dat wil ik tegen de zomervakantie toch wel een eind op weg hebben zodat ik ook 's een bikini aandurf
Ook kom ik steeds meer in het semester-ritme, dus ook weer vaker spinnen, als de colleges niet uit blijven vallen, that is.
Eetlijst voor vandaag:
O: rijstwafel slankie, rijstwafel appelstroop, knackebrod brie, kop melk
T: banaan
L: grote bruine harde bol filet americain
T: banaan (of ander fruit, moet even halen)
D: kipkerrie met rijst
Zit nu op 67,5 al geruime tijd en kom dus van 90kg
Ben al lang blij dat ik stabiel ben op een voor mij al heel fijn gewicht, maar het mag nog minder (richting 60) en dat wil ik tegen de zomervakantie toch wel een eind op weg hebben zodat ik ook 's een bikini aandurf
Ja doei.
Ik kom hier ook maar meelezen, wil nu voor de Amstel Gold Race toch echt nog 3 kilo eraf hebben. Scheelt weer als je de berg op moet fietsen
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Puik! Wat bekende medestrijders zijn tof!quote:
Ik kom hier ook maar meelezen, wil nu voor de Amstel Gold Race toch echt nog 3 kilo eraf hebben. Scheelt weer als je de berg op moet fietsen
Ga je nog meer spinnen of ga je ook andere sporten (blijven) doen?
waneer is die race?
[ Bericht 6% gewijzigd door motorbloempje op 09-03-2009 10:56:27 ]
Ja doei.
quote:Op maandag 9 maart 2009 10:47 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Puik! Wat bekende medestrijders zijn tof!
Ga je nog meer spinnen of ga je ook andere sporten (blijven) doen?
waneer is die race?
Gezellig!18 april al! Nog maar 5 weken!
Ik ga meer wielrennen (moet er toch voor trainen he). Moet eigenlijk minimaal 2x per week gaan fietsen, maar dat zal soms wel ten koste gaan van bijv mijn spinninguurtje op zondag.
Maar roughly en ideaal gezien is het dan:
Dinsdag 1 uur spinning
woensdag 1 uur zwemmen
vrijdag 1 of 2 uur spinnen (afhankelijk van wel of geen lesgeven)
Weekend wielrennen (afstanden moeten omhoog, dus worden langere tochten)
En dan indien mogeljik: doordeweeks nog 1x klein rondje wielrennen. Ergens 's ochtends ofzo
Wat is jouw mastersportplan?
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Evy weer oppakken (3 keer per week hardlopen dus) en nog wat spinning en kickfit erbij.
Spinning is makkelijker in te plannen omdat daar meer lessen van zijn dan Kickfit da's mooi balen.
Ook het kickboksen zelf komt nu niet goed uit in mijn college-rooster, dus dat moet even wachten tot ik daar weer tijd voor heb, waarschijnlijk volgend jaar pas weer.....
Spinning is makkelijker in te plannen omdat daar meer lessen van zijn dan Kickfit
da's mooi balen.Ook het kickboksen zelf komt nu niet goed uit in mijn college-rooster, dus dat moet even wachten tot ik daar weer tijd voor heb, waarschijnlijk volgend jaar pas weer.....
Ja doei.
Oh maar dan zit je ook op 4/5 keer per week. Netjes hoor! Komt helemaal goed dus
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Hoeveel km ga je doen?quote:Op maandag 9 maart 2009 10:46 schreef cyclechick het volgende:
Ik kom hier ook maar meelezen, wil nu voor de Amstel Gold Race toch echt nog 3 kilo eraf hebben. Scheelt weer als je de berg op moet fietsen
Ik ga de 150km doen, maar de voorbereiding laat vooralsnog te wensen over...
Zo.
Met Mr. MoBlo de loopdagen afgesproken: dinsdag, vrijdag en zondag: dan kunnen we allebei
Morgen dus om 9 uur spinnen én hardlopen na colleges misschien dat ik 't spinnen maar verplaats naar woensdag... 
Met Mr. MoBlo de loopdagen afgesproken: dinsdag, vrijdag en zondag: dan kunnen we allebei
Morgen dus om 9 uur spinnen én hardlopen na colleges
misschien dat ik 't spinnen maar verplaats naar woensdag...
Ja doei.
Ik vind de combi spinnen/lopen op een dag te belastend voor mijn knieën... Pas je op?quote:Op maandag 9 maart 2009 18:15 schreef motorbloempje het volgende:
Zo.
Met Mr. MoBlo de loopdagen afgesproken: dinsdag, vrijdag en zondag: dan kunnen we allebei
Morgen dus om 9 uur spinnen én hardlopen na colleges
ja, ik zit ook te twijfelen. De spinuurtjes zijn helaas echt ontzettend drukbezocht én leuk.. dus altijd vol en heb eindelijk een plaatsje kunnen veroorloven op een tijd dat ik ook kanquote:
[..]
Ik vind de combi spinnen/lopen op een dag te belastend voor mijn knieën... Pas je op?
maar je hebt gelijk, moet niet teveel doen op een dag (vooral niet te belastende dingen). Dus ik ga na 't koken maar even spitzen op een ander plekje ergens in de week. Even rooster ernaast houden en hopen dat 't goed komt!
Ja doei.
Wel wat eten als je 2 maal op een dag gaat sporten he, anders trek je het niet. Stiekem raad ik het je af om 2x op een dag cardio te gaan doen - eigenlijk wil je dat pas gaan doen als de rest van je dagen al vol zitten met trainingen.quote:Op maandag 9 maart 2009 18:15 schreef motorbloempje het volgende:
Zo.
Met Mr. MoBlo de loopdagen afgesproken: dinsdag, vrijdag en zondag: dan kunnen we allebei
Morgen dus om 9 uur spinnen én hardlopen na colleges
edit: overigens is spinnen - over het algemeen - niet belastend voor je knieën. Tenzij je op een laag toerental gaat trappen (minder dan 80 omwentelingen per minuut), dat gaan je kniepezen wel merken.
ik had er eerst op gerekend dat we vandaag zouden gaan hardlopen (ma, wo, vr) maar we hebben dus anders besloten.
heb 't wel vaker gedaan, maar zal 't nooit structureel doen. Maar baal gewoon dat ik nooit op tijd ben met inschrijven voor spinlessen en dat mijn collegerooster dit semester zo variabel als de tering blijkt
heb 't wel vaker gedaan, maar zal 't nooit structureel doen. Maar baal gewoon dat ik nooit op tijd ben met inschrijven voor spinlessen en dat mijn collegerooster dit semester zo variabel als de tering blijkt
Ja doei.
Leuk topic, teeveepee..
Ben zelf bezig met mijn laatste kilo eraf (afgelopen jaar zo'n 19 kilo afgevallen - kan meer zijn aangezien ik mezelf pas woog toen ik 4 weken aan het sporten was met 2 x in de week anderhalf uur voornamelijk cardio) en wil mijn buik/heupen/taille wat strakker gaan krijgen Daarnaast de conditie verder op peil brengen door te gaan hardlopen. Ik doe dit normaal gesproken in de sportschool, maar ik denk dat ik dat vanaf nu gewoon lekker buiten ga doen als er niet teveel wind staat (ik vond het afgelopen weekend toch wel érg koud).
Ben in ieder geval tevreden met mijn benen, dijen kunnen wat minder maar het is niet storend ofzo
Verder lees ik mee om te kijken of ik nog tips op kan doen
Ben zelf bezig met mijn laatste kilo eraf (afgelopen jaar zo'n 19 kilo afgevallen - kan meer zijn aangezien ik mezelf pas woog toen ik 4 weken aan het sporten was met 2 x in de week anderhalf uur voornamelijk cardio) en wil mijn buik/heupen/taille wat strakker gaan krijgen
Daarnaast de conditie verder op peil brengen door te gaan hardlopen. Ik doe dit normaal gesproken in de sportschool, maar ik denk dat ik dat vanaf nu gewoon lekker buiten ga doen als er niet teveel wind staat (ik vond het afgelopen weekend toch wel érg koud). Ben in ieder geval tevreden met mijn benen, dijen kunnen wat minder maar het is niet storend ofzo
Verder lees ik mee om te kijken of ik nog tips op kan doen
het sporten vandaag ging zo moeizaam. Misschien omdat er zoveel wind stond, misschien omdat ik niet had gegeten voor het sporten, op dat handje rozijnen, bakkie soep en appelsap na :p
But we madeeee itttt... Das het belangrijkste. Qua kcl zat ik op de 1500.. Qua beweging heb ik een 45 minuten gelopen en 15 gerend.
Wat wel heerlijk is, is dat ik nu lichamelijk moe ben. Dat wordt straks heerlijk slapen!
But we madeeee itttt... Das het belangrijkste. Qua kcl zat ik op de 1500.. Qua beweging heb ik een 45 minuten gelopen en 15 gerend.
Wat wel heerlijk is, is dat ik nu lichamelijk moe ben. Dat wordt straks heerlijk slapen!
slaap lekker dan maar
Spinles is afgezegd, helaas, maar heb me nu vrijdag wel voor kickfitten ingeschreven. Ga waarschijnlijk nu elke maandag met beste vriend kickfitten van 19.00 tot 20.00, dus moet daar wel even mijn eetpatroon voor die dag (en die van Mr. MoBlo dus ook
) op aanpassen, maar kickfit is té fijn en intensief om gewoon niet meer te doen.
Dat brengt mij op het volgende schema
ma: kickfitten
di: hardlopen
wo: -
do: -
vr: hardlopen
za: -
zo: hardlopen
Wat zou ik hier nog tussen kunnen vrotten zonder het meteen te overdoen? Misschien iets van pilates op woensdag of donderdag? Of 'gewoon fitnessen', want dat gaan we wrsch ook proberen te doen.
Indien fitness, dan lijkt pilatesles me iets té druk? Of denken jullie van niet?
Spinles is afgezegd, helaas, maar heb me nu vrijdag wel voor kickfitten ingeschreven. Ga waarschijnlijk nu elke maandag met beste vriend kickfitten van 19.00 tot 20.00, dus moet daar wel even mijn eetpatroon voor die dag (en die van Mr. MoBlo dus ook
) op aanpassen, maar kickfit is té fijn en intensief om gewoon niet meer te doen.Dat brengt mij op het volgende schema
ma: kickfitten
di: hardlopen
wo: -
do: -
vr: hardlopen
za: -
zo: hardlopen
Wat zou ik hier nog tussen kunnen vrotten zonder het meteen te overdoen? Misschien iets van pilates op woensdag of donderdag? Of 'gewoon fitnessen', want dat gaan we wrsch ook proberen te doen.
Indien fitness, dan lijkt pilatesles me iets té druk? Of denken jullie van niet?
Ja doei.
Pilates kan ik altijd vrij makkelijk combineren met iets anders. Of bodyshape ofzo.
Mijn sportschema ziet er nu als volgt uit:
Ma: spinnen
Di: zwemmen + pilates
Wo: spinnen
Do: pilates + hardlopen
Vr: zwemmen
Za: bodyshape-achtige les
Zo: hardlopen
Iets te vol schema, ik weet het. Meestal vallen er wel een of twee keer uit, en dat is dan OK
Mijn sportschema ziet er nu als volgt uit:
Ma: spinnen
Di: zwemmen + pilates
Wo: spinnen
Do: pilates + hardlopen
Vr: zwemmen
Za: bodyshape-achtige les
Zo: hardlopen
Iets te vol schema, ik weet het. Meestal vallen er wel een of twee keer uit, en dat is dan OK
Same! Ook 150 en het wordt echt terror, had me niet gerealiseerd dat april nog maar april isquote:Op maandag 9 maart 2009 18:13 schreef Rigital het volgende:
[..]
Hoeveel km ga je doen?
Ik ga de 150km doen, maar de voorbereiding laat vooralsnog te wensen over...
Heb welgeteld 180 km op de meter staan sinds dit jaar en nog 0 meter geklommen
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
quote:Op maandag 9 maart 2009 23:00 schreef ColdFeet het volgende:
Pilates kan ik altijd vrij makkelijk combineren met iets anders. Of bodyshape ofzo.
Mijn sportschema ziet er nu als volgt uit:
Ma: spinnen
Di: zwemmen + pilates
Wo: spinnen
Do: pilates + hardlopen
Vr: zwemmen
Za: bodyshape-achtige les
Zo: hardlopen
Iets te vol schema, ik weet het. Meestal vallen er wel een of twee keer uit, en dat is dan OK
WowRust is ook heel belangrijk he! Heb je daar geen last van zo? Als ik bijvoorbeeld maandag heel hard sport (als in spierpijn) en dan bljif ik de rest van de week sporten, aan het eind van de week ben ik dan op. Mijn lichaam krijgt dan niet de kans zich te herstellen. Heb jij dat niet met zo'n vol schema?
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
juh
ik kán het niet zo druk hebben en wil 't ook niet zo druk.. ben bang dat als k dan weer ga minderen dat ik dan aankom..
Zit nu op nauwelijks sporten wel gelijk de afgelopen maanden en da's fijn, maar wil het wel goed aanpakken om die laatste kilo's ook weg te schoppen...
ik kán het niet zo druk hebben en wil 't ook niet zo druk.. ben bang dat als k dan weer ga minderen dat ik dan aankom..
Zit nu op nauwelijks sporten wel gelijk de afgelopen maanden en da's fijn, maar wil het wel goed aanpakken om die laatste kilo's ook weg te schoppen...
Ja doei.
Weet ik, weet ik. Ik houd wbt spinning en hardlopen heel erg in de gaten hoe mijn knie zich houdt. Zere knie = niet lopen, sowieso. En rustig-aan met spinnen.quote:Op maandag 9 maart 2009 23:03 schreef cyclechick het volgende:
[..]
Rust is ook heel belangrijk he! Heb je daar geen last van zo? Als ik bijvoorbeeld maandag heel hard sport (als in spierpijn) en dan bljif ik de rest van de week sporten, aan het eind van de week ben ik dan op. Mijn lichaam krijgt dan niet de kans zich te herstellen. Heb jij dat niet met zo'n vol schema?
Maar zwemmen geeft bij mij vooral belasting op mijn bovenlichaam, en dat lukt makkelijk met drie dagen ertussen. Pilates/bodyshape is goed te doen met steeds een dag ertussen.
Ik kan door omstandigheden even niet sporten (al sinds vorige week donderdag) en heb vrijdag ook nog monchou taart gemaakt... (die nu gelukkig op is )
Hoop eind deze week weer te kunnen
)Hoop eind deze week weer te kunnen
Miauw
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
Bodyshape hebben we hier niet en Pilates is op college-tijden en vol...
dantoch maar aan dat boek beginnen zonder lessen..
en vol... dantoch maar aan dat boek beginnen zonder lessen..
Ja doei.
PMquote:Op maandag 9 maart 2009 23:14 schreef motorbloempje het volgende:
Bodyshape hebben we hier niet en Pilates is op college-tijden
#35.
Ik moet mijn band nog plakkenquote:Op maandag 9 maart 2009 23:03 schreef cyclechick het volgende:
[..]
Same! Ook 150 en het wordt echt terror, had me niet gerealiseerd dat april nog maar april is
(ben wel veel aan het spinnen)
quote:Op dinsdag 10 maart 2009 08:08 schreef Rigital het volgende:
[..]
Ik moet mijn band nog plakken
(ben wel veel aan het spinnen)
Dan ljikt me dit een goed moment om dat eens te doen. Het regen toch buiten
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Lijstje voor vandaag:
O: 3 rijstwafels
T: appel
L: 3 boterhammen slankie smeerkaas
T: appel en banaan
S: hardlopen (half uur)
D: Zelfgemaakte hamburger op broodje met gegrilde groente erbij
denk dat dit wel goed moet zijn, T2 had anders gekund, maar ben dan op de uni en moet nog steeds 's boekweitpannenkoekjes maken
O: 3 rijstwafels
T: appel
L: 3 boterhammen slankie smeerkaas
T: appel en banaan
S: hardlopen (half uur)
D: Zelfgemaakte hamburger op broodje met gegrilde groente erbij
denk dat dit wel goed moet zijn, T2 had anders gekund, maar ben dan op de uni en moet nog steeds 's boekweitpannenkoekjes maken
Ja doei.
jemig...
ga net voor het eerst in een week op de weegschaal staan en zit op mijn laagste gewicht 'ooit'
66,3kg!
Zonder écht mega-streng op te letten en zelfs zonder te sporten..
dat vind ik wel heel fijn, eigenlijk!
Vandaag dus voor het eerst weer hardlopen. Hebben ergens in januari een keer op zondag hardgelopen en 'zouden daarna weer door gaan zetten', maar dat is er dus niet van gekomen Dit keer gaat 't wel gebeuren en ben ik benieuwd waar ik rond de zomervakantie ben qua streven. 66,3! wow!
ga net voor het eerst in een week op de weegschaal staan en zit op mijn laagste gewicht 'ooit'
66,3kg!
Zonder écht mega-streng op te letten en zelfs zonder te sporten..
dat vind ik wel heel fijn, eigenlijk!
Vandaag dus voor het eerst weer hardlopen. Hebben ergens in januari een keer op zondag hardgelopen en 'zouden daarna weer door gaan zetten', maar dat is er dus niet van gekomen Dit keer gaat 't wel gebeuren en ben ik benieuwd waar ik rond de zomervakantie ben qua streven. 66,3! wow!
Ja doei.
Volgens mij heb je wel een mooi lijstje mo! Mag ik vragen waarom je het hardlopen niet op een andere dag gaat doen zodat je toch kunt blijven spinnen? Of had je dat al gezegd en heb ik er overheen gelezen.
@Yel: als je wat meer gaat eten gaat het sporten veel beter, val je mooier af én kom je minder snel aan. Ik zou het wel weten persoonlijk.
@Yel: als je wat meer gaat eten gaat het sporten veel beter, val je mooier af én kom je minder snel aan. Ik zou het wel weten persoonlijk.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Hoi allemaal,
Ik kom me even melden hier.
Ben Laura, 21 jaar, hoef in principe niet af te vallen, maar wil een wat strakker lichaam krijgen zeg maar. Ik ben 1.73 en weeg nu 65.8 kilo. Ik woog echter 1.5 jaar geleden nog 61 kilo, daar zou ik graag weer naar terug willen. Ik eet gezond (iig doordeweeks, in het weekend laat ik nog wel eens een steekje vallen) en sta elke dag een uur op de Wii Fit, waarbij ik minimaal een half uur hardloop. Ik was daar in januari mee begonnen, ben ook al twee kilo kwijt sindsdien . Ik probeer elke maand een kilo kwijt te raken, zodat ik in de zomer mijn streefgewicht heb bereikt.
Vandaag:
O: 30 gram special K met 100 ml vanilleyoghurt.
L: 3 boterhammen met PanPan-kaas (is een magere vorm van kaas, ik probeer niet teveel kaas te eten maar ben er echt gek op)
D: aardappeltjes, spinazie, gehakt.
T: rode paprika + 2 tomaten als salade, met wat balsamico-azijn, peper, zout en basilicum
Wish me luck!
Gefeliciteerd overigens, motorbloempje.
Ik kom me even melden hier
.Ben Laura, 21 jaar, hoef in principe niet af te vallen, maar wil een wat strakker lichaam krijgen zeg maar. Ik ben 1.73 en weeg nu 65.8 kilo. Ik woog echter 1.5 jaar geleden nog 61 kilo, daar zou ik graag weer naar terug willen. Ik eet gezond (iig doordeweeks, in het weekend laat ik nog wel eens een steekje vallen
) en sta elke dag een uur op de Wii Fit, waarbij ik minimaal een half uur hardloop. Ik was daar in januari mee begonnen, ben ook al twee kilo kwijt sindsdien . Ik probeer elke maand een kilo kwijt te raken, zodat ik in de zomer mijn streefgewicht heb bereikt.Vandaag:
O: 30 gram special K met 100 ml vanilleyoghurt.
L: 3 boterhammen met PanPan-kaas (is een magere vorm van kaas, ik probeer niet teveel kaas te eten maar ben er echt gek op
)D: aardappeltjes, spinazie, gehakt.
T: rode paprika + 2 tomaten als salade, met wat balsamico-azijn, peper, zout en basilicum
Wish me luck!
Gefeliciteerd overigens, motorbloempje.
Heb met René afgestemd wanneer we gaan hardlopen en deze dagen kwamen het beste uit (di, vrij, zo) en daar wilden we dan meteen maar mee beginnen. Ga straks even het schema op ons nieuwe whiteboard kalken zodat we er niet meer omheen kunnen.
Ben al lang blij dat René (weer) meewil, zodat ik een extra stok achter de deur heb.
En ik was zó bekaf (weer wat klote geslapen) dat ik wrsch op die fiets nu eraf gevallen zou zijn
Ben al lang blij dat René (weer) meewil, zodat ik een extra stok achter de deur heb.
En ik was zó bekaf (weer wat klote geslapen) dat ik wrsch op die fiets nu eraf gevallen zou zijn
Ja doei.
Overigens is mijn BMI nu 22.02.
Plaatsen waar ik vooral aan wil werken zijn benen/billen, ik ben gelukkig gezegend geboren met een platte buik. Heb wel kleine borsten, merk nu al dat daar ook langzaamaan minder van overblijft.. maar ach, dat heb ik er dan maar voor over .
Plaatsen waar ik vooral aan wil werken zijn benen/billen, ik ben gelukkig gezegend geboren met een platte buik
. Heb wel kleine borsten, merk nu al dat daar ook langzaamaan minder van overblijft.. maar ach, dat heb ik er dan maar voor over .
Wel leuk dat jullie samen hardlopen. Wij zouden samen gaan walken, maar omdat het vanavond waarschijnlijk regent gaan we maar boodschappen doen
Mijn planning tot aan de zomer:
- niet meer afvallen, want dan word ik te dun
- borsten en billen behouden
- taille iets smaller, buikje iets dunner
- benen en armen eventueel iets strakker
Maar eigenlijk ben ik best tevreden nu. Ik hoop dat ik het vast kan houden, wat natuurlijk steeds moeilijker wordt als je tegen de 40 loopt.
Mijn planning tot aan de zomer:
- niet meer afvallen, want dan word ik te dun
- borsten en billen behouden
- taille iets smaller, buikje iets dunner
- benen en armen eventueel iets strakker
Maar eigenlijk ben ik best tevreden nu. Ik hoop dat ik het vast kan houden, wat natuurlijk steeds moeilijker wordt als je tegen de 40 loopt.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Mooi lijstje, ik moet ook weer eens bijhouden wat ik naar binnen werk want die laatste kilo wil maar niet wegquote:Op dinsdag 10 maart 2009 09:16 schreef motorbloempje het volgende:
Lijstje voor vandaag:
O: 3 rijstwafels
T: appel
L: 3 boterhammen slankie smeerkaas
T: appel en banaan
S: hardlopen (half uur)
D: Zelfgemaakte hamburger op broodje met gegrilde groente erbij
denk dat dit wel goed moet zijn, T2 had anders gekund, maar ben dan op de uni en moet nog steeds 's boekweitpannenkoekjes maken
. Gefeliciteerd trouwens met je lage gewicht
Dankjequote:Op dinsdag 10 maart 2009 09:57 schreef motorbloempje het volgende:
Welkom PPP
Succes! Plan klinkt netjes en geleidelijk
. Geleidelijk is belangrijk voor mij, in de puberteit ben ik nogal eens doorgeschoten met afvallen, waardoor ik heel snel veel te mager werd. Heb voor mezelf daarom ook een grens ingesteld van 58 kilo, daar wil ik niet meer onder komen. Maar voorlopig is het nog niet zover .
Ik heb me net ingeschreven voor mn eerste keer Bodyshape, ben benieuwd! Iemand ervaring?
In me Burberry......
Ik doe iets wat op bodyshape lijkt. Het advies: gewoon doorbikkelen tot het einde van de les. Pijn is fijn, goed voor de lijnquote:Op dinsdag 10 maart 2009 10:07 schreef Chav het volgende:
Ik heb me net ingeschreven voor mn eerste keer Bodyshape, ben benieuwd! Iemand ervaring?
Jaquote:
Het wordt steeds minder, maar na de eerste paar keer had ik steeds vreselijke spierpijn in mijn kont! Kon ik amper overeind komen of gaan zitten Maar: wanneer train je die bilspieren nou? Volgens mij is het best effectief
Ik doe ook iets dergelijks en vind het geweldig. Eén van de weinige sporten waarbij ook mijn zwakke punten -armen en rug- aangepakt worden. Als je er eenmaal aan gewend bent is het niet meer zwaar.quote:
Ik heb me net ingeschreven voor mn eerste keer Bodyshape, ben benieuwd! Iemand ervaring?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Spierpijn in mn kont mag, gebruik ik die spieren ook eens Bij Bodypump gebruik ik meer mn benen.
Bij Bodypump gebruik ik meer mn benen.
In me Burberry......
Ik heb een keer een les gevolgd. De helft ervan (het in patronen heen en weer springen) was niets voor mij, was meer bezig om niet tegen anderen aan te botsen dan met bewegen. Bepaalde oefeningen waren wel erg goed, ik ga proberen om die thuis voor tv te doen. Uiteraard wel met de gordijnen dicht.quote:Op dinsdag 10 maart 2009 10:07 schreef Chav het volgende:
Ik heb me net ingeschreven voor mn eerste keer Bodyshape, ben benieuwd! Iemand ervaring?
crap in = crap out
Foto voor:
http://intuiti0n.hyves.nl(...)os/283079581/0/L1PK/
Deze is van afgelopen zomer, gewicht klopt wel ongeveer, alleen heb ik sindsdien vrij veel gesport, dus mijn benen zijn gelukkig iets strakker inmiddels.
http://intuiti0n.hyves.nl(...)os/283079581/0/L1PK/
Deze is van afgelopen zomer, gewicht klopt wel ongeveer, alleen heb ik sindsdien vrij veel gesport, dus mijn benen zijn gelukkig iets strakker inmiddels.
Ja! Op mijn sportschool is het gewoon aerobics met verschillende soorten stappen en het is erg afwisselend, want soms haal je ook de step en die xco-buis erbij. Bij mijn eerste keer ging het heel erg snel voor mij en ik botste steeds tegen de andere mensen opquote:Op dinsdag 10 maart 2009 10:07 schreef Chav het volgende:
Ik heb me net ingeschreven voor mn eerste keer Bodyshape, ben benieuwd! Iemand ervaring?
Maar na een paar keer wen je er aan. Het is echt heel leuk!
Sarcasm. Because arguing with stupid people isn't nearly as much fun.
heeft iemand hier ervaring mee?
http://www.curves.nl/about_curves/
ik heb helaas altijd zo weinig tijd om te sporten... dus 3x in de week 30 min lijkt me wel wat, maar het klinkt als veel te weinig om echt resultaat te behalen
http://www.curves.nl/about_curves/
ik heb helaas altijd zo weinig tijd om te sporten... dus 3x in de week 30 min lijkt me wel wat, maar het klinkt als veel te weinig om echt resultaat te behalen
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Ik heb er wel eens van gehoord, maar geen ervaring mee. 3 x 30 minuten intensief sporten is in principe natuurlijk wat weinig, maar als het samengaat met verder normaal bewegen (dus de trap ipv de lift, korte stukjes fietsen ipv auto etc), is het denk ik wel genoeg om op gewicht te blijven. Maar of je er ook van afvalt?quote:Op dinsdag 10 maart 2009 14:39 schreef progje het volgende:
heeft iemand hier ervaring mee?
http://www.curves.nl/about_curves/
ik heb helaas altijd zo weinig tijd om te sporten... dus 3x in de week 30 min lijkt me wel wat, maar het klinkt als veel te weinig om echt resultaat te behalen
Huh? maar dan ben je meer tijd kwijt met naar de sportschool gaan, omkleden en douchen dan met sporten zelf! Als je er dan toch bent, kun je net zo goed wat langer sporten, lijkt mij.
Nou ik woon op loop afstand van de die sportschoolquote:Op dinsdag 10 maart 2009 14:44 schreef ColdFeet het volgende:
Huh? maar dan ben je meer tijd kwijt met naar de sportschool gaan, omkleden en douchen dan met sporten zelf! Als je er dan toch bent, kun je net zo goed wat langer sporten, lijkt mij.
dus dat maakt voor mij niet zoveel uit..En ik ga straks 's ochtends voor het werk.. dus sporten (en omkleden) e.d. me maar 1 uurtje kost i.p.v. 1.5 uur komt me wel goed uit..
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Je kan het allicht gewoon proberen: je merkt zelf vanzelf wel of het werkt. En als je het niet werkt, dan stop je ermee. Of denk ik nu te makkelijk?
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ja dat is ook wel een ideequote:Op dinsdag 10 maart 2009 14:48 schreef Chicolate het volgende:
Je kan het allicht gewoon proberen: je merkt zelf vanzelf wel of het werkt. En als je het niet werkt, dan stop je ermee. Of denk ik nu te makkelijk?
Alleen het zou me niks verbazen als je weer verplicht 1 jaar lid moet zijn of zo..Maar vlakbij zit ook healthcity anders daar toch maar gewoon heen.. en me niet zo aanstellen en zorgen dat ik om half 8 gewoon bij de sportschool sta : )
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Ik wil weer naar dit:
[ Bericht 84% gewijzigd door Chav op 10-03-2009 22:24:33 ]
[ Bericht 84% gewijzigd door Chav op 10-03-2009 22:24:33 ]
In me Burberry......
Ik wil weer naar het gevoel dat ik had toen ik maar 4 kilo minder woog..
Honger.. Snap het niet, heb goed gegeten!
O: 1 snee met light margarine + light Jam
T: 2 x rijstwafels
L: 2 x snee, F. Americ. + Kip-Sate Salade + beker Activia yoghurt + 2 glazen water.
T: Foei........ 2 x Verkade nog wat sticks met choco (120 Kcl) + 4 x snack a jacks (ehm.. 60 kcl?..)
A: Geen idee.....
Zit nu op de 800 kcl. Denk met avondeten er bij + wat yoghurt moet ik uitkomen op de 1400 kcl. Netjes.
En ik ga NIET sporten....... Lekker zonnebanken zo Maybe wat Yoga in de avond.
Honger.. Snap het niet, heb goed gegeten!
O: 1 snee met light margarine + light Jam
T: 2 x rijstwafels
L: 2 x snee, F. Americ. + Kip-Sate Salade + beker Activia yoghurt + 2 glazen water.
T: Foei........ 2 x Verkade nog wat sticks met choco (120 Kcl) + 4 x snack a jacks (ehm.. 60 kcl?..)
A: Geen idee.....
Zit nu op de 800 kcl. Denk met avondeten er bij + wat yoghurt moet ik uitkomen op de 1400 kcl. Netjes.
En ik ga NIET sporten....... Lekker zonnebanken zo
Maybe wat Yoga in de avond.
mijn voor en huidig foto's hebben hier wel 's gestaan, maar een streven heb ik nog niet, omdat ik in mijn volwassen leven nog nooit zo slank ben geweest
Ben uberhaupt nooit echt slank geweest, dus heb alleen maar foto's van anderen als voorbeeld en vind bijvoorbeeld Prinipessa Farfalla/-us/P.F. heel mooi zoiets zou ik wel willen 
Ben uberhaupt nooit echt slank geweest, dus heb alleen maar foto's van anderen als voorbeeld en vind bijvoorbeeld Prinipessa Farfalla/-us/P.F. heel mooi
zoiets zou ik wel willen
Ja doei.
Wow MoBlo ik had die voor foto nog nooit gezien, wat een resultaat 
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
dank je voor je pm progje 
ben nét thuis en ben me aan het omkleden voor hardlopen en zal straks ff reageren
en dank je ben er ook wel trots op het is zo fijn om naar die foto te kijken en dan in de spiegel
ben nét thuis en ben me aan het omkleden voor hardlopen en zal straks ff reageren
en dank je
ben er ook wel trots op het is zo fijn om naar die foto te kijken en dan in de spiegel
Ja doei.
Hardlopen dat deed ik ook fanatiek, ik had zelfs een loopband thuis.. naja die heb ik nog steeds
Maar ik woon nu bij mijn vriend.. en daar is echt geen plek voor de loopband *snif*
En 's ochtends in mijn eentje in het donker vond ik geen succes, maar nu het lente wordt zou ik het natuurlijk weer op kunnen pakken
dat deed ik ook fanatiek, ik had zelfs een loopband thuis.. naja die heb ik nog steeds Maar ik woon nu bij mijn vriend.. en daar is echt geen plek voor de loopband *snif*
En 's ochtends in mijn eentje in het donker vond ik geen succes, maar nu het lente wordt zou ik het natuurlijk weer op kunnen pakken
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
We zijn flink wat teruggevallen.
Les 19 van Evy vandaag gelopen.
5, 6, 7 en 8 minuten. Uiteraard wel uitgelopen en de laatste halve minuut gesprint, maar het was wel even flink aanpoten.
We gaan gewoon vanaf hier verder naar les 30 en vervolgens door met serie 2, die naar de 10km.
Vriendlief vond het ook fijn om weer te lopen, dus dit keer gaan we echt gewoon weer doorzetten. Hij mag er ook wat kg's af (van zichzelf en stiekem ook wel wat van mij hij moest laatst een grotere maat broek kopen ) dus
Mijn eetlijst bleek niet afdoende te zijn voor het hardlopen en vooral in de laatste twee stukken kon ik niet lekker relaxed meer lopen door een hongergevoel. Daar moet ik dus wel wat aan gaan doen.
Uiteindelijke lijst:
O: 3 rijstwafels met filet americain
T: Appel
L: 3 boterhammen slankie
T: appel
T: banaan
T: droge rijstwafel
S: hardlopen
T: rijstwafel filet americain
D: broodje zelfgemaakte hamburger met daarbij groente uit de oven
Toch vind ik het deel vóór het hardlopen niet bijster weinig dat ik er honger van zou kunnen krijgen, dus misschien had ik gewoon mijn dag niet, dat kan ook
Les 19 van Evy vandaag gelopen.
5, 6, 7 en 8 minuten. Uiteraard wel uitgelopen en de laatste halve minuut gesprint, maar het was wel even flink aanpoten.
We gaan gewoon vanaf hier verder naar les 30 en vervolgens door met serie 2, die naar de 10km.
Vriendlief vond het ook fijn om weer te lopen, dus dit keer gaan we echt gewoon weer doorzetten. Hij mag er ook wat kg's af (van zichzelf en stiekem ook wel wat van mij
hij moest laatst een grotere maat broek kopen ) dus Mijn eetlijst bleek niet afdoende te zijn voor het hardlopen en vooral in de laatste twee stukken kon ik niet lekker relaxed meer lopen door een hongergevoel. Daar moet ik dus wel wat aan gaan doen.
Uiteindelijke lijst:
O: 3 rijstwafels met filet americain
T: Appel
L: 3 boterhammen slankie
T: appel
T: banaan
T: droge rijstwafel
S: hardlopen
T: rijstwafel filet americain
D: broodje zelfgemaakte hamburger met daarbij groente uit de oven
Toch vind ik het deel vóór het hardlopen niet bijster weinig dat ik er honger van zou kunnen krijgen, dus misschien had ik gewoon mijn dag niet, dat kan ook
Ja doei.
Rijstwafel met FA? Is dat lekker?
Ik heb net lekker een half uur hardgelopen met de Wii Fit, ga zo nog een half uur steppen. Heb wel twee muffins gegeten net, vriendlief is jarig en die waren over van het trakteren op zijn werk.. heb wel de kleinste twee genomen.
Ik heb net lekker een half uur hardgelopen met de Wii Fit, ga zo nog een half uur steppen. Heb wel twee muffins gegeten net, vriendlief is jarig en die waren over van het trakteren op zijn werk.. heb wel de kleinste twee genomen
.
quote:Op dinsdag 10 maart 2009 16:46 schreef motorbloempje het volgende:
mijn voor en huidig foto's hebben hier wel 's gestaan, maar een streven heb ik nog niet, omdat ik in mijn volwassen leven nog nooit zo slank ben geweest
Ben uberhaupt nooit echt slank geweest, dus heb alleen maar foto's van anderen als voorbeeld en vind bijvoorbeeld Prinipessa Farfalla/-us/P.F. heel mooi
Jeetje mens! Wat n geweldig resultaat.. Iets om erg trots op te zijn!!!
Ja!quote:
Rijstwafel met FA? Is dat lekker?
vooral met wat peper er nog op, of wat heel fijn gesneden rode ui Tenminste, ik vind het lekker, en het is ook nog eens redelijk slank!
Hardlopen met de wii-fit? Hoe doe je dat?quote:Ik heb net lekker een half uur hardgelopen met de Wii Fit, ga zo nog een half uur steppen. Heb wel twee muffins gegeten net, vriendlief is jarig en die waren over van het trakteren op zijn werk.. heb wel de kleinste twee genomen
dankquote:
[..]
Jeetje mens! Wat n geweldig resultaat.. Iets om erg trots op te zijn!!!
het erge is dat ik toen ik die foto maakte (toen besloot ik net af te gaan vallen), ik het allemaal nog wel mee vond vallen maar inmiddels vind ik dit echt de érgste foto ooit van mezelf en moet ik 'm nog steeds op de koelkast (of eigenlijk voorraadkast, want daar ligt de chocolade) plakken als waarschuwing!
Ja doei.
Misschien moet ik n foto van mij in bikini maken... Vind mijn lichaam mooi, heb n taille die slink is, platte buik, ben geweldig lang, maar die benen van mij..... BAH BAH BAH..
Mooi je foto's te zien.. Geeft mij wat doorzettingsvermogen Ik hb ze naast elkaar bekeken, wat n verschil zeg!
Mooi je foto's te zien.. Geeft mij wat doorzettingsvermogen
Ik hb ze naast elkaar bekeken, wat n verschil zeg!
Daar gebruik je het BalanceBoard niet bij - je doet de Wii Remote de zak van je sportbroek, en dan loop je op de plaats (of rondjes door het huis als ik daar zin in hebquote:Op dinsdag 10 maart 2009 20:19 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
[..]
Hardlopen met de wii-fit? Hoe doe je dat?
[..]
). De remote houdt dan je snelheid bij en het aantal km dat je aflegt. Ook geeft hij het aan als je snelheid niet constant genoeg is bijvoorbeeld, of als je te hard loopt. Het is natuurlijk niet helemaal te vergelijken met hoe je buiten loopt, want je hebt geen weersomstandigheden en ondergrondwisselingen bijvoorbeeld. Wat je op Wii Fit loopt, moet je door twee delen, dat zou je dan ongeveer buiten lopen. Ik loop ongeveer 10 km in een half uur, buiten zou ik dan dus zo'n 5 km lopen.
Voordeel erbij is overigens dat je van tv-kanaal kunt wisselen, dan doe ik het bijvoorbeeld terwijl ik naar Wie Is de Chef kijk ofzo
.
Weet iemand nog welk ijs er zo onwijs weinig calorieën bevatte per bak (het was iets van AH, geloof ik)? Een tijd terug werd daarover gepost ergens, maar ben de naam of soort ijs vergeten.
Bedankt!
Bedankt!
Dat alle stoplichten groen zijn, de geluiden precies goed, de lucht blauwer dan anders, wind mee en het geluk achterop!
grappig!quote:
[..]
Daar gebruik je het BalanceBoard niet bij - je doet de Wii Remote de zak van je sportbroek, en dan loop je op de plaats (of rondjes door het huis als ik daar zin in heb
Het is natuurlijk niet helemaal te vergelijken met hoe je buiten loopt, want je hebt geen weersomstandigheden en ondergrondwisselingen bijvoorbeeld. Wat je op Wii Fit loopt, moet je door twee delen, dat zou je dan ongeveer buiten lopen. Ik loop ongeveer 10 km in een half uur, buiten zou ik dan dus zo'n 5 km lopen.
Voordeel erbij is overigens dat je van tv-kanaal kunt wisselen, dan doe ik het bijvoorbeeld terwijl ik naar Wie Is de Chef kijk ofzo
Ik blijf lekker buiten lopen zelf, vind ik veel fijner. Ook op een loopband loop ik niet lekker. Ga gewoon naar buiten dus
Maar toch prachtig dat 't allemaal kán
was dat niet dat "Not Guilty" ijs ofzo?quote:Op dinsdag 10 maart 2009 22:02 schreef Sugar het volgende:
Weet iemand nog welk ijs er zo onwijs weinig calorieën bevatte per bak (het was iets van AH, geloof ik)? Een tijd terug werd daarover gepost ergens, maar ben de naam of soort ijs vergeten.
Bedankt!
Ja doei.
Oh, daar zal ik 'ns op zoeken, dankjewel!
Dat alle stoplichten groen zijn, de geluiden precies goed, de lucht blauwer dan anders, wind mee en het geluk achterop!
Goed ideequote:Op dinsdag 10 maart 2009 20:51 schreef Yel het volgende:
Misschien moet ik n foto van mij in bikini maken...
#35.
Extra info:
Het Bredase bedrijf Freeez telt slechts 3 werknemers, is nog maar een jaar aan de gang, maar zet op jaarbasis al 1,5 miljoen euro om. Het bedrijf van ontwikkelt en verkoopt ijs onder het merk Not Guilty met minder calorieën en zonder toegevoegde suikers. Binnenkort wil het bedrijf ook met appelgebak en snacks de markt op.
De ijsjes van Freeez zijn inmiddels breed verkrijgbaar. De supermarkten van Albert Heijn, Jumbo, EM-TE, Golff en MCD hebben ze in het assortiment. Daarnaast worden ze verkocht via Jamin, benzinestations en cafetaria⤙s. Freeez is ook begonnen met export van het ijs, vooral naar Scandinavische landen.
Bron: weegclub.nl
Zit wel aspartaam in.
Link http://www.freeez.nl/
[ Bericht 5% gewijzigd door Yel op 10-03-2009 22:35:27 (toevoegen linkje) ]
Het Bredase bedrijf Freeez telt slechts 3 werknemers, is nog maar een jaar aan de gang, maar zet op jaarbasis al 1,5 miljoen euro om. Het bedrijf van ontwikkelt en verkoopt ijs onder het merk Not Guilty met minder calorieën en zonder toegevoegde suikers. Binnenkort wil het bedrijf ook met appelgebak en snacks de markt op.
De ijsjes van Freeez zijn inmiddels breed verkrijgbaar. De supermarkten van Albert Heijn, Jumbo, EM-TE, Golff en MCD hebben ze in het assortiment. Daarnaast worden ze verkocht via Jamin, benzinestations en cafetaria⤙s. Freeez is ook begonnen met export van het ijs, vooral naar Scandinavische landen.
Bron: weegclub.nl
Zit wel aspartaam in.
Link http://www.freeez.nl/
[ Bericht 5% gewijzigd door Yel op 10-03-2009 22:35:27 (toevoegen linkje) ]
DankjewelYel! Ik had intussen ook info gevonden en ga het binnenkort eens proberen. Hebben ze goed in de markt gezet ook, zo te zien!
Dat alle stoplichten groen zijn, de geluiden precies goed, de lucht blauwer dan anders, wind mee en het geluk achterop!
Brrr, aspartaam. Ik vermijd die stof liever.
Ijs met weinig kcal: sorbetijs. Heeft AH huismerk spul van geloof ik. Of, pak gewoon 'normaal' ijs, maar eet er niet zo veel van..
Ijs met weinig kcal: sorbetijs. Heeft AH huismerk spul van geloof ik. Of, pak gewoon 'normaal' ijs, maar eet er niet zo veel van..
Beste is toch echt zo'n plakkerige waterijsje.. Suikervrij is niet goed. Dan komen er van die maffe stoffen in, waardoor k weer hyper of depri van word.
Festini waterijsjes zijn maar 50 kcal per stuk. Die met peer . Of sinaasappel .
Er was ook nog ander ijs dat laatst voorbij kwam:
bevat 50 à 55 procent vers fruit en is absoluut vetvrij. De enige suikers die erin zitten, zijn de natuurlijke fruitsuikers; er is geen suiker aan toegevoegd. Hoewel er ook geen room, melk of andere zuivel is gebruikt, heeft het ijs een heerlijk romige smaak.
Maar er zit maltitol in, en daar kan ik niet tegen.
http://www.culinair.net/index.php?action=item&m=y&table=news&form_name=titel&id=7197
. Of sinaasappel . Er was ook nog ander ijs dat laatst voorbij kwam:
bevat 50 à 55 procent vers fruit en is absoluut vetvrij. De enige suikers die erin zitten, zijn de natuurlijke fruitsuikers; er is geen suiker aan toegevoegd. Hoewel er ook geen room, melk of andere zuivel is gebruikt, heeft het ijs een heerlijk romige smaak.
Maar er zit maltitol in, en daar kan ik niet tegen
.http://www.culinair.net/index.php?action=item&m=y&table=news&form_name=titel&id=7197
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Jouw nick zorgt voor waanideeen.. Als in rennen naar de kast voor Choco..
Ijs niet eten vind ik best makkelijk. Heb het moeilijk met koekjes en choco.. Vooral choco. En die trek komt stipt 7u opdagen. As iemand aar een remedie voor heeft GRAAG.
Ijs niet eten vind ik best makkelijk. Heb het moeilijk met koekjes en choco.. Vooral choco. En die trek komt stipt 7u opdagen. As iemand aar een remedie voor heeft GRAAG.
geen chocolade in huis hebben.quote:Op dinsdag 10 maart 2009 23:02 schreef Yel het volgende:
Jouw nick zorgt voor waanideeen.. Als in rennen naar de kast voor Choco..
Ijs niet eten vind ik best makkelijk. Heb het moeilijk met koekjes en choco.. Vooral choco. En die trek komt stipt 7u opdagen. As iemand aar een remedie voor heeft GRAAG.
Mijn vriend kan het ook hebben, maar eet ook alleen ongezonde dingen in het weekend - gewoon omdat het niet gezond is om elke dag te snackenquote:Op dinsdag 10 maart 2009 23:44 schreef Yel het volgende:
Ik woon niet alleen.. En die kan het hebben
Gewoon smoel dicht houden dus.. (ik dan)
. Lekker solidair mee laten gezond doen dus .
Het grappige is, hij is op dieet... en kan toch ongezond eten en in 2 weken tijd 5 kilo afvallen.
De wereld is zo oneerljk!
De wereld is zo oneerljk!
Ik kook en mijn vriend eet alles wat ik 'm voorschotel 
Ongezonde meuk hebben we eigenlijk nooit in huis en als we het hebben, dan blijven we er uit onszelf vanaf. Heel soms, bij een goede film, pakken we wel een zak chips, of als we uitgebreid diner doen een chocofondue toe, maar da's heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel soms.
Ik kook ook wat minder tegenwoordig, want vriendlief kon zo twee grote borden op, als het er was, dus das wel wat veel, dus nu kook ik gewoon iets minder, of mocht het toch wat meer zijn, dan vriezen we de 3e portie in vanuit ' besparings-oogpunt'.
Hij steunt me iig wel goed, en nou ja, hij hoeft zich verder van mij niet in te houden. Hij kan best chips pakken of iets anders en dat ik er dan vanaf blijf, dat heb ik inmiddels wel goed door
Ongezonde meuk hebben we eigenlijk nooit in huis en als we het hebben, dan blijven we er uit onszelf vanaf. Heel soms, bij een goede film, pakken we wel een zak chips, of als we uitgebreid diner doen een chocofondue toe, maar da's heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel soms.
Ik kook ook wat minder tegenwoordig, want vriendlief kon zo twee grote borden op, als het er was, dus das wel wat veel, dus nu kook ik gewoon iets minder, of mocht het toch wat meer zijn, dan vriezen we de 3e portie in vanuit ' besparings-oogpunt'.
Hij steunt me iig wel goed, en nou ja, hij hoeft zich verder van mij niet in te houden. Hij kan best chips pakken of iets anders en dat ik er dan vanaf blijf, dat heb ik inmiddels wel goed door
Ja doei.
Ok, je hebt gewoon een betere zelfbeheersing dan ikquote:Op woensdag 11 maart 2009 08:38 schreef motorbloempje het volgende:
Ik kook en mijn vriend eet alles wat ik 'm voorschotel
Ongezonde meuk hebben we eigenlijk nooit in huis en als we het hebben, dan blijven we er uit onszelf vanaf. Heel soms, bij een goede film, pakken we wel een zak chips, of als we uitgebreid diner doen een chocofondue toe, maar da's heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel soms.
Ik kook ook wat minder tegenwoordig, want vriendlief kon zo twee grote borden op, als het er was, dus das wel wat veel, dus nu kook ik gewoon iets minder, of mocht het toch wat meer zijn, dan vriezen we de 3e portie in vanuit ' besparings-oogpunt'.
Hij steunt me iig wel goed, en nou ja, hij hoeft zich verder van mij niet in te houden. Hij kan best chips pakken of iets anders en dat ik er dan vanaf blijf, dat heb ik inmiddels wel goed door
. Bij mij is het zo: als het in huis is, eet ik het op. Zolang we het niet hebben, taal ik er niet naar.. maar als mijn vriend gaat snaaien, kan ik niet achterblijven . (Behalve als hij dorito's eet, daar hou ik niet van.)
Die ijsjes zijn wel een heel goed idee zeg! Vooral dat Not Guilty ijs! Kun je een hele bak opeten en toch maar 200 calorieen!
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Maar dat is ook het beste denk ik ook, het gewoon niet in huis halen.
Wij hebben alleen chips enzo in huis na verjaardagen (over) en we kregen bij de chocofondue op onze housewarming 6 van die grote repen chocolade er zijn er nu nog 2 van over en het grootste deel is ook daadwerkelijk door de chocofondue heen.
Heel soms neem ik één blokje zo 's avonds, gewoon, omdat 't kan en als ik daar trek in heb. Maar dan voel ik me na die ene alweer zo schuldig, dat ik nooit een tweede neem.
Als je heel erg van chocolade houdt en bang bent dat je een hele reep opeet, is het misschien leuk om eens van die 80% cacao choco te kopen.
Wedden dat je die niet helemaal opkrijgt? En omdat de hoeveelheid cacao zo hoog is (en suiker (dus) minder) is het niet eens héél slecht Gewoon een klein blokje nemen, in kleine brokjes eraf bijten, laten smelten en
Maar je zit wel zo vol
Wij hebben alleen chips enzo in huis na verjaardagen (over) en we kregen bij de chocofondue op onze housewarming 6 van die grote repen chocolade
er zijn er nu nog 2 van over en het grootste deel is ook daadwerkelijk door de chocofondue heen.Heel soms neem ik één blokje zo 's avonds, gewoon, omdat 't kan en als ik daar trek in heb. Maar dan voel ik me na die ene alweer zo schuldig, dat ik nooit een tweede neem.
Als je heel erg van chocolade houdt en bang bent dat je een hele reep opeet, is het misschien leuk om eens van die 80% cacao choco te kopen.
Wedden dat je die niet helemaal opkrijgt? En omdat de hoeveelheid cacao zo hoog is (en suiker (dus) minder) is het niet eens héél slecht
Gewoon een klein blokje nemen, in kleine brokjes eraf bijten, laten smelten en Maar je zit wel zo vol
Ja doei.
ik denk pas in mei weer aan ijsquote:
Die ijsjes zijn wel een heel goed idee zeg! Vooral dat Not Guilty ijs! Kun je een hele bak opeten en toch maar 200 calorieen!
Ja doei.
Haha, chocola is voor mij nooit een probleem: ik hou er namelijk niet van! Iedereen verklaart me voor gek, maar ik vind het echt niet eens lekker. Hooguit stracciatella ofzo, maar ook daar heb ik nooit trek in.quote:Op woensdag 11 maart 2009 08:46 schreef motorbloempje het volgende:
Maar dat is ook het beste denk ik ook, het gewoon niet in huis halen.
Wij hebben alleen chips enzo in huis na verjaardagen (over) en we kregen bij de chocofondue op onze housewarming 6 van die grote repen chocolade
Heel soms neem ik één blokje zo 's avonds, gewoon, omdat 't kan en als ik daar trek in heb. Maar dan voel ik me na die ene alweer zo schuldig, dat ik nooit een tweede neem.
Als je heel erg van chocolade houdt en bang bent dat je een hele reep opeet, is het misschien leuk om eens van die 80% cacao choco te kopen.
Wedden dat je die niet helemaal opkrijgt? En omdat de hoeveelheid cacao zo hoog is (en suiker (dus) minder) is het niet eens héél slecht
Maar je zit wel zo vol
Mijn zwakke punt is ijs. Vaak en in grote hoeveelheden. En dan het liefst in combinatie met krokant en alcohol.
Raad eens wat mijn avondeten was gisteren?
Raad eens wat mijn avondeten was gisteren?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Mijn trucje: ik lees de verpakking voor ik iets meeneem. Gehard vet? Dan komt het er bij mij niet meer in. Zo ben ik van de bonbonblock afgekomen. De zeevruchten laat ik ook staan, omdat grote hoeveelheden suiker bij mij zorgen voor buikvet.quote:Op woensdag 11 maart 2009 09:01 schreef Yel het volgende:
CHoco niet lekker.... Hemels man.. Praline, Zeevruchten, Ga zo maar door..
Yammie
crap in = crap out
Chocola niet lekker?
OMG ik wou dat ik dat ook vond...
Puur & wit, chocoladoekoekjes, bon bon bloc... Noem het op, ik vind het heerlijk
OMG ik wou dat ik dat ook vond...
Puur & wit, chocoladoekoekjes, bon bon bloc... Noem het op, ik vind het heerlijk
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Dat doe ik ook; het niet meer kopen als er gehard vet in zit.quote:
[..]
Mijn trucje: ik lees de verpakking voor ik iets meeneem. Gehard vet? Dan komt het er bij mij niet meer in. Zo ben ik van de bonbonblock afgekomen. De zeevruchten laat ik ook staan, omdat grote hoeveelheden suiker bij mij zorgen voor buikvet.
En dan blijft er maar heel weinig over! Pakjes á la Knorr, koekjes, bepaalde chocolade... eigenlijk bijna alles wat in een fabriek gemaakt, cq bewerkt is
Overigens is het mij tóch gelukt wat aan te komen op borsten en billen en verder op gewicht te blijven. Hoe? Met gerichte oefeningen waarbij ik mijn bilspieren, benen en schouders, taille, buik en rug train, maar mijn borsten enigszins ontzie. Daarnaast ben ik wat meer suikers gaan eten zodat ik wat aankom.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ach, dat heb ik met kaas & chipsquote:Op woensdag 11 maart 2009 09:19 schreef cyclechick het volgende:
Chocola niet lekker?
OMG ik wou dat ik dat ook vond...
Puur & wit, chocoladoekoekjes, bon bon bloc... Noem het op, ik vind het heerlijk
. Doe mij maar hartig.. vooral kaas: ik kan zo 200 gram brie opeten bijvoorbeeld. Niet echt gezond .
Hmmm, ik zou zo graag wat van armen en benen af hebben, maar die worden niet dunner dan ze nu zijn. Ik sport best veel en ook heel gerichte been- en armoefeningen, dus ik denk dat ik me er maar bij neer moet leggen dat ik wat stevigere ledematen heb.
Dat alle stoplichten groen zijn, de geluiden precies goed, de lucht blauwer dan anders, wind mee en het geluk achterop!
Wat grappig, ik heb datzelfde met mijn benen: slank worden ze nooit echt, maar wel strakker door flink sporten. Mijn armen zijn daarentegen erg dun, daar zou ik zelfs wel wat bij willen hebben.quote:Op woensdag 11 maart 2009 09:42 schreef Sugar het volgende:
Hmmm, ik zou zo graag wat van armen en benen af hebben, maar die worden niet dunner dan ze nu zijn. Ik sport best veel en ook heel gerichte been- en armoefeningen, dus ik denk dat ik me er maar bij neer moet leggen dat ik wat stevigere ledematen heb.
Dat werden ze bij mij ook niet, tot ik andere oefeningen ben gaan doen.quote:
Hmmm, ik zou zo graag wat van armen en benen af hebben, maar die worden niet dunner dan ze nu zijn. Ik sport best veel en ook heel gerichte been- en armoefeningen, dus ik denk dat ik me er maar bij neer moet leggen dat ik wat stevigere ledematen heb.
Armen: ik druk me iedere dag 40- 60 x op ('s morgen 20-30 en 's avonds 20-30). Twee keer in de week doe ik aan een soort van bodypump met lichte (!) gewichtjes.
Benen: iedere avond en ochtend doe ik drie minuten oefeneningen met een stretchband (band om de enkels en dan eerst 30 seconden rechter been zijdelings omhoog en omlaag brengen, daarna het zelfe met het linkerbeen. Geviolgd door de gelijke oefening, maar dan in plaats van opzij naar achteren).
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ja, misschien als ik dagelijks zou sporten, dat ik er dan nog wel wat af zou krijgen. Maar met normaal eten (gewoon slank) en 3 keer per week sporten gaat er nu niet meer zomaar echt wat af.
En ik train toch wel bijna altijd met 3 kilo in elke hand. Dat vind ik fijner dan met heel lichte. Mijn armen, borst en schouders zijn erg gespierd nu. Zo erg dat ik het in de spiegel van de sportschool echt een beetje té vond, maar de 'juf' bleef maar zeggen: móói!!!
En ik train toch wel bijna altijd met 3 kilo in elke hand. Dat vind ik fijner dan met heel lichte. Mijn armen, borst en schouders zijn erg gespierd nu. Zo erg dat ik het in de spiegel van de sportschool echt een beetje té vond, maar de 'juf' bleef maar zeggen: móói!!!
Dat alle stoplichten groen zijn, de geluiden precies goed, de lucht blauwer dan anders, wind mee en het geluk achterop!
dat is wel een goed idee, inderdaad. Dat ik geen lekkere dingen met gehard vet mag eten. Maar staat dat overal op de verpakking?quote:Op woensdag 11 maart 2009 09:17 schreef loveli het volgende:
[..]
Mijn trucje: ik lees de verpakking voor ik iets meeneem. Gehard vet? Dan komt het er bij mij niet meer in. Zo ben ik van de bonbonblock afgekomen. De zeevruchten laat ik ook staan, omdat grote hoeveelheden suiker bij mij zorgen voor buikvet.
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Misschien is dat het verschil wel: ik train expres met lichte gewichten omdat ik anders "bolle" spieren krijg. Veel herhalingen, maar weinig gewicht: dat werkt bij mij.quote:
Ja, misschien als ik dagelijks zou sporten, dat ik er dan nog wel wat af zou krijgen. Maar met normaal eten (gewoon slank) en 3 keer per week sporten gaat er nu niet meer zomaar echt wat af.
En ik train toch wel bijna altijd met 3 kilo in elke hand. Dat vind ik fijner dan met heel lichte. Mijn armen, borst en schouders zijn erg gespierd nu. Zo erg dat ik het in de spiegel van de sportschool echt een beetje té vond, maar de 'juf' bleef maar zeggen: móói!!!
Is de "juf" zelf ook gespierd? Het kan inderdaad best mooi zijn en volgens mij kan jij het wel hebben
Geen zorgen voor de dag van morgen.
ik vind dat wel mooi, beetje spieren zien! Denk ook dat het je goed staat Sugarquote:Op woensdag 11 maart 2009 09:57 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Misschien is dat het verschil wel: ik train expres met lichte gewichten omdat ik anders "bolle" spieren krijg. Veel herhalingen, maar weinig gewicht: dat werkt bij mij.
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Ze moeten het vermelden. Gehard plantaardig vet of gehydrogeneerd vet (andere naam voor zelfde bewerking) zijn allebei fout. Verder mijd ik glucose/fructosestroop. Zo, 90% van alle lekkere dingen zijn voor mij verboden.quote:Op woensdag 11 maart 2009 09:55 schreef cyclechick het volgende:
[..]
dat is wel een goed idee, inderdaad. Dat ik geen lekkere dingen met gehard vet mag eten. Maar staat dat overal op de verpakking?
crap in = crap out
Waarom glucose en fructosestroop dan?
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Ik zie m'n spieren ook groeien en eerst was ik er bang voor, maar stiekem vind ik het best goed staan. Mijn bouw is toch niet zo dat ik echt curvy kan worden, dan maar strak, slank en met wat spiertekening.
crap in = crap out
heeft hiermee te makenquote:Op woensdag 11 maart 2009 10:02 schreef cyclechick het volgende:
Waarom glucose en fructosestroop dan?
"Those unforgettable days, for them I live"
Fructose en diabetes II lopen hand in hand. Het komt in mijn familie voor en ik heb zelf ook aanleg, te zien aan mijn buikvet. Als voor medische onderzoeken ratten nodig zijn met insulineresistentie, proppen ze de beesten vol met fructose en in een week of twee hebben ze diabetes.
Vooral in de VS wordt veel gebruik gemaakt van high fructose corn syrup, een vloeibaare suiker met ongeveer 50% fructose. Goedkoper dan bietsuiker, net wat zoeter, makkelijk te maken en te verwerken. Helaas voorkomt het je verzadigingsgevoel, je krijgt er juist meer trek van in meer. Fructose veroorzaakt ook leververvetting.
Vooral in de VS wordt veel gebruik gemaakt van high fructose corn syrup, een vloeibaare suiker met ongeveer 50% fructose. Goedkoper dan bietsuiker, net wat zoeter, makkelijk te maken en te verwerken. Helaas voorkomt het je verzadigingsgevoel, je krijgt er juist meer trek van in meer. Fructose veroorzaakt ook leververvetting.
crap in = crap out
Fructose heeft juist een lage glycemische index, waardoor men een tijd lang dacht dat het goed was. Fructose zorgt niet voor een verhoging van de insulinespiegel, maar wordt door de lever verwerkt. Een beetje (20-50 gram per dag) fructose kunnen we hebben, nu krijgen we met een beetje slecht eten meer dan 200 gram binnen. En dat kan de lever niet aan.quote:
crap in = crap out
De juf is minder gespierd in armen en schouders, ze ziet er wat zachter uit, wel slank, hoor. En vrouwelijk, want zij heeft wél borsten die er echt euhm, zíjn. Mijne zijn gekrompen en het was al niet zo veel.
Dat alle stoplichten groen zijn, de geluiden precies goed, de lucht blauwer dan anders, wind mee en het geluk achterop!
Het voordeel van kleine borsten is wel dat je heel slank oogt.quote:
De juf is minder gespierd in armen en schouders, ze ziet er wat zachter uit, wel slank, hoor. En vrouwelijk, want zij heeft wél borsten die er echt euhm, zíjn. Mijne zijn gekrompen en het was al niet zo veel.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Vind ik juist niet. Mijn middel lijkt daardoor juist dikker, vind ik.
Dat alle stoplichten groen zijn, de geluiden precies goed, de lucht blauwer dan anders, wind mee en het geluk achterop!
Gewoon een goede push up beha kopen Sugar. Doet optisch wonderen.
Doet optisch wonderen.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Dat gevoel herken ik dan weer wel. Ik ben van een D naar een B-cup gegaan en eigenlijk ben ik daar wel blij mee. Mijn bovenlichaam is en lijkt nu veel slanker. Daarentegen klopt het inderdaad dat mijn taille rechter lijkt te zijn. Gelukkig is dat op te lossen met een goede bh en de juiste kleding.quote:
Geen zorgen voor de dag van morgen.
kijk op de achterkant van de verpakking zou ik zeggen.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 3 rijstwafels met slankie
T: smoothie van 1 banaan, 1 kiwi, 3 ijsblokjes en een scheut magere yoghurt
L: 3 rijstfwafels appelstroop
T: appel/banaan
D: geen idee
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 3 rijstwafels met slankie
T: smoothie van 1 banaan, 1 kiwi, 3 ijsblokjes en een scheut magere yoghurt
L: 3 rijstfwafels appelstroop
T: appel/banaan
D: geen idee
Ja doei.
quote:
Die zitten vol met geharde vetten Mijn daglijstje
o. weetabix met melk
t. yoghurt met frambozen
t. choco snack-a-jack
l. zuurkook met 2 aardappelen + 3 kleine worstjes
t. suikervrije lolly
t. appel + kiwi
l. tosti denk ik
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Snack & jack gevallen kunnen geen kwaad. Maar werk svp niet meteen het hele pak naar binnen - want dan kan je je weer lekker schuldig gaan voelen.
Volgens mij heeft Moblo het wel door, hoe je met eten moet omgaan. Goed zo
Volgens mij heeft Moblo het wel door, hoe je met eten moet omgaan. Goed zo
Helaas Pindakaas, gele m&m`s kan (en wil) ik nooit uit mn leven bannenquote:Op woensdag 11 maart 2009 11:59 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Mijn daglijstje
o. weetabix met melk
t. yoghurt met frambozen
t. choco snack-a-jack
l. zuurkook met 2 aardappelen + 3 kleine worstjes
t. suikervrije lolly
t. appel + kiwi
l. tosti denk ik
In me Burberry......
Voor de geïnteresseerde, in de laatste uitgave van het blad Krachttraining staat een artikel genaamd
Krachttraining als middel bij afslanken en gewichtsbehoud (PDF)
http://www.stumptuous.com/lies-in-the-gym
Krachttraining als middel bij afslanken en gewichtsbehoud (PDF)
Hier nog wat leesvoer speciaal voor vrouwen, de hele website is speciaal voor vrouwen die willen afvallen, sterker willen worden etc.quote:Conclusie
Er wordt veel onderzoek gedaan naar de effecten van beweeg- en voedingsinterventies
op onder meer de lichaamsamenstelling, gewicht, vetmassa, vetvrije massa en de ruststofwisseling. In het kader van dit artikel zijn drie studies behandeld die zich met dit vraagstuk bezighouden, zij het vanuit verschillende invalshoeken. In alle drie de studies is voor de invulling van de krachttraining gebruik gemaakt van 8-10 herhalingen per set of 70-80% van het 1RM. Hieruit blijkt dat krachttraining, voornamelijk in combinatie met een verhoogd aandeel eiwit in de voeding, een zeer belangrijk onderdeel vormt van een
interventie die gericht is op het verminderen van de hoeveelheid lichaamsvet en tegelijkertijd het behoud van spiermassa en daarmee het op peil houden van de russtofwisseling nastreeft. Per slot van rekening is de ruststofwisseling verantwoordelijk voor -70% van het dagelijkse energiegebruik. Dit speelt niet alleen een belangrijke rol bij het nastreven van een bepaald gewicht (of beter gezegd: een bepaalde lichaamssamenstelling), maar ook bij het behoud van dit gewicht op de lange termijn.
http://www.stumptuous.com/lies-in-the-gym
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Ik ga vanavond ook maar eens cardio doen. Ik heb me namelijk gisteren ingeschreven bij de sportschool. Gister ook een les gedaan, bodystep. Erg leuk. Ik heb nog geen schema gekregen om mee te fitnessen, maar zelf gewoon wat fietsen of lopen moet kunnen toch?
Ik heb nog geen schema gekregen om mee te fitnessen, maar zelf gewoon wat fietsen of lopen moet kunnen toch?
Vond het een interessant artikel en er wordt goed uitgelegd waarom krachttraining nuttig is voor vrouwen die willen afvallen.quote:Op woensdag 11 maart 2009 13:55 schreef waht het volgende:
Voor de geïnteresseerde, in de laatste uitgave van het blad Krachttraining staat een artikel genaamd
Krachttraining als middel bij afslanken en gewichtsbehoud (PDF)
[..]
Hier nog wat leesvoer speciaal voor vrouwen, de hele website is speciaal voor vrouwen die willen afvallen, sterker willen worden etc.
http://www.stumptuous.com/lies-in-the-gym
Jammer dat veel vrouwen bij krachttraining meteen denken dat ze er als de Hulk uit gaan zien (maar dat is dus onmogelijk zonder extra middelen en zeer zware training)
Die site die is trouwens erg leuk, informatief en zeker ook grappig - idd een aanrader
Float like a butterfly, sting like a bee.
Valt wel mee denk ik hoor. Het is volgens mij eerder dat vrouwen krachttraining gewoon niet zo léuk vinden.quote:
Jammer dat veel vrouwen bij krachttraining meteen denken dat ze er als de Hulk uit gaan zien (maar dat is dus onmogelijk zonder extra middelen en zeer zware training)
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Krachttraining lijkt me best leuk alleen durf ik dat niet op de sportschool. In dat gedeelte staan allemaal brede mannen vol bewondering naar zichzelf in de spiegel te kijken. En dan kom ik er als klein dikkertje tussen staan. Zou me echt verschrikklijk ongemakkelijk voelen. Correctie, ik heb het een keer geprobeerd en voelde me ook verschrikkelijk ongemakkelijk. Zou het ook nut hebben als ik thuis wat met van die kleine gewichtetjes ga oefenen (die van 2/3 kilo) of is dat zonde van m'n tijd? Ik doe nu 2x per week aan bodycombat en wil daar nog 1 keer bodyattack naast gaan doen. En dan zelf met gewichten oefenen. Nuttig?
Ik las net in de Grazia over Tracey Anderson, die verantwoordelijk voor het lijf van Madonna en Gwyneth Paltrow. Ze adviseerde om niet meer dan gewichtjes van 1,5 kg te gebruiken omdat zware gewichten je "massief" zouden maken. Right...
Sarcasm. Because arguing with stupid people isn't nearly as much fun.
Trouwens, maandag ging weer 10 minuten op de crosstrainer (na 30 minuten hardlopen) en opeens ging ik steeds sneller en sneller en ik zag dat mijn hartslag 175 was. Na 10 minuten ging ik langzaam afremmen en toen had ik echt een boost en dacht de hele tijd: "Whoa. Wow! WAUW! " Damn, that felt good! Normaal ga ik op een slakkentempo maar nu... En toen ik op de fiets naar huis ging, had ik superveel energie!
De volgende dag wilde ik het weer voelen en ging ik 20 minuten op de crosstrainer. Ik had daarvoor gegoogled over de juiste hartslag tijdens cardio om af te vallen. Wat ik maandag deed was 86%. Er stond dat je je hartslag tussen 50-70% van je maximale hartslag moet houden. Dat bleef in mijn hoofd spoken en ik ging steeds tussen de 148 en 160. Ik kreeg geen boost.
Na afloop was ik juist heel erg moe en naar huis fietsen was niet fijn Terwijl ik wel genoeg at
" Damn, that felt good! Normaal ga ik op een slakkentempo maar nu... En toen ik op de fiets naar huis ging, had ik superveel energie!De volgende dag wilde ik het weer voelen en ging ik 20 minuten op de crosstrainer. Ik had daarvoor gegoogled over de juiste hartslag tijdens cardio om af te vallen. Wat ik maandag deed was 86%. Er stond dat je je hartslag tussen 50-70% van je maximale hartslag moet houden. Dat bleef in mijn hoofd spoken en ik ging steeds tussen de 148 en 160. Ik kreeg geen boost.
Na afloop was ik juist heel erg moe en naar huis fietsen was niet fijn
Terwijl ik wel genoeg at
Sarcasm. Because arguing with stupid people isn't nearly as much fun.
Kan je niet gaan bodypumpen? Da`s met gewichten.quote:Op woensdag 11 maart 2009 18:19 schreef Klare het volgende:
Krachttraining lijkt me best leuk alleen durf ik dat niet op de sportschool. In dat gedeelte staan allemaal brede mannen vol bewondering naar zichzelf in de spiegel te kijken. En dan kom ik er als klein dikkertje tussen staan. Zou me echt verschrikklijk ongemakkelijk voelen. Correctie, ik heb het een keer geprobeerd en voelde me ook verschrikkelijk ongemakkelijk. Zou het ook nut hebben als ik thuis wat met van die kleine gewichtetjes ga oefenen (die van 2/3 kilo) of is dat zonde van m'n tijd? Ik doe nu 2x per week aan bodycombat en wil daar nog 1 keer bodyattack naast gaan doen. En dan zelf met gewichten oefenen. Nuttig?
In me Burberry......
als ik op lage intensiteit cardio doe ga ik ook altijd half dood van verveling, mis ik inderdaad die "rush" en kom ik helemaal vermoeid en verveeld van dat ding af.. Nee, doe mij maar lekker intensief bezig zijn.quote:Op woensdag 11 maart 2009 18:40 schreef Q_Orianka het volgende:
Trouwens, maandag ging weer 10 minuten op de crosstrainer (na 30 minuten hardlopen) en opeens ging ik steeds sneller en sneller en ik zag dat mijn hartslag 175 was. Na 10 minuten ging ik langzaam afremmen en toen had ik echt een boost en dacht de hele tijd: "Whoa. Wow! WAUW!
De volgende dag wilde ik het weer voelen en ging ik 20 minuten op de crosstrainer. Ik had daarvoor gegoogled over de juiste hartslag tijdens cardio om af te vallen. Wat ik maandag deed was 86%. Er stond dat je je hartslag tussen 50-70% van je maximale hartslag moet houden. Dat bleef in mijn hoofd spoken en ik ging steeds tussen de 148 en 160. Ik kreeg geen boost.
Na afloop was ik juist heel erg moe en naar huis fietsen was niet fijn
Ik ben er trouwens nog steeds van overtuidg dat je net zo goed op hogere hartslag kan trainen. In verhouding is het aandeel vet dat je verbrandt dat niet zo hoog, maar in absolute getallen zal het hetzelfde zijn (of iets meer) en daarbij nog meer KH. Totaal dus ook meer Kcal.
Maargoed, daar zijn de meningen over verdeeld..
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Ik zou eigenlijk gaan zwemmen vanavond (als in, over 5 min de deur uit) maar durf niet in mijn eentje, lekker laf T zwemmaatje is ziek en die kerel die lesgeeft (het is aqua triathlon) is zo;n tiran (wel goed hoor) en ik ken de rest van de groep nog helemaal niet.. Maar er is ook totalbody, soort bodypump, iig met veel gewichtjes/dynabans.. Dus ik kan ook dat gaan doen, dan heb ik alsnog wel gesport, alleen niet gezwommen
T zwemmaatje is ziek en die kerel die lesgeeft (het is aqua triathlon) is zo;n tiran (wel goed hoor) en ik ken de rest van de groep nog helemaal niet.. Maar er is ook totalbody, soort bodypump, iig met veel gewichtjes/dynabans.. Dus ik kan ook dat gaan doen, dan heb ik alsnog wel gesport, alleen niet gezwommen
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Lijstje:
O: 3 mini broodjes (wit ohjee) met philadelphia, jam
L: 2 meergranenpannekoeken (beetje jam/honing
T: koffie verkeerd
T: 2 meergranenpannekoeken (beetje honing)
D: wokgroente & magere beefburger
S: total body dan maar
T: Hmmm wat zullen we eens doen hier? Yoghurt ofzo denk ik
O: 3 mini broodjes (wit ohjee) met philadelphia, jam
L: 2 meergranenpannekoeken (beetje jam/honing
T: koffie verkeerd
T: 2 meergranenpannekoeken (beetje honing)
D: wokgroente & magere beefburger
S: total body dan maar
T: Hmmm wat zullen we eens doen hier? Yoghurt ofzo denk ik
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Ik heb vandaag de hele dag lopen eten maar heb uiteindelijk 1100 kcal gehad
O: 2 crackertjes met lightjam, 300 ml karnemelk met een eetlepel lijnzaad
T: rauwe wortel, 2 crackers met lightjam
L: kopje soep, 150 ml karnemelk, 1 boterham met chocoladehagel
T: smoothie met 1/4 appel, 1/4 banaan en yoghurt
D: 2 zalmburgertjes, 1 schep rijst
T: 1 boterham met magere leverpastei, 2 crackers met lightjam
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 11-03-2009 20:14:01 ]
O: 2 crackertjes met lightjam, 300 ml karnemelk met een eetlepel lijnzaad
T: rauwe wortel, 2 crackers met lightjam
L: kopje soep, 150 ml karnemelk, 1 boterham met chocoladehagel
T: smoothie met 1/4 appel, 1/4 banaan en yoghurt
D: 2 zalmburgertjes, 1 schep rijst
T: 1 boterham met magere leverpastei, 2 crackers met lightjam
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 11-03-2009 20:14:01 ]
Was de bedoeling. Maar die les is zo gewild dat je er dankzij een 'vaste' lijst gewoon niet in komt.quote:Op woensdag 11 maart 2009 18:50 schreef Chav het volgende:
[..]
Kan je niet gaan bodypumpen? Da`s met gewichten.
Wat zijn jullie allemaal goed bezig met eten
Ik:
O: 1 broodje met boter en ananasjam, 1 glas melk
T: halve panpizza hawaii zonder ham en extra ananas (was nog van gister en dan vind ik t zonde om weg
te gooien... en een glas melk
T: kop thee zonder suiker
D: Een megabak sla (sla, komkommer, lenteui, tomaat. Dressing: olie,zout en citroensap) en pas zometeen
melk (misschien met Benco chococorrels erin)
Misschien vanavond nog een bakkie yoghurt of een boterham, vind het wel weinig.
Ik:
O: 1 broodje met boter en ananasjam, 1 glas melk
T: halve panpizza hawaii zonder ham en extra ananas (was nog van gister en dan vind ik t zonde om weg
te gooien... en een glas melk
T: kop thee zonder suiker
D: Een megabak sla (sla, komkommer, lenteui, tomaat. Dressing: olie,zout en citroensap) en pas zometeen
melk (misschien met Benco chococorrels erin
)Misschien vanavond nog een bakkie yoghurt of een boterham, vind het wel weinig.
In me Burberry......
Vandaag was een niet zo heel geweldig dagje. Het begon goed, maar eindigde bagger en heb toch weer honger nu
O: 3 rijstwafels met slankie
T: smoothie van 1 banaan, 1 kiwi, 3 ijsblokjes en een scheut magere yoghurt
L: 3 rijstwafels appelstroop
T: klein stukje kruimelvlaai
T: appel
T: stroopwafel
D: halve chinese loempia, witte rijst met wat Tjap Tjoy en een héél klein schepje babi pangang
ben niet heel tevreden, maar was een rare drukke dag.
Morgen weer beter opletten en vrijdag weer hardlopen Die laatste 6 kg zijn er zó vanaf, hoop ik
en heb toch weer honger nu O: 3 rijstwafels met slankie
T: smoothie van 1 banaan, 1 kiwi, 3 ijsblokjes en een scheut magere yoghurt
L: 3 rijstwafels appelstroop
T: klein stukje kruimelvlaai
T: appel
T: stroopwafel
D: halve chinese loempia, witte rijst met wat Tjap Tjoy en een héél klein schepje babi pangang
ben niet heel tevreden, maar was een rare drukke dag.
Morgen weer beter opletten en vrijdag weer hardlopen
Die laatste 6 kg zijn er zó vanaf, hoop ik
Ja doei.
Ik vind het wel meevallen Moblo! Overdag was wel heel weinig, dus qua kcal kon je het taartje wel hebben.
Weet alleen niet hoe gezond het avondeten is?
Weet alleen niet hoe gezond het avondeten is?
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Kan ik wel begrijpen ja, zeker als je daar in je eentje aan het trainen bent. Misschien een keer samen met een vriend/vriendin doen?quote:Op woensdag 11 maart 2009 18:19 schreef Klare het volgende:
Krachttraining lijkt me best leuk alleen durf ik dat niet op de sportschool. In dat gedeelte staan allemaal brede mannen vol bewondering naar zichzelf in de spiegel te kijken. En dan kom ik er als klein dikkertje tussen staan. Zou me echt verschrikklijk ongemakkelijk voelen. Correctie, ik heb het een keer geprobeerd en voelde me ook verschrikkelijk ongemakkelijk.
Met van die kleine gewichtjes oefenen kan je wel doen, maar dat is dan een vorm van cardio en geen krachttraining.quote:Zou het ook nut hebben als ik thuis wat met van die kleine gewichtetjes ga oefenen (die van 2/3 kilo) of is dat zonde van m'n tijd? Ik doe nu 2x per week aan bodycombat en wil daar nog 1 keer bodyattack naast gaan doen. En dan zelf met gewichten oefenen. Nuttig?
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
quote:Op woensdag 11 maart 2009 18:19 schreef Klare het volgende:
Krachttraining lijkt me best leuk alleen durf ik dat niet op de sportschool. In dat gedeelte staan allemaal brede mannen vol bewondering naar zichzelf in de spiegel te kijken. En dan kom ik er als klein dikkertje tussen staan. Zou me echt verschrikklijk ongemakkelijk voelen. Correctie, ik heb het een keer geprobeerd en voelde me ook verschrikkelijk ongemakkelijk. Zou het ook nut hebben als ik thuis wat met van die kleine gewichtetjes ga oefenen (die van 2/3 kilo) of is dat zonde van m'n tijd? Ik doe nu 2x per week aan bodycombat en wil daar nog 1 keer bodyattack naast gaan doen. En dan zelf met gewichten oefenen. Nuttig?
De meeste mannen die bezig zijn met zichzelf zijn veel te druk om zich bezig te houden met de anderen die daar zijn. Maar anders begin je toch bij de machines en wanneer je je beter op je gemak voelt steeds meer een beetje richting de losse gewichten.
Verder zullen de meeste mensen die bezig zijn met gewichten gewoon aardig zijn hoor
"Those unforgettable days, for them I live"
Mijn darmen protesteren meteen tegen chinees, fijn!
Vandaag weer een frisse nieuwe dag met het volgende frisse lijstje:
O: 3 rijstwafels met slankie
T: banaansmoothie
L: 2 volkorenboterhammen pindakaas en een rijstwafel appelstroop
T: appel (2x)
D: pasta met 'rauwe' kastanjechamps heel dun gesneden, met wat peterselie en knoflook en citroensap
Vandaag weer een frisse nieuwe dag met het volgende frisse lijstje:
O: 3 rijstwafels met slankie
T: banaansmoothie
L: 2 volkorenboterhammen pindakaas en een rijstwafel appelstroop
T: appel (2x)
D: pasta met 'rauwe' kastanjechamps heel dun gesneden, met wat peterselie en knoflook en citroensap
Ja doei.
Het zal best maar ze zitten wel steeds via de spioegel naar je ass te loeren als je op de powerplate met je reet naar achter staat :pquote:Op woensdag 11 maart 2009 23:54 schreef zquing het volgende:
[..]
De meeste mannen die bezig zijn met zichzelf zijn veel te druk om zich bezig te houden met de anderen die daar zijn. Maar anders begin je toch bij de machines en wanneer je je beter op je gemak voelt steeds meer een beetje richting de losse gewichten.
Verder zullen de meeste mensen die bezig zijn met gewichten gewoon aardig zijn hoor
Het ligt bij mijn sportschool heel erg aan het tijdstip. Vroeg in de middag haast geen krachtpatsers maar savonds na het eten staat het vol.
In me Burberry......
Herkenbaarquote:Op donderdag 12 maart 2009 08:41 schreef Chav het volgende:
[..]
Het zal best maar ze zitten wel steeds via de spioegel naar je ass te loeren als je op de powerplate met je reet naar achter staat :p
Het ligt bij mijn sportschool heel erg aan het tijdstip. Vroeg in de middag haast geen krachtpatsers maar savonds na het eten staat het vol.
Ik ga er vanaf vandaag weer heel goed voor
Ik ga zelfs aankomend weekend mijn best doen (weekend weg) om die laatste kilo eraf te krijgen. Plan van aanpak: twee keer in de week hardlopen en een keer in de week sportschool (ik ga ook weer kracht doen).
Meer fruit, minder andere tussendoortjes. Ik neem ook weer een boterham minder bij de lunch, want op drie boterhammen kan ik net zo goed leven als op vier.
Ik moet alleen mezelf even zien te motiveren om de chocolade te laten staan
.
quote:
Ik doe nu 2x per week aan bodycombat en wil daar nog 1 keer bodyattack naast gaan doen. En dan zelf met gewichten oefenen. Nuttig?
Je hoeft je overigens niet te schamen hoor. Zie het zo: schaamt een mus zich tegenover een adelaar omdat ze een mus is? Je moet je zelf niet vergelijken met mannen die hun hele ziel en zaligheid hebben gelegd in het opbouwen van spieren. Jij hebt je eigen doelen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Dit is het topic voor tips voor een goddelijk lichaam.......dus nu vraag ik me af om een beetje een mooi buikje te krijgen (geen sixpack gewoon iets strakker) hoe vaak moet je buikspieroefeningen doen?
Ik heb ergens nog een dvdtje liggen die 30 minuten duurt en dat is ab bootcamp, zat te denken omdat 3x in de week te gaan doen.
Ik heb ergens nog een dvdtje liggen die 30 minuten duurt en dat is ab bootcamp, zat te denken omdat 3x in de week te gaan doen.
Bij mij op de sportschool lopen ook een paar mensen met overgewicht rond en die staan daar maar mooi te zweten ipv te zeiken dat ze te dik zijn en er vervolgens niks aan te doenquote:Op donderdag 12 maart 2009 09:08 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Je hoeft je overigens niet te schamen hoor. Zie het zo: schaamt een mus zich tegenover een adelaar omdat ze een mus is? Je moet je zelf niet vergelijken met mannen die hun hele ziel en zaligheid hebben gelegd in het opbouwen van spieren. Jij hebt je eigen doelen.
Ik zal er nevernooit niet raar naar kijken. Die mannen zijn ook niet zo geboren.
In me Burberry......
Wil je dan dat er geen man naar je kijkt?quote:Op donderdag 12 maart 2009 08:41 schreef Chav het volgende:
Het zal best maar ze zitten wel steeds via de spioegel naar je ass te loeren als je op de powerplate met je reet naar achter staat :p
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Jawel, ik ben eigenlijk diep bedroefd dat ze niet allemaal fluiten en sissen en niet om me heen staan. Hoe durven ze alleen naar hun eigen spieren te kijken ipv naar mij!quote:Op donderdag 12 maart 2009 09:54 schreef waht het volgende:
[..]
Wil je dan dat er geen man naar je kijkt?
In me Burberry......
Pilatessen schijnt goed te helpen. Moet ook nog steeds écht beginnenquote:
Dit is het topic voor tips voor een goddelijk lichaam.......dus nu vraag ik me af om een beetje een mooi buikje te krijgen (geen sixpack gewoon iets strakker) hoe vaak moet je buikspieroefeningen doen?
Ik heb ergens nog een dvdtje liggen die 30 minuten duurt en dat is ab bootcamp, zat te denken omdat 3x in de week te gaan doen.
Ja doei.
Waarom niet iedere dag na het opstaan een paar setjes doen (3x20 rechte buikspieren - 3x20 schuine buikspieren links en rechts) en dáárnaast nog 2-3x per week een minuut of 10? Dat is veel beter vol te houden dan een half uur buikspieroefeningen doen.quote:
Dit is het topic voor tips voor een goddelijk lichaam.......dus nu vraag ik me af om een beetje een mooi buikje te krijgen (geen sixpack gewoon iets strakker) hoe vaak moet je buikspieroefeningen doen?
Ik heb ergens nog een dvdtje liggen die 30 minuten duurt en dat is ab bootcamp, zat te denken omdat 3x in de week te gaan doen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
je moet ook trouwens het vet op de buik wel kwijtraken, en dat gebeurt niet door situps enzo
Dus ook cardio erbij is dan denk ik wel aan te raden.
Zelf doe ik weer hardlopen dus, want wil eerst die vetlaag op mn buik weg en kijk dan wel wat er onder zit
Dus ook cardio erbij is dan denk ik wel aan te raden.
Zelf doe ik weer hardlopen dus, want wil eerst die vetlaag op mn buik weg en kijk dan wel wat er onder zit
Ja doei.
Het gekke is; iedereen zegt wel dat buikspieroefeningen pas zin hebben als het vet verdwenen is, maar míjn buikvet verdwijnt pas als ik oefeningen doequote:
je moet ook trouwens het vet op de buik wel kwijtraken, en dat gebeurt niet door situps enzo
Dus ook cardio erbij is dan denk ik wel aan te raden.
Zelf doe ik weer hardlopen dus, want wil eerst die vetlaag op mn buik weg en kijk dan wel wat er onder zit
Misschien moet ik mijn lichaam na mijn dood maar schenken aan de wetenschap ofzo.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Als je een sixpack wilt, moet je idd al je vet kwijtraken. Maar om een wat mooiere buik te krijgen is de combi van buikspieroefeningen en langzaam afvallen bij mij iig voldoende; niet dat het meteen razend strak is, maar je ziet echt wel het verschil tussen slappe flubberbuik en gespierde buik met een laagje vet.quote:Op donderdag 12 maart 2009 10:02 schreef motorbloempje het volgende:
je moet ook trouwens het vet op de buik wel kwijtraken, en dat gebeurt niet door situps enzo
Dus ook cardio erbij is dan denk ik wel aan te raden.
Zelf doe ik weer hardlopen dus, want wil eerst die vetlaag op mn buik weg en kijk dan wel wat er onder zit
60-80 kcal per stuk, en boordevol suiker maar weinig 'echte' voedingsstoffen. Ik zou ze als extraatje houden.quote:Op woensdag 11 maart 2009 11:36 schreef Yel het volgende:
Kunnen snack a jacks kwaad? Heb n nieuwe verslaving ontdekt. Snack a Jacks Caramel.
Lekker!
En ik vind krachttraing echt te saai om lang vol te houden
. Begin vol goede moed, maar heb het na een kwartiertje wel weer gehad (ik doe het thuis met dumbells). Wat ik wel volhou: dagelijks buikspieren. Dat laatste heeft echt wel zin: ik doe er misschien niet zo vreselijk veel per dag (50 ofzo), maar mijn buik blijft wel in vorm. Eerder had ik op mijn huidige gewicht een uitgezakte buik, en nu valt het gewoon niet op dat ik ben aangekomen (6 kg, chocolade ahum), omdat alles in vorm is gebleven. Buikspieroefeningen en sporten
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Omdat ik die grond oefeningen echt niet lekker vind om te doen, daarom juist die dvdquote:Op donderdag 12 maart 2009 10:01 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Waarom niet iedere dag na het opstaan een paar setjes doen (3x20 rechte buikspieren - 3x20 schuine buikspieren links en rechts) en dáárnaast nog 2-3x per week een minuut of 10? Dat is veel beter vol te houden dan een half uur buikspieroefeningen doen.
Daarvoor is het gewone sporten, maar er zit niet zoveel vet op mijn buikquote:Op donderdag 12 maart 2009 10:02 schreef motorbloempje het volgende:
je moet ook trouwens het vet op de buik wel kwijtraken, en dat gebeurt niet door situps enzo
Dus ook cardio erbij is dan denk ik wel aan te raden.
Zelf doe ik weer hardlopen dus, want wil eerst die vetlaag op mn buik weg en kijk dan wel wat er onder zit
Hongerdag
Tot nu toe:
O- 2 rijstwafels met 30+kaas en lightjam, 1 cracker met lightjam
T- Smoothie karnemelk, halve banaan en halve appel
L- 2 boterhammen met 30+kaas en sla en 1 met dun suiker
T- 1 boterham met dun suiker
Tot nu toe:
O- 2 rijstwafels met 30+kaas en lightjam, 1 cracker met lightjam
T- Smoothie karnemelk, halve banaan en halve appel
L- 2 boterhammen met 30+kaas en sla en 1 met dun suiker
T- 1 boterham met dun suiker
heb als lunch overigens het volgende gemaakt, wat lekker was:
twee rijstwafels met daarop
twee eieren, scheut melk, peper, zout, wat champignons en wat prei, peper en zout en even ' scramblen' in de koekenpan
twee rijstwafels met daarop
twee eieren, scheut melk, peper, zout, wat champignons en wat prei, peper en zout en even ' scramblen' in de koekenpan
Ja doei.
Ik mag voorlopig ff geen buikspieroefeningen doen, heb net een navelpiercing laten zetten ( en )
en )
In me Burberry......
jummie klinkt goedquote:Op donderdag 12 maart 2009 16:04 schreef motorbloempje het volgende:
heb als lunch overigens het volgende gemaakt, wat lekker was:
twee rijstwafels met daarop
twee eieren, scheut melk, peper, zout, wat champignons en wat prei, peper en zout en even ' scramblen' in de koekenpan
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Ik kan goed begrijpen dat het krachttrainingsgedeelte niet erg aantrekkelijk is voor vrouwen. Er wordt toch veel gekeken en veel vrouwen zijn er niet te vinden. Een oplossing is (zoals eerder gezegd) samen met een vriendin gaan. Of op daluren wanneer er minder mannen zijn. En HealthCity heeft aparte sportscholen voor alleen vrouwen. Thuis trainen kan ook; ideaal zou dan zijn om een paar "echte" dumbbells te kopen. Zoals deze (voorbeeld).quote:Op woensdag 11 maart 2009 18:19 schreef Klare het volgende:
Krachttraining lijkt me best leuk alleen durf ik dat niet op de sportschool. In dat gedeelte staan allemaal brede mannen vol bewondering naar zichzelf in de spiegel te kijken. En dan kom ik er als klein dikkertje tussen staan. Zou me echt verschrikklijk ongemakkelijk voelen. Correctie, ik heb het een keer geprobeerd en voelde me ook verschrikkelijk ongemakkelijk. Zou het ook nut hebben als ik thuis wat met van die kleine gewichtetjes ga oefenen (die van 2/3 kilo) of is dat zonde van m'n tijd? Ik doe nu 2x per week aan bodycombat en wil daar nog 1 keer bodyattack naast gaan doen. En dan zelf met gewichten oefenen. Nuttig?
Niks mis met een meisje waaraan je kunt zien dat ze "fit" is / veel sport. Heb ik liever dan tengere vrouwen: kun je tenminste mee stoeien zonder dat je bang bent dat ze iets breekt. Bij de Bodypump zie ik ook een paar van die "pittige dames" staan en dat is toch een stuk aantrekkelijker dan "slappe soepstengels", vind ik. En ik denk dat dat voor meer mannen geldt. M.a.w.: don't worry en doe gewoon waar je zin in hebt.quote:Op woensdag 11 maart 2009 09:51 schreef Sugar het volgende:
Ja, misschien als ik dagelijks zou sporten, dat ik er dan nog wel wat af zou krijgen. Maar met normaal eten (gewoon slank) en 3 keer per week sporten gaat er nu niet meer zomaar echt wat af.
En ik train toch wel bijna altijd met 3 kilo in elke hand. Dat vind ik fijner dan met heel lichte. Mijn armen, borst en schouders zijn erg gespierd nu. Zo erg dat ik het in de spiegel van de sportschool echt een beetje té vond, maar de 'juf' bleef maar zeggen: móói!!!
Als je dan toch met je reet naar achteren staat, laat dat dan tijdens het squatten zijn.quote:Op donderdag 12 maart 2009 08:41 schreef Chav het volgende:
[..]
Het zal best maar ze zitten wel steeds via de spioegel naar je ass te loeren als je op de powerplate met je reet naar achter staat :p
[..]
Powerplate
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.--
M.b.t. borsten: s.v.p. niet te veel miepen over kleine borsten. Ook daar is niks mis mee en bovendien: iedereen wordt ouder en op een gegeven moment slaag jij nog voor de potloodtest terwijl anderen er al een heel etui onder kwijt kunnen...
Kan jij ergens vinden of daar 1 of 2 stangen bij zitten? Ik heb al een setje kleine dumbells, maar wil wat meer gewicht. En mn broertje wil ook wel gewichten hebben. Maar 1 stang heb je niet zo vreselijk veel aan.quote:
Thuis trainen kan ook; ideaal zou dan zijn om een paar "echte" dumbbells te kopen. Zoals deze (voorbeeld).
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
quote:Op donderdag 12 maart 2009 17:05 schreef Rigital het volgende:
Als je dan toch met je reet naar achteren staat, laat dat dan tijdens het squatten zijn.
PowerplateIk doe aan bodypump en bodyshape dus die squats zitten wel goed.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In me Burberry......
Ik vermoed dat het 2 dumbbells zijn (2 stangen), maar je zou ze voor de zekerheid even kunnen mailen of bellen.quote:Op donderdag 12 maart 2009 17:08 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Kan jij ergens vinden of daar 1 of 2 stangen bij zitten? Ik heb al een setje kleine dumbells, maar wil wat meer gewicht. En mn broertje wil ook wel gewichten hebben. Maar 1 stang heb je niet zo vreselijk veel aan.
Ik ga er wel langs denk ik. Vorige keer dat ik zo'n aanbieding zag (was toen bij de Aldi) was het maar 1 stang en ben ik toch maar voor de kleine gewichtjes gegaan.quote:
[..]
Ik vermoed dat het 2 dumbbells zijn (2 stangen), maar je zou ze voor de zekerheid even kunnen mailen of bellen.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
In een rijstwafel zit geen reet hoor 22 kcal per stuk.
Ohja had even helemaal genoeg van de honger dus heb gewoon even alles gegeten waar ik zin in had met als resultaat dat ik nu 1600 kcal gehad heb vandaag
[ Bericht 46% gewijzigd door #ANONIEM op 12-03-2009 18:02:11 ]
22 kcal per stuk.Ohja had even helemaal genoeg van de honger dus heb gewoon even alles gegeten waar ik zin in had met als resultaat dat ik nu 1600 kcal gehad heb vandaag
[ Bericht 46% gewijzigd door #ANONIEM op 12-03-2009 18:02:11 ]
Maar je hebt er verder ook helemaal niets aan. Geen leuke vitamientjes of bouwstoffen waar je lichaam wat mee kan, het is enkel koolhydraten. Dus: loze kcal.quote:
In een rijstwafel zit geen reet hoor
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Zit je nog mooi op schema om af te vallen.quote:
In een rijstwafel zit geen reet hoor
Ohja had even helemaal genoeg van de honger dus heb gewoon even alles gegeten waar ik zin in had met als resultaat dat ik nu 1600 kcal gehad heb vandaag
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Waarom moet alles nuttig zijnquote:Op donderdag 12 maart 2009 18:15 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Maar je hebt er verder ook helemaal niets aan. Geen leuke vitamientjes of bouwstoffen waar je lichaam wat mee kan, het is enkel koolhydraten. Dus: loze kcal.
Gewoon een mager tussendoortje omdat het lekker is, is toch prima.
Helaas val ik niet af van 1600 kcal per dag. Denk ik tenminste, ik schommel altijd teveel heen en weer in mn kcalgebruik.quote:Op donderdag 12 maart 2009 18:27 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Zit je nog mooi op schema om af te vallen.
Mijn eetlijstje, vandaag rond de 1200kcal
O: allbran met halfvolle melk en een peer
L: 2 geroosterde volkoren boterhammen met jam
T: optimel vanille vla
T: speculaasje, stukjes banaan, appel en peer
D: zuurkool met runderhamburger
T: 2 appeltjes met kaneel en beetje optimel vanille vla
O: allbran met halfvolle melk en een peer
L: 2 geroosterde volkoren boterhammen met jam
T: optimel vanille vla
T: speculaasje, stukjes banaan, appel en peer
D: zuurkool met runderhamburger
T: 2 appeltjes met kaneel en beetje optimel vanille vla
En mijn lijst:
O: 3 rijstwafels met slankie
T: banaansmoothie
L: 2 rijstwafels met daarop twee scrambled eggs met wat prei en champs
T: banaan
T: appel
D: pasta met 'rauwe' kastanjechamps heel dun gesneden, met wat peterselie en knoflook en citroensap
De rucola bij de pasta had een ranzige smaak
dus die heb ik weg geflikkerd
O: 3 rijstwafels met slankie
T: banaansmoothie
L: 2 rijstwafels met daarop twee scrambled eggs met wat prei en champs
T: banaan
T: appel
D: pasta met 'rauwe' kastanjechamps heel dun gesneden, met wat peterselie en knoflook en citroensap
De rucola bij de pasta had een ranzige smaak
dus die heb ik weg geflikkerd
Ja doei.
[..]
Ik kan goed begrijpen dat het krachttrainingsgedeelte niet erg aantrekkelijk is voor vrouwen. Er wordt toch veel gekeken en veel vrouwen zijn er niet te vinden. Een oplossing is (zoals eerder gezegd) samen met een vriendin gaan. Of op daluren wanneer er minder mannen zijn. En HealthCity heeft aparte sportscholen voor alleen vrouwen. Thuis trainen kan ook; ideaal zou dan zijn om een paar "echte" dumbbells te kopen. Zoals deze (voorbeeld).
[..]
Bedankt voor jullie reacties! Ik ben gewoon overgevoelig op dat punt! Ik heb het weleens geprobeerd tussen de mannen te gaan staan maar dan schaam ik me gewoon voor m'n figuur. Suf want ik sta daar juist om daar om er wat aan te doen. Maar die 'echte' dumbells lijken me wel wat. Ik heb bij de bied de dvd van fitness voor dummies besteld. (of zoiets). Ga eens bekijken of daar goede oefeningen opstaan. Ik heb bij een vorige sportschool wel actief gebodypumpt dus weet wel waar ik op moet letten met houding enzo! En die buikspieroefeningen ga ik er ook maar ingooien! (het wordt nog wel een keer wat met mij )
Ik kan goed begrijpen dat het krachttrainingsgedeelte niet erg aantrekkelijk is voor vrouwen. Er wordt toch veel gekeken en veel vrouwen zijn er niet te vinden. Een oplossing is (zoals eerder gezegd) samen met een vriendin gaan. Of op daluren wanneer er minder mannen zijn. En HealthCity heeft aparte sportscholen voor alleen vrouwen. Thuis trainen kan ook; ideaal zou dan zijn om een paar "echte" dumbbells te kopen. Zoals deze (voorbeeld).
[..]
Bedankt voor jullie reacties! Ik ben gewoon overgevoelig op dat punt! Ik heb het weleens geprobeerd tussen de mannen te gaan staan maar dan schaam ik me gewoon voor m'n figuur. Suf want ik sta daar juist om daar om er wat aan te doen. Maar die 'echte' dumbells lijken me wel wat. Ik heb bij de bied de dvd van fitness voor dummies besteld. (of zoiets). Ga eens bekijken of daar goede oefeningen opstaan. Ik heb bij een vorige sportschool wel actief gebodypumpt dus weet wel waar ik op moet letten met houding enzo! En die buikspieroefeningen ga ik er ook maar ingooien! (het wordt nog wel een keer wat met mij
)
Weet je wat heel lekker is en blijkbaar slank? Gegrilde paprika's met knoflook uit een potje van AH.
En de roze garnalen (diepvries) van euroshopper zijn ook heel mager!
En de roze garnalen (diepvries) van euroshopper zijn ook heel mager!
Dat alle stoplichten groen zijn, de geluiden precies goed, de lucht blauwer dan anders, wind mee en het geluk achterop!
garnalen da's lang geleden
maar ze zijn ook wel duur...
misschien dat ik die ook bij mn verjaardag hossel, bij de sushi ofzo.. of 's middags in een salade...
later, als ik groot en rijk ben, ga ik echt zoveel lekkere en goede vis kopen en eten!
da's lang geleden maar ze zijn ook wel duur...
misschien dat ik die ook bij mn verjaardag hossel, bij de sushi ofzo.. of 's middags in een salade...
later, als ik groot en rijk ben, ga ik echt zoveel lekkere en goede vis kopen en eten!
Ja doei.
We zijn al groot (Ik word net iets eerder dan jij 24 ) Nu het rijke nog..
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 12-03-2009 20:08:09 ]
(Ik word net iets eerder dan jij 24 ) Nu het rijke nog..[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 12-03-2009 20:08:09 ]
Deze waren ¤ 2,38 per 250 gram. Valt wel mee!
Dat alle stoplichten groen zijn, de geluiden precies goed, de lucht blauwer dan anders, wind mee en het geluk achterop!
http://www.exrx.net/Lists/Directory.htmlquote:Op donderdag 12 maart 2009 19:02 schreef Klare het volgende:
Maar die 'echte' dumbells lijken me wel wat. Ik heb bij de bied de dvd van fitness voor dummies besteld. (of zoiets). Ga eens bekijken of daar goede oefeningen opstaan. Ik heb bij een vorige sportschool wel actief gebodypumpt dus weet wel waar ik op moet letten met houding enzo! En die buikspieroefeningen ga ik er ook maar ingooien! (het wordt nog wel een keer wat met mij
Rechter kolom bevat per spier(groep) oefeningen die je ervoor kan doen (o.a. met je dumbbells of met je lichaamsgewicht).
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Je had gelijk, het zijn 2 stangen en mn broertje is er erg blij mee.quote:
[..]
Ik vermoed dat het 2 dumbbells zijn (2 stangen), maar je zou ze voor de zekerheid even kunnen mailen of bellen.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Niet gewogen, wel 'gespiegeld' en op de een of andere manier vond ik dat 't er beter uit zag.
Strakker en slank! en dat willen we hebben natuurlijk.
Ook als ik mn buik niet inhoud zie je nu van die 'spier-inhammen', waar je normaal de inhammen ziet waaruit je op kunt maken dat men de buik inhoudt
Lijstje voor vandaag:
O: 1 rijstwafel, 2 knackebrod en 2 gekookte eitjes
T: fruitsels
L: 3 boterhammen slankie/appelstroop
T: fruitsels
T: boterham met appelstroop
S: half uur hardlopen
D: nasi met wat drooggebakken spekjes, geruld ei en groente. Pindasaus sla ik vandaag over
[ Bericht 4% gewijzigd door motorbloempje op 13-03-2009 08:24:41 ]
Strakker en slank!
en dat willen we hebben natuurlijk.Ook als ik mn buik niet inhoud zie je nu van die 'spier-inhammen', waar je normaal de inhammen ziet waaruit je op kunt maken dat men de buik inhoudt
Lijstje voor vandaag:
O: 1 rijstwafel, 2 knackebrod en 2 gekookte eitjes
T: fruitsels
L: 3 boterhammen slankie/appelstroop
T: fruitsels
T: boterham met appelstroop
S: half uur hardlopen
D: nasi met wat drooggebakken spekjes, geruld ei en groente. Pindasaus sla ik vandaag over
[ Bericht 4% gewijzigd door motorbloempje op 13-03-2009 08:24:41 ]
Ja doei.
Ziet eruit als een mager lijstje!
Ik heb net wentelteefjes op en dus een ontbijt van ongeveer 400 kcal. Maar lekker en een heel goede bodem, volgens mij.
Ik heb net wentelteefjes op en dus een ontbijt van ongeveer 400 kcal.
Maar lekker en een heel goede bodem, volgens mij.
Dat alle stoplichten groen zijn, de geluiden precies goed, de lucht blauwer dan anders, wind mee en het geluk achterop!
oh, ik vergat dat ik ook nog moet hardlopen, dus ik vrot er nog wel iets meer tussendoor, zodat ik niet zoals vorige keer met honger aan het hardlopen was
hatsikidee: aangepast
hatsikidee: aangepast
Ja doei.
lidl verkoopt ook garnalen, 1 kilo voor 10 euro, van die gamba's.. zijn erg goed te etenquote:Op donderdag 12 maart 2009 20:00 schreef motorbloempje het volgende:
garnalen
maar ze zijn ook wel duur...
misschien dat ik die ook bij mn verjaardag hossel, bij de sushi ofzo.. of 's middags in een salade...
later, als ik groot en rijk ben, ga ik echt zoveel lekkere en goede vis kopen en eten!
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Wat ik gek vind: die van euroshopper zijn 45 kcal per 100 gram, dat vind ik ook erg weinig, is flink minder dan andere garnalen van andere merken. Vreemd, toch?
Dat alle stoplichten groen zijn, de geluiden precies goed, de lucht blauwer dan anders, wind mee en het geluk achterop!
Liever een kilo garnalen dan een kilo vleesquote:Op vrijdag 13 maart 2009 08:38 schreef progje het volgende:
[..]
lidl verkoopt ook garnalen, 1 kilo voor 10 euro, van die gamba's.. zijn erg goed te eten
en ik gaan zo hardlopen. Evy les 19 nog een keer, omdat we er echt weer even in moeten komen.Is 5,6,7,8 minuten met iets van 2 minuten rust tussendoor. Wel hele dag stil gezeten dus hoop dat 't een beetje gaat. Even de stress van het hertentamen eruit lopen is wel fijn
Wel zo alvast even de nasi voorbereiden, zodat we na het hardlopen niet al te veel meer hoeven doen.
Lijstje is tot nu toe nog hetzelfde, op de herindeling van de boterhammen na (2 lunch, 2 tussendoor).
En ik heb ook liever garnalen dan vlees
Ja doei.
Met 'snel' bedoel je 4 maanden?quote:Op vrijdag 13 maart 2009 18:52 schreef p0wned het volgende:
welke oefeningen zijn het best om snel buikspieren te krijgen?
-Crunches
-Reverse crunches
-Straight leg crunches
-Air bike
-Variaties hierop
Ik heb het boek dat je aanraadde besteldquote:
Ik stem nog steeds voor pilates om buikspieren te kweken. Is ook goed voor je houding!
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ben benieuwd wat je ervan vindt.
Alles goed lezen; hoe preciezer je de oefeningen uitvoert, hoe beter het resultaat
Alles goed lezen; hoe preciezer je de oefeningen uitvoert, hoe beter het resultaat
Hoi.
Gisteren wat raar gegeten maar heb me nog niet gewogen.
Uiteindelijk geworden:
O: 3 kleine broodjes uit de oven met beleg
L: 3 boterhammen (pas om half 4 ofzo)
D: broodje hamburger, runderbraadworst, 2 kipkluifjes (BBQ)
T: cup a soup (om half 11 's avonds)
Vandaag:
O: 3 broodjes uit de oven
[middagdeel hangt af van hardlopen]
D: witlof met ham en kaas uit de oven, wat rosti erbij en wat kipkluifjes
Heb alleen ontzettende pijn in mn linker heup wrsch door hardlopen, maar ga vanmiddag wellicht wel even proberen om een stukje te lopen, want we zijn net weer begonnen met trainen. Wil de 7 HeuvelenLoop weer doen in november, dus trainen mag zeker wel beginnen
verder een galajurk gekocht in maat S! Ze hadden in die winkel van maat '2' tot maat 8 ofzo (wat echt XXXXL is ofzo) en ik mocht gewoon een 2 aan! Dat vind ikwel écht heel fijn. afvallen is soms kut, al die nieuwe kleren kopen, máár... soms als je dan in een echt kleine maat mag, is 't wel heel tof
Gisteren wat raar gegeten
maar heb me nog niet gewogen.Uiteindelijk geworden:
O: 3 kleine broodjes uit de oven met beleg
L: 3 boterhammen (pas om half 4 ofzo)
D: broodje hamburger, runderbraadworst, 2 kipkluifjes (BBQ)
T: cup a soup (om half 11 's avonds)
Vandaag:
O: 3 broodjes uit de oven
[middagdeel hangt af van hardlopen]
D: witlof met ham en kaas uit de oven, wat rosti erbij en wat kipkluifjes
Heb alleen ontzettende pijn in mn linker heup
wrsch door hardlopen, maar ga vanmiddag wellicht wel even proberen om een stukje te lopen, want we zijn net weer begonnen met trainen. Wil de 7 HeuvelenLoop weer doen in november, dus trainen mag zeker wel beginnen verder een galajurk gekocht in maat S! Ze hadden in die winkel van maat '2' tot maat 8 ofzo (wat echt XXXXL is ofzo) en ik mocht gewoon een 2 aan! Dat vind ikwel écht heel fijn. afvallen is soms kut, al die nieuwe kleren kopen, máár... soms als je dan in een echt kleine maat mag, is 't wel heel tof
Ja doei.
Wat tof van je jurk, Moblo! Mooi istie ook, krijgen we nog een foto met de jurk aan? 
Ik heb net spinningles gegeven, maar shit wat is dat zwaar als je net niet helemaal fit bent (ben nog flink verkouden). Was bang dat ik van m'n fiets zou pleuren, maar 't ging gelukkig net goed
Nu voel ik me wel heel lekker en het was wel een vrolijke les, iedereen vond het ook leuk
Lijstje:
O: handje cashewnoten ( ) yoghurt met wat frambozen en banaan
S: spinning
L: brood met tomaat, philadephia en glas jus
T: Geen idee inspiratieloos
D: ook nog geen idee
Ik heb net spinningles gegeven, maar shit wat is dat zwaar als je net niet helemaal fit bent (ben nog flink verkouden). Was bang dat ik van m'n fiets zou pleuren, maar 't ging gelukkig net goed
Nu voel ik me wel heel lekker en het was wel een vrolijke les, iedereen vond het ook leuk
Lijstje:
O: handje cashewnoten (
) yoghurt met wat frambozen en banaanS: spinning
L: brood met tomaat, philadephia en glas jus
T: Geen idee inspiratieloos
D: ook nog geen idee
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Ik zou op yoghurt niet kunnen spinnen, van melkproducten ga ik speeksel produceren als een malle tijdens sport. Net 60km gefietst en 5km gelopen, training voor vandaag zit er weer op. En nu koolhydraten aanvullen
Edit: moblo, als je pijn in je heup hebt dankzij hardlopen zou ik uitkijken.. rustig opbouwen!
[ Bericht 14% gewijzigd door Koert op 15-03-2009 14:09:10 ]
Edit: moblo, als je pijn in je heup hebt dankzij hardlopen zou ik uitkijken.. rustig opbouwen!
[ Bericht 14% gewijzigd door Koert op 15-03-2009 14:09:10 ]
Ook maar een tvp-tje om tips terug te kunnen lezen.
Ik hoef niet af te vallen (bmi van 22.3), maar wil met wat kleine aanpassingen in het eetpatroon kilo of 3 afvallen. Dat wil ik heel langzaam doen zodat het uiteindelijk resultaat makkelijker te onderhouden is.
Ik hoef niet af te vallen (bmi van 22.3), maar wil met wat kleine aanpassingen in het eetpatroon kilo of 3 afvallen. Dat wil ik heel langzaam doen zodat het uiteindelijk resultaat makkelijker te onderhouden is.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Oh correctie (net even na gemeten en gewogen) mijn bmi is 21.7
Gewoon normaal, maar voor mij t hoogste ooit
Gewoon normaal, maar voor mij t hoogste ooit
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
welkom dan maar
lijstje is niet veel gebleven. Heb niet hardgelopen, morgen inhalen als 't kan
O: drie broodjes
T: klein blokje chocolade
D: 5 kleine kippenvleugeltjes, een witlof (twee helften) met ham en wat kaas, 2 rosti-schijfjes uit de oven
En zodadelijk misschien nog iets lichts, maar weet nog niet wat... heb nog wel ergens trek in...
misschien neem ik wel gewoon een appel
lijstje is niet veel gebleven. Heb niet hardgelopen, morgen inhalen als 't kan
O: drie broodjes
T: klein blokje chocolade
D: 5 kleine kippenvleugeltjes, een witlof (twee helften) met ham en wat kaas, 2 rosti-schijfjes uit de oven
En zodadelijk misschien nog iets lichts, maar weet nog niet wat... heb nog wel ergens trek in...
misschien neem ik wel gewoon een appel
Ja doei.
Heb ik ook. Het apparaat vindt dat ik niet boven de 166 mag gaan, maar tussen de 170 en 175 voelt het juist lekker. Ik negeer tegenwoordig dus het paniekerige "hartslag te hoog!"-gepiep van zo'n ding en ga gewoon af op m'n gevoel. Heb allang gemerkt dat ik er niet dood aan ga.quote:Op woensdag 11 maart 2009 18:52 schreef cyclechick het volgende:als ik op lage intensiteit cardio doe ga ik ook altijd half dood van verveling, mis ik inderdaad die "rush" en kom ik helemaal vermoeid en verveeld van dat ding af.. Nee, doe mij maar lekker intensief bezig zijn.
Ik ben er trouwens nog steeds van overtuidg dat je net zo goed op hogere hartslag kan trainen. In verhouding is het aandeel vet dat je verbrandt dat niet zo hoog, maar in absolute getallen zal het hetzelfde zijn (of iets meer) en daarbij nog meer KH. Totaal dus ook meer Kcal.
Maargoed, daar zijn de meningen over verdeeld..
Qua vetverbranding: geen idee. Maar zelfs als 'sloom' trainen beter zou zijn, dan nog is het gewoon niet leuk.
hardlopen is er niet van gekomen maar morgen weer!
Lijstje voor vandaag:
O: 3 knackebrodjes
T: appel
L: hard broodje filet americain, pak melk
T: appel/noten
D: lasagnette
Even een balansdagje... zat ineens op 67,8, snap niets van mijn lichaam
Maargoed, dat is gewoon 'loos alarm' vind ik
maar morgen weer!Lijstje voor vandaag:
O: 3 knackebrodjes
T: appel
L: hard broodje filet americain, pak melk
T: appel/noten
D: lasagnette
Even een balansdagje...
zat ineens op 67,8, snap niets van mijn lichaam Maargoed, dat is gewoon 'loos alarm'
vind ik
Ja doei.
Mijn daglijstje:
o. banaan en peer
t. yoghurt
l. rijst met kalkoen + prei + ananas
t. rijstwafel + augurkjes
l. brood met tomaat
t. sport
Ook een balansdagje
o. banaan en peer
t. yoghurt
l. rijst met kalkoen + prei + ananas
t. rijstwafel + augurkjes
l. brood met tomaat
t. sport
Ook een balansdagje
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Goed idee een balansdag!
O: yoghurt met aardbeien en muesli
S: half uur hardlopen
L: dubbele boterham rosbief en een dubbele boterham kaas
T: handje amandelen
T: paar chocolade eitjes
S: uurtje kickfit
D: geen idee!! Moet nog boodschappen doen, dus dan verzin ik het wel.
O: yoghurt met aardbeien en muesli
S: half uur hardlopen
L: dubbele boterham rosbief en een dubbele boterham kaas
T: handje amandelen
T: paar chocolade eitjes
S: uurtje kickfit
D: geen idee!! Moet nog boodschappen doen, dus dan verzin ik het wel.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Pfff, deze week weer goed doen, vorige week was minder. Vandaag weer gaan cardioen. Heb hier alleen nog taart staan want ik ben vandaag jarig en die kan ik niet laten staan
In me Burberry......
Ah, ik doe meteen mee met de balansdag, gisteren schandelijk (lekker!) uit eten geweest met echt een megastuk chocoladetaart toe! Heurlijk was het!
Nu doe ik vandaag heel rustig aan, want ik krijg nu net allemaal fijne complimenten van mensen!
Chav gefeliciteerd!
Heurlijk was het!Nu doe ik vandaag heel rustig aan, want ik krijg nu net allemaal fijne complimenten van mensen!
Chav gefeliciteerd!
Dat alle stoplichten groen zijn, de geluiden precies goed, de lucht blauwer dan anders, wind mee en het geluk achterop!
gefeliciteerd Chav geniet maar lekker van de taart op je verjaardag als dát al niet meer zou kunnen...
geniet maar lekker van de taart op je verjaardag als dát al niet meer zou kunnen...
Ja doei.
Congrats Chav! Geniet inderdaad lekker van die taart
Ik kan wel een menuutje neerzetten, maar ik weet niet wat we vanavond eten (woon nog thuis):
O: cruesli met melk + optimel + vitaminepillen
T: 2 kiwi's + halve liter water + 4 mokken thee + mini bros (verjaardag collega)
L: 3 bruine boterhammen met kipfilet en sla zonder dressing + optimel
T: 2 mokken thee + halve liter water + 600 ml fanta zero + appel
D: onbekend + bakje magere perzikyoghurt
Niet sporten vandaag, ben pas rond kwart over 6 thuis en dan heb ik echt geen zin meer
Ik kan wel een menuutje neerzetten, maar ik weet niet wat we vanavond eten (woon nog thuis):
O: cruesli met melk + optimel + vitaminepillen
T: 2 kiwi's + halve liter water + 4 mokken thee + mini bros (verjaardag collega)
L: 3 bruine boterhammen met kipfilet en sla zonder dressing + optimel
T: 2 mokken thee + halve liter water + 600 ml fanta zero + appel
D: onbekend
+ bakje magere perzikyoghurtNiet sporten vandaag, ben pas rond kwart over 6 thuis en dan heb ik echt geen zin meer
Hihi, en van mij.
Ik ben nu ongeveer 10 dagen bezig met gezonder eten en sporten en ik ben 1,5 kilo afgevallen. Jeuh! Niet heel snel heel veel ofzo, maar dat schijnt ook beter te zijn, dus ik ga gestaag door.
Ik ben nu ongeveer 10 dagen bezig met gezonder eten en sporten en ik ben 1,5 kilo afgevallen. Jeuh! Niet heel snel heel veel ofzo, maar dat schijnt ook beter te zijn, dus ik ga gestaag door.
Same herequote:
Ik ben ongeveer 1 cupmaat kwijt op bijna 20 kg afvallen, niet echt veel terwijl ik had gehoopt dat er zeker anderhalve cup af zou gaan
Ik had ook gehoopt dat er wat af zou gaan met sporten (ik ben nooit bezig geweest met afvallen, is ook niet nodig ofzo), maar het is niet eens een halve cupmaat minder geworden. Helaas. En mn omvang lijkt wel iets te zijn geslonken, wat het alleen maar lastiger maakt.quote:Op maandag 16 maart 2009 10:26 schreef Daph_ het volgende:
[..]
Same here
Ik ben ongeveer 1 cupmaat kwijt op bijna 20 kg afvallen, niet echt veel terwijl ik had gehoopt dat er zeker anderhalve cup af zou gaan
Je kan beter langzaam dan snel afvallen! Als je snel afvalt, zit het er vaak ook snel weer aan...quote:Op maandag 16 maart 2009 10:24 schreef egeltje1985 het volgende:
Hihi, en van mij.
Ik ben nu ongeveer 10 dagen bezig met gezonder eten en sporten en ik ben 1,5 kilo afgevallen. Jeuh! Niet heel snel heel veel ofzo, maar dat schijnt ook beter te zijn, dus ik ga gestaag door.
Blijkbaar hebben we weinig vetweefsel dus denk ik.. Op zich ben ik niet ontevreden, maar met hardlopen zou het bijvoorbeeld wel fijn zijn om wat minder rijk bedeeld te zijnquote:Op maandag 16 maart 2009 10:43 schreef NoralyZ het volgende:
[..]
Ik had ook gehoopt dat er wat af zou gaan met sporten (ik ben nooit bezig geweest met afvallen, is ook niet nodig ofzo), maar het is niet eens een halve cupmaat minder geworden. Helaas. En mn omvang lijkt wel iets te zijn geslonken, wat het alleen maar lastiger maakt.
Helpt n sportBH niet?quote:Op maandag 16 maart 2009 10:47 schreef Daph_ het volgende:
[..]
Blijkbaar hebben we weinig vetweefsel dus denk ik.. Op zich ben ik niet ontevreden, maar met hardlopen zou het bijvoorbeeld wel fijn zijn om wat minder rijk bedeeld te zijn
Ja op zich wel, maar het voelt toch niet helemaal lekker.. Mocht iemand hier een supersportbeha weten waarbij niks meer beweegt (minimaal), dan hoor ik het graagquote:
Je kunt er een proberen met een kleinere omtrek. Het knelt wel wat, maar houdt ook alles beter op z'n plek.
crap in = crap out
Ik draag al een te kleine omtrek (75 ipv 80) dus denk niet dat het verstandig is om 70 te gaan dragenquote:Op maandag 16 maart 2009 11:06 schreef loveli het volgende:
Je kunt er een proberen met een kleinere omtrek. Het knelt wel wat, maar houdt ook alles beter op z'n plek.
Misschien dat hier iemand een goed merk weet, dan kan ik op zoek
Mwah, ik heb normaal maat 40 (soms 38) van bovenlijf en heb een Shockabsorber in maat xs aan bij het rennen. Alles blijft op z'n plek. Hij moet alleen wel meteen na het rennen uit, hij knelt nogal om m'n ribben. Alleen in mijn geval gaat het niet over een heel grote cup.
crap in = crap out
Hm okee.. Ik heb zelf ook maat 40. Was tijdje terug wel op zoek geweest naar een Shockabsorber, maar die hadden ze nergens meerquote:Op maandag 16 maart 2009 11:32 schreef loveli het volgende:
Mwah, ik heb normaal maat 40 (soms 38) van bovenlijf en heb een Shockabsorber in maat xs aan bij het rennen. Alles blijft op z'n plek. Hij moet alleen wel meteen na het rennen uit, hij knelt nogal om m'n ribben. Alleen in mijn geval gaat het niet over een heel grote cup.
Misschien moet ik toch nog maar eens opnieuw zoeken. Hoorde dat die sportbeha's wel erg goed waren
Ik heb 2 shockabsorbers en ik vind ze echt top! Ik heb ze bij de Bijenkorf en een lingeriezaak gekocht, maar je kan ze ook online bestellen.. Ik heb deze en deze.quote:Op maandag 16 maart 2009 11:58 schreef Daph_ het volgende:
[..]
Hm okee.. Ik heb zelf ook maat 40. Was tijdje terug wel op zoek geweest naar een Shockabsorber, maar die hadden ze nergens meer
Ik moet zeggen dat Shockabsorber redelijk klein valt in de omvang, die zou ik gewoon in je normale omvangsmaat nemen (als je zeker weet dat dat 80 is... veel vrouwen dragen een cupmaat te klein en een omvang te groot).
Ja dat weet ik zekerquote:Op maandag 16 maart 2009 12:20 schreef NoralyZ het volgende:
[..]
Ik heb 2 shockabsorbers en ik vind ze echt top! Ik heb ze bij de Bijenkorf en een lingeriezaak gekocht, maar je kan ze ook online bestellen.. Ik heb deze en deze.
Ik moet zeggen dat Shockabsorber redelijk klein valt in de omvang, die zou ik gewoon in je normale omvangsmaat nemen (als je zeker weet dat dat 80 is... veel vrouwen dragen een cupmaat te klein en een omvang te groot).
Heb mijn maat opgemeten, droeg namelijk altijd 75 (toen ik dus nog ruim 15 kg zwaarder was) en toen ik nieuwe beha's ging kopen moesten ze volgens het meetlintje toch echt 80 zijn qua omvang (ik geloof dat ik 77,5 cm had dus val precies tussen 75 en 80 in, maar 80 zit mooier - geen kwabjes ) dus dat was wel grappig Ik heb ze inderdaad altijd te klein gedragen. Die zwarte vind ik wel mooi, wilde eigenlijk al een zwarte (draag over het algemeen zwarte sporttops).
Maarja moet ik nu dan 75 of 80 bestellen als ik precies tussen twee maten in zit
In de loop van de tijd worden ze toch wijder. Ik zou voor strakker gaan. Als het te strak is kun je er altijd nog een verloopstukje tussen plaatsen, innemen is meer werk.
crap in = crap out
Das waarquote:Op maandag 16 maart 2009 12:55 schreef loveli het volgende:
In de loop van de tijd worden ze toch wijder. Ik zou voor strakker gaan. Als het te strak is kun je er altijd nog een verloopstukje tussen plaatsen, innemen is meer werk.
Thanks! Wel prijzig, 50 euro voor een sportbeha.. Maar alstie goed zit is het het waard
Volgens de verkoopsters in een bhwinkel heb je dan maat 75. En ja, dan zie je kwabjes, hoe slank je ook bent.quote:
[..]
Ja dat weet ik zeker
Die zwarte vind ik wel mooi, wilde eigenlijk al een zwarte (draag over het algemeen zwarte sporttops).
Maarja moet ik nu dan 75 of 80 bestellen als ik precies tussen twee maten in zit
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Bij Oprah was juist dat als je kwabjes had je een te strakke beha droeg..quote:Op maandag 16 maart 2009 12:57 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Volgens de verkoopsters in een bhwinkel heb je dan maat 75. En ja, dan zie je kwabjes, hoe slank je ook bent.
Ik heb van het weekend een bikini aangehad met onderwijdte 75, jezus wat zat dat ding strak
80 zat ook wel strak, maar dat knelde niet..
Had ik eerst ook niet.. Maar de beha's die ik draag zijn écht niet stevig genoeg voor het sporten helaasquote:Op maandag 16 maart 2009 13:39 schreef motorbloempje het volgende:
ik heb maar 3 bh's en niet echt speciale voor het sporten...
Yes, weer 3 kwartier gesport! Ging niet lekker vandaag, vond het zwaar en kreeg op een gegeven moment hoofdpijn (zou dat komen omdat ik met monchoutaart ontbeten heb )
Thnx voor de felicitaties!
)Thnx voor de felicitaties!
In me Burberry......
Hoofdpijn tijdens inspanning kan ook doordat je zweet maar geen vocht inneemt.quote:Op maandag 16 maart 2009 13:59 schreef Chav het volgende:
Yes, weer 3 kwartier gesport! Ging niet lekker vandaag, vond het zwaar en kreeg op een gegeven moment hoofdpijn (zou dat komen omdat ik met monchoutaart ontbeten heb
Thnx voor de felicitaties!
Ik heb bijna heel het flesje water op tijdens 33 minuten crosstraingen (daar kreeg ik hoofdpijn), op de loopband had ik nergens last van.
In me Burberry......
ik drink zelf wel meer dan een flesje water, maar da's persoonlijk denk ik, tijdens het sporten.
Soms ben je gewoon niet in opperste beste conditie en gaat 't wat minder / krijg je hoofdpijn.. zolang het niet structureel is, gewoon ff balen en verder gaan
Soms ben je gewoon niet in opperste beste conditie en gaat 't wat minder / krijg je hoofdpijn.. zolang het niet structureel is, gewoon ff balen en verder gaan
Ja doei.
Dan moet ik van de crosstrainer af om bij te vullen en stopt het programmaquote:Op maandag 16 maart 2009 14:36 schreef motorbloempje het volgende:
ik drink zelf wel meer dan een flesje water, maar da's persoonlijk denk ik, tijdens het sporten.
Soms ben je gewoon niet in opperste beste conditie en gaat 't wat minder / krijg je hoofdpijn.. zolang het niet structureel is, gewoon ff balen en verder gaan
In me Burberry......
Bij ons in de sportschool kan ie een minuut op pauze, ideaal! Even snel flesje vullen en weer verderquote:Op maandag 16 maart 2009 14:43 schreef Chav het volgende:
[..]
Dan moet ik van de crosstrainer af om bij te vullen en stopt het programma
Tip: op ebay worden heel veel nieuwe shockabsorbers aangeboden. Mijne zou normaal 50 zijn, en was nu 20 euro ofzo? Incl verzendkosten. Waar nog bij kwam dat mijn maat niet te koop was in NL. En hij zit heerlijk, niets schudt en alles blijft op zijn plaats. Cup F/G. Heb dat nog nooit eerder gehad met een sportbh.quote:Op maandag 16 maart 2009 12:57 schreef Daph_ het volgende:
[..]
Das waar
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Wauw, thanks voor de tip! Ik heb nog nooit via eBay besteld dus vandaar dat ik daaraan dacht. Scheelt een hoop!quote:Op maandag 16 maart 2009 15:52 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Tip: op ebay worden heel veel nieuwe shockabsorbers aangeboden. Mijne zou normaal 50 zijn, en was nu 20 euro ofzo? Incl verzendkosten. Waar nog bij kwam dat mijn maat niet te koop was in NL. En hij zit heerlijk, niets schudt en alles blijft op zijn plaats. Cup F/G. Heb dat nog nooit eerder gehad met een sportbh.
Welke ebay, Chico? Krijg je ze uit de US? UK? Duitsland?
Ik ga ook eens zoeken. Ik vind wel dat ik een SA nodig heb, maar jeetje, mijn gewone BH's zijn nog goedkoper
Ik ga ook eens zoeken. Ik vind wel dat ik een SA nodig heb, maar jeetje, mijn gewone BH's zijn nog goedkoper
In navolging daarop: Heb je een verkopernaam voor me?quote:Op maandag 16 maart 2009 16:19 schreef ColdFeet het volgende:
Welke ebay, Chico? Krijg je ze uit de US? UK? Duitsland?
Ik ga ook eens zoeken. Ik vind wel dat ik een SA nodig heb, maar jeetje, mijn gewone BH's zijn nog goedkoper
Waar jij bijvoorbeeld je beha hebt gekocht, dan weet ik in ieder geval dat het daar goed bij gaat..
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |