LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
In dit topic is het alleen de bedoeling om tips te geven! De hoi/doei/lekker weertje he-post doe je maar ergens anders! Als je toch steun wil omdat het afvallen niet zo lekker gaat door persoonlijke issues ben je van harte welkom in het slank de herfst in topic en als je overgewicht hebt kun je terecht in de dieetclub 
Als je interesse vooral bij krachttraining ligt, kun je ook terecht in het bodybuild topic
- Bespreek hier je eet schema's
- Reageer alleen inhoudelijk!
- Heb je DE nieuwe afval methode gevonden, meld hem hier!
- Als je het idee hebt dat iemand het verkeerd aanpakt, zeg het gerust!
- Aub geen post over je man/vriendje/huisdieren/kinderen/collega's
- Heb je trainingstips, post ze hier!
En, stel jezelf natuurlijk even voor!
- Hoe heet je
- Hoe oud ben je (hoef je niet te zeggen
)
- Wat is je lengte
- Wat is je gewicht/bmi/maten/vetpercentage
- Wat is je doel? Wil je slanker worden? Gespierder? Ga je eerst bulken?
- Wat is je plan van aanpak?
- Wat zijn je valkuilen?
- Doe je ook aan sport? Zo nee, waarom niet?
- Heb je nog overige tips!
Eventueel kun je een foto van je eigen figuur, en een foto van je streef figuur posten! Of als je al een tijdje bezig bent je voor- en na foto's!
Eten: Momenteel is het SHE-dieet erg hot. Wil je weten wat het inhoudt, klik dan hier
Eten doe je zo:
schema 1 schema 2 schema 3 schema 4
Trainen: Thuis trainen doe je zo: klik
Een fitnessschema voor op de sportschool vind jehier
Succes iedereen!
En voor de mensen met een oogaandoening: GEEN SLOWCHAT!!!
Link naar de OP.
Game on
Als je interesse vooral bij krachttraining ligt, kun je ook terecht in het bodybuild topic 
- Bespreek hier je eet schema's
- Reageer alleen inhoudelijk!
- Heb je DE nieuwe afval methode gevonden, meld hem hier!
- Als je het idee hebt dat iemand het verkeerd aanpakt, zeg het gerust!
- Aub geen post over je man/vriendje/huisdieren/kinderen/collega's
- Heb je trainingstips, post ze hier!
En, stel jezelf natuurlijk even voor
! - Hoe heet je
- Hoe oud ben je (hoef je niet te zeggen
) - Wat is je lengte
- Wat is je gewicht/bmi/maten/vetpercentage
- Wat is je doel? Wil je slanker worden? Gespierder? Ga je eerst bulken?
- Wat is je plan van aanpak?
- Wat zijn je valkuilen?
- Doe je ook aan sport? Zo nee, waarom niet?
- Heb je nog overige tips!
Eventueel kun je een foto van je eigen figuur, en een foto van je streef figuur posten! Of als je al een tijdje bezig bent je voor- en na foto's!
Eten: Momenteel is het SHE-dieet erg hot. Wil je weten wat het inhoudt, klik dan hier
Eten doe je zo:
schema 1 schema 2 schema 3 schema 4
Trainen: Thuis trainen doe je zo: klik
Een fitnessschema voor op de sportschool vind jehier
Succes iedereen!
En voor de mensen met een oogaandoening: GEEN SLOWCHAT!!!
Link naar de OP.
Game on
In me Burberry......
De vraag was dus hoe je borsten te behouden en toch af te vallen
(anders wordt
boos )
(anders wordt
boos )
Miauw
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
Ik vond dit hierover:
De plaatsen waar je vet opstapelt zijn genetisch bepaald: daar heb je dus niet veel aan te zeggen. Op die plaatsen val je ook het moeilijkste af. Laat je niks wijsmaken: methodes die garanderen dat je afvalt op de plaatsen die jij wilt, zijn absolute nonsens. Van buikspieroefeningen bijvoorbeeld krijg je normaal gezien geen platte buik. Er is maar één gezonde boodschap: globaal afvallen. De plaatsen waar je het eerst vet afzet, daar zul je ook het hardst voor moeten werken om dat vet weer te laten verdwijnen. Typische zones voor vrouwen zijn de dijen, voor mannen de buik. Verwacht geen wonderen van sport: de combinatie gezond eten én bewegen zorgt ervoor dat je afvalt. En alle zoet laten is heus niet nodig: je lichaam verbruikt vooral koolhydraten ('suikers') en vetten tijdens een inspanning. Ze zijn een belangrijke bron van energie. Een koekje mag dus best. Natuurlijk zijn extremen uit den boze, maar een dieet zonder een 'zonde' af en toe houdt niemand vol.
De plaatsen waar je vet opstapelt zijn genetisch bepaald: daar heb je dus niet veel aan te zeggen. Op die plaatsen val je ook het moeilijkste af. Laat je niks wijsmaken: methodes die garanderen dat je afvalt op de plaatsen die jij wilt, zijn absolute nonsens. Van buikspieroefeningen bijvoorbeeld krijg je normaal gezien geen platte buik. Er is maar één gezonde boodschap: globaal afvallen. De plaatsen waar je het eerst vet afzet, daar zul je ook het hardst voor moeten werken om dat vet weer te laten verdwijnen. Typische zones voor vrouwen zijn de dijen, voor mannen de buik. Verwacht geen wonderen van sport: de combinatie gezond eten én bewegen zorgt ervoor dat je afvalt. En alle zoet laten is heus niet nodig: je lichaam verbruikt vooral koolhydraten ('suikers') en vetten tijdens een inspanning. Ze zijn een belangrijke bron van energie. Een koekje mag dus best. Natuurlijk zijn extremen uit den boze, maar een dieet zonder een 'zonde' af en toe houdt niemand vol.
Dat is denk ik niet mogelijk. Je verliest namelijk vet over je gehele lichaam. Daar komt bij dat vrouwen doorgaans meer vet rond heupen en billen hebben, en mannen meer rond de buik. Als je dat toch wilt kwijtraken val je ongetwijfeld ook af bij je borsten (het vet rond je heupen en billen is 'hardnekkiger', om het zo maar te noemen). Plaatselijk vet verliezen is niet mogelijk (zonder plastische chirurgie).quote:Op vrijdag 6 maart 2009 14:51 schreef Lips het volgende:
[..]
Goede vraag! Hoe voorkom ik dat ik billen / borsten kwijt raak maar dat ik wel het vet rond m'n middel ga verliezen??
Dat gele is vet, wat je dus deels kwijt zal raken. Om nog enige hoop te geven; dat rode is de borstspier. Die kan door training groeien, maar zal niet de effecten van het vetverlies volledig opvangen.
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Je kunt geen enorme volumevermeerdering bewerkstelligen door de borstspieren te trainen, maar je voorkomt er wel voor een groot deel mee dat je borsten slap worden als je afvaltquote:Op vrijdag 6 maart 2009 15:20 schreef waht het volgende:
[..]
Dat is denk ik niet mogelijk. Je verliest namelijk vet over je gehele lichaam. Daar komt bij dat vrouwen doorgaans meer vet rond heupen en billen hebben, en mannen meer rond de buik. Als je dat toch wilt kwijtraken val je ongetwijfeld ook af bij je borsten (het vet rond je heupen en billen is 'hardnekkiger', om het zo maar te noemen). Plaatselijk vet verliezen is niet mogelijk (zonder plastische chirurgie).
[ afbeelding ]
Dat gele is vet, wat je dus deels kwijt zal raken. Om nog enige hoop te geven; dat rode is de borstspier. Die kan door training groeien, maar zal niet de effecten van het vetverlies volledig opvangen.
Wel doen, dus!
Dan kunnen alle bh's dus straks de prullenbak in
Miauw
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
Ze worden lekker flubberig..
Van onderen rond, boven het middelste gedeelte zoek je je vet met een vergrootglas.
Kan er over mee praten. Binnen 1.5 mnd 10 kilo afvallen bleek niet zo goed.
Van onderen rond, boven het middelste gedeelte zoek je je vet met een vergrootglas.
Kan er over mee praten. Binnen 1.5 mnd 10 kilo afvallen bleek niet zo goed.
Maar welke oefeningen zijn dan goed om ze stevig te houden?
Miauw
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
Oefeningen voor de borstspier.quote:Op vrijdag 6 maart 2009 15:47 schreef Lips het volgende:
Maar welke oefeningen zijn dan goed om ze stevig te houden?
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Nah, je moet wel iets serieuzere oefeningen dan dat doen, wil je voorkomen dat je borsten slap worden van afvallen. Zoals die oefeningen van waht.quote:Op vrijdag 6 maart 2009 15:51 schreef Yel het volgende:
Je handen voor je borsten houden en steeds 10 sec. tegen elkaar aan drukken of zo...
Chav, zwem je enkel schoolslag? Ik heb zelf het idee dat je met crawl nog een beetje je borstspieren meepakt.
Het aantrekken van je shockabsorber. De spier zit achter de borst en je hebt de zwaartekracht tegen. Het enige wat je kunt doen om je borsten in shape te houden is het dragen van een goede BH en op gewicht blijven. Als je vet verliest, verliezen ze aan volume. Hormonen hebben ook invloed op je borsten. Als je minder vet hebt, maak je ook minder oestrogeen aan, oestrogeen stimuleert vrouwelijk vet en dus borsten.quote:Op vrijdag 6 maart 2009 15:47 schreef Lips het volgende:
Maar welke oefeningen zijn dan goed om ze stevig te houden?
Het trainen van de borstspier om volume erbij te krijgen vind ik zelf geen goede oplossing. De borstspier zit bij de meeste vrouwen aan de bovenkant van de borst, daarmee vul je de cup niet op.
crap in = crap out
Klopt, maar je voorkomt wel dat je theezakjes overhoudtquote:Op vrijdag 6 maart 2009 16:00 schreef loveli het volgende:
Het trainen van de borstspier om volume erbij te krijgen vind ik zelf geen goede oplossing. De borstspier zit bij de meeste vrouwen aan de bovenkant van de borst, daarmee vul je de cup niet op.
Goede BH is sowieso een must.
Dat is ook wat ik wil voorkomen; theezakjes...quote:Op vrijdag 6 maart 2009 16:02 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Klopt, maar je voorkomt wel dat je theezakjes overhoudt
Goede BH is sowieso een must.
Miauw
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
[quote]Op vrijdag 6 maart 2009 16:00 schreef loveli het volgende:
[..]
Als je minder vet hebt, maak je ook minder oestrogeen aan, oestrogeen stimuleert vrouwelijk vet en dus borsten.
Dus gewoon de pil gebruiken?...
[..]
Als je minder vet hebt, maak je ook minder oestrogeen aan, oestrogeen stimuleert vrouwelijk vet en dus borsten.
Dus gewoon de pil gebruiken?...
Nou, heb anders nog niks gemerktquote:Op vrijdag 6 maart 2009 16:14 schreef Yel het volgende:
[..]
Als je minder vet hebt, maak je ook minder oestrogeen aan, oestrogeen stimuleert vrouwelijk vet en dus borsten.
Dus gewoon de pil gebruiken?...
Sarcasm. Because arguing with stupid people isn't nearly as much fun.
TVP want over ruim 1 jaar een optreden in de schouwburg in een buikdansoutfit
Dan kan ik wel een goddelijk lichaam gebruiken
Dan kan ik wel een goddelijk lichaam gebruiken
Whoa. Maar groeiden alleen de borsten of ook de rest van het lichaam?quote:Op vrijdag 6 maart 2009 16:45 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Niet? Ik groeide een hele cupmaat van de pil
Sarcasm. Because arguing with stupid people isn't nearly as much fun.
Alleen m'n borsten! En toen ik stopte met de pil, bleven ze gewoon op formaatquote:Op vrijdag 6 maart 2009 16:58 schreef Q_Orianka het volgende:
[..]
Whoa. Maar groeiden alleen de borsten of ook de rest van het lichaam?
Maar volgens mij is dat niet normaal.
Tot nu toe enkel schoolslag, ik moet ff een brilletje en oordopjes (brrr, water in mn oren) en dan wil ik ook borst en rugcrawl erbij gaan doen.quote:Op vrijdag 6 maart 2009 16:00 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Nah, je moet wel iets serieuzere oefeningen dan dat doen, wil je voorkomen dat je borsten slap worden van afvallen. Zoals die oefeningen van waht.
Chav, zwem je enkel schoolslag? Ik heb zelf het idee dat je met crawl nog een beetje je borstspieren meepakt.
In me Burberry......
Geluksvogel!quote:Op vrijdag 6 maart 2009 17:03 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Alleen m'n borsten! En toen ik stopte met de pil, bleven ze gewoon op formaat
Maar volgens mij is dat niet normaal.
Sarcasm. Because arguing with stupid people isn't nearly as much fun.
Hier in België moet je in veel zwembaden verplicht een badmuts dragenquote:Op vrijdag 6 maart 2009 17:13 schreef Chav het volgende:
[..]
Tot nu toe enkel schoolslag, ik moet ff een brilletje en oordopjes (brrr, water in mn oren) en dan wil ik ook borst en rugcrawl erbij gaan doen.
Lelijk, maar stiekem wel prettig, krijg je geen haar in je ogen Ik doe nu meestal 2 baantjes schoolslag, 6 baantjes crawl afwisselen (non-stop crawl is nog te hoog gegrepen
), en dan 64 baantjes in 40 minuten. Maar ik wil nog wel iets sneller.
Ik heb gisteren met een hoge knot en klipjes gezwommen Mn haar is de laatste tijd een grote dreadlock als ik met los haar ga zwemmen, ziet er ook heel charmant uit :p
Mn haar is de laatste tijd een grote dreadlock als ik met los haar ga zwemmen, ziet er ook heel charmant uit :p
In me Burberry......
Wel dus, mijne werden een stukker ehm.. voller zeg maar..quote:Op vrijdag 6 maart 2009 17:03 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Alleen m'n borsten! En toen ik stopte met de pil, bleven ze gewoon op formaat
Maar volgens mij is dat niet normaal.
Slechte dag vandaag..... Slecht nieuws gekregen en heb 2 much gegeten. Had weer n schransbui..
Shoot. Ik verkloot mijn dieettttttttttttttt.
Shoot. Ik verkloot mijn dieettttttttttttttt.
Dat is redelijk makkelijk op te lossen, niet in huis halenquote:Op vrijdag 6 maart 2009 20:19 schreef Yel het volgende:
Slechte dag vandaag..... Slecht nieuws gekregen en heb 2 much gegeten. Had weer n schransbui..
Shoot. Ik verkloot mijn dieettttttttttttttt.
Net een uur gebodypumpt en daarna nog 33 minuten op de crosstrainer gestaan, 296,5 klc Grrrr!
In me Burberry......
2 uur. Bodypump van 19:00 tot 20:00 (iets uitloop) Of bedoel je de calorieen? Die waren alleen op de crosstrainer.
In me Burberry......
Oke... Wnt het aantal minuten aan sporten en het aantal kcl kwamen niet echt overeind
netjes van je!
netjes van je!
quote:Op vrijdag 6 maart 2009 22:37 schreef Yel het volgende:
Oke... Wnt het aantal minuten aan sporten en het aantal kcl kwamen niet echt overeen
netjes van je!
Kleine tip: meer eten inplannen. Meer tussendoortjes enzo. Ik zag je lijstje, en juist omdat je zo weinig eten 'inplant', krijg je verderop de dag dit soort vreetbuien. Heeft vanalles te maken met een schommelend bloedsuikerniveau enzo.quote:Op vrijdag 6 maart 2009 20:19 schreef Yel het volgende:
Slechte dag vandaag..... Slecht nieuws gekregen en heb 2 much gegeten. Had weer n schransbui..
Shoot. Ik verkloot mijn dieettttttttttttttt.
En verder kom ik hier weer meekijken voor extra tips. Kan wel zeggen dat je borsten niet perse kleiner/slapper hoeven te worden van afvallen. Ook toen ik afviel behield ik mijn cup (alleen werd de onderomtrek smaller, waardoor er alsnog nieuwe bh's moesten komen).
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Oh dat klikt positief!! Nu verwacht ik dat mijn omtrek van 70 niet snel zal verminderen, is al enkel bot onder m'n borsten, dus daarvoor zal ik geen nieuwe bh hoeven danquote:Op zaterdag 7 maart 2009 13:17 schreef Chicolate het volgende:
En verder kom ik hier weer meekijken voor extra tips. Kan wel zeggen dat je borsten niet perse kleiner/slapper hoeven te worden van afvallen. Ook toen ik afviel behield ik mijn cup (alleen werd de onderomtrek smaller, waardoor er alsnog nieuwe bh's moesten komen).
Miauw
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
Ach, je weet niet wat er gaat gebeuren. Ieder lichaam reageert anders. Het mijne heeft de neiging om borst en heup/bovenbeen te behouden, maar buik en taille strak te maken, maar dat van een ander doet precies het omgekeerde. Was voor mij geen reden om niet te proberen strakker te worden, wilde van dat 'zachte laagje' af, en zou daarna wel zien waar het allemaal afging. Een cup minder was geen enkel probleem geweest.quote:Op zaterdag 7 maart 2009 13:50 schreef Lips het volgende:
[..]
Oh dat klikt positief!! Nu verwacht ik dat mijn omtrek van 70 niet snel zal verminderen, is al enkel bot onder m'n borsten, dus daarvoor zal ik geen nieuwe bh hoeven dan
En ik hád dus ook omtrek 70
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik heb zelf ook omtrek 70/75, op mn rug en dergelijke zit ook totaal geen vet (dat zit allemaal op mn reet....) maar toch werden mn borsten iets kleiner. Niet gelijk dramatisch 3 cuppen maar toch wel van een D naar een C (alhoewel de Dcup nog wel past, hij is toch wat minder vol).
In me Burberry......
Ik ben net ff meer afgevallen dan ik dacht.... Das super.
Ik ga volgende week even een streng weekje houden. Ipv 1600 kcl, ga ik 5 dagen 1300 kcl nuttigen.
Niet door geen zak meer te eten, maar door meer groente en fruit te nuttigen. En meer te sporten.
Ik moet heel hard mijn best doen niet te 'crashen'. Gezond doen is lastig..
Moet maar ook aan mijn zelfbeeld werken. Niet dat ik me lelijk voel, maar mijn vet doet me kotsen. Bah bah bah.
Ik ga volgende week even een streng weekje houden. Ipv 1600 kcl, ga ik 5 dagen 1300 kcl nuttigen.
Niet door geen zak meer te eten, maar door meer groente en fruit te nuttigen. En meer te sporten.
Ik moet heel hard mijn best doen niet te 'crashen'. Gezond doen is lastig..
Moet maar ook aan mijn zelfbeeld werken. Niet dat ik me lelijk voel, maar mijn vet doet me kotsen. Bah bah bah.
Als je nu al meer bent afgevallen dan verwacht, en op 1600 zat, waarom verlagen naar 1300? 
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Mijn dieetiste gaf me een dieet van 1200 kcl..
Als je heel gezond eet is het 1300 kcl wel voldoen toch? Ik wil gwn afvallen, want mijn vet maakt me misselijk de laatste paar dagen.
Als je heel gezond eet is het 1300 kcl wel voldoen toch? Ik wil gwn afvallen, want mijn vet maakt me misselijk de laatste paar dagen.
Ik zou ermee oppassen. Je valt ook bij 1600 af. En ik snap dat het het liefst zo snel mogelijk weg hebt, maar op lange termijn heb je er meer aan als het nét iets langzamer gaat. En bij 1300 loop je weer de kans dat je heel erge honger krijgt op een gegeven moment, en dan weer veel meer gaat eten dan de bedoeling was.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik heb de afgelopen 3 dagen lopen vreten... niet normaal! Dus ook om dat goed te maken eigenlijk..
Een balansweekje dus
Een balansweekje dus
Het is 's avonds weer langer licht en Mr. MoBlo en ik kunnen er nu niet meer omheen: we moeten weer gaan hardlopen.
Ook kom ik steeds meer in het semester-ritme, dus ook weer vaker spinnen, als de colleges niet uit blijven vallen, that is.
Eetlijst voor vandaag:
O: rijstwafel slankie, rijstwafel appelstroop, knackebrod brie, kop melk
T: banaan
L: grote bruine harde bol filet americain
T: banaan (of ander fruit, moet even halen)
D: kipkerrie met rijst
Zit nu op 67,5 al geruime tijd en kom dus van 90kg Ben al lang blij dat ik stabiel ben op een voor mij al heel fijn gewicht, maar het mag nog minder (richting 60) en dat wil ik tegen de zomervakantie toch wel een eind op weg hebben zodat ik ook 's een bikini aandurf
Ook kom ik steeds meer in het semester-ritme, dus ook weer vaker spinnen, als de colleges niet uit blijven vallen, that is.
Eetlijst voor vandaag:
O: rijstwafel slankie, rijstwafel appelstroop, knackebrod brie, kop melk
T: banaan
L: grote bruine harde bol filet americain
T: banaan (of ander fruit, moet even halen)
D: kipkerrie met rijst
Zit nu op 67,5 al geruime tijd en kom dus van 90kg
Ben al lang blij dat ik stabiel ben op een voor mij al heel fijn gewicht, maar het mag nog minder (richting 60) en dat wil ik tegen de zomervakantie toch wel een eind op weg hebben zodat ik ook 's een bikini aandurf
Ja doei.
