LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik kom hier ook maar meelezen, wil nu voor de Amstel Gold Race toch echt nog 3 kilo eraf hebben. Scheelt weer als je de berg op moet fietsen 
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Puik! Wat bekende medestrijders zijn tof!quote:Op maandag 9 maart 2009 10:46 schreef cyclechick het volgende:
Ik kom hier ook maar meelezen, wil nu voor de Amstel Gold Race toch echt nog 3 kilo eraf hebben. Scheelt weer als je de berg op moet fietsen
Ga je nog meer spinnen of ga je ook andere sporten (blijven) doen?
waneer is die race?
[ Bericht 6% gewijzigd door motorbloempje op 09-03-2009 10:56:27 ]
Ja doei.
quote:Op maandag 9 maart 2009 10:47 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Puik! Wat bekende medestrijders zijn tof!
Ga je nog meer spinnen of ga je ook andere sporten (blijven) doen?
waneer is die race?
Gezellig!18 april al! Nog maar 5 weken!
Ik ga meer wielrennen (moet er toch voor trainen he). Moet eigenlijk minimaal 2x per week gaan fietsen, maar dat zal soms wel ten koste gaan van bijv mijn spinninguurtje op zondag.
Maar roughly en ideaal gezien is het dan:
Dinsdag 1 uur spinning
woensdag 1 uur zwemmen
vrijdag 1 of 2 uur spinnen (afhankelijk van wel of geen lesgeven)
Weekend wielrennen (afstanden moeten omhoog, dus worden langere tochten)
En dan indien mogeljik: doordeweeks nog 1x klein rondje wielrennen. Ergens 's ochtends ofzo
Wat is jouw mastersportplan?
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Evy weer oppakken (3 keer per week hardlopen dus) en nog wat spinning en kickfit erbij.
Spinning is makkelijker in te plannen omdat daar meer lessen van zijn dan Kickfit
da's mooi balen.
Ook het kickboksen zelf komt nu niet goed uit in mijn college-rooster, dus dat moet even wachten tot ik daar weer tijd voor heb, waarschijnlijk volgend jaar pas weer.....
Spinning is makkelijker in te plannen omdat daar meer lessen van zijn dan Kickfit
da's mooi balen.Ook het kickboksen zelf komt nu niet goed uit in mijn college-rooster, dus dat moet even wachten tot ik daar weer tijd voor heb, waarschijnlijk volgend jaar pas weer.....
Ja doei.
Oh maar dan zit je ook op 4/5 keer per week. Netjes hoor! Komt helemaal goed dus
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Hoeveel km ga je doen?quote:Op maandag 9 maart 2009 10:46 schreef cyclechick het volgende:
Ik kom hier ook maar meelezen, wil nu voor de Amstel Gold Race toch echt nog 3 kilo eraf hebben. Scheelt weer als je de berg op moet fietsen
Ik ga de 150km doen, maar de voorbereiding laat vooralsnog te wensen over...
Zo.
Met Mr. MoBlo de loopdagen afgesproken: dinsdag, vrijdag en zondag: dan kunnen we allebei
Morgen dus om 9 uur spinnen én hardlopen na colleges
misschien dat ik 't spinnen maar verplaats naar woensdag... 
Met Mr. MoBlo de loopdagen afgesproken: dinsdag, vrijdag en zondag: dan kunnen we allebei
Morgen dus om 9 uur spinnen én hardlopen na colleges
misschien dat ik 't spinnen maar verplaats naar woensdag...
Ja doei.
Ik vind de combi spinnen/lopen op een dag te belastend voor mijn knieën... Pas je op?quote:Op maandag 9 maart 2009 18:15 schreef motorbloempje het volgende:
Zo.
Met Mr. MoBlo de loopdagen afgesproken: dinsdag, vrijdag en zondag: dan kunnen we allebei
Morgen dus om 9 uur spinnen én hardlopen na colleges
ja, ik zit ook te twijfelen. De spinuurtjes zijn helaas echt ontzettend drukbezocht én leuk.. dus altijd vol en heb eindelijk een plaatsje kunnen veroorloven op een tijd dat ik ook kanquote:
[..]
Ik vind de combi spinnen/lopen op een dag te belastend voor mijn knieën... Pas je op?
maar je hebt gelijk, moet niet teveel doen op een dag (vooral niet te belastende dingen). Dus ik ga na 't koken maar even spitzen op een ander plekje ergens in de week. Even rooster ernaast houden en hopen dat 't goed komt!
Ja doei.
Wel wat eten als je 2 maal op een dag gaat sporten he, anders trek je het niet. Stiekem raad ik het je af om 2x op een dag cardio te gaan doen - eigenlijk wil je dat pas gaan doen als de rest van je dagen al vol zitten met trainingen.quote:Op maandag 9 maart 2009 18:15 schreef motorbloempje het volgende:
Zo.
Met Mr. MoBlo de loopdagen afgesproken: dinsdag, vrijdag en zondag: dan kunnen we allebei
Morgen dus om 9 uur spinnen én hardlopen na colleges
edit: overigens is spinnen - over het algemeen - niet belastend voor je knieën. Tenzij je op een laag toerental gaat trappen (minder dan 80 omwentelingen per minuut), dat gaan je kniepezen wel merken.
ik had er eerst op gerekend dat we vandaag zouden gaan hardlopen (ma, wo, vr) maar we hebben dus anders besloten.
heb 't wel vaker gedaan, maar zal 't nooit structureel doen. Maar baal gewoon dat ik nooit op tijd ben met inschrijven voor spinlessen en dat mijn collegerooster dit semester zo variabel als de tering blijkt
heb 't wel vaker gedaan, maar zal 't nooit structureel doen. Maar baal gewoon dat ik nooit op tijd ben met inschrijven voor spinlessen en dat mijn collegerooster dit semester zo variabel als de tering blijkt
Ja doei.
Leuk topic, teeveepee..
Ben zelf bezig met mijn laatste kilo eraf (afgelopen jaar zo'n 19 kilo afgevallen - kan meer zijn aangezien ik mezelf pas woog toen ik 4 weken aan het sporten was met 2 x in de week anderhalf uur voornamelijk cardio) en wil mijn buik/heupen/taille wat strakker gaan krijgen Daarnaast de conditie verder op peil brengen door te gaan hardlopen. Ik doe dit normaal gesproken in de sportschool, maar ik denk dat ik dat vanaf nu gewoon lekker buiten ga doen als er niet teveel wind staat (ik vond het afgelopen weekend toch wel érg koud).
Ben in ieder geval tevreden met mijn benen, dijen kunnen wat minder maar het is niet storend ofzo
Verder lees ik mee om te kijken of ik nog tips op kan doen
Ben zelf bezig met mijn laatste kilo eraf (afgelopen jaar zo'n 19 kilo afgevallen - kan meer zijn aangezien ik mezelf pas woog toen ik 4 weken aan het sporten was met 2 x in de week anderhalf uur voornamelijk cardio) en wil mijn buik/heupen/taille wat strakker gaan krijgen
Daarnaast de conditie verder op peil brengen door te gaan hardlopen. Ik doe dit normaal gesproken in de sportschool, maar ik denk dat ik dat vanaf nu gewoon lekker buiten ga doen als er niet teveel wind staat (ik vond het afgelopen weekend toch wel érg koud). Ben in ieder geval tevreden met mijn benen, dijen kunnen wat minder maar het is niet storend ofzo
Verder lees ik mee om te kijken of ik nog tips op kan doen
het sporten vandaag ging zo moeizaam. Misschien omdat er zoveel wind stond, misschien omdat ik niet had gegeten voor het sporten, op dat handje rozijnen, bakkie soep en appelsap na :p
But we madeeee itttt... Das het belangrijkste. Qua kcl zat ik op de 1500.. Qua beweging heb ik een 45 minuten gelopen en 15 gerend.
Wat wel heerlijk is, is dat ik nu lichamelijk moe ben. Dat wordt straks heerlijk slapen!
But we madeeee itttt... Das het belangrijkste. Qua kcl zat ik op de 1500.. Qua beweging heb ik een 45 minuten gelopen en 15 gerend.
Wat wel heerlijk is, is dat ik nu lichamelijk moe ben. Dat wordt straks heerlijk slapen!
slaap lekker dan maar
Spinles is afgezegd, helaas, maar heb me nu vrijdag wel voor kickfitten ingeschreven. Ga waarschijnlijk nu elke maandag met beste vriend kickfitten van 19.00 tot 20.00, dus moet daar wel even mijn eetpatroon voor die dag (en die van Mr. MoBlo dus ook
) op aanpassen, maar kickfit is té fijn en intensief om gewoon niet meer te doen.
Dat brengt mij op het volgende schema
ma: kickfitten
di: hardlopen
wo: -
do: -
vr: hardlopen
za: -
zo: hardlopen
Wat zou ik hier nog tussen kunnen vrotten zonder het meteen te overdoen? Misschien iets van pilates op woensdag of donderdag? Of 'gewoon fitnessen', want dat gaan we wrsch ook proberen te doen.
Indien fitness, dan lijkt pilatesles me iets té druk? Of denken jullie van niet?
Spinles is afgezegd, helaas, maar heb me nu vrijdag wel voor kickfitten ingeschreven. Ga waarschijnlijk nu elke maandag met beste vriend kickfitten van 19.00 tot 20.00, dus moet daar wel even mijn eetpatroon voor die dag (en die van Mr. MoBlo dus ook
) op aanpassen, maar kickfit is té fijn en intensief om gewoon niet meer te doen.Dat brengt mij op het volgende schema
ma: kickfitten
di: hardlopen
wo: -
do: -
vr: hardlopen
za: -
zo: hardlopen
Wat zou ik hier nog tussen kunnen vrotten zonder het meteen te overdoen? Misschien iets van pilates op woensdag of donderdag? Of 'gewoon fitnessen', want dat gaan we wrsch ook proberen te doen.
Indien fitness, dan lijkt pilatesles me iets té druk? Of denken jullie van niet?
Ja doei.
Pilates kan ik altijd vrij makkelijk combineren met iets anders. Of bodyshape ofzo.
Mijn sportschema ziet er nu als volgt uit:
Ma: spinnen
Di: zwemmen + pilates
Wo: spinnen
Do: pilates + hardlopen
Vr: zwemmen
Za: bodyshape-achtige les
Zo: hardlopen
Iets te vol schema, ik weet het. Meestal vallen er wel een of twee keer uit, en dat is dan OK
Mijn sportschema ziet er nu als volgt uit:
Ma: spinnen
Di: zwemmen + pilates
Wo: spinnen
Do: pilates + hardlopen
Vr: zwemmen
Za: bodyshape-achtige les
Zo: hardlopen
Iets te vol schema, ik weet het. Meestal vallen er wel een of twee keer uit, en dat is dan OK
Same! Ook 150 en het wordt echt terror, had me niet gerealiseerd dat april nog maar april isquote:Op maandag 9 maart 2009 18:13 schreef Rigital het volgende:
[..]
Hoeveel km ga je doen?
Ik ga de 150km doen, maar de voorbereiding laat vooralsnog te wensen over...
Heb welgeteld 180 km op de meter staan sinds dit jaar en nog 0 meter geklommen
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
quote:Op maandag 9 maart 2009 23:00 schreef ColdFeet het volgende:
Pilates kan ik altijd vrij makkelijk combineren met iets anders. Of bodyshape ofzo.
Mijn sportschema ziet er nu als volgt uit:
Ma: spinnen
Di: zwemmen + pilates
Wo: spinnen
Do: pilates + hardlopen
Vr: zwemmen
Za: bodyshape-achtige les
Zo: hardlopen
Iets te vol schema, ik weet het. Meestal vallen er wel een of twee keer uit, en dat is dan OK
WowRust is ook heel belangrijk he! Heb je daar geen last van zo? Als ik bijvoorbeeld maandag heel hard sport (als in spierpijn) en dan bljif ik de rest van de week sporten, aan het eind van de week ben ik dan op. Mijn lichaam krijgt dan niet de kans zich te herstellen. Heb jij dat niet met zo'n vol schema?
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
juh
ik kán het niet zo druk hebben en wil 't ook niet zo druk.. ben bang dat als k dan weer ga minderen dat ik dan aankom..
Zit nu op nauwelijks sporten wel gelijk de afgelopen maanden en da's fijn, maar wil het wel goed aanpakken om die laatste kilo's ook weg te schoppen...
ik kán het niet zo druk hebben en wil 't ook niet zo druk.. ben bang dat als k dan weer ga minderen dat ik dan aankom..
Zit nu op nauwelijks sporten wel gelijk de afgelopen maanden en da's fijn, maar wil het wel goed aanpakken om die laatste kilo's ook weg te schoppen...
Ja doei.
Weet ik, weet ik. Ik houd wbt spinning en hardlopen heel erg in de gaten hoe mijn knie zich houdt. Zere knie = niet lopen, sowieso. En rustig-aan met spinnen.quote:Op maandag 9 maart 2009 23:03 schreef cyclechick het volgende:
[..]
Rust is ook heel belangrijk he! Heb je daar geen last van zo? Als ik bijvoorbeeld maandag heel hard sport (als in spierpijn) en dan bljif ik de rest van de week sporten, aan het eind van de week ben ik dan op. Mijn lichaam krijgt dan niet de kans zich te herstellen. Heb jij dat niet met zo'n vol schema?
Maar zwemmen geeft bij mij vooral belasting op mijn bovenlichaam, en dat lukt makkelijk met drie dagen ertussen. Pilates/bodyshape is goed te doen met steeds een dag ertussen.
Ik kan door omstandigheden even niet sporten (al sinds vorige week donderdag) en heb vrijdag ook nog monchou taart gemaakt... (die nu gelukkig op is )
Hoop eind deze week weer te kunnen
)Hoop eind deze week weer te kunnen
Miauw
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
Bodyshape hebben we hier niet en Pilates is op college-tijden en vol...
dantoch maar aan dat boek beginnen zonder lessen..
en vol... dantoch maar aan dat boek beginnen zonder lessen..
Ja doei.
PMquote:Op maandag 9 maart 2009 23:14 schreef motorbloempje het volgende:
Bodyshape hebben we hier niet en Pilates is op college-tijden
#35.
Ik moet mijn band nog plakkenquote:Op maandag 9 maart 2009 23:03 schreef cyclechick het volgende:
[..]
Same! Ook 150 en het wordt echt terror, had me niet gerealiseerd dat april nog maar april is
(ben wel veel aan het spinnen)
