LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik kom hier ook maar meelezen, wil nu voor de Amstel Gold Race toch echt nog 3 kilo eraf hebben. Scheelt weer als je de berg op moet fietsen 
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Puik! Wat bekende medestrijders zijn tof!quote:Op maandag 9 maart 2009 10:46 schreef cyclechick het volgende:
Ik kom hier ook maar meelezen, wil nu voor de Amstel Gold Race toch echt nog 3 kilo eraf hebben. Scheelt weer als je de berg op moet fietsen
Ga je nog meer spinnen of ga je ook andere sporten (blijven) doen?
waneer is die race?
[ Bericht 6% gewijzigd door motorbloempje op 09-03-2009 10:56:27 ]
Ja doei.
quote:Op maandag 9 maart 2009 10:47 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Puik! Wat bekende medestrijders zijn tof!
Ga je nog meer spinnen of ga je ook andere sporten (blijven) doen?
waneer is die race?
Gezellig!18 april al! Nog maar 5 weken!
Ik ga meer wielrennen (moet er toch voor trainen he). Moet eigenlijk minimaal 2x per week gaan fietsen, maar dat zal soms wel ten koste gaan van bijv mijn spinninguurtje op zondag.
Maar roughly en ideaal gezien is het dan:
Dinsdag 1 uur spinning
woensdag 1 uur zwemmen
vrijdag 1 of 2 uur spinnen (afhankelijk van wel of geen lesgeven)
Weekend wielrennen (afstanden moeten omhoog, dus worden langere tochten)
En dan indien mogeljik: doordeweeks nog 1x klein rondje wielrennen. Ergens 's ochtends ofzo
Wat is jouw mastersportplan?
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Evy weer oppakken (3 keer per week hardlopen dus) en nog wat spinning en kickfit erbij.
Spinning is makkelijker in te plannen omdat daar meer lessen van zijn dan Kickfit
da's mooi balen.
Ook het kickboksen zelf komt nu niet goed uit in mijn college-rooster, dus dat moet even wachten tot ik daar weer tijd voor heb, waarschijnlijk volgend jaar pas weer.....
Spinning is makkelijker in te plannen omdat daar meer lessen van zijn dan Kickfit
da's mooi balen.Ook het kickboksen zelf komt nu niet goed uit in mijn college-rooster, dus dat moet even wachten tot ik daar weer tijd voor heb, waarschijnlijk volgend jaar pas weer.....
Ja doei.
Oh maar dan zit je ook op 4/5 keer per week. Netjes hoor! Komt helemaal goed dus
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Hoeveel km ga je doen?quote:Op maandag 9 maart 2009 10:46 schreef cyclechick het volgende:
Ik kom hier ook maar meelezen, wil nu voor de Amstel Gold Race toch echt nog 3 kilo eraf hebben. Scheelt weer als je de berg op moet fietsen
Ik ga de 150km doen, maar de voorbereiding laat vooralsnog te wensen over...
Zo.
Met Mr. MoBlo de loopdagen afgesproken: dinsdag, vrijdag en zondag: dan kunnen we allebei
Morgen dus om 9 uur spinnen én hardlopen na colleges
misschien dat ik 't spinnen maar verplaats naar woensdag... 
Met Mr. MoBlo de loopdagen afgesproken: dinsdag, vrijdag en zondag: dan kunnen we allebei
Morgen dus om 9 uur spinnen én hardlopen na colleges
misschien dat ik 't spinnen maar verplaats naar woensdag...
Ja doei.
Ik vind de combi spinnen/lopen op een dag te belastend voor mijn knieën... Pas je op?quote:Op maandag 9 maart 2009 18:15 schreef motorbloempje het volgende:
Zo.
Met Mr. MoBlo de loopdagen afgesproken: dinsdag, vrijdag en zondag: dan kunnen we allebei
Morgen dus om 9 uur spinnen én hardlopen na colleges
ja, ik zit ook te twijfelen. De spinuurtjes zijn helaas echt ontzettend drukbezocht én leuk.. dus altijd vol en heb eindelijk een plaatsje kunnen veroorloven op een tijd dat ik ook kanquote:
[..]
Ik vind de combi spinnen/lopen op een dag te belastend voor mijn knieën... Pas je op?
maar je hebt gelijk, moet niet teveel doen op een dag (vooral niet te belastende dingen). Dus ik ga na 't koken maar even spitzen op een ander plekje ergens in de week. Even rooster ernaast houden en hopen dat 't goed komt!
Ja doei.
Wel wat eten als je 2 maal op een dag gaat sporten he, anders trek je het niet. Stiekem raad ik het je af om 2x op een dag cardio te gaan doen - eigenlijk wil je dat pas gaan doen als de rest van je dagen al vol zitten met trainingen.quote:Op maandag 9 maart 2009 18:15 schreef motorbloempje het volgende:
Zo.
Met Mr. MoBlo de loopdagen afgesproken: dinsdag, vrijdag en zondag: dan kunnen we allebei
Morgen dus om 9 uur spinnen én hardlopen na colleges
edit: overigens is spinnen - over het algemeen - niet belastend voor je knieën. Tenzij je op een laag toerental gaat trappen (minder dan 80 omwentelingen per minuut), dat gaan je kniepezen wel merken.
ik had er eerst op gerekend dat we vandaag zouden gaan hardlopen (ma, wo, vr) maar we hebben dus anders besloten.
heb 't wel vaker gedaan, maar zal 't nooit structureel doen. Maar baal gewoon dat ik nooit op tijd ben met inschrijven voor spinlessen en dat mijn collegerooster dit semester zo variabel als de tering blijkt
heb 't wel vaker gedaan, maar zal 't nooit structureel doen. Maar baal gewoon dat ik nooit op tijd ben met inschrijven voor spinlessen en dat mijn collegerooster dit semester zo variabel als de tering blijkt
Ja doei.
Leuk topic, teeveepee..
Ben zelf bezig met mijn laatste kilo eraf (afgelopen jaar zo'n 19 kilo afgevallen - kan meer zijn aangezien ik mezelf pas woog toen ik 4 weken aan het sporten was met 2 x in de week anderhalf uur voornamelijk cardio) en wil mijn buik/heupen/taille wat strakker gaan krijgen Daarnaast de conditie verder op peil brengen door te gaan hardlopen. Ik doe dit normaal gesproken in de sportschool, maar ik denk dat ik dat vanaf nu gewoon lekker buiten ga doen als er niet teveel wind staat (ik vond het afgelopen weekend toch wel érg koud).
Ben in ieder geval tevreden met mijn benen, dijen kunnen wat minder maar het is niet storend ofzo
Verder lees ik mee om te kijken of ik nog tips op kan doen
Ben zelf bezig met mijn laatste kilo eraf (afgelopen jaar zo'n 19 kilo afgevallen - kan meer zijn aangezien ik mezelf pas woog toen ik 4 weken aan het sporten was met 2 x in de week anderhalf uur voornamelijk cardio) en wil mijn buik/heupen/taille wat strakker gaan krijgen
Daarnaast de conditie verder op peil brengen door te gaan hardlopen. Ik doe dit normaal gesproken in de sportschool, maar ik denk dat ik dat vanaf nu gewoon lekker buiten ga doen als er niet teveel wind staat (ik vond het afgelopen weekend toch wel érg koud). Ben in ieder geval tevreden met mijn benen, dijen kunnen wat minder maar het is niet storend ofzo
Verder lees ik mee om te kijken of ik nog tips op kan doen
het sporten vandaag ging zo moeizaam. Misschien omdat er zoveel wind stond, misschien omdat ik niet had gegeten voor het sporten, op dat handje rozijnen, bakkie soep en appelsap na :p
But we madeeee itttt... Das het belangrijkste. Qua kcl zat ik op de 1500.. Qua beweging heb ik een 45 minuten gelopen en 15 gerend.
Wat wel heerlijk is, is dat ik nu lichamelijk moe ben. Dat wordt straks heerlijk slapen!
But we madeeee itttt... Das het belangrijkste. Qua kcl zat ik op de 1500.. Qua beweging heb ik een 45 minuten gelopen en 15 gerend.
Wat wel heerlijk is, is dat ik nu lichamelijk moe ben. Dat wordt straks heerlijk slapen!
slaap lekker dan maar
Spinles is afgezegd, helaas, maar heb me nu vrijdag wel voor kickfitten ingeschreven. Ga waarschijnlijk nu elke maandag met beste vriend kickfitten van 19.00 tot 20.00, dus moet daar wel even mijn eetpatroon voor die dag (en die van Mr. MoBlo dus ook
) op aanpassen, maar kickfit is té fijn en intensief om gewoon niet meer te doen.
Dat brengt mij op het volgende schema
ma: kickfitten
di: hardlopen
wo: -
do: -
vr: hardlopen
za: -
zo: hardlopen
Wat zou ik hier nog tussen kunnen vrotten zonder het meteen te overdoen? Misschien iets van pilates op woensdag of donderdag? Of 'gewoon fitnessen', want dat gaan we wrsch ook proberen te doen.
Indien fitness, dan lijkt pilatesles me iets té druk? Of denken jullie van niet?
Spinles is afgezegd, helaas, maar heb me nu vrijdag wel voor kickfitten ingeschreven. Ga waarschijnlijk nu elke maandag met beste vriend kickfitten van 19.00 tot 20.00, dus moet daar wel even mijn eetpatroon voor die dag (en die van Mr. MoBlo dus ook
) op aanpassen, maar kickfit is té fijn en intensief om gewoon niet meer te doen.Dat brengt mij op het volgende schema
ma: kickfitten
di: hardlopen
wo: -
do: -
vr: hardlopen
za: -
zo: hardlopen
Wat zou ik hier nog tussen kunnen vrotten zonder het meteen te overdoen? Misschien iets van pilates op woensdag of donderdag? Of 'gewoon fitnessen', want dat gaan we wrsch ook proberen te doen.
Indien fitness, dan lijkt pilatesles me iets té druk? Of denken jullie van niet?
Ja doei.
Pilates kan ik altijd vrij makkelijk combineren met iets anders. Of bodyshape ofzo.
Mijn sportschema ziet er nu als volgt uit:
Ma: spinnen
Di: zwemmen + pilates
Wo: spinnen
Do: pilates + hardlopen
Vr: zwemmen
Za: bodyshape-achtige les
Zo: hardlopen
Iets te vol schema, ik weet het. Meestal vallen er wel een of twee keer uit, en dat is dan OK
Mijn sportschema ziet er nu als volgt uit:
Ma: spinnen
Di: zwemmen + pilates
Wo: spinnen
Do: pilates + hardlopen
Vr: zwemmen
Za: bodyshape-achtige les
Zo: hardlopen
Iets te vol schema, ik weet het. Meestal vallen er wel een of twee keer uit, en dat is dan OK
Same! Ook 150 en het wordt echt terror, had me niet gerealiseerd dat april nog maar april isquote:Op maandag 9 maart 2009 18:13 schreef Rigital het volgende:
[..]
Hoeveel km ga je doen?
Ik ga de 150km doen, maar de voorbereiding laat vooralsnog te wensen over...
Heb welgeteld 180 km op de meter staan sinds dit jaar en nog 0 meter geklommen
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
quote:Op maandag 9 maart 2009 23:00 schreef ColdFeet het volgende:
Pilates kan ik altijd vrij makkelijk combineren met iets anders. Of bodyshape ofzo.
Mijn sportschema ziet er nu als volgt uit:
Ma: spinnen
Di: zwemmen + pilates
Wo: spinnen
Do: pilates + hardlopen
Vr: zwemmen
Za: bodyshape-achtige les
Zo: hardlopen
Iets te vol schema, ik weet het. Meestal vallen er wel een of twee keer uit, en dat is dan OK
WowRust is ook heel belangrijk he! Heb je daar geen last van zo? Als ik bijvoorbeeld maandag heel hard sport (als in spierpijn) en dan bljif ik de rest van de week sporten, aan het eind van de week ben ik dan op. Mijn lichaam krijgt dan niet de kans zich te herstellen. Heb jij dat niet met zo'n vol schema?
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
juh
ik kán het niet zo druk hebben en wil 't ook niet zo druk.. ben bang dat als k dan weer ga minderen dat ik dan aankom..
Zit nu op nauwelijks sporten wel gelijk de afgelopen maanden en da's fijn, maar wil het wel goed aanpakken om die laatste kilo's ook weg te schoppen...
ik kán het niet zo druk hebben en wil 't ook niet zo druk.. ben bang dat als k dan weer ga minderen dat ik dan aankom..
Zit nu op nauwelijks sporten wel gelijk de afgelopen maanden en da's fijn, maar wil het wel goed aanpakken om die laatste kilo's ook weg te schoppen...
Ja doei.
Weet ik, weet ik. Ik houd wbt spinning en hardlopen heel erg in de gaten hoe mijn knie zich houdt. Zere knie = niet lopen, sowieso. En rustig-aan met spinnen.quote:Op maandag 9 maart 2009 23:03 schreef cyclechick het volgende:
[..]
Rust is ook heel belangrijk he! Heb je daar geen last van zo? Als ik bijvoorbeeld maandag heel hard sport (als in spierpijn) en dan bljif ik de rest van de week sporten, aan het eind van de week ben ik dan op. Mijn lichaam krijgt dan niet de kans zich te herstellen. Heb jij dat niet met zo'n vol schema?
Maar zwemmen geeft bij mij vooral belasting op mijn bovenlichaam, en dat lukt makkelijk met drie dagen ertussen. Pilates/bodyshape is goed te doen met steeds een dag ertussen.
Ik kan door omstandigheden even niet sporten (al sinds vorige week donderdag) en heb vrijdag ook nog monchou taart gemaakt... (die nu gelukkig op is )
Hoop eind deze week weer te kunnen
)Hoop eind deze week weer te kunnen
Miauw
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
Bodyshape hebben we hier niet en Pilates is op college-tijden en vol...
dantoch maar aan dat boek beginnen zonder lessen..
en vol... dantoch maar aan dat boek beginnen zonder lessen..
Ja doei.
PMquote:Op maandag 9 maart 2009 23:14 schreef motorbloempje het volgende:
Bodyshape hebben we hier niet en Pilates is op college-tijden
#35.
Ik moet mijn band nog plakkenquote:Op maandag 9 maart 2009 23:03 schreef cyclechick het volgende:
[..]
Same! Ook 150 en het wordt echt terror, had me niet gerealiseerd dat april nog maar april is
(ben wel veel aan het spinnen)
quote:Op dinsdag 10 maart 2009 08:08 schreef Rigital het volgende:
[..]
Ik moet mijn band nog plakken
(ben wel veel aan het spinnen)
Dan ljikt me dit een goed moment om dat eens te doen. Het regen toch buiten
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Lijstje voor vandaag:
O: 3 rijstwafels
T: appel
L: 3 boterhammen slankie smeerkaas
T: appel en banaan
S: hardlopen (half uur)
D: Zelfgemaakte hamburger op broodje met gegrilde groente erbij
denk dat dit wel goed moet zijn, T2 had anders gekund, maar ben dan op de uni en moet nog steeds 's boekweitpannenkoekjes maken
O: 3 rijstwafels
T: appel
L: 3 boterhammen slankie smeerkaas
T: appel en banaan
S: hardlopen (half uur)
D: Zelfgemaakte hamburger op broodje met gegrilde groente erbij
denk dat dit wel goed moet zijn, T2 had anders gekund, maar ben dan op de uni en moet nog steeds 's boekweitpannenkoekjes maken
Ja doei.
jemig...
ga net voor het eerst in een week op de weegschaal staan en zit op mijn laagste gewicht 'ooit'
66,3kg!
Zonder écht mega-streng op te letten en zelfs zonder te sporten..
dat vind ik wel heel fijn, eigenlijk!
Vandaag dus voor het eerst weer hardlopen. Hebben ergens in januari een keer op zondag hardgelopen en 'zouden daarna weer door gaan zetten', maar dat is er dus niet van gekomen Dit keer gaat 't wel gebeuren en ben ik benieuwd waar ik rond de zomervakantie ben qua streven. 66,3! wow!
ga net voor het eerst in een week op de weegschaal staan en zit op mijn laagste gewicht 'ooit'
66,3kg!
Zonder écht mega-streng op te letten en zelfs zonder te sporten..
dat vind ik wel heel fijn, eigenlijk!
Vandaag dus voor het eerst weer hardlopen. Hebben ergens in januari een keer op zondag hardgelopen en 'zouden daarna weer door gaan zetten', maar dat is er dus niet van gekomen Dit keer gaat 't wel gebeuren en ben ik benieuwd waar ik rond de zomervakantie ben qua streven. 66,3! wow!
Ja doei.
Volgens mij heb je wel een mooi lijstje mo! Mag ik vragen waarom je het hardlopen niet op een andere dag gaat doen zodat je toch kunt blijven spinnen? Of had je dat al gezegd en heb ik er overheen gelezen.
@Yel: als je wat meer gaat eten gaat het sporten veel beter, val je mooier af én kom je minder snel aan. Ik zou het wel weten persoonlijk.
@Yel: als je wat meer gaat eten gaat het sporten veel beter, val je mooier af én kom je minder snel aan. Ik zou het wel weten persoonlijk.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Hoi allemaal,
Ik kom me even melden hier.
Ben Laura, 21 jaar, hoef in principe niet af te vallen, maar wil een wat strakker lichaam krijgen zeg maar. Ik ben 1.73 en weeg nu 65.8 kilo. Ik woog echter 1.5 jaar geleden nog 61 kilo, daar zou ik graag weer naar terug willen. Ik eet gezond (iig doordeweeks, in het weekend laat ik nog wel eens een steekje vallen) en sta elke dag een uur op de Wii Fit, waarbij ik minimaal een half uur hardloop. Ik was daar in januari mee begonnen, ben ook al twee kilo kwijt sindsdien . Ik probeer elke maand een kilo kwijt te raken, zodat ik in de zomer mijn streefgewicht heb bereikt.
Vandaag:
O: 30 gram special K met 100 ml vanilleyoghurt.
L: 3 boterhammen met PanPan-kaas (is een magere vorm van kaas, ik probeer niet teveel kaas te eten maar ben er echt gek op)
D: aardappeltjes, spinazie, gehakt.
T: rode paprika + 2 tomaten als salade, met wat balsamico-azijn, peper, zout en basilicum
Wish me luck!
Gefeliciteerd overigens, motorbloempje.
Ik kom me even melden hier
.Ben Laura, 21 jaar, hoef in principe niet af te vallen, maar wil een wat strakker lichaam krijgen zeg maar. Ik ben 1.73 en weeg nu 65.8 kilo. Ik woog echter 1.5 jaar geleden nog 61 kilo, daar zou ik graag weer naar terug willen. Ik eet gezond (iig doordeweeks, in het weekend laat ik nog wel eens een steekje vallen
) en sta elke dag een uur op de Wii Fit, waarbij ik minimaal een half uur hardloop. Ik was daar in januari mee begonnen, ben ook al twee kilo kwijt sindsdien . Ik probeer elke maand een kilo kwijt te raken, zodat ik in de zomer mijn streefgewicht heb bereikt.Vandaag:
O: 30 gram special K met 100 ml vanilleyoghurt.
L: 3 boterhammen met PanPan-kaas (is een magere vorm van kaas, ik probeer niet teveel kaas te eten maar ben er echt gek op
)D: aardappeltjes, spinazie, gehakt.
T: rode paprika + 2 tomaten als salade, met wat balsamico-azijn, peper, zout en basilicum
Wish me luck!
Gefeliciteerd overigens, motorbloempje.
Heb met René afgestemd wanneer we gaan hardlopen en deze dagen kwamen het beste uit (di, vrij, zo) en daar wilden we dan meteen maar mee beginnen. Ga straks even het schema op ons nieuwe whiteboard kalken zodat we er niet meer omheen kunnen.
Ben al lang blij dat René (weer) meewil, zodat ik een extra stok achter de deur heb.
En ik was zó bekaf (weer wat klote geslapen) dat ik wrsch op die fiets nu eraf gevallen zou zijn
Ben al lang blij dat René (weer) meewil, zodat ik een extra stok achter de deur heb.
En ik was zó bekaf (weer wat klote geslapen) dat ik wrsch op die fiets nu eraf gevallen zou zijn
Ja doei.
Overigens is mijn BMI nu 22.02.
Plaatsen waar ik vooral aan wil werken zijn benen/billen, ik ben gelukkig gezegend geboren met een platte buik. Heb wel kleine borsten, merk nu al dat daar ook langzaamaan minder van overblijft.. maar ach, dat heb ik er dan maar voor over .
Plaatsen waar ik vooral aan wil werken zijn benen/billen, ik ben gelukkig gezegend geboren met een platte buik
. Heb wel kleine borsten, merk nu al dat daar ook langzaamaan minder van overblijft.. maar ach, dat heb ik er dan maar voor over .
Wel leuk dat jullie samen hardlopen. Wij zouden samen gaan walken, maar omdat het vanavond waarschijnlijk regent gaan we maar boodschappen doen
Mijn planning tot aan de zomer:
- niet meer afvallen, want dan word ik te dun
- borsten en billen behouden
- taille iets smaller, buikje iets dunner
- benen en armen eventueel iets strakker
Maar eigenlijk ben ik best tevreden nu. Ik hoop dat ik het vast kan houden, wat natuurlijk steeds moeilijker wordt als je tegen de 40 loopt.
Mijn planning tot aan de zomer:
- niet meer afvallen, want dan word ik te dun
- borsten en billen behouden
- taille iets smaller, buikje iets dunner
- benen en armen eventueel iets strakker
Maar eigenlijk ben ik best tevreden nu. Ik hoop dat ik het vast kan houden, wat natuurlijk steeds moeilijker wordt als je tegen de 40 loopt.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Mooi lijstje, ik moet ook weer eens bijhouden wat ik naar binnen werk want die laatste kilo wil maar niet wegquote:Op dinsdag 10 maart 2009 09:16 schreef motorbloempje het volgende:
Lijstje voor vandaag:
O: 3 rijstwafels
T: appel
L: 3 boterhammen slankie smeerkaas
T: appel en banaan
S: hardlopen (half uur)
D: Zelfgemaakte hamburger op broodje met gegrilde groente erbij
denk dat dit wel goed moet zijn, T2 had anders gekund, maar ben dan op de uni en moet nog steeds 's boekweitpannenkoekjes maken
. Gefeliciteerd trouwens met je lage gewicht
Dankjequote:Op dinsdag 10 maart 2009 09:57 schreef motorbloempje het volgende:
Welkom PPP
Succes! Plan klinkt netjes en geleidelijk
. Geleidelijk is belangrijk voor mij, in de puberteit ben ik nogal eens doorgeschoten met afvallen, waardoor ik heel snel veel te mager werd. Heb voor mezelf daarom ook een grens ingesteld van 58 kilo, daar wil ik niet meer onder komen. Maar voorlopig is het nog niet zover .
Ik heb me net ingeschreven voor mn eerste keer Bodyshape, ben benieuwd! Iemand ervaring?
In me Burberry......
Ik doe iets wat op bodyshape lijkt. Het advies: gewoon doorbikkelen tot het einde van de les. Pijn is fijn, goed voor de lijnquote:Op dinsdag 10 maart 2009 10:07 schreef Chav het volgende:
Ik heb me net ingeschreven voor mn eerste keer Bodyshape, ben benieuwd! Iemand ervaring?
Jaquote:
Het wordt steeds minder, maar na de eerste paar keer had ik steeds vreselijke spierpijn in mijn kont! Kon ik amper overeind komen of gaan zitten Maar: wanneer train je die bilspieren nou? Volgens mij is het best effectief
Ik doe ook iets dergelijks en vind het geweldig. Eén van de weinige sporten waarbij ook mijn zwakke punten -armen en rug- aangepakt worden. Als je er eenmaal aan gewend bent is het niet meer zwaar.quote:
Ik heb me net ingeschreven voor mn eerste keer Bodyshape, ben benieuwd! Iemand ervaring?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Spierpijn in mn kont mag, gebruik ik die spieren ook eens 
Bij Bodypump gebruik ik meer mn benen.
Bij Bodypump gebruik ik meer mn benen.
In me Burberry......
Ik heb een keer een les gevolgd. De helft ervan (het in patronen heen en weer springen) was niets voor mij, was meer bezig om niet tegen anderen aan te botsen dan met bewegen. Bepaalde oefeningen waren wel erg goed, ik ga proberen om die thuis voor tv te doen. Uiteraard wel met de gordijnen dicht.quote:Op dinsdag 10 maart 2009 10:07 schreef Chav het volgende:
Ik heb me net ingeschreven voor mn eerste keer Bodyshape, ben benieuwd! Iemand ervaring?
crap in = crap out
Foto voor:
http://intuiti0n.hyves.nl(...)os/283079581/0/L1PK/
Deze is van afgelopen zomer, gewicht klopt wel ongeveer, alleen heb ik sindsdien vrij veel gesport, dus mijn benen zijn gelukkig iets strakker inmiddels.
http://intuiti0n.hyves.nl(...)os/283079581/0/L1PK/
Deze is van afgelopen zomer, gewicht klopt wel ongeveer, alleen heb ik sindsdien vrij veel gesport, dus mijn benen zijn gelukkig iets strakker inmiddels.
Ja! Op mijn sportschool is het gewoon aerobics met verschillende soorten stappen en het is erg afwisselend, want soms haal je ook de step en die xco-buis erbij. Bij mijn eerste keer ging het heel erg snel voor mij en ik botste steeds tegen de andere mensen opquote:Op dinsdag 10 maart 2009 10:07 schreef Chav het volgende:
Ik heb me net ingeschreven voor mn eerste keer Bodyshape, ben benieuwd! Iemand ervaring?
Maar na een paar keer wen je er aan. Het is echt heel leuk!
Sarcasm. Because arguing with stupid people isn't nearly as much fun.
heeft iemand hier ervaring mee?
http://www.curves.nl/about_curves/
ik heb helaas altijd zo weinig tijd om te sporten... dus 3x in de week 30 min lijkt me wel wat, maar het klinkt als veel te weinig om echt resultaat te behalen
http://www.curves.nl/about_curves/
ik heb helaas altijd zo weinig tijd om te sporten... dus 3x in de week 30 min lijkt me wel wat, maar het klinkt als veel te weinig om echt resultaat te behalen
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Ik heb er wel eens van gehoord, maar geen ervaring mee. 3 x 30 minuten intensief sporten is in principe natuurlijk wat weinig, maar als het samengaat met verder normaal bewegen (dus de trap ipv de lift, korte stukjes fietsen ipv auto etc), is het denk ik wel genoeg om op gewicht te blijven. Maar of je er ook van afvalt?quote:Op dinsdag 10 maart 2009 14:39 schreef progje het volgende:
heeft iemand hier ervaring mee?
http://www.curves.nl/about_curves/
ik heb helaas altijd zo weinig tijd om te sporten... dus 3x in de week 30 min lijkt me wel wat, maar het klinkt als veel te weinig om echt resultaat te behalen
