LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Waarom moet alles nuttig zijnquote:Op donderdag 12 maart 2009 18:15 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Maar je hebt er verder ook helemaal niets aan. Geen leuke vitamientjes of bouwstoffen waar je lichaam wat mee kan, het is enkel koolhydraten. Dus: loze kcal.
Gewoon een mager tussendoortje omdat het lekker is, is toch prima.
Helaas val ik niet af van 1600 kcal per dag. Denk ik tenminste, ik schommel altijd teveel heen en weer in mn kcalgebruik.quote:Op donderdag 12 maart 2009 18:27 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Zit je nog mooi op schema om af te vallen.
Mijn eetlijstje, vandaag rond de 1200kcal
O: allbran met halfvolle melk en een peer
L: 2 geroosterde volkoren boterhammen met jam
T: optimel vanille vla
T: speculaasje, stukjes banaan, appel en peer
D: zuurkool met runderhamburger
T: 2 appeltjes met kaneel en beetje optimel vanille vla
O: allbran met halfvolle melk en een peer
L: 2 geroosterde volkoren boterhammen met jam
T: optimel vanille vla
T: speculaasje, stukjes banaan, appel en peer
D: zuurkool met runderhamburger
T: 2 appeltjes met kaneel en beetje optimel vanille vla
En mijn lijst:
O: 3 rijstwafels met slankie
T: banaansmoothie
L: 2 rijstwafels met daarop twee scrambled eggs met wat prei en champs
T: banaan
T: appel
D: pasta met 'rauwe' kastanjechamps heel dun gesneden, met wat peterselie en knoflook en citroensap
De rucola bij de pasta had een ranzige smaak
dus die heb ik weg geflikkerd 
O: 3 rijstwafels met slankie
T: banaansmoothie
L: 2 rijstwafels met daarop twee scrambled eggs met wat prei en champs
T: banaan
T: appel
D: pasta met 'rauwe' kastanjechamps heel dun gesneden, met wat peterselie en knoflook en citroensap
De rucola bij de pasta had een ranzige smaak
dus die heb ik weg geflikkerd
Ja doei.
[..]
Ik kan goed begrijpen dat het krachttrainingsgedeelte niet erg aantrekkelijk is voor vrouwen. Er wordt toch veel gekeken en veel vrouwen zijn er niet te vinden. Een oplossing is (zoals eerder gezegd) samen met een vriendin gaan. Of op daluren wanneer er minder mannen zijn. En HealthCity heeft aparte sportscholen voor alleen vrouwen. Thuis trainen kan ook; ideaal zou dan zijn om een paar "echte" dumbbells te kopen. Zoals deze (voorbeeld).
[..]
Bedankt voor jullie reacties! Ik ben gewoon overgevoelig op dat punt! Ik heb het weleens geprobeerd tussen de mannen te gaan staan maar dan schaam ik me gewoon voor m'n figuur. Suf want ik sta daar juist om daar om er wat aan te doen. Maar die 'echte' dumbells lijken me wel wat. Ik heb bij de bied de dvd van fitness voor dummies besteld. (of zoiets). Ga eens bekijken of daar goede oefeningen opstaan. Ik heb bij een vorige sportschool wel actief gebodypumpt dus weet wel waar ik op moet letten met houding enzo! En die buikspieroefeningen ga ik er ook maar ingooien! (het wordt nog wel een keer wat met mij
)
Ik kan goed begrijpen dat het krachttrainingsgedeelte niet erg aantrekkelijk is voor vrouwen. Er wordt toch veel gekeken en veel vrouwen zijn er niet te vinden. Een oplossing is (zoals eerder gezegd) samen met een vriendin gaan. Of op daluren wanneer er minder mannen zijn. En HealthCity heeft aparte sportscholen voor alleen vrouwen. Thuis trainen kan ook; ideaal zou dan zijn om een paar "echte" dumbbells te kopen. Zoals deze (voorbeeld).
[..]
Bedankt voor jullie reacties! Ik ben gewoon overgevoelig op dat punt! Ik heb het weleens geprobeerd tussen de mannen te gaan staan maar dan schaam ik me gewoon voor m'n figuur. Suf want ik sta daar juist om daar om er wat aan te doen. Maar die 'echte' dumbells lijken me wel wat. Ik heb bij de bied de dvd van fitness voor dummies besteld. (of zoiets). Ga eens bekijken of daar goede oefeningen opstaan. Ik heb bij een vorige sportschool wel actief gebodypumpt dus weet wel waar ik op moet letten met houding enzo! En die buikspieroefeningen ga ik er ook maar ingooien! (het wordt nog wel een keer wat met mij
)
Weet je wat heel lekker is en blijkbaar slank? Gegrilde paprika's met knoflook uit een potje van AH. 
En de roze garnalen (diepvries) van euroshopper zijn ook heel mager!
En de roze garnalen (diepvries) van euroshopper zijn ook heel mager!
Dat alle stoplichten groen zijn, de geluiden precies goed, de lucht blauwer dan anders, wind mee en het geluk achterop!
garnalen 
da's lang geleden
maar ze zijn ook wel duur...
misschien dat ik die ook bij mn verjaardag hossel, bij de sushi ofzo.. of 's middags in een salade...
later, als ik groot en rijk ben, ga ik echt zoveel lekkere en goede vis kopen en eten!
da's lang geleden maar ze zijn ook wel duur...
misschien dat ik die ook bij mn verjaardag hossel, bij de sushi ofzo.. of 's middags in een salade...
later, als ik groot en rijk ben, ga ik echt zoveel lekkere en goede vis kopen en eten!
Ja doei.
We zijn al groot 
(Ik word net iets eerder dan jij 24 
) Nu het rijke nog..
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 12-03-2009 20:08:09 ]
(Ik word net iets eerder dan jij 24 ) Nu het rijke nog..[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 12-03-2009 20:08:09 ]
Deze waren ¤ 2,38 per 250 gram. Valt wel mee!
Dat alle stoplichten groen zijn, de geluiden precies goed, de lucht blauwer dan anders, wind mee en het geluk achterop!
http://www.exrx.net/Lists/Directory.htmlquote:Op donderdag 12 maart 2009 19:02 schreef Klare het volgende:
Maar die 'echte' dumbells lijken me wel wat. Ik heb bij de bied de dvd van fitness voor dummies besteld. (of zoiets). Ga eens bekijken of daar goede oefeningen opstaan. Ik heb bij een vorige sportschool wel actief gebodypumpt dus weet wel waar ik op moet letten met houding enzo! En die buikspieroefeningen ga ik er ook maar ingooien! (het wordt nog wel een keer wat met mij
Rechter kolom bevat per spier(groep) oefeningen die je ervoor kan doen (o.a. met je dumbbells of met je lichaamsgewicht).
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Je had gelijk, het zijn 2 stangen en mn broertje is er erg blij mee.quote:Op donderdag 12 maart 2009 17:42 schreef Rigital het volgende:
[..]
Ik vermoed dat het 2 dumbbells zijn (2 stangen), maar je zou ze voor de zekerheid even kunnen mailen of bellen.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Niet gewogen, wel 'gespiegeld' en op de een of andere manier vond ik dat 't er beter uit zag.
Strakker en slank!
en dat willen we hebben natuurlijk.
Ook als ik mn buik niet inhoud zie je nu van die 'spier-inhammen', waar je normaal de inhammen ziet waaruit je op kunt maken dat men de buik inhoudt
Lijstje voor vandaag:
O: 1 rijstwafel, 2 knackebrod en 2 gekookte eitjes
T: fruitsels
L: 3 boterhammen slankie/appelstroop
T: fruitsels
T: boterham met appelstroop
S: half uur hardlopen
D: nasi met wat drooggebakken spekjes, geruld ei en groente. Pindasaus sla ik vandaag over
[ Bericht 4% gewijzigd door motorbloempje op 13-03-2009 08:24:41 ]
Strakker en slank!
en dat willen we hebben natuurlijk.Ook als ik mn buik niet inhoud zie je nu van die 'spier-inhammen', waar je normaal de inhammen ziet waaruit je op kunt maken dat men de buik inhoudt
Lijstje voor vandaag:
O: 1 rijstwafel, 2 knackebrod en 2 gekookte eitjes
T: fruitsels
L: 3 boterhammen slankie/appelstroop
T: fruitsels
T: boterham met appelstroop
S: half uur hardlopen
D: nasi met wat drooggebakken spekjes, geruld ei en groente. Pindasaus sla ik vandaag over
[ Bericht 4% gewijzigd door motorbloempje op 13-03-2009 08:24:41 ]
Ja doei.
Ziet eruit als een mager lijstje!
Ik heb net wentelteefjes op en dus een ontbijt van ongeveer 400 kcal. Maar lekker en een heel goede bodem, volgens mij. 
Ik heb net wentelteefjes op en dus een ontbijt van ongeveer 400 kcal.
Maar lekker en een heel goede bodem, volgens mij.
Dat alle stoplichten groen zijn, de geluiden precies goed, de lucht blauwer dan anders, wind mee en het geluk achterop!
oh, ik vergat dat ik ook nog moet hardlopen, dus ik vrot er nog wel iets meer tussendoor, zodat ik niet zoals vorige keer met honger aan het hardlopen was
hatsikidee: aangepast
hatsikidee: aangepast
Ja doei.
lidl verkoopt ook garnalen, 1 kilo voor 10 euro, van die gamba's.. zijn erg goed te etenquote:Op donderdag 12 maart 2009 20:00 schreef motorbloempje het volgende:
garnalen
maar ze zijn ook wel duur...
misschien dat ik die ook bij mn verjaardag hossel, bij de sushi ofzo.. of 's middags in een salade...
later, als ik groot en rijk ben, ga ik echt zoveel lekkere en goede vis kopen en eten!
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Wat ik gek vind: die van euroshopper zijn 45 kcal per 100 gram, dat vind ik ook erg weinig, is flink minder dan andere garnalen van andere merken. Vreemd, toch?
Dat alle stoplichten groen zijn, de geluiden precies goed, de lucht blauwer dan anders, wind mee en het geluk achterop!
Liever een kilo garnalen dan een kilo vleesquote:Op vrijdag 13 maart 2009 08:38 schreef progje het volgende:
[..]
lidl verkoopt ook garnalen, 1 kilo voor 10 euro, van die gamba's.. zijn erg goed te eten
en ik gaan zo hardlopen. Evy les 19 nog een keer, omdat we er echt weer even in moeten komen.Is 5,6,7,8 minuten met iets van 2 minuten rust tussendoor. Wel hele dag stil gezeten dus hoop dat 't een beetje gaat. Even de stress van het hertentamen eruit lopen is wel fijn
Wel zo alvast even de nasi voorbereiden, zodat we na het hardlopen niet al te veel meer hoeven doen.
Lijstje is tot nu toe nog hetzelfde, op de herindeling van de boterhammen na (2 lunch, 2 tussendoor).
En ik heb ook liever garnalen dan vlees
Ja doei.
Met 'snel' bedoel je 4 maanden?quote:Op vrijdag 13 maart 2009 18:52 schreef p0wned het volgende:
welke oefeningen zijn het best om snel buikspieren te krijgen?
-Crunches
-Reverse crunches
-Straight leg crunches
-Air bike
-Variaties hierop
Ik heb het boek dat je aanraadde besteldquote:
Ik stem nog steeds voor pilates om buikspieren te kweken. Is ook goed voor je houding!
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
