abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  zondag 15 april 2007 @ 19:22:14 #1
137212 Sehnsucht
ga terug in je hok, gek!
pi_48356425
Centraal topic voor amateurhardlopers



Vorige delen:
Centraal topic voor amateurhardlopers
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 2
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 3
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 4
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 5
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 6
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 7
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 8!
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 9
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 10
Centraal Topic voor amateurhardlopers, deel 11!
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 12
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 13
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 13

Links

Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.

Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.


Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
En nog een site, op de 'googlemaps' methode, gebruiksvriendelijk en erg handig!

Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl

Deze OP en instructies voor nieuw topic: http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers

[ Bericht 2% gewijzigd door Sehnsucht op 15-04-2007 19:47:04 ]
.
pi_48356524
Deze was eerder

de laatste post
quote:
Op zondag 15 april 2007 19:20 schreef PieterBas het volgende:
Net terug uit Rotterdam. Mijn vader heeft 4.30 gedaan over de marathon...maar moest van af de 35km al verplicht wandelen van de organisatie. Een eindsprint of een snel tempo werd afgeraden.

In mijn ogen ook de meeste logische besluit. Op Teletekst en van omstanders gehoord dat er al 19 mensen naar het ziekenhuis moesten vanwege de hitte.. en dat waren niet alleen lopers.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
  zondag 15 april 2007 @ 19:27:14 #3
137212 Sehnsucht
ga terug in je hok, gek!
pi_48356616
quote:
Op zondag 15 april 2007 19:24 schreef PieterBas het volgende:
Deze was eerder
wat een timing, ik wou net reageren, maar het "oude" topic was vol. dus gelijk maar een nieuwe aangemaakt

OT: ik ben ook weer terug uit Rotterdam, waar ik heb meegedaan aan de rijnmondloop samen met een klasgenoot. Ik had beloofd bij hem te blijven en we kwamen uit op een tijd van ~57 minuten. het ging hartstikke goed, maar dit is natuurlijk te wijten aan het feit dat mijn PR op 48.22 staat, en ik dus "rustig" aan gedaan heb. wat ik érg vervelend vond waren die mensen die het nodig vonden midden op de weg te gaan wandelen, 2 meter voor je neus. loop je er bijna tegenaan, en moet je tempo weer iets omlaag.
.
  zondag 15 april 2007 @ 19:40:30 #4
34813 Jerommeke.nl
Jorasho.nl zul je bedoelen.
pi_48357133
Ben benieuwd naar volgende week
pi_48357804
quote:
Op zondag 15 april 2007 19:27 schreef Sehnsucht het volgende:

[..]

wat een timing, ik wou net reageren, maar het "oude" topic was vol. dus gelijk maar een nieuwe aangemaakt
offtopic.. Ik dacht.. ik heb de laatste post, dan ben je toch wel een beetje verplicht om een nieuwe aan te maken

Ik wist niet dat er ook een 5km was, anders had ik die wel gelopen
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
  zondag 15 april 2007 @ 20:00:26 #6
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_48357855
wel wijs besluit van Rotterdam, alleen ergens denk ik wel dat je er als recreant ook zelf bij bent. Ergens ontneem je als organisatie ook mensen de kans om de marathon te kunnen lopen na maandenlange trainingen vaak.


Ga zelf overigens volgende week waarschijnlijk meelopen met de Geinloop in Amsterdam, 10 km.
pi_48358102
quote:
Op zondag 15 april 2007 20:00 schreef Grumpey het volgende:
wel wijs besluit van Rotterdam, alleen ergens denk ik wel dat je er als recreant ook zelf bij bent. Ergens ontneem je als organisatie ook mensen de kans om de marathon te kunnen lopen na maandenlange trainingen vaak.


Ga zelf overigens volgende week waarschijnlijk meelopen met de Geinloop in Amsterdam, 10 km.
Aan de ene kant vond mijn vader het verstandig.. aan de andere kant baalde hij verschrikkelijk want na maanden trainen.. en dan op 35 km punt te horen krijgen dat je alle nog maar mag wandelen
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
pi_48358155
TVP
Haleloeja
  zondag 15 april 2007 @ 22:01:41 #9
17510 _wie
Tweeterholic :-)
pi_48362324
Vandaag ook de 5k gelopen, ging heel goed. Had helaas niet veel getraind, maar uiteindelijk toch ruim binnen de 30 minuten. Ik had dat niet verwacht omdat mn tussentijd na 3k 18.05 dat niet uit wees, maar uiteindelijk had ik blijkbaar toch nog genoeg energie over om net binnen de 29 minuten te eindigen.

Nu op na 24 juni (Ladiesrun) ik den k de 6,5k of maybe de 10k!
pi_48362594
tvp
  zondag 15 april 2007 @ 23:00:42 #11
17113 annoh
Beating hearts baby
pi_48364936
Ik vind het echt zielig van voor de mensen die maandenlang getraint hebben voor rotterdam. Wie verwacht nou zulk weer in april? Ik hoorde van een vriend (die de marathon zelf wel uit heeft kunnen lopen) dat er na 6 km al mensen neergingen, waar de EHBO dan bij moest komen. Dan denk ik wel: tsja, als het na 6km al mis gaat... Maargoed, er vallen natuurlijk ook bij een temperatuur van 18 graden mensen uit.

Over mijn eigen hardlopen: mijn been doet nog steeds pijn, en ik denk echt dat ik me verstapt heb in Utrecht. Vandaag heb ik wel een flink stuk gefietst, maar ik hoop snel weer te kunnen lopen.
I'm just a girl in the world.
  zondag 15 april 2007 @ 23:05:23 #12
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_48365175
quote:
Op zondag 15 april 2007 23:00 schreef annoh het volgende:
Ik vind het echt zielig van voor de mensen die maandenlang getraint hebben voor rotterdam. Wie verwacht nou zulk weer in april? Ik hoorde van een vriend (die de marathon zelf wel uit heeft kunnen lopen) dat er na 6 km al mensen neergingen, waar de EHBO dan bij moest komen. Dan denk ik wel: tsja, als het na 6km al mis gaat... Maargoed, er vallen natuurlijk ook bij een temperatuur van 18 graden mensen uit.

Over mijn eigen hardlopen: mijn been doet nog steeds pijn, en ik denk echt dat ik me verstapt heb in Utrecht. Vandaag heb ik wel een flink stuk gefietst, maar ik hoop snel weer te kunnen lopen.
sterkte met je been
  zondag 15 april 2007 @ 23:25:07 #13
139407 jorienvdherik
Feyenoord KNVB Beker 07-08
pi_48366138
Ik wil komende maanden mee doen aan een 5-10 km loop een officiele
pi_48366240
Het is inderdaad balen voor degenen die lang en hard hebben getraind! Ik denk dat het bij een kleiner evenement niet was gebeurd, maar dat een marathon met de naam als die van Rotterdam zich geen 'ongelukjes' als bij de Nijmeegse vierdaagse kan veroorloven. En de kans erop is bij zoiets groots, waaraan denk ik meer slecht getrainde mensen meedoen, natuurlijk ook hoger.
  zondag 15 april 2007 @ 23:29:02 #15
61944 Freeflyer
Vallen doet geen pijn...
pi_48366312
tvp
(iets originelers heb ik even niet)
Neerkomen wel!
pi_48371242
Ik hoop dat ik vanavond weer een beginnetje kan maken na een week.
Me linkerbeen loopt de laatste week enigzins te zeuren
pi_48371687
quote:
Op zondag 15 april 2007 23:27 schreef p-etr-a het volgende:
Het is inderdaad balen voor degenen die lang en hard hebben getraind! Ik denk dat het bij een kleiner evenement niet was gebeurd, maar dat een marathon met de naam als die van Rotterdam zich geen 'ongelukjes' als bij de Nijmeegse vierdaagse kan veroorloven. En de kans erop is bij zoiets groots, waaraan denk ik meer slecht getrainde mensen meedoen, natuurlijk ook hoger.
Klopt, wat dat betreft heeft Nijmegen ook een precedent geschapen natuurlijk. Een mens kan heel diep gaan en zijn eigen grenzen ver overschrijden, dan moet je als organisatie soms ingrijpen, hoe jammer dat ook is voor diegenen die zichzelf wel goed kennen en weten hoe ver ze kunnen gaan.
A player does not hope to get lucky; he just hopes others don't get lucky.
Klik dan als je durft
  maandag 16 april 2007 @ 11:28:14 #18
62913 Blik
The one and Only!
pi_48375752
tvp

heb gisteren weer eens kunnen hardlopen zonder pijn, na 2 weken pijn gehad te hebben in mijn linkerknie. Gisteren 4 x 5 minuten gelopen omdat ik wilde uitproberen hoe het ging. Ging alleen een beetje enthousiast van start en was bij de laatste 5 minuten dus helemaal kapot, had ook te maken met de hitte natuurlijk en de hoeveelheid wijntjes van de avond ervoor

ben in ieder geval blij dat ik weer kan hardlopen, 2 weken voor de batavierenrace. Ik verwacht echter geen toptijden meer voor de batarace
  maandag 16 april 2007 @ 11:36:38 #19
34813 Jerommeke.nl
Jorasho.nl zul je bedoelen.
pi_48376023
Zo, vanochtend weer eens even gelopen, ging stukken beter dan gisteren (leek meer op lopen). Desondanks snelheid vrij beroerd (10,5 km/u ruim). Nog 2 trainingen deze week met koeler weer ( ) en dan zaterdag gaen met die banaen.
  maandag 16 april 2007 @ 12:08:23 #20
20553 Elegy
Les armes du temps
pi_48377012
Gisteren dus de 10km gelopen in Rotterdam. Ondanks de hitte (dacht de laatste paar kilometer dat mijn schoenen in de fik stonden ) toch nog een tijd van 1 uur, 1 minuut en 41 seconden neergezet. Op zich niet slecht, maar ik had graag 55 minuten gedaan. Nuja, nu even weekje rust en dan weer lekker verder trainen. 20 mei is er hier een Pim Mulierloop, ik denk dat ik de 5km meepak, gewoon voor de leuk

Maar het valt toch niet mee, ben van huis uit meer een sprinter en ondanks de loopschema's van Gerard Nijboer (die gaf clinics op mijn werk) vind ik het toch best pittig.
"L'homme naît sans dents, sans cheveux et sans illusions, et il meurt le même, sans cheveux, sans dents et sans illusions" - Alexandre Dumas
  maandag 16 april 2007 @ 12:47:55 #21
34813 Jerommeke.nl
Jorasho.nl zul je bedoelen.
pi_48382264
Ze doen alsof het een wereldwonder is, maar Yiannis Kouros heeft een WR van ruim 290km op de weg en ruim 300km op de baan, en dat is veel zwaarder dan op een loopband .
pi_48390687
Ik heb zondag de 10 km gelopen. De Rijnmond Loop is voorbij, op naar de Fortis 1/4 Marathon. Maar nee, dit jaar niet. Ze organiseren dit jaar een Ladies Run en de mannen worden verwezen naar de tribune. Ik vraag me af of ze daar nu een goede zet mee doen.
  maandag 16 april 2007 @ 19:50:30 #24
139407 jorienvdherik
Feyenoord KNVB Beker 07-08
pi_48391055
Wou eigenlijk vanavond lopen, maar wat te warm.

morgen om 6.30 lopen wat heb ik voor tijd afgesproken zeg
pi_48391262
quote:
Op maandag 16 april 2007 19:50 schreef jorienvdherik het volgende:
Wou eigenlijk vanavond lopen, maar wat te warm.

morgen om 6.30 lopen wat heb ik voor tijd afgesproken zeg
Woon je in Rotterdam (Feyenoord)? Daar is het op dit moment juist koud, dus ideaal weer om te lopen.
pi_48391732
idd nu is het mooie temperatuur om te lopen joh zeker om uurtje of 20.30 - 21.00
Haleloeja
pi_48393307


Nou heb gister ook de Rijnmondloop gelopen... tijd op 1.07. Ik denk dat ik sneller had kunnen zijn als ik niet zo'n beetje in een achterhoede liep waarbij ik in de dubbele bocht bij de kralingse plassen vast liep. Mensen die ineens gaan lopen...een paar grote mensen ook Moest me er doorheen worstelen!

Maar goed, voor de eerste 10 km en vier weken trainen vind ik het niet onaardig. Ik wil de 10 nu op 55 min trainen en daarna verder naar de 15 en halve marathon. Maar dat laatste volgend jaar pas denk ik
  maandag 16 april 2007 @ 21:50:23 #28
139407 jorienvdherik
Feyenoord KNVB Beker 07-08
pi_48396294
quote:
Op maandag 16 april 2007 19:56 schreef sempron2400 het volgende:

[..]

Woon je in Rotterdam (Feyenoord)? Daar is het op dit moment juist koud, dus ideaal weer om te lopen.
Ridderkerk. We hadden toch besloten om vanavond te gaan. En had een mooie route gemaakt , weer langs de snelweg ook maar dan nu andersom. was van 20.30 tot 21.30 onderweg. 8 kilometer gelopen in 59 minuten zonder 1 pauze. Voor mij doen is dat toch wel goed
pi_48421885
Hoevaak lopen jullie eigenlijk hard? Of anders gezegd: wat is goed voor je? Ik doe nu 3x per week intervaltraining (hiit), train 1x voor voetbal (is eigenlijk heeel laag niveau) en speel 1 voetbalwedstrijd (ook geen denderend niveau, senioren )… Ben dus sowieso wel 5 vd 7 dagen 'iets' aan het doen…

Is het beter om elke dag rust te nemen, nadat ik bijv. 8 minuten intervaltraining heb gedaan, of juist niet!? Ik wil namelijk ook nog ergens 1x per week een duurloop inbouwen (en dan die ene keer, om de week heel hard; cq tijd verbreken, en 1x normaal/rustig tempo)….

What to do? Om de dag rust houden, of gewoon dagelijks (dus miss 1/2x per week rust) 'iets' doen….. Als ik vrijdag train kan ik zaterdag makkelijk intervallen en zondag nog een wedstrijd spelen….
Haleloeja
pi_48422311
quote:
Op dinsdag 17 april 2007 15:45 schreef Gelderland het volgende:
Hoevaak lopen jullie eigenlijk hard? Of anders gezegd: wat is goed voor je? Ik doe nu 3x per week intervaltraining (hiit), train 1x voor voetbal (is eigenlijk heeel laag niveau) en speel 1 voetbalwedstrijd (ook geen denderend niveau, senioren )… Ben dus sowieso wel 5 vd 7 dagen 'iets' aan het doen…
3 tot 4 keer in de week.. met uitzondering naar 5.. In de lente en zomer zakt de frequentie naar 3-4 keer. In de winter en de herfst loop ik 5 keer in de week.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
pi_48422996
Twee topics terug zei Grump:
quote:
in dat geval wil ik wel mijn PR hier kwijt hoor....maar is het niet leuker om gewoon met een zo'n groot mogelijke groep voor de Dam tot Dam op te geven? Waarbij in de OP wordt aangegeven wat ieders (net iets te hoge) doel is, en dat we elkaar dan kunnen controleren/motiveren/aansporen om dat doel te halen.
Dat is wat bruikbaarder en voor iedereen ook leuk om mee te doen en mee te pronken

En de Dam tot Dam is toch wel leuk om mee te doen, maar kan ook ander evenement zijn als dat handiger is natuurlijk
Wie heeft zich er al voor opgegeven? Ik iig, maar weet niet of er meer zijn . Als er animo is kunnen we wellicht een mini-fok-damloop meet gehouden worden . Maar de inschrijving is bijna vol zoals bekend, dus snel inschrijven is wel noodzakelijk.
  dinsdag 17 april 2007 @ 20:11:41 #32
163422 pekke.nl
slagad(d)ers
pi_48433023
quote:
Op dinsdag 17 april 2007 15:45 schreef Gelderland het volgende:
Hoevaak lopen jullie eigenlijk hard?
Ik loop, naja liep 3 keer per week, maar ik heb nogal last van blessure leed (again ). Nu probeer ik 2 keer per week te lopen. Daarnaast mountainbike ik veel om mn conditie nu toch bij te houden.

Rustdagen neem ik altijd. Je lichaam moet zich immers toch weer kunnen herstellen
  dinsdag 17 april 2007 @ 20:28:00 #33
17113 annoh
Beating hearts baby
pi_48433718
Ik heb me al opgegeven voor de dam tot dam. Misschien is het sowieso wel leuk om iedereens projecten in de OP te zetten. Dat moet degene die dit topic opende even doen.

Dam tot dam (23 september) iig onder de 1.30.00 (wordt misschien nog naar beneden bijgesteld)
Halve Marathon Amsterdam (21 oktober) iig onder de

Voor een meeting moet wel rekening gehouden worden met de verschillende startvakken.

Heel leuk die doelen, maar ik heb net weer even gelopen op de hei, met een huisgenoot, en mijn been voelt weer als beton. Tijdens het lopen gaat het eigenlijk wel, maar daarna...
I'm just a girl in the world.
pi_48434686
ik heb me samen met m'n pa ingeschreven op 1 april voor de dam tot dam (ieder geval op tijd).
heb nu 1 x de afstand gelopen (16,1 km) en deed dat in 1"18"38.
ik ga weg op een tijd van 1"15"00 waar ik tegen die tijd wel onder wil duiken. ik kijk er ieder geval naar uit en ben benieuwd naar de hele entourage.
pi_48435788
Zijn er nog mensen lid van een loopvereniging hier?

Zit te kijken voor loopverenigingen in Arnhem, run2day heeft er een, en ook een atletiekvereniging die beschikken over een atletiekbaan.. opzich wel een pluspunt alleen die begint pas in september weer.

Iemand ervaring met run2day?
pi_48440522
quote:
Op dinsdag 17 april 2007 16:06 schreef LedZep het volgende:
Twee topics terug zei Grump:
[..]

Wie heeft zich er al voor opgegeven? Ik iig, maar weet niet of er meer zijn . Als er animo is kunnen we wellicht een mini-fok-damloop meet gehouden worden . Maar de inschrijving is bijna vol zoals bekend, dus snel inschrijven is wel noodzakelijk.
Ik loop deze keer de businessloop met 49 collega's. Sinds afgelopen weekend is de businessloop trouwens al vol, ons 6de team staat nu op een reservelijst.
  woensdag 18 april 2007 @ 06:24:22 #37
34813 Jerommeke.nl
Jorasho.nl zul je bedoelen.
pi_48446642
Ik zou graag een verzoekje willen indienen: lagere temperaturen a.s. zondag
pi_48446679
quote:
Op woensdag 18 april 2007 06:24 schreef Jerommeke.nl het volgende:
Ik zou graag een verzoekje willen indienen: lagere temperaturen a.s. zondag
Pech voor je, de komende dagen blijft het fris en rond zondag gaan de temperaturen weer omhoog
Op donderdag 22 juli 2010 01:22 schreef xmamacitax het volgende:
mijn nederlands is 1000 x beter dan de joune
  woensdag 18 april 2007 @ 07:36:32 #39
34813 Jerommeke.nl
Jorasho.nl zul je bedoelen.
pi_48446884
quote:
Op woensdag 18 april 2007 06:43 schreef Flashwin het volgende:

[..]

Pech voor je, de komende dagen blijft het fris en rond zondag gaan de temperaturen weer omhoog
Om 12 uur ben ik binnen, als alles meezit. Maar toch, ah toe, ah toe
  woensdag 18 april 2007 @ 12:02:05 #40
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_48455069
Ik kan zelf niet meedoen met de Dam tot Damloop, ik loop op dat moment stage in Engeland een half jaar.....
Maar we kunnen ook een mini-meet doen bij een kleiner evenement. Juist dan heb je ook geen last van startvakken etc. En daarnaast kan ik bij kleinere evenementen vaak wel wat gezelligheid gebruiken omdat daar bijna nooit vrienden van me aan meedoen..oftewel, wie heeft er zin om komende zondag ook de Geinloop in Amsterdam mee te lopen hehe

Ik zal in de wiki van de OP wel wat evenementen opnemen, met daaronder wie er aan mee gaan doen, eventueel met daarachter het doel indien aanwezig, idee?
  woensdag 18 april 2007 @ 12:15:45 #41
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_48455652
dit zal in de volgende OP worden toegevoegd:

--------------------------------------------------

Evenementen waar wij aan meedoen
Geinloop, Amsterdam, 10 km (22 apr):
Grumpey (38:30)

Dam tot Damloop, Amsterdam, 16,1 km (23 sep):
Annoh (1:30:00), LedZep, Raphaelo29 (1:15:00)

Halve marathon Amsterdam, 21,1 km (21 okt):
Annoh, Grumpey

--------------------------------------------------


uiteraard hoor ik graag van iedereen die dat leuk vindt waar ie aan meedoet en het doel enz. Lekker compleet overzicht is wel tof, zodat iedereen ook kan zien waar iedereen mee bezig is en op welk niveau enzo


edit:
sowieso de OP even een pimp-actie laten ondergaan, zeg maar wat jullie er van vinden (te zien door de tekst te plakken in een preview post hier bij fok)

[ Bericht 15% gewijzigd door Grumpey op 18-04-2007 12:37:23 ]
pi_48458021
Ik ga zondag meedoen aan de Cascaderun in Hoogeveen, dat is 5 mijl. Ik hoop dat ik die kan lopen binnen 50 minuten.

En is de inschrijving voor de zevenheuvelenloop eigenlijk al open? Daar ga ik denk ik ook aan meedoen.
pi_48467582
ík wandel nu nog steeds, 6km in een uur.. maar blijf steeds pijn houden aan m'n rechterenkel (gaat na een half uur tot uur lopen ongeveer beetje over) dus durf 't steeds niet aan om te gaan rennen uit angst dat ik meteen een blessure oploop
pi_48467585
quote:
Op woensdag 18 april 2007 12:15 schreef Grumpey het volgende:
dit zal in de volgende OP worden toegevoegd:

--------------------------------------------------

Evenementen waar wij aan meedoen
Geinloop, Amsterdam, 10 km (22 apr):
Grumpey (38:30)

Dam tot Damloop, Amsterdam, 16,1 km (23 sep):
Annoh (1:30:00), LedZep, Raphaelo29 (1:15:00)

Halve marathon Amsterdam, 21,1 km (21 okt):
Annoh, Grumpey

--------------------------------------------------


uiteraard hoor ik graag van iedereen die dat leuk vindt waar ie aan meedoet en het doel enz. Lekker compleet overzicht is wel tof, zodat iedereen ook kan zien waar iedereen mee bezig is en op welk niveau enzo


edit:
sowieso de OP even een pimp-actie laten ondergaan, zeg maar wat jullie er van vinden (te zien door de tekst te plakken in een preview post hier bij fok)
Streeftijd voor Damloop is voor mij 1:10 en voor halve marathon Amsterdam (daar doe ik dus ook aan mee ) 1:30 . De geinloop wordt et niet voor mij, ben niet echt van plan wedstrijden te doen komende weken (lees: rustige weken ). Though, misschien dat we een bepaalde (kleinere) 10 km wedstrijd over een x maanden kunnen plannen waar we ons dan collectief voor opgeven .
  woensdag 18 april 2007 @ 17:33:10 #45
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_48469456
Geinloop blijkt ook ineens zaterdag te zijn
Zevenheuvelen doe ik dit jaar niet meer aan mee, heb zo'n gevoel dat ik mijn tijd op die afstand niet meer kan verbeteren, dat was mijn beste race ooit Voor de halve marathon van Amsterdam wil ik wel uit engeland terugkomen (ik zal toch 2 a 3 keer op en neer naar Nederland gaan weekendje) als dat mogelijk is, streeftijd zou dan 1:25:00 zijn...
  woensdag 18 april 2007 @ 21:24:15 #46
52164 pfaf
pfief, pfaf, pfoef!
pi_48479430
Ik was dit topic al helemaal kwijt!

Gisteren weer de 8 gelopen, maar nu langzamer dan afgelopen donderdag, hoewel het weer wel beter was.
  woensdag 18 april 2007 @ 21:29:02 #47
163422 pekke.nl
slagad(d)ers
pi_48479657
zet mij ook maar bij de zevenheuvelen, richttijd 1 uur 20 min. Vorig jaar voor t eerst aan meegedaan, echt mooi parcours
pi_48482856
ik zie dat ik volgend weekend vrij heb van voetbal (29e). ff kijken of er dan een loopje is. hmmm, nix in de buurt volgens uitslagen.nl
dan ga ik maar voor mezelf wedstrijdje houden
  vrijdag 20 april 2007 @ 19:11:26 #49
34813 Jerommeke.nl
Jorasho.nl zul je bedoelen.
pi_48549356
Zo wat een koolhydraatjes
  vrijdag 20 april 2007 @ 19:37:14 #50
139407 jorienvdherik
Feyenoord KNVB Beker 07-08
pi_48550244
Was gister weer gaan lopen met een maat. had last van me rug. echt vervelend. Heb ook niet alles gelopen

We deden over 8 km van de week 59 minuten. nu ging die het laatste stuk zelf en had hij als tijd 48 minuten
  vrijdag 20 april 2007 @ 21:16:02 #51
34813 Jerommeke.nl
Jorasho.nl zul je bedoelen.
pi_48553762
Had dat gisteren ook, ondanks goed strekken en rekken, wat ik altijd doe. Is wel lastig, zo een paar dagen voor de wedstrijd, maar het is hopen op 't beste....
  zaterdag 21 april 2007 @ 00:19:04 #52
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_48560351
morgen de geinloop, hoop op een beetje geinige loop (heel slechte woordgrap, ik weet het )
pi_48564277
Hey cool, een hardloop topic!
Ben zelf ook weer begonnen met hardlopen, had eerst goede schoenen gekocht en ben nu aan het trainen voor 4.2km. Helaas doe ik dat maar 2 avonden per week omdat ik daarnaast ook nog voetbaltraining heb en in het weekend een wedstrijd speel.

1e keer: 19min 21sec
2e keer: 17min 1sec ( te snel gelopen naar mijn mening )

Ga die sites eens mooi even lezen. M`n bedoeling is conditie te gaan opbouwen tot iets van 20km.
Ook wil ik een horloge kopen die hartslag + stopwatch etc heeft. Zijn er mensen die een goed horloge weten?
Who is it?
  zaterdag 21 april 2007 @ 13:35:40 #54
17113 annoh
Beating hearts baby
pi_48569609
Mijn been is weer normaal! Nadat ik een afspraak had gemaakt bij de fysio dacht mn been waarschijnlijk "Oh zo erg is het allemaal ook weer niet", en nu is t nog een beeetje gevoelig, maar ik kan weer rennen en springen enzo. Waardoor het over is? Waarschijnlijk doordat ik donderdag eindelijk weer eens lekker gesport heb (crosstrainer etc). Nu moet ik mezelf even dwingen nog 2 dagen rust te houden.

Ik ga vanmiddag denk ik de marathonloper van abdelkader benali kopen! Ik wilde sowieso al iets van m lezen en hijj had goede recenties in de kranten vannochtend.
http://www.nl.bol.com/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/nl/-/EUR/BOL_DisplayProductInformation-Start?BOL_OWNER_ID=1001004004798445&Section=BOOK

Ben benieuwd naar je tijd Grumpey! En nou stoppen met geinen
I'm just a girl in the world.
  zaterdag 21 april 2007 @ 13:51:23 #55
52164 pfaf
pfief, pfaf, pfoef!
pi_48570075
Goede zaak Annoh!
quote:
Op woensdag 18 april 2007 21:24 schreef pfaf het volgende:
Ik was dit topic al helemaal kwijt!

Gisteren weer de 8 gelopen, maar nu langzamer dan afgelopen donderdag, hoewel het weer wel beter was.
Vandaag weer 32.40 gelopen. Weinig wind, lekkere temperatuur; alles zat mee, tot 1 kilometer voor heteind toen ik er achter kwam dat ik me vergaloppeerd had en enorme steken kreeg.
pi_48574556
Is er in de prijsklasse 50/70 euro veel verschil tussen Nike, Asics en New Balance? Of scheelt dit weer van model tot model?
  zaterdag 21 april 2007 @ 17:00:42 #57
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_48574837
Nou, de uitslag is binnen van de Geinloop En ik ben 2e geworden (bij de recreanten 10 KM)

De tijd was sneller dan ik verwacht had (gokte op 38:30, en ik liep 38:16). Maar er zijn nog wel wat maren op te merken:

- na 5 km liep ik nog op een schema 37:10, storte in op laatste 3 km.
- 500 meter voor finish ingehaald door de winnaar, op 5 sec 2e. Ook wel ergens zuur, al weet ik dat ik hem gewoon echt niet bij kon houden op dat moment.

Maar we zijn klaar voor de batavierenrace nu, iemand hier die nog reserve zou willen zijn voor het geval dat er deze week nog iemand van ons team onder een auto komt?
pi_48575067
quote:
Op zaterdag 21 april 2007 17:00 schreef Grumpey het volgende:
Nou, de uitslag is binnen van de Geinloop En ik ben 2e geworden (bij de recreanten 10 KM)

De tijd was sneller dan ik verwacht had (gokte op 38:30, en ik liep 38:16). Maar er zijn nog wel wat maren op te merken:

- na 5 km liep ik nog op een schema 37:10, storte in op laatste 3 km.
- 500 meter voor finish ingehaald door de winnaar, op 5 sec 2e. Ook wel ergens zuur, al weet ik dat ik hem gewoon echt niet bij kon houden op dat moment.

Maar we zijn klaar voor de batavierenrace nu, iemand hier die nog reserve zou willen zijn voor het geval dat er deze week nog iemand van ons team onder een auto komt?
Wat een tijd Grumpey , gefeliciteerd
pi_48575122
De Dam tot Damloop is zo goed als vol:

INSCHRIJVING DAM TOT DAMLOOP (stand 19 april 2007)
Datum: 19-4-2007

Wegens overweldigende belangstelling voor inschrijving voor de Dam tot Damloop is op diverse onderdelen het maximum aantal deelnemers bereikt, onderstaand een overzicht:

- 10 Engelse Mijl Wedstrijdloop volgeboekt
- 10 Engelse Mijl Trimloop volgeboekt
- 10 Engelse Mijl Leden Le Champion volgeboekt
- 10 Engelse Mijl Businessloop misschien nog plaatsen, er is een wachtlijst

- 4 Engelse Mijl op alle onderdelen nog voldoende plaatsen beschikbaar
- Minilopen op alle afstanden nog voldoende plaatsen beschikbaar

INSCHRIJVING NOG WEL MOGELIJK VOOR GOEDE DOELEN TEAMS
Een groot aantal goede doelen heeft besloten met een aantal teams aan de Dam tot Damloop te gaan deelnemen. In deze teams zal in veel gevallen op dit moment nog wel ruimte zijn om in te schrijven. Wil je hiervoor in aanmerking komen dan is het wel de bedoeling dat je bereid bent voor dat goede doel te lopen en ook sponsorgeld meeneemt. Inlichtingen hierover tref je bij de afzonderlijke op deze website vermelde goede doelen.
pi_48590876
Ik vertrek zometeen naar mijn eerste wedstrijd. Een beetje spannend begint het nu wel te worden, moet ik zeggen. Ik hoop maar dat ik niets vergeet mee te nemen. En natuurlijk dat ik een acceptabele tijd loop.

  zondag 22 april 2007 @ 13:18:43 #61
34813 Jerommeke.nl
Jorasho.nl zul je bedoelen.
pi_48595178
Waar heb jij gelopen p-etr-a?

Mijn 10 kilometer op de Enschede Marathon in ongeveer 46 minuten en 21 sec (eigen tijdwaarneming). Is niet onder de 45 minuten (mijn doel), maar ik ben niet ontevreden
pi_48595281
quote:
Op zondag 22 april 2007 10:18 schreef p-etr-a het volgende:
Ik vertrek zometeen naar mijn eerste wedstrijd. Een beetje spannend begint het nu wel te worden, moet ik zeggen. Ik hoop maar dat ik niets vergeet mee te nemen. En natuurlijk dat ik een acceptabele tijd loop.

Veel succes!

Woensdag ga ik mijn eerste wedstrijd van dit jaar doen en ik ben heel benieuwd hoe het dan zal gaan. Ik heb namelijk al een jaar geen fatsoenlijke tijden meer gerend (alleen de 7-heuvelen ging toch nog aardig). Dit kwam denk ik vooral doordat ik wat last had van bronchitis. Gelukkig heb ik daar nu een stuk minder last van en hoop ik op korte termijn de 10km in een tijd rond de 40 minuten te rennen (pr = 42.30). En woensdag kom ik dus te weten hoe het ervoor staat .
pi_48595881
quote:
Op zaterdag 21 april 2007 16:49 schreef dialMforMonkey het volgende:
Is er in de prijsklasse 50/70 euro veel verschil tussen Nike, Asics en New Balance? Of scheelt dit weer van model tot model?
Dat is best goedkoop voor echt goede schonen, het beste toch even naar een specialist gaan. Op schoenen bezuinig ik eigenlijk niet.
A player does not hope to get lucky; he just hopes others don't get lucky.
Klik dan als je durft
pi_48609307
quote:
Op zondag 22 april 2007 13:18 schreef Jerommeke.nl het volgende:
Waar heb jij gelopen p-etr-a?
Hoogeveen: www.hoogeveensecascaderun.nl.

Het ging echt goed, ik heb een tijd van 50.54 gelopen en ik ben eigenlijk nog maar een beginner. Voor de wedstrijd sprak ik met iemand die al veel vaker wedstrijden had gelopen en hij adviseerde me niet te hard van start te gaan, dan zou ik verderop in de wedstrijd allemaal mensen inhalen.

Snel beginnen lukte helaas niet vanwege een opstopping direct na de start, waar ik gewoon nog aan het wandelen was. Dat was behoorlijk zonde van de tijd, maar goed, daar hadden alle lopers last van en in het klassement maakt het dus niet uit. Daarna heb ik geprobeerd goed een eigen tempo aan te houden en ondanks pijnlijke steken is het me goed gelukt. Ik haalde inderdaad vanaf drie kilometer meer mensen in dan het aantal waardoor ik ingehaald werd.

Bijna aan het eind heb ik met iemand anders opgelopen die me vroeg hoe ver het nog was. 'Ik schat nog een kilometer', zei ik tegen haar, en een man langs de zijlijn bevestigde dat. Ze was er erg blij mee, maar ik moet zeggen dat ik het na 5 mijl nog lang niet zat was. Dat zei ik later ook nog tegen iemand in de trein (ook een loper), dat ik moeite heb met inschatten hoe veel ik kan. Ik kwam er bij de finish achter dat ik iets te langzaam had gelopen. Maar zoals sommige mensen die ik inhaalde of die naast me liepen te hijgen en puffen, dat wil ik ook niet. Dat klonk bepaald niet gezond.

En wat een heerlijk gevoel om met zo veel publiek langs de weg te lopen! De finish was vooral heel druk en daar kregen we meteen stukken banaan en sinaasappel en een flesje water, wat ik toch lekkerder vind dat het bekertje mierzoete sportdrank dat ik onderweg had aangepakt. Er was ook een runnersshirt als aandenken.

De organisatie was, op de slome start en sommige te smalle stukken van het parkoers na, erg goed. Ik kon mijn bagage bewaakt achterlaten omdat ik alleen was gekomen en met de trein en achteraf kon ik lekker onder de douche.

Mijn eerste wedstrijdervaring is dus top, ik ben zeker van plan vaker aan dergelijke dingen deel te nemen.
quote:
Mijn 10 kilometer op de Enschede Marathon in ongeveer 46 minuten en 21 sec (eigen tijdwaarneming). Is niet onder de 45 minuten (mijn doel), maar ik ben niet ontevreden
Dat is wel een stukje sneller dan wat ik heb gedaan. Ik heb niet meegekregen uit dit topic hoe lang je al loopt, maar wel iets langer al hoop ik? Sowieso vind ik het een mooie tijd. En er is altijd nog wel een herkansing om onder die 45 minuten te komen. Je kunt trouwens van Enschede nu ook al op uitslagen.nl kijken voor de precieze tijd.
quote:
Op zondag 22 april 2007 13:22 schreef Wolfje het volgende:
Veel succes!
Dankjewel, ging goed!
quote:
Woensdag ga ik mijn eerste wedstrijd van dit jaar doen en ik ben heel benieuwd hoe het dan zal gaan. Ik heb namelijk al een jaar geen fatsoenlijke tijden meer gerend (alleen de 7-heuvelen ging toch nog aardig). Dit kwam denk ik vooral doordat ik wat last had van bronchitis. Gelukkig heb ik daar nu een stuk minder last van en hoop ik op korte termijn de 10km in een tijd rond de 40 minuten te rennen (pr = 42.30). En woensdag kom ik dus te weten hoe het ervoor staat .
Jij ook veel succes, waar ga je lopen?

En Grumpey ik moet zeggen jij bent wel echt baas boven baas, wat een tijd zeg!
  zondag 22 april 2007 @ 19:32:38 #65
34813 Jerommeke.nl
Jorasho.nl zul je bedoelen.
pi_48609458
Dat is best wel mooi! Inderdaad, vooral niet te hard van start gaan zodat je terugvalt aan het einde. In Enschede was er ook wel opstopping, maar gelukkig liepen we over een busbaan waardoor er soms wel makkelijk wat in te halen was.

Het was erg lang, zeker het laatste stuk, meer verslag enzo kan je trouwens op m'n site kijken. Ik was hier anderhalve maand ongeveer voor aan het trainen waarvan een maand op schema, dus ik ben zeker niet ontevreden. De officele tijd was trouwens 1 seconde langer, dus ook daar ben ik best goed in

Denk dat ik nu de marathon wil gaan trainen met dezelfde snelheid.
pi_48609889
Wow wat ben jij dan snel zeg voor een beginner...

Ik denk dat bij alle grote wedstrijden wel een opstopping ontstaat, iedereen gaat tegelijk van start en dat zijn gewoon te veel mensen. Ze zouden het beter kunnen opdelen. Het gaat uiteindelijk toch om je netto tijd.

Welke marathon wil je trainen?

edit: ik lees het al, Amsterdam. Dat is wel over een half jaar al hè! Succes!
  zondag 22 april 2007 @ 20:19:04 #67
34813 Jerommeke.nl
Jorasho.nl zul je bedoelen.
pi_48610928
Dank je, ja misschien had ik natuurlijk ok al een beetje basisconditie

Inderdaad, daarvoor is denk ik ook het startvakkenidee, maar dat werkt toch ook beperkt. Dan krijg je 5 keer gedring in plaats van 1 keer

Amsterdam inderdaad....... het zal een kluif worden, maar ik geef m'n lichaam even 3 dagen vrij, en donderdag begin ik weer
pi_48613653
Dat je al een basisconditie had, geloof ik graag. Als je na anderhalve maand al zo'n tijd neerzet hoor je bij de snellere lopers.

Ik ga ook al snel weer beginnen. Dat moet ook wel, anders gaat het heel snel achteruit volgens mij. Waarschijnlijk trek ik dinsdag de schoenen alweer aan.

Ik wil alle dinsdagavonden in mei een wedstrijd in mijn eigen stad lopen en ik ga denk ik maar de 6 km's doen, 10 is voor mij nog wat veel (je kan kiezen tussen 1, 3, 6 en 10). Het is wel leuk want je loopt in totaal 4 keer en alleen de 3 beste tijden tellen mee in het klassement. Een mindere avond maakt dus niet uit.

In oktober wil ik net als jij een grote afstand doen, maar wel de helft van wat jij plant.
  zondag 22 april 2007 @ 21:34:21 #69
34813 Jerommeke.nl
Jorasho.nl zul je bedoelen.
pi_48613805
Ja, heb ook wel sporten gedaan, wel een heel andere tak. Vandaar die link onderin in m'n signature Het plaatje bij de uitslagen geeft het ook wel mooi weer, 9 man achter me, 1tje voor me. Misschien heb ik wel Keniaanse roots

Het heeft ook wel iets verslavends, na zo'n eerste wedstrijd wil ik natuurlijk meer. Las gisteren een verhaal van iemand die steeds de marathon loopt omdat 'ie marathonverslaafd is. Kon me er eigenlijk weinig bij voorstellen, maar nu....

Ga jij ook Amsterdam proberen (is ook een halve marathon...)? Ik ga in eerste instantie trainen voor marathon, mocht dit misschien toch te optimistisch, dan kan ik nog wel bijstellen. Althans, ik denk dat ik voor de marathon ga, daar ga ik dus vannacht over slapen
pi_48614903
Nee ik ga gewoon voor Meppel, Reest halve marathon. Dat schijnt een heel mooi parkoers te zijn.

Als ik een marathon ga lopen, wordt het denk ik toch als eerst die van Rotterdam. Dat is wel zo'n beetje het summum hier in Nederland, hè. Als je in oktober een halve gaat lopen, kan je die ook doen volgend jaar april.
  zondag 22 april 2007 @ 22:10:37 #71
34813 Jerommeke.nl
Jorasho.nl zul je bedoelen.
pi_48615187
Rotterdam, mij niet gezien (voorlopig althans). Denk dat ik met 2 marathons per jaar (oeh, oeh) toch altijd Amsterdam en Enschede zal prefereren.
pi_48616792
Waarom niet Rotterdam?
  maandag 23 april 2007 @ 06:06:15 #73
34813 Jerommeke.nl
Jorasho.nl zul je bedoelen.
pi_48621485
Vieze lelijke stad
pi_48622737
quote:
Op maandag 23 april 2007 06:06 schreef Jerommeke.nl het volgende:
Vieze lelijke stad
zeker na een marathon
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
  maandag 23 april 2007 @ 09:12:37 #75
139407 jorienvdherik
Feyenoord KNVB Beker 07-08
pi_48622759
quote:
Op maandag 23 april 2007 06:06 schreef Jerommeke.nl het volgende:
Vieze lelijke stad
  maandag 23 april 2007 @ 09:34:34 #76
34813 Jerommeke.nl
Jorasho.nl zul je bedoelen.
pi_48623176
quote:
Op maandag 23 april 2007 09:11 schreef PieterBas het volgende:

[..]

zeker na een marathon
Dan is elke stad eigenlijk wel vies. Maar Rotterdam was al vies van tevoren

Teleurstellend, trouwens dat er in de kranten niets wordt geschreven over de toch wel een van de oudste marathons van Europa, Hooguit bij de uitslagen of in de kantlijn bij de uitslag van de marathon van Londen.

Wat moet ik met Londen?
pi_48627059
Hee rennerts, als jullie zin hebben in een stukkie over hardlopen en aanverwante zaken lees dan deze review over een hardloopboek!

Ik heb zelf best plezier beleefd aan dit boek en ben benieuwd naar reacties...
Over-thinking, over-analyzing separates the body from the mind (Tool)
pi_48627957
quote:
Op maandag 23 april 2007 09:34 schreef Jerommeke.nl het volgende:

[..]

Dan is elke stad eigenlijk wel vies. Maar Rotterdam was al vies van tevoren

Teleurstellend, trouwens dat er in de kranten niets wordt geschreven over de toch wel een van de oudste marathons van Europa, Hooguit bij de uitslagen of in de kantlijn bij de uitslag van de marathon van Londen.

Wat moet ik met Londen?
Dat komt omdat atletiek (en hardlopen op tv) niet leeft in Nederland.. Als je kijkt naar Zweden, Engeland, Duitsland en Belgie leeft het veel meer. In AD staat af en toe nog wat
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
  maandag 23 april 2007 @ 14:13:13 #79
17113 annoh
Beating hearts baby
pi_48631896
quote:
Op maandag 23 april 2007 11:48 schreef Madam_Romella het volgende:
Hee rennerts, als jullie zin hebben in een stukkie over hardlopen en aanverwante zaken lees dan deze review over een hardloopboek!

Ik heb zelf best plezier beleefd aan dit boek en ben benieuwd naar reacties...
Leuk!
Ik heb vandaag de marathonloper van Abdelkader Benali gekocht, en de eerste 6 hoofdstukken zijn leuk in ieder geval. Vooral leuk als je van mooie zinnen en woorden houdt, waarmee hij het hardloopgevoel en zijn leven beschrijft.
I'm just a girl in the world.
  maandag 23 april 2007 @ 14:21:48 #80
121315 LENUS
UFC undisputed 2009
pi_48632197
Vraag aan de wat meer ervaren lopers:

Ik loop nu bijna 2 maanden gemiddeld 2 keer per week en ik merk dat ik na de trainingsdag nog 2 volle dagen nodig heb om te herstellen. Hierdoor kan ik helaas maar 2 keer per week hardlopen, omdat ik anders blessures oploop. Komt dat omdat mijn lichaam nog moet wennen aan de belasting van het lopen of ben ik een uitzondering?
JFK: "Ask not what your country can do for you; ask what you can do for your country".
pi_48635472
quote:
Op maandag 23 april 2007 14:13 schreef annoh het volgende:

[..]

Leuk!
Ik heb vandaag de marathonloper van Abdelkader Benali gekocht, en de eerste 6 hoofdstukken zijn leuk in ieder geval. Vooral leuk als je van mooie zinnen en woorden houdt, waarmee hij het hardloopgevoel en zijn leven beschrijft.
Goeie tip, ik had al gehoord dat Benali ook mooi over hardlopen schrijft en ga 'm zeker lezen.

Het is een mooie combi he, lopen en het lezen erover. Een complete levensstijl.
Er is ook een literair hardlooptijdschrift, 42. Ook een echte aanrader.
Over-thinking, over-analyzing separates the body from the mind (Tool)
  maandag 23 april 2007 @ 19:09:12 #82
17113 annoh
Beating hearts baby
pi_48642665
quote:
Op maandag 23 april 2007 14:21 schreef LENUS het volgende:
Vraag aan de wat meer ervaren lopers:

Ik loop nu bijna 2 maanden gemiddeld 2 keer per week en ik merk dat ik na de trainingsdag nog 2 volle dagen nodig heb om te herstellen. Hierdoor kan ik helaas maar 2 keer per week hardlopen, omdat ik anders blessures oploop. Komt dat omdat mijn lichaam nog moet wennen aan de belasting van het lopen of ben ik een uitzondering?
Waar is als eerste aan denk is dat je misschien te intensief rent. Misschien zou je kunnen proberen bv 1 keer per week voluit en 2 keer per week rustig te trainen. Zijn het vooral je spieren die pijn doen? Misschien zijn spierversterkende oefeningen een oplossing?
I'm just a girl in the world.
pi_48643288
Voor alle hardlopers:

http://www.freefridaynightrun.nl/

Ik kan me vergissen, maar de run op 13 juli lijkt mij een perfecte meet-mogelijkheid. Geen wedstrijd, maar gewoon relaxt een uurtje lopen in leuke omgeving en genoeg sociaal contact mogelijk aangezien het geen 100% afzien is . Zijn er mensen die interesse hebben?

Oh ja, én het is gratis én het is centraal in het land. Nog meer voordelen . Wellicht, aangezien het 's avonds is, ook mogelijkheid voor een aftermath oid.
  maandag 23 april 2007 @ 19:43:49 #84
62913 Blik
The one and Only!
pi_48643942
quote:
Wel lekker makkelijk dat je echt moet zoeken waar die run gehouden wordt, staat echt nergens vermeld op heel die site. Ook niet eens bij contact...

(tis in Amsterdam trouwens)
  maandag 23 april 2007 @ 20:05:53 #85
121315 LENUS
UFC undisputed 2009
pi_48644824
quote:
Op maandag 23 april 2007 19:09 schreef annoh het volgende:

[..]

Waar is als eerste aan denk is dat je misschien te intensief rent. Misschien zou je kunnen proberen bv 1 keer per week voluit en 2 keer per week rustig te trainen. Zijn het vooral je spieren die pijn doen? Misschien zijn spierversterkende oefeningen een oplossing?
Ik ga iedere keer wel tot het uiterste, maar ik ga dan ook met gigantische sprongen vooruit. Ik maak nu al 2 maanden aan één stuk door progressie en daarom dacht ik dat mijn lichaam die ontwikkeling moeilijk kan bijbenen.

Eigenlijk heb ik dan veel last van verschillende soorten pijntjes in mijn benen, maar voorral van mijn schenen en kuiten. Gelukkig zijn die pijntjes na 2 dagen rust helemaal verdwenen.
JFK: "Ask not what your country can do for you; ask what you can do for your country".
pi_48645347
quote:
Op zondag 22 april 2007 13:45 schreef Suijk het volgende:

[..]

Dat is best goedkoop voor echt goede schonen, het beste toch even naar een specialist gaan. Op schoenen bezuinig ik eigenlijk niet.
mm, echt goed hoeven ze niet te zijn hoor . Ik vroeg me gewoon af welk merk beter is, of dat het helemaal niets uitmaakt.
pi_48646647
quote:
Op maandag 23 april 2007 19:43 schreef Blik het volgende:

[..]

Wel lekker makkelijk dat je echt moet zoeken waar die run gehouden wordt, staat echt nergens vermeld op heel die site. Ook niet eens bij contact...

(tis in Amsterdam trouwens)
"Zoals wellicht al bekend is, zal de loop starten in het Olympisch stadion en begeeft zich daarna in de omgeving rondom het stadion"
  maandag 23 april 2007 @ 20:59:08 #88
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_48647124
hmm, dat evenement op 13 juli lijkt me best leuk om aan mee te doen met wat mensen, klinkt als een ideaal idee idd. 25 mei kan ik overigens niet.
  maandag 23 april 2007 @ 21:00:29 #89
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_48647174
quote:
Op zondag 22 april 2007 21:30 schreef p-etr-a het volgende:
Dat je al een basisconditie had, geloof ik graag. Als je na anderhalve maand al zo'n tijd neerzet hoor je bij de snellere lopers.

Ik ga ook al snel weer beginnen. Dat moet ook wel, anders gaat het heel snel achteruit volgens mij. Waarschijnlijk trek ik dinsdag de schoenen alweer aan.

Ik wil alle dinsdagavonden in mei een wedstrijd in mijn eigen stad lopen en ik ga denk ik maar de 6 km's doen, 10 is voor mij nog wat veel (je kan kiezen tussen 1, 3, 6 en 10). Het is wel leuk want je loopt in totaal 4 keer en alleen de 3 beste tijden tellen mee in het klassement. Een mindere avond maakt dus niet uit.

In oktober wil ik net als jij een grote afstand doen, maar wel de helft van wat jij plant.
grappige wedstrijd in die woonplaats
pi_48647284
quote:
Op maandag 23 april 2007 20:59 schreef Grumpey het volgende:
hmm, dat evenement op 13 juli lijkt me best leuk om aan mee te doen met wat mensen, klinkt als een ideaal idee idd. 25 mei kan ik overigens niet.
Ik ook niet, dus dat komt iig goed uit
  maandag 23 april 2007 @ 21:06:07 #91
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_48647359
nou, dat is twee in ieder geval, het staat in de agenda bij deze. Gezellig als er meer komen uiteraard

[ Bericht 51% gewijzigd door Grumpey op 23-04-2007 21:39:39 ]
  dinsdag 24 april 2007 @ 08:54:51 #92
139407 jorienvdherik
Feyenoord KNVB Beker 07-08
pi_48657163
leuk die ov staking, van school naar huis lopen 6.6 km leuke oefening
pi_48657190
quote:
Op dinsdag 24 april 2007 08:54 schreef jorienvdherik het volgende:
leuk die ov staking, van school naar huis lopen 6.6 km leuke oefening
Haile Gebreselassie deed niet anders .
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
  dinsdag 24 april 2007 @ 09:16:51 #94
139407 jorienvdherik
Feyenoord KNVB Beker 07-08
pi_48657678
quote:
Op dinsdag 24 april 2007 08:56 schreef PieterBas het volgende:

[..]

Haile Gebreselassie deed niet anders .
ook met zijn rugzak met laptop er in
  dinsdag 24 april 2007 @ 09:20:12 #95
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_48657769
quote:
Op dinsdag 24 april 2007 09:16 schreef jorienvdherik het volgende:

[..]

ook met zijn rugzak met laptop er in
neuh, maar wel op blote voeten in de brandende zon en een afstand van 10 km.
pi_48658298
Dat is best leuk die Friday Night Run, ik kan denk ik allebei de dagen wel. Maar kan je dan achteraf ook daar douchen ofzo? Want het is voor mij wel behoorlijk ver weg.
pi_48658371
Ik was er ook weer eens.
Even een vraagje aan de ervaringsdeskundigen. Ik heb bij het lopen steeds een soort van kramp aan de buitenkant van mijn linkerbeen, scheenhoogte zeg maar.
Iemand enig idee hoe dit komt en wat ik er tegen kan doen?
There is no love sincerer than the love of food.
  dinsdag 24 april 2007 @ 17:57:06 #98
137212 Sehnsucht
ga terug in je hok, gek!
pi_48675717
quote:
Op dinsdag 24 april 2007 09:43 schreef MinderMutsig het volgende:
Ik was er ook weer eens.
Even een vraagje aan de ervaringsdeskundigen. Ik heb bij het lopen steeds een soort van kramp aan de buitenkant van mijn linkerbeen, scheenhoogte zeg maar.
Iemand enig idee hoe dit komt en wat ik er tegen kan doen?
het klinkt een beetje als dit; Shin-Splints
.
pi_48720982
Bah, ik ben nog steeds in belabberde vorm . Over de 8km deed ik vandaag iets meer dan 37 en een halve minuut. Dat is zelfs nog een stuk lagere snelheid dan ik haal in goede dagen op de dubbele afstand... Ik snap niet hoe het komt, maar mijn benen zijn momenteel niet veel meer dan brokken beton . Nou ja, ik blijf maar gewoon door trainen en hoop maar dat het weer een keertje beter gaat.
pi_48721493
quote:
Ik ben weer terug en heb met de belgische damen meegelopen en vond het best tof ! (uit dit topic: Hardloopschema op je mp3speler!

Op een gegeven moment was ik 1 minuut aan het hardlopen en toen kreeg ik te horen dat ik nog 10 seconden mocht wandelen o.i.d. en dat we dan weer 2 minuten gingen lopen. Toen heb ik maar 3 minuten hardgelopen en mocht ik daarna 2 minuten wandelen. Was nog wel een eindje van huis verwijderd en heb laatste 5 minuten zelf een nummer opgezet en 2 minuten van gaan hardlopen en de rest gelopen.

Heb wel last van mijn kuiten maar geen zijsteek en ik zweet lekker, dus dat betekent dat er iets gebeurt is in mijn lichaam.
Heb uiteindelijk 3,3km afgelegd (via afstandsmeten.nl), en ben toch wel aardig moe. Straks lekker douchen en dan rond half 12 het bedje weer opzoeken. Morgen weer om 8 uur werken en rustdag
Fingerspitzgefühl
pi_48723852
quote:
Op dinsdag 24 april 2007 17:57 schreef Sehnsucht het volgende:

[..]

het klinkt een beetje als dit; Shin-Splints
Het lijkt erop maar dit zit meer aan de voorkant en buitenkant van mijn schenen. Het is een vervelend krampachtig gevoel dat ook na het sporten vrij lang aanhoud.
Als ik die link zo lees dan zit dat juist aan de binnenkant, het zal dus toch iets anders zijn denk ik.
There is no love sincerer than the love of food.
pi_48723947
quote:
Op woensdag 25 april 2007 21:56 schreef Wolfje het volgende:
Bah, ik ben nog steeds in belabberde vorm . Over de 8km deed ik vandaag iets meer dan 37 en een halve minuut. Dat is zelfs nog een stuk lagere snelheid dan ik haal in goede dagen op de dubbele afstand... Ik snap niet hoe het komt, maar mijn benen zijn momenteel niet veel meer dan brokken beton . Nou ja, ik blijf maar gewoon door trainen en hoop maar dat het weer een keertje beter gaat.
Dat is irritant Kan het niet met het weer te maken hebben? Ik presteer direct niks meer als het boven de 20 graden is

Ik heb dus de training van vandaag laten vervallen (hallo zeg, 30 graden) en besloten dat rust, al dan niet genoten op een terrasje, ook een heel belangrijk onderdeel van de training is
pi_48723954
Vanavond was het weer de beurt aan een wedstrijdje hardlopen. Na de goede 15 km op 2e paasdag in Boxtel, was het weer tijd voor de Beekloop. Afgelopen 2 edities heb ik de 4 km gelopen en de laatste keer ben ik getroffen door de wespenaanval. 3 van die beesten hadden me toen gestoken.

Vandaag was het echter weer wespenvrij. Ik had gekozen voor de 16 km vandaag. Maandag loop ik tijdens koninginnedag de halve marathon in Lieshout. Mijn eerste en ik hoop deze binnen de 1:45 uit te lopen. Vandaag ging de eerste van de vier ronden vrij soepel. Tempo lag hoog met dze warmte en ik lag op schema voor een tijd van 1:15. Tijdens de 2e ronde kreeg ik het ineens een stuk zwaarder en liep mijn hartslag wat sneller op. Ik ben wat langzamer gaan lopen, zodat ik kon herstellen. Tijdens het passeren van de finishlijn en Renee kreeg ik ineens last van steken in mijn rechterzij. Gelukkig was dit na 2 km weer over.

Uiteindelijk heb ik de 16 km uitgelopen in een tijd van 1:16:41. Een nette tijd, zeker met deze warmte.

Vind het mooi van mezelf dat ik een jaar geleden nog incidenteel wedstrijdjes liep van 4 km en nu al grotere afstanden loop. Nu op naar de halve marathon van komende maandag!

PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
pi_48724261
Succes!
There is no love sincerer than the love of food.
  woensdag 25 april 2007 @ 23:57:26 #105
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_48725008
netjes Kok, en met 1:16 op 16km, moet 1:45 op de halve marathon goed te doen zijn
pi_48728591
quote:
Op dinsdag 24 april 2007 17:57 schreef Sehnsucht het volgende:

[..]

het klinkt een beetje als dit; Shin-Splints
off topic... Dr House als User Icon:Y

[ Bericht 10% gewijzigd door PieterBas op 26-04-2007 09:03:41 ]
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
  donderdag 26 april 2007 @ 09:25:08 #107
52164 pfaf
pfief, pfaf, pfoef!
pi_48729120
Gisterenavond de laatste training voor de Bata-loop gedaan. Ik ben iets te vlug van start gegaan, waardoor ik de laatste kilometer écht kapot was. 33 minuten viel dan ook flink tegen. Maar weer een lesje geleerd en nu hopen dat ik het zaterdag een beetje vol kan houden.
pi_48733088
Vandaag naar de chiro/ neuroloog geweest en omdat ik meer wil lopen advies gevraagd. Hij gaf aan dat het voor mij zowiezo niet verstandig is om voor wedstrijden van meer dan 15 km te lopen. (hypermobiel, verschuiving van wervels etc)

Hij vertelt dat na deze kilometers zowiezo bij niemand meer sprake meer is van conditieverbetering, maar dat alleen nog de adrenaline en endorfine wordt aangemaakt die je een kick geven en je daarom tot een halve of hele marathon kan lopen. Als dat gebeurd, is er ook tevens sprake van afsterven van de hersencellen, omdat je lijf het ergens anders dan van de conditie moet hebben.

nou ja, het vertelde het nog duidelijker, zo heb ik het in ieder geval onthouden
  donderdag 26 april 2007 @ 13:31:04 #109
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_48736850
vandaag ook voor het laatste getraint voor de batavierenrace. Kwam natuurlijk (moest een keer gebeuren als de route zowat langs haar huis gaat) mijn exvriendin tegen op het moment dat ik net helemaal rood aangelopen bezweet een dijk aan het oprennen was, over timing gesproken (ach, gelukkig is het wel gezellig kind )

[ Bericht 16% gewijzigd door Grumpey op 26-04-2007 13:50:55 ]
  donderdag 26 april 2007 @ 16:55:41 #110
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_48744106
Hier nog iemand die heel graag onze laatste plek wil invullen bij de batavierenrace? 8,9 km, en het is geheel gratis omdat iemand afstand doet van zijn kaartjes...

het alternatief is namelijk dat ik anders 2 etappes zou moeten lopen
  donderdag 26 april 2007 @ 17:32:18 #111
62913 Blik
The one and Only!
pi_48745219
Ik heb ook de laatste training gedaan voor de bata, ging wel aardig. Had in ieder geval nog niet eerder zo hard gelopen. Ben alleen een beetje bang dat ik de afstand niet aan kan (8.8 km). Ben al wel in januari begonnen met trainen maar door weersomstandigheden, wintersport en blessures zijn daar zo'n 6 a 7 weken vanaf gegaan. De bata komt voor mij dus eigenlijk een paar weken te vroeg. Ik hoop te kunnen finishen binnen de 50 minuten, dat is zo'n 10.6 km per uur gemiddeld.

Een ding staat wel vast, ik ga na de bata door met hardlopen, ben sinds ik ben begonnen met hardlopen bijna 4 kilo afgevallen.
pi_48745296
Grumpey,

Wanneer is die batavierenrace en waar? Heb eventueel wel interesse...
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
  donderdag 26 april 2007 @ 17:36:10 #113
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_48745332
quote:
Op donderdag 26 april 2007 17:32 schreef Blik het volgende:
Ik heb ook de laatste training gedaan voor de bata, ging wel aardig. Had in ieder geval nog niet eerder zo hard gelopen. Ben alleen een beetje bang dat ik de afstand niet aan kan (8.8 km). Ben al wel in januari begonnen met trainen maar door weersomstandigheden, wintersport en blessures zijn daar zo'n 6 a 7 weken vanaf gegaan. De bata komt voor mij dus eigenlijk een paar weken te vroeg. Ik hoop te kunnen finishen binnen de 50 minuten, dat is zo'n 10.6 km per uur gemiddeld.

Een ding staat wel vast, ik ga na de bata door met hardlopen, ben sinds ik ben begonnen met hardlopen bijna 4 kilo afgevallen.
en je hebt een betere conditie nu waarschijnlijk
  donderdag 26 april 2007 @ 17:59:57 #114
34813 Jerommeke.nl
Jorasho.nl zul je bedoelen.
pi_48746072
quote:
Op donderdag 26 april 2007 17:35 schreef jde_kok het volgende:
Grumpey,

Wanneer is die batavierenrace en waar? Heb eventueel wel interesse...
Deze zaterdag, van Nijmegen naar Enschede.
  donderdag 26 april 2007 @ 19:36:43 #115
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_48749142
quote:
Op donderdag 26 april 2007 17:35 schreef jde_kok het volgende:
Grumpey,

Wanneer is die batavierenrace en waar? Heb eventueel wel interesse...
oeps, had over je berichtje heen gelezen
Het is van Nijmegen naar Enschede, en je kan meedoen met 8,9 km in de middagploeg, maar schuiven is zeker nog mogelijk.

Bij interesse (het is een groot studentenevenement, met groot feest en sowieso is de wedstrijd uniek in zijn opzet) moet je me maar htmailen via hattrick...ik zal die mailbox vanavond geregeld checken dan
  donderdag 26 april 2007 @ 20:03:40 #116
62913 Blik
The one and Only!
pi_48750026
quote:
Op donderdag 26 april 2007 17:36 schreef Grumpey het volgende:

[..]

en je hebt een betere conditie nu waarschijnlijk
Dat ook!
  donderdag 26 april 2007 @ 20:30:05 #117
52164 pfaf
pfief, pfaf, pfoef!
pi_48750961
Ik ben verplaatst naar de ochtendploeg, komt goed uit, kan ik 's middags nog even langs de voetbal voor het kampioensfeest alvorens de vatenbierenloop te houden.
pi_48753913
Helaas Grumpey, moet werken zaterdag overdag.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
pi_48758273
quote:
Op donderdag 26 april 2007 11:40 schreef An24 het volgende:
Vandaag naar de chiro/ neuroloog geweest en omdat ik meer wil lopen advies gevraagd. Hij gaf aan dat het voor mij zowiezo niet verstandig is om voor wedstrijden van meer dan 15 km te lopen. (hypermobiel, verschuiving van wervels etc)

Hij vertelt dat na deze kilometers zowiezo bij niemand meer sprake meer is van conditieverbetering, maar dat alleen nog de adrenaline en endorfine wordt aangemaakt die je een kick geven en je daarom tot een halve of hele marathon kan lopen. Als dat gebeurd, is er ook tevens sprake van afsterven van de hersencellen, omdat je lijf het ergens anders dan van de conditie moet hebben.

nou ja, het vertelde het nog duidelijker, zo heb ik het in ieder geval onthouden
Ik meen me toch te herinneren dat er laatst in de Runners World een artikel stond over dat lopen juist hersencellen aanmaakt. Ongelofelijk maar waar!

Ik denk dat je wel het advies serieus moet nemen om niet te lange afsatnden te lopen, maar de argumentatie lijkt me er eentje van een hardloop-scepticus. Oftewel, blijf gewoon lekker lopen als je dat lekker vindt.
Over-thinking, over-analyzing separates the body from the mind (Tool)
pi_48766507
quote:
Op donderdag 26 april 2007 23:27 schreef Madam_Romella het volgende:

[..]

Ik meen me toch te herinneren dat er laatst in de Runners World een artikel stond over dat lopen juist hersencellen aanmaakt. Ongelofelijk maar waar!

Ik denk dat je wel het advies serieus moet nemen om niet te lange afsatnden te lopen, maar de argumentatie lijkt me er eentje van een hardloop-scepticus. Oftewel, blijf gewoon lekker lopen als je dat lekker vindt.
Hij geeft je ook gelijk..het maakt ook hercencellen aan, maar alleen tot een bepaalde grens. En een hardloopscepticus is het niet, hij adviseerde me om het naast fitness te gaan doen

En lopen blijf ik zowiezo, veel te leuk
pi_48766979
quote:
Op donderdag 26 april 2007 23:27 schreef Madam_Romella het volgende:

[..]

Ik meen me toch te herinneren dat er laatst in de Runners World een artikel stond over dat lopen juist hersencellen aanmaakt. Ongelofelijk maar waar!

Ik denk dat je wel het advies serieus moet nemen om niet te lange afsatnden te lopen, maar de argumentatie lijkt me er eentje van een hardloop-scepticus. Oftewel, blijf gewoon lekker lopen als je dat lekker vindt.
Meteen na het hardlopen kan ik echt geen simpel rekensommetje meer uitrekenen.. beetje last van zuurstofschuld
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
  vrijdag 27 april 2007 @ 09:39:49 #122
17113 annoh
Beating hearts baby
pi_48767347
quote:
Op vrijdag 27 april 2007 09:27 schreef PieterBas het volgende:

[..]

Meteen na het hardlopen kan ik echt geen simpel rekensommetje meer uitrekenen.. beetje last van zuurstofschuld
Haha ik moet altijd lachen om mijn eigen gedachten als ik me net helemaal leeg heb gelopen. Ik kan dan echt níks meer beredeneren of uitrekenen. Meestal denk ik t laatste stuk dan ook maar gewoon niet meer.

Ik hoop dat ik klaar ben voor de batavierenrace (ben door grumpey op t laatste moment ingeschakeld, dat wordt dus een minimeet!) want ik heb in de afgelopen 2 weken maar 2 of 3 keer gelopen. Ik hoef niet zo'n lang stuk (3.4km) maar toch... Ik ben heel benieuwd naar de hele happening! Dat vooral
I'm just a girl in the world.
pi_48767529
quote:
Op vrijdag 27 april 2007 09:39 schreef annoh het volgende:

[..]

Haha ik moet altijd lachen om mijn eigen gedachten als ik me net helemaal leeg heb gelopen. Ik kan dan echt níks meer beredeneren of uitrekenen. Meestal denk ik t laatste stuk dan ook maar gewoon niet meer.

Ik hoop dat ik klaar ben voor de batavierenrace (ben door grumpey op t laatste moment ingeschakeld, dat wordt dus een minimeet!) want ik heb in de afgelopen 2 weken maar 2 of 3 keer gelopen. Ik hoef niet zo'n lang stuk (3.4km) maar toch... Ik ben heel benieuwd naar de hele happening! Dat vooral
Alst maar leuk is En die paar kilometers lukken zowiezo wel toch?!
pi_48781996
Zo, daarnet even een 6x 400m in 1:40 gelopen (extensief dus) . Volgens Klaas Lok moeten het er 10 zijn, maar ivm de warmte even wat rustiger aan gedaan. Ondanks dat hartslag toch na elke 400m op de 185, maar gelukkig na een minuut alweer op 135 en na 2 mins <120 . Rennen in de warmte is best leuk eigenlijk .
  vrijdag 27 april 2007 @ 16:41:32 #125
164106 Bullebak
Omdat bier.
pi_48782830
Rennen in de warmte heerst Nog meer het idee dat je lekker kapot gaat, mooit toch Je moet het alleen niet te gek maken, want dan is de lol er snel af.

Iemand die weet of het Vondelpark weer helemaal vrij van werkzaamehden etc is? Anders pak ik namelijk het Westerpark wel.
Geef mij maar Amsterdam
  vrijdag 27 april 2007 @ 18:27:53 #126
34813 Jerommeke.nl
Jorasho.nl zul je bedoelen.
pi_48785550
Laatste keer dat ik er was was het deel vanaf de Vondelbrug afgesloten...
  zaterdag 28 april 2007 @ 22:05:03 #127
34813 Jerommeke.nl
Jorasho.nl zul je bedoelen.
pi_48816546
En hoe ist alle Batalopers vergaan?
pi_48816591
denk dat die nu naar 't feest gaan, dat lijkt me ook wel vet allemaal studente(s)
Haleloeja
  zaterdag 28 april 2007 @ 22:52:48 #129
34813 Jerommeke.nl
Jorasho.nl zul je bedoelen.
pi_48817996
quote:
Op zaterdag 28 april 2007 22:06 schreef Gelderland het volgende:
denk dat die nu naar 't feest gaan, dat lijkt me ook wel vet allemaal studente(s)
Was vandaag een rondje hier in de buurt aan 't rennen, kwam op het UT terrein, zag er gezellig uit. Was na de finish, riep iemand "Frederik, kom op je kan het". Frederik? Ik?

Trouwens, was een record, lopen met 26 graden en ging nog best ok. Had namelijk vandaag maar eens een lekker dun shirt + vlinderbroekje gekocht
  zondag 29 april 2007 @ 12:15:49 #130
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_48828843
Vondelpark is weer helemaal geopend nu

Zo, net terug van de Bata, en moet zeggen, het ging niet onaardig . Ons team is 89e geworden! Heb zelf 2 etappes afgelegd, 1 in de nachtploeg en eentje in de ochtend, dus had dan ook qua slaap gewoon een nachtje overgeslagen...
Maar het resultaat was ik wel heeeeel blij mee, ben 3e geworden bij de eerste etappe die ik liep (7,0 km in 26:04, wat 16,12 km/h is) en toen kon het voor mij al niet meer stuk!
'S ochtends dacht ik dat ik dan maar lekker gewoon rustig aan zou doen en een relax tempo aan zou houden, bleek dat tempo toch wel erg makkelijk vol te houden te zijn en ik maar weer wat sneller ging lopen. Uiteindelijk ook nog gewoon 6e op mijn 2e etappe na geen nachtrust (7,9 km in 30:31, met 15,53 km/h).

Was tof, bata is gewoon tof, en annoh: enorm bedankt voor het meelopen en je gezelligheid!
pi_48828912


Grumpey, bikkel!
  zondag 29 april 2007 @ 12:29:29 #132
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_48829182
Dank je Het ging ook wel erg lekker. De eerste etappe die ik liep had ineens een hele steile afdaling, en ik ging daar op volle vaart vanaf (het gevoel dat je wel eens hebt dat je niet kan stoppen als je berg afrent zeg maar), dus toen kreeg ik extra motivatie om hard door te blijven lopen voor een hele mooi tijd.

Die tweede etappe snap ik nog steeds niet, ik zat heel lekker in een ritme bij een lange rechte weg, en ineens bleek mijn tussentijd best aardig dus het ritme was zo slecht nog niet...maar daar zat annoh bij op de fiets dus die kan dat ook nog wel navertellen...

heb mezelf in ieder geval enorm verbaasd, had nooit gedacht een 'podiumplaats' te lopen, ik dacht ergens rond plek 10, dus laat staan 2x top 6 notering
  zondag 29 april 2007 @ 15:19:08 #133
52164 pfaf
pfief, pfaf, pfoef!
pi_48835265
quote:
Op zaterdag 28 april 2007 22:05 schreef Jerommeke.nl het volgende:
En hoe ist alle Batalopers vergaan?
Matig tot redelijk, 32 minuten over 8 kilometer viel me enigszins tegen. Maar de voorbereiding voor de loop was natuurlijk ook verre van goed. Slapeloze nacht, een banaantje als ontbijt en de hitte braken me in het middenstuk flink op.
  zondag 29 april 2007 @ 15:33:28 #134
62913 Blik
The one and Only!
pi_48835912
quote:
Op zaterdag 28 april 2007 22:05 schreef Jerommeke.nl het volgende:
En hoe ist alle Batalopers vergaan?
Redelijk, moest 8.8 km lopen in de nachtploeg en heb er 51.46 over gedaan. 10.2 km per uur gemiddeld. Ik was al erg blij dat ik hem uit kon lopen zonder veel pijntjes of tussendoor stoppen, maar met de tijd was ik niet tevreden, had eigenlijk toch wel gedacht binnen de 50 minuten te lopen, maar mijn lichaam kon niet harder. Mijn vriendin heeft 6.1 km gelopen in 20:46, dat was 10.8 km per uur.

Wij zijn als team 111de geworden, we gaan ieder jaar weer wat vooruit, we begonnen met 250ste, toen 149ste en nu dus 111de. Volgend jaar voor de top100. Moet wel lukken want het scheelde maar 9 minuten. Dat kan ik op mijn etappe in mijn eentje al goed maken
pi_48848113
quote:
Op zondag 29 april 2007 15:33 schreef Blik het volgende:
Mijn vriendin heeft 6.1 km gelopen in 20:46, dat was 10.8 km per uur.
Ik heb geen rekenmachine bij de hand, maar 6,1 in 20 min is waanzinnig snel en zeker geen 10,8 km/u!

Ik heb in het Batatopic al wat gepost, over hoe m'n eerste etappe wel goed ging en m'n tweede niet. Etappe 17 (ultrakorte damesetappe van 3,5) besloot ik niet al te hard te beginnen omdat het toen ook al redelijk warm begon te worden, en ik dacht "ik versnel straks wel", maar ik ben zulke korte afstanden helemaal niet gewend en toen stond er ineens dat het nog maar 1km was. Toen ben ik dus maar wat harder gegaan Resultaat een 54e plek en ik geloof dat ik wel harder had gekund maar ben zeker niet ontevreden.

Etappe 22 was een herenetappe van 8,9 km om 3 uur 's middags en ik had besloten om dat maar eens ultrarelaxed te gaan doen, maar uiteindelijk heb ik het wel heel erg ultrarelaxed gedaan want 9,92 km/u is zelfs voor mij, zelfs na weinig slaap en zelfs met die hitte, toch nog gewoon best slecht Nouja boeien, ik ben WEL bruin geworden tijdens die etappe

Mijn ene team is 156e geworden en m'n andere 202e. Ik vond het weer dolle pret allemaal, vooral alles in en om het busje en rondom de wisselpunten. En de binnenkomst van de lollig uitgedoste lopers van de slotetappe. Volgend jaar weer
  zondag 29 april 2007 @ 21:28:52 #136
62913 Blik
The one and Only!
pi_48849596
quote:
Op zondag 29 april 2007 20:38 schreef thaleia het volgende:

[..]

Ik heb geen rekenmachine bij de hand, maar 6,1 in 20 min is waanzinnig snel en zeker geen 10,8 km/u!
was in de war met een andere etappe, dat was de openingsetappe van 3.6 km. Mijn vriendin had de 6.1 in 34 minuten gelopen
  zondag 29 april 2007 @ 21:29:05 #137
61944 Freeflyer
Vallen doet geen pijn...
pi_48849605
quote:
Op zondag 29 april 2007 20:38 schreef thaleia het volgende:

[..]

Ik heb geen rekenmachine bij de hand, maar 6,1 in 20 min is waanzinnig snel en zeker geen 10,8 km/u!
volgens mij kom je dan op 18km per uur en dat is verschrikkelijk snel!
Neerkomen wel!
pi_48859477
Volgend jaar ga ik ook de bata lopen (hopelijk het laatste jaar als student mits ik tijd heb tijdens het afstuderen )
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
  maandag 30 april 2007 @ 15:58:26 #139
17113 annoh
Beating hearts baby
pi_48865000
De batavierenrace was geweldig!! Ik liep uiteindelijk de eerste ochtendetappe van 6.4 km (herenetappe) in 34.25, 11km p u. Dat tempo is maar ietsjes lager dan de 10 km van 3 weken geleden in utrecht, dus ik vind dat ik dat prima gedaan heb. En mannen inhalen is leuk . Vooral de sfeer vond ik zo leuk, op het eind bij die sintelbaan waar iedereen ging applaudiseren voor de lopers. Iedereen was doodgegaan die nacht/middag/ochtend, en hadden volop respect voor de lopers die in de hitte die 8km nog moesten. Het feest vond ik ook geweldig, maar nadat ik gisteren ook weer tot 4 uur uit ben geweest in den haag ben ik nu wel echt enorm gesloopt.

Grumpey: jij bedankt dat ik hieraan mee kon doen! Volgend jaar weer!
I'm just a girl in the world.
pi_48865405
Ik ga zometeen weer een poging tot lopen doen, na een belabberde 2 weken niets doen.
pi_48866350
Ik zou met twee vriendinnen meedoen met de Marikenloop maar nu ik eens op de site ging kijiken zie ik dat het inschrijfgeld 15 euro is. Dat vind ik rijkelijk veel voor een wedstrijd waarin het merendeel van de deelnemers 5km loopt. Da's 3 euro per km

Tel daarbij op dat ik van voorgaande edities weet dat je er nauwelijks kunt doen waarvoor je gekomen bent, namelijk hardlopen, omdat het parcours niet is berekend op zo'n grote groep mensen en ze nog niet op het idee zijn gekomen van startgroepen...

Misschien ga ik die vriendinnen van me wel teleurstellen en ervan af zien. Ik weet nu al dat ik me godsgruwelijk ga ergeren als ik weet dat ik 15 euro heb betaald om vervolgens in een massa giechelende vrouwen die vooral komen voor de gezelligheid te gaan sjokken in een file en gewoon niet lekker te kunnen doorlopen.

Ik moet me daar gewoon verre van houden. Al die tienduizenden deelneemsters vinden het namelijk hartstikke leuk, wie ben ik om ze dat te misgunnen? Ik moet er alleen niet tussenin gaan lopen, of in elk geval niet na betaling van 15 euro.

En toch, en toch, vind ik het wel enigszins irritant. Dat er een hardloopwedstrijd wordt georganiseerd, op een dusdanige manier dat je JUIST de hardlopers ervan wegjaagt.

Maar goed, maar goed, ik zeur al niet meer, er zijn genoeg andere loopjes waar ik aan mee kan doen, en nogmaals, wie ben ik om tienduizenden vrouwen hun pretje te misgunnen?

  maandag 30 april 2007 @ 17:31:31 #142
34813 Jerommeke.nl
Jorasho.nl zul je bedoelen.
pi_48866354
Mooi van het Vondelpark, is er ook nog iets in dat afgesloten stuk veranderd? Nouja, als ik weer eens in Amsterdam ben kom ik er misschien wel langs, hoewel het misschien niet zo'n logisch stuk is. Vooral in het niet-afgesloten gedeelte stikt het altijd van de hardlopers.

@Grumpey: wat een snelheid jongen, van harte, heeft je team die plaats vooral al jou te danken, of waren er nog meer goeie lopers? Afdalingen rocken

@pfaf: 15 km/h, ik doe het je niet na jongen. Maar jij zal ook wel al iets langer trainen

@rest van de batalopers: ook chapeau!

Slot van de Bata lopen lijkt me inderdaad ook geweldig, die hoeveelheden mensen, sintelbaan afgeladen met mensen, zeker bij zulk weer. Wat dat betreft had ik het ook wel goed een weekje terug, poe poe!

Ben nu zelf ook weer lekker aan het trainen geslagen, was wat frisjes ineens, oei! Maar 50 minuten ging best aardig, hoewel ik weken terug in dezelfde tijd meer had afgelegd, maar dat was langs de bosbaan, waterrijk dus, waar hier een flink aantal wegopbrekingen en bochtjes in het parcours zaten en dus midden in de stad.

Voor de rest: ik haaaaat stoplichten. Heb je net lekker vaart opgebouwd, staat er weer zo'n dom stoplicht op je route die je tegenhoudt. Zo vervelend om dan weer vaart te maken. Anders zouden de singels van Enschede i-de-aal zijn voor een hardloper!
  maandag 30 april 2007 @ 17:32:28 #143
34813 Jerommeke.nl
Jorasho.nl zul je bedoelen.
pi_48866371
Ohja, Batalopers, wel door blijven gaan natuurlijk nu hè
pi_48875019
quote:
Op maandag 30 april 2007 17:31 schreef thaleia het volgende:
Ik zou met twee vriendinnen meedoen met de Marikenloop maar nu ik eens op de site ging kijiken zie ik dat het inschrijfgeld 15 euro is. Dat vind ik rijkelijk veel voor een wedstrijd waarin het merendeel van de deelnemers 5km loopt. Da's 3 euro per km

Tel daarbij op dat ik van voorgaande edities weet dat je er nauwelijks kunt doen waarvoor je gekomen bent, namelijk hardlopen, omdat het parcours niet is berekend op zo'n grote groep mensen en ze nog niet op het idee zijn gekomen van startgroepen...

Misschien ga ik die vriendinnen van me wel teleurstellen en ervan af zien. Ik weet nu al dat ik me godsgruwelijk ga ergeren als ik weet dat ik 15 euro heb betaald om vervolgens in een massa giechelende vrouwen die vooral komen voor de gezelligheid te gaan sjokken in een file en gewoon niet lekker te kunnen doorlopen.

Ik moet me daar gewoon verre van houden. Al die tienduizenden deelneemsters vinden het namelijk hartstikke leuk, wie ben ik om ze dat te misgunnen? Ik moet er alleen niet tussenin gaan lopen, of in elk geval niet na betaling van 15 euro.

En toch, en toch, vind ik het wel enigszins irritant. Dat er een hardloopwedstrijd wordt georganiseerd, op een dusdanige manier dat je JUIST de hardlopers ervan wegjaagt.

Maar goed, maar goed, ik zeur al niet meer, er zijn genoeg andere loopjes waar ik aan mee kan doen, en nogmaals, wie ben ik om tienduizenden vrouwen hun pretje te misgunnen?

Helemaal mee eens. Ik vind 15 euro belachelijk veel voor 5 kilometer. En dan heb je wel een pasta party, maar die moet je ook apart betalen! Mijn inschrijving was al bijna rond (in m'n hoofd dan), tot ik zag hoe veel geld het kost. Gelukkig zijn er inderdaad genoeg andere wedstrijden/loopjes waaraan we mee kunnen doen. En waar we misschien ook nog een mooie tijd neer kunnen zetten, i.t.t. bij de Marikenloop.

Want volgens mij heb je gelijk: dat is een soort vriendinnenuitje waarvoor ze samen een paar weken getraind hebben, waarbij het dus meer gaat om het gezellig samen sporten dan om echt hardlopen. Niet dat ik zo snel ben, maar ik neem mijn hardlopen wel serieus.
  maandag 30 april 2007 @ 23:04:58 #145
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_48875286
quote:
Op maandag 30 april 2007 17:31 schreef Jerommeke.nl het volgende:
Mooi van het Vondelpark, is er ook nog iets in dat afgesloten stuk veranderd? Nouja, als ik weer eens in Amsterdam ben kom ik er misschien wel langs, hoewel het misschien niet zo'n logisch stuk is. Vooral in het niet-afgesloten gedeelte stikt het altijd van de hardlopers.

@Grumpey: wat een snelheid jongen, van harte, heeft je team die plaats vooral al jou te danken, of waren er nog meer goeie lopers? Afdalingen rocken
Dank, zonder mij zou het team ongeveer 110e ipv 89e geindigd zijn (niet zoveel beter dus). De prestatie van mijn team was vooral aan fanatisme van iedereen gezamenlijk te danken. Als iedereen maar zijn uiterste best doet zo goed mogelijk te lopen doe je namelijk al meer dan menig ander team en daarmee heb je eigenlijk al de top 200 gehaald. Als je daarnaast ook nog eens alle etappes loopt, een goede verdeling mannen/vrouwen hebt en alle herstarts haalt dan ben je al in de top 150.
Er waren nog 3 anderen die in de top 30 gelopen hebben in het team, een stuk of 10 in de top 100 en de rest verspreid daarboven. Maar geen afhakers, dat was gewoon geniaal

en stoplichten zijn echt heel irritant
  maandag 30 april 2007 @ 23:10:37 #146
173496 Fcuker
ZuidZijde!
pi_48875444
HOe kan ik het snelste conditie opbouwen??
Who the fuck is Fcuker?
pi_48876574
quote:
Op maandag 30 april 2007 22:56 schreef p-etr-a het volgende:
Niet dat ik zo snel ben, maar ik neem mijn hardlopen wel serieus.
Ja, haha, toen ik dat hele verhaal had ingetypt dacht ik: "ik ben echt zo'n hardloopsnob"
Maar echt, ik heb niks tegen massale evenmenten, maar regel het dan gewoon goed, zoals bij de Zevenheuvelenloop, met die startgroepen. Dan kun je tenminste gewoon in elk geval hardlopen, wat toch hetgene is waarvoor je komt

Een vriendin van me mag trouwens gratis meedoen omdat ze tot de kanshebbers behoort. Dus dat is de truc: gewoon razendsnel zijn, dan hoef je nergens meer inschrijfgeld te betalen

Goed, genoeg gezeurd. Ik ga een leuke 10km uitzoeken ergens in september of oktober, tegen die tijd moet ik onder de 50 min. kunnen vind ik. Dat is me nog nooit gelukt, maar wel virtueel (onder de 75 op de 15km) en het lijkt me wel een mooi en vooral haalbaar doel.
  dinsdag 1 mei 2007 @ 08:33:26 #148
62913 Blik
The one and Only!
pi_48880063
quote:
Op maandag 30 april 2007 23:04 schreef Grumpey het volgende:

[..]

Dank, zonder mij zou het team ongeveer 110e ipv 89e geindigd zijn (niet zoveel beter dus). De prestatie van mijn team was vooral aan fanatisme van iedereen gezamenlijk te danken. Als iedereen maar zijn uiterste best doet zo goed mogelijk te lopen doe je namelijk al meer dan menig ander team en daarmee heb je eigenlijk al de top 200 gehaald. Als je daarnaast ook nog eens alle etappes loopt, een goede verdeling mannen/vrouwen hebt en alle herstarts haalt dan ben je al in de top 150.
Er waren nog 3 anderen die in de top 30 gelopen hebben in het team, een stuk of 10 in de top 100 en de rest verspreid daarboven. Maar geen afhakers, dat was gewoon geniaal

en stoplichten zijn echt heel irritant
Vooral het krijgen van boetes is killing voor je positie. 2 jaar geleden waren we 250ste, en dat was omdat we 2 etappes niet konden lopen en omdat we een man op een vrouwenetappe hadden. Vorig jaar waren we 149ste, en toen hadden we gaan straftijd. Dus dat scheelt gewoon een hoop.

Wij hadden trouwens nog iets hoger kunnen eindigen, we hebben namelijk in de nachtgroep 2 x 5 minuten verloren wegens te laat bij het wisselpunt aankomen. De andere loper was al binnengekomen. Ook in de middaggroep zijn we één keer te laat aangekomen.
pi_48880309
Ik heb last van mijn hamstring.... denk verekking... wel jmmr dus kan niet lopen!
Haleloeja
pi_48880351
Dit jaar met ons team 32e geworden (vorig jaar 99e) in mijn eerste jaar als ploegleider, ik ben dus erg blij. Zonde dat we met de NijSAC (Nijmegeen) maar 17 sec. na de ASAC (Amsterdam) zaten.

Ach ja, volgend jaar top 25 Nu waren er nog een paar goede lopers afgehaakt en hadden we nog een vrouw op een herenetappe.
"Some of the world's greatest feats were accomplished by people not smart enough to know they were impossible."
Alle GSM aanbiedingen overzichtelijk bij elkaar.
pi_48880551
Klopt ja, je komt al een heel eind als je alle etappes in elk geval gevuld hebt en dan liefst ook nog met dames en heren op de juiste plaatsen. Ik had dit jaar volgens mij voor het eerst in al die jaren een team waarbij dat het geval was (en dat we dan nog maar 202e werden daar hebben we het verder niet over )
  dinsdag 1 mei 2007 @ 10:57:33 #152
52164 pfaf
pfief, pfaf, pfoef!
pi_48882825
Wij hadden op 6 etappes niemand en behalve bij de laatste op elke vrouwenetappe een man.
pi_48883230
Gisteren en vandaag mag ik nog niet trainen.. Zondag voordat ik ging hordenlopen al last van mijn enkel.. waardoor ik een behoorlijk kwalitatief uitermate teleurstellende tijd heb gelopen, en uiteindelijk nog meer pijn kreeg..

ik heb toen ook de 1500m moeten overslaan, en ik wou nog mijn 4 jaar oude persoonlijk record gaan aanvallen.. had hem sindsdien niet meer gelopen.

Woensdag maar een rustig duurloopje van 20 minuten lopen.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
  dinsdag 1 mei 2007 @ 12:21:48 #154
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_48885326
quote:
Op maandag 30 april 2007 23:10 schreef Fcuker het volgende:
HOe kan ik het snelste conditie opbouwen??
Door gewoon rustig te trainen, niet zozeer heel veel of heel zwaar aangezien je dan gewoon je lichaam sloopt ipv traint en je gewoon stappen terug neemt.
Het snelst zal het ongeveer een maandje duren, waarbij je 3 keer per week probeert ongeveer 20 minuten hard te lopen. Uiteraard op het niveau wat je aankan. Voor tips roep je maar.
  dinsdag 1 mei 2007 @ 19:03:43 #155
173496 Fcuker
ZuidZijde!
pi_48898076
quote:
Op dinsdag 1 mei 2007 12:21 schreef Grumpey het volgende:

[..]

Door gewoon rustig te trainen, niet zozeer heel veel of heel zwaar aangezien je dan gewoon je lichaam sloopt ipv traint en je gewoon stappen terug neemt.
Het snelst zal het ongeveer een maandje duren, waarbij je 3 keer per week probeert ongeveer 20 minuten hard te lopen. Uiteraard op het niveau wat je aankan. Voor tips roep je maar.
dankjwel, ik voetbal namelijk en ben conditioneel niet zo sterk. Dus ik dacht ff vragen aan de hardlopers die hebben wel conditie
Who the fuck is Fcuker?
pi_48899717
Zometeen nog even 3 kwartier op pad. Ik houd wel van dit weer!
A player does not hope to get lucky; he just hopes others don't get lucky.
Klik dan als je durft
  dinsdag 1 mei 2007 @ 19:51:43 #157
164106 Bullebak
Omdat bier.
pi_48899886
@5 uur even gelopen langs de Amstel. Dit weer vind ik heerlijk lopen, shirtje uit en lekker kapot gaan.
Geef mij maar Amsterdam
  dinsdag 1 mei 2007 @ 22:05:41 #158
136265 Raphaelo29
loopwonder
pi_48905707
www.samenlopen.nl - als je een maatje zoekt (stond in de telegraaf)

heb 4 dagen elke dag gelopen zonder noemenswaardige reactie van m'n lichaam. vandaag wel gewerkt dus nu te moe om te lopen ( 12 en half uur gewerkt) maar compenseer dat een beetje door op te drukken en touwtje te springen. dat is ook wel behoorlijk intensief.

hoeveel Dam tot Dam lopers zijn er nu? aangezien de inschrijving voor de 10 EM dicht is, kunnen we er nu wel van uitgaan dat er niemand meer bijkomt een enkele nieuweling daargelaten.
  donderdag 3 mei 2007 @ 16:21:18 #159
143808 Koen_74
Go Shani !!
pi_48969832
quote:
Op dinsdag 1 mei 2007 22:05 schreef Raphaelo29 het volgende:


hoeveel Dam tot Dam lopers zijn er nu? aangezien de inschrijving voor de 10 EM dicht is, kunnen we er nu wel van uitgaan dat er niemand meer bijkomt een enkele nieuweling daargelaten.
Ja ik loop ook de Dam tot Dam!
  donderdag 3 mei 2007 @ 16:22:13 #160
164106 Bullebak
Omdat bier.
pi_48969865
Me 2.
Geef mij maar Amsterdam
  donderdag 3 mei 2007 @ 17:25:52 #161
52164 pfaf
pfief, pfaf, pfoef!
pi_48972115
Vanmorgen gelopen, maar het ging dramatisch. Ik was zo stijf als een hark, ik denk omdat ik meteen uit bed moest lopen en geen goede wakkerwordttijd had. Wel gewoon de 10k uitgelopen, maar ik kon zo door rollators ingehaald worden.
  donderdag 3 mei 2007 @ 19:13:09 #162
61944 Freeflyer
Vallen doet geen pijn...
pi_48975271
Tussen 4 en 5 een fartlek training gedaan. Ging erg lekker. Voor mezelf weer een psychologische grens doorbroken. 4 keer 1,5 minuut boven 15 km per uur gelopen. Daar liep ik al heel lang tegen aan te hikken.
Neerkomen wel!
  donderdag 3 mei 2007 @ 19:20:05 #163
52164 pfaf
pfief, pfaf, pfoef!
pi_48976608
quote:
Op donderdag 3 mei 2007 19:20 schreef pfaf het volgende:
Wat is een fartlek training?
http://www.google.nl/search?hl=nl&q=fartlek+training&btnG=Zoeken&meta=lr%3Dlang_nl

zo simpel.. antwoord binnen 5 sec..
Haleloeja
  donderdag 3 mei 2007 @ 20:20:50 #165
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_48977746
quote:
Op donderdag 3 mei 2007 19:50 schreef Gelderland het volgende:

[..]

http://www.google.nl/search?hl=nl&q=fartlek+training&btnG=Zoeken&meta=lr%3Dlang_nl

zo simpel.. antwoord binnen 5 sec..
niet als je internet tegenwerkt
pi_49028569
Ik ben de laatste weken ook weer aan het hardlopen ik haal de 10km nu weer in minder dan 50 minuten.
alleen mijn hartslag is altijd 190 of hoger!, ik houd het vol om gewoon een uur lang te rennen met een hartslag van 190 slagen per minuut. zonder te hijgen en ik kan dan nog gewoon praten etc,

maar Is dit wel gezond? want ik lees allemaal dingen van hartslagen rond de 160 een daar zit ik dus wel een heel stuk boven.

edit: in rust heb ik een hartslag van soms minder dan 60 slagen per minuut maar ik hoef maar iets sportiefs te doen en ik zit al boven de 100
  zaterdag 5 mei 2007 @ 09:17:55 #167
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_49029834
dynamiet, ik heb zelf ook een onmogelijk hoge hartslag...ik snap die verhalen van 150-170 als max ook nooit, aangezien ik ergens rond de 180-190 zit. Dus ik kijk ook uit naar het antwoord.
pi_49031274
Same here. Ik heb het gevoel dat het geen zin heeft om op hartslag te trainen, want dan kan ik net zo goed op m'n kont blijven zitten.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
  zaterdag 5 mei 2007 @ 11:32:56 #169
52164 pfaf
pfief, pfaf, pfoef!
pi_49031892
quote:
Op donderdag 3 mei 2007 19:50 schreef Gelderland het volgende:

[..]

http://www.google.nl/search?hl=nl&q=fartlek+training&btnG=Zoeken&meta=lr%3Dlang_nl

zo simpel.. antwoord binnen 5 sec..
Google is zo saai, dan kun je net het hele forum opdoeken.

Maar dan doe ik dus ook altijd aan fartlek-training, daar ik altijd in bossen etc loop.
pi_49035581
quote:
Op zaterdag 5 mei 2007 09:17 schreef Grumpey het volgende:
dynamiet, ik heb zelf ook een onmogelijk hoge hartslag...ik snap die verhalen van 150-170 als max ook nooit, aangezien ik ergens rond de 180-190 zit. Dus ik kijk ook uit naar het antwoord.
Mijn hartslag lig ook vrij hoog tijdens het hardlopen +180.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
pi_49036499
quote:
Op zondag 29 april 2007 12:15 schreef Grumpey het volgende:
Vondelpark is weer helemaal geopend nu

Zo, net terug van de Bata, en moet zeggen, het ging niet onaardig . Ons team is 89e geworden! Heb zelf 2 etappes afgelegd, 1 in de nachtploeg en eentje in de ochtend, dus had dan ook qua slaap gewoon een nachtje overgeslagen...
Maar het resultaat was ik wel heeeeel blij mee, ben 3e geworden bij de eerste etappe die ik liep (7,0 km in 26:04, wat 16,12 km/h is) en toen kon het voor mij al niet meer stuk!
'S ochtends dacht ik dat ik dan maar lekker gewoon rustig aan zou doen en een relax tempo aan zou houden, bleek dat tempo toch wel erg makkelijk vol te houden te zijn en ik maar weer wat sneller ging lopen. Uiteindelijk ook nog gewoon 6e op mijn 2e etappe na geen nachtrust (7,9 km in 30:31, met 15,53 km/h).

Was tof, bata is gewoon tof, en annoh: enorm bedankt voor het meelopen en je gezelligheid!
Mooi man, jij was nog sneller op etappe 2 dan onze loper en op etappe 14 maar een minuttje langzamer.

Mijn team is 2e geworden, maar niet helemaal dankzij mij. Heb een beetje gefaald met een 26e plek op de 3,4 km (afstudeerstress denk ik). We weer veel lol gehad. Was mijn 7e Bata en het blijft gewoon tof.
Trust me, I know what I'm doing.
  zondag 6 mei 2007 @ 11:48:42 #172
62913 Blik
The one and Only!
pi_49057488
quote:
Op zaterdag 5 mei 2007 14:41 schreef Unihoc_ACE het volgende:

[..]

Mooi man, jij was nog sneller op etappe 2 dan onze loper en op etappe 14 maar een minuttje langzamer.

Mijn team is 2e geworden, maar niet helemaal dankzij mij. Heb een beetje gefaald met een 26e plek op de 3,4 km (afstudeerstress denk ik). We weer veel lol gehad. Was mijn 7e Bata en het blijft gewoon tof.
Jammer dat je Appeltaart als concurrent hebt
pi_49058818
quote:
Op zondag 6 mei 2007 11:48 schreef Blik het volgende:

[..]

Jammer dat je Appeltaart als concurrent hebt
Dat komt wel goed. Het scheelde maar een paar minuutjes en wij hebben nog voldoende ruimte voor verbetering.
Trust me, I know what I'm doing.
pi_49058865
Net 15 km gedaan, bleek er een wedstrijd te zijn op 'mijn' parcours. Toch maar even aangesloten.
A player does not hope to get lucky; he just hopes others don't get lucky.
Klik dan als je durft
  zondag 6 mei 2007 @ 13:21:48 #175
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_49059661
quote:
Op zondag 6 mei 2007 12:46 schreef Unihoc_ACE het volgende:

[..]

Dat komt wel goed. Het scheelde maar een paar minuutjes en wij hebben nog voldoende ruimte voor verbetering.
Nog op zoek naar helpers om Appeltaart te verslaan?
  zondag 6 mei 2007 @ 13:24:56 #176
17113 annoh
Beating hearts baby
pi_49059751
Ik schrijf t lied!!

I'm just a girl in the world.
pi_49059836
Het wordt vanaf morgen weer koeler en dat vind ik terrastechnisch onprettig, maar voor m'n hardlopen is het wel beter. Want in tegenstelling tot jullie doe ik gewoon niets meer als het zo warm is, ja een stukje fietsen, maar hardlopen bij meer dan 25 graden vind ik echt helemaal niks. Bij de Bata werd dat me nog eens opnieuw duidelijk
  zondag 6 mei 2007 @ 13:30:10 #178
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_49059888
quote:
Op zondag 6 mei 2007 13:24 schreef annoh het volgende:
Ik schrijf t lied!!

'Ik mot geen Appeltaart!'
  zondag 6 mei 2007 @ 13:42:20 #179
34813 Jerommeke.nl
Jorasho.nl zul je bedoelen.
pi_49060257
15 euro is inderdaad wel veel voor 5 kilometer. Moeten ze er rijk op worden, vraag ik me af. Sowieso vraag ik het me wel eens af, hoeveel zo'n marathon kost. Als je ziet dat (bijna) alle deelnemers aan bijvoorbeeld de marathon van Amsterdam 47,50 betalen...... Of betalen al die duizend mensen de premie die de 1% Kenianen opslurpen?

Ik heb ook wel eens met de Bata meegelopen en inderdaad zolang je alles goed uitloopt kom je wel bij de eerste 150. Volgens mij zijn we nog wel eens 120e of zoiets geworden! Toen had je nog de Vliegende Zwitsers..... alom gevreesd!

@ Grumpey: 21 plaatsen stijgen vind ik toch zeker best aardig!
@ thaleia: Razend snel zijn? Is dat de truc? Dank je, was ik nooit op gekomen
@ Bullebak: shirtje uit langs de Amstel? Sommige mensen kijken me hier al raar aan als ik in een dun hemdje rondloop. Langs de Amstel lopen ga ik zeker en keer oefenen als ik in Amsterdam ben, lijkt me toch een voornaam stuk van de marathon...

Samen lopen is op zich leuk, maar klinkt ook lastig, je kan niet zelf helemaal het tempo bepalen en dat maakt het dat je je of in moet houden of als een haas achter je trainingspartner aanrent, met alle gevaren. Echter achter iemand aanlopen tijdens wedstrijden houdt je wel een beetje uit de wind, natuurlijk

Fartlek klinkt allemaal heel speciaal, als ik het zo zie. Denk dat ik het gewoon voorlopig maar bij m'n gewone baantjes houdt. Behalve lengte varieert het schema voorlopig niet zoveel. Moet wel over een tijdje weer eens wat wedstrijden gaan zoeken.

Zit er zelf over te denken zo'n Polar voor m'n verjaardag te vragen. Had in eerste instantie iets anders gevraagd, maar misschien toch wel leuk. Maarja, als jullie ook zulke slechte ervaringen met trainen op hartslag hebben is het misschien niet eens nodig, heb al een horloge met stopwatch...

2e!!! Toe maar. Valt me wel op dat ze dit jaar (toch?) voor het eerst het universiteitsklassement hebben losgekoppeld van de gewone ploegen, vroeger liepen de universiteitsteams in beide klassementen.

Ben benieuwd hoe inderdaad het nieuwe weer me bevalt. Ik loop nu hard sinds ongeveer half maart, dus precies de tijd dat er geen significante regen is. Morgen mag ik meteen ruim 13 kilometer lopen, dus aan regen valt denk ik niet te ontkomen. Ohja, voor het eerst een loopje buiten de stadsgrens
  zondag 6 mei 2007 @ 14:51:52 #180
62913 Blik
The one and Only!
pi_49062256
quote:
Op zondag 6 mei 2007 13:42 schreef Jerommeke.nl het volgende:

2e!!! Toe maar. Valt me wel op dat ze dit jaar (toch?) voor het eerst het universiteitsklassement hebben losgekoppeld van de gewone ploegen, vroeger liepen de universiteitsteams in beide klassementen.
vorig jaar was dat ook al zo. De beste universiteitsteams lopen echter wel een stukje harder dan de andere teams. Dit zou het algemeen klassement (gecombineerd) zijn:

1. RuG/Hanze 11:05
2. UT Team 11:24
3. RU/Han 11:28
4. Appeltaart 11:40
5. Aeolus 11:45
6. Impalas 11:51
7. TUe/Fontys 11:52
  zondag 6 mei 2007 @ 15:15:25 #181
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_49062983
de VU heeft ook een universiteitsteam, maar dat is altijd FBW (Faculteit Bewegingswetenschappen). Er wordt dus nooit echt rondgevraagd of er nog meer snelle jongens op de VU aanwezig zijn. En die zijn er echt wel, als je bedenkt dat zowel Aquila (4 a 5 VU mensen en 14e geworden), en MENS (studievereniging VU, 11e geworden) als FBW-bikkels (studievereniging VU, 24e geworden) veel snelle VU-renners bevatten. Daarnaast zal er nog wel een ander verdwaald persoon zoals ikzelf bij een andere faculteit aanwezig zijn.

Als de VU wil kan het zo een kampioenenelftal neerzetten, men heeft 5 jaar geleden natuurlijk gewonnen en sowieso de snelste dame en de snelste heer in hun gelederen. Maar ja, die faculteit bewegingswetenschappen wil het lekker zelf doen, met hun eigen vriendenclubje. Zo wordt het nooit wat natuurlijk

Als we het dan toch over de VU hebben, nog meer mensen uit Amsterdam e.o. die meedoen met de VU-loop op zaterdag 9 juni? 5,5km geheel gratis deelname, en je krijgt er gelijk ook gratis toegang voor optredens van ilse Delange, verschillende cabaretiers en wat al dan niet meer!
pi_49063419
quote:
Op zondag 6 mei 2007 13:21 schreef Grumpey het volgende:

[..]

Nog op zoek naar helpers om Appeltaart te verslaan?
Jij komt toch uit Amsterdam? Op zich hebben we een redelijk Twents team, maar als je volgend jaar nog op FOK! rondhangt kunnen we elkaar wel weer vinden. Op zich ben ik geen ploegleider, maar als er mensen tekort zijn wordt het hele team ingeschakeld om mensen te regelen. Dit jaar hadden we ook wat 'burger'atleten van de atletiekvereniging, maar eigenlijk vind ik het ook wel leuk om veel studenten te hebben.
Trust me, I know what I'm doing.
  zondag 6 mei 2007 @ 15:31:14 #183
34813 Jerommeke.nl
Jorasho.nl zul je bedoelen.
pi_49063513
VU-loop, is dat die loop dwars door het ziekenhuis?

Inderdaad, ze lopen wel iets harder, maar toch redelijke competitie en dat was soms nog wel extremer dus. Bij de VU moet er gewoon een sterke leider opstaan uit het sportcentrum aldaar die al die jongens eens even tot de orde brengt. FBW, Aquila, geen geneuzel, meedoen jullie. Zo'n faculteit FBW zouden ze wel moeten weten hoe te winnen.

Trouwens, viel net mijn oog op een repo in Radar onlangs over hardloopschoenen. 23 april uitgezonden. De Lidlschoentjes van 6 euro werden nogal afgekraakt
  zondag 6 mei 2007 @ 15:46:51 #184
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_49063970
quote:
Op zondag 6 mei 2007 15:31 schreef Jerommeke.nl het volgende:
VU-loop, is dat die loop dwars door het ziekenhuis?

Inderdaad, ze lopen wel iets harder, maar toch redelijke competitie en dat was soms nog wel extremer dus. Bij de VU moet er gewoon een sterke leider opstaan uit het sportcentrum aldaar die al die jongens eens even tot de orde brengt. FBW, Aquila, geen geneuzel, meedoen jullie. Zo'n faculteit FBW zouden ze wel moeten weten hoe te winnen.
Neej, dat is de VUMc -gebouwenloop, dit is een nieuwe loop in het kader van de 127-jarig bestaan van de VU. Maar de loop is voor iedereen toegankelijk.

Het sportcentrum van de VU is sowieso wel voor verandering vatbaar, vooral op dit soort coordinatie-puntjes
  zondag 6 mei 2007 @ 16:20:40 #185
34813 Jerommeke.nl
Jorasho.nl zul je bedoelen.
pi_49065055
Ik krijg ook het idee dat daar niet echt een sportraad is, zoals in andere steden. Wel goede fitness trouwens, maar dat is een andere zaak

Mmm... klinkt wel leuk. Op 9 juni mag ik 25 minuten lopen, klinkt ideaal. Smokkel ik er wat minuutjes bij Waar kan ik opgeven?
  zondag 6 mei 2007 @ 16:28:55 #186
34813 Jerommeke.nl
Jorasho.nl zul je bedoelen.
pi_49065284
Mmmm... vrij schrale info op internet. Zou je met een eigen chip ook die 30 euro borg moeten betalen? Staat geen mailadres ergens?
  zondag 6 mei 2007 @ 21:09:08 #187
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_49077465
je betaald met eigen chip geen 30 euro lijkt me, en als zou je het betalen dan krijg je het na afloop terug natuurlijk

inschrijven kan via uitslagen.nl
  zondag 6 mei 2007 @ 21:45:49 #188
34813 Jerommeke.nl
Jorasho.nl zul je bedoelen.
pi_49079327
Heb het eerder vanmiddag gedaan, is toch graties. Alleen euh.... parcours? startplaats? Alles is een beetje vaag
pi_49136568
tvp
Sweet and innocent...
  dinsdag 8 mei 2007 @ 17:07:14 #190
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_49150201
Heb me in alle enthousiasme nog aangeboden als reserve-renner voor de roparun (van Parijs naar Rotterdam in team van 8), hopelijk vind ik nog een team (denk het niet overigens) want het lijkt me wel echt een heel gaaf avontuur!

Overigens in deze regen lopen doe ik liever niet
pi_49150707
quote:
Op dinsdag 8 mei 2007 17:07 schreef Grumpey het volgende:

Overigens in deze regen lopen doe ik liever niet
Ik ook niet, maar heb afgelopen dagen zo weinig gelopen en heb vanmiddag schoenen (Nike Stasis II)
gekocht, dus die moeten uitgeprobeerd worden.

Hoop dat ik net tussen de buien doorkan.
Sweet and innocent...
  dinsdag 8 mei 2007 @ 18:18:49 #192
61944 Freeflyer
Vallen doet geen pijn...
pi_49152965
quote:
Op dinsdag 8 mei 2007 17:07 schreef Grumpey het volgende:
Overigens in deze regen lopen doe ik liever niet
Je weet niet wat je mist!

In de regen lopen is heerlijk!
Neerkomen wel!
pi_49153436
quote:
Op dinsdag 8 mei 2007 18:18 schreef Freeflyer het volgende:

[..]

Je weet niet wat je mist!

In de regen lopen is heerlijk!
Met wind tegen kan ik er de lol niet zo van inzien
Sweet and innocent...
  dinsdag 8 mei 2007 @ 18:38:37 #194
89725 p-etr-a
poëtra
pi_49153641
Ik ga het zo gewoon proberen, in een trimloop van de plaatselijke AV... Zo te zien op buienradar.nl gaat het droog lukken.
  dinsdag 8 mei 2007 @ 18:53:01 #195
61944 Freeflyer
Vallen doet geen pijn...
pi_49154243
quote:
Op dinsdag 8 mei 2007 18:32 schreef Innocence het volgende:

[..]

Met wind tegen kan ik er de lol niet zo van inzien
ook dat is iets wat je gewoon eens moet proberen.
het enige waar ik last van heb met harde wind is oorpijn, voor de rest valt het allemaal wel mee, ik loop nagenoeg dezelfde tijden met harde wind als zonder harde wind.
Neerkomen wel!
  dinsdag 8 mei 2007 @ 20:07:20 #196
164106 Bullebak
Omdat bier.
pi_49157287
Jeez, klein rondje langs de Amstel gelopen Precies met snoeiharde regen en wind pal tegen Moest 2 x zo hard rennen om dezelfde snelheid te behouden Wel lekker
Geef mij maar Amsterdam
  dinsdag 8 mei 2007 @ 21:06:08 #197
34813 Jerommeke.nl
Jorasho.nl zul je bedoelen.
pi_49159799
Ik heb gisteren ook 13 kilometer door de regen gelopen. Volgende keer doe ik een jack aan in plaats van een shirt wat ik 5 x moet uitknijpen
pi_49160461
quote:
Op zondag 6 mei 2007 12:46 schreef Unihoc_ACE het volgende:

[..]

Dat komt wel goed. Het scheelde maar een paar minuutjes en wij hebben nog voldoende ruimte voor verbetering.
Volgend jaar gaat het gezamenlijke SAC team eerste worden
"Some of the world's greatest feats were accomplished by people not smart enough to know they were impossible."
Alle GSM aanbiedingen overzichtelijk bij elkaar.
  dinsdag 8 mei 2007 @ 21:27:12 #199
89725 p-etr-a
poëtra
pi_49160725
Woei! Net 6 km in 32,25 gelopen, een fiks record voor mij.
pi_49172652
quote:
Op dinsdag 8 mei 2007 21:27 schreef p-etr-a het volgende:
Woei! Net 6 km in 32,25 gelopen, een fiks record voor mij.
Netjes hoor .

Hopelijk vanavond weer een kilometertje of 7 lopen
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
  woensdag 9 mei 2007 @ 09:14:58 #201
52164 pfaf
pfief, pfaf, pfoef!
pi_49172822
Zojuist de 5 k gelopen, meer om wakker te worden dan echt snel te zijn, maar ging wel lekker, ondanks dat ik zwaar overdressed was met deze hitte.
pi_49173182
quote:
Op woensdag 9 mei 2007 09:07 schreef PieterBas het volgende:

[..]

Netjes hoor .
Dankjewel, ik ben er nog steeds echt heel blij mee. En het leuke is dat dit de eerste avond was van een vierdaagse trimlopen, dus ik mag het alle volgende dinsdagavonden in mei nog proberen te verbeteren. En daar ga ik zeker mijn best voor doen. Hardlopen is zo veel leuker dan fitness, want je kunt echt meten dat je vooruitgang boekt.
quote:
Hopelijk vanavond weer een kilometertje of 7 lopen
Ik zou haast ook wel willen, maar ik hou toch een dagje rust. Veel plezier en succes vanavond.
quote:
Op woensdag 9 mei 2007 09:14 schreef pfaf het volgende:
Zojuist de 5 k gelopen, meer om wakker te worden dan echt snel te zijn, maar ging wel lekker, ondanks dat ik zwaar overdressed was met deze hitte.
Had ik inderdaad ook gisteren. Ik ben met lange mouwen gaan lopen omdat het zo waaide, maar na 500 meter al was het veel te warm. Het lijkt koud door de donkere lucht enzo, maar eigenlijk is het, zeker voor als je gaat hardlopen, warm zat.
  woensdag 9 mei 2007 @ 09:33:53 #203
34813 Jerommeke.nl
Jorasho.nl zul je bedoelen.
pi_49173240
Had maandag dus een shirt aangetrokken, vanwege de temperatuur maar kon 'm een aantal keer uitknijpen. Volgende keer met regen kies ik voor een jack.

Begin me overigens een beetje zorgen te maken. Had maandag een klein pijntje aan de rechterkant van m'n rechtervoet, maar inmiddels voel ik het in dien mate dat het bij lopen lastig is. Koelen, hooghouden, het gaat wel iets beter, hopelijk is het gauw over
  FOK!fotograaf woensdag 9 mei 2007 @ 11:34:46 #204
18921 freud
Who's John Galt?
pi_49177143
Ook maar begonnen met hardlopen. Even goeie schoenen laten aanmeten, en stukje gelopen. Hoop snel van de eerste looppijntjes af te zijn, zodat ik echt op conditie kan gaan lopen. Mijn spieren moeten nog erg wennen aan het hardlopen .
Ik nuf je seuk!
Ik hier?
If it's free, you're the product!
  woensdag 9 mei 2007 @ 11:37:05 #205
3185 Adelante
To let it go now
pi_49177232
quote:
Op woensdag 9 mei 2007 11:34 schreef freud het volgende:
Ook maar begonnen met hardlopen. Even goeie schoenen laten aanmeten, en stukje gelopen. Hoop snel van de eerste looppijntjes af te zijn, zodat ik echt op conditie kan gaan lopen. Mijn spieren moeten nog erg wennen aan het hardlopen .
Duurt een week of drie en dan zijn de beginnerskwalen wel over Volhouden dus en niet te snel willen gaan
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
  FOK!fotograaf woensdag 9 mei 2007 @ 11:49:14 #206
18921 freud
Who's John Galt?
pi_49177771
quote:
Op woensdag 9 mei 2007 11:37 schreef Adelante het volgende:

[..]

Duurt een week of drie en dan zijn de beginnerskwalen wel over Volhouden dus en niet te snel willen gaan
Neuh, had ik begrepen. Zijn vooral mijn schenen die ik voel. Ik squash en fitness al (cardio), maar met het lekkere weer is het zonde om binnen te zitten. Ik ben begonnen met 5km interval, om mijn spieren te laten wennen. Mijn doel is om in de herfst toch zo'n 10km te kunnen lopen.

Ik heb begrepen dat je in ieder geval 2x per week moet lopen om een beetje vooruitgang te boeken?
Ik nuf je seuk!
Ik hier?
If it's free, you're the product!
pi_49179565
quote:
Op woensdag 9 mei 2007 09:31 schreef p-etr-a het volgende:

Dankjewel, ik ben er nog steeds echt heel blij mee.
En terecht! Het is een mooie tijd!

Ik heb vandaag 7,5 km gelopen in 44:14 (gewoon privé) en dat was weer een recordje voor mij. Wat me elke keer nog steeds opbreekt, is m'n 'hartstreek'. M'n benen willen meestal wel, ik heb geen last meer van steken in m'n zij en ik ben ook niet erg blessuregevoelig. Maar het is op een gegeven moment net alsof m'n hart ontploft.

Wat is hetgeen dat jullie opbreekt?
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
pi_49180036
quote:
Op woensdag 9 mei 2007 12:34 schreef Claudia_x het volgende:

[..]

En terecht! Het is een mooie tijd!

Ik heb vandaag 7,5 km gelopen in 44:14 (gewoon privé) en dat was weer een recordje voor mij. Wat me elke keer nog steeds opbreekt, is m'n 'hartstreek'. M'n benen willen meestal wel, ik heb geen last meer van steken in m'n zij en ik ben ook niet erg blessuregevoelig. Maar het is op een gegeven moment net alsof m'n hart ontploft.

Wat is hetgeen dat jullie opbreekt?
Kramp in mijn kuiten.. Mijn kuiten zijn altijd mijn zwakke plek, en te hard openen.. Op een 5 km de eerste kilometer in 3 minuut 10 lopen.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
  woensdag 9 mei 2007 @ 13:20:18 #209
61944 Freeflyer
Vallen doet geen pijn...
pi_49181522
quote:
Op woensdag 9 mei 2007 11:49 schreef freud het volgende:

Zijn vooral mijn schenen die ik voel.
hou dat goed in de gaten. scheenbeen kan een erg vervelende blessure worden
quote:
Ik squash en fitness al (cardio), maar met het lekkere weer is het zonde om binnen te zitten. Ik ben begonnen met 5km interval, om mijn spieren te laten wennen. Mijn doel is om in de herfst toch zo'n 10km te kunnen lopen.
van 0 tot 10km kan, als je een schema volgt, in een week of 12 zonder al teveel problemen. wil je de 10k binnen het uur lopen dan is het verstandiger om wat meer tijd te nemen.
quote:
Ik heb begrepen dat je in ieder geval 2x per week moet lopen om een beetje vooruitgang te boeken?
2 x per week is minimaal maar kan wel voldoende zijn. zorg er dan wel voor dat je slechts 1x per 2 weken interval training doet. de andere 3 keren langzame duurlopen inplannen
Neerkomen wel!
  FOK!fotograaf woensdag 9 mei 2007 @ 13:55:33 #210
18921 freud
Who's John Galt?
pi_49183021
Thanx voor de tips. Het scheelt denk ik dat mijn conditie al redelijk is. Mijn spieren moet wennen aan een andere inzet merk ik wel. Langzame duurloop betekent dat ik in een lager dan normaal tempo moet gaan lopen? Ik loop qua ritme het lekkerste zo tempo 10 a 11 merk ik.
Ik nuf je seuk!
Ik hier?
If it's free, you're the product!
  woensdag 9 mei 2007 @ 14:25:41 #211
61944 Freeflyer
Vallen doet geen pijn...
pi_49184347
quote:
Op woensdag 9 mei 2007 13:55 schreef freud het volgende:
Thanx voor de tips. Het scheelt denk ik dat mijn conditie al redelijk is. Mijn spieren moet wennen aan een andere inzet merk ik wel. Langzame duurloop betekent dat ik in een lager dan normaal tempo moet gaan lopen? Ik loop qua ritme het lekkerste zo tempo 10 a 11 merk ik.
je moet lopen in een tempo wat je gemakkelijk langere tijd vol kan houden. en dan nog een stapje langzamer. zeg zo'n 8,5-9 km per uur.

dit is iets wat je echt moet leren voordat je het kunt. ongeveer 70% van je trainingen doe je op deze snelheid. je hebt als voordeel dat je dan ook goed op je looptechniek kunt letten.
Neerkomen wel!
pi_49189424
quote:
Op woensdag 9 mei 2007 12:34 schreef Claudia_x het volgende:
En terecht! Het is een mooie tijd!
Thanks!
quote:
Ik heb vandaag 7,5 km gelopen in 44:14 (gewoon privé) en dat was weer een recordje voor mij. Wat me elke keer nog steeds opbreekt, is m'n 'hartstreek'. M'n benen willen meestal wel, ik heb geen last meer van steken in m'n zij en ik ben ook niet erg blessuregevoelig. Maar het is op een gegeven moment net alsof m'n hart ontploft.
Zeker een goede tijd! Loop je ook wedstrijden? Ik ben daarin veel sneller, hoewel ik al een tijd niet meer meet tijdens trainingen omdat ik dan de hele tijd op mijn horloge kijk. Ik denk dat jij in een wedstrijd de 7,5 misschien ook wel vijf minuten sneller zou kunnen lopen.

Het klinkt wel raar (en ook een beetje eng) trouwens wat jij beschrijft, van je hart. Is je hartslag te hoog ofzo?

[/quote]
Wat is hetgeen dat jullie opbreekt?
[/quote]

Steken in de zij, soms. Maar het breekt me niet echt op moet ik zeggen. Het is alleen wel erg irritant. Verder mijn haar: het waait de hele tijd in mijn gezicht. Ik had gisteren een haarband om, maar die schoof er na twee kilometer ofzo al af. Zijn er ook speciale loophaarbanden die niet wegschuiven?
  woensdag 9 mei 2007 @ 17:16:57 #213
61944 Freeflyer
Vallen doet geen pijn...
pi_49191518
quote:
Op woensdag 9 mei 2007 12:34 schreef Claudia_x het volgende:

Ik heb vandaag 7,5 km gelopen in 44:14 (gewoon privé) en dat was weer een recordje voor mij. Wat me elke keer nog steeds opbreekt, is m'n 'hartstreek'. M'n benen willen meestal wel, ik heb geen last meer van steken in m'n zij en ik ben ook niet erg blessuregevoelig. Maar het is op een gegeven moment net alsof m'n hart ontploft.
Al eens overwogen om naar je huisarts te gaan?
Met een verrekt spiertje kun je nog wel eens een risico nemen... met je hart niet (lijkt mij).
quote:
Wat is hetgeen dat jullie opbreekt?
looptechniek... ik ben een moeilijke/zware loper.
Neerkomen wel!
pi_49191596
quote:
Op woensdag 9 mei 2007 16:18 schreef p-etr-a het volgende:

Zeker een goede tijd! Loop je ook wedstrijden?
Nee, dat durf ik (nog) niet. Ik wil zeker weten dat het goed zit met mijn conditie en ik geen flater sla. En ik weet ook niet waar ik moet beginnen. Drempelvrees. Maar ik woon in Amsterdam, dus er zal zich vast wel een of andere interessante loop aandienen.
quote:
Het klinkt wel raar (en ook een beetje eng) trouwens wat jij beschrijft, van je hart. Is je hartslag te hoog ofzo?
Ik heb 8 maanden geleden een longinfarct gehad en ik denk dat mijn longen nog niet helemaal hersteld zijn. Gek genoeg merk ik het vooral aan m'n hart als er iets mis gaat met m'n longen. Het schijnt dat de rechterzijde van het hart de longen van bloed voorziet en bij inspanning harder moet pompen om meer bloed naar de longen te krijgen. Dus daar zal dat 'ontplofte hart'-gevoel wel vandaan komen. Ik heb binnenkort weer een afspraak met mijn internist, dus dan zal ik hem ernaar vragen.
quote:
Steken in de zij, soms. Maar het breekt me niet echt op moet ik zeggen. Het is alleen wel erg irritant. Verder mijn haar: het waait de hele tijd in mijn gezicht. Ik had gisteren een haarband om, maar die schoof er na twee kilometer ofzo al af. Zijn er ook speciale loophaarbanden die niet wegschuiven?
Ah, die kleine irritaties zijn wel herkenbaar. Momenteel erger ik me vooral aan de oortjes van mijn mp3-speler die niet goed blijven zitten. Ik heb nieuwe gekocht speciaal voor het hardlopen, maar die blijven niet goed om m'n oren geklemd zitten.

Steken in m'n zij krijg ik als ik het eten niet goed getimed heb (te weinig of te veel tijd ertussen) of als ik niet goed ademhaal. Nu ik daar beter op let, heb ik er ook geen last meer van. Een oplossing voor je haarprobleem weet ik niet. Misschien een dikkere band kopen?
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
pi_49191757
quote:
Op woensdag 9 mei 2007 17:16 schreef Freeflyer het volgende:

Al eens overwogen om naar je huisarts te gaan?
Met een verrekt spiertje kun je nog wel eens een risico nemen... met je hart niet (lijkt mij).
Ik maak me niet echt zorgen, want ik heb in januari nog uitgebreid longfunctieonderzoek gehad. Alles zag er goed uit.
quote:
looptechniek... ik ben een moeilijke/zware loper.
Probeer je daar ook iets aan te doen?
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
  woensdag 9 mei 2007 @ 17:30:14 #216
61944 Freeflyer
Vallen doet geen pijn...
pi_49191976
quote:
Op woensdag 9 mei 2007 17:23 schreef Claudia_x het volgende:

Probeer je daar ook iets aan te doen?
Jazeker, ik ben met name om deze reden lid geworden van een loopgroep. Binnen de loopgroep wordt er tijdens de trainingen aandacht besteed aan loopscholing/looptechniek.

Binnen een paar maanden merkte ik al vooruitgang. Nu is het zaak om dat langzamerhand door te trekken zodat ik straks de 10km onder de 50 minuten kan lopen. Ik loop nu de 10km in 1 uur.
Neerkomen wel!
  woensdag 9 mei 2007 @ 18:52:18 #217
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_49194811
quote:
Op woensdag 9 mei 2007 17:23 schreef Claudia_x het volgende:

[..]

Ik maak me niet echt zorgen, want ik heb in januari nog uitgebreid longfunctieonderzoek gehad. Alles zag er goed uit.
[..]

Probeer je daar ook iets aan te doen?
wat mij opbreekt is ook mijn longen, en mijn hart. Ik kan gewoon niet meer zuurstof opnemen dan de max. Ik probeer nu echt te leren veel effectiever en rustiger te zijn tijdens het lopen, en daarmee meer zuurstof voor het lopen over te houden.

Heb nog een keer hardgelopen vandaag, ging proberen zo snel mogelijk 5,5 km af te leggen. Uiteindelijk ging het in 19:25, onmogelijk snel (17 km/h) en ik ben dan ook onmogelijk kapot nu.
En nu vakantie in Milaan, en dan 1,5 week niet lopen....rust
  woensdag 9 mei 2007 @ 19:38:37 #218
61944 Freeflyer
Vallen doet geen pijn...
pi_49196486
Zodra je boven de 15km per uur komt dan behoor je tot de snelle lopers.
Met ademhalingstechnieken kun je wel beter je hartslag sturen.

Ik zal eens kijken of ik het artikeltje nog kan vinden wat daarover ging.
Neerkomen wel!
pi_49196679
quote:
Op woensdag 9 mei 2007 17:19 schreef Claudia_x het volgende:
Nee, dat durf ik (nog) niet. Ik wil zeker weten dat het goed zit met mijn conditie en ik geen flater sla. En ik weet ook niet waar ik moet beginnen. Drempelvrees. Maar ik woon in Amsterdam, dus er zal zich vast wel een of andere interessante loop aandienen.
Als eerste loop is het slim om een groot evenement te nemen, want daar doen veel nauwelijks getrainde mensen aan mee. Gisteren bij de kleine trimloop was de langzaamste op de 6 km bijvoorbeeld binnen in 36 minuten, nou, er zijn veel beginnende hardlopers die dat niet halen, en laatste worden bij je eerste wedstrijd is denk ik niet erg leuk. Zeker in Amsterdam denk ik dat er genoeg lopen zijn met honderden of misschien wel duizenden deelnemers, waar je lekker veilig tussen loopt. Voordeel van een kleine loop is weer dat je tijd ook echt klopt. Mijn ervaring met een grote loop is dat het aan het begin echt dringen is(maar tot nu toe heb ik er een gedaan dus ervaringsdeskundig ben ik niet).
quote:
Ik heb 8 maanden geleden een longinfarct gehad en ik denk dat mijn longen nog niet helemaal hersteld zijn. Gek genoeg merk ik het vooral aan m'n hart als er iets mis gaat met m'n longen. Het schijnt dat de rechterzijde van het hart de longen van bloed voorziet en bij inspanning harder moet pompen om meer bloed naar de longen te krijgen. Dus daar zal dat 'ontplofte hart'-gevoel wel vandaan komen. Ik heb binnenkort weer een afspraak met mijn internist, dus dan zal ik hem ernaar vragen.
Ja, dat snap ik best, dat dat samenhangt. Het lijkt me wel goed om dit met een specialist te overleggen inderdaad! Hou je er na het lopen ook nog lang last van?
quote:
Ah, die kleine irritaties zijn wel herkenbaar. Momenteel erger ik me vooral aan de oortjes van mijn mp3-speler die niet goed blijven zitten. Ik heb nieuwe gekocht speciaal voor het hardlopen, maar die blijven niet goed om m'n oren geklemd zitten.
Het ziet er wat stom uit, maar ik maak ze vast met leukoplast. Dat werkt prima.
quote:
Steken in m'n zij krijg ik als ik het eten niet goed getimed heb (te weinig of te veel tijd ertussen) of als ik niet goed ademhaal. Nu ik daar beter op let, heb ik er ook geen last meer van. Een oplossing voor je haarprobleem weet ik niet. Misschien een dikkere band kopen?
Klopt, soms is het bij mij ook het eten. Dat is niet altijd perfect in te plannen. Ik zal eens kijken of ik een dikkere of misschien heel strakke band kan vinden. Ik heb ook nog gedacht aan speldjes, maar dat is toch niet erg prettig tijdens het lopen.
quote:
Op woensdag 9 mei 2007 17:16 schreef Freeflyer het volgende:
looptechniek... ik ben een moeilijke/zware loper.
Hoe ben je erachter gekomen dat je looptechniek niet goed is? Ik vind het moeilijk om dat bij mezelf te beoordelen.
quote:
Op woensdag 9 mei 2007 18:52 schreef Grumpey het volgende:
wat mij opbreekt is ook mijn longen, en mijn hart. Ik kan gewoon niet meer zuurstof opnemen dan de max. Ik probeer nu echt te leren veel effectiever en rustiger te zijn tijdens het lopen, en daarmee meer zuurstof voor het lopen over te houden.
Misschien zou je eens iets moeten proberen als trompet spelen, dat is goed voor je ademhaling. Wel een erg drastische maatregel misschien, maar jij zit volgens mij op hoog niveau en als zoiets je dan tegenhoudt, kan het je de moeite wellicht waard zijn.
pi_49198119
quote:
Op woensdag 9 mei 2007 19:38 schreef Freeflyer het volgende:
Zodra je boven de 15km per uur komt dan behoor je tot de snelle lopers.
Met ademhalingstechnieken kun je wel beter je hartslag sturen.

Ik zal eens kijken of ik het artikeltje nog kan vinden wat daarover ging.
Interessant!

Ik weet dat mijn ademhaling beter kan. Bij hoge inspanning ben ik geneigd te gaan hyperventileren (dat was de enige negatieve uitkomst uit het longfunctieonderzoek). Ik merk ook dat ik vaak mijn ademhaling 'vastzet', als ik bijvoorbeeld achter de computer zit. Zelfs mijn slaap zou waarschijnlijk gebaat zijn bij ademhalingstechnieken om tot rust te komen.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
pi_49198517
quote:
Op woensdag 9 mei 2007 18:52 schreef Grumpey het volgende:

En nu vakantie in Milaan, en dan 1,5 week niet lopen....rust
Risotto alla Milanese. Enjoy!

Bedankt voor de tips, p-etr-a. Ik volg je vorderingen al een tijdje met veel interesse. Leuk om iemand (een vrouw) tegen te komen die er serieus mee bezig is! (Van de mannen verwacht ik niet anders dan dat ze fanatiek zijn.)
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
pi_49200650
had 2 weken geen 6 KM meer gelopen en dat voelde ik.. pff dat je conditie zo snel achteruit gaat. Heb dus net weer 6 km gelopen in 28 minuten, maar het ging alles behalve lekker... Maarja je moet de duurloop dus echt bijhouden (of ben ik daarvan een uitzondering) anders gaat je conditie achteruit. Liep ditzelfde rondje ook in 25 minuten paar weken terug...
Haleloeja
  woensdag 9 mei 2007 @ 21:34:47 #223
17113 annoh
Beating hearts baby
pi_49201867
Voor het haarprobleem: hoe lang haar heb je? als je lang haar hebt met een pony kun je je haar onvlechten in je langere plukken, en dan is het uit je gezicht!

Mijn been deed weer pijn tijdens het dansen vandaag, dus ik moet maar wel naar de fysio. Bah! Ik heb daar zo'n hekel aan! Nu las ik wel laatst dat je zoiets hebt als steunkousen, voor je onderbenen (waar ik dus pijn heb) die klachten kunnen voorkomen en wegnemen. Misschien dat dat nog een idee is. Ik vroeg me al altijd af waarom sommige mensen hun sokken zo raar omhoog doen bij t rennen, maar dat zijn dan dus steunkousen . verder moet ik maar nieuwe schoenen. Misschien dat ik morgen maar eens een loopananyse moet laten doen. Ben zo bang dat ze me te dure schoenen aansmeren :S, maar misschien moet ik daar toch maar eens advies inwinnen.

Over prestaties bij wedstrijden: als je 9.5 km per uur of harder lioopt sta je bij de middelgrote lopen absoluut niet voor paal. Bij bv de nike city run kwamen er na 45 minuten nog 5 km lopers binnen. Nou als ik zo langzaam was zou ik niet meedoen, maar er is dus een bepaalde marge Als je twijfelt of je mee wil doen aan een loop kun je kijken bij de uitslagen uit het verleden, en kijken waar jij zou staan.
Op 22 juni is in het Amsterdamse bos de midzomernachtcross over 5 of 10 km, en dat is een heel leuke laagdrempelige loop.Ik heb vorig jaar ook meegedaan en het is zeker een aanrader!
http://www.midzomernachtcross.nl/

[ Bericht 15% gewijzigd door annoh op 09-05-2007 21:43:23 ]
I'm just a girl in the world.
pi_49205990
quote:
Op woensdag 9 mei 2007 20:29 schreef Claudia_x het volgende:
Bedankt voor de tips, p-etr-a. Ik volg je vorderingen al een tijdje met veel interesse. Leuk om iemand (een vrouw) tegen te komen die er serieus mee bezig is! (Van de mannen verwacht ik niet anders dan dat ze fanatiek zijn.)
Ik vind het leuk om te horen dat je mijn hardloopavontuur volgt! Zelf lees ik ook zo veel mogelijk de verhalen van de mensen hier, soms raak ik het overzicht kwijt omdat er in totaal best veel verhalen door elkaar lopen, maar ik weet van elke loper wel iets over het niveau en de prestaties.

En over mijn aanpak:
Als ik het niet zo serieus nam, zouden er ook geen vorderingen zijn, zo bekijk ik dat. Maar er is nog een lange weg te gaan. In vergelijking met de mensen op de atletiekvereniging ben ik een groentje, en dat ben ik gelukkig ook echt. Het is nu nog wel fijn om als excuus aan te voeren dat ik pas net begonnen ben, alleen op een gegeven moment houdt dat op.

Ik merk wel dat ik wat te zwaar ben om echt snel te worden. Tenzij ik nog meer afval (ben al ruim dertig kilo kwijt), kan ik geen toptjiden neerzetten, denk ik. De winnaars zijn naar mijn idee vrijwel altijd meisjes of vrouwen van onder de zestig kilo. En ik zeg wel dat ik dat niveau niet ambieer, maar stiekem heeft iedereen wel eens de droom om als eerste te finishen, toch?
quote:
Op woensdag 9 mei 2007 21:11 schreef Gelderland het volgende:
had 2 weken geen 6 KM meer gelopen en dat voelde ik.. pff dat je conditie zo snel achteruit gaat. Heb dus net weer 6 km gelopen in 28 minuten, maar het ging alles behalve lekker... Maarja je moet de duurloop dus echt bijhouden (of ben ik daarvan een uitzondering) anders gaat je conditie achteruit. Liep ditzelfde rondje ook in 25 minuten paar weken terug...
Dat heb ik ook gemerkt! Ik had vorig weekend (met koninginnedag en alles erbij) vijf dagen niet gelopen, en de eerste training na die periode was loodzwaar. Dan moet je nagaan twee weken... Je bent dus geen uitzondering, tenzij we het allebei zijn.
quote:
Op woensdag 9 mei 2007 21:34 schreef annoh het volgende:
Voor het haarprobleem: hoe lang haar heb je? als je lang haar hebt met een pony kun je je haar onvlechten in je langere plukken, en dan is het uit je gezicht!
Hey, dat is een goed idee, bedankt!
pi_49206720
Pff als ik die tijden hierzo zie 6km in 26min...dat red ik nooit

Ik ben nu zo'n kleine 3 maanden aan het lopen, 3x in de week, volgens dit trainings schema http://www.bramboterham.nl/trainingschema.html (nu week 11 training 2) en heb vandaag een tovve Nike+ gekocht gaaf dingetje.
Kon namelijk eindelijk eens zien hoe snel ik liep... ik had vandaag een training van 30min en liep 4,57km... had iets meer verwacht eigenlijk... Maar we houden vol
Bram! Boterham!
pi_49214568
quote:
Op woensdag 9 mei 2007 23:03 schreef lj_lightning het volgende:
Pff als ik die tijden hierzo zie 6km in 26min...dat red ik nooit

Ik ben nu zo'n kleine 3 maanden aan het lopen, 3x in de week, volgens dit trainings schema http://www.bramboterham.nl/trainingschema.html (nu week 11 training 2) en heb vandaag een tovve Nike+ gekocht gaaf dingetje.
Kon namelijk eindelijk eens zien hoe snel ik liep... ik had vandaag een training van 30min en liep 4,57km... had iets meer verwacht eigenlijk... Maar we houden vol
Nike + is dat wat? Ik ben het namelijk ook van plan aan te schaffen?
Je hoeft je ook niet doodstaren op tijden en afstanden van anderen
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
  donderdag 10 mei 2007 @ 09:19:05 #227
121315 LENUS
UFC undisputed 2009
pi_49214800
Ik ga 9 juni in zwolle 4 engelse mijlen (6,4 km) lopen. Mooie tussenstap voor de 10km.
JFK: "Ask not what your country can do for you; ask what you can do for your country".
  donderdag 10 mei 2007 @ 09:22:05 #228
121315 LENUS
UFC undisputed 2009
pi_49214872
quote:
Op woensdag 9 mei 2007 12:47 schreef PieterBas het volgende:

[..]

Kramp in mijn kuiten.. Mijn kuiten zijn altijd mijn zwakke plek, en te hard openen.. Op een 5 km de eerste kilometer in 3 minuut 10 lopen.
Herkenbaar
JFK: "Ask not what your country can do for you; ask what you can do for your country".
pi_49216057
quote:
Op woensdag 9 mei 2007 21:34 schreef annoh het volgende:
Mijn been deed weer pijn tijdens het dansen vandaag, dus ik moet maar wel naar de fysio. Bah! Ik heb daar zo'n hekel aan! Nu las ik wel laatst dat je zoiets hebt als steunkousen, voor je onderbenen (waar ik dus pijn heb) die klachten kunnen voorkomen en wegnemen. Misschien dat dat nog een idee is. Ik vroeg me al altijd af waarom sommige mensen hun sokken zo raar omhoog doen bij t rennen, maar dat zijn dan dus steunkousen . verder moet ik maar nieuwe schoenen. Misschien dat ik morgen maar eens een loopananyse moet laten doen. Ben zo bang dat ze me te dure schoenen aansmeren :S, maar misschien moet ik daar toch maar eens advies inwinnen.
Ik ken je medische geschiedenis niet. Loop je bij een specialist? Als je steunkousen nodig hebt, krijg je ze voorgeschreven, aangemeten en vergoed van je zorgverzekeraar. 'Normale' steunkousen schijnen onvoldoende druk te geven, maar je moet ook weer geen gespecialiseerde dingen hebben die te strak zitten. (Ik was zelf juist zo blij dat ik het ziekenhuis uitkwam zonder steunkousen te hoeven dragen. )
quote:
Over prestaties bij wedstrijden: als je 9.5 km per uur of harder lioopt sta je bij de middelgrote lopen absoluut niet voor paal. Bij bv de nike city run kwamen er na 45 minuten nog 5 km lopers binnen. Nou als ik zo langzaam was zou ik niet meedoen, maar er is dus een bepaalde marge Als je twijfelt of je mee wil doen aan een loop kun je kijken bij de uitslagen uit het verleden, en kijken waar jij zou staan. Op 22 juni is in het Amsterdamse bos de midzomernachtcross over 5 of 10 km, en dat is een heel leuke laagdrempelige loop.Ik heb vorig jaar ook meegedaan en het is zeker een aanrader!
http://www.midzomernachtcross.nl/
Klinkt goed! 'Helaas' zit ik dan in Portugal, maar ik zal proberen uit te blijven kijken naar interessante lopen. Ik wil in ieder geval eerst de 10km in een uur kunnen lopen, maar dat zal niet al te lang meer duren.
quote:
Op woensdag 9 mei 2007 22:48 schreef p-etr-a het volgende:

Ik vind het leuk om te horen dat je mijn hardloopavontuur volgt! Zelf lees ik ook zo veel mogelijk de verhalen van de mensen hier, soms raak ik het overzicht kwijt omdat er in totaal best veel verhalen door elkaar lopen, maar ik weet van elke loper wel iets over het niveau en de prestaties.
Er zijn niet veel mensen die van vanuit het niets met hardlopen beginnen en het lang en serieus vol weten te houden, dus daarom trek je de aandacht wel. Net als Liejannuh, trouwens. Ik vind mensen die op jonge leeftijd met hardlopen zijn begonnen (en dus reeds weten hoe het moet) echt bevoorrecht! Maar ik ben vastbesloten om een inhaalslag te plegen en against all odds als 25+er alsnog een niet onverdienstelijk hardloper te worden.

Haruki Murakami (één van mijn helden) is pas na zijn dertigste begonnen met hardlopen. Sindsdien (de laatste achttien jaar) heeft hij elk jaar een marathon gelopen met een PR van 3 uur en 34 minuten. "It takes strength to concentrate. Running helps me to be strong." Wat een man.

Ik vond dit trouwens wel herkenbaar: "I normally listen to rock while running. I found that the simpler the rhythm, the better. For example, Creedence Clearwater Revival, John Mellencamp or The Beach Boys. I record this music on MD disks so I can listen to them with my Walkman on my run. There was this one time when I tried a 100K ultramarathon, I was tempted to listen to Mozart’s Magic Flute from the beginning to the end, but I gave up on it in the middle of the course. It was exhausting. Since then I found opera not to be a good fit for running."
quote:
Ik merk wel dat ik wat te zwaar ben om echt snel te worden. Tenzij ik nog meer afval (ben al ruim dertig kilo kwijt), kan ik geen toptjiden neerzetten, denk ik. De winnaars zijn naar mijn idee vrijwel altijd meisjes of vrouwen van onder de zestig kilo. En ik zeg wel dat ik dat niveau niet ambieer, maar stiekem heeft iedereen wel eens de droom om als eerste te finishen, toch?
Als ik niet het idee zou hebben dat ik er redelijk goed in zou kunnen zijn, zou ik er ook niet aan zijn begonnen. Al is het voordeel van een sport als hardlopen wel dat je vooral tegen jezelf loopt. Het verbeteren van mijn eigen tijden maakt het interessant.

Ik ben niet te zwaar, maar ik denk wel dat ik het verkeerde figuur heb om echt hard te kunnen lopen (geen atletisch 'recht' figuur maar een zandloperfiguur). Ik heb het er vroeger eens met een fitnessinstructeur over gehad, en die had het over smalle polsen/enkels als graadmeter voor een goed postuur. Zit hier iets in? Ik heb ooit in een aflevering van Noorderlicht vernomen dat Kenianen zulke goede hardlopers zijn vanwege hun lange, slanke onderbenen:
quote:
Toen de Denen hun onderzoek een jaar of tien geleden begonnen, hadden ze aantal hypothesen over de vraag waarom Kenianen zulke goede lopers waren. Die testten ze stuk voor stuk. Kwam het omdat Kenianen in hun jeugd al veel lopen, bij gebrek aan gemotoriseerd vervoer? Dat kon het niet zijn: Deense jongeren lopen doorgaans even veel. Ook in de voedingsmiddelen kon geen verschil met Denemarken worden aangetoond. Evenmin bleek de hoogte - zeeniveau in Denemarken, 2000 meter in Kenia - een factor van belang.

De voorlopige conclusie luidde dat de loopefficiëntie van Kenianen om de een of andere reden groter is: met een even groot zuurstofverbruik presteren ze meer. Op zoek naar waar dat verschil in schuilgaat, ontdekten de onderzoekers dat de beenlengte tussen de inwoners van beide landen varieert. Dat bleek opmerkelijk: een Deens lichaam is gemiddeld vijf centimeter groter dan dat van Kenianen, maar Kenianen hebben gemiddeld twee centimeter langere benen. Nader onderzoek leerde echter dat dat ook niet de reden kan zijn voor het verschil in sportprestaties.

"Ik kon nog maar een ding bedenken," zegt sportfysioloog Henrik Larsen. Uit eerder verricht onderzoek wist hij dat het zuurstofverbruik van lopers die trainen met gewichten om de enkels, enorm sterk toeneemt. Dat bracht hem op het idee dat het volume van het been van een Keniaan systematisch zou kunnen verschillen van dat van het been van een Deen, dat dan zwaarder zou moeten zijn. Met een erg eenvoudig experiment testte hij dat idee: hij plaatste het onderbeen van Kenianen in een bak met water, en mat hoeveel het waterpeil steeg. Hetzelfde deed hij met de benen van Denen en andere niet-Kenianen. Conclusie: de onderbenen van Kenianen zijn verhoudingsgewijs lang en slank gebouwd, zodat zij per afgelegde afstand minder zuurstof verbruiken dan mensen die van nature zwaardere benen hebben.

"Dat verschil is niet met training te overbruggen," stelt Larsen. "Van een ezel is geen renpaard te maken; je kunt alleen een snelle ezel worden die het normaal gesproken zal afleggen tegen de geboren renpaarden."

Bron
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
pi_49216162
Na een tijdje meegelezen te hebben dan ook maar even voorstellen. Ik deed altijd niks aan bewegen. Door alleen mijn voedingspatroon te veranderen was ik 10 kilo afgevallen en op het juiste gewicht. Toen ben ik begonnen met hardlopen zodat ik weer wat meer mag eten en toch op gewicht blijf.

Ik loop nu zo'n 3 maanden hard en het begint inmiddels erg verslavend te worden. Ik doe nu 3 keer per week de 6 km in 35 minuten. Als ik na een week of twee merk dat ik de afstand makkelijk loop dan plak ik er een km aanvast. Tot nu toe gaat dat erg goed. Ik was helemaal niet van plan om fanatiek te gaan worden maar omdat je met hardlopen je prestaties zo duidelijk ziet en kan bijhouden kan ik het niet laten om steeds het rondje wat groter te maken.

Heb na 2 maanden een loopanalyse laten doen bij run2day en daar Nike + Vomero 2 schoenen aangeschaft die een stuk comfortabeler lopen dan m'n vorige paar. Als ik het nog langer volhoud wil ik misschien nog zo'n iPod nano kopen en een hardslagmeter. Ik gebruik nu een oude iPod Shuffle met podcasts van Tiesto of Dance department wat me goed bevalt.

Ik lees steeds over interval trainingen maar die doe ik dus niet. Wat is het nadeel als je traint zoals ik het doe en geen interval doe? Ik heb wel altijd op de terug weg 2 grote hellingen op zo'n beetje 3/4 van m'n training en op die hellingen ga ik altijd goed kapot. Maar dat is niet hetzelfde als een echte interval training denk ik?
pi_49216649
Volgens mij is interval alleen om echt je sneleheid te trainen. Maar ik weet het niet zeker, ben nog niet zo lang begonnen met hardlopen.

Ik lees ook al een tijdje mee hier en heb toch ook maar is besloten mee te posten.
Ongeveer 2 maanden terug ben ik begonnen met hardlopen. Ik rookte toen nog en kon ongeveer een minuut hardlopen ( ). Inmiddels ben ik gestopt met roken en red ik makkelijk een half uur !
Nu probeer ik wat sneller te gaan lopen want ren nu nog geen 10 km per uur. En dat lijkt me toch wel leuk.
Dus als jullie tips hebben om wat sneller te gaan

trouwens erg leuk om de verhalen van iedereen te lezen hier!
  donderdag 10 mei 2007 @ 12:11:15 #232
61944 Freeflyer
Vallen doet geen pijn...
pi_49220053
quote:
Op woensdag 9 mei 2007 19:44 schreef p-etr-a het volgende:

Hoe ben je erachter gekomen dat je looptechniek niet goed is? Ik vind het moeilijk om dat bij mezelf te beoordelen.
Ik doe aan Adventure Racen. Lopen is een belangrijk onderdeel daarin. Binnen het team ben ik de langzaamste loper. Dit heeft mij aan het nadenken gezet. Mijn schoonzus loopt al jaren en is op een gegeven moment een keer een stuk met mij gaan lopen. Daar kwam uit dat er wel het een en ander verbeterd kon worden.

Via haar in aanraking gekomen met de loopgroep waar ik nu train.
quote:
Op woensdag 9 mei 2007 21:34 schreef annoh het volgende:
Mijn been deed weer pijn tijdens het dansen vandaag, dus ik moet maar wel naar de fysio. Bah! Ik heb daar zo'n hekel aan! Nu las ik wel laatst dat je zoiets hebt als steunkousen, voor je onderbenen (waar ik dus pijn heb) die klachten kunnen voorkomen en wegnemen. Misschien dat dat nog een idee is. Ik vroeg me al altijd af waarom sommige mensen hun sokken zo raar omhoog doen bij t rennen, maar dat zijn dan dus steunkousen . verder moet ik maar nieuwe schoenen. Misschien dat ik morgen maar eens een loopananyse moet laten doen. Ben zo bang dat ze me te dure schoenen aansmeren :S, maar misschien moet ik daar toch maar eens advies inwinnen.
Bram Som loopt ook met zulke sokken, heb recent nog een interview gelezen met hem over deze sokken.

Als ik nieuwe loopschoenen koop vraag ik altijd naar het model wat ik nu al heb. Vaak hebben ze achter in het magazijn nog wel overjarige modellen staan. Die zijn meestal wel wat goedkoper
quote:
Op donderdag 10 mei 2007 10:15 schreef skidmarks het volgende:

Ik lees steeds over interval trainingen maar die doe ik dus niet. Wat is het nadeel als je traint zoals ik het doe en geen interval doe? Ik heb wel altijd op de terug weg 2 grote hellingen op zo'n beetje 3/4 van m'n training en op die hellingen ga ik altijd goed kapot. Maar dat is niet hetzelfde als een echte interval training denk ik?
Er is veel geschreven over verschillende manieren van trainen. Ik denk dat Google je vriend kan zijn om daar het een en ander over te vinden.

Interval training is met name gericht op snelheid verhogen. Ook veranderen de waarden van de anaeroob / aeroob / lactaat etc. drempels in je lichaam door deze vorm van trainen. Ook hier geldt dat Google je meer kan vertellen.
quote:
Op donderdag 10 mei 2007 10:32 schreef zoutig het volgende:
Volgens mij is interval alleen om echt je snelheid te trainen. Maar ik weet het niet zeker, ben nog niet zo lang begonnen met hardlopen.

[....]

Dus als jullie tips hebben om wat sneller te gaan
Je geeft zelf het antwoord al

[ Bericht 30% gewijzigd door Freeflyer op 10-05-2007 12:26:38 (aanvulling) ]
Neerkomen wel!
pi_49221079
Ja maar interval heeft volgens mij nog niet zoveel nut? Daar moet je toch al een goede basis conditie voor hebben? Ik doelde meer op wat harder rennen zonder buiten adem te raken tips.
  donderdag 10 mei 2007 @ 12:59:05 #234
61944 Freeflyer
Vallen doet geen pijn...
pi_49221734
quote:
Op donderdag 10 mei 2007 12:40 schreef zoutig het volgende:
Ja maar interval heeft volgens mij nog niet zoveel nut? Daar moet je toch al een goede basis conditie voor hebben? Ik doelde meer op wat harder rennen zonder buiten adem te raken tips.
Interval heeft altijd nut en als je een half uur kunt hardlopen is je conditie in die zin ook voldoende om er wat mee te doen.

Onthoud dat je trainingsarbeid voor ongeveer 70% uit langzame duurlopen bestaat en de rest uit interval of fartlek. Snelheid trainen doe je toch echt door interval training niet door je duurlopen steeds sneller te doen. De meeste mensen trainen te veel en te hard.

In de praktijk betekent dit voor iemand die 2 x per week loopt dat je per 2 weken 1 training besteed aan interval of fartlek. De rest bestaat uit de langzame duurlopen.

Mocht je geen zin in fartlek of interval hebben denk dan eens aan HIIT training. Lijkt sterk op interval training alleen dan hoog intensief in weinig tijd. Op Fok! is er een topic aan gewijd: Vetverbranden met HIIT (deel 2) (Let niet op het vetverbranden).
Neerkomen wel!
pi_49222347
ik dacht echt dat interval was voor mensen die echt al goed konden hardlopen enzo

Ik denk namelijk niet dat ik stukken harder kan rennen in mijn half uurtje. En om nou korter te gaan rennen vind ik ook weer niet leuk. Dan word het helemaal zo'n klein rondje.

Ik ga iig even kijken naar dat hiit, bedankt
pi_49222456
quote:
Op donderdag 10 mei 2007 13:15 schreef zoutig het volgende:
ik dacht echt dat interval was voor mensen die echt al goed konden hardlopen enzo

Ik denk namelijk niet dat ik stukken harder kan rennen in mijn half uurtje. En om nou korter te gaan rennen vind ik ook weer niet leuk. Dan word het helemaal zo'n klein rondje.

Ik ga iig even kijken naar dat hiit, bedankt
Ik heb echt een hekel aan interval training.. Meestal als mijn coach niet aanwezig is op de training, kan ik korte interval training krijgen van 11*300meter met 100 meter actief herstel..
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
pi_49222550
actief herstel is dan dat je dus als nog op redelijk tempo loopt?
pi_49222773
quote:
Op donderdag 10 mei 2007 13:20 schreef zoutig het volgende:
actief herstel is dan dat je dus als nog op redelijk tempo loopt?
het is niet rennen, maar ook niet wandelen.. dribbelen
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
pi_49222966
volgens mij dribbel ik al meeste van de tijd

nee maar ik denk echt dat ik voor interval toch een betere conditie moet hebben.
Ik zal ff kijken op runinfo.nl enzo. Daar staan volgens mij wel schema's
pi_49227887
Dacht ik met koninginnedag eindelijk mijn eerste halve marathon te gaan lopen, komt er ineens een niet verwacht kampioensfeest tussendoor. Komende zondag loop ik in Den Bosch tijdens de vestingloop dus mijn eerste. Heb alleen anderhalve week niet getraind dus moet eigenlijk nog wel wat gaan doen.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
  donderdag 10 mei 2007 @ 15:30:39 #241
34813 Jerommeke.nl
Jorasho.nl zul je bedoelen.
pi_49228516
Je hardlopen laten schieten voor pisvee

Anyway, succes. Had vandaag toch maar bedacht dat ik gewoon m'n schema ging doorlopen, weliswaar voorzichtig, ondanks de kleine dubieuziteiten eerder omschreven. Kwam moeilijk op gang, maar ging zeker als een speer, m'n target heb ik gehaald. En de pijn is zo goed als weg
pi_49228779
quote:
Op donderdag 10 mei 2007 09:05 schreef PieterBas het volgende:

[..]

Nike + is dat wat? Ik ben het namelijk ook van plan aan te schaffen?
Je hoeft je ook niet doodstaren op tijden en afstanden van anderen
Ik vind het erg gaaf ik heb niet van die fancy nike+ schoenen maar 'gewone' Nike running shoes, maar heb dat ding met een stukje klitteband (dan gaat het niet schuiven) achter m'n veters geklemd
en het werkt heul goed je kan precies zien hoe hard je waar loopt en hoe lang, hoeveel Kcal etc en ook je Pace (voetstap afstand) het wordt allemaal verteld door een lieve mevrouw via je iPod Nano
Bram! Boterham!
pi_49228974
quote:
Op donderdag 10 mei 2007 15:35 schreef lj_lightning het volgende:

[..]

Ik vind het erg gaaf ik heb niet van die fancy nike+ schoenen maar 'gewone' Nike running shoes, maar heb dat ding met een stukje klitteband (dan gaat het niet schuiven) achter m'n veters geklemd [afbeelding]
en het werkt heul goed je kan precies zien hoe hard je waar loopt en hoe lang, hoeveel Kcal etc en ook je Pace (voetstap afstand) het wordt allemaal verteld door een lieve mevrouw via je iPod Nano
Er zijn nu ook minder fancy Nike+ schoenen. De bekende Nike Pegasus en Air Structure zijn nu ook in de + plus variant te krijgen
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
  donderdag 10 mei 2007 @ 16:02:35 #244
17113 annoh
Beating hearts baby
pi_49229938
Zo, ik heb net eindelijk een loopanalyse laten doen, en ik loop neutraal en heb een goede looptechniek. Mijn klachten aan mn been lijken te liggen aan het gebrek aan vering in mijn oude schoen, dus dat klinkt allemaal wel goed en positief. De nieuwe schoenen zijn 120 euro, en ergens blijf ik het idee houden dat ze er wel erg veel geld aan verdienen. Maargoed, ik zal ze maar geloven, het waren aardige jongens. Morgen mijn eerste loop op mijn nieuwe schoenen! Ik ben benieuwd!
I'm just a girl in the world.
pi_49230034
quote:
Op donderdag 10 mei 2007 16:02 schreef annoh het volgende:
Zo, ik heb net eindelijk een loopanalyse laten doen, en ik loop neutraal en heb een goede looptechniek. Mijn klachten aan mn been lijken te liggen aan het gebrek aan vering in mijn oude schoen, dus dat klinkt allemaal wel goed en positief. De nieuwe schoenen zijn 120 euro, en ergens blijf ik het idee houden dat ze er wel erg veel geld aan verdienen. Maargoed, ik zal ze maar geloven, het waren aardige jongens. Morgen mijn eerste loop op mijn nieuwe schoenen! Ik ben benieuwd!
Zo snel al op je nieuwe schoenen.. Ik loop ze nog eerst even in... gewoon naar school/werk/stage aan ... en dan even op mijn oude lopen.. dan een korte duurloopje op je nieuwe..
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
pi_49230151
quote:
Op donderdag 10 mei 2007 10:11 schreef Claudia_x het volgende:
Er zijn niet veel mensen die van vanuit het niets met hardlopen beginnen en het lang en serieus vol weten te houden, dus daarom trek je de aandacht wel. Net als Liejannuh, trouwens. Ik vind mensen die op jonge leeftijd met hardlopen zijn begonnen (en dus reeds weten hoe het moet) echt bevoorrecht! Maar ik ben vastbesloten om een inhaalslag te plegen en against all odds als 25+er alsnog een niet onverdienstelijk hardloper te worden.
Hardlopen is juist een sport waarin je als je niet meer piepjong bent ook nog wat kunt bereiken, dat is juist zo leuk. Als vijftienjarige ben je bijvoorbeeld al te laat voor turnen, maar begin je op je dertigste met hardlopen, dan kan je nog vele jaren door.
quote:
Als ik niet het idee zou hebben dat ik er redelijk goed in zou kunnen zijn, zou ik er ook niet aan zijn begonnen. Al is het voordeel van een sport als hardlopen wel dat je vooral tegen jezelf loopt. Het verbeteren van mijn eigen tijden maakt het interessant.
Zeker, maar het is af en toe ook leuk om te zien dat je anderen achter je laat. Je weet alleen nooit iets van hun achtergrond en dus is het interessanter om te kijken naar je eigen tijden.
quote:
Op donderdag 10 mei 2007 12:11 schreef Freeflyer het volgende:
Ik doe aan Adventure Racen. Lopen is een belangrijk onderdeel daarin. Binnen het team ben ik de langzaamste loper. Dit heeft mij aan het nadenken gezet. Mijn schoonzus loopt al jaren en is op een gegeven moment een keer een stuk met mij gaan lopen. Daar kwam uit dat er wel het een en ander verbeterd kon worden.
Interessant. Ik denk dat mijn looptechniek ook voor verbetering vatbaar is, want ik doe maar wat. Kan je bij een atletiekvereniging zomaar vragen of ze daar naar willen kijken, of moet je dan eerst lid worden?
pi_49231678
Als je naar Run2day gaat, koop eerst even de Glamour (glossy magazine) van juni, dan krijg je 20% korting!

Las ik natuurlijk ook net een uurtje nadat ik schoenen had gekocht.

Ik ben ook wel geinteresseerd in zo'n loopcursus. Ik weet namelijk dat ik de motoriek van een dronken pinguin heb, dus qua lopen zal er ook vast wel iets fout gaan. Maar ik ploeter eerst nog wel ff lekker door. Straks weer even tussen de buien door.
Sweet and innocent...
pi_49232589
Wow dat is behoorlijk wat korting! Krijg je die op het hele assortiment? Dan worden schoenen van 120 euro (wat best veel paren kosten) 96 euro... Behoorlijk verschil!
pi_49232710
Ohw sorry, alleen op de gehele collectie van Nike. Maar dat scheelt inderdaad wel erg veel.

Actie loopt van 10 mei t/m 6 juni.
Sweet and innocent...
  donderdag 10 mei 2007 @ 18:41:00 #250
34813 Jerommeke.nl
Jorasho.nl zul je bedoelen.
pi_49235884
Ik ga binnenkort nog even kijken bij de Tombo Sport. Ze houden er helaas mee op en hebben daarom opruiming, misschien zit er nog iets bij voor een prikkie...
  donderdag 10 mei 2007 @ 18:45:52 #251
62913 Blik
The one and Only!
pi_49236035
Geldt die korting dan ook voor die chip die je in je Ipod Nano kunt doen?
  donderdag 10 mei 2007 @ 22:53:54 #252
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_49248382
Ik kan meedoen met de Roparun, heb een startplek bij een team gekregen

525km, van Parijs naar Rotterdam met team van 8 lopers, estafette
pi_49259307
quote:
Op donderdag 10 mei 2007 18:45 schreef Blik het volgende:
Geldt die korting dan ook voor die chip die je in je Ipod Nano kunt doen?
Jep, "ook op de Nike+-artikelen" staat er.


Is eigenlijk het eerste artikel in een reeks tot aan de Dam tot damloop waar dan met een groep van 150 lezeressen gelopen wordt. http://www.glamour.nl/damtotdam2007.php. Maar je hoeft niet mee te doen om die korting te krijgen.
Sweet and innocent...
  vrijdag 11 mei 2007 @ 12:24:13 #254
61944 Freeflyer
Vallen doet geen pijn...
pi_49262914
quote:
Op donderdag 10 mei 2007 16:07 schreef p-etr-a het volgende:

Interessant. Ik denk dat mijn looptechniek ook voor verbetering vatbaar is, want ik doe maar wat. Kan je bij een atletiekvereniging zomaar vragen of ze daar naar willen kijken, of moet je dan eerst lid worden?
Ik heb geen idee... Ik ben gelijk lid geworden

Even een telefoontje kan geen kwaad natuurlijk
Neerkomen wel!
pi_49284535
net 8.5 km gelopen in 44 min..... hmmmz niet écht tevreden met de tijd... was een nieuwe route, heb zelfs nog 2x een trapje meegepakt (interval, dus hard op en neer)......

maarja, wel weer lekker 3 kwartier bezig geweest Was overigens ook niet totaal kapot hoor na 45 min, maar had 't wel gehad..
Haleloeja
  vrijdag 11 mei 2007 @ 22:41:02 #256
136265 Raphaelo29
loopwonder
pi_49285179
woensdag een 5 km. baanloop gedaan bij een atletiekvereniging. was goed te doen en nu weet ik tenminste wat ik op de 5 km. voor tijd kan neerzetten (21.16).
wat verder interessant was was dat ze een soort van correctietabel gebruiken om het verschil in leeftijd of sekse te compenseren. zo won volgens die tabel een vrouw van 60 die er 20 minuten over deed. de snelste man deed er 16.30 over, maar de tabel vond de prestatie van die vrouw net ff knapper

door deze berekening viel ik wel een stuk naar achteren in tijd was ik 25e maar na de correctie iets van 45e van de 60

nu is het voetbalseizoen over en kan ik op zondag weer eens gaan trainen. 10 en 15 km. loopjes.
pi_49288767
quote:
Op donderdag 10 mei 2007 22:53 schreef Grumpey het volgende:
Ik kan meedoen met de Roparun, heb een startplek bij een team gekregen

525km, van Parijs naar Rotterdam met team van 8 lopers, estafette
Te gek, gefeliciteerd, da's echt een prestatie om daarin te komen. Hoe is je dat gelukt?

Ik ken twee mensen die meelopen en heb weleens gepolst, maar ik ben te langzaam vrees ik, 11,5km/u kruissnelheid . En bij zo'n estafette gaat het wel om de zwakste schakel denk ik.

Hoe dan ook, succes en ik ben benieuwd naar je verhaal!
Over-thinking, over-analyzing separates the body from the mind (Tool)
pi_49294499
quote:
Op donderdag 10 mei 2007 22:53 schreef Grumpey het volgende:
Ik kan meedoen met de Roparun, heb een startplek bij een team gekregen

525km, van Parijs naar Rotterdam met team van 8 lopers, estafette
Gefeliciteerd Grumpey. Super die Roparun..

Collega's van mij doen ook elk jaar mee. Volgend jaar wil ik ook
pi_49295331
quote:
Op zaterdag 12 mei 2007 00:23 schreef Madam_Romella het volgende:

[..]

Te gek, gefeliciteerd, da's echt een prestatie om daarin te komen. Hoe is je dat gelukt?

Ik ken twee mensen die meelopen en heb weleens gepolst, maar ik ben te langzaam vrees ik, 11,5km/u kruissnelheid . En bij zo'n estafette gaat het wel om de zwakste schakel denk ik.

Hoe dan ook, succes en ik ben benieuwd naar je verhaal!
Bij de Roparun.. eigenlijk PaRorun gaat het om het goede doel.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
pi_49298932
Zonet een lekker kort duurloopje van 6,6 km gedaan..
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
pi_49299612
quote:
Op zaterdag 12 mei 2007 13:56 schreef PieterBas het volgende:
Zonet een lekker kort duurloopje van 6,6 km gedaan..
in welke tijd?
Haleloeja
pi_49300652
quote:
Op zaterdag 12 mei 2007 14:27 schreef Gelderland het volgende:

[..]

in welke tijd?
iets van 25 minuten. Horloge had ik thuis laten liggen, dan loop ik ontspannen
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
  FOK!fotograaf zaterdag 12 mei 2007 @ 15:17:45 #263
18921 freud
Who's John Galt?
pi_49300697
Gisteren in de sportschool wat gelopen, puur om te kijken wat mijn spieren toelaten, en ik kon met een paar kleine stukken wandelen een uur lopen. Heb 8,3km gelopen in totaal, toen hadden mijn spieren _echt_ geen zin meer .
Ik nuf je seuk!
Ik hier?
If it's free, you're the product!
pi_49300993
Loopt iedereen hier op tijd of ook wel eens gewoon 'lekker'; dus dat je nog niet écht moe/kapot bent nadat je thuiskomt (van 5-10 km)... Zelf loop ik het liefst op tijd (dus zo snel mogelijk) omdat ik zo mijn conditie kan meten en weet dat ik sneller heb gelopen als ....

Maar volgens mij is het ook wel eens goed om gewoon lekker relaxde (dus niet op je max.) te lopen en dan wat langer... Bijvoorbeeld; je loopt 6 km altijd zo hard dat je helemaal kapot bent, dat je dan een keer 10-12 km op een wat rustiger tempo loopt zodat je aan het einde niet kapot bent, maar wél wat verder hebt gelopen..

ben benieuwd wat jullie mening hierover is Nogmaals; ik vind op tijd lopen wel het leukste omdat he ten leuke motivatie is om je tijd te verbeteren en ik vind het lekker om op het einde er helemaal doorheen te zitten
Haleloeja
pi_49301327
quote:
Op zaterdag 12 mei 2007 15:30 schreef Gelderland het volgende:
Loopt iedereen hier op tijd of ook wel eens gewoon 'lekker'; dus dat je nog niet écht moe/kapot bent nadat je thuiskomt (van 5-10 km)... Zelf loop ik het liefst op tijd (dus zo snel mogelijk) omdat ik zo mijn conditie kan meten en weet dat ik sneller heb gelopen als ....

Maar volgens mij is het ook wel eens goed om gewoon lekker relaxde (dus niet op je max.) te lopen en dan wat langer... Bijvoorbeeld; je loopt 6 km altijd zo hard dat je helemaal kapot bent, dat je dan een keer 10-12 km op een wat rustiger tempo loopt zodat je aan het einde niet kapot bent, maar wél wat verder hebt gelopen..

ben benieuwd wat jullie mening hierover is Nogmaals; ik vind op tijd lopen wel het leukste omdat he ten leuke motivatie is om je tijd te verbeteren en ik vind het lekker om op het einde er helemaal doorheen te zitten
Duurloopjes loop ik altijd relaxt en loop altijd tussen de 6 a 9km, wegwedstrijden van ongeveer 5km loop ik altijd op tijd..

Op tijd lopen vind ik gewoon het leukst.. maar dat doe ik genoeg tijdens de vele atletiekwedstrijden..
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
  zaterdag 12 mei 2007 @ 16:49:54 #266
163422 pekke.nl
slagad(d)ers
pi_49303118
gister de rietplasloop in Emmen gelopen, de 15 km. Resultaat: 1:27.04
Viel me een beetje tegen, maar heb em in een keer zonder wandelen kunnen lopen

nu bijkomen van de spierpijn
  zondag 13 mei 2007 @ 12:28:07 #267
137212 Sehnsucht
ga terug in je hok, gek!
pi_49326734
zo, ik laat ook weer is wat van me horen, ik heb de afgelopen 3 weken niet echt vaak getraind, door vakantie en andere tijdverdrijven

zojuist weer getraind met de groep, ik ben er wel tevreden over, en aanstaande donderdag 8.6KM lopen tijdens een wedstrijd, we zullen wel zien hoe het gaat. ik heb me voorgenomen om de komende tijd niet zo vaak meer 10KM te gaan lopen, maar me meer te richten op de 5. de 10 vind ik eigenlijk nog te ver voor een wedstrijd.

en btw: het is vandaag precies 1 jaar en 12 dagen geleden dat ik m'n eerste schoenen kocht en begon met hardlopen
.
pi_49342358
Jaja, het is er eindelijk van gekomen. Ik heb vanmiddag mijn eerste halve marathon gelopen tijdens de Vestingloop in Den Bosch. Een goed georganiseerde wedstrijd die gelukkig niet al te druk was. Een aanrader voor mede-fok'kers voor komend jaar!

Uiteindelijk in een tijd van 1:42:47 gefinished. Eerste stuk ging lekker, heb tot 1:05 eigenlijk geen problemen gehad. Toen begon ik de pijn te voelen. 16 km heb ik regelmatig al gelopen, maar dat kleine stukje verder en dan vooral in wedstrijdverband had ik nog nooit gedaan. Net zoals in november waar ik voor het eerst 14 km liep, bleek dat mijn lichaam hier nog niet aan gewend is. De laatste 3,5 km waren een hel. Toch behoorlijk door kunnen lopen en proberen mijn gedachten te verzetten. De laatste 500 m was de pijn ineens weg, misschien kwam dat wel doordat ik de finish zag.

Al met al enorm tevreden. Ik was weggegaan op 1:45, dus behoorlijk wat tijd gewonnen onderweg!
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
pi_49342975
quote:
Op zondag 13 mei 2007 20:39 schreef jde_kok het volgende:
Jaja, het is er eindelijk van gekomen. Ik heb vanmiddag mijn eerste halve marathon gelopen tijdens de Vestingloop in Den Bosch. Een goed georganiseerde wedstrijd die gelukkig niet al te druk was. Een aanrader voor mede-fok'kers voor komend jaar!

Uiteindelijk in een tijd van 1:42:47 gefinished. Eerste stuk ging lekker, heb tot 1:05 eigenlijk geen problemen gehad. Toen begon ik de pijn te voelen. 16 km heb ik regelmatig al gelopen, maar dat kleine stukje verder en dan vooral in wedstrijdverband had ik nog nooit gedaan. Net zoals in november waar ik voor het eerst 14 km liep, bleek dat mijn lichaam hier nog niet aan gewend is. De laatste 3,5 km waren een hel. Toch behoorlijk door kunnen lopen en proberen mijn gedachten te verzetten. De laatste 500 m was de pijn ineens weg, misschien kwam dat wel doordat ik de finish zag.

Al met al enorm tevreden. Ik was weggegaan op 1:45, dus behoorlijk wat tijd gewonnen onderweg!
Die pijn is heel leuk als je nog zeker 5 km moet, he? . Maar goed, je hebt toch een mooie tijd gelopen voor je eerste halve marathon!
  zondag 13 mei 2007 @ 22:16:45 #270
136265 Raphaelo29
loopwonder
pi_49345922
netjes jde-kok. heb eens zitten rekenen en ik denk dat ik op de 21,1km ook ongeveer op die tijd zou uit komen. heb maar pas 1 x 16,1 km gedaan dus voorlopig ga ik geen halve marathon doen. petje af want ik kan het (nog) niet, denk ik.
pi_49348582
Is een kwestie van de afstand in je benen krijgen. Ik kan nog een stuk sneller dat weet ik wel. Conditioneel heb ik geen moment kapot gezeten. Mijn hartslag is niet boven de 177 gekomen waar ik rond de 200 kan. Heb hem gewoon gelopen voor de afstand en de snelle tijden wil ik in november gaan lopen in Valkenswaard. Daar wil ik toch richting de 1:35. Nu is het gewoon tijd voor veel kilometers in de benen te krijgen, dat is het geheim. November vorig jaar liep ik nog lichamelijk stuk te gaan 3km voor het einde bij de 14 km. Nu is dat bij de 21. Toch wel een verbetering.

Helemaal leuk, omdat ik tot vorig jaar september nog maar 4 en 6 km's had gelopen.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
  maandag 14 mei 2007 @ 09:09:39 #272
121315 LENUS
UFC undisputed 2009
pi_49353411
Gisteren voor het eerst de 10 KM. gelopen! Ben nu 3 maanden aan het lopen en de stijgende lijn zit er nog steeds in.

9 Juni in Zwolle 4 Engelse mijlen lopen (6,4 km) en dan de volgende wedstrijd een mooie 10KM.
JFK: "Ask not what your country can do for you; ask what you can do for your country".
pi_49354218
quote:
Op maandag 14 mei 2007 09:09 schreef LENUS het volgende:
Gisteren voor het eerst de 10 KM. gelopen! Ben nu 3 maanden aan het lopen en de stijgende lijn zit er nog steeds in.
Hey, ik ook! Hoe is het je vergaan?
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
  maandag 14 mei 2007 @ 11:00:05 #274
121315 LENUS
UFC undisputed 2009
pi_49356139
quote:
Op maandag 14 mei 2007 09:46 schreef Claudia_x het volgende:

[..]

Hey, ik ook! Hoe is het je vergaan?
Ik ben doelbewust in een zeer laag tempo gestart en mede door mijn lage tempo kon ik het redelijk makkelijk volhouden en ik wist dat als mijn benen heel zouden blijven ik de 10KM vol zou kunnen maken. De eerste 3 kilometer vond ik moelijk en moest duidelijk wennen aan de vochtigheidsgraad. Toen ik de 5 kilometergrens had bereikt ging het steeds beter en raakte ik voor het eerst in mijn hardloopcarriere in een soort trance en ging eigenlijk alles vanzelf. Achteraf wel wat pijntjes in mijn linker knie en achillespees en de tijd was ook niet geweldig (1 uur en 5 minuten) Voor de rest ben ik heel trots op mijn prestatie!
JFK: "Ask not what your country can do for you; ask what you can do for your country".
pi_49356478
quote:
Op maandag 14 mei 2007 11:00 schreef LENUS het volgende:

[..]

Ik ben doelbewust in een zeer laag tempo gestart en mede door mijn lage tempo kon ik het redelijk makkelijk volhouden en ik wist dat als mijn benen heel zouden blijven ik de 10KM vol zou kunnen maken. De eerste 3 kilometer vond ik moelijk en moest duidelijk wennen aan de vochtigheidsgraad. Toen ik de 5 kilometergrens had bereikt ging het steeds beter en raakte ik voor het eerst in mijn hardloopcarriere in een soort trance en ging eigenlijk alles vanzelf. Achteraf wel wat pijntjes in mijn linker knie en achillespees en de tijd was ook niet geweldig (1 uur en 5 minuten) Voor de rest ben ik heel trots op mijn prestatie!
Het is toch een mijlpaal, die 10 kilometer. Goed gedaan!

We leiden parallelle levens! Ik heb ook héél langzaam gelopen omdat ik niet weer dat 'ontploft hart'-gevoel wilde hebben. Ik heb er ook 65 minuten over gedaan en ook mij ging het heel makkelijk af. Het laatste stuk kon ik nog uitstekend versnellen zonder er last van te krijgen. Voor m'n gevoel had ik ook nog wel langer door kunnen lopen. Geen pijntjes, geen spierpijn; ik voel me prima! Volgende doel: onder de 60 minuten komen.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
  maandag 14 mei 2007 @ 17:07:51 #276
121315 LENUS
UFC undisputed 2009
pi_49370506
quote:
Op maandag 14 mei 2007 11:13 schreef Claudia_x het volgende:

[..]

Het is toch een mijlpaal, die 10 kilometer. Goed gedaan!

We leiden parallelle levens! Ik heb ook héél langzaam gelopen omdat ik niet weer dat 'ontploft hart'-gevoel wilde hebben. Ik heb er ook 65 minuten over gedaan en ook mij ging het heel makkelijk af. Het laatste stuk kon ik nog uitstekend versnellen zonder er last van te krijgen. Voor m'n gevoel had ik ook nog wel langer door kunnen lopen. Geen pijntjes, geen spierpijn; ik voel me prima! Volgende doel: onder de 60 minuten komen.
Ik vind het eindelijk een afstand waar ik echt trots op kan zijn. Voorheen liep ik de 5 kilometer en dat is toch een afstand die bijna iedereen die af en toe sport wel kan uitlopen. Maar wel grappig dat dit zo parallel aan elkaar is "gelopen". Mijn volgende doel is ook om onder de 60 minuten te duiken. Normaal doe ik 25 minuten over 5 kilometer, dus mijn doel is om de 10 in 50 a 55 minuten te lopen.

Ik heb gemerkt dat traag starten echt super is in de opbouw van de race. Ik ben nogal een snelle starter en kom dan vaak aan het eind wat te kort. Door mijn trage opbouw kon ik de race echt veel beter opbouwen en aan het eind -net zoals jij hebt gedaan- iets versnellen
JFK: "Ask not what your country can do for you; ask what you can do for your country".
  maandag 14 mei 2007 @ 17:18:10 #277
52164 pfaf
pfief, pfaf, pfoef!
pi_49370805
Vandaag tussen de buien door gelukkig nog snel even 8 km kunnen pakken. Mocht ook wel weer eens, door alle drukte en het weer komt er sinds de batavierenrace niets meer van het lopen. Ik denk dat ik maar weer eens doelen moet gaan stellen, voor ik het helemaal verleer.
pi_49371481
ik heb wat last/irritatie van mijn knie overgehouden van mijn 8.5 km... wilde vandaag wéér 8-9 km lopen ,maar twijfel ff of ik dat doe. Heb namelijk alleen wat irritatie aan mijn knie als ik hem omhoog buig, in normale stand etc niet...
Haleloeja
  maandag 14 mei 2007 @ 17:43:15 #279
62913 Blik
The one and Only!
pi_49371661
quote:
Op maandag 14 mei 2007 17:38 schreef Gelderland het volgende:
ik heb wat last/irritatie van mijn knie overgehouden van mijn 8.5 km... wilde vandaag wéér 8-9 km lopen ,maar twijfel ff of ik dat doe. Heb namelijk alleen wat irritatie aan mijn knie als ik hem omhoog buig, in normale stand etc niet...
Dan moet je zeker niet gaan lopen, heb hetzelfde gehad en toch een paar keer doorgelopen. Heb vervolgens 3 a 4 weken niet kunnen hardlopen. Het is waarschijnlijk overbelasting en je moet even rust houden totdat je geen last meer hebt (eventueel een knieband kopen, helpt bij mij ook super).
pi_49374281
quote:
Op maandag 14 mei 2007 17:43 schreef Blik het volgende:

[..]

Dan moet je zeker niet gaan lopen, heb hetzelfde gehad en toch een paar keer doorgelopen. Heb vervolgens 3 a 4 weken niet kunnen hardlopen. Het is waarschijnlijk overbelasting en je moet even rust houden totdat je geen last meer hebt (eventueel een knieband kopen, helpt bij mij ook super).
ow je kent het dus? (Als we 't over hetzelfde hebben).. nja dan houdt ik wel ff rust Heb a.s zondag een belangrijke voetbalwedstrijd...
Haleloeja
pi_49375573
Gister 3.5 km in 17 min gelopen !
Echt helemaal blij
  dinsdag 15 mei 2007 @ 20:25:13 #282
164106 Bullebak
Omdat bier.
pi_49415497
quote:
Op maandag 14 mei 2007 19:11 schreef Gelderland het volgende:

[..]

ow je kent het dus? (Als we 't over hetzelfde hebben).. nja dan houdt ik wel ff rust Heb a.s zondag een belangrijke voetbalwedstrijd...
Zeker doen. Vorig jaar liep ik ook door met een pijnlijke knie, uiteindelijk moets ik ruim 3 maanden stoppen met rennen en voetballen.
Mijn aanhechtingsspier van mn knie was ontstoken ofzo
Geef mij maar Amsterdam
pi_49415873
quote:
Op dinsdag 15 mei 2007 20:25 schreef Bullebak het volgende:

[..]

Zeker doen. Vorig jaar liep ik ook door met een pijnlijke knie, uiteindelijk moets ik ruim 3 maanden stoppen met rennen en voetballen.
Mijn aanhechtingsspier van mn knie was ontstoken ofzo
hmmz ok! ja het kan vanalles zijn, ik voel het alleen als ik de trap oploop óf als ik mijn linkervoet (dus het been van de knie waar ik last van heb) op mijn rechterknie leg... dan voel ik mijn linkerknie best pijnlijk (bij die 'draai')... maar als ik normaal loop heb ik er geen last van.... ook niet als ik op me knie druk ofzo..

maarja houdt wel rust, donderdagavond bji de training ff kijken hoe 't gaat
Haleloeja
pi_49435535
Weet iemand hier een goede warming up voor mij? Ik ben begin dit jaar weer begonnen met hardlopen, maar na een half jaar merk ik nog steeds dat ik héél moeilijk op gang kom. De eerste twintig (!) minuten voel ik me net een oude auto die elk moment uit elkaar kan vallen. Krampen, pijntjes, algehele malaise. En na zo'n twintig minuten worstelen loop ik gewoon een kilometer of vijf alsof er niks aan de hand is. Niet dat ik iets forceer, voel ik een kramp opkomen, dan loop ik gewoon wat rustiger.
Maar ik heb er ondertussen wel genoeg van.
No. I don't drink vodka every day. And it's so close today...
pi_49435779
Klinkt bekend. Wegens overbelastingsblessure kan ik niet langer lopen dan een half uur, en ook ik kom nauwelijks op gang. Van een half uur de eerste twintig minuten worstelen, niet leuk. Ben ook nu gestopt met hardlopen.
De enige warming-up die ik ken is 35 sec dribbelen, 15 sec wandelen en dat 5 x. Dan een aantal kleine sprintjes.
ik moet zeggen dat het soms uitmaakt wat ik gegeten hebt. als ik van te voren wat zoets eet had ik soms wat minder 'opstart' problemen
pi_49437802
Ook ik ben de eerste kilometers een echt wrak. Hetgeen bij mij wel helpt is het rekken van de vervelende spieren gedurende bijvoorbeeld de afwas. Daardoor zijn de spieren wat soepeler als ik begin te rennen en dan heb ik meestal ook minder last van kwaaltjes.
pi_49437920
Wat ik meestal doe is eerst 10 minuten rustig en ontspannen lopen.. dan ergens een rustig plekje uit de wind om te rekken en strekken en dan weer verder met lopen..
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
pi_49438853
goed rekken na bijv 5 minuten rustig lopen helpt sowieso
Haleloeja
pi_49438955
statisch rekken voor/tijdens het lopen wordt ontraden trouwens, heb ik gehoord. Ik heb er in ieder geval een flinke blessure aan over gehouden
pi_49442542
Ik heb aanstaande zondag ook nog eens een hardloopwedstrijd. Het is maar vijf kilometer, maar ik ga een héél slechte tijd neerzetten vrees ik. Als ik al niet door de bezemwagen van het parcours word afgehaald.
No. I don't drink vodka every day. And it's so close today...
  woensdag 16 mei 2007 @ 19:48:06 #291
163422 pekke.nl
slagad(d)ers
pi_49454910
ik had tijdens mijn 15km loop de 1e 5 km enorme maagkrampen terwijl ik toch wel meer dan 2 uur van te voren gegeten (macaroni) had.
Iemand een idee hoe dat zou kunnen komen, of met dezelfde ervaringen? Normaal heb ik er geen last van
  woensdag 16 mei 2007 @ 22:45:20 #292
17113 annoh
Beating hearts baby
pi_49462264
Morgen 4 mijl in Groningen! Ik heb er vooral zin in omdat het heel gezellig gaat worden maar ik denk dat de resultaten niet om over naar huis te schrijven zullen worden.
I'm just a girl in the world.
pi_49468670
quote:
Op woensdag 16 mei 2007 19:48 schreef pekke.nl het volgende:
ik had tijdens mijn 15km loop de 1e 5 km enorme maagkrampen terwijl ik toch wel meer dan 2 uur van te voren gegeten (macaroni) had.
Iemand een idee hoe dat zou kunnen komen, of met dezelfde ervaringen? Normaal heb ik er geen last van
Meer dan 2 uur van te voren lijkt mij erg veel . Weet niet of dit de 1e keer er last van hebt? Als ik dat zou doen dan ga ik denk ik de 1e 5 km van me stokkie omdat ik dan flinke honger heb. Zelf eet ik meestal 1 uur tot 45 minuten van te voren redelijk wat (3 boterhammen) en drink aardig wat water. Wellicht dat dit per persoon verschilt?
kaasz
  donderdag 17 mei 2007 @ 10:27:12 #294
123189 Klare
Extraordinary Girl
pi_49471799
Ben nu net begonnen met hardlopen, heb een belgische mevrouw op m`n mp3speler (al eerder hier genoemd) en dat gaat best goed. Heb wel een redelijk conditie door andere sporten (o.a. steps) maar na 1,5 minuut lopen m`n kuiten al te protesteren. Dat loopt niet echt lekker, pijnlijke kuiten, terwijl ik met mijn conditie nog wel wat harder kan. Kan ik daar wat oefeningen voor doen, dat m`n kuiten wat minder snel verkrampen? Of is het gewoon een kwestie van volhouden?
  donderdag 17 mei 2007 @ 10:48:56 #295
17113 annoh
Beating hearts baby
pi_49472212
quote:
Op donderdag 17 mei 2007 10:27 schreef Klare het volgende:
Ben nu net begonnen met hardlopen, heb een belgische mevrouw op m`n mp3speler (al eerder hier genoemd) en dat gaat best goed. Heb wel een redelijk conditie door andere sporten (o.a. steps) maar na 1,5 minuut lopen m`n kuiten al te protesteren. Dat loopt niet echt lekker, pijnlijke kuiten, terwijl ik met mijn conditie nog wel wat harder kan. Kan ik daar wat oefeningen voor doen, dat m`n kuiten wat minder snel verkrampen? Of is het gewoon een kwestie van volhouden?
Je zou kunnen proberen de eerste weken wat langzamer te lopen, ik zelf altijd het idee dat kramp in mn kuiten van te hard rennen komt. Het lijkt me dat je met steps ook wel je kuiten traint maar volgens mij kun je met je tenen op de trap en dan 'op je tenen' gaan staan ook je kuitspieren versterken.

Ik eet trouwens ook t liefst echt 2 uur van te voren, hooguit nog een halve banaan tussendoor. Maar dat zal wel voor iedereen verschillend zijn denk ik.
I'm just a girl in the world.
  donderdag 17 mei 2007 @ 11:41:16 #296
163422 pekke.nl
slagad(d)ers
pi_49473428
quote:
Op donderdag 17 mei 2007 01:23 schreef Pringlemaster het volgende:

[..]

Meer dan 2 uur van te voren lijkt mij erg veel . Weet niet of dit de 1e keer er last van hebt? Als ik dat zou doen dan ga ik denk ik de 1e 5 km van me stokkie omdat ik dan flinke honger heb. Zelf eet ik meestal 1 uur tot 45 minuten van te voren redelijk wat (3 boterhammen) en drink aardig wat water. Wellicht dat dit per persoon verschilt?
misschien verschilt het ook wel per persoon, maar ik loop liever ook niet met een volle maag...2 uur van te voren is niet echt veel als je bekijkt dat je maag er wel 3-4 uur over kan doen om leeg te geraken. Verder heb ik daar nooit last van gehad...
  donderdag 17 mei 2007 @ 11:42:22 #297
163422 pekke.nl
slagad(d)ers
pi_49473451
quote:
Op woensdag 16 mei 2007 22:45 schreef annoh het volgende:
Morgen 4 mijl in Groningen! Ik heb er vooral zin in omdat het heel gezellig gaat worden maar ik denk dat de resultaten niet om over naar huis te schrijven zullen worden.
welke 4Mijl van Groningen? Dé 4Mijl is toch pas de 14e oktober?
  donderdag 17 mei 2007 @ 13:14:07 #298
61944 Freeflyer
Vallen doet geen pijn...
pi_49476087
quote:
Op zondag 13 mei 2007 12:28 schreef Sehnsucht het volgende:
en btw: het is vandaag precies 1 jaar en 12 dagen geleden dat ik m'n eerste schoenen kocht en begon met hardlopen
hehe, mijn vriendin is op 1 mei 2006 begonnen met lopen, ik heb het toen weer opgepakt na een blessure.

voor iedereen die klaagt over overbelasting en blessures...
de meeste lopers trainen veel en veel te snel. als je altijd op tijd loopt dan maak je je lichaam kapot.
1 keer per week op tijd lopen en de rest lekker lopen en je conditie gaat echt wel voor uit.
Neerkomen wel!
pi_49476794
quote:
Op donderdag 17 mei 2007 13:14 schreef Freeflyer het volgende:

[..]

hehe, mijn vriendin is op 1 mei 2006 begonnen met lopen, ik heb het toen weer opgepakt na een blessure.

voor iedereen die klaagt over overbelasting en blessures...
de meeste lopers trainen veel en veel te snel. als je altijd op tijd loopt dan maak je je lichaam kapot.
1 keer per week op tijd lopen en de rest lekker lopen en je conditie gaat echt wel voor uit.
Is altijd (3x per week) snel en hard lopen niet goed? Ik deed dat eigenlijk wel altijd... Maar ben me nu wat meer aan 't verdiepen om te kijken of 't niet handiger is om 1x per week hard (dus zo snel mogelijk) een 6 km te lopen, en de rest (2x per week) zo'n kleine 10 km op normaal tempo af te werken... Met die 2x 10 km zit ik wel kapot, maar ik wil toch een steeds betere conditie krijgen Als ik zo'n 6 km op lekker/rustig tempo loop heb ik erná niet écht lekker gevoel dat ik mezelf verbeterd heb... ik vind het namelijk lkkr om kapot te gaan en me tijd te verbeteren
Haleloeja
  donderdag 17 mei 2007 @ 14:24:26 #300
61944 Freeflyer
Vallen doet geen pijn...
pi_49478459
nee, daarmee ben je je lichaam te zwaar aan het belasten en dat is niet goed. de meeste lopers trainen te veel en te snel is een veel gebruikte uitspraak van looptrainers.

als je nagaat dat interval/fartlek/piramide lopen ongeveer 30% van de trainingsarbeid mogen bedragen per week dan weet je dat je per week 3 keer loopt pak em beet 1 training een interval/fartlek/piramide loop mag zijn. de rest van je trainingen behoren langzame duurlopen te zijn waarbij het tijd/afstand aspect niet meetelt. probeer die langzame duurlopen maar in de betreffende hartslagzone te lopen, dan kom je erachter dat dat al moeilijk genoeg is.

zijstapje naar HIIT; dat kan dan weer wel omdat het een afgebakende periode betreft.
Neerkomen wel!
pi_49484601
en op naar deel 15
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')