quote:Op zondag 15 april 2007 19:20 schreef PieterBas het volgende:
Net terug uit Rotterdam. Mijn vader heeft 4.30 gedaan over de marathon...maar moest van af de 35km al verplicht wandelen van de organisatie. Een eindsprint of een snel tempo werd afgeraden.
In mijn ogen ook de meeste logische besluit. Op Teletekst en van omstanders gehoord dat er al 19 mensen naar het ziekenhuis moesten vanwege de hitte.. en dat waren niet alleen lopers.
wat een timing, ik wou net reageren, maar het "oude" topic was vol. dus gelijk maar een nieuwe aangemaaktquote:
offtopic.. Ik dacht.. ik heb de laatste post, dan ben je toch wel een beetje verplicht om een nieuwe aan te makenquote:Op zondag 15 april 2007 19:27 schreef Sehnsucht het volgende:
[..]
wat een timing, ik wou net reageren, maar het "oude" topic was vol. dus gelijk maar een nieuwe aangemaakt![]()
Aan de ene kant vond mijn vader het verstandig.. aan de andere kant baalde hij verschrikkelijk want na maanden trainen.. en dan op 35 km punt te horen krijgen dat je alle nog maar mag wandelenquote:Op zondag 15 april 2007 20:00 schreef Grumpey het volgende:
wel wijs besluit van Rotterdam, alleen ergens denk ik wel dat je er als recreant ook zelf bij bent. Ergens ontneem je als organisatie ook mensen de kans om de marathon te kunnen lopen na maandenlange trainingen vaak.
Ga zelf overigens volgende week waarschijnlijk meelopen met de Geinloop in Amsterdam, 10 km.
sterkte met je beenquote:Op zondag 15 april 2007 23:00 schreef annoh het volgende:
Ik vind het echt zielig van voor de mensen die maandenlang getraint hebben voor rotterdam. Wie verwacht nou zulk weer in april? Ik hoorde van een vriend (die de marathon zelf wel uit heeft kunnen lopen) dat er na 6 km al mensen neergingen, waar de EHBO dan bij moest komen. Dan denk ik wel: tsja, als het na 6km al mis gaat... Maargoed, er vallen natuurlijk ook bij een temperatuur van 18 graden mensen uit.
Over mijn eigen hardlopen: mijn been doet nog steeds pijn, en ik denk echt dat ik me verstapt heb in Utrecht. Vandaag heb ik wel een flink stuk gefietst, maar ik hoop snel weer te kunnen lopen.
Klopt, wat dat betreft heeft Nijmegen ook een precedent geschapen natuurlijk. Een mens kan heel diep gaan en zijn eigen grenzen ver overschrijden, dan moet je als organisatie soms ingrijpen, hoe jammer dat ook is voor diegenen die zichzelf wel goed kennen en weten hoe ver ze kunnen gaan.quote:Op zondag 15 april 2007 23:27 schreef p-etr-a het volgende:
Het is inderdaad balen voor degenen die lang en hard hebben getraind! Ik denk dat het bij een kleiner evenement niet was gebeurd, maar dat een marathon met de naam als die van Rotterdam zich geen 'ongelukjes' als bij de Nijmeegse vierdaagse kan veroorloven. En de kans erop is bij zoiets groots, waaraan denk ik meer slecht getrainde mensen meedoen, natuurlijk ook hoger.
Woon je in Rotterdam (Feyenoord)? Daar is het op dit moment juist koud, dus ideaal weer om te lopen.quote:Op maandag 16 april 2007 19:50 schreef jorienvdherik het volgende:
Wou eigenlijk vanavond lopen, maar wat te warm.
morgen om 6.30 lopenwat heb ik voor tijd afgesproken zeg
![]()
Ridderkerk. We hadden toch besloten om vanavond te gaan. En had een mooie route gemaakt , weer langs de snelweg ook maar dan nu andersom. was van 20.30 tot 21.30 onderweg. 8 kilometer gelopen in 59 minuten zonder 1 pauze. Voor mij doen is dat toch wel goedquote:Op maandag 16 april 2007 19:56 schreef sempron2400 het volgende:
[..]
Woon je in Rotterdam (Feyenoord)? Daar is het op dit moment juist koud, dus ideaal weer om te lopen.
3 tot 4 keer in de week.. met uitzondering naar 5.. In de lente en zomer zakt de frequentie naar 3-4 keer. In de winter en de herfst loop ik 5 keer in de week.quote:Op dinsdag 17 april 2007 15:45 schreef Gelderland het volgende:
Hoevaak lopen jullie eigenlijk hard? Of anders gezegd: wat is goed voor je? Ik doe nu 3x per week intervaltraining (hiit), train 1x voor voetbal (is eigenlijk heeel laag niveau) en speel 1 voetbalwedstrijd (ook geen denderend niveau, senioren)… Ben dus sowieso wel 5 vd 7 dagen 'iets' aan het doen…
Wie heeft zich er al voor opgegeven? Ik iig, maar weet niet of er meer zijnquote:in dat geval wil ik wel mijn PR hier kwijt hoor....maar is het niet leuker om gewoon met een zo'n groot mogelijke groep voor de Dam tot Dam op te geven? Waarbij in de OP wordt aangegeven wat ieders (net iets te hoge) doel is, en dat we elkaar dan kunnen controleren/motiveren/aansporen om dat doel te halen.
Dat is wat bruikbaarder en voor iedereen ook leuk om mee te doen en mee te pronken
En de Dam tot Dam is toch wel leuk om mee te doen, maar kan ook ander evenement zijn als dat handiger is natuurlijk
Ik loop, naja liepquote:Op dinsdag 17 april 2007 15:45 schreef Gelderland het volgende:
Hoevaak lopen jullie eigenlijk hard?
Ik loop deze keer de businessloop met 49 collega's. Sinds afgelopen weekend is de businessloop trouwens al vol, ons 6de team staat nu op een reservelijst.quote:Op dinsdag 17 april 2007 16:06 schreef LedZep het volgende:
Twee topics terug zei Grump:
[..]
Wie heeft zich er al voor opgegeven? Ik iig, maar weet niet of er meer zijn. Als er animo is kunnen we wellicht een mini-fok-damloop meet gehouden worden
. Maar de inschrijving is bijna vol zoals bekend, dus snel inschrijven is wel noodzakelijk.
Pech voor je, de komende dagen blijft het fris en rond zondag gaan de temperaturen weer omhoogquote:Op woensdag 18 april 2007 06:24 schreef Jerommeke.nl het volgende:
Ik zou graag een verzoekje willen indienen: lagere temperaturen a.s. zondag
Om 12 uur ben ik binnen, als alles meezit. Maar toch, ah toe, ah toequote:Op woensdag 18 april 2007 06:43 schreef Flashwin het volgende:
[..]
Pech voor je, de komende dagen blijft het fris en rond zondag gaan de temperaturen weer omhoog![]()
Streeftijd voor Damloop is voor mij 1:10 en voor halve marathon Amsterdam (daar doe ik dus ook aan meequote:Op woensdag 18 april 2007 12:15 schreef Grumpey het volgende:
dit zal in de volgende OP worden toegevoegd:
--------------------------------------------------
Evenementen waar wij aan meedoen
Geinloop, Amsterdam, 10 km (22 apr):
Grumpey (38:30)
Dam tot Damloop, Amsterdam, 16,1 km (23 sep):
Annoh (1:30:00), LedZep, Raphaelo29 (1:15:00)
Halve marathon Amsterdam, 21,1 km (21 okt):
Annoh, Grumpey
--------------------------------------------------
uiteraard hoor ik graag van iedereen die dat leuk vindt waar ie aan meedoet en het doel enz. Lekker compleet overzicht is wel tof, zodat iedereen ook kan zien waar iedereen mee bezig is en op welk niveau enzo
edit:
sowieso de OP even een pimp-actie laten ondergaan, zeg maar wat jullie er van vinden(te zien door de tekst te plakken in een preview post hier bij fok)
Vandaag weer 32.40 gelopen. Weinig wind, lekkere temperatuur; alles zat mee, tot 1 kilometer voor heteind toen ik er achter kwam dat ik me vergaloppeerd had en enorme steken kreeg.quote:Op woensdag 18 april 2007 21:24 schreef pfaf het volgende:
Ik was dit topic al helemaal kwijt!
Gisteren weer de 8 gelopen, maar nu langzamer dan afgelopen donderdag, hoewel het weer wel beter was.
Wat een tijd Grumpeyquote:Op zaterdag 21 april 2007 17:00 schreef Grumpey het volgende:
Nou, de uitslag is binnen van de GeinloopEn ik ben 2e geworden (bij de recreanten 10 KM)
De tijd was sneller dan ik verwacht had (gokte op 38:30, en ik liep 38:16). Maar er zijn nog wel wat maren op te merken:
- na 5 km liep ik nog op een schema 37:10, storte in op laatste 3 km.
- 500 meter voor finish ingehaald door de winnaar, op 5 sec 2e. Ook wel ergens zuur, al weet ik dat ik hem gewoon echt niet bij kon houden op dat moment.
Maar we zijn klaar voor de batavierenrace nu, iemand hier die nog reserve zou willen zijn voor het geval dat er deze week nog iemand van ons team onder een auto komt?
Veel succes!quote:Op zondag 22 april 2007 10:18 schreef p-etr-a het volgende:
Ik vertrek zometeen naar mijn eerste wedstrijd. Een beetje spannend begint het nu wel te worden, moet ik zeggen. Ik hoop maar dat ik niets vergeet mee te nemen. En natuurlijk dat ik een acceptabele tijd loop.
![]()
Dat is best goedkoop voor echt goede schonen, het beste toch even naar een specialist gaan. Op schoenen bezuinig ik eigenlijk niet.quote:Op zaterdag 21 april 2007 16:49 schreef dialMforMonkey het volgende:
Is er in de prijsklasse 50/70 euro veel verschil tussen Nike, Asics en New Balance? Of scheelt dit weer van model tot model?
Hoogeveen: www.hoogeveensecascaderun.nl.quote:Op zondag 22 april 2007 13:18 schreef Jerommeke.nl het volgende:
Waar heb jij gelopen p-etr-a?
Dat is wel een stukje sneller dan wat ik heb gedaan. Ik heb niet meegekregen uit dit topic hoe lang je al loopt, maar wel iets langer al hoop ik? Sowieso vind ik het een mooie tijd. En er is altijd nog wel een herkansing om onder die 45 minuten te komen. Je kunt trouwens van Enschede nu ook al op uitslagen.nl kijken voor de precieze tijd.quote:Mijn 10 kilometer op de Enschede Marathon in ongeveer 46 minuten en 21 sec (eigen tijdwaarneming). Is niet onder de 45 minuten (mijn doel), maar ik ben niet ontevreden
Dankjewel, ging goed!quote:Op zondag 22 april 2007 13:22 schreef Wolfje het volgende:
Veel succes!
Jij ook veel succes, waar ga je lopen?quote:Woensdag ga ik mijn eerste wedstrijd van dit jaar doen en ik ben heel benieuwd hoe het dan zal gaan. Ik heb namelijk al een jaar geen fatsoenlijke tijden meer gerend (alleen de 7-heuvelen ging toch nog aardig). Dit kwam denk ik vooral doordat ik wat last had van bronchitis. Gelukkig heb ik daar nu een stuk minder last van en hoop ik op korte termijn de 10km in een tijd rond de 40 minuten te rennen (pr = 42.30). En woensdag kom ik dus te weten hoe het ervoor staat.
zeker na een marathonquote:
Dan is elke stad eigenlijk wel vies. Maar Rotterdam was al vies van tevorenquote:
Dat komt omdat atletiek (en hardlopen op tv) niet leeft in Nederland.. Als je kijkt naar Zweden, Engeland, Duitsland en Belgie leeft het veel meer. In AD staat af en toe nog watquote:Op maandag 23 april 2007 09:34 schreef Jerommeke.nl het volgende:
[..]
Dan is elke stad eigenlijk wel vies. Maar Rotterdam was al vies van tevoren
Teleurstellend, trouwens dat er in de kranten niets wordt geschreven over de toch wel een van de oudste marathons van Europa, Hooguit bij de uitslagen of in de kantlijn bij de uitslag van de marathon van Londen.
Wat moet ik met Londen?![]()
Leuk!quote:Op maandag 23 april 2007 11:48 schreef Madam_Romella het volgende:
Hee rennerts, als jullie zin hebben in een stukkie over hardlopen en aanverwante zaken lees dan deze review over een hardloopboek!![]()
Ik heb zelf best plezier beleefd aan dit boek en ben benieuwd naar reacties...![]()
Goeie tip, ik had al gehoord dat Benali ook mooi over hardlopen schrijft en ga 'm zeker lezen.quote:Op maandag 23 april 2007 14:13 schreef annoh het volgende:
[..]
Leuk!
Ik heb vandaag de marathonloper van Abdelkader Benali gekocht, en de eerste 6 hoofdstukken zijn leuk in ieder geval. Vooral leuk als je van mooie zinnen en woorden houdt, waarmee hij het hardloopgevoel en zijn leven beschrijft.
Waar is als eerste aan denk is dat je misschien te intensief rent. Misschien zou je kunnen proberen bv 1 keer per week voluit en 2 keer per week rustig te trainen. Zijn het vooral je spieren die pijn doen? Misschien zijn spierversterkende oefeningen een oplossing?quote:Op maandag 23 april 2007 14:21 schreef LENUS het volgende:
Vraag aan de wat meer ervaren lopers:
Ik loop nu bijna 2 maanden gemiddeld 2 keer per week en ik merk dat ik na de trainingsdag nog 2 volle dagen nodig heb om te herstellen. Hierdoor kan ik helaas maar 2 keer per week hardlopen, omdat ik anders blessures oploop. Komt dat omdat mijn lichaam nog moet wennen aan de belasting van het lopen of ben ik een uitzondering?
Wel lekker makkelijk dat je echt moet zoeken waar die run gehouden wordt, staat echt nergens vermeld op heel die site. Ook niet eens bij contact...quote:
Ik ga iedere keer wel tot het uiterste, maar ik ga dan ook met gigantische sprongen vooruit. Ik maak nu al 2 maanden aan één stuk door progressie en daarom dacht ik dat mijn lichaam die ontwikkeling moeilijk kan bijbenen.quote:Op maandag 23 april 2007 19:09 schreef annoh het volgende:
[..]
Waar is als eerste aan denk is dat je misschien te intensief rent. Misschien zou je kunnen proberen bv 1 keer per week voluit en 2 keer per week rustig te trainen. Zijn het vooral je spieren die pijn doen? Misschien zijn spierversterkende oefeningen een oplossing?
mm, echt goed hoeven ze niet te zijn hoorquote:Op zondag 22 april 2007 13:45 schreef Suijk het volgende:
[..]
Dat is best goedkoop voor echt goede schonen, het beste toch even naar een specialist gaan. Op schoenen bezuinig ik eigenlijk niet.
"Zoals wellicht al bekend is, zal de loop starten in het Olympisch stadion en begeeft zich daarna in de omgeving rondom het stadion"quote:Op maandag 23 april 2007 19:43 schreef Blik het volgende:
[..]
Wel lekker makkelijk dat je echt moet zoeken waar die run gehouden wordt, staat echt nergens vermeld op heel die site. Ook niet eens bij contact...
(tis in Amsterdam trouwens)
grappige wedstrijd in die woonplaatsquote:Op zondag 22 april 2007 21:30 schreef p-etr-a het volgende:
Dat je al een basisconditie had, geloof ik graag. Als je na anderhalve maand al zo'n tijd neerzet hoor je bij de snellere lopers.
Ik ga ook al snel weer beginnen. Dat moet ook wel, anders gaat het heel snel achteruit volgens mij. Waarschijnlijk trek ik dinsdag de schoenen alweer aan.
Ik wil alle dinsdagavonden in mei een wedstrijd in mijn eigen stad lopen en ik ga denk ik maar de 6 km's doen, 10 is voor mij nog wat veel (je kan kiezen tussen 1, 3, 6 en 10). Het is wel leuk want je loopt in totaal 4 keer en alleen de 3 beste tijden tellen mee in het klassement. Een mindere avond maakt dus niet uit.
In oktober wil ik net als jij een grote afstand doen, maar wel de helft van wat jij plant.![]()
Ik ook niet, dus dat komt iig goed uitquote:Op maandag 23 april 2007 20:59 schreef Grumpey het volgende:
hmm, dat evenement op 13 juli lijkt me best leuk om aan mee te doen met wat mensen, klinkt als een ideaal idee idd.25 mei kan ik overigens niet.
Haile Gebreselassie deed niet andersquote:Op dinsdag 24 april 2007 08:54 schreef jorienvdherik het volgende:
leuk die ov staking, van school naar huis lopen 6.6 km leuke oefening
ook met zijn rugzak met laptop er inquote:Op dinsdag 24 april 2007 08:56 schreef PieterBas het volgende:
[..]
Haile Gebreselassie deed niet anders.
neuh, maar wel op blote voeten in de brandende zon en een afstand van 10 km.quote:Op dinsdag 24 april 2007 09:16 schreef jorienvdherik het volgende:
[..]
ook met zijn rugzak met laptop er in![]()
het klinkt een beetje als dit; Shin-Splintsquote:Op dinsdag 24 april 2007 09:43 schreef MinderMutsig het volgende:
Ik was er ook weer eens.![]()
Even een vraagje aan de ervaringsdeskundigen. Ik heb bij het lopen steeds een soort van kramp aan de buitenkant van mijn linkerbeen, scheenhoogte zeg maar.
Iemand enig idee hoe dit komt en wat ik er tegen kan doen?
Heb uiteindelijk 3,3km afgelegd (via afstandsmeten.nl), en ben toch wel aardig moe. Straks lekker douchen en dan rond half 12 het bedje weer opzoeken. Morgen weer om 8 uur werken en rustdagquote:Ik ben weer terug en heb met de belgische damen meegelopen en vond het best tof !(uit dit topic: Hardloopschema op je mp3speler!
Op een gegeven moment was ik 1 minuut aan het hardlopen en toen kreeg ik te horen dat ik nog 10 seconden mocht wandelen o.i.d. en dat we dan weer 2 minuten gingen lopen. Toen heb ik maar 3 minuten hardgelopen en mocht ik daarna 2 minuten wandelen. Was nog wel een eindje van huis verwijderd en heb laatste 5 minuten zelf een nummer opgezet en 2 minuten van gaan hardlopen en de rest gelopen.
Heb wel last van mijn kuiten maar geen zijsteek en ik zweet lekker, dus dat betekent dat er iets gebeurt is in mijn lichaam.![]()
Het lijkt erop maar dit zit meer aan de voorkant en buitenkant van mijn schenen. Het is een vervelend krampachtig gevoel dat ook na het sporten vrij lang aanhoud.quote:Op dinsdag 24 april 2007 17:57 schreef Sehnsucht het volgende:
[..]
het klinkt een beetje als dit; Shin-Splints
Dat is irritantquote:Op woensdag 25 april 2007 21:56 schreef Wolfje het volgende:
Bah, ik ben nog steeds in belabberde vorm. Over de 8km deed ik vandaag iets meer dan 37 en een halve minuut. Dat is zelfs nog een stuk lagere snelheid dan ik haal in goede dagen op de dubbele afstand... Ik snap niet hoe het komt, maar mijn benen zijn momenteel niet veel meer dan brokken beton
. Nou ja, ik blijf maar gewoon door trainen en hoop maar dat het weer een keertje beter gaat.
off topic... Dr House als User Icon:Yquote:Op dinsdag 24 april 2007 17:57 schreef Sehnsucht het volgende:
[..]
het klinkt een beetje als dit; Shin-Splints
en je hebt een betere conditie nu waarschijnlijkquote:Op donderdag 26 april 2007 17:32 schreef Blik het volgende:
Ik heb ook de laatste training gedaan voor de bata, ging wel aardig. Had in ieder geval nog niet eerder zo hard gelopen. Ben alleen een beetje bang dat ik de afstand niet aan kan (8.8 km). Ben al wel in januari begonnen met trainen maar door weersomstandigheden, wintersport en blessures zijn daar zo'n 6 a 7 weken vanaf gegaan. De bata komt voor mij dus eigenlijk een paar weken te vroeg. Ik hoop te kunnen finishen binnen de 50 minuten, dat is zo'n 10.6 km per uur gemiddeld.
Een ding staat wel vast, ik ga na de bata door met hardlopen, ben sinds ik ben begonnen met hardlopen bijna 4 kilo afgevallen.
Deze zaterdag, van Nijmegen naar Enschede.quote:Op donderdag 26 april 2007 17:35 schreef jde_kok het volgende:
Grumpey,
Wanneer is die batavierenrace en waar? Heb eventueel wel interesse...
oeps, had over je berichtje heen gelezenquote:Op donderdag 26 april 2007 17:35 schreef jde_kok het volgende:
Grumpey,
Wanneer is die batavierenrace en waar? Heb eventueel wel interesse...
Dat ook!quote:Op donderdag 26 april 2007 17:36 schreef Grumpey het volgende:
[..]
en je hebt een betere conditie nu waarschijnlijk![]()
Ik meen me toch te herinneren dat er laatst in de Runners World een artikel stond over dat lopen juist hersencellen aanmaakt. Ongelofelijk maar waar!quote:Op donderdag 26 april 2007 11:40 schreef An24 het volgende:
Vandaag naar de chiro/ neuroloog geweest en omdat ik meer wil lopen advies gevraagd. Hij gaf aan dat het voor mij zowiezo niet verstandig is om voor wedstrijden van meer dan 15 km te lopen. (hypermobiel, verschuiving van wervels etc)
Hij vertelt dat na deze kilometers zowiezo bij niemand meer sprake meer is van conditieverbetering, maar dat alleen nog de adrenaline en endorfine wordt aangemaakt die je een kick geven en je daarom tot een halve of hele marathon kan lopen. Als dat gebeurd, is er ook tevens sprake van afsterven van de hersencellen, omdat je lijf het ergens anders dan van de conditie moet hebben.
nou ja, het vertelde het nog duidelijker, zo heb ik het in ieder geval onthouden![]()
Hij geeft je ook gelijk..het maakt ook hercencellen aan, maar alleen tot een bepaalde grens. En een hardloopscepticus is het niet, hij adviseerde me om het naast fitness te gaan doenquote:Op donderdag 26 april 2007 23:27 schreef Madam_Romella het volgende:
[..]
Ik meen me toch te herinneren dat er laatst in de Runners World een artikel stond over dat lopen juist hersencellen aanmaakt. Ongelofelijk maar waar!
Ik denk dat je wel het advies serieus moet nemen om niet te lange afsatnden te lopen, maar de argumentatie lijkt me er eentje van een hardloop-scepticus. Oftewel, blijf gewoon lekker lopen als je dat lekker vindt.
Meteen na het hardlopen kan ik echt geen simpel rekensommetje meer uitrekenen.. beetje last van zuurstofschuldquote:Op donderdag 26 april 2007 23:27 schreef Madam_Romella het volgende:
[..]
Ik meen me toch te herinneren dat er laatst in de Runners World een artikel stond over dat lopen juist hersencellen aanmaakt. Ongelofelijk maar waar!
Ik denk dat je wel het advies serieus moet nemen om niet te lange afsatnden te lopen, maar de argumentatie lijkt me er eentje van een hardloop-scepticus. Oftewel, blijf gewoon lekker lopen als je dat lekker vindt.
Haha ik moet altijd lachen om mijn eigen gedachten als ik me net helemaal leeg heb gelopen. Ik kan dan echt níks meer beredeneren of uitrekenen. Meestal denk ik t laatste stuk dan ook maar gewoon niet meer.quote:Op vrijdag 27 april 2007 09:27 schreef PieterBas het volgende:
[..]
Meteen na het hardlopen kan ik echt geen simpel rekensommetje meer uitrekenen.. beetje last van zuurstofschuld![]()
Alst maar leuk isquote:Op vrijdag 27 april 2007 09:39 schreef annoh het volgende:
[..]
Haha ik moet altijd lachen om mijn eigen gedachten als ik me net helemaal leeg heb gelopen. Ik kan dan echt níks meer beredeneren of uitrekenen. Meestal denk ik t laatste stuk dan ook maar gewoon niet meer.
Ik hoop dat ik klaar ben voor de batavierenrace (ben door grumpey op t laatste moment ingeschakeld, dat wordt dus een minimeet!) want ik heb in de afgelopen 2 weken maar 2 of 3 keer gelopen. Ik hoef niet zo'n lang stuk (3.4km) maar toch... Ik ben heel benieuwd naar de hele happening! Dat vooral![]()
Was vandaag een rondje hier in de buurt aan 't rennen, kwam op het UT terrein, zag er gezellig uit. Was na de finish, riep iemand "Frederik, kom op je kan het". Frederik? Ik?quote:Op zaterdag 28 april 2007 22:06 schreef Gelderland het volgende:
denk dat die nu naar 't feest gaan, dat lijkt me ook wel vetallemaal studente(s)
Matig tot redelijk, 32 minuten over 8 kilometer viel me enigszins tegen. Maar de voorbereiding voor de loop was natuurlijk ook verre van goed. Slapeloze nacht, een banaantje als ontbijt en de hitte braken me in het middenstuk flink op.quote:Op zaterdag 28 april 2007 22:05 schreef Jerommeke.nl het volgende:
En hoe ist alle Batalopers vergaan?
Redelijk, moest 8.8 km lopen in de nachtploeg en heb er 51.46 over gedaan. 10.2 km per uur gemiddeld. Ik was al erg blij dat ik hem uit kon lopen zonder veel pijntjes of tussendoor stoppen, maar met de tijd was ik niet tevreden, had eigenlijk toch wel gedacht binnen de 50 minuten te lopen, maar mijn lichaam kon niet harder. Mijn vriendin heeft 6.1 km gelopen in 20:46, dat was 10.8 km per uur.quote:Op zaterdag 28 april 2007 22:05 schreef Jerommeke.nl het volgende:
En hoe ist alle Batalopers vergaan?
Ik heb geen rekenmachine bij de hand, maar 6,1 in 20 min is waanzinnig snel en zeker geen 10,8 km/u!quote:Op zondag 29 april 2007 15:33 schreef Blik het volgende:
Mijn vriendin heeft 6.1 km gelopen in 20:46, dat was 10.8 km per uur.
was in de war met een andere etappe, dat was de openingsetappe van 3.6 km. Mijn vriendin had de 6.1 in 34 minuten gelopenquote:Op zondag 29 april 2007 20:38 schreef thaleia het volgende:
[..]
Ik heb geen rekenmachine bij de hand, maar 6,1 in 20 min is waanzinnig snel en zeker geen 10,8 km/u!
volgens mij kom je dan op 18km per uur en dat is verschrikkelijk snel!quote:Op zondag 29 april 2007 20:38 schreef thaleia het volgende:
[..]
Ik heb geen rekenmachine bij de hand, maar 6,1 in 20 min is waanzinnig snel en zeker geen 10,8 km/u!
Helemaal mee eens. Ik vind 15 euro belachelijk veel voor 5 kilometer. En dan heb je wel een pasta party, maar die moet je ook apart betalen! Mijn inschrijving was al bijna rond (in m'n hoofd dan), tot ik zag hoe veel geld het kost. Gelukkig zijn er inderdaad genoeg andere wedstrijden/loopjes waaraan we mee kunnen doen. En waar we misschien ook nog een mooie tijd neer kunnen zetten, i.t.t. bij de Marikenloop.quote:Op maandag 30 april 2007 17:31 schreef thaleia het volgende:
Ik zou met twee vriendinnen meedoen met de Marikenloop maar nu ik eens op de site ging kijiken zie ik dat het inschrijfgeld 15 euro is. Dat vind ik rijkelijk veel voor een wedstrijd waarin het merendeel van de deelnemers 5km loopt. Da's 3 euro per km
Tel daarbij op dat ik van voorgaande edities weet dat je er nauwelijks kunt doen waarvoor je gekomen bent, namelijk hardlopen, omdat het parcours niet is berekend op zo'n grote groep mensen en ze nog niet op het idee zijn gekomen van startgroepen...
Misschien ga ik die vriendinnen van me wel teleurstellen en ervan af zien. Ik weet nu al dat ik me godsgruwelijk ga ergeren als ik weet dat ik 15 euro heb betaald om vervolgens in een massa giechelende vrouwen die vooral komen voor de gezelligheid te gaan sjokken in een file en gewoon niet lekker te kunnen doorlopen.
Ik moet me daar gewoon verre van houden. Al die tienduizenden deelneemsters vinden het namelijk hartstikke leuk, wie ben ik om ze dat te misgunnen? Ik moet er alleen niet tussenin gaan lopen, of in elk geval niet na betaling van 15 euro.
En toch, en toch, vind ik het wel enigszins irritant. Dat er een hardloopwedstrijd wordt georganiseerd, op een dusdanige manier dat je JUIST de hardlopers ervan wegjaagt.
Maar goed, maar goed, ik zeur al niet meer, er zijn genoeg andere loopjes waar ik aan mee kan doen, en nogmaals, wie ben ik om tienduizenden vrouwen hun pretje te misgunnen?
Dank, zonder mij zou het team ongeveer 110e ipv 89e geindigd zijn (niet zoveel beter dus). De prestatie van mijn team was vooral aan fanatisme van iedereen gezamenlijk te danken. Als iedereen maar zijn uiterste best doet zo goed mogelijk te lopen doe je namelijk al meer dan menig ander team en daarmee heb je eigenlijk al de top 200 gehaald. Als je daarnaast ook nog eens alle etappes loopt, een goede verdeling mannen/vrouwen hebt en alle herstarts haalt dan ben je al in de top 150.quote:Op maandag 30 april 2007 17:31 schreef Jerommeke.nl het volgende:
Mooi van het Vondelpark, is er ook nog iets in dat afgesloten stuk veranderd? Nouja, als ik weer eens in Amsterdam ben kom ik er misschien wel langs, hoewel het misschien niet zo'n logisch stuk is. Vooral in het niet-afgesloten gedeelte stikt het altijd van de hardlopers.
@Grumpey: wat een snelheid jongen, van harte, heeft je team die plaats vooral al jou te danken, of waren er nog meer goeie lopers? Afdalingen rocken
Ja, haha, toen ik dat hele verhaal had ingetypt dacht ik: "ik ben echt zo'n hardloopsnob"quote:Op maandag 30 april 2007 22:56 schreef p-etr-a het volgende:
Niet dat ik zo snel ben, maar ik neem mijn hardlopen wel serieus.
Vooral het krijgen van boetes is killing voor je positie. 2 jaar geleden waren we 250ste, en dat was omdat we 2 etappes niet konden lopen en omdat we een man op een vrouwenetappe hadden. Vorig jaar waren we 149ste, en toen hadden we gaan straftijd. Dus dat scheelt gewoon een hoop.quote:Op maandag 30 april 2007 23:04 schreef Grumpey het volgende:
[..]
Dank, zonder mij zou het team ongeveer 110e ipv 89e geindigd zijn (niet zoveel beter dus). De prestatie van mijn team was vooral aan fanatisme van iedereen gezamenlijk te danken. Als iedereen maar zijn uiterste best doet zo goed mogelijk te lopen doe je namelijk al meer dan menig ander team en daarmee heb je eigenlijk al de top 200 gehaald. Als je daarnaast ook nog eens alle etappes loopt, een goede verdeling mannen/vrouwen hebt en alle herstarts haalt dan ben je al in de top 150.
Er waren nog 3 anderen die in de top 30 gelopen hebben in het team, een stuk of 10 in de top 100 en de rest verspreid daarboven. Maar geen afhakers, dat was gewoon geniaal
en stoplichten zijn echt heel irritant![]()
Door gewoon rustig te trainen, niet zozeer heel veel of heel zwaar aangezien je dan gewoon je lichaam sloopt ipv traint en je gewoon stappen terug neemt.quote:Op maandag 30 april 2007 23:10 schreef Fcuker het volgende:
HOe kan ik het snelste conditie opbouwen??
dankjwel, ik voetbal namelijk en ben conditioneel niet zo sterk. Dus ik dacht ff vragen aan de hardlopers die hebben wel conditiequote:Op dinsdag 1 mei 2007 12:21 schreef Grumpey het volgende:
[..]
Door gewoon rustig te trainen, niet zozeer heel veel of heel zwaar aangezien je dan gewoon je lichaam sloopt ipv traint en je gewoon stappen terug neemt.
Het snelst zal het ongeveer een maandje duren, waarbij je 3 keer per week probeert ongeveer 20 minuten hard te lopen. Uiteraard op het niveau wat je aankan. Voor tips roep je maar.
Ja ik loop ook de Dam tot Dam!quote:Op dinsdag 1 mei 2007 22:05 schreef Raphaelo29 het volgende:
hoeveel Dam tot Dam lopers zijn er nu? aangezien de inschrijving voor de 10 EM dicht is, kunnen we er nu wel van uitgaan dat er niemand meer bijkomteen enkele nieuweling daargelaten.
http://www.google.nl/search?hl=nl&q=fartlek+training&btnG=Zoeken&meta=lr%3Dlang_nlquote:
niet als je internet tegenwerktquote:Op donderdag 3 mei 2007 19:50 schreef Gelderland het volgende:
[..]
http://www.google.nl/search?hl=nl&q=fartlek+training&btnG=Zoeken&meta=lr%3Dlang_nl
zo simpel.. antwoord binnen 5 sec..![]()
Google is zo saai, dan kun je net het hele forum opdoeken.quote:Op donderdag 3 mei 2007 19:50 schreef Gelderland het volgende:
[..]
http://www.google.nl/search?hl=nl&q=fartlek+training&btnG=Zoeken&meta=lr%3Dlang_nl
zo simpel.. antwoord binnen 5 sec..![]()
Mijn hartslag lig ook vrij hoog tijdens het hardlopen +180.quote:Op zaterdag 5 mei 2007 09:17 schreef Grumpey het volgende:
dynamiet, ik heb zelf ook een onmogelijk hoge hartslag...ik snap die verhalen van 150-170 als max ook nooit, aangezien ik ergens rond de 180-190 zit. Dus ik kijk ook uit naar het antwoord.
Mooi man, jij was nog sneller op etappe 2 dan onze loper en op etappe 14 maar een minuttje langzamer.quote:Op zondag 29 april 2007 12:15 schreef Grumpey het volgende:
Vondelpark is weer helemaal geopend nu
Zo, net terug van de Bata, en moet zeggen, het ging niet onaardig. Ons team is 89e geworden! Heb zelf 2 etappes afgelegd, 1 in de nachtploeg en eentje in de ochtend, dus had dan ook qua slaap gewoon een nachtje overgeslagen...
Maar het resultaat was ik wel heeeeel blij mee, ben 3egeworden bij de eerste etappe die ik liep (7,0 km in 26:04, wat 16,12 km/h is) en toen kon het voor mij al niet meer stuk!
'S ochtends dacht ik dat ik dan maar lekker gewoon rustig aan zou doen en een relax tempo aan zou houden, bleek dat tempo toch wel erg makkelijk vol te houden te zijn en ik maar weer wat sneller ging lopen. Uiteindelijk ook nog gewoon 6e op mijn 2e etappe na geen nachtrust(7,9 km in 30:31, met 15,53 km/h).
Was tof, bata is gewoon tof, en annoh: enorm bedankt voor het meelopen en je gezelligheid!
Jammer dat je Appeltaart als concurrent hebtquote:Op zaterdag 5 mei 2007 14:41 schreef Unihoc_ACE het volgende:
[..]
Mooi man, jij was nog sneller op etappe 2 dan onze loper en op etappe 14 maar een minuttje langzamer.
Mijn team is 2e geworden, maar niet helemaal dankzij mij. Heb een beetje gefaald met een 26e plek op de 3,4 km (afstudeerstress denk ik). We weer veel lol gehad. Was mijn 7e Bata en het blijft gewoon tof.
Dat komt wel goed. Het scheelde maar een paar minuutjes en wij hebben nog voldoende ruimte voor verbetering.quote:Op zondag 6 mei 2007 11:48 schreef Blik het volgende:
[..]
Jammer dat je Appeltaart als concurrent hebt
Nog op zoek naar helpers om Appeltaart te verslaan?quote:Op zondag 6 mei 2007 12:46 schreef Unihoc_ACE het volgende:
[..]
Dat komt wel goed. Het scheelde maar een paar minuutjes en wij hebben nog voldoende ruimte voor verbetering.
vorig jaar was dat ook al zo. De beste universiteitsteams lopen echter wel een stukje harder dan de andere teams. Dit zou het algemeen klassement (gecombineerd) zijn:quote:Op zondag 6 mei 2007 13:42 schreef Jerommeke.nl het volgende:
2e!!! Toe maar. Valt me wel op dat ze dit jaar (toch?) voor het eerst het universiteitsklassement hebben losgekoppeld van de gewone ploegen, vroeger liepen de universiteitsteams in beide klassementen.
Jij komt toch uit Amsterdam? Op zich hebben we een redelijk Twents team, maar als je volgend jaar nog op FOK! rondhangt kunnen we elkaar wel weer vinden. Op zich ben ik geen ploegleider, maar als er mensen tekort zijn wordt het hele team ingeschakeld om mensen te regelen. Dit jaar hadden we ook wat 'burger'atleten van de atletiekvereniging, maar eigenlijk vind ik het ook wel leuk om veel studenten te hebben.quote:Op zondag 6 mei 2007 13:21 schreef Grumpey het volgende:
[..]
Nog op zoek naar helpers om Appeltaart te verslaan?
Neej, dat is de VUMc -gebouwenloop, dit is een nieuwe loop in het kader van de 127-jarig bestaan van de VU. Maar de loop is voor iedereen toegankelijk.quote:Op zondag 6 mei 2007 15:31 schreef Jerommeke.nl het volgende:
VU-loop, is dat die loop dwars door het ziekenhuis?
Inderdaad, ze lopen wel iets harder, maar toch redelijke competitie en dat was soms nog wel extremer dus. Bij de VU moet er gewoon een sterke leider opstaan uit het sportcentrum aldaar die al die jongens eens even tot de orde brengt. FBW, Aquila, geen geneuzel, meedoen jullie. Zo'n faculteit FBW zouden ze wel moeten weten hoe te winnen.
Ik ook niet, maar heb afgelopen dagen zo weinig gelopen en heb vanmiddag schoenen (Nike Stasis II)quote:Op dinsdag 8 mei 2007 17:07 schreef Grumpey het volgende:
Overigens in deze regen lopen doe ik liever niet
Je weet niet wat je mist!quote:Op dinsdag 8 mei 2007 17:07 schreef Grumpey het volgende:
Overigens in deze regen lopen doe ik liever niet
Met wind tegen kan ik er de lol niet zo van inzienquote:Op dinsdag 8 mei 2007 18:18 schreef Freeflyer het volgende:
[..]
Je weet niet wat je mist!
In de regen lopen is heerlijk!
ook dat is iets wat je gewoon eens moet proberen.quote:Op dinsdag 8 mei 2007 18:32 schreef Innocence het volgende:
[..]
Met wind tegen kan ik er de lol niet zo van inzien![]()
Volgend jaar gaat het gezamenlijke SAC team eerste wordenquote:Op zondag 6 mei 2007 12:46 schreef Unihoc_ACE het volgende:
[..]
Dat komt wel goed. Het scheelde maar een paar minuutjes en wij hebben nog voldoende ruimte voor verbetering.
quote:Op dinsdag 8 mei 2007 21:27 schreef p-etr-a het volgende:
Woei! Net 6 km in 32,25 gelopen, een fiks record voor mij.
Dankjewel, ik ben er nog steeds echt heel blij mee. En het leuke is dat dit de eerste avond was van een vierdaagse trimlopen, dus ik mag het alle volgende dinsdagavonden in mei nog proberen te verbeteren. En daar ga ik zeker mijn best voor doen. Hardlopen is zo veel leuker dan fitness, want je kunt echt meten dat je vooruitgang boekt.quote:
Ik zou haast ook wel willen, maar ik hou toch een dagje rust. Veel plezier en succes vanavond.quote:Hopelijk vanavond weer een kilometertje of 7 lopen![]()
Had ik inderdaad ook gisteren. Ik ben met lange mouwen gaan lopen omdat het zo waaide, maar na 500 meter al was het veel te warm. Het lijkt koud door de donkere lucht enzo, maar eigenlijk is het, zeker voor als je gaat hardlopen, warm zat.quote:Op woensdag 9 mei 2007 09:14 schreef pfaf het volgende:
Zojuist de 5 k gelopen, meer om wakker te worden dan echt snel te zijn, maar ging wel lekker, ondanks dat ik zwaar overdressed was met deze hitte.
Duurt een week of drie en dan zijn de beginnerskwalen wel overquote:Op woensdag 9 mei 2007 11:34 schreef freud het volgende:
Ook maar begonnen met hardlopen. Even goeie schoenen laten aanmeten, en stukje gelopen. Hoop snel van de eerste looppijntjes af te zijn, zodat ik echt op conditie kan gaan lopen. Mijn spieren moeten nog erg wennen aan het hardlopen.
Neuh, had ik begrepen. Zijn vooral mijn schenen die ik voel. Ik squash en fitness al (cardio), maar met het lekkere weer is het zonde om binnen te zitten. Ik ben begonnen met 5km interval, om mijn spieren te laten wennen. Mijn doel is om in de herfst toch zo'n 10km te kunnen lopen.quote:Op woensdag 9 mei 2007 11:37 schreef Adelante het volgende:
[..]
Duurt een week of drie en dan zijn de beginnerskwalen wel overVolhouden dus en niet te snel willen gaan
En terecht! Het is een mooie tijd!quote:Op woensdag 9 mei 2007 09:31 schreef p-etr-a het volgende:
Dankjewel, ik ben er nog steeds echt heel blij mee.
Kramp in mijn kuiten.. Mijn kuiten zijn altijd mijn zwakke plek, en te hard openen.. Op een 5 km de eerste kilometer in 3 minuut 10 lopen.quote:Op woensdag 9 mei 2007 12:34 schreef Claudia_x het volgende:
[..]
En terecht! Het is een mooie tijd!![]()
Ik heb vandaag 7,5 km gelopen in 44:14 (gewoon privé) en dat was weer een recordje voor mij. Wat me elke keer nog steeds opbreekt, is m'n 'hartstreek'. M'n benen willen meestal wel, ik heb geen last meer van steken in m'n zij en ik ben ook niet erg blessuregevoelig. Maar het is op een gegeven moment net alsof m'n hart ontploft.
Wat is hetgeen dat jullie opbreekt?
hou dat goed in de gaten. scheenbeen kan een erg vervelende blessure wordenquote:
van 0 tot 10km kan, als je een schema volgt, in een week of 12 zonder al teveel problemen. wil je de 10k binnen het uur lopen dan is het verstandiger om wat meer tijd te nemen.quote:Ik squash en fitness al (cardio), maar met het lekkere weer is het zonde om binnen te zitten. Ik ben begonnen met 5km interval, om mijn spieren te laten wennen. Mijn doel is om in de herfst toch zo'n 10km te kunnen lopen.
2 x per week is minimaal maar kan wel voldoende zijn. zorg er dan wel voor dat je slechts 1x per 2 weken interval training doet. de andere 3 keren langzame duurlopen inplannenquote:Ik heb begrepen dat je in ieder geval 2x per week moet lopen om een beetje vooruitgang te boeken?
je moet lopen in een tempo wat je gemakkelijk langere tijd vol kan houden. en dan nog een stapje langzamer. zeg zo'n 8,5-9 km per uur.quote:Op woensdag 9 mei 2007 13:55 schreef freud het volgende:
Thanx voor de tips. Het scheelt denk ik dat mijn conditie al redelijk is. Mijn spieren moet wennen aan een andere inzet merk ik wel. Langzame duurloop betekent dat ik in een lager dan normaal tempo moet gaan lopen? Ik loop qua ritme het lekkerste zo tempo 10 a 11 merk ik.
Thanks!quote:
Zeker een goede tijd! Loop je ook wedstrijden? Ik ben daarin veel sneller, hoewel ik al een tijd niet meer meet tijdens trainingen omdat ik dan de hele tijd op mijn horloge kijk. Ik denk dat jij in een wedstrijd de 7,5 misschien ook wel vijf minuten sneller zou kunnen lopen.quote:Ik heb vandaag 7,5 km gelopen in 44:14 (gewoon privé) en dat was weer een recordje voor mij. Wat me elke keer nog steeds opbreekt, is m'n 'hartstreek'. M'n benen willen meestal wel, ik heb geen last meer van steken in m'n zij en ik ben ook niet erg blessuregevoelig. Maar het is op een gegeven moment net alsof m'n hart ontploft.
Al eens overwogen om naar je huisarts te gaan?quote:Op woensdag 9 mei 2007 12:34 schreef Claudia_x het volgende:
Ik heb vandaag 7,5 km gelopen in 44:14 (gewoon privé) en dat was weer een recordje voor mij. Wat me elke keer nog steeds opbreekt, is m'n 'hartstreek'. M'n benen willen meestal wel, ik heb geen last meer van steken in m'n zij en ik ben ook niet erg blessuregevoelig. Maar het is op een gegeven moment net alsof m'n hart ontploft.
looptechniek... ik ben een moeilijke/zware loper.quote:Wat is hetgeen dat jullie opbreekt?
Nee, dat durf ik (nog) niet. Ik wil zeker weten dat het goed zit met mijn conditie en ik geen flater sla. En ik weet ook niet waar ik moet beginnen. Drempelvrees.quote:Op woensdag 9 mei 2007 16:18 schreef p-etr-a het volgende:
Zeker een goede tijd! Loop je ook wedstrijden?
Ik heb 8 maanden geleden een longinfarct gehad en ik denk dat mijn longen nog niet helemaal hersteld zijn. Gek genoeg merk ik het vooral aan m'n hart als er iets mis gaat met m'n longen. Het schijnt dat de rechterzijde van het hart de longen van bloed voorziet en bij inspanning harder moet pompen om meer bloed naar de longen te krijgen. Dus daar zal dat 'ontplofte hart'-gevoel wel vandaan komen. Ik heb binnenkort weer een afspraak met mijn internist, dus dan zal ik hem ernaar vragen.quote:Het klinkt wel raar (en ook een beetje eng) trouwens wat jij beschrijft, van je hart. Is je hartslag te hoog ofzo?
Ah, die kleine irritaties zijn wel herkenbaar. Momenteel erger ik me vooral aan de oortjes van mijn mp3-speler die niet goed blijven zitten. Ik heb nieuwe gekocht speciaal voor het hardlopen, maar die blijven niet goed om m'n oren geklemd zitten.quote:Steken in de zij, soms. Maar het breekt me niet echt op moet ik zeggen. Het is alleen wel erg irritant. Verder mijn haar: het waait de hele tijd in mijn gezicht. Ik had gisteren een haarband om, maar die schoof er na twee kilometer ofzo al af. Zijn er ook speciale loophaarbanden die niet wegschuiven?
Ik maak me niet echt zorgen, want ik heb in januari nog uitgebreid longfunctieonderzoek gehad. Alles zag er goed uit.quote:Op woensdag 9 mei 2007 17:16 schreef Freeflyer het volgende:
Al eens overwogen om naar je huisarts te gaan?
Met een verrekt spiertje kun je nog wel eens een risico nemen... met je hart niet (lijkt mij).
Probeer je daar ook iets aan te doen?quote:looptechniek... ik ben een moeilijke/zware loper.
Jazeker, ik ben met name om deze reden lid geworden van een loopgroep. Binnen de loopgroep wordt er tijdens de trainingen aandacht besteed aan loopscholing/looptechniek.quote:
wat mij opbreekt is ook mijn longen, en mijn hart. Ik kan gewoon niet meer zuurstof opnemen dan de max. Ik probeer nu echt te leren veel effectiever en rustiger te zijn tijdens het lopen, en daarmee meer zuurstof voor het lopen over te houden.quote:Op woensdag 9 mei 2007 17:23 schreef Claudia_x het volgende:
[..]
Ik maak me niet echt zorgen, want ik heb in januari nog uitgebreid longfunctieonderzoek gehad. Alles zag er goed uit.
[..]
Probeer je daar ook iets aan te doen?
Als eerste loop is het slim om een groot evenement te nemen, want daar doen veel nauwelijks getrainde mensen aan mee. Gisteren bij de kleine trimloop was de langzaamste op de 6 km bijvoorbeeld binnen in 36 minuten, nou, er zijn veel beginnende hardlopers die dat niet halen, en laatste worden bij je eerste wedstrijd is denk ik niet erg leuk. Zeker in Amsterdam denk ik dat er genoeg lopen zijn met honderden of misschien wel duizenden deelnemers, waar je lekker veilig tussen loopt. Voordeel van een kleine loop is weer dat je tijd ook echt klopt. Mijn ervaring met een grote loop is dat het aan het begin echt dringen is(maar tot nu toe heb ik er een gedaan dus ervaringsdeskundig ben ik niet).quote:Op woensdag 9 mei 2007 17:19 schreef Claudia_x het volgende:
Nee, dat durf ik (nog) niet. Ik wil zeker weten dat het goed zit met mijn conditie en ik geen flater sla. En ik weet ook niet waar ik moet beginnen. Drempelvrees.Maar ik woon in Amsterdam, dus er zal zich vast wel een of andere interessante loop aandienen.
Ja, dat snap ik best, dat dat samenhangt. Het lijkt me wel goed om dit met een specialist te overleggen inderdaad! Hou je er na het lopen ook nog lang last van?quote:Ik heb 8 maanden geleden een longinfarct gehad en ik denk dat mijn longen nog niet helemaal hersteld zijn. Gek genoeg merk ik het vooral aan m'n hart als er iets mis gaat met m'n longen. Het schijnt dat de rechterzijde van het hart de longen van bloed voorziet en bij inspanning harder moet pompen om meer bloed naar de longen te krijgen. Dus daar zal dat 'ontplofte hart'-gevoel wel vandaan komen. Ik heb binnenkort weer een afspraak met mijn internist, dus dan zal ik hem ernaar vragen.
Het ziet er wat stom uit, maar ik maak ze vast met leukoplast. Dat werkt prima.quote:Ah, die kleine irritaties zijn wel herkenbaar. Momenteel erger ik me vooral aan de oortjes van mijn mp3-speler die niet goed blijven zitten. Ik heb nieuwe gekocht speciaal voor het hardlopen, maar die blijven niet goed om m'n oren geklemd zitten.![]()
Klopt, soms is het bij mij ook het eten. Dat is niet altijd perfect in te plannen. Ik zal eens kijken of ik een dikkere of misschien heel strakke band kan vinden. Ik heb ook nog gedacht aan speldjes, maar dat is toch niet erg prettig tijdens het lopen.quote:Steken in m'n zij krijg ik als ik het eten niet goed getimed heb (te weinig of te veel tijd ertussen) of als ik niet goed ademhaal. Nu ik daar beter op let, heb ik er ook geen last meer van. Een oplossing voor je haarprobleem weet ik niet. Misschien een dikkere band kopen?
Hoe ben je erachter gekomen dat je looptechniek niet goed is? Ik vind het moeilijk om dat bij mezelf te beoordelen.quote:Op woensdag 9 mei 2007 17:16 schreef Freeflyer het volgende:
looptechniek... ik ben een moeilijke/zware loper.
Misschien zou je eens iets moeten proberen als trompet spelen, dat is goed voor je ademhaling. Wel een erg drastische maatregel misschien, maar jij zit volgens mij op hoog niveau en als zoiets je dan tegenhoudt, kan het je de moeite wellicht waard zijn.quote:Op woensdag 9 mei 2007 18:52 schreef Grumpey het volgende:
wat mij opbreekt is ook mijn longen, en mijn hart. Ik kan gewoon niet meer zuurstof opnemen dan de max. Ik probeer nu echt te leren veel effectiever en rustiger te zijn tijdens het lopen, en daarmee meer zuurstof voor het lopen over te houden.
Interessant!quote:Op woensdag 9 mei 2007 19:38 schreef Freeflyer het volgende:
Zodra je boven de 15km per uur komt dan behoor je tot de snelle lopers.
Met ademhalingstechnieken kun je wel beter je hartslag sturen.
Ik zal eens kijken of ik het artikeltje nog kan vinden wat daarover ging.
Risotto alla Milanese.quote:Op woensdag 9 mei 2007 18:52 schreef Grumpey het volgende:
En nu vakantie in Milaan, en dan 1,5 week niet lopen....rust
Ik vind het leuk om te horen dat je mijn hardloopavontuur volgt! Zelf lees ik ook zo veel mogelijk de verhalen van de mensen hier, soms raak ik het overzicht kwijt omdat er in totaal best veel verhalen door elkaar lopen, maar ik weet van elke loper wel iets over het niveau en de prestaties.quote:Op woensdag 9 mei 2007 20:29 schreef Claudia_x het volgende:
Bedankt voor de tips, p-etr-a. Ik volg je vorderingen al een tijdje met veel interesse. Leuk om iemand (een vrouw) tegen te komen die er serieus mee bezig is! (Van de mannen verwacht ik niet anders dan dat ze fanatiek zijn.)
Dat heb ik ook gemerkt! Ik had vorig weekend (met koninginnedag en alles erbij) vijf dagen niet gelopen, en de eerste training na die periode was loodzwaar. Dan moet je nagaan twee weken... Je bent dus geen uitzondering, tenzij we het allebei zijn.quote:Op woensdag 9 mei 2007 21:11 schreef Gelderland het volgende:
had 2 weken geen 6 KM meer gelopen en dat voelde ik.. pff dat je conditie zo snel achteruit gaat. Heb dus net weer 6 km gelopen in 28 minuten, maar het ging alles behalve lekker... Maarja je moet de duurloop dus echt bijhouden (of ben ik daarvan een uitzondering) anders gaat je conditie achteruit. Liep ditzelfde rondje ook in 25 minuten paar weken terug...
Hey, dat is een goed idee, bedankt!quote:Op woensdag 9 mei 2007 21:34 schreef annoh het volgende:
Voor het haarprobleem: hoe lang haar heb je? als je lang haar hebt met een pony kun je je haar onvlechten in je langere plukken, en dan is het uit je gezicht!
Nike + is dat wat? Ik ben het namelijk ook van plan aan te schaffen?quote:Op woensdag 9 mei 2007 23:03 schreef lj_lightning het volgende:
Pff als ik die tijden hierzo zie6km in 26min...dat red ik nooit
![]()
Ik ben nu zo'n kleine 3 maanden aan het lopen, 3x in de week, volgens dit trainings schema http://www.bramboterham.nl/trainingschema.html (nu week 11 training 2) en heb vandaag een tovve Nike+ gekochtgaaf dingetje.
Kon namelijk eindelijk eens zien hoe snel ik liep... ik had vandaag een training van 30min en liep 4,57km... had iets meer verwacht eigenlijk... Maar we houden vol![]()
Herkenbaarquote:Op woensdag 9 mei 2007 12:47 schreef PieterBas het volgende:
[..]
Kramp in mijn kuiten.. Mijn kuiten zijn altijd mijn zwakke plek, en te hard openen.. Op een 5 km de eerste kilometer in 3 minuut 10 lopen.![]()
Ik ken je medische geschiedenis niet. Loop je bij een specialist? Als je steunkousen nodig hebt, krijg je ze voorgeschreven, aangemeten en vergoed van je zorgverzekeraar. 'Normale' steunkousen schijnen onvoldoende druk te geven, maar je moet ook weer geen gespecialiseerde dingen hebben die te strak zitten. (Ik was zelf juist zo blij dat ik het ziekenhuis uitkwam zonder steunkousen te hoeven dragen.quote:Op woensdag 9 mei 2007 21:34 schreef annoh het volgende:
Mijn been deed weer pijn tijdens het dansen vandaag, dus ik moet maar wel naar de fysio. Bah! Ik heb daar zo'n hekel aan! Nu las ik wel laatst dat je zoiets hebt als steunkousen, voor je onderbenen (waar ik dus pijn heb) die klachten kunnen voorkomen en wegnemen. Misschien dat dat nog een idee is. Ik vroeg me al altijd af waarom sommige mensen hun sokken zo raar omhoog doen bij t rennen, maar dat zijn dan dus steunkousen. verder moet ik maar nieuwe schoenen. Misschien dat ik morgen maar eens een loopananyse moet laten doen. Ben zo bang dat ze me te dure schoenen aansmeren :S, maar misschien moet ik daar toch maar eens advies inwinnen.
Klinkt goed! 'Helaas' zit ik dan in Portugal, maar ik zal proberen uit te blijven kijken naar interessante lopen. Ik wil in ieder geval eerst de 10km in een uur kunnen lopen, maar dat zal niet al te lang meer duren.quote:Over prestaties bij wedstrijden: als je 9.5 km per uur of harder lioopt sta je bij de middelgrote lopen absoluut niet voor paal. Bij bv de nike city run kwamen er na 45 minuten nog 5 km lopers binnen. Nou als ik zo langzaam was zou ik niet meedoen, maar er is dus een bepaalde margeAls je twijfelt of je mee wil doen aan een loop kun je kijken bij de uitslagen uit het verleden, en kijken waar jij zou staan. Op 22 juni is in het Amsterdamse bos de midzomernachtcross over 5 of 10 km, en dat is een heel leuke laagdrempelige loop.Ik heb vorig jaar ook meegedaan en het is zeker een aanrader!
http://www.midzomernachtcross.nl/
Er zijn niet veel mensen die van vanuit het niets met hardlopen beginnen en het lang en serieus vol weten te houden, dus daarom trek je de aandacht wel.quote:Op woensdag 9 mei 2007 22:48 schreef p-etr-a het volgende:
Ik vind het leuk om te horen dat je mijn hardloopavontuur volgt! Zelf lees ik ook zo veel mogelijk de verhalen van de mensen hier, soms raak ik het overzicht kwijt omdat er in totaal best veel verhalen door elkaar lopen, maar ik weet van elke loper wel iets over het niveau en de prestaties.
Als ik niet het idee zou hebben dat ik er redelijk goed in zou kunnen zijn, zou ik er ook niet aan zijn begonnen. Al is het voordeel van een sport als hardlopen wel dat je vooral tegen jezelf loopt. Het verbeteren van mijn eigen tijden maakt het interessant.quote:Ik merk wel dat ik wat te zwaar ben om echt snel te worden. Tenzij ik nog meer afval (ben al ruim dertig kilo kwijt), kan ik geen toptjiden neerzetten, denk ik. De winnaars zijn naar mijn idee vrijwel altijd meisjes of vrouwen van onder de zestig kilo. En ik zeg wel dat ik dat niveau niet ambieer, maar stiekem heeft iedereen wel eens de droom om als eerste te finishen, toch?
quote:Toen de Denen hun onderzoek een jaar of tien geleden begonnen, hadden ze aantal hypothesen over de vraag waarom Kenianen zulke goede lopers waren. Die testten ze stuk voor stuk. Kwam het omdat Kenianen in hun jeugd al veel lopen, bij gebrek aan gemotoriseerd vervoer? Dat kon het niet zijn: Deense jongeren lopen doorgaans even veel. Ook in de voedingsmiddelen kon geen verschil met Denemarken worden aangetoond. Evenmin bleek de hoogte - zeeniveau in Denemarken, 2000 meter in Kenia - een factor van belang.
De voorlopige conclusie luidde dat de loopefficiëntie van Kenianen om de een of andere reden groter is: met een even groot zuurstofverbruik presteren ze meer. Op zoek naar waar dat verschil in schuilgaat, ontdekten de onderzoekers dat de beenlengte tussen de inwoners van beide landen varieert. Dat bleek opmerkelijk: een Deens lichaam is gemiddeld vijf centimeter groter dan dat van Kenianen, maar Kenianen hebben gemiddeld twee centimeter langere benen. Nader onderzoek leerde echter dat dat ook niet de reden kan zijn voor het verschil in sportprestaties.
"Ik kon nog maar een ding bedenken," zegt sportfysioloog Henrik Larsen. Uit eerder verricht onderzoek wist hij dat het zuurstofverbruik van lopers die trainen met gewichten om de enkels, enorm sterk toeneemt. Dat bracht hem op het idee dat het volume van het been van een Keniaan systematisch zou kunnen verschillen van dat van het been van een Deen, dat dan zwaarder zou moeten zijn. Met een erg eenvoudig experiment testte hij dat idee: hij plaatste het onderbeen van Kenianen in een bak met water, en mat hoeveel het waterpeil steeg. Hetzelfde deed hij met de benen van Denen en andere niet-Kenianen. Conclusie: de onderbenen van Kenianen zijn verhoudingsgewijs lang en slank gebouwd, zodat zij per afgelegde afstand minder zuurstof verbruiken dan mensen die van nature zwaardere benen hebben.
"Dat verschil is niet met training te overbruggen," stelt Larsen. "Van een ezel is geen renpaard te maken; je kunt alleen een snelle ezel worden die het normaal gesproken zal afleggen tegen de geboren renpaarden."
Bron
Ik doe aan Adventure Racen. Lopen is een belangrijk onderdeel daarin. Binnen het team ben ik de langzaamste loper. Dit heeft mij aan het nadenken gezet. Mijn schoonzus loopt al jaren en is op een gegeven moment een keer een stuk met mij gaan lopen. Daar kwam uit dat er wel het een en ander verbeterd kon worden.quote:Op woensdag 9 mei 2007 19:44 schreef p-etr-a het volgende:
Hoe ben je erachter gekomen dat je looptechniek niet goed is? Ik vind het moeilijk om dat bij mezelf te beoordelen.
Bram Som loopt ook met zulke sokken, heb recent nog een interview gelezen met hem over deze sokken.quote:Op woensdag 9 mei 2007 21:34 schreef annoh het volgende:
Mijn been deed weer pijn tijdens het dansen vandaag, dus ik moet maar wel naar de fysio. Bah! Ik heb daar zo'n hekel aan! Nu las ik wel laatst dat je zoiets hebt als steunkousen, voor je onderbenen (waar ik dus pijn heb) die klachten kunnen voorkomen en wegnemen. Misschien dat dat nog een idee is. Ik vroeg me al altijd af waarom sommige mensen hun sokken zo raar omhoog doen bij t rennen, maar dat zijn dan dus steunkousen. verder moet ik maar nieuwe schoenen. Misschien dat ik morgen maar eens een loopananyse moet laten doen. Ben zo bang dat ze me te dure schoenen aansmeren :S, maar misschien moet ik daar toch maar eens advies inwinnen.
Er is veel geschreven over verschillende manieren van trainen. Ik denk dat Google je vriend kan zijn om daar het een en ander over te vinden.quote:Op donderdag 10 mei 2007 10:15 schreef skidmarks het volgende:
Ik lees steeds over interval trainingen maar die doe ik dus niet. Wat is het nadeel als je traint zoals ik het doe en geen interval doe? Ik heb wel altijd op de terug weg 2 grote hellingen op zo'n beetje 3/4 van m'n training en op die hellingen ga ik altijd goed kapot. Maar dat is niet hetzelfde als een echte interval training denk ik?
Je geeft zelf het antwoord alquote:Op donderdag 10 mei 2007 10:32 schreef zoutig het volgende:
Volgens mij is interval alleen om echt je snelheid te trainen. Maar ik weet het niet zeker, ben nog niet zo lang begonnen met hardlopen.
[....]
Dus als jullie tips hebben om wat sneller te gaan![]()
Interval heeft altijd nut en als je een half uur kunt hardlopen is je conditie in die zin ook voldoende om er wat mee te doen.quote:Op donderdag 10 mei 2007 12:40 schreef zoutig het volgende:
Ja maar interval heeft volgens mij nog niet zoveel nut? Daar moet je toch al een goede basis conditie voor hebben? Ik doelde meer op wat harder rennen zonder buiten adem te raken tips.
Ik heb echt een hekel aan interval training.. Meestal als mijn coach niet aanwezig is op de training, kan ik korte interval training krijgen van 11*300meter met 100 meter actief herstel..quote:Op donderdag 10 mei 2007 13:15 schreef zoutig het volgende:
ik dacht echt dat interval was voor mensen die echt al goed konden hardlopen enzo![]()
Ik denk namelijk niet dat ik stukken harder kan rennen in mijn half uurtje. En om nou korter te gaan rennen vind ik ook weer niet leuk. Dan word het helemaal zo'n klein rondje.
Ik ga iig even kijken naar dat hiit, bedankt
het is niet rennen, maar ook niet wandelen.. dribbelenquote:Op donderdag 10 mei 2007 13:20 schreef zoutig het volgende:
actief herstel is dan dat je dus als nog op redelijk tempo loopt?
Ik vind het erg gaafquote:Op donderdag 10 mei 2007 09:05 schreef PieterBas het volgende:
[..]
Nike + is dat wat? Ik ben het namelijk ook van plan aan te schaffen?
Je hoeft je ook niet doodstaren op tijden en afstanden van anderen![]()
Er zijn nu ook minder fancy Nike+ schoenen. De bekende Nike Pegasus en Air Structure zijn nu ook in de + plus variant te krijgenquote:Op donderdag 10 mei 2007 15:35 schreef lj_lightning het volgende:
[..]
Ik vind het erg gaafik heb niet van die fancy nike+ schoenen maar 'gewone' Nike running shoes, maar heb dat ding met een stukje klitteband (dan gaat het niet schuiven) achter m'n veters geklemd [afbeelding]
en het werkt heul goedje kan precies zien hoe hard je waar loopt en hoe lang, hoeveel Kcal etc en ook je Pace (voetstap afstand) het wordt allemaal verteld door een lieve mevrouw via je iPod Nano
![]()
Zo snel al op je nieuwe schoenen.. Ik loop ze nog eerst even in... gewoon naar school/werk/stage aan ... en dan even op mijn oude lopen.. dan een korte duurloopje op je nieuwe..quote:Op donderdag 10 mei 2007 16:02 schreef annoh het volgende:
Zo, ik heb net eindelijk een loopanalyse laten doen, en ik loop neutraal en heb een goede looptechniek. Mijn klachten aan mn been lijken te liggen aan het gebrek aan vering in mijn oude schoen, dus dat klinkt allemaal wel goed en positief. De nieuwe schoenen zijn 120 euro, en ergens blijf ik het idee houden dat ze er wel erg veel geld aan verdienen. Maargoed, ik zal ze maar geloven, het waren aardige jongens. Morgen mijn eerste loop op mijn nieuwe schoenen! Ik ben benieuwd!
Hardlopen is juist een sport waarin je als je niet meer piepjong bent ook nog wat kunt bereiken, dat is juist zo leuk. Als vijftienjarige ben je bijvoorbeeld al te laat voor turnen, maar begin je op je dertigste met hardlopen, dan kan je nog vele jaren door.quote:Op donderdag 10 mei 2007 10:11 schreef Claudia_x het volgende:
Er zijn niet veel mensen die van vanuit het niets met hardlopen beginnen en het lang en serieus vol weten te houden, dus daarom trek je de aandacht wel.Net als Liejannuh, trouwens. Ik vind mensen die op jonge leeftijd met hardlopen zijn begonnen (en dus reeds weten hoe het moet) echt bevoorrecht! Maar ik ben vastbesloten om een inhaalslag te plegen en against all odds als 25+er alsnog een niet onverdienstelijk hardloper te worden.
Zeker, maar het is af en toe ook leuk om te zien dat je anderen achter je laat. Je weet alleen nooit iets van hun achtergrond en dus is het interessanter om te kijken naar je eigen tijden.quote:Als ik niet het idee zou hebben dat ik er redelijk goed in zou kunnen zijn, zou ik er ook niet aan zijn begonnen. Al is het voordeel van een sport als hardlopen wel dat je vooral tegen jezelf loopt. Het verbeteren van mijn eigen tijden maakt het interessant.
Interessant. Ik denk dat mijn looptechniek ook voor verbetering vatbaar is, want ik doe maar wat. Kan je bij een atletiekvereniging zomaar vragen of ze daar naar willen kijken, of moet je dan eerst lid worden?quote:Op donderdag 10 mei 2007 12:11 schreef Freeflyer het volgende:
Ik doe aan Adventure Racen. Lopen is een belangrijk onderdeel daarin. Binnen het team ben ik de langzaamste loper. Dit heeft mij aan het nadenken gezet. Mijn schoonzus loopt al jaren en is op een gegeven moment een keer een stuk met mij gaan lopen. Daar kwam uit dat er wel het een en ander verbeterd kon worden.
Jep, "ook op de Nike+-artikelen" staat er.quote:Op donderdag 10 mei 2007 18:45 schreef Blik het volgende:
Geldt die korting dan ook voor die chip die je in je Ipod Nano kunt doen?
Ik heb geen idee... Ik ben gelijk lid gewordenquote:Op donderdag 10 mei 2007 16:07 schreef p-etr-a het volgende:
Interessant. Ik denk dat mijn looptechniek ook voor verbetering vatbaar is, want ik doe maar wat. Kan je bij een atletiekvereniging zomaar vragen of ze daar naar willen kijken, of moet je dan eerst lid worden?
Te gek, gefeliciteerd, da's echt een prestatie om daarin te komen.quote:Op donderdag 10 mei 2007 22:53 schreef Grumpey het volgende:Ik kan meedoen met de Roparun, heb een startplek bij een team gekregen
525km, van Parijs naar Rotterdam met team van 8 lopers, estafette
Gefeliciteerd Grumpey. Super die Roparun..quote:Op donderdag 10 mei 2007 22:53 schreef Grumpey het volgende:Ik kan meedoen met de Roparun, heb een startplek bij een team gekregen
525km, van Parijs naar Rotterdam met team van 8 lopers, estafette
Bij de Roparun.. eigenlijk PaRorunquote:Op zaterdag 12 mei 2007 00:23 schreef Madam_Romella het volgende:
[..]
Te gek, gefeliciteerd, da's echt een prestatie om daarin te komen.Hoe is je dat gelukt?
Ik ken twee mensen die meelopen en heb weleens gepolst, maar ik ben te langzaam vrees ik, 11,5km/u kruissnelheid. En bij zo'n estafette gaat het wel om de zwakste schakel denk ik.
Hoe dan ook, succes en ik ben benieuwd naar je verhaal!
in welke tijd?quote:Op zaterdag 12 mei 2007 13:56 schreef PieterBas het volgende:
Zonet een lekker kort duurloopje van 6,6 km gedaan..
iets van 25 minuten. Horloge had ik thuis laten liggen, dan loop ik ontspannenquote:
Duurloopjes loop ik altijd relaxt en loop altijd tussen de 6 a 9km, wegwedstrijden van ongeveer 5km loop ik altijd op tijd..quote:Op zaterdag 12 mei 2007 15:30 schreef Gelderland het volgende:
Loopt iedereen hier op tijd of ook wel eens gewoon 'lekker'; dus dat je nog niet écht moe/kapot bent nadat je thuiskomt (van 5-10 km)... Zelf loop ik het liefst op tijd (dus zo snel mogelijk) omdat ik zo mijn conditie kan meten en weet dat ik sneller heb gelopen als ....
Maar volgens mij is het ook wel eens goed om gewoon lekker relaxde (dus niet op je max.) te lopen en dan wat langer... Bijvoorbeeld; je loopt 6 km altijd zo hard dat je helemaal kapot bent, dat je dan een keer 10-12 km op een wat rustiger tempo loopt zodat je aan het einde niet kapot bent, maar wél wat verder hebt gelopen..
ben benieuwd wat jullie mening hierover isNogmaals; ik vind op tijd lopen wel het leukste omdat he ten leuke motivatie is om je tijd te verbeteren en ik vind het lekker om op het einde er helemaal doorheen te zitten
Die pijn is heel leuk als je nog zeker 5 km moet, he?quote:Op zondag 13 mei 2007 20:39 schreef jde_kok het volgende:
Jaja, het is er eindelijk van gekomen. Ik heb vanmiddag mijn eerste halve marathon gelopen tijdens de Vestingloop in Den Bosch. Een goed georganiseerde wedstrijd die gelukkig niet al te druk was. Een aanrader voor mede-fok'kers voor komend jaar!
Uiteindelijk in een tijd van 1:42:47 gefinished. Eerste stuk ging lekker, heb tot 1:05 eigenlijk geen problemen gehad. Toen begon ik de pijn te voelen. 16 km heb ik regelmatig al gelopen, maar dat kleine stukje verder en dan vooral in wedstrijdverband had ik nog nooit gedaan. Net zoals in november waar ik voor het eerst 14 km liep, bleek dat mijn lichaam hier nog niet aan gewend is. De laatste 3,5 km waren een hel. Toch behoorlijk door kunnen lopen en proberen mijn gedachten te verzetten. De laatste 500 m was de pijn ineens weg, misschien kwam dat wel doordat ik de finish zag.
Al met al enorm tevreden. Ik was weggegaan op 1:45, dus behoorlijk wat tijd gewonnen onderweg!
Hey, ik ook! Hoe is het je vergaan?quote:Op maandag 14 mei 2007 09:09 schreef LENUS het volgende:
Gisteren voor het eerst de 10 KM. gelopen!Ben nu 3 maanden aan het lopen en de stijgende lijn zit er nog steeds in.
Ik ben doelbewust in een zeer laag tempo gestart en mede door mijn lage tempo kon ik het redelijk makkelijk volhouden en ik wist dat als mijn benen heel zouden blijven ik de 10KM vol zou kunnen maken. De eerste 3 kilometer vond ik moelijk en moest duidelijk wennen aan de vochtigheidsgraad. Toen ik de 5 kilometergrens had bereikt ging het steeds beter en raakte ik voor het eerst in mijn hardloopcarriere in een soort trance en ging eigenlijk alles vanzelf. Achteraf wel wat pijntjes in mijn linker knie en achillespees en de tijd was ook niet geweldig (1 uur en 5 minuten) Voor de rest ben ik heel trots op mijn prestatie!quote:
Het is toch een mijlpaal, die 10 kilometer. Goed gedaan!quote:Op maandag 14 mei 2007 11:00 schreef LENUS het volgende:
[..]
Ik ben doelbewust in een zeer laag tempo gestart en mede door mijn lage tempo kon ik het redelijk makkelijk volhouden en ik wist dat als mijn benen heel zouden blijven ik de 10KM vol zou kunnen maken. De eerste 3 kilometer vond ik moelijk en moest duidelijk wennen aan de vochtigheidsgraad. Toen ik de 5 kilometergrens had bereikt ging het steeds beter en raakte ik voor het eerst in mijn hardloopcarriere in een soort trance en ging eigenlijk alles vanzelf. Achteraf wel wat pijntjes in mijn linker knie en achillespees en de tijd was ook niet geweldig (1 uur en 5 minuten) Voor de rest ben ik heel trots op mijn prestatie!![]()
Ik vind het eindelijk een afstand waar ik echt trots op kan zijn. Voorheen liep ik de 5 kilometer en dat is toch een afstand die bijna iedereen die af en toe sport wel kan uitlopen. Maar wel grappig dat dit zo parallel aan elkaar is "gelopen". Mijn volgende doel is ook om onder de 60 minuten te duiken. Normaal doe ik 25 minuten over 5 kilometer, dus mijn doel is om de 10 in 50 a 55 minuten te lopen.quote:Op maandag 14 mei 2007 11:13 schreef Claudia_x het volgende:
[..]
Het is toch een mijlpaal, die 10 kilometer. Goed gedaan!![]()
We leiden parallelle levens!Ik heb ook héél langzaam gelopen omdat ik niet weer dat 'ontploft hart'-gevoel wilde hebben. Ik heb er ook 65 minuten over gedaan en ook mij ging het heel makkelijk af. Het laatste stuk kon ik nog uitstekend versnellen zonder er last van te krijgen. Voor m'n gevoel had ik ook nog wel langer door kunnen lopen. Geen pijntjes, geen spierpijn; ik voel me prima! Volgende doel: onder de 60 minuten komen.
Dan moet je zeker niet gaan lopen, heb hetzelfde gehad en toch een paar keer doorgelopen. Heb vervolgens 3 a 4 weken niet kunnen hardlopen. Het is waarschijnlijk overbelasting en je moet even rust houden totdat je geen last meer hebt (eventueel een knieband kopen, helpt bij mij ook super).quote:Op maandag 14 mei 2007 17:38 schreef Gelderland het volgende:
ik heb wat last/irritatie van mijn knie overgehouden van mijn 8.5 km... wilde vandaag wéér 8-9 km lopen ,maar twijfel ff of ik dat doe. Heb namelijk alleen wat irritatie aan mijn knie als ik hem omhoog buig, in normale stand etc niet...
ow je kent het dus? (Als we 't over hetzelfde hebben).. nja dan houdt ik wel ff rustquote:Op maandag 14 mei 2007 17:43 schreef Blik het volgende:
[..]
Dan moet je zeker niet gaan lopen, heb hetzelfde gehad en toch een paar keer doorgelopen. Heb vervolgens 3 a 4 weken niet kunnen hardlopen. Het is waarschijnlijk overbelasting en je moet even rust houden totdat je geen last meer hebt (eventueel een knieband kopen, helpt bij mij ook super).
Zeker doen. Vorig jaar liep ik ook door met een pijnlijke knie, uiteindelijk moets ik ruim 3 maanden stoppen met rennen en voetballen.quote:Op maandag 14 mei 2007 19:11 schreef Gelderland het volgende:
[..]
ow je kent het dus? (Als we 't over hetzelfde hebben).. nja dan houdt ik wel ff rustHeb a.s zondag een belangrijke voetbalwedstrijd...
hmmz ok! ja het kan vanalles zijn, ik voel het alleen als ik de trap oploop óf als ik mijn linkervoet (dus het been van de knie waar ik last van heb) op mijn rechterknie leg... dan voel ik mijn linkerknie best pijnlijk (bij die 'draai')... maar als ik normaal loop heb ik er geen last van.... ook niet als ik op me knie druk ofzo..quote:Op dinsdag 15 mei 2007 20:25 schreef Bullebak het volgende:
[..]
Zeker doen. Vorig jaar liep ik ook door met een pijnlijke knie, uiteindelijk moets ik ruim 3 maanden stoppen met rennen en voetballen.
Mijn aanhechtingsspier van mn knie was ontstoken ofzo
Meer dan 2 uur van te voren lijkt mij erg veelquote:Op woensdag 16 mei 2007 19:48 schreef pekke.nl het volgende:
ik had tijdens mijn 15km loop de 1e 5 km enorme maagkrampenterwijl ik toch wel meer dan 2 uur van te voren gegeten (macaroni) had.
Iemand een idee hoe dat zou kunnen komen, of met dezelfde ervaringen? Normaal heb ik er geen last van![]()
Je zou kunnen proberen de eerste weken wat langzamer te lopen, ik zelf altijd het idee dat kramp in mn kuiten van te hard rennen komt. Het lijkt me dat je met steps ook wel je kuiten traint maar volgens mij kun je met je tenen op de trap en dan 'op je tenen' gaan staan ook je kuitspieren versterken.quote:Op donderdag 17 mei 2007 10:27 schreef Klare het volgende:
Ben nu net begonnen met hardlopen, heb een belgische mevrouw op m`n mp3speler (al eerder hier genoemd) en dat gaat best goed. Heb wel een redelijk conditie door andere sporten (o.a. steps) maar na 1,5 minuut lopen m`n kuiten al te protesteren. Dat loopt niet echt lekker, pijnlijke kuiten, terwijl ik met mijn conditie nog wel wat harder kan. Kan ik daar wat oefeningen voor doen, dat m`n kuiten wat minder snel verkrampen? Of is het gewoon een kwestie van volhouden?
misschien verschilt het ook wel per persoon, maar ik loop liever ook niet met een volle maag...2 uur van te voren is niet echt veel als je bekijkt dat je maag er wel 3-4 uur over kan doen om leeg te geraken. Verder heb ik daar nooit last van gehad...quote:Op donderdag 17 mei 2007 01:23 schreef Pringlemaster het volgende:
[..]
Meer dan 2 uur van te voren lijkt mij erg veel. Weet niet of dit de 1e keer er last van hebt? Als ik dat zou doen dan ga ik denk ik de 1e 5 km van me stokkie omdat ik dan flinke honger heb. Zelf eet ik meestal 1 uur tot 45 minuten van te voren redelijk wat (3 boterhammen) en drink aardig wat water. Wellicht dat dit per persoon verschilt?
welke 4Mijl van Groningen? Dé 4Mijl is toch pas de 14e oktober?quote:Op woensdag 16 mei 2007 22:45 schreef annoh het volgende:
Morgen 4 mijl in Groningen! Ik heb er vooral zin in omdat het heel gezellig gaat worden maar ik denk dat de resultaten niet om over naar huis te schrijven zullen worden.
hehe, mijn vriendin is op 1 mei 2006 begonnen met lopen, ik heb het toen weer opgepakt na een blessure.quote:Op zondag 13 mei 2007 12:28 schreef Sehnsucht het volgende:
en btw: het is vandaag precies 1 jaar en 12 dagen geleden dat ik m'n eerste schoenen kocht en begon met hardlopen![]()
Is altijd (3x per week) snel en hard lopen niet goed? Ik deed dat eigenlijk wel altijd... Maar ben me nu wat meer aan 't verdiepen om te kijken of 't niet handiger is om 1x per week hard (dus zo snel mogelijk) een 6 km te lopen, en de rest (2x per week) zo'n kleine 10 km op normaal tempo af te werken... Met die 2x 10 km zit ik wel kapot, maar ik wil toch een steeds betere conditie krijgenquote:Op donderdag 17 mei 2007 13:14 schreef Freeflyer het volgende:
[..]
hehe, mijn vriendin is op 1 mei 2006 begonnen met lopen, ik heb het toen weer opgepakt na een blessure.
voor iedereen die klaagt over overbelasting en blessures...
de meeste lopers trainen veel en veel te snel. als je altijd op tijd loopt dan maak je je lichaam kapot.
1 keer per week op tijd lopen en de rest lekker lopen en je conditie gaat echt wel voor uit.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |