Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 14

Klopt ja, je komt al een heel eind als je alle etappes in elk geval gevuld hebt en dan liefst ook nog met dames en heren op de juiste plaatsen. Ik had dit jaar volgens mij voor het eerst in al die jaren een team waarbij dat het geval was (en dat we dan nog maar 202e werden daar hebben we het verder niet over )

Wij hadden op 6 etappes niemand en behalve bij de laatste op elke vrouwenetappe een man.

Gisteren en vandaag mag ik nog niet trainen.. Zondag voordat ik ging hordenlopen al last van mijn enkel.. waardoor ik een behoorlijk kwalitatief uitermate teleurstellende tijd heb gelopen, en uiteindelijk nog meer pijn kreeg..

ik heb toen ook de 1500m moeten overslaan, en ik wou nog mijn 4 jaar oude persoonlijk record gaan aanvallen.. _{had hem sindsdien niet meer gelopen}.

Woensdag maar een rustig duurloopje van 20 minuten lopen.

quote:

Op maandag 30 april 2007 23:10 schreef Fcuker het volgende:
HOe kan ik het snelste conditie opbouwen??

Door gewoon rustig te trainen, niet zozeer heel veel of heel zwaar aangezien je dan gewoon je lichaam sloopt ipv traint en je gewoon stappen terug neemt.
Het snelst zal het ongeveer een maandje duren, waarbij je 3 keer per week probeert ongeveer 20 minuten hard te lopen. Uiteraard op het niveau wat je aankan. Voor tips roep je maar.

quote:

Op dinsdag 1 mei 2007 12:21 schreef Grumpey het volgende:

[..]

Door gewoon rustig te trainen, niet zozeer heel veel of heel zwaar aangezien je dan gewoon je lichaam sloopt ipv traint en je gewoon stappen terug neemt.
Het snelst zal het ongeveer een maandje duren, waarbij je 3 keer per week probeert ongeveer 20 minuten hard te lopen. Uiteraard op het niveau wat je aankan. Voor tips roep je maar.

dankjwel, ik voetbal namelijk en ben conditioneel niet zo sterk. Dus ik dacht ff vragen aan de hardlopers die hebben wel conditie

Zometeen nog even 3 kwartier op pad. Ik houd wel van dit weer!

@5 uur even gelopen langs de Amstel. Dit weer vind ik heerlijk lopen, shirtje uit en lekker kapot gaan.

www.samenlopen.nl - als je een maatje zoekt (stond in de telegraaf)

heb 4 dagen elke dag gelopen zonder noemenswaardige reactie van m'n lichaam. vandaag wel gewerkt dus nu te moe om te lopen ( 12 en half uur gewerkt) maar compenseer dat een beetje door op te drukken en touwtje te springen. dat is ook wel behoorlijk intensief.

hoeveel Dam tot Dam lopers zijn er nu? aangezien de inschrijving voor de 10 EM dicht is, kunnen we er nu wel van uitgaan dat er niemand meer bijkomt een enkele nieuweling daargelaten.

quote:

Op dinsdag 1 mei 2007 22:05 schreef Raphaelo29 het volgende:


hoeveel Dam tot Dam lopers zijn er nu? aangezien de inschrijving voor de 10 EM dicht is, kunnen we er nu wel van uitgaan dat er niemand meer bijkomt een enkele nieuweling daargelaten.

Ja ik loop ook de Dam tot Dam!

Me 2.

Vanmorgen gelopen, maar het ging dramatisch. Ik was zo stijf als een hark, ik denk omdat ik meteen uit bed moest lopen en geen goede wakkerwordttijd had. Wel gewoon de 10k uitgelopen, maar ik kon zo door rollators ingehaald worden.

Tussen 4 en 5 een fartlek training gedaan. Ging erg lekker. Voor mezelf weer een psychologische grens doorbroken. 4 keer 1,5 minuut boven 15 km per uur gelopen. Daar liep ik al heel lang tegen aan te hikken.

Wat is een fartlek training?

quote:

Op donderdag 3 mei 2007 19:20 schreef pfaf het volgende:
Wat is een fartlek training?

http://www.google.nl/search?hl=nl&q=fartlek+training&btnG=Zoeken&meta=lr%3Dlang_nl

zo simpel.. antwoord binnen 5 sec..

quote:

Op donderdag 3 mei 2007 19:50 schreef Gelderland het volgende:

[..]

http://www.google.nl/search?hl=nl&q=fartlek+training&btnG=Zoeken&meta=lr%3Dlang_nl

zo simpel.. antwoord binnen 5 sec..

niet als je internet tegenwerkt

Ik ben de laatste weken ook weer aan het hardlopen ik haal de 10km nu weer in minder dan 50 minuten.
alleen mijn hartslag is altijd 190 of hoger!, ik houd het vol om gewoon een uur lang te rennen met een hartslag van 190 slagen per minuut. zonder te hijgen en ik kan dan nog gewoon praten etc,

maar Is dit wel gezond? want ik lees allemaal dingen van hartslagen rond de 160 een daar zit ik dus wel een heel stuk boven.

edit: in rust heb ik een hartslag van soms minder dan 60 slagen per minuut maar ik hoef maar iets sportiefs te doen en ik zit al boven de 100

dynamiet, ik heb zelf ook een onmogelijk hoge hartslag...ik snap die verhalen van 150-170 als max ook nooit, aangezien ik ergens rond de 180-190 zit. Dus ik kijk ook uit naar het antwoord.

Same here. Ik heb het gevoel dat het geen zin heeft om op hartslag te trainen, want dan kan ik net zo goed op m'n kont blijven zitten.

quote:

Op donderdag 3 mei 2007 19:50 schreef Gelderland het volgende:

[..]

http://www.google.nl/search?hl=nl&q=fartlek+training&btnG=Zoeken&meta=lr%3Dlang_nl

zo simpel.. antwoord binnen 5 sec..

Google is zo saai, dan kun je net het hele forum opdoeken.

Maar dan doe ik dus ook altijd aan fartlek-training, daar ik altijd in bossen etc loop.

quote:

Op zaterdag 5 mei 2007 09:17 schreef Grumpey het volgende:
dynamiet, ik heb zelf ook een onmogelijk hoge hartslag...ik snap die verhalen van 150-170 als max ook nooit, aangezien ik ergens rond de 180-190 zit. Dus ik kijk ook uit naar het antwoord.

Mijn hartslag lig ook vrij hoog tijdens het hardlopen +180.

quote:

Op zondag 29 april 2007 12:15 schreef Grumpey het volgende:
Vondelpark is weer helemaal geopend nu

Zo, net terug van de Bata, en moet zeggen, het ging niet onaardig . Ons team is 89e geworden! Heb zelf 2 etappes afgelegd, 1 in de nachtploeg en eentje in de ochtend, dus had dan ook qua slaap gewoon een nachtje overgeslagen...
Maar het resultaat was ik wel heeeeel blij mee, ben 3e geworden bij de eerste etappe die ik liep (7,0 km in 26:04, wat 16,12 km/h is) en toen kon het voor mij al niet meer stuk!
'S ochtends dacht ik dat ik dan maar lekker gewoon rustig aan zou doen en een relax tempo aan zou houden, bleek dat tempo toch wel erg makkelijk vol te houden te zijn en ik maar weer wat sneller ging lopen. Uiteindelijk ook nog gewoon 6e op mijn 2e etappe na geen nachtrust (7,9 km in 30:31, met 15,53 km/h).

Was tof, bata is gewoon tof, en annoh: enorm bedankt voor het meelopen en je gezelligheid!

Mooi man, jij was nog sneller op etappe 2 dan onze loper en op etappe 14 maar een minuttje langzamer.

Mijn team is 2e geworden, maar niet helemaal dankzij mij. Heb een beetje gefaald met een 26e plek op de 3,4 km (afstudeerstress denk ik). We weer veel lol gehad. Was mijn 7e Bata en het blijft gewoon tof.

quote:

Op zaterdag 5 mei 2007 14:41 schreef Unihoc_ACE het volgende:

[..]

Mooi man, jij was nog sneller op etappe 2 dan onze loper en op etappe 14 maar een minuttje langzamer.

Mijn team is 2e geworden, maar niet helemaal dankzij mij. Heb een beetje gefaald met een 26e plek op de 3,4 km (afstudeerstress denk ik). We weer veel lol gehad. Was mijn 7e Bata en het blijft gewoon tof.

Jammer dat je Appeltaart als concurrent hebt

quote:

Op zondag 6 mei 2007 11:48 schreef Blik het volgende:

[..]

Jammer dat je Appeltaart als concurrent hebt

Dat komt wel goed. Het scheelde maar een paar minuutjes en wij hebben nog voldoende ruimte voor verbetering.

Net 15 km gedaan, bleek er een wedstrijd te zijn op 'mijn' parcours. Toch maar even aangesloten.

quote:

Op zondag 6 mei 2007 12:46 schreef Unihoc_ACE het volgende:

[..]

Dat komt wel goed. Het scheelde maar een paar minuutjes en wij hebben nog voldoende ruimte voor verbetering.

Nog op zoek naar helpers om Appeltaart te verslaan?

Ik schrijf t lied!!

Het wordt vanaf morgen weer koeler en dat vind ik terrastechnisch onprettig, maar voor m'n hardlopen is het wel beter. Want in tegenstelling tot jullie doe ik gewoon niets meer als het zo warm is, ja een stukje fietsen, maar hardlopen bij meer dan 25 graden vind ik echt helemaal niks. Bij de Bata werd dat me nog eens opnieuw duidelijk

quote:

Op zondag 6 mei 2007 13:24 schreef annoh het volgende:
Ik schrijf t lied!!

'Ik mot geen Appeltaart!'

15 euro is inderdaad wel veel voor 5 kilometer. Moeten ze er rijk op worden, vraag ik me af. Sowieso vraag ik het me wel eens af, hoeveel zo'n marathon kost. Als je ziet dat (bijna) alle deelnemers aan bijvoorbeeld de marathon van Amsterdam 47,50 betalen...... Of betalen al die duizend mensen de premie die de 1% Kenianen opslurpen?

Ik heb ook wel eens met de Bata meegelopen en inderdaad zolang je alles goed uitloopt kom je wel bij de eerste 150. Volgens mij zijn we nog wel eens 120e of zoiets geworden! Toen had je nog de Vliegende Zwitsers..... alom gevreesd!

@ Grumpey: 21 plaatsen stijgen vind ik toch zeker best aardig!
@ thaleia: Razend snel zijn? Is dat de truc? Dank je, was ik nooit op gekomen
@ Bullebak: shirtje uit langs de Amstel? Sommige mensen kijken me hier al raar aan als ik in een dun hemdje rondloop. Langs de Amstel lopen ga ik zeker en keer oefenen als ik in Amsterdam ben, lijkt me toch een voornaam stuk van de marathon...

Samen lopen is op zich leuk, maar klinkt ook lastig, je kan niet zelf helemaal het tempo bepalen en dat maakt het dat je je of in moet houden of als een haas achter je trainingspartner aanrent, met alle gevaren. Echter achter iemand aanlopen tijdens wedstrijden houdt je wel een beetje uit de wind, natuurlijk

Fartlek klinkt allemaal heel speciaal, als ik het zo zie. Denk dat ik het gewoon voorlopig maar bij m'n gewone baantjes houdt. Behalve lengte varieert het schema voorlopig niet zoveel. Moet wel over een tijdje weer eens wat wedstrijden gaan zoeken.

Zit er zelf over te denken zo'n Polar voor m'n verjaardag te vragen. Had in eerste instantie iets anders gevraagd, maar misschien toch wel leuk. Maarja, als jullie ook zulke slechte ervaringen met trainen op hartslag hebben is het misschien niet eens nodig, heb al een horloge met stopwatch...

2e!!! Toe maar. Valt me wel op dat ze dit jaar (toch?) voor het eerst het universiteitsklassement hebben losgekoppeld van de gewone ploegen, vroeger liepen de universiteitsteams in beide klassementen.

Ben benieuwd hoe inderdaad het nieuwe weer me bevalt. Ik loop nu hard sinds ongeveer half maart, dus precies de tijd dat er geen significante regen is. Morgen mag ik meteen ruim 13 kilometer lopen, dus aan regen valt denk ik niet te ontkomen. Ohja, voor het eerst een loopje buiten de stadsgrens

quote:

Op zondag 6 mei 2007 13:42 schreef Jerommeke.nl het volgende:

2e!!! Toe maar. Valt me wel op dat ze dit jaar (toch?) voor het eerst het universiteitsklassement hebben losgekoppeld van de gewone ploegen, vroeger liepen de universiteitsteams in beide klassementen.

vorig jaar was dat ook al zo. De beste universiteitsteams lopen echter wel een stukje harder dan de andere teams. Dit zou het algemeen klassement (gecombineerd) zijn:

1. RuG/Hanze 11:05
2. UT Team 11:24
3. RU/Han 11:28
4. Appeltaart 11:40
5. Aeolus 11:45
6. Impalas 11:51
7. TUe/Fontys 11:52

de VU heeft ook een universiteitsteam, maar dat is altijd FBW (Faculteit Bewegingswetenschappen). Er wordt dus nooit echt rondgevraagd of er nog meer snelle jongens op de VU aanwezig zijn. En die zijn er echt wel, als je bedenkt dat zowel Aquila (4 a 5 VU mensen en 14e geworden), en MENS (studievereniging VU, 11e geworden) als FBW-bikkels (studievereniging VU, 24e geworden) veel snelle VU-renners bevatten. Daarnaast zal er nog wel een ander verdwaald persoon zoals ikzelf bij een andere faculteit aanwezig zijn.

Als de VU wil kan het zo een kampioenenelftal neerzetten, men heeft 5 jaar geleden natuurlijk gewonnen en sowieso de snelste dame en de snelste heer in hun gelederen. Maar ja, die faculteit bewegingswetenschappen wil het lekker zelf doen, met hun eigen vriendenclubje. Zo wordt het nooit wat natuurlijk

Als we het dan toch over de VU hebben, nog meer mensen uit Amsterdam e.o. die meedoen met de VU-loop op zaterdag 9 juni? 5,5km geheel gratis deelname, en je krijgt er gelijk ook gratis toegang voor optredens van ilse Delange, verschillende cabaretiers en wat al dan niet meer!

quote:

Op zondag 6 mei 2007 13:21 schreef Grumpey het volgende:

[..]

Nog op zoek naar helpers om Appeltaart te verslaan?

Jij komt toch uit Amsterdam? Op zich hebben we een redelijk Twents team, maar als je volgend jaar nog op FOK! rondhangt kunnen we elkaar wel weer vinden. Op zich ben ik geen ploegleider, maar als er mensen tekort zijn wordt het hele team ingeschakeld om mensen te regelen. Dit jaar hadden we ook wat 'burger'atleten van de atletiekvereniging, maar eigenlijk vind ik het ook wel leuk om veel studenten te hebben.

VU-loop, is dat die loop dwars door het ziekenhuis?

Inderdaad, ze lopen wel iets harder, maar toch redelijke competitie en dat was soms nog wel extremer dus. Bij de VU moet er gewoon een sterke leider opstaan uit het sportcentrum aldaar die al die jongens eens even tot de orde brengt. FBW, Aquila, geen geneuzel, meedoen jullie. Zo'n faculteit FBW zouden ze wel moeten weten hoe te winnen.

Trouwens, viel net mijn oog op een repo in Radar onlangs over hardloopschoenen. 23 april uitgezonden. De Lidlschoentjes van 6 euro werden nogal afgekraakt

quote:

Op zondag 6 mei 2007 15:31 schreef Jerommeke.nl het volgende:
VU-loop, is dat die loop dwars door het ziekenhuis?

Inderdaad, ze lopen wel iets harder, maar toch redelijke competitie en dat was soms nog wel extremer dus. Bij de VU moet er gewoon een sterke leider opstaan uit het sportcentrum aldaar die al die jongens eens even tot de orde brengt. FBW, Aquila, geen geneuzel, meedoen jullie. Zo'n faculteit FBW zouden ze wel moeten weten hoe te winnen.

Neej, dat is de VUMc -gebouwenloop, dit is een nieuwe loop in het kader van de 127-jarig bestaan van de VU. Maar de loop is voor iedereen toegankelijk.

Het sportcentrum van de VU is sowieso wel voor verandering vatbaar, vooral op dit soort coordinatie-puntjes

Ik krijg ook het idee dat daar niet echt een sportraad is, zoals in andere steden. Wel goede fitness trouwens, maar dat is een andere zaak

Mmm... klinkt wel leuk. Op 9 juni mag ik 25 minuten lopen, klinkt ideaal. Smokkel ik er wat minuutjes bij Waar kan ik opgeven?

Mmmm... vrij schrale info op internet. Zou je met een eigen chip ook die 30 euro borg moeten betalen? Staat geen mailadres ergens?

je betaald met eigen chip geen 30 euro lijkt me, en als zou je het betalen dan krijg je het na afloop terug natuurlijk

inschrijven kan via uitslagen.nl

Heb het eerder vanmiddag gedaan, is toch graties. Alleen euh.... parcours? startplaats? Alles is een beetje vaag

tvp

Heb me in alle enthousiasme nog aangeboden als reserve-renner voor de roparun (van Parijs naar Rotterdam in team van 8), hopelijk vind ik nog een team (denk het niet overigens) want het lijkt me wel echt een heel gaaf avontuur!

Overigens in deze regen lopen doe ik liever niet

quote:

Op dinsdag 8 mei 2007 17:07 schreef Grumpey het volgende:

Overigens in deze regen lopen doe ik liever niet

Ik ook niet, maar heb afgelopen dagen zo weinig gelopen en heb vanmiddag schoenen (Nike Stasis II)
gekocht, dus die moeten uitgeprobeerd worden.

Hoop dat ik net tussen de buien doorkan.

quote:

Op dinsdag 8 mei 2007 17:07 schreef Grumpey het volgende:
Overigens in deze regen lopen doe ik liever niet

Je weet niet wat je mist!

In de regen lopen is heerlijk!

quote:

Op dinsdag 8 mei 2007 18:18 schreef Freeflyer het volgende:

[..]

Je weet niet wat je mist!

In de regen lopen is heerlijk!

Met wind tegen kan ik er de lol niet zo van inzien

Ik ga het zo gewoon proberen, in een trimloop van de plaatselijke AV... Zo te zien op buienradar.nl gaat het droog lukken.

quote:

Op dinsdag 8 mei 2007 18:32 schreef Innocence het volgende:

[..]

Met wind tegen kan ik er de lol niet zo van inzien

ook dat is iets wat je gewoon eens moet proberen.
het enige waar ik last van heb met harde wind is oorpijn, voor de rest valt het allemaal wel mee, ik loop nagenoeg dezelfde tijden met harde wind als zonder harde wind.

Jeez, klein rondje langs de Amstel gelopen Precies met snoeiharde regen en wind pal tegen Moest 2 x zo hard rennen om dezelfde snelheid te behouden Wel lekker

Ik heb gisteren ook 13 kilometer door de regen gelopen. Volgende keer doe ik een jack aan in plaats van een shirt wat ik 5 x moet uitknijpen

quote:

Op zondag 6 mei 2007 12:46 schreef Unihoc_ACE het volgende:

[..]

Dat komt wel goed. Het scheelde maar een paar minuutjes en wij hebben nog voldoende ruimte voor verbetering.

Volgend jaar gaat het gezamenlijke SAC team eerste worden

Woei! Net 6 km in 32,25 gelopen, een fiks record voor mij.

quote:

Op dinsdag 8 mei 2007 21:27 schreef p-etr-a het volgende:
Woei! Net 6 km in 32,25 gelopen, een fiks record voor mij.

Netjes hoor .

Hopelijk vanavond weer een kilometertje of 7 lopen