De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
quote:Op vrijdag 5 november 2021 12:22 schreef minilot het volgende:
Ha leuk @:Miss_Sly! Ik ben er denk ik zondag ook een middagjeVeel plezier alvast en jup, altijd stappen genoeg op zo'n dag
Mijn gewicht is nog steeds wat geschrokken van het sushifestijn eerder deze week
Lijst!
T: Koffie
B: Anderhalf uur baantjes getrokken in het zwembad, uurtje wandelen
D: Spinazietortillas met hummus, gekaramelliseerde rode ui, gegrilde rode paprika, artisjokhart, mesclunsla en beetje geitenkaas. Toe mango, ananas en plantaardige chocoladevla
T: Mogelijk vanavond nog wat speciaalbier
Ik ben die met twee tienermeiden en man met gipsen armquote:
Het was de meiden beloofd en we hebben al tickets, dus we gaan maar gewoon. Misschien blijft man ook wel thuis, ligt eraan hoe het gaat.
Ik heb er wel zin in, groot Eftelingfan hier
Anderhalf uur baantjes is wel heftig, trouwens!
Wat is Volksjury?quote:Op vrijdag 5 november 2021 12:48 schreef BE het volgende:
Vanmorgen een uur gewandeld met de nieuwste Volksjury in mijn oren, daarna nog dingen gedaan dus de 10.000 stappen zitten al weer in de pocket.
Lekker bezig al, in ieder geval.
Hele leuke truecrime podcast van twee Belgische meiden.quote:
[..]
Wat is Volksjury?
Lekker bezig al, in ieder geval.
Dat klinkt tof. Waar op internet kun je dat vinden?quote:
[..]
Hele leuke truecrime podcast van twee Belgische meiden.
ah, truecrime klinkt goed!quote:
[..]
Hele leuke truecrime podcast van twee Belgische meiden.
Ken je Root of evil, een Amerikaanse podcast over de Black Dahlia moord in LA (?) in 1947? Vond ik ook tof.
Via spotify, itunes bijvoorbeeld. Ik luister via een app ‘pocketcast’. Gratis te downloaden en makkelijk om bij te houden.quote:
[..]
Dat klinkt tof. Waar op internet kun je dat vinden?
@miss_sly Die ken ik idd.
SPOILER
quote:
Ik kocht een dadelreep bij de bakker waarvan ik de helft vandaag en de helft morgen zou eten.SPOILER
! Kudos voor de gedachte.Docuserie (Un)Well op Netflix heeft een ep over vasten, voor de liefhebbers.
Ooo! Een vriendin van me heeft "kritiek" op mijn geOMAD. Is deze docu voor of tegen?quote:
[..]
Docuserie (Un)Well op Netflix heeft een ep over vasten, voor de liefhebbers.
Nog niet helemaal gekeken, maar tot dusver nemen die afleveringen geen standpunt in, belichten het onderwerp van verschillende kanten. IF, OMAD, watervasten en intuïtief eten is al even aangetikt nu.quote:
[..]
Ooo! Een vriendin van me heeft "kritiek" op mijn geOMAD. Is deze docu voor of tegen?
Edit, gaat nu al even over watervasten waar mensen ergens anders heen gaan om langdurig te vasten (deels bij een creepy gast, deels bij een arts, die ook wel creepy is eigenlijk
)[ Bericht 17% gewijzigd door Holyme op 05-11-2021 16:42:27 ]
Watervasten klinkt nu al fascinerendquote:
[..]
Nog niet helemaal gekeken, maar tot dusver nemen die afleveringen geen standpunt in, belichten het onderwerp van verschillende kanten. IF, OMAD, watervasten en intuïtief eten is al even aangetikt nu.
Ik merk dat het '3 maaltijden eten per dag' er bij veel mensen echt wel ingestampt zit.quote:
[..]
Ooo! Een vriendin van me heeft "kritiek" op mijn geOMAD. Is deze docu voor of tegen?
En dat OMAD bij veel van die mensen gelijk de gedachte oproept dat je jezelf uithongert. Ik zie mezelf ook nog wel echt OMAD doen, maar vooralsnog heb ik de kinderen te klein/te laat van m'n werk om dan elke dag een gevarieerde maaltijd op tafel te zetten. Plus, ik ben ook echt een sociale eter en lunch dus graag op werk en/of uitgebreid in het weekend met de hele fam. 
Ja ik doe NIKS op het moment. Ik zie weinig mensen, heb geen werk, dus geen afleiding of iets. Ben benieuwd hoe het me bevalt als ik wel weer werk...quote:
[..]
Ik merk dat het '3 maaltijden eten per dag' er bij veel mensen echt wel ingestampt zit.
Ik denk dat de meeste mensen 3 maaltijden per dag gewoon prettig vinden. Tenminste, dat is voor mij zo.quote:
[..]
Ik merk dat het '3 maaltijden eten per dag' er bij veel mensen echt wel ingestampt zit.
Maar als je zelf merkt dat je beter functioneert met 1 of 2 maaltijden, moet je dat vooral doen. We zijn allemaal verschillend, dus ik geloof zelf niet zo in dat één soort ‘dieet’ voor iedereen werkt.
volgestampt met chili Verder een ok dag qua eten want ik reed 2 banden lek en moest wachten op hulp en toen bij de bandenboer en… en…
Ik heb 5,5 uur gedaan over iets dat 2uur zou duren.
Lekker DP!
[ Bericht 36% gewijzigd door BE op 05-11-2021 21:52:14 ]
Dat is mooi shitquote:
Wij gaan zondag niet naar de Efteling. De bestie van dochter die mee zou gaan, testte net positief
Ik had voor de tweede week op rij een drop op vrijdagochtend. Donderdag is ook wel m'n actiefste dag meestal. Vorige week van hele week tussen 59.9-60.2 naar 59.3, deze keer hele week tussen 59.15-59.45 en drop naar 58.35. Ik begin bij @minilot in de buurt te komen!
Vanavond sushi, dus morgenochtend is de drop vast weer verdwenen haha, maar dat is ingecalculeerd.
De nachten waren afgelopen week wat beter. Ben nu wel vroeg wakker maar lag er gisteren al rond 21:00u in (mag met een nacht van bijna 8 uur niet klagen).quote:
[..]
Nog steeds slechte nachten hier helaas. Vorige week was het stress / malen, nu ben ik gewoon overdreven vroeg wakker.
Weer een plus deze week, weer niet onverwacht. Spanning was na maandag behoorlijk teruggelopen, maar wel 2 etentjes en geen sport (want verkouden).
Startpunt: 150,0
Huidig: 142,2
Afgelopen week: +0,8
Een onverwachte (en gevoelsmatig onverdiende) min deze week; zo verstandig heb ik me niet gedragen. Nog steeds niet gesport vanwege naweeën verkoudheid die weer terug lijkt te komen.
Startpunt: 150,0
Huidig: 141,4
Afgelopen week: -0,8
Hoera voor de minquote:
[..]
De nachten waren afgelopen week wat beter. Ben nu wel vroeg wakker maar lag er gisteren al rond 21:00u in (mag met een nacht van bijna 8 uur niet klagen).
Een onverwachte (en gevoelsmatig onverdiende) min deze week; zo verstandig heb ik me niet gedragen. Nog steeds niet gesport vanwege naweeën verkoudheid die weer terug lijkt te komen.
Startpunt: 150,0
Huidig: 141,4
Afgelopen week: -0,8
Ok, ook bij OMAD bestaat er zo iets als een te grote maaltijd, kolerequote:
Daar kwam nog bij: 1 boterham, blokje pure chocolade en een broodje kruidenboter vooraf. Avondeten was echt heerlijk.quote:
Planning morgen:
L: Haveryoghurt met chocolade muesli en mandarijntjes
D: Uiteten. Als ik de menukaart bekijk dan gaan we denk ik voor de veggie platter. Met portobello, tarte tartin van ui, miso aubergine, arancini, bahji, jackfruit bun en dips om te delen.
Wel veel te veel, maar ben gewoon gestopt toen ik voldoende had. Vandaag:
L: Heerlijke bowl van The Harvest in Rotterdam. Met zoete aardappel, geroosterde spruiten, bietensalade en boerenkoolsalade.
D: Rijst met linzencurry
T: Puntje taart
En vanochtend al begonnen met een flinke wandeling en een rondje markt, dus de 15.000 stappen hebben we ook al.
Fijn dat het nu toch weer naar beneden gaat. Elke min verdien je gewoon hoor, je zal er toch iets goed voor hebben gedaan.quote:
De nachten waren afgelopen week wat beter. Ben nu wel vroeg wakker maar lag er gisteren al rond 21:00u in (mag met een nacht van bijna 8 uur niet klagen).
Een onverwachte (en gevoelsmatig onverdiende) min deze week; zo verstandig heb ik me niet gedragen. Nog steeds niet gesport vanwege naweeën verkoudheid die weer terug lijkt te komen.
Startpunt: 150,0
Huidig: 141,4
Afgelopen week: -0,8
Slechts +0.15quote:
[..]
Vanavond sushi, dus morgenochtend is de drop vast weer verdwenen haha, maar dat is ingecalculeerd.
daar teken ik voor.Wat @Myraela ook al zei: er is niet zoiets als een verdiende of onverdiende min (noch een verdiende of onverdiende plus). En niet sporten vanwege naweeën verkoudheid die terug lijkt te komen klinkt bij uitstek als verstandig gedrag!quote:
[..]
De nachten waren afgelopen week wat beter. Ben nu wel vroeg wakker maar lag er gisteren al rond 21:00u in (mag met een nacht van bijna 8 uur niet klagen).
Een onverwachte (en gevoelsmatig onverdiende) min deze week; zo verstandig heb ik me niet gedragen. Nog steeds niet gesport vanwege naweeën verkoudheid die weer terug lijkt te komen.
Startpunt: 150,0
Huidig: 141,4
Afgelopen week: -0,8
@Myraela jouw lijstjes klinken heerlijk!
Ik deed rondje markt vanmorgen. Kaas, geitenkaas, olijfbrood en dubbeldooier eitjes gehaald, en een klef wit bolletje gerookte zalm en klef wit bolletje haring als ontbijt+lunch. Voorlopig zit ik daar nog goed vol van.. vanavond denk ik klein stukje olijfbrood als borrel en avondeten weet ik nog niet. Misschien maak ik omelet met broccoli oid, iig iets met groente want die mis ik wat te vaak laatste tijd.
quote:Op zaterdag 6 november 2021 13:46 schreef Myraela het volgende:
[..]
Fijn dat het nu toch weer naar beneden gaat. Elke min verdien je gewoon hoor, je zal er toch iets goed voor hebben gedaan.
Jullie hebben ongetwijfeld gelijk, maar het voelt niet zo.quote:
[..]
Wat @:Myraela ook al zei: er is niet zoiets als een verdiende of onverdiende min (noch een verdiende of onverdiende plus). En niet sporten vanwege naweeën verkoudheid die terug lijkt te komen klinkt bij uitstek als verstandig gedrag!
Ik was vroeger gek op de winter, lekker koud. Tegenwoordig vind ik het al snel te fris. Zo jammer, zorgt ervoor dat ik veel minder (buiten) doe dan voorheen.
ochtendsiggie in hoop dat de stuitligging ontstuit Heb je je kleren van voor de bevalling al klaarliggen, en wordt het sushi of biefstuk 
Als je een beetje doorloopt, fietst, rent, werkt, tuiniert of whatever dan krijg je het zo warm hoor.quote:
[..]
[..]
Jullie hebben ongetwijfeld gelijk, maar het voelt niet zo.
Ik was vroeger gek op de winter, lekker koud. Tegenwoordig vind ik het al snel te fris. Zo jammer, zorgt ervoor dat ik veel minder (buiten) doe dan voorheen.
Gelijk door met de volgende bakken. Volcontinu operatie hier.quote:
Succes met de bevalling, je krijgt er zoveel moois voor... ehh, laat maar
Het is nu juist heerlijk om buiten wat te doen. Ga je tenminste bij een beetje inspanning niet dood van de hitte. Ik kleed me nog steeds vaak te warm aan omdat ik vergeet hoe warm het is na de eerste 2 minuten.quote:
Jullie hebben ongetwijfeld gelijk, maar het voelt niet zo.
Ik was vroeger gek op de winter, lekker koud. Tegenwoordig vind ik het al snel te fris. Zo jammer, zorgt ervoor dat ik veel minder (buiten) doe dan voorheen.
In dat thema vanochtend weer een rondje gedaan. Vandaag was de dag van de gevreesde 10 minuten achter elkaar rennen.
Nu kwam het piepje beide keren precies op het moment dat ik er ook echt wel klaar mee was. Maar toch gelukt. Dus yay. Wel net vast wat gegeten, want echt teveel trek om gezellig te zijn. O: Havermout met banaan en cacao, light kokosyoghurt met een berg blauwe bessen en frambozen
L: Dubbele boterham met hummus, korianderchutney en snoeptomaatjes
D: Groene asperges met hoisin met veggie gyoza
T: Reese's peanut butter cup.
En het lijstje van gisteren was toch weer iets anders. M'n moeder had zelf naan gemaakt, sperziebonen en komkommersalade. Met dus de linzencurry. En daarna maar een half puntje taart, want geen trek en niet lekker genoeg.quote:
Vandaag:
L: Heerlijke bowl van The Harvest in Rotterdam. Met zoete aardappel, geroosterde spruiten, bietensalade en boerenkoolsalade.
D: Rijst met linzencurry
T: Puntje taart
Mijn lijstjes lopen echt bijna nooit zoals ik ze plan.
Maar dat probeer ik juist een beetje te accepteren en los te laten.Dat is precies het probleem. Zodra ik serieus ga bewegen begin ik enorm te zweten. Dan wordt die kou snel onprettig.quote:
[..]
Als je een beetje doorloopt, fietst, rent, werkt, tuiniert of whatever dan krijg je het zo warm hoor.
Bij de fitness staan de roldeuren helemaal open (vanwege Corona / ventilatie). Dat is soms niet te doen. Een joggingbroek in plaats van een korte broek werkt goed, maar méér dan een sportshirt op het bovenlichaam..?
Ja dat is lastig. Normaal probeer je het zweten te voorkomen door steeds wat meer uit te trekken.quote:
[..]
Dat is precies het probleem. Zodra ik serieus ga bewegen begin ik enorm te zweten. Dan wordt die kou snel onprettig.
Bij de fitness staan de roldeuren helemaal open (vanwege Corona / ventilatie). Dat is soms niet te doen. Een joggingbroek in plaats van een korte broek werkt goed, maar méér dan een sportshirt op het bovenlichaam..?
Even gekeken. Vond het zelf wat veel over het watervasten gaan. Die wereld kende ik nog helemaal niet, maar ik sla die klinieken ook graag over.quote:
Docuserie (Un)Well op Netflix heeft een ep over vasten, voor de liefhebbers.
Ja, tot die conclusie kwam ik ookquote:
[..]
Even gekeken. Vond het zelf wat veel over het watervasten gaan. Die wereld kende ik nog helemaal niet, maar ik sla die klinieken ook graag over.
En dan die vrouw met al dat gefrituurde eten in de woonplaats, die zat qua locatie echt ruk. Vraag me dan toch af hoe dat gaat als ze weer thuis is. Educated guess, terug bij af.Ja, wel mooi dat ze na het vasten betere resultaten kreeg uit het bloedonderzoek. Maar ik vraag me wel af hoeveel ze daarvan ook gewoon had kunnen bereiken met een gezondere leefstijl in plaats van met 28 dagen alleen maar water. En inderdaad, hoe gaat ze thuis verder?quote:
Ja, tot die conclusie kwam ik ook
Ik heb voor het eerst ooit een kleinere maat broek besteld en ik heb niet één grotere maat meer en wie bedrijfskleding kent die weet dat het eeuwen duurt voor je een bestelling krijgt. Dus als ik hier te dik voor word dan zit ik een hele tijd zonder broeken Vroeger deed ik een riem om en zag het er niet uit. Nu eindelijk een keurig zittende broek, maar ik kan niet weer dikker worden. Ik vind het maar niks 
(toen ze mij járen geleden de maat opnamen voor mijn vorige, véél te grote broek heb ik heel erg mijn buik ingehouden en die broek zat in het begin eigenlijk veel te strak
)Gouden Dr. Phil tip he. Alle schepen (broeken) achter je verbranden, zodat je niet meer terug kuntquote:
Mijn nieuwe werkkleding maakt me een beetje nerveus
(toen ze mij járen geleden de maat opnamen voor mijn vorige, véél te grote broek heb ik heel erg mijn buik ingehouden en die broek zat in het begin eigenlijk veel te strak
Ik heb een range in de kast, maar het zijn ook weer geen volwaardige garderobes. De fase waar ik nu in zit voelt als een tussenfase. Er liggen broeken in de kast waar ik nu nog niet in pas en er liggen broeken in mn kast die van mn kont afzakken
Ik heb nu 1 spijkerbroek. die ik niet naar naar werk zou dragen en 1 spijkerbroek die eigenlijk nog 3 kilo te strak zit, die ik afwissel als ik de deur niet uit hoef. Als ik de deur uitmoet "moet" ik eigenlijk wel in een jurkje, die zijn wat geschikter voor een ruimere gewichtsrange.Laagjes (vooral om ook weer wat aan te kunnen trekken op het moment dat je jezelf voelt afkoelen) en je kleding uitkiezen op zweetafvoer. Bij serieus onprettig zou ik ook een shirtwissel niet uitsluiten.quote:
[..]
Dat is precies het probleem. Zodra ik serieus ga bewegen begin ik enorm te zweten. Dan wordt die kou snel onprettig.
Bij de fitness staan de roldeuren helemaal open (vanwege Corona / ventilatie). Dat is soms niet te doen. Een joggingbroek in plaats van een korte broek werkt goed, maar méér dan een sportshirt op het bovenlichaam..?
Zweetafvoer, heet dat zo bij kleding, weer wat geleerdquote:
[..]
Laagjes (vooral om ook weer wat aan te kunnen trekken op het moment dat je jezelf voelt afkoelen) en je kleding uitkiezen op zweetafvoer. Bij serieus onprettig zou ik ook een shirtwissel niet uitsluiten.
Maar eens! Ik ril al bij de gedachte aan joggingbroek en tshirt stof met zweet en dan koude lucht. Gruwel.Ik heb 'm letterlijk vertaald hoor.quote:
[..]
Zweetafvoer, heet dat zo bij kleding, weer wat geleerd
"Sweat-wicking" is wel serieus een ding. Ja ik heb het in sommige stukken, maar het woord viel me nu ineens opquote:
[..]
Ik heb 'm letterlijk vertaald hoor.
Moet alleen kijken hoe ik het weer ga bijhouden qua meten. Voorheen meestal gewoon de weegschaal. Maarja, als je meer krachttraining gaat doet is dat meestal niet zo motiverend. Meetlint kan, maar vind ik wel altijd lastig om dat precies op de goede plek te meten iedere keer. Foto's dan maar? Al zie je daar meestal niet na 4 weken ofzo al verschil.
Eigenlijk moet ik me ook niet druk maken over meten, maar toch altijd fijn om bevestiging te krijgen.
Geen ervaring met krachttraining hoor, maar is binnen enkele weken goed verschil zien/meten sowieso wel realistisch? Lijkt me inderdaad lastig om helemaal goed te meten. Misschien juist focussen op de verschillen die je merkt qua prestaties?quote:
De afgelopen tijd niet veel gepost hier maar wel normaal blijven doen. Ook niet heel veel aangekomen gelukkig. Nu door omstandigheden zit ik even een tijdje thuis, dus wil ik het sportritme wel weer lekker op gaan pakken. Krachttraining vond ik altijd heerlijk, maar daar afgelopen tijd weinig tijd voor gehad, dus dat gaan we nu weer lekker doen.
Moet alleen kijken hoe ik het weer ga bijhouden qua meten. Voorheen meestal gewoon de weegschaal. Maarja, als je meer krachttraining gaat doet is dat meestal niet zo motiverend. Meetlint kan, maar vind ik wel altijd lastig om dat precies op de goede plek te meten iedere keer. Foto's dan maar? Al zie je daar meestal niet na 4 weken ofzo al verschil.
Eigenlijk moet ik me ook niet druk maken over meten, maar toch altijd fijn om bevestiging te krijgen.
Lijstje vandaag:
T: Banaan
L: Twee geroosterde boterhammen, hummus, korianderchutney en snoeptomaatjes
T: Kaki
D: Gado gado met sperziebonen, wortel, tauge en tofu.
Daarom vond ik de weegschaal altijd wel fijn omdat je daar wel per week een beetje een trend kan zien. Maar goed, als ik ineens meer krachttraining ga doen dan zal ik in begin stilstaan/misschien zelfs beetje aankomen. Dus dat is nu niet heel handig. Inderdaad, prestaties + gevoel zal ik het meer van moeten hebben dit keer. Maar iets meetbaars was toch ook altijd fijn, puur voor je eigen bevestiging.quote:
[..]
Geen ervaring met krachttraining hoor, maar is binnen enkele weken goed verschil zien/meten sowieso wel realistisch? Lijkt me inderdaad lastig om helemaal goed te meten. Misschien juist focussen op de verschillen die je merkt qua prestaties?
#Winning! Vanavond weer eens stamppot andijvie met die lekkere Unox rookworst. Was eindelijk weer eens fatsoenlijk geprijsd (50% korting bij de AH, de vega variant).
Ik hoop al een week een nieuw tiental in te klappen. Mn darmen werken alleen niet mee
Ik mocht het bakje uitlikkenquote:
O! kaasdip
Ik hoop al een week een nieuw tiental in te klappen. Mn darmen werken alleen niet mee
Die van de Lidl is echt superieur
Hier ook dwarse darmen en daardoor teveel kg's op de weegschaal.
Ik heb kaartje van de postcodeloterij gekregen van bazin, die gaat ook met mij mee van de weekquote:
Mijn kind zit aan de nacho's en kaasdip en ik... aan een peer
Vanavond weer eens stamppot andijvie met die lekkere Unox rookworst. Was eindelijk weer eens fatsoenlijk geprijsd (50% korting bij de AH, de vega variant).
Lekkerrr!!quote:
[..]
Ik heb kaartje van de postcodeloterij gekregen van bazin, die gaat ook met mij mee van de week
Jaquote:
Had je iets speciaals in gedachten?quote:
Vind je die rookworst lekker? Mijn ding is het niet, ik vind die van de HEMA wel lekker.quote:
Mijn kind zit aan de nacho's en kaasdip en ik... aan een peer
Vanavond weer eens stamppot andijvie met die lekkere Unox rookworst. Was eindelijk weer eens fatsoenlijk geprijsd (50% korting bij de AH, de vega variant).
Ik wilde vandaag wel de Unox vega ragout halen, maar die verkocht mijn Albert Heijn niet.
Dus nog ik veel te veel andere zooi mee. Leuk! Ik heb hem van m'n moeder gekregen.quote:
Ik heb kaartje van de postcodeloterij gekregen van bazin, die gaat ook met mij mee van de week
Ondanks dat je er superveel producten mee kan halen, knapte zij toch al af op het stukje 'vega'. Kan ook gewoon voor de groenten etc, maar mij hoor je niet klagen. Half uur boksen vanochtend en de 15.000 stappen aangetikt. En m'n lijstje voor morgen:
L: Rest van de gado gado met taugé, sperziebonen en tofu
T: Kaki
T: Worteltjes met hummus
D: Pasta met een saus van pompoen en spinazie
En er staat ook weer een rondje lopen op de planning. M'n app heeft er automatisch een herhaling van de vorige keer ingestopt. Maar misschien is dat ook wel een goed idee.
Nee precies ik ga ook voor de groenten en fruit en soep enzo.quote:
[..]
Vind je die rookworst lekker? Mijn ding is het niet, ik vind die van de HEMA wel lekker.
Ik wilde vandaag wel de Unox vega ragout halen, maar die verkocht mijn Albert Heijn niet.
[..]
Leuk! Ik heb hem van m'n moeder gekregen.
Over Hema gesproken, persoonlijk vind ik die groente hotdogs erg lekker.quote:
[..]
Vind je die rookworst lekker? Mijn ding is het niet, ik vind die van de HEMA wel lekker.
Ja! Lekker zurigquote:
[..]
Vind je die rookworst lekker? Mijn ding is het niet, ik vind die van de HEMA wel lekker.
Ik wilde vandaag wel de Unox vega ragout halen, maar die verkocht mijn Albert Heijn niet.
[..]
Leuk! Ik heb hem van m'n moeder gekregen.
Mijn lijf doet iets stoms. Ik hang sinds een paar maanden steeds 1-1,5 week vast op een gewicht, en dan opeens, roetsj naar beneden. En repeat.
Ben ik niet gewend van mezelf, meestal gaat het geleidelijker- en is voor mij motiverender. Maar ja, heb het er maar mee te doen.
Nu sinds juli -16,4 kilo. Doel is dit jaar tot -20 te komen. En dan langzaamaan richting gezond(er) gewicht. Als ik een BMI van <30 bereik ben ik tevreden.
Woohoo, jij bent écht lekker bezig!quote:
Hotdogs van de HEMA, met extra saus
Mijn lijf doet iets stoms. Ik hang sinds een paar maanden steeds 1-1,5 week vast op een gewicht, en dan opeens, roetsj naar beneden. En repeat.
Ben ik niet gewend van mezelf, meestal gaat het geleidelijker- en is voor mij motiverender. Maar ja, heb het er maar mee te doen.
Nu sinds juli -16,4 kilo. Doel is dit jaar tot -20 te komen. En dan langzaamaan richting gezond(er) gewicht. Als ik een BMI van <30 bereik ben ik tevreden.
Beter dan het chemische smaakwatertje van vorige week.
Tss, precies nu ik geen box heb iets wat wél lekker is natuurlijk.quote:
Ehrmagerd, Jules de Strooper wafeltjes bij de Hello Fresh
Beter dan het chemische smaakwatertje van vorige week.
Zou het ook voor iedereen hetzelfde zijn elke week? Ik kan je het rare smaakwatertje van vorige week sturen om het goed te maken?quote:
[..]
Tss, precies nu ik geen box heb iets wat wél lekker is natuurlijk.
Wij zitten wel een beetje met die box, wij hebben hem om gezonder te eten en minder geld kwijt te zijn dan normaal, maar zelfs als alles al lekker voor je uitbedacht is, vind ik het nog best een ding alles op te krijgen of iig niet weg te gooien (dus invriezen)... We zijn te lui
Hmm, volgens mij had ik het rare smaakwatertje op een ander moment...quote:
[..]
Zou het ook voor iedereen hetzelfde zijn elke week? Ik kan je het rare smaakwatertje van vorige week sturen om het goed te maken?
Wij zitten wel een beetje met die box, wij hebben hem om gezonder te eten en minder geld kwijt te zijn dan normaal, maar zelfs als alles al lekker voor je uitbedacht is, vind ik het nog best een ding alles op te krijgen of iig niet weg te gooien (dus invriezen)... We zijn te lui
En ik heb eigenlijk altijd twee maaltijden per week (met af en toe een quiche van die versmarkt erbij als ik een dag alleen eet, want lui varken), dat gaat goed. Moet ik er wel bij zeggen dat ik eigenlijk al jaren 4 avonden per week kook, qua tijd maakt het ook niet echt uit of ik een HF-recept aan het volgen ben of dat ik wortelen klaar sta te maken. (Helemaal met die kleine rotaardappels van de laatste tijd, schillen duurt lang yo.
) M'n reden om HF/maaltijdbox eens te proberen was dan ook meer variatie, bezorgen/uit eten doen we amper en in het weekend heb ik helemaal geen zin om me bezig te gaan houden met m'n avondeten van de week daarna. Even wat uit een lijstje selecteren op wat "kan" en wat me lekker lijkt, gaat nog net. En soms heb ik geen geschikte recepten en sla ik een week over, ook geen punt. De "saaie" dingen zijn dan immers ook al weer een tijdje niet langsgekomen, dus da's dan ook wel weer eens lekker.
Nee dat niet.quote:
[..]
Had je iets speciaals in gedachten?
Ben emotioneel wel toe aan een sprongetje naar beneden
De man eet niet mee, dus ik kan lekker wat vroeger eten. Nu we weer wat geregelder Hello Freshen proberen we ook wat vaker samen te eten. Wat natuurlijk voor van alles goed is, maar me soms wel zwaar valt omdat ik dan toch vaak een tijdje echt trek heb, ipv gewoon gaan eten wanneer de trek op komt.
@minilot: doe jij OMAD tenzij...? Of een x aantal dagen per week OMAD? Of iets van een ritme?
Zo'n tenzij is er niet vaak, maar toevallig afgelopen weekend wel: mijn moeder kwam voor het eerst ooit bij ons logeren en ik had geen zin in wat voor discussie dan ook over intermitterend vasten dus gewoon mee-ontbeten en -geluncht, plus ettelijke van de meegebrachte oliebollen bij de koffie en 's avonds hapjes.
Tweeënhalve kilo eraan in één lang weekend
Ze is inmiddels uitgezwaaid en vanavond is het avondeten krokante kaasdingen uit de oven die dit weekend niet op zijn gegaan + gesmoorde spitskool, wortelsalade en toe verse mango en banaan. Er na de afgelopen dagen zeer aan toe niet meer 3579922 keer per dag te eten en ik overweeg misschien nog een 48-uurs vastenrondje
quote:
@:DancingPhoebe Alle dagen OMAD tenzij
Zo'n tenzij is er niet vaak, maar toevallig afgelopen weekend wel: mijn moeder kwam voor het eerst ooit bij ons logeren en ik had geen zin in wat voor discussie dan ook over intermitterend vasten dus gewoon mee-ontbeten en -geluncht, plus ettelijke van de meegebrachte oliebollen.
Tweeënhalve kilo eraan in één lang weekend
Ze is inmiddels uitgezwaaid en vanavond is het avondeten kaashapjes die dit weekend niet op zijn gegaan + gesmoorde spitskool, wortelsalade en toe verse mango en banaan. Er na de afgelopen dagen zeer aan toe niet meer 3579922 keer per dag te eten en ik overweeg misschien nog een 48-uurs vastenrondje
Herkenbaar Ik merk sowieso dat veel mensen wel iets van IF vinden Yup en ik probeer mijn neiging tot evangeliseren zoveel mogelijk te onderdrukken, behalve soms als mensen er concreet naar vragen hoe het mij en/of mijn lief gelukt is om een boel gewicht te verliezen, al hou ik het ook dan nog vaak zat op een 'gewoon minder gaan eten' omdat ik er geen zin in hebquote:
[..]
Ik zeg altijd dat ik minder energie heb gegeten dan ik heb verbrand. Verder heb ik totaal niet de behoefte om iemand te vertellen hoe ik afval, want iedereen moet zelf uitvogelen wat het prettigst/makkelijkst vol te houden is. Ik heb heus niet het wiel uitgevonden en ben al helemaal niet perfect.quote:
Yup en ik probeer mijn neiging tot evangeliseren zoveel mogelijk te onderdrukken, behalve soms als mensen er concreet naar vragen hoe het mij en/of mijn lief gelukt is om een boel gewicht te verliezen, al hou ik het ook dan nog vaak zat op een 'gewoon minder gaan eten' omdat ik er geen zin in heb
Ik doe IF en skip ontbijt -> dat is een hype, ('s avonds) oh nou mag je niet meer eten he, dat zou ik niet kunnen.
Ik skip ontbijt -> da's niet gezond, belangrijkste maaltijd van de dag, je motor moet opstarten.
Vooral de ‘dat zou ik echt niet kunnen’, de betweterige probeer ik wel in te houden omdat ik weet hoe irritant die zijn.Ik kon het toch niet nalaten om tegen mijn nichtje te verzuchten dat het zonde van het geld wasquote:
Op elk dieet krijg je altijd opmerkingen. Overigens ben ik ook niet heilig als het om commentaar leveren gaat.
Afvallen mbv electrische pads die schokjes geven en dan met een dieet.
Waarbij je de eerste week geen wit mag (gekookt ei mocht niet, geklutst = geel = goed - ik maak geen grapje).
Dan een week koolhydraat arm.
Een week vetarm.
Een week kcal tellen.
Etc.
Slechts 350 euro voor de eerste 5 weken. Daarna maar 150 euro per maand. Maar je krijgt wel een heel fancy glossy paper dieetboek met allemaal super slanke lachende vrouwen op de foto's.
Ze heeft haar hele leven al alle dieten geprobeerd en nu jaren na haar gastric bypass en weer aangekomen te zijn valt ze terug op het enige wat ze kent: een dieet volgen.
Ik heb ECHT genoten van mijn koekjes
Het was ook een keurige portie wat mij betreft en heb er als voorafje van zitten snaaien! Hoofd was een curryachtige soep met bonen en zoete aardappel van Hello Fresh. Net te veel en te machtig maar Achja, bij dat soort extremere dingen zou ik het ook wel lastig vinden om niets te zeggen.quote:
[..]
Ik kon het toch niet nalaten om tegen mijn nichtje te verzuchten dat het zonde van het geld was
Afvallen mbv electrische pads die schokjes geven en dan met een dieet.
Waarbij je de eerste week geen wit mag (gekookt ei mocht niet, geklutst = geel = goed - ik maak geen grapje).
Dan een week koolhydraat arm.
Een week vetarm.
Een week kcal tellen.
Etc.
Slechts 350 euro voor de eerste 5 weken. Daarna maar 150 euro per maand. Maar je krijgt wel een heel fancy glossy paper dieetboek met allemaal super slanke lachende vrouwen op de foto's.
Ze heeft haar hele leven al alle dieten geprobeerd en nu jaren na haar gastric bypass en weer aangekomen te zijn valt ze terug op het enige wat ze kent: een dieet volgen.
Is ze nu al begonnen? Ben wel benieuwd naar haar ervaringen. De enige bij wie ik er wel heel open over ben, is tegenover mijn moeder. Die heeft mij ook m'n hele leven ongevraagd kritiek gegeven, dus ik vind dat ik dat nu ook mag.
Ze kan niet veel bewegen door haar incomplete dwarslaesie, dus om dat te combineren hongert ze zichzelf gewoon uit. Ze is wel veel afgevallen, en nu eet is ze gelukkig weer normaal avondeten. Aangezien ik al zo blij was met normaal avondeten eten, heb ik ook niets gezegd over het feit dat ze nu ontbijt met fruit en luncht met een dak druiven, want fruit telt nooit mee. Al is dat nog altijd beter dan die keer dat ze zo trots haar nieuwste gezonde snack deelde, ze at gewoon gebakken uitjes alsof het chips was.
Daarom ook niet zeggen dat je op dieet bent. En mensen bij mij naar vragen, dan zeg ik gewoon “Minder eten, meer bewegen.”quote:
Op elk dieet krijg je altijd opmerkingen. Overigens ben ik ook niet heilig als het om commentaar leveren gaat.
Daar zitten heul veul kcal inquote:
[..]
Achja, bij dat soort extremere dingen zou ik het ook wel lastig vinden om niets te zeggen.
De enige bij wie ik er wel heel open over ben, is tegenover mijn moeder. Die heeft mij ook m'n hele leven ongevraagd kritiek gegeven, dus ik vind dat ik dat nu ook mag.
Aangezien ik al zo blij was met normaal avondeten eten, heb ik ook niets gezegd over het feit dat ze nu ontbijt met fruit en luncht met een dak druiven, want fruit telt nooit mee. Al is dat nog altijd beter dan die keer dat ze zo trots haar nieuwste gezonde snack deelde, ze at gewoon gebakken uitjes alsof het chips was.
Echt. Wow. Nichtje en ik hebben een goede band, dan durf ik wel zoiets te zeggen. Ik zou het ook niet snel tegen een ander zeggen.
Ze hebben er ook ijs van. Ijs tussen die wafeltjes of een pint met almond thins. Gevaarlijk wel. Net als die florentines van zequote:
"Dat zou ik echt niet kunnen" is precies het hele ding. Het gaat er om wat jij wel redelijk makkelijk kunt volhouden. Dat is voor iedereen anders. Hell het verschilt voor mij ook van tijd tot tijd.
Ik heb ECHT genoten van mijn koekjes
Dit!quote:
[..]
Daarom ook niet zeggen dat je op dieet bent. En mensen bij mij naar vragen, dan zeg ik gewoon “Minder eten, meer bewegen.”
Ik ben benieuwd wanneer ik de eerste 'complimenten'krijg. Nog niets gehoord. Maar ik ben de afgelopen jaren al zo vaak aangekomen-afgevallen-aangekomen dat het misschien niet eens meer opvalt
Vaak krijg je veel complimenten als het grootste verschil net zichtbaar is. En dat vind ik aardig, maar ik ben vaak afgevallen en aangekomen dat ik die complimenten niet echt goed aan kan nemen. Maar deze kwam wel binnen.De doorloop is bij ons redelijk snel, dus de meeste collega's waar ik nu mee werk, weten niet eens dat ik afgevallen ben.
Dat is inderdaad heel lief ja. Vooral omdat je kennelijk ook al een verleden hebt met wisselen van gewicht, is dit des te knapper! Lief dat dat ook opgemerkt wordtquote:
Ik kreeg vorige week één van de liefste complimenten ooit. Een collega zei 'Jeetje, jij bent nog steeds slank.'. Ik vond het zo lief.
De doorloop is bij ons redelijk snel, dus de meeste collega's waar ik nu mee werk, weten niet eens dat ik afgevallen ben.
Rondje gemaakt
Cakes in de oven, niet gesnoept
Wat ben je voor cakes aan het bakken?quote:
Lekker Myra
Rondje gemaakt
Cakes in de oven, niet gesnoept
Smart cakesquote:
[..]
Wat ben je voor cakes aan het bakken?
Piratencakes?quote:
Lekker Myra
Rondje gemaakt
Cakes in de oven, niet gesnoept
Blijft "grappig" ja.quote:
Gisteren verbaasd over m'n oncontroleerbare honger. Overigens extra gegeten, maar wel allemaal gezonde dingen. Vandaag onverwachts vroeg ongesteld geworden. Blijft toch een prachtig ding, zo'n vrouwenlichaam.
Ik heb niet echt een cyclus, dus die dagen komen zonder enig patroon af en toe langszeilen. Toch altijd geruststellend dat de HONGER gewoon hormonaal is. Suf, want ik vind bakken best leuk, alleen alles opeten of veel weggooien staat me tegen, maar dat zijn helemaal de enige opties niet. Wij hebben sinds onze meest recente verhuizing ook wel echt een pornovriezer, dus dat maakt de vriesleef wel makkelijker.quote:
Gebakken dingen invriezen wil gewoon niet in m'n systeem ofzo.
Oh, dan zou ik het al wat makkelijker vinden om niet te snoepen.quote:
Uitdelen.quote:
Gebakken dingen invriezen wil gewoon niet in m'n systeem ofzo.
Maar ik herken het wel. Ik wil al een poosje graag oefenen met taarten maken, maar ik wil niet in de verleiding komen om ze zelf te eten. Ik kookte maandag drie porties gezond avondeten, en heb m'n koelkast vol liggen met groente voor de volgende drie dagen gezond avondeten. Ik heb wel nog steeds moeite moet ik zeggen. Ik heb gewoon echt weinig tot geen trek, en daarmee ook niet echt motivatie moeite te doen iets lekkers/gezonds klaar te maken. Maandag maar iemand uitgenodigd te komen eten, dat motiveert dan wel, want die zet ik niet een boterham met kaas voor
Je hoeft geen trek te hebben om gezond te eten.quote:
Ik bak ook precies om die reden bijna niet meer inderdaad. En ik zou best kunnen uitdelen, maar ik weet ook dat de helft van m'n buurvrouwen zelf ook probeert wat op gewicht te letten, dus dat voelt dan ook wat lullig
Ik kookte maandag drie porties gezond avondeten, en heb m'n koelkast vol liggen met groente voor de volgende drie dagen gezond avondeten. Ik heb wel nog steeds moeite moet ik zeggen. Ik heb gewoon echt weinig tot geen trek, en daarmee ook niet echt motivatie moeite te doen iets lekkers/gezonds klaar te maken. Maandag maar iemand uitgenodigd te komen eten, dat motiveert dan wel, want die zet ik niet een boterham met kaas voor
Dat weet ik, daarom zei ik ook specifiek dat ik door de geen trek geen motivatie heb om de moeite te nemen wat gezonds klaar te maken.quote:
[..]
Je hoeft geen trek te hebben om gezond te eten.
Daar zit 't probleem namelijk, ik heb toch geen trek, dus ook geen zin om moeite te doen om iets te maken.
En ja, ik weet heus wel dat er allerlei goeie redenen zijn om dat alsnog wel te doen zoals gezond en beter voor je en beetje voor jezelf zorgen enzo, maar ik vind koken sowieso al stom als het alleen voor mezelf is en dat is nu toch regelmatig sterker dan de 'jamaar beter voor je' gedachte. Daarom dus maar iemand uitgenodigd maandag zodat ik meteen voor paar keer extra voor mezelf ook wat gezonds gemaakt heb wat ik gewoon m'n mond in kan schuiven zonder moeite.
Je hebt ook geen motivatie nodig om toch gewoon gezond te etenquote:
[..]
Dat weet ik, daarom zei ik ook specifiek dat ik door de geen trek geen motivatie heb om de moeite te nemen wat gezonds klaar te maken.
Daar zit 't probleem namelijk, ik heb toch geen trek, dus ook geen zin om moeite te doen om iets te maken.
En ja, ik weet heus wel dat er allerlei goeie redenen zijn om dat alsnog wel te doen zoals gezond en beter voor je en beetje voor jezelf zorgen enzo, maar ik vind koken sowieso al stom als het alleen voor mezelf is en dat is nu toch regelmatig sterker dan de 'jamaar beter voor je' gedachte. Daarom dus maar iemand uitgenodigd maandag zodat ik meteen voor paar keer extra voor mezelf ook wat gezonds gemaakt heb wat ik gewoon m'n mond in kan schuiven zonder moeite.
Nee, maar wel om de moeite te nemen om gezond eten klaar te maken. Iets gezonds koken kost toch veel meer moeite dan wat plakjes kaas op een boterham gooien of wat kwark met hagelslag in een bakje te doen. Voor mij iig, blijkbaar is dat voor jou niet echt zoquote:
[..]
Je hebt ook geen motivatie nodig om toch gewoon gezond te eten
Maar herken het wel, voor mezelf koken heb ik ook niet altijd zin in. Het helpt om je beeld van een gezonde maaltijd wat ruimer te maken. Een monkey platter met allerlei snaaigroente en wat noten als tussendoortje bv, dan is het echt geen ramp als je D weinig of geen groente bevat. Of je maakt van dat snaaibord je D. Vervang die hagelslag in je kwark met wat muesli, of gooi daar wat nootjes bij, enz. Beetje out of the 2x bammetjes en 1x agv'tje box denken (voor zover je dat deed dan he
)Maar een plak kaas op een boterham is heul niet perse ongezond.quote:
[..]
Nee, maar wel om de moeite te nemen om gezond eten klaar te maken. Iets gezonds koken kost toch veel meer moeite dan wat plakjes kaas op een boterham gooien of wat kwark met hagelslag in een bakje te doen. Voor mij iig, blijkbaar is dat voor jou niet echt zo
Heb je ook geen motivatie voor nodig. Kun je gewoon doen.quote:
[..]
Nee, maar wel om de moeite te nemen om gezond eten klaar te maken. Iets gezonds koken kost toch veel meer moeite dan wat plakjes kaas op een boterham gooien of wat kwark met hagelslag in een bakje te doen. Voor mij iig, blijkbaar is dat voor jou niet echt zo
Youtube!quote:
[..]
Nee, maar wel om de moeite te nemen om gezond eten klaar te maken. Iets gezonds koken kost toch veel meer moeite dan wat plakjes kaas op een boterham gooien of wat kwark met hagelslag in een bakje te doen. Voor mij iig, blijkbaar is dat voor jou niet echt zo
Zoek op youtube simpele en makkelijke zooi.
Zo heb ik het gedaan.
Er zijn zelfs zulke simpele receptjes dat thuisbezorgd aanslingeren nog meer moeite kost /overdrijf.
Dat ben ik met je eens, maar wel als dat soort dingen grootste deel van de week je avondeten is en dus geen groente of iets.quote:
[..]
Maar een plak kaas op een boterham is heul niet perse ongezond.
Ter illustratie, ik at maandag een halve appel en wat noedelsoep met groente en kip, gisteren een cronut en wat noedelsoep met groente en kip en vandaag een Italiaanse bol met kaas en vanavond weer wat noedelsoep met groente en kip en ik hoop nog wel wat erin te krijgen. Dat zijn de gezondere dagen die er nu tussen zitten. Vorige week heb ik er dagen tussen gehad dat ik een Italiaanse bol met boter of een boterham met tonijnsalade at overdag en een bakje kwark met hagelslag als avondeten. Of op een hockey-kijk-dag drie tosti's en een appel. In dat licht is in elk geval ergens op de dag wat met voedingsstoffen binnen krijgen wel handig. Maar de snackgroente zet ik wel weer even op m'n lijstje, dat is wel een goeie om makkelijk tussendoor al iets binnen te krijgen.
Dat is vast waar, maar dat lukt me dus vaak niet nu. Voelt beetje als een dooddoener moet ik zeggen.quote:
[..]
Heb je ook geen motivatie voor nodig. Kun je gewoon doen.
Het is beide kanten op een dooddoener. Je kunt dus evengoed kiezen voor die dooddoener die je dichter bij je doel brengtquote:
[..]
Dat is vast waar, maar dat lukt me dus vaak niet nu. Voelt beetje als een dooddoener moet ik zeggen.
Het is wat simpel gezegd, maar inplannen en jezelf ertoe dwingen om het toch te maken, is efficiënter dan wachten tot je weer gemotiveerd bent. Gewoon een ding van de to do-list, zeg maar.quote:
[..]
Dat ben ik met je eens, maar wel als dat soort dingen grootste deel van de week je avondeten is en dus geen groente of iets.
Ter illustratie, ik at maandag een halve appel en wat noedelsoep met groente en kip, gisteren een cronut en wat noedelsoep met groente en kip en vandaag een Italiaanse bol met kaas en vanavond weer wat noedelsoep met groente en kip en ik hoop nog wel wat erin te krijgen. Dat zijn de gezondere dagen die er nu tussen zitten. Vorige week heb ik er dagen tussen gehad dat ik een Italiaanse bol met boter of een boterham met tonijnsalade at overdag en een bakje kwark met hagelslag als avondeten. Of op een hockey-kijk-dag drie tosti's en een appel. In dat licht is in elk geval ergens op de dag wat met voedingsstoffen binnen krijgen wel handig. Maar de snackgroente zet ik wel weer even op m'n lijstje, dat is wel een goeie om makkelijk tussendoor al iets binnen te krijgen.
Misschien een wat bruikbaardere tip: maak soepen (van het goedgevulde soort, een pompoensoep ofzo) en vries het in porties in. Dan heb je echt een bak groente ineens en je hebt er eens in de zoveel dagen werk aan. Of kijk in de supermarkt bij de verse maaltijden, met de soepen (pompoensoepentijd!) of een quiche met aardig wat groente heb je toch weer wat meer voedingsstoffen binnen.
Verder inderdaad snackgroente, paprika/komkommer (evt. met een dipje), tomaten, wortels en vast nog wel meer dingen die je makkelijk rauw kan eten (eind van de werkdag, m'n hoofd wil niet meer meewerken).
Ook in rotperiodes ben je het waard om voor jezelf te zorgen.
Zo'n hekel aan dit soort motivatie gedoe maar:quote:
[..]
Ook in rotperiodes ben je het waard om voor jezelf te zorgen.
En die switch kun je dus ook zonder die grijns op je gezicht omzetten en ook met tegenzin en ook wanneer je het helemaal niet wil.
En nu heb ik zin in humus
In elk geval op dit moment geen eetlust, waarvan ik nu niet zo goed weet waar dat vandaan komt, en sowieso al niet zo van voor mezelf koken houden, ook als ik wel trek heb. En ik heb een hersenschudding, al heb ik geen idee of dat hier iets mee te maken heeft, want weinig eetlust speelt al wel iets langer.quote:
Maar als je zo weinig eet als vlindertje hierboven aangeeft, dan vraag ik me toch af wat daaronder zit. Is wel serieus crashen.
Verder gaat het prima met me en zit ik lekker in m'n vel, dus het is niet per se een rotperiode oid.
Maargoed ik haal iig wat makkelijke gezonde dingen voor tussendoor, probeer idd wat vaker in één keer voor paar dagen te koken en dan komt het ook wel weer goed. Het is overigens ook niet elke dag kommer en kwel met zo weinig kcal, alleen de dagen met meer zijn niet per se met dan wel heel veel groente etc, maar met dingen als een appelbeignet, sushi en/of ham-kaas croissantje enzo. Dus qua kcal aantal wel gezonder maar qua voedingsstoffen niet per se. Het is ook niet alsof ik 2kg per week afval ofzo, over de afgelopen zes weken zit ik gemiddeld op driekwart kilo per week. En bij zo'n Italiaanse bol met kaas smeer ik er bewust roomboter op en beleg ik goed gevuld met kaas, dus qua kcal zit daar ook meer in dan zou hoeven omdat ik weet dat ik t kan gebruiken.
Ja, eens hoor. Valt onder "de klusjes" wat mij betreft. De was heb ik ook nooit zin in, maar ook díe doe ik.quote:
[..]
Zo'n hekel aan dit soort motivatie gedoe maar:
[ afbeelding ]
En die switch kun je dus ook zonder die grijns op je gezicht omzetten en ook met tegenzin en ook wanneer je het helemaal niet wil.
En nu heb ik zin in humus
Gewoon een algehele jezelf gezond houden, ditdat.quote:
Ah. Het is Sint Maarten, dus er is was snoep in huis.
Ik ben niet thuis op het moment. Goddank.quote:
Ik wel, morgen ook en overmorgen ookquote:
[..]
Ik ben niet thuis op het moment. Goddank.
Nu maar hopen dat er vééél kinders komen vanavond
En daarmee bedoelde ik echt puur geen chocola of speculaas of andere dingen, gewoon niet. 1 dag.
En het is me gelukt... De dag is niet voorbij, maar ik durf nu wel te stellen dat ik vandaag iig niet meer zal snoepen.
Wel heb ik iets meer gegeten dan ik normaal zou doen, dus een paar kleine krentenbolletjes in de auto, toen ik terugreed van een uitvaart in Utrecht, maar het ging me er om dat ik niet speciaal ergens heen zou rijden om troep te halen.
De speculaas ligt op een meter afstand van me (omdat mijn puber het niet opgeruimd heeft) maar het doet me niks.
1 dag... eens zien of dat me morgen weer lukt.
Lijstje werd:
O: Maaltijdshake (puur omdat ik er trek in had.
Chocolade-smaak. )L: 3 boterhammen met kaas
T: 3 kleine krentenbolletjes
D: Farfalle met broccoli, runderworst en room
Vandaag niet weesten sporten omdat ik nog zo'n spierpijn heb van gisteren dat ik amper kan lopen. Dus maar een rondje gewandeld (ofja, gewaggeld was het eerder).
O: bak kwark met beetje slimpie
L: pannenkoek met eiwitpoeder erdoorheen
T: proteïne toetje (die van melkunie zijn echt heeel lekker!)
D: kippensoep, pompoenrisotto
B: uur wandelen
En de tapashapjes daarna ook.
Vandaag weer een dag
de helft ging in m'n mond en de andere helft in de uitdeelzakjes voor kind z'n kinderfeestje Could you eat it ALL?quote:
Nee, dat was onmogelijk, ze hadden alles behalve pizza. Maar dan ook echt alles.quote:
Rustig weekje, weinig bijzonders.quote:
[..]
De nachten waren afgelopen week wat beter. Ben nu wel vroeg wakker maar lag er gisteren al rond 21:00u in (mag met een nacht van bijna 8 uur niet klagen).
Een onverwachte (en gevoelsmatig onverdiende) min deze week; zo verstandig heb ik me niet gedragen. Nog steeds niet gesport vanwege naweeën verkoudheid die weer terug lijkt te komen.
Startpunt: 150,0
Huidig: 141,4
Afgelopen week: -0,8
1 x gesport.
Startpunt: 150,0
Huidig: 140,8
Afgelopen week: -0,6
Is dat een groots en moeilijk ding, van 16-8 naar omad?
@DancingPhoebe en @minilot voor zover ik weet
Ik vond 16:8 meer denkgedoe en daarmee omad makkelijker.quote:
Ik overweeg om 2 dagen in de week omad te gaan doen, 3x 16-8 en 2x yolo, omdat ik best lastig niet eet als het huis vol is met schransende gezinsleden.
Is dat een groots en moeilijk ding, van 16-8 naar omad?
@:DancingPhoebe en @:Minilot voor zover ik weet
Geen omg need foods need foods need foooooooods?quote:
[..]
Ik vond 16:8 meer denkgedoe en daarmee omad makkelijker.
Ik heb geen de missies met 16-8. Gewoon geen ontbijt, lunchen als ik tijd heb en geen gesnaai nadat de kinderen in bed liggen. Enige lastige is daar de incidentele alcohol na 8 of 9.
Nee, het gekke is dat ik dat gevoel dus bij omad het minst heb.quote:
[..]
Geen omg need foods need foods need foooooooods?
Ik heb geen de missies met 16-8. Gewoon geen ontbijt, lunchen als ik tijd heb en geen gesnaai nadat de kinderen in bed liggen. Enige lastige is daar de incidentele alcohol na 8 of 9.
zodat ik me dan weer opgelaten voel bij collega's. Hebben andere hier last van en tips?Toch weer een min!quote:
[..]
Rustig weekje, weinig bijzonders.
1 x gesport.
Startpunt: 150,0
Huidig: 140,8
Afgelopen week: -0,6
Ik neem hem gewoon mee! Rare week met door omstandigheden minder vaak en minder lang sporten en stress-eten, dus niet ontevreden. Bovendien zie ik aan mijn lijf ook echt verbetering, in de vorm van wat strakker er wat minder buik.Exact dit.quote:
[..]
Ik vond 16:8 meer denkgedoe en daarmee omad makkelijker.
Vandaag overigens geen OMAD, want intocht betekent kikkers&muizen, taaitaai en chocokruidnoot. We hadden een driedubbele hoeveelheid daarvan gerust als OMAD kunnen beschouwen hoor, maar moeten vanavond naar een etentje bij mijn moeder en haar vriend waar niet onderuit te komen is..
quote:
Gisteren weegdag. -0,1
quote:
Ik wil dit jaar maar 1x kikkers en muizen kopen, maar de kwaliteit verschilt vaak enorm. Soms verdenk ik winkels de kikkers en muizen van vorig jaar te verkopen, dan zijn ze keihard en niet zo lekker. Ze moeten nog wat smeuïg zijn en zachtig. Heb je goede kikkers en muizen gevonden en zo ja waar?quote:
Exact dit.
Vandaag overigens geen OMAD, want intocht betekent kikkers&muizen, taaitaai en chocokruidnoot. We hadden een driedubbele hoeveelheid daarvan gerust als OMAD kunnen beschouwen hoor, maar moeten vanavond naar een etentje bij mijn moeder en haar vriend waar niet onderuit te komen is..
Verder gaat het hier weer prima. Heb de draad afgelopen week goed opgepakt en ben nu weer even zwaar als het moment waarop ik de mist in ging.
Ja fuck. Dat hebben we hier nietquote:
Wat mij betreft zijn de enige kikkers en muizen die de moeite waard zijn om de kcal van te nemen die van Jamin
Maar ook een heerlijke sandwich van donkerbruin brood met kaas, ham en sla. Dus daar heb ik voor gekozen.
En toen even later de warme borrelhapjes ook nog voorbij kwamen daar ook een paar van.
(Ze zijn echt altijd superlief voor ons bij dat crematorium). Dat was een mooi voorafje voor mijn avondeten zeg maar. Gisteren dus:
O: Griekse yoghurt, blauwe bessen en zelfgemaakte no-carb granola
L: 2 bruine boterhammen met ei en kaas
T: sandwich en een paar borrelhapjes
D: camembert uit de oven met stokbrood en wat plakjes saucisson sec
Geen low kcal lijstje, maar iig geen chocolade zooi etc.
Nu net yoghurt op en dan nu lekker naar de sauna!
En knap van het eraf blijven! 
En de peer pressure om 357890448 keer per dag te eten is daarmee ook voorlopig achter de rug Verder was het intochtweekend en ik maakte eenmaal weer thuis nog twee liter glühwein en dat ging op en er waren ettelijke handenvol kruidnoten. Hoog tijd voor een echte maandag dus!
B: Zodadelijk 5km sprintintervallen hardlopen
D: Pastinaakfritatta en spruitjessla: https://food52.com/recipe(...)and-parsnip-frittata + https://cookieandkate.com/honey-mustard-brussels-sprout-slaw/ en een appel toe
B: Tweeürige avondwandeling
Ben toevallig morgen in een stad met een Jamin, ik zal eens kijken Ik vind eigenlijk alleen die keiharde niet te eten. Nou ja, ik eet ze uiteraard ook dan gewoon opquote:
@:Isabeau Ik had doorsnee kikkers & muizen van Lidl: niet smeuïg maar zeker niet keihard en prima te doen. Maar ik ben een minder kritische kikkers & muizen-eter dan jij
Maar als ik dan maar 1 zak haal dit jaar, dan moeten ze ook gewoon echt goed zijn Bij logeren sta ik nooit stil eigenlijk. Is helemaal prima. Mensen bij mij prima. Bij andere mensen prima. Alleen qua gezond eten wordt dat standaard niks nee
Wel verder een leuk weekend gehad? Ondanks het gevoel dat logeren weerzinwwekkend is Goed, ik ben nog steeds dik, kloot nog steeds met m'n schouder en had toch wel vrij veel eethappenings (verjaardagen, uiteten, borrels).
Gisteren zag ik een foto van mezelf en ik vind mn hoofd gewoon echt te dik, dus uh, here we go, still:
L: leftover roti van gisteren. Misschien met wat extra erwtjes
D: tomatensoep, tosti met kaas en shortribvlees
Trainen zit er vandaag niet in, zaterdag tijdens competitie-dingetje een tractorband op de grote teen gekregen
Ik denk dat ie niet gebroken is maar hij is wel paars en gigantisch.Dus vanaf nu weer lekker in het IF ritme, kcal bijhouden en weer in de benen! Woensdag check ik de schade op de weegschaal wel #struisvogel
Haha.quote:
Ja, ik dacht misschien drinken mensen wel iets speciaals
Enige wat ik wel lust is gevulde speculaas, speculaastaart of kruidcake
En dan weer niet banketstaaf of speculaasstaaf
Beetje met de pet naar gegooid dus dit weekend. Nu weer netjes in het gareel, al nam ik net wel per ongeluk een cappuccino ipv koffie eigenlijk is deze week ook al weer mislukt dus * DancingPhoebe zoekt cheesecake en chocola
Ja wat is dat hier met die cappuccino's?quote:
Had er dit weekend géén zin in. Ook nog steeds last van mn buik, waar ik sikkeneurig van werd (en ben)
* DancingPhoebe zoekt cheesecake en chocola
Daar zit toch nog geen 50ml melk in Misschien moet je naast met gewichten je gezichtsspieren gaan trainen?quote:Op maandag 15 november 2021 08:21 schreef Lonaa het volgende:
Gisteren zag ik een foto van mezelf en ik vind mn hoofd gewoon echt te dik, dus uh, here we go, still:
A la face yoga of meer 'zuigen kreng'?quote:
[..]
Misschien moet je naast met gewichten je gezichtsspieren gaan trainen?
Hier vandaag de all you can eat weer kwijtgeraakt, dat lucht op
Nu 0.3 zwaarder dan vanochtend, en dat is met kleren aan O muesli met chiazaad en lijnzaad, hazelnootmelk (meh), bietensap
L knäckebröd met vega filet american
T gemengde noten, goji bessen, appel
D quiche en tafelzuur
B klein stukje wandelen, ruim 2u fietsen, skaten
Komt misschien nog wat bij.
quote:
[..]
A la face yoga of meer 'zuigen kreng'?
Dat laatste geeft toch alleen maar weer meer caloos?
SPOILERvieze hetero's
Proteine jongequote:
[..]
Dat laatste geeft toch alleen maar weer meer caloos?SPOILERvieze hetero's
Al twee weken lang echt precies hetzelfde wegen, ik vind het een prestatie.maar mag nu wel weer naar beneden pleezz
Ik weet niet of het helpt bij de gemoedsrust, maar dat heb ik ook (meermaals) gehad. Tot 5 weken (quote:
Ik sta nu (wederom) stil. Al twee weken precies hetzelfde getal. Ondertussen ongesteld geweest, afgelopen weekend veel gedronken en gegeten, en vanochtend nog steeds/weer(?)precies hetzelfde getal (ik weeg me niet dagelijks). Heb mijn man gevraagd erop te gaan staan om te kijken of ie niet vastgelopen was
maar mag nu wel weer naar beneden pleezz
) aan toe, hoogstens 200 gram verschil (naar boven of naar beneden) bij dagelijks wegen. Na die 5 weken schoot het wel meteen een kilo of 2-3 naar beneden, dus eh.Hier tart lichaam zo'n beetje alle afvalwetten, afgelopen weekend festival en weegschaal gaf vanmorgen weer een lager getal aan. Geen klacht, wel verwondering.
(Vorige week woensdag 83.2 en vanmorgen 82.1)Of mijn lijf kan niet afvallen op IF
Status; 50 kg afgevallen dmv IF 18/6, puur eten en sporten (voor zo ver dat lukt met mijn lijf)
Wil het er graag af houden en hoop hier wat houvast/commitment mee te kunnen pakken..
Welkom! Wat goed zeg, 50 kilo eraf, Chapeau! Hoe lang heb je daar over gedaan? En hoe zwaar/lang ben je nu?quote:
Long time fok lurker, newbie poster hier.
Status; 50 kg afgevallen dmv IF 18/6, puur eten en sporten (voor zo ver dat lukt met mijn lijf)
Wil het er graag af houden en hoop hier wat houvast/commitment mee te kunnen pakken..
[ Bericht 98% gewijzigd door Ole op 17-11-2021 20:43:04 ]
Zover ik weet hebben de tijdstippen waarop je eet geen invloed op of je wel of niet afvalt.quote:
We wachten maar rustig af, eens zal het gaan dalen. Dat kán niet niet anders.
Of mijn lijf kan niet afvallen op IF
Houd je wel bij wat je per dag eet?
Goed hoor! Als voor jou werkt geweldig toch!quote:
Long time fok lurker, newbie poster hier.
Status; 50 kg afgevallen dmv IF 18/6, puur eten en sporten (voor zo ver dat lukt met mijn lijf)
Wil het er graag af houden en hoop hier wat houvast/commitment mee te kunnen pakken..
Yes. Alles afwegen en invoeren. Kan er eens een keer 50kcal naast zitten, maar dat moet geen grote verschillen opleveren.quote:
[..]
Zover ik weet hebben de tijdstippen waarop je eet geen invloed op of je wel of niet afvalt.
Houd je wel bij wat je per dag eet?
Hm, dat is wel balen. Maar anderen gaven ook aan dat het niet lineair verloopt.quote:
[..]
Yes. Alles afwegen en invoeren. Kan er eens een keer 50kcal naast zitten, maar dat moet geen grote verschillen opleveren.
Dus veel succes ermee. Al begrijp ik dat het niet echt motiverend is.
Hoe groot is je tekort nu gemiddeld?quote:
[..]
Yes. Alles afwegen en invoeren. Kan er eens een keer 50kcal naast zitten, maar dat moet geen grote verschillen opleveren.
Thanks! Ben ergens eind 2017/begin 2018 met de serieuze poging begonnen, onder het mom van 'zie wel waar 't schip strandt, iedere kilo die eraf gaat is mooi meegenomen'. Momenteel 1.65m en rond de 60kg, helemaal prima wat mij betreft.quote:
[..]
Welkom! Wat goed zeg, 50 kilo eraf, Chapeau! Hoe lang heb je daar over gedaan? En hoe zwaar/lang ben je nu?
Wellicht kun je nog proberen om 2 weken juist 200kcal ofzo meer te eten en daarna weer terug naar wat je nu eet? Ben je extra gaan bewegen/sporten?
Tussen de 500-800 tekort.quote:
[..]
Hoe groot is je tekort nu gemiddeld?
Dan zou je, wat @Dextera hierboven ook zegt, eens kunnen proberen om wat meer te eten. Kan zijn dat je lichaam nu even zoiets heeft van "ja, fuck dit, ik weet niet wanneer ik weer binnenkrijg hoeveel ik gewend was om binnen te krijgen, dus ik ga zo efficiënt mogelijk aan de gang". (Wat niet perse gebaseerd is op onderzoek overigensquote:
)Dat is nog wel een goede tip, mooie timing ook zo voor het weekendquote:
[..]
Dan zou je, wat @:dextera hierboven ook zegt, eens kunnen proberen om wat meer te eten. Kan zijn dat je lichaam nu even zoiets heeft van "ja, fuck dit, ik weet niet wanneer ik weer binnenkrijg hoeveel ik gewend was om binnen te krijgen, dus ik ga zo efficiënt mogelijk aan de gang". (Wat niet perse gebaseerd is op onderzoek overigens
Morgen uit eten naar zo'n all you can eat toko, dochter wou dat graag, dus komt goed
Momenteel 67 kg / 1,74 m. Niet te zwaar maar mag wel wat af. Voel me beste op 62 kg.
4 sneetjes volkoren casino
150 g beefburger (100% gehakt), 1x sardines en 1x agave siroop
400 gram gemengde groenten
500 gram magere kwark met 25 g vanille whey
Havermout ingeslagen om havermout/whey pannenkoekjes te maken vanaf morgen.
Het is dan ook lastig in te schatten hoeveel je op een dag gebruikt.quote:
[..]
Dan zou je, wat @:dextera hierboven ook zegt, eens kunnen proberen om wat meer te eten. Kan zijn dat je lichaam nu even zoiets heeft van "ja, fuck dit, ik weet niet wanneer ik weer binnenkrijg hoeveel ik gewend was om binnen te krijgen, dus ik ga zo efficiënt mogelijk aan de gang". (Wat niet perse gebaseerd is op onderzoek overigens
De grap is dat je dát niet eens perse hoeft te weten, al helpt het wel als weet hoeveel je pre-eten aanpassen binnen kreeg, dus een weekje calorieën tracken zonder aanpassen. Op basis daarvan dan je tekort bepalen en dat dan weer een paar weken (2 of 3) volhouden om te zien wat het doet. Gaat de lijn naar beneden? Lekker zo doorgaan. Doet 'ie niks? Beetje meer eraf.quote:
[..]
Het is dan ook lastig in te schatten hoeveel je op een dag gebruikt.
Maar dan is het wel zaak dat je niet meteen flink onder je oorspronkelijke inname gaat zitten, want dan heb je geen speelruimte. En bijkomend voordeel imo van kleine aanpassingen is dat het niet als een straf voelt, bij wijze van spreken heeft dagelijks een glas chocomel laten staan al invloed.
Duurt alleen wel lang op die manier.
Ik zou ook even wat meer gaan etenquote:
Heeft hier ook wel eens geholpen. Ben je erg actief dat je tot 800 tekort kan doen, of zit je dan wel erg laag in totale inname?Ik weet niet hoe je trackt maar mocht je MFP gebruiken en het nog niet weten, negeer wat MFP voorstelt aan kcal, dat is soms echt veel te laag.
Moggeh! Ik zit even in een ingecalculeerde periode van gewichtstoename, zo tussen Intocht en Pakjesavond. We bakken ons scheel thuis en ik besta momenteel voor de helft uit kruidnootjes
Ben benieuwd of de schade dit jaar nog wat beperkt blijft door het vele gesport.. Ik weeg nu omstreeks 57 kilo en ga proberen het onder de zestig te houden met Sinterklaas, Kerst, Oud en Nieuw en als sluitstuk de verjaardag van mijn koter op 9 januari
Lijst!
T: Koffie
B: Zeven kilometer sprintintervallen hardgelopen net
D: Zelfgemaakte erwtensoep
Toe mandarijntjes en zelfgemaakte gevulde speculaas Ik ga de komende weken als het even kan voor stabiel op mijn huidige gewicht en dan in januari weer verder.
Afgelopen vrijdag toch nog -0,3, dus ongeveer een kilo per maand nu. Dat is mooi.
Ik voelde me wel fit met IF, maar zaken als stoelgang lagen echt volledig stil, zelfs met voldoende water, vezels en beweging. O dit moment is mijn overgewicht zodanig dat er echt nog wat af moet, dus vanochtend een bakje havermout naar binnen geschoven. Eens even kijken over een weekje wat dit doet.
Maandagochtend is altijd een mooi moment om te herstarten, so here we are
Rondje al weer in de benen
Valt me wel op hoe irritant op tijd komen ineens is, nu ik niet meer #eatallthethings. Ik mikte altijd op veel te vroeg ergens zijn zodat ik in de buurt even een bakkie met iets lekkers kon doen en stipt op tijd op de afspraak te verschijnen. Nu maar als een creeper in de auto blijven zitten ofzo
Ik dacht dit ookquote:
- Cappuccino
- Hartenkoek
- Kaasbroodje
- Chocoladebroodje
- Sprookjesboskoffiespecialiteit met slagroom
- Vegan loempia
*burp*
Misschien straks thuis nog wat fruit voor de pitamienen
Vandaag:
S: ranzige fiets intervallen.
L: sinaasappelkwark, whey, blauwe bessen, vlokken
T: boterham met cervelaat.
D: stoofpotje met cider, room, champignons, spek met zelfgebakken brood. aioli en salade.
T: verjaardag. in ieder geval 1 bier.
Dus.
Oeeee, ik haat datquote:
B: zalige hardloopintervallen
D: restant homemade erwtensoep, kiwi en banaan toe
B: tweeürige avondwandeling
57.2 op de teller
We hebben zaterdag bij een vriend bier gebrouwen en ik heb wat van de bierbostel meegenomen. Daar heb ik brood van gebakken.quote:
Vandaag:
S: iets met fietsen (again), ringen, burpees (moet vervangen want teen kapot nog) en overhead squats.
L: roerei met champignons, spek, tomaat
T: boterham tonijnsalade met avocado, cranberrie, pecan.
D: fattoush met kofte van kabeljauw
T: kwark met dingen.
Zoiets.
En bierborstelbrood Extra B: hier is straks nog drie kwartier baantjes trekken in het zwembad, ik krijg het er als het goed is nog wel tussengepropt temidden van boodschappen doen en kind ophalen
Enig idee wat de oorzaak kan zijn?quote:
Godver, wordt het niet afvallen nu wel een beetje beu...
Bij mij gaat het met sprongetjes. Hele tijd niets en dan plots een kilo en zo.
Ja zekerquote:
[..]
Enig idee wat de oorzaak kan zijn?
Bij mij gaat het met sprongetjes. Hele tijd niets en dan plots een kilo en zo.
What goes in, does not come out SPOILEREnnnn ik zit totaaaaal niet lekker in mn vel/lijf, de stoelgang is 1 van de vele symptomen daarvan. De afgelopen 2 weken dus niet zo netjes aan mn plan gehouden, ook in de hoop dat ik de boel weer op gang kon krijgen, wat niet niet werkte, maar niet zo goed als ik hoopte. Zit nu op een probiotica kuur om mn darmflora weer een beetje in het gareel te krijgen, maar ik vermoed dat de oorzaak meer in mn hoofd dan in mn lijf zit, dat uit zich nu in mn hele fucking lijf wat zo vast als een muur zit, inclusief mn darmen
Is dat niet gewoon een kwestie van tijd?quote:
Ja zeker
Wil je kefir van me? Dat kreeg zelfs Dot lekkerder aan t metaboliseren, en die is al 5 jaar ofzo aan de forlax.quote:
[..]
Ja zeker
Kom je brengen? Neem je schilderdoos mee?quote:
[..]
Wil je kefir van me? Dat kreeg zelfs Dot lekkerder aan t metaboliseren, en die is al 5 jaar ofzo aan de forlax.
Halenquote:
[..]
Kom je brengen? Neem je schilderdoos mee?
Mag ik dan ook de droger? En de schilderdoos?quote:
Wow.quote:
Mag ik dan ook de droger? En de schilderdoos?
Je geeft ze één vinger!
Jij bent duidelijk nog nooit bij V over de vloer geweest. Die geeft nooit maar 1 vingerquote:
Op 
Ja hè!quote:
Ik schrok er ook ff van.
Gewicht is 56.7
Lijst is
B: Uur krachttraining
B: Half uur yoga
D: Taquitos met bonen en kaas + salsa van onder meer ananas, paprika, ui en chilipepers. Flesje Desperados Munt & Limoen erbij. Banaan en plantaardige chocoladevla toe.
Edit: Vandaag een onverwachte T van gevulde speculaas. Grmbl @ echtgenootSPOILER
[ Bericht 12% gewijzigd door minilot op 25-11-2021 13:21:29 ]
Ik word een beetje gefrustreerd, ik heb weer het volgende plateau te pakken, al een week of 5, met als dieptepunt vandaag, waarop ik 0,3 meer weeg dan die 5 weken geleden. Tussendoor leek het heel voorzichtig naar beneden te schommelen, vorige week dacht ik echt dat ik in een maand 0,5 kilo kwijtgeraakt was, maar het schommelt weer omhoog.
arm Ik ging naar buiten toen het 3 uur droog zou blijven. Einde van de straat... regen
Toen lekkere koffie edit: cappuccino, vast ook gelijk mislukt dus 
gehaald, weer naar boven geklommen en de rest van de dag zitten janken Hopelijk zie ik het vochtverlies terug op de weegschaal morgen 
Extra T net nog: wederom gevulde speculaas.
Het is nu bijna op en ik heb het de echtgenoot uitdrukkelijk verboden meer te kopen. 
Geen idee, er zit doorgaans weinig logica in mn depressieve buienquote:
Kus op de tranen Poebs, enig zicht op het einde van deze baggerperiode?
Ik had ineens per ongeluk een bonbon in mn mond -en mn maag- en hij was eigenlijk helemaal niet lekkerSPOILERHeb me wel heel erg neergelegd bij Corona met mn gebruikelijke "het is wat het is, we kenne dr wel om gaan legge janke, maar daar wordt het niet beter van" manier van doen en die kwam ik geloof ik vooral heel hard tegen de afgelopen weken.
Dat is gaaf, als je vorm krijgt! Hard gewerkt dus ook.quote:
Heuj, er begint wat vorm in bovenlichaam zichtbaar te worden! Verhip!Edit: Vandaag een onverwachte T van gevulde speculaas. Grmbl @ echtgenootSPOILER[ afbeelding ]
Dat is stom.quote:
Hoera voor de arm van minilot
Ik word een beetje gefrustreerd, ik heb weer het volgende plateau te pakken, al een week of 5, met als dieptepunt vandaag, waarop ik 0,3 meer weeg dan die 5 weken geleden. Tussendoor leek het heel voorzichtig naar beneden te schommelen, vorige week dacht ik echt dat ik in een maand 0,5 kilo kwijtgeraakt was, maar het schommelt weer omhoog.
Heb je een idee of je iets wil veranderen, en zo ja, wat dan? Frustrerend hoor.
Sterktequote:
[..]
Geen idee, er zit doorgaans weinig logica in mn depressieve buienIk had ineens per ongeluk een bonbon in mn mond -en mn maag- en hij was eigenlijk helemaal niet lekkerSPOILERHeb me wel heel erg neergelegd bij Corona met mn gebruikelijke "het is wat het is, we kenne dr wel om gaan legge janke, maar daar wordt het niet beter van" manier van doen en die kwam ik geloof ik vooral heel hard tegen de afgelopen weken.
In totaal nu 3,1 kg sinds de zomervakantie ongeveer. Ook een ruime -1 op BMI en vetpercentage en een iets ruimere +1 op spieren en vochtgehalte. Al met al gaat het dus nog steeds lekker
Laatste weken ging met ups en downs, ook gezondheid werkte weer niet eens mee waardoor ik weinig kon bewegen.
Maar vanmorgen toch weer even op de weegschaal gestaan en mezelf gemeten en ondanks alles ben ik nu 88,5 kilo
Dat betekend dat ik precies 20 kilo nu kwijt ben En mijn meting was 102 centimeter terwijl ik een paar week geleden nog 106 was. Ik heb gewoon een 8 op de weegschaal!
Wat een prestatiequote:
Hoi weer eens een update van mijn kant.
Laatste weken ging met ups en downs, ook gezondheid werkte weer niet eens mee waardoor ik weinig kon bewegen.
Maar vanmorgen toch weer even op de weegschaal gestaan en mezelf gemeten en ondanks alles ben ik nu 88,5 kilo
Ik heb gewoon een 8 op de weegschaal!
Oh wow, wat een prestatie!quote:
Hoi weer eens een update van mijn kant.
Laatste weken ging met ups en downs, ook gezondheid werkte weer niet eens mee waardoor ik weinig kon bewegen.
Maar vanmorgen toch weer even op de weegschaal gestaan en mezelf gemeten en ondanks alles ben ik nu 88,5 kilo
Ik heb gewoon een 8 op de weegschaal!
Was mijn doel om het eind januari te wegen omdat ik dan precies 2 jaar bezig ben, maar ben het nu dus gewoon alquote:
Ik was afgelopen tijd niet heel tevreden met mezelf, maar de post van miss_sly deed me even anders naar m'n voortgang kijken.
Voor m'n gevoel ben ik de afgelopen twee/drie weken vooral aan het prutsen, maar de weegschaal zei vanmorgen alsnog 82.9kg. Begin september was het nog 86.0kg en objectief bekeken is zo ongeveer een kilo per maand een prima tempo, helemaal als ik bedenk dat ik ook pepernoten snack en alcohol drink en de afgelopen paar weken helemaal niets getracked heb qua eten. Wel is het erg jammer dat m'n maandagavondtrainingen niet door mogen gaan, dat wilde ik na ze een tijdje gemist te hebben precies weer oppakken vandaag. Maar ja.
Mooi moment om m'n hardlopen weer op te pakken, I guess. Aangezien ik ook niet voor 16.30 in de sportschool kan zijn. 
Helaas zijn ze dus een 0 vergeten
Tussen Sint en Kerst dadelijk even een periode van beperkte inname Nog nét warme kruidnootjes uit de oven, gemaakt met mijn zelfgemalen specerijenmengsel zijn momenteel de extra kcals nog even ruimschoots waard Lijst!
O: Zwarte koffie en een medjooldadel
B: Uur baantjes trekken in het zwembad
D: https://www.hellofresh.nl(...)a1f979a23c10488b4567 met verse ananas toe
B: Avondwandeling van ca. twee uur
[ Bericht 13% gewijzigd door minilot op 30-11-2021 09:17:15 ]
Schade: slechts 600 gram zwaarder
Sinds gisteren wel weer lekker in het gareel. Maar de grootste winst voor mezelf is dat ik mezelf op tijd (!) bijeen heb weten te rapen en direct ook weer de confrontatie met de weegschaal ben aangegaan. Voelt goed
En heb nog steeds geen oliebol gehad Hier gaat dus alles volgens plan, geen uitspattingen maar ook geen dikke drops down.
maar daar zitten wel gelijk weer duusent calorietjes in. Toch skronchen
Iets minder belangrijk op het moment, maar wel weer een new low aangetikt voor deze ronde
sinterklaasweekend Maar wel weer twee keer sporten deze week (ik heb in ieder geval alles gereed om vanmiddag weer te gaan), dus we gaan weer de goede kant op.
Nou een maand en een dag later zijn we er dan eindelijk hoorquote:
O! kaasdip
Ik hoop al een week een nieuw tiental in te klappen. Mn darmen werken alleen niet mee
Echt niet terecht dit keer, want ik heb echt netjes gedaan overall
Maar goed
quote:
[..]
Nou een maand en een dag later zijn we er dan eindelijk hoor
Echt niet terecht dit keer, want ik heb echt netjes gedaan overall
Maar goed
Blij met deze mijlpaalquote:
[..]
Nou een maand en een dag later zijn we er dan eindelijk hoor
Echt niet terecht dit keer, want ik heb echt netjes gedaan overall
Maar goed
Hier gaat het ook tergend langzaam, maar ik zie nu al 3 dagen 76,1 op de weegschaal, dus er lijkt wel beweging in te zitten na bijna 2 maanden. Waar ik op 1 september dacht dat ik de 75 op 1 januari makkelijk zou kunnen halen weet ik nu dat dat zeker niks gaat worden, maar goed, het is wat het is.
quote:
[..]
Nou een maand en een dag later zijn we er dan eindelijk hoor
Echt niet terecht dit keer, want ik heb echt netjes gedaan overall
Maar goed
voor vooruitgang December, tja....
Struisvogelen.quote:
Ik stapte afgelopen vrijdag even op de weegschaal, zag dat het niet de goede kant op ging (wat ik al verwachtte) en ben er maar weer afgestapt voor hij ergens op bleef staan
December, tja....
Heerlijk somsquote:
Ja als je gedwongen wordt kun je niks anders doen dan het maar slikken he ¯\_(ツ)_/¯
Van genieten en de volgende dag weer volgens plan eten.quote:
Hoe gaan jullie om met feedende enablers die je paginalange lijsten lekkers van Crisp sturen en je dwingen daar te bestellen?
Of weigeren.
Nee hoor, hier is het nog steeds hetzelfde gewicht als 2 weken geleden. Ik doe niet echt uitgebreid aan feestdagen, al is het ritme wel een beetje weggevallen, dus daar ga ik wat weer aan doen want er moeten nog 6 kilo’s af.quote:
Stil hier. Iedereen van de wagen gevallen door de feestdagen?
En bij jou?
Neuh, daar heb ik over het algemeen niet echt "last" van. Ik zit meer met het amper fatsoenlijk kunnen sporten op het moment.quote:
Stil hier. Iedereen van de wagen gevallen door de feestdagen?
Heb dit topic niet meer nodig als stok achter de deur, mijn ''lifestyle change'' is zo goed als compleet. Ik dieet dan ook niet meer. Kocht vorige week nog een gave broek bij de kringloop, op het eerste gezicht véééél te klein, maar ik paste hem dus gewoon. Mijn hoofd is nog niet helemaal bij
Heb al wel geleerd om alles met maat L of XL te negeren. Hier ook weinig last van de feestdagen. Doordat ik maar 2 eetmomenten heb (en soms 1) is het heel makkelijk te beperken allemaal.
Lastiger vind ik dat een van m'n beste vriendinnen hier straks 3 dagen is, en die vindt alleen ontbijten stom.
Ik overweeg nu laat samen te brunchen en dan wat vroeger avondeten zodat t allemaal meevalt. En dan even zien of ik daarna m'n eigen ritme weer makkelijk kan oppakken. En als je nu ipv ontbijt/brunch een lekkere kop thee maakt en er gezellig bij gaat zitten?quote:
Goed bezig allemaal!
Hier ook weinig last van de feestdagen. Doordat ik maar 2 eetmomenten heb (en soms 1) is het heel makkelijk te beperken allemaal.
Lastiger vind ik dat een van m'n beste vriendinnen hier straks 3 dagen is, en die vindt alleen ontbijten stom.
Dit doe ik met de kinderen wel gewoon, maar dat vind ze dus niet zo gezellig. Voor die paar dagen is het niet zo'n ramp natuurlijk. Maar ik vind mijn ritme dusdanig fijn dat ik er ook niet te veel aan wil klooien en dus niet naar 3 maaltijden wil. Nu heb ik een goed excuus want ik mag ivm medicijnen s ochtends toch niet eten. Maar brunch kan wel, en dan kom ik haar nog een beetje tegemoet.quote:
[..]
En als je nu ipv ontbijt/brunch een lekkere kop thee maakt en er gezellig bij gaat zitten?
Inb4 de stormloop.quote:
Tevens:
Eergisteren op de weegschaal: 84. Gisteren op de weegschaal: 83.2. Vandaag op de weegschaal: 82.1.
Het is geen klacht, maar verwondering.
Gek is dat he?quote:
[..]
Inb4 de stormloop.
Tevens:
Eergisteren op de weegschaal: 84. Gisteren op de weegschaal: 83.2. Vandaag op de weegschaal: 82.1.
Het is geen klacht, maar verwondering.
Ik ga het jaar uit op 76 kg. Ik ben half mei gestart op 85, dus dat is best een prestatie eigenlijk. Eens kijken of die laatste 6 er voor de zomer af te krijgen zijn. Dat zal er vooral aan liggen of ik er veel extra moeite voor wil gaan doen, met alleen goed opletten gaat het nog wel wat langer duren.
Dus ik ben heel bang voor de weegschaal morgen, verwacht dat echt alles waar ik afgelopen jaar zo mijn best voor heb gedaan er weer bij is. Maar het roer moet weer echt om. Ik weet hoe het moet, dat scheelt
Daarnaast ook aantal 'progressie-startfoto's' gemaakt. Vond het jammer dat ik die de vorige keer niet had dus dacht ik maak nu op 1/1 foto's en dan moet ik straks eigenlijk op 31/12 weer een foto maken en dan kijken wat het verschil is
Ik ga niet op de weegschaal vandaag, ik weet dat het erg is. Begin maandag weer. Vandaag zijn er nog te veel leftovers
Succes weer iedereen! Hopelijk lukt t dit jaar wél!
Same herequote:
Ha, de 1 januari boost komt weer op gang!
Ik ga niet op de weegschaal vandaag, ik weet dat het erg is. Begin maandag weer. Vandaag zijn er nog te veel leftovers
Succes weer iedereen! Hopelijk lukt t dit jaar wél!
Nu doe ik vandaag al wel redelijk weer normaal. Maar vond het wel even best afgelopen 2 weken. Beste wensen voor iedereen trouwens!
Ik kom weer meelezen/posten..
Om te beginnen ga ik voor -5.. de 8 moet weer terug op de weegschaal
Niet veel gewichtstoename maar ook niet heel netjes gegeten.
Begonnen met hardlopen ivm de dichte sportscholen en dat is eigenlijk best lekker (als ik klaar ben
).Overall probeer ik wat vroeger op te staan elke dag en wat minder gestresst mijn dagen door te gaan. En dan het hardlopen af te wisselen met 's morgens vroeg met een kop koffie en podcast door de wijk te wandelen ofzo.
Lijstje ook maar weer:
O: Alpro nature met banaan en muesli
L: Wortelwraps met hummus, kipfilet, tomaat en spinazie.
T: Appel
D: Groene curry met wokgroente en roerbakreepjes
T: volkoren brood met geitenkaas
Ik doe ook weer mee.quote:
Ik kom weer meelezen/posten..
Om te beginnen ga ik voor -5.. de 8 moet weer terug op de weegschaal
Ben wat geschrokken van de weegschaal
Was ooit 88k 2 jaar geleden.. dat was een enorm plateau, ik struggelde daar wel mee. Wil zó graag naar de 85k van 1998
Nu was ik zondagochtend 93.1
Ok.
Plan is om op vrije dagen weer 15 min crosstrainer 15 roeien te doen en smiddags te wandelen.
4x in de week is dat .
Alcohol in de ban, geen tussendoortjes en iets meer 'gewoon' eten. Dat moet het gaan doen.
Ja dat ervaar ik ook zo inderdaad!quote:
Ik heb me wel beseft hoe heerlijk het eigenlijk is om s'ochtends voor het werk al te sporten. Voel me de hele dag voldaan en savonds kan ik meteen op de bank ploffen. Moet alleen nog even kijken hoe ik dat ga doen als ik straks weer naar kantoor moet/mag want vgm is mijn sportschool 'pas' om 7 uur open.
De beweging deze week zal wel niet heel veel soeps worden, vandaag (wel op de fiets, dus íets van beweging
) booster gehaald en gezien m'n eerdere ervaringen zal het wel voor dood op de bank hangen worden de komende paar dagen. Ja die flexibiliteit is hier iets minder geworden sinds kindquote:
Eerder opstaan om te sporten lukt me écht niet, maar gelukkig heb ik voor ik aan het eten moet beginnen wel tijd beschikbaar, dan kan ik na het eten alsnog neerploffen.
De beweging deze week zal wel niet heel veel soeps worden, vandaag (wel op de fiets, dus íets van beweging
Ik heb m de 13e gepland
Kan ik het hele weekend plat mocht het nodig zijn Snap ik.quote:
[..]
Ja die flexibiliteit is hier iets minder geworden sinds kind
Ik heb m de 13e gepland
Ik had prik eigenlijk nog niet zo vroeg verwacht, maar hey, fietsafstand en niet op een achterlijk tijdstip, dus doe maar dan.
Werk is nog niet superdruk gelukkig, nooit in die eerste week van het jaar. Vrijdagochtend wegen. Als ik in de spiegel kijk, lijkt het erop dat het heel erg meevalt. We hebben ook met de feestdagen niet heel gek gedaan, en ik heb ook wel vrijwel iedere dag even gesport met de vr-bril. Dus het zou te overzien moeten zijn....hoop ik heel erg
En, voor de lulz, eens een lijstje:
O: twee sneeën brood met chocopasta (normaal ontbijt ik niet, maar later van huis weg en nuchter prikken leek me niet enorm slim).
L: vier sneeën brood/twee boterhammen, de een met chocopasta en de ander met "broodbeleg" (echt, die naam.
)D: https://www.hellofresh.nl(...)f5e927a53150bc4c5502 - niet echt licht/kcal-arm, maar dan ben ik wel uitgesnaaid ook de res van de avond.
En nog ergens een appel tussendoor. Even checken nog hoe ik in m'n eiwit zit, dat vul ik wellicht nog aan.
Edit: Totaal van het lijstje is zo'n 1700kcal en eiwit is inderdaad laag, dus moar foodz voor mij.
[ Bericht 7% gewijzigd door IJsdraakje op 04-01-2022 14:07:50 ]
Daarnaast wel wat veel extra eiwitten gegeten. Eigenlijk omdat ik voor mijn gevoel er erg weinig had bij mijn avondeten. Ik weet niet zo goed waar ik mijn extra eiwitten vandaan kan/wil halen. Het liefst op een natuurlijkere manier dan dat ik nu doe (eiwitshakes/repen) maar ik moet zeggen dat ik na 2 jaar iedere dag kwark eten die wel een beetje zat ben. Maar goed, dan 'mis' ik wel zo'n 45 gram eiwitten op een dag.
O: eiwitshake na workout
L: toast met 2 eieren en veel groente
T: proteïnetoetje
D: rijst met groene curry (veel groente en wat kip)
T: eiwitreep
Vandaag:
O: Alpro als kwark met zelfgemaakte granola
T: Peer & 2 mandarijnen
L: zelfgebakken bananenbrood (groot stuk)
T: druiven
D: salade met pasta, sla, kip kebab flakes, tomaat, komkommer, paprika, beetje mayo
B: rondje lopen tijdens de lunch, misschien hardlopen
Maar ben wel gegaan. It's something.
quote:
Voor het eerst in 2 jaar gaan 'hard'lopen, dat was gvd kut zeg
Maar ben wel gegaan. It's something.
Wowquote:
Voor het eerst in 2 jaar gaan 'hard'lopen, dat was gvd kut zeg
Maar ben wel gegaan. It's something.
Ik ben al blij als 2 keer pw een wandeling van 4 km lukt
Sinds nieuwjaarsdag is er al 3 kg af. Nu weet ik dat dit vooral vocht zal zijn maar een goed begin motiveert toch. Vooral bij het afkicken van de suiker, want dat merk ik toch weer goed.
Ik ben 7 weken geleden bevallen, geef borstvoeding aan twee kindjes en mijn doel voor dit jaar is 20 kg eraf.
Planning vandaag:
O: Alpro als kwark met zelfgemaakte granola
T: mandarijntjes
L: 2 boterhammen van zelfgebakken brood met beleg
T: peer
D: zelfgemaakte babi ketjap, pittige boontjes en rijst
B: rondje hardlopen
Hopelijk gaat dit jaar eindelijk de triatlon door (ik doe 1/8 dus 500 meter zwemmen, 20 km fietsen, 5 km hardlopen), dus mijn training daarvoor moet weer beginnen ...
Van het weekend een weekendje weg dus dan zal er veel gewandeld worden, maar ook meer gegeten.
Lijstje:
O: eiwitreep
L: ciabatta met kipfilet
D: boerenkoolstamppot met rookworst, peer na
T: proteïnepudding
Kennelijk heb ik toch ergens wel iets van buikspieren gekweekt de afgelopen maanden waardoor ik slanker lijk. Ik vind 1,5 kilo ook weer niet dramatisch, dus we gaan maar weer verder waar we waren gebleven: gezond eten, niet te veel snoepen en goed bewegen.Fijn dat t meevalt!
Ik ging ook niet zo heel hard, hequote:
Anderhalve kilo zie je ook niet in de spiegel hoor
Fijn dat t meevalt!
Ik was pas 3,5 kilo kwijt, dus 1,5 kilo weer erbij klinkt dan toch best flink. Maar het maakt me verder ook niet heel veel uit, hoor. Ik heb leuke feestdagen gehad, lekker gegeten en gedronken en toch een beetje rustig aan gedaan.En ik heb deze week ook een paar dagen op bed gelegen na de boosterprik, dus wellicht dat dat ook een slechte invloed heeft gehad. We zien het volgende week vrijdag weer.
Weegschaal zei vanmorgen 83,4kg, da's een redelijk constante lijn als ik kijk naar (heel) december. Uiteindelijk dus ongeveer 3kg minder dan toen ik de teugels weer aantrok in september. Prima resultaat voorlopig dus!
Plan van aanpak:
• M'n inname toch maar weer gaan tracken
• Vaker op de fiets naar het werk, ondanks minder weer. Afgelopen dinsdag is gebleken dat m'n nieuwe jas + regenbroek prima werkt tegen een lichte regenbui, dus dat is geen excuus.
• Het oude sportritme "thuis" invoeren, dus op ma-wo-vr in ieder geval íets van een workout doen. Thuis even rustig inplannen allemaal, vandaag (want vrijdag) ga ik wandelen.
• Ook in het weekend wat meer bewegen, al is het maar een half uurtje wandelen of ergens op de fiets heen ipv de auto pakken.
En dan zien we over een maandje wel weer verder.
Doel dit jaar is dus vooral consistent blijven sporten, en rond dit gewicht blijven. Eens kijken of het me lukt om het dit keer wel langduriger vast te houden!
Ik was blij met de weegschaal vanochtend.
In een week tijd van 93.1 naar 91.8
Door alcoholvrij doordeweeks, wat meer gewoon normaal gezond eten en geen tussendoortjes en wat meer beweging. (Niet eens zoveel eigenlijk).
En veel water.
Ga zo door Blues
Kleine aanpassingen hier en daar werken ook veel beter dan de rigoreuze aanpak wat heel veel geestelijke energie kostquote:
Goed bezig allemaal ?!
Ik was blij met de weegschaal vanochtend.
In een week tijd van 93.1 naar 91.8
Door alcoholvrij doordeweeks, wat meer gewoon normaal gezond eten en geen tussendoortjes en wat meer beweging. (Niet eens zoveel eigenlijk).
En veel water.
Ga zo door Blues
Ga zo door, Blues
Hier ook lekker afgevallen in 1 weekje
Ok, dat was er vanaf kerst ook áángekomen, maar nu dus weer weg. Paar dagen thuis deze week, dat is wel de grootste uitdaging. Op mijn werk kan ik niks kopen dus wat ik meeneem is ook hetgeen wat ik kan eten, niks meer.
Maar goed, vandaag weer gewoon back on track. Dat is tenminste een ding wat ik vorig jaar eindelijk onder de knie heb gekregen. Gewoon meteen back on track ipv oh deze week is al verpest ik start maandag/volgende maand wel weer.
Lijstje:
O: -
L: Roerei (2) met veel groente en 1 toast
T: peer
D: krielaardappels, boontjes en een biefstukje
T: proteïnetoetje
Ik ben hier ook steeds beter in aan het wordenquote:
Maar goed, vandaag weer gewoon back on track. Dat is tenminste een ding wat ik vorig jaar eindelijk onder de knie heb gekregen. Gewoon meteen back on track ipv oh deze week is al verpest ik start maandag/volgende maand wel weer.
Want 1 dag of weekend te veel eten is eigenlijk helemaal niet zo erg. Maar het kan wel erg worden als je er in blijft hangen en er een week, weken of maanden van maakt Het is zo logisch, maar gevoelsmatig bleef ik altijd heel erg hangen in 'het is nu toch verprutst'. Het gaat hier op zich prima. Vanaf zaterdag een week op vakantie, dus dan maak ik me verder niet druk. En dan als ik thuis kom bovenstaande even 100x voor mezelf oplezen
Klopt. En ik merk ook dat ik daardoor ook makkelijker on track blijf. Als ik bijv. ging uiteten dacht ik 'vroeger' van vrijdag ga ik uit eten dus kan ik beter pas de week erna weer 'starten met afvallen'. En uiteindelijk heb je natuurlijk zo altijd wel een of ander excuus. Terwijl nu denk ik juist deze week knallen en dan vrijdag lekker genieten.quote:
[..]
Ik ben hier ook steeds beter in aan het worden
Heeft bij mij ook geholpen dat ik me dan erna woog (oke niet meteen de dag erna, maar 2 dagen erna) woog en zag dat ik dan nog steeds gewoon afgevallen was. Dus dat afvallen en genieten prima samen kan.
Eye opener was ook wel toen iemand tegen mij zei: 'Als je je toast verbrand, accepteer je dat dan en ga je door met je leven, of steek je dan maar je huis in de fik?'. Uh... ja dat eerste
En afvallen is eigenlijk precies hetzelfde.Oh hemel jaquote:
Klopt. En ik merk ook dat ik daardoor ook makkelijker on track blijf. Als ik bijv. ging uiteten dacht ik 'vroeger' van vrijdag ga ik uit eten dus kan ik beter pas de week erna weer 'starten met afvallen'. En uiteindelijk heb je natuurlijk zo altijd wel een of ander excuus. Terwijl nu denk ik juist deze week knallen en dan vrijdag lekker genieten.
Heeft bij mij ook geholpen dat ik me dan erna woog (oke niet meteen de dag erna, maar 2 dagen erna) woog en zag dat ik dan nog steeds gewoon afgevallen was. Dus dat afvallen en genieten prima samen kan.
Eye opener was ook wel toen iemand tegen mij zei: 'Als je je toast verbrand, accepteer je dat dan en ga je door met je leven, of steek je dan maar je huis in de fik?'. Uh... ja dat eerste
En wat dacht je dan van: dinsdag heb ik een verjaardag en zaterdag ga ik uit eten, dus tussen dinsdag en zaterdag heeft op mijn eten letten toch geen zin dus dan kan ik dan ook wel chips en chocolademelk met slagroom en en en.... (en het weekend er vóór maakt ook niets uit, want dinsdag verjaardag huh) Mooie analogie ook
Vooral dat en en en inderdaad. Want in mijn redenatie moest ik dan ook nu juist chocolade en chips en alles eten want ja, vanaf volgende week ging ik ECHT beginnen.quote:
[..]
Oh hemel ja
Mooie analogie ook
Maandag begin ikquote:
Vooral dat en en en inderdaad. Want in mijn redenatie moest ik dan ook nu juist chocolade en chips en alles eten want ja, vanaf volgende week ging ik ECHT beginnen.
Jammer dat er al een boek met die titel bestaat, want dat zou mijn titel worden
Dikkies Drukte Mijn lichaam doet/reageert nog steeds eigenaardig. Inmiddels wandel ik bijna 10 km, keer of 5 per week. Wel met een hoop tegenzin, terwijl ik "je hoeft het niet leuk te vinden, je hoeft het alleen maar te doen" tegen mezelf foeter
Noemenswaardig van afvallen? Hmmeuuh
Terwijl je met afvallen ook gewoon af en toe chocolade en chips kan eten. Het is niet dat je het de rest van je leven moet verbannen.quote:
[..]
Vooral dat en en en inderdaad. Want in mijn redenatie moest ik dan ook nu juist chocolade en chips en alles eten want ja, vanaf volgende week ging ik ECHT beginnen.
Ik was zelf trouwens vorig jaar eind januari begonnen met afvallen. Gewoon heel spontaan en niet van te voren gepland. Inmiddels 14 kilo afgevallen in een jaar.
Helemaal waar. Gelukkig heb ik dat ook wel geleerd het afgelopen jaar. Het werkt voor zowat iedereen beter om niet te strikt te zijn dan de teugels heel strak aan te trekken. Want meestal hou je het dan toch maar eventjes vol.quote:
[..]
Terwijl je met afvallen ook gewoon af en toe chocolade en chips kan eten. Het is niet dat je het de rest van je leven moet verbannen.
O: -
L: carpaccio, 2 eieren met groente en toast
T: kiwi, proteinetoetje
D: kipfilet gevuld met kaas en spinazie, salade
T: peer
B: uur wandelen
#foreverfatquote:
Valt halverwege je hardloopje je fitbit dood. Helemaal voor niets gelopen
Ja, jammer, nu heb je dus niet gelopen.quote:
Valt halverwege je hardloopje je fitbit dood. Helemaal voor niets gelopen
Hup, nog een keer!Hier vooral blij dat de sportscholen weer redelijk normaal open lijken te gaan, op zich was deze week qua beweging best braaf (wandelen, fietsen en vanmiddag moetmoetmoet ik wat weerstandstraining doen, want m'n rug haat me), maar het is toch niet hetzelfde als je naast je wasrekken staat te sporten.
Wauw, lekker bezig!quote:
Google Timeline zegt dat ik in 2021 1242km heb gewandeld.
Moet zeggen dat ik sowieso merk dat ik wandelen eigenlijk een meer dan prima vorm van bewegen vind. Bij hardlopen kijk ik er tegen op. Bij wandelen heb ik er juist zin in. Dus dan maar gewoon wandelen
Ik word bij het idéé van hardlopen al niet blijquote:
[..]
Wauw, lekker bezig!
Moet zeggen dat ik sowieso merk dat ik wandelen eigenlijk een meer dan prima vorm van bewegen vind. Bij hardlopen kijk ik er tegen op. Bij wandelen heb ik er juist zin in. Dus dan maar gewoon wandelen
Gaan we niet aan beginnen. Dankzij Vitality heb ik een gemiddelde stappencount van 12.000 stappen per dag.
Gelukkig is hardlopen ontzettend overschat in relatie tot wandelen