LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Inb4 de stormloop.quote:
Op 
Tevens:
Eergisteren op de weegschaal: 84. Gisteren op de weegschaal: 83.2. Vandaag op de weegschaal: 82.1.
Het is geen klacht, maar verwondering.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Gek is dat he?quote:Op vrijdag 31 december 2021 09:11 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Inb4 de stormloop.
Tevens:
Eergisteren op de weegschaal: 84. Gisteren op de weegschaal: 83.2. Vandaag op de weegschaal: 82.1.
Het is geen klacht, maar verwondering.
Ik ga het jaar uit op 76 kg. Ik ben half mei gestart op 85, dus dat is best een prestatie eigenlijk. Eens kijken of die laatste 6 er voor de zomer af te krijgen zijn. Dat zal er vooral aan liggen of ik er veel extra moeite voor wil gaan doen, met alleen goed opletten gaat het nog wel wat langer duren.
Ik kom vanaf morgen ook (al)weer. Afgelopen jaar eigenlijk heel goed gegaan. Totaal 10 kg afgevallen. En toen kwam oktober, november, december. Heel veel stress gehad, slecht gegaan op werk etc. En ik ben echt een emotie eter dus de afgelopen 3 maanden niks anders gedaan dan chocola en chips naar binnen werken. 
Dus ik ben heel bang voor de weegschaal morgen, verwacht dat echt alles waar ik afgelopen jaar zo mijn best voor heb gedaan er weer bij is. Maar het roer moet weer echt om. Ik weet hoe het moet, dat scheelt
Dus ik ben heel bang voor de weegschaal morgen, verwacht dat echt alles waar ik afgelopen jaar zo mijn best voor heb gedaan er weer bij is. Maar het roer moet weer echt om. Ik weet hoe het moet, dat scheelt
Zo. Eerste weging gedaan. En hoewel ik er heel bang voor was viel het reuze mee. Vorig jaar was ik op zijn laagst 69.5 maar gemiddeld gezien ergens rond de 72 a 73. En vanmorgen stond er 75.9 op de weegschaal. Wel aangekomen dus, maar dat kon ook niet anders. Maar ik had het getal veel dichter op de 80 verwacht dus dat geeft de burger moed.
Daarnaast ook aantal 'progressie-startfoto's' gemaakt. Vond het jammer dat ik die de vorige keer niet had dus dacht ik maak nu op 1/1 foto's en dan moet ik straks eigenlijk op 31/12 weer een foto maken en dan kijken wat het verschil is
Daarnaast ook aantal 'progressie-startfoto's' gemaakt. Vond het jammer dat ik die de vorige keer niet had dus dacht ik maak nu op 1/1 foto's en dan moet ik straks eigenlijk op 31/12 weer een foto maken en dan kijken wat het verschil is
Ha, de 1 januari boost komt weer op gang!
Ik ga niet op de weegschaal vandaag, ik weet dat het erg is. Begin maandag weer. Vandaag zijn er nog te veel leftovers
Succes weer iedereen! Hopelijk lukt t dit jaar wél!
Ik ga niet op de weegschaal vandaag, ik weet dat het erg is. Begin maandag weer. Vandaag zijn er nog te veel leftovers
Succes weer iedereen! Hopelijk lukt t dit jaar wél!
disclaimer
Same herequote:Op zaterdag 1 januari 2022 11:07 schreef SQ het volgende:
Ha, de 1 januari boost komt weer op gang!
Ik ga niet op de weegschaal vandaag, ik weet dat het erg is. Begin maandag weer. Vandaag zijn er nog te veel leftovers
Succes weer iedereen! Hopelijk lukt t dit jaar wél!
Nu doe ik vandaag al wel redelijk weer normaal. Maar vond het wel even best afgelopen 2 weken. Beste wensen voor iedereen trouwens!
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Ik kom weer meelezen/posten..
Om te beginnen ga ik voor -5.. de 8 moet weer terug op de weegschaal
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
Ik ben ook weer goed in het ritme.
Niet veel gewichtstoename maar ook niet heel netjes gegeten.
Begonnen met hardlopen ivm de dichte sportscholen en dat is eigenlijk best lekker (als ik klaar ben).
Overall probeer ik wat vroeger op te staan elke dag en wat minder gestresst mijn dagen door te gaan. En dan het hardlopen af te wisselen met 's morgens vroeg met een kop koffie en podcast door de wijk te wandelen ofzo.
Lijstje ook maar weer:
O: Alpro nature met banaan en muesli
L: Wortelwraps met hummus, kipfilet, tomaat en spinazie.
T: Appel
D: Groene curry met wokgroente en roerbakreepjes
T: volkoren brood met geitenkaas
Niet veel gewichtstoename maar ook niet heel netjes gegeten.
Begonnen met hardlopen ivm de dichte sportscholen en dat is eigenlijk best lekker (als ik klaar ben
).Overall probeer ik wat vroeger op te staan elke dag en wat minder gestresst mijn dagen door te gaan. En dan het hardlopen af te wisselen met 's morgens vroeg met een kop koffie en podcast door de wijk te wandelen ofzo.
Lijstje ook maar weer:
O: Alpro nature met banaan en muesli
L: Wortelwraps met hummus, kipfilet, tomaat en spinazie.
T: Appel
D: Groene curry met wokgroente en roerbakreepjes
T: volkoren brood met geitenkaas
Ik heb me wel beseft hoe heerlijk het eigenlijk is om s'ochtends voor het werk al te sporten. Voel me de hele dag voldaan en savonds kan ik meteen op de bank ploffen. Moet alleen nog even kijken hoe ik dat ga doen als ik straks weer naar kantoor moet/mag want vgm is mijn sportschool 'pas' om 7 uur open.
Ik doe ook weer mee.quote:
Ik kom weer meelezen/posten..
Om te beginnen ga ik voor -5.. de 8 moet weer terug op de weegschaal
Ben wat geschrokken van de weegschaal
Was ooit 88k 2 jaar geleden.. dat was een enorm plateau, ik struggelde daar wel mee. Wil zķ graag naar de 85k van 1998
Nu was ik zondagochtend 93.1
Ok.
Plan is om op vrije dagen weer 15 min crosstrainer 15 roeien te doen en smiddags te wandelen.
4x in de week is dat .
Alcohol in de ban, geen tussendoortjes en iets meer 'gewoon' eten. Dat moet het gaan doen.
Ja dat ervaar ik ook zo inderdaad!quote:
Ik heb me wel beseft hoe heerlijk het eigenlijk is om s'ochtends voor het werk al te sporten. Voel me de hele dag voldaan en savonds kan ik meteen op de bank ploffen. Moet alleen nog even kijken hoe ik dat ga doen als ik straks weer naar kantoor moet/mag want vgm is mijn sportschool 'pas' om 7 uur open.
Eerder opstaan om te sporten lukt me écht niet, maar gelukkig heb ik voor ik aan het eten moet beginnen wel tijd beschikbaar, dan kan ik na het eten alsnog neerploffen. 
De beweging deze week zal wel niet heel veel soeps worden, vandaag (wel op de fiets, dus íets van beweging) booster gehaald en gezien m'n eerdere ervaringen zal het wel voor dood op de bank hangen worden de komende paar dagen.
De beweging deze week zal wel niet heel veel soeps worden, vandaag (wel op de fiets, dus íets van beweging
) booster gehaald en gezien m'n eerdere ervaringen zal het wel voor dood op de bank hangen worden de komende paar dagen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja die flexibiliteit is hier iets minder geworden sinds kindquote:
Eerder opstaan om te sporten lukt me écht niet, maar gelukkig heb ik voor ik aan het eten moet beginnen wel tijd beschikbaar, dan kan ik na het eten alsnog neerploffen.
De beweging deze week zal wel niet heel veel soeps worden, vandaag (wel op de fiets, dus íets van beweging
Ik heb m de 13e gepland
Kan ik het hele weekend plat mocht het nodig zijn
Snap ik.quote:
[..]
Ja die flexibiliteit is hier iets minder geworden sinds kind
Ik heb m de 13e gepland
Ik had prik eigenlijk nog niet zo vroeg verwacht, maar hey, fietsafstand en niet op een achterlijk tijdstip, dus doe maar dan.
Werk is nog niet superdruk gelukkig, nooit in die eerste week van het jaar.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik heb ook net de booster gehaald. Van Janssen vorige keer ook twee dagen op bed geleden, dus ben benieuwd wat Moderna nu met me doet
Vrijdagochtend wegen. Als ik in de spiegel kijk, lijkt het erop dat het heel erg meevalt. We hebben ook met de feestdagen niet heel gek gedaan, en ik heb ook wel vrijwel iedere dag even gesport met de vr-bril. Dus het zou te overzien moeten zijn....hoop ik heel erg
Vrijdagochtend wegen. Als ik in de spiegel kijk, lijkt het erop dat het heel erg meevalt. We hebben ook met de feestdagen niet heel gek gedaan, en ik heb ook wel vrijwel iedere dag even gesport met de vr-bril. Dus het zou te overzien moeten zijn....hoop ik heel erg
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Weegschaal was deze week nog niet heel erg lief, maar beetje raar geslapen en meer gesnaaid met het thuiszitten (nu weer naar kantoor, als het even meezit op de fiets), dus niet heel gek. Wel weer onder m'n gehate 84. 
En, voor de lulz, eens een lijstje:
O: twee sneeën brood met chocopasta (normaal ontbijt ik niet, maar later van huis weg en nuchter prikken leek me niet enorm slim).
L: vier sneeën brood/twee boterhammen, de een met chocopasta en de ander met "broodbeleg" (echt, die naam.)
D: https://www.hellofresh.nl(...)f5e927a53150bc4c5502 - niet echt licht/kcal-arm, maar dan ben ik wel uitgesnaaid ook de res van de avond.
En nog ergens een appel tussendoor. Even checken nog hoe ik in m'n eiwit zit, dat vul ik wellicht nog aan.
Edit: Totaal van het lijstje is zo'n 1700kcal en eiwit is inderdaad laag, dus moar foodz voor mij.
[ Bericht 7% gewijzigd door IJsdraakje op 04-01-2022 14:07:50 ]
En, voor de lulz, eens een lijstje:
O: twee sneeën brood met chocopasta (normaal ontbijt ik niet, maar later van huis weg en nuchter prikken leek me niet enorm slim).
L: vier sneeën brood/twee boterhammen, de een met chocopasta en de ander met "broodbeleg" (echt, die naam.
)D: https://www.hellofresh.nl(...)f5e927a53150bc4c5502 - niet echt licht/kcal-arm, maar dan ben ik wel uitgesnaaid ook de res van de avond.
En nog ergens een appel tussendoor. Even checken nog hoe ik in m'n eiwit zit, dat vul ik wellicht nog aan.
Edit: Totaal van het lijstje is zo'n 1700kcal en eiwit is inderdaad laag, dus moar foodz voor mij.
[ Bericht 7% gewijzigd door IJsdraakje op 04-01-2022 14:07:50 ]
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Prima dagje gehad vandaag. Ben wel benieuwd of ik morgen nog kan lopen. Vanmorgen een workout gedaan met 100 (knee) push ups en 200 squats.
Daarnaast wel wat veel extra eiwitten gegeten. Eigenlijk omdat ik voor mijn gevoel er erg weinig had bij mijn avondeten. Ik weet niet zo goed waar ik mijn extra eiwitten vandaan kan/wil halen. Het liefst op een natuurlijkere manier dan dat ik nu doe (eiwitshakes/repen) maar ik moet zeggen dat ik na 2 jaar iedere dag kwark eten die wel een beetje zat ben. Maar goed, dan 'mis' ik wel zo'n 45 gram eiwitten op een dag.
O: eiwitshake na workout
L: toast met 2 eieren en veel groente
T: proteīnetoetje
D: rijst met groene curry (veel groente en wat kip)
T: eiwitreep
Daarnaast wel wat veel extra eiwitten gegeten. Eigenlijk omdat ik voor mijn gevoel er erg weinig had bij mijn avondeten. Ik weet niet zo goed waar ik mijn extra eiwitten vandaan kan/wil halen. Het liefst op een natuurlijkere manier dan dat ik nu doe (eiwitshakes/repen) maar ik moet zeggen dat ik na 2 jaar iedere dag kwark eten die wel een beetje zat ben. Maar goed, dan 'mis' ik wel zo'n 45 gram eiwitten op een dag.
O: eiwitshake na workout
L: toast met 2 eieren en veel groente
T: proteīnetoetje
D: rijst met groene curry (veel groente en wat kip)
T: eiwitreep
Ik meld me ook weer! Ik moet weer even in het gareel komen 
Vandaag:
O: Alpro als kwark met zelfgemaakte granola
T: Peer & 2 mandarijnen
L: zelfgebakken bananenbrood (groot stuk)
T: druiven
D: salade met pasta, sla, kip kebab flakes, tomaat, komkommer, paprika, beetje mayo
B: rondje lopen tijdens de lunch, misschien hardlopen
Vandaag:
O: Alpro als kwark met zelfgemaakte granola
T: Peer & 2 mandarijnen
L: zelfgebakken bananenbrood (groot stuk)
T: druiven
D: salade met pasta, sla, kip kebab flakes, tomaat, komkommer, paprika, beetje mayo
B: rondje lopen tijdens de lunch, misschien hardlopen
Voor het eerst in 2 jaar gaan 'hard'lopen, dat was gvd kut zeg
Maar ben wel gegaan. It's something.
Maar ben wel gegaan. It's something.
disclaimer
quote:
Voor het eerst in 2 jaar gaan 'hard'lopen, dat was gvd kut zeg
Maar ben wel gegaan. It's something.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wowquote:
Voor het eerst in 2 jaar gaan 'hard'lopen, dat was gvd kut zeg
Maar ben wel gegaan. It's something.
Ik ben al blij als 2 keer pw een wandeling van 4 km lukt
Op nieuwjaarsdag gaf de weegschaal na weken exact 76 opeens 75,7 aan en sindsdien elke dag 75,3, ik keur ‘m goed hoor. Eens kijken of ik op mijn verjaardag (over bijna 2 weken) op 75 uitkom, dat zou minus 10 kilo in 8 maanden zijn.
Hoi hoi! Ik kom hier ook weer eens meeposten en lezen voor de zoveelste keer 😅
Sinds nieuwjaarsdag is er al 3 kg af. Nu weet ik dat dit vooral vocht zal zijn maar een goed begin motiveert toch. Vooral bij het afkicken van de suiker, want dat merk ik toch weer goed.
Ik ben 7 weken geleden bevallen, geef borstvoeding aan twee kindjes en mijn doel voor dit jaar is 20 kg eraf.
Sinds nieuwjaarsdag is er al 3 kg af. Nu weet ik dat dit vooral vocht zal zijn maar een goed begin motiveert toch. Vooral bij het afkicken van de suiker, want dat merk ik toch weer goed.
Ik ben 7 weken geleden bevallen, geef borstvoeding aan twee kindjes en mijn doel voor dit jaar is 20 kg eraf.
My salvation lies in your love..
Vandaag iets lichter dan gister, klein stapje!
Planning vandaag:
O: Alpro als kwark met zelfgemaakte granola
T: mandarijntjes
L: 2 boterhammen van zelfgebakken brood met beleg
T: peer
D: zelfgemaakte babi ketjap, pittige boontjes en rijst
B: rondje hardlopen
Hopelijk gaat dit jaar eindelijk de triatlon door (ik doe 1/8 dus 500 meter zwemmen, 20 km fietsen, 5 km hardlopen), dus mijn training daarvoor moet weer beginnen ...
Planning vandaag:
O: Alpro als kwark met zelfgemaakte granola
T: mandarijntjes
L: 2 boterhammen van zelfgebakken brood met beleg
T: peer
D: zelfgemaakte babi ketjap, pittige boontjes en rijst
B: rondje hardlopen
Hopelijk gaat dit jaar eindelijk de triatlon door (ik doe 1/8 dus 500 meter zwemmen, 20 km fietsen, 5 km hardlopen), dus mijn training daarvoor moet weer beginnen ...
Vandaag zowel geen zin om te sporten als ook nog wat spierpijn van de afgelopen dagen. Dus ik vervang mijn hardlooprondje maar met een wandeling.
Van het weekend een weekendje weg dus dan zal er veel gewandeld worden, maar ook meer gegeten.
Lijstje:
O: eiwitreep
L: ciabatta met kipfilet
D: boerenkoolstamppot met rookworst, peer na
T: proteīnepudding
Van het weekend een weekendje weg dus dan zal er veel gewandeld worden, maar ook meer gegeten.
Lijstje:
O: eiwitreep
L: ciabatta met kipfilet
D: boerenkoolstamppot met rookworst, peer na
T: proteīnepudding
