LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Inb4 de stormloop.quote:
Op 
Tevens:
Eergisteren op de weegschaal: 84. Gisteren op de weegschaal: 83.2. Vandaag op de weegschaal: 82.1.
Het is geen klacht, maar verwondering.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Gek is dat he?quote:Op vrijdag 31 december 2021 09:11 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Inb4 de stormloop.
Tevens:
Eergisteren op de weegschaal: 84. Gisteren op de weegschaal: 83.2. Vandaag op de weegschaal: 82.1.
Het is geen klacht, maar verwondering.
Ik ga het jaar uit op 76 kg. Ik ben half mei gestart op 85, dus dat is best een prestatie eigenlijk. Eens kijken of die laatste 6 er voor de zomer af te krijgen zijn. Dat zal er vooral aan liggen of ik er veel extra moeite voor wil gaan doen, met alleen goed opletten gaat het nog wel wat langer duren.
Ik kom vanaf morgen ook (al)weer. Afgelopen jaar eigenlijk heel goed gegaan. Totaal 10 kg afgevallen. En toen kwam oktober, november, december. Heel veel stress gehad, slecht gegaan op werk etc. En ik ben echt een emotie eter dus de afgelopen 3 maanden niks anders gedaan dan chocola en chips naar binnen werken. 
Dus ik ben heel bang voor de weegschaal morgen, verwacht dat echt alles waar ik afgelopen jaar zo mijn best voor heb gedaan er weer bij is. Maar het roer moet weer echt om. Ik weet hoe het moet, dat scheelt
Dus ik ben heel bang voor de weegschaal morgen, verwacht dat echt alles waar ik afgelopen jaar zo mijn best voor heb gedaan er weer bij is. Maar het roer moet weer echt om. Ik weet hoe het moet, dat scheelt
Zo. Eerste weging gedaan. En hoewel ik er heel bang voor was viel het reuze mee. Vorig jaar was ik op zijn laagst 69.5 maar gemiddeld gezien ergens rond de 72 a 73. En vanmorgen stond er 75.9 op de weegschaal. Wel aangekomen dus, maar dat kon ook niet anders. Maar ik had het getal veel dichter op de 80 verwacht dus dat geeft de burger moed.
Daarnaast ook aantal 'progressie-startfoto's' gemaakt. Vond het jammer dat ik die de vorige keer niet had dus dacht ik maak nu op 1/1 foto's en dan moet ik straks eigenlijk op 31/12 weer een foto maken en dan kijken wat het verschil is
Daarnaast ook aantal 'progressie-startfoto's' gemaakt. Vond het jammer dat ik die de vorige keer niet had dus dacht ik maak nu op 1/1 foto's en dan moet ik straks eigenlijk op 31/12 weer een foto maken en dan kijken wat het verschil is
Ha, de 1 januari boost komt weer op gang!
Ik ga niet op de weegschaal vandaag, ik weet dat het erg is. Begin maandag weer. Vandaag zijn er nog te veel leftovers
Succes weer iedereen! Hopelijk lukt t dit jaar wél!
Ik ga niet op de weegschaal vandaag, ik weet dat het erg is. Begin maandag weer. Vandaag zijn er nog te veel leftovers
Succes weer iedereen! Hopelijk lukt t dit jaar wél!
disclaimer
Same herequote:Op zaterdag 1 januari 2022 11:07 schreef SQ het volgende:
Ha, de 1 januari boost komt weer op gang!
Ik ga niet op de weegschaal vandaag, ik weet dat het erg is. Begin maandag weer. Vandaag zijn er nog te veel leftovers
Succes weer iedereen! Hopelijk lukt t dit jaar wél!
Nu doe ik vandaag al wel redelijk weer normaal. Maar vond het wel even best afgelopen 2 weken. Beste wensen voor iedereen trouwens!
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Ik kom weer meelezen/posten..
Om te beginnen ga ik voor -5.. de 8 moet weer terug op de weegschaal
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
Ik ben ook weer goed in het ritme.
Niet veel gewichtstoename maar ook niet heel netjes gegeten.
Begonnen met hardlopen ivm de dichte sportscholen en dat is eigenlijk best lekker (als ik klaar ben).
Overall probeer ik wat vroeger op te staan elke dag en wat minder gestresst mijn dagen door te gaan. En dan het hardlopen af te wisselen met 's morgens vroeg met een kop koffie en podcast door de wijk te wandelen ofzo.
Lijstje ook maar weer:
O: Alpro nature met banaan en muesli
L: Wortelwraps met hummus, kipfilet, tomaat en spinazie.
T: Appel
D: Groene curry met wokgroente en roerbakreepjes
T: volkoren brood met geitenkaas
Niet veel gewichtstoename maar ook niet heel netjes gegeten.
Begonnen met hardlopen ivm de dichte sportscholen en dat is eigenlijk best lekker (als ik klaar ben
).Overall probeer ik wat vroeger op te staan elke dag en wat minder gestresst mijn dagen door te gaan. En dan het hardlopen af te wisselen met 's morgens vroeg met een kop koffie en podcast door de wijk te wandelen ofzo.
Lijstje ook maar weer:
O: Alpro nature met banaan en muesli
L: Wortelwraps met hummus, kipfilet, tomaat en spinazie.
T: Appel
D: Groene curry met wokgroente en roerbakreepjes
T: volkoren brood met geitenkaas
Ik heb me wel beseft hoe heerlijk het eigenlijk is om s'ochtends voor het werk al te sporten. Voel me de hele dag voldaan en savonds kan ik meteen op de bank ploffen. Moet alleen nog even kijken hoe ik dat ga doen als ik straks weer naar kantoor moet/mag want vgm is mijn sportschool 'pas' om 7 uur open.
Ik doe ook weer mee.quote:
Ik kom weer meelezen/posten..
Om te beginnen ga ik voor -5.. de 8 moet weer terug op de weegschaal
Ben wat geschrokken van de weegschaal
Was ooit 88k 2 jaar geleden.. dat was een enorm plateau, ik struggelde daar wel mee. Wil zķ graag naar de 85k van 1998
Nu was ik zondagochtend 93.1
Ok.
Plan is om op vrije dagen weer 15 min crosstrainer 15 roeien te doen en smiddags te wandelen.
4x in de week is dat .
Alcohol in de ban, geen tussendoortjes en iets meer 'gewoon' eten. Dat moet het gaan doen.
Ja dat ervaar ik ook zo inderdaad!quote:
Ik heb me wel beseft hoe heerlijk het eigenlijk is om s'ochtends voor het werk al te sporten. Voel me de hele dag voldaan en savonds kan ik meteen op de bank ploffen. Moet alleen nog even kijken hoe ik dat ga doen als ik straks weer naar kantoor moet/mag want vgm is mijn sportschool 'pas' om 7 uur open.
Eerder opstaan om te sporten lukt me écht niet, maar gelukkig heb ik voor ik aan het eten moet beginnen wel tijd beschikbaar, dan kan ik na het eten alsnog neerploffen. 
De beweging deze week zal wel niet heel veel soeps worden, vandaag (wel op de fiets, dus íets van beweging) booster gehaald en gezien m'n eerdere ervaringen zal het wel voor dood op de bank hangen worden de komende paar dagen.
De beweging deze week zal wel niet heel veel soeps worden, vandaag (wel op de fiets, dus íets van beweging
) booster gehaald en gezien m'n eerdere ervaringen zal het wel voor dood op de bank hangen worden de komende paar dagen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja die flexibiliteit is hier iets minder geworden sinds kindquote:
Eerder opstaan om te sporten lukt me écht niet, maar gelukkig heb ik voor ik aan het eten moet beginnen wel tijd beschikbaar, dan kan ik na het eten alsnog neerploffen.
De beweging deze week zal wel niet heel veel soeps worden, vandaag (wel op de fiets, dus íets van beweging
Ik heb m de 13e gepland
Kan ik het hele weekend plat mocht het nodig zijn
Snap ik.quote:
[..]
Ja die flexibiliteit is hier iets minder geworden sinds kind
Ik heb m de 13e gepland
Ik had prik eigenlijk nog niet zo vroeg verwacht, maar hey, fietsafstand en niet op een achterlijk tijdstip, dus doe maar dan.
Werk is nog niet superdruk gelukkig, nooit in die eerste week van het jaar.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik heb ook net de booster gehaald. Van Janssen vorige keer ook twee dagen op bed geleden, dus ben benieuwd wat Moderna nu met me doet
Vrijdagochtend wegen. Als ik in de spiegel kijk, lijkt het erop dat het heel erg meevalt. We hebben ook met de feestdagen niet heel gek gedaan, en ik heb ook wel vrijwel iedere dag even gesport met de vr-bril. Dus het zou te overzien moeten zijn....hoop ik heel erg
Vrijdagochtend wegen. Als ik in de spiegel kijk, lijkt het erop dat het heel erg meevalt. We hebben ook met de feestdagen niet heel gek gedaan, en ik heb ook wel vrijwel iedere dag even gesport met de vr-bril. Dus het zou te overzien moeten zijn....hoop ik heel erg
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Weegschaal was deze week nog niet heel erg lief, maar beetje raar geslapen en meer gesnaaid met het thuiszitten (nu weer naar kantoor, als het even meezit op de fiets), dus niet heel gek. Wel weer onder m'n gehate 84. 
En, voor de lulz, eens een lijstje:
O: twee sneeën brood met chocopasta (normaal ontbijt ik niet, maar later van huis weg en nuchter prikken leek me niet enorm slim).
L: vier sneeën brood/twee boterhammen, de een met chocopasta en de ander met "broodbeleg" (echt, die naam.)
D: https://www.hellofresh.nl(...)f5e927a53150bc4c5502 - niet echt licht/kcal-arm, maar dan ben ik wel uitgesnaaid ook de res van de avond.
En nog ergens een appel tussendoor. Even checken nog hoe ik in m'n eiwit zit, dat vul ik wellicht nog aan.
Edit: Totaal van het lijstje is zo'n 1700kcal en eiwit is inderdaad laag, dus moar foodz voor mij.
[ Bericht 7% gewijzigd door IJsdraakje op 04-01-2022 14:07:50 ]
En, voor de lulz, eens een lijstje:
O: twee sneeën brood met chocopasta (normaal ontbijt ik niet, maar later van huis weg en nuchter prikken leek me niet enorm slim).
L: vier sneeën brood/twee boterhammen, de een met chocopasta en de ander met "broodbeleg" (echt, die naam.
)D: https://www.hellofresh.nl(...)f5e927a53150bc4c5502 - niet echt licht/kcal-arm, maar dan ben ik wel uitgesnaaid ook de res van de avond.
En nog ergens een appel tussendoor. Even checken nog hoe ik in m'n eiwit zit, dat vul ik wellicht nog aan.
Edit: Totaal van het lijstje is zo'n 1700kcal en eiwit is inderdaad laag, dus moar foodz voor mij.
[ Bericht 7% gewijzigd door IJsdraakje op 04-01-2022 14:07:50 ]
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Prima dagje gehad vandaag. Ben wel benieuwd of ik morgen nog kan lopen. Vanmorgen een workout gedaan met 100 (knee) push ups en 200 squats.
Daarnaast wel wat veel extra eiwitten gegeten. Eigenlijk omdat ik voor mijn gevoel er erg weinig had bij mijn avondeten. Ik weet niet zo goed waar ik mijn extra eiwitten vandaan kan/wil halen. Het liefst op een natuurlijkere manier dan dat ik nu doe (eiwitshakes/repen) maar ik moet zeggen dat ik na 2 jaar iedere dag kwark eten die wel een beetje zat ben. Maar goed, dan 'mis' ik wel zo'n 45 gram eiwitten op een dag.
O: eiwitshake na workout
L: toast met 2 eieren en veel groente
T: proteīnetoetje
D: rijst met groene curry (veel groente en wat kip)
T: eiwitreep
Daarnaast wel wat veel extra eiwitten gegeten. Eigenlijk omdat ik voor mijn gevoel er erg weinig had bij mijn avondeten. Ik weet niet zo goed waar ik mijn extra eiwitten vandaan kan/wil halen. Het liefst op een natuurlijkere manier dan dat ik nu doe (eiwitshakes/repen) maar ik moet zeggen dat ik na 2 jaar iedere dag kwark eten die wel een beetje zat ben. Maar goed, dan 'mis' ik wel zo'n 45 gram eiwitten op een dag.
O: eiwitshake na workout
L: toast met 2 eieren en veel groente
T: proteīnetoetje
D: rijst met groene curry (veel groente en wat kip)
T: eiwitreep
Ik meld me ook weer! Ik moet weer even in het gareel komen 
Vandaag:
O: Alpro als kwark met zelfgemaakte granola
T: Peer & 2 mandarijnen
L: zelfgebakken bananenbrood (groot stuk)
T: druiven
D: salade met pasta, sla, kip kebab flakes, tomaat, komkommer, paprika, beetje mayo
B: rondje lopen tijdens de lunch, misschien hardlopen
Vandaag:
O: Alpro als kwark met zelfgemaakte granola
T: Peer & 2 mandarijnen
L: zelfgebakken bananenbrood (groot stuk)
T: druiven
D: salade met pasta, sla, kip kebab flakes, tomaat, komkommer, paprika, beetje mayo
B: rondje lopen tijdens de lunch, misschien hardlopen
Voor het eerst in 2 jaar gaan 'hard'lopen, dat was gvd kut zeg
Maar ben wel gegaan. It's something.
Maar ben wel gegaan. It's something.
disclaimer
quote:
Voor het eerst in 2 jaar gaan 'hard'lopen, dat was gvd kut zeg
Maar ben wel gegaan. It's something.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wowquote:
Voor het eerst in 2 jaar gaan 'hard'lopen, dat was gvd kut zeg
Maar ben wel gegaan. It's something.
Ik ben al blij als 2 keer pw een wandeling van 4 km lukt
Op nieuwjaarsdag gaf de weegschaal na weken exact 76 opeens 75,7 aan en sindsdien elke dag 75,3, ik keur ‘m goed hoor. Eens kijken of ik op mijn verjaardag (over bijna 2 weken) op 75 uitkom, dat zou minus 10 kilo in 8 maanden zijn.
Hoi hoi! Ik kom hier ook weer eens meeposten en lezen voor de zoveelste keer 😅
Sinds nieuwjaarsdag is er al 3 kg af. Nu weet ik dat dit vooral vocht zal zijn maar een goed begin motiveert toch. Vooral bij het afkicken van de suiker, want dat merk ik toch weer goed.
Ik ben 7 weken geleden bevallen, geef borstvoeding aan twee kindjes en mijn doel voor dit jaar is 20 kg eraf.
Sinds nieuwjaarsdag is er al 3 kg af. Nu weet ik dat dit vooral vocht zal zijn maar een goed begin motiveert toch. Vooral bij het afkicken van de suiker, want dat merk ik toch weer goed.
Ik ben 7 weken geleden bevallen, geef borstvoeding aan twee kindjes en mijn doel voor dit jaar is 20 kg eraf.
My salvation lies in your love..
Vandaag iets lichter dan gister, klein stapje!
Planning vandaag:
O: Alpro als kwark met zelfgemaakte granola
T: mandarijntjes
L: 2 boterhammen van zelfgebakken brood met beleg
T: peer
D: zelfgemaakte babi ketjap, pittige boontjes en rijst
B: rondje hardlopen
Hopelijk gaat dit jaar eindelijk de triatlon door (ik doe 1/8 dus 500 meter zwemmen, 20 km fietsen, 5 km hardlopen), dus mijn training daarvoor moet weer beginnen ...
Planning vandaag:
O: Alpro als kwark met zelfgemaakte granola
T: mandarijntjes
L: 2 boterhammen van zelfgebakken brood met beleg
T: peer
D: zelfgemaakte babi ketjap, pittige boontjes en rijst
B: rondje hardlopen
Hopelijk gaat dit jaar eindelijk de triatlon door (ik doe 1/8 dus 500 meter zwemmen, 20 km fietsen, 5 km hardlopen), dus mijn training daarvoor moet weer beginnen ...
Vandaag zowel geen zin om te sporten als ook nog wat spierpijn van de afgelopen dagen. Dus ik vervang mijn hardlooprondje maar met een wandeling.
Van het weekend een weekendje weg dus dan zal er veel gewandeld worden, maar ook meer gegeten.
Lijstje:
O: eiwitreep
L: ciabatta met kipfilet
D: boerenkoolstamppot met rookworst, peer na
T: proteīnepudding
Van het weekend een weekendje weg dus dan zal er veel gewandeld worden, maar ook meer gegeten.
Lijstje:
O: eiwitreep
L: ciabatta met kipfilet
D: boerenkoolstamppot met rookworst, peer na
T: proteīnepudding
De schade van de feestdagen is hier toch 1,5 kilo. Toch iets meer dan ik had verwacht gebaseerd op mijn spiegelbeeld Kennelijk heb ik toch ergens wel iets van buikspieren gekweekt de afgelopen maanden waardoor ik slanker lijk. Ik vind 1,5 kilo ook weer niet dramatisch, dus we gaan maar weer verder waar we waren gebleven: gezond eten, niet te veel snoepen en goed bewegen.
Kennelijk heb ik toch ergens wel iets van buikspieren gekweekt de afgelopen maanden waardoor ik slanker lijk. Ik vind 1,5 kilo ook weer niet dramatisch, dus we gaan maar weer verder waar we waren gebleven: gezond eten, niet te veel snoepen en goed bewegen.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik ging ook niet zo heel hard, hequote:
Anderhalve kilo zie je ook niet in de spiegel hoor
Fijn dat t meevalt!
Ik was pas 3,5 kilo kwijt, dus 1,5 kilo weer erbij klinkt dan toch best flink. Maar het maakt me verder ook niet heel veel uit, hoor. Ik heb leuke feestdagen gehad, lekker gegeten en gedronken en toch een beetje rustig aan gedaan.En ik heb deze week ook een paar dagen op bed gelegen na de boosterprik, dus wellicht dat dat ook een slechte invloed heeft gehad. We zien het volgende week vrijdag weer.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Zo, de booster-naweeën lijken voorbij, dus het snacken uit zelfmedelijden kan de kast weer in, samen met m'n bankhangsmoes. 
Weegschaal zei vanmorgen 83,4kg, da's een redelijk constante lijn als ik kijk naar (heel) december. Uiteindelijk dus ongeveer 3kg minder dan toen ik de teugels weer aantrok in september. Prima resultaat voorlopig dus!
Plan van aanpak:
• M'n inname toch maar weer gaan tracken
• Vaker op de fiets naar het werk, ondanks minder weer. Afgelopen dinsdag is gebleken dat m'n nieuwe jas + regenbroek prima werkt tegen een lichte regenbui, dus dat is geen excuus.
• Het oude sportritme "thuis" invoeren, dus op ma-wo-vr in ieder geval íets van een workout doen. Thuis even rustig inplannen allemaal, vandaag (want vrijdag) ga ik wandelen.
• Ook in het weekend wat meer bewegen, al is het maar een half uurtje wandelen of ergens op de fiets heen ipv de auto pakken.
En dan zien we over een maandje wel weer verder.
Weegschaal zei vanmorgen 83,4kg, da's een redelijk constante lijn als ik kijk naar (heel) december. Uiteindelijk dus ongeveer 3kg minder dan toen ik de teugels weer aantrok in september. Prima resultaat voorlopig dus!
Plan van aanpak:
• M'n inname toch maar weer gaan tracken
• Vaker op de fiets naar het werk, ondanks minder weer. Afgelopen dinsdag is gebleken dat m'n nieuwe jas + regenbroek prima werkt tegen een lichte regenbui, dus dat is geen excuus.
• Het oude sportritme "thuis" invoeren, dus op ma-wo-vr in ieder geval íets van een workout doen. Thuis even rustig inplannen allemaal, vandaag (want vrijdag) ga ik wandelen.
• Ook in het weekend wat meer bewegen, al is het maar een half uurtje wandelen of ergens op de fiets heen ipv de auto pakken.
En dan zien we over een maandje wel weer verder.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik begon vorig jaar maart op 69 kilo, en schommel nu sinds half november al ergens tussen 56-58 kilo zonder veel moeite te hoeven doen, en ondanks genoeg appelbeignets etc. Ik heb alleen een tijd niet echt kunnen sporten ivm knieblessure en erna hersenschudding, wel veel wandelen maar veel minder hockey en dingen als bodypump dan eerder, en dat zie ik wel aan m'n lijf. Dus ik wil vooral in mijn benen en billen nog wat vet inruilen voor spieren
Doel dit jaar is dus vooral consistent blijven sporten, en rond dit gewicht blijven. Eens kijken of het me lukt om het dit keer wel langduriger vast te houden!
Doel dit jaar is dus vooral consistent blijven sporten, en rond dit gewicht blijven. Eens kijken of het me lukt om het dit keer wel langduriger vast te houden!
Goed bezig allemaal ?! 
Ik was blij met de weegschaal vanochtend.
In een week tijd van 93.1 naar 91.8
Door alcoholvrij doordeweeks, wat meer gewoon normaal gezond eten en geen tussendoortjes en wat meer beweging. (Niet eens zoveel eigenlijk).
En veel water.
Ga zo door Blues
Ik was blij met de weegschaal vanochtend.
In een week tijd van 93.1 naar 91.8
Door alcoholvrij doordeweeks, wat meer gewoon normaal gezond eten en geen tussendoortjes en wat meer beweging. (Niet eens zoveel eigenlijk).
En veel water.
Ga zo door Blues
Kleine aanpassingen hier en daar werken ook veel beter dan de rigoreuze aanpak wat heel veel geestelijke energie kostquote:
Goed bezig allemaal ?!
Ik was blij met de weegschaal vanochtend.
In een week tijd van 93.1 naar 91.8
Door alcoholvrij doordeweeks, wat meer gewoon normaal gezond eten en geen tussendoortjes en wat meer beweging. (Niet eens zoveel eigenlijk).
En veel water.
Ga zo door Blues
Ga zo door, Blues
Hier ook lekker afgevallen in 1 weekje
Ok, dat was er vanaf kerst ook áángekomen, maar nu dus weer weg. 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Afgelopen week weer begonnen met hardlopen, wandelen en pilates (en gezonder eten na de kerst en O&N ...). Het gaat weer omlaag gelukkig! Begon kleine 2 weken geleden op 73,5 , nu op 72,7.
Paar dagen thuis deze week, dat is wel de grootste uitdaging. Op mijn werk kan ik niks kopen dus wat ik meeneem is ook hetgeen wat ik kan eten, niks meer.
Paar dagen thuis deze week, dat is wel de grootste uitdaging. Op mijn werk kan ik niks kopen dus wat ik meeneem is ook hetgeen wat ik kan eten, niks meer.
Afgelopen weekend een weekendje weg geweest. Heerlijk genoten en qua voeding ook niet echt opgelet. Echter als ik kijk naar de hoeveelheid die ik ook gelopen heb denk ik dat ik qua voeding nog steeds rond onderhoud of er net boven heb gezeten. Dus denk dat de schade meevalt. En zo niet, boeien. Af en toe moet kunnen.
Maar goed, vandaag weer gewoon back on track. Dat is tenminste een ding wat ik vorig jaar eindelijk onder de knie heb gekregen. Gewoon meteen back on track ipv oh deze week is al verpest ik start maandag/volgende maand wel weer.
Lijstje:
O: -
L: Roerei (2) met veel groente en 1 toast
T: peer
D: krielaardappels, boontjes en een biefstukje
T: proteīnetoetje
Maar goed, vandaag weer gewoon back on track. Dat is tenminste een ding wat ik vorig jaar eindelijk onder de knie heb gekregen. Gewoon meteen back on track ipv oh deze week is al verpest ik start maandag/volgende maand wel weer.
Lijstje:
O: -
L: Roerei (2) met veel groente en 1 toast
T: peer
D: krielaardappels, boontjes en een biefstukje
T: proteīnetoetje
Ik ben hier ook steeds beter in aan het wordenquote:
Maar goed, vandaag weer gewoon back on track. Dat is tenminste een ding wat ik vorig jaar eindelijk onder de knie heb gekregen. Gewoon meteen back on track ipv oh deze week is al verpest ik start maandag/volgende maand wel weer.
Want 1 dag of weekend te veel eten is eigenlijk helemaal niet zo erg. Maar het kan wel erg worden als je er in blijft hangen en er een week, weken of maanden van maakt Het is zo logisch, maar gevoelsmatig bleef ik altijd heel erg hangen in 'het is nu toch verprutst'. Het gaat hier op zich prima. Vanaf zaterdag een week op vakantie, dus dan maak ik me verder niet druk. En dan als ik thuis kom bovenstaande even 100x voor mezelf oplezen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Klopt. En ik merk ook dat ik daardoor ook makkelijker on track blijf. Als ik bijv. ging uiteten dacht ik 'vroeger' van vrijdag ga ik uit eten dus kan ik beter pas de week erna weer 'starten met afvallen'. En uiteindelijk heb je natuurlijk zo altijd wel een of ander excuus. Terwijl nu denk ik juist deze week knallen en dan vrijdag lekker genieten.quote:
[..]
Ik ben hier ook steeds beter in aan het worden
Heeft bij mij ook geholpen dat ik me dan erna woog (oke niet meteen de dag erna, maar 2 dagen erna) woog en zag dat ik dan nog steeds gewoon afgevallen was. Dus dat afvallen en genieten prima samen kan.
Eye opener was ook wel toen iemand tegen mij zei: 'Als je je toast verbrand, accepteer je dat dan en ga je door met je leven, of steek je dan maar je huis in de fik?'. Uh... ja dat eerste
En afvallen is eigenlijk precies hetzelfde.
Oh hemel jaquote:
Klopt. En ik merk ook dat ik daardoor ook makkelijker on track blijf. Als ik bijv. ging uiteten dacht ik 'vroeger' van vrijdag ga ik uit eten dus kan ik beter pas de week erna weer 'starten met afvallen'. En uiteindelijk heb je natuurlijk zo altijd wel een of ander excuus. Terwijl nu denk ik juist deze week knallen en dan vrijdag lekker genieten.
Heeft bij mij ook geholpen dat ik me dan erna woog (oke niet meteen de dag erna, maar 2 dagen erna) woog en zag dat ik dan nog steeds gewoon afgevallen was. Dus dat afvallen en genieten prima samen kan.
Eye opener was ook wel toen iemand tegen mij zei: 'Als je je toast verbrand, accepteer je dat dan en ga je door met je leven, of steek je dan maar je huis in de fik?'. Uh... ja dat eerste
En wat dacht je dan van: dinsdag heb ik een verjaardag en zaterdag ga ik uit eten, dus tussen dinsdag en zaterdag heeft op mijn eten letten toch geen zin dus dan kan ik dan ook wel chips en chocolademelk met slagroom en en en.... (en het weekend er vķķr maakt ook niets uit, want dinsdag verjaardag huh) Mooie analogie ook
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Vooral dat en en en inderdaad. Want in mijn redenatie moest ik dan ook nu juist chocolade en chips en alles eten want ja, vanaf volgende week ging ik ECHT beginnen.quote:
[..]
Oh hemel ja
Mooie analogie ook
Maandag begin ikquote:
Vooral dat en en en inderdaad. Want in mijn redenatie moest ik dan ook nu juist chocolade en chips en alles eten want ja, vanaf volgende week ging ik ECHT beginnen.
Jammer dat er al een boek met die titel bestaat, want dat zou mijn titel worden
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ommegot Dikkies Drukte
Mijn lichaam doet/reageert nog steeds eigenaardig. Inmiddels wandel ik bijna 10 km, keer of 5 per week. Wel met een hoop tegenzin, terwijl ik "je hoeft het niet leuk te vinden, je hoeft het alleen maar te doen" tegen mezelf foeter
Noemenswaardig van afvallen? Hmmeuuh
Dikkies Drukte Mijn lichaam doet/reageert nog steeds eigenaardig. Inmiddels wandel ik bijna 10 km, keer of 5 per week. Wel met een hoop tegenzin, terwijl ik "je hoeft het niet leuk te vinden, je hoeft het alleen maar te doen" tegen mezelf foeter
Noemenswaardig van afvallen? Hmmeuuh
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Terwijl je met afvallen ook gewoon af en toe chocolade en chips kan eten. Het is niet dat je het de rest van je leven moet verbannen.quote:
[..]
Vooral dat en en en inderdaad. Want in mijn redenatie moest ik dan ook nu juist chocolade en chips en alles eten want ja, vanaf volgende week ging ik ECHT beginnen.
Ik was zelf trouwens vorig jaar eind januari begonnen met afvallen. Gewoon heel spontaan en niet van te voren gepland. Inmiddels 14 kilo afgevallen in een jaar.
ROBODEMONS..................|:(
Helemaal waar. Gelukkig heb ik dat ook wel geleerd het afgelopen jaar. Het werkt voor zowat iedereen beter om niet te strikt te zijn dan de teugels heel strak aan te trekken. Want meestal hou je het dan toch maar eventjes vol.quote:
[..]
Terwijl je met afvallen ook gewoon af en toe chocolade en chips kan eten. Het is niet dat je het de rest van je leven moet verbannen.
Ik heb een aantal maanden geleden om redenen eigenlijk in 1 keer mn complete levensstijl omgegooid, min of meer per ongeluk kwam ik daar ook mee in OMAD terecht. Nu heb ik eigenlijk dat ik toch geruime tijd stil sta. Terwijl ik wel netjes beweeg en veel dagen per week OMAD eet. Vandaag toch maar een lunch toegevoegd, om te kijken of dat veel uithaalt. Ik word een beetje moe van mn eigen lijf atm 
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Sportscholen waarschijnlijk weer open
O: -
L: carpaccio, 2 eieren met groente en toast
T: kiwi, proteinetoetje
D: kipfilet gevuld met kaas en spinazie, salade
T: peer
B: uur wandelen
O: -
L: carpaccio, 2 eieren met groente en toast
T: kiwi, proteinetoetje
D: kipfilet gevuld met kaas en spinazie, salade
T: peer
B: uur wandelen
#foreverfatquote:
Valt halverwege je hardloopje je fitbit dood. Helemaal voor niets gelopen
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ja, jammer, nu heb je dus niet gelopen.quote:
Valt halverwege je hardloopje je fitbit dood. Helemaal voor niets gelopen
Hup, nog een keer!Hier vooral blij dat de sportscholen weer redelijk normaal open lijken te gaan, op zich was deze week qua beweging best braaf (wandelen, fietsen en vanmiddag moetmoetmoet ik wat weerstandstraining doen, want m'n rug haat me), maar het is toch niet hetzelfde als je naast je wasrekken staat te sporten.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Google Timeline zegt dat ik in 2021 1242km heb gewandeld. 
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Wauw, lekker bezig!quote:
Google Timeline zegt dat ik in 2021 1242km heb gewandeld.
Moet zeggen dat ik sowieso merk dat ik wandelen eigenlijk een meer dan prima vorm van bewegen vind. Bij hardlopen kijk ik er tegen op. Bij wandelen heb ik er juist zin in. Dus dan maar gewoon wandelen
Ik word bij het idéé van hardlopen al niet blijquote:
[..]
Wauw, lekker bezig!
Moet zeggen dat ik sowieso merk dat ik wandelen eigenlijk een meer dan prima vorm van bewegen vind. Bij hardlopen kijk ik er tegen op. Bij wandelen heb ik er juist zin in. Dus dan maar gewoon wandelen
Gaan we niet aan beginnen. Dankzij Vitality heb ik een gemiddelde stappencount van 12.000 stappen per dag.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
