quote:

Depressie
Iemand met een depressie heeft last van een hevige neerslachtigheid.

Die neerslachtigheid klaart niet na een paar dagen vanzelf op, maar duurt minimaal twee weken. Depressie moet niet verward worden met 'gewone' neerslachtigheid die iedereen wel eens heeft. Bij een depressie is deze heviger en tast het dagelijks functioneren aan.

Bron: http://www.trimbos.nl/onderwerpen/psychische-gezondheid/depressie

quote:

Angststoornissen
Angststoornissen zijn in de psychiatrie de meest voorkomende aandoeningen. Sommige van deze aandoeningen worden fobie genoemd. Het gemeenschappelijke kenmerk van angststoornissen, is dat er sprake is van angst. Mensen kunnen zo angstig zijn dat het hun leven ontregelt.

Wanneer spreken we van een angststoornis?

Angst is een gevoel dat optreedt bij dreigend gevaar. De emotie ontstaat als het welzijn van een persoon direct wordt bedreigd, maar ook als een persoon een situatie als bedreigend ervaart. Als een angst geen reële grond heeft en de betrokken persoon er sociale of beroepsmatige problemen door ondervindt, is er sprake van een stoornis.

In het diagnostisch classificatiesysteem DSM-IV worden de volgende angststoornissen onderscheiden:

Paniekstoornis met of zonder agorafobie
Sociale fobie of angststoornis
Specifieke of enkelvoudige fobie
Obsessief-compulsieve stoornis of dwangstoornis
Gegeneraliseerde angststoornis
Posttraumatische stress-stoornis
Hypochondrie
Angststoornis door een lichamelijke aandoening
Acute stressstoornis
Angststoornis door alcohol of drugs

Voor de Multidisciplinaire Richtlijn Angststoornissen is de indeling van de DSM-IV als uitgangspunt genomen. Van de onderscheiden angststoornissen zijn de volgende aandoeningen opgenomen in de richtlijnen:

Paniekstoornis met en zonder agorafobie
Sociale fobie
Specifieke fobie
Obsessief-compulsieve stoornis
Gegeneraliseerde angststoornis
Posttraumatische stress-stoornis

quote:

In het diagnostisch classificatiesysteem DSM-5 zijn de angststoornissen zoals ze in het DSM-IV vermeld werden, opgesplitst in drie categorieën:
1) de angststoornissen
2) de obsessieve-compulsieve en verwante stoornissen (ocgs)
3) de trauma- en stressorgerelateerde stoornissen

Angststoornissen in het DSM-5:
Paniekstoornis
Agorafobie
Specifieke fobie
Sociale angststoornis
Gegeneraliseerde angststoornis
Separatieangststoornis
Selectief mutisme
Angststoornis door een middel of medicatie
Angststoornis door een andere medische aandoening
angststoornis (niet anders omschreven)

Obsessieve-compulsieve en verwante stoornissen
Obsessieve-compulsieve stoornis (OCD)
Stoornis in de lichaamsbeleving
Hoarding (het dwangmatig verzamelen van dingen)
Trichotillomanie (het regelmatig uittrekken van het eigen haar)
Excoriation disorder/Dermatillomanie (het regelmatig pulken aan de eigen huid)

Trauma- en stressorgerelateerde stoornissen
Reactieve hechtingsstoornis
Ontremde sociale engagementstoornis
Posttraumatische stressstoornis
Acute stressstoornis
Aanpassingsstoornissen

quote:

FOK! heeft nu ook zijn eigen IRC-kanaal voor de mensen in "Depressie & Angst". Hier kunnen we gezellig chatten/ tips geven en het met elkaar erover hebben.

Indien jij ook gezellig mee wilt praten met ons kun je ons bereiken via de volgende link:

http://irc.fok.nl/

En dan in principe

/join #dna

Heb je vragen omtrent IRC?
PM de volgende users:
zomertje
RBWO

quote:

Wat kunt u doen als u een depressie heeft?
Depressief? Hoe verder?

5 waardevolle tips tegen angst
Help ik heb een angststoornis
Wat doet angst met je lichaam

quote:

Op zondag 20 oktober 2019 20:46 schreef Tomatenboer het volgende:
Ik ben enkele dagen geleden begonnen met Citalopram 20mg.

Iemand hier ervaring met dit middel?

quote:

Op zondag 20 oktober 2019 20:46 schreef Tomatenboer het volgende:
Ik ben enkele dagen geleden begonnen met Citalopram 20mg.

Iemand hier ervaring met dit middel?

quote:

Op zondag 20 oktober 2019 21:13 schreef Tomatenboer het volgende:
Ik ervaar vooralsnog geen bijwerkingen, maar omdat ik nog vrij onervaren ben met het gebruik van antidepressiva in het algemeen ben ik vooral benieuwd naar wat ik kan verwachten.

Dat is voor iedereen anders natuurlijk, maar ben gewoon benieuwd naar wat algemene ervaringen.

quote:

Op zondag 20 oktober 2019 20:46 schreef Tomatenboer het volgende:
Ik ben enkele dagen geleden begonnen met Citalopram 20mg.

Iemand hier ervaring met dit middel?

quote:

Op zondag 20 oktober 2019 21:26 schreef scrupuleus het volgende:
He Child

quote:

Op zondag 20 oktober 2019 21:25 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Zelf heb ik enkel ervaring met fluoxetine. In het begin werd ik er echt heel erg agressief van (letterlijk al het servies naar het hoofd van de vpk gegooid, geen gewonden maar we hadden ook niks meer om van te eten of uit te drinken). En heel erg maagpijn (heb ik omaprazol voor, dat maakt het dragelijk). Buiten de maagklachten, welke bijwerkingen van wat komt. Ik weet alleen dat het even duurt voordat AD echt werkt

quote:

Op zondag 20 oktober 2019 21:40 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Hoelang duurde het voor je echt het idee had dat t ging werken? Ik slik nu sinds gisteren 30mg. (Na 6 weken 20) mn stemming is echt 1000x beter maar de spanning en angstklachten dus nog niet.

quote:

Vandaag overigens best een goede dag gehad, was moe na de verjaardag gisteren maar toch even lekker naar buiten geweest met de kinderen, en ex kwam langs dus terwijl hij de kids bezig hield ben ik even heerlijk gaan douchen en ontspanningsoefeningen gaan doen.

quote:

Op zondag 20 oktober 2019 23:48 schreef Zomaar85 het volgende:
Zoveel van jullie verhalen komen me veel te bekend voor. Ik ben overigens nog niet naar de huisarts of dergelijke geweest hiervoor, ik sta op het punt zegmaar.
Ik herken ontzettend veel van de angst, paniek en zenuw aanvallen. Enige wat ik nog niet gelezen heb is daarbij mijn probleem. Ik kan uren op het toilet doorbrengen. Diarree, direct, zodra er maar iets van zenuwen of angst ontstaan. Ik durf soms echt niet meer weg. Bluh. Tandarts, andere afspraken op dat vlak. Zelfs leuke dingen maak ik me nu soort van? druk om.

quote:

Op zondag 20 oktober 2019 23:48 schreef Zomaar85 het volgende:
Zoveel van jullie verhalen komen me veel te bekend voor. Ik ben overigens nog niet naar de huisarts of dergelijke geweest hiervoor, ik sta op het punt zegmaar.
Ik herken ontzettend veel van de angst, paniek en zenuw aanvallen. Enige wat ik nog niet gelezen heb is daarbij mijn probleem. Ik kan uren op het toilet doorbrengen. Diarree, direct, zodra er maar iets van zenuwen of angst ontstaan. Ik durf soms echt niet meer weg. Bluh. Tandarts, andere afspraken op dat vlak. Zelfs leuke dingen maak ik me nu soort van? druk om.

quote:

Op maandag 21 oktober 2019 07:48 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Door mijn medicatie heb ik altijd diarree, behalve als ik stress heb, dan is het ineens obstipatie. Dus kan me iets voorstellen bij wat je zegt.
Hopelijk lukt het je wat meer grip te krijgen op je spanning. Angst voor de angst kan ook spelen he. Heel erg veel sterkte

quote:

Op maandag 21 oktober 2019 07:54 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Goedemorgen! Hoe is het vandaag met jou?

Herkent iemand het inwendig trillen van de medicatie... alsof ik een vibrator heb ingeslikt en wat misselijk maar dat komt vast van de verhoging. Je kunt niet alles hebben

quote:

Op maandag 21 oktober 2019 07:56 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Hey Het gaat hier goed Lekker onder de kerstboom met wat muziek en aan haakwerkje. Wat wil een mens nog meer

Hoe is het met jou?

quote:

Op maandag 21 oktober 2019 08:15 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Afgezien van het trillen en de vage misselijkheid wel goed geloof ik.
Gister mezelf even toegesproken dat ik echt een ritme moet gaan aanhouden omdat IK dat nodig heb, dus daar gaan we eens aan werken.
Straks een nieuwe verwijzing halen voor een psycholoog hier in t dorp en mn b12 weer en dan zien we wel wat de dag brengt.

Kwam deze gister tegen en heb hem nu als achtergrond want hij is voor mij heel toepasselijk...

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 21 oktober 2019 16:55 schreef MatthijsDJ het volgende:
Weer halve dag gewerkt, kon me af en toe zowaar concentreren. De spanning en het sombere gevoel spelen af en toe nog wel op, maar hoop de weg naar boven weer te pakken te hebben.

Merk wel dat m'n energie level echt nog laag is.

quote:

Op maandag 21 oktober 2019 17:16 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Wat goed dat je je kon concentreren! Be Proud! En je zit in je herstel, daar horen alle soorten gevoelens bij. Die energie komt wel, je hoofd maakt nu overuren

Ik ben trots op je!

quote:

Op maandag 21 oktober 2019 18:38 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Ben ook ergens wel trots dat ik de angst en somberheid enigszins accepteer. Bedacht me net dat ik pas rond de 12 weken op de ophoging van Clomipramine zit. Dus is nog niet eens zolang, natuurlijk ervaar ik verbetering maar ik weet ook dat het nog meer tijd nodig heeft voor optimale werking bij iig de dwang.

Gaat ie bij jouw al weer wat beter?

quote:

Op maandag 21 oktober 2019 19:24 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Je mag zeker trots zijn! Ik ben trots op jou. Dwang lijkt me echt heel vervelend, knuffel... ik hoop dat je die snel ook overwint!

Uhm... ik ben opgewekt suïcidaal. Ik heb een enorme black-out en die zwartheid en leegte lijkt me heerlijk rustig. Maar ik voel me niet depressief... beetje moeilijk uit te leggen. Eigenlijk ben ik er gewoon helemaal klaar mee

quote:

Op maandag 21 oktober 2019 16:55 schreef MatthijsDJ het volgende:
Weer halve dag gewerkt, kon me af en toe zowaar concentreren. De spanning en het sombere gevoel spelen af en toe nog wel op, maar hoop de weg naar boven weer te pakken te hebben.

Merk wel dat m'n energie level echt nog laag is.

quote:

Op maandag 21 oktober 2019 21:03 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Beetje het gevoel van: "Moet ik nu weer opstaan van een terugval??". Herken ik namelijk een beetje..

quote:

Op maandag 21 oktober 2019 19:24 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Je mag zeker trots zijn! Ik ben trots op jou. Dwang lijkt me echt heel vervelend, knuffel... ik hoop dat je die snel ook overwint!

Uhm... ik ben opgewekt suïcidaal. Ik heb een enorme black-out en die zwartheid en leegte lijkt me heerlijk rustig. Maar ik voel me niet depressief... beetje moeilijk uit te leggen. Eigenlijk ben ik er gewoon helemaal klaar mee

quote:

Op maandag 21 oktober 2019 21:23 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Mijn ex zei vaak; ik zou er zelf geen eind aan maken maar als ik niet meer wakker wordt ben ik eindelijk gelukkig..

quote:

Op maandag 21 oktober 2019 21:28 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Dat inderdaad... Ik heb gewoon het idee dat ik met deze manier van leven de 35 niet haal en dat is prima.

Maar goed, niet miepen, schouders eronder en maar doorgaan...

quote:

Op maandag 21 oktober 2019 21:33 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Je hebt er geen reet aan maar ik vind jou zo onwijs dapper en stoer!!

Heb je behalve de hulpverlening genoeg mensen in je omgeving die je steunen?

quote:

Op maandag 21 oktober 2019 22:34 schreef Zomaar85 het volgende:
Ik weet niet waar mijn rare paniek of zenuwen of dus die buikpijn en diarree vandaan komen. Vorige week stond ik met m'n dochter in de mcdonald's en werd ik echt helemaal gek. Enige wat ik toen dacht was weg weg weg hier! Ik riep nog, we nemen het mee naar huis hoor en op dat moment kon ik m'n eten pakken en in een halve minuut voelde ik me weer alsof er niets aan de hand was. Ik ga trillen, ga zweten en word echt gek om op dat moment op die plek te zijn.

Ik heb jaren geleden een jaar lang fysiotherapie gehad 1x per week. Daar begon het wekelijkse 'ik moet eerst 10x naar het toilet voor ik mee kom' gebeuren. Geen idee waarom. Therapeut was vriendelijk, altijd lachen, + het uiteindelijke resultaat was top! Tijdens de fysio ook nergens last van, alleen de wachttijd ervoor. Net als bij de tandarts of dokter of noem het maar op.

Zelfs vanochtend! M'n moeder zou om 14:00 komen. Rondje dierenwinkel, action, shoppen blabla.
Nou vanaf 11u zat ik op het toilet hoor. Heb maar weer een loperamide genomen. Ik wilde cancellen... Maar ben gewoon de auto bij haar ingestapt. Paar X wazig gedacht wat ben ik aan het doen maar verder een prima middag gehad.

Moet echt de huisarts gaan bellen. De planning is donderdag. Dochter heeft herfstvakantie en die gaat dan naar haar vader. Anders moet ze mee en blabla.

quote:

Op maandag 21 oktober 2019 22:22 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Dank je wel, dat vind ik heel lief.

Sinds mijn eerste opname is mijn vriendenkring enorm geslonken (toen zag ik elke avond iemand anders en ging ik echt met zo'n 35 mensen om), waarvan er nu vijf van over. Dat voel ik wel.
Maar zowel met de leeftijd (31) alswel de situatie is het eigenlijk wel een normale ontwikkeling en ik snap ook heel goed dat mensen me niet trekken.

Het is heel erg naar dat alle leeftijdgenoten nu aan het trouwen (en scheiden) zijn, kinderen krijgen, carrière maken en zo voorts en zo verder. Dat heb ik niet. Ga ik nooit krijgen. En dat is moeilijk.

Maar goed, nu dip ik weer helemaal in. Overdag voel ik me beter

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2019 07:46 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Ik ervaar avonden sowieso als zwaarder dan overdag. Zie ook best wel op tegen de donkere dagen die gaan komen...

Die 5 mensen zijn veel meer waard dan die 35, die 5 zijn er echt voor jjou als persoon!
Ik ben de laatste jaren ook veel mensen kwijtgeraakt, ook na mijn scheiding, maar goed gaf ook ruimte vvoor een echt nieuwe start, nu 2 echt fijne goede vriendinnen en verder een hoop "bekende"

Straks appeltaart maken met de monsters, t kan volgens mij helemaal niet maar t lijkt alsof de verhoging zn werk al doet...

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2019 14:50 schreef MatthijsDJ het volgende:
Vandaag ging weer nergens over, heel erg depri en angstig. Maar halve lorazepam ingenomen en nu gaat ie wel weer. Ik ben zo bang dat ik terugval. Volgens psychiater hoef ik daar niet bang voor te zijn en staat de lorazepam niet voor niets op zo nodig... En is het nu schijnbaar af en toe nodig.

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2019 16:09 schreef MatthijsDJ het volgende:
Ik snap precies wat je bedoelt. Dat je nu even klote voelt en lorazepam nodig hebt is niet meteen full blown terugval. Sterker nog met lorazepam probeer je een terugval te voorkomen.

Het is wat het is maar ff. Wie weet morgen weer een betere dag.

quote:

Wel wat belangrijke beslissingen genomen, een goede vriendschap gestopt. Reageerde niet meer op me dus dan is wmb einde verhaal nu.

Focus op gezin en echte vrienden.

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2019 17:38 schreef ChildoftheStars het volgende:
Hier even de testcase: als het vanavond goed met me gaat durf ik te stellen dat ik aan het herstellen ben. Tot nu toe ben ik positief. Ik geef wel eerlijk toe dat ik bewust met mijn rug naar de kamer zit zodat ik minde kans op hallucinaties heb, en ik heb verder gewoon rustige en leuke dingen gepland.

Medicatie gaat goed. Donderdag mag ik weer zonodig in huis. Als het goed gaat. En even kijken of ik dan nog IHT nodig heb.

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2019 17:47 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Goede IHT vind ik altijd wel fijn, soort watchdog. Nu met de hele lora erbij voel ik me weer oké. Moet nu gewoon accepteren dat ie Soms nodig is...

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2019 18:22 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Mwuah, ik heb liever het fact. Alleen IHT is voor als de weekenden niet gaan. Ik vind het naar om hulpverleners in mijn huis te hebben. De IHT mensen ken ik niet, dus nog naarder. Van mijn eigen
behandelaren kan ik het wel hebben. Ze hebben ze groot gelijk dat ze regelmatig komen controleren dat het goed gaat.

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2019 20:04 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Fact heb ik 1x gehad, toen IHT niet kon verzekering technisch.. Klikte toen enorm goed met die vrouw; keken op dezlefde manier naar het geloof.

IHT had zoveel mogelijk dezelfde personen, waar het goed mee klikte.

quote:

Op maandag 21 oktober 2019 22:34 schreef Zomaar85 het volgende:
Ik weet niet waar mijn rare paniek of zenuwen of dus die buikpijn en diarree vandaan komen. Vorige week stond ik met m'n dochter in de mcdonald's en werd ik echt helemaal gek. Enige wat ik toen dacht was weg weg weg hier! Ik riep nog, we nemen het mee naar huis hoor en op dat moment kon ik m'n eten pakken en in een halve minuut voelde ik me weer alsof er niets aan de hand was. Ik ga trillen, ga zweten en word echt gek om op dat moment op die plek te zijn.

Ik heb jaren geleden een jaar lang fysiotherapie gehad 1x per week. Daar begon het wekelijkse 'ik moet eerst 10x naar het toilet voor ik mee kom' gebeuren. Geen idee waarom. Therapeut was vriendelijk, altijd lachen, + het uiteindelijke resultaat was top! Tijdens de fysio ook nergens last van, alleen de wachttijd ervoor. Net als bij de tandarts of dokter of noem het maar op.

Zelfs vanochtend! M'n moeder zou om 14:00 komen. Rondje dierenwinkel, action, shoppen blabla.
Nou vanaf 11u zat ik op het toilet hoor. Heb maar weer een loperamide genomen. Ik wilde cancellen... Maar ben gewoon de auto bij haar ingestapt. Paar X wazig gedacht wat ben ik aan het doen maar verder een prima middag gehad.

Moet echt de huisarts gaan bellen. De planning is donderdag. Dochter heeft herfstvakantie en die gaat dan naar haar vader. Anders moet ze mee en blabla.

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2019 20:17 schreef CherryLips het volgende:

[..]

Ik zit ook vaak een uur op de pot voor ik iets ga doen. Loperamide lijkt me niet de oplossing gewoon vooraf thuis leegkakken tot er niks meer komt, denk ik altijd. In het openbaar is nog steeds geen hobby.

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 01:46 schreef ChildoftheStars het volgende:
Morgen een drukke dag en nul slaap... dat gaat nog leuk worden. Morgen maar weer een slaapcocktail (50mg nozinan, 50mg promethazine, 2.5mg lorazapam)

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 01:46 schreef ChildoftheStars het volgende:
Morgen een drukke dag en nul slaap... dat gaat nog leuk worden. Morgen maar weer een slaapcocktail (50mg nozinan, 50mg promethazine, 2.5mg lorazapam)

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 01:52 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Waarom niet nu?

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 01:53 schreef Stray_cat het volgende:

[..]

Klinkt heftig, waarom zoveel?

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 01:54 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Omdat ik moeilijk te drogeren ben (het slechte slapen is een aankomertje van een psychose, dit is het enige dat een full blow psychose kan voorkomen)

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 01:56 schreef Stray_cat het volgende:

[..]

Heb je wel een vast ritme? Ik lees niks terug.

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 01:54 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Omdat ik moeilijk te drogeren ben (het slechte slapen is een aankomertje van een psychose, dit is het enige dat een full blow psychose kan voorkomen)

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 01:57 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Normaal ga ik om 22:30 liggen met een boek. 23:00 slapen en de wekker gaat om 6:00 en ik doe in de middag een dutje van anderhalf uur. Elke dag

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 01:57 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Daar maak ik me dus zorgen over. Als je niet slaapt gaat het snel bergaf met je. Is slapen niet belangrijker dan de afspraken?

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 02:00 schreef Stray_cat het volgende:

[..]

Lijkt mij ok, wat is er dan nog?

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 02:01 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Hoe bedoel je? Ik heb een wajong en heb wel clubjes waar ik heen ga en vrienden. Maar grotendeel van de dag ben ik gewoon thuis

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 02:02 schreef Stray_cat het volgende:

[..]

Accepteer dat gewoon, het is zoals het is, laat je niet gek maken. Kom tot rust.

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 02:04 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Uhm... nou... daar heb ik iets teveel verleden en ervaring voor
maar ik drink mijn thee op en ga weer liggen, misschien lukt het dan wel

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 11:39 schreef ChildoftheStars het volgende:
Dit weekend toch weer IHT en de komende twee nachten slaapmedicatie. Vanmiddag ben ik weg, maar van het fact moeten ze toch in de buurt zijn, dus die gooien even een pilletje door de brievenbus

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 16:28 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Hoe voel je je daar zelf bij? Is 2 nachten slapen voldoende om bij te komen?

Ik ben vandaag de polder ingelopen met de kinderen, iets wat ik een maand geleden niet "durfde" want stel dat... en nu hebben we zo heerlijk in de herfst"bossen" gelopen! Vandaag 10mg oxa ingenomen vanwege enorme trillingen door de ophogingen maar dus niet voor paniek. Ik ben blij met vandaag!

Morgenochtend om 9 uur heb ik een afspraak met een eventuele nieuwe psycholoog.

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 17:36 schreef gewoonmezelf87 het volgende:
Ik was er ook helemaal een soort zen van... merk dat ik ook echt weer plezier krijg in dingen zal t dan toch goed komen

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 16:34 schreef MatthijsDJ het volgende:
Vandaag op wat dwang/spanning na gaat ie best om. Zelfs even half uurtje ingedut.

Ook half uurtje op de racefiets gezetten, deed me goed.

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 17:51 schreef Papaap het volgende:
Ik heb vorige week een redelijk goeie week gehad, maar deze week is het echt weer zo slecht. Maandag had ik een slaaponderzoek voor mijn apneu, ik met al die rommel (lees: apparatuur) geslapen, was de opname mislukt. Zit nu dus vandaag weer met plakkers op mn kop achter de PC. Slaaponderzoek is voor mijn slaapapneu, om te bekijken of die hartoverslagen niet door de apneu komen.

Was de hele week al de hele dag angstig, met elke dag weer die vervelende honderden overslagen. Op mijn werk bijna geen normaal gesprek op mijn gemak kunnen voeren door alle angst. Het hoogtepunt kwam in de parkeergarage van het ziekenhuis: Angst schoot door mn hele lijf, veel angst, benen niet stil te houden. Ik dacht ik loop direct door naar de spoedeisende hulp omdat ik serieus dacht dat mijn hart het aan het begeven was. Klein beetje pijn in mijn linkerarm/hand, dus ik dacht "oh nee het zal toch niet". Nu alles weer een beetje rustig, raar gevoel in mn kop.

Ben ook afgekickt van de Oxazepam, maar nu toch maar weer 5 mg per dag, en wellicht hoger anders trek ik het niet. Hopen op betere dagen!

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 18:01 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Zo herkenbaar dat gevoel, heb het ook als ik een dwang gedachte krijg.. Of ik met teveel focus op m'n oorsuizen..

Anyway gister wel gewoon het besluit genomen dat ik voorlopig nog af en toe lorazepam nodig heb. Niet leuk maar het is gewoon niet anders.

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 16:28 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Hoe voel je je daar zelf bij? Is 2 nachten slapen voldoende om bij te komen?

Ik ben vandaag de polder ingelopen met de kinderen, iets wat ik een maand geleden niet "durfde" want stel dat... en nu hebben we zo heerlijk in de herfst"bossen" gelopen! Vandaag 10mg oxa ingenomen vanwege enorme trillingen door de ophogingen maar dus niet voor paniek. Ik ben blij met vandaag!

Morgenochtend om 9 uur heb ik een afspraak met een eventuele nieuwe psycholoog.

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 16:34 schreef MatthijsDJ het volgende:
Vandaag op wat dwang/spanning na gaat ie best om. Zelfs even half uurtje ingedut.

Ook half uurtje op de racefiets gezetten, deed me goed.

quote:

Op donderdag 24 oktober 2019 08:38 schreef Nijna het volgende:

[..]

Klinkt fijn!
Succes zometeen!
[..]

Bewegen is goed zeggen ze he

Papaap, doe je dat slaaponderzoek thuis? Ik heb 2 keer in de kliniek slaaponderzoek gehad, daar hadden we niet zoveel aan, want ik heb amper geslapen daar. Maar lijkt erop dat ik geen apneu heb...

Ik slaap beroerd, ik ben hartstikke moe, val bijna in slaap en dan doet mijn hoofd iets waardoor ik weer wakker ben. Ik dacht vannacht dat het misschien wel een soort paniek was ofzo. Maar ik ben behoorlijk gaar.

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 20:18 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Dat heet "lief zijn voor jezelf" toch?

quote:

Op donderdag 24 oktober 2019 12:13 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Dat is ook zo, maar voelt als een terugval dan meteen..

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 18:01 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Zo herkenbaar dat gevoel, heb het ook als ik een dwang gedachte krijg.. Of ik met teveel focus op m'n oorsuizen..

Anyway gister wel gewoon het besluit genomen dat ik voorlopig nog af en toe lorazepam nodig heb. Niet leuk maar het is gewoon niet anders.

quote:

Op donderdag 24 oktober 2019 17:38 schreef Papaap het volgende:

[..]

Heel goed! Soms is het even niet anders. Ik ben vandaag weer begonnen met een hogere dosis oxazepam. Tot nu toe 5mg maar vandaag 20mg omdat ik niet rustig te krijgen ben anders. Morgen naar de intake bij de psych. Vandaag weer een slechte dag, blegh. Vroeg naar huis en vanmiddag ff geslapen. Daarna nog ff 10 km gefietst om de stress en angst uit mn lijf te krijgen.

quote:

Op donderdag 24 oktober 2019 12:06 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Heb je de mogelijkheid tot bijslapen?

Vanmorgen bij de nieuwe psycholoog geweest, hele fijne man, echt een goed gevoel bij. Volgende week weer.

quote:

Op donderdag 24 oktober 2019 17:38 schreef Papaap het volgende:

[..]

Heel goed! Soms is het even niet anders. Ik ben vandaag weer begonnen met een hogere dosis oxazepam. Tot nu toe 5mg maar vandaag 20mg omdat ik niet rustig te krijgen ben anders. Morgen naar de intake bij de psych. Vandaag weer een slechte dag, blegh. Vroeg naar huis en vanmiddag ff geslapen. Daarna nog ff 10 km gefietst om de stress en angst uit mn lijf te krijgen.

quote:

Op vrijdag 25 oktober 2019 03:33 schreef ChildoftheStars het volgende:
En wederom een slapeloze nacht...

Geen flauw idee waarom. Ja, midden in de nacht Fok is niet handig, maar ik heb uren wakker gelegen in mijn bed, in het donker. Voor het slapen gaan altijd lezen ipv beeldscherm. Niet te warm, niet te koud...

En tot nu toe gaan dit soort periodes ook weer voorbij en slaap ik wel normaal. Alleen de crisis die ik heb gehad heeft mijn slaap compleet uit het lood geslagen. Ik word gewoon niet moe...

quote:

Op vrijdag 25 oktober 2019 03:54 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Heb je je slaappillen genomen?

quote:

Op vrijdag 25 oktober 2019 04:15 schreef ChildoftheStars het volgende:
(ik ben gewoon even heel gefrustreerd...).

quote:

Op vrijdag 25 oktober 2019 03:33 schreef ChildoftheStars het volgende:
En wederom een slapeloze nacht...

Geen flauw idee waarom. Ja, midden in de nacht Fok is niet handig, maar ik heb uren wakker gelegen in mijn bed, in het donker. Voor het slapen gaan altijd lezen ipv beeldscherm. Niet te warm, niet te koud...

En tot nu toe gaan dit soort periodes ook weer voorbij en slaap ik wel normaal. Alleen de crisis die ik heb gehad heeft mijn slaap compleet uit het lood geslagen. Ik word gewoon niet moe...

quote:

Op donderdag 24 oktober 2019 19:52 schreef gewoonmezelf87 het volgende:
Zie je tegen de intake op? Of is er iets anders wat de extra klachten kan verklaren?

quote:

Op vrijdag 25 oktober 2019 17:04 schreef Papaap het volgende:

[..]

Nee niet echt. Ik denk dat ik last heb van een gegeneraliseerde angststoornis. Dat betekent dat je non-stop, continu angstig bent. Dat heb ik dus de hele dag. Hartoverslagen, trillen volledig de weg kwijt en angstig in bed liggen bibberen van ellende. En hoe het komt, geen idee.

quote:

Op vrijdag 25 oktober 2019 17:20 schreef CherryLips het volgende:
Ik wilde hier iets posten maar zag dat MCH iets had geplaatst, dus ik hou mijn mond maar weer

Zie ook dat er wat geveegd is.

quote:

Op vrijdag 25 oktober 2019 17:20 schreef CherryLips het volgende:
Ik wilde hier iets posten maar zag dat MCH iets had geplaatst, dus ik hou mijn mond maar weer

Zie ook dat er wat geveegd is.

quote:

Op vrijdag 25 oktober 2019 17:41 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Lucht je hart gewoon

quote:

Op vrijdag 25 oktober 2019 22:03 schreef Pizzapuntje het volgende:
Hey, niet meegelezen in dit topic dus sorry als het een dubbele vraag is;

Heeft er iemand van jullie ervaring met medicatie tegen paniekaanvallen? Zo rond 2012 last van gehad, vooral bang om naar buiten te gaan omdat ik bang was dat ik naar het toilet moest en er geen toilet zou zijn, durfde echt helemaal niks meer. Destijds 20 mg Lexapro gehad en werkte goed, op een gegeven moment kwamen ze terug en op 25 mg Lexapro gezet.

Toen was alles weer oké, paar jaren geslikt, Lexapro is er op een gegeven moment af gegaan en dat ging allemaal goed.

Nu sinds een half jaar ongeveer weer paniek aanvallen, maar het vreemde is dat ik ze niet perse heb met naar buiten gaan, want boodschappen enzo doe ik gewoon en naar afspraken gaan gaat ook goed. Maar zodra ik uit eten ga ofzo heb ik het bijna altijd. Vandaag kwam m'n beste vriendin op bezoek (zie haar niet heel vaak), en zodra ze bij mij thuis binnen was kreeg ik een paniekaanval, terwijl ik gewoon thuis in m'n eigen omgeving was. Na een tijdje kreeg ik er weer een. Ze weet ervan en zag het ook want ik trilde als een rietje. M'n psychiater weet er van en heeft me al zo'n 10 weken geleden 75mg venlafaxine gegeven.

Ik kan dus moeilijk achterhalen wat het nou precies triggert, maar als ik alleen thuis ben heb ik het praktisch nooit.

quote:

Op vrijdag 25 oktober 2019 22:41 schreef Zomaar85 het volgende:
Ik heb het ook heel onverklaarbaar. Ook thuis in m'n eigen fijne vertrouwde omgeving. Al komt m'n moeder zoals zo vaak op bezoek. Vanuit het niets, paniek! En het toilet hier is favoriet...

Zo kan ik dagen alles doen en laten wat ik wil en zo ineens???? Drama

quote:

Op vrijdag 25 oktober 2019 22:44 schreef -Straw- het volgende:

[..]

Sociale spanning?
Voor mij is het niet locatie gebonden. Heb het zowel binnen als buiten. Vooral in periodes als ik meer stress heb ben ik er gevoelig voor. Dan kan het overal gebeuren in principe. Meestal gaan er wel bepaalde gedachten aan vooraf, meestal een fysiek symptoom waardoor ik angstig word.

quote:

Op vrijdag 25 oktober 2019 22:47 schreef Pizzapuntje het volgende:

[..]

Dat zou kunnen, maar het is zo vreemd, want zelfs als m'n ex op bezoek komt, met wie ik 2,5 jaar een relatie heb gehad en wie ik 100 procent vertrouw heb ik het... Terwijl ik me bij haar compleet mezelf en op m'n gemak voel eigenlijk.

quote:

Op vrijdag 25 oktober 2019 22:48 schreef -Straw- het volgende:

[..]

En bepaalde gedachten die vooraf gaan aan de paniekaanval?

quote:

Op vrijdag 25 oktober 2019 22:50 schreef Pizzapuntje het volgende:

[..]

Ook niet, ik ga er ook niet vanuit vantevoren van: ik ga er vast een krijgen.

Ook geen fysieke klachten van tevoren waardoor ik er bang voor word.

Daarom vind ik het zo vreemd, vorige x (in 2012 dus), was het echt een duidelijke trigger.

quote:

Op vrijdag 25 oktober 2019 22:54 schreef Pizzapuntje het volgende:
De enige bij wie ik het bijna nooit had was m'n beste vriend (zie ander topic). Maar die zag ik soms ook 3maal per week, weet eigenlijk niet of dat nog verschil maakt.

Maar ik zeg al, m'n ex kon alles bij zeg maar, ook al werd ik ziek of wat dan ook, geen schaamte enzo.

quote:

Op vrijdag 25 oktober 2019 22:45 schreef Pizzapuntje het volgende:

[..]

Dat is heel naar. Heb je wel iets van medicatie daarvoor? Ik dus die 75 mg venlafaxine, maar die helpt dus niet.

quote:

Op zaterdag 26 oktober 2019 12:35 schreef Harmankardon het volgende:
Wat bij mij het beste heeft geholpen tegen angst/paniekaanvallen is sporten en gezond leven. Medicatie en cognitieve therapie deden zeker wel iets, maar goed voor mijn lijf (en daarmee ook de geest) zorgen was de sleutel.

Voor wat het waard is.

quote:

Op zaterdag 26 oktober 2019 12:38 schreef -Straw- het volgende:

[..]

Sporten werkt bij mij ook fantastisch.

En als ik gezond leef kan ik mezelf ook makkelijker geruststellen dat ik echt niet dood ga.

quote:

Op vrijdag 25 oktober 2019 17:18 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Ik ken de GAS (helaas) daar heb ik dus mijn medicijnen voor en de therapie. Jij hebt al medicijnen toch?

Mijn nieuwe psycholoog gaf aan dat die angst ons probeert te waarschuwen, dat begint zacht, maar steeds harder tot het punt waar we nu zijn, de volumeknop is kapot en het angstsysteem is op hol geslagen... nu is het dus zorg om de volumeknop te fixen en in mijn geval veel eerder te gaan luisteren naar mijn gevoel en lijf (vind ik dus echt supermoeilijk) ik moet gaan proberen de angst niet langer als grote vijand te zien maar als goede vriend die voor mij wil zorgen...
Zover ben ik nog niet maar t idee vind ik wel mooi.

quote:

Op zaterdag 26 oktober 2019 13:07 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Sporten is idd heerlijk, kan ook gewoon een rondje fietsen zijn btw. Het is volgens mij echt een combo van bewegen, praten en pillen.

En het hebben van een hobby en werk is ook wel goed

quote:

Op zaterdag 26 oktober 2019 13:36 schreef Papaap het volgende:

[..]

Daar zeg je iets wat echt heel waar is. Afgelopen jaar heb ik veel te hard gerend, veel overwerken en veel emotionele situaties in het persoonlijke leven. Daarna op vakantie geweest in een ver land, wat rampzalig is afgelopen (veel hartkloppingen, in volle angst eerder terug naar huis). Zoeken naar medische oorzaken, maar niet te vinden. Bloed geprikt, is ok, hartfilmpje is ok, event recorder onderzoek: overslagen gezien maar zijn niet gevaarlijk, toch heel veel angst.

Ik heb inderdaad al meds, maar oxazepam probeer ik zo min mogelijk te slikken om het verslavende effect. AD slik ik al 13 jaar. Gisteren eerste intake gehad bij de psycholoog, we gaan EMDR therapie proberen als ik er klaar voor ben. Volgende week dinsdag gelijk eerste sessie.

Persoonlijk vind ik het vreselijk om dit te hebben. Vanmiddag zou ik met mijn 2 zoontjes gaan zwemmen, maar nu moet mijn vrouw omdat ik gewoon helemaal niet meer in staat ben om met ze uit te gaan.

quote:

Op zaterdag 26 oktober 2019 13:07 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Sporten is idd heerlijk, kan ook gewoon een rondje fietsen zijn btw. Het is volgens mij echt een combo van bewegen, praten en pillen.

En het hebben van een hobby en werk is ook wel goed

quote:

Op zaterdag 26 oktober 2019 15:06 schreef CherryLips het volgende:
Ik krijg trouwens helemaal geen medicatie EMDR is ze bij mij wel over begonnen, maar ze vond het toch niet nodig.

quote:

Op zaterdag 26 oktober 2019 15:05 schreef CherryLips het volgende:

[..]

Ja dit, ik weet dat het goed voor me is, maar ik vind het ontzettend moeilijk om te bewegen En ik heb ook niet echt een hobby, op lezen na. Ben vooral druk met werk en daarna hang ik op de bank.

Vandaag wel een doorbraak voor mij dan: voor het eerst in maanden weer een eind gereden, ging prima. Niemand aangereden enzo. En zit nu langs de snelweg in een restaurant wat te eten. Lekker zonnetje erbij.

quote:

Op zaterdag 26 oktober 2019 14:32 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

Wat ik eigenlijk wil zeggen, niet te streng zijn voor jezelf, je komt hier weer uit maar nu eerst het alarm weer uitzetten.

quote:

Op zaterdag 26 oktober 2019 15:05 schreef CherryLips het volgende:

[..]

Ja dit, ik weet dat het goed voor me is, maar ik vind het ontzettend moeilijk om te bewegen

quote:

Op zaterdag 26 oktober 2019 16:10 schreef Papaap het volgende:

[..]

Herkenbaar. Schijnt een stofje vrij te komen waardoor je je goed voelt. Bij mij ontbreekt dat compleet. Ik heb het meerdere malen geprobeerd, maar kom telkens beroerd weer thuis zonder dat het me een 'uplifting' effect geeft. Zelfs in 2014 4 maanden opbouwend (1km 2km 4km 8km) hardgelopen om te kijken of het wat scheelt, maar helaas, geen blij of opgelucht gevoel.

quote:

Op zaterdag 26 oktober 2019 16:54 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Zoek een sport die je leuk vind, ik heb wielrennen als hobby overgehouden aan deze shit. Niet dat ik vaak ver of super hard ga maar het is toch heerlijk.

Vandaag totaal niet bang van mn dwanggedachten, beetje depri door oorsuizen. Maar tot nu toe zonder pammetjes. Kan nog veranderen maar dan weet ik wat ik moet doen.

Stiekem soms weer zin in leven zelfs..

quote:

Op zaterdag 26 oktober 2019 17:16 schreef Papaap het volgende:

[..]

Top, hang in there!

quote:

Op zaterdag 26 oktober 2019 17:37 schreef Pizzapuntje het volgende:
@:-Straw- het begint meestal met misselijk worden, dan trillen, zweten, en dus gevoel hebben dat ik elk moment kan overgeven. Het is wel echt een paniekaanval, niet zomaar zenuwen ofzo.

Focussen op m'n ademhaling zou misschien nog wel kunnen werken, en uiteindelijk is er op een enkele keer na eigenlijk nooit iets 'ergs' gebeurd. Dus dat moet ik proberen in m'n hoofd te houden, dat het gewoon goed komt en niks ergs is.

quote:

Op zondag 27 oktober 2019 08:28 schreef gewoonmezelf87 het volgende:
Goedemorgen lieve mensen hoe is het hier?

@:ChildoftheStars hoe is het met jou?

@:Nijna en bij jou?

Ik kreeg de uitnodiging van mijn zus en zwager om vanmiddag met zn allen naar het bos te gaan en ik geloof dat ik het zowaar aandurf en het dus ga doen... zit nog een kleine twijfel maar in de bossen wandelen is wel heerlijk♡

quote:

Op zondag 27 oktober 2019 08:39 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Hey, ik had ivm triggergevoeligheid even hier niet gekeken. Gisteren stond ik nogal wankel in de schoenen, vandaag voel ik me goed. Dankzij een vriendin (300 doelen/wensen opschrijven en uitvoeren als tip, mee bezig. Als je 10% in een jaar haalt ben je succesvol en meer is altijd beter. Ik doe het wat anders, zonder tijdsdruk, maar wel dat idee. Ik vis per maand een aantal doelen eruit en die wil ik die maand doen. Dat is haalbaarder voor me).

Ik heb de hele nacht doorgeslapen zonder medicatie. Een dutje helpt dus.

Goed van dat wandelen! Gewoon doen, je bent niet alleen, er kan je niks gebeuren. Zet hem op!

quote:

Op zondag 27 oktober 2019 09:10 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Wat een leuk/goed plan! 300 wensen klinkt wel als veel... zoveel heb ik er denk ik niet eens

Fijn dat het weer wat beter gaat.

quote:

Op zondag 27 oktober 2019 08:28 schreef gewoonmezelf87 het volgende:
Goedemorgen lieve mensen hoe is het hier?

@:ChildoftheStars hoe is het met jou?

@:Nijna en bij jou?

Ik kreeg de uitnodiging van mijn zus en zwager om vanmiddag met zn allen naar het bos te gaan en ik geloof dat ik het zowaar aandurf en het dus ga doen... zit nog een kleine twijfel maar in de bossen wandelen is wel heerlijk♡

quote:

Op zondag 27 oktober 2019 12:33 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Doen, wij gaan mss ook zo ff de biesbosch in.

quote:

Op zondag 27 oktober 2019 12:58 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Zijn inmiddels (met 10mg oxa) onderweg.

Veel plezier

quote:

Op zaterdag 26 oktober 2019 17:42 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

thnx hopelijk is dit de start van 5 (of meer jaren) stabiel zijn. Ook keihard werken met de therapie.

quote:

Op zondag 27 oktober 2019 16:21 schreef Papaap het volgende:

[..]

Heel goed dat je dat doet. Ik weet hoe zwaar therapie soms kan zijn. Ik ben nu, na 7 goede jaren ook weer aan therapie begonnen. Deze week eerste sessie, psych is uiteindelijk van plan om de EMDR-methode te gaan hanteren, maar ze vind me nu nog te angstig om meteen van start te gaan.

quote:

Op zondag 27 oktober 2019 17:16 schreef gewoonmezelf87 het volgende:
Ooh jongens.. ik heb zo'n heerlijke middag gehad! We hebben heerlijk gewandeld en daarna spontaan een bezoek aan de snackbar gebracht met zn allen♡ nu onderweg naar huis!

T voelt alsof ik langzaam mn leven weer een beetje terug krijg!

quote:

Op zondag 27 oktober 2019 17:16 schreef gewoonmezelf87 het volgende:
Ooh jongens.. ik heb zo'n heerlijke middag gehad! We hebben heerlijk gewandeld en daarna spontaan een bezoek aan de snackbar gebracht met zn allen♡ nu onderweg naar huis!

T voelt alsof ik langzaam mn leven weer een beetje terug krijg!

quote:

Op zondag 27 oktober 2019 17:27 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Top zeg, en nu niet te snel willen. Ik heb hier ook gezegd dat ik voorlopig energie in gezin en werk ga stoppen. Dus ook Thunderdome niet bezocht vannacht. Is gewoon te vroeg..

quote:

Op zondag 27 oktober 2019 17:31 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Ik herinnerde mij dat jij n poosje geleden zei: dan kun je k
Je niet meer voorstellen dat t zo zwaar is geweest... en hoewel ik dat nu nog weet voelt het veel vrijer.maar voorlopig geen focus op werk.

quote:

Op zaterdag 26 oktober 2019 16:29 schreef gewoonmezelf87 het volgende:
Ik wordt ook niet blij of ontspannen van sporten...wel van gewoon n stuk wandelen of zwemmen maar dan in ouwe lullen tempo.

quote:

Op zondag 27 oktober 2019 19:13 schreef Nijna het volgende:
GM, fijn zo'n leuke middag!

Hier gaat het niet zo lekker...
Alsof alles mislukt, ik heb weinig zin in dingen, ik ben moe en sleep me door de dag.
En dan zat ik vorige week nog bij de huisarts te verkondigen dat het wel aardig ging... Nu even niet, helpt vast niet mee dat de kinderen vakantie hadden en mijn man ook en dan de structuur weg is.
Zij hebben vakantie, maar ik heb nooit vakantie, want ik ben nu eenmaal degene die thuis is en alle dingen die ik doe die gaan altijd door. Alleen lopen er nu 3 mensen tussendoor die mijn routine in de war schoppen.
Ik trek dat erg slecht. Maar morgen hopelijk 2 kinderen weer naar school en man weer aan het werk.
En mijn agenda, staat ook aardig vol alweer...

quote:

Op zaterdag 26 oktober 2019 13:07 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Sporten is idd heerlijk, kan ook gewoon een rondje fietsen zijn btw.

quote:

Op zondag 27 oktober 2019 22:27 schreef ook_gek het volgende:

[..]

Je man kan toch helpen in het huishouden en dus tijdens de vakantie jouw taken lichter maken.

Volle agenda ben je zelf oorzaak van. Dan moet je die niet zo vol plannen.

quote:

Op maandag 28 oktober 2019 08:18 schreef Nijna het volgende:

[..]

Mijn man helpt wel, maar ik blijf wel degene die dingen moet aansturen enzo. Of in elk geval voelt het zo.

Agenda klopt, maar niet helemaal. Sommige dingen kan je proberen zo goed mogelijk te plannen, maar als je afhankelijk bent van anderen dan past dat niet altijd precies zoals het jou het beste uitkomt. En ben ik vrij snel geneigd om maar akkoord te gaan ook als dat in mijn agenda wat minder handig past.
En daarbij is plannen niet mijn sterkste punt, dus je hebt absoluut een punt hoor. Wordt aan gewerkt, maar ik krijg het trucje nog niet zo goed onder de knie.

quote:

Op maandag 28 oktober 2019 08:18 schreef Nijna het volgende:

[..]

Mijn man helpt wel, maar ik blijf wel degene die dingen moet aansturen enzo. Of in elk geval voelt het zo.

quote:

Op maandag 28 oktober 2019 16:02 schreef ChildoftheStars het volgende:
Ik ben echt even misselijk van jaloezie. Echt heel kinderachtig, maar wat wil ik graag mijn oude leven terug...

quote:

Op maandag 28 oktober 2019 16:05 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Jaloezie is niet kinderachtig, Jaloezie is menselijk! We willen op ons diepste punt allemaal terug naar hoe t ooit was

Ik was vannacht onrustig, toch een nawerking van de drukte van gisteren denk ik. En vandaag erg moe maar hoort erbij. Oudste had gelukkig nog een studiedag dus konden lekker bijkomen vandaag.

quote:

Op maandag 28 oktober 2019 10:51 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Dat agendaprobleem ken ik... misschien heel dom, maar ik plak aan het begin van de maand washitape op alle plekken dat ik tijd voor mezelf inplan. Dan kun je daar letterlijk en figuurlijk niks plannen

quote:

Op maandag 28 oktober 2019 14:03 schreef MatthijsDJ het volgende:

Wss is je man net zoals ik het type dat huishouden haat.. Wij hebben hier nu een lijst met wat gedaan moet/mag worden. Degene die vrij is voert dan uit. Ben nu wel iets vaker de lul omdat ik nog niet veel werk haha

quote:

Op maandag 28 oktober 2019 16:02 schreef ChildoftheStars het volgende:
Ik ben echt even misselijk van jaloezie. Echt heel kinderachtig, maar wat wil ik graag mijn oude leven terug...

quote:

Op maandag 28 oktober 2019 16:05 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Jaloezie is niet kinderachtig, Jaloezie is menselijk! We willen op ons diepste punt allemaal terug naar hoe t ooit was

Ik was vannacht onrustig, toch een nawerking van de drukte van gisteren denk ik. En vandaag erg moe maar hoort erbij. Oudste had gelukkig nog een studiedag dus konden lekker bijkomen vandaag.

quote:

Op maandag 28 oktober 2019 16:05 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]


Ik was vannacht onrustig, toch een nawerking van de drukte van gisteren denk ik. En vandaag erg moe maar hoort erbij. Oudste had gelukkig nog een studiedag dus konden lekker bijkomen vandaag.

quote:

Op maandag 28 oktober 2019 16:02 schreef ChildoftheStars het volgende:
Ik ben echt even misselijk van jaloezie. Echt heel kinderachtig, maar wat wil ik graag mijn oude leven terug...

quote:

Op maandag 28 oktober 2019 17:09 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Is toch normaal, tijdje geleden ging het kut me mij en las ik jouw successen en dan denk je damn... dat wil ik ook.. Maar ja het is wat het is..

Accepteren dat (sommige) van ons chronisch ziek zijn..

ff "janken" want Cash - Hurt komt langs op m'n playlist..

quote:

Op maandag 28 oktober 2019 17:19 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Ja klopt en sorry dat ik je naar heb gemaakt met mijn successen. Daar had ik meer op moeten letten. Echt heel erg sorry

En jep... schizo is chronisch. Mijn stemmingsproblemen ook. De PTSS ook. 't Is was het is En soms heb je hele goede dagen en sommige dagen kun je de wereld wel in elkaar trappen...

Dat nummer is heel erg mooi. *knuffel*

quote:

Op maandag 28 oktober 2019 17:20 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Neee. zo moet je dat echt niet voelen! Het is ook een signaal van het kan ook zomaar weer beter gaan ;-)

quote:

Op maandag 28 oktober 2019 18:01 schreef bloempjuh het volgende:
Ik ben even helemaal op. Financiële situatie is uitzichtloos, mijn lijf doet (letterlijk OVERAL) pijn, heb veel te veel regeldingen op mijn spreekwoordelijke bord en ik heb (schijnbaar) ruzie met mijn zus (zíj vindt dat we ruzie hebben).

Zoveel stress, paniek.. en zo weinig overzicht. ASS + paniekstoornis ZUIGEN!

quote:

Op maandag 28 oktober 2019 18:01 schreef bloempjuh het volgende:
Ik ben even helemaal op. Financiële situatie is uitzichtloos, mijn lijf doet (letterlijk OVERAL) pijn, heb veel te veel regeldingen op mijn spreekwoordelijke bord en ik heb (schijnbaar) ruzie met mijn zus (zíj vindt dat we ruzie hebben).

Zoveel stress, paniek.. en zo weinig overzicht. ASS + paniekstoornis ZUIGEN!

quote:

Op maandag 28 oktober 2019 18:01 schreef bloempjuh het volgende:
Ik ben even helemaal op. Financiële situatie is uitzichtloos, mijn lijf doet (letterlijk OVERAL) pijn, heb veel te veel regeldingen op mijn spreekwoordelijke bord en ik heb (schijnbaar) ruzie met mijn zus (zíj vindt dat we ruzie hebben).

Zoveel stress, paniek.. en zo weinig overzicht. ASS + paniekstoornis ZUIGEN!

quote:

Op maandag 28 oktober 2019 17:24 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Oke
En jep, zeker met mij. Ik switch elke vijf minuten van stemming of zo Nu zit ik weer in een up en om half (bewijze van spreken) weer in een dip. Mijn brein werkt eenmaal zo

quote:

Op maandag 28 oktober 2019 18:27 schreef CherryLips het volgende:

[..]


Fijn als alles tegelijk komt.

quote:

Op maandag 28 oktober 2019 18:31 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Lijkt me zo kut, een depressie is al fucking zwaar maar dan weet je dat er nog ergere psychische aandoeningen zijn.

quote:

Op maandag 28 oktober 2019 18:33 schreef bloempjuh het volgende:

[..]

Ja, fantastisch inderdaad. Het voelt echt alsof de hele wereld zich ineens tegen me heeft gekeerd.
Dat en mijn SPV (hoofdbehandelaar bij GGZ) is vanaf deze week bijna drie maanden uit de running. Terwijl ik haar nu juist keihard nodig heb.

Ik ben er klaar mee.

Sorry, zeikpost. Bijna-burnout-post.

quote:

Op maandag 28 oktober 2019 18:42 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Niet jezelf zo omlaag halen. Geen zeikpost, nergens sorry voor nodig. Is het een idee om langs de HA te gaan? Als je drie maanden zonder zit, lijkt me nu niet echt handig voor je. Misschien kan de HA tijdelijke vervanging regelen?

quote:

Op maandag 28 oktober 2019 18:46 schreef bloempjuh het volgende:

[..]

Volgens mij kan GGZ ook een vervanger regelen, maar ik wíl geen vervanger, ik wil háár. Maar drie maanden is wel heel lang, ja.

Knuffel voor jou ook, CotS!

quote:

Op maandag 28 oktober 2019 23:48 schreef Keep_Walking het volgende:
Ik weet, ik maak veel topics de laatste tijd. Veel onnozele nutteloze topics. Sommigen van jullie kennen mij van vroeger en hebben misschien gemerkt dat het steeds negatiever en nuttelozer wordt.

Maar ik weet niet zo goed wat ik moet of kan doen. Het lijkt steeds slechter met mij te gaan. Ik ben nu wel stabiel, geen psychoses. Wel depressies, of in ieder geval angst voor het onzekere.

Ik heb me aangesloten bij een kerk voor steun, dat doet me goed. Geen drugs, geen alcohol, normale slaapritme. Vandaag met een vriend afgesproken, en heb tot nu toe nog genoeg sociale contacten.

Maar mijn leven voelt alsof het ieder moment kapot kan gaan. Dat angst heb ik. Dat ik niet kan werken, dat ik al mijn contacten verlies en eenzaam en arm sterft.

Wat me vooral zit is dat ik in een onbekend land woon. Op Curacao had ik een totaal andere leven. Goed huis, lieve moeder, geld op de bankrekening. Ik maakte me nooit druk om mijn toekomst want ik was slim en goed opgevoed. Nu woon ik in een andere land, ver van familie en vrienden, en ik moet alles alleen doen. Terwijl ik ernstig chronisch ziek ben. Mijn vader was advocaat, maar ik zie mezelf nooit in de buurt komen. Ik had een paar goede banen maar allemaal gingen niet goed vanwege mijn problemen. Over twee weken heb ik weer een gesprek voor een nieuwe baan en er andere mogelijkheid die nog kan komen.

Leven is moeilijk. Veel moeilijker dan dat ik ooit had gedacht.

quote:

Op dinsdag 29 oktober 2019 06:52 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Wat zou jou gelukkig maken? Teruggaan naar je familie?

quote:

Op dinsdag 29 oktober 2019 09:57 schreef Keep_Walking het volgende:

[..]

Zekerheid hebben. Een normale toekomst hebben.

quote:

Op dinsdag 29 oktober 2019 10:59 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Zekerheid hebben is een onmogelijk doel... niets is zeker in het leven behalve dat je geboren wordt en dood gaat... verder is de wereld en daarmee de toekomst constant in beweging.

En normaal.. wat is voor jou normaal?

quote:

Op dinsdag 29 oktober 2019 11:01 schreef Keep_Walking het volgende:

[..]

Middenklasse inkomen, familie, vrienden...

quote:

Op maandag 28 oktober 2019 23:48 schreef Keep_Walking het volgende:

Wat me vooral zit is dat ik in een onbekend land woon. Op Curacao had ik een totaal andere leven. Goed huis, lieve moeder, geld op de bankrekening. Ik maakte me nooit druk om mijn toekomst want ik was slim en goed opgevoed.

quote:

Op dinsdag 29 oktober 2019 14:25 schreef ChildoftheStars het volgende:
Behandelplanbespreking gehad. Was erg positief. Groot deel van mijn medicatie gaat in beheer, dus ik kan geen overdosis meer nemen zoals laatst.
Verder plannen gemaakt om mij betere copingen te leren, ondersteuning etc. Ik ben erg positief.

Duidelijk durven aangeven dat ik een andere arts wilde, ook gekregen
En afgesproken dat ik niet meer in behandeling wil als in het begrip van genezen (werd gevraagd of ik dat verwachtte, maar er is me ook heel duidelijk gemaakt dat genezen er niet in zit. Mijn stoornissen zijn chronisch. Wat wel naar is om te horen. Maar wel leren leven met en accepteren van). Het geeft rust

Nu wel uitgeput van het gesprek. Vanavond nog even de deur uit en nu mijn tijd vullen met Netflix, haken en thee

quote:

Op dinsdag 29 oktober 2019 14:32 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Heel knap, ik denk dat acceptatie echt stap 1 is in het leren omgaan met.

Soms als ik suïcidaal ben realiseer ik me: "Dit is mn stoornis, niet ik". Mede doordat is het soms veel makkelijker... Dat en een pammetje zorgen ervoor ook dat die buien meestal maar heel kort zijn.

quote:

Op dinsdag 29 oktober 2019 14:42 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Dat vind ik echt heel knap dat je dat kan denken! En het is heel erg waar! Be proud! daar mag ik echt een les uit trekken.

Het is bij mij niet zo dat ik dood wil, alleen de stemmen schreeuwen zo hard in mijn hoofd dat ik voor de rust hun de zin geeft en domme dingen doe. Vandaar ook mijn trots aan de kant gezet en medicatie in beheer heb gegeven. Ik heb genoeg in huis om in te grijpen, niet genoeg in huis om dom te doen.

Leren accepteren doet pijn, maar het komt wel met de tijd. En ik zal heel mijn leven wel momenten hebben waarop ik denk van "verdorie", maar tja, hoort erbij

quote:

Op dinsdag 29 oktober 2019 14:54 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Het blijft wel een van de dingen die ik erg vind mbt de stoornis. Wat als.... Maar ik weet gewoon er is hulp en er komen goede tijden.

quote:

Op dinsdag 29 oktober 2019 14:59 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Dat is het ook.
En je werkt zo hard en bent zo sterk. Die goede tijden komen! Daar vertrouw ik 100% op bij jou

SPOILER

quote:

Op dinsdag 29 oktober 2019 16:16 schreef MatthijsDJ het volgende:
Rare vraag mss, maar wie heeft er hier tinnitus/oorsuizen?

quote:

Op dinsdag 29 oktober 2019 16:16 schreef MatthijsDJ het volgende:
Rare vraag mss, maar wie heeft er hier tinnitus/oorsuizen?

quote:

Op dinsdag 29 oktober 2019 14:15 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

En dan zou je gelukkig zijn?

quote:

Op dinsdag 29 oktober 2019 16:48 schreef Nijna het volgende:
Pizza, mooi op tijd voor de kerst, leuk issie!

quote:

Op dinsdag 29 oktober 2019 17:20 schreef Keep_Walking het volgende:
Mag er hier gesproken worden over zelfmoordgedachtes?

quote:

Op dinsdag 29 oktober 2019 16:16 schreef MatthijsDJ het volgende:
Rare vraag mss, maar wie heeft er hier tinnitus/oorsuizen?

quote:

Op dinsdag 29 oktober 2019 17:36 schreef Keep_Walking het volgende:
Duidelijk. Dank je wel.

quote:

Op dinsdag 29 oktober 2019 17:36 schreef Keep_Walking het volgende:
Duidelijk. Dank je wel.

quote:

Op dinsdag 29 oktober 2019 17:20 schreef Keep_Walking het volgende:
Mag er hier gesproken worden over zelfmoordgedachtes?

quote:

Op dinsdag 29 oktober 2019 18:12 schreef CoolGuy het volgende:

[..]

Als in dat je jezelf iets aan wil doen?

Nee.

quote:

Op dinsdag 29 oktober 2019 18:21 schreef Keep_Walking het volgende:

[..]

Nee, meer praten in het algemeen.

Bijvoorbeeld dat ik soms het leven niet zie zitten en alles uitzichtloos lijkt.

quote:

Op dinsdag 29 oktober 2019 18:21 schreef Keep_Walking het volgende:

[..]

Nee, meer praten in het algemeen.

Bijvoorbeeld dat ik soms het leven niet zie zitten en alles uitzichtloos lijkt.

quote:

Op dinsdag 29 oktober 2019 18:52 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Ik denk dat je daar serieus met een hulpvelener of 113 ofzo moet spreken...

Ik zie dat je ook gelovig bent, probeer het bij hem neer te leggen..

quote:

Op maandag 28 oktober 2019 10:51 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Dat agendaprobleem ken ik... misschien heel dom, maar ik plak aan het begin van de maand washitape op alle plekken dat ik tijd voor mezelf inplan. Dan kun je daar letterlijk en figuurlijk niks plannen

quote:

Op dinsdag 29 oktober 2019 16:08 schreef Pizzapuntje het volgende:
Accepteren van je ziekte is inderdaad niet makkelijk. Vooral de lat niet te hoog leggen en vooral wel trots zijn op de stappen die je maakt, hoe klein ze ook zijn.

Ik ben bij de psychiater geweest en die heeft de venlafaxine verhoogd naar 150 mg ipv 75 mg. Ook heb ik nu in plaats van 1 keer in de 2 weken nu 1 keer per week gesprek met de psycholoog, om even m'n ei kwijt te kunnen want er speelt nogal veel op het moment.

Wel leuk momentje gehad vandaag, moest naar Eindhoven voor het gesprek, en was vroeger gegaan, dus even primark geweest en subway. En maar even een aankoop voor mezelf gedaan waar ik vrolijk van werd

SPOILER

[ link | afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 29 oktober 2019 22:26 schreef kuolema het volgende:

[..]

Oh maar dat vind ik best wel een goed idee! Dat werkt voor mij misschien ook. Want ik neem me wel steeds voor om bepaalde dagen of momenten niets te plannen maar dan doe ik het toch weer. Want ik kán wel, dus zeg ik makkelijk 'ja' op dingen.
[..]

Ik hoop voor je dat de medicatie en de extra gesprekken je wat gaan helpen. Heb je daar zelf een beetje vertrouwen in/hoop op?

Kersttruien . Ik heb er meerdere.

quote:

Op dinsdag 29 oktober 2019 19:37 schreef Keep_Walking het volgende:

[..]

Doe ik ook.

quote:

Op woensdag 30 oktober 2019 08:45 schreef Zomaar85 het volgende:
Morgen tandarts, pffff. En mondhygiënist. Ze gaan niets bijzonders doen en ik weet dat als ik eenmaal in de stoel lig ik zo ongeveer nergens meer last van heb maar dat wachten voor die tijd, die wachtkamer. Pfffff. Dubbel zucht.

quote:

Op woensdag 30 oktober 2019 08:45 schreef Zomaar85 het volgende:
Morgen tandarts, pffff. En mondhygiënist. Ze gaan niets bijzonders doen en ik weet dat als ik eenmaal in de stoel lig ik zo ongeveer nergens meer last van heb maar dat wachten voor die tijd, die wachtkamer. Pfffff. Dubbel zucht.

quote:

Op dinsdag 29 oktober 2019 22:26 schreef kuolema het volgende:

[..]

Ik hoop voor je dat de medicatie en de extra gesprekken je wat gaan helpen. Heb je daar zelf een beetje vertrouwen in/hoop op?

Kersttruien . Ik heb er meerdere.

quote:

Op woensdag 30 oktober 2019 13:45 schreef Meridiaan het volgende:
Dat zijn grotendeels heel concrete plannen, dat helpt enorm CoTS. Zelfzorg is voor mij ook een groot ding, ik vind het in de basis niet zo nodig en ik houd bijvoorbeeld niet van douchen. Schijnt iets te zijn wat meer autisten hebben.
Een vorige keer beloonde je jezelf toch met tijdschriften? Misschien ook een rondje Action, daar heb je veel kreaspullen.

quote:

Op woensdag 30 oktober 2019 13:52 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Dank je wel! Het is op zich "niet nodig" alleen ik verwaarloos mezelf meer dan ik prettig vind en dan waar ik me goed bij voel. En ik heb vandaag besloten dat ik het waard ben om goed voor te zorgen... Ik ben het waard om een net/schoon/fijn huis te hebben... Ik ben het waard om lekker voor te koken... dat soort gedachtes hebben me op dit plan gebracht

De doelen heb ik wel smart-opgeschreven in mijn planboek (ik heb heel veel structuur en sturing (schizofreniedingetje) nodig en die geef ik mezelf door 's avonds op te schrijven wat ik de volgende dag ga doen, per dagdeel). Alleen dat vond ik iets te specifiek en langdradig voor hier

Klopt, alleen ik merk dat ik toch minder tijdschriften lees... Action is altijd dé ultieme beloning (samen met boeken ). Dus dat doe ik na die zes weken. En per week dat het goed gaat wil ik ook wat hebben, om de motivatie erin te houden. Ik denk zondag uitslapen als het lukt, iets langer onder de douche staan... zoiets.

Dat van het douchen ken ik. Ging heel lang heel slecht. Alleen ik heb in het fasehuis geleerd elke ochtend te douchen en dat is echt een gewoonte nu. Ik vind het fijn.

quote:

Op woensdag 30 oktober 2019 13:56 schreef Meridiaan het volgende:

[..]

Ah, wat goed een planboek! Heb je een bepaalde vorm? Ik maak tegenwoordig elke zondag een planning wbt sporten en activiteiten. Als ik dat niet doe, heb ik geen structuur en lig ik de hele dag voor pampus en komt er niets uit mijn handen. Bovendien ga ik mij daar niet goed van voelen, dus ik heb het ook nodig. Ik moet het eigenlijk ook doen voor het eten, maar dat lukt nog niet zo. Ik kan zondag niet inschatten wat ik vrijdag ga eten en dat vind ik ook niet prettig.

quote:

Douchen doe ik sowieso voor mijn werk, maar op vrije dagen als ik niemand zie mis ik het niet. Heb je een abonnement op de bibliotheek? Dat kost hier in mijn gemeente maar 50e per jaar en daar haal ik erg veel uit. Van tevoren alvast boeken uitzoeken en reserveren, maar ook door de kasten dwalen .

En complimenten voor je gedachten en dat je het zo concreet omzet.

quote:

Op woensdag 30 oktober 2019 14:01 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Heel erg herkenbaar! Goed dat je het ook hebt. En inderdaad, niks opgeschreven is niks doen al heb ik er geen hoge druk op. Moe = moe en als ik wat anders wil doen, ook goed. Als ik maar wat doe wanneer ik de energie en concentratie heb.

Je kan toch ook voor minder dagen plannen? Ik doe het vaak per twee of vier dagen (ben alleen, dus kook altijd voor twee keer). Of vind je dat ook niet fijn?
[..]

Met werk snap ik het idd! En dan moet je met vrije tijd ook zeker doen zoals je het wil. Probleem hier is dat ik geen werk heb, dus ik moet echt de intrinsieke motivatie hebben om het te doen. Anders douch ik me echt eens per twee weken (was zo voor Eugeria). Nu gewoon elke ochtend.

Dank je wel! Van positieve gevoelens moet een mens gebruik maken toch

quote:

Op woensdag 30 oktober 2019 14:11 schreef Meridiaan het volgende:

[..]

Ik probeer nu inderdaad 2 dagen vooruit te plannen met eten, maar het gaat is een work in progress. Sinds een ruim jaar word ik behandeld voor een eetstoornis en dat vergt wat tijd en oefening.
Maar dat is niet direct gerelateerd aan depressie of angst (meer dwang, maar weer niet uit een angst). Vroeger was ik best sociaal, dat is nu helemaal ingeklapt met de depressies en de daaruit vloeiende dysthymie. Dat vind ik toch wel het meest jammere van de depressies > sociale contacten opbouwen. Ik heb nog niet de mindset dat ik het mijzelf waard vind, al betwijfel ik of ik die ooit heb gehad.

quote:

Maar zonder het ritme van werk is zelfzorg inderdaad iets waar je heel bewust mee aan de slag moet gaan.
Sinds kort doe ik yoga, dat helpt mij om wat meer met mijn lichaam bezig te zijn. Na afloop mogen we een kwartiertje onder een dekentje liggen om een soort meditatie te doen en bewust te worden van je eigen lijf, dat helpt ook flink om meer bezig te zijn met zorgen voor mezelf.

Komt vast vanzelf weer .

quote:

Op woensdag 30 oktober 2019 17:42 schreef gewoonmezelf87 het volgende:
Ik heb mn tand nog tandarts maakte t wortelkanaal helemaal open en toen kwam er allemaal troep uit... 3x gespoeld en nu toch dicht gemaakt... de andere tand ook afgemaakt... en nu gaat de verdoving eruit... tandarts gedaan met 20mg oxazepam maar t zit erop!! Heb voor de zekerheid een kuurtje AB gekregen.. mocht t dan weer gaan kloppen mag ik daarmee starten, maar hij had goede hoop... (en ik ben eigenlijk wel klaar met se tandarts voor dit jaar ) al vanaf juni minstens 1x per mnd...

quote:

Op woensdag 30 oktober 2019 20:01 schreef gewoonmezelf87 het volgende:
Ik heb gister via de mail een boek gekregen van mijn therapeut, 1e hoofdstukje gelezen, las makkelijk weg, gaat over angst en hoeveel invloed je verstand daar eigenlijk op heeft.. zitten ook opdrachten bij.

quote:

Op donderdag 31 oktober 2019 09:28 schreef CherryLips het volgende:
[ afbeelding ]

Dit ben ik

quote:

Op donderdag 31 oktober 2019 09:28 schreef CherryLips het volgende:
[ afbeelding ]

Dit ben ik

quote:

Op donderdag 31 oktober 2019 13:06 schreef Nijna het volgende:

[..]

Herkenbaar

Gatver ik geloof dat ik deze week al van 3 mensen de opmerking heb gekregen dat ze me depressief vinden... stiekem hebben ze misschien wel gelijk. Maar ik wil het nog even op de te volle herfstvakantie schuiven.
Aan de andere kant is het eigenlijk al van voor de zomer niet zo lekker... maar ik zat vorige week nog bij de huisarts te vertellen dat het best redelijk ging.
En ja ik zou bellen als het nodig was, maar hoe weet ik nou of het nodig is, misschien klaart het wel weer wat op... misschien het weekend nog even afwachten... *steekt kop weer in het zand*

quote:

Op donderdag 31 oktober 2019 13:06 schreef Nijna het volgende:

[..]

Herkenbaar

Gatver ik geloof dat ik deze week al van 3 mensen de opmerking heb gekregen dat ze me depressief vinden... stiekem hebben ze misschien wel gelijk. Maar ik wil het nog even op de te volle herfstvakantie schuiven.
Aan de andere kant is het eigenlijk al van voor de zomer niet zo lekker... maar ik zat vorige week nog bij de huisarts te vertellen dat het best redelijk ging.
En ja ik zou bellen als het nodig was, maar hoe weet ik nou of het nodig is, misschien klaart het wel weer wat op... misschien het weekend nog even afwachten... *steekt kop weer in het zand*

quote:

Op donderdag 31 oktober 2019 13:19 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Hm... dat is echt heel naar... Zodra je twijfelt is het nodig om de HA te bellen! Hoe eerder hulp, hoe eerder het beter met je gaat. En het is naar, en het is rot, maar je mag hierin echt wel goed voor jezelf zorgen. Kom op, kop uit het zand trekken jij

quote:

Op donderdag 31 oktober 2019 14:19 schreef scrupuleus het volgende:

[..]

Ben je ergens bang voor?

quote:

Op donderdag 31 oktober 2019 15:26 schreef Luchtbel het volgende:
Nijna ben je van slag geraakt nu de oudste van school is veranderd?

quote:

Op donderdag 31 oktober 2019 15:27 schreef gewoonmezelf87 het volgende:
Maar misschien is er in de tussentijd wel hulp voor handen voor je? Iets wat je door de moeilijke tijd kan helpen...

quote:

Op donderdag 31 oktober 2019 15:56 schreef scrupuleus het volgende:
He @:Nijna knap dat je jouw verhaal zo vertelt.

Wat lastig en eenzaam.
Wat zal je een druk voelen op je schouders.

Je gevoel mag er zijn he

Sterkte!

Is er geen andere mogelijkheid om met een psycholoog te praten?
Hoe en waar zou je jouw lasten willen delen?

quote:

Op donderdag 31 oktober 2019 16:01 schreef MatthijsDJ het volgende:
@:Nijna direct van ssri's naar een MAO remmer, geen tca of een snri? En is rtms bijvoorbeeld geen optie? Heb wel eens iemand gesproken die een MAO remmer slikt maar damn dat dieet alleen al...

quote:

Op donderdag 31 oktober 2019 17:41 schreef Keep_Walking het volgende:
Zucht.

Waarom ben ik zo ongelukkig?

quote:

Op donderdag 31 oktober 2019 17:43 schreef scrupuleus het volgende:

[..]

Ja waarom eigenlijk.

quote:

Op donderdag 31 oktober 2019 17:06 schreef Nijna het volgende:

[..]

Ik sta op de wachtlijst, korte versie is dat we eigenlijk willen proberen om alles zoveel mogelijk op 1 plek te hebben, omdat er nu overal losse stukjes liggen zeg maar. We hebben stukje "nijna", stukje ene kind, stukje andere kind (diagnostiek eerst) en je kan steeds per stukje kijken. Maar we zijn ook een gezin met ass en er moet echt ook naar het geheel gekeken worden.
En er is gezegd dat ze dat daar ook kunnen en gaan doen... dus daar richten we ons op.

En intussen kan ik mijn ei wel kwijt bij degene die ons begeleid ivm de kinderen tot we op die andere plek terecht kunnen. Dus ik weet niet wat het toevoegt om nog weer ergens anders te gaan zitten praten. De huisarts zou dus eventueel medicatie kunnen voorschrijven, die zou mijn stemming in de gaten houden omdat de begeleiding daar verder niet zoveel mee kan zeg maar.
[..]

Zo kort door de bocht was het niet. Ik heb echt heel veel geprobeerd en daar zijn jaren overheen gegaan.
Geen tca gehad, snri wel.
Deze mao remmer was het laatste wat de psychiater toen wilde proberen voor ik doorgestuurd zou worden voor een second opinion en ze zouden kijken naar ofwel combinatie van verschillende middelen of ect.
Maar het sloeg gelukkig goed aan.
En na een aantal jaar wilde ik afbouwen, ook omdat die mao-remmers ook geen goede combinatie zijn icm narcose en ik een ingreep wilde laten doen waarvoor ik onder narcose moest. En het ging eigenlijk best wel ok dus...

Dat dieet was erg onhandig en ik werd nogal huiverig om ergens te gaan eten, omdat je dan geen controle hebt over wat er in je eten zit en ik toch wel bang was voor hoge bloeddruk. Want dat is het risico als je teveel van een bepaalde stof binnen krijgt. Een van de redenen dat ik liever niet meer dat middel zou slikken (afgezien van of het weer werkt natuurlijk een 2e keer...).

rtms? Nooit van gehoord...

quote:

Op donderdag 31 oktober 2019 17:06 schreef Nijna het volgende:

[..]

Ik sta op de wachtlijst, korte versie is dat we eigenlijk willen proberen om alles zoveel mogelijk op 1 plek te hebben, omdat er nu overal losse stukjes liggen zeg maar. We hebben stukje "nijna", stukje ene kind, stukje andere kind (diagnostiek eerst) en je kan steeds per stukje kijken. Maar we zijn ook een gezin met ass en er moet echt ook naar het geheel gekeken worden.
En er is gezegd dat ze dat daar ook kunnen en gaan doen... dus daar richten we ons op.

En intussen kan ik mijn ei wel kwijt bij degene die ons begeleid ivm de kinderen tot we op die andere plek terecht kunnen. Dus ik weet niet wat het toevoegt om nog weer ergens anders te gaan zitten praten. De huisarts zou dus eventueel medicatie kunnen voorschrijven, die zou mijn stemming in de gaten houden omdat de begeleiding daar verder niet zoveel mee kan zeg maar.
[..]

Zo kort door de bocht was het niet. Ik heb echt heel veel geprobeerd en daar zijn jaren overheen gegaan.
Geen tca gehad, snri wel.
Deze mao remmer was het laatste wat de psychiater toen wilde proberen voor ik doorgestuurd zou worden voor een second opinion en ze zouden kijken naar ofwel combinatie van verschillende middelen of ect.
Maar het sloeg gelukkig goed aan.
En na een aantal jaar wilde ik afbouwen, ook omdat die mao-remmers ook geen goede combinatie zijn icm narcose en ik een ingreep wilde laten doen waarvoor ik onder narcose moest. En het ging eigenlijk best wel ok dus...

Dat dieet was erg onhandig en ik werd nogal huiverig om ergens te gaan eten, omdat je dan geen controle hebt over wat er in je eten zit en ik toch wel bang was voor hoge bloeddruk. Want dat is het risico als je teveel van een bepaalde stof binnen krijgt. Een van de redenen dat ik liever niet meer dat middel zou slikken (afgezien van of het weer werkt natuurlijk een 2e keer...).

rtms? Nooit van gehoord...

quote:

Op donderdag 31 oktober 2019 18:04 schreef Keep_Walking het volgende:

[..]

-Hersenvliesontsteking gehad in mijn jeugd
-Psychoses gehad vanaf mijn 19de
-Opeenstapeling van traumatische ervaringen
-eenzaam

veel meer

quote:

Op donderdag 31 oktober 2019 18:04 schreef Keep_Walking het volgende:

[..]

-Hersenvliesontsteking gehad in mijn jeugd
-Psychoses gehad vanaf mijn 19de
-Opeenstapeling van traumatische ervaringen
-eenzaam

veel meer

quote:

Op donderdag 31 oktober 2019 18:14 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Is er een kans dat een ssri nu wel zou werken of is dat helemaal uitgesloten?..

Je mag me altijd pm-en hoor

quote:

Op donderdag 31 oktober 2019 18:33 schreef Keep_Walking het volgende:

[..]

Ik heb niet alle informatie. Je krijgt begeleiding van de overheid voor je kinderen?

quote:

Op donderdag 31 oktober 2019 19:00 schreef Papaap het volgende:

[..]

Iedereen heeft zijn eigen kruis. Je bent niet alleen. Life is a bitch. Al lijkt het op TV/straat/social media anders. Ik heb een chronische darmziekte, mijn vader is plotseling overleden op mijn 32ste, heb ooit bijna in de schuldsanering gezeten, mijn zus heeft agressieve lymfklierkanker gehad, mijn broer is opgenomen in een psychiatrische inrichting en ik heb al 18 jaar hypochondrie met angststoornissen. Het leven is geen krentebol.

En toch: Kijk de andere kant op, naar de positieve dingen. Er zullen vast dingen zijn waar je blij mee bent in je leven. Kijk naar de mensen die van je houden en dicht om je heen staan.

Kop op, ik denk dat iedereen hier wel weet hoe hard het leven is. Vooral met psychische ellende. En toch zie ik de ongelofelijke kracht die sommige mensen hier op het forum hebben. Kijk daar ook goed naar, die kracht zit ook in jou!

Ga ook praten met iemand, dat lucht op!

quote:

Op donderdag 31 oktober 2019 19:03 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

En wat doe je om je beter te voelen?

Je hebt behoorlijk tegenslagen gehad in het leven, maar het is aan jou hoe je daar mee omgaat, laat je het jou kleinkrijgen of loop je met opgeheven hoofd de volgende uitdaging tegemoet?

quote:

Op vrijdag 1 november 2019 06:50 schreef ChildoftheStars het volgende:
*knip*

Wat er precies mis is weet ik niet,

quote:

...alleen sinds ik die doelen van laatst heb gesteld merk ik dat de eisen naar mezelf toe torenhoog zijn.

quote:

En eigenlijk is het goed voor mezelf zorgen het enige doel dat ik nu voor ogen moet houden

quote:

Op vrijdag 1 november 2019 07:01 schreef BE het volgende:

[..]

Je zegt dat je denkt geen stress te hebben, maar vervolgens zeg je:
[..]

Ik lees in deze hele post van je één grote rode vlag! Je slaapt slecht, bent obsessief bezig enz enz.

Je zegt het zelf al:
[..]

Maar dat kan je vlgs mij helemaal niet op een niet-obsessieve manier.
Ik weet niet wanneer de ‘binnenkort’ is dat je je behandelaar/laren weer zit maar ik zou zorgen dat dat volgende week al weer is.

quote:

Op vrijdag 1 november 2019 07:55 schreef Lienekien het volgende:
Klinkt mij in de oren als een heldere kijk op hoe het gaat, CotS, en is het nog wel zaak om die betere ‘coping’ te vinden.

Slaapgebrek is a bitch, dat sowieso.

quote:

Op vrijdag 1 november 2019 09:07 schreef ChildoftheStars het volgende:
Een ding weet ik zeker. Na nog geen drie uur slaap ga ik vandaag niks aan mijn doelen doen. Even lief zijn voor mezelf

quote:

Op donderdag 31 oktober 2019 19:11 schreef Keep_Walking het volgende:

[..]

Je hebt gelijk. Ik moet die kracht weer vinden.

quote:

Op vrijdag 1 november 2019 10:55 schreef BE het volgende:
Maar kan het niet ook zo zijn dat je jezelf de doelen hebt gesteld omdat het iets beter met je ging: ‘dan zou ik nu ook wel dit of dat kunnen doen’ en dat juist het stellen van die doelen je stress geeft?

Ik vind ook dat je goed kan benoemen wat er nu gebeurt, maar dat heb ik ook al wel eerder van je gelezen maar het remmen lukte eerder niet goed waardoor je doorsloeg.

Nou ja goed, dat zeg je zelf eigenlijk ook wel. Ik dacht alleen ‘misschien helpt het als een ander het ook nog eens benoemd’.

quote:

Op vrijdag 1 november 2019 12:52 schreef MatthijsDJ het volgende:
De angst is nu wel uit mn lichaam. Voel me alleen nog wat somber door het oorsuizen maar dat komt vast goed.

quote:

Op vrijdag 1 november 2019 13:12 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Oorsuizen lijkt me zo rot...

Sterkte en hopelijk voel je je snel beter

quote:

Op vrijdag 1 november 2019 13:27 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Als ik me goed voel en de dwang niet de baas heb ik er eigenlijk weinig last van. Ben er nu ook gewoon teveel mee bezig.

Btw ik schrok me kapot van het aantal mensen die oorsuizen hebben, maar nog meer van het feit dat in de kliniek en hier dus ook nog meer mensen er last van hebben..

De huidige research zegt dat het door de hersenen komt dat men oorsuizen heeft.. Ik zie het ook als symptoom van m'n ocd/depressies

quote:

Op vrijdag 1 november 2019 13:27 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Als ik me goed voel en de dwang niet de baas heb ik er eigenlijk weinig last van. Ben er nu ook gewoon teveel mee bezig.

Btw ik schrok me kapot van het aantal mensen die oorsuizen hebben, maar nog meer van het feit dat in de kliniek en hier dus ook nog meer mensen er last van hebben..

De huidige research zegt dat het door de hersenen komt dat men oorsuizen heeft.. Ik zie het ook als symptoom van m'n ocd/depressies

quote:

Op vrijdag 1 november 2019 19:00 schreef Nijna het volgende:
Vandaag toch bij de huisarts geweest, mijn lijf trok aan de rem. Stress.
Medicatie gekregen zodat ik kan slapen, want ik ben doodmoe.
Dus op tijd naar bed vanavond.

SPOILER

quote:

Op donderdag 31 oktober 2019 15:43 schreef Nijna het volgende:

[..]

Ik denk dat alle zorgen en regeldingen (met een iets minder standaard kind) me wel de nodige stress hebben gegeven. De jongste gaat ook niet helemaal lekker, wat de nodige kopzorgen geeft. Zijn we wel mee bezig, maar ook wachtlijsten en nu hebben we wel iets ter overbrugging en dat helpt echt wel, maar het is veel bij elkaar.

Maar ik denk dat die overgang wel de nodige impact heeft gehad ja.
En ik ben druk met afspraken, mbt de jongste, de begeleiding van de oudste, de orthodontist. Je week zit zo maar weer aardig vol. En dat is niet erg, maar ik heb op het moment weinig reserve en dan hakt het er nog wel eens in.
[..]

Ja misschien wel...

quote:

Op zaterdag 2 november 2019 07:13 schreef Nijna het volgende:
Fijn dat jij ook lekker hebt geslapen CotS!

quote:

Op zaterdag 2 november 2019 07:34 schreef gewoonmezelf87 het volgende:
Wat fijn van de goede slaap!!

Hier voor de 3e dag op rij hoofdpijn... te drukke week gehad,volgende week dus maar even wat schrappen hier en daar... wil weer te snel en te veel.

quote:

Op zaterdag 2 november 2019 07:37 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Goed dat je het van jezelf herkent! Veel drinken, beetje je hoofd masseren en vooral met de mentale beentjes omhoog. Weekend, dus neem rust.
En goed van het schrappen!

quote:

Op zaterdag 2 november 2019 08:00 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Ja vandaag zwemles met de oudste... en morgen naar mijn grootouders maar verder niks.

quote:

Op zaterdag 2 november 2019 08:03 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Klinkt als een goed weekend?

quote:

Op zaterdag 2 november 2019 07:37 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Goed dat je het van jezelf herkent! Veel drinken, beetje je hoofd masseren en vooral met de mentale beentjes omhoog. Weekend, dus neem rust.
En goed van het schrappen!

quote:

Op zaterdag 2 november 2019 12:47 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Zo herkenbaar, je voelt je even goed en gaat als een rakket en dan bam!

quote:

Op zaterdag 2 november 2019 12:49 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Nou gelukkig niet volledig BAM! Maar genoeg om te weten dat ik over de grens ben gegaan.

quote:

Op zaterdag 2 november 2019 14:22 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Ah dat is top! Ik wil tijdens herstel nog wel eens flink op mn plaat gaan

Vandaag is gezin weg, uit verveling naar Utrecht gereden en ff naar hoog Catharijne gegaan. Ging goed, maar ben er nog niet. Maar blijf oefenen en mezelf exposuren.

quote:

Op zaterdag 2 november 2019 18:48 schreef CherryLips het volgende:
Vandaag met een goede vriend afgesproken die ik al lang niet meer had gezien. Naar de intratuin in duiven geweest, maar we waren even vergeten dat die al helemaal in de kerstsfeer is dus onwijs druk. Maar eigenlijk amper last gehad van angst of paniek. Snap er geen zak van. Had soms even dat ik het heel warm kreeg en dan gaat m'n hoofd weer overuren draaien. Of dat ik dacht "o nee m'n darmen spelen op" maar dat was helemaal niet zo.
Werd wel heel flauw van dat geslenter, moest echt even zitten, maar ben het ook helemaal niet meer gewend.
Maar ik snap er geen bal van.

quote:

Op zaterdag 2 november 2019 20:26 schreef Poesje_Mauw77 het volgende:
Wat vinden jullie mensen met depressieve gevoelens en/of angsten leuke uitstapjes? Vinden jullie naar buiten gaan en uitstapjes überhaupt leuk? Of blijf je gewoon liever thuis met Netflix en snackjes?

quote:

Op zaterdag 2 november 2019 20:26 schreef Poesje_Mauw77 het volgende:
Wat vinden jullie mensen met depressieve gevoelens en/of angsten leuke uitstapjes? Vinden jullie naar buiten gaan en uitstapjes überhaupt leuk? Of blijf je gewoon liever thuis met Netflix en snackjes?

quote:

Op zaterdag 2 november 2019 20:26 schreef Poesje_Mauw77 het volgende:
Wat vinden jullie mensen met depressieve gevoelens en/of angsten leuke uitstapjes? Vinden jullie naar buiten gaan en uitstapjes überhaupt leuk? Of blijf je gewoon liever thuis met Netflix en snackjes?

quote:

Op zaterdag 2 november 2019 20:50 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Geen enkel depressief/angstig persoon is hetzelfde... en geen dag is hetzelfde. De ene dag kan ik alles aan, de dag erns schrik ik al van de buurman...

quote:

Op zaterdag 2 november 2019 20:49 schreef Poesje_Mauw77 het volgende:
We gingen kerstballen kopen vanmorgen, maar ze werd halverwege helemaal paniekerig, toen zijn we maar naar huis gegaan zonder kerstballen, toen sliep ze heel lang, en nu gaan we maar netflixen. Ik snap dat ze moet herstellen, ze heeft een flinke optater gehad geestelijk gezien. Maar hoe lang duurt dat herstel na een psychose?

quote:

Op zaterdag 2 november 2019 20:26 schreef Poesje_Mauw77 het volgende:
Wat vinden jullie mensen met depressieve gevoelens en/of angsten leuke uitstapjes? Vinden jullie naar buiten gaan en uitstapjes überhaupt leuk? Of blijf je gewoon liever thuis met Netflix en snackjes?

quote:

Op zaterdag 2 november 2019 21:04 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Bij mij gaat het heel langzaam. Gezien ik er 31 heb gehad sinds 2015 is het wat moeilijk te zeggen, maar de echte basis ging ongeveer na een week of zes. Ik heb er nu net een gehad, twee á drie weken geleden en het is nog extreem moeilijk allemaal. maar de afgelopen vier jaar nooit de tijd gehad om hersteld te raken (omdat ze zo snel achter elkaar zijn)