R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Ik heb dan niet eens dat het op m'n buik slaat en ik dus echt naar het toilet moet. Maar begin te trillen, zweten, misselijk, gevoel alsof ik elk moment kan overgeven, zo naar is het. En ik weet dit keer dus niet wat het triggert, dat maakt het zo lastig.
Nou moet ik toevallig dinsdag een evaluatie met m'n psychiater en psycholoog samen, dus dan toch maar aankaarten want dit is niks zo
Sociale spanning?quote:Op vrijdag 25 oktober 2019 22:03 schreef Pizzapuntje het volgende:
Hey, niet meegelezen in dit topic dus sorry als het een dubbele vraag is;
Heeft er iemand van jullie ervaring met medicatie tegen paniekaanvallen? Zo rond 2012 last van gehad, vooral bang om naar buiten te gaan omdat ik bang was dat ik naar het toilet moest en er geen toilet zou zijn, durfde echt helemaal niks meer. Destijds 20 mg Lexapro gehad en werkte goed, op een gegeven moment kwamen ze terug en op 25 mg Lexapro gezet.
Toen was alles weer oké, paar jaren geslikt, Lexapro is er op een gegeven moment af gegaan en dat ging allemaal goed.
Nu sinds een half jaar ongeveer weer paniek aanvallen, maar het vreemde is dat ik ze niet perse heb met naar buiten gaan, want boodschappen enzo doe ik gewoon en naar afspraken gaan gaat ook goed. Maar zodra ik uit eten ga ofzo heb ik het bijna altijd. Vandaag kwam m'n beste vriendin op bezoek (zie haar niet heel vaak), en zodra ze bij mij thuis binnen was kreeg ik een paniekaanval, terwijl ik gewoon thuis in m'n eigen omgeving was. Na een tijdje kreeg ik er weer een. Ze weet ervan en zag het ook want ik trilde als een rietje. M'n psychiater weet er van en heeft me al zo'n 10 weken geleden 75mg venlafaxine gegeven.
Ik kan dus moeilijk achterhalen wat het nou precies triggert, maar als ik alleen thuis ben heb ik het praktisch nooit.
Voor mij is het niet locatie gebonden. Heb het zowel binnen als buiten. Vooral in periodes als ik meer stress heb ben ik er gevoelig voor. Dan kan het overal gebeuren in principe. Meestal gaan er wel bepaalde gedachten aan vooraf, meestal een fysiek symptoom waardoor ik angstig word.
Dat is heel naar. Heb je wel iets van medicatie daarvoor? Ik dus die 75 mg venlafaxine, maar die helpt dus niet.quote:
Ik heb het ook heel onverklaarbaar. Ook thuis in m'n eigen fijne vertrouwde omgeving. Al komt m'n moeder zoals zo vaak op bezoek. Vanuit het niets, paniek! En het toilet hier is favoriet...
Zo kan ik dagen alles doen en laten wat ik wil en zo ineens???? Drama
Dat zou kunnen, maar het is zo vreemd, want zelfs als m'n ex op bezoek komt, met wie ik 2,5 jaar een relatie heb gehad en wie ik 100 procent vertrouw heb ik het... Terwijl ik me bij haar compleet mezelf en op m'n gemak voel eigenlijk.quote:
[..]
Sociale spanning?
Voor mij is het niet locatie gebonden. Heb het zowel binnen als buiten. Vooral in periodes als ik meer stress heb ben ik er gevoelig voor. Dan kan het overal gebeuren in principe. Meestal gaan er wel bepaalde gedachten aan vooraf, meestal een fysiek symptoom waardoor ik angstig word.
En bepaalde gedachten die vooraf gaan aan de paniekaanval?quote:
[..]
Dat zou kunnen, maar het is zo vreemd, want zelfs als m'n ex op bezoek komt, met wie ik 2,5 jaar een relatie heb gehad en wie ik 100 procent vertrouw heb ik het... Terwijl ik me bij haar compleet mezelf en op m'n gemak voel eigenlijk.
Ook niet, ik ga er ook niet vanuit vantevoren van: ik ga er vast een krijgen.quote:
[..]
En bepaalde gedachten die vooraf gaan aan de paniekaanval?
Ook geen fysieke klachten van tevoren waardoor ik er bang voor word.
Daarom vind ik het zo vreemd, vorige x (in 2012 dus), was het echt een duidelijke trigger.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 25-10-2019 22:51:12 ]
Ik had ook niet verwacht er vandaag te krijgen, en al helemaal niet thuis. Maar als ik alleen thuis ben heb ik ze niet, dus toch iets waardoor het moet komen lijkt me dan.
De enige bij wie ik het bijna nooit had was m'n beste vriend (zie ander topic). Maar die zag ik soms ook 3maal per week, weet eigenlijk niet of dat nog verschil maakt.
Maar ik zeg al, m'n ex kon alles bij zeg maar, ook al werd ik ziek of wat dan ook, geen schaamte enzo.
Maar ik zeg al, m'n ex kon alles bij zeg maar, ook al werd ik ziek of wat dan ook, geen schaamte enzo.
Ik heb medicatie voor mijn angststoornis. Zit op 30mg fluoxetine. Ben begonnen op 20mg en dat deed net niet voldoende, nu op 30 lijkt het goed aan te slaan. Fysieke symptomen zijn bij mij ook enorme triggers, maar 2 weken geleden had ik het dus ook terwijl ik samen met mijn zoontje op de bank zat, geen enkele reden toe dus, maar als ik achteraf dan nadenk is er altijd wel iets geweest waar ik me "druk" over maakte.
Als na 10 weken je medicatie niet werkt zou ik toch stoppen/overstappen...
Als na 10 weken je medicatie niet werkt zou ik toch stoppen/overstappen...
S. 2014
J. 2016
J. 2016
Als je ervan uitgaat dat je er een gaat krijgen, is dat dan niet een soort trigger? Anticipation anxiety? Angst voor de angst, zegmaar. Met uitzondering van de eerste aanval sinds lange tijd dan. Dat kan vanalles zijn geweest. Soms zelfs zoiets simpels als lage bloeddruk of bloedsuiker als je er gevoelig voor bent. Een verkeerde interpretatie maakt dat er een stoot adrenaline vrijkomt, waardoor je gaat trillen etc.quote:Op vrijdag 25 oktober 2019 22:50 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Ook niet, ik ga er ook niet vanuit vantevoren van: ik ga er vast een krijgen.
Ook geen fysieke klachten van tevoren waardoor ik er bang voor word.
Daarom vind ik het zo vreemd, vorige x (in 2012 dus), was het echt een duidelijke trigger.
Waaraan merk je als eerst dat je een paniekaanval krijgt? En is dat zeker een symptoom van de paniekaanval, of kan het ook van normale zenuwen of verkeerd ademen zijn? Of iets anders?
Je zou nog de keren dat je een aanval krijgt een tijdje bij kunnen houden. Als dat nog niet is gedaan, weet dat ze het bij veel behandelingen vragen.
- Wat was de situatie / gebeurtenis
- Wat voelde je daarbij
- Welke gedachten gingen er door je hoofd
- Wat voelde je in je lichaam
Ben je tijdens de paniekaanval ergens specifiek bang voor? Overgeven bijvoorbeeld? Bij mij is het flauwvallen of doodgaan. Tegenwoordig kan ik mezelf op tijd geruststellen zodat het geen full blown paniekaanval wordt.
Als er geen duidelijke trigger bij je is (veel kan ook onbewust plaatsvinden) dan heeft het nog zin om je te richten op de angst zelf. Helpende gedachten, jezelf gerust stellen (alle vorige keren dacht ik ook dat ik dood ging/flauw ging vallen maar dat gebeurde niet, er is niks aan de hand) en een ademhalingsoefening.
Chronische hyperventilatie of verkeerd ademen kan er ook aan bijdragen dat je paniekerig wordt. Of misselijk.
Ik roep maar wat dingen, misschien heb je er iets aan, misschien ook niet. Hoop dat het snel weer wat beter gaat!
Denk het wel. Iemand die je 3x per week ziet is een stuk normaler dan een ex die je al een tijd niet hebt gezien. Dan kan er onbewust wat meer spanning zijn.quote:
De enige bij wie ik het bijna nooit had was m'n beste vriend (zie ander topic). Maar die zag ik soms ook 3maal per week, weet eigenlijk niet of dat nog verschil maakt.
Maar ik zeg al, m'n ex kon alles bij zeg maar, ook al werd ik ziek of wat dan ook, geen schaamte enzo.
Als je het nooit hebt wanneer je alleen bent, speelt de sociale factor dus wel een rol. Al dan niet onbewust.
Merk je totaal geen verbetering? Indien wel zou ik om een verhoging vragen:quote:
[..]
Dat is heel naar. Heb je wel iets van medicatie daarvoor? Ik dus die 75 mg venlafaxine, maar die helpt dus niet.
Het wordt aanbevolen een dosis van 37,5 mg/dag venlafaxine capsules met verlengde afgifte te gebruiken gedurende 7 dagen. Daarna dient de dosis te worden verhoogd tot 75 mg/dag. Patiënten die niet reageren op de dosis van 75 mg/dag kunnen gebaat zijn bij een dosisverhoging tot een maximum dosis van 225 mg/dag.
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | <a href="https://mdj-stek.nl" target="_blank" rel="nofollow norererer noopener" >https://mdj-stek.nl</a>
Wat bij mij het beste heeft geholpen tegen angst/paniekaanvallen is sporten en gezond leven. Medicatie en cognitieve therapie deden zeker wel iets, maar goed voor mijn lijf (en daarmee ook de geest) zorgen was de sleutel.
Voor wat het waard is.
Voor wat het waard is.
Sporten werkt bij mij ook fantastisch.quote:
Wat bij mij het beste heeft geholpen tegen angst/paniekaanvallen is sporten en gezond leven. Medicatie en cognitieve therapie deden zeker wel iets, maar goed voor mijn lijf (en daarmee ook de geest) zorgen was de sleutel.
Voor wat het waard is.
En als ik gezond leef kan ik mezelf ook makkelijker geruststellen dat ik echt niet dood ga.
Sporten is idd heerlijk, kan ook gewoon een rondje fietsen zijn btw. Het is volgens mij echt een combo van bewegen, praten en pillen.quote:
[..]
Sporten werkt bij mij ook fantastisch.
En als ik gezond leef kan ik mezelf ook makkelijker geruststellen dat ik echt niet dood ga.
En het hebben van een hobby en werk is ook wel goed
[ Bericht 3% gewijzigd door The-BFG op 26-10-2019 13:16:28 ]
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | <a href="https://mdj-stek.nl" target="_blank" rel="nofollow norererer noopener" >https://mdj-stek.nl</a>
Daar zeg je iets wat echt heel waar is. Afgelopen jaar heb ik veel te hard gerend, veel overwerken en veel emotionele situaties in het persoonlijke leven. Daarna op vakantie geweest in een ver land, wat rampzalig is afgelopen (veel hartkloppingen, in volle angst eerder terug naar huis). Zoeken naar medische oorzaken, maar niet te vinden. Bloed geprikt, is ok, hartfilmpje is ok, event recorder onderzoek: overslagen gezien maar zijn niet gevaarlijk, toch heel veel angst.quote:
[..]
Ik ken de GAS (helaas) daar heb ik dus mijn medicijnen voor en de therapie. Jij hebt al medicijnen toch?
Mijn nieuwe psycholoog gaf aan dat die angst ons probeert te waarschuwen, dat begint zacht, maar steeds harder tot het punt waar we nu zijn, de volumeknop is kapot en het angstsysteem is op hol geslagen... nu is het dus zorg om de volumeknop te fixen en in mijn geval veel eerder te gaan luisteren naar mijn gevoel en lijf (vind ik dus echt supermoeilijk) ik moet gaan proberen de angst niet langer als grote vijand te zien maar als goede vriend die voor mij wil zorgen...
Zover ben ik nog niet maar t idee vind ik wel mooi.
Ik heb inderdaad al meds, maar oxazepam probeer ik zo min mogelijk te slikken om het verslavende effect. AD slik ik al 13 jaar. Gisteren eerste intake gehad bij de psycholoog, we gaan EMDR therapie proberen als ik er klaar voor ben. Volgende week dinsdag gelijk eerste sessie.
Persoonlijk vind ik het vreselijk om dit te hebben. Vanmiddag zou ik met mijn 2 zoontjes gaan zwemmen, maar nu moet mijn vrouw omdat ik gewoon helemaal niet meer in staat ben om met ze uit te gaan.
En goed slapen! Als het moet met oxazepam.quote:
[..]
Sporten is idd heerlijk, kan ook gewoon een rondje fietsen zijn btw. Het is volgens mij echt een combo van bewegen, praten en pillen.
En het hebben van een hobby en werk is ook wel goed
Ik heb ook heel veel dingen niet kunnen doen vanwege de angst, ik ben alleenstaande moeder en voelde me echt een hele slechte moeder als er weer eens geen kindjes mochten komen spelen...quote:
[..]
Daar zeg je iets wat echt heel waar is. Afgelopen jaar heb ik veel te hard gerend, veel overwerken en veel emotionele situaties in het persoonlijke leven. Daarna op vakantie geweest in een ver land, wat rampzalig is afgelopen (veel hartkloppingen, in volle angst eerder terug naar huis). Zoeken naar medische oorzaken, maar niet te vinden. Bloed geprikt, is ok, hartfilmpje is ok, event recorder onderzoek: overslagen gezien maar zijn niet gevaarlijk, toch heel veel angst.
Ik heb inderdaad al meds, maar oxazepam probeer ik zo min mogelijk te slikken om het verslavende effect. AD slik ik al 13 jaar. Gisteren eerste intake gehad bij de psycholoog, we gaan EMDR therapie proberen als ik er klaar voor ben. Volgende week dinsdag gelijk eerste sessie.
Persoonlijk vind ik het vreselijk om dit te hebben. Vanmiddag zou ik met mijn 2 zoontjes gaan zwemmen, maar nu moet mijn vrouw omdat ik gewoon helemaal niet meer in staat ben om met ze uit te gaan.
Uiteindelijk heb ik me vaak met oxazepam er doorheen gevochten omdat ik het mn kids niet te zwaar wilde maken en ik dacht, die oxa pak ik later wel weer aan, nu eerst overleven...
Nu slik ik 5mg per dag en ben ik vandaag zonder extra medicatie naar zwemles gegaan met dochter... voor t eerst in hele lange tijd...(daar werd dochter ziek en toen konden we weer naar huis maar goed... t begin was er)
Wat ik eigenlijk wil zeggen, niet te streng zijn voor jezelf, je komt hier weer uit maar nu eerst het alarm weer uitzetten.
S. 2014
J. 2016
J. 2016
Ja dit, ik weet dat het goed voor me is, maar ik vind het ontzettend moeilijk om te bewegenquote:
[..]
Sporten is idd heerlijk, kan ook gewoon een rondje fietsen zijn btw. Het is volgens mij echt een combo van bewegen, praten en pillen.
En het hebben van een hobby en werk is ook wel goed
En ik heb ook niet echt een hobby, op lezen na. Ben vooral druk met werk en daarna hang ik op de bank. Vandaag wel een doorbraak voor mij dan: voor het eerst in maanden weer een eind gereden, ging prima. Niemand aangereden enzo. En zit nu langs de snelweg in een restaurant wat te eten. Lekker zonnetje erbij.
Tap tap tap
Ik krijg trouwens helemaal geen medicatie 
EMDR is ze bij mij wel over begonnen, maar ze vond het toch niet nodig.
EMDR is ze bij mij wel over begonnen, maar ze vond het toch niet nodig.
Tap tap tap
Medicatie is lang niet altijd nodig gelukkig. Maar soms is er gewoon ook iets fucked up in de hersenen.quote:
Ik krijg trouwens helemaal geen medicatie
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | <a href="https://mdj-stek.nl" target="_blank" rel="nofollow norererer noopener" >https://mdj-stek.nl</a>
Wandelen of sporten met een audioboek? Bewegen combineren met iets wat je wel leuk vindtquote:
[..]
Ja dit, ik weet dat het goed voor me is, maar ik vind het ontzettend moeilijk om te bewegen
Vandaag wel een doorbraak voor mij dan: voor het eerst in maanden weer een eind gereden, ging prima. Niemand aangereden enzo. En zit nu langs de snelweg in een restaurant wat te eten. Lekker zonnetje erbij.
Wauw steengoed dat het gelukt is zonder extra medicatie! Dat is een hele stap na zo'n lange tijd. Feestje waard!quote:
Wat ik eigenlijk wil zeggen, niet te streng zijn voor jezelf, je komt hier weer uit maar nu eerst het alarm weer uitzetten.
Ik doe het vandaag ook al de hele dag op 5 mg, maar ik denk dat ik straks nog wel een halfje neem, just to be sure. Net een uur in bad gelegen, dat helpt ook wel. Heb daarna voor vrouwlief het hele huis maar schoongemaakt (als in dweilen/stofzuigen) en ga zo wat lekkers koken, als ze dan thuiskomen heb ik toch nog een beetje een goedmakertje
Soms is de put zo diep en denk ik regelmatig en gevoelsmatig dat ik 2020 niet haal (als in: door angst/hartklachten overleden, ben niet suicidaal). Maar ja, ik ben nog maar 36, hoe reeël is dat
en ja ik heb het opgezocht, kans is 3 op de 100.000 dat ik voor mijn 44ste getroffen wordt door een dodelijk hartinfarct. En tóch voelt het vaak alsof ik het eind van de dag niet eens haal. Weird stuff.
Herkenbaar. Schijnt een stofje vrij te komen waardoor je je goed voelt. Bij mij ontbreekt dat compleet. Ik heb het meerdere malen geprobeerd, maar kom telkens beroerd weer thuis zonder dat het me een 'uplifting' effect geeft. Zelfs in 2014 4 maanden opbouwend (1km 2km 4km 8km) hardgelopen om te kijken of het wat scheelt, maar helaas, geen blij of opgelucht gevoel.quote:
[..]
Ja dit, ik weet dat het goed voor me is, maar ik vind het ontzettend moeilijk om te bewegen
Ik wordt ook niet blij of ontspannen van sporten...wel van gewoon n stuk wandelen of zwemmen maar dan in ouwe lullen tempo.
S. 2014
J. 2016
J. 2016
Zoek een sport die je leuk vind, ik heb wielrennen als hobby overgehouden aan deze shit. Niet dat ik vaak ver of super hard ga maar het is toch heerlijk.quote:
[..]
Herkenbaar. Schijnt een stofje vrij te komen waardoor je je goed voelt. Bij mij ontbreekt dat compleet. Ik heb het meerdere malen geprobeerd, maar kom telkens beroerd weer thuis zonder dat het me een 'uplifting' effect geeft. Zelfs in 2014 4 maanden opbouwend (1km 2km 4km 8km) hardgelopen om te kijken of het wat scheelt, maar helaas, geen blij of opgelucht gevoel.
Vandaag totaal niet bang van mn dwanggedachten, beetje depri door oorsuizen. Maar tot nu toe zonder pammetjes. Kan nog veranderen maar dan weet ik wat ik moet doen.
Stiekem soms weer zin in leven zelfs..
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | <a href="https://mdj-stek.nl" target="_blank" rel="nofollow norererer noopener" >https://mdj-stek.nl</a>
Top, hang in there!quote:
[..]
Zoek een sport die je leuk vind, ik heb wielrennen als hobby overgehouden aan deze shit. Niet dat ik vaak ver of super hard ga maar het is toch heerlijk.
Vandaag totaal niet bang van mn dwanggedachten, beetje depri door oorsuizen. Maar tot nu toe zonder pammetjes. Kan nog veranderen maar dan weet ik wat ik moet doen.
Stiekem soms weer zin in leven zelfs..
Geen idee wat het nou precies is, dat bijhouden is idd wel een goede tip. Zal dit dinsdag in ieder geval bespreken met de psychiater, ook dat ik het gevoel heb dat m'n gegeven medicatie er voor niks doet.
Sporten is fijn, probeer het ook geregeld te doen, helaas ivm ongeval kan ik niet meer echt doen wat ik leuk vind, voor zover ik sporten al leuk vind, maar ik probeer het wel 2 x per week te doen in de sportschool, omdat ik gewoon weet dat het goed is voor m'n gesteldheid, of het helpt bij de paniekaanvallen zeg maar weet ik niet, maar wel voor het algemeen. Voel me daarna altijd wel tevreden, en er mogen flink wat kilo;s af (zo;n 40 kg) , dus daar is het ook goed voor.
Vandaag wel een goede dag, op m'n trike (stoerder woord voor 3wielsfiets) naar de lidl en jumbo gefietst, ipv het gemakkelijke appie die dichtbij is. Het waaide wel flink, kwam vet bezweet thuis. Restje chinees van gister gegeten net, vanavond wat programma's kijken die ik gemist heb en nog wil zien. Heel misschien zie ik m'n ma vanavond nog. Voor nu voel ik me best oke
Sporten is fijn, probeer het ook geregeld te doen, helaas ivm ongeval kan ik niet meer echt doen wat ik leuk vind, voor zover ik sporten al leuk vind, maar ik probeer het wel 2 x per week te doen in de sportschool, omdat ik gewoon weet dat het goed is voor m'n gesteldheid, of het helpt bij de paniekaanvallen zeg maar weet ik niet, maar wel voor het algemeen. Voel me daarna altijd wel tevreden, en er mogen flink wat kilo;s af (zo;n 40 kg) , dus daar is het ook goed voor.
Vandaag wel een goede dag, op m'n trike (stoerder woord voor 3wielsfiets) naar de lidl en jumbo gefietst, ipv het gemakkelijke appie die dichtbij is. Het waaide wel flink, kwam vet bezweet thuis. Restje chinees van gister gegeten net, vanavond wat programma's kijken die ik gemist heb en nog wil zien. Heel misschien zie ik m'n ma vanavond nog. Voor nu voel ik me best oke
@-Straw- het begint meestal met misselijk worden, dan trillen, zweten, en dus gevoel hebben dat ik elk moment kan overgeven. Het is wel echt een paniekaanval, niet zomaar zenuwen ofzo.
Focussen op m'n ademhaling zou misschien nog wel kunnen werken, en uiteindelijk is er op een enkele keer na eigenlijk nooit iets 'ergs' gebeurd. Dus dat moet ik proberen in m'n hoofd te houden, dat het gewoon goed komt en niks ergs is.
Focussen op m'n ademhaling zou misschien nog wel kunnen werken, en uiteindelijk is er op een enkele keer na eigenlijk nooit iets 'ergs' gebeurd. Dus dat moet ik proberen in m'n hoofd te houden, dat het gewoon goed komt en niks ergs is.
thnx hopelijk is dit de start van 5 (of meer jaren) stabiel zijn. Ook keihard werken met de therapie.quote:
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | <a href="https://mdj-stek.nl" target="_blank" rel="nofollow norererer noopener" >https://mdj-stek.nl</a>
Soms is 2 seconde misselijkheid al genoeg om de "panic-train" in beweging te gooien. Ik doe "grounding" oefeningen, ga bijvoorbeeld alle rode dingen opnoemen in de omgeving, of 5 dingen die ik hoor...quote:
@:-Straw- het begint meestal met misselijk worden, dan trillen, zweten, en dus gevoel hebben dat ik elk moment kan overgeven. Het is wel echt een paniekaanval, niet zomaar zenuwen ofzo.
Focussen op m'n ademhaling zou misschien nog wel kunnen werken, en uiteindelijk is er op een enkele keer na eigenlijk nooit iets 'ergs' gebeurd. Dus dat moet ik proberen in m'n hoofd te houden, dat het gewoon goed komt en niks ergs is.
S. 2014
J. 2016
J. 2016
Goedemorgen lieve mensen hoe is het hier?
@ChildoftheStars hoe is het met jou?
@Nijna en bij jou?
Ik kreeg de uitnodiging van mijn zus en zwager om vanmiddag met zn allen naar het bos te gaan en ik geloof dat ik het zowaar aandurf en het dus ga doen... zit nog een kleine twijfel maar in de bossen wandelen is wel heerlijk♡
@ChildoftheStars hoe is het met jou?
@Nijna en bij jou?
Ik kreeg de uitnodiging van mijn zus en zwager om vanmiddag met zn allen naar het bos te gaan en ik geloof dat ik het zowaar aandurf en het dus ga doen... zit nog een kleine twijfel maar in de bossen wandelen is wel heerlijk♡
S. 2014
J. 2016
J. 2016
Hey, ik had ivm triggergevoeligheid even hier niet gekeken. Gisteren stond ik nogal wankel in de schoenen, vandaag voel ik me goed. Dankzij een vriendin (300 doelen/wensen opschrijven en uitvoeren als tip, mee bezig. Als je 10% in een jaar haalt ben je succesvol en meer is altijd beter. Ik doe het wat anders, zonder tijdsdruk, maar wel dat idee. Ik vis per maand een aantal doelen eruit en die wil ik die maand doen. Dat is haalbaarder voor me).quote:
Goedemorgen lieve mensen hoe is het hier?
@:ChildoftheStars hoe is het met jou?
@:Nijna en bij jou?
Ik kreeg de uitnodiging van mijn zus en zwager om vanmiddag met zn allen naar het bos te gaan en ik geloof dat ik het zowaar aandurf en het dus ga doen... zit nog een kleine twijfel maar in de bossen wandelen is wel heerlijk♡
Ik heb de hele nacht doorgeslapen zonder medicatie. Een dutje helpt dus.
Goed van dat wandelen! Gewoon doen, je bent niet alleen, er kan je niks gebeuren. Zet hem op!
Wat een leuk/goed plan! 300 wensen klinkt wel als veel... zoveel heb ik er denk ik niet eensquote:
[..]
Hey, ik had ivm triggergevoeligheid even hier niet gekeken. Gisteren stond ik nogal wankel in de schoenen, vandaag voel ik me goed. Dankzij een vriendin (300 doelen/wensen opschrijven en uitvoeren als tip, mee bezig. Als je 10% in een jaar haalt ben je succesvol en meer is altijd beter. Ik doe het wat anders, zonder tijdsdruk, maar wel dat idee. Ik vis per maand een aantal doelen eruit en die wil ik die maand doen. Dat is haalbaarder voor me).
Ik heb de hele nacht doorgeslapen zonder medicatie. Een dutje helpt dus.
Goed van dat wandelen! Gewoon doen, je bent niet alleen, er kan je niks gebeuren. Zet hem op!
Fijn dat het weer wat beter gaat.
S. 2014
J. 2016
J. 2016
Hahahaha, het zijn ook hele kleine dingen. Een keer brood bakken staat erop, bepaalde knuffel haken. En ook grotere wensen, maar de meesten zijn klein, simpel en haalbaarquote:
[..]
Wat een leuk/goed plan! 300 wensen klinkt wel als veel... zoveel heb ik er denk ik niet eens
Fijn dat het weer wat beter gaat.
Doen, wij gaan mss ook zo ff de biesbosch in.quote:
Goedemorgen lieve mensen hoe is het hier?
@:ChildoftheStars hoe is het met jou?
@:Nijna en bij jou?
Ik kreeg de uitnodiging van mijn zus en zwager om vanmiddag met zn allen naar het bos te gaan en ik geloof dat ik het zowaar aandurf en het dus ga doen... zit nog een kleine twijfel maar in de bossen wandelen is wel heerlijk♡
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | <a href="https://mdj-stek.nl" target="_blank" rel="nofollow norererer noopener" >https://mdj-stek.nl</a>
Zijn inmiddels (met 10mg oxa) onderweg.quote:
[..]
Doen, wij gaan mss ook zo ff de biesbosch in.
Veel plezier
S. 2014
J. 2016
J. 2016
Top zeg, voor ons is het het Biesbosch museum, restaurant en Mac geworden. Veel prikkels maar ej gered!quote:
[..]
Zijn inmiddels (met 10mg oxa) onderweg.
Veel plezier
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | <a href="https://mdj-stek.nl" target="_blank" rel="nofollow norererer noopener" >https://mdj-stek.nl</a>
)
Heel goed dat je dat doet. Ik weet hoe zwaar therapie soms kan zijn. Ik ben nu, na 7 goede jaren ook weer aan therapie begonnen. Deze week eerste sessie, psych is uiteindelijk van plan om de EMDR-methode te gaan hanteren, maar ze vind me nu nog te angstig om meteen van start te gaan.quote:
[..]
thnx hopelijk is dit de start van 5 (of meer jaren) stabiel zijn. Ook keihard werken met de therapie.
Het moet, kan niet me hele leven op medicijnen alleen tegen. Angst voor de dwang beelden is al stukken minder. Alleen dat klote oorsuizen waar ik gek genoeg al aan gewend was is nu een issue.quote:
[..]
Heel goed dat je dat doet. Ik weet hoe zwaar therapie soms kan zijn. Ik ben nu, na 7 goede jaren ook weer aan therapie begonnen. Deze week eerste sessie, psych is uiteindelijk van plan om de EMDR-methode te gaan hanteren, maar ze vind me nu nog te angstig om meteen van start te gaan.
Moet ook zeggen dat negatieve gedachten minder kans krijg of er maar even zijn
Ajax en Psv zorgen voor wat anti depresiva at the moment haha.
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | <a href="https://mdj-stek.nl" target="_blank" rel="nofollow norererer noopener" >https://mdj-stek.nl</a>
Ooh jongens.. ik heb zo'n heerlijke middag gehad! We hebben heerlijk gewandeld en daarna spontaan een bezoek aan de snackbar gebracht met zn allen♡ nu onderweg naar huis!
T voelt alsof ik langzaam mn leven weer een beetje terug krijg!
T voelt alsof ik langzaam mn leven weer een beetje terug krijg!
S. 2014
J. 2016
J. 2016
Ik ben ze blij voor je en trots op je!quote:
Ooh jongens.. ik heb zo'n heerlijke middag gehad! We hebben heerlijk gewandeld en daarna spontaan een bezoek aan de snackbar gebracht met zn allen♡ nu onderweg naar huis!
T voelt alsof ik langzaam mn leven weer een beetje terug krijg!
Top zeg, en nu niet te snel willen. Ik heb hier ook gezegd dat ik voorlopig energie in gezin en werk ga stoppen. Dus ook Thunderdome niet bezocht vannacht. Is gewoon te vroeg..quote:
Ooh jongens.. ik heb zo'n heerlijke middag gehad! We hebben heerlijk gewandeld en daarna spontaan een bezoek aan de snackbar gebracht met zn allen♡ nu onderweg naar huis!
T voelt alsof ik langzaam mn leven weer een beetje terug krijg!
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | <a href="https://mdj-stek.nl" target="_blank" rel="nofollow norererer noopener" >https://mdj-stek.nl</a>
Ik herinnerde mij dat jij n poosje geleden zei: dan kun je kquote:
[..]
Top zeg, en nu niet te snel willen. Ik heb hier ook gezegd dat ik voorlopig energie in gezin en werk ga stoppen. Dus ook Thunderdome niet bezocht vannacht. Is gewoon te vroeg..
Je niet meer voorstellen dat t zo zwaar is geweest... en hoewel ik dat nu nog weet voelt het veel vrijer.maar voorlopig geen focus op werk.
S. 2014
J. 2016
J. 2016
Ik zei net nog tegen mn vrouw, zo denk ik het leven hoeft niet meer met die piep en een uur later snap ik daar niks meer van.. En is het ok en begrijp ik die gedachte totaal niet..quote:
[..]
Ik herinnerde mij dat jij n poosje geleden zei: dan kun je k
Je niet meer voorstellen dat t zo zwaar is geweest... en hoewel ik dat nu nog weet voelt het veel vrijer.maar voorlopig geen focus op werk.
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | <a href="https://mdj-stek.nl" target="_blank" rel="nofollow norererer noopener" >https://mdj-stek.nl</a>
Ik word ook niet blij of ontspannen van sporten, maar ik krijg er wel veel meer vertrouwen door in mijn lichaam. Ik raakte al in paniek van het dagelijkse kwartiertje staand overleg, alsof ik meteen zou flauwvallen. Door meer te bewegen, ben ik me wel gaan realiseren dat mijn lichaam écht niet zo belachelijk zwak is. Het maakt me natuurlijk ook gewoon gezonder, dus dat is extra fijn. Ben daarnaast ook gezond gaan eten en al 14 kilo kwijt. Denk dat dat ook allemaal helpt.quote:
Ik wordt ook niet blij of ontspannen van sporten...wel van gewoon n stuk wandelen of zwemmen maar dan in ouwe lullen tempo.
Voor de rest gaat het langzaam wel de betere kant op. Vandaag bijvoorbeeld naar een grote overdekte markt geweest, terwijl de auto 10 minuten verderop stond. Ik probeer regelmatig uiteten te gaan, voel nog wel spanning, maar het lukt wel weer. Alleen mijn darmen blijven lastig. Ik blijf daar teveel op focussen, en zodra mijn buik maar een beetje rommelt kan ik daar de hele dag mee bezig zijn. Dat zorgt er nog altijd voor dat ik veel dingen liever niet eet en het op zulke dagen lastig vind om niet thuis te zijn.
