Depressie & Angst #161

Index

» relaties & psychologie

actieve topics nieuwe topics
abonnement Unibet Coolblue
pi_189534223


Welkom in het centrale topic van "Depressie & Angst".


quote:
Depressie
Iemand met een depressie heeft last van een hevige neerslachtigheid.

Die neerslachtigheid klaart niet na een paar dagen vanzelf op, maar duurt minimaal twee weken. Depressie moet niet verward worden met 'gewone' neerslachtigheid die iedereen wel eens heeft. Bij een depressie is deze heviger en tast het dagelijks functioneren aan.

Bron: http://www.trimbos.nl/onderwerpen/psychische-gezondheid/depressie

quote:
Angststoornissen
Angststoornissen zijn in de psychiatrie de meest voorkomende aandoeningen. Sommige van deze aandoeningen worden fobie genoemd. Het gemeenschappelijke kenmerk van angststoornissen, is dat er sprake is van angst. Mensen kunnen zo angstig zijn dat het hun leven ontregelt.

Wanneer spreken we van een angststoornis?

Angst is een gevoel dat optreedt bij dreigend gevaar. De emotie ontstaat als het welzijn van een persoon direct wordt bedreigd, maar ook als een persoon een situatie als bedreigend ervaart. Als een angst geen reële grond heeft en de betrokken persoon er sociale of beroepsmatige problemen door ondervindt, is er sprake van een stoornis.

In het diagnostisch classificatiesysteem DSM-IV worden de volgende angststoornissen onderscheiden:

Paniekstoornis met of zonder agorafobie
Sociale fobie of angststoornis
Specifieke of enkelvoudige fobie
Obsessief-compulsieve stoornis of dwangstoornis
Gegeneraliseerde angststoornis
Posttraumatische stress-stoornis
Hypochondrie
Angststoornis door een lichamelijke aandoening
Acute stressstoornis
Angststoornis door alcohol of drugs

Voor de Multidisciplinaire Richtlijn Angststoornissen is de indeling van de DSM-IV als uitgangspunt genomen. Van de onderscheiden angststoornissen zijn de volgende aandoeningen opgenomen in de richtlijnen:

Paniekstoornis met en zonder agorafobie
Sociale fobie
Specifieke fobie
Obsessief-compulsieve stoornis
Gegeneraliseerde angststoornis
Posttraumatische stress-stoornis
quote:
In het diagnostisch classificatiesysteem DSM-5 zijn de angststoornissen zoals ze in het DSM-IV vermeld werden, opgesplitst in drie categorieën:
1) de angststoornissen
2) de obsessieve-compulsieve en verwante stoornissen (ocgs)
3) de trauma- en stressorgerelateerde stoornissen

Angststoornissen in het DSM-5:
Paniekstoornis
Agorafobie
Specifieke fobie
Sociale angststoornis
Gegeneraliseerde angststoornis
Separatieangststoornis
Selectief mutisme
Angststoornis door een middel of medicatie
Angststoornis door een andere medische aandoening
angststoornis (niet anders omschreven)

Obsessieve-compulsieve en verwante stoornissen
Obsessieve-compulsieve stoornis (OCD)
Stoornis in de lichaamsbeleving
Hoarding (het dwangmatig verzamelen van dingen)
Trichotillomanie (het regelmatig uittrekken van het eigen haar)
Excoriation disorder/Dermatillomanie (het regelmatig pulken aan de eigen huid)

Trauma- en stressorgerelateerde stoornissen
Reactieve hechtingsstoornis
Ontremde sociale engagementstoornis
Posttraumatische stressstoornis
Acute stressstoornis
Aanpassingsstoornissen

quote:
FOK! heeft nu ook zijn eigen IRC-kanaal voor de mensen in "Depressie & Angst". Hier kunnen we gezellig chatten/ tips geven en het met elkaar erover hebben.

Indien jij ook gezellig mee wilt praten met ons kun je ons bereiken via de volgende link:

http://irc.fok.nl/

En dan in principe

/join #dna

Heb je vragen omtrent IRC?
PM de volgende users:
zomertje
RBWO

quote:
Wat kunt u doen als u een depressie heeft?
Depressief? Hoe verder?

5 waardevolle tips tegen angst
Help ik heb een angststoornis
Wat doet angst met je lichaam

pi_189537125
Ik ben enkele dagen geleden begonnen met Citalopram 20mg.

Iemand hier ervaring met dit middel?
'De neiging rijke en machtige mensen te bewonderen, zelfs welhaast te aanbidden en mensen van arme of gewone komaf te verachten dan wel te negeren is de belangrijkste en meest universele oorzaak van de corruptie van ons morele besef' Adam Smith
pi_189537602
quote:
0s.gif Op zondag 20 oktober 2019 20:46 schreef Tomatenboer het volgende:
Ik ben enkele dagen geleden begonnen met Citalopram 20mg.

Iemand hier ervaring met dit middel?
Ik niet, sorry. Heb je veel last ervan?
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_189537691
quote:
0s.gif Op zondag 20 oktober 2019 20:46 schreef Tomatenboer het volgende:
Ik ben enkele dagen geleden begonnen met Citalopram 20mg.

Iemand hier ervaring met dit middel?
Niet persoonlijk... mijn buurvrouw gebruikt die. Heb je veel klachten?
S. 2014
J. 2016
pi_189537827
Ik ervaar vooralsnog geen bijwerkingen, maar omdat ik nog vrij onervaren ben met het gebruik van antidepressiva in het algemeen ben ik vooral benieuwd naar wat ik kan verwachten.

Dat is voor iedereen anders natuurlijk, maar ben gewoon benieuwd naar wat algemene ervaringen.
'De neiging rijke en machtige mensen te bewonderen, zelfs welhaast te aanbidden en mensen van arme of gewone komaf te verachten dan wel te negeren is de belangrijkste en meest universele oorzaak van de corruptie van ons morele besef' Adam Smith
pi_189538101
quote:
0s.gif Op zondag 20 oktober 2019 21:13 schreef Tomatenboer het volgende:
Ik ervaar vooralsnog geen bijwerkingen, maar omdat ik nog vrij onervaren ben met het gebruik van antidepressiva in het algemeen ben ik vooral benieuwd naar wat ik kan verwachten.

Dat is voor iedereen anders natuurlijk, maar ben gewoon benieuwd naar wat algemene ervaringen.
Zelf heb ik enkel ervaring met fluoxetine. In het begin werd ik er echt heel erg agressief van (letterlijk al het servies naar het hoofd van de vpk gegooid, geen gewonden maar we hadden ook niks meer om van te eten of uit te drinken). En heel erg maagpijn (heb ik omaprazol voor, dat maakt het dragelijk). Buiten de maagklachten, welke bijwerkingen van wat komt. Ik weet alleen dat het even duurt voordat AD echt werkt
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_189538117
He Child O+
pi_189538149
Hmm spanning is er nog steeds maar vandaag gewoon aangegaan. Even op de racefiets gezeten. Daarna met het gezin naar het bos en daarna genieten van een ijsje op een overdekt terras.

Als het slapen goed blijft kom ik hier ook wel weer doorheen :-).
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | https://mdj-stek.nl
pi_189538242
quote:
0s.gif Op zondag 20 oktober 2019 20:46 schreef Tomatenboer het volgende:
Ik ben enkele dagen geleden begonnen met Citalopram 20mg.

Iemand hier ervaring met dit middel?
Ik heb er ervaringen mee, mijn tip is als je te heftige veranderingen in gedrag ervaart neem contact op met je huisarts.. Dat kan nml. voorkomen.
Hell To The Liars
pi_189538263
quote:
1s.gif Op zondag 20 oktober 2019 21:26 schreef scrupuleus het volgende:
He Child O+
*;
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_189538401
quote:
0s.gif Op zondag 20 oktober 2019 21:25 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Zelf heb ik enkel ervaring met fluoxetine. In het begin werd ik er echt heel erg agressief van (letterlijk al het servies naar het hoofd van de vpk gegooid, geen gewonden maar we hadden ook niks meer om van te eten of uit te drinken). En heel erg maagpijn (heb ik omaprazol voor, dat maakt het dragelijk). Buiten de maagklachten, welke bijwerkingen van wat komt. Ik weet alleen dat het even duurt voordat AD echt werkt
Hoelang duurde het voor je echt het idee had dat t ging werken? Ik slik nu sinds gisteren 30mg. (Na 6 weken 20) mn stemming is echt 1000x beter maar de spanning en angstklachten dus nog niet.

Vandaag overigens best een goede dag gehad, was moe na de verjaardag gisteren maar toch even lekker naar buiten geweest met de kinderen, en ex kwam langs dus terwijl hij de kids bezig hield ben ik even heerlijk gaan douchen en ontspanningsoefeningen gaan doen.
S. 2014
J. 2016
pi_189538650
quote:
1s.gif Op zondag 20 oktober 2019 21:40 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Hoelang duurde het voor je echt het idee had dat t ging werken? Ik slik nu sinds gisteren 30mg. (Na 6 weken 20) mn stemming is echt 1000x beter maar de spanning en angstklachten dus nog niet.
Dat is een heel moeilijke vraag. Ik slik het sowieso sinds 2016 oid. En in die periode was het dikke crisis (psychoses, extreme stemmingswisselingen (zo erg dat ik niet te handhaven was))
Angst en spanning heb ik niet op die manier. Dus ik weet niet of en hoe snel je er vanaf komt. Sorry
quote:
Vandaag overigens best een goede dag gehad, was moe na de verjaardag gisteren maar toch even lekker naar buiten geweest met de kinderen, en ex kwam langs dus terwijl hij de kids bezig hield ben ik even heerlijk gaan douchen en ontspanningsoefeningen gaan doen.
Moe is logisch toch :) Klinkt als een heel goed weekend!
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_189540629
Zoveel van jullie verhalen komen me veel te bekend voor. Ik ben overigens nog niet naar de huisarts of dergelijke geweest hiervoor, ik sta op het punt zegmaar.
Ik herken ontzettend veel van de angst, paniek en zenuw aanvallen. Enige wat ik nog niet gelezen heb is daarbij mijn probleem. Ik kan uren op het toilet doorbrengen. Diarree, direct, zodra er maar iets van zenuwen of angst ontstaan. Ik durf soms echt niet meer weg. Bluh. Tandarts, andere afspraken op dat vlak. Zelfs leuke dingen maak ik me nu soort van? druk om.

[ Bericht 9% gewijzigd door Zomaar85 op 21-10-2019 01:31:49 ]
pi_189542109
quote:
1s.gif Op zondag 20 oktober 2019 23:48 schreef Zomaar85 het volgende:
Zoveel van jullie verhalen komen me veel te bekend voor. Ik ben overigens nog niet naar de huisarts of dergelijke geweest hiervoor, ik sta op het punt zegmaar.
Ik herken ontzettend veel van de angst, paniek en zenuw aanvallen. Enige wat ik nog niet gelezen heb is daarbij mijn probleem. Ik kan uren op het toilet doorbrengen. Diarree, direct, zodra er maar iets van zenuwen of angst ontstaan. Ik durf soms echt niet meer weg. Bluh. Tandarts, andere afspraken op dat vlak. Zelfs leuke dingen maak ik me nu soort van? druk om.
Stress en paniek kan heel duidelijk op de darmen slaan... Ik herken wat je zegt over de leuke dingen, Alles wordt een stukje lastiger en ineens eng.. zo heb ik het met de bus/trein, ik vond het altijd heerlijk en nu is t een enorme drempel.. heb je een idee waar je klachten vandaan komen?
S. 2014
J. 2016
pi_189542127
quote:
1s.gif Op zondag 20 oktober 2019 23:48 schreef Zomaar85 het volgende:
Zoveel van jullie verhalen komen me veel te bekend voor. Ik ben overigens nog niet naar de huisarts of dergelijke geweest hiervoor, ik sta op het punt zegmaar.
Ik herken ontzettend veel van de angst, paniek en zenuw aanvallen. Enige wat ik nog niet gelezen heb is daarbij mijn probleem. Ik kan uren op het toilet doorbrengen. Diarree, direct, zodra er maar iets van zenuwen of angst ontstaan. Ik durf soms echt niet meer weg. Bluh. Tandarts, andere afspraken op dat vlak. Zelfs leuke dingen maak ik me nu soort van? druk om.
Door mijn medicatie heb ik altijd diarree, behalve als ik stress heb, dan is het ineens obstipatie. Dus kan me iets voorstellen bij wat je zegt.
Hopelijk lukt het je wat meer grip te krijgen op je spanning. Angst voor de angst kan ook spelen he. Heel erg veel sterkte :*
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_189542180
quote:
0s.gif Op maandag 21 oktober 2019 07:48 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Door mijn medicatie heb ik altijd diarree, behalve als ik stress heb, dan is het ineens obstipatie. Dus kan me iets voorstellen bij wat je zegt.
Hopelijk lukt het je wat meer grip te krijgen op je spanning. Angst voor de angst kan ook spelen he. Heel erg veel sterkte :*
Goedemorgen! Hoe is het vandaag met jou?

Herkent iemand het inwendig trillen van de medicatie... alsof ik een vibrator heb ingeslikt :') en wat misselijk maar dat komt vast van de verhoging. Je kunt niet alles hebben :P
S. 2014
J. 2016
pi_189542189
quote:
1s.gif Op maandag 21 oktober 2019 07:54 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Goedemorgen! Hoe is het vandaag met jou?

Herkent iemand het inwendig trillen van de medicatie... alsof ik een vibrator heb ingeslikt :') en wat misselijk maar dat komt vast van de verhoging. Je kunt niet alles hebben :P
Hey :) Het gaat hier goed :) Lekker onder de kerstboom met wat muziek en aan haakwerkje. Wat wil een mens nog meer ;)

Hoe is het met jou?
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_189542351
quote:
0s.gif Op maandag 21 oktober 2019 07:56 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Hey :) Het gaat hier goed :) Lekker onder de kerstboom met wat muziek en aan haakwerkje. Wat wil een mens nog meer ;)

Hoe is het met jou?
Afgezien van het trillen en de vage misselijkheid wel goed geloof ik. :P
Gister mezelf even toegesproken dat ik echt een ritme moet gaan aanhouden omdat IK dat nodig heb, dus daar gaan we eens aan werken.
Straks een nieuwe verwijzing halen voor een psycholoog hier in t dorp en mn b12 weer en dan zien we wel wat de dag brengt.

Kwam deze gister tegen en heb hem nu als achtergrond want hij is voor mij heel toepasselijk...

S. 2014
J. 2016
pi_189542387
quote:
1s.gif Op maandag 21 oktober 2019 08:15 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Afgezien van het trillen en de vage misselijkheid wel goed geloof ik. :P
Gister mezelf even toegesproken dat ik echt een ritme moet gaan aanhouden omdat IK dat nodig heb, dus daar gaan we eens aan werken.
Straks een nieuwe verwijzing halen voor een psycholoog hier in t dorp en mn b12 weer en dan zien we wel wat de dag brengt.

Kwam deze gister tegen en heb hem nu als achtergrond want hij is voor mij heel toepasselijk...

[ afbeelding ]
Ritme is een belangrijk iets. Niet voor niets in de ouderwetse drie R'en. Vaste tijden in en uit bed kan wonderen doen. En verder ook gewoon op vaste tijden bepaalde activiteiten (het is bij mij altijd een eerste symptoom wanneer de regelmaat eruit gaat). Veel succes ermee :* en je weet het, Rome is niet in één dag gebouwd ;) :*

Succes deze dag!

En dat is inderdaad een hele goede... ook voor mij vandaag (ahem... van één tot vijf geslapen omdat ik aan het overdenken was)
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
  maandag 21 oktober 2019 @ 08:36:01 #20
118453 Pinnenmutske
Tante Sara maal 7
pi_189542544
Sinds ik cbd olie gebruik voel ik me minder down. Fyi, ik ben nog steeds Sara hoor.

Natuurlijk neem ik ook mijn antidepresdiva.
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
pi_189549527
Weer halve dag gewerkt, kon me af en toe zowaar concentreren. De spanning en het sombere gevoel spelen af en toe nog wel op, maar hoop de weg naar boven weer te pakken te hebben.

Merk wel dat m'n energie level echt nog laag is.
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | https://mdj-stek.nl
pi_189549776
quote:
0s.gif Op maandag 21 oktober 2019 16:55 schreef MatthijsDJ het volgende:
Weer halve dag gewerkt, kon me af en toe zowaar concentreren. De spanning en het sombere gevoel spelen af en toe nog wel op, maar hoop de weg naar boven weer te pakken te hebben.

Merk wel dat m'n energie level echt nog laag is.
Wat goed dat je je kon concentreren! Be Proud! En je zit in je herstel, daar horen alle soorten gevoelens bij. Die energie komt wel, je hoofd maakt nu overuren

Ik ben trots op je!
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_189550816
quote:
0s.gif Op maandag 21 oktober 2019 17:16 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Wat goed dat je je kon concentreren! Be Proud! En je zit in je herstel, daar horen alle soorten gevoelens bij. Die energie komt wel, je hoofd maakt nu overuren

Ik ben trots op je!
Ben ook ergens wel trots dat ik de angst en somberheid enigszins accepteer. Bedacht me net dat ik pas rond de 12 weken op de ophoging van Clomipramine zit. Dus is nog niet eens zolang, natuurlijk ervaar ik verbetering maar ik weet ook dat het nog meer tijd nodig heeft voor optimale werking bij iig de dwang.

Gaat ie bij jouw al weer wat beter?
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | https://mdj-stek.nl
pi_189551574
quote:
1s.gif Op maandag 21 oktober 2019 18:38 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Ben ook ergens wel trots dat ik de angst en somberheid enigszins accepteer. Bedacht me net dat ik pas rond de 12 weken op de ophoging van Clomipramine zit. Dus is nog niet eens zolang, natuurlijk ervaar ik verbetering maar ik weet ook dat het nog meer tijd nodig heeft voor optimale werking bij iig de dwang.

Gaat ie bij jouw al weer wat beter?
Je mag zeker trots zijn! Ik ben trots op jou. Dwang lijkt me echt heel vervelend, knuffel... ik hoop dat je die snel ook overwint!

Uhm... ik ben opgewekt suïcidaal. Ik heb een enorme black-out en die zwartheid en leegte lijkt me heerlijk rustig. Maar ik voel me niet depressief... beetje moeilijk uit te leggen. Eigenlijk ben ik er gewoon helemaal klaar mee
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_189553625
quote:
0s.gif Op maandag 21 oktober 2019 19:24 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Je mag zeker trots zijn! Ik ben trots op jou. Dwang lijkt me echt heel vervelend, knuffel... ik hoop dat je die snel ook overwint!

Uhm... ik ben opgewekt suïcidaal. Ik heb een enorme black-out en die zwartheid en leegte lijkt me heerlijk rustig. Maar ik voel me niet depressief... beetje moeilijk uit te leggen. Eigenlijk ben ik er gewoon helemaal klaar mee
Beetje het gevoel van: "Moet ik nu weer opstaan van een terugval??". Herken ik namelijk een beetje..
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | https://mdj-stek.nl
pi_189553682
quote:
0s.gif Op maandag 21 oktober 2019 16:55 schreef MatthijsDJ het volgende:
Weer halve dag gewerkt, kon me af en toe zowaar concentreren. De spanning en het sombere gevoel spelen af en toe nog wel op, maar hoop de weg naar boven weer te pakken te hebben.

Merk wel dat m'n energie level echt nog laag is.
Wat goed! *O*

Ik zit tnt op 10mg oxa vandaag... zit weer even in een positieve flow geloof ik en ik geniet er nu maar even flink van.
S. 2014
J. 2016
pi_189553794
quote:
0s.gif Op maandag 21 oktober 2019 21:03 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Beetje het gevoel van: "Moet ik nu weer opstaan van een terugval??". Herken ik namelijk een beetje..
Dat is het niet. Het is gewoon klaar voor mijn gevoel... Ik kan het heel moeilijk uitleggen...
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_189554029
quote:
0s.gif Op maandag 21 oktober 2019 19:24 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Je mag zeker trots zijn! Ik ben trots op jou. Dwang lijkt me echt heel vervelend, knuffel... ik hoop dat je die snel ook overwint!

Uhm... ik ben opgewekt suïcidaal. Ik heb een enorme black-out en die zwartheid en leegte lijkt me heerlijk rustig. Maar ik voel me niet depressief... beetje moeilijk uit te leggen. Eigenlijk ben ik er gewoon helemaal klaar mee
Mijn ex zei vaak; ik zou er zelf geen eind aan maken maar als ik niet meer wakker wordt ben ik eindelijk gelukkig.. :'(
S. 2014
J. 2016
pi_189554123
quote:
1s.gif Op maandag 21 oktober 2019 21:23 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Mijn ex zei vaak; ik zou er zelf geen eind aan maken maar als ik niet meer wakker wordt ben ik eindelijk gelukkig.. :'(
Dat inderdaad... Ik heb gewoon het idee dat ik met deze manier van leven de 35 niet haal en dat is prima.

Maar goed, niet miepen, schouders eronder en maar doorgaan...
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_189554244
quote:
0s.gif Op maandag 21 oktober 2019 21:28 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Dat inderdaad... Ik heb gewoon het idee dat ik met deze manier van leven de 35 niet haal en dat is prima.

Maar goed, niet miepen, schouders eronder en maar doorgaan...
Je hebt er geen reet aan maar ik vind jou zo onwijs dapper en stoer!!

Heb je behalve de hulpverlening genoeg mensen in je omgeving die je steunen?
S. 2014
J. 2016
pi_189555237
quote:
1s.gif Op maandag 21 oktober 2019 21:33 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Je hebt er geen reet aan maar ik vind jou zo onwijs dapper en stoer!!

Heb je behalve de hulpverlening genoeg mensen in je omgeving die je steunen?
Dank je wel, dat vind ik heel lief.

Sinds mijn eerste opname is mijn vriendenkring enorm geslonken (toen zag ik elke avond iemand anders en ging ik echt met zo'n 35 mensen om), waarvan er nu vijf van over. Dat voel ik wel.
Maar zowel met de leeftijd (31) alswel de situatie is het eigenlijk wel een normale ontwikkeling en ik snap ook heel goed dat mensen me niet trekken.

Het is heel erg naar dat alle leeftijdgenoten nu aan het trouwen (en scheiden) zijn, kinderen krijgen, carrière maken en zo voorts en zo verder. Dat heb ik niet. Ga ik nooit krijgen. En dat is moeilijk.

Maar goed, nu dip ik weer helemaal in. Overdag voel ik me beter
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_189555497
Ik weet niet waar mijn rare paniek of zenuwen of dus die buikpijn en diarree vandaan komen. Vorige week stond ik met m'n dochter in de mcdonald's en werd ik echt helemaal gek. Enige wat ik toen dacht was weg weg weg hier! Ik riep nog, we nemen het mee naar huis hoor en op dat moment kon ik m'n eten pakken en in een halve minuut voelde ik me weer alsof er niets aan de hand was. Ik ga trillen, ga zweten en word echt gek om op dat moment op die plek te zijn.

Ik heb jaren geleden een jaar lang fysiotherapie gehad 1x per week. Daar begon het wekelijkse 'ik moet eerst 10x naar het toilet voor ik mee kom' gebeuren. Geen idee waarom. Therapeut was vriendelijk, altijd lachen, + het uiteindelijke resultaat was top! Tijdens de fysio ook nergens last van, alleen de wachttijd ervoor. Net als bij de tandarts of dokter of noem het maar op.

Zelfs vanochtend! M'n moeder zou om 14:00 komen. Rondje dierenwinkel, action, shoppen blabla.
Nou vanaf 11u zat ik op het toilet hoor. Heb maar weer een loperamide genomen. Ik wilde cancellen... Maar ben gewoon de auto bij haar ingestapt. Paar X wazig gedacht wat ben ik aan het doen maar verder een prima middag gehad.

Moet echt de huisarts gaan bellen. De planning is donderdag. Dochter heeft herfstvakantie en die gaat dan naar haar vader. Anders moet ze mee en blabla.
pi_189558547
quote:
0s.gif Op maandag 21 oktober 2019 22:34 schreef Zomaar85 het volgende:
Ik weet niet waar mijn rare paniek of zenuwen of dus die buikpijn en diarree vandaan komen. Vorige week stond ik met m'n dochter in de mcdonald's en werd ik echt helemaal gek. Enige wat ik toen dacht was weg weg weg hier! Ik riep nog, we nemen het mee naar huis hoor en op dat moment kon ik m'n eten pakken en in een halve minuut voelde ik me weer alsof er niets aan de hand was. Ik ga trillen, ga zweten en word echt gek om op dat moment op die plek te zijn.

Ik heb jaren geleden een jaar lang fysiotherapie gehad 1x per week. Daar begon het wekelijkse 'ik moet eerst 10x naar het toilet voor ik mee kom' gebeuren. Geen idee waarom. Therapeut was vriendelijk, altijd lachen, + het uiteindelijke resultaat was top! Tijdens de fysio ook nergens last van, alleen de wachttijd ervoor. Net als bij de tandarts of dokter of noem het maar op.

Zelfs vanochtend! M'n moeder zou om 14:00 komen. Rondje dierenwinkel, action, shoppen blabla.
Nou vanaf 11u zat ik op het toilet hoor. Heb maar weer een loperamide genomen. Ik wilde cancellen... Maar ben gewoon de auto bij haar ingestapt. Paar X wazig gedacht wat ben ik aan het doen maar verder een prima middag gehad.

Moet echt de huisarts gaan bellen. De planning is donderdag. Dochter heeft herfstvakantie en die gaat dan naar haar vader. Anders moet ze mee en blabla.
Je hebt last van paniekaanvallen... en paniekaanvallen kunnen op maag en darm slaan.. dan vervolgens bang om jezelf voor gek te zetten of in een genante situatie terecht te komen, waardoor je hoger en sneller gaat ademen, je lijf denkt dat er wat aan de hand is en taaadaaa PANIEK!

De gouden tip heb ik zelf nog niet gevonden helaas, maar wat mij op t moment vaak helpt is mezelf afleiden, bijvoorbeeld alle rode dingen opnoemen in de omgeving, of een liedje zingen in je hoofd, of wat ik doe als de kinderen erbij zijn, -ik zie, ik zie wat jij niet ziet...

Sterkte! En succes bij de huisarts.

quote:
0s.gif Op maandag 21 oktober 2019 22:22 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Dank je wel, dat vind ik heel lief.

Sinds mijn eerste opname is mijn vriendenkring enorm geslonken (toen zag ik elke avond iemand anders en ging ik echt met zo'n 35 mensen om), waarvan er nu vijf van over. Dat voel ik wel.
Maar zowel met de leeftijd (31) alswel de situatie is het eigenlijk wel een normale ontwikkeling en ik snap ook heel goed dat mensen me niet trekken.

Het is heel erg naar dat alle leeftijdgenoten nu aan het trouwen (en scheiden) zijn, kinderen krijgen, carrière maken en zo voorts en zo verder. Dat heb ik niet. Ga ik nooit krijgen. En dat is moeilijk.

Maar goed, nu dip ik weer helemaal in. Overdag voel ik me beter
Ik ervaar avonden sowieso als zwaarder dan overdag. Zie ook best wel op tegen de donkere dagen die gaan komen...

Die 5 mensen zijn veel meer waard dan die 35, die 5 zijn er echt voor jjou als persoon!
Ik ben de laatste jaren ook veel mensen kwijtgeraakt, ook na mijn scheiding, maar goed gaf ook ruimte vvoor een echt nieuwe start, nu 2 echt fijne goede vriendinnen en verder een hoop "bekende"

Straks appeltaart maken met de monsters, t kan volgens mij helemaal niet maar t lijkt alsof de verhoging zn werk al doet...
S. 2014
J. 2016
pi_189561967
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 oktober 2019 07:46 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Ik ervaar avonden sowieso als zwaarder dan overdag. Zie ook best wel op tegen de donkere dagen die gaan komen...

Die 5 mensen zijn veel meer waard dan die 35, die 5 zijn er echt voor jjou als persoon!
Ik ben de laatste jaren ook veel mensen kwijtgeraakt, ook na mijn scheiding, maar goed gaf ook ruimte vvoor een echt nieuwe start, nu 2 echt fijne goede vriendinnen en verder een hoop "bekende"

Straks appeltaart maken met de monsters, t kan volgens mij helemaal niet maar t lijkt alsof de verhoging zn werk al doet...
Dat van het donker kan ik me voorstellen, maar ik vind de middag altijd het zwaarst, geen flauw idee waarom.

Ik ben heel blij met mijn vrienden O+ Die zijn me alles waard.

Fijn dat je zo een nieuwe start hebt kunnen maken. En inderdaad, liever een klein groepje echte vrienden dan mensen die wegrennen zodra het zwaar wordt. Je bent goed bezig :*

En als je je goed voelt, dan voel je je goed. Medicatie is ondersteuning he, niet zaligmakend ;)

Veel plezier met de appelmonsters
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_189561969
Hier: Ik begin op te knappen merk ik
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_189563944
Vandaag ging weer nergens over, heel erg depri en angstig. Maar halve lorazepam ingenomen en nu gaat ie wel weer. Ik ben zo bang dat ik terugval. Volgens psychiater hoef ik daar niet bang voor te zijn en staat de lorazepam niet voor niets op zo nodig... En is het nu schijnbaar af en toe nodig.
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | https://mdj-stek.nl
pi_189564098
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 oktober 2019 14:50 schreef MatthijsDJ het volgende:
Vandaag ging weer nergens over, heel erg depri en angstig. Maar halve lorazepam ingenomen en nu gaat ie wel weer. Ik ben zo bang dat ik terugval. Volgens psychiater hoef ik daar niet bang voor te zijn en staat de lorazepam niet voor niets op zo nodig... En is het nu schijnbaar af en toe nodig.
Vervelend dat het niet gaat vandaag :*
En zie die lorazepam als een hulpmiddel. Sommige mensen hebben een bril, anderen een pil (en ik beide ;) ). Ik weet niet goed hoe ik mijn gedachte moet verwoorden, maar ik de kliniek zeiden ze telkens tegen mij "probeer het te normaliseren". En dat zeiden ze tegen mij bij angst voor terugvallen. Ook als je psychisch gezond bent heb je af en toe kutdagen en dat hoeft geen signaal te zijn. Het is goed om het in de gaten te houden, zeker omdat de pammen ook verslavend werken, maar probeer je niet vast te bijten in de angst voor een terugval.

Het spijt me als dit verkeerd overkomt, ik bedoel het heel positief en ondersteunend en als een dikke knuffel. Alleen vandaag kom ik niet best uit mijn woorden. Sorry daarvoor.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_189565154
Ik snap precies wat je bedoelt. Dat je nu even klote voelt en lorazepam nodig hebt is niet meteen full blown terugval. Sterker nog met lorazepam probeer je een terugval te voorkomen.

Het is wat het is maar ff. Wie weet morgen weer een betere dag.

Wel wat belangrijke beslissingen genomen, een goede vriendschap gestopt. Reageerde niet meer op me dus dan is wmb einde verhaal nu.

Focus op gezin en echte vrienden.
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | https://mdj-stek.nl
pi_189565823
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 oktober 2019 16:09 schreef MatthijsDJ het volgende:
Ik snap precies wat je bedoelt. Dat je nu even klote voelt en lorazepam nodig hebt is niet meteen full blown terugval. Sterker nog met lorazepam probeer je een terugval te voorkomen.

Het is wat het is maar ff. Wie weet morgen weer een betere dag.
Snap ik en dan moet je het er ook vooral even uitgooien! Ik snap heel goed wat je bedoelt (denk ik) Je kan het echt wel en het komt ook echt wel goed :*
quote:
Wel wat belangrijke beslissingen genomen, een goede vriendschap gestopt. Reageerde niet meer op me dus dan is wmb einde verhaal nu.

Focus op gezin en echte vrienden.
Dat was dus geen goede vriendschap. Dappere keuze! Dat is echt heel moeilijk. Trots op jou!
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_189566427
Er maar een hele lorazepam erbij gepakt. Had het te ver laten komen.
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | https://mdj-stek.nl
pi_189566687
Hier even de testcase: als het vanavond goed met me gaat durf ik te stellen dat ik aan het herstellen ben. Tot nu toe ben ik positief. Ik geef wel eerlijk toe dat ik bewust met mijn rug naar de kamer zit zodat ik minde kans op hallucinaties heb, en ik heb verder gewoon rustige en leuke dingen gepland.

Medicatie gaat goed. Donderdag mag ik weer zonodig in huis. Als het goed gaat. En even kijken of ik dan nog IHT nodig heb.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_189566853
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 oktober 2019 17:38 schreef ChildoftheStars het volgende:
Hier even de testcase: als het vanavond goed met me gaat durf ik te stellen dat ik aan het herstellen ben. Tot nu toe ben ik positief. Ik geef wel eerlijk toe dat ik bewust met mijn rug naar de kamer zit zodat ik minde kans op hallucinaties heb, en ik heb verder gewoon rustige en leuke dingen gepland.

Medicatie gaat goed. Donderdag mag ik weer zonodig in huis. Als het goed gaat. En even kijken of ik dan nog IHT nodig heb.
Goede IHT vind ik altijd wel fijn, soort watchdog. Nu met de hele lora erbij voel ik me weer oké. Moet nu gewoon accepteren dat ie Soms nodig is...
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | https://mdj-stek.nl
pi_189567563
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 oktober 2019 17:47 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Goede IHT vind ik altijd wel fijn, soort watchdog. Nu met de hele lora erbij voel ik me weer oké. Moet nu gewoon accepteren dat ie Soms nodig is...
Mwuah, ik heb liever het fact. Alleen IHT is voor als de weekenden niet gaan. Ik vind het naar om hulpverleners in mijn huis te hebben. De IHT mensen ken ik niet, dus nog naarder. Van mijn eigen
behandelaren kan ik het wel hebben. Ze hebben ze groot gelijk dat ze regelmatig komen controleren dat het goed gaat.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_189569817
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 oktober 2019 18:22 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Mwuah, ik heb liever het fact. Alleen IHT is voor als de weekenden niet gaan. Ik vind het naar om hulpverleners in mijn huis te hebben. De IHT mensen ken ik niet, dus nog naarder. Van mijn eigen
behandelaren kan ik het wel hebben. Ze hebben ze groot gelijk dat ze regelmatig komen controleren dat het goed gaat.
Fact heb ik 1x gehad, toen IHT niet kon verzekering technisch.. Klikte toen enorm goed met die vrouw; keken op dezlefde manier naar het geloof.

IHT had zoveel mogelijk dezelfde personen, waar het goed mee klikte.
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | https://mdj-stek.nl
pi_189569887
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 oktober 2019 20:04 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Fact heb ik 1x gehad, toen IHT niet kon verzekering technisch.. Klikte toen enorm goed met die vrouw; keken op dezlefde manier naar het geloof.

IHT had zoveel mogelijk dezelfde personen, waar het goed mee klikte.
Dat is wel fijn ! Fact heb ik voor de komende jaren. Ik ben uitbehandeld. En zit op de grens van zelfstandig kunnen wonen. Dat kan, maar wel met ondersteuning op psychiatrisch gebied.

De meeste hulp die ik met Spits en IHT heb waren voor of vlak na een opname. En dan kan ik heel vijandig zijn, vanuit angst en paranoia, waardoor het gewoon niet goed viel (zeker omdat ik absoluut niet door een deur kon met de persoon). Dit keer is het kielekiele met opname, maar een heel fijne vent die de regie bij mij houdt. Dus dat is fijn. Al verwacht ik komend weekend geen IHT meer (wil even een paar dagen psychiatrievrij zijn)
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_189570118
quote:
0s.gif Op maandag 21 oktober 2019 22:34 schreef Zomaar85 het volgende:
Ik weet niet waar mijn rare paniek of zenuwen of dus die buikpijn en diarree vandaan komen. Vorige week stond ik met m'n dochter in de mcdonald's en werd ik echt helemaal gek. Enige wat ik toen dacht was weg weg weg hier! Ik riep nog, we nemen het mee naar huis hoor en op dat moment kon ik m'n eten pakken en in een halve minuut voelde ik me weer alsof er niets aan de hand was. Ik ga trillen, ga zweten en word echt gek om op dat moment op die plek te zijn.

Ik heb jaren geleden een jaar lang fysiotherapie gehad 1x per week. Daar begon het wekelijkse 'ik moet eerst 10x naar het toilet voor ik mee kom' gebeuren. Geen idee waarom. Therapeut was vriendelijk, altijd lachen, + het uiteindelijke resultaat was top! Tijdens de fysio ook nergens last van, alleen de wachttijd ervoor. Net als bij de tandarts of dokter of noem het maar op.

Zelfs vanochtend! M'n moeder zou om 14:00 komen. Rondje dierenwinkel, action, shoppen blabla.
Nou vanaf 11u zat ik op het toilet hoor. Heb maar weer een loperamide genomen. Ik wilde cancellen... Maar ben gewoon de auto bij haar ingestapt. Paar X wazig gedacht wat ben ik aan het doen maar verder een prima middag gehad.

Moet echt de huisarts gaan bellen. De planning is donderdag. Dochter heeft herfstvakantie en die gaat dan naar haar vader. Anders moet ze mee en blabla.
Ik zit ook vaak een uur op de pot voor ik iets ga doen. Loperamide lijkt me niet de oplossing :P gewoon vooraf thuis leegkakken tot er niks meer komt, denk ik altijd. In het openbaar is nog steeds geen hobby.
Tap tap tap
pi_189572334
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 oktober 2019 20:17 schreef CherryLips het volgende:

[..]

Ik zit ook vaak een uur op de pot voor ik iets ga doen. Loperamide lijkt me niet de oplossing :P gewoon vooraf thuis leegkakken tot er niks meer komt, denk ik altijd. In het openbaar is nog steeds geen hobby.
Dat was ook wat ik dacht hoor, alles eruit en dan is het vanzelf op lol. Maar toch blijf ik soms gaan... Bloedirritant.
pi_189574592
Morgen een drukke dag en nul slaap... dat gaat nog leuk worden. Morgen maar weer een slaapcocktail (50mg nozinan, 50mg promethazine, 2.5mg lorazapam)
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
  woensdag 23 oktober 2019 @ 01:52:00 #49
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_189574610
quote:
0s.gif Op woensdag 23 oktober 2019 01:46 schreef ChildoftheStars het volgende:
Morgen een drukke dag en nul slaap... dat gaat nog leuk worden. Morgen maar weer een slaapcocktail (50mg nozinan, 50mg promethazine, 2.5mg lorazapam)
Waarom niet nu?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
  woensdag 23 oktober 2019 @ 01:53:45 #50
478286 Stray_cat
Veni, vidi, vagina
pi_189574615
quote:
0s.gif Op woensdag 23 oktober 2019 01:46 schreef ChildoftheStars het volgende:
Morgen een drukke dag en nul slaap... dat gaat nog leuk worden. Morgen maar weer een slaapcocktail (50mg nozinan, 50mg promethazine, 2.5mg lorazapam)
Klinkt heftig, waarom zoveel?
pi_189574618
quote:
0s.gif Op woensdag 23 oktober 2019 01:52 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Waarom niet nu?
Omdat ik de dag erna niks meer kan en continu letterlijk omdonder. Ik heb therapie in de ochtend en volle middag.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_189574619
quote:
11s.gif Op woensdag 23 oktober 2019 01:53 schreef Stray_cat het volgende:

[..]

Klinkt heftig, waarom zoveel?
Omdat ik moeilijk te drogeren ben ;) (het slechte slapen is een aankomertje van een psychose, dit is het enige dat een full blow psychose kan voorkomen)
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
  woensdag 23 oktober 2019 @ 01:56:14 #53
478286 Stray_cat
Veni, vidi, vagina
pi_189574622
quote:
0s.gif Op woensdag 23 oktober 2019 01:54 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Omdat ik moeilijk te drogeren ben ;) (het slechte slapen is een aankomertje van een psychose, dit is het enige dat een full blow psychose kan voorkomen)
Heb je wel een vast ritme? Ik lees niks terug.
pi_189574626
quote:
7s.gif Op woensdag 23 oktober 2019 01:56 schreef Stray_cat het volgende:

[..]

Heb je wel een vast ritme? Ik lees niks terug.
Normaal ga ik om 22:30 liggen met een boek. 23:00 slapen en de wekker gaat om 6:00 en ik doe in de middag een dutje van anderhalf uur. Elke dag
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
  woensdag 23 oktober 2019 @ 01:57:44 #55
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_189574627
quote:
0s.gif Op woensdag 23 oktober 2019 01:54 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Omdat ik moeilijk te drogeren ben ;) (het slechte slapen is een aankomertje van een psychose, dit is het enige dat een full blow psychose kan voorkomen)
Daar maak ik me dus zorgen over. Als je niet slaapt gaat het snel bergaf met je. Is slapen niet belangrijker dan de afspraken?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
  woensdag 23 oktober 2019 @ 02:00:52 #56
478286 Stray_cat
Veni, vidi, vagina
pi_189574634
quote:
0s.gif Op woensdag 23 oktober 2019 01:57 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Normaal ga ik om 22:30 liggen met een boek. 23:00 slapen en de wekker gaat om 6:00 en ik doe in de middag een dutje van anderhalf uur. Elke dag
Lijkt mij ok, wat is er dan nog?
pi_189574637
quote:
0s.gif Op woensdag 23 oktober 2019 01:57 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Daar maak ik me dus zorgen over. Als je niet slaapt gaat het snel bergaf met je. Is slapen niet belangrijker dan de afspraken?
Ik heb nu elke dag contact met hulpverleners, want de nodige drama ik geloof vorige week ergens (geheugen is nog aan het herstellen). Dus er is een vinger aan de pols en morgen moet ik even overleggen hoe ik dat ga doen. Überhaupt heb ik nu niet alles op eigen beheer daardoor. Alleen ik dacht vandaag dat het beter ging, maar hier baal ik van (het niet slapen).
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_189574639
quote:
5s.gif Op woensdag 23 oktober 2019 02:00 schreef Stray_cat het volgende:

[..]

Lijkt mij ok, wat is er dan nog?
Hoe bedoel je? Ik heb een wajong en heb wel clubjes waar ik heen ga en vrienden. Maar grotendeel van de dag ben ik gewoon thuis
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
  woensdag 23 oktober 2019 @ 02:02:54 #59
478286 Stray_cat
Veni, vidi, vagina
pi_189574642
quote:
0s.gif Op woensdag 23 oktober 2019 02:01 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Hoe bedoel je? Ik heb een wajong en heb wel clubjes waar ik heen ga en vrienden. Maar grotendeel van de dag ben ik gewoon thuis
Accepteer dat gewoon, het is zoals het is, laat je niet gek maken. Kom tot rust.
pi_189574650
quote:
14s.gif Op woensdag 23 oktober 2019 02:02 schreef Stray_cat het volgende:

[..]

Accepteer dat gewoon, het is zoals het is, laat je niet gek maken. Kom tot rust.
Uhm... nou... daar heb ik iets teveel verleden en ervaring voor ;)
maar ik drink mijn thee op en ga weer liggen, misschien lukt het dan wel
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
  woensdag 23 oktober 2019 @ 02:06:40 #61
478286 Stray_cat
Veni, vidi, vagina
pi_189574659
quote:
0s.gif Op woensdag 23 oktober 2019 02:04 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Uhm... nou... daar heb ik iets teveel verleden en ervaring voor ;)
maar ik drink mijn thee op en ga weer liggen, misschien lukt het dan wel
Uhm....nou....ik ook. Dus.

Slaap lekker en nogmaals laat je niet gek maken. ;)
pi_189575081
Uiteindelijk rond half vier ingedommeld. Straks even een actieplan maken voor de komende dagen. Eigen een geen-actieplan ;) gezien mijn lichaam en geest vooral even rust nodig heeft.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_189578093
Dit weekend toch weer IHT en de komende twee nachten slaapmedicatie. Vanmiddag ben ik weg, maar van het fact moeten ze toch in de buurt zijn, dus die gooien even een pilletje door de brievenbus
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_189582539
quote:
0s.gif Op woensdag 23 oktober 2019 11:39 schreef ChildoftheStars het volgende:
Dit weekend toch weer IHT en de komende twee nachten slaapmedicatie. Vanmiddag ben ik weg, maar van het fact moeten ze toch in de buurt zijn, dus die gooien even een pilletje door de brievenbus
Hoe voel je je daar zelf bij? Is 2 nachten slapen voldoende om bij te komen?

Ik ben vandaag de polder ingelopen met de kinderen, iets wat ik een maand geleden niet "durfde" want stel dat... en nu hebben we zo heerlijk in de herfst"bossen" gelopen! Vandaag 10mg oxa ingenomen vanwege enorme trillingen door de ophogingen maar dus niet voor paniek. Ik ben blij met vandaag!

Morgenochtend om 9 uur heb ik een afspraak met een eventuele nieuwe psycholoog.
S. 2014
J. 2016
pi_189582634
Vandaag op wat dwang/spanning na gaat ie best om. Zelfs even half uurtje ingedut.

Ook half uurtje op de racefiets gezetten, deed me goed.
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | https://mdj-stek.nl
pi_189583065
quote:
1s.gif Op woensdag 23 oktober 2019 16:28 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Hoe voel je je daar zelf bij? Is 2 nachten slapen voldoende om bij te komen?

Ik ben vandaag de polder ingelopen met de kinderen, iets wat ik een maand geleden niet "durfde" want stel dat... en nu hebben we zo heerlijk in de herfst"bossen" gelopen! Vandaag 10mg oxa ingenomen vanwege enorme trillingen door de ophogingen maar dus niet voor paniek. Ik ben blij met vandaag!

Morgenochtend om 9 uur heb ik een afspraak met een eventuele nieuwe psycholoog.
Goed bezig, een bos kan veel goeds doen ook
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | https://mdj-stek.nl
pi_189583741
Ik was er ook helemaal een soort zen van... merk dat ik ook echt weer plezier krijg in dingen O+ zal t dan toch goed komen O+
S. 2014
J. 2016
pi_189583830
quote:
1s.gif Op woensdag 23 oktober 2019 17:36 schreef gewoonmezelf87 het volgende:
Ik was er ook helemaal een soort zen van... merk dat ik ook echt weer plezier krijg in dingen O+ zal t dan toch goed komen O+
Wat fijn om te horen dat t de goeie kant op gaat met je! Natuurlijk komt t helemaal goed :)
Hou er rekening mee dat je ook weer een paar mindere dagen gaat krijgen, het is met ups en downs ;) waarbij de ups steeds meer gaan overheersen.
pi_189583865
quote:
0s.gif Op woensdag 23 oktober 2019 16:34 schreef MatthijsDJ het volgende:
Vandaag op wat dwang/spanning na gaat ie best om. Zelfs even half uurtje ingedut.

Ook half uurtje op de racefiets gezetten, deed me goed.
Top, beweging is goed voor je! :)
pi_189584032
Ik heb vorige week een redelijk goeie week gehad, maar deze week is het echt weer zo slecht. Maandag had ik een slaaponderzoek voor mijn apneu, ik met al die rommel (lees: apparatuur) geslapen, was de opname mislukt. Zit nu dus vandaag weer met plakkers op mn kop achter de PC. Slaaponderzoek is voor mijn slaapapneu, om te bekijken of die hartoverslagen niet door de apneu komen.

Was de hele week al de hele dag angstig, met elke dag weer die vervelende honderden overslagen. Op mijn werk bijna geen normaal gesprek op mijn gemak kunnen voeren door alle angst. Het hoogtepunt kwam in de parkeergarage van het ziekenhuis: Angst schoot door mn hele lijf, veel angst, benen niet stil te houden. Ik dacht ik loop direct door naar de spoedeisende hulp omdat ik serieus dacht dat mijn hart het aan het begeven was. Klein beetje pijn in mijn linkerarm/hand, dus ik dacht "oh nee het zal toch niet". Nu alles weer een beetje rustig, raar gevoel in mn kop.

Ben ook afgekickt van de Oxazepam, maar nu toch maar weer 5 mg per dag, en wellicht hoger anders trek ik het niet. Hopen op betere dagen!
pi_189584191
quote:
0s.gif Op woensdag 23 oktober 2019 17:51 schreef Papaap het volgende:
Ik heb vorige week een redelijk goeie week gehad, maar deze week is het echt weer zo slecht. Maandag had ik een slaaponderzoek voor mijn apneu, ik met al die rommel (lees: apparatuur) geslapen, was de opname mislukt. Zit nu dus vandaag weer met plakkers op mn kop achter de PC. Slaaponderzoek is voor mijn slaapapneu, om te bekijken of die hartoverslagen niet door de apneu komen.

Was de hele week al de hele dag angstig, met elke dag weer die vervelende honderden overslagen. Op mijn werk bijna geen normaal gesprek op mijn gemak kunnen voeren door alle angst. Het hoogtepunt kwam in de parkeergarage van het ziekenhuis: Angst schoot door mn hele lijf, veel angst, benen niet stil te houden. Ik dacht ik loop direct door naar de spoedeisende hulp omdat ik serieus dacht dat mijn hart het aan het begeven was. Klein beetje pijn in mijn linkerarm/hand, dus ik dacht "oh nee het zal toch niet". Nu alles weer een beetje rustig, raar gevoel in mn kop.

Ben ook afgekickt van de Oxazepam, maar nu toch maar weer 5 mg per dag, en wellicht hoger anders trek ik het niet. Hopen op betere dagen!
Zo herkenbaar dat gevoel, heb het ook als ik een dwang gedachte krijg.. Of ik met teveel focus op m'n oorsuizen..

Anyway gister wel gewoon het besluit genomen dat ik voorlopig nog af en toe lorazepam nodig heb. Niet leuk maar het is gewoon niet anders.
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | https://mdj-stek.nl
pi_189587327
quote:
0s.gif Op woensdag 23 oktober 2019 18:01 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Zo herkenbaar dat gevoel, heb het ook als ik een dwang gedachte krijg.. Of ik met teveel focus op m'n oorsuizen..

Anyway gister wel gewoon het besluit genomen dat ik voorlopig nog af en toe lorazepam nodig heb. Niet leuk maar het is gewoon niet anders.
Dat heet "lief zijn voor jezelf" toch?
S. 2014
J. 2016
pi_189593756
quote:
1s.gif Op woensdag 23 oktober 2019 16:28 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Hoe voel je je daar zelf bij? Is 2 nachten slapen voldoende om bij te komen?

Ik ben vandaag de polder ingelopen met de kinderen, iets wat ik een maand geleden niet "durfde" want stel dat... en nu hebben we zo heerlijk in de herfst"bossen" gelopen! Vandaag 10mg oxa ingenomen vanwege enorme trillingen door de ophogingen maar dus niet voor paniek. Ik ben blij met vandaag!

Morgenochtend om 9 uur heb ik een afspraak met een eventuele nieuwe psycholoog.
Klinkt fijn!
Succes zometeen!

quote:
0s.gif Op woensdag 23 oktober 2019 16:34 schreef MatthijsDJ het volgende:
Vandaag op wat dwang/spanning na gaat ie best om. Zelfs even half uurtje ingedut.

Ook half uurtje op de racefiets gezetten, deed me goed.
Bewegen is goed zeggen ze he ^O^

Papaap, doe je dat slaaponderzoek thuis? Ik heb 2 keer in de kliniek slaaponderzoek gehad, daar hadden we niet zoveel aan, want ik heb amper geslapen daar. Maar lijkt erop dat ik geen apneu heb...

Ik slaap beroerd, ik ben hartstikke moe, val bijna in slaap en dan doet mijn hoofd iets waardoor ik weer wakker ben. Ik dacht vannacht dat het misschien wel een soort paniek was ofzo. Maar ik ben behoorlijk gaar.
Mama van 2 lieve meiden :)
pi_189595952
quote:
0s.gif Op donderdag 24 oktober 2019 08:38 schreef Nijna het volgende:

[..]

Klinkt fijn!
Succes zometeen!
[..]

Bewegen is goed zeggen ze he ^O^

Papaap, doe je dat slaaponderzoek thuis? Ik heb 2 keer in de kliniek slaaponderzoek gehad, daar hadden we niet zoveel aan, want ik heb amper geslapen daar. Maar lijkt erop dat ik geen apneu heb...

Ik slaap beroerd, ik ben hartstikke moe, val bijna in slaap en dan doet mijn hoofd iets waardoor ik weer wakker ben. Ik dacht vannacht dat het misschien wel een soort paniek was ofzo. Maar ik ben behoorlijk gaar.
Heb je de mogelijkheid tot bijslapen?

Vanmorgen bij de nieuwe psycholoog geweest, hele fijne man, echt een goed gevoel bij. Volgende week weer.
S. 2014
J. 2016
pi_189596054
quote:
1s.gif Op woensdag 23 oktober 2019 20:18 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Dat heet "lief zijn voor jezelf" toch?
Dat is ook zo, maar voelt als een terugval dan meteen..
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | https://mdj-stek.nl
pi_189599185
quote:
0s.gif Op donderdag 24 oktober 2019 12:13 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Dat is ook zo, maar voelt als een terugval dan meteen..
Herkenbaar maar weet ook dat dat niet zo is.
S. 2014
J. 2016
pi_189600387
quote:
0s.gif Op woensdag 23 oktober 2019 18:01 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Zo herkenbaar dat gevoel, heb het ook als ik een dwang gedachte krijg.. Of ik met teveel focus op m'n oorsuizen..

Anyway gister wel gewoon het besluit genomen dat ik voorlopig nog af en toe lorazepam nodig heb. Niet leuk maar het is gewoon niet anders.
Heel goed! Soms is het even niet anders. Ik ben vandaag weer begonnen met een hogere dosis oxazepam. Tot nu toe 5mg maar vandaag 20mg omdat ik niet rustig te krijgen ben anders. Morgen naar de intake bij de psych. Vandaag weer een slechte dag, blegh. Vroeg naar huis en vanmiddag ff geslapen. Daarna nog ff 10 km gefietst om de stress en angst uit mn lijf te krijgen.
pi_189603109
quote:
0s.gif Op donderdag 24 oktober 2019 17:38 schreef Papaap het volgende:

[..]

Heel goed! Soms is het even niet anders. Ik ben vandaag weer begonnen met een hogere dosis oxazepam. Tot nu toe 5mg maar vandaag 20mg omdat ik niet rustig te krijgen ben anders. Morgen naar de intake bij de psych. Vandaag weer een slechte dag, blegh. Vroeg naar huis en vanmiddag ff geslapen. Daarna nog ff 10 km gefietst om de stress en angst uit mn lijf te krijgen.
Zie je tegen de intake op? Of is er iets anders wat de extra klachten kan verklaren?
S. 2014
J. 2016
pi_189603808
quote:
1s.gif Op donderdag 24 oktober 2019 12:06 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Heb je de mogelijkheid tot bijslapen?

Vanmorgen bij de nieuwe psycholoog geweest, hele fijne man, echt een goed gevoel bij. Volgende week weer.
Vandaag geen mogelijkheid gehad tot bijslapen, wel in de auto even mijn ogen dichtgedaan op weg naar mn schoonmoeder. Maar eigenlijk was ook deze week weer te vol. 2 dagen achter elkaar sociaal doen en dan ook nog naar een drukbevolkt (in mijn ogen) park, het lukte me niet om gezellig en leuk te doen.
Ik heb continu het gevoel op werkelijk elk vlak te falen, ik hoor het steeds in wat anderen zeggen, ik zeg het steeds tegen mezelf. Ik vind er geen drol aan op het moment :{


Nieuwe psycholoog klinkt ok, fijn!
Mama van 2 lieve meiden :)
pi_189604696
Lol net uit eten, had Lorazepam zo nodig mee genomen. Alleen dat was ik vergeten en nam hem dus in met mn normale pillen.

En ik maar denken wordt nu wel snel moe van de normale pillen...

quote:
0s.gif Op donderdag 24 oktober 2019 17:38 schreef Papaap het volgende:

[..]

Heel goed! Soms is het even niet anders. Ik ben vandaag weer begonnen met een hogere dosis oxazepam. Tot nu toe 5mg maar vandaag 20mg omdat ik niet rustig te krijgen ben anders. Morgen naar de intake bij de psych. Vandaag weer een slechte dag, blegh. Vroeg naar huis en vanmiddag ff geslapen. Daarna nog ff 10 km gefietst om de stress en angst uit mn lijf te krijgen.
Fietsen is zo lekker, vandaag ook ff op de racefiets gestapt. conditie is klote.. maar toch heerlijk
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | https://mdj-stek.nl
pi_189608724
En wederom een slapeloze nacht...

Geen flauw idee waarom. Ja, midden in de nacht Fok is niet handig, maar ik heb uren wakker gelegen in mijn bed, in het donker. Voor het slapen gaan altijd lezen ipv beeldscherm. Niet te warm, niet te koud...

En tot nu toe gaan dit soort periodes ook weer voorbij en slaap ik wel normaal. Alleen de crisis die ik heb gehad heeft mijn slaap compleet uit het lood geslagen. Ik word gewoon niet moe...
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
  vrijdag 25 oktober 2019 @ 03:54:25 #82
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_189608735
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 oktober 2019 03:33 schreef ChildoftheStars het volgende:
En wederom een slapeloze nacht...

Geen flauw idee waarom. Ja, midden in de nacht Fok is niet handig, maar ik heb uren wakker gelegen in mijn bed, in het donker. Voor het slapen gaan altijd lezen ipv beeldscherm. Niet te warm, niet te koud...

En tot nu toe gaan dit soort periodes ook weer voorbij en slaap ik wel normaal. Alleen de crisis die ik heb gehad heeft mijn slaap compleet uit het lood geslagen. Ik word gewoon niet moe...
Heb je je slaappillen genomen?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_189608740
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 oktober 2019 03:54 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Heb je je slaappillen genomen?
Gisteren wel, vandaag niet. Zoals afgesproken met mijn behandelaar. Komende ochtend heb ik weer contact met ze en bespreek dan dit voor het weekend. In het weekend krijg ik ook weer IHT, dus vinger aan de pols. En dinsdag heb ik een gesprek met al mijn behandelaren. Dat zijn er vijf met verschillende disciplines. Dus samen moeten we wel tot een oplossing komen.

En de komende middag doe ik even een klein dutje, vaak helpt dat met 's nachts goed slapen
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_189608749
(ik ben gewoon even heel gefrustreerd...).
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_189609258
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 oktober 2019 04:15 schreef ChildoftheStars het volgende:
(ik ben gewoon even heel gefrustreerd...).
Dat mag ook gewoon he!! Niet slapen is sowieso klote maar dubbel als het zoveel gevolgen heeft..

Hopenlijk slaap je nu wel. 😘😘
S. 2014
J. 2016
pi_189609367
Gister de hele dag op maar 10mg oxazepam gedaan EN geslapen zonder! De verhoging van de medicatie lijkt goed aan te slaan. Merk dat ik voorzichtig ben, bang voor de terugslag maar tnt ben ik blij!
S. 2014
J. 2016
pi_189609975
Klinkt goed GM!!!

CotS :*
Mama van 2 lieve meiden :)
pi_189610187
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 oktober 2019 03:33 schreef ChildoftheStars het volgende:
En wederom een slapeloze nacht...

Geen flauw idee waarom. Ja, midden in de nacht Fok is niet handig, maar ik heb uren wakker gelegen in mijn bed, in het donker. Voor het slapen gaan altijd lezen ipv beeldscherm. Niet te warm, niet te koud...

En tot nu toe gaan dit soort periodes ook weer voorbij en slaap ik wel normaal. Alleen de crisis die ik heb gehad heeft mijn slaap compleet uit het lood geslagen. Ik word gewoon niet moe...
Contact zoeken is altijd goed O+

Streef niet naar het onhaalbare.
pi_189610351
Net even overleg gehad met de ervaringsdeskundige (sowieso contact mee vandaag) en straks bel ik met de verpleegkundige

De afspraak staat sowieso dat ik vanmiddag even een slaapje doe. Gewoon om even dat brein rust te geven. En dan even bespreken hoe ik de nacht inga (sowieso met slaapmedicatie, maar de hoe en wat)
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_189615077
CotS ik hoop dat even lekker hebt geslapen.

Ik heb mijn kinderen een uurtje mee naar "het grote bed" genomen en zo even mn rust gepakt. Jammer genoeg waren zij na een half uur film wel klaar 🤣maar is toch weer 30 minuten rust.
S. 2014
J. 2016
pi_189616106
quote:
1s.gif Op donderdag 24 oktober 2019 19:52 schreef gewoonmezelf87 het volgende:
Zie je tegen de intake op? Of is er iets anders wat de extra klachten kan verklaren?
Nee niet echt. Ik denk dat ik last heb van een gegeneraliseerde angststoornis. Dat betekent dat je non-stop, continu angstig bent. Dat heb ik dus de hele dag. Hartoverslagen, trillen volledig de weg kwijt en angstig in bed liggen bibberen van ellende. En hoe het komt, geen idee.
pi_189616339
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 oktober 2019 17:04 schreef Papaap het volgende:

[..]

Nee niet echt. Ik denk dat ik last heb van een gegeneraliseerde angststoornis. Dat betekent dat je non-stop, continu angstig bent. Dat heb ik dus de hele dag. Hartoverslagen, trillen volledig de weg kwijt en angstig in bed liggen bibberen van ellende. En hoe het komt, geen idee.
Ik ken de GAS (helaas) daar heb ik dus mijn medicijnen voor en de therapie. Jij hebt al medicijnen toch?

Mijn nieuwe psycholoog gaf aan dat die angst ons probeert te waarschuwen, dat begint zacht, maar steeds harder tot het punt waar we nu zijn, de volumeknop is kapot en het angstsysteem is op hol geslagen... nu is het dus zorg om de volumeknop te fixen en in mijn geval veel eerder te gaan luisteren naar mijn gevoel en lijf (vind ik dus echt supermoeilijk) ik moet gaan proberen de angst niet langer als grote vijand te zien maar als goede vriend die voor mij wil zorgen...
Zover ben ik nog niet maar t idee vind ik wel mooi.
S. 2014
J. 2016
pi_189616363
Ik wilde hier iets posten maar zag dat MCH iets had geplaatst, dus ik hou mijn mond maar weer :{

Zie ook dat er wat geveegd is.
Tap tap tap
pi_189616457
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 oktober 2019 17:20 schreef CherryLips het volgende:
Ik wilde hier iets posten maar zag dat MCH iets had geplaatst, dus ik hou mijn mond maar weer :{

Zie ook dat er wat geveegd is.
Niks aan de hand.
pi_189616694
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 oktober 2019 17:20 schreef CherryLips het volgende:
Ik wilde hier iets posten maar zag dat MCH iets had geplaatst, dus ik hou mijn mond maar weer :{

Zie ook dat er wat geveegd is.
Lucht je hart gewoon :*
S. 2014
J. 2016
pi_189617025
quote:
1s.gif Op vrijdag 25 oktober 2019 17:41 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Lucht je hart gewoon :*
Nou ja, luchten, ik heb gewoon te veel hooi op m'n vork genomen en niks doet wat het moet doen. Maar over het algemeen heb ik het idee dat het beter gaat. Heb nog weleens een mindere dag, dan ben ik gewoon ziek van de spanning in m'n lijf, kort lontje en alles, maar ik heb m'n bad opnieuw ontdekt om in te ontspannen, en ik probeer beetje bij beetje weer wat te ondernemen. Vandaag ben ik gewoon bloedchagrijnig en rusteloos.
Tap tap tap
pi_189617836
Hmm dwang is niet weg maar schrik minder van de beelden. Dus dat is een goed teken denk ik.

Nu opnieuw dat oorsuizen accepteren... Krijg daar soms depri gedachten bij maar ook dat begint minder heftig te worden.
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | https://mdj-stek.nl
pi_189621238
Hey, niet meegelezen in dit topic dus sorry als het een dubbele vraag is;

Heeft er iemand van jullie ervaring met medicatie tegen paniekaanvallen? Zo rond 2012 last van gehad, vooral bang om naar buiten te gaan omdat ik bang was dat ik naar het toilet moest en er geen toilet zou zijn, durfde echt helemaal niks meer. Destijds 20 mg Lexapro gehad en werkte goed, op een gegeven moment kwamen ze terug en op 25 mg Lexapro gezet.

Toen was alles weer oké, paar jaren geslikt, Lexapro is er op een gegeven moment af gegaan en dat ging allemaal goed.

Nu sinds een half jaar ongeveer weer paniek aanvallen, maar het vreemde is dat ik ze niet perse heb met naar buiten gaan, want boodschappen enzo doe ik gewoon en naar afspraken gaan gaat ook goed. Maar zodra ik uit eten ga ofzo heb ik het bijna altijd. Vandaag kwam m'n beste vriendin op bezoek (zie haar niet heel vaak), en zodra ze bij mij thuis binnen was kreeg ik een paniekaanval, terwijl ik gewoon thuis in m'n eigen omgeving was. Na een tijdje kreeg ik er weer een. Ze weet ervan en zag het ook want ik trilde als een rietje. M'n psychiater weet er van en heeft me al zo'n 10 weken geleden 75mg venlafaxine gegeven.

Ik kan dus moeilijk achterhalen wat het nou precies triggert, maar als ik alleen thuis ben heb ik het praktisch nooit.
pi_189621287
Ik heb zo nodig voor die momenten alprazolam, maar pas 1 x genomen (wel meteen 2 stuks), dat hielp wel.

[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 25-10-2019 22:41:29 ]
pi_189621899
Ik heb het ook heel onverklaarbaar. Ook thuis in m'n eigen fijne vertrouwde omgeving. Al komt m'n moeder zoals zo vaak op bezoek. Vanuit het niets, paniek! En het toilet hier is favoriet...

Zo kan ik dagen alles doen en laten wat ik wil en zo ineens???? Drama :(
pi_189621931
Ik heb dan niet eens dat het op m'n buik slaat en ik dus echt naar het toilet moet. Maar begin te trillen, zweten, misselijk, gevoel alsof ik elk moment kan overgeven, zo naar is het. En ik weet dit keer dus niet wat het triggert, dat maakt het zo lastig.
pi_189621956
Nou moet ik toevallig dinsdag een evaluatie met m'n psychiater en psycholoog samen, dus dan toch maar aankaarten want dit is niks zo
pi_189621959
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 oktober 2019 22:03 schreef Pizzapuntje het volgende:
Hey, niet meegelezen in dit topic dus sorry als het een dubbele vraag is;

Heeft er iemand van jullie ervaring met medicatie tegen paniekaanvallen? Zo rond 2012 last van gehad, vooral bang om naar buiten te gaan omdat ik bang was dat ik naar het toilet moest en er geen toilet zou zijn, durfde echt helemaal niks meer. Destijds 20 mg Lexapro gehad en werkte goed, op een gegeven moment kwamen ze terug en op 25 mg Lexapro gezet.

Toen was alles weer oké, paar jaren geslikt, Lexapro is er op een gegeven moment af gegaan en dat ging allemaal goed.

Nu sinds een half jaar ongeveer weer paniek aanvallen, maar het vreemde is dat ik ze niet perse heb met naar buiten gaan, want boodschappen enzo doe ik gewoon en naar afspraken gaan gaat ook goed. Maar zodra ik uit eten ga ofzo heb ik het bijna altijd. Vandaag kwam m'n beste vriendin op bezoek (zie haar niet heel vaak), en zodra ze bij mij thuis binnen was kreeg ik een paniekaanval, terwijl ik gewoon thuis in m'n eigen omgeving was. Na een tijdje kreeg ik er weer een. Ze weet ervan en zag het ook want ik trilde als een rietje. M'n psychiater weet er van en heeft me al zo'n 10 weken geleden 75mg venlafaxine gegeven.

Ik kan dus moeilijk achterhalen wat het nou precies triggert, maar als ik alleen thuis ben heb ik het praktisch nooit.
Sociale spanning?
Voor mij is het niet locatie gebonden. Heb het zowel binnen als buiten. Vooral in periodes als ik meer stress heb ben ik er gevoelig voor. Dan kan het overal gebeuren in principe. Meestal gaan er wel bepaalde gedachten aan vooraf, meestal een fysiek symptoom waardoor ik angstig word.
pi_189621970
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 oktober 2019 22:41 schreef Zomaar85 het volgende:
Ik heb het ook heel onverklaarbaar. Ook thuis in m'n eigen fijne vertrouwde omgeving. Al komt m'n moeder zoals zo vaak op bezoek. Vanuit het niets, paniek! En het toilet hier is favoriet...

Zo kan ik dagen alles doen en laten wat ik wil en zo ineens???? Drama :(
Dat is heel naar. Heb je wel iets van medicatie daarvoor? Ik dus die 75 mg venlafaxine, maar die helpt dus niet.
pi_189621984
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 oktober 2019 22:44 schreef -Straw- het volgende:

[..]

Sociale spanning?
Voor mij is het niet locatie gebonden. Heb het zowel binnen als buiten. Vooral in periodes als ik meer stress heb ben ik er gevoelig voor. Dan kan het overal gebeuren in principe. Meestal gaan er wel bepaalde gedachten aan vooraf, meestal een fysiek symptoom waardoor ik angstig word.
Dat zou kunnen, maar het is zo vreemd, want zelfs als m'n ex op bezoek komt, met wie ik 2,5 jaar een relatie heb gehad en wie ik 100 procent vertrouw heb ik het... Terwijl ik me bij haar compleet mezelf en op m'n gemak voel eigenlijk.
pi_189621999
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 oktober 2019 22:47 schreef Pizzapuntje het volgende:

[..]

Dat zou kunnen, maar het is zo vreemd, want zelfs als m'n ex op bezoek komt, met wie ik 2,5 jaar een relatie heb gehad en wie ik 100 procent vertrouw heb ik het... Terwijl ik me bij haar compleet mezelf en op m'n gemak voel eigenlijk.
En bepaalde gedachten die vooraf gaan aan de paniekaanval?
pi_189622024
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 oktober 2019 22:48 schreef -Straw- het volgende:

[..]

En bepaalde gedachten die vooraf gaan aan de paniekaanval?
Ook niet, ik ga er ook niet vanuit vantevoren van: ik ga er vast een krijgen.

Ook geen fysieke klachten van tevoren waardoor ik er bang voor word.

Daarom vind ik het zo vreemd, vorige x (in 2012 dus), was het echt een duidelijke trigger.

[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 25-10-2019 22:51:12 ]
pi_189622045
Ik had ook niet verwacht er vandaag te krijgen, en al helemaal niet thuis. Maar als ik alleen thuis ben heb ik ze niet, dus toch iets waardoor het moet komen lijkt me dan.
pi_189622071
De enige bij wie ik het bijna nooit had was m'n beste vriend (zie ander topic). Maar die zag ik soms ook 3maal per week, weet eigenlijk niet of dat nog verschil maakt.

Maar ik zeg al, m'n ex kon alles bij zeg maar, ook al werd ik ziek of wat dan ook, geen schaamte enzo.
pi_189625028
Ik heb medicatie voor mijn angststoornis. Zit op 30mg fluoxetine. Ben begonnen op 20mg en dat deed net niet voldoende, nu op 30 lijkt het goed aan te slaan. Fysieke symptomen zijn bij mij ook enorme triggers, maar 2 weken geleden had ik het dus ook terwijl ik samen met mijn zoontje op de bank zat, geen enkele reden toe dus, maar als ik achteraf dan nadenk is er altijd wel iets geweest waar ik me "druk" over maakte.

Als na 10 weken je medicatie niet werkt zou ik toch stoppen/overstappen...
S. 2014
J. 2016
pi_189626247
quote:
1s.gif Op vrijdag 25 oktober 2019 22:50 schreef Pizzapuntje het volgende:

[..]

Ook niet, ik ga er ook niet vanuit vantevoren van: ik ga er vast een krijgen.

Ook geen fysieke klachten van tevoren waardoor ik er bang voor word.

Daarom vind ik het zo vreemd, vorige x (in 2012 dus), was het echt een duidelijke trigger.
Als je ervan uitgaat dat je er een gaat krijgen, is dat dan niet een soort trigger? Anticipation anxiety? Angst voor de angst, zegmaar. Met uitzondering van de eerste aanval sinds lange tijd dan. Dat kan vanalles zijn geweest. Soms zelfs zoiets simpels als lage bloeddruk of bloedsuiker als je er gevoelig voor bent. Een verkeerde interpretatie maakt dat er een stoot adrenaline vrijkomt, waardoor je gaat trillen etc.

Waaraan merk je als eerst dat je een paniekaanval krijgt? En is dat zeker een symptoom van de paniekaanval, of kan het ook van normale zenuwen of verkeerd ademen zijn? Of iets anders?

Je zou nog de keren dat je een aanval krijgt een tijdje bij kunnen houden. Als dat nog niet is gedaan, weet dat ze het bij veel behandelingen vragen.
- Wat was de situatie / gebeurtenis
- Wat voelde je daarbij
- Welke gedachten gingen er door je hoofd
- Wat voelde je in je lichaam

Ben je tijdens de paniekaanval ergens specifiek bang voor? Overgeven bijvoorbeeld? Bij mij is het flauwvallen of doodgaan. Tegenwoordig kan ik mezelf op tijd geruststellen zodat het geen full blown paniekaanval wordt.

Als er geen duidelijke trigger bij je is (veel kan ook onbewust plaatsvinden) dan heeft het nog zin om je te richten op de angst zelf. Helpende gedachten, jezelf gerust stellen (alle vorige keren dacht ik ook dat ik dood ging/flauw ging vallen maar dat gebeurde niet, er is niks aan de hand) en een ademhalingsoefening.

Chronische hyperventilatie of verkeerd ademen kan er ook aan bijdragen dat je paniekerig wordt. Of misselijk.

Ik roep maar wat dingen, misschien heb je er iets aan, misschien ook niet. Hoop dat het snel weer wat beter gaat! :*
pi_189626265
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 oktober 2019 22:54 schreef Pizzapuntje het volgende:
De enige bij wie ik het bijna nooit had was m'n beste vriend (zie ander topic). Maar die zag ik soms ook 3maal per week, weet eigenlijk niet of dat nog verschil maakt.

Maar ik zeg al, m'n ex kon alles bij zeg maar, ook al werd ik ziek of wat dan ook, geen schaamte enzo.
Denk het wel. Iemand die je 3x per week ziet is een stuk normaler dan een ex die je al een tijd niet hebt gezien. Dan kan er onbewust wat meer spanning zijn.

Als je het nooit hebt wanneer je alleen bent, speelt de sociale factor dus wel een rol. Al dan niet onbewust.
pi_189626270
Lief Straw
pi_189627160
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 oktober 2019 22:45 schreef Pizzapuntje het volgende:

[..]

Dat is heel naar. Heb je wel iets van medicatie daarvoor? Ik dus die 75 mg venlafaxine, maar die helpt dus niet.
Merk je totaal geen verbetering? Indien wel zou ik om een verhoging vragen:

Het wordt aanbevolen een dosis van 37,5 mg/dag venlafaxine capsules met verlengde afgifte te gebruiken gedurende 7 dagen. Daarna dient de dosis te worden verhoogd tot 75 mg/dag. Patiënten die niet reageren op de dosis van 75 mg/dag kunnen gebaat zijn bij een dosisverhoging tot een maximum dosis van 225 mg/dag.
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | https://mdj-stek.nl
pi_189628152
Wat bij mij het beste heeft geholpen tegen angst/paniekaanvallen is sporten en gezond leven. Medicatie en cognitieve therapie deden zeker wel iets, maar goed voor mijn lijf (en daarmee ook de geest) zorgen was de sleutel.

Voor wat het waard is.
pi_189628187
quote:
1s.gif Op zaterdag 26 oktober 2019 12:35 schreef Harmankardon het volgende:
Wat bij mij het beste heeft geholpen tegen angst/paniekaanvallen is sporten en gezond leven. Medicatie en cognitieve therapie deden zeker wel iets, maar goed voor mijn lijf (en daarmee ook de geest) zorgen was de sleutel.

Voor wat het waard is.
Sporten werkt bij mij ook fantastisch. :Y

En als ik gezond leef kan ik mezelf ook makkelijker geruststellen dat ik echt niet dood ga.
pi_189628454
quote:
0s.gif Op zaterdag 26 oktober 2019 12:38 schreef -Straw- het volgende:

[..]

Sporten werkt bij mij ook fantastisch. :Y

En als ik gezond leef kan ik mezelf ook makkelijker geruststellen dat ik echt niet dood ga.
Sporten is idd heerlijk, kan ook gewoon een rondje fietsen zijn btw. Het is volgens mij echt een combo van bewegen, praten en pillen.

En het hebben van een hobby en werk is ook wel goed

[ Bericht 3% gewijzigd door MatthijsDJ op 26-10-2019 13:16:28 ]
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | https://mdj-stek.nl
pi_189628728
quote:
1s.gif Op vrijdag 25 oktober 2019 17:18 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Ik ken de GAS (helaas) daar heb ik dus mijn medicijnen voor en de therapie. Jij hebt al medicijnen toch?

Mijn nieuwe psycholoog gaf aan dat die angst ons probeert te waarschuwen, dat begint zacht, maar steeds harder tot het punt waar we nu zijn, de volumeknop is kapot en het angstsysteem is op hol geslagen... nu is het dus zorg om de volumeknop te fixen en in mijn geval veel eerder te gaan luisteren naar mijn gevoel en lijf (vind ik dus echt supermoeilijk) ik moet gaan proberen de angst niet langer als grote vijand te zien maar als goede vriend die voor mij wil zorgen...
Zover ben ik nog niet maar t idee vind ik wel mooi.
Daar zeg je iets wat echt heel waar is. Afgelopen jaar heb ik veel te hard gerend, veel overwerken en veel emotionele situaties in het persoonlijke leven. Daarna op vakantie geweest in een ver land, wat rampzalig is afgelopen (veel hartkloppingen, in volle angst eerder terug naar huis). Zoeken naar medische oorzaken, maar niet te vinden. Bloed geprikt, is ok, hartfilmpje is ok, event recorder onderzoek: overslagen gezien maar zijn niet gevaarlijk, toch heel veel angst.

Ik heb inderdaad al meds, maar oxazepam probeer ik zo min mogelijk te slikken om het verslavende effect. AD slik ik al 13 jaar. Gisteren eerste intake gehad bij de psycholoog, we gaan EMDR therapie proberen als ik er klaar voor ben. Volgende week dinsdag gelijk eerste sessie.

Persoonlijk vind ik het vreselijk om dit te hebben. Vanmiddag zou ik met mijn 2 zoontjes gaan zwemmen, maar nu moet mijn vrouw omdat ik gewoon helemaal niet meer in staat ben om met ze uit te gaan.
pi_189629008
quote:
0s.gif Op zaterdag 26 oktober 2019 13:07 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Sporten is idd heerlijk, kan ook gewoon een rondje fietsen zijn btw. Het is volgens mij echt een combo van bewegen, praten en pillen.

En het hebben van een hobby en werk is ook wel goed
En goed slapen! Als het moet met oxazepam.
pi_189629222
quote:
0s.gif Op zaterdag 26 oktober 2019 13:36 schreef Papaap het volgende:

[..]

Daar zeg je iets wat echt heel waar is. Afgelopen jaar heb ik veel te hard gerend, veel overwerken en veel emotionele situaties in het persoonlijke leven. Daarna op vakantie geweest in een ver land, wat rampzalig is afgelopen (veel hartkloppingen, in volle angst eerder terug naar huis). Zoeken naar medische oorzaken, maar niet te vinden. Bloed geprikt, is ok, hartfilmpje is ok, event recorder onderzoek: overslagen gezien maar zijn niet gevaarlijk, toch heel veel angst.

Ik heb inderdaad al meds, maar oxazepam probeer ik zo min mogelijk te slikken om het verslavende effect. AD slik ik al 13 jaar. Gisteren eerste intake gehad bij de psycholoog, we gaan EMDR therapie proberen als ik er klaar voor ben. Volgende week dinsdag gelijk eerste sessie.

Persoonlijk vind ik het vreselijk om dit te hebben. Vanmiddag zou ik met mijn 2 zoontjes gaan zwemmen, maar nu moet mijn vrouw omdat ik gewoon helemaal niet meer in staat ben om met ze uit te gaan.
Ik heb ook heel veel dingen niet kunnen doen vanwege de angst, ik ben alleenstaande moeder en voelde me echt een hele slechte moeder als er weer eens geen kindjes mochten komen spelen...
Uiteindelijk heb ik me vaak met oxazepam er doorheen gevochten omdat ik het mn kids niet te zwaar wilde maken en ik dacht, die oxa pak ik later wel weer aan, nu eerst overleven...

Nu slik ik 5mg per dag en ben ik vandaag zonder extra medicatie naar zwemles gegaan met dochter... voor t eerst in hele lange tijd...(daar werd dochter ziek en toen konden we weer naar huis maar goed... t begin was er)

Wat ik eigenlijk wil zeggen, niet te streng zijn voor jezelf, je komt hier weer uit maar nu eerst het alarm weer uitzetten. :*
S. 2014
J. 2016
pi_189629475
quote:
0s.gif Op zaterdag 26 oktober 2019 13:07 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Sporten is idd heerlijk, kan ook gewoon een rondje fietsen zijn btw. Het is volgens mij echt een combo van bewegen, praten en pillen.

En het hebben van een hobby en werk is ook wel goed
Ja dit, ik weet dat het goed voor me is, maar ik vind het ontzettend moeilijk om te bewegen :@ En ik heb ook niet echt een hobby, op lezen na. Ben vooral druk met werk en daarna hang ik op de bank.

Vandaag wel een doorbraak voor mij dan: voor het eerst in maanden weer een eind gereden, ging prima. Niemand aangereden enzo. En zit nu langs de snelweg in een restaurant wat te eten. Lekker zonnetje erbij.
Tap tap tap
pi_189629493
Ik krijg trouwens helemaal geen medicatie :o EMDR is ze bij mij wel over begonnen, maar ze vond het toch niet nodig.
Tap tap tap
pi_189629623
quote:
0s.gif Op zaterdag 26 oktober 2019 15:06 schreef CherryLips het volgende:
Ik krijg trouwens helemaal geen medicatie :o EMDR is ze bij mij wel over begonnen, maar ze vond het toch niet nodig.
Medicatie is lang niet altijd nodig gelukkig. Maar soms is er gewoon ook iets fucked up in de hersenen.
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | https://mdj-stek.nl
pi_189629853
quote:
0s.gif Op zaterdag 26 oktober 2019 15:05 schreef CherryLips het volgende:

[..]

Ja dit, ik weet dat het goed voor me is, maar ik vind het ontzettend moeilijk om te bewegen :@ En ik heb ook niet echt een hobby, op lezen na. Ben vooral druk met werk en daarna hang ik op de bank.

Vandaag wel een doorbraak voor mij dan: voor het eerst in maanden weer een eind gereden, ging prima. Niemand aangereden enzo. En zit nu langs de snelweg in een restaurant wat te eten. Lekker zonnetje erbij.
Wandelen of sporten met een audioboek? Bewegen combineren met iets wat je wel leuk vindt :)
pi_189630159
quote:
1s.gif Op zaterdag 26 oktober 2019 14:32 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

Wat ik eigenlijk wil zeggen, niet te streng zijn voor jezelf, je komt hier weer uit maar nu eerst het alarm weer uitzetten.
Wauw steengoed dat het gelukt is zonder extra medicatie! Dat is een hele stap na zo'n lange tijd. Feestje waard! :)

Ik doe het vandaag ook al de hele dag op 5 mg, maar ik denk dat ik straks nog wel een halfje neem, just to be sure. Net een uur in bad gelegen, dat helpt ook wel. Heb daarna voor vrouwlief het hele huis maar schoongemaakt (als in dweilen/stofzuigen) en ga zo wat lekkers koken, als ze dan thuiskomen heb ik toch nog een beetje een goedmakertje :)

Soms is de put zo diep en denk ik regelmatig en gevoelsmatig dat ik 2020 niet haal (als in: door angst/hartklachten overleden, ben niet suicidaal). Maar ja, ik ben nog maar 36, hoe reeël is dat :N en ja ik heb het opgezocht, kans is 3 op de 100.000 dat ik voor mijn 44ste getroffen wordt door een dodelijk hartinfarct. En tóch voelt het vaak alsof ik het eind van de dag niet eens haal. Weird stuff.
pi_189630199
quote:
0s.gif Op zaterdag 26 oktober 2019 15:05 schreef CherryLips het volgende:

[..]

Ja dit, ik weet dat het goed voor me is, maar ik vind het ontzettend moeilijk om te bewegen :@
Herkenbaar. Schijnt een stofje vrij te komen waardoor je je goed voelt. Bij mij ontbreekt dat compleet. Ik heb het meerdere malen geprobeerd, maar kom telkens beroerd weer thuis zonder dat het me een 'uplifting' effect geeft. Zelfs in 2014 4 maanden opbouwend (1km 2km 4km 8km) hardgelopen om te kijken of het wat scheelt, maar helaas, geen blij of opgelucht gevoel.
pi_189630402
Ik wordt ook niet blij of ontspannen van sporten...wel van gewoon n stuk wandelen of zwemmen maar dan in ouwe lullen tempo.
S. 2014
J. 2016
pi_189630618
quote:
0s.gif Op zaterdag 26 oktober 2019 16:10 schreef Papaap het volgende:

[..]

Herkenbaar. Schijnt een stofje vrij te komen waardoor je je goed voelt. Bij mij ontbreekt dat compleet. Ik heb het meerdere malen geprobeerd, maar kom telkens beroerd weer thuis zonder dat het me een 'uplifting' effect geeft. Zelfs in 2014 4 maanden opbouwend (1km 2km 4km 8km) hardgelopen om te kijken of het wat scheelt, maar helaas, geen blij of opgelucht gevoel.
Zoek een sport die je leuk vind, ik heb wielrennen als hobby overgehouden aan deze shit. Niet dat ik vaak ver of super hard ga maar het is toch heerlijk.

Vandaag totaal niet bang van mn dwanggedachten, beetje depri door oorsuizen. Maar tot nu toe zonder pammetjes. Kan nog veranderen maar dan weet ik wat ik moet doen.

Stiekem soms weer zin in leven zelfs..
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | https://mdj-stek.nl
pi_189630843
quote:
0s.gif Op zaterdag 26 oktober 2019 16:54 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Zoek een sport die je leuk vind, ik heb wielrennen als hobby overgehouden aan deze shit. Niet dat ik vaak ver of super hard ga maar het is toch heerlijk.

Vandaag totaal niet bang van mn dwanggedachten, beetje depri door oorsuizen. Maar tot nu toe zonder pammetjes. Kan nog veranderen maar dan weet ik wat ik moet doen.

Stiekem soms weer zin in leven zelfs..
Top, hang in there! :)
pi_189631081
Geen idee wat het nou precies is, dat bijhouden is idd wel een goede tip. Zal dit dinsdag in ieder geval bespreken met de psychiater, ook dat ik het gevoel heb dat m'n gegeven medicatie er voor niks doet.

Sporten is fijn, probeer het ook geregeld te doen, helaas ivm ongeval kan ik niet meer echt doen wat ik leuk vind, voor zover ik sporten al leuk vind, maar ik probeer het wel 2 x per week te doen in de sportschool, omdat ik gewoon weet dat het goed is voor m'n gesteldheid, of het helpt bij de paniekaanvallen zeg maar weet ik niet, maar wel voor het algemeen. Voel me daarna altijd wel tevreden, en er mogen flink wat kilo;s af (zo;n 40 kg) , dus daar is het ook goed voor.

Vandaag wel een goede dag, op m'n trike (stoerder woord voor 3wielsfiets) naar de lidl en jumbo gefietst, ipv het gemakkelijke appie die dichtbij is. Het waaide wel flink, kwam vet bezweet thuis. Restje chinees van gister gegeten net, vanavond wat programma's kijken die ik gemist heb en nog wil zien. Heel misschien zie ik m'n ma vanavond nog. Voor nu voel ik me best oke :)
pi_189631133
@-Straw- het begint meestal met misselijk worden, dan trillen, zweten, en dus gevoel hebben dat ik elk moment kan overgeven. Het is wel echt een paniekaanval, niet zomaar zenuwen ofzo.

Focussen op m'n ademhaling zou misschien nog wel kunnen werken, en uiteindelijk is er op een enkele keer na eigenlijk nooit iets 'ergs' gebeurd. Dus dat moet ik proberen in m'n hoofd te houden, dat het gewoon goed komt en niks ergs is.
pi_189631146
Hopelijk hebben jullie allemaal een fijn weekend! *O* :s)
pi_189631185
quote:
0s.gif Op zaterdag 26 oktober 2019 17:16 schreef Papaap het volgende:

[..]

Top, hang in there! :)
thnx hopelijk is dit de start van 5 (of meer jaren) stabiel zijn. Ook keihard werken met de therapie.
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | https://mdj-stek.nl
pi_189631624
quote:
0s.gif Op zaterdag 26 oktober 2019 17:37 schreef Pizzapuntje het volgende:
@:-Straw- het begint meestal met misselijk worden, dan trillen, zweten, en dus gevoel hebben dat ik elk moment kan overgeven. Het is wel echt een paniekaanval, niet zomaar zenuwen ofzo.

Focussen op m'n ademhaling zou misschien nog wel kunnen werken, en uiteindelijk is er op een enkele keer na eigenlijk nooit iets 'ergs' gebeurd. Dus dat moet ik proberen in m'n hoofd te houden, dat het gewoon goed komt en niks ergs is.
Soms is 2 seconde misselijkheid al genoeg om de "panic-train" in beweging te gooien. Ik doe "grounding" oefeningen, ga bijvoorbeeld alle rode dingen opnoemen in de omgeving, of 5 dingen die ik hoor...
S. 2014
J. 2016
pi_189642765
Goedemorgen lieve mensen hoe is het hier?

@ChildoftheStars hoe is het met jou?

@Nijna en bij jou?

Ik kreeg de uitnodiging van mijn zus en zwager om vanmiddag met zn allen naar het bos te gaan en ik geloof dat ik het zowaar aandurf en het dus ga doen... zit nog een kleine twijfel maar in de bossen wandelen is wel heerlijk♡
S. 2014
J. 2016
pi_189642829
quote:
1s.gif Op zondag 27 oktober 2019 08:28 schreef gewoonmezelf87 het volgende:
Goedemorgen lieve mensen hoe is het hier?

@:ChildoftheStars hoe is het met jou?

@:Nijna en bij jou?

Ik kreeg de uitnodiging van mijn zus en zwager om vanmiddag met zn allen naar het bos te gaan en ik geloof dat ik het zowaar aandurf en het dus ga doen... zit nog een kleine twijfel maar in de bossen wandelen is wel heerlijk♡
Hey, ik had ivm triggergevoeligheid even hier niet gekeken. Gisteren stond ik nogal wankel in de schoenen, vandaag voel ik me goed. Dankzij een vriendin (300 doelen/wensen opschrijven en uitvoeren als tip, mee bezig. Als je 10% in een jaar haalt ben je succesvol en meer is altijd beter. Ik doe het wat anders, zonder tijdsdruk, maar wel dat idee. Ik vis per maand een aantal doelen eruit en die wil ik die maand doen. Dat is haalbaarder voor me).

Ik heb de hele nacht doorgeslapen zonder medicatie. Een dutje helpt dus.

Goed van dat wandelen! Gewoon doen, je bent niet alleen, er kan je niks gebeuren. Zet hem op!
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_189643117
quote:
0s.gif Op zondag 27 oktober 2019 08:39 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Hey, ik had ivm triggergevoeligheid even hier niet gekeken. Gisteren stond ik nogal wankel in de schoenen, vandaag voel ik me goed. Dankzij een vriendin (300 doelen/wensen opschrijven en uitvoeren als tip, mee bezig. Als je 10% in een jaar haalt ben je succesvol en meer is altijd beter. Ik doe het wat anders, zonder tijdsdruk, maar wel dat idee. Ik vis per maand een aantal doelen eruit en die wil ik die maand doen. Dat is haalbaarder voor me).

Ik heb de hele nacht doorgeslapen zonder medicatie. Een dutje helpt dus.

Goed van dat wandelen! Gewoon doen, je bent niet alleen, er kan je niks gebeuren. Zet hem op!
Wat een leuk/goed plan! 300 wensen klinkt wel als veel... zoveel heb ik er denk ik niet eens :+

Fijn dat het weer wat beter gaat.
S. 2014
J. 2016
pi_189643155
quote:
1s.gif Op zondag 27 oktober 2019 09:10 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Wat een leuk/goed plan! 300 wensen klinkt wel als veel... zoveel heb ik er denk ik niet eens :+

Fijn dat het weer wat beter gaat.
Hahahaha, het zijn ook hele kleine dingen. Een keer brood bakken staat erop, bepaalde knuffel haken. En ook grotere wensen, maar de meesten zijn klein, simpel en haalbaar :)
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_189645706
quote:
1s.gif Op zondag 27 oktober 2019 08:28 schreef gewoonmezelf87 het volgende:
Goedemorgen lieve mensen hoe is het hier?

@:ChildoftheStars hoe is het met jou?

@:Nijna en bij jou?

Ik kreeg de uitnodiging van mijn zus en zwager om vanmiddag met zn allen naar het bos te gaan en ik geloof dat ik het zowaar aandurf en het dus ga doen... zit nog een kleine twijfel maar in de bossen wandelen is wel heerlijk♡
Doen, wij gaan mss ook zo ff de biesbosch in.
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | https://mdj-stek.nl
pi_189646024
quote:
1s.gif Op zondag 27 oktober 2019 12:33 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Doen, wij gaan mss ook zo ff de biesbosch in.
Zijn inmiddels (met 10mg oxa) onderweg.

Veel plezier
S. 2014
J. 2016
pi_189649634
quote:
1s.gif Op zondag 27 oktober 2019 12:58 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Zijn inmiddels (met 10mg oxa) onderweg.

Veel plezier
Top zeg, voor ons is het het Biesbosch museum, restaurant en Mac geworden. Veel prikkels maar ej gered!
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | https://mdj-stek.nl
pi_189649765
*O* - cheerleaderdansje voor alle boswandelaars (en wie verder een cheerleader kan gebruiken ;))
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_189649826
quote:
0s.gif Op zaterdag 26 oktober 2019 17:42 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

thnx hopelijk is dit de start van 5 (of meer jaren) stabiel zijn. Ook keihard werken met de therapie.
Heel goed dat je dat doet. Ik weet hoe zwaar therapie soms kan zijn. Ik ben nu, na 7 goede jaren ook weer aan therapie begonnen. Deze week eerste sessie, psych is uiteindelijk van plan om de EMDR-methode te gaan hanteren, maar ze vind me nu nog te angstig om meteen van start te gaan.
pi_189650347
quote:
0s.gif Op zondag 27 oktober 2019 16:21 schreef Papaap het volgende:

[..]

Heel goed dat je dat doet. Ik weet hoe zwaar therapie soms kan zijn. Ik ben nu, na 7 goede jaren ook weer aan therapie begonnen. Deze week eerste sessie, psych is uiteindelijk van plan om de EMDR-methode te gaan hanteren, maar ze vind me nu nog te angstig om meteen van start te gaan.
Het moet, kan niet me hele leven op medicijnen alleen tegen. Angst voor de dwang beelden is al stukken minder. Alleen dat klote oorsuizen waar ik gek genoeg al aan gewend was is nu een issue.

Moet ook zeggen dat negatieve gedachten minder kans krijg of er maar even zijn

Ajax en Psv zorgen voor wat anti depresiva at the moment haha.
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | https://mdj-stek.nl
pi_189650896
Ooh jongens.. ik heb zo'n heerlijke middag gehad! We hebben heerlijk gewandeld en daarna spontaan een bezoek aan de snackbar gebracht met zn allen♡ nu onderweg naar huis!

T voelt alsof ik langzaam mn leven weer een beetje terug krijg!
S. 2014
J. 2016
pi_189651050
quote:
1s.gif Op zondag 27 oktober 2019 17:16 schreef gewoonmezelf87 het volgende:
Ooh jongens.. ik heb zo'n heerlijke middag gehad! We hebben heerlijk gewandeld en daarna spontaan een bezoek aan de snackbar gebracht met zn allen♡ nu onderweg naar huis!

T voelt alsof ik langzaam mn leven weer een beetje terug krijg!
Ik ben ze blij voor je en trots op je!
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_189651158
quote:
1s.gif Op zondag 27 oktober 2019 17:16 schreef gewoonmezelf87 het volgende:
Ooh jongens.. ik heb zo'n heerlijke middag gehad! We hebben heerlijk gewandeld en daarna spontaan een bezoek aan de snackbar gebracht met zn allen♡ nu onderweg naar huis!

T voelt alsof ik langzaam mn leven weer een beetje terug krijg!
Top zeg, en nu niet te snel willen. Ik heb hier ook gezegd dat ik voorlopig energie in gezin en werk ga stoppen. Dus ook Thunderdome niet bezocht vannacht. Is gewoon te vroeg..
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | https://mdj-stek.nl
pi_189651287
quote:
0s.gif Op zondag 27 oktober 2019 17:27 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Top zeg, en nu niet te snel willen. Ik heb hier ook gezegd dat ik voorlopig energie in gezin en werk ga stoppen. Dus ook Thunderdome niet bezocht vannacht. Is gewoon te vroeg..
Ik herinnerde mij dat jij n poosje geleden zei: dan kun je k
Je niet meer voorstellen dat t zo zwaar is geweest... en hoewel ik dat nu nog weet voelt het veel vrijer.maar voorlopig geen focus op werk.
S. 2014
J. 2016
pi_189651428
quote:
1s.gif Op zondag 27 oktober 2019 17:31 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Ik herinnerde mij dat jij n poosje geleden zei: dan kun je k
Je niet meer voorstellen dat t zo zwaar is geweest... en hoewel ik dat nu nog weet voelt het veel vrijer.maar voorlopig geen focus op werk.
Ik zei net nog tegen mn vrouw, zo denk ik het leven hoeft niet meer met die piep en een uur later snap ik daar niks meer van.. En is het ok en begrijp ik die gedachte totaal niet..
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | https://mdj-stek.nl
pi_189651471
quote:
1s.gif Op zaterdag 26 oktober 2019 16:29 schreef gewoonmezelf87 het volgende:
Ik wordt ook niet blij of ontspannen van sporten...wel van gewoon n stuk wandelen of zwemmen maar dan in ouwe lullen tempo.
Ik word ook niet blij of ontspannen van sporten, maar ik krijg er wel veel meer vertrouwen door in mijn lichaam. Ik raakte al in paniek van het dagelijkse kwartiertje staand overleg, alsof ik meteen zou flauwvallen. Door meer te bewegen, ben ik me wel gaan realiseren dat mijn lichaam écht niet zo belachelijk zwak is. Het maakt me natuurlijk ook gewoon gezonder, dus dat is extra fijn. Ben daarnaast ook gezond gaan eten en al 14 kilo kwijt. Denk dat dat ook allemaal helpt.

Voor de rest gaat het langzaam wel de betere kant op. Vandaag bijvoorbeeld naar een grote overdekte markt geweest, terwijl de auto 10 minuten verderop stond. Ik probeer regelmatig uiteten te gaan, voel nog wel spanning, maar het lukt wel weer. Alleen mijn darmen blijven lastig. Ik blijf daar teveel op focussen, en zodra mijn buik maar een beetje rommelt kan ik daar de hele dag mee bezig zijn. Dat zorgt er nog altijd voor dat ik veel dingen liever niet eet en het op zulke dagen lastig vind om niet thuis te zijn.
pi_189653486
GM, fijn zo'n leuke middag!

Hier gaat het niet zo lekker...
Alsof alles mislukt, ik heb weinig zin in dingen, ik ben moe en sleep me door de dag.
En dan zat ik vorige week nog bij de huisarts te verkondigen dat het wel aardig ging... Nu even niet, helpt vast niet mee dat de kinderen vakantie hadden en mijn man ook en dan de structuur weg is.
Zij hebben vakantie, maar ik heb nooit vakantie, want ik ben nu eenmaal degene die thuis is en alle dingen die ik doe die gaan altijd door. Alleen lopen er nu 3 mensen tussendoor die mijn routine in de war schoppen.
Ik trek dat erg slecht. Maar morgen hopelijk 2 kinderen weer naar school en man weer aan het werk.
En mijn agenda, staat ook aardig vol alweer...
Mama van 2 lieve meiden :)
actieve topics nieuwe topics
abonnement Unibet Coolblue
Depressie & Angst #161
Index

» relaties & psychologie

Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')