Depressie & Angst #161

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 01:52 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Waarom niet nu?

Omdat ik de dag erna niks meer kan en continu letterlijk omdonder. Ik heb therapie in de ochtend en volle middag.

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 01:53 schreef Stray_cat het volgende:

[..]

Klinkt heftig, waarom zoveel?

Omdat ik moeilijk te drogeren ben (het slechte slapen is een aankomertje van een psychose, dit is het enige dat een full blow psychose kan voorkomen)

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 01:54 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Omdat ik moeilijk te drogeren ben (het slechte slapen is een aankomertje van een psychose, dit is het enige dat een full blow psychose kan voorkomen)

Heb je wel een vast ritme? Ik lees niks terug.

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 01:56 schreef Stray_cat het volgende:

[..]

Heb je wel een vast ritme? Ik lees niks terug.

Normaal ga ik om 22:30 liggen met een boek. 23:00 slapen en de wekker gaat om 6:00 en ik doe in de middag een dutje van anderhalf uur. Elke dag

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 01:54 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Omdat ik moeilijk te drogeren ben (het slechte slapen is een aankomertje van een psychose, dit is het enige dat een full blow psychose kan voorkomen)

Daar maak ik me dus zorgen over. Als je niet slaapt gaat het snel bergaf met je. Is slapen niet belangrijker dan de afspraken?

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 01:57 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Normaal ga ik om 22:30 liggen met een boek. 23:00 slapen en de wekker gaat om 6:00 en ik doe in de middag een dutje van anderhalf uur. Elke dag

Lijkt mij ok, wat is er dan nog?

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 01:57 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Daar maak ik me dus zorgen over. Als je niet slaapt gaat het snel bergaf met je. Is slapen niet belangrijker dan de afspraken?

Ik heb nu elke dag contact met hulpverleners, want de nodige drama ik geloof vorige week ergens (geheugen is nog aan het herstellen). Dus er is een vinger aan de pols en morgen moet ik even overleggen hoe ik dat ga doen. Überhaupt heb ik nu niet alles op eigen beheer daardoor. Alleen ik dacht vandaag dat het beter ging, maar hier baal ik van (het niet slapen).

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 02:00 schreef Stray_cat het volgende:

[..]

Lijkt mij ok, wat is er dan nog?

Hoe bedoel je? Ik heb een wajong en heb wel clubjes waar ik heen ga en vrienden. Maar grotendeel van de dag ben ik gewoon thuis

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 02:01 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Hoe bedoel je? Ik heb een wajong en heb wel clubjes waar ik heen ga en vrienden. Maar grotendeel van de dag ben ik gewoon thuis

Accepteer dat gewoon, het is zoals het is, laat je niet gek maken. Kom tot rust.

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 02:02 schreef Stray_cat het volgende:

[..]

Accepteer dat gewoon, het is zoals het is, laat je niet gek maken. Kom tot rust.

Uhm... nou... daar heb ik iets teveel verleden en ervaring voor
maar ik drink mijn thee op en ga weer liggen, misschien lukt het dan wel

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 02:04 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Uhm... nou... daar heb ik iets teveel verleden en ervaring voor
maar ik drink mijn thee op en ga weer liggen, misschien lukt het dan wel

Uhm....nou....ik ook. Dus.

Slaap lekker en nogmaals laat je niet gek maken.

Uiteindelijk rond half vier ingedommeld. Straks even een actieplan maken voor de komende dagen. Eigen een geen-actieplan gezien mijn lichaam en geest vooral even rust nodig heeft.

Dit weekend toch weer IHT en de komende twee nachten slaapmedicatie. Vanmiddag ben ik weg, maar van het fact moeten ze toch in de buurt zijn, dus die gooien even een pilletje door de brievenbus

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 11:39 schreef ChildoftheStars het volgende:
Dit weekend toch weer IHT en de komende twee nachten slaapmedicatie. Vanmiddag ben ik weg, maar van het fact moeten ze toch in de buurt zijn, dus die gooien even een pilletje door de brievenbus

Hoe voel je je daar zelf bij? Is 2 nachten slapen voldoende om bij te komen?

Ik ben vandaag de polder ingelopen met de kinderen, iets wat ik een maand geleden niet "durfde" want stel dat... en nu hebben we zo heerlijk in de herfst"bossen" gelopen! Vandaag 10mg oxa ingenomen vanwege enorme trillingen door de ophogingen maar dus niet voor paniek. Ik ben blij met vandaag!

Morgenochtend om 9 uur heb ik een afspraak met een eventuele nieuwe psycholoog.

Vandaag op wat dwang/spanning na gaat ie best om. Zelfs even half uurtje ingedut.

Ook half uurtje op de racefiets gezetten, deed me goed.

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 16:28 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Hoe voel je je daar zelf bij? Is 2 nachten slapen voldoende om bij te komen?

Ik ben vandaag de polder ingelopen met de kinderen, iets wat ik een maand geleden niet "durfde" want stel dat... en nu hebben we zo heerlijk in de herfst"bossen" gelopen! Vandaag 10mg oxa ingenomen vanwege enorme trillingen door de ophogingen maar dus niet voor paniek. Ik ben blij met vandaag!

Morgenochtend om 9 uur heb ik een afspraak met een eventuele nieuwe psycholoog.

Goed bezig, een bos kan veel goeds doen ook

Ik was er ook helemaal een soort zen van... merk dat ik ook echt weer plezier krijg in dingen zal t dan toch goed komen

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 17:36 schreef gewoonmezelf87 het volgende:
Ik was er ook helemaal een soort zen van... merk dat ik ook echt weer plezier krijg in dingen zal t dan toch goed komen

Wat fijn om te horen dat t de goeie kant op gaat met je! Natuurlijk komt t helemaal goed
Hou er rekening mee dat je ook weer een paar mindere dagen gaat krijgen, het is met ups en downs waarbij de ups steeds meer gaan overheersen.

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 16:34 schreef MatthijsDJ het volgende:
Vandaag op wat dwang/spanning na gaat ie best om. Zelfs even half uurtje ingedut.

Ook half uurtje op de racefiets gezetten, deed me goed.

Top, beweging is goed voor je!

Ik heb vorige week een redelijk goeie week gehad, maar deze week is het echt weer zo slecht. Maandag had ik een slaaponderzoek voor mijn apneu, ik met al die rommel (lees: apparatuur) geslapen, was de opname mislukt. Zit nu dus vandaag weer met plakkers op mn kop achter de PC. Slaaponderzoek is voor mijn slaapapneu, om te bekijken of die hartoverslagen niet door de apneu komen.

Was de hele week al de hele dag angstig, met elke dag weer die vervelende honderden overslagen. Op mijn werk bijna geen normaal gesprek op mijn gemak kunnen voeren door alle angst. Het hoogtepunt kwam in de parkeergarage van het ziekenhuis: Angst schoot door mn hele lijf, veel angst, benen niet stil te houden. Ik dacht ik loop direct door naar de spoedeisende hulp omdat ik serieus dacht dat mijn hart het aan het begeven was. Klein beetje pijn in mijn linkerarm/hand, dus ik dacht "oh nee het zal toch niet". Nu alles weer een beetje rustig, raar gevoel in mn kop.

Ben ook afgekickt van de Oxazepam, maar nu toch maar weer 5 mg per dag, en wellicht hoger anders trek ik het niet. Hopen op betere dagen!

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 17:51 schreef Papaap het volgende:
Ik heb vorige week een redelijk goeie week gehad, maar deze week is het echt weer zo slecht. Maandag had ik een slaaponderzoek voor mijn apneu, ik met al die rommel (lees: apparatuur) geslapen, was de opname mislukt. Zit nu dus vandaag weer met plakkers op mn kop achter de PC. Slaaponderzoek is voor mijn slaapapneu, om te bekijken of die hartoverslagen niet door de apneu komen.

Was de hele week al de hele dag angstig, met elke dag weer die vervelende honderden overslagen. Op mijn werk bijna geen normaal gesprek op mijn gemak kunnen voeren door alle angst. Het hoogtepunt kwam in de parkeergarage van het ziekenhuis: Angst schoot door mn hele lijf, veel angst, benen niet stil te houden. Ik dacht ik loop direct door naar de spoedeisende hulp omdat ik serieus dacht dat mijn hart het aan het begeven was. Klein beetje pijn in mijn linkerarm/hand, dus ik dacht "oh nee het zal toch niet". Nu alles weer een beetje rustig, raar gevoel in mn kop.

Ben ook afgekickt van de Oxazepam, maar nu toch maar weer 5 mg per dag, en wellicht hoger anders trek ik het niet. Hopen op betere dagen!

Zo herkenbaar dat gevoel, heb het ook als ik een dwang gedachte krijg.. Of ik met teveel focus op m'n oorsuizen..

Anyway gister wel gewoon het besluit genomen dat ik voorlopig nog af en toe lorazepam nodig heb. Niet leuk maar het is gewoon niet anders.

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 18:01 schreef MatthijsDJ het volgende:

[..]

Zo herkenbaar dat gevoel, heb het ook als ik een dwang gedachte krijg.. Of ik met teveel focus op m'n oorsuizen..

Anyway gister wel gewoon het besluit genomen dat ik voorlopig nog af en toe lorazepam nodig heb. Niet leuk maar het is gewoon niet anders.

Dat heet "lief zijn voor jezelf" toch?

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 16:28 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Hoe voel je je daar zelf bij? Is 2 nachten slapen voldoende om bij te komen?

Ik ben vandaag de polder ingelopen met de kinderen, iets wat ik een maand geleden niet "durfde" want stel dat... en nu hebben we zo heerlijk in de herfst"bossen" gelopen! Vandaag 10mg oxa ingenomen vanwege enorme trillingen door de ophogingen maar dus niet voor paniek. Ik ben blij met vandaag!

Morgenochtend om 9 uur heb ik een afspraak met een eventuele nieuwe psycholoog.

Klinkt fijn!
Succes zometeen!

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 16:34 schreef MatthijsDJ het volgende:
Vandaag op wat dwang/spanning na gaat ie best om. Zelfs even half uurtje ingedut.

Ook half uurtje op de racefiets gezetten, deed me goed.

Bewegen is goed zeggen ze he

Papaap, doe je dat slaaponderzoek thuis? Ik heb 2 keer in de kliniek slaaponderzoek gehad, daar hadden we niet zoveel aan, want ik heb amper geslapen daar. Maar lijkt erop dat ik geen apneu heb...

Ik slaap beroerd, ik ben hartstikke moe, val bijna in slaap en dan doet mijn hoofd iets waardoor ik weer wakker ben. Ik dacht vannacht dat het misschien wel een soort paniek was ofzo. Maar ik ben behoorlijk gaar.

quote:

Op donderdag 24 oktober 2019 08:38 schreef Nijna het volgende:

[..]

Klinkt fijn!
Succes zometeen!
[..]

Bewegen is goed zeggen ze he

Papaap, doe je dat slaaponderzoek thuis? Ik heb 2 keer in de kliniek slaaponderzoek gehad, daar hadden we niet zoveel aan, want ik heb amper geslapen daar. Maar lijkt erop dat ik geen apneu heb...

Ik slaap beroerd, ik ben hartstikke moe, val bijna in slaap en dan doet mijn hoofd iets waardoor ik weer wakker ben. Ik dacht vannacht dat het misschien wel een soort paniek was ofzo. Maar ik ben behoorlijk gaar.

Heb je de mogelijkheid tot bijslapen?

Vanmorgen bij de nieuwe psycholoog geweest, hele fijne man, echt een goed gevoel bij. Volgende week weer.

quote:

Op woensdag 23 oktober 2019 20:18 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Dat heet "lief zijn voor jezelf" toch?

Dat is ook zo, maar voelt als een terugval dan meteen..