Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
1 november 2014 - Devil's Trail (Amsterdam)
• Devv - 14 km
2 november 2014 - Laan van Meerdervoortloop (Den Haag)
• Zwabberhark - 10 km
• Hinder - 10 km
• Yuki - 10 km
• CaLeX - 10 km
• Quoi - 10 km
• GotC - 5,4 km
2 November 2014 - Valkenloop (Valkenswaard)
• Streamnl - HM
7 november 2014 - Bergrace by night (Wageningen)
• Tarahumara - 7,6 km
8 november 2014 - Marderhoekloop (Oudemirdum)
• trolley - 8 km
9 november 2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• Devv - 10 km
• Ajaxfan- 10 km
9 november 2014 - Trail run Weert(Nederweert)
• Runninglinda - 15 km
• Guard - 15 km
9 November 2014 - Leg it Round Lathkil Fell Race
• Wolve - 12K
• motorbloempje - 12K
9 november 2014 - A4Run(Steenbergen)
• thelaudprince - HM
15 november 2014 - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7 km
• te-brengla - 7 km
• Pijll - 15 km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
• Devv - 15 km
• Arquero - 15 km
• Corniel - 15 km
• GlenHighland - 15 km
• ..-._---_-.- - 15 km
• La_Tramposa - 15 km
• Mr B. - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Ajaxfan - 15 km
• nozem - 15 km
16 november 2014 - witvencross (Veldhoven)
• Streamnl - 8.090 meter
22 november 2014 - Queenstown marathon (Queenstown)
• Rechtsdirecte - 10 km
22 november 2014 - Trailrun Holtingerveld (Darp/Havelte)
• Cynic - 30 km
22 november 2014 - Slachterin Wommels (Wommels)
• trolley - 5 km
29 november 2014 - Meijendelloop (Wassenaar)
• Zwabberhark - 25 km
• YUR - 25 km
• Mr B - 25 km
• DeeBee - 25 km
30 november 2014 - 'T is voor niks (Geldrop)
• Frsh - 30 km
• Streamnl - 30 km
• Daywalk3r - 30 km
• runninglinda - 21 km
• SEMTEX - 30 km
• Bos81 - 15 km
30 november 2014 - Curaçao Marathon (Curaçao)
• Guard - HM
30 november 2014 - Vlasakkerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 EM
• McTwente - 10 EM
30 november 2014 - 15e Grote Zakloop (Nisse)
• thelaudprince - HM
30 november 2014 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
6 decemer 2014 - Asics Kepler Challenge (Lake Te Anau - NZ)
• rechtsedirecte - 60 km
7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Yuki - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• ET - 15 km
• Quoi - 15 km
• CaLeX - 15 km
• te-brengla - 15 km
• Spiritusbus - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Happel - 15 km
• Liesje68 - 15 km
• Murmeli - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
7 December 2014 - Percy Pud 10K
• Wolve
• Mo
7 december 2014 - Montferlandrun ('s-Heerenberg)
• Tarahumara - 15 km
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - 10 km
• Joooo-pi - HM
• trolley - 10 km
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10 km
13 december 2014 - Trailrun Besthemerberg (Ommen)
• Cynic - 42 km
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 december 2014 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km
• Streamnl - 15 km
14 december 2014 - Hardmoors Roseberry Topping
• motorbloempje - Marathon (ovb)
• Wolve000 - HM (ovb)
14 december 2014 - Stratenloop Waspik (Stratenloop Waspik)
• SEMTEX - 10km
14 december 2014 Jules Unlimited Loop (Breskens)
• thelaudprince - 19 km
18 december 2014 - Kerstmannenloop (Amersfoort)
• McTwente - 5 km (social run)
20 december 2014 - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
• GotC - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• Angel-A - 10,5 km
20 December 2014 - DEO Loop (Borculo)
• HDLed 10,3 km
21 december 2014 - Winter Step One Loop (Borne)
• McTwente - HM
27 december 2014 - Derde kerstdagloop(Arnhem)
• Tarahumara - HM
27 december 2014 - Oudejaarsloop (Marrum)
• trolley - 5,4 km
28 december 2014 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
11 januari 2015 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• hatsaflats - 10,5 km
• Devv - HM
• Spiritusbus - HM
• Ajaxfan - HM
11 januari 2015 - Poort naar het heuvelland, trailrun (Beek)
• Runninglinda - 30 km
• Guard - 16 km
18 januari 2015 - Vondelparkloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• thelaudprince - 10 km
25 januari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
1 februari 2015 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• Gogo83 - 10,5 km
• SEMTEX - 25 km
• nozem - 25 km
1 februari 2015 23e Midwinter Halve Marathon (Cadzand-Bad)
• thelaudprince - HM
8 februari 2015 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - HM
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
• Danter - 10 km
• Devv - 30 km
8 februari 2015 - Hercules Univé lopen (Dordrecht)
• Maraca - 5km
22 februari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)
• Devv - Marathon (OVB)
8 maart 2015 - Mudmasters - Biddinghuizen
• S15 - 18 km
• Devv - 12 km
8 maart 2015 - City Pier City (Den Haag)
• Angel-A - HM
• CaLeX - HM
• Murmeli - HM
• Quoi - HM
• Spiritusbus - HM
• sylvesterrr - HM
• Yuki - HM
• GotC - 10 km
15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
29 maart 2015 - Parelloop (Brunssum)
• Ynske - 5 km
29 maart 2015 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Daph_ - 12 km
• Ajaxfan - 12 km
29 maart 2015 - Vattenfall Berlin Half Marathon (Berlijn)
• Devv - HM
29 maart 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
29 maart 2015 - Dwars door Dordt (Dordrecht)
• Maraca - 5km
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km
6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km
• SEMTEX - HM
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
• YUR - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• E.T. - 10,5 km
• Toekito - 10,5 km
• Tiemen - Marathon
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 5 uur (STORMBAAS)
19 April 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - Marathon
• HDLed - HM
• McTwente - HM
19 april 2015 - Weiltalweg-Landschaftsmarathon
• Wolve - M
• motorbloempje - M
26 april 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
9 mei 2015 - Hardcastle 24 - Trail Relay
• Wolve
• motorbloempje
9 mei 2015 - Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
3 juli 2015 - Bob Graham Round
• Wolve - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
• motorbloempje - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
-------------
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
[ Bericht 0% gewijzigd door Wolve000 op 28-10-2014 14:19:13 ]
quote:Op maandag 27 oktober 2014 15:40 schreef Guard het volgende:
wintersportvakantie.
Je dient je vakanties om je loopjes te plannen, dan deed je goed Yuki, met Lissabon, maar nu dreigt het verkeerd te gaan.
Niet skien dus
Gelukkig moet ik eerst de randvoorwaarden rond krijgen, dus misschien gaat 't hele feest niet door
En met de CPC voor de deur heb ik iig een excuus om niet mee te hoeven après skien
Belachelijk trouwens, zou me verbazen als die mensen weten welk tempo hierbij hoort. En hoe dat tempo ten opzichte van de rest van het veld is.quote:
http://losseveter.nl/2014(...)ende/#comment-169045
Wat zijn de 'reaguurders' op LV toch weer lekker opbouwend..
Oh dat weten ze wel hoor. Maar het zijn allemaal van die 'vroeger was alles beter' types, want in de jaren 80 liep je alleen een marathon als je die onder de 3 uur kon doen.quote:Op maandag 27 oktober 2014 15:51 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Belachelijk trouwens, zou me verbazen als die mensen weten welk tempo hierbij hoort. En hoe dat tempo ten opzichte van de rest van het veld is.
Maar ze gaan even voorbij aan het feit dat de mensen die 4.47 over de marathon doen altijd nog 1000000000x zo fit zijn als de mensen die lui op de bank zitten, dus waarom zou je daar tegen zijn
Mja dat is inmiddels 30 jaar geledenquote:
weten ze wel hoor. Maar het zijn allemaal van die 'vroeger was alles beter' types, want in de jaren 80 liep je alleen een marathon als je die onder de 3 uur kon doen. Maar ze gaan even voorbij aan het feit dat de mensen die 4.47 over de marathon doen altijd nog 1000000000x zo fit zijn als de mensen die lui op de bank zitten, dus waarom zou je daar tegen zijn
Ik heb geen idee, alsof deze tijd iets afdoet aan de prestatie. Zure mensen
"ja zo kan iedereen tegenwoordig wel een marathon lopen, nee dan onze tijd, toen had je nog geen demping in je schoenen en liep met je een door oma gebreid truitje, dat was pas echt een marathon lopen"quote:
[..]
Oh dat weten ze wel hoor. Maar het zijn allemaal van die 'vroeger was alles beter' types, want in de jaren 80 liep je alleen een marathon als je die onder de 3 uur kon doen.
Maar ze gaan even voorbij aan het feit dat de mensen die 4.47 over de marathon doen altijd nog 1000000000x zo fit zijn als de mensen die lui op de bank zitten, dus waarom zou je daar tegen zijn
Er wordt gesteld dat je ofwel puur voor het uitlopen een marathon loopt of puur voor de prijzen. Volgens mij loopt 89% voor een persoonlijke ambitie qua tijd, 10% voor het überhaupt uitlopen en (hoogstens) 1% daadwerkelijk voor de prijzen. Het is nogal zwart-wit gesteld als je stelt dat het uitlopen van marathon voor de recreant het doel is.quote:Allereerst: tenzij je een razendsnelle Keniaan bent met benen die tot aan je nek reiken, zul je hoogstwaarschijnlijk nooit van je leven een marathon winnen. Zo'n lange wedstrijd ren je om de finish te halen, niet om op het podium te kunnen staan. De snelste vrouw was zondag bijvoorbeeld in 2:28 uur binnen, Saskia had 4:47 nodig. En dat is voor een amateur nog steeds een prima resultaat.
Daarbij is ze op plaats 10851 van de 12212 geëindigd, dus we moeten het wel in perspectief blijven zien, ook ten opzichte van de recreanten. Het zijn mij net iets teveel superlatieven die in het stuk gebruikt worden en ze wordt iets teveel neergezet als iemand die een uitzonderlijke prestatie heeft neergezet.
Ik ben het helemaal met je eens dat het een beetje teveel als happy happy joy joy wordt neergezet. Maar goed, ze wordt nu 10000 van de 12000 maar het aantal Nederlandse 18jarigen dat jaarlijks een marathon uitloopt is waarschijnlijk op 1 hand te tellen dus w.d.b. is het wel weer een bijzondere prestatie, van mensen die niet meedoen kun je ook niet winnen natuurlijkquote:
Mja, heb het stuk zitten lezen en persoonlijk vind ik vooral het stuk wat apart geschreven. Verder vind ik het knap dat je op die jonge leeftijd überhaupt een marathon weet te voltooien, maar dan nog slaat het artikel in de volgende alinea behoorlijk de plank mis:
[..]
Er wordt gesteld dat je ofwel puur voor het uitlopen een marathon loopt of puur voor de prijzen. Volgens mij loopt 89% voor een persoonlijke ambitie qua tijd, 10% voor het überhaupt uitlopen en (hoogstens) 1% daadwerkelijk voor de prijzen. Het is nogal zwart-wit gesteld als je stelt dat het uitlopen van marathon voor de recreant het doel is.
Daarbij is ze op plaats 10851 van de 12212 geëindigd, dus we moeten het wel in perspectief blijven zien, ook ten opzichte van de recreanten. Het zijn mij net iets teveel superlatieven die in het stuk gebruikt worden en ze wordt iets teveel neergezet als iemand die een uitzonderlijke prestatie heeft neergezet.
Ik weet iig dat er bij ons op de middelbare school altijd een heel aantal was dat niet eens de 12 min van de coopertest kon volhouden..
Niet hardlopend, maar toch.Inderdaad, prima om wat kanttekeningen of een kritische noot bij dat stuk te zetten hoewel opmerkingen als 'dan heb je daar niets te zoeken' wel heel erg zuur en negatief zijn.quote:
Mja, heb het stuk zitten lezen en persoonlijk vind ik vooral het stuk wat apart geschreven. Verder vind ik het knap dat je op die jonge leeftijd überhaupt een marathon weet te voltooien, maar dan nog slaat het artikel in de volgende alinea behoorlijk de plank mis:
[..]
Er wordt gesteld dat je ofwel puur voor het uitlopen een marathon loopt of puur voor de prijzen. Volgens mij loopt 89% voor een persoonlijke ambitie qua tijd, 10% voor het überhaupt uitlopen en (hoogstens) 1% daadwerkelijk voor de prijzen. Het is nogal zwart-wit gesteld als je stelt dat het uitlopen van marathon voor de recreant het doel is.
Daarbij is ze op plaats 10851 van de 12212 geëindigd, dus we moeten het wel in perspectief blijven zien, ook ten opzichte van de recreanten. Het zijn mij net iets teveel superlatieven die in het stuk gebruikt worden en ze wordt iets teveel neergezet als iemand die een uitzonderlijke prestatie heeft neergezet.
Dit idd. Niet erg motiverend voor wie dan ook, 'de oude garde' in die opmerkingen..quote:
[..]
Inderdaad, prima om wat kanttekeningen of een kritische noot bij dat stuk te zetten hoewel opmerkingen als 'dan heb je daar niets te zoeken' wel heel erg zuur en negatief zijn.
Het zal ongeveer 4 km geweest zijn.....
Wel heerlijk zo eind oktober nog in een tshirt terwijl je wereldkampioen koukleumen bent.
Dat gaat inderdaad wat ver, maar dat ligt inderdaad aan het volk wat daar reageert. Die zijn zoals L_T opmerkte nogal van het vroegah was alles beter.quote:
[..]
Inderdaad, prima om wat kanttekeningen of een kritische noot bij dat stuk te zetten hoewel opmerkingen als 'dan heb je daar niets te zoeken' wel heel erg zuur en negatief zijn.
Overigens vind ik wel dat je bij bepaalde snelheden wél die uitspraak kunt doen dat iemand niets op een marathon te zoeken heeft, maar die grens ligt wat mij betreft zeker niet bij 4:47.
Maar goed, daar heb ik hier in het verleden al vaker weerstand op gekregen, dus die discussie ga ik niet weer aan, want dan krijg je weer zo'n welles-nietes spelletje.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 27-10-2014 17:01:49 ]
En officieus wereldrecordhouder op de 20kmquote:
Dat was een raar loopje vanmiddag. Een horde shetlanders die voor me uit rende (alsof die bang voor mij hoeven te zijn), vervolgens was het pad weg en moest ik dwars door de hei, precies midden in een koeienflats getrapt (verder wel leuk hoor al die natuurlijke grazers in de Groote Peel) en toen ik klaar was gaf Runkeeper aan dat ik 19.98 km had gelopen in 36 minuten...
Het zal ongeveer 4 km geweest zijn.....
Wel heerlijk zo eind oktober nog in een tshirt terwijl je wereldkampioen koukleumen bent.
Uit interesse, waar ligt voor jou die grens?quote:
[..]
Dat gaat inderdaad wat ver, maar dat ligt inderdaad aan het volk wat daar reageert. Die zijn zoals L_T opmerkte nogal van het vroegah was alles beter.
Overigens vind ik wel dat je bij bepaalde snelheden wél die uitspraak kunt doen dat iemand niets op een marathon te zoeken heeft, maar die grens ligt wat mij betreft zeker niet bij 4:47.
Maar goed, daar heb ik hier in het verleden al vaker weerstand op gekregen, dus die discussie ga ik niet weer aan, want dan krijg je weer zo'n welles-nietes spelletje.
En hoe gaat het met je benen inmiddels?
I will follow hiiiiiimquote:
Wat zouden nonnen aantrekken als ze gaan sporten?
Ik denk dat Guard gelijk heeft
Ja, dat waren de Canicrossers. Deze liepen ook de 7,5km maar startten ongeveer 5 minuten na de algemene start. En elke canicrosser startte 15 seconden na elkaar, omdat die beesten allemaal horendol zijn. Dus per 15 seconden vertrok een canicrosser.quote:
[..]
Aardig wat mensen met honden ook zeg, dat lijkt me onhandig. En grappig dat 'links voorbij, links voorbij' oid
Was wel een prachtig gezicht, dat wel! Sommige honden liepen dwars door de modder en waterplassen, sommige baasjes zagen er dan ook echt uit als beesten
Ik weet wel dat ze niet mee zullen doen aan de devilstrail.quote:
Wat zouden nonnen aantrekken als ze gaan sporten?
Zouden ze die juist niet willen verslaan ?quote:
[..]
Ik weet wel dat ze niet mee zullen doen aan de devilstrail.
En niet voor de azijnpisserts!
Of we lopen tijdens de loopjes VOOR de azijnpissers en daar worden ze juist zo zuur van... Ah well, tuurlijk loop je voor jezelf maar het kan je pret wel drukken als je zelf heppie en vrolijk bent en je krijgt een emmer gezeik over je heen.quote:
Gelukkig lopen we voor onszelf
En niet voor de azijnpisserts!
). Past mooi bij de knalroze schoenen *boksquote:
Fuck it. Heb een knalroze hardloopjack gekocht voor als het weer behoorlijk gaat regenen (daar ging mijn excuus
*+1quote:
Trouwens, is het skieend of skiënd? Ik denk nu telkens aan een ski-eend
🐤Yur, beat that!
Met de benen gaat het qua spierpijn opmerkelijk goed. Zelfs trap af luktquote:Op maandag 27 oktober 2014 17:11 schreef GotC het volgende:
[..]
Uit interesse, waar ligt voor jou die grens?
En hoe gaat het met je benen inmiddels?
Het is meer een soort vermoeidheid in mn benen alsof ik een paar dagen niet geslapen heb en veel heb gefeest.
En wat betreft de limieten die ik in gedachten heb, ik heb eerlijk gezegd niet zoveel zin om olie op het vuur te gooien, maar ik heb wel eens laten vallen dat als je een HM niet sub 2:30 loopt je beter eerst aan je snelheid kan werken.
Hetzelfde vind ik bij een marathon sub 5 uur. Dan heb ik het uiteraard niet over trailruns, maar over stadsmarathons onder normale omstandigheden.
Maar nogmaals, ik wil niemand affakkelen of ontmoedigen, het is slechts één van de ongetwijfeld vele meningen over dit onderwerp.
Whut, waarom zou je dat überhaupt willen proberenquote:
http://www.runnersworld.c(...)0&cid=social34479627
Yur, beat that!
Net weer lekker in m'n eigen stadje m'n rondje gelopen en de vooruitgang bij Couch-to-5K is echt motiverend, ben echt blij dat ik begonnen ben. Van een minuut om en om hardlopen/wandelen naar 3-5-3-5 minuten lopen met redelijk korte wandelpauzes
Nice!quote:Op maandag 27 oktober 2014 18:42 schreef MacorgaZ het volgende:
Voor het eerst in m'n leven sportkleren meegenomen op vakantie en ook nog daadwerkelijk gesport ook, hardlopen is echt fijn
Net weer lekker in m'n eigen stadje m'n rondje gelopen en de vooruitgang bij Couch-to-5K is echt motiverend, ben echt blij dat ik begonnen ben. Van een minuut om en om hardlopen/wandelen naar 3-5-3-5 minuten lopen met redelijk korte wandelpauzes
Het is normaal gesproken een stuk waar we alleen wandelen dus Cooper had zo iets van WTF... moet ik nu opeens uitsloverig gaan rennen in plaats van rusitg snuffelen, pissen en nog eens snuffelen...dat doe je lekker zelf maar
honten die eigenlijk trail-joggers zijn
Hontsdol wordt je d'r vanquote:
gisteravond, ondanks alle drukte, toch maar even een 5km rondje met de hont hard gelopen op de trails...
Het is normaal gesproken een stuk waar we alleen wandelen dus Cooper had zo iets van WTF... moet ik nu opeens uitsloverig gaan rennen in plaats van rusitg snuffelen, pissen en nog eens snuffelen...dat doe je lekker zelf maar
honten die eigenlijk trail-joggers zijn
Nou, hij douwt het maar mooi in z'n reet
Al denk ik op een vlakke wegmarathon toch wel wat sneller te kunnen dan 4.47, dan nóg zal ik achterin eindigen ach ja.Hè?
Hup, naar KLB jij.quote:
gisteravond, ondanks alle drukte, toch maar even een 5km rondje met de hont hard gelopen op de trails...
Het is normaal gesproken een stuk waar we alleen wandelen dus Cooper had zo iets van WTF... moet ik nu opeens uitsloverig gaan rennen in plaats van rusitg snuffelen, pissen en nog eens snuffelen...dat doe je lekker zelf maar
honten die eigenlijk trail-joggers zijn
Ik denk dat mini-Yur eerder zo'n tijd op de 10k haalt dan z'n vaderquote:
http://www.runnersworld.c(...)0&cid=social34479627
Yur, beat that!
Ik wil jullie niet op ideeën gaan brengen....quote:
http://www.runnersworld.c(...)0&cid=social34479627
Yur, beat that!
Iig weer nieuw afstandsrecord sinds de hm: 8,6 km volgens garmin (8,5 volgens suunto)
Donkere paadjes zonder verlichting. Handig wel, vriendje mee met hardlopen.
Het mooie aan hardlopen is dat je juist met niemand te maken hebt, wat anderen roepen moet je poep aan hebben, het gaat erom of je voor je zelf je best doet, voor de 1 is dat binnen 3 uur, en voor de ander 5, ik heb jarenlang de dam tot dam gedaan puur voor het plezier om mijn collega's te zien en achteraf gezellig een drankje te doen, moet wel zeggen dat ik daarom de avondloop wel een uitkomst vond omdat je dan nog een beetje toonbaar aan kan komenquote:
Volgens 'Peter' heb ik niets bij een marathon te zoeken.
Nou, hij douwt het maar mooi in z'n reet
Hè?
Zuur mannetje, die Peter. Zelf waarsch. al jaren geblesseerd op de bankquote:
Volgens 'Peter' heb ik niets bij een marathon te zoeken.
Nou, hij douwt het maar mooi in z'n reet
Hè?
Zelf heb ik nooit daarmee gelopen, maar goed.
Het zou mn trainer kunnen zijn, die heeft ooit bedacht dat ie nooit meer de marathon zou lopen als hij drie keer achter elkaar boven de 4 uur zou lopen.quote:
[..]
Zuur mannetje, die Peter. Zelf waarsch. al jaren geblesseerd op de bank
En zo geschiedde.
Ik vond het gezellig!quote:
Ach, kut gelopen is ook gelopen
Iig weer nieuw afstandsrecord sinds de hm: 8,6 km volgens garmin (8,5 volgens suunto)
Donkere paadjes zonder verlichting. Handig wel, vriendje mee met hardlopen.
Het is leuk een vriendinnetje te hebben om mee samen te lopen
Precies. Hij moet het plezier van een ander niet vergallen met zijn citroenbek.quote:
Misschien zou Peter zich gewoon niet moeten bemoeien met de voldoening die anderen uit hun 4:47 marathon halen.
En die groene tubes passen gewoon overal bij. Dat heb ik nu voor jou besloten.
Batterij van hartslagband leeg / kapot?SPOILER
beetje schoonmaken of wat vochtig maken in het begin. Dit soort fratsen komt wel vaker voor.quote:
Net ff 5KM gedaan, maar ik zie nu voor de 2de keer op rij een hele vreemde hoge hartslag en plotselinge daling aan het begin van mijn loopje.Batterij van hartslagband leeg / kapot?SPOILER[ afbeelding ]
sowieso een intensief loopje geweest of heb je altijd zo'n hoge hartslag?
Maak de sensoren altijd goed nat in het begin. Dit keer ook. Misschien ff goed schoonmaken inderdaad. Kijken of dat iets uithaalt.quote:
[..]
beetje schoonmaken of wat vochtig maken in het begin. Dit soort fratsen komt wel vaker voor.
Thanks, ben er wel trots op, had het niet van mezelf gedacht dat ik een hardloper zou worden en na het hardlopen alweer uit zou kijken naar de volgende rondequote:
Dat heb ik zo vaak...quote:
Net ff 5KM gedaan, maar ik zie nu voor de 2de keer op rij een hele vreemde hoge hartslag en plotselinge daling aan het begin van mijn loopje.Batterij van hartslagband leeg / kapot?SPOILER[ afbeelding ]
DC heeft er ook ooit een artikeltje aan gewaagd:
http://www.dcrainmaker.co(...)your-heart-rate.html
woensdag weer Check. Heb 'm maar ff goed schoongemaakt nu. Woensdag of donderdag maar even kijken of het weg is.quote:
als hij vuil is dan geeft hij bij mij meestal belachelijk lage waardes aan of helemaal niks.
De hart en vaatkleppen.quote:
Wat maken jullie dan precies schoon bij zo'n hartslagband?
quote:Op maandag 27 oktober 2014 20:05 schreef wyccie het volgende:
[..]
Precies. Hij moet het plezier van een ander niet vergallen met zijn citroenbek.
Citroenbek. Die ga ik onthouden.Flikker hem in de wasmachine (zonder sensor uiteraard), dus alles eigenlijk....quote:
Wat maken jullie dan precies schoon bij zo'n hartslagband?
Huh, dus alleen het elastiekgedeelte?quote:
[..]
Flikker hem in de wasmachine (zonder sensor uiteraard), dus alles eigenlijk....
Ik snap er geen reet van.
Ah.. thanksquote:
[..]
Dat heb ik zo vaak...
DC heeft er ook ooit een artikeltje aan gewaagd:
http://www.dcrainmaker.co(...)your-heart-rate.html
Ik vermoed dat het in dit geval mijn nieuwe longsleeve is. Die heb ik nu precies 2x aan gehad ook.
+1quote:
[..]
Flikker hem in de wasmachine (zonder sensor uiteraard), dus alles eigenlijk....
Peen-en-uiengezichtquote:
[..]
De hart en vaatkleppen.
[..]
Hoewel niet aan mij gesteld, maar ik voel me vrij hem voor mezelf te beantwoorden. Ik denk dat voor niet-invalide mensen zou moeten gelden dat je duidelijk sneller bent dan wanneer je zou lopen. Dan kom je denk ik al snel op een maximum van 6 uur (ca. 7 km.u).quote:
Al zou ik in de meeste gevallen zeggen dat het waarschijnlijk beter is te zorgen dat je een HM onder de 2:15 kan lopen voor je aan begint.
En over spirtusbus' trainer: Ik hoorde een rake opmerking afgelopen woensdag bij de baantraining: "Genieten doe je tijdens de trainingen vooraf, tijdens een wedstrijd wil je een tijd zetten (..)". Als je tijden teruglopen tov wat je ooit kon, moet je opnieuw bedenken waarom je marathon-wedstrijd zou willen lopen. De conclusie kan zijn dat je het dan voor gezien houdt.
Volgens mij gaat dat zo bij iedereenquote:
[..]
Thanks, ben er wel trots op, had het niet van mezelf gedacht dat ik een hardloper zou worden en na het hardlopen alweer uit zou kijken naar de volgende ronde
my thoughts exactly !quote:
[..]
Hoewel niet aan mij gesteld, maar ik voel me vrij hem voor mezelf te beantwoorden. Ik denk dat voor niet-invalide mensen zou moeten gelden dat je duidelijk sneller bent dan wanneer je zou lopen. Dan kom je denk ik al snel op een maximum van 6 uur (ca. 7 km.u).
Al zou ik in de meeste gevallen zeggen dat het waarschijnlijk beter is te zorgen dat je een HM onder de 2:15 kan lopen voor je aan begint.
En over spirtusbus' trainer: Ik hoorde een rake opmerking afgelopen woensdag bij de baantraining: "Genieten doe je tijdens de trainingen vooraf, tijdens een wedstrijd wil je een tijd zetten (..)". Als je tijden teruglopen tov wat je ooit kon, moet je opnieuw bedenken waarom je marathon-wedstrijd zou willen lopen. De conclusie kan zijn dat je het dan voor gezien houdt.
Ik zie niks in de folder van week 43?quote:
Overigens was hardloopkleding in aanbieding bij de Aldi, 2 mooie lange broeken en een shirt gekocht.
quote:
Scheisse, ik heb mijn hartslagmeter even aan een inspectie onderworpen en blijkbaar heb ik altijd het verkeerde deel nat gemaakt.
quote:
Scheisse, ik heb mijn hartslagmeter even aan een inspectie onderworpen en blijkbaar heb ik altijd het verkeerde deel nat gemaakt.
quote:
Scheisse, ik heb mijn hartslagmeter even aan een inspectie onderworpen en blijkbaar heb ik altijd het verkeerde deel nat gemaakt.
Ik ook niet, mijn moeder nam het voor me meequote:
[..]
Ik zie niks in de folder van week 43?
Maar wat maakte je dan nat? De sluiting?quote:
Ah! Lucky youquote:
[..]
Ik ook niet, mijn moeder nam het voor me mee
Het horlogequote:
[..]
Maar wat maakte je dan nat? De sluiting?
quote:
Iedereen alweer zin in de wedstrijden dit weekend ?
Het wordt een Indian summer weekend blijkbaar... toch, Zwabber?Ben benieuwd
Good luck en niet te hard trainenquote:
[..]
Ben benieuwd
Mooi. Dan moet ik hoog nodig voor een marathon gaan trainen.quote:
[..]
Hoewel niet aan mij gesteld, maar ik voel me vrij hem voor mezelf te beantwoorden. Ik denk dat voor niet-invalide mensen zou moeten gelden dat je duidelijk sneller bent dan wanneer je zou lopen. Dan kom je denk ik al snel op een maximum van 6 uur (ca. 7 km.u).
Al zou ik in de meeste gevallen zeggen dat het waarschijnlijk beter is te zorgen dat je een HM onder de 2:15 kan lopen voor je aan begint.
En over spirtusbus' trainer: Ik hoorde een rake opmerking afgelopen woensdag bij de baantraining: "Genieten doe je tijdens de trainingen vooraf, tijdens een wedstrijd wil je een tijd zetten (..)". Als je tijden teruglopen tov wat je ooit kon, moet je opnieuw bedenken waarom je marathon-wedstrijd zou willen lopen. De conclusie kan zijn dat je het dan voor gezien houdt.
Ik vind het erg lief van je dat je een grens kiest waar ik (net) onder zit. Dank je wel
Dat was ik niet van plan, hard trainen, lekker 2x een duurloopje nog doen en dan zaterdag aan de bak:quote:
[..]
Good luck en niet te hard trainen
Streeftijd ??quote:
[..]
Dat was ik niet van plan, hard trainen, lekker 2x een duurloopje nog doen en dan zaterdag aan de bak:
[ afbeelding ]
Ik hoop onder de 1.45 te duiken, maar ik heb geen flauw idee of dat gaat lukken. Pas 2x tempowerk gedaan sinds mijn marathon en hoewel dat eigenlijk wel redelijk ging is het zaterdag toch best verquote:
Mijn band heeft een breed, dik middengedeelte waar ook de batterij in zit, en dat maakte ik dus nat. En dat zit dan ook tegen mijn hart aan.
Nu zie ik dat aan weerszijden op het dunnere plastic gedeelte zo'n sensorvak zit. En dat was me nooit opgevallen. Zelfs als ik het had gezien, zou ik niet hebben geweten dat dat het meetgedeelte is.
quote:
Nee, niet de sluiting, ook niet mijn horloge.
Mijn band heeft een breed, dik middengedeelte waar ook de batterij in zit, en dat maakte ik dus nat. En dat zit dan ook tegen mijn hart aan.
Nu zie ik dat aan weerszijden op het dunnere plastic gedeelte zo'n sensorvak zit. En dat was me nooit opgevallen. Zelfs als ik het had gezien, zou ik niet hebben geweten dat dat het meetgedeelte is.
1:44:59 wordt het !!!quote:
[..]
Ik hoop onder de 1.45 te duiken, maar ik heb geen flauw idee of dat gaat lukken. Pas 2x tempowerk gedaan sinds mijn marathon en hoewel dat eigenlijk wel redelijk ging is het zaterdag toch best ver
Staat die arme jongen straks 5 minuten bij de finish te wachten omdat het 1:39:59 isquote:
quote:
[..]
Staat die arme jongen straks 5 minuten bij de finish te wachten omdat het 1:39:59 is
Waarom sta jij hier te wachten meneer? Ja dat moest van thelaudprince!quote:
[..]
Staat die arme jongen straks 5 minuten bij de finish te wachten omdat het 1:39:59 is
quote:
[..]
Ik ben dan geen veteraan, maar ik denk niet dat je 6 weken herstel na een HM nodig hebt.quote:
Even een vraagje voor de veteranen hier, er bestaat nogal onenigheid over de gewenste hersteltijd tussen wedstrijden. Er zijn mensen die het hebben over 6 weken hersteltijd na een HM en dat je maar zoveel wedstrijden per jaar kan doen terwijl er ook mensen zijn die zeggen dat wedstrijden de beste trainingen zijn. Hoe is jullie kijk hierop ?
Maar misschien moet je niet naar mij luisteren, ik ben niet voor niks geblesseerd.
6 weken lijkt me wat lang voor een HM, daarnaast hangt het natuurlijk met veel factoren samen, hoe diep ga je, hoe fit ben je, wat is je lichaamsbouw, etc. etc. Zelf ben ik van mening dat je vooral heel goed naar je lichaam moet luisteren, na een zware inspanning kun je gerust al vrij snel weer gaan lopen, maar doe dat gewoon om beetje ritme te houden, dus ga niet forceren of strak kijken naar tijden, sterker laat je gear thuis, en loop gewoon relaxed uit, 10 a 20 minuten lekker dribbelen kan echt geen kwaad.quote:
Even een vraagje voor de veteranen hier, er bestaat nogal onenigheid over de gewenste hersteltijd tussen wedstrijden. Er zijn mensen die het hebben over 6 weken hersteltijd na een HM en dat je maar zoveel wedstrijden per jaar kan doen terwijl er ook mensen zijn die zeggen dat wedstrijden de beste trainingen zijn. Hoe is jullie kijk hierop ?
Wat ik vaak hoor is het aantal mijl van de wedstrijd als dagen relatieve rust aanhouden. Dus na een HM 13 dagen rust, dat wil niet zeggen dat je niet mag trainen, maar geen snelle trainingen doen. Dus wel gewoon lekker uitlopen of rustige duurloopjes.quote:
Even een vraagje voor de veteranen hier, er bestaat nogal onenigheid over de gewenste hersteltijd tussen wedstrijden. Er zijn mensen die het hebben over 6 weken hersteltijd na een HM en dat je maar zoveel wedstrijden per jaar kan doen terwijl er ook mensen zijn die zeggen dat wedstrijden de beste trainingen zijn. Hoe is jullie kijk hierop ?
Ik hou zelf gewoon aan met hoe ik me voel. Voelen de benen goed, dan kan ik best een snelle training doen. En dan kijken hoe ik daarop weer reageer voor mijn volgende training.
Ligt eraan hoe hard je je best hebt gedaan en hoe je uit de wedstrijd komt.quote:
Even een vraagje voor de veteranen hier, er bestaat nogal onenigheid over de gewenste hersteltijd tussen wedstrijden. Er zijn mensen die het hebben over 6 weken hersteltijd na een HM en dat je maar zoveel wedstrijden per jaar kan doen terwijl er ook mensen zijn die zeggen dat wedstrijden de beste trainingen zijn. Hoe is jullie kijk hierop ?
Als je gewoon zonder blessure eruit komt kan je na een paar weken gewoon weer rustig flinke afstanden lopen. Als gevorderde kan je best 1 of2 weken later weer een hm doen.
En als je murmeli heet loop je 8 weken na je hm nog steeds maar 8 km.
* Murmeli jaloers isquote:
Zelf ben ik van mening dat het geen 6 weken is, maar ik wilde jullie mening. Ik heb zelf geen moeite met het regelmatig lopen van dit soort afstanden, er zit wekelijks altijd wel 1 training van ongeveer die afstand bij en ik heb dit jaar 2 blokken met 3 HM's gedaan in een periode van 5/6 weken.
Moet je niet zijn, wees jaloers op die kenianen !!quote:
En nu mijn vraag: zou je dit ons allen aanraden?quote:
Zelf ben ik van mening dat het geen 6 weken is, maar ik wilde jullie mening. Ik heb zelf geen moeite met het regelmatig lopen van dit soort afstanden, er zit wekelijks altijd wel 1 training van ongeveer die afstand bij en ik heb dit jaar 2 blokken met 3 HM's gedaan in een periode van 5/6 weken.
Word!quote:
[..]
Precies. Hij moet het plezier van een ander niet vergallen met zijn citroenbek.
Oh ja, welkom The Laudprince & toffe zweeffoto streamnl!!
Nee, want ik denk dat het persoonlijk is, ik had laatst een discussie hierover en dat ging dus over dat er werd gezegd dat iedereen zoveel hersteltijd nodig heeft, wat ik dus niet denk. En ik denk dat je dat niet kunt zeggen in het algemeen want we zijn allemaal anders. Maar het wordt door veel mensen wel gezegd, 1 of 2 marathons en een stuk of 4 HM's op een jaar. Dus ik dacht, let's ask here !quote:
[..]
En nu mijn vraag: zou je dit ons allen aanraden?
Hola !!quote:
[..]
Word!
Oh ja, welkom The Laudprince & toffe zweeffoto streamnl!!
Geldt hier niet altijd, of eigenlijk meestal nietquote:
"Genieten doe je tijdens de trainingen vooraf, tijdens een wedstrijd wil je een tijd zetten (..)".
Maar dat moet een ieder voor zich bepalen. Ik kijk netjes of ik bijvoorbeeld wel binnen de max tijd blijf van een evenement, maar daar zit ik eigenlijk altijd wel ruim binnen. Maar dat is dan ook 't enige.
Club run gehad net, flink wat heuvels, rug hield zich redelijk maar zit nu toch even te koelen alvorens ik onder een warme douche spring.
http://app.endomondo.com/workouts/430216311/881511
Och, ik liep zondag ook al 3 weken na de HVT een wedstrijd. Heb wel het idee dat ik niet optimaal was, maar het ging nog best. Een week na de HVT liep ik ook al een snelle training geloof ik. Gewoon lekker doen wat goed voeltquote:
Die mijl-dagen regeling.. toch best wel lang. Dan zou ik 26 dagen geen tempotraining moeten doen, maar ik hoop toch volgende week al weer wat intervallen af te werken en de 19e lekker te vlammen op de 7^^
.Ja dat gevoel heb ik nu ook wel, maar ik ben ook wel een beetje bang dat je het stiekem toch niet helemaal aanvoelt en dan langer niet topfit blijft, is ook al een enkeling hier gebeurd toch?quote:
Je voelt dat zelf het beste aan, denk ik. Ik ben nu twee weken na mijn marathon en de duurloopjes gaan alweer goed, hartslag is rustig. Ligt er ook aan hoe je traint en hoe je herstelt vlak ná de wedstrijd.
Maar jullie lopen elk weekend een wedstrijdjequote:Op maandag 27 oktober 2014 21:47 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Geldt hier niet altijd, of eigenlijk meestal niet
Maar dat moet een ieder voor zich bepalen. Ik kijk netjes of ik bijvoorbeeld wel binnen de max tijd blijf van een evenement, maar daar zit ik eigenlijk altijd wel ruim binnen. Maar dat is dan ook 't enige.
Club run gehad net, flink wat heuvels, rug hield zich redelijk maar zit nu toch even te koelen alvorens ik onder een warme douche spring.
http://app.endomondo.com/workouts/430216311/881511
Als ik me daar aan zou houden, zou ik misschien ook eens wat presteren
Sssssht!quote:
[..]
Maar jullie lopen elk weekend een wedstrijdje
Dan vlam je wel in je eentje op die woensdag.quote:
en de 19e lekker te vlammen op de 7^^
Ik raad je aan om toch op de zondag hierheen te komen. Is net wat gezelliger.
Oh hehequote:
[..]
Dan vlam je wel in je eentje op die woensdag.
Ik raad je aan om toch op de zondag hierheen te komen. Is net wat gezelliger.
19e was Amsterdam jaVoelde goed, dus waarom niet?
Yup!quote:
Ik denk dat de experts nooit tot 1 algemene conclusie zullen komen dus gewoon doen wat goed voelt voor jezelf zou ik zeggen
Ik blijf het te grappig vinden dat je eerst anti-wedstrijd was en nu ditquote:
Douchze!
Die hoor ik iig voor het eerstquote:
Het is ook hoe vaker je een wedstrijd van een bepaalde afstand loopt hoe sneller je daarvan hersteld. Je lichaam leert dat heel snel. Dus na je eerste M heb je vaak een langere hersteltijd nodig dan je 5e, enzovoort.
klopt, na de 1e was het van...pfffffffffffffffffquote:
Het is ook hoe vaker je een wedstrijd van een bepaalde afstand loopt hoe sneller je daarvan hersteld. Je lichaam leert dat heel snel. Dus na je eerste M heb je vaak een langere hersteltijd nodig dan je 5e, enzovoort.
daarna viel het wel mee eigenlijk.
Maar op topniveau is het misschien weer anders maar daar heb ik in dit leven niks mee te maken
quote:
Wat ik vaak hoor is het aantal mijl van de wedstrijd als dagen relatieve rust aanhouden.
Dan moet RD volgend jaar na Naseby 100 dagen rustig aan doen!!!SPOILER
quote:
Het is ook hoe vaker je een wedstrijd van een bepaalde afstand loopt hoe sneller je daarvan hersteld. Je lichaam leert dat heel snel. Dus na je eerste M heb je vaak een langere hersteltijd nodig dan je 5e, enzovoort.
Een hartslagmeter kan trouwens erg handig zijn als je in de gaten wil houden of je goed herstelt, en dan niet alken tijdens je loopje maar ook daarna en zelfs de volgende dag.
[ Bericht 11% gewijzigd door #ANONIEM op 27-10-2014 22:03:25 ]
Weer wat geleerdquote:
Goed topic!
Mwa, ik geloof er echt geen reet vanquote:
Je moet helemaal niets. Maar als je wilt, zou ik er zeker aan beginnen. En ik zou zorgen dat je onder de 4:35 loopt.quote:
Mooi. Dan moet ik hoog nodig voor een marathon gaan trainen.
Ik vind het erg lief van je dat je een grens kiest waar ik (net) onder zit. Dank je wel
En lief, ik?
MvN (waar is hij gebleven trouwens?) liep volgens mij ook elke dag minstens 10 km op een behoorlijk tempo. Mijn lichaam zou na drie dagen instorten!quote:
Een jeugdvriend van me liep trouwens jarenlang elke avond 10 mijl, en dan ook nog in een tempo rond het uur, hoezo herstel nodig
'Zondag loop ik ook de 5 km. We kunnen wel weer met z'n tweeën lopen. Pr-tje??'
Als je er zin in hebt.quote:
[..]
Je moet helemaal niets. Maar als je wilt, zou ik er zeker aan beginnen. En ik zou zorgen dat je onder de 4:35 loopt.
En lief, ik?
Tuurlijk wel. Als je ergens geoefend in bent herstel je sneller.quote:
Dat mag ook!quote:
iedere week een wedstrijd !!!!quote:
Nog zo'n voordeel van kortere afstanden lopen: minder hersteltijd.
Dus gewoon tijdens je normale activiteiten een hartslagmeter dragen?quote:
[..]
Een hartslagmeter kan trouwens erg handig zijn als je in de gaten wil houden of je goed herstelt, en dan niet alken tijdens je loopje maar ook daarna en zelfs de volgende dag.
Die van mij zijn eerder andersom. Hard traainen en dan gemakkelijk een mooi loopje doen zodat ik daar minder afzie en meer van de omgeving geniet.quote:
Dat kan niet. Tijdens een wedstrijd loop je je een klein beetje aan gort en dat kan niet elke week. En ja, een wedstrijd lopen is wat anders dan een wedstrijd hobbelen.quote:
[..]
iedere week een wedstrijd !!!!
Dat is dan ook weer wat overdrevenquote:
[..]
iedere week een wedstrijd !!!!
maar je kunt wel weer lekker snel je training oppakken. Vorige maandag kwam ik nauwelijks boven de 10km/u terwijl ik de dag daarvoor hardlopend nog harder ging overdrijven is ook leukquote:
[..]
Dat is dan ook weer wat overdreven
Doet ook niemand...toch ??quote:
[..]
Dat kan niet. Tijdens een wedstrijd loop je je een klein beetje aan gort en dat kan niet elke week. En ja, een wedstrijd lopen is wat anders dan een wedstrijd hobbelen.
Jij komt duidelijk nog niet lang in dit topic...quote:
Niet de hele dag, maar het zou wel kunnen. Ik heb gisteren eigenlijk iets te hard gelopen, een week na mijn M, en dat wordt bevestigd door mij rusthartslag die vanochtend toch wel een stukje hoger was dan normaal.quote:
[..]
Dus gewoon tijdens je normale activiteiten een hartslagmeter dragen?
[ Bericht 58% gewijzigd door #ANONIEM op 27-10-2014 22:14:01 ]
Ik doe dat nooit. Ik probeer beheerst te lopen zodat ik niet instort voor de eindstreep.quote:
[..]
Tijdens een wedstrijd loop je je een klein beetje aan gort en dat kan niet elke week.
In principe kan ik dus elke week een wedstrijd lopen. Als ik nu niet moest rusten had ik dat ook gedaan tot aan de 7H.
Wil je dan nooit eens echt diep gaan om te kijken hoe hard je dan kan?quote:
[..]
Ik doe dat nooit. Ik probeer beheerst te lopen zodat ik niet instort voor de eindstreep.
In principe kan ik dus elke week een wedstrijd lopen. Als ik nu niet moest rusten had ik dat ook gedaan tot aan de 7H.
klopt hahahaquote:
[..]
Jij komt duidelijk nog niet lang in dit topic...
Dan loop je geen wedstrijd, maar doe je een training tijdens een evenement. En dat is duidelijk iets anders.quote:
[..]
Ik doe dat nooit. Ik probeer beheerst te lopen zodat ik niet instort voor de eindstreep.
In principe kan ik dus elke week een wedstrijd lopen. Als ik nu niet moest rusten had ik dat ook gedaan tot aan de 7H.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 27-10-2014 22:19:07 ]
quote:
Ik ga ff op zoek naar hardloopzin. Tot laters allemaal
Hardloopzin maken achter de computer, ja?quote:
http://www.mijnhardloopsc(...)e-met-3g-verbinding/
Nee, ik vind het leuker om gewoon wat over te hebben aan het eind zodat ik nog een sprintje in kan zetten. Als ik te hard ga en het niet volhoud, voelt het veel kutter dan een matige tijd neerzetten. Misschien probeer ik het wel ooit een keer met een korte afstand, bij een loop die ik vaker heb gedaan.quote:
[..]
Wil je dan nooit eens echt diep gaan om te kijken hoe hard je dan kan?
Het is niet dat ik achteruithobbel tijdens wedstrijden. Ik probeer me wel telkens op te trekken aan anderen, en zo ga ik toch wel harder dan ik normaal in een training van 10k zou gaan.
Ik heb het in september elk weekend gedaanquote:
[..]
Dat kan niet. Tijdens een wedstrijd loop je je een klein beetje aan gort en dat kan niet elke week. En ja, een wedstrijd lopen is wat anders dan een wedstrijd hobbelen.
Het ergste was bij mij lichte greyout verschijnselen en draaierigheid...quote:
Ik ben nog nooit kotsend over de finish gekomen, maar wel kotsmisselijk en met volledig verkrampte benen.
Ja, lukt ook nietquote:
[..]
[..]
Hardloopzin maken achter de computer, ja?
In de zomer kun je prima wekelijks een 5 km doen.quote:
[..]
Dan loop je geen wedstrijd, maar doe je een training tijdens een evenement. En dat is duidelijk iets anders.
quote:
Morgen weer een dag...Ok, jij wintquote:
Bij de bruggenloop vorig jaar boden de vrijwilligers me een rolstoel aan bjj de finish
Dat heb ik dus wel eens met mijn intervaltrainingen.quote:
[..]
Het ergste was bij mij lichte greyout verschijnselen en draaierigheid...
Gewoon stug doorhobbelen.quote:
O, awesome, blijkbaar heb ik dan alleen nog maar wedstrijden gehobbeld en niet gelopen. Komt voorlopig ook geen verandering in, want ik wil zo hard mogelijk lopen zonder stuk te gaan.
In mijn geval klopt dit aardig. De eerste keer leek het voor een tijdje nergens naar, nu gaat het vrij snel weer goed. Al was na twee weken een snelle 10 km een beste kluif.quote:
Het is ook hoe vaker je een wedstrijd van een bepaalde afstand loopt hoe sneller je daarvan hersteld. Je lichaam leert dat heel snel. Dus na je eerste M heb je vaak een langere hersteltijd nodig dan je 5e, enzovoort.
Dan ga je behoorlijk diep voor een trainingquote:
[..]
Dat heb ik dus wel eens met mijn intervaltrainingen.
Ik zit even te kijken, maar je hebt geen wedstrijden gelopen, maar je marathontraining gedaan tijdens evenementen. Kijk maar naar je tijden. Die waren bij lange na niet in de buurt van pr's, zie ik in de gauwigheid.quote:
[..]
Ik heb het in september elk weekend gedaan
Zoiets als in "the crawl" ?quote:
[..]
Ik heb het in september elk weekend gedaan
Ik heb het voornamelijk met van nul naar tempo 4-5, en weer terug naar nul. Waarschijnlijk daalt mijn bloeddruk daarna van sky high naar veel te laag.quote:
[..]
Dan ga je behoorlijk diep voor een training
In de herfst, winter of lente niet?quote:
[..]
In de zomer kun je prima wekelijks een 5 km doen.
Ik vind het juist gaaf om precies op die grens te presteren. Niet instorten, maar wel dieper en harder gaan dan je voor mogelijk had gehoudenquote:
[..]
Nee, ik vind het leuker om gewoon wat over te hebben aan het eind zodat ik nog een sprintje in kan zetten. Als ik te hard ga en het niet volhoud, voelt het veel kutter dan een matige tijd neerzetten. Misschien probeer ik het wel ooit een keer met een korte afstand, bij een loop die ik vaker heb gedaan.
Het is niet dat ik achteruithobbel tijdens wedstrijden. Ik probeer me wel telkens op te trekken aan anderen, en zo ga ik toch wel harder dan ik normaal in een training van 10k zou gaan.
4 mei - 34km 800 hoogtemeter
11 mei - 29km
21 mei - 10km
31 mei - 19km 500 hoogtemeters
Een wonder dat ik niet geblesseerd ben geraakt...
Ohja en een keer 2 op 1 dag, met de ekiden
. Een 5 en een 10km, al ging de 10km op een iets rustiger tempo Moest net even mn hoofd leegmaken en heb daarmee ruim 2min van mn 5km PR afgelopen.
Dat terwijl zaterdag mn eerste (10km) wedstrijd ooit op het programma staat.
http://app.endomondo.com/workouts/430222305/10707661
Klopt, al heeft dat meer redenen (heuvelachtiger parcours, warmte, ben iets zwaarder geworden tov het voorjaar), heb ze wel degelijk als wedstrijd gelopen.quote:
[..]
Ik zit even te kijken, maar je hebt geen wedstrijden gelopen, maar je marathontraining gedaan tijdens evenementen. Kijk maar naar je tijden. Die waren bij lange na niet in de buurt van pr's, zie ik in de gauwigheid.
Doe deze week dan verder rustig aan.quote:
In het kader van hersteltijd..
Moest net even mn hoofd leegmaken en heb daarmee ruim 2min van mn 5km PR afgelopen.
Dat terwijl zaterdag mn eerste (10km) wedstrijd ooit op het programma staat.
http://app.endomondo.com/workouts/430222305/10707661
Vast wel, maar in de zomer is het aanbod wat groterquote:
[..]
In de herfst, winter of lente niet?
Exact. Dat dunne gebiedje dat absoluut oncomfortabel aanvoelt, dat je gevoelsmatig nog net kan volhouden voor de resterende duur van je race, en waarvan je intuïtief weet dat je instort als je er nog een tikkeltje bij doet. De zone waarbij je geest gaat protesteren omdat alles pijn doet terwijl je merkt dat je benen en ademhaling het nog volhouden. Die zone heeft iets magisch.quote:
[..]
Ik vind het juist gaaf om precies op die grens te presteren.
quote:
[..]
Exact. Dat dunne gebiedje dat absoluut oncomfortabel aanvoelt, dat je gevoelsmatig nog net kan volhouden voor de resterende duur van je race, en waarvan je intuïtief weet dat je instort als je er nog een tikkeltje bij doet. De zone waarbij je geest gaat protesteren omdat alles pijn doet terwijl je merkt dat je benen en ademhaling het nog volhouden. Die zone heeft iets magisch.
Bedenk me nu net dat ik in het voorjaar wel een keer redelijk hard ben gegaan, maar toen dacht ik dat ik er al 10 op had zitten terwijl we nog maar bij de 5 waren. Dat was wel echt een behoorlijke domper, en ik had nog een kilometer lang de hoop dat het een verkeerd bordje was. Heb de rest wel nog steeds op hoog tempo afgemaakt en liep toen mijn PR.quote:
[..]
Ik vind het juist gaaf om precies op die grens te presteren. Niet instorten, maar wel dieper en harder gaan dan je voor mogelijk had gehouden
Woensdag nog een keertje lopen op max 6:30/kmquote:
[..]
Doe deze week dan verder rustig aan.
Ik weet dus niet of ik dat tempo de rest van de race kan volhouden. Voor mijn gevoel zou ik elk koment kunnen instorten, al is dat nooit echt gebeurd.quote:
[...]
dat je gevoelsmatig nog net kan volhouden voor de resterende duur van je race, en waarvan je intuïtief weet dat je instort als je er nog een tikkeltje bij doet.
Vooral omdat het probleem bij mijn ademhaling ligt. Nooit mijn benen, geen kramp.
Dat is voor de meesten juist het probleem, de ademhaling. Vooral omdat je vaak dieper gaat bij de kortere afstanden. Pas bij langere afstanden gaan je benen ook meetellen, maar loop je qua ademhaling juist wat rustiger.quote:
[..]
Ik weet dus niet of ik dat tempo de rest van de race kan volhouden. Voor mijn gevoel zou ik elk koment kunnen instorten, al is dat nooit echt gebeurd.
Vooral omdat het probleem bij mijn ademhaling ligt. Nooit mijn benen, geen kramp.
True that. 5k is imho moeilijk in te delen, 21km veel minder.quote:
[..]
Dat is voor de meesten juist het probleem, de ademhaling. Vooral omdat je vaak dieper gaat bij de kortere afstanden. Pas bij langere afstanden gaan je benen ook meetellen, maar loop je qua ademhaling juist wat rustiger.
39 loopjes in 43 weken hier...quote:
In mei van dit jaar heb ik 4 wedstrijden gelopen.
4 mei - 34km 800 hoogtemeter
11 mei - 29km
21 mei - 10km
31 mei - 19km 500 hoogtemeters
Een wonder dat ik niet geblesseerd ben geraakt...
Ohja en een keer 2 op 1 dag, met de ekiden
Ok, weliswaar niet allemaal volle bak, maar toch.
quote:
[..]
39 loopjes in 43 weken hier...
Ok, weliswaar niet allemaal volle bak, maar toch.
ik ga op 16 wedstrijden eindigen in 2014....
quote:
Ik ga er volgend jaar ook meer doen! Minder eten en zuipen, fanatieker sporten!
juist ja !quote:
Meer lopen en meer eten, dat klinkt veel leuker!
[ Bericht 19% gewijzigd door rechtsedirecte op 28-10-2014 04:49:13 ]
5k hoef je ook niet echt in te delen. Gewoon 5km lang zo hard mogelijk gaan. Het is bijna een sprint.quote:
[..]
True that. 5k is imho moeilijk in te delen, 21km veel minder.
Jij en mo zijn het voorbeeld van wat ik bedoel. Je kan wel zo veel evenementjes lopen, maar dat zijn gewoon tempotrainingen tijdens evenemtentjes. Jullie beschouwen er ook maar een paar als eikpunten van: daar wil ik hard gaan.quote:
[..]
39 loopjes in 43 weken hier...
Ok, weliswaar niet allemaal volle bak, maar toch.
*boks*quote:
[..]
Ik vond het gezellig!
Het is leuk een vriendinnetje te hebben om mee samen te lopen
Gisteren samen ruim 5 km gelopen. Niet alleen gezellig, maar zij kan ook veel beter een ldl tempo lopen dan ik. Dus ze ging mij "slakken" (omgekeerd hazen).
Die zone heb ik een keer of 3 bereikt. Tijdens de vredesloop vorig jaar, Tijdens de bruggeloop vorig jaar en tijdens de CPC dit jaar. (Alle 3 een PR)quote:
[..]
Exact. Dat dunne gebiedje dat absoluut oncomfortabel aanvoelt, dat je gevoelsmatig nog net kan volhouden voor de resterende duur van je race, en waarvan je intuïtief weet dat je instort als je er nog een tikkeltje bij doet. De zone waarbij je geest gaat protesteren omdat alles pijn doet terwijl je merkt dat je benen en ademhaling het nog volhouden. Die zone heeft iets magisch.
Verder altijd OF te hard OF net teveel ingehouden
Gewoon lekker genieten van afgesloten wegen en paden, de verzorging onderweg, de white noise van de zolen van je medelopers die het asfalt raken (of hun gehijg), het publiek wat je onderweg aanmoedigt ipv aankijkt met een blik van: Mafketel, pak gewoon de fiets of beter nog de auto om ergens te komen. Herinneringen aan het evenement in de vorm van een medaille of een poncho in een kerstbal of misschien alleen je bib...
quote:
Evenementjes lopen
Gewoon lekker genieten van afgesloten wegen en paden, de verzorging onderweg, de white noise van de zolen van je medelopers die het asfalt raken (of hun gehijg), het publiek wat je onderweg aanmoedigt ipv aankijkt met een blik van: Mafketel, pak gewoon de fiets of beter nog de auto om ergens te komen. Herinneringen aan het evenement in de vorm van een medaille of een poncho in een kerstbal of misschien alleen je bib...
Dit ja!
Het is ook een lastig principe, omdat je het niet helemaal zelf in de hand hebt. Vorm van de dag en andere omstandigheden zoals het weer spelen ook een belangrijke rol.quote:
[..]
Die zone heb ik een keer of 3 bereikt. Tijdens de vredesloop vorig jaar, Tijdens de bruggeloop vorig jaar en tijdens de CPC dit jaar. (Alle 3 een PR)
Verder altijd OF te hard OF net teveel ingehouden
In 7 weken kun je nog best wel 2 mini cycli inplannen, lijkt me ook wel handig als je aan je kms wilt komen.. Ik zou zeggen 2 zware weken, 1 lichte week (met aan het eind van week 2 een lange afstand), dan weer 2 zware weken met in de eerste van die weken je langste afstand en dan nog 2 weken taperen. In de zware weken waar je geen zeer lange duurloop doet kun je een pittige heuvel, interval of fartlektraining doen.quote:
Hm, die 42 km trail is al over een week of 7. Dat geeft me niet heel veel tijd om nog iets van een schema te volgen. Was ik ook niet echt van plan, maar een beetje meer lopen is misschien nog wel handig....
Dit jaar moest ik kotsen op 500 meter voor de finish met de d2d avondloop, in verleden ben ik wel keer out gegaan, maar dat was op een 1500 meter na de finish, dat laatste zal me nu niet meer gebeuren.quote:
Ik ben nog nooit kotsend over de finish gekomen, maar wel kotsmisselijk en met volledig verkrampte benen.
Klopt, dat kotsen kwam gewoon omdat 5 uur van te voren eten toch nog te kort was kennelijk, qua flauwvallen kwam destijds wel door diepgaan, maar dat was ook een bizarre race.quote:
Flauwvallen/kotsen/misselijk/duizelig worden heeft trouwens denk ik minder te maken met hoe hard en diep je gaat, dan met suboptimale dingen in de voorbereiding en omstandigheden, zoals eten, drinken, verkeerde ademhaling, warmte etc.
Magisch, hmmmm. Oncomfortabelquote:
[..]
Exact. Dat dunne gebiedje dat absoluut oncomfortabel aanvoelt, dat je gevoelsmatig nog net kan volhouden voor de resterende duur van je race, en waarvan je intuïtief weet dat je instort als je er nog een tikkeltje bij doet. De zone waarbij je geest gaat protesteren omdat alles pijn doet terwijl je merkt dat je benen en ademhaling het nog volhouden. Die zone heeft iets magisch.
En toch doe ik het in bijna alle wedstrijden Elk moment denken dat ik dood ga neervallen. En toch doorlopen. En dan toch versnellen voor de finish. En jezelf dan afvragen: waar kwam dit vandaan?
Achteraf is het dan wel fijn.
Ik heb overigens nog nooit gekotst van het hardlopen. Wel misselijk na de hm.
Op zich zou het me niet verbazen als ik nóg dieper kan, maar dat durf ik echt niet
en miste ik iets over herstellen....
) maar toen had ik ook nog nooit geoefend met drinken tijdens het lopen en ging ik dat ineens wel doen, en was het 30 graden of zo.Nouja en als je echt stukgaat weet je iig ook weer waar de grens ligt
)Wel een keer tijdens een 'oefenloop'. Gewoon echt de hele tijd op het randje lopen, maar niet instorten (behalve na afloop, misselijk en zwak thuis zitten). Erg lastig in te plannen inderdaad allemaal
Evenementen zijn leuk! Maar ik moet er wel een balans in vinden omdat het bij mij de neiging heeft om de voorbereiding en dus de loopjes de weken ervoor wat te gaan overheersten (want hey! moet er het maximale uithalen!)
Wat hij zegt!quote:
Evenementjes lopen
Gewoon lekker genieten van afgesloten wegen en paden, de verzorging onderweg, de white noise van de zolen van je medelopers die het asfalt raken (of hun gehijg), het publiek wat je onderweg aanmoedigt ipv aankijkt met een blik van: Mafketel, pak gewoon de fiets of beter nog de auto om ergens te komen. Herinneringen aan het evenement in de vorm van een medaille of een poncho in een kerstbal of misschien alleen je bib...
Hoewel wegen ook best vaak niet zijn afgesloten. En er ook niet echt sprake is van white noise bij loopjes van 100 a 200 man.
De muur begint ondertussen al wel aardig vol te raken met startnummers!
[ Bericht 0% gewijzigd door Wolve000 op 28-10-2014 10:05:33 ]
.LVML is exact 4 weken na m'n HMquote:
Volgens de geleerden bij ons op de club moet je na een halve marathon toch wel een week of 4 wachten tot je weer een wedstrijd wilt lopen.
Als ik me daar aan zou houden, zou ik misschien ook eens wat presteren
Wordt een topwedstrijd dusquote:
Wat lief!quote:
Mijn vader
'Zondag loop ik ook de 5 km. We kunnen wel weer met z'n tweeën lopen. Pr-tje??'
Hardlopende papa's
Uiteraardquote:
http://app.endomondo.com/workouts/430198098/17664187
Ging niet van harte trouwens, liep er bij als een dood vogeltje.
Maar je hebt gelopen en n maandrecord, ole!quote:
En hiermee hebben we een maandrecord te pakken
http://app.endomondo.com/workouts/430198098/17664187
Ging niet van harte trouwens, liep er bij als een dood vogeltje.
Lopen als een dood vogeltje is nog altijd beter dan niks doenquote:
En hiermee hebben we een maandrecord te pakken
http://app.endomondo.com/workouts/430198098/17664187
Ging niet van harte trouwens, liep er bij als een dood vogeltje.
Jij hebt je ook laten verleiden tot een gratis proefmaand?
Dit jaar nog 2 keer en ik haal mijn challenge zelfsquote:
[..]
Maar je hebt gelopen en n maandrecord, ole!
Verleiden? Dikke peer pressurequote:
[..]
Lopen als een dood vogeltje is nog altijd beter dan niks doen
Jij hebt je ook laten verleiden tot een gratis proefmaand?
quote:
[..]
Lopen als een dood vogeltje is nog altijd beter dan niks doen
Jij hebt je ook laten verleiden tot een gratis proefmaand?
De moeite waard die endomondo premium? Heb m bij runkeeper opgezegd, maar zie dat het bij endomondo maar $30 per jaar is...quote:
[..]
Dit jaar nog 2 keer en ik haal mijn challenge zelfs
[..]
Verleiden? Dikke peer pressure
Geen idee, heb het net een paar uurquote:
[..]
[..]
De moeite waard die endomondo premium? Heb m bij runkeeper opgezegd, maar zie dat het bij endomondo maar $30 per jaar is...
Kreeg de optie voor een maand gratis proberen en tja, je blijft een Nederlander Volgens mij kon je hem een maand gratis proberen. Weet eigenlijk niet of ik het waard vind. MAar door samenloop van omstandigheden heb ik nu een jaar abonnementquote:
[..]
[..]
De moeite waard die endomondo premium? Heb m bij runkeeper opgezegd, maar zie dat het bij endomondo maar $30 per jaar is...
Heb daarom een herinnering in mijn agenda staan dat ik moet opzeggenquote:
[..]
Volgens mij kon je hem een maand gratis proberen. Weet eigenlijk niet of ik het waard vind. MAar door samenloop van omstandigheden heb ik nu een jaar abonnement
Whehe, njah... Voor die 30 dollar meteen maar genomenquote:
[..]
Geen idee, heb het net een paar uur
Statistieken die had ik ookquote:
[..]
Heb daarom een herinnering in mijn agenda staan dat ik moet opzeggen
alleen was ik toen net een weekendje wegToch in 20 minuten er 2,57km uit weten te krijgen.
quote:
Gisteravond mijzelf er toe gezet om te lopen, laatste tijd weinig de zin er voor maar moet gewoon.
Toch in 20 minuten er 2,57km uit weten te krijgen.
quote:
Gisteravond mijzelf er toe gezet om te lopen, laatste tijd weinig de zin er voor maar moet gewoon.
Toch in 20 minuten er 2,57km uit weten te krijgen.
Ik schrijf een plusje achter je naam
@GotC, de LVML is enkele honderden meters langer dan 5 km, dus als je een PR loopt zou dat extra mooi zijn.
Veloviewer icm Strava.quote:
Waar kon je ook alweer van die mooie hoogtegrafieken maken?
Te laat
Ik heb me met een HM 3 weken na een HM en 2 snelle korte wedstrijden 3 weken na die 2e HM (vat je 'm nog?) daar niet helemaal aan gehouden
Achteraf kun je zeggen dat de HM's niet voluit gingen, maar de intentie en inzet was wel degelijk '100%'.
Overigens gingen die korte wedstrijden afgelopen weekend eigenlijk meer dan prima zo kort achter elkaar. ALLEEN! Voel ik het deze dagen wel aardig aan mijn beentjes. Ze zijn een beetje zuur en ik heb zeurende liezen. Niet elk weekend doen, dat soort gekheid
Meneer klaagde ook al over zware benen. Toen ik 'm erop attent maakte dat afgelopen weekend de marathon nog maar 3 weken geleden was.... (hij liep de 2e 10 km zondag alweer onder de 45 min)
• Ynske - 5 km
Aanpassen naar 29 maart?
Oh ja! Die 400 meter extra. Hmm.quote:
Ik kreeg gisteren bericht dat de verkrijgbaarheid van de FR920XT vier weken naar achteren geschoven is. Als ik dat wilde kon ik de bestellingen annuleren. Heb ik niet gedaan, ik had me allang ingesteld op volgend voorjaar. Iedere dag eerder zal mooi meegenomen zijn.
@GotC, de LVML is enkele honderden meters langer dan 5 km, dus als je een PR loopt zou dat extra mooi zijn.
En, krijgen we weer een storm?
Endomondo premium..niet boeiend eerlijk gezegd.
windkracht 4 tegen op het strandquote:
[..]
Oh ja! Die 400 meter extra. Hmm.
En, krijgen we weer een storm?
Endomondo premium..niet boeiend eerlijk gezegd.
valt wel mee dus
't is koud Vooral aan mijn oren kon ik het voelen..die begonnen toch een beetje pijn te doen.Heb grappig genoeg vandaag minder gelopen qua afstand, maar wel meer calorieën verbrand ten opzichte van zondag. Zat veel meer in zone 2 te lopen
Tot overmorgen Evy
Thanksquote:
[..]
plusje
Uur terug en gelijk stuk frisser inderdaad.quote:
Ben vandaag toch maar met lange mouwen gaan lopen
Heb grappig genoeg vandaag minder gelopen qua afstand, maar wel meer calorieën verbrand ten opzichte van zondag. Zat veel meer in zone 2 te lopen
Tot overmorgen Evy
Netjes toch, betekend ook dat ook al is afstand korter je wel stabieler gelopen hebt.
Had ook het idee dat het 'makkelijker' gingquote:
[..]
Thanks
plusje
[..]
Uur terug en gelijk stuk frisser inderdaad.
Netjes toch, betekend ook dat ook al is afstand korter je wel stabieler gelopen hebt.
Moet jouw UI trouwens niet andersom zijn?
plusje duimpje sticker kudo'squote:
kies maar
Oke dat moest ik dus een keer of 5 lezen voor ik er uit was wat je nou bedoeldequote:
4 weken na je HM weer snelheid opzoeken
Ik heb me met een HM 3 weken na een HM en 2 snelle korte wedstrijden 3 weken na die 2e HM (vat je 'm nog?) daar niet helemaal aan gehouden
Dat is goede vooruitgangquote:
[..]
Had ook het idee dat het 'makkelijker' ging
Moet jouw UI trouwens niet andersom zijn?
Heb zelf gif van een meme gemaakt, verder niets aangepast
Ah, zo. Thanksquote:
[..]
plusje duimpje sticker kudo's
kies maar
quote:
[..]
Oke dat moest ik dus een keer of 5 lezen voor ik er uit was wat je nou bedoelde
Dat had ik zelf ook! Kortom: veel wedstrijden in een korte tijd quote:
Veloviewer.com, maar dat moet je wel koppelen aan een Strava-account.
Ja, die zocht ikquote:
. Ik moest hier namelijk even een plaatje van maken. Dit is toch best wel een bijzondere route voor de randstad . Door de regenval werd besloten om de 19 kilometer te "lussen" met de 13 kilometer en een gedeelte van de 7 kilometer met als resultaat deze brei. Ik had achteraf begrepen dat dit gedaan was uit veiligheidsoverweging. Het terrein was echt heel slecht begaanbaar door de spekgladde heuvels. Zelfs met trailschoenen was het lastig klimmen. Mijn off road schoenen hadden daarentegen geen enkele moeite om zich in de modder vast te grijpen .
* Murmeli -HM
Gelukt via je werk nu?quote:
Wolve, mag ik in de OP bij de CPC, 8 maart 2015
* Murmeli -HM
Ah, je hebt het ei gelegd?quote:
Wolve, mag ik in de OP bij de CPC, 8 maart 2015
* Murmeli -HM
Leuk
quote:
Wolve, mag ik in de OP bij de CPC, 8 maart 2015
* Murmeli -HM
quote:
Wolve, mag ik in de OP bij de CPC, 8 maart 2015
* Murmeli -HM
quote:
zou je de datum nog kunnen aanpassen?quote:
Kan iemand in de OP 22 maart 2015 - Parelloop (Brunssum)
• Ynske - 5 km
Aanpassen naar 29 maart?
Aangepast!quote:
[..]
[..]
zou je de datum nog kunnen aanpassen?
Ik kan me altijd nog afmelden. Veel leuke wedstrijdjes danquote:
Ambities
quote:
Ik heb 2.05 als streeftijd ingevuld.
Ambities
Mooie tijd!
Ik weet niet eens wat ik heb ingevuld. Streeftijd, kon dat? Wel startvak, zag ik. Ga dit jaar wel een startvak sneller staan dan vorig jaar
4 zondagen op rij clinics van de concurrent
Ik kan er alleen de tweede niet bij zijn, maar ach...
Welke clinics volg je?quote:
Ik ga zondag voor het eerst mijn trailschoenen gebruiken...staan al maanden te wachten.
4 zondagen op rij clinics van de concurrent
Ik kan er alleen de tweede niet bij zijn, maar ach...
Via run2day den haagquote:
Ik zie het op de site. Wat leuk!quote:
Ik beschouw de komende crossjes als 'vrolijk trailen door de regio'. Maar dat gaat vast leuk worden! (en wie weet komen de skills nog eens van pas
)Het was nog nét warm genoeg voor kort-kort.
Het viel me helemaal niet tegen, mijn lichaam had dit keer besloten om heel snel te herstellen van de 25 km van eergisteren. Geen idee waarom, misschien maak ik het mezelf alleen maar wijs.
Gemiddelde hartslag was 137 en dat is voor mijn doen erg laag. De 400'tjes kwamen maar net boven de 150 slagen uit, terwijl ik ze sneller liep dan ik van Lok mag.
Kortom, dit was dus zwaar kut en een prelude op een onvermijdelijke lijdensweg tijdens LVML.
Qui est Lok?quote:
Ik ben net buiten geweest voor een 10x400p400. Eindelijk weer eens wat sneller werk na een tijdje behoorlijk wat duurwerk verricht te hebben (zeker voor mijn doen).
Het was nog nét warm genoeg voor kort-kort.
Het viel me helemaal niet tegen, mijn lichaam had dit keer besloten om heel snel te herstellen van de 25 km van eergisteren. Geen idee waarom, misschien maak ik het mezelf alleen maar wijs.
Gemiddelde hartslag was 137 en dat is voor mijn doen erg laag. De 400'tjes kwamen maar net boven de 150 slagen uit, terwijl ik ze sneller liep dan ik van Lok mag.
Kortom, dit was dus zwaar kut en een prelude op een onvermijdelijke lijdensweg tijdens LVML.
Hoop dat je er ook een beetje van hebt genoten. Geweldig weer en 400tjes zijn nu eenmaal leuk, zeg ik
En je hebt iig weer hetzelfde park 8x van alle kanten bekeken quote:
Gok ik zo
Ja, maar dat was niet echt nodig omdat ik er op uitkijk vanuit mijn appartement.quote:
En je hebt iig weer hetzelfde park 8x van alle kanten bekeken
Klinkt heel bekend dit gebeurde bij mij vorig jaar ook. Werd een paar keer uitgesteld terwijl hij bij runnersworld gewoon in de winkel lag. Excusieviteits deal. Geannuleerd en bij runnersworld gekocht. Ik houd er niet van om eerst met mooie beloftes aan het lijntje te worden gehouden.quote:
Ik kreeg gisteren bericht dat de verkrijgbaarheid van de FR920XT vier weken naar achteren geschoven is. Als ik dat wilde kon ik de bestellingen annuleren. Heb ik niet gedaan, ik had me allang ingesteld op volgend voorjaar. Iedere dag eerder zal mooi meegenomen zijn.
@GotC, de LVML is enkele honderden meters langer dan 5 km, dus als je een PR loopt zou dat extra mooi zijn.
Geprobeert. Na 3km kapot, dus ik moet hem weldegelijk indelen.quote:
[..]
5k hoef je ook niet echt in te delen. Gewoon 5km lang zo hard mogelijk gaan. Het is bijna een sprint.
[..]
Jij en mo zijn het voorbeeld van wat ik bedoel. Je kan wel zo veel evenementjes lopen, maar dat zijn gewoon tempotrainingen tijdens evenemtentjes. Jullie beschouwen er ook maar een paar als eikpunten van: daar wil ik hard gaan.
Luxeproblemen
Dit horloge is nog maar mondjesmaat verkrijgbaar en nog niet in Nederland. Ik vind het niet erg om nog een paar maandjes te wachten. Kunnen ze in de tussentijd de bugs (die er ongetwijfeld nog in zitten) uit de firmware halenquote:
[..]
Klinkt heel bekend dit gebeurde bij mij vorig jaar ook. Werd een paar keer uitgesteld terwijl hij bij runnersworld gewoon in de winkel lag. Excusieviteits deal. Geannuleerd en bij runnersworld gekocht. Ik houd er niet van om eerst met mooie beloftes aan het lijntje te worden gehouden.
Oh leuk! Eens kijken of zoiets ook in rdam is.quote:
Ik ga zondag voor het eerst mijn trailschoenen gebruiken...staan al maanden te wachten.
4 zondagen op rij clinics van de concurrent
Ik kan er alleen de tweede niet bij zijn, maar ach...
Wat voor crossjes waar?quote:
[..]
Ik zie het op de site. Wat leuk!
Ik beschouw de komende crossjes als 'vrolijk trailen door de regio'. Maar dat gaat vast leuk worden! (en wie weet komen de skills nog eens van pas
Ik heb niet zo goed bijgelezen
Ik wil oefenen voor de trails die ik volgend jaar ga lopen.
Geen idee eigenlijk!quote:
Is er eigenlijk een officieel verschil tussen trails en crossjess?
heel vaak de afstand en ook regelmatig de ondergrond, maar ik denk dat het niet officieel is. Waarschijnlijk heeft iedere AU wel een handleiding over waar aan een cross moet voldoen maar in veel orginele trail-landen was trailen gewoon het wekelijkse rondje off road voordat de commercie het een naam gafquote:
Is er eigenlijk een officieel verschil tussen trails en crossjess?
[ Bericht 10% gewijzigd door rechtsedirecte op 28-10-2014 17:27:07 ]
Of zoals pijll het ooit zei (dat durft hij nu niet meer hardop te zeggen): een trail is een cross waarover opgeschept wordt.
quote:Wat is nu eigenlijk het verschil tussen een crossloop en een Trail? Trailrunning heeft veel raakvlakken met het in Nederland bekende crosslopen. Er zijn echter wezenlijke verschillen tussen deze twee hardloopdisciplines…
Parkoers
Een cross speelt zich af op een afgezet parkoers dat meerdere malen wordt afgelegd. Terwijl een Trail is uitgezet op 1 vaste (vaak grote) ronde.
Periode van het jaar
Crosslopen vindt in Nederland grotendeels in de winter plaats. Trails worden het hele jaar door gelopen. Zeker in het buitenland zijn in het voorjaar en de zomer legio georganiseerde Trails te lopen.
Afstand
Crosslopen zijn gemiddeld niet langer dan 12 km, bij een Trail zijn afstanden korter dan 10km een zeldzaamheid. Doordat de afstand bij crossen korter is, kan gebruik worden gemaakt van crossspikes. Voor trails men echte Trailrunning schoenen nodig.
Motivatie
Crosslopen wordt vooral gebruikt als middel om de winter door te komen, om met meer kilometerwerk en kracht goed voor de dag te komen op de atletiekbaan of bij wegwedstrijden. Trails worden vooral gelopen voor de beleving: het pure genieten van de omgeving en voor slechts een kleine percentage ook om te presteren.
Lokaties
Traillopen wordt over de hele wereld gelopen en vaak in onherbergzaam gebied, zoals de Alpen, de Schotse Hooglanden maar ook de Himalaya. Crosslopen is beperkt tot een beperkt gebied.
Check: http://www.dekoplopers.nl(...)2014-2015/index.htmlquote:
[..]
Wat voor crossjes waar?
Ik heb niet zo goed bijgelezen
Ik wil oefenen voor de trails die ik volgend jaar ga lopen.
In de winter doe ik iig altijd aan 2 van de 4 mee
En al ben ik geen fan van de Wet van Pijll, de definitie van cross/trail van Pijll bevalt me wel
quote:
Een cross is wat mij betreft een relatief vlak parkoers met natuurlijke paden van divers allooi, terwijl een trail veel meer hoogtemeters heeft.
Of zoals pijll het ooit zei (dat durft hij nu niet meer hardop te zeggen): een trail is een cross waarover opgeschept wordt.
Weliswaar niet alle intervallen op beoogde tempo, maar fuck it. Oh en xl Spibelt rules! Mijn Note 3 kan nu mee
Dus als iemand een waterafstotende normale Spibelt met roze rits wil.. ¤5 en je hebt 'm
[ Bericht 33% gewijzigd door GotC op 28-10-2014 17:50:21 ]
somt het aardig opquote:
Ik kom dit wel erg vaak tegen:
[..]
Leukquote:
[..]
Check: http://www.dekoplopers.nl(...)2014-2015/index.html
In de winter doe ik iig altijd aan 2 van de 4 mee
En al ben ik geen fan van de Wet van Pijll, de definitie van cross/trail van Pijll bevalt me wel
Turbotaal! Goed gelopenquote:
Zo. Dat ene loopje van zaterdag dat volkomen kut ging? Overgedaan en gehaald
Oh en xl Spibelt rules! Mijn Note 3 kan nu mee
Dus als iemand een waterafstotende normale Spibelt met roze rits wil.. ¤5 en je hebt 'm
LVML startnummer is binnen btw
En een wedstrijd is een evenment waarover wordt opgeschept?quote:
Een cross is wat mij betreft een relatief vlak parkoers met natuurlijke paden van divers allooi, terwijl een trail veel meer hoogtemeters heeft.
Of zoals pijll het ooit zei (dat durft hij nu niet meer hardop te zeggen): een trail is een cross waarover opgeschept wordt.
en eh waarom eigenlijk die onogelijke 920 als je niet fietst en zwemt?
Hier ook! 1840quote:
[..]
Turbotaal! Goed gelopen
LVML startnummer is binnen btw
Allemaal leuke dingen in de post vandaag O! Startnummer, Spibelt en Nijntje an zei
Ja, ik snap 'm. Haagse Nijn!quote:
[..]
Hier ook! 1840
Allemaal leuke dingen in de post vandaag O! Startnummer, Spibelt en Nijntje an zei
En nummer 765 check.
Nu helemaal zin in zaterdag
Ik ga dood als ik dat 5km lang moet doen.quote:
[..]
5k hoef je ook niet echt in te delen. Gewoon 5km lang zo hard mogelijk gaan. Het is bijna een sprint.
Een echte sprint houd ik 10 seconden vol, hooguit 20, maar dan smokkel ik al.
Omdat ik de features wel heel leuk vind. De 620 had ik ook willen hebben, maar de klachtenregen over de matige map tracks heeft me doen weerhouden om 'm te kopen. Mijns inziens ligt dat deels aan de grootte van het horloge (klein), waardoor er niet genoeg ruimte is voor een geschikte antenne.quote:
en eh waarom eigenlijk die onogelijke 920 als je niet fietst en zwemt?
De 920 is veel groter, waardoor ik verwacht dat de antenne beter op orde is. Plus de ondersteuning voor GLONASS. Maar vooral de logs die ik tot nu toe gezien heb, die zijn prima.
Hoe een horloge er uitziet boeit me geen fuck. Ik heb nota bene nu de FR305 en dat is een van mijn beste aankopen ooit geweest. Vreselijk veel plezier van gehad en eigenlijk is er niet eens een reden om 'm te vervangen, maar ook ik ben een verwend welvaartskind.
118 is wel heel laag! Dat zit nog onder D1? Kun je dan nog spreken van een training?quote:
Net als Zwabber heb ik vandaag met opmerkelijke lage hartslag gelopen, 118 gem, even hoog in de 130 gezeten bij het beklimmen van een viaduct, voor de rest heerlijk laag.
Nu helemaal zin in zaterdag
quote:
118 is wel heel laag! Dat zit nog onder D1? Kun je dan nog spreken van een training?
Maar wellicht is 118 wel D1 bij jou, terwijl het bij Guard (gezien zijn lagere leeftijd) waarschijnlijk in D0 zit?