LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ah! Lucky youquote:Op maandag 27 oktober 2014 20:48 schreef raptorix het volgende:
[..]
Ik ook niet, mijn moeder nam het voor me mee
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Het horlogequote:
[..]
Maar wat maakte je dan nat? De sluiting?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
quote:
Iedereen alweer zin in de wedstrijden dit weekend ?
Het wordt een Indian summer weekend blijkbaar... toch, Zwabber?Ben benieuwd
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Good luck en niet te hard trainenquote:
[..]
Ben benieuwd
Mooi. Dan moet ik hoog nodig voor een marathon gaan trainen.quote:
[..]
Hoewel niet aan mij gesteld, maar ik voel me vrij hem voor mezelf te beantwoorden. Ik denk dat voor niet-invalide mensen zou moeten gelden dat je duidelijk sneller bent dan wanneer je zou lopen. Dan kom je denk ik al snel op een maximum van 6 uur (ca. 7 km.u).
Al zou ik in de meeste gevallen zeggen dat het waarschijnlijk beter is te zorgen dat je een HM onder de 2:15 kan lopen voor je aan begint.
En over spirtusbus' trainer: Ik hoorde een rake opmerking afgelopen woensdag bij de baantraining: "Genieten doe je tijdens de trainingen vooraf, tijdens een wedstrijd wil je een tijd zetten (..)". Als je tijden teruglopen tov wat je ooit kon, moet je opnieuw bedenken waarom je marathon-wedstrijd zou willen lopen. De conclusie kan zijn dat je het dan voor gezien houdt.
Ik vind het erg lief van je dat je een grens kiest waar ik (net) onder zit. Dank je wel
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dat was ik niet van plan, hard trainen, lekker 2x een duurloopje nog doen en dan zaterdag aan de bak:quote:
[..]
Good luck en niet te hard trainen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Streeftijd ??quote:
[..]
Dat was ik niet van plan, hard trainen, lekker 2x een duurloopje nog doen en dan zaterdag aan de bak:
[ afbeelding ]
Ik hoop onder de 1.45 te duiken, maar ik heb geen flauw idee of dat gaat lukken. Pas 2x tempowerk gedaan sinds mijn marathon en hoewel dat eigenlijk wel redelijk ging is het zaterdag toch best verquote:
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Nee, niet de sluiting, ook niet mijn horloge.
Mijn band heeft een breed, dik middengedeelte waar ook de batterij in zit, en dat maakte ik dus nat. En dat zit dan ook tegen mijn hart aan.
Nu zie ik dat aan weerszijden op het dunnere plastic gedeelte zo'n sensorvak zit. En dat was me nooit opgevallen. Zelfs als ik het had gezien, zou ik niet hebben geweten dat dat het meetgedeelte is.
Mijn band heeft een breed, dik middengedeelte waar ook de batterij in zit, en dat maakte ik dus nat. En dat zit dan ook tegen mijn hart aan.
Nu zie ik dat aan weerszijden op het dunnere plastic gedeelte zo'n sensorvak zit. En dat was me nooit opgevallen. Zelfs als ik het had gezien, zou ik niet hebben geweten dat dat het meetgedeelte is.
quote:Op maandag 27 oktober 2014 21:06 schreef wyccie het volgende:
Nee, niet de sluiting, ook niet mijn horloge.
Mijn band heeft een breed, dik middengedeelte waar ook de batterij in zit, en dat maakte ik dus nat. En dat zit dan ook tegen mijn hart aan.
Nu zie ik dat aan weerszijden op het dunnere plastic gedeelte zo'n sensorvak zit. En dat was me nooit opgevallen. Zelfs als ik het had gezien, zou ik niet hebben geweten dat dat het meetgedeelte is.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
1:44:59 wordt het !!!quote:
[..]
Ik hoop onder de 1.45 te duiken, maar ik heb geen flauw idee of dat gaat lukken. Pas 2x tempowerk gedaan sinds mijn marathon en hoewel dat eigenlijk wel redelijk ging is het zaterdag toch best ver
Staat die arme jongen straks 5 minuten bij de finish te wachten omdat het 1:39:59 isquote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
quote:
[..]
Staat die arme jongen straks 5 minuten bij de finish te wachten omdat het 1:39:59 is
Waarom sta jij hier te wachten meneer? Ja dat moest van thelaudprince!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
quote:
[..]
Staat die arme jongen straks 5 minuten bij de finish te wachten omdat het 1:39:59 is
quote:
[..]
Even een vraagje voor de veteranen hier, er bestaat nogal onenigheid over de gewenste hersteltijd tussen wedstrijden. Er zijn mensen die het hebben over 6 weken hersteltijd na een HM en dat je maar zoveel wedstrijden per jaar kan doen terwijl er ook mensen zijn die zeggen dat wedstrijden de beste trainingen zijn. Hoe is jullie kijk hierop ?
Ik ben dan geen veteraan, maar ik denk niet dat je 6 weken herstel na een HM nodig hebt.quote:
Even een vraagje voor de veteranen hier, er bestaat nogal onenigheid over de gewenste hersteltijd tussen wedstrijden. Er zijn mensen die het hebben over 6 weken hersteltijd na een HM en dat je maar zoveel wedstrijden per jaar kan doen terwijl er ook mensen zijn die zeggen dat wedstrijden de beste trainingen zijn. Hoe is jullie kijk hierop ?
Maar misschien moet je niet naar mij luisteren, ik ben niet voor niks geblesseerd.
6 weken lijkt me wat lang voor een HM, daarnaast hangt het natuurlijk met veel factoren samen, hoe diep ga je, hoe fit ben je, wat is je lichaamsbouw, etc. etc. Zelf ben ik van mening dat je vooral heel goed naar je lichaam moet luisteren, na een zware inspanning kun je gerust al vrij snel weer gaan lopen, maar doe dat gewoon om beetje ritme te houden, dus ga niet forceren of strak kijken naar tijden, sterker laat je gear thuis, en loop gewoon relaxed uit, 10 a 20 minuten lekker dribbelen kan echt geen kwaad.quote:
Even een vraagje voor de veteranen hier, er bestaat nogal onenigheid over de gewenste hersteltijd tussen wedstrijden. Er zijn mensen die het hebben over 6 weken hersteltijd na een HM en dat je maar zoveel wedstrijden per jaar kan doen terwijl er ook mensen zijn die zeggen dat wedstrijden de beste trainingen zijn. Hoe is jullie kijk hierop ?
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Wat ik vaak hoor is het aantal mijl van de wedstrijd als dagen relatieve rust aanhouden. Dus na een HM 13 dagen rust, dat wil niet zeggen dat je niet mag trainen, maar geen snelle trainingen doen. Dus wel gewoon lekker uitlopen of rustige duurloopjes.quote:
Even een vraagje voor de veteranen hier, er bestaat nogal onenigheid over de gewenste hersteltijd tussen wedstrijden. Er zijn mensen die het hebben over 6 weken hersteltijd na een HM en dat je maar zoveel wedstrijden per jaar kan doen terwijl er ook mensen zijn die zeggen dat wedstrijden de beste trainingen zijn. Hoe is jullie kijk hierop ?
Ik hou zelf gewoon aan met hoe ik me voel. Voelen de benen goed, dan kan ik best een snelle training doen. En dan kijken hoe ik daarop weer reageer voor mijn volgende training.
Ligt eraan hoe hard je je best hebt gedaan en hoe je uit de wedstrijd komt.quote:
Even een vraagje voor de veteranen hier, er bestaat nogal onenigheid over de gewenste hersteltijd tussen wedstrijden. Er zijn mensen die het hebben over 6 weken hersteltijd na een HM en dat je maar zoveel wedstrijden per jaar kan doen terwijl er ook mensen zijn die zeggen dat wedstrijden de beste trainingen zijn. Hoe is jullie kijk hierop ?
Als je gewoon zonder blessure eruit komt kan je na een paar weken gewoon weer rustig flinke afstanden lopen. Als gevorderde kan je best 1 of2 weken later weer een hm doen.
En als je murmeli heet loop je 8 weken na je hm nog steeds maar 8 km.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Een jeugdvriend van me liep trouwens jarenlang elke avond 10 mijl, en dan ook nog in een tempo rond het uur, hoezo herstel nodig
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Zelf ben ik van mening dat het geen 6 weken is, maar ik wilde jullie mening. Ik heb zelf geen moeite met het regelmatig lopen van dit soort afstanden, er zit wekelijks altijd wel 1 training van ongeveer die afstand bij en ik heb dit jaar 2 blokken met 3 HM's gedaan in een periode van 5/6 weken.
* Murmeli jaloers isquote:
Zelf ben ik van mening dat het geen 6 weken is, maar ik wilde jullie mening. Ik heb zelf geen moeite met het regelmatig lopen van dit soort afstanden, er zit wekelijks altijd wel 1 training van ongeveer die afstand bij en ik heb dit jaar 2 blokken met 3 HM's gedaan in een periode van 5/6 weken.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
En nu mijn vraag: zou je dit ons allen aanraden?quote:
Zelf ben ik van mening dat het geen 6 weken is, maar ik wilde jullie mening. Ik heb zelf geen moeite met het regelmatig lopen van dit soort afstanden, er zit wekelijks altijd wel 1 training van ongeveer die afstand bij en ik heb dit jaar 2 blokken met 3 HM's gedaan in een periode van 5/6 weken.
Word!quote:Op maandag 27 oktober 2014 20:05 schreef wyccie het volgende:
[..]
Precies. Hij moet het plezier van een ander niet vergallen met zijn citroenbek.
Oh ja, welkom The Laudprince & toffe zweeffoto streamnl!!
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Die mijl-dagen regeling.. toch best wel lang. Dan zou ik 26 dagen geen tempotraining moeten doen, maar ik hoop toch volgende week al weer wat intervallen af te werken en de 19e lekker te vlammen op de 7^^ 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee, want ik denk dat het persoonlijk is, ik had laatst een discussie hierover en dat ging dus over dat er werd gezegd dat iedereen zoveel hersteltijd nodig heeft, wat ik dus niet denk. En ik denk dat je dat niet kunt zeggen in het algemeen want we zijn allemaal anders. Maar het wordt door veel mensen wel gezegd, 1 of 2 marathons en een stuk of 4 HM's op een jaar. Dus ik dacht, let's ask here !quote:
[..]
En nu mijn vraag: zou je dit ons allen aanraden?
Hola !!quote:
[..]
Word!
Oh ja, welkom The Laudprince & toffe zweeffoto streamnl!!
Je voelt dat zelf het beste aan, denk ik. Ik ben nu twee weken na mijn marathon en de duurloopjes gaan alweer goed, hartslag is rustig. Ligt er ook aan hoe je traint en hoe je herstelt vlak ná de wedstrijd.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Geldt hier niet altijd, of eigenlijk meestal nietquote:
"Genieten doe je tijdens de trainingen vooraf, tijdens een wedstrijd wil je een tijd zetten (..)".
Maar dat moet een ieder voor zich bepalen. Ik kijk netjes of ik bijvoorbeeld wel binnen de max tijd blijf van een evenement, maar daar zit ik eigenlijk altijd wel ruim binnen. Maar dat is dan ook 't enige.
Club run gehad net, flink wat heuvels, rug hield zich redelijk maar zit nu toch even te koelen alvorens ik onder een warme douche spring.
http://app.endomondo.com/workouts/430216311/881511
Ja doei.
Och, ik liep zondag ook al 3 weken na de HVT een wedstrijd. Heb wel het idee dat ik niet optimaal was, maar het ging nog best. Een week na de HVT liep ik ook al een snelle training geloof ik. Gewoon lekker doen wat goed voeltquote:
Die mijl-dagen regeling.. toch best wel lang. Dan zou ik 26 dagen geen tempotraining moeten doen, maar ik hoop toch volgende week al weer wat intervallen af te werken en de 19e lekker te vlammen op de 7^^
.
Ja dat gevoel heb ik nu ook wel, maar ik ben ook wel een beetje bang dat je het stiekem toch niet helemaal aanvoelt en dan langer niet topfit blijft, is ook al een enkeling hier gebeurd toch?quote:
Je voelt dat zelf het beste aan, denk ik. Ik ben nu twee weken na mijn marathon en de duurloopjes gaan alweer goed, hartslag is rustig. Ligt er ook aan hoe je traint en hoe je herstelt vlak ná de wedstrijd.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Maar jullie lopen elk weekend een wedstrijdjequote:Op maandag 27 oktober 2014 21:47 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Geldt hier niet altijd, of eigenlijk meestal niet
Maar dat moet een ieder voor zich bepalen. Ik kijk netjes of ik bijvoorbeeld wel binnen de max tijd blijf van een evenement, maar daar zit ik eigenlijk altijd wel ruim binnen. Maar dat is dan ook 't enige.
Club run gehad net, flink wat heuvels, rug hield zich redelijk maar zit nu toch even te koelen alvorens ik onder een warme douche spring.
http://app.endomondo.com/workouts/430216311/881511
Volgens de geleerden bij ons op de club moet je na een halve marathon toch wel een week of 4 wachten tot je weer een wedstrijd wilt lopen.
Als ik me daar aan zou houden, zou ik misschien ook eens wat presteren
Als ik me daar aan zou houden, zou ik misschien ook eens wat presteren
F means you're fucked
Sssssht!quote:
[..]
Maar jullie lopen elk weekend een wedstrijdje
Ja doei.
Ik ben na ruim drie weken ook nog niet hersteld. Dus 21 dagen na die 26mijl.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Zou ook zeggen dat je zelf het beste aan kan voelen wanneer je weer (intervallen) kan lopen. Ik heb wel 2 weken na mijn hm niet gelopen, maar ben wel redelijk snel weer gaan voetballen en dat ging prima.
Dan vlam je wel in je eentje op die woensdag.quote:
en de 19e lekker te vlammen op de 7^^
Ik raad je aan om toch op de zondag hierheen te komen. Is net wat gezelliger.
Oh hehequote:
[..]
Dan vlam je wel in je eentje op die woensdag.
Ik raad je aan om toch op de zondag hierheen te komen. Is net wat gezelliger.
19e was Amsterdam ja
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mijn 26 dagen zijn net voorbij, maar liep binnen twee weken eigenlijk alweer een tempotraining.
Voelde goed, dus waarom niet?
Voelde goed, dus waarom niet?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik denk dat de experts nooit tot 1 algemene conclusie zullen komen dus gewoon doen wat goed voelt voor jezelf zou ik zeggen
Yup!quote:
Ik denk dat de experts nooit tot 1 algemene conclusie zullen komen dus gewoon doen wat goed voelt voor jezelf zou ik zeggen
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Het is ook hoe vaker je een wedstrijd van een bepaalde afstand loopt hoe sneller je daarvan hersteld. Je lichaam leert dat heel snel. Dus na je eerste M heb je vaak een langere hersteltijd nodig dan je 5e, enzovoort.
Die hoor ik iig voor het eerstquote:
Het is ook hoe vaker je een wedstrijd van een bepaalde afstand loopt hoe sneller je daarvan hersteld. Je lichaam leert dat heel snel. Dus na je eerste M heb je vaak een langere hersteltijd nodig dan je 5e, enzovoort.
F means you're fucked
klopt, na de 1e was het van...pfffffffffffffffffquote:
Het is ook hoe vaker je een wedstrijd van een bepaalde afstand loopt hoe sneller je daarvan hersteld. Je lichaam leert dat heel snel. Dus na je eerste M heb je vaak een langere hersteltijd nodig dan je 5e, enzovoort.
daarna viel het wel mee eigenlijk.
Maar op topniveau is het misschien weer anders maar daar heb ik in dit leven niks mee te maken
quote:
Wat ik vaak hoor is het aantal mijl van de wedstrijd als dagen relatieve rust aanhouden.
Dan moet RD volgend jaar na Naseby 100 dagen rustig aan doen!!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
quote:
Het is ook hoe vaker je een wedstrijd van een bepaalde afstand loopt hoe sneller je daarvan hersteld. Je lichaam leert dat heel snel. Dus na je eerste M heb je vaak een langere hersteltijd nodig dan je 5e, enzovoort.
Een hartslagmeter kan trouwens erg handig zijn als je in de gaten wil houden of je goed herstelt, en dan niet alken tijdens je loopje maar ook daarna en zelfs de volgende dag.
[ Bericht 11% gewijzigd door #ANONIEM op 27-10-2014 22:03:25 ]
Je moet helemaal niets. Maar als je wilt, zou ik er zeker aan beginnen. En ik zou zorgen dat je onder de 4:35 loopt.quote:
Mooi. Dan moet ik hoog nodig voor een marathon gaan trainen.
Ik vind het erg lief van je dat je een grens kiest waar ik (net) onder zit. Dank je wel
En lief, ik?
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
MvN (waar is hij gebleven trouwens?) liep volgens mij ook elke dag minstens 10 km op een behoorlijk tempo. Mijn lichaam zou na drie dagen instorten!quote:
Een jeugdvriend van me liep trouwens jarenlang elke avond 10 mijl, en dan ook nog in een tempo rond het uur, hoezo herstel nodig
Als je er zin in hebt.quote:
[..]
Je moet helemaal niets. Maar als je wilt, zou ik er zeker aan beginnen. En ik zou zorgen dat je onder de 4:35 loopt.
En lief, ik?
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Tuurlijk wel. Als je ergens geoefend in bent herstel je sneller.quote:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
iedere week een wedstrijd !!!!quote:
Nog zo'n voordeel van kortere afstanden lopen: minder hersteltijd.
Dus gewoon tijdens je normale activiteiten een hartslagmeter dragen?quote:
[..]
Een hartslagmeter kan trouwens erg handig zijn als je in de gaten wil houden of je goed herstelt, en dan niet alken tijdens je loopje maar ook daarna en zelfs de volgende dag.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Die van mij zijn eerder andersom. Hard traainen en dan gemakkelijk een mooi loopje doen zodat ik daar minder afzie en meer van de omgeving geniet.quote:
Dat kan niet. Tijdens een wedstrijd loop je je een klein beetje aan gort en dat kan niet elke week. En ja, een wedstrijd lopen is wat anders dan een wedstrijd hobbelen.quote:
[..]
iedere week een wedstrijd !!!!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Dat is dan ook weer wat overdrevenquote:
[..]
iedere week een wedstrijd !!!!
maar je kunt wel weer lekker snel je training oppakken.
Ik heb een km teller op mijn stadsfiets, daar zie ik het ook wel aan Vorige maandag kwam ik nauwelijks boven de 10km/u terwijl ik de dag daarvoor hardlopend nog harder ging 
Vorige maandag kwam ik nauwelijks boven de 10km/u terwijl ik de dag daarvoor hardlopend nog harder ging
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
overdrijven is ook leukquote:
[..]
Dat is dan ook weer wat overdreven
Doet ook niemand...toch ??quote:Op maandag 27 oktober 2014 22:09 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Dat kan niet. Tijdens een wedstrijd loop je je een klein beetje aan gort en dat kan niet elke week. En ja, een wedstrijd lopen is wat anders dan een wedstrijd hobbelen.
Niet de hele dag, maar het zou wel kunnen. Ik heb gisteren eigenlijk iets te hard gelopen, een week na mijn M, en dat wordt bevestigd door mij rusthartslag die vanochtend toch wel een stukje hoger was dan normaal.quote:
[..]
Dus gewoon tijdens je normale activiteiten een hartslagmeter dragen?
[ Bericht 58% gewijzigd door #ANONIEM op 27-10-2014 22:14:01 ]
Ik doe dat nooit. Ik probeer beheerst te lopen zodat ik niet instort voor de eindstreep.quote:
[..]
Tijdens een wedstrijd loop je je een klein beetje aan gort en dat kan niet elke week.
In principe kan ik dus elke week een wedstrijd lopen. Als ik nu niet moest rusten had ik dat ook gedaan tot aan de 7H.
Wil je dan nooit eens echt diep gaan om te kijken hoe hard je dan kan?quote:
[..]
Ik doe dat nooit. Ik probeer beheerst te lopen zodat ik niet instort voor de eindstreep.
In principe kan ik dus elke week een wedstrijd lopen. Als ik nu niet moest rusten had ik dat ook gedaan tot aan de 7H.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
klopt hahahaquote:
[..]
Jij komt duidelijk nog niet lang in dit topic...
Dan loop je geen wedstrijd, maar doe je een training tijdens een evenement. En dat is duidelijk iets anders.quote:
[..]
Ik doe dat nooit. Ik probeer beheerst te lopen zodat ik niet instort voor de eindstreep.
In principe kan ik dus elke week een wedstrijd lopen. Als ik nu niet moest rusten had ik dat ook gedaan tot aan de 7H.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |