LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Die hoor ik iig voor het eerstquote:Op maandag 27 oktober 2014 21:58 schreef Jero_nimo het volgende:
Het is ook hoe vaker je een wedstrijd van een bepaalde afstand loopt hoe sneller je daarvan hersteld. Je lichaam leert dat heel snel. Dus na je eerste M heb je vaak een langere hersteltijd nodig dan je 5e, enzovoort.
F means you're fucked
klopt, na de 1e was het van...pfffffffffffffffffquote:
Het is ook hoe vaker je een wedstrijd van een bepaalde afstand loopt hoe sneller je daarvan hersteld. Je lichaam leert dat heel snel. Dus na je eerste M heb je vaak een langere hersteltijd nodig dan je 5e, enzovoort.
daarna viel het wel mee eigenlijk.
Maar op topniveau is het misschien weer anders maar daar heb ik in dit leven niks mee te maken
quote:
Wat ik vaak hoor is het aantal mijl van de wedstrijd als dagen relatieve rust aanhouden.
Dan moet RD volgend jaar na Naseby 100 dagen rustig aan doen!!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
quote:
Het is ook hoe vaker je een wedstrijd van een bepaalde afstand loopt hoe sneller je daarvan hersteld. Je lichaam leert dat heel snel. Dus na je eerste M heb je vaak een langere hersteltijd nodig dan je 5e, enzovoort.
Een hartslagmeter kan trouwens erg handig zijn als je in de gaten wil houden of je goed herstelt, en dan niet alken tijdens je loopje maar ook daarna en zelfs de volgende dag.
[ Bericht 11% gewijzigd door #ANONIEM op 27-10-2014 22:03:25 ]
Je moet helemaal niets. Maar als je wilt, zou ik er zeker aan beginnen. En ik zou zorgen dat je onder de 4:35 loopt.quote:Op maandag 27 oktober 2014 21:01 schreef Murmeli het volgende:
Mooi. Dan moet ik hoog nodig voor een marathon gaan trainen.
Ik vind het erg lief van je dat je een grens kiest waar ik (net) onder zit. Dank je wel
En lief, ik?
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
MvN (waar is hij gebleven trouwens?) liep volgens mij ook elke dag minstens 10 km op een behoorlijk tempo. Mijn lichaam zou na drie dagen instorten!quote:
Een jeugdvriend van me liep trouwens jarenlang elke avond 10 mijl, en dan ook nog in een tempo rond het uur, hoezo herstel nodig
Als je er zin in hebt.quote:
[..]
Je moet helemaal niets. Maar als je wilt, zou ik er zeker aan beginnen. En ik zou zorgen dat je onder de 4:35 loopt.
En lief, ik?
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Tuurlijk wel. Als je ergens geoefend in bent herstel je sneller.quote:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
iedere week een wedstrijd !!!!quote:
Nog zo'n voordeel van kortere afstanden lopen: minder hersteltijd.
Dus gewoon tijdens je normale activiteiten een hartslagmeter dragen?quote:
[..]
Een hartslagmeter kan trouwens erg handig zijn als je in de gaten wil houden of je goed herstelt, en dan niet alken tijdens je loopje maar ook daarna en zelfs de volgende dag.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Die van mij zijn eerder andersom. Hard traainen en dan gemakkelijk een mooi loopje doen zodat ik daar minder afzie en meer van de omgeving geniet.quote:
Dat kan niet. Tijdens een wedstrijd loop je je een klein beetje aan gort en dat kan niet elke week. En ja, een wedstrijd lopen is wat anders dan een wedstrijd hobbelen.quote:
[..]
iedere week een wedstrijd !!!!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Dat is dan ook weer wat overdrevenquote:
[..]
iedere week een wedstrijd !!!!
maar je kunt wel weer lekker snel je training oppakken.
Ik heb een km teller op mijn stadsfiets, daar zie ik het ook wel aan Vorige maandag kwam ik nauwelijks boven de 10km/u terwijl ik de dag daarvoor hardlopend nog harder ging 
Vorige maandag kwam ik nauwelijks boven de 10km/u terwijl ik de dag daarvoor hardlopend nog harder ging
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
overdrijven is ook leukquote:
[..]
Dat is dan ook weer wat overdreven
Doet ook niemand...toch ??quote:Op maandag 27 oktober 2014 22:09 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Dat kan niet. Tijdens een wedstrijd loop je je een klein beetje aan gort en dat kan niet elke week. En ja, een wedstrijd lopen is wat anders dan een wedstrijd hobbelen.
Niet de hele dag, maar het zou wel kunnen. Ik heb gisteren eigenlijk iets te hard gelopen, een week na mijn M, en dat wordt bevestigd door mij rusthartslag die vanochtend toch wel een stukje hoger was dan normaal.quote:
[..]
Dus gewoon tijdens je normale activiteiten een hartslagmeter dragen?
[ Bericht 58% gewijzigd door #ANONIEM op 27-10-2014 22:14:01 ]
Ik doe dat nooit. Ik probeer beheerst te lopen zodat ik niet instort voor de eindstreep.quote:
[..]
Tijdens een wedstrijd loop je je een klein beetje aan gort en dat kan niet elke week.
In principe kan ik dus elke week een wedstrijd lopen. Als ik nu niet moest rusten had ik dat ook gedaan tot aan de 7H.
Wil je dan nooit eens echt diep gaan om te kijken hoe hard je dan kan?quote:
[..]
Ik doe dat nooit. Ik probeer beheerst te lopen zodat ik niet instort voor de eindstreep.
In principe kan ik dus elke week een wedstrijd lopen. Als ik nu niet moest rusten had ik dat ook gedaan tot aan de 7H.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
klopt hahahaquote:
[..]
Jij komt duidelijk nog niet lang in dit topic...
Dan loop je geen wedstrijd, maar doe je een training tijdens een evenement. En dat is duidelijk iets anders.quote:
[..]
Ik doe dat nooit. Ik probeer beheerst te lopen zodat ik niet instort voor de eindstreep.
In principe kan ik dus elke week een wedstrijd lopen. Als ik nu niet moest rusten had ik dat ook gedaan tot aan de 7H.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik ben nog nooit kotsend over de finish gekomen, maar wel kotsmisselijk en met volledig verkrampte benen.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 27-10-2014 22:19:07 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 27-10-2014 22:19:07 ]
Tijdens de HM van Enschede ben ik ook redelijk diep gegaan. Moest vlak na de finish ook echt ff zitten want was he-le-maal leeg. Kwatier later kon ik nauwelijks nog de trap af naar de parkeergarage. That was a good day 
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
quote:
Ik ga ff op zoek naar hardloopzin. Tot laters allemaal
Hardloopzin maken achter de computer, ja?quote:
http://www.mijnhardloopsc(...)e-met-3g-verbinding/
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Lastig om hersteltijd te generaliseren. Je hoort subtoppers die binnen een paar weken na een marathon weer een zware wedstrijd lopen, terwijl de absolute top doorgaans langer rust pakt.
Nee, ik vind het leuker om gewoon wat over te hebben aan het eind zodat ik nog een sprintje in kan zetten. Als ik te hard ga en het niet volhoud, voelt het veel kutter dan een matige tijd neerzetten. Misschien probeer ik het wel ooit een keer met een korte afstand, bij een loop die ik vaker heb gedaan.quote:
[..]
Wil je dan nooit eens echt diep gaan om te kijken hoe hard je dan kan?
Het is niet dat ik achteruithobbel tijdens wedstrijden. Ik probeer me wel telkens op te trekken aan anderen, en zo ga ik toch wel harder dan ik normaal in een training van 10k zou gaan.
Ik heb het in september elk weekend gedaanquote:
[..]
Dat kan niet. Tijdens een wedstrijd loop je je een klein beetje aan gort en dat kan niet elke week. En ja, een wedstrijd lopen is wat anders dan een wedstrijd hobbelen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Het ergste was bij mij lichte greyout verschijnselen en draaierigheid...quote:
Ik ben nog nooit kotsend over de finish gekomen, maar wel kotsmisselijk en met volledig verkrampte benen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ja, lukt ook nietquote:
[..]
[..]
Hardloopzin maken achter de computer, ja?
F means you're fucked
In de zomer kun je prima wekelijks een 5 km doen.quote:
[..]
Dan loop je geen wedstrijd, maar doe je een training tijdens een evenement. En dat is duidelijk iets anders.
quote:
Morgen weer een dag...
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
O, awesome, blijkbaar heb ik dan alleen nog maar wedstrijden gehobbeld en niet gelopen. Komt voorlopig ook geen verandering in, want ik wil zo hard mogelijk lopen zonder stuk te gaan.
Ok, jij wintquote:
Bij de bruggenloop vorig jaar boden de vrijwilligers me een rolstoel aan bjj de finish
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Dat heb ik dus wel eens met mijn intervaltrainingen.quote:
[..]
Het ergste was bij mij lichte greyout verschijnselen en draaierigheid...
Gewoon stug doorhobbelen.quote:
O, awesome, blijkbaar heb ik dan alleen nog maar wedstrijden gehobbeld en niet gelopen. Komt voorlopig ook geen verandering in, want ik wil zo hard mogelijk lopen zonder stuk te gaan.
In mijn geval klopt dit aardig. De eerste keer leek het voor een tijdje nergens naar, nu gaat het vrij snel weer goed. Al was na twee weken een snelle 10 km een beste kluif.quote:
Het is ook hoe vaker je een wedstrijd van een bepaalde afstand loopt hoe sneller je daarvan hersteld. Je lichaam leert dat heel snel. Dus na je eerste M heb je vaak een langere hersteltijd nodig dan je 5e, enzovoort.
Dan ga je behoorlijk diep voor een trainingquote:
[..]
Dat heb ik dus wel eens met mijn intervaltrainingen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik zit even te kijken, maar je hebt geen wedstrijden gelopen, maar je marathontraining gedaan tijdens evenementen. Kijk maar naar je tijden. Die waren bij lange na niet in de buurt van pr's, zie ik in de gauwigheid.quote:
[..]
Ik heb het in september elk weekend gedaan
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Zoiets als in "the crawl" ?quote:
[..]
Ik heb het in september elk weekend gedaan
Ik heb het voornamelijk met van nul naar tempo 4-5, en weer terug naar nul. Waarschijnlijk daalt mijn bloeddruk daarna van sky high naar veel te laag.quote:
[..]
Dan ga je behoorlijk diep voor een training
In de herfst, winter of lente niet?quote:
[..]
In de zomer kun je prima wekelijks een 5 km doen.
Ik vind het juist gaaf om precies op die grens te presteren. Niet instorten, maar wel dieper en harder gaan dan je voor mogelijk had gehoudenquote:
[..]
Nee, ik vind het leuker om gewoon wat over te hebben aan het eind zodat ik nog een sprintje in kan zetten. Als ik te hard ga en het niet volhoud, voelt het veel kutter dan een matige tijd neerzetten. Misschien probeer ik het wel ooit een keer met een korte afstand, bij een loop die ik vaker heb gedaan.
Het is niet dat ik achteruithobbel tijdens wedstrijden. Ik probeer me wel telkens op te trekken aan anderen, en zo ga ik toch wel harder dan ik normaal in een training van 10k zou gaan.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
In mei van dit jaar heb ik 4 wedstrijden gelopen.
4 mei - 34km 800 hoogtemeter
11 mei - 29km
21 mei - 10km
31 mei - 19km 500 hoogtemeters
Een wonder dat ik niet geblesseerd ben geraakt...
Ohja en een keer 2 op 1 dag, met de ekiden . Een 5 en een 10km, al ging de 10km op een iets rustiger tempo
4 mei - 34km 800 hoogtemeter
11 mei - 29km
21 mei - 10km
31 mei - 19km 500 hoogtemeters
Een wonder dat ik niet geblesseerd ben geraakt...
Ohja en een keer 2 op 1 dag, met de ekiden
. Een 5 en een 10km, al ging de 10km op een iets rustiger tempo
In het kader van hersteltijd..
Moest net even mn hoofd leegmaken en heb daarmee ruim 2min van mn 5km PR afgelopen.
Dat terwijl zaterdag mn eerste (10km) wedstrijd ooit op het programma staat.
http://app.endomondo.com/workouts/430222305/10707661
Moest net even mn hoofd leegmaken en heb daarmee ruim 2min van mn 5km PR afgelopen.
Dat terwijl zaterdag mn eerste (10km) wedstrijd ooit op het programma staat.
http://app.endomondo.com/workouts/430222305/10707661
Klopt, al heeft dat meer redenen (heuvelachtiger parcours, warmte, ben iets zwaarder geworden tov het voorjaar), heb ze wel degelijk als wedstrijd gelopen.quote:
[..]
Ik zit even te kijken, maar je hebt geen wedstrijden gelopen, maar je marathontraining gedaan tijdens evenementen. Kijk maar naar je tijden. Die waren bij lange na niet in de buurt van pr's, zie ik in de gauwigheid.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Doe deze week dan verder rustig aan.quote:
In het kader van hersteltijd..
Moest net even mn hoofd leegmaken en heb daarmee ruim 2min van mn 5km PR afgelopen.
Dat terwijl zaterdag mn eerste (10km) wedstrijd ooit op het programma staat.
http://app.endomondo.com/workouts/430222305/10707661
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Vast wel, maar in de zomer is het aanbod wat groterquote:
[..]
In de herfst, winter of lente niet?
Exact. Dat dunne gebiedje dat absoluut oncomfortabel aanvoelt, dat je gevoelsmatig nog net kan volhouden voor de resterende duur van je race, en waarvan je intuïtief weet dat je instort als je er nog een tikkeltje bij doet. De zone waarbij je geest gaat protesteren omdat alles pijn doet terwijl je merkt dat je benen en ademhaling het nog volhouden. Die zone heeft iets magisch.quote:
[..]
Ik vind het juist gaaf om precies op die grens te presteren.
quote:
[..]
Exact. Dat dunne gebiedje dat absoluut oncomfortabel aanvoelt, dat je gevoelsmatig nog net kan volhouden voor de resterende duur van je race, en waarvan je intuïtief weet dat je instort als je er nog een tikkeltje bij doet. De zone waarbij je geest gaat protesteren omdat alles pijn doet terwijl je merkt dat je benen en ademhaling het nog volhouden. Die zone heeft iets magisch.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |