Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
• La_Tramposa - Marathon
• D'n YUR - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
19 oktober 2014 -Devils Trail
• Guard - 22 km
19 oktober 2014 - Harewood 8 Mile
• Wolve
• Mo
25 oktober 2014 - Dijkloop (Schoonhoven)
• Quoi - 10 km
• Arquero - 10 km
• Corniel - HM
25 oktober 2014 Dwingelderveldloop (Dwingeloo)
• trolley - 7,5 km
25 oktober 2014 - Strong Viking Brother Edition (Amsterdam)
• Devv - 19 km
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• spiritusbus - marathon
26 Oktober 2014 -Devilstrail
• Daywalk3r - 22,22 km
• streamnl - 22,22 km
• jero_nimo - 36,66 km
26 oktober 2014 - Middenmeerloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5 km
26 oktober 2014 - DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Hinder - HM (OVB)
• KaiN - 10 km
26 oktober 2014- Kralingse Bos Cross (Rotterdam)
• Murmeli - 6,6 km
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
1 november 2014 - Devil's Trail (Amsterdam)
• Devv - 14 km
2 november 2014 - Laan van Meerdervoortloop (Den Haag)
• Zwabberhark - 10 km
• Hinder - 10 km
• Yuki - 10 km
• CaLeX - 10 km
• GotC - 5 km
2 November 2014 - Valkenloop (Valkenswaard)
• Streamnl - HM
9 november 2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• Devv - 10 km
9 november 2014 - TRAIL RUN Weert(Nederweert)
• Runninglinda - 15 km
• Guard - 15 km
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7 km
• te-brengla - 7 km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
• Devv - 15 km
• Arquero - 15 km
• Corniel - 15 km
• GlenHighland - 15 km
• ..-._---_-.- - 15 km
• La_Tramposa - 15 km
• Mr B. - 15km
• mosselmossel - 15km
16 november 2014 - witvencross (Veldhoven)
• Streamnl - 8.090 meter
22 november - Queenstown marathon (Queenstown)
• Rechtsdirecte - 10 km
29 november 2014 - Meijendelloop (Wassenaar)
• Zwabberhark - 25 km
• YUR - 25 km
30 november - 'T is voor niks (Geldrop)
• Frsh - 30 km
• Streamnl - 30 km
• Daywalk3r - 30 km
• runninglinda - 21 km
• SEMTEX - 21 km
• Bos81 - 15 km
30 november 2014 - Curaçao Marathon (Curaçao)
• Guard - HM
30 november 2014 - Vlasakkerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 EM
6 decemer 2014 - Asics Kepler Challenge (Lake Te Anau - NZ)
• rechtsedirecte - 60 km
7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Yuki - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• ET - 15 km
• Quoi - 15 km
• CaLeX - 15 km
• te-brengla - 15 km
• Spiritusbus - 15 km
• mosselmossel - 15km
• Happel - 15km
7 December 2014 - Percy Pud 10K
• Wolve
• Mo
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
• Joooo-pi - HM
• trolley - 10 km
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10 km
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 december 2014 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km
14 december 2014 - Hardmoors Roseberry Topping
• motorbloempje - Marathon (ovb)
• Wolve000 - HM (ovb)
14 december 2014 - Stratenloop Waspik (Stratenloop Waspik)
• SEMTEX - 10km
20 december - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
• GotC - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• Angel-A - 10,5 km
21 december 2014 - Winter Step One Loop (Borne)
• McTwente - HM
11 januari 2015 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• hatsaflats - 10,5 km
• Devv - HM
• Spiritusbus - HM
11 januari 2015 - Poort naar het heuvelland, trailrun (Beek)
• Runninglinda - 30 km
11 Januari 2015 - Marsden to Edale Fell Race
• motorbloempje - 20 mijl
8 februari 2014 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - HM
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
• Danter - 10 km
• Devv - 30 km
7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)
• Devv - Marathon
8 maart 2015 - Mudmasters - Biddinghuizen
• S15 - 18 km
• Devv - 12 km
8 maart 2015 - City Pier City (Den Haag)
• Spiritusbus - HM
15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
29-03-2015 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Daph_ - 12 km
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
• YUR - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 5 uur (STORMBAAS)
19 April 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - Marathon
9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 15-10-2014 12:09:00 ]
Je kan het ook gewoon proberen zonder duurlopenquote:Op dinsdag 14 oktober 2014 16:58 schreef Cynic het volgende:
Zou op zich best eens zo'n marathon willen lopen, maar al die trainingskilometers zie ik helemaal niet zitten
Lijkt me essentieel voor een prettige LDL in de ochtend ja. Vrijdag had ik aardig wat gedronken en zaterdag besloot ik tegen het eind van de ochtend een stukje te gaan lopen. Meh.... hartslag hoog en snel buiten adem. Niet bevorderlijk, dat bier.quote:
Doorzakken is er inderdaad steeds minder (eigenlijk: niet) bij in het afgelopen jaar
Maar wel elk weekend een paar uur in de touwen hangen?quote:
Zou op zich best eens zo'n marathon willen lopen, maar al die trainingskilometers zie ik helemaal niet zitten
Priorities
Ik merk alleen wel dat mn vetpercentage flink gezakt is en dat ik na vijf bier met koppijn wakker wordt de dag ernaquote:
[..]
Lijkt me essentieel voor een prettige LDL in de ochtend ja. Vrijdag had ik aardig wat gedronken en zaterdag besloot ik tegen het eind van de ochtend een stukje te gaan lopen. Meh.... hartslag hoog en snel buiten adem. Niet bevorderlijk, dat bier.
Wil volgend jaar vooral meer hoogtemeters maken eigenlijk en gemiddeld 4x in de week. Qua afstand ben ik er wel blij mee. 6 uur langer gelopen dan Guard
Uitslover, met je 50 km op de TdFquote:
[ afbeelding ]
Wil volgend jaar vooral meer hoogtemeters maken eigenlijk en gemiddeld 4x in de week. Qua afstand ben ik er wel blij mee. 6 uur langer gelopen dan Guard
-edit- nu ik de onderste helft van de lijst eens bekijk... ik zie best veel mensen staan die hier niet meer posten!
Herkenbaar, Hardloopprestaties zijn omgekeerd evenredig aan "tegen alcohol kunnen"quote:
[..]
Ik merk alleen wel dat mn vetpercentage flink gezakt is en dat ik na vijf bier met koppijn wakker wordt de dag erna
Ja, dat is natuurlijk sowieso helemaal waar. Nouja, misschien dat de behoefte een marathon te moeten lopen ooit nog wel een keer komtquote:
[..]
Maar wel elk weekend een paar uur in de touwen hangen?
Priorities
*boks!quote:
Koppijn heb ik zelden. Wel een soort algehele malaise... dat welquote:
[..]
Ik merk alleen wel dat mn vetpercentage flink gezakt is en dat ik na vijf bier met koppijn wakker wordt de dag erna
ook *boks!quote:
[..]
Herkenbaar, Hardloopprestaties zijn omgekeerd evenredig aan "tegen alcohol kunnen"
Lol, ik heb 20 uur langer lopen, de helft aan hoogtemeters en dan nog heb ik 150km minder dan jij hebt op dit momentquote:
[ afbeelding ]
Wil volgend jaar vooral meer hoogtemeters maken eigenlijk en gemiddeld 4x in de week. Qua afstand ben ik er wel blij mee. 6 uur langer gelopen dan Guard
quote:
Zou op zich best eens zo'n marathon willen lopen, maar al die trainingskilometers zie ik helemaal niet zitten
Dat is mijn eerste prioriteit. Maar als ik weinig loop, dan weet ik bijna zeker dat ik blessurevrij loop. Het is juist de uitdaging om wel de kilometers op te voeren en nog steeds relatief ongeblesseerd te blijven in mijn gevalquote:
SPOILERSollicitatiegesprek ging goed! Volgens mij heb ik een goede indruk gemaakt. Het hangt echt heel erg af van de concurrentie; er zijn vier andere kandidaten waarvan er twee al bij het bedrijf werken en de andere twee ervaring in precies die functie hebben. Spannend en afwachten dus!
Ik drink gemiddeld maar 1 of 2 glazen alcohol per maand denk ikquote:
Ik ben idd ook bijna nooit meer brak, maar drink ook bijna nooit meer dan 3 of 4 drankjes op een avond. En zelfs dat komt misschien maar 1 keer per week voor.SPOILERSollicitatiegesprek ging goed! Volgens mij heb ik een goede indruk gemaakt. Het hangt echt heel erg af van de concurrentie; er zijn vier andere kandidaten waarvan er twee al bij het bedrijf werken en de andere twee ervaring in precies die functie hebben. Spannend en afwachten dus!
En dan 1 of 2 keer per jaar een feestje waar ik echt los ga
Maar die werken hun challenge dan ook niet meer bijquote:Op dinsdag 14 oktober 2014 17:02 schreef Serinde het volgende:
Even de challenge bijgewerkt met zondag en vandaag en ik loop nog maar 3,25% achter. Dit ga ik makkelijk redden
-edit- nu ik de onderste helft van de lijst eens bekijk... ik zie best veel mensen staan die hier niet meer posten!
Ik post hier (nog) niet heel veel. Af en toe als ik een lekker trainingsloopje gelopen heb, of een wedstrijdloop. Maar m'n eerste wedstrijdloop is pas op 25 oktober, dus daar valt ook nog niet veel over te zeggen. Helemaal omdat dat peanuts is, die 7,5km
Voor de rest lurk ik eigenlijk gewoon vooral, deels omdat ik het gewoon leuk vind om alle verhalen, blogs, en geweldige prestaties te volgen, anderzijds omdat het me op één of andere manier ook net iets meer motiveert dan dat hardlopen voor mij al doet. Ik probeer wel mee te posten, maar dan sneeuwt soms onder bij de harde kern hier
Nadeel van in Friesland wonen trouwens is dat 9/10 wedstrijdloopjes op >100km vanaf mijn woonplaats vandaan zijn
Nu ik toch aan het schrijven ben, vandaag m'n eerste intervaltraining gelopen over een afstand van 5km. Eerste kilometer opwarmen, daarna 4 sets van 600p400. Moet zeggen dat het me vooraf echt verschrikkelijk leek, maar ik vond 't nog wel prettig lopen eigenlijk ook!
Denk dat ik zo'n intervaltraining er nu standaard eens per week tussendoor ga gooien.We trainen gewoon minimaal drie keer per week, natuurlijk.quote:Op dinsdag 14 oktober 2014 17:05 schreef Serinde het volgende:
[..]
Dat is mijn eerste prioriteit. Maar als ik weinig loop, dan weet ik bijna zeker dat ik blessurevrij loop. Het is juist de uitdaging om wel de kilometers op te voeren en nog steeds relatief ongeblesseerd te blijven in mijn geval
De komende maanden ook weer wat meer wedstrijdjes lopen, hopelijk motiveert dat wat.
Als ik me wil inschrijven bij een crossje op de volgende site:
https://sites.google.com/(...)Avant-sylvestrecross
Wat moet ik dan kiezen als ik de grootste afstand wil nemen met mijn 33 jonge jaren.
Want ik neem aan dat bij H35+, H45+, H55+, H65+. De H voor heren staat en daarachter de leeftijd.
Ik wil meedoen aan de cross en niet mee lopen met de trimloop.
Hsen!quote:
euh....
Als ik me wil inschrijven bij een crossje op de volgende site:
https://sites.google.com/(...)Avant-sylvestrecross
Wat moet ik dan kiezen als ik de grootste afstand wil nemen met mijn 33 jonge jaren.
Want ik neem aan dat bij H35+, H45+, H55+, H65+. De H voor heren staat en daarachter de leeftijd.
Ik wil meedoen aan de cross en niet mee lopen met de trimloop.
Hsen?quote:
euh....
Als ik me wil inschrijven bij een crossje op de volgende site:
https://sites.google.com/(...)Avant-sylvestrecross
Wat moet ik dan kiezen als ik de grootste afstand wil nemen met mijn 33 jonge jaren.
Want ik neem aan dat bij H35+, H45+, H55+, H65+. De H voor heren staat en daarachter de leeftijd.
Ik wil meedoen aan de cross en niet mee lopen met de trimloop.
Wat anderen zeggen: HSen.quote:
euh....
Als ik me wil inschrijven bij een crossje op de volgende site:
https://sites.google.com/(...)Avant-sylvestrecross
Wat moet ik dan kiezen als ik de grootste afstand wil nemen met mijn 33 jonge jaren.
Want ik neem aan dat bij H35+, H45+, H55+, H65+. De H voor heren staat en daarachter de leeftijd.
Ik wil meedoen aan de cross en niet mee lopen met de trimloop.
In de dropdown: "Crossloop Heren".
Je bent een snor!quote:
Dat is namelijk 18+ of iets in die richting.
17+ is senior bij de Engelse bond geloof ik.
Senior is jonger dan veteranen. En daaronder zit junioren, maar dat is echt jeugd.
188+ heeft ook nog vacante wereldrecords naar het schijntquote:
[..]
Je bent een snor!
Dat is namelijk 188+ of iets in deie richting.
17+ is senior bij de Engelse bond geloof ik.
Senior is jonger dan veteranen. En daaronder zit junioren, maar dat is echt jeugd.
Oeps! Bijna goed getypt...quote:Op dinsdag 14 oktober 2014 17:45 schreef spiritusbus het volgende:
[..]
188+ heeft ook nog vacante wereldrecords naar het schijnt
Thanks.quote:
[..]
Je bent een snor!
Dat is namelijk 18+ of iets in die richting.
17+ is senior bij de Engelse bond geloof ik.
Senior is jonger dan veteranen. En daaronder zit junioren, maar dat is echt jeugd.
Ik ben dus niet helemaal gekquote:Samenleving
Zo wordt iemand die tot een oudere generatie behoort 'senior' genoemd, soms als tegenstelling van junior. Iemand wordt meestal tot de 'senioren' genoemd vanaf 50 jaar, in sommige streken in Vlaanderen reeds vanaf 45 jaar.
Dat weet ikquote:Op dinsdag 14 oktober 2014 17:16 schreef trolley het volgende:
Maar die werken hun challenge dan ook niet meer bij
ik wilde er mee zeggen dat er toch wat vaste posters gedurende dit jaar hier verdwenen zijn Ik zie regelmatig wat staan in FRL, hou je hardloopkalender.nl een beetje bij?
Die loopjes zijn niet de reden dat ik uit Friesland vertrokken ben maar wel weer een bijkomend voordeel
Ik denk dat je in omgeving Den Haag / Rotterdam erg goed zit qua loopjes maar ik blijf lekker hier bij Utrecht hangen. Niet miepenquote:
Ik heb nog steeds erg veel moeite met mezelf motiveren om te gaan rennen, zeker met zulk meh-weer. Maargoed, als ik weer een maand of 2 structureel 3 keer per week loop mag ik nieuwe sloffen, dus ik moet wel
De komende maanden ook weer wat meer wedstrijdjes lopen, hopelijk motiveert dat wat.
Is er nog discussie over de baan trouwens, jij en anderen vonden toch dat hij (te) zacht is? Kan dat nog veranderen? (geen idee of dat materiaal werkt nadat het net 'gelegd' is)
@Stream, toen ik voor het eerst zag dat ik bij V-senioren ingedeeld was, dacht ik hetzelfde als jij
Ik vind het stom!
Maak je geen zorgen, je mag al bijna bij de veteranen mee doen. Bij die cross is dat blijkbaar al vanaf 35 jaar.quote:
[..]
Thanks.
[..]
Ik ben dus niet helemaal gek
Miepmiepquote:
[..]
Dat weet ik
Ik zie regelmatig wat staan in FRL, hou je hardloopkalender.nl een beetje bij?
Die loopjes zijn niet de reden dat ik uit Friesland vertrokken ben maar wel weer een bijkomend voordeel
[..]
Niet miepen
Is er nog discussie over de baan trouwens, jij en anderen vonden toch dat hij (te) zacht is? Kan dat nog veranderen? (geen idee of dat materiaal werkt nadat het net 'gelegd' is)
@Stream, toen ik voor het eerst zag dat ik bij V-senioren ingedeeld was, dacht ik hetzelfde als jij
Ik vind het stom!
Voor de baan is iedereen vorige week geadviseerd om op oude schoenen te lopen, en de hoop is dat hij vanzelf minder zacht wordt door inlopen. Om het nu op te lossen zou betekenen dat de hele kunstoflaag weer vervangen moet worden, en dat is niet de bedoeling.
Daar kijk ik wel met enige regelmaat op ja, en daar staan ook wel aardig wat loopjes tussen maar bij sommige staat er vervolgens geen verwijzing naar een website en/of organisatie die de loop organiseert, waardoor ik dus geen steek verder kom. Maar goed, 25 oktober in ieder geval naar Dwingeloo, en op 13 december de Adventure Run 10km op Ameland, met als doel onder het uur te lopenquote:
[..]
Dat weet ik
Ik zie regelmatig wat staan in FRL, hou je hardloopkalender.nl een beetje bij?
Die loopjes zijn niet de reden dat ik uit Friesland vertrokken ben maar wel weer een bijkomend voordeel
Volgens de officiële indeling zijn dat Masters.quote:
[..]
Maak je geen zorgen, je mag al bijna bij de veteranen mee doen. Bij die cross is dat blijkbaar al vanaf 35 jaar.
Als 40-plusser vind ik dat ook een prettiger term.
Ik heb erg veel moeite mezelf tegen te houden, ik /moet/ echt een weekje rust houden van mezelfquote:
Ik heb nog steeds erg veel moeite met mezelf motiveren om te gaan rennen, zeker met zulk meh-weer.
Damn, dit had niemand een jaar geleden durven voorspellen
Nu ff smashrun mailen of ze ook een badge kunnen maken voor rennen op de verjaardag van je vrouw
Maar nu loop je dus weer met je GSM?quote:
Horlogetest met Garmin Live tracking geslaagd
....quote:
Maak je geen zorgen, je mag al bijna bij de veteranen mee doen. Bij die cross is dat blijkbaar al vanaf 35 jaar.
De tering, dat klinkt helemaal oud.
Ik heb ook iets met lange mouwen aan. Regenjas!! Hier regent hetquote:
Ik ga denk ik maar in lange mouwen trainen zo
Die gaat sowieso meequote:
[..]
Maar nu loop je dus weer met je GSM?
[..]
....
De tering, dat klinkt helemaal oud.
Hier alleen met een LDL. Eigenlijk wel wijs als je alleen looptquote:
Maar nu naar de AV
Wat bedoel je hiermee?quote:
Horlogetest met Garmin Live tracking geslaagd
).Wel vanavond even een eindje hobbelen
Dat ik live te volgen ben via Garmin met mijn nieuwe horloge icm telefoonquote:
Via bluetooth? Handig.quote:
[..]
Dat ik live te volgen ben via Garmin met mijn nieuwe horloge icm telefoon
Si!quote:
Loopje wordt dan aan het eind ook automagisch geuploaded naar GC
Ach zo. Tof!quote:
[..]
Dat ik live te volgen ben via Garmin met mijn nieuwe horloge icm telefoon
Hopelijk moet ik nog een paar jaar wachten op die mogelijkheid. In principe wil ik nog niet af van mijn 610.quote:
[..]
Si!
Loopje wordt dan aan het eind ook automagisch geuploaded naar GC
Dat duurt nog veel te lang dus. Buenos Aires is veel eerderquote:
Voor degene die overal ter wereld een marathon willen lopen op alfabetische volgorde zoals genoemd in het vorige topic.... ik heb Queenstown in de aanbieding
Startschot is dan ook net nadat de trein voorbij gereden is. Het begint dan ook om 10:19h.
Doen die ook een ultra? Ga natuurlijk later als ik groot ben wel een ultra-ABC doenquote:
Voor degene die overal ter wereld een marathon willen lopen op alfabetische volgorde zoals genoemd in het vorige topic.... ik heb Queenstown in de aanbieding
Ging vorig jaar primaquote:
Molenhoeks Makkie (aanstaande zondag) gaat wel over het spoor.
Startschot is dan ook net nadat de trein voorbij gereden is. Het begint dan ook om 10:19h.
eigenlijk wel jammer dat ik er dit jaar niet bij ben, is een erg leuke loop!
Waarom niet?quote:
[..]
Ging vorig jaar prima
Ik vind het ook zo leuk dat ik er de halve van Amsterdam voor heb laten schieten.
Komt niet handig uit met vakantiequote:
[..]
Waarom niet?
Ik vind het ook zo leuk dat ik er de halve van Amsterdam voor heb laten schieten.
/luxeprobleem )[ Bericht 59% gewijzigd door SEMTEX op 14-10-2014 20:03:58 ]
Jammer.quote:
[..]
Komt niet handig uit met vakantie
Volgend jaar weer.
Had eigenlijk de 15 willen doen, maar merk dat de halve van zondag nog een beetje in mijn systeem zit. Ik heb enorme vreetbuien.
Of zou dat gewoon komen omdat ik een vreetzak ben?
Benen voelen alweer verrassend goed. Nog wat stijfheid her en der.
Fantastisch parcours. Op loopafstand van mijn voordeur. Helaas heb ik nog nooit mee kunnen doen. Dit jaar ook gaat het weer niet door omdat ik al ergens anders loop.quote:
Molenhoeks Makkie (aanstaande zondag) gaat wel over het spoor.
Startschot is dan ook net nadat de trein voorbij gereden is. Het begint dan ook om 10:19h.
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 14-10-2014 20:06:54 ]
Geen marathon meer bij de midwinterMARATHON...quote:
Mensen, inschrijving voor de Asselronde is weer geopend (en de kleinere loopjes voor de mensen die zich ondergesneeuwd voelen
Vorig jaar daar gelopen. Superleuk rondje.quote:
Molenhoeks Makkie (aanstaande zondag) gaat wel over het spoor.
Startschot is dan ook net nadat de trein voorbij gereden is. Het begint dan ook om 10:19h.
Ik hoor net van Gogo dat ik daar moet lopen. Dus ga me binnenkort maar inschrijven.quote:
Mensen, inschrijving voor de Asselronde is weer geopend (en de kleinere loopjes voor de mensen die zich ondergesneeuwd voelen
Rotterdam is misschien leuk ^^quote:
Ik ga eens een marathon-wishlist samenstellen.
Ja, sneu... en niet eens met een goede reden.quote:Op dinsdag 14 oktober 2014 20:09 schreef Tarahumara het volgende:
[..]
Geen marathon meer bij de midwinterMARATHON...
Jij ook alquote:Rotterdam is misschien leuk ^^
Geen zin om samen met 15000 man te starten... dan liever in het buitenland. Berlijn oid.Misschien is dat wel wat. 25 is ook weer zo'n incourante afstand.quote:
Te weinig belangstelling. Best een aardige reden.quote:Op dinsdag 14 oktober 2014 20:16 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ja, sneu... en niet eens met een goede reden.
Ik zie daarna altijd enthousiaste reacties van lopers verschijnen die het jammer vinden dat de afstand gecanceld, woedende soms zelfs. dus hoeveel is te weinig voor de organisatie?quote:
[..]
Te weinig belangstelling. Best een aardige reden.
Vindt de verlaging van 27,5 naar 25 ook al jammer, 27,5 is toch meer uitdaging.
Die zijn er altijd. Maar twee keer zoveel inschrijfgeld willen ze ook niet betalen.quote:
Ik zie daarna altijd enthousiaste reacties van lopers verschijnen die het jammer vinden dat de afstand gecanceld, woedende soms zelfs. dus hoeveel is te weinig voor de organisatie?
I wouldquote:Op dinsdag 14 oktober 2014 20:30 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Die zijn er altijd. Maar twee keer zoveel inschrijfgeld willen ze ook niet betalen.
Een aantal wat rechtvaardigt dat je belangrijke doorgaande wegen langer afsluit denk ik.quote:
[..]
Ik zie daarna altijd enthousiaste reacties van lopers verschijnen die het jammer vinden dat de afstand gecanceld, woedende soms zelfs. dus hoeveel is te weinig voor de organisatie?
En een goede voorbereiding op Rotterdam. Ga 'm nu niet lopen denk ik.quote:Vindt de verlaging van 27,5 naar 25 ook al jammer, 27,5 is toch meer uitdaging.
Misschien een beetje overschaduwd door de Marikenloop.quote:
Ik vond het ook jammer dat de Arnhemse Meisjesloop niet doorging dit jaar. Ook te weinig belangstelling. Terwijl de voorgaande 3 edities steeds groeiende waren
Ik zou ook meer dertigjes willen lopen, ook een mooie manier om fit te blijven voor een marathon. Zijn er ook niet zoveel.quote:
[..]
Een aantal wat rechtvaardigt dat je belangrijke doorgaande wegen langer afsluit denk ik.
[..]
En een goede voorbereiding op Rotterdam. Ga 'm nu niet lopen denk ik.
Mwa, de Arnhemse Meisjesloop is een loopje op vrijdagavond door de binnenstad van Arnhem, met zo'n 150 deelneemsters. Staat niet in verhoudingquote:
[..]
Misschien een beetje overschaduwd door de Marikenloop.
terechte klacht!!quote:
[..]
Ik zou ook meer dertigjes willen lopen, ook een mooie manier om fit te blijven voor een marathon. Zijn er ook niet zoveel.
Dit soort dingen zorgen er in principe alleen maar voor je lijf heel hard z'n kachel aan gaat gooien.quote:
[..]
Hmm een snelle google zoektocht geeft als tip om een sportdrankje in te vriezen de nacht van tevoren en dan als 'slushy' op te drinken voor de start, dan blijf je ook langer koel.
Alleen om 09.30 is het natuurlijk nog lang niet 20 graden, weet niet of dat ook echt als 'heet' gezien wordt
Heel handig dus om het 5 min. kouder te hebben en daarna nog sneller op te warmen dan als je anders zou doen.
Kan je beter thee gaan drinken terwijl je in het startvak staat. Houd je warm terwijl je stil staat, en op het moment dat je daarna begint met lopen is je lijf nog aan het afkoelen. Win-win.
De organisatie is prima. Het was alleen afgelopen jaar heel warm en daar hadden ze geen extra water posten voor ingezet.quote:
Ik ontdek net de 30 van Amsterdam, Beek, Alphen a/d Rijn (Zegerplasloop), Spaarnwoudeloop en ik loop zelf de Groet uit Schoorl run (30)quote:
Misschien zo nog een keer in heet water om te kijken of ik hem weer recht kan buigen, en anders vóór zondag nog een nieuwe waterzak voor in de rugtas halen. Dat hoeft toch niet merk-specifiek te zijn lijkt me?
Zeg doe eens rustig. Voor een een marathon moet je niks doen wat je normaal ook niet doet. Dus als je normaal je waterzak niet uitkookt, nu ook niet. En als je normaal niet met je hamster in bed slaapt, dan zaterdag ook niet!quote:
Oooohhh ik ben echt dom geweest. Had laatst in een poging verstandig te zijn mijn waterzak uitgekookt, maar nu is het sluitingsmechanisme dus kromgetrokken
Misschien zo nog een keer in heet water om te kijken of ik hem weer recht kan buigen, en anders vóór zondag nog een nieuwe waterzak voor in de rugtas halen. Dat hoeft toch niet merk-specifiek te zijn lijkt me?
Gut, net héérlijk in de miezerregen in het donker gelopen met de hoofdlamp op
http://app.endomondo.com/workouts/424583888/881511
Geen pijntjes, lekker vlot-achtig gerend, ja.
dat had ik even nodig Maar ik zou niet een merk waterzak halen welke je nooit hebt getest. Stel je voor dat je er nu eentje neemt waarbij je niet goed kunt zuigen, dan baal je wel.quote:
Dat hoeft toch niet merk-specifiek te zijn lijkt me?
Dit was 2 weken geleden, dat ik hem uitkookte. Ik kwam er alleen nu pas achter omdat ik hem tussentijds niet gebruikt had. En het was uberhaupt de eerste poging tot schoonmaken, leek me wel handig na 2 maanden gebruik. En ik ben heel rustig hoor, het is alleen oerdomquote:
[..]
Zeg doe eens rustig. Voor een een marathon moet je niks doen wat je normaal ook niet doet. Dus als je normaal je waterzak niet uitkookt, nu ook niet. En als je normaal niet met je hamster in bed slaapt, dan zaterdag ook niet!
(Als ik nu iets bestel, is het er zaterdag? Of duurt het altijd minimaal twee weken?)
Als ik hem donderdag haal kan ik hem nog even kort uittesten op zaterdagquote:
[..]
Maar ik zou niet een merk waterzak halen welke je nooit hebt getest. Stel je voor dat je er nu eentje neemt waarbij je niet goed kunt zuigen, dan baal je wel.
Een andere optie is niets meenemen, of mijn waterbelt, maar in die laatste kan maar 300 ml en dan bestaat er de kans dat ik hem na 25 km zat word en weg wil doen. Misschien is het ook weer niet heel erg om hem dan gewoon af te gooien, want dat ding is best oud.. maar ja ook wel weer zonde. En in de rugzak passen lekker veel gelletjes zonder proppen.
Geen 2 weken maar reken op een goede week voor je pakketje bezorgd wordt. Zaterdag gaat dus niet lukken.quote:
Oh ja, MoBlo en Wolve (of anderen met ervaring): hebben jullie ooit in NL al wel eens iets bij Wiggle besteld en hoe snel kwam het binnen?
(Als ik nu iets bestel, is het er zaterdag? Of duurt het altijd minimaal twee weken?)
This post is worthless without blistersquote:
Op En hoe wordt het hier aangeboden? Ik werk fulltime, kan ik het ergens ophalen als ze voor mijn dichte deur staan?quote:
[..]
Geen 2 weken maar reken op een goede week voor je pakketje bezorgd wordt. Zaterdag gaat dus niet lukken.
Prijzen bij een niet nader te noemen hardloopevenementquote:Prijzen:
Er zijn geldprijzen voor de eerste 5 deelnemers op de 20 km loop. Voor de eerste 3 finishers op de 5 km en de 10 km zijn er prijzen in natura.
Gewoon door Postnl. Is bezorgen op je werk geen optie? Zo doe ik het meestal als ik weet dat een pakketje op een werkdag komt.quote:
[..]
En hoe wordt het hier aangeboden? Ik werk fulltime, kan ik het ergens ophalen als ze voor mijn dichte deur staan?
Waarom denk je dat nodig te hebben?quote:
Heeft iemand een site met goede warmup/cooldown/stretch uitleg ? Dat doe ik te weinig gok ik.
Ik heb in dat zakkie tijdens mijn marathon zonder moeite 7 gels gepropt.quote:
De Nathan Trail mix heupband heeft twee flesjes van 300, en je kunt in het vakje nog wel 2-4 gelletjes proppen. Maar zoiets moet je wel eerst uitgeprobeerd hebben, kan irriteren ondanks dat ze best prima zitten.
Tja maar ik ga geen nieuwe band kopen nu nog, dat lijkt me nou weer niet handigquote:
[..]
Waarom denk je dat nodig te hebben?
[..]
Ik heb in dat zakkie tijdens mijn marathon zonder moeite 7 gels gepropt.
Om mijn spieren op te warmen en af te koelenquote:
[..]
Waarom denk je dat nodig te hebben?
?omdat Runner's World zegt dat het moetquote:
[..]
Waarom denk je dat nodig te hebben?
Ik doe het nagenoeg nooit... alleen een paar kilometer rustig uithobbelen na een HM om de benen weer wat los te lopen.
Ik doe het ook nooit, de eerste km rustig beginnen en na afloop nog een stuk uitwandelen zijn bij mijn warming up en cooling down.quote:
[..]
Om mijn spieren op te warmen en af te koelen
Dat vraag je aan de mensen die niet eens in NL wonen?quote:
Oh ja, MoBlo en Wolve (of anderen met ervaring): hebben jullie ooit in NL al wel eens iets bij Wiggle besteld en hoe snel kwam het binnen?
(Als ik nu iets bestel, is het er zaterdag? Of duurt het altijd minimaal twee weken?)
Volgens mij hebben wij er niet veel besteld. We zitten meer op ebay en zulks voor onze zooi.
wat voor merk waterzak had je?quote:
[..]
Als ik hem donderdag haal kan ik hem nog even kort uittesten op zaterdag
Een andere optie is niets meenemen, of mijn waterbelt, maar in die laatste kan maar 300 ml en dan bestaat er de kans dat ik hem na 25 km zat word en weg wil doen. Misschien is het ook weer niet heel erg om hem dan gewoon af te gooien, want dat ding is best oud.. maar ja ook wel weer zonde. En in de rugzak passen lekker veel gelletjes zonder proppen.
Hele mooie route.quote:
Ja die Asselronde.. Was die leuk? En zou ie al vol zijn deze keer? Ik vind het wel een mooie stap verder na HM
Van Dakine. Maar in principe zit die er los in, met een haakje, en er zit een gaatje waar de slang door naar buiten kan.quote:
[..]
wat voor merk waterzak had je?
Beetje veel asfaltquote:
Je kunt toch zo een nieuwe halen?quote:
[..]
Van Dakine. Maar in principe zit die er los in, met een haakje, en er zit een gaatje waar de slang door naar buiten kan.
Ik heb deze
http://www.nathansports.c(...)ent-parts/2l-bladder
Ideaal! Kun je handig schoonmaken.
Stream heb jij dit account gehackt?quote:
Gewoon een nieuwe zak halen, waarschijnlijkkan je oude slang nog gebruiken.quote:
[..]
Van Dakine. Maar in principe zit die er los in, met een haakje, en er zit een gaatje waar de slang door naar buiten kan.
Ik weet niet wat het beleid is op mijn werk, wat dat betreft. Maar met PostNL kan ik het gelukkig ook zelf afhalen hier.quote:
[..]
Gewoon door Postnl. Is bezorgen op je werk geen optie? Zo doe ik het meestal als ik weet dat een pakketje op een werkdag komt.
Wolve, ik wist dat MoBlo ervaring had met Wiggle, maar ik wist niet of dat toen nog in NL was. Vandaar.
Ging lekker even trainen, 200tjes lopen . Dus eerst even lekker wat inlopen, 1.5km ofzo. Daarna wat rekken en beginnen met de 1e 200m. Op de helft daarvan zag ik een loper het fietspad oplopen, zelfde kant op als mij. Maar die ging ik dus voorbij, hoi! Ineens: "Hey Jero!!! ", dus ik denk "huh? Wessel? (enige hardloper die ik ken hier )". Maar nee het was Krattenkoning, die zijn loopgroep kwijt was . Liep voorop, maar had waarschijnlijk een verkeerd bochtje genomen. Maar zijn groep was waarschijnlijk al bij de parkeerplaats, dus hij ging weer verder. Was wel even leuk! 
De rest heerlijk gelopen, was perfect weertje, lekker fris, mini beetje miezerregen en niet superdonker. Mooie tempo's kunnen halen en als laatste weer even losgegaan. Blijft toch altijd wel erg lekker die korte intervallen!
https://www.endomondo.com/workouts/424597755/2368823
Bij de trainingen krijgen we loopscholing: lunges, knee hugs, op tenen en hakken lopen, wat steigerungen.
Na afloop wel altijd de kuiten stretchen.
Haha, vroeg me eerst wel even af wat er op een donkere heide zo snel langs me heen flitstequote:
Vanavond door een Fok!ker in het wild gespot!
De rest heerlijk gelopen, was perfect weertje, lekker fris, mini beetje miezerregen en niet superdonker. Mooie tempo's kunnen halen en als laatste weer even losgegaan. Blijft toch altijd wel erg lekker die korte intervallen!
https://www.endomondo.com/workouts/424597755/2368823
Leuk om je effe gesproken te hebben, en mijn loopgroep heb ik weer teruggevonden Mooi! Verder ook nog lekker gelopen dan trouwens?quote:
[..]
Haha, vroeg me eerst wel even af wat er op een donkere heide zo snel langs me heen flitste
Ik was al klaar toen ik jou tegenkwam, halve pyramideloop gedaan 6,5,4,3,2.1 min, ging weer lekker op de evo'squote:
[..]
Mooi! Verder ook nog lekker gelopen dan trouwens?
Eigenlijk heb ik alleen een nieuw 'schuifbalkje' nodig maar die kan ik nergens online vinden. Maar goed, zo zal die weer als nieuw zijn en dan is het morgen gewoon goed. Wel jammer want ik had die rugzak in de sale gekocht dus die was bijna net zo duur als het reservoir nu Ja, dat lijkt me ook welquote:
Zou ook nogal kut zijn als je zak tijdens de M gaat lekken.
Wel even opletten of je huidige zak ergens door een lusje oid omhoog wordt gehouden. Als de vervangende dat niet heeft en je zak gaat zakken (quote:
Oooohhh ik ben echt dom geweest. Had laatst in een poging verstandig te zijn mijn waterzak uitgekookt, maar nu is het sluitingsmechanisme dus kromgetrokken
Misschien zo nog een keer in heet water om te kijken of ik hem weer recht kan buigen, en anders vóór zondag nog een nieuwe waterzak voor in de rugtas halen. Dat hoeft toch niet merk-specifiek te zijn lijkt me?
) tijdens het lopen ga je niet blij zijn.....![Def Rhymz - Schudden [HD] (Zak maar lekker door!)](https://i.ytimg.com/vi/fDlUYTysLk8/default.jpg)
Oh gut, die heb ik ooit nog eens live gezienquote:
Die heeft in zijn boxershort ooit tegen me aan staan springenquote:
[..]
Oh gut, die heb ik ooit nog eens live gezien
En dat zomaar ongevraagd bekennen...quote:
[..]
Oh gut, die heb ik ooit nog eens live gezien
quote:
[..]
Die heeft in zijn boxershort ooit tegen me aan staan springen
"I feel dirty"quote:
Ik heb mijn kleren verbrand en ik heb met 15 x gedoucht.
*kras
Beter een uitgekookte zak, dan een zak hooi want dat kriebelt zo in de keel.quote:
tea bagging maar dan heel anders...quote:
[..]
Beter een uitgekookte zak, dan een zak hooi want dat kriebelt zo in de keel.
vergeet dat niet op je CV te zetten!quote:
[..]
Oh gut, die heb ik ooit nog eens live gezien
En ook een fijn nummer om in je hoofd te hebben nu.quote:
Leuk leesvoer zo net voor het slapen gaan
Alles is beter dan Efteling muziekjes als je daar 3 dagen hebt rondgelopen.quote:
[..]
En ook een fijn nummer om in je hoofd te hebben nu.
quote:
[..]
Alles is beter dan Efteling muziekjes als je daar 3 dagen hebt rondgelopen.
Ik heb nog wel eenquote:
[..]
This post is worthless without blisters
foto voor je van de mijne op maandag Doe eens nietquote:
quote:
Zou ook nogal kut zijn als je zak tijdens de M gaat lekken.
oke, jullie hebben er om gevraagd....quote:
eentje om lekker bij in slaap te vallen!!
Die laatste intervalquote:
Vanavond door een Fok!ker in het wild gespot!
De rest heerlijk gelopen, was perfect weertje, lekker fris, mini beetje miezerregen en niet superdonker. Mooie tempo's kunnen halen en als laatste weer even losgegaan. Blijft toch altijd wel erg lekker die korte intervallen!
https://www.endomondo.com/workouts/424597755/2368823
, 2:10 Maar ja dat krijg je ook als je Krattenkoning tegenkomt Heb zelf 10x400 gedaan, één interval volle bak in 3:02, ook mooi
Ook heel netjes ja!quote:
[..]
Die laatste interval
Heb zelf 10x400 gedaan, één interval volle bak in 3:02, ook mooi
Lekker voluit gaan is echt heerlijk soms, al is het ook wel blessuregevoelig, daar moet je dan wel weer mee uitkijken. Ik heb gelukkig weer nergens last van gehad, zat eerst nog te denken of het wel slim was om zo'n snelle intervaltraining te doen, net iets meer dan een week na de M. Maar komt goed, vertrouwen voor de Devil's trail .5x 1000 meter: 4:16, 4:02, 3:53, 3:51, 3:56. Er tussen ongeveer 5:00. Het ging zo makkelijk, ik schrok er gewoon van. Zeker omdat ik eerst nog dacht dat ik na dit zware weekend maar eens rustig moest gaan uitlopen...
http://app.endomondo.com/workouts/424630227/3683849
quote:
[..]
Stream heb jij dit account gehackt?
QMTAEen quote wat ik naar Sem stuurde toen ze vroeg of ik die weer zou lopen:
No Thanks.
1) been there, done that
2) heel veel asfalt
3) de M is weg.
En met puntje drie bedoel ik dat ik liever niet precies dezelfde route wil lopen als er nog vele andere loopjes zijn die ik nog niet gelopen heb.
Na 2km had ik ook echt spijt dat ik een jasje aan had.quote:
Ik vind het echt nog te vroeg voor een jasje.
[ Bericht 25% gewijzigd door streamnl op 15-10-2014 06:51:30 ]
4351quote:
Ik ga zondag voor de start van de halve naar het Rijksmuseum om "onze" marathonlopers aan te moedigen. Ik moet alleen even startnummers weten zodat ik jullie kan spotten. En als je ineens confetti over je heen krijgt dan weet je dat ik het was
Alleen staat mijn eigen naam er niet op omdat ik 'm heb overgenomen.
Ik deed gisteren inlopen en warming-up in lange mouwen+jasje. Werd pas tijdens de versnellingen te warm. Daarna jasje uit en was ik blij met m'n lange mouwen. Af en toe en tikje warm, maar dat was op te lossen door ze op te stropen.quote:
[..]
Een quote wat ik naar Sem stuurde toen ze vroeg of ik die weer zou lopen:
No Thanks.
1) been there, done that
2) heel veel asfalt
3) de M is weg.
En met puntje drie bedoel ik dat ik liever niet precies dezelfde route wil lopen als er nog vele andere loopjes zijn die ik nog niet gelopen heb.
[..]
Na 2km had ik ook echt spijt dat ik een jasje aan had.
quote:
[..]
En met puntje drie bedoel ik dat ik liever niet precies dezelfde route wil lopen als er nog vele andere loopjes zijn die ik nog niet gelopen heb.
Dit Er zijn er een paar die ik wel meerdere malen (zou willen) doe(n), maar die zijn dan gratis (
) of naast de deur.Gewoon misdadig hoe soepel zij hun 400tjes consequent in 1:10 lopen
Mooi! Ook weer op je oude niveau dus? Nog last van vermoeidheid ofzo? Goede tempi in ieder geval!quote:
Nou ik ben duidelijk niet de enige die wilde komen pochen over zijn supertraining:
5x 1000 meter: 4:16, 4:02, 3:53, 3:51, 3:56. Er tussen ongeveer 5:00. Het ging zo makkelijk, ik schrok er gewoon van. Zeker omdat ik eerst nog dacht dat ik na dit zware weekend maar eens rustig moest gaan uitlopen...
http://app.endomondo.com/workouts/424630227/3683849
En nu al jasjes aan, mafkezen
Vond het gisteravond in kort-kort nog warm. Met het inlopen was het heerlijk!| 1 2 | [b]16 november 2014 - [url=http://www.gvac.nl/recreatief-hardlopen/witvencross]witvencross (Veldhoven)[/url][/b] [*] Streamnl - 8.090 meter |
Deze is van mijn AV. Ik kan eigenlijk niet maken om niet te gaanSPOILERKuch kuch 4!!! Rondjes!! kuch kuch
Zoals deze dus. Blijkbaar is hij gratis voor leden!quote:
[..]
Er zijn er een paar die ik wel meerdere malen (zou willen) doe(n), maar die zijn dan gratis (
Als ik op de baan blijf, doe ik dat ook.Maar als we een tempoloopje doen (dinsdag) blijven we eigenlijk nooit op de baan. Dus dan maar om mijn middel knopen.quote:
[..]
Ik deed gisteren inlopen en warming-up in lange mouwen+jasje. Werd pas tijdens de versnellingen te warm. Daarna jasje uit en was ik blij met m'n lange mouwen. Af en toe en tikje warm, maar dat was op te lossen door ze op te stropen.
[ Bericht 12% gewijzigd door streamnl op 15-10-2014 09:08:07 ]
Hoe gaat het eigenlijk met de voorbereiding?quote:
Gisteren in een groep getraind met o.a twee sub 2:30 marathonlopers.
Gewoon misdadig hoe soepel zij hun 400tjes consequent in 1:10 lopen
Ik zou geneigd zijn te zeggen: beter. Maar ik draai al twee weken zo'n 50/60 km per week, en dat lijkt goed te gaan qua belasting, dus zo gek is dat niet.quote:
[..]
Mooi! Ook weer op je oude niveau dus? Nog last van vermoeidheid ofzo?
Voor Etten-Leur bedoel je?quote:
[..]
Hoe gaat het eigenlijk met de voorbereiding?
De basis is goed, maar door omstandigheden is het duurwerk wat beperkt geweest.
Laten we hopen dat de goede vorm doorslaggevend is
quote:
Ik ga zondag voor de start van de halve naar het Rijksmuseum om "onze" marathonlopers aan te moedigen. Ik moet alleen even startnummers weten zodat ik jullie kan spotten. En als je ineens confetti over je heen krijgt dan weet je dat ik het was
15370
Blauwe schoenen, zwarte Herzog compressiekousen, zwarte short, geel shirt
Geen camo?quote:
[..]
15370
Blauwe schoenen, zwarte Herzog compressiekousen, zwarte short, geel shirt
Geen camoquote:
Blauwe zonnebril?quote:
[..]
15370
Blauwe schoenen, zwarte Herzog compressiekousen, zwarte short, geel shirt
SPOILER
Nee, die laat ik thuis denk ikquote:
. Ik hoop wel dat jullie voor 13:30 een keer langs zijn geweest, want dan moet ik als een haas naar de start voor de halve .Op hoeveel kilometer zitten we bij het Rijksmuseum?quote:
Leuk
De rennende mens
Na 4 alquote:
[..]
Op hoeveel kilometer zitten we bij het Rijksmuseum?
En dan bij 38 nog een keer maar dat is volgens mij alleen erlangs.
Ik ben benieuwd naar dat laatstequote:
[..]
Voor Etten-Leur bedoel je?
De basis is goed, maar door omstandigheden is het duurwerk wat beperkt geweest.
Laten we hopen dat de goede vorm doorslaggevend is
4 km...ja, dat moeten we voor half 2 kunnen redden denk ikquote:
[..]
Na 4 al
En dan bij 38 nog een keer maar dat is volgens mij alleen erlangs.
Wat een verschrikkelijk slecht stuk...quote:
http://www.npowetenschap.(...)e-rennende-mens.html
De rennende mens
Het leest weg als een verzameling blaadjes van de "woord van de dag" kalender, aangevuld met op het oog knip en plak werk uit meningen van anderen over hardloopgerelateerde zaken.
Ik weet dat ik geen poet ben, maar dat een redacteur zulke stukjes oplevert...
Ik vind het wel leuk dat ik Amsterdam redelijk goed ken, lekker visualiseren.
Om 10 uur ben je al een heel stuk onderweg denk ik.quote:
Als we rond 10u door de start zijn, wordt voor 13.30 38 km wel net lastig denk ik.
Ik vind het wel leuk dat ik Amsterdam redelijk goed ken, lekker visualiseren.
Ik ken Amsterdam nauwelijks
Het is nu niet echt het meest samenhangende stuk nee..quote:
[..]
Wat een verschrikkelijk slecht stuk...
Het leest weg als een verzameling blaadjes van de "woord van de dag" kalender, aangevuld met op het oog knip en plak werk uit meningen van anderen over hardloopgerelateerde zaken.
Ik weet dat ik geen poet ben, maar dat een redacteur zulke stukjes oplevert...
Zat ik toevallig ook naar te kijken gisterquote:
| 1 2 | [b]29-03-2015 - [url=www.zandvoortcircuitrun.nl]Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)[/url][/b] [*] Daph_ - 12 km |
Mag ik in de OP?
| 1 | [b]12-04-2015 - [url=http://www.marathonrotterdam.nl/home]Marathon Rotterdam (Rotterdam)[/url][/b][*] RobertoCarlos- 10,5 km |
Yur, LT en Marc
ik volg jullie in de app. Ik ben er klaar voor Wij gaan wrsch 2 van deze events doen
quote:
quote:
Mooi! Je staat in de OPquote:
Net begonnen met lopen, maar ik ga de 1/4 marathon lopen in Rotterdam
Mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]
Wat is 'net begonnen'?
Dank jequote:
OP voor iedereen bijgewerkt
[..]
Mooi! Je staat in de OP
Ik volg nu zo'n 4 weken het Start2Run loopprogramma van Evy voor 0-5 km. Dus een soort intervalschema. Voorheen fietste ik een beetje maar had eigenlijk geen conditie en overgewicht, wat ik ook nu nog heb. Dus ik vermoed dat 1/4 marathon op 12 april best ambitieus is. Maar ik denk dat het kan en het maakt het lopen leuker om zo'n doel te hebben En o ja! Ik vind lopen hartstikke leuk!
6 maanden is te doen. Probeer netjes de opbouw te volgen, let niet op snelheid. Dan is de kans op blessures het kleinst en is dit te doen.quote:
[..]
Dank je
Heel veel plezier met trainen
Oh dat komt wel goed. Vooral met die laatste toevoegingquote:
[..]
Dank je
En o ja! Ik vind lopen hartstikke leuk!
Werkt goed, zo'n wedstrijd in het vooruitzicht
Dank jequote:
[..]
6 maanden is te doen. Probeer netjes de opbouw te volgen, let niet op snelheid. Dan is de kans op blessures het kleinst en is dit te doen.
Heel veel plezier met trainen
Fijn om te weten dat het kan. Ik doe het idd rustig aan. Ik had pas al wat pijn aan mijn schenen, maar dat kwam mss omdat ik tijdens de rustdagen ook nog fietste. Ik merk wel dat mijn benen zich nogal moeten aanpassen aan het lopen, daar had ik geen rekening mee gehouden.
Ik twijfel nog een beetje of ik 4 km strand leuk ga vinden maar hee als je het niet probeert dan weet je het niet
Dank jequote:
[..]
Oh dat komt wel goed. Vooral met die laatste toevoeging
Werkt goed, zo'n wedstrijd in het vooruitzicht
Trouwens: leuke mensen en goeie sfeer in dit topic! Kijk uit met schenen!!quote:
[..]
Dank je
Ik merk wel dat mijn benen zich nogal moeten aanpassen aan het lopen, daar had ik geen rekening mee gehouden.
Fietsen kan wel maar alleen als herstel denk ik. Dus op sloompie tempo.
Hardlopen opbouwen is zwaar idd. Mijn benen gingen ook in protest. Zijn ze vaak nog wel
Door de cue 'strand' ging ik weer even op de www van Groet uit Schoorl kijken (HM met 'slechts' 2 km strand). Daar staat ook het volgende nostalgische stukje tekst
"Bij de start, de finish en op de 5, 10,5, 15 en 20 kilometerpunten staan tijdklokken. Deze klokken staan ingesteld op de start van de wedstrijd (starttijd 11.00 uur). Onthoud bij de start de tijd op de klok, zo kun je onderweg je tussentijden berekenen."
Doe ik!quote:
[..]
Kijk uit met schenen!!
Fietsen kan wel maar alleen als herstel denk ik. Dus op sloompie tempo.
Hardlopen opbouwen is zwaar idd. Mijn benen gingen ook in protest. Zijn ze vaak nog wel
Idd stapje voor stapje opbouwen en dan lukt het wel quote:
[..]
Doe ik!
Voor je t weet loop je 5 km. Misschien is t wel leuk om voor rdam nog een 5 km wedstrijdje te doen. Beetje ervaring is nooit weg. En er zijn er talloze dus je kan het vaak redelijk last minute beslissen.
Heb je gelijk inquote:
[..]
Voor je t weet loop je 5 km. Misschien is t wel leuk om voor rdam nog een 5 km wedstrijdje te doen. Beetje ervaring is nooit weg. En er zijn er talloze dus je kan het vaak redelijk last minute beslissen.
daar zat ik ook al aan te denken. Ik laat het even afhangen van de vooruitgang wanneer ik dat ga doen, dus dat plan ik pas later in. Dus goed om te weten dat dat ook nog lastminute kan Strand?quote:
Daph_ strand komt vast goed, misschien af en toe alvast op het strand trainen?
Door de cue 'strand' ging ik weer even op de www van Groet uit Schoorl kijken (HM met 'slechts' 2 km strand). Daar staat ook het volgende nostalgische stukje tekst
"Bij de start, de finish en op de 5, 10,5, 15 en 20 kilometerpunten staan tijdklokken. Deze klokken staan ingesteld op de start van de wedstrijd (starttijd 11.00 uur). Onthoud bij de start de tijd op de klok, zo kun je onderweg je tussentijden berekenen."
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=991388
SPOILERMijn niet-hardloopgerelateerde pakje is bezorgd
Geen strand?quote:
[..]
Strand?
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=991388SPOILERMijn niet-hardloopgerelateerde pakje is bezorgd
(kan je linkje ff niet openen)
Veel plezier met je nieuwe speeltje
Wat zijn voor jou échte LDL's dan?quote:
[..]
3x per week lopen doet al een hoop. En het hoeft geen opoffering te zijn. Zo ervaar ik het iig niet.
Ik kan nu al niet wachten op m'n volgende HM-voorbereiding. Het is best lekker en sowieso goed om nu wat minder te lopen, maar het was leuk en voor m'n volgende wil ik wel wat meer échte LDL's doen.
Ik kan me niet herinneren ooit een opmerking gemaakt te hebben over het verband tussen snelheid en gewicht. Sterker nog, ik maak het geregeld mee dat oude amechtige mannen met een vele malen hoger BMI dan ik (circa 22) mij voorbij razen.quote:
http://prorun.nl/gezondheid/onderzoek/de-invloed-van-je-gewicht
Zwabber heeft het me al eens gezegd, maar toch.. Even ergens nieuwe energie voor een volgende sessie vandaan halen want ik zit nu al te lang vast op -30..
Dus als ik de 5 km onder de 30 minuten wil lopen dan moet ik nog een kg of 6/7 afvallen. Val ik vanaf nu 10% af, dan loop ik hem op 29 rond. Zonder intensiever te trainen overigens.
Nope:quote:
[..]
Geen strand?
(kan je linkje ff niet openen)
Veel plezier met je nieuwe speeltje
En thanks
Best een mooi ding wel.Helemaal nietquote:
[..]
Dank je
maar nu moet ik me haasten anders kom ik te laat op het werk haha.Dat komt natuurlijk omdat je die rare fiets laat staan en gewoon weer écht iets aan sport doetquote:
[..]
Ik zou geneigd zijn te zeggen: beter.
Ohquote:
[..]
Nope:
[ afbeelding ]
En thanks
Ik had even snel gekeken, maar we schampen idd het strand. Scheelt weer.Welkom HDLed
Je houdt het tempo erin, meteen een halve.Hoi!quote:
Hallo ik stel mij even voor, het leek me wel leuk om mijn hardloop ervaringen eens met andere te delen en de ervaring van anderen bij te houden haha. Ik ben zelf een beginnende hardloper (eind juli 2014) en ben hard aan het trainen om op 19 April in Enschede mijn eerste halve marathon te lopen waar ik heel fijn mee op schema lig
Das lekker ambitieus!
Hoe sta je ervoor nu?
Vind je t leuk?
Welkom iig!
@hats: feli met je nieuwe speeltje!
En... Rennen bij schoorl
Welkomquote:
Hallo ik stel mij even voor, het leek me wel leuk om mijn hardloop ervaringen eens met andere te delen en de ervaring van anderen bij te houden haha. Ik ben zelf een beginnende hardloper (eind juli 2014) en ben hard aan het trainen om op 19 April in Enschede mijn eerste halve marathon te lopen waar ik heel fijn mee op schema lig
ambitieus doel meteen, de meeste mensen beginnen met een 5 of 10 km evenementje
Nu eigenlijk nergens last meer van, hoe slim is het om vanavond gewoon te gaan lopen?
Ik zou het niet doen, 16 uur slapen is wel ernstig.quote:
Maandag gelopen, ging lekker. Maar daarna toch wel een beetje griepverschijnselen gister (tegen koorts aan, volle neus, zweterig en hoofdpijn), ben gister wel eerder van huis weggegaan en heb 16 uur geslapen.
Nu eigenlijk nergens last meer van, hoe slim is het om vanavond gewoon te gaan lopen?
Mooi doel hoor, is goed haalbaar.quote:
[..]
Dank je
En o ja! Ik vind lopen hartstikke leuk!
Ik ben afgelopen juni begonnen en loop 1 november mn eerste 10km wedstrijd. Heb ook lekker rustig opgebouwd ivm wat pijntjes in het begin.
Mooie stad hequote:
Waar zit je ongeveer?Ben bang dat je wel ergens gelijk hebtquote:
[..]
Ik zou het niet doen, 16 uur slapen is wel ernstig.
Welkom! Ben je in juli helemaal bij 0 begonnen of heb je daarvoor wel vaker hardgelopen en volg je een schema om op te bouwen naar de halve marathon?quote:
Hallo ik stel mij even voor, het leek me wel leuk om mijn hardloop ervaringen eens met andere te delen en de ervaring van anderen bij te houden haha. Ik ben zelf een beginnende hardloper (eind juli 2014) en ben hard aan het trainen om op 19 April in Enschede mijn eerste halve marathon te lopen waar ik heel fijn mee op schema lig
Laan van NOI.quote:
[..]
Mooie stad he
[..]
Ben bang dat je wel ergens gelijk hebt
En eigenlijk heb ik de stad nog nooit echt gezien! Ben wel eens in het kinderboekenmuseum geweest en als ik naar Scheveningen ga, en nu dus voor werk maar ben nog nooit echt in de stad geweest
Wil wel graag, maar als ik hier klaar ben is het al 18.00..quote:
Bweeehhh ik heb zo'n werkdip, ik heb hier prachtig uitzicht over Den Haag en de zon schijnt en ik wil naar BUITENNN. Had ik maar hardloopspullen mee, je schijnt hier te kunnen douchen.
ik heb ze bij me, maar hier gaan lopen is geen optie
Daar kwam ik wel vaker langs in de tijd dat ik op Leidschenrein/Leidschenhagen werktequote:
[..]
Laan van NOI.
En eigenlijk heb ik de stad nog nooit echt gezien! Ben wel eens in het kinderboekenmuseum geweest en als ik naar Scheveningen ga, en nu dus voor werk maar ben nog nooit echt in de stad geweest
Ah vlakbij (werk zelf op CS)quote:
[..]
Laan van NOI.
En eigenlijk heb ik de stad nog nooit echt gezien! Ben wel eens in het kinderboekenmuseum geweest en als ik naar Scheveningen ga, en nu dus voor werk maar ben nog nooit echt in de stad geweest
Zijn genoeg mooie en leuke routes te bedenken, maar om zo laat te gaan hardlopen in een stad die je niet kent lijkt me nu niet bepaald fijn.
Je kan natuurlijk wel het volgende bedrijfsuitje regelen
http://www.gildedenhaag.nl/stadswandelingen.phpJa, los van hardlopen wil ik de stad ook wel eens bekijken. Maar daar zal ik dan wel een weekenddag voor moeten opofferenquote:
[..]
Ah vlakbij (werk zelf op CS)
Zijn genoeg mooie en leuke routes te bedenken, maar om zo laat te gaan hardlopen in een stad die je niet kent lijkt me nu niet bepaald fijn.
Je kan natuurlijk wel het volgende bedrijfsuitje regelen
Na de marathon maar eens hardloopschoenen mee voor een lunchrondje, anders zie ik helemaal geen zonlicht meer de komende maanden.
quote:
De marathonkriebels zijn mooi in mn rug geschoten. Dat gaat dus vast helemaal goedkomen
Wa? Bedoel je Leidsenhage?quote:
[..]
Daar kwam ik wel vaker langs in de tijd dat ik op Leidschenrein/Leidschenhagen werkte
Leidsche Rijn is bij Utrecht.
LT balen, het weer is geweldig! In ieder geval héb je uitzicht, dat hebben niet alle werkende mensen (niet eens ramen)
Misschien gewoon even buiten de zon pakken?De zon is overigens HEET. Ik drijf weg op mijn balkonnetje.
Blijf soepel hé? Beetje wandelen of fietsen oid.
Leidsenhage iddquote:
[..]
Wa? Bedoel je Leidsenhage?
Leidsche Rijn is bij Utrecht.
LT balen, het weer is geweldig! In ieder geval héb je uitzicht, dat hebben niet alle werkende mensen (niet eens ramen)
De zon is overigens HEET. Ik drijf weg op mijn balkonnetje.
Maar het is zúlk mooi weer dat ik eigenlijk niet meer naar binnen wilde.Hm, hopelijk komt dat snel goed!quote:
De marathonkriebels zijn mooi in mn rug geschoten. Dat gaat dus vast helemaal goedkomen
Ik bedacht me net tijdens mijn waardeloze training dat jij eens een keer een marathon netjes moet beginnen in een tempo 5:30-5:40. Dat houd je tijdens 35 km DL simpel vol, dus wellicht dat je dan eindelijk eens tevreden bent over de eindfase van een marathon en bovendien ook nog eens onder je PR van 3:58 duikt. Maar goed, eerst die rug...
Ik was inderdaad al even aan het kijken om een keer naar Egmond/Bergen te rijdenquote:
Daph_ strand komt vast goed, misschien af en toe alvast op het strand trainen?
Door de cue 'strand' ging ik weer even op de www van Groet uit Schoorl kijken (HM met 'slechts' 2 km strand). Daar staat ook het volgende nostalgische stukje tekst
"Bij de start, de finish en op de 5, 10,5, 15 en 20 kilometerpunten staan tijdklokken. Deze klokken staan ingesteld op de start van de wedstrijd (starttijd 11.00 uur). Onthoud bij de start de tijd op de klok, zo kun je onderweg je tussentijden berekenen."
sowieso wel weer een leuk idee denk ik! *in agenda schrijft*Je bent ook al 2 dagen keihard aan het feesten. Dat kan dat ouwe lijf niet meer trekken.quote:
De marathonkriebels zijn mooi in mn rug geschoten. Dat gaat dus vast helemaal goedkomen
Sterkte! (en warme douches enzo)
Hoe dan ook, op basis van de vele loopjes die hier voorbij komen en het feit dat mijn laatste wedstrijd de Ekiden was, ook maar eens een wish list gemaakt:
- Vlasakkerloop (Amersfoort) 10 mijl - 30 november 2014
- Kerstmannenloop (Amersfoort) 5 km - 18 december 2014
- Step One Winter Loop (Borne) HM - 21 december 2014
- Florijn Winterloop (Woudenberg) 10 km - 3 januari 2015
- Marathon Enschede (Enschede) HM - 19 april 2015
- Trail des Fantomes (La Roche) 12 km - 16 augustus 2015
De laatste wordt vanavond besproken tijdens een training. Huisvesting ter plekke is al geregeld en het lijkt me best leuk om ook eens een trail te lopen... al zal ik het voornamelijk bij asfalt houden verder. Maar met de club een loop doen (geldt ook voor de Florijn Winterloop).
Misschien in de tussentijd ook nog wat leuks meepakken wat op mijn weg komt...
Doe dan de 25 van de TdF. Die heeft een heel stuk meer afwisseling dan de 13. Als je al een paar HM hebt gelopen kan je dat makkelijk. Dan heb je echt de mooie stukken ertussen!quote:
Zo, ik ben eindelijk weer bij met lezen. De combinatie van druk op het werk en een stelletje fanatieke posters is niet zo'n goede momenteel.
Hoe dan ook, op basis van de vele loopjes die hier voorbij komen en het feit dat mijn laatste wedstrijd de Ekiden was, ook maar eens een wish list gemaakt:
- Vlasakkerloop (Amersfoort) 10 mijl - 30 november 2014
- Kerstmannenloop (Amersfoort) 5 km - 18 december 2014
- Step One Winter Loop (Borne) HM - 21 december 2014
- Florijn Winterloop (Woudenberg) 10 km - 3 januari 2015
- Marathon Enschede (Enschede) HM - 19 april 2015
- Trail des Fantomes (La Roche) 12 km - 16 augustus 2015
De laatste wordt vanavond besproken tijdens een training. Huisvesting ter plekke is al geregeld en het lijkt me best leuk om ook eens een trail te lopen... al zal ik het voornamelijk bij asfalt houden verder. Maar met de club een loop doen (geldt ook voor de Florijn Winterloop).
Misschien in de tussentijd ook nog wat leuks meepakken wat op mijn weg komt...
Bedankt voor de tip! Ik heb nog wel even bedenktijd vermoedelijk. En tegen die tijd hoop ik dat inderdaad wel te kunnen. Al is de combi trailen en hoogtemeters natuurlijk wel een pittige..quote:
[..]
Doe dan de 25 van de TdF. Die heeft een heel stuk meer afwisseling dan de 13. Als je al een paar HM hebt gelopen kan je dat makkelijk. Dan heb je echt de mooie stukken ertussen!
En dan nemen ze wel een andere berg al laatste "muur".
Ik sluit me bij Jero aan. Als je een aantal HMs hebt gedaan, lukt het wel. Misschien wel zwaar, maar niet onoverkomelijk.quote:
[..]
Bedankt voor de tip! Ik heb nog wel even bedenktijd vermoedelijk. En tegen die tijd hoop ik dat inderdaad wel te kunnen. Al is de combi trailen en hoogtemeters natuurlijk wel een pittige..
Dat laatste stuk (wat dan dus het eerste stuk wordt) lijkt me andersom heel vervelend. Heel lang langzaam omhoog, en dan ineens steil naar beneden. Slopend voor je bovenbenen en ook niet lekker om de vaart er in te kunnen houden.quote:
Ik (en Guard) hebben uit een betrouwbare bron gehoord dat de TdF heel misschien andersom gelopen gaat worden.
En dan nemen ze wel een andere berg al laatste "muur".
Als dat nou een punt is, zou je eens een vlakke wegwedstrijd moeten overwegen. Die zijn er ook heel veel!quote:
Slopend voor je bovenbenen en ook niet lekker om de vaart er in te kunnen houden.
15km en meer.quote:
[..]
Wat zijn voor jou échte LDL's dan?
Dat red ik bij Haag meestal niet, dus gebeurt niet zo vaak.
quote:
[..]
Als dat nou een punt is, zou je eens een vlakke wegwedstrijd moeten overwegen. Die zijn er ook heel veel!
Daarom wissel ik ook af. Soms voor de leuk, soms voor een snelle tijd.
De volgende keer zal ik een beetje inhouden.quote:
ik maak het geregeld mee dat oude amechtige mannen met een vele malen hoger BMI dan ik (circa 22) mij voorbij razen.
quote:
[..]
De volgende keer zal ik een beetje inhouden.
Heel misschien zou ik de TdF dan nog een keertje doen (maar niet meer in Floreal overnachtenquote:
Ik (en Guard) hebben uit een betrouwbare bron gehoord dat de TdF heel misschien andersom gelopen gaat worden.
En dan nemen ze wel een andere berg al laatste "muur".
)50 ga ik ergens anders lopen...quote:
Als ik de TdF nog een keer doe dan de 50 ofzo. En dan geen duimen kneuzen of op m'n stuitje vallen, bij voorkeur
Ja, want je kunt inderdaad maar één keer ergens 50 lopenquote:
OK true...quote:
[..]
Ja, want je kunt inderdaad maar één keer ergens 50 lopen
Maar toch, ik ga dan liever naar iets anders op zoek, deel van die 50 al gelopen enzo...
Inderdaad 50 km lijkt mij ook niks.quote:
Ik denk niet dat ik de TdF ooit loop. Laat staan 50km.
Deel van de jungfrau had je toch ook al gelopen?quote:
[..]
OK true...
Maar toch, ik ga dan liever naar iets anders op zoek, deel van die 50 al gelopen enzo...
Ik zie de charme van 42km ook nog niet zoquote:
Ik zie de charme van meer dan 42km ook nog niet zo, dan kun je wel bezig blijven :p
En ik was best kapot na die 42 kilometer.
Het blijftquote:
Lol, geen idee wat ik nou precies met dat bekertje water deed.
[ afbeelding ]
En ik was best kapot na die 42 kilometer.
[ afbeelding ]
En nu loop je ook nog Rotterdam. Nog niet zo lang geleden vond je bier belangrijker dan hardlopen en nu dit. De Puinduinmeet was duidelijk de ommekeer.
O, op die fiets. Gelukkig heb je buiten Haag om wel aardig wat LDL's gelopen. Waar blijft de tijd dat het pas om 22:00 donker werd.quote:
[..]
15km en meer.
Dat red ik bij Haag meestal niet, dus gebeurt niet zo vaak.
Met jou ben ik samen gefinisht.quote:
[..]
De volgende keer zal ik een beetje inhouden.
Ja, ik sprak daar één of andere goeroe met een afgrijselijk oogvermorzelend gifgroen petje. En toen veranderde alles.quote:
De Puinduinmeet was duidelijk de ommekeer.
Mooi excuus om toch maar af te zien van de 100 miler in Naseby...dat rondje kan ik ondertussen welquote:
[..]
Deel van de jungfrau had je toch ook al gelopen?
Toch is dat vreemd, want die man loopt volgens mij geen marathons.quote:
[..]
Ja, ik sprak daar één of andere goeroe met een afgrijselijk oogvermorzelend gifgroen petje. En toen veranderde alles.
Die goeroe zal ooit nog die man met dat afgrijselijke oogvermorzelende gifgroene hemd als voorbeeld zien.quote:
[..]
Toch is dat vreemd, want die man loopt volgens mij geen marathons.
Is het niet een mislukte snotrocket?Dat is al het geval. Een onbereikbaar voorbeeld, dat wel.quote:
[..]
Die goeroe zal ooit nog die man met dat afgrijselijke oogvermorzelende gifgroene hemd als voorbeeld zien.
Ja maar daar kan ik iedere dag lopen zonder dat het saai wordtquote:
[..]
Deel van de jungfrau had je toch ook al gelopen?
Ik moest drie keer lezen voor ik doorhad dat het niet over het groene shirt gingquote:
Mossel
Dat zou je zeggen he? Wie weet...quote:
[..]
Hm, hopelijk komt dat snel goed!
Ik bedacht me net tijdens mijn waardeloze training dat jij eens een keer een marathon netjes moet beginnen in een tempo 5:30-5:40. Dat houd je tijdens 35 km DL simpel vol, dus wellicht dat je dan eindelijk eens tevreden bent over de eindfase van een marathon en bovendien ook nog eens onder je PR van 3:58 duikt. Maar goed, eerst die rug...
Valide puntquote:Op woensdag 15 oktober 2014 16:09 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Je bent ook al 2 dagen keihard aan het feesten. Dat kan dat ouwe lijf niet meer trekken.
Sterkte! (en warme douches enzo)
Klein detail vwb de voorbereiding voor zondag: zaterdag vieren we het grote feest van de verjaardag van mini
quote:
[..]
Ik moest drie keer lezen voor ik doorhad dat het niet over het groene shirt ging
Waarschijnlijk niet en absoluut nietquote:
Heel misschien zou ik de TdF dan nog een keertje doen (maar niet meer in Floreal overnachten
Wat was dat hotel slecht
You'll Never Walk Alone
Nu je het zegtquote:
[..]
Ik moest drie keer lezen voor ik doorhad dat het niet over het groene shirt ging
Kan ook.quote:
Zo hee. Mijn meneer heeft zich ingeschreven voor de Rotterdam Marathon. Dat wordt een gezellige boel daar
You'll Never Walk Alone
[..]
Nu je het zegt
Meneer Q is stoerrrr!
Inschrijven is 1...quote:
Potverdikkie, wat een marathongeweld. Niet alleen hier, maar ook in mijn omgeving lijkt het wel alsof een marathon lopen de nieuwe 5 km wedstrijd is
Ja inderdaad. Tijd voor ultra's.quote:
[..]
Inschrijven is 1...
Potverdikkie, wat een marathongeweld. Niet alleen hier, maar ook in mijn omgeving lijkt het wel alsof een marathon lopen de nieuwe 5 km wedstrijd is
Dat is een vrij zinloos trainingsprogramma als de laatste 195 m er niet bij zitten.quote:
Niks voor Pijll inderdaad.quote:
[..]
Dat is een vrij zinloos trainingsprogramma als de laatste 195 m er niet bij zitten.
vandaag heb ik rondgehobbeld in mijn nieuwe speeltuin
binnen 100 meter gewoon zand onder de voeten ach, alleen in Amerika alleen al lopen per jaar een half miljoen mensen een marathon dus zo uniek zijn we nietquote:
[..]
Inschrijven is 1...
Potverdikkie, wat een marathongeweld. Niet alleen hier, maar ook in mijn omgeving lijkt het wel alsof een marathon lopen de nieuwe 5 km wedstrijd is
Ah, dat is Diederik z'n programmaquote:
Ik ben toch zó benieuwd naar zijn prestaties zondag. Ik zal hem aanmoedigen, zeker weten (als ik mijn 10e Zatte heb besteld misschien
)Ja maar in Amerika wonen ook heel veel mensenquote:
[..]
ach, alleen in Amerika alleen al lopen per jaar een half miljoen mensen een marathon dus zo uniek zijn we niet
Die doet sowieso niet aan trainingsschema's.quote:
Pijll zit met zn hoofd in de spelletjes nu, dus we zijn veilig voor zijn wettenquote:
Ik houd het lekker bij 5-10-15-21 km enzo
Zin in de kralingseboscross volgende week. Lekkah door het bos
Ook geen courante afstand. En ook geen pr-parcours
Maar m'n BMI is wel veel hoger.quote:
Het zou wel aardig zijn om een lijstje te maken waarbij de marathontijd gedeeld wordt door het gewicht. Volgens mij scoor jij dan erg goed, want jouw eindtijd in Rotterdam was wel uitermate strak!quote:Op woensdag 15 oktober 2014 20:41 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Maar m'n BMI is wel veel hoger.
Gezelligquote:
Zo hee. Mijn meneer heeft zich ingeschreven voor de Rotterdam Marathon. Dat wordt een gezellige boel daar
You'll Never Walk Alone
3 seconde per kilometer, per kilo. Reken maar uit als je er 20kilo afhaalt ofzoquote:
[..]
Het zou wel aardig zijn om een lijstje te maken waarbij de marathontijd gedeeld wordt door het gewicht. Volgens mij scoor jij dan erg goed, want jouw eindtijd in Rotterdam was wel uitermate strak!
Jij gaat 'm dus ook weer lopen? Ik moet dus 12 april voor steeds meer mensen zenuwachtig zijn. Pfff. Supporteren op afstand is ook best zwaar.quote:
Ohh, dus eigenlijk zijn wij allemaal sneller dan jijquote:
[..]
3 seconde per kilometer, per kilo. Reken maar uit als je er 20kilo afhaalt ofzo
Dat verklaart waarom ik nu 20s/km trager ben dan begin van het jaar.quote:
[..]
3 seconde per kilometer, per kilo. Reken maar uit als je er 20kilo afhaalt ofzo
Dat is de theorie. Maar hoe is dat in de praktijk.quote:
[..]
3 seconde per kilometer, per kilo. Reken maar uit als je er 20kilo afhaalt ofzo
De theorie is namelijk gelul.
Je gaat gewoon meelopen.quote:
[..]
Jij gaat 'm dus ook weer lopen? Ik moet dus 12 april voor steeds meer mensen zenuwachtig zijn. Pfff. Supporteren op afstand is ook best zwaar.
Zou zomaar kunnenquote:
[..]
Ohh, dus eigenlijk zijn wij allemaal sneller dan jij
Op 20kilo scheelt het 42 minuten.Per kilometer? Dan ga ik terug in de tijd.quote:
[..]
Zou zomaar kunnen
Dan zal ik, ceteris paribus, dit jaar ruim 8 minuten trager zijn dan vorig jaarquote:
[..]
3 seconde per kilometer, per kilo. Reken maar uit als je er 20kilo afhaalt ofzo
Mooi! Was was je tijd en hoeveel woog je toen?quote:
[..]
Per kilometer? Dan ga ik terug in de tijd.