LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Heeft iemand een site met goede warmup/cooldown/stretch uitleg ? Dat doe ik te weinig gok ik.
The only easy day, was yesterday. (USMC)
Live for today, cause yesterday is gone and tomorrow may never come. (Ducky, NCIS)
I'll grow old with her, just from a far. (Harold, POI)
Live for today, cause yesterday is gone and tomorrow may never come. (Ducky, NCIS)
I'll grow old with her, just from a far. (Harold, POI)
De Nathan Trail mix heupband heeft twee flesjes van 300, en je kunt in het vakje nog wel 2-4 gelletjes proppen. Maar zoiets moet je wel eerst uitgeprobeerd hebben, kan irriteren ondanks dat ze best prima zitten.
This post is worthless without blistersquote:
Op
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
En hoe wordt het hier aangeboden? Ik werk fulltime, kan ik het ergens ophalen als ze voor mijn dichte deur staan?quote:Op dinsdag 14 oktober 2014 20:57 schreef Nanook24 het volgende:
[..]
Geen 2 weken maar reken op een goede week voor je pakketje bezorgd wordt. Zaterdag gaat dus niet lukken.
Prijzen bij een niet nader te noemen hardloopevenementquote:Prijzen:
Er zijn geldprijzen voor de eerste 5 deelnemers op de 20 km loop. Voor de eerste 3 finishers op de 5 km en de 10 km zijn er prijzen in natura.
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
Gewoon door Postnl. Is bezorgen op je werk geen optie? Zo doe ik het meestal als ik weet dat een pakketje op een werkdag komt.quote:Op dinsdag 14 oktober 2014 21:01 schreef wyccie het volgende:
[..]
En hoe wordt het hier aangeboden? Ik werk fulltime, kan ik het ergens ophalen als ze voor mijn dichte deur staan?
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Waarom denk je dat nodig te hebben?quote:Op dinsdag 14 oktober 2014 20:58 schreef DaMook het volgende:
Heeft iemand een site met goede warmup/cooldown/stretch uitleg ? Dat doe ik te weinig gok ik.
Ik heb in dat zakkie tijdens mijn marathon zonder moeite 7 gels gepropt.quote:
De Nathan Trail mix heupband heeft twee flesjes van 300, en je kunt in het vakje nog wel 2-4 gelletjes proppen. Maar zoiets moet je wel eerst uitgeprobeerd hebben, kan irriteren ondanks dat ze best prima zitten.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
M'n pootjes houden nog steeds niet zo van de baan, al ging het wel iets beter op m'n wedstrijdsloffen dan op m'n Kinvara's. Wel nog steeds gevoelige hamstrings. Verder het eerste deel van de training echt niet lekker gelopen, doordat de groep een totaal gebrek aan tempovastheid (en baandiscipline, maar het ligt geloof ik vooral aan mezelf dat ik daar chagrijnig om word) had. Dus op het laatst maar in m'n eentje gaan hobbelen, voelde beter. Maar ik word zo nog niet erg gelukkig van weer op de baan kunnen lopen.
Tja maar ik ga geen nieuwe band kopen nu nog, dat lijkt me nou weer niet handigquote:Op dinsdag 14 oktober 2014 21:06 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Waarom denk je dat nodig te hebben?
[..]
Ik heb in dat zakkie tijdens mijn marathon zonder moeite 7 gels gepropt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Om mijn spieren op te warmen en af te koelenquote:
[..]
Waarom denk je dat nodig te hebben?
?
The only easy day, was yesterday. (USMC)
Live for today, cause yesterday is gone and tomorrow may never come. (Ducky, NCIS)
I'll grow old with her, just from a far. (Harold, POI)
Live for today, cause yesterday is gone and tomorrow may never come. (Ducky, NCIS)
I'll grow old with her, just from a far. (Harold, POI)
omdat Runner's World zegt dat het moetquote:
[..]
Waarom denk je dat nodig te hebben?
Ik doe het nagenoeg nooit... alleen een paar kilometer rustig uithobbelen na een HM om de benen weer wat los te lopen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik doe het ook nooit, de eerste km rustig beginnen en na afloop nog een stuk uitwandelen zijn bij mijn warming up en cooling down.quote:
[..]
Om mijn spieren op te warmen en af te koelen
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Dat vraag je aan de mensen die niet eens in NL wonen?quote:
Oh ja, MoBlo en Wolve (of anderen met ervaring): hebben jullie ooit in NL al wel eens iets bij Wiggle besteld en hoe snel kwam het binnen?
(Als ik nu iets bestel, is het er zaterdag? Of duurt het altijd minimaal twee weken?)
Volgens mij hebben wij er niet veel besteld. We zitten meer op ebay en zulks voor onze zooi.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Ik doe eigenlijk altijd wel wat rek- en strekoefeningen na een paar km (in)lopen. Heb het idee dat het wel helpt en ben het door het voetballen gewend om te doen.
Als ik zelf loop doe ik ook nooit een warmup. Gewoon rustigaan beginnen, dan warmt het vanzelf wel op. Alleen met de club doen we wat losmakende oefeningen, maar verder qua warmup ook alleen rustig een stukkie lopen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ja die Asselronde.. Was die leuk? En zou ie al vol zijn deze keer? Ik vind het wel een mooie stap verder na HM
wat voor merk waterzak had je?quote:
[..]
Als ik hem donderdag haal kan ik hem nog even kort uittesten op zaterdag
Een andere optie is niets meenemen, of mijn waterbelt, maar in die laatste kan maar 300 ml en dan bestaat er de kans dat ik hem na 25 km zat word en weg wil doen. Misschien is het ook weer niet heel erg om hem dan gewoon af te gooien, want dat ding is best oud.. maar ja ook wel weer zonde. En in de rugzak passen lekker veel gelletjes zonder proppen.
Hele mooie route.quote:
Ja die Asselronde.. Was die leuk? En zou ie al vol zijn deze keer? Ik vind het wel een mooie stap verder na HM
Van Dakine. Maar in principe zit die er los in, met een haakje, en er zit een gaatje waar de slang door naar buiten kan.quote:
[..]
wat voor merk waterzak had je?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Je kunt toch zo een nieuwe halen?quote:
[..]
Van Dakine. Maar in principe zit die er los in, met een haakje, en er zit een gaatje waar de slang door naar buiten kan.
Ik heb deze
http://www.nathansports.c(...)ent-parts/2l-bladder
Ideaal! Kun je handig schoonmaken.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Gewoon een nieuwe zak halen, waarschijnlijkkan je oude slang nog gebruiken.quote:
[..]
Van Dakine. Maar in principe zit die er los in, met een haakje, en er zit een gaatje waar de slang door naar buiten kan.
Ik weet niet wat het beleid is op mijn werk, wat dat betreft. Maar met PostNL kan ik het gelukkig ook zelf afhalen hier.quote:
[..]
Gewoon door Postnl. Is bezorgen op je werk geen optie? Zo doe ik het meestal als ik weet dat een pakketje op een werkdag komt.
Wolve, ik wist dat MoBlo ervaring had met Wiggle, maar ik wist niet of dat toen nog in NL was. Vandaar.
Vanavond door een Fok!ker in het wild gespot! 
Ging lekker even trainen, 200tjes lopen 
. Dus eerst even lekker wat inlopen, 1.5km ofzo. Daarna wat rekken 
en beginnen met de 1e 200m. Op de helft daarvan zag ik een loper het fietspad oplopen, zelfde kant op als mij. Maar die ging ik dus voorbij, hoi! Ineens: "Hey Jero!!! ", dus ik denk "huh? Wessel? (enige hardloper die ik ken hier )". Maar nee het was Krattenkoning, die zijn loopgroep kwijt was . Liep voorop, maar had waarschijnlijk een verkeerd bochtje genomen. Maar zijn groep was waarschijnlijk al bij de parkeerplaats, dus hij ging weer verder. Was wel even leuk! 
De rest heerlijk gelopen, was perfect weertje, lekker fris, mini beetje miezerregen en niet superdonker. Mooie tempo's kunnen halen en als laatste weer even losgegaan. Blijft toch altijd wel erg lekker die korte intervallen!
https://www.endomondo.com/workouts/424597755/2368823
Ging lekker even trainen, 200tjes lopen . Dus eerst even lekker wat inlopen, 1.5km ofzo. Daarna wat rekken en beginnen met de 1e 200m. Op de helft daarvan zag ik een loper het fietspad oplopen, zelfde kant op als mij. Maar die ging ik dus voorbij, hoi! Ineens: "Hey Jero!!! ", dus ik denk "huh? Wessel? (enige hardloper die ik ken hier )". Maar nee het was Krattenkoning, die zijn loopgroep kwijt was . Liep voorop, maar had waarschijnlijk een verkeerd bochtje genomen. Maar zijn groep was waarschijnlijk al bij de parkeerplaats, dus hij ging weer verder. Was wel even leuk! De rest heerlijk gelopen, was perfect weertje, lekker fris, mini beetje miezerregen en niet superdonker. Mooie tempo's kunnen halen en als laatste weer even losgegaan. Blijft toch altijd wel erg lekker die korte intervallen!
https://www.endomondo.com/workouts/424597755/2368823
Als ik zelf loop draai ik hooguit even mijn schouders los, til mijn beentjes iets hoger op en dan ga ik.
Bij de trainingen krijgen we loopscholing: lunges, knee hugs, op tenen en hakken lopen, wat steigerungen.
Na afloop wel altijd de kuiten stretchen.
Bij de trainingen krijgen we loopscholing: lunges, knee hugs, op tenen en hakken lopen, wat steigerungen.
Na afloop wel altijd de kuiten stretchen.
Haha, vroeg me eerst wel even af wat er op een donkere heide zo snel langs me heen flitstequote:
Vanavond door een Fok!ker in het wild gespot!
De rest heerlijk gelopen, was perfect weertje, lekker fris, mini beetje miezerregen en niet superdonker. Mooie tempo's kunnen halen en als laatste weer even losgegaan. Blijft toch altijd wel erg lekker die korte intervallen!
https://www.endomondo.com/workouts/424597755/2368823
Leuk om je effe gesproken te hebben, en mijn loopgroep heb ik weer teruggevonden
Mooi! Verder ook nog lekker gelopen dan trouwens?quote:
[..]
Haha, vroeg me eerst wel even af wat er op een donkere heide zo snel langs me heen flitste
Ik was al klaar toen ik jou tegenkwam, halve pyramideloop gedaan 6,5,4,3,2.1 min, ging weer lekker op de evo'squote:
[..]
Mooi! Verder ook nog lekker gelopen dan trouwens?
Hmpf ik heb maar een nieuw reservoir besteld Eigenlijk heb ik alleen een nieuw 'schuifbalkje' nodig maar die kan ik nergens online vinden. Maar goed, zo zal die weer als nieuw zijn en dan is het morgen gewoon goed. Wel jammer want ik had die rugzak in de sale gekocht dus die was bijna net zo duur als het reservoir nu
Eigenlijk heb ik alleen een nieuw 'schuifbalkje' nodig maar die kan ik nergens online vinden. Maar goed, zo zal die weer als nieuw zijn en dan is het morgen gewoon goed. Wel jammer want ik had die rugzak in de sale gekocht dus die was bijna net zo duur als het reservoir nu
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, dat lijkt me ook welquote:
Zou ook nogal kut zijn als je zak tijdens de M gaat lekken.
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Wel even opletten of je huidige zak ergens door een lusje oid omhoog wordt gehouden. Als de vervangende dat niet heeft en je zak gaat zakken (quote:
Oooohhh ik ben echt dom geweest. Had laatst in een poging verstandig te zijn mijn waterzak uitgekookt, maar nu is het sluitingsmechanisme dus kromgetrokken
Misschien zo nog een keer in heet water om te kijken of ik hem weer recht kan buigen, en anders vóór zondag nog een nieuwe waterzak voor in de rugtas halen. Dat hoeft toch niet merk-specifiek te zijn lijkt me?
) tijdens het lopen ga je niet blij zijn.....
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
![Def Rhymz - Schudden [HD] (Zak maar lekker door!)](http://i.ytimg.com/vi/fDlUYTysLk8/default.jpg)
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Oh gut, die heb ik ooit nog eens live gezienquote:
Die heeft in zijn boxershort ooit tegen me aan staan springenquote:
[..]
Oh gut, die heb ik ooit nog eens live gezien
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
En dat zomaar ongevraagd bekennen...quote:
[..]
Oh gut, die heb ik ooit nog eens live gezien
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
[..]
Die heeft in zijn boxershort ooit tegen me aan staan springen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik heb mijn kleren verbrand en ik heb met 15 x gedoucht.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
"I feel dirty"quote:
Ik heb mijn kleren verbrand en ik heb met 15 x gedoucht.
*kras
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Beter een uitgekookte zak, dan een zak hooi want dat kriebelt zo in de keel.quote:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
tea bagging maar dan heel anders...quote:
[..]
Beter een uitgekookte zak, dan een zak hooi want dat kriebelt zo in de keel.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
vergeet dat niet op je CV te zetten!quote:
[..]
Oh gut, die heb ik ooit nog eens live gezien
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
En ook een fijn nummer om in je hoofd te hebben nu.quote:
Leuk leesvoer zo net voor het slapen gaan
Alles is beter dan Efteling muziekjes als je daar 3 dagen hebt rondgelopen.quote:Op dinsdag 14 oktober 2014 22:35 schreef Cee het volgende:
[..]
En ook een fijn nummer om in je hoofd te hebben nu.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
quote:
[..]
Alles is beter dan Efteling muziekjes als je daar 3 dagen hebt rondgelopen.
F means you're fucked
Ik heb nog wel eenquote:
[..]
This post is worthless without blisters
foto voor je van de mijne op maandag
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
