Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• _MvN_ - Marathon
• spiritusbus - Marathon
• AtseBenjamin - HM
• De_Kluizenaar - 10 km
• Quoi - 10 km
• La_Tramposa - 10 km
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Yuki - 10 km
• Serinde - 5 km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10 km
• Murmeli - 10 km
18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10 EM
18 mei 2014 - Heideloop Landgraaf
• Ynske - 3 km
18 mei 2014 - ZorgSpecialist Loop
• hatsaflats - 10 km
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
24 mei 2014- Salland - Twente Tunnelloop
• Daywalk3r - 5 km
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km
25 mei 2014 - Westlandmarathon (Maassluis)
• YUR - HM
25 mei 2014 - Royal Ten (Den Haag)
• CaLeX - 10 km
• pijll - 10 km
28 mei 2014 - Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5 km
• Devv - 10 km
29 mei 2014 - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10 km
• La_Tramposa - 15 km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10 km
• Quoi - 10 km
• YUR - 10 km
• Levitas - 10 km
• dapluiz - 10 km
• DeHovenier - 10 km
29 mei 2014 - Vughtse trail (Vught)
• Gogo83 - 6 km
30 mei 2014 - Putten Power Run (Putten)
• Guppyfriend - 10 km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18,5 km
31 mei 2014 - The Color Run (Amsterdam)
• Devv - 5 km
• Slacker_nl - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni 2014 - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7,5 km
• Debsterr - 5 km
7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
13 juni 2014 - Adelanteloop Hoensbroek
• Ynske - 4 km
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10 km
15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5 km
15 juni 2014 - Urbanathlon Nederland (Amsterdam)
• Devv - 12 km
20 juni 2014 - Midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM
21 juni 2014 - TT-RUN Assen
• De_Kluizenaar - 3 rondes (13,3 km)
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10 km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10 km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
22 juni 2014 - Midzomerloop 2014 (Goirle)
• CRX_master - 10 km
22 juni 2014 - Running Center City Hanzeloop (Zutphen)
• Nanook24 - 10km
28 juni 2014 - Haag Atletiek 6 en 9-uurs estafette
• YUR - 9-uurs estafette
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km
2 juli 2014 - Midzomeravondloop (Bleiswijk)
• Murmeli - 15 km
5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.-
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
• CaleX
• Nirak
6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5 km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km
18 juli 2014 - Beach Run (Den Haag)
• YUR - 10 km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16 km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
07 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
14 september 2014 - (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM (Businessloop)
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland
• GlenHighland - HM
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - Halve Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km
12 oktober 2014 - Duinentrail (Schoorl)
• Frsh - 34 km
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon
• YUR - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
[ Bericht 0% gewijzigd door streamnl op 18-05-2014 12:58:26 ]
* flipsen doelt uiteraard op de TT
Ik zit op 1/10 daarvanquote:Op zaterdag 17 mei 2014 16:51 schreef YUR het volgende:
Kom er net pas achter dat ik gisteren ook door de 800km-grens heen ben gegaan voor dit jaar
Nog minimaal 1200 te gaan
Maar he, ik ben 6 weken uit de running (pun intended) geweest 
Binnenkort dan maar eens de "atletiekbaan" opzoeken om te kijken hoeveel verschil dat maakt 
4 posts achter elkaar is een kwartet! Newbiequote:
Meer Flipsen patience... Lekker bezig in je eentje
Blauwe teennagels, dove voeten, verkrampte voeten. Een halve maat groter zat al fijner, maar eigenlijk nog een halve nóg fijner. Terwijl huidige schoenen al groter waren dan vorige. Ben nu van 41 naar 41.5 nu naar 42.5
Hoop dat ik hier profijt van ga hebben. Mijn portomonnee iig niet
Baal er best van dat er nu aardig wat mooie schoenen als misfits in de kast staan.Maar goed. Dit zijn mijn nieuwe vriendjes, morgen al wat mij betreft!
SPOILER
Pffft, meneer heeft ook een ID wat nog geen 2000 lager is dan die van mij...quote:
[..]
4 posts achter elkaar is een kwartet! Newbie
Gelukkig mag ik morgen langzaam lopen...quote:
En morgen wordt het nog warmer. 16K lopen bij 25 graden.
Straks nog eens kijken
Wat een weer trouwens.. morgen maar eigen drinkgordel mee en wat rustiger beginnen dan gepland..
Knap gedaan! Als ik die verhalen over het parkoers een beetje gehoord heb heb je een erg mooie tijd gelopen! Nou ja, sowieso natuurlijk 
Hoe was het weer, niet veel te warm? Ik heb een marathonafstand afgelegd!
Het was erg erg erg zwaar vanaf mijl 4. Blaren. Misselijk. Hartslag door het dak! Overwogen daar uit te stappen en het voor gezien te houden., maar in plaats daarvan mijn hele mentaliteit en tactiek omgegooid, voor wandel-rennen gegaan en met twee ultra runners op gehobbeld. Want het was SCORCHIO heet. Heet. Niet te harden! Self preservation dit dat alles. En daarmee nog steeds erg veel lol gehad! Gezellig bij de drankposten gekeuveld, etc. En toen was ik in 5.14 binnen! Lachend, heel en levend! Meer later
Gefeliciteerd! Vreselijk weer voor je eerste marathon maar je hebt het idd gered, superknap!quote:
Hoi!
Ik heb een marathonafstand afgelegd!
Het was erg erg erg zwaar vanaf mijl 4. Blaren. Misselijk. Hartslag door het dak! Overwogen daar uit te stappen en het voor gezien te houden., maar in plaats daarvan mijn hele mentaliteit en tactiek omgegooid, voor wandel-rennen gegaan en met twee ultra runners op gehobbeld. Want het was SCORCHIO heet. Heet. Niet te harden! Self preservation dit dat alles. En daarmee nog steeds erg veel lol gehad! Gezellig bij de drankposten gekeuveld, etc. En toen was ik in 5.14 binnen! Lachend, heel en levend! Meer later
Heel netjes de knop omgezet. Ben benieuwd naar de rest van je verhaal.
Woei!!! Gefeliciteerd!quote:
Hoi!
Ik heb een marathonafstand afgelegd!
Het was erg erg erg zwaar vanaf mijl 4. Blaren. Misselijk. Hartslag door het dak! Overwogen daar uit te stappen en het voor gezien te houden., maar in plaats daarvan mijn hele mentaliteit en tactiek omgegooid, voor wandel-rennen gegaan en met twee ultra runners op gehobbeld. Want het was SCORCHIO heet. Heet. Niet te harden! Self preservation dit dat alles. En daarmee nog steeds erg veel lol gehad! Gezellig bij de drankposten gekeuveld, etc. En toen was ik in 5.14 binnen! Lachend, heel en levend! Meer later
Erg knappe prestatie en dat inderdaad met erg heet weer. Netjes gedaan! En goed dat je het plan wat hebt omgegooid! Ben trots op je!!! 
Knappe prestatiequote:
Hoi!
Ik heb een marathonafstand afgelegd!
Het was erg erg erg zwaar vanaf mijl 4. Blaren. Misselijk. Hartslag door het dak! Overwogen daar uit te stappen en het voor gezien te houden., maar in plaats daarvan mijn hele mentaliteit en tactiek omgegooid, voor wandel-rennen gegaan en met twee ultra runners op gehobbeld. Want het was SCORCHIO heet. Heet. Niet te harden! Self preservation dit dat alles. En daarmee nog steeds erg veel lol gehad! Gezellig bij de drankposten gekeuveld, etc. En toen was ik in 5.14 binnen! Lachend, heel en levend! Meer later
Wow, gefeliciteerd! Goed gedaan! Toch helemaal geen slechte tijd, vind ik.quote:
Hoi!
Ik heb een marathonafstand afgelegd!
Het was erg erg erg zwaar vanaf mijl 4. Blaren. Misselijk. Hartslag door het dak! Overwogen daar uit te stappen en het voor gezien te houden., maar in plaats daarvan mijn hele mentaliteit en tactiek omgegooid, voor wandel-rennen gegaan en met twee ultra runners op gehobbeld. Want het was SCORCHIO heet. Heet. Niet te harden! Self preservation dit dat alles. En daarmee nog steeds erg veel lol gehad! Gezellig bij de drankposten gekeuveld, etc. En toen was ik in 5.14 binnen! Lachend, heel en levend! Meer later
Wolve ook gefeliciteerd met je prestatie!
Zeker ook gezien het weer e.d. een prestatie waar jullie trots op mogen zijn. gefeliciteerd!!! En die knop omgezet, wat goed *trots is*
zit nog in de auto met dubieus bereik, maar bedankt allemaal! Over been half uurtje even uiygebreider reageren! 
En Wolve ook!
Respect als je met nog ruim 35km te gaan het zwaar krijgt en toch doorgaatquote:
Hoi!
Ik heb een marathonafstand afgelegd!
Het was erg erg erg zwaar vanaf mijl 4. Blaren. Misselijk. Hartslag door het dak! Overwogen daar uit te stappen en het voor gezien te houden., maar in plaats daarvan mijn hele mentaliteit en tactiek omgegooid, voor wandel-rennen gegaan en met twee ultra runners op gehobbeld. Want het was SCORCHIO heet. Heet. Niet te harden! Self preservation dit dat alles. En daarmee nog steeds erg veel lol gehad! Gezellig bij de drankposten gekeuveld, etc. En toen was ik in 5.14 binnen! Lachend, heel en levend! Meer later
Ik ga zo weer lekker 10k hobbelen, heerlijk nog even van het zonnetje genieten
En trouwens... ook een nieuwe blog: http://allergenenhardloper.wordpress.com/2014/05/17/ontbijt/
Ik ben trouwens iets in elkaar aan het knutselen om de activities van Garmin Connect te uploaden naar Endomondo. Ik word gek van dat handmatige gedoe.
Mocht het fatsoenlijk werken, dan zal ik het ook met jullie delen. 
Maar belangrijker nog:
Wat een geweldige prestatie. De warmte, de afstand, het parcours... Petje af.
Even schrijven dus, voordat ik het allemaal weer vergeet.
Wát was ik ineens zenuwachtig de afgelopen dagen. Nergens last van gehad, m'n training gedaan, maar toen kwamen de weersvoorspellingen: >20 graden, zon, geen wolken. En ik wéét dat ik het slecht doe met die weersomstandigheden, hoe langzaam ik ook loop, dat hebben de jaren en de verschillende tactieken me wel geleerd. Moest dat nou?
Vanacht best goed geslapen stiekem, net voor de wekker wakker, omgekleed en in de auto gestapt. Had al pannenkoeken gebakken, en nadat ik m'n reismok met koffie had gevuld waren we zo onderweg; lekker op tijd daar!
Maar o, o, o, wat was het op tijd warm. Nog lekker in de kampeer stoelen gerelaxed en daarna in de bussen gestapt die ons naar de startpunten brengen. Afscheid genomen van Wolve en met een brok in m'n keel de bus in. Nu moesten we wel.Mijl 1 - 4: Ging op zich wel lekker. In de schaduw grotendeels, met een paar mensen opgelopen rustig, rond de 6.30. Had getrained op net wat langzamer, en na een wat roerige start stond de garmin op een gemiddelde van 6.50 ofzo. Net mooi zo. Maar toen vlak voor het 4mijl punt voelde ik de onderkant van m'n voet. Blaar. Nee. Fuck. Bij de drankpost vlak daarna nog wat extra vaseline eropgesmeerd, en weer door. Maar m'n hartslag ging toen ook na de pauze meteen weer keihard omhoog. Dit kon zo niet. Wat nu. Wat nu. Wat nu. Ik kwam hier om plezier te hebben, maar deze omstandigheden waren verre van ideaal. Dat het zwaar zou worden daar had ik me voor opgegeven!
maar niet nu al, potdomme, heb ik daar nou al die blaarvrije en niet zó hete trainingen voor gedaan zonder enig probleem? Fuck.Uitstappen? Ja, misschien maar beter. Want van blaren ga je anders lopen. En kun je blessures krijgen. En m'n hartslag! Ik moet niet dood neervallen omdat ik mezelf heb opgeblazen. Dat lijkt me ook niet zo handig.
Er waren zoveel windvrije stukken waar we vol in de zon liepen en waar de temperatuur zo te voelen rond de 28 graden zat.. nee... En wát was ik misselijk... Wik-weeg-wik-weeg-wik-weeg.
En toen het roer omgegooid. De omgeving was werkelijk waar práchtig
Echt, wat een genot. Het weer mocht dan voor sporten wel niet helemaal geschikt zijn, maar wat een omgeving, wat een vergezichten, wat een groen! Wat een blauwe luchten! Dit kon ik gewoon niet laten schieten. Gewoon. Niet. Dus dan maar wandelen-rennen, wandelen, rennen. Dat zou 'm worden, en als ook dat niet zou gaan zou er niets anders opzitten dan echt uitvallen. Maar ik wilde zó graag genieten van al dat moois, en van de mederenners! Want ik was écht niet de laatste! En dat verbaaste me 
Al snel kwam ik te lopen met twee heren die er erg professioneel uitzagen, maar ook net zo aan het ploeteren waren als ik. Voor de voorste was dit zijn eerste marathon. Dat hij al verschillende ultra's had gedaan volgde later
Beetje een RD dus Daarnog bijna door een fietser omver gereden die kwam vanachter aan-ninja-en zonder wat te roepen/bellen.. de goden wilden echt niet dat ik deze marathon zou volbrengen Gelukkig werden mijn ultrarunnermannen boos op die fietser lief!Heel lang hebben we samen opgewandeld-gerend-gewandeld-gerend. Ze hebben me echt goed meegesleept. Voor een deel. Maar toen bij ongeveer mijl 19 ben ik ze verloren; áchter me!
Langzaam maar zeker, in de laatste 7 mijl ben ik mensen in gaan halen: niet omdat ik nou zo snel ging, maar er gingen echt heel veel mensen stuk, mensen die nog véél méér te hard waren gestart en kapot waren. Zelf voelde ik me relatief goed. Omdat ik spiergewijs op deze manier niet téveel van m'n lichaam vraagde konden m'n benen nog goed meekomen. Geen kramp gehad, alleen die verdomde blaren, die deden écht veel pijn. Kon elk steentje en elk boomstronkje voelen!
*kras*Maar verder was 't goed allemaal. Ik heb zoveel lol gehad! Lekker gepraat met de mensen bij de drankposten, genoten van de omgeving, ergens was het het allemaal waard. Het was echt een rare kruising tussen ondoenlijk lijden en superveel plezier hebben. Dat heb ik echt nog nooit in m'n leven meegemaakt. Die combinatie, dat dat werkt, op de een of andere manier.
Laatste stuk naar beneden was lekker in de schaduw door de bossen over een overwegend zand/aangetrapt modderpad. Dat was fijn
Lekker doorgehobbeld naar beneden, en toen naar het kanaal en naar links. 'Bij het kanaal ben je er zowat al!', zei de clubgenote die er ook was (en 3e vrouw is geworden!).. Nou. Niet dus. Wat duurde die laatste anderhalve km lang!Net voor mijl 26 stond Rich, van de club, die de HM had gewonnen (en morgen nog even een M gaat lopen... daar in de buurt..) met de twee honden, en samen zijn we naar de finish 'gesprint' vanaf daar. Aan de andere kant van het water zaten Wolve en een clubgenote, die riepen! En ik heb nog nooit zó blij gezwaaid geloof ik
Daar was de finish! Ik had 't gewoon gered! En met een 
liep ik de finish over in de armen van Wolve. Niet met een 'nooit weer', maar met een 'ik hoop dat het de volgende keer wat minder lijden wordt' en ondanks de niet zo snelle tijd toch gewoon súperblij om die afstand afgelegd te hebben. Wat een dag! En daar kregen we een mooie mok. Daar ga ik voortaan m'n koffie uit drinken.
Even gehangen, gedouched, in de auto naar huis, Indiaas eten besteld, verslag getikt, en nu hopen dat er zo op de deur geklopt wordt
M'n linker kleine teen is een grote blaar, op m'n linker grote teen zit ook een mooie grote. En het is onder m'n rechtervoet mooi kapot. Even goed laten helen! Verder gaan trappen enzo nog wel prima! Nu nog...
Ziet er lekker uit!quote:Op zaterdag 17 mei 2014 20:04 schreef MaleDuck het volgende:
Netjes hoor MoBlo!!!
Ik ga zo weer lekker 10k hobbelen, heerlijk nog even van het zonnetje genieten
En trouwens... ook een nieuwe blog: http://allergenenhardloper.wordpress.com/2014/05/17/ontbijt/
Misschien zelf ook maar eens wat proberen te fabriceren, met wat hulp van mijn vriendin Daar nog een tijdje rondgehangen en uiteindelijk mochten we van start! Hoewel het maar een klein startveld was (~200 man) was het nog wel een klein beetje dringen aan het begin. Maar zo gedurende de eerste kilometer vond iedereen z'n plek en spreidde het veld langzaam uit.
Ik had een lekker tempo te pakken waar ik wel even mee vooruit kon, en het niet te warm kreeg. Het scheelde een hoop dat wij op onze helft wel een lekker briesje hadden van de zijkant die het nog ene beetje uit te houden maakte. Want de zon zat er wel vol op te branden.
Ik had twee gelletjes meegenomen, gewoon voor dat ene beetje extra voor het eind. Nu zeggen ze dat je nooit iets nieuws moet doen op een wedstrijddag, maarja.... Na 7 kilometer was een mooi moment, op een derde van de race. En dat smaakte nog verassend goed! Een soort aanmaaklimonade, maar dan zonder water er bij. Paar slokken uit de drinkzak en dat spoelde lekker weg.
Even later, na een kilometer of 9 kwamen we langs een prachtig uitzicht. Op zo'n moment vergeet je bijna dat je ook nog aan het lopen bent! Een prachtig vergezicht over een dal en heuvels.
Bij kilometer 14 tijd voor het tweede gelletje. Ging ook prima. En toen was ik even later ineens al op de 7^^ afstand! En dat in nog geen twee minuten meer dan ik op de 7^^ had gelopen. Gezien de voorbereiding (of het gebrek aan...) en de temperatuur, was ik daar meer dan tevreden mee.
Maar daarna werd het wel steeds zwaarder. Even na het 15-kilometerpunt kwam er een scherpe afdaling (1:8) waar je niet echt comfortabel vanaf kon. Maar deze was gelukkig niet zo lang. En zo kon ik toch nog redelijk doorhobbelen. Maar ik merkte dat m'n benen hier wel langzaam leeg begonnen te lopen.
Op kilometer 18 kwam er een net zo scherpe afdaling, maar dan wel een stuk langer. En we moesten halverwege ook nog een stukje van het pad af omdat ze er met werkzaamheden bezig waren. Niet ideaal als je al op je reserve loopt. Eenmaal beneden vonden m'n benen het wel best. Maarja, toen moesten we nog een kilometer....
De laatste kilometer was zwaar. Heel zwaar. Vlak, in de volle zon, op een smal pad met veel wandelaars. Maar dan maar verstand op nul en doorlopen. Die paar minuutjes konnen er ook nog wel bij. En toen was daar gelukkig de finish.
En er was een tasje met een banaan, koekjes, een sinaasappel, sinaasappelsap, een flesje water en je kreeg ook nog een mok met water. De mok was het aandenken, leuk!
Waar ik m'n vorige halve in 2:30:01 had volbracht, was een tijd van 2:11:48 vandaag echt super. Een verbetering van 18 minuten, daar kan ik wel mee leven!
Na m'n race was ik nog zenuwachtiger aan het wachten op Mo, dan dat ik voor de race was!SPOILER
En nu.... honger!
quote:
Maar verder was 't goed allemaal. Ik heb zoveel lol gehad! Lekker gepraat met de mensen bij de drankposten, genoten van de omgeving, ergens was het het allemaal waard. Het was echt een rare kruising tussen ondoenlijk lijden en superveel plezier hebben. Dat heb ik echt nog nooit in m'n leven meegemaakt. Die combinatie, dat dat werkt, op de een of andere manier.
Mijn heldin! Wolve ook helemaal wow
Wellicht je verhaal even in een spoiler, zodat het quoten van jouw post mobielvriendelijk is.
Dit inderdaad, erg leuke verslagen!quote:
co.uk: heb met plezier beide verslagen gelezen, vind ze zelfs erg inspirerend!
Nu wil ik ook naar co.uk.. Klasse gedaan allebei!
Komt zeker door de witregels.quote:
co.uk: heb met plezier beide verslagen gelezen, vind ze zelfs erg inspirerend!
Hahaha. Nou, witregels zijn altijdquote:
Met deze weersomstandigheden is het een nóg grotere prestatie. Gefeliciteerd! Voetenbadje: check (ideetje Mo?). Morgen lekker op mijn nieuwe pattas lopen
Deze ervaring pakt niemand je meer af!
En Wolve ook gefeliciteerd
We krijgen een consumptiebon voor een glas PUUR na afloop
Gefelicteerd moblo en Wolve!
Ik heb er absoluut geen spijt van dat ik hiervoor ben thuisgebleven!
En uiteraard alle andere lopers ook succes.
En Timex zelf lijkt zo ook geen oplossing te hebben/ te bieden.
Dat gaat mijn spijsvertering niet accepteren vrees ik. Dat wordt een apart loopje door het Haagse, morgenmiddag.
Yurkak.quote:
Ik heb vanavond Chinees, Italiaans, Hollands, Japans door elkaar gegeten. Van vis tot vlees tot pasta tot groentes tot zoete rotzooi. Haring met slagroom. Dat werk.
Dat gaat mijn spijsvertering niet accepteren vrees ik. Dat wordt een apart loopje door het Haagse, morgenmiddag.
quote:Niet met een 'nooit weer', maar met een 'ik hoop dat het de volgende keer wat minder lijden wordt'
Als mensen zich op de 1e juni afvragen waarom de begroeiing er zo prachtig bij staat in Kijkduin en omgeving, dan weten ze nu de reden.quote:
quote:
mooiste stukje uit MoBlo's verslag....
[..]
quote:Op zaterdag 17 mei 2014 21:38 schreef pijll het volgende:
Ik heb er absoluut geen spijt van dat ik hiervoor ben thuisgebleven!
MvN jij loopt volgens mij niet?
Ik heb het gewoon bij sushi gehouden..quote:
Ik heb vanavond Chinees, Italiaans, Hollands, Japans door elkaar gegeten. Van vis tot vlees tot pasta tot groentes tot zoete rotzooi. Haring met slagroom. Dat werk.
Dat gaat mijn spijsvertering niet accepteren vrees ik. Dat wordt een apart loopje door het Haagse, morgenmiddag.
Alle lopers veel plezier en succes morgen
Iedereen vooral heel veel plezier en zorg goed voor jezelf met de voorspelde warmte van morgen.
Ik heb mijn startnummer aan mijn spibelt zitten en er staan flesjes sportdrank in de koelkast. Morgen het berichtje van Murmeli afwachten hoe laat ze er is en dan kan ik richting Hoorn voor mijn eerste 10km. Ik heb er vooral heel veel zin in. Hopelijk blijft de spanning ook weg tot morgen en kan ik vannacht gewoon lekker slapen.
Zelf een rondje door het park gedaan. Op opa's tempo. Conclusie: ik ben heel ver van gezond, en nog verder van een topconditie.
#kakquote:
MoBlo en Wolve, dat zijn prettige resultaten. Mooie verslagen ook!
Zelf een rondje door het park gedaan. Op opa's tempo. Conclusie: ik ben heel ver van gezond, en nog verder van een topconditie.
Rustig aan weer opstarten dan komt het uiteindelijk vast weer goed.
Was je nog naar de huisarts geweest eigenlijk?
Niet de hele nee. Ik ga de 21 lopen.quote:
Spiritus & TWC: veel succes met jullie 42.2 morgen
MvN jij loopt volgens mij niet?
Nog even geduld dus.quote:
@nanook24: Dinsdag uitslagbloedonderzoek. Binnenkort afspraak maken met fysio.
Ik ga voor je duimen dat er niks bijzonders uit komt en het inderdaad gewoon een kwestie is van rustig weer opbouwen.Enneh, goed insmeren allemaal!
quote:
Tof! Sneue trails FTW! En balen Corniel! Hoop echt dat je snel er weer bovenop bent!
Oja.quote:
* Nanook24 gaat nog even de zonnebrand zoeken
Succes aan alle andere lopers ook.
Succes allemaal morgen!
Daar kan ik nog wat van leren. Mijn topsport van vandaag was de stad in met broerlief en mijn mevrouw om mijn broer aan te kleden voor zijn nieuwe baan. Dus in de kleedkamers van de H&M nogal wat tijd doorgebracht en ook naar SEMTEX staan staren en denken "wat heeft die vrouw en bekend gezicht"... Kwartje viel te laat..
quote:
Leuke verslagen Wolve en Moblo! Knap werk van jullie
Mijn topsport van vandaag was de stad in met broerlief en mijn mevrouw om mijn broer aan te kleden voor zijn nieuwe baan. Dus in de kleedkamers van de H&M nogal wat tijd doorgebracht en ook naar SEMTEX staan staren en denken "wat heeft die vrouw en bekend gezicht"... Kwartje viel te laat..
Lol H&M in Eindhoven?quote:
Leuke verslagen Wolve en Moblo! Knap werk van jullie
Mijn topsport van vandaag was de stad in met broerlief en mijn mevrouw om mijn broer aan te kleden voor zijn nieuwe baan. Dus in de kleedkamers van de H&M nogal wat tijd doorgebracht en ook naar SEMTEX staan staren en denken "wat heeft die vrouw en bekend gezicht"... Kwartje viel te laat..
quote:
Leuke verslagen Wolve en Moblo! Knap werk van jullie
Mijn topsport van vandaag was de stad in met broerlief en mijn mevrouw om mijn broer aan te kleden voor zijn nieuwe baan. Dus in de kleedkamers van de H&M nogal wat tijd doorgebracht en ook naar SEMTEX staan staren en denken "wat heeft die vrouw en bekend gezicht"... Kwartje viel te laat..
Lekker toevallig! Leuk!
MoBlo & Wolve
Petje heeft gelukkig wel m'n gezicht goed uit de zon gehouden.
Dan is het nu tijd om het stokje door te geven aan de lopers van morgen. Of je nou 3 of 42 kilometer gaat lopen, heel veel succes!
Oh in herenpaskamer? Heb je een tattoo of was dat je broer? En is je mevrouw wat kleiner?quote:
Leuke verslagen Wolve en Moblo! Knap werk van jullie
Mijn topsport van vandaag was de stad in met broerlief en mijn mevrouw om mijn broer aan te kleden voor zijn nieuwe baan. Dus in de kleedkamers van de H&M nogal wat tijd doorgebracht en ook naar SEMTEX staan staren en denken "wat heeft die vrouw en bekend gezicht"... Kwartje viel te laat..
Gefeliciteerd met je eerste marathon!!
Wat een verhaal. Zware omstandigheden, lichaam dat (daardoor?) niet lekker meewerkt... Ontzettend knap dat je doorgezet hebt!
Wat zal jij lekker slapen vannacht
Na mijn rondjes rennen vanochtend, belde de overbuurman vanmiddag (badmintonleraar geweest in Duitsland) of ik zin had om mee te gaan. Dus nog maar even anderhalf uur tegen een shuttle aangeslagen, was alweer even geleden. En ik heb inderdaad ook geleden
Max hartslag viel me wel weer mee nu.Gelukkig is er Fokquote:
Maar que te mejores pronto!Zat net even naar de grafiekjes van .co.uk te kijken en ik zie wat MoBlo bedoelde met de hartslag trough the roof
Wel geweldig dat je nog even een sprintje trekt naar de finish! En Wolve, mooi vlak gelopen zeg, damn...Met StreetView ook even "meegerend", was wel een prachtige route inderdaad
Afgelopen twee dagen 8 liter extra gedronken en veel koolhydraten gestampt. Veel meer kan ik niet doenquote:
Zonde van je blessure of ga je nog voor een andere afstand?
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 18-05-2014 07:22:42 ]
Nee idd. Beetje jammer van de warmte ineens, voornamelijk voor de marathon lopers.quote:
[..]
Afgelopen twee dagen 8 liter extra gedronken en veel koolhydraten gestampt. Veel meer kan ik niet doen
Toch maar de trein een half uur later, anders ben ik er om 9 uur al. Half 10 is vroeg genoeg, tas dumpen en vast genieten van het weer.
* Murmeli is er klaar voor
Ik moet nog een beetje wennen aan de murmeli die om half 8 uit bed springt om te gaan sporten.,....
Maar:
nanook meeten Hopelijk heb je nog lekker verder geslapen, ondanks je keel....
dus doe relax. Ben overigens totaal niet in een wedstrijdstemming, dit wordt wederom een loopje voor de leuk Ik neem nl collega op sleeptouw tijdens de 10.Erg benieuwd naar mijn schoentjes. Zijn ze niet te groot?
Yur veel plezier daar bij de Ourthe!
MvN hoop een fijne HM voor jou dan toch
Spiritus, moet goedkomen. Revanche voor Rdam
En de dames bij Marikenloop en in Hoorn:
idd nog wat geslapen, stem is ver te zoeken, maar goed die heb ik toch niet nodig.quote:
Oh blehhhhh ynske
Hopelijk heb je nog lekker verder geslapen, ondanks je keel....
Nu aankleden en naar de verzamelplek
Deels vanwege de warmte en deels vanwege dat ik gewoon niet erg in vorm ben besloten om relatief ontspannen te gaan lopen. Niet te ontspannen, want dan krijg ik meteen op m'n donder van m'n loopgenoten. En vanmiddag het seizoen afsluiten met een bbq
En alle geblesseerden en zieken ook een fijne zondag.,
voor Mo, wat een doorzettingsvermogen!Uitlopen is een PR.quote:
Iedereen verder: succes!!!!! Houd voor ogen dat je in dit weer al een held bent als je je afstand uitloopt. Dat PR komt een andere keer wel
Sterker nog, halverwege geraken is al een PR
K ben msselijk
en begin ineens enorm aan mezelf te twijfelen quote:
[..]
Uitlopen is een PR.
Sterker nog, halverwege geraken is al een PR
Komt allemaal goed!quote:
Iedereen heel veel succes!
K ben msselijk
quote:
Iedereen heel veel succes!
K ben msselijk
Zenuwen of ziek?
In het eerste geval, komt wel goed
Het tweede geval, komt ook wel goed, maar wel klote.
Je loopt 'm maar gewoon uit en ook een beetje in een redelijke tijd. Anders is het geen goede revanche.quote:
[..]
Uitlopen is een PR.
Sterker nog, halverwege geraken is al een PR
Nee, hoor, gewoon lekker uitlopen, tijd is ondergeschikt.
eerste, gelukkigquote:
[..]
Zenuwen of ziek?
In het eerste geval, komt wel goed
Het tweede geval, komt ook wel goed, maar wel klote.
.hop hop jij luibeest!quote:
Gewoon uitgaan van eigen krachy. Als het in de training lukte, dan nu ook.quote:
I know… Nu net pas eruitquote:
ren-ontwijkend-gedrag geloof ik…dat had ik vandaag ook behoorlijkquote:
[..]
I know… Nu net pas eruit
. Het is aan de andere kant vandaag wel een mooie gelegenheid om gewend te raken aan hardlopen bij zomerse temperaturen. Dat zal de komende maanden nog wel vaker voorkomen...* Devv schoentjes aantrekt
Eerste keer zonnebrand van het seizoen, en meteen wekt die zonnebrandgeur herinneringen aan voeger op
Zometeen dan maar eens de deur uit voor een LDL.
Veel succes en plezier iedereen die vandaag gaat lopen, wedstrijd of training
Heb mijn training maar uitgesteld tot vanavond, vond 7 uur te vroeg vanmorgen...
Zonnebrand in de tas
Zit al in de tram
voor het eerst een dergelijke run in het donker (22:00u) gelopen. Gewapend met hoofdlamp door zand, bos, water en langs obstakels. Was erg gaaf met heel veel sfeer en gezelligheid!Ik ga ook voor een duurloop, ik geloof Bjorn ookquote:
Even de zonnebrand gesmeerd, ondanks dat ik gisteren bij het fietsen en terras zitten niet verbrand ben.
Eerste keer zonnebrand van het seizoen, en meteen wekt die zonnebrandgeur herinneringen aan voeger op
Zometeen dan maar eens de deur uit voor een LDL.
Veel succes en plezier iedereen die vandaag gaat lopen, wedstrijd of training
Eerst ff een bordje pap & go Haha vet! In het donker een obstakelrun!quote:
Bont en blauw, maar 16km Breakout Run is voltooid
Dat klinkt wel erg goed! Alle lopers ontzettend veel plezier en geniet van het mooie weer erbij! Inderdaad iets afremmen, PR's kunnen altijd nog
Als je maar lol hebt !
Zon is heerlijk!
Mosselpetje?quote:
Ik sta hier in spanning vanwege je petje, gevonden?quote:
Moet ik een extra voor je meenemen? Voor de zekerheid?quote:
quote:
Haha! Loopt hier iemand met de naam 'ikkannietmeerman' rond op het startnummer.
Ja maar even zien hoe het gaat vandag wat dat betreft.quote:
Iedereen verder: succes!!!!! Houd voor ogen dat je in dit weer al een held bent als je je afstand uitloopt. Dat PR komt een andere keer wel
In ieder geval gisteren te lang op een terras blijven zitten met de nodige biertjes, dat helpt ook niet met een PR maar geef gewoon straks de schuld aan het weer
Het gaat mij vandaag vooral om het meedoen en de sfeer, blij dat ik eindelijk ga lopen deze week!
@Alle lopers, veel plezier vandaag!
quote:
Haha! Loopt hier iemand met de naam 'ikkannietmeerman' rond op het startnummer.
!Ik heb mijn hardlopende collega gisteravond moeten beloven vandaag niet te snel te lopen op de 5EM. Ik was eigenlijk van plan om toch wel flink sneller te gaan zijn dan vorig jaar, maar met de weersverwachting heb ik dat plan ook maar bijgesteld
Slimmerd!! Rennen met brak hoofd in de hitte is niet lekker.quote:
[..]
Ja maar even zien hoe het gaat vandag wat dat betreft.
In ieder geval gisteren te lang op een terras blijven zitten met de nodige biertjes, dat helpt ook niet met een PR maar geef gewoon straks de schuld aan het weer
Het gaat mij vandaag vooral om het meedoen en de sfeer, blij dat ik eindelijk ga lopen deze week!
@Alle lopers, veel plezier vandaag!
Voor wie het warm heeft vandaag: ga op station schiphol staan. Brrrrr!
ze heeft een rotweek gehad, slecht geslapen en vannacht de halve nacht op de wc gezeten.... Dan maar alleen met man richting Nijmegen en er samen een leuke dag van maken. Auto bij Ik ga in ieder geval nog even op zoek naar Gup, mama Gup, GoGo en mossel. Grote kans dat die er al zijn voor ik start. Oh en Yuki, maar haar nummer heb ik niet
Stipstreep, leuk dat je komt aanmoedigen en jammer dat je op de 10 km route staat
Succes
Ach, het is ook maar 10km, als ik me ergens aan begin te ergeren, is het maximaal voor 50-60 minuten
Ik had nu bedacht dat ik achter de 50min pacer wil starten, als die een beetje constant loopt. Iig proberen om de eerste kms rond de 5.05 te lopen, dan naar 5.00 en de laatste 1 of 2km een eindsprintje.. Maar met dit weer ben ik ook al blij als ik 51 of 52 minuten loop.
*valt flauw* wat een snelheidquote:
Ik heb er ineens heel veel zin in! Ik twijfel nog een beetje tussen een wit verkoelend shirtje met korte mouwtjes, of een hemdje zonder mouwtjes. Eerste is waarschijnlijk beter, ook ivm kans op verbrande schouders. En wel of geen zonnebril?
Ach, het is ook maar 10km, als ik me ergens aan begin te ergeren, is het maximaal voor 50-60 minuten
Ik had nu bedacht dat ik achter de 50min pacer wil starten, als die een beetje constant loopt. Iig proberen om de eerste kms rond de 5.05 te lopen, dan naar 5.00 en de laatste 1 of 2km een eindsprintje.. Maar met dit weer ben ik ook al blij als ik 51 of 52 minuten loop.
*valt op knieën*
Ik heb het nog niet gedaanquote:
[..]
*valt flauw* wat een snelheid
*valt op knieën*
Doe maar, kan hem echt niet vinden. Hele huis ondersteboven gehaald. En anders scoor ik daar wel een nieuwe.quote:
[..]
Moet ik een extra voor je meenemen? Voor de zekerheid?
Dat je er überhaupt aan denkt vind ik al heldhaftigquote:
Als ik achter de 50 minutenpacer start lig ik na 10 min languit op straat.
Hihihi.
Iig succes!! En je gaat het vast ook gewoon zo doen als je je hebt voorgenomen.
Ik heb het steeds koud op mijn overstapstations trouwens. Als in echt heel koud. Brrrr
Wij gaan inderdaad op tijd die kant op, denk dat we er tussen 12 en 1 zijn. Dus of we je voor de start nog zien geen idee, maar we houden contact!quote:
Mijn vriendin haakt af
Ik ga in ieder geval nog even op zoek naar Gup, mama Gup, GoGo en mossel. Grote kans dat die er al zijn voor ik start. Oh en Yuki, maar haar nummer heb ik niet
Stipstreep, leuk dat je komt aanmoedigen en jammer dat je op de 10 km route staat
Hij zit in m'n tas! Nu exit Fok, om m'n batterij te sparen. Tot straks!quote:
[..]
Doe maar, kan hem echt niet vinden. Hele huis ondersteboven gehaald. En anders scoor ik daar wel een nieuwe.
Thanks!! Tot straks!quote:
[..]
Hij zit in m'n tas! Nu exit Fok, om m'n batterij te sparen. Tot straks!
Hempje + zonnebril hier. Jurkje eroverheen en met de fiets naar het station.quote:
Ik heb er ineens heel veel zin in! Ik twijfel nog een beetje tussen een wit verkoelend shirtje met korte mouwtjes, of een hemdje zonder mouwtjes. Eerste is waarschijnlijk beter, ook ivm kans op verbrande schouders. En wel of geen zonnebril?
Ach, het is ook maar 10km, als ik me ergens aan begin te ergeren, is het maximaal voor 50-60 minuten
Ik had nu bedacht dat ik achter de 50min pacer wil starten, als die een beetje constant loopt. Iig proberen om de eerste kms rond de 5.05 te lopen, dan naar 5.00 en de laatste 1 of 2km een eindsprintje.. Maar met dit weer ben ik ook al blij als ik 51 of 52 minuten loop.
Je herkent me aan mijn heeeeele grote schoenen
Succes met je streeftijd!
Ben toch maar gewoon hier gaan lopen, dan heb ik vanmiddag wat meer tijd voor mijn vriendin in het Haagse en hoef ik niet door de wandelende meute heen te slalommen.
Dus vanochtend gegaan. Vanavond kan ik niet, want morgen gaat de wekker om 5 uur.
Het was al een graad of 19!
Witregel.
De zon scheen volop en ik heb dus factor 50 uit de kast gehaald.
Nadeel: ik heb het gevoel dat ik minder goed kan zweten met zonnebrandcrème.
Gek genoeg kostte het nog aardig moeite om in D2 te komen, mijn hartslag bleef laag.
Sterker nog, aan mijn hartslag kon ik sowieso niet merken dat het zonnig en warm was.
Misschien bleef hij laag door vermoeidheid, iets anders kan ik niet bedenken.
Aan mijn benen kon ik het trouwens wel merken, links-rechts-links-rechts was niet heel erg eenvoudig. Ondanks de 5:57/km gemiddeld, want normaal geen moeite moet kosten.
Ik wijt het aan veel vochtverlies, had ook niks meegenomen.
Enfin. Endomondo is over de zeik.
Maar het was lekker om weer eens 5 km te lopen.
Alle lopers van vandaag: heel veel succes
(10km in Leiden).Helemaal mijn outfit gematched met mijn schoenen (blauw achtig), zijn mijn bibbits roze
. Dit was voor mij denk ik het slechtste loopje ooit. Na 5 kilometer was ik al bevangen door de hitte. En dan is het nog niet eens zo heel warm . Er was ook nergens schaduw en ik kon maar niet op mijn schematijd lopen. En na een trage doorkomst op de 10 kilometer van 52:32 heb ik het schema ook maar laten lopen (laten lopen, snap je hem hihi). Dat moet in september toch echt beter.SPOILEREn nu eerst douchen en straks barbecueën.
Het is niets persoonlijks hoorquote:
Stipstreep, leuk dat je komt aanmoedigen en jammer dat je op de 10 km route staat
De 10km komt vlakbij mijn huis, de 5km niet. Als mijn zoontje geen voetbaltoernooi had was ik ergens in de bossen van Heumensoord gaan staan.
Anyway: alle lopers vandaag weer veel plezier en succes!
Ik wil wat meer mouwloze shirts.
Langzaamste ooit? Wow, ik vind het snel!quote:
Zo, 16.48km in 1:30:00 op karakter gelopenSPOILEREn nu eerst douchen en straks barbecueën
Ik kan je op dit moment vertellen dat geen mouwen inderdaad verdbrande schouders kan opleveren.quote:
Ik twijfel nog een beetje tussen een wit verkoelend shirtje met korte mouwtjes, of een hemdje zonder mouwtjes.
Auw!
Arme jij! Ik had vandaag ook een mouwloos shirt aan, maar daar heb ik er maar 1 van.quote:
[..]
Ik kan je op dit moment vertellen dat geen mouwen inderdaad verdbrande schouders kan opleveren.
Auw!
Ouch! Gelukkig lopen wij in een bos en ik heb me ingesmeerd. Straks ook nog een keertje bij smeren.quote:
[..]
Ik kan je op dit moment vertellen dat geen mouwen inderdaad verdbrande schouders kan opleveren.
Auw!
Vooral TheWhiteCowboy, _MvN_ en spiritusbus met hun Marathon
Verder m'n rechterkuit wat gevoelig, maar trappen op en af gaan nog relatief easy! Niets in vergelijking met mijn pijn na de 7^^ in 2008
Dus dat is wel fijn!Veel plezier en success nogmaals, alle renners vandaag, vooral spiritusbus en TWC en _MvN! Sterkte in de hitte! Jullie gaan 't vast sneller en beter doen dan ik, maar toch: kijk uit!
Ben echt zo blij wakker geworden vanochtend
vanavond lekker barbecueën, het enige waar dit weer geschikt voor is http://www.endomondo.com/workouts/341587322/11291298
Blij dat ik geen wedstrijd hoef te lopen in dit weer
Ik sleep wel wat kilo's extra mee.quote:
Zijn er hier ook mensen die zo nu en dan met extra gewicht lopen?
Maar dat is vast niet wat je bedoelt. Wij gaan richting Nijmegen, zin!!
quote:
En met een liep ik de finish over in de armen van Wolve. Niet met een 'nooit weer', maar met een 'ik hoop dat het de volgende keer wat minder lijden wordt' en ondanks de niet zo snelle tijd toch gewoon súperblij om die afstand afgelegd te hebben. Wat een dag!
En heel verstandig gelopen!!
Nee, bedoel extra kilo's bovenop de extra kilo's. Heb eergisteren 2 kilometer met mijn vriendin als 'bepakking' gelopen omdat ze niet verder kon lopen op haar onpraktische hakken. Heb mezelf als doel gesteld minimaal 5 kilometer met haar op de schouders te kunnen lopen.quote:
[..]
Ik sleep wel wat kilo's extra mee.
Wij gaan richting Nijmegen, zin!!
ik zit ook in trein richting Nijmegen.. succes alvast!!quote:
[..]
Ik sleep wel wat kilo's extra mee.
Wij gaan richting Nijmegen, zin!!
Naar Nijmegeng aan is ook altijd leukquote:
[..]
Ik sleep wel wat kilo's extra mee.
Wij gaan richting Nijmegen, zin!!
Ik had haar dik uitgelachen en gezegd dat ze dan de volgende keer maar lekker normale schoenen aandoet/meeneemtquote:
[..]
Nee, bedoel extra kilo's bovenop de extra kilo's. Heb eergisteren 2 kilometer met mijn vriendin als 'bepakking' gelopen omdat ze niet verder kon lopen op haar onpraktische hakken. Heb mezelf als doel gesteld minimaal 5 kilometer met haar op de schouders te kunnen lopen.
Ik loop af en toe met lood in mijn schoenen.quote:
Zijn er hier ook mensen die zo nu en dan met extra gewicht lopen?
*padum pssssjjj*quote:
[..]
Ik loop af en toe met lood in mijn schoenen.
Dankjewel!quote:
Toen ik terug kwam na 1,5 uur lopen zaten mijn benen onder de warmte-uitslag: rode bultjes, beetje gezwollen, warm. Ik herinner me het opeens weer van vorige zomer, toen had ik het ook, het kan ook nog onwijs gaan jeuken, het is een soort allergische reactie.quote:
De zon scheen volop en ik heb dus factor 50 uit de kast gehaald.
Nadeel: ik heb het gevoel dat ik minder goed kan zweten met zonnebrandcrème.
Door jouw stukje over zonnebrandcrème bedenk ik opeens dat het daar misschien ook mee te maken kan hebben, ik had me natuurlijk braaf ingesmeerd van tevoren.
SPOILER
Lekkere partner ben jijquote:
[..]
Ik had haar dik uitgelachen en gezegd dat ze dan de volgende keer maar lekker normale schoenen aandoet/meeneemt
Of gewoon verder op haar blote voetjes. Voordat ik me door mijn vent zou laten ronddragen zeg... Is het zo'n prinsesje?quote:
[..]
Ik had haar dik uitgelachen en gezegd dat ze dan de volgende keer maar lekker normale schoenen aandoet/meeneemt
Ik liep een jaar of 15 geleden wel vaak met mijn twee meiden te zeulen, ieder op een heup, maar dat red ik niet meer, niet eens eentje.
Ja, dat is dus echt lekker Brits hè? Met kerstborrel hier in de stad stonden we op de taxi te wachten... in de rij.. (zoals je dat hier doet..) en de helft of meer dan de helft van de dames stond daar op blote voetenquote:
Of gewoon verder op haar blote voetjes. Voordat ik me door mijn vent zou laten ronddragen zeg... Is het zo'n prinsesje?
met kerst. In December. Ze waren te dronken om het door te hebben. Dat scheelt dan weer wel.http://nl.wikipedia.org/wiki/Vrouwdragen
Zelf aangeboden, ik heb haar liever op mijn schouders dan dat ze op blote voeten over straat gaat.quote:
[..]
Of gewoon verder op haar blote voetjes. Voordat ik me door mijn vent zou laten ronddragen zeg... Is het zo'n prinsesje?
Ik liep een jaar of 15 geleden wel vaak met mijn twee meiden te zeulen, ieder op een heup, maar dat red ik niet meer, niet eens eentje.
Ik ben zenuwachtig
Oeh spannend! Al een laatste zenuwplasje gedaan? GPS al gevonden? (is nu nog een beetje te vroeg, maar 10 minuten van te voren zet ik hem meestal vast aan).quote:
Nanook en ik zijn er klaar voor! Over 3 kwartier starten
Ik ben zenuwachtig
Heel veel succes en plezier!
Gaat vast lukken, succes!quote:
Nanook en ik zijn er klaar voor! Over 3 kwartier starten
Ik ben zenuwachtig
(>500km)Vanmorgen met de groep Start to Runners afgesproken elkaar te treffen op de locatie waar we op zaterdag altijd trainen. Daar aangekomen begon het steeds wat drukker te worden. Ook nog wat andere lopers kwamen daar verzamelen, maar zij gingen gewoon een stuk op pad.
Met z'n allen in 2 auto's op naar de locatie. Wel fijn om even niet te hoeven zoeken waar we moesten zijn.
Tijdens het parkeren troffen we ook 1 van de trainers die met ons mee zou lopen. Later sluit de tweede aan.
En dan sta je daar, wat zenuwachtig heen en weer te draaien, deel van de vrouwe moest natuurlijk nog plassen
Daarna op naar de start, alwaar we even van te voren een korte warming up hebben gedaan. Op het moment dat we aansluiten bij de start, blijken mn ouders er te zijn Zo lief!Daar mogen we, eerste stuk gaat berg af en je weet ga niet te hard. Ik vond t best moeilijk om mn eigen tempo te vinden binnen zo'n grote groep. Maar al snel vond ik het wel. Een van de trainers kwam langs en vroeg of t ging, jazeker
Ik had muziek mee, een oortje, en lekker genieten. Later gingen we bergop op zandpaden. Niet heel fijn voor mn enkels. Inmiddels was de tweede trainer bij me komen lopen. Mn tempo wat aangepast en weer mn ademhaling op orde gekregen. Daarna ging t lekker, op een gegeven moment was een rot stukje bergop. De trainer zei: als t niet gaat wandel je een paar meter stevig door, dan ga je even snel. Ik: "NOOIT". En ben dan ook rustig door blijven lopen. Ik wil niet wandelen, ik kan dit!Lekker heen en weer geslingerd totdat de eerste trainer ons tegemoet komt. "Je bent goed bezig!" Dit stukje nog en als je de bocht om gaat is t een paar meter en dan is de finish er.
Mee staat mn paps foto's te maken
en hebben ze me de laatste paar meter voor hen uit laten lopen. Ik kon wel janken, niet van pijn, maar van geluk. Zie je wel IK KAN DIT!
Daarna maar even wat gaan drinken, hoewel het hek voor t drinken erg verleidelijk was om even aan te hangen. En dan? Dan staat mn mams ineens naast me met een bos bloemen!
Ik heb ergens tussen de 27 en 29 minuten gelopen, warm gehad, na afloop staan rillen van de kou. Maar echt deze dag kan niet kapot.
achteraf hoorde ik dat van de groep waarmee ik begonnen ben, de Start to Runners, er toch aardig wat zijn gaan wandelen omdat ze niet meer konden.
Ow, en ik was niet eens laatste
Heel veel succes!quote:
Nanook en ik zijn er klaar voor! Over 3 kwartier starten
Ik ben zenuwachtig
Lekker lage hartslag (nooit boven de 145 geweest) en net boven de 2 uur gelopen
Een point to point, is weer eens wat anders dan een rondje.
Lange rechte wegen verteer ik ook prima, ben ik achter.
Ook vandaag voor het eerst gelopen in mijn nieuwe 2-in-1 shorts van Saucony, en die zijn goedgekeurd!
Reepje ipv gelletje vandaag, ook een dikke
Lekker gelopen dus....
Mooi verslag en wat heb je het goed gedaan!quote:Op zondag 18 mei 2014 12:18 schreef Ynske het volgende:
Ik ben er weer!
Vanmorgen met de groep Start to Runners afgesproken elkaar te treffen op de locatie waar we op zaterdag altijd trainen. Daar aangekomen begon het steeds wat drukker te worden. Ook nog wat andere lopers kwamen daar verzamelen, maar zij gingen gewoon een stuk op pad.
Met z'n allen in 2 auto's op naar de locatie. Wel fijn om even niet te hoeven zoeken waar we moesten zijn.
Tijdens het parkeren troffen we ook 1 van de trainers die met ons mee zou lopen. Later sluit de tweede aan.
En dan sta je daar, wat zenuwachtig heen en weer te draaien, deel van de vrouwe moest natuurlijk nog plassen
Daar mogen we, eerste stuk gaat berg af en je weet ga niet te hard. Ik vond t best moeilijk om mn eigen tempo te vinden binnen zo'n grote groep. Maar al snel vond ik het wel. Een van de trainers kwam langs en vroeg of t ging, jazeker
Lekker heen en weer geslingerd totdat de eerste trainer ons tegemoet komt. "Je bent goed bezig!" Dit stukje nog en als je de bocht om gaat is t een paar meter en dan is de finish er.
Mee staat mn paps foto's te maken
Ik kon wel janken, niet van pijn, maar van geluk. Zie je wel IK KAN DIT!
Daarna maar even wat gaan drinken, hoewel het hek voor t drinken erg verleidelijk was om even aan te hangen. En dan? Dan staat mn mams ineens naast me met een bos bloemen!
Ik heb ergens tussen de 27 en 29 minuten gelopen, warm gehad, na afloop staan rillen van de kou. Maar echt deze dag kan niet kapot.
achteraf hoorde ik dat van de groep waarmee ik begonnen ben, de Start to Runners, er toch aardig wat zijn gaan wandelen omdat ze niet meer konden.
Ow, en ik was niet eens laatste
quote:
Ik ben er weer!
Vanmorgen met de groep Start to Runners afgesproken elkaar te treffen op de locatie waar we op zaterdag altijd trainen. Daar aangekomen begon het steeds wat drukker te worden. Ook nog wat andere lopers kwamen daar verzamelen, maar zij gingen gewoon een stuk op pad.
Met z'n allen in 2 auto's op naar de locatie. Wel fijn om even niet te hoeven zoeken waar we moesten zijn.
Tijdens het parkeren troffen we ook 1 van de trainers die met ons mee zou lopen. Later sluit de tweede aan.
En dan sta je daar, wat zenuwachtig heen en weer te draaien, deel van de vrouwe moest natuurlijk nog plassen
Daar mogen we, eerste stuk gaat berg af en je weet ga niet te hard. Ik vond t best moeilijk om mn eigen tempo te vinden binnen zo'n grote groep. Maar al snel vond ik het wel. Een van de trainers kwam langs en vroeg of t ging, jazeker
Lekker heen en weer geslingerd totdat de eerste trainer ons tegemoet komt. "Je bent goed bezig!" Dit stukje nog en als je de bocht om gaat is t een paar meter en dan is de finish er.
Mee staat mn paps foto's te maken
Ik kon wel janken, niet van pijn, maar van geluk. Zie je wel IK KAN DIT!
Daarna maar even wat gaan drinken, hoewel het hek voor t drinken erg verleidelijk was om even aan te hangen. En dan? Dan staat mn mams ineens naast me met een bos bloemen!
Ik heb ergens tussen de 27 en 29 minuten gelopen, warm gehad, na afloop staan rillen van de kou. Maar echt deze dag kan niet kapot.
achteraf hoorde ik dat van de groep waarmee ik begonnen ben, de Start to Runners, er toch aardig wat zijn gaan wandelen omdat ze niet meer konden.
Ow, en ik was niet eens laatste
Hulde Die reizigers van tegenwoordigquote:
Mijn trein heeft vertraging omdat er een agressieve reiziger inzit en we moeten wachten op de politie
Heb net ook een hele club 'Suusjes' gezien, van Suus 1 tot Suus 12 ofzo. En het waren geen koeien
Maar nog geen Gijijijs gezien
De deuren mogen niet open nu, ik voel me licht claustrofobisch worden :pquote:
Had nu al in Leiden moeten zijn, maar helaas :p
Oh daar heb ik zo hekel aan, dat externe factoren even je reisplannen in de war schoppen...quote:
[..]
De deuren mogen niet open nu, ik voel me licht claustrofobisch worden :p
Had nu al in Leiden moeten zijn, maar helaas :p
Hoop dat je nog tijd genoeg hebt zodat je je niet extreem druk hoeft te maken
Oh wat een narigheid (je zou er haast zelf agressief van worden). Ik hoop dat je nog op tijd bent en niet al te gestressed aan de start staat.quote:
[..]
De deuren mogen niet open nu, ik voel me licht claustrofobisch worden :p
Had nu al in Leiden moeten zijn, maar helaas :p
Van alle lopers zie ik hem hier staan op het terras.quote:
Haha! Loopt hier iemand met de naam 'ikkannietmeerman' rond op het startnummer.
Niet meer als twee kilo extra a.g.v. waterzak op de rug.quote:
Zijn er hier ook mensen die zo nu en dan met extra gewicht lopen?
Heb in het verleden al veel te lang met extra gewicht rondgelopen
In de wedstrijd af en toe met een boomstammetjequote:
Zijn er hier ook mensen die zo nu en dan met extra gewicht lopen?
Er zit vocht condens in de lens van mijn phone-camera na mijn loopje van vanochtend.En ik heb zojuist eens gekeken hoeveel water ik heb gedronken in die 2 uur, nog geen kwart liter
Heel erg warm. Knie voelde ik bijna niet. Heel smal parcours op veel stukken. Daardoor veel afgeremd. Garmin gewoon op de klok gezet en lekker op gevoel gaan lopen zonder cijfertjes. Binnrn in 1.43.12. Gezien de omstandigheden gematigd tevreden. Wel
voor mn knie.quote:
Nu ff kort.
Heel erg warm. Knie voelde ik bijna niet. Heel smal parcours op veel stukken. Daardoor veel afgeremd. Garmin gewoon op de klok gezet en lekker op gevoel gaan lopen zonder cijfertjes. Binnrn in 1.43.12. Gezien de omstandigheden gematigd tevreden. Wel
Fijn dat je knie zich goed gehouden heeftTop!quote:
Nu ff kort.
Heel erg warm. Knie voelde ik bijna niet. Heel smal parcours op veel stukken. Daardoor veel afgeremd. Garmin gewoon op de klok gezet en lekker op gevoel gaan lopen zonder cijfertjes. Binnrn in 1.43.12. Gezien de omstandigheden gematigd tevreden. Wel
En Ynske ook!
quote:
[..]
Van alle lopers zie ik hem hier staan op het terras.
Mooie prestatie! Mag je trots op zijn.quote:
Ik ben er weer!
Vanmorgen met de groep Start to Runners afgesproken elkaar te treffen op de locatie waar we op zaterdag altijd trainen. Daar aangekomen begon het steeds wat drukker te worden. Ook nog wat andere lopers kwamen daar verzamelen, maar zij gingen gewoon een stuk op pad.
Met z'n allen in 2 auto's op naar de locatie. Wel fijn om even niet te hoeven zoeken waar we moesten zijn.
Tijdens het parkeren troffen we ook 1 van de trainers die met ons mee zou lopen. Later sluit de tweede aan.
En dan sta je daar, wat zenuwachtig heen en weer te draaien, deel van de vrouwe moest natuurlijk nog plassen
Daar mogen we, eerste stuk gaat berg af en je weet ga niet te hard. Ik vond t best moeilijk om mn eigen tempo te vinden binnen zo'n grote groep. Maar al snel vond ik het wel. Een van de trainers kwam langs en vroeg of t ging, jazeker
Lekker heen en weer geslingerd totdat de eerste trainer ons tegemoet komt. "Je bent goed bezig!" Dit stukje nog en als je de bocht om gaat is t een paar meter en dan is de finish er.
Mee staat mn paps foto's te maken
Ik kon wel janken, niet van pijn, maar van geluk. Zie je wel IK KAN DIT!
Daarna maar even wat gaan drinken, hoewel het hek voor t drinken erg verleidelijk was om even aan te hangen. En dan? Dan staat mn mams ineens naast me met een bos bloemen!
Ik heb ergens tussen de 27 en 29 minuten gelopen, warm gehad, na afloop staan rillen van de kou. Maar echt deze dag kan niet kapot.
achteraf hoorde ik dat van de groep waarmee ik begonnen ben, de Start to Runners, er toch aardig wat zijn gaan wandelen omdat ze niet meer konden.
Ow, en ik was niet eens laatste
Verhaal volgt later.
Nice!quote:
Ik ben over de finish geraakt in 3:48.. Wat was het zwaar....
Verhaal volgt later.
Gefeliciteerd!
Oh, en ik werd ingehaald door Frsh!
Wowquote:
Ik ben over de finish geraakt in 3:48.. Wat was het zwaar....
Verhaal volgt later.
Respect man!Top! Het zal idd geen pretje geweest zijn!quote:
Ik ben over de finish geraakt in 3:48.. Wat was het zwaar....
Verhaal volgt later.
Dat is zeker waar ja, pfoe.quote:
Respect voor alle lopers vandaag: het is afzien!
Ik had op zich wel goede hoop voor de halve marathon in Leiden, maar de temperatuur was toch wel hoog. Ondanks dat we 10:30u al startten was het toen al flink warm, tikten de 20 graden wel aan. Toen kwam direct mijn grootste ergernis bij de Leiden Marathon, namelijk het feit dat ze niet met startvakken of iets werken en er een idiote mix van lopers vooraan staan, van pacers van 4:45 op de hele, tot 2:10 op de halve marathon.
Vervolgens was het dus 4 kilometer lang wegblokkades omzeilen, al vond ik iets tragere kilometers in het begin niet zo erg.Ik was ondanks de warmte toch wel op PR-pace weggegaan (1:28 hoog / 1:29) en de kilometertjes kwamen op zich best makkelijk. Rond 12 kilometer voelde ik al wel dat het erg lastig zou worden om het vast te houden, 4:10 / km tempo kostte teveel energie in deze omstandigheden. Bij een kilometer of 15 was het ondertussen graad of 22, vol in de zon, minieme wind die er was in de rug en toen ontplofte ik wel lekker. Veel te warm en ik begon mijzelf een beetje zielig te vinden (© hatsaflats). Hitte was ook wel echt te voelen in de stukken tussen de huizen door en ik zakte wel terug qua tempo. Werd echter ook weer niet zoveel ingehaald, je kon merken dat iedereen het zwaar had.
Op ongeveer mijn slechtste moment werd ik aangemoedigd door Quoi (die mij nu volgens mij wel herkende
), met nog zo'n 700 meter te gaan. Uiteindelijk gefinisht in 1:32:06, meer zat er qua tijd niet in. Dat het een zware editie was, blijkt echter wel uit de uitslagen die ik net zag. Want ik was 85e op de halve marathon, terwijl ik vorig jaar 88e was met 1:29:30, dus iedereen heeft wel wat ingeleverd vandaag. Schaduw en sportdrank en biertjes waren heerlijk na de finish! Hopelijk gaat het de marathonmannen vandaag goed af, zijn geen makkelijke omstandigheden.Vandaar dat moblo het gisteren ook goed gedaan heeft gisteren denk ik, even tempo ondergeschikt maken en proberen uit te lopen, dit is geen weer voor recordtijden!
Netjes ondanks 't weer!quote:
Uiteindelijk gefinisht in 1:32:06, meer zat er qua tijd niet in.
Ik ben daar zelf overigens ook niet bad-ass genoeg voor, om dat een keer te gaan doen.quote:
Ik zie mezelf nog wel ooit een ultra doen, maar dan wel een "instap ultra" 50 km zonder noemenswaardige hoogtemeters.
Plus, het is ook wel echt stukken gevaarlijker voor je lichaam, tot het uiterste gaan in extreme omstandigheden. Dat vind ik er ook niet zo aantrekkelijk aan...
Anyway: goed gelopen iedereen
Hele nette tijd toch nog, zeker gezien de omstandighedenquote:
Geweldige tijd Spiritus! Over een revanche gesproken.
en we hebben hem uitgelopen De rest van het verslag doet nanook vanavond! Zitten nu in de tuin
Ik vond het al akelig warm toen ik de dames langs de kant aan het supporten was. Ik moest vandaag toch nog een LDL lopen, dus daar heb ik maar een 10k tempoloopje van gemaakt met daarna 10k relaxed uitlopen.quote:
Ik heb onwijs slecht gelopen. Begin ging goed, maar natuurlijk wel een tikje te snel. Maar het voelde zo lekker soepel. En toen gingen de laatste wolkjes weg en kwamen we de zon in en BAF! kaput. Ernstig overwogen om het tweede rondje niet te lopen - voor de langeafstandscompetitiepunten hoefde ik niet meer te finishen - maar toch maar koeterdekoet verder gehobbeld. In de schaduw leek ik m'n ritme wel weer even te hervinden, maar weer terug in de zon was het over. 5:30/km met een hartslag van 180, gekkenwerk.
Oh, en ik werd ingehaald door Frsh!
Kreeg een spontane aanbieding om mee te doen gisteren, dus die heb ik maar aangenomen. Was best druk zo in t stadion!
Het doel was 20k lopen rond de 5:00 - 5:10. De eerste 5km gingen iets te langzaam, de tweede 5km gingen in een goed tempo maar met een net te hoge harslag.
Ergens aan t begin van de 2e ronde kwam ik Hatsa tegen, vanaf de achterzijde duidelijk te herkennen aan haar CPC shirt (!) en getatoeëerde arm.
Omdat t zo warm was even pauze genomen in de schaduw, nog een rondje van 5km eraan geplakt. Tempo lag veel lager, maar met een hartslag rond de 150 hoor je mij niet klagen. En daarna terug naar huis.
Wel stom, loop je de 1e wedstrijd met horloge, vergeet je m de eerste kilometer aan te zetten. Zelfde na de oversteek met de pont, daar mis ik ook ergens een halve k.
Iedereen heeft zijn eigen limieten waar het op dit soort dingen aankomt, en ik denk dan altijd maar dat diegene die zich voor zulke extreme wedstrijden inschrijven wel weten wat hun lichaam aankan, en niet zoals bij menig lokaal loopje op een kroeg-weddenschap inschrijven "want ik heb tot vorig jaar altijd vrij aardig getennist, dus die 10 km doe ik wel even"quote:
Lopen in die temperaturen is gewoon idioot. Het talent van die mensen is echt niet te onderschatten die zo'n Badwater doen...
Plus, het is ook wel echt stukken gevaarlijker voor je lichaam, tot het uiterste gaan in extreme omstandigheden. Dat vind ik er ook niet zo aantrekkelijk aan...
Ik vond je al zo langzaam gaan!quote:
[..]
Ik moest vandaag toch nog een LDL lopen, dus daar heb ik maar een 10k tempoloopje van gemaakt met daarna 10k relaxed uitlopen.
Kreeg een spontane aanbieding om mee te doen gisteren, dus die heb ik maar aangenomen. Was best druk zo in t stadion!
Het doel was 20k lopen rond de 5:00 - 5:10. De eerste 5km gingen iets te langzaam, de tweede 5km gingen in een goed tempo maar met een net te hoge harslag.
Ergens aan t begin van de 2e ronde kwam ik Hatsa tegen, vanaf de achterzijde duidelijk te herkennen aan haar CPC shirt (!) en getatoeëerde arm.
Omdat t zo warm was even pauze genomen in de schaduw, nog een rondje van 5km eraan geplakt. Tempo lag veel lager, maar met een hartslag rond de 150 hoor je mij niet klagen. En daarna terug naar huis.
Wel stom, loop je de 1e wedstrijd met horloge, vergeet je m de eerste kilometer aan te zetten. Zelfde na de oversteek met de pont, daar mis ik ook ergens een halve k.
Ik dacht dat je me had herkend omdat ik uitstraalde dat ik mezelf zo zielig vond, maar dat valt dus wel weer mee
Ja, maar ook al ben je Scott Jurek, dan nog is het niet echt goed voor je om die omstandigheden op te zoeken...quote:
[..]
Iedereen heeft zijn eigen limieten waar het op dit soort dingen aankomt, en ik denk dan altijd maar dat diegene die zich voor zulke extreme wedstrijden inschrijven wel weten wat hun lichaam aankan, en niet zoals bij menig lokaal loopje op een kroeg-weddenschap inschrijven "want ik heb tot vorig jaar altijd vrij aardig getennist, dus die 10 km doe ik wel even"
En tuurlijk, áls mensen het moeten doen, zijn het wel zulke toppers. Maar wat _MvN_ net ook nog zegt, als je vandaag al ziet wat voor impact 20-25 graden heeft op mensen, dan is 40-50 graden gewoon levensgevaarlijk, ook al ben je een super ultraloper.
Tja er zijn mensen die zoeken van dit soort extremen op.quote:
[..]
Ja, maar ook al ben je Scott Jurek, dan nog is het niet echt goed voor je om die omstandigheden op te zoeken...
En tuurlijk, áls mensen het moeten doen, zijn het wel zulke toppers. Maar wat _MvN_ net ook nog zegt, als je vandaag al ziet wat voor impact 20-25 graden heeft op mensen, dan is 40-50 graden gewoon levensgevaarlijk, ook al ben je een super ultraloper.
"Climbing Everest alone without extra oxygen, what a good idea" said no-one ever.
Toch zijn er mensen die het gedaan hebben.
Ik heb wel aan de ene kant wel respect voor at soort mensen, maar tegelijketijd trek ik toch wel hun geestelijke gezondheid in twijfel.
Ik heb de indruk dat het warm was? En dús prima resultaten, het wachten is op de Emmers, wanneer zouden die binnen moeten komen?Spiritus is dus al binnenquote:Op zondag 18 mei 2014 15:27 schreef flipsen het volgende:
Alle lopers van vandaag:
Zelf ook nog een stukje gerend, en ik ben blij dat ik vandaag geen wedstrijd hoefde te lopen.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 18-05-2014 15:28:33 ]
Ik las het ongeveer zoquote:
Wow!
.Gefeliciteerd allemaal!
Met een extra grote jompel voor Spiritus! Prachtige tijd gelopen!!!
mooie revanche!Wow wat een nette tijd met deze warmtequote:
Ik ben over de finish geraakt in 3:48.. Wat was het zwaar....
Verhaal volgt later.
Daarom ben ik ook gaan lopen vandaag, al die calorieën van gisteren eraf lopen
Dus morgen ga je weer?quote:
Ik heb nog een stuk quiche met Roquefort over van gisteren
Daarom ben ik ook gaan lopen vandaag, al die calorieën van gisteren eraf lopen
Hmmm I see your point there...quote:
Ynske
Nanook en Murmeli spiritusbus en alle andere Leidengangers iedereen die ik nog vergeet maar er zijn ook zoveel wedstrijdjes iedereen die vandaag getraind heeft Wolve en Moblo nog een keer Dat waren ze toch wel allemaal?
Hopelijk is er genoeg schaduw, dan is het misschien nog wel ok-ish.quote:
Arme Quoi en DK. Die mogen op het heetst van de dag.
Nu douchen en BBQ
Ten eerste:
DeeBee
Spiritus
Het was zwaar
Parcours vond ik niet geweldig. Afzien en net onder het uur gelopen, samen met collega heel steady 6:00 min/km.DK aka Gijjjjjs onderweg nog tegengekomen. Die had het ook warm
En Corniel gespot. Heb de beloofde tijd + 15 gelopen
Goeie Fok! Score zo Net onder het uur gefinished, Garmin uitgezet op 59:32.
Op dit moment heb ik er niet veel meer over te zeggen
misschien straks wanneer ik thuis ben.Ja, dan is het makkelijk onder het uur lopen, als je gewoon je Garmin binnen het uur uitzet!quote:
Shit, je hebt me door!quote:Op zondag 18 mei 2014 16:42 schreef DeeBee het volgende:
[..]
Ja, dan is het makkelijk onder het uur lopen, als je gewoon je Garmin binnen het uur uitzet!
Had ik al bloedheet gezegd? Bruto tijd 54.57 ofzo.. Dus ik dacht nog even een verbetering van vorig jaar.. maar wel lijken 7,3 ipv 8,05 gelopen te hebben..
Door de hitte dus erg langzaam gelopen..
Bloedheet dus..
Goed gelopen hoor! Ondanks de hitte, toch netjes om dan gewoon binnen het uur binnen te komen.quote:
Op Is nu nog een paar graden warmer dan vanochtend ook, dat helpt niet. Al heb ik toch ook wel wedstrijden gelopen toen het warmer was, maar op de een of andere manier viel dit vandaag niet zo mee...
Het was warm dus?quote:Op zondag 18 mei 2014 16:49 schreef E.T. het volgende:
Bloedheet. Garmin te laat aangezet. Volle zon. Verkeerde route. Bloedheet. Niet leuk. Duizend doden. Te veel wandelen. Bloedheet. Wel eindsprint. Teen stuk. Auw.
Had ik al bloedheet gezegd? Bruto tijd 54.57 ofzo.. Dus ik dacht nog even een verbetering van vorig jaar.. maar wel lijken 7,3 ipv 8,05 gelopen te hebben..
Door de hitte dus erg langzaam gelopen..
Bloedheet dus..
Maar goed gelopen E.T.
Smaakt naar meer? Niet de hitte, maar de wedstrijd...quote:
Vandaag voor het eerst mee gedaan met een 'wedstrijd', 10km leiden! Was erg leuk om mee te rennen, maar poeh, wat een hitte. :-) ben blij dat ik het heb gehaald
top tijd!quote:
Ik ben over de finish geraakt in 3:48.. Wat was het zwaar....
Verhaal volgt later.
Vanochtend om 7 uur opgestaan, zodat ik ruim de tijd kon nemen voor onbijt. Ontbijten is altijd een crime en pannenkoeken hebben dus even tijd nodig
Om 9 uur de trein gepakt, zodat ik mooi om half 10 in Leiden arriveerde, zodat er alle tijd was om een startnummer op te halen en rustig in te lopen, voor zover dat nodig is bij een marathon. Toen ik op het station kwam bleek dat ik mn bidon niet goed dicht had gedaan, waardoor mn halve tas zeiknat was van de sportdrank
Mede hierdoor ook besloten zonder HRM te lopen.Omdat ik als wedstrijdatleet stond ingeschreven, kon ik mooi tussen de Kenianen inlopen. Dat alleen al was een toffe ervaring
Even voor half 11 klonk het Wilhelmus van een B-artiest wiens naam ik alweer vergeten ben. Wat dat betreft maakte het You'll never walk alone van Lee Towers een stuk meer indruk.
Om half 11 klonk het startschot en direct kon ik mij mooi aansluiten bij de haas voor 3:30. Omdat er elke 2.5-3km een drank/sponzenpost zou zijn had ik alleen mn gelletjes mee voor elke 7 km. De eerste km's was direct duidelijk dat deze haas een kneus eerste klas was. Ik ga niet zeggen dat hij ervoor heeft gezorgd dat ik het zwaar kreeg, maar hij moest 4:58 lopen en hij liep constaat 4:45 - 5:10 - 5:00. Niet constant, waardoor ik hem af en toe uit het zicht verloor om een kilometer later weer aan te kunnen sluiten.
Al vrij snel kwam de eerste sponspost en hier pakte ik braaf twee sponzen waarbij ik er één leegkneep om te drinken en de ander om af te koelen. Heerlijk, het voelde prima, er stond een rustig briesje schuin tegen en het voelde goed.
Na 10 km was de doorkomst 49:30, prima volgens schema, maar dus wel heel schommelend in de km-tijden en we bereikten Groenendijk. Geweldige sfeer daar, wat een onthaal! Er was een soort opblaasbare tunnel neergezet waar iedereen die daar doorheen liep keihard toegejuicht werd. Heerlijk!
Vanaf toen kwam een vrij lang en saai stuk door de polder, waarbij de zon vol op onze hoofden scheen en zonder al te veel wind. Ook stonden er drie bomen ofzo over een stuk van 6 km. Ik voelde toen al dat het wel eens vervelend zou kunnen worden. Qua tempo voelde het lekker, maar ik begon aardig op te warmen.
Eigenlijk van km 10 t/m km 25 was het vooral tempo vasthouden, geen gekke dingen doen en veel, heel veel zon vangen. Halverwege gaf de klok 1:44 nog wat aan. Ik voelde al wel bij het naderen van Roelofarendsveen dat het lichaam niet meer goed gekoeld kon worden. Mn voeten begonnen aardig te branden.
In Roelofarendsveen stonden een aantal supporters, waardoor ik weer een mentale boost kreeg, maar mn krachten begonnen langzaam weg te vloeien, helaas veel te vroeg. Bij km 28 pakte ik een gelletje en hier moest ik noodgedwongen gaan wandelen en vanaf dat moment werd het een zeer pijnlijk exercitie. De km-tijden schoten omhoog en ik moest noodgedwongen stukken wandelen, waardoor km 32 en 33 zelfs in 7:20 gingen, een verval van ruim 2 min/km. Uitstappen kwam overigens niet meer in mij op, omdat het point of no return in mijn hoofd reeds gepasseerd was.
Hoogtepunt was overigens het ontvangst in het dorpje Oude Ade, na ongeveer 33 km. Wat een geweldige sfeer was daar. Het liep daar een beetje vals plat omhoog en bovenop hadden ze het dorp tot de olympus omgebouwd. Je moest door een Griekse tempel lopen, een hoop mensen waren verkleed in oude Griekse stijl en het gejuich was oorverdovend. Geniaal!
Helaas was dit feest maar een paar honderd meter en eenmaal uit het dorp ging de doffe ellende weer verder, op naar Leiderdorp.
Gek genoeg kon ik vanaf km 35 het dribbelen weer wat beter oppakken, wat resulteerde in km tijden net boven of net onder de 6 minuten. Na 38 km kwam de ballon van 3:45 mij voorbij, waarbij slechts één niet-haas nog liep. Ook hier was het blijkbaar een slagveld geweest.
Helaas was het nog steeds een kwestie van wandelen en lopen afgewisseld, maar met de finish in zicht werd ik opgeraapt door een groepje die een mental coach bij zich hadden. De laatste 3 km heb ik hier mee opgelopen en ik heb hoogstens 200m hiervan gewandeld.
Een sprintje zat er niet meer in, de pijp was helemaal leeg. Na 3:48 en een beetje zat het gevecht erop. Ik ben kapot, het had harder kunnen gaan gezien de trainingen, maar er zat gewoonweg niet meer in.
Stiekem overheerst na de spierpijn ook de trots.
Nu tijd voor snackbarvoer en bier
En terecht.quote:
Stiekem overheerst na de spierpijn ook de trots.
Mooi verslag, en nogmaals: topprestatie
you did it!!! En een knappe tijd, zeker gezien het weer en de faalhaas
Knappe prestatie!quote:
Ik heb nog nooit zo'n grote man met dito hamer zo hard uit zien halen.
quote:
Woehoeee trots op mezelf onder de 56 minuten gelopen bij de marikenloop
Zie je nou wel dat het goedkomt Ynske
MvN, ondanks een blessure een respectabele tijd, zeker gezien de temperaturen
Nanook en Murmeli, ik wacht het verhaal nog even af.
Hatsaflats, shit happens, soms heb je van die dagen dat het gewoon niet lukt
DeeBee, lekker gelopen, drie minuten verval t.o.v. je schema is met dit weer meer dan prima
Quoi, het tempo van start tot finish vasthouden is altijd goed
Nikkie_86, hoever was het onder de 56? Een 55 of nog lager? Anyway, puike prestatie
En nu maar hopen dat ik niemand vergeten ben.
had 1 uur 10 opgegeven was btje uuhh te savequote:
55.45 geloof ik...quote:
Even de andere verslagen gelezen:
Zie je nou wel dat het goedkomt Ynske
MvN, ondanks een blessure een respectabele tijd, zeker gezien de temperaturen
Nanook en Murmeli, ik wacht het verhaal nog even af.
Hatsaflats, shit happens, soms heb je van die dagen dat het gewoon niet lukt
DeeBee, lekker gelopen, drie minuten verval t.o.v. je schema is met dit weer meer dan prima
Quoi, het tempo van start tot finish vasthouden is altijd goed
Nikkie_86, hoever was het onder de 56? Een 55 of nog lager? Anyway, puike prestatie
En nu maar hopen dat ik niemand vergeten ben.
Kwartier onder opgegeven tijd, nicequote:
Hahahaha! Dat scheelt wel jaquote:
[..]
had 1 uur 10 opgegeven was btje uuhh te save
Ik vinnut knap! Zeker met dit weer
Onze tijd blijft nog even geheim totdat nanook haar verslag gaat typen
Nee, geen tattoo. Mijn mevrouw is blond en idd wat kleiner (1,60).quote:
[..]
Oh in herenpaskamer? Heb je een tattoo of was dat je broer? En is je mevrouw wat kleiner?
Wat doet die vent altijd bij marathonsquote:
Ik heb nog nooit zo'n grote man met dito hamer zo hard uit zien halen.
Nogal ja, jouw verhaal van Rotterdam kan ik nu ook helemaal plaatsen. Wat had jij trouwens gelopen in Capelle?quote:
[..]
Wat doet die vent altijd bij marathons
omdat jullie gelopen hebben. Ik heb vanmorgen de MTB gepakt voor een klein rondje bos, beter voor mijn kuit nu. Morgen het oordeel van de fysio, heb er wel vertrouwen in dat het mee valt eigenlijk. Dus ik hoop vooral te horen wanneer het weer verantwoord is om rustigaan te beginnen
jaa maar dat was gissen.. toen ik me opgaf had ik nog nooit 10 km gelopen. . Nu wel echt stramme pijnlijke spieren en knie hihiquote:
[..]
Kwartier onder opgegeven tijd, nice
Ynske, goed gedaan! You did it! Je kan het!
Verder vind ik sowieso alle prestaties van vandaag super, die 10 graden verschil in een week maakt het echt loodzwaar. Iedereen die ik vandaag sprak had er last van
voor alle lopers vandaag!