LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik moest vandaag toch nog een LDL lopen, dus daar heb ik maar een 10k tempoloopje van gemaakt met daarna 10k relaxed uitlopen.quote:Op zondag 18 mei 2014 14:35 schreef hatsaflats het volgende:
Ik heb onwijs slecht gelopen. Begin ging goed, maar natuurlijk wel een tikje te snel. Maar het voelde zo lekker soepel. En toen gingen de laatste wolkjes weg en kwamen we de zon in en BAF! kaput. Ernstig overwogen om het tweede rondje niet te lopen - voor de langeafstandscompetitiepunten hoefde ik niet meer te finishen - maar toch maar koeterdekoet verder gehobbeld. In de schaduw leek ik m'n ritme wel weer even te hervinden, maar weer terug in de zon was het over. 5:30/km met een hartslag van 180, gekkenwerk.
Oh, en ik werd ingehaald door Frsh!
Kreeg een spontane aanbieding om mee te doen gisteren, dus die heb ik maar aangenomen. Was best druk zo in t stadion!
Het doel was 20k lopen rond de 5:00 - 5:10. De eerste 5km gingen iets te langzaam, de tweede 5km gingen in een goed tempo maar met een net te hoge harslag.
Ergens aan t begin van de 2e ronde kwam ik Hatsa tegen, vanaf de achterzijde duidelijk te herkennen aan haar CPC shirt (!) en getatoeëerde arm.
Omdat t zo warm was even pauze genomen in de schaduw, nog een rondje van 5km eraan geplakt. Tempo lag veel lager, maar met een hartslag rond de 150 hoor je mij niet klagen. En daarna terug naar huis.
Wel stom, loop je de 1e wedstrijd met horloge, vergeet je m de eerste kilometer aan te zetten. Zelfde na de oversteek met de pont, daar mis ik ook ergens een halve k.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Iedereen heeft zijn eigen limieten waar het op dit soort dingen aankomt, en ik denk dan altijd maar dat diegene die zich voor zulke extreme wedstrijden inschrijven wel weten wat hun lichaam aankan, en niet zoals bij menig lokaal loopje op een kroeg-weddenschap inschrijven "want ik heb tot vorig jaar altijd vrij aardig getennist, dus die 10 km doe ik wel even"quote:
Lopen in die temperaturen is gewoon idioot. Het talent van die mensen is echt niet te onderschatten die zo'n Badwater doen...
Plus, het is ook wel echt stukken gevaarlijker voor je lichaam, tot het uiterste gaan in extreme omstandigheden. Dat vind ik er ook niet zo aantrekkelijk aan...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik vond je al zo langzaam gaan!quote:Op zondag 18 mei 2014 15:03 schreef Frsh het volgende:
[..]
Ik moest vandaag toch nog een LDL lopen, dus daar heb ik maar een 10k tempoloopje van gemaakt met daarna 10k relaxed uitlopen.
Kreeg een spontane aanbieding om mee te doen gisteren, dus die heb ik maar aangenomen. Was best druk zo in t stadion!
Het doel was 20k lopen rond de 5:00 - 5:10. De eerste 5km gingen iets te langzaam, de tweede 5km gingen in een goed tempo maar met een net te hoge harslag.
Ergens aan t begin van de 2e ronde kwam ik Hatsa tegen, vanaf de achterzijde duidelijk te herkennen aan haar CPC shirt (!) en getatoeëerde arm.
Omdat t zo warm was even pauze genomen in de schaduw, nog een rondje van 5km eraan geplakt. Tempo lag veel lager, maar met een hartslag rond de 150 hoor je mij niet klagen. En daarna terug naar huis.
Wel stom, loop je de 1e wedstrijd met horloge, vergeet je m de eerste kilometer aan te zetten. Zelfde na de oversteek met de pont, daar mis ik ook ergens een halve k.
Ik dacht dat je me had herkend omdat ik uitstraalde dat ik mezelf zo zielig vond, maar dat valt dus wel weer mee
Ja, maar ook al ben je Scott Jurek, dan nog is het niet echt goed voor je om die omstandigheden op te zoeken...quote:
[..]
Iedereen heeft zijn eigen limieten waar het op dit soort dingen aankomt, en ik denk dan altijd maar dat diegene die zich voor zulke extreme wedstrijden inschrijven wel weten wat hun lichaam aankan, en niet zoals bij menig lokaal loopje op een kroeg-weddenschap inschrijven "want ik heb tot vorig jaar altijd vrij aardig getennist, dus die 10 km doe ik wel even"
En tuurlijk, áls mensen het moeten doen, zijn het wel zulke toppers. Maar wat _MvN_ net ook nog zegt, als je vandaag al ziet wat voor impact 20-25 graden heeft op mensen, dan is 40-50 graden gewoon levensgevaarlijk, ook al ben je een super ultraloper.
Jack does it in real time...
Tja er zijn mensen die zoeken van dit soort extremen op.quote:
[..]
Ja, maar ook al ben je Scott Jurek, dan nog is het niet echt goed voor je om die omstandigheden op te zoeken...
En tuurlijk, áls mensen het moeten doen, zijn het wel zulke toppers. Maar wat _MvN_ net ook nog zegt, als je vandaag al ziet wat voor impact 20-25 graden heeft op mensen, dan is 40-50 graden gewoon levensgevaarlijk, ook al ben je een super ultraloper.
"Climbing Everest alone without extra oxygen, what a good idea" said no-one ever.
Toch zijn er mensen die het gedaan hebben.
Ik heb wel aan de ene kant wel respect voor at soort mensen, maar tegelijketijd trek ik toch wel hun geestelijke gezondheid in twijfel.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Alle lopers van vandaag: 
Ik heb de indruk dat het warm was? 
En dús prima resultaten, het wachten is op de Emmers, wanneer zouden die binnen moeten komen?
Ik heb de indruk dat het warm was? En dús prima resultaten, het wachten is op de Emmers, wanneer zouden die binnen moeten komen?
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Spiritus is dus al binnenquote:Op zondag 18 mei 2014 15:27 schreef flipsen het volgende:
Alle lopers van vandaag:
Ja doei.
Ik dacht dat zijn tijd voor een HM was, vandaar mijn vergissing 
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Ik heb heel veel plakkerige bezweette vrouwen met rode hoofden langs zien komen.
Zelf ook nog een stukje gerend, en ik ben blij dat ik vandaag geen wedstrijd hoefde te lopen.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 18-05-2014 15:28:33 ]
Zelf ook nog een stukje gerend, en ik ben blij dat ik vandaag geen wedstrijd hoefde te lopen.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 18-05-2014 15:28:33 ]
Ik las het ongeveer zoquote:
Wow!Ik vond kreeg het al akelig warm toen ik de dames langs de kant aan het supporten was zag.
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Hoppa! Mooie tijden gelopen! Wat een weertje vandaag zeg! Ik ben gewoon lekker naar de dierentuin geweest, maar daar was het al heerlijk warm, laat staan als je een inspanning levert. Ik ga vanavond nog wel een rondje rustig aan .
Gefeliciteerd allemaal!
Met een extra grote jompel voor Spiritus! Prachtige tijd gelopen!!! mooie revanche!
.Gefeliciteerd allemaal!
Met een extra grote jompel voor Spiritus! Prachtige tijd gelopen!!!
mooie revanche!
Wat een geweldige prestaties Moblo en Wolve. Gisteren was het wel perfect barbecue en terrasweer, maar niet een ideale temperatuur om te hardlopen, dus dan helemaal knappe prestaties.
Ter compensatie gaan we dan ook vandaag maar bbq'en. 
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Ik ga straks ook bbq-en, bij de AV. Ik vrees alleen het ergste, want koning zuinigheid (1 plakje kaas op een tosti) heeft inkopen gedaan
Wow wat een nette tijd met deze warmtequote:
Ik ben over de finish geraakt in 3:48.. Wat was het zwaar....
Verhaal volgt later.
Ik heb nog een stuk quiche met Roquefort over van gisteren 
Daarom ben ik ook gaan lopen vandaag, al die calorieën van gisteren eraf lopen
Daarom ben ik ook gaan lopen vandaag, al die calorieën van gisteren eraf lopen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dus morgen ga je weer?quote:
Ik heb nog een stuk quiche met Roquefort over van gisteren
Daarom ben ik ook gaan lopen vandaag, al die calorieën van gisteren eraf lopen
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Prachtig fietsweer vandaag! Ben naar Leiden gegaan om een vriend aan te moedigen; hij had het ook zwaar, maar heeft 'm uitgelopen in 2:03 (de halve, dus). Net niet ingehaald door de eerste marathonner, want ik geloof dat er sprake was van een parcoursrecord... In dit weer...
Ynske Nanook en Murmeli spiritusbus en alle andere Leidengangers iedereen die ik nog vergeet maar er zijn ook zoveel wedstrijdjes iedereen die vandaag getraind heeft Wolve en Moblo nog een keer
Dat waren ze toch wel allemaal?
Ynske
Nanook en Murmeli spiritusbus en alle andere Leidengangers iedereen die ik nog vergeet maar er zijn ook zoveel wedstrijdjes iedereen die vandaag getraind heeft Wolve en Moblo nog een keer Dat waren ze toch wel allemaal?
Arme Quoi en DK. Die mogen op het heetst van de dag.
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Hopelijk is er genoeg schaduw, dan is het misschien nog wel ok-ish.quote:
Arme Quoi en DK. Die mogen op het heetst van de dag.
Schaduw was er nop 
Ten eerste:
DeeBee
Spiritus
Het was zwaar Parcours vond ik niet geweldig. Afzien en net onder het uur gelopen, samen met collega heel steady 6:00 min/km.
DK aka Gijjjjjs onderweg nog tegengekomen. Die had het ook warm
En Corniel gespot. Heb de beloofde tijd + 15 gelopen Goeie Fok! Score zo
Ten eerste:
DeeBee
Spiritus
Het was zwaar
Parcours vond ik niet geweldig. Afzien en net onder het uur gelopen, samen met collega heel steady 6:00 min/km.DK aka Gijjjjjs onderweg nog tegengekomen. Die had het ook warm
En Corniel gespot. Heb de beloofde tijd + 15 gelopen
Goeie Fok! Score zo
Vond het maar warm in Leiden.
Net onder het uur gefinished, Garmin uitgezet op 59:32.
Op dit moment heb ik er niet veel meer over te zeggen misschien straks wanneer ik thuis ben.
Net onder het uur gefinished, Garmin uitgezet op 59:32.
Op dit moment heb ik er niet veel meer over te zeggen
misschien straks wanneer ik thuis ben.
Ja, dan is het makkelijk onder het uur lopen, als je gewoon je Garmin binnen het uur uitzet!quote:
Jack does it in real time...
Shit, je hebt me door!quote:Op zondag 18 mei 2014 16:42 schreef DeeBee het volgende:
[..]
Ja, dan is het makkelijk onder het uur lopen, als je gewoon je Garmin binnen het uur uitzet!
Bloedheet. Garmin te laat aangezet. Volle zon. Verkeerde route. Bloedheet. Niet leuk. Duizend doden. Te veel wandelen. Bloedheet. Wel eindsprint. Teen stuk. Auw.
Had ik al bloedheet gezegd? Bruto tijd 54.57 ofzo.. Dus ik dacht nog even een verbetering van vorig jaar.. maar wel lijken 7,3 ipv 8,05 gelopen te hebben..
Door de hitte dus erg langzaam gelopen..
Bloedheet dus..
Had ik al bloedheet gezegd? Bruto tijd 54.57 ofzo.. Dus ik dacht nog even een verbetering van vorig jaar.. maar wel lijken 7,3 ipv 8,05 gelopen te hebben..
Door de hitte dus erg langzaam gelopen..
Bloedheet dus..
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Goed gelopen hoor! Ondanks de hitte, toch netjes om dan gewoon binnen het uur binnen te komen.quote:
Op Is nu nog een paar graden warmer dan vanochtend ook, dat helpt niet. Al heb ik toch ook wel wedstrijden gelopen toen het warmer was, maar op de een of andere manier viel dit vandaag niet zo mee...
Jack does it in real time...
Vandaag voor het eerst mee gedaan met een 'wedstrijd', 10km leiden! Was erg leuk om mee te rennen, maar poeh, wat een hitte. :-) ben blij dat ik het heb gehaald
Het was warm dus?quote:Op zondag 18 mei 2014 16:49 schreef E.T. het volgende:
Bloedheet. Garmin te laat aangezet. Volle zon. Verkeerde route. Bloedheet. Niet leuk. Duizend doden. Te veel wandelen. Bloedheet. Wel eindsprint. Teen stuk. Auw.
Had ik al bloedheet gezegd? Bruto tijd 54.57 ofzo.. Dus ik dacht nog even een verbetering van vorig jaar.. maar wel lijken 7,3 ipv 8,05 gelopen te hebben..
Door de hitte dus erg langzaam gelopen..
Bloedheet dus..
Maar goed gelopen E.T.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Smaakt naar meer? Niet de hitte, maar de wedstrijd...quote:
Vandaag voor het eerst mee gedaan met een 'wedstrijd', 10km leiden! Was erg leuk om mee te rennen, maar poeh, wat een hitte. :-) ben blij dat ik het heb gehaald
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
top tijd!quote:
Ik ben over de finish geraakt in 3:48.. Wat was het zwaar....
Verhaal volgt later.
Zo, ben weer thuis en voel me op zich weer ok.
Vanochtend om 7 uur opgestaan, zodat ik ruim de tijd kon nemen voor onbijt. Ontbijten is altijd een crime en pannenkoeken hebben dus even tijd nodig
Om 9 uur de trein gepakt, zodat ik mooi om half 10 in Leiden arriveerde, zodat er alle tijd was om een startnummer op te halen en rustig in te lopen, voor zover dat nodig is bij een marathon. Toen ik op het station kwam bleek dat ik mn bidon niet goed dicht had gedaan, waardoor mn halve tas zeiknat was van de sportdrank Mede hierdoor ook besloten zonder HRM te lopen.
Omdat ik als wedstrijdatleet stond ingeschreven, kon ik mooi tussen de Kenianen inlopen. Dat alleen al was een toffe ervaring
Even voor half 11 klonk het Wilhelmus van een B-artiest wiens naam ik alweer vergeten ben. Wat dat betreft maakte het You'll never walk alone van Lee Towers een stuk meer indruk.
Om half 11 klonk het startschot en direct kon ik mij mooi aansluiten bij de haas voor 3:30. Omdat er elke 2.5-3km een drank/sponzenpost zou zijn had ik alleen mn gelletjes mee voor elke 7 km. De eerste km's was direct duidelijk dat deze haas een kneus eerste klas was. Ik ga niet zeggen dat hij ervoor heeft gezorgd dat ik het zwaar kreeg, maar hij moest 4:58 lopen en hij liep constaat 4:45 - 5:10 - 5:00. Niet constant, waardoor ik hem af en toe uit het zicht verloor om een kilometer later weer aan te kunnen sluiten.
Al vrij snel kwam de eerste sponspost en hier pakte ik braaf twee sponzen waarbij ik er één leegkneep om te drinken en de ander om af te koelen. Heerlijk, het voelde prima, er stond een rustig briesje schuin tegen en het voelde goed.
Na 10 km was de doorkomst 49:30, prima volgens schema, maar dus wel heel schommelend in de km-tijden en we bereikten Groenendijk. Geweldige sfeer daar, wat een onthaal! Er was een soort opblaasbare tunnel neergezet waar iedereen die daar doorheen liep keihard toegejuicht werd. Heerlijk!
Vanaf toen kwam een vrij lang en saai stuk door de polder, waarbij de zon vol op onze hoofden scheen en zonder al te veel wind. Ook stonden er drie bomen ofzo over een stuk van 6 km. Ik voelde toen al dat het wel eens vervelend zou kunnen worden. Qua tempo voelde het lekker, maar ik begon aardig op te warmen.
Eigenlijk van km 10 t/m km 25 was het vooral tempo vasthouden, geen gekke dingen doen en veel, heel veel zon vangen. Halverwege gaf de klok 1:44 nog wat aan. Ik voelde al wel bij het naderen van Roelofarendsveen dat het lichaam niet meer goed gekoeld kon worden. Mn voeten begonnen aardig te branden.
In Roelofarendsveen stonden een aantal supporters, waardoor ik weer een mentale boost kreeg, maar mn krachten begonnen langzaam weg te vloeien, helaas veel te vroeg. Bij km 28 pakte ik een gelletje en hier moest ik noodgedwongen gaan wandelen en vanaf dat moment werd het een zeer pijnlijk exercitie. De km-tijden schoten omhoog en ik moest noodgedwongen stukken wandelen, waardoor km 32 en 33 zelfs in 7:20 gingen, een verval van ruim 2 min/km. Uitstappen kwam overigens niet meer in mij op, omdat het point of no return in mijn hoofd reeds gepasseerd was.
Hoogtepunt was overigens het ontvangst in het dorpje Oude Ade, na ongeveer 33 km. Wat een geweldige sfeer was daar. Het liep daar een beetje vals plat omhoog en bovenop hadden ze het dorp tot de olympus omgebouwd. Je moest door een Griekse tempel lopen, een hoop mensen waren verkleed in oude Griekse stijl en het gejuich was oorverdovend. Geniaal!
Helaas was dit feest maar een paar honderd meter en eenmaal uit het dorp ging de doffe ellende weer verder, op naar Leiderdorp.
Gek genoeg kon ik vanaf km 35 het dribbelen weer wat beter oppakken, wat resulteerde in km tijden net boven of net onder de 6 minuten. Na 38 km kwam de ballon van 3:45 mij voorbij, waarbij slechts één niet-haas nog liep. Ook hier was het blijkbaar een slagveld geweest.
Helaas was het nog steeds een kwestie van wandelen en lopen afgewisseld, maar met de finish in zicht werd ik opgeraapt door een groepje die een mental coach bij zich hadden. De laatste 3 km heb ik hier mee opgelopen en ik heb hoogstens 200m hiervan gewandeld.
Een sprintje zat er niet meer in, de pijp was helemaal leeg. Na 3:48 en een beetje zat het gevecht erop. Ik ben kapot, het had harder kunnen gaan gezien de trainingen, maar er zat gewoonweg niet meer in.
Stiekem overheerst na de spierpijn ook de trots.
Nu tijd voor snackbarvoer en bier
Vanochtend om 7 uur opgestaan, zodat ik ruim de tijd kon nemen voor onbijt. Ontbijten is altijd een crime en pannenkoeken hebben dus even tijd nodig
Om 9 uur de trein gepakt, zodat ik mooi om half 10 in Leiden arriveerde, zodat er alle tijd was om een startnummer op te halen en rustig in te lopen, voor zover dat nodig is bij een marathon. Toen ik op het station kwam bleek dat ik mn bidon niet goed dicht had gedaan, waardoor mn halve tas zeiknat was van de sportdrank
Mede hierdoor ook besloten zonder HRM te lopen.Omdat ik als wedstrijdatleet stond ingeschreven, kon ik mooi tussen de Kenianen inlopen. Dat alleen al was een toffe ervaring
Even voor half 11 klonk het Wilhelmus van een B-artiest wiens naam ik alweer vergeten ben. Wat dat betreft maakte het You'll never walk alone van Lee Towers een stuk meer indruk.
Om half 11 klonk het startschot en direct kon ik mij mooi aansluiten bij de haas voor 3:30. Omdat er elke 2.5-3km een drank/sponzenpost zou zijn had ik alleen mn gelletjes mee voor elke 7 km. De eerste km's was direct duidelijk dat deze haas een kneus eerste klas was. Ik ga niet zeggen dat hij ervoor heeft gezorgd dat ik het zwaar kreeg, maar hij moest 4:58 lopen en hij liep constaat 4:45 - 5:10 - 5:00. Niet constant, waardoor ik hem af en toe uit het zicht verloor om een kilometer later weer aan te kunnen sluiten.
Al vrij snel kwam de eerste sponspost en hier pakte ik braaf twee sponzen waarbij ik er één leegkneep om te drinken en de ander om af te koelen. Heerlijk, het voelde prima, er stond een rustig briesje schuin tegen en het voelde goed.
Na 10 km was de doorkomst 49:30, prima volgens schema, maar dus wel heel schommelend in de km-tijden en we bereikten Groenendijk. Geweldige sfeer daar, wat een onthaal! Er was een soort opblaasbare tunnel neergezet waar iedereen die daar doorheen liep keihard toegejuicht werd. Heerlijk!
Vanaf toen kwam een vrij lang en saai stuk door de polder, waarbij de zon vol op onze hoofden scheen en zonder al te veel wind. Ook stonden er drie bomen ofzo over een stuk van 6 km. Ik voelde toen al dat het wel eens vervelend zou kunnen worden. Qua tempo voelde het lekker, maar ik begon aardig op te warmen.
Eigenlijk van km 10 t/m km 25 was het vooral tempo vasthouden, geen gekke dingen doen en veel, heel veel zon vangen. Halverwege gaf de klok 1:44 nog wat aan. Ik voelde al wel bij het naderen van Roelofarendsveen dat het lichaam niet meer goed gekoeld kon worden. Mn voeten begonnen aardig te branden.
In Roelofarendsveen stonden een aantal supporters, waardoor ik weer een mentale boost kreeg, maar mn krachten begonnen langzaam weg te vloeien, helaas veel te vroeg. Bij km 28 pakte ik een gelletje en hier moest ik noodgedwongen gaan wandelen en vanaf dat moment werd het een zeer pijnlijk exercitie. De km-tijden schoten omhoog en ik moest noodgedwongen stukken wandelen, waardoor km 32 en 33 zelfs in 7:20 gingen, een verval van ruim 2 min/km. Uitstappen kwam overigens niet meer in mij op, omdat het point of no return in mijn hoofd reeds gepasseerd was.
Hoogtepunt was overigens het ontvangst in het dorpje Oude Ade, na ongeveer 33 km. Wat een geweldige sfeer was daar. Het liep daar een beetje vals plat omhoog en bovenop hadden ze het dorp tot de olympus omgebouwd. Je moest door een Griekse tempel lopen, een hoop mensen waren verkleed in oude Griekse stijl en het gejuich was oorverdovend. Geniaal!
Helaas was dit feest maar een paar honderd meter en eenmaal uit het dorp ging de doffe ellende weer verder, op naar Leiderdorp.
Gek genoeg kon ik vanaf km 35 het dribbelen weer wat beter oppakken, wat resulteerde in km tijden net boven of net onder de 6 minuten. Na 38 km kwam de ballon van 3:45 mij voorbij, waarbij slechts één niet-haas nog liep. Ook hier was het blijkbaar een slagveld geweest.
Helaas was het nog steeds een kwestie van wandelen en lopen afgewisseld, maar met de finish in zicht werd ik opgeraapt door een groepje die een mental coach bij zich hadden. De laatste 3 km heb ik hier mee opgelopen en ik heb hoogstens 200m hiervan gewandeld.
Een sprintje zat er niet meer in, de pijp was helemaal leeg. Na 3:48 en een beetje zat het gevecht erop. Ik ben kapot, het had harder kunnen gaan gezien de trainingen, maar er zat gewoonweg niet meer in.
Stiekem overheerst na de spierpijn ook de trots.
Nu tijd voor snackbarvoer en bier
En terecht.quote:
Stiekem overheerst na de spierpijn ook de trots.
Mooi verslag, en nogmaals: topprestatie
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Owh, wat zwaar ook spiritus! En zo stom als je weet dat je training je echt meer had kunnen 'beloven', maar je mag supertrots zijn 
Ja doei.
Spiri you did it!!!
En een knappe tijd, zeker gezien het weer en de faalhaas
you did it!!! En een knappe tijd, zeker gezien het weer en de faalhaas
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Mooi verslag SB, ik leed met je mee 
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Knappe prestatie!quote:
Ik heb nog nooit zo'n grote man met dito hamer zo hard uit zien halen.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Woehoeee trots op mezelf onder de 56 minuten gelopen bij de marikenloop
life goes on.. be proud of yourself!
quote:
Woehoeee trots op mezelf onder de 56 minuten gelopen bij de marikenloop
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Even de andere verslagen gelezen:
Zie je nou wel dat het goedkomt Ynske
MvN, ondanks een blessure een respectabele tijd, zeker gezien de temperaturen
Nanook en Murmeli, ik wacht het verhaal nog even af.
Hatsaflats, shit happens, soms heb je van die dagen dat het gewoon niet lukt
DeeBee, lekker gelopen, drie minuten verval t.o.v. je schema is met dit weer meer dan prima
Quoi, het tempo van start tot finish vasthouden is altijd goed
Nikkie_86, hoever was het onder de 56? Een 55 of nog lager? Anyway, puike prestatie
En nu maar hopen dat ik niemand vergeten ben.
Zie je nou wel dat het goedkomt Ynske
MvN, ondanks een blessure een respectabele tijd, zeker gezien de temperaturen
Nanook en Murmeli, ik wacht het verhaal nog even af.
Hatsaflats, shit happens, soms heb je van die dagen dat het gewoon niet lukt
DeeBee, lekker gelopen, drie minuten verval t.o.v. je schema is met dit weer meer dan prima
Quoi, het tempo van start tot finish vasthouden is altijd goed
Nikkie_86, hoever was het onder de 56? Een 55 of nog lager? Anyway, puike prestatie
En nu maar hopen dat ik niemand vergeten ben.
55.45 geloof ik...quote:
Even de andere verslagen gelezen:
Zie je nou wel dat het goedkomt Ynske
MvN, ondanks een blessure een respectabele tijd, zeker gezien de temperaturen
Nanook en Murmeli, ik wacht het verhaal nog even af.
Hatsaflats, shit happens, soms heb je van die dagen dat het gewoon niet lukt
DeeBee, lekker gelopen, drie minuten verval t.o.v. je schema is met dit weer meer dan prima
Quoi, het tempo van start tot finish vasthouden is altijd goed
Nikkie_86, hoever was het onder de 56? Een 55 of nog lager? Anyway, puike prestatie
En nu maar hopen dat ik niemand vergeten ben.
life goes on.. be proud of yourself!
Hahahaha! Dat scheelt wel jaquote:
[..]
had 1 uur 10 opgegeven was btje uuhh te save
Ik vinnut knap! Zeker met dit weer
Onze tijd blijft nog even geheim totdat nanook haar verslag gaat typen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Nee, geen tattoo. Mijn mevrouw is blond en idd wat kleiner (1,60).quote:
[..]
Oh in herenpaskamer? Heb je een tattoo of was dat je broer? En is je mevrouw wat kleiner?
Wat doet die vent altijd bij marathonsquote:
Ik heb nog nooit zo'n grote man met dito hamer zo hard uit zien halen.
Nogal ja, jouw verhaal van Rotterdam kan ik nu ook helemaal plaatsen. Wat had jij trouwens gelopen in Capelle?quote:
[..]
Wat doet die vent altijd bij marathons
Quoi gepot tijdens het spotten van de M van Leiden. Verder bij gebrek aan hardloopbenen genoten van de zon, en me verwonderd over de halve lijken die over de finish bolden bij de HM. Ik weet wel weer waarom ik in december mijn eerste M wil lopen, en niet in mei met het risico op heel warm weer.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Super gedaan spiritusbus! Da's toch wel een bazenrevanche op Rotterdam!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Veel mensen weer "last" gehad van de temperatuur, is ook altijd even wennen. Maar omdat jullie gelopen hebben.
Ik heb vanmorgen de MTB gepakt voor een klein rondje bos, beter voor mijn kuit nu. Morgen het oordeel van de fysio, heb er wel vertrouwen in dat het mee valt eigenlijk. Dus ik hoop vooral te horen wanneer het weer verantwoord is om rustigaan te beginnen
omdat jullie gelopen hebben. Ik heb vanmorgen de MTB gepakt voor een klein rondje bos, beter voor mijn kuit nu. Morgen het oordeel van de fysio, heb er wel vertrouwen in dat het mee valt eigenlijk. Dus ik hoop vooral te horen wanneer het weer verantwoord is om rustigaan te beginnen
jaa maar dat was gissen.. toen ik me opgaf had ik nog nooit 10 km gelopen. . Nu wel echt stramme pijnlijke spieren en knie hihiquote:
[..]
Kwartier onder opgegeven tijd, nice
life goes on.. be proud of yourself!
Jammer, het naamtopic is bijna ten einde 
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Volgende week zondag wordt het wellicht weer warm, dus ik wil een bidon met drank meenemen. Nu heb ik een simpele van 5 euro, maar die laat ik wel eens vallen. Nu zie ik ook bidons te koop staan met een andere vorm en dingen als de aqua-licious (wat een vreselijke naam). Heeft iemand hier ervaring mee? Een riem met flesjes is geen optie met mijn looptechniek.
Spiritusbus, wat een super prestatie! Wat een revanche!
Ynske, goed gedaan! You did it! Je kan het!
Verder vind ik sowieso alle prestaties van vandaag super, die 10 graden verschil in een week maakt het echt loodzwaar. Iedereen die ik vandaag sprak had er last van
Ynske, goed gedaan! You did it! Je kan het!
Verder vind ik sowieso alle prestaties van vandaag super, die 10 graden verschil in een week maakt het echt loodzwaar. Iedereen die ik vandaag sprak had er last van
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
