Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand
15 mei 2014 - Coudewaterloop (Rosmalen)
• mosselmossel - 5 km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
17 mei 2014 - Run van Gieten
• pijll - 10 km
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• _MvN_ - Marathon
• spiritusbus - Marathon
• AtseBenjamin - HM
• De_Kluizenaar - 10 km
• Quoi - 10 km
• La_Tramposa - 10 km
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Yuki - 10 km
• Serinde - 5 km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10 km
• Murmeli - 10 km
18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10 EM
18 mei 2014 - Heideloop Landgraaf
• Ynske - 3 km
18 mei 2014 - ZorgSpecialist Loop
• hatsaflats - 10 km
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
24 mei 2014- Salland - Twente Tunnelloop
• Daywalk3r - 5 km
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km
25 mei 2014 - Westlandmarathon (Maassluis)
• YUR - HM
25 mei 2014 - Royal Ten (Den Haag)
• CaLeX - 10 km
• pijll - 10 km
28 mei 2014 - Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5 km
• Devv - 10 km
29 mei 2014 - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10 km
• La_Tramposa - 15 km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10 km
• Quoi - 10 km
• YUR - 10 km
• Levitas - 10 km
• dapluiz - 10 km
• DeHovenier - 10 km
29 mei 2014 - Vughtse trail (Vught)
• Gogo83 - 6 km
30 mei 2014 - Putten Power Run (Putten)
• Guppyfriend - 10 km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18,5 km
31 mei 2014 - The Color Run (Amsterdam)
• Devv - 5 km
• Slacker_nl - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni 2014 - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7,5 km
• Debsterr - 5 km
7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
13 juni 2014 - Adelanteloop Hoensbroek
• Ynske - 4 km
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10 km
15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5 km
15 juni 2014 - Urbanathlon Nederland (Amsterdam)
• Devv - 12 km
20 juni 2014 - Midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM
21 juni 2014 - TT-RUN Assen
• De_Kluizenaar - 3 rondes (13,3 km)
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10 km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10 km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
22 juni 2014 - Midzomerloop 2014 (Goirle)
• CRX_master - 10 km
28 juni 2014 - Haag Atletiek 6 en 9-uurs estafette
• YUR - 9-uurs estafette
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km
2 juli 2014 - Midzomeravondloop (Bleiswijk)
• Murmeli - 15 km
5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.-
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
• CaleX
• Nirak
6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5 km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km
18 juli 2014 - Beach Run (Den Haag)
• YUR - 10 km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16 km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
07 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
14 september 2014 - (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM (Businessloop)
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland
• GlenHighland - HM
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - Halve Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km
12 oktober 2014 - Duinentrail (Schoorl)
• Frsh - 34 km
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon
• YUR - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 15-05-2014 14:40:18 ]
Daar was ik te laat voor. Nu train ik sowieso amper, dus eigenlijk maakt het ook niet uit.quote:
We zien elkaar die week dus zeker 2 keer. Mooier wordt het leven niet.quote:
En betreffende de TT, ik heb er meerdere
De afstand was 5 km, mijn tijd was plusminus 26:20. Ik had vorige week niet getraind wegens omstandigheden. Deze loop is elk jaar, dus volgend jaar wil ik sneller gaan
En m'n pa wil graag dat ik meedoe met Omloop Ter Heijde, eerst maar 'ns op hun website kijken.
Die van Twinky dus: http://www ikkanhetlekkerwel.wordpress.com.quote:
Verder weet ik geen adressen.
Je staat er gewoon lekker bijquote:Op donderdag 15 mei 2014 14:38 schreef Levitas het volgende:
Doe er niet zo gigantisch veel mee, maar kevn.nl is mijn blogachtig iets. Niet alleen hardloop gerelateerd though. Ook andere interesses van me komen voorbij, cricket, reizen en fotografie bijvoorbeeld
Zo heb ik badeend.netquote:
Doe er niet zo gigantisch veel mee, maar kevn.nl is mijn blogachtig iets. Niet alleen hardloop gerelateerd though. Ook andere interesses van me komen voorbij, cricket, reizen en fotografie bijvoorbeeld
Komt ook vanalles voorbij vooral reizen. Wil nog een keertje een berichtje schrijven over hardlopen. Maar ben nog bezig met La palma haha.
2x 100p300; 200p400; 300p400. Qua volume niet echt gigantisch, maar qua intensiteit heb ik even alle frustraties van afgelopen weken eruit kunnen gooien. Resulteerde wel in iets te snelle intervallen (tempo's lagen tussen de 3:20 min/km en 4:30 min/km), maar ach.. Voor een keer mag dat wel.
http://www.endomondo.com/workouts/340176264/8850231
Nu lekker ontspannen naar Leiden toe leven.Wel klaar voor zondag Spiritusbus? Zo'n marathon lijkt mee een veel grotere hobbel, duurt ook veel langer.
Klopt, maar ik ga er nu veel relaxter mee om dan in Rotterdam. Veel slechter dan toen kan het ook niet gaan.quote:
Ik heb strakjes voortganggesprek met m'n stage- en scriptiebegeleider, dat vind ik ook maar waardeloos
Wel klaar voor zondag Spiritusbus? Zo'n marathon lijkt mee een veel grotere hobbel, duurt ook veel langer.
Ik vrees dat ik morgen nog lastiger de trap af kom. Wie zei er ook alweer train slow, race fast? Nou, dit wordt misschien: train hard, race slow
Gister stikte het van de fotografen en filmers, zelfs op fiets voor me langdurig filmen. Maar niks zie ik ervan terug tot nu toe hè?
Sara, welkom terug!
Marathon lopen is heel simpel: je begint te lopen, stopt niet eerder dan dat je er bent, en ongeacht je tijd is het sowieso een heel mooie prestatie die je hebt neergezet.quote:
Ik heb strakjes voortganggesprek met m'n stage- en scriptiebegeleider, dat vind ik ook maar waardeloos
Wel klaar voor zondag Spiritusbus? Zo'n marathon lijkt mee een veel grotere hobbel, duurt ook veel langer.
Kan weinig fout aan gaan.
Ik zie daar nog wel een hobbel hoor.quote:
[..]
Marathon lopen is heel simpel: je begint te lopen, stopt niet eerder dan dat je er bent, en ongeacht je tijd is het sowieso een heel mooie prestatie die je hebt neergezet.
Kan weinig fout aan gaan.
Mja, wellicht is dat mn grootste manco. Eerste marathon boeit de tijd in principe niet zoveel. Ambities kunnen later nog worden bijgesteld.quote:
[..]
Marathon lopen is heel simpel: je begint te lopen, stopt niet eerder dan dat je er bent, en ongeacht je tijd is het sowieso een heel mooie prestatie die je hebt neergezet.
Kan weinig fout aan gaan.
Maar de 6x1000 meter zit er weer op, nu lekker niks doen tot aan zondag en dan eens zien hoe dicht ik bij m'n pr op de hm kan komen!
Nu nog het verhaal op haar blog.
Gaddarriequote:
Twinkeltje heeft het nieuws gehaald: http://losseveter.nl/2014(...)d&utm_medium=twitter
Nu nog het verhaal op haar blog.
quote:
Mijn grootste beperking vandaag waren mijn schoentjes, mijn tenen knelden op de een of andere manier af.. Iemand tips voor bepaalde manieren van strikken? Internet maakt me nog niet veel wijzer..
Ik vind deze fijn. Kun je ze strak trekken zonder dat het heel erg knelt. Maar heeft niet echt invloed op hoe het bij je tenen zit, zijn ze dan niet gewoon te klein? Je voeten zwellen namelijk op door hardlopen, daarom koop je schoenen vaak 1 of 2 maten groter dan je normale schoenen.
Bij de runnersworld raadde ze me daarom een grotere maat aanquote:
Mijn grootste beperking vandaag waren mijn schoentjes, mijn tenen knelden op de een of andere manier af.. Iemand tips voor bepaalde manieren van strikken? Internet maakt me nog niet veel wijzer..
normaal 37 en hardloopschoenen is maat 39.Twinky woont ergens anders toch? Potloodventen...quote:
Twinkeltje heeft het nieuws gehaald: http://losseveter.nl/2014(...)d&utm_medium=twitter
Nu nog het verhaal op haar blog.
Het zal er weer voor zijn.Inderdaad, ook ik kreeg een (iets) grotere maat aangemeten dan ik normaal heb. Ook omdat je voeten iets uitzetten (en warmer worden) tijdens het rennen.quote:Op donderdag 15 mei 2014 16:00 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Bij de runnersworld raadde ze me daarom een grotere maat aan
Zo strik ik ze inderdaad al!quote:
[..]
[ afbeelding ]
Ik vind deze fijn. Kun je ze strak trekken zonder dat het heel erg knelt. Maar heeft niet echt invloed op hoe het bij je tenen zit, zijn ze dan niet gewoon te klein? Je voeten zwellen namelijk op door hardlopen, daarom koop je schoenen vaak 1 of 2 maten groter dan je normale schoenen.
Heb nog genoeg ruimte (even gevoeld toen ik voor een stoplicht stil moest staan).
Misschien heb ik ze gewoon te strak bij mijn tenen vast getrokken, kan natuurlijk ook.
Die van Twink zat ook niet in de autoquote:Op donderdag 15 mei 2014 16:03 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Twinky woont ergens anders toch? Potloodventen...
Verschrikkelijk vind ik dat. Mijn ene voet is een halve maat groter dan mijn andere voet. En dan wordt de schoen voor de kleinere voet zo groot dat ie gaat slobberen.quote:
[..]
Bij de runnersworld raadde ze me daarom een grotere maat aan
Ik hou gewoon mijn teennagels lekker kort. Werkt bij mij beter.
Vind veel schoenen een te kleine (smalle) toe-box hebben. Daar let ik speciaal op. Mijn tenen moeten vrij kunnen wiebelen.quote:
[..]
Zo strik ik ze inderdaad al!
Heb nog genoeg ruimte (even gevoeld toen ik voor een stoplicht stil moest staan).
Misschien heb ik ze gewoon te strak bij mijn tenen vast getrokken, kan natuurlijk ook.
Vergeet ook niet dat je bij de landing je tenen spreidt! (Is een natuurlijke reactie)
Goed om te horen dat het weer beter gaatquote:
Ik heb trouwens net echt een hele lekkere intervaltraining gedaan
2x 100p300; 200p400; 300p400. Qua volume niet echt gigantisch, maar qua intensiteit heb ik even alle frustraties van afgelopen weken eruit kunnen gooien. Resulteerde wel in iets te snelle intervallen (tempo's lagen tussen de 3:20 min/km en 4:30 min/km), maar ach.. Voor een keer mag dat wel.
http://www.endomondo.com/workouts/340176264/8850231
Aan de andere kant, bizar dat ik na 6 weken absoluut nietsdoen, gewoon de draad op kan pakken waar ik gebleven was. Had ik echt nooit verwacht, omdat ik met een conditie van -100 begonnen ben...SPOILER
Ja ik ook heel snugger je hebt de verkeerde maat gepakt, maar toen wist ik niet dat ze dat zo deden haha.quote:
[..]
Inderdaad, ook ik kreeg een (iets) grotere maat aangemeten dan ik normaal heb. Ook omdat je voeten iets uitzetten (en warmer worden) tijdens het rennen.
Dan zal dat wel vervelend zijn ja. Mijn voeten zijn zover ik weet ongeveer even grootquote:
[..]
Verschrikkelijk vind ik dat. Mijn ene voet is een halve maat groter dan mijn andere voet. En dan wordt de schoen voor de kleinere voet zo groot dat ie gaat slobberen.
Ik hou gewoon mijn teennagels lekker kort. Werkt bij mij beter.
Crashen op de bank!Langzamerhand komt de spierpijn in mijn bovenarmen erbij.
Ik ging dus gister erg enthousiast het hoge zand in om er doorheen een tempo-afstand te doen (veel mensen deden dat niet
). Na ongeveer 1 minuut op tempo ploegen en verzuren zag een trainer waarschijnlijk dat ik het lastig kreeg. Ging hij achter me lopen en me aanwijzingen geven, o.a. meer mijn armen gebruiken. "Gebruik nóg meer die armen, dan gaan je benen vanzelf mee!" En prompt, toen liepen er ineens mensen voor mijn voeten, ofwel: ik moest inhalen Zo leuk
zo komen er vast nog meer verhaaltjes
Dus toen volgde het betere ellebogenwerk?quote:
"Gebruik nóg meer die armen, dan gaan je benen vanzelf mee!" En prompt, toen liepen er ineens mensen voor mijn voeten, ofwel: ik moest inhalen
Dat ging heel natuurlijkquote:
[..]
Dus toen volgde het betere ellebogenwerk?
Dat houdt in dat je meer met je armen zwaait? Ik neem aan dat je nooit meer kunt zwaaien dan het aantal passen.quote:
Een eetafspraak gaat niet door. Vrije avond = kadootje
Langzamerhand komt de spierpijn in mijn bovenarmen erbij.
Ik ging dus gister erg enthousiast het hoge zand in om er doorheen een tempo-afstand te doen (veel mensen deden dat niet
Zo leuk
zo komen er vast nog meer verhaaltjes
Meer omhoog halen en weer naar beneden. Dus niet vaker, intensieverquote:
[..]
Dat houdt in dat je meer met je armen zwaait? Ik neem aan dat je nooit meer kunt zwaaien dan het aantal passen.
Zet maar eens een leuk liedje op en probeer maar
Klopt.quote:
[..]
Dat houdt in dat je meer met je armen zwaait? Ik neem aan dat je nooit meer kunt zwaaien dan het aantal passen.
Op de atletiekvereniging leren ze ons ook dat de arm-inzet heel belangrijk is. De benen volgen vanzelf.
Je armen bepalen het tempo, zeg maar.
We doen er soms hele looptrainingen mee.
En ze mogen niet van links naar recht, maar altijd recht van voor naar achteren. Je handen mogen het midden van je lijf niet kruisen.
Zijn ze daar streng in, dan?quote:
Met schaatsen krijg ik dat armzwaaien ook nooit onder controle :|
Nouja als je beter wilt worden moet je dat beter gaan doen, net als bij hardlopenquote:
Ik ben vooral streng voor mezelf als het niet lukt.En omhoog is bij de achterwaartse beweging?quote:
[..]
Meer omhoog halen en weer naar beneden. Dus niet vaker, intensiever
Zet maar eens een leuk liedje op en probeer maar
En wat capricia zegt is volgens mij een van de weinige dingen die ik redelijk uitvoer, mijn armen bewegen in een vlak. Ik moet alleen blijven focussen op het laag houden van de armen, iets wat volgens mij de meeste mensen niet doen.
Voorwaards en achterwaards omhoog en inderdaad niet horizontaal oid, maar in de lijn van de benen (als die vooruit lopenquote:
[..]
En omhoog is bij de achterwaartse beweging?
En wat capricia zegt is volgens mij een van de weinige dingen die ik redelijk uitvoer, mijn armen bewegen in een vlak. Ik moet alleen blijven focussen op het laag houden van de armen, iets wat volgens mij de meeste mensen niet doen.
). Vooral bij sprinten en zandjes en ook steile klimmetjes kan dit handig zijn. Dus.Niet tijdens een marathon, dan is het beter je energie te sparen natuurlijk.
He verdorie ik wou net een sjaal gaan breien tijdens de marathon.quote:
[..]
Voorwaards en achterwaards omhoog en inderdaad niet horizontaal oid, maar in de lijn van de benen (als die vooruit lopen
Niet tijdens een marathon, dan is het beter je energie te sparen natuurlijk.
Goh, eh, tsja...quote:
[..]
He verdorie ik wou net een sjaal gaan breien tijdens de marathon.
quote:
Oh, je moet voor de grap eens kijken wat voor 'categorieën' er wel niet zijn bij het marathonlopen...quote:
Och, we zitten pas op 5 weken na de Marathon. Het is meer dat je eerst al die uren aan het lopen ben en nu opeens de helft minder.quote:
Dat lijkt me best lastig jaquote:Op donderdag 15 mei 2014 18:35 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Och, we zitten pas op 5 weken na de Marathon. Het is meer dat je eerst al die uren aan het lopen ben en nu opeens de helft minder.
quote:
Nee, je moet met de stokjes in je handen de grote kerstballen van De Bijenkorf in de lucht houden
Een second opinion gevraagd over mijn schoenen (die toch gewoon goed zijn) dus ik ben, op nog een klein rondje lopen na, klaar voor zondag.
quote:
Zo, startnummers van Murmeli en mezelf opgehaald voor zondag.
Een second opinion gevraagd over mijn schoenen (die toch gewoon goed zijn) dus ik ben, op nog een klein rondje lopen na, klaar voor zondag.
you go girls, laat van jullie Hoorn!
Dat was niet mijn groep, want mijn groep loopt in Rosmalen de Coudewaterloop. Ik loop alleen deze week even niet, om mijn enkel wat rust te geven, dus ik was er niet bijquote:
Oh en Mossel, liep je net, een uur ofzo geleden, met de groep door het Bossche broek? Dan heb ik je/ jullie zien lopen hehe, stelletje mooiweerlopers!
.Maar er lopen daar veel groepen. De groep van Gogo bijvoorbeeld, maar ook verschillende groepen van Prins Hendrik en vrije loopclubs.
quote:
[..]
you go girls, laat van jullie Hoorn!
Zin in
Wat zij zegtquote:
Ga jij eerst morgen maar eens kijken hoe je kleine rondje gaat.quote:
Hoe is het nu met je heup?
Net zo veel smoesjes als Sara....quote:
[..]
Ik loop alleen deze week even niet, om mijn enkel wat rust te geven, dus ik was er niet bij
Goed! 'S morgens is het gevoelig maar de rest vd dag nietquote:
[..]
Ga jij eerst morgen maar eens kijken hoe je kleine rondje gaat.
Hoe is het nu met je heup?
Grumpy cat ben je!quote:
[..]
Net zo veel smoesjes als Sara....
Klinkt goedquote:
[..]
Goed! 'S morgens is het gevoelig maar de rest vd dag niet
Morgen testenquote:
Garmin uitlaten
En biertjes ipv trainen
Proostquote:
Van de dame van Good Form Running (of zoiets, zo'n clinic van New Balance vorig jaar) moest ik doen alsof ik trommeltjes aan de zijkant van m'n heupen had en daar steeds met stokjes tegenaan tikkenquote:
Nee, je moet met de stokjes in je handen de grote kerstballen van De Bijenkorf in de lucht houden
Oké ik heb wel een beetje vet op m'n heupen maar ik dacht dat het wel meeviel
Ja is ook zo. Anders had ze gezegd dat je moet doen of je heupen trommeltjes zijn. Of trommels. In dat laatste geval moet je je echt zorgen gaan makenquote:
[..]
Van de dame van Good Form Running (of zoiets, zo'n clinic van New Balance vorig jaar) moest ik doen alsof ik trommeltjes aan de zijkant van m'n heupen had en daar steeds met stokjes tegenaan tikken
Oké ik heb wel een beetje vet op m'n heupen maar ik dacht dat het wel meeviel
quote:
[..]
Van de dame van Good Form Running (of zoiets, zo'n clinic van New Balance vorig jaar) moest ik doen alsof ik trommeltjes aan de zijkant van m'n heupen had en daar steeds met stokjes tegenaan tikken
Oké ik heb wel een beetje vet op m'n heupen maar ik dacht dat het wel meeviel
Moet je echt zo ver door zwaaien!. Dat red ik alleen op de snelle stukken van mijn intervallen. "Normaal" heb ik maar een bescheiden armzwaai.ambit 2rquote:
Op welke Suunto is iedereen nu ook alweer aan het overstappen?
En kerstballen Aan veel mensen dit als tip gegeven en ook die werkt. Maar da's weer voor een ander doeleinde.Schandequote:
quote:
De trommelstokjes ja
[..]
Schande
quote:
Ojaquote:
Ja is ook zo. Anders had ze gezegd dat je moet doen of je heupen trommeltjes zijn. Of trommels. In dat laatste geval moet je je echt zorgen gaan maken
quote:
Alleen gaat hem dat voor mij dus echt niet worden. 
Biertjes
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 15-05-2014 21:03:39 ]
prachtig mooi horloge maar voor menig loper een overvloed aan functies" die amper gebruikt zullen worden.quote:
Op Neemt niet weg dat hij wel op het "ik wil" lijstje staat!
Voorwaarts.quote:
Ik heb mijn armspieren nog even extra getraind. Vooral voorwaards omhoog.
Biertjes
Schande!quote:
Ik heb mijn armspieren nog even extra getraind. Vooral voorwaards omhoog.
Biertjes
en 2 biertjes is geen training, da's een warming up
Mijn nederige excuusquote:
In principe een onderarmlengte...das de theorie.quote:
[..]
Hmmm, misschien toch eens iets meer proberen te zwaaien met mijn armen dan.quote:
[..]
In principe en armlengte...das de theorie.
Heb m'n post nog even geedit: een onderarmlengte. Niet een hele armlengte...quote:
[..]
Hmmm, misschien toch eens iets meer proberen te zwaaien met mijn armen dan.
Dan mag ik evengoed nog wel iets meer 'zwaaien' tijdens het lopen denk ik. Ik zal er eens op letten de volgende keer.quote:
[..]
Heb m'n post nog even geedit: een onderarmlengte. Niet een hele armlengte...
en dan vooral als ik een bekende zieDan zwaai je te veel.quote:
Ik zwaai soms tijdens het rennen. Zo:
Ja hallo, ik zag jou nietquote:
Ik zwaai soms tijdens het rennen. Zo:
doen bij de 39 km in Rotterdam hoor Was ik daar ook?quote:
[..]
Ja hallo, ik zag jou niet
quote:
Jij en je zonnebrilIk wist dat ik vergat iets te vragen toen ik mijn startnummer ophaalde vanavond.quote:
In de trein is airco. Veel. Kunnen ze die zondag ook even inzetten op het parcours van mijn loopje?
Wij starten om 12.45 uur. Leuk idee!quote:
[..]
Als je woensdag gaat lopen, dan zou ik het leuk vinden om te komen kijken en te meeten! Kom ik op de fiets
-edit- waar in Utrecht is het eigenkijk? even google aanslingeren
Aangezien de Ekiden pas 2015 wordt voor mij, moet ik maar zo proberen om wat helden uit het topic eens te ontmoeten
Heb je al gevonden waar het is?
Zo niet, het is bij Atletiekbaan overvecht, al heb ik zelf geen idee waar dat is. Gelukkig heb ik een TomTom!
Ik heb eigenlijk geen idee hoe laat mijn loopje begintquote:
[..]
Ik wist dat ik vergat iets te vragen toen ik mijn startnummer ophaalde vanavond.
ik wacht nog op het mailtje van de AV hoe laat ze vertrekken, zodat ik mee kan rijden.quote:
[..]
Ik heb eigenlijk geen idee hoe laat mijn loopje begint
Daar zou ik dus echt niet tegen kunnen hè. Ik ben zo iemand die altijd bang is om te laat te komen.
Ik ook, maar de mensen van de AV ookquote:
[..]
Daar zou ik dus echt niet tegen kunnen hè. Ik ben zo iemand die altijd bang is om te laat te komen.
Als je dat weet kun je daar wel op vertrouwen ja.quote:
[..]
Ik ook, maar de mensen van de AV ook
Ik had gehoopt op de Atletiekbaan hier in de buurt die ik ken. Maar het moet wel te vinden zijnquote:
[..]
Leuk idee!
Heb je al gevonden waar het is?
Zo niet, het is bij Atletiekbaan overvecht, al heb ik zelf geen idee waar dat is. Gelukkig heb ik een TomTom!
Als je zeker weet dat je gaat lopen, wil je me dan via FB een berichtje sturen?
Maak je niet drukquote:
[..]
Ik wist dat ik vergat iets te vragen toen ik mijn startnummer ophaalde vanavond.
Ik ga voor het eerst van mijn leven een 10km wedstrijd lopen. Dan mag dat!!!quote:
(En ik weet hoe warm het kan zijn daar op de dijk!)quote:
[..]
Ik had gehoopt op de Atletiekbaan hier in de buurt die ik ken. Maar het moet wel te vinden zijn
Als je zeker weet dat je gaat lopen, wil je me dan via FB een berichtje sturen?
Zal ik doen!Die lopen al 30 jaar of langer wedstrijdjes, dan ga ik echt niet lopen miepen dat ze te laat vertrekkenquote:
[..]
Als je dat weet kun je daar wel op vertrouwen ja.
Rustig lopen. Zal ik mijn virtual pacer op anderhalf uur zetten?quote:
[..]
Ik ga voor het eerst van mijn leven een 10km wedstrijd lopen. Dan mag dat!!!
Dan gaat 'ie steeds zeuren dat we te hard lopen...hoewel, met die warmte... We zien het zondag na het warmlopen wel even.quote:
[..]
Rustig lopen. Zal ik mijn virtual pacer op anderhalf uur zetten?
Het is toegestaan, zou ik ook doenquote:
[..]
Ik ga voor het eerst van mijn leven een 10km wedstrijd lopen. Dan mag dat!!!
Zo'n prachtig loopweer dit weekend.. Maar niet voor mij.. Maandag naar de fysio (die zat vandaag en morgen al overvol. Eens kijken wat die van mijn kuit zegt. Het is al wel minder erg dan gisteren en kan nu lopen zonder pijn als het maar niet te snel hoeft en kleine passen. Het lijkt mee te vallen, klein spier scheurtje misschien. Hoop dat ik snel weer kan lopen
En Hats, was dit niet de laatste keer dat je op de baan kon trainen voorlopig en je kiest toch voor biertjes?
o maar dat is heel makkelijk. Misschien dat ik zelf dan ook wel even kom kijken dat is hier relatief om de hoek. ^quote:
[..]
Leuk idee!
Heb je al gevonden waar het is?
Zo niet, het is bij Atletiekbaan overvecht, al heb ik zelf geen idee waar dat is. Gelukkig heb ik een TomTom!
Ik loop er wel eens langs en dan staat het hek heel verleidelijk open om er dan even een rondje op de baan aan vast te knopen.
http://www.hellasutrecht.(...)e=03&jaartal=&id=201
Jammer dat er geen routekaartje bij zit maar ik heb al een idee hoe hij is.
[ Bericht 4% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 15-05-2014 21:51:30 ]
Wat stom. Heb ik dat gemist? Bij het lopen gebeurd?quote:
[..]
Het is toegestaan, zou ik ook doen
Zo'n prachtig loopweer dit weekend.. Maar niet voor mij.. Maandag naar de fysio (die zat vandaag en morgen al overvol. Eens kijken wat die van mijn kuit zegt. Het is al wel minder erg dan gisteren en kan nu lopen zonder pijn als het maar niet te snel hoeft en kleine passen. Het lijkt mee te vallen, klein spier scheurtje misschien. Hoop dat ik snel weer kan lopen
En Hats, was dit niet de laatste keer dat je op de baan kon trainen voorlopig en je kiest toch voor biertjes?
Thanks.quote:
Het is toegestaan, zou ik ook doen
Zo'n prachtig loopweer dit weekend.. Maar niet voor mij.. Maandag naar de fysio (die zat vandaag en morgen al overvol. Eens kijken wat die van mijn kuit zegt. Het is al wel minder erg dan gisteren en kan nu lopen zonder pijn als het maar niet te snel hoeft en kleine passen. Het lijkt mee te vallen, klein spier scheurtje misschien. Hoop dat ik snel weer kan lopen
Ik ga voor je duimen dat het iets kleins is en je snel weer door kan. Je was zo goed op weg!
Dit zal de gemiddelde Fok!ker bekend in de oren klinken...quote:
[..]
Heb m'n post nog even geedit: een onderarmlengte.
Haha, de baanrenovatie is iets uitgesteld. Maar mijn gesprek met begeleiders duurde vrij lang, dus ik zou veel te laat zijn voor training. Maar Quoi en ik hebben het wel over hardlopen gehad, hoor.quote:
[..]
Het is toegestaan, zou ik ook doen
Zo'n prachtig loopweer dit weekend.. Maar niet voor mij.. Maandag naar de fysio (die zat vandaag en morgen al overvol. Eens kijken wat die van mijn kuit zegt. Het is al wel minder erg dan gisteren en kan nu lopen zonder pijn als het maar niet te snel hoeft en kleine passen. Het lijkt mee te vallen, klein spier scheurtje misschien. Hoop dat ik snel weer kan lopen
En Hats, was dit niet de laatste keer dat je op de baan kon trainen voorlopig en je kiest toch voor biertjes?
Ik zou tijdens een eerste wedstrijdje die virtual pacer lekker uit laten. Gewoon rustig beginnen en als het lekker gaat in de tweede helft wat sneller.quote:
[..]
Dan gaat 'ie steeds zeuren dat we te hard lopen...hoewel, met die warmte... We zien het zondag na het warmlopen wel even.
@Nirak: wat balen!!
Niet zo happenquote:
[..]
Dan gaat 'ie steeds zeuren dat we te hard lopen...hoewel, met die warmte... We zien het zondag na het warmlopen wel even.
Bij de hardlopende Fok!kers niet. Daarom lopen ze marathons weet je nog.quote:
[..]
Dit zal de gemiddelde Fok!ker bekend in de oren klinken...
en jij niet zo stoken...het wordt zondag al warm genoeg....quote:
Dat zeg ik stresssquote:
quote:
[..]
en jij niet zo stoken...het wordt zondag al warm genoeg....
oud....blind... en nog steeds behoorlijk snel
Wat de warmte betreft? Voor mij hoeft dat ook niet zo hoorquote:
Op mijn werk ben ik nu een beetje de vreemde eend, ben de enige van wie het wel wat minder mag van het weekend.
Komt wel goed! We gaan gewoon waar voor ons geld krijgen.quote:
En we lopen grotendeels door het bos hè?quote:
Op mijn werk ben ik nu een beetje de vreemde eend, ben de enige van wie het wel wat minder mag van het weekend.
hier zit ik uit het raam te van mijn kantoor te kijken en wil naar buiten...windstil, opkomende zonnetje over de heuvels en de vorst op de weilanden
Waar voor ons geld… Ja, dat dan weer wel!quote:
[..]
Komt wel goed! We gaan gewoon waar voor ons geld krijgen.
Ow! dan is het goedquote:
[..]
Haha, de baanrenovatie is iets uitgesteld. Maar mijn gesprek met begeleiders duurde vrij lang, dus ik zou veel te laat zijn voor training. Maar Quoi en ik hebben het wel over hardlopen gehad, hoor.
Ja heel stomquote:
[..]
Wat stom. Heb ik dat gemist? Bij het lopen gebeurd?
niet eens tijdens het lopen maar wel kort erna. Het was heel nat, flinke plassen op de route en dus kletsnatte voeten. Bij thuiskomst sokken uit en met blote voeten op koude tegelvloer. Na het eten stond ik op en voelde ik het ineens.. Het schoot er niet in, maar kwam tijdens het lopen naar de keuken gelijdelijk opzetten... Ik heb kort gelopen, misschien te snel tempo gemaakt, niet gerekt na het lopen (doe ik anders wel altijd), maar meteen in de auto naar huis..
Dus even op pauze, wil niets stuk maken want wil natuurlijk een PR lopen bij de Ekiden
Volgens mij welquote:
Er is toch wel een fijn grasveldje bij de Marikenloop? Waar ik die tassen kan neerplempen en met een zonnebril op m'n harses een beetje een tukkie kan doen?
maar vorig jaar waren het regen dit dat alles! Dus ik weet het niet meer zo precies.Als je rond start-finish een tukkie wil doen zou ik een andere dag uitkiezen. In het bos moet wel een plekje te vinden zijn.quote:
Er is toch wel een fijn grasveldje bij de Marikenloop? Waar ik die tassen kan neerplempen en met een zonnebril op m'n harses een beetje een tukkie kan doen?
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 15-05-2014 22:03:05 ]
En waar je vervolgens je autosleutel tussen de grassprietjes kunt deponeren zeker?quote:
Er is toch wel een fijn grasveldje bij de Marikenloop? Waar ik die tassen kan neerplempen en met een zonnebril op m'n harses een beetje een tukkie kan doen?
Ik denk dat Gogo die maar beter mee kan nemen het parcours opquote:
[..]
En waar je vervolgens je autosleutel tussen de grassprietjes kunt deponeren zeker?
Gewoon bij aankomst afgeven bij de Lost&Foundquote:
[..]
Ik denk dat Gogo die maar beter mee kan nemen het parcours op
Ach, die ligt dan wel weer ergens bij het wedstrijdsecretariaat.quote:
[..]
En waar je vervolgens je autosleutel tussen de grassprietjes kunt deponeren zeker?
Ah! Goeie tip!quote:
[..]
Gewoon bij aankomst afgeven bij de Lost&Found
Ik stook nooit!quote:
[..]
en jij niet zo stoken...het wordt zondag al warm genoeg....
Wij gaan gewoon met de auto. Maar vanuit Arnhem is bus wel handig ja.quote:
Oh kak, ik moet morgen wel even die buskaartjes regelen voor naar de Marikenloop! Niet vergeten, want ik moet ze printen op m'n werk (ik heb een chronisch gebrek aan printer-inkt…)
Absoluut! Ik ga zitten in de bus die hier zowat voor het huis stopt en ik ben met een half uurtje in Nijmegen! Kan ik met de auto bijna niet tegenop (en het is ¤ 3,- pp voor een retourtje!)quote:
[..]
Wij gaan gewoon met de auto. Maar vanuit Arnhem is bus wel handig ja.
dan heb ik het verkeerd gezien. Dacht jou te zien in een rood shirt. Niet dusquote:
[..]
Dat was niet mijn groep, want mijn groep loopt in Rosmalen de Coudewaterloop. Ik loop alleen deze week even niet, om mijn enkel wat rust te geven, dus ik was er niet bij
Maar er lopen daar veel groepen. De groep van Gogo bijvoorbeeld, maar ook verschillende groepen van Prins Hendrik en vrije loopclubs.
LOLquote:
Op donderdag, als we buiten lopen, heb ik meestal mijn gele clubshirt aan.quote:
[..]
dan heb ik het verkeerd gezien. Dacht jou te zien in een rood shirt. Niet dus
Ik heb net weer een loopje gedaan (na 2 weken stilzitten), en ben nu bezig met 1,5 liter thee naar binnen te werken.quote:
Lieve mensen, zorg ervoor om de komende dagen goed te hydrateren, vooral voor en tijdens wedstrijden.
Zo goed?
Toch nog redelijk wat last van mijn enkel. Misschien dat ik er nog een weekje rust aan vastplak.
Watjequote:
[..]
Ik heb net weer een loopje gedaan (na 2 weken stilzitten), en ben nu bezig met 1,5 liter thee naar binnen te werken.
Zo goed?
Toch nog redelijk wat last van mijn enkel. Misschien dat ik er nog een weekje rust aan vastplak.
Goed plan, morgen een leeg halve liter flesje mee naar mijn werk.quote:
Lieve mensen, zorg ervoor om de komende dagen goed te hydrateren, vooral voor en tijdens wedstrijden.
Ja die heb ik ook staan. Drink er zo 4 leeg plus koffie. Dus 3/4 liter vocht haal ik wel.quote:
[..]
Goed plan, morgen een leeg halve liter flesje mee naar mijn werk.
Ik zit op vrijdag alleen op kantoor en dan loop ik dus te weinig naar de kantine om iets te drinken te halen.quote:
[..]
Ja die heb ik ook staan. Drink er zo 4 leeg plus koffie. Dus 3/4 liter vocht haal ik wel.
Je hebt toch wel een toilet dichtbij met wastafel? Zo doe ik t iig. Water, toilet, vullen met water, leeg, toilet enzquote:
[..]
Ik zit op vrijdag alleen op kantoor en dan loop ik dus te weinig naar de kantine om iets te drinken te halen.
Die is net zo ver weg als de kantine.quote:
[..]
Je hebt toch wel een toilet dichtbij met wastafel? Zo doe ik t iig. Water, toilet, vullen met water, leeg, toilet enz
SPOILER: receptje
Thanx! Heb hem bewaard.quote:
thee en water! Veel!quote:
Lieve mensen, zorg ervoor om de komende dagen goed te hydrateren, vooral voor en tijdens wedstrijden.
Lekker en makkelijk etenquote:
Edit: en gezond!
quote:
NiceNiet bewust... het was immers op 39KM.quote:
Betere voorbereiding kan haast nietquote:
Net eindelijk De Marathon maar eens gekeken. Puike film.
Bedankt voor deze post, ik besef nu pas na 2,5 jaar hardlopen waarom ik altijd alleen last van blaren op mijn linkervoet heb, terwijl ik al jaren weet dat mijn linkervoet ietsje groter is.quote:
[..]
Verschrikkelijk vind ik dat. Mijn ene voet is een halve maat groter dan mijn andere voet. En dan wordt de schoen voor de kleinere voet zo groot dat ie gaat slobberen.
Ik hou gewoon mijn teennagels lekker kort. Werkt bij mij beter.
Idd. Vervelend hè.quote:Op vrijdag 16 mei 2014 00:00 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Bedankt voor deze post, ik besef nu pas na 2,5 jaar hardlopen waarom ik altijd alleen last van blaren op mijn linkervoet heb, terwijl ik al jaren weet dat mijn linkervoet ietsje groter is.
Maar wát kun je er aan doen? Ik heb ook niet echt het antwoord...
Behalve dat ik er voor zorg dat mijn teennagels kort zijn, wil ik altijd wel schoenen waar mijn tenen in de breedte wat meer ruimte hebben. Zodat ze in elk geval nog een kant opkunnen...
Vind het heel nauw luisteren, hardloopschoenen.
quote:
Lieve mensen, zorg ervoor om de komende dagen goed te hydrateren, vooral voor en tijdens wedstrijden.
maar kijk wel uit voor te veel water.... een vaak onderschat risico en vaker een oorzaak van uitvallers tijdens hardloopwedstrijden dan te weinig drinkenquote:
[..]
Goed plan, morgen een leeg halve liter flesje mee naar mijn werk.
quote:people who compete in endurance sports or who work outdoors in hot temperatures are also at a higher risk for water intoxication. These people are prone to losing more sodium through perspiration. As the athletes or workers drink large amounts of water to rehydrate themselves, they typically are unable to restore the level of sodium needed in the body to keep the proper balance, leading to hyponatremia.
Weet iemand ook een goed recept voor in de bidon? Wat lekker dorstlessend is?
Ik zou zelf voor mijn isostar mengsel gaan, krijg je ook goede energie vanquote:
Nog niet zo lang geleden was ik heel blij geweest met zonnetje en 23 graden maar nu ik loop denk ik daar toch anders over
Weet iemand ook een goed recept voor in de bidon? Wat lekker dorstlessend is?
Dat is gewoon in verpakking bij de supermarkt te kopen toch?quote:
[..]
Ik zou zelf voor mijn isostar mengsel gaan, krijg je ook goede energie van
(Licht aangemaakt) Roosvisee met een snufje zout.quote:
Nog niet zo lang geleden was ik heel blij geweest met zonnetje en 23 graden maar nu ik loop denk ik daar toch anders over
Weet iemand ook een goed recept voor in de bidon? Wat lekker dorstlessend is?
Dit heb ik ook. Ideaal en kost geen drol. Denk op termijn zelfs goedkoper dan Roosvicee.quote:
[..]
Ik zou zelf voor mijn isostar mengsel gaan, krijg je ook goede energie van
En inderdaad gewoon te koop bij supermarkt of drogist.
Daar word je moe van
Nog onderweg, maar nu al te vaak. Lang leve mn vaderquote:
Work out baby! Hoe vaak moesten jullie lopen?
Hahaha, wij moesten met één bed al 5x lopenquote:
[..]
Nog onderweg, maar nu al te vaak. Lang leve mn vader
ALS je voor roosvisee gaat. Er zijn genoeg lekkere smaakjes. Let wel op dat je niet Laxo pakt...quote:
Ben ik alsnog pas kwart over 8 op mijn werk en ik wilde vroeg beginnen. Kut RET
ik probeer mijn duimvingertop tegen die van mijn wijs- en middelvinger aan te laten rusten en dan toe doen alsof er een chippie (cheese union of bolognese of zoquote:
Het enige dat ik aan de houding van mijn armen heb gedaan bij hardlopen is de tip van RD om je duimen lichtjes op een knokkel van je wijsvinger te laten rusten. Dat zorgt voor ontspanning. Verder niks.
) tussen zit die je niet kapot mag drukken. Zorgt ook voor ontspanning.Weekend plannen maar even wat gewijzigd. LDL van zaterdag naar zondag verplaatst.
Kan ik vanavond nog mooi een rondje doen. Zal dan een interval worden.
Alleen weet ik nog niet precies welke intervallen
hmm mental image popt al op.quote:
Ik drink zelden koolzuur en meestal thee/ water OF roosvicee. Heerlijk!
[..]
ALS je voor roosvisee gaat. Er zijn genoeg lekkere smaakjes. Let wel op dat je niet Laxo pakt...
Kssssjt!quote:
Of ik al zin heb in de Eiger Ultra Trail......
Ik heb vorig jaar volgens mij van exact dezelfde plek een foto gemaakt...(Grindelwald) zo mooi daar echt adembenemend.quote:
en vandaag in de FB feed:
[ afbeelding ]
Of ik al zin heb in de Eiger Ultra Trail......
Maar vergis je niet, alles is klimmen en dalen daar.
Ik weet het, ben er twee jaar geleden ook al eens geweest voor een wandelvakantie.quote:
[..]
Ik heb vorig jaar volgens mij van exact dezelfde plek een foto gemaakt...(Grindelwald) zo mooi daar echt adembenemend.
Maar vergis je niet, alles is klimmen en dalen daar.
En dat was al zwaar klimmen
SPOILER
Moet echt wat doen aan de plaats van mijn armen tijdens het lopen
Al samba dansend de finish over. Ik vind het nogal wat na zo'n 38 minuten met een rotgang door Zwijndrecht stiefelen.quote:Op vrijdag 16 mei 2014 08:35 schreef MaleDuck het volgende:
Finishfilmpjes staan ook online van woensdag
Moet echt wat doen aan de plaats van mijn armen tijdens het lopen
Ik neem aan dat je je armen recht omhoog houdt tijdens de finish van zo'n mooie racequote:
Finishfilmpjes staan ook online van woensdag
Moet echt wat doen aan de plaats van mijn armen tijdens het lopen
Ja, zoiets... Maar ja first world problems...quote:
[..]
Al samba dansend de finish over. Ik vind het nogal wat na zo'n 38 minuten met een rotgang door Zwijndrecht stiefelen.
Ging wel hard de finish over, vanwege de eindsprint tegen de nummer 10
.Zeikwijfquote:
Nope, was teveel met die eindsprint en mijn garmin bezig denk ikquote:
[..]
Ik neem aan dat je je armen recht omhoog houdt tijdens de finish van zo'n mooie race
http://www.racetimer.se/n(...)imer_eu&race_id=1715
Eindelijk weer lekker weer na een week zeikregen!quote:
quote:
Ik word er toevallig net door een collega voor gewaarschuwd. Ik zal er om denken al zal het bij mij niet zo'n vaart lopen. Ik zweet pas echt nadat ik hardgelopen heb. Raar lijf.quote:
maar kijk wel uit voor te veel water.... een vaak onderschat risico en vaker een oorzaak van uitvallers tijdens hardloopwedstrijden dan te weinig drinken
Wel lekker gelopen vandaag?
Het was duidelijk dat de winnaars op de 5 en 10 iets sneller waren dan de rest:
SPOILEROngeveer na 300 meter:
Ik drink iedere dag 1.5 liter water op mn werk. Moet ik voor zondag nog wat speciaals doen?
Vooraf drinken? Achteraf drinken?
Ranja beter dan water?
Ik denk dat jij het prima doet zo.quote:
Over het drinken, wat zijn jullie tips dan nu?
Ik drink iedere dag 1.5 liter water op mn werk. Moet ik voor zondag nog wat speciaals doen?
Vooraf drinken? Achteraf drinken?
Ranja beter dan water?
Ondanks dat het warm wordt heb je voor 3km niet echt extra drinken nodig voor onderweg en staat er vaak aan de finish nog wel iets van water of sportdrank.
Een van de lieve poezies had vannacht mijn bibbits tot speelgoed verheven
Voor onderweg was ik idd ook niets van plan. En t is natuurlijk niet ver, maar t is wel iets om over na te denken.quote:
[..]
Ik denk dat jij het prima doet zo.
Ondanks dat het warm wordt heb je voor 3km niet echt extra drinken nodig voor onderweg en staat er vaak aan de finish nog wel iets van water of sportdrank.
Zeik niet.quote:
Zomer
quote:
Jij hebt duidelijk koffie (of thee) gehad. Jouw stemming was een uur geleden heel anders. Koffiequote:
[..]
Thee
En dat was bijna 2 uur geleden
Ik voel gewoon dat ik opleef nu met dit weer!quote:
Vannacht al slecht geslapen voor komende zondag.
Dan ga je toch ff? Al is het maar 3 kilometer ofzoquote:
Potverdikke... must ... resist... wil lopen!
Vannacht al slecht geslapen voor komende zondag.
Bewegen is goed voor spierpijn
En het is zo'n leuk loopje En het is lekker weer Moet ik wel rustig aan een 5 kunnen lopen. En daar zondag geen last van krijgen bij de échte wedstrijd (10)...
DubDub
Als je vanavond niet vol gaat, kun je zondag prima die 10km aanvallenquote:
Als ik nou eens mét spierpijn rustig die 5km in Ter Heijde ga lopen?
Bewegen is goed voor spierpijn
Moet ik wel rustig aan een 5 kunnen lopen. En daar zondag geen last van krijgen bij de échte wedstrijd (10)...
DubDub
Zondag pas tijd om te lopen
Gewoon doen waar je zin in hebt! Van 5 herstel je vrij snel weer.quote:
Als ik nou eens mét spierpijn rustig die 5km in Ter Heijde ga lopen?
Bewegen is goed voor spierpijn
Moet ik wel rustig aan een 5 kunnen lopen. En daar zondag geen last van krijgen bij de échte wedstrijd (10)...
DubDub
Zaterdag misschien nog ff.. vandaag lukt niet.quote:
[..]
Dan ga je toch ff? Al is het maar 3 kilometer ofzo
Eerste evenement in eeuwen (zo voelt het)
.En dan noemen ze mij een zeikwijfquote:
[..]
Eindelijk weer lekker weer na een week zeikregen!
. Het is juist heerlijk om in de regen te hardlopen .[ Bericht 0% gewijzigd door Devv op 16-05-2014 09:31:37 (hihi) ]
Ow, en ik wil met dit weer zondag ook weer, maar dan moet ik de ladies van dienst zijn, dus dat lukt ook niet. Maar goed, maandagavond weer maar
Als alles morgen lekker gaat.Ja, dat klopt, maar nadat ik zondag de 10km-wedstrijd op de helft heb afgebroken, omdat ik last van mijn enkel had, heb ik besloten om een weekje niet te rennen. Heb al een paar weken wat last, na wat snellere tempoloopjes.quote:
Moest jij niet gisteren een rondje, mossel? Niks meer over gelezen. Of was het niet doorgegaan of gewoon niet zo spannend?
Dus loopje van gisteren ook niet meer gedaan. Volgende week zondag Vestingloop weer. Nu gewoon morgen rustigaan lopen weer.
Ah, dat is inderdaad wel een verstandige keuze dan.quote:
[..]
Ja, dat klopt, maar nadat ik zondag de 10km-wedstrijd op de helft heb afgebroken, omdat ik last van mijn enkel had, heb ik besloten om een weekje niet te rennen. Heb al een paar weken wat last, na wat snellere tempoloopjes.
Dus loopje van gisteren ook niet meer gedaan. Volgende week zondag Vestingloop weer. Nu gewoon morgen rustigaan lopen weer.
Drink dus dranken zoals aquarius.quote:
[..]
[..]
maar kijk wel uit voor te veel water.... een vaak onderschat risico en vaker een oorzaak van uitvallers tijdens hardloopwedstrijden dan te weinig drinken
[..]
Heb geheurt eigenlijk alleen maar als je veel zweet en de zouten niet aanvult. Bij een normaal eetpatroon op een normale dag kunnen de meeste mensen wel wat extra water gebruiken. Het is dus pas een issue tijdens een lange inspanning zoals een marathon, en niet in de aanloop er naartoe.quote:
[..]
[..]
maar kijk wel uit voor te veel water.... een vaak onderschat risico en vaker een oorzaak van uitvallers tijdens hardloopwedstrijden dan te weinig drinken
[..]
dat roept bij mij de vraag op,laten we zeggen, zo'n 25 jaar geleden bestond de hype nog niet om overal een waterfles mee naar toe te slepen.....was iedereen toen "functional dehydrated"?quote:
[..]
Heb geheurt eigenlijk alleen maar als je veel zweet en de zouten niet aanvult. Bij een normaal eetpatroon op een normale dag kunnen de meeste mensen wel wat extra water gebruiken. Het is dus pas een issue tijdens een lange inspanning zoals een marathon, en niet in de aanloop er naartoe.
Je prestatievermogen neemt al gauw af. Maar als je niet sport merk je daar volgens mij weinig van.quote:
[..]
dat roept bij mij de vraag op,laten we zeggen, zo'n 25 jaar geleden bestond de hype nog niet om overal een waterfles mee naar toe te slepen.....was iedereen toen "functional dehydrated"?
Ja misschien voortschrijdend inzicht.quote:
[..]
dat roept bij mij de vraag op,laten we zeggen, zo'n 25 jaar geleden bestond de hype nog niet om overal een waterfles mee naar toe te slepen.....was iedereen toen "functional dehydrated"?
Nee, dat hoeft ook niet continu. Maar er zijn een hoop mensen die verspreid over een werkdag net twee kopjes koffie naar binnen werken en verder niks. Dat is dan weer erg weinig. Het ideaalpunt ligt natuurlijk ergens in het midden.quote:
[..]
dat roept bij mij de vraag op,laten we zeggen, zo'n 25 jaar geleden bestond de hype nog niet om overal een waterfles mee naar toe te slepen.....was iedereen toen "functional dehydrated"?
Maar de risico's van te veel drinken zijn nagenoeg niet-bestaand buiten momenten als het lopen van een marathon. Voor dat je dat voor elkaar krijg op een normale dag moet je wel onrealistisch veel drinken.
off topic maar ik zou wel eens willen weten hoe de productiviteit lag in bijv. de havens bij het lossen van schepen met de hand zo'n 100 jaar geleden.quote:
[..]
Je prestatievermogen neemt al gauw af. Maar als je niet sport merk je daar volgens mij weinig van.
Reken maar dat er gezweet werd en ik kan me indenken dat er alleen wat gedronken werd als je echt dorst had tijdens de pauze....
net voor mijn tijdquote:
Oh, maar dat was natuurlijk gewoon jouw tijd rd!
RD is gewoon met de boot naar NZ gegaan hoor!quote:
Oh, maar dat was natuurlijk gewoon jouw tijd rd!
Dat denk ik ook. Ik drink eigenlijk ook niks extra rond mijn hardlopen. Zelfs bij trainingen van anderhalf uur heb ik tot nu toe eigenlijk geen drinken meegenomen...quote:
ik heb wel eens idee dat we met z'n allen te veel drinken...... te kort is zeker niet goed maar ik heb wel eens het gevoel dat een hoop mensen water drinken om het water drinken
toen had je natuurlijk nog geen vers gebotteld bronwater en werd je juist zieker als je water dronk...quote:
[..]
off topic maar ik zou wel eens willen weten hoe de productiviteit lag in bijv. de havens bij het lossen van schepen met de hand zo'n 100 jaar geleden.
Reken maar dat er gezweet werd en ik kan me indenken dat er alleen wat gedronken werd als je echt dorst had tijdens de pauze....
quote:
[..]
RD is gewoon met de boot naar NZ gegaan hoor!
maar tegenwoordig gewoon met de vliegmachine heen en weerMaar ik denk wel dat je hier een serieus punt hebt waarom er "vroegah" minder gedronken werd dan tegenwoordig.quote:
en werd je juist zieker als je water dronk...
ik tegenwoordig wel..... na een preek van een dokter een tijd terugquote:
[..]
Dat denk ik ook. Ik drink eigenlijk ook niks extra rond mijn hardlopen. Zelfs bij trainingen van anderhalf uur heb ik tot nu toe eigenlijk geen drinken meegenomen...
maar ik hou als richtlijn 200ml per half uur aan en niet meer
Productiviteit van lik-me-vestje natuurlijk. Zoals bij alles toen.quote:
[..]
off topic maar ik zou wel eens willen weten hoe de productiviteit lag in bijv. de havens bij het lossen van schepen met de hand zo'n 100 jaar geleden.
Reken maar dat er gezweet werd en ik kan me indenken dat er alleen wat gedronken werd als je echt dorst had tijdens de pauze....
True story, je kon vroeger beter bier drinken dan water, dat was beter voor jequote:
[..]
Maar ik denk wel dat je hier een serieus punt hebt waarom er "vroegah" minder gedronken werd dan tegenwoordig.
Nog steeds hoorquote:
[..]
True story, je kon vroeger beter bier drinken dan water, dat was beter voor je
lol deze reactie had ik wel verwachtquote:
en je hebt natuurlijk gelijk
laat ik het zo zeggen....zouden we heden ten dage, met alles wat we doen en weten qua drinken maar ook qua dieet, een dokwerker van toen, gedurende de hele dag bij kunnen houden tijdens het lossen van een ship of zijn we tegenwoordiger veel sterker door o.a. ons dieet?quote:
[..]
Productiviteit van lik-me-vestje natuurlijk. Zoals bij alles toen.
Is dit het zinlozevragenuurtje?quote:
[..]
laat ik het zo zeggen....zouden we heden ten dage, met alles wat we doen en weten qua drinken maar ook qua dieet, een dokwerker van toen, gedurende de hele dag bij kunnen houden tijdens het lossen van een ship of zijn we tegenwoordiger veel sterker door o.a. ons dieet?
alles beter dan het soms oeverloze, zinloze gemekker over pijntjes zus en zo wat ik hier af en toe tegen komquote:
Ik drink altijd half uur voor ik ga lopen ongeveer 300 ml en erna denk ik een halve liter...quote:
[..]
ik tegenwoordig wel..... na een preek van een dokter een tijd terug
maar ik hou als richtlijn 200ml per half uur aan en niet meer
Met deze opmerking win je het voordeel van mijn twijfelquote:
[..]
alles beter dan het soms oeverloze, zinloze gemekker over pijntjes zus en zo wat ik hier af en toe tegen kom
Ik zit even te tellen maar als je dat de hele dag door strikt doet zit je op ruim 3 liter per dag.quote:
[..]
ik tegenwoordig wel..... na een preek van een dokter een tijd terug
maar ik hou als richtlijn 200ml per half uur aan en niet meer
Is dat gek dan? Ik heb een kan van 1,5 liter water op mijn werk, die gaat altijd wel leeg, daarnaast nog 2 of 3 kopjes thee op het werk en dan nog alles wat ik thuis en tijdens het sporten drink. Zeker wel 3-4 liter per dag.quote:
[..]
Ik zit even te tellen maar als je dat de hele dag door strikt doet zit je op ruim 3 liter per dag.
ooops, die 200ml is alleen tijdens het hardlopenquote:
[..]
Ik zit even te tellen maar als je dat de hele dag door strikt doet zit je op ruim 3 liter per dag.
noemt iemand je wel eens een zeikert.....?quote:
[..]
Is dat gek dan? Ik heb een kan van 1,5 liter water op mijn werk, die gaat altijd wel leeg, daarnaast nog 2 of 3 kopjes thee op het werk en dan nog alles wat ik thuis en tijdens het sporten drink. Zeker wel 3-4 liter per dag.
Vroeger kon je geld verdienen met het veroorzaken van pijntjes:quote:
[..]
alles beter dan het soms oeverloze, zinloze gemekker over pijntjes zus en zo wat ik hier af en toe tegen kom
http://www.arneym.nl/bronnen/00000097aa0813e05/index.html
quote:
[..]
Vroeger kon je geld verdienen met het veroorzaken van pijntjes:
http://www.arneym.nl/bronnen/00000097aa0813e05/index.html
Mijn vriend vooralquote:
[..]
noemt iemand je wel eens een zeikert.....?
Dat red ik ook niet eigenlijk. Wanneer ik nu 10 of 12 loop heb ik geen water meer en loop dan 5 kwartier.quote:
[..]
ik tegenwoordig wel..... na een preek van een dokter een tijd terug
maar ik hou als richtlijn 200ml per half uur aan en niet meer
Maar goed, zondag word 23 graden, loop ik de 10, ik denk dat ik toch voor de zekerheid drinken meeneem omdat dorst hebben tijdens het lopen erg afleidt.
Vierendelen betaalde het best: 73 gulden. Maar dat geeft ook zo'n troep.quote:
Voor dat bedrag kon je best wel wat schoonmakers inhuren....quote:
[..]
Vierendelen betaalde het best: 73 gulden. Maar dat geeft ook zo'n troep.
Is die net zo leuk als Little miss Sunshine???quote:
[..]
Voor dat bedrag kon je best wel wat schoonmakers inhuren....
[ afbeelding ]
Woensdag heb ik de drankpunten overgeslagen, had vooraf goed gedronken en eigenlijk is me dat wel goed bevallenquote:Op vrijdag 16 mei 2014 11:41 schreef E.T. het volgende:
Zondag op m'n 8km wedstrijdje ga ik toch maar voor de optie 'water mee' .. Op 5km staat er een waterpunt (was vorig jaar tenminste) en een sponsjespunt.. maar daarvoor en na lijkt water me ook wel lekker
Geen gedoe met drinken tijdens het lopen of frustratie dat je een bekertje mist...
Ik vond 'm wel leuk!quote:
[..]
Is die net zo leuk als Little miss Sunshine???
Klopt het was denk ik 12 graden en in de zonquote:
maar woensdagavond was geen 21 graden en vol in de zon
quote:
Ok, dan gaat 'ie op mijn lijstje met te kijken films.quote:
Als het 25+ graden is in de zon hoef je er niet eens een marathon voor te lopen hoor, zeker als je snel zweet.quote:
[..]
Heb geheurt eigenlijk alleen maar als je veel zweet en de zouten niet aanvult. Bij een normaal eetpatroon op een normale dag kunnen de meeste mensen wel wat extra water gebruiken. Het is dus pas een issue tijdens een lange inspanning zoals een marathon, en niet in de aanloop er naartoe.
Ik denk overigens dat het probleem is dat mensen vooral alleen maar water drinken. Daarmee moet je afwisselen op een dag dat je top wil presteren. Al is het bij mij wel ietsje anders gezien ik ook aan wielrennen doe en dan is het nog meer nodig dan bij hardlopen (want je bent langer bezig).
Als je dorst hebt ben je al veeeel te laat.quote:
[..]
Dat red ik ook niet eigenlijk. Wanneer ik nu 10 of 12 loop heb ik geen water meer en loop dan 5 kwartier.
Maar goed, zondag word 23 graden, loop ik de 10, ik denk dat ik toch voor de zekerheid drinken meeneem omdat dorst hebben tijdens het lopen erg afleidt.
Vaak is het ook geen dorst, maar een droge mond. Wordt vaak verward met dorst. Een klein slokje nemen kan dan al helpen.quote:
[..]
Als je dorst hebt ben je al veeeel te laat.
In mijn ervaring is water voldoende, ook in wedstrijden. En dan alleen bij lange afstanden (20km of verder). Tijdens een 10km drink ik alleen als ik daar zin in heb; niet omdat ik het nodig zou hebben voor een goede prestatie.quote:
[..]
Als het 25+ graden is in de zon hoef je er niet eens een marathon voor te lopen hoor, zeker als je snel zweet.
Ik denk overigens dat het probleem is dat mensen vooral alleen maar water drinken. Daarmee moet je afwisselen op een dag dat je top wil presteren. Al is het bij mij wel ietsje anders gezien ik ook aan wielrennen doe en dan is het nog meer nodig dan bij hardlopen (want je bent langer bezig).
Wat ik verder nodig heb (bij lange afstanden), haal ik niet uit die gore troep die ze bij drinkposten schenken.
Edit: geldt dus voor mezelf; ik weet dat dit soort dingen heel persoonlijk is.
Waar wissel je dan mee af?quote:
[..]
Als het 25+ graden is in de zon hoef je er niet eens een marathon voor te lopen hoor, zeker als je snel zweet.
Ik denk overigens dat het probleem is dat mensen vooral alleen maar water drinken. Daarmee moet je afwisselen op een dag dat je top wil presteren. Al is het bij mij wel ietsje anders gezien ik ook aan wielrennen doe en dan is het nog meer nodig dan bij hardlopen (want je bent langer bezig).
Bier.quote:
Kriekquote:
. Maar zonder water ga ik dood, zeker als het zo warm als volgende week wordt.Da's geen bier.quote:
Daarom dus kleine beetjes!quote:
Ik ben altijd bang dat mijn maag gaat klotsen als ik water drink
ik heb daar veel minder last van als ik er een beetje mix voor sportdrank doorheen doe. Ik heb gewoon zo'n pot, Isostar volgens mij. Doe er minder in dan "normaal" dus is niet te zoet.quote:
Ik ben altijd bang dat mijn maag gaat klotsen als ik water drink
Ik denk dat het ook meer drinken is tegen een droge mond door bijvoorbeeld door de mond ademen dan echt voor het tekort aan vocht in het lichaamquote:
[..]
Dat denk ik ook. Ik drink eigenlijk ook niks extra rond mijn hardlopen. Zelfs bij trainingen van anderhalf uur heb ik tot nu toe eigenlijk geen drinken meegenomen...
Dattumquote:
[..]
Ik denk dat het ook meer drinken is tegen een droge mond door bijvoorbeeld door de mond ademen dan echt voor het tekort aan vocht in het lichaam
tot ca 15 kmIk meng Aquarius altijd met water. Dat is ook best goed te doen.quote:
[..]
ik heb daar veel minder last van als ik er een beetje mix voor sportdrank doorheen doe. Ik heb gewoon zo'n pot, Isostar volgens mij. Doe er minder in dan "normaal" dus is niet te zoet.
Met water is dat nog niet zo erg. Maar met sportdrank wordt dat zo lekker plakkerig...quote:
Al hardlopend proberen uit een plastic bekertje te drinken heeft me in ieder geval al een nat t-shirt opgeleverd.. Geen aanrader
Dat was mijn fout bij de eerste drankpost inderdaad.. bij de 2e maar water genomenquote:
[..]
Met water is dat nog niet zo erg. Maar met sportdrank wordt dat zo lekker plakkerig...
Deze gehad!
Volgens mij gaat je maag klotsen als er te weinig in zit. Mijn persoonlijke mening, ik weet dat dat wellicht dat dat voor anderen anders ligt. En dat laatste is dan ook weer mijn persoonlijke mening, want misschien dat een ander wel vindt dat ik dat helemaal niet weet.quote:
Ik ben altijd bang dat mijn maag gaat klotsen als ik water drink