Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
Mocht je nog even willen lachen om het gebash, de heerlijke OP, of de tips die voorbij kwamen in een vorig topic, gekaapt door Gym, klik danSPOILER
hier [ Bericht 1% gewijzigd door Puala op 22-04-2014 14:23:35 ]
En succes met je droom, vooral dat stuk van de beste willen zijn
Lijkt me ook leuk! Moeten we zeker eens doen.quote:Op donderdag 17 april 2014 19:03 schreef Isabeau het volgende:
Als je ooit zin hebt om samen te wandelen oid, dan lijkt me dat leuk, Pato.
En succes met je droom, vooral dat stuk van de beste willen zijn
En ja, dat lijkt me ook het pittigste stuk gelijk.
Ik zag dat de beste man (5 mijl) 23:28 had. De vrouwen kon ik niet vinden. Als je ergens voor gaat moet je het gelijk goed doen he.
Ah joh, het goede nieuwe is dat ik er niet van ga eten!
*kusje erop geeft...quote:
Pfft. Ik heb een mentale breakdown na vond je. Alleen thuis en zo ontzettend verdrietig. Kan niet eens pinpointen waarom...
Ah joh, het goede nieuwe is dat ik er niet van ga eten!
Ik ben niet zo ambitieus! Vind het knap als mensen dat wel zijn. Heb al wel eerder meegedaan (kwam niet in de buurt van de 23 minutenquote:
Lijkt me ook leuk! Moeten we zeker eens doen.
En ja, dat lijkt me ook het pittigste stuk gelijk.
Als je ergens voor gaat moet je het gelijk goed doen he.
), maar dat is alweer een tijdje geleden.Mijn PR staat op.. ja ja.. 1 uur en 5 minuten.quote:
[..]
Ik ben niet zo ambitieus! Vind het knap als mensen dat wel zijn. Heb al wel eerder meegedaan (kwam niet in de buurt van de 23 minuten
Het leek me toen wel leuk (13 jaar) om eens mee te doen. Natuurlijk zonder trainen enzo. Die moet dus wel te verbeteren zijn.
Ik liep sneller, dus dat moet absoluut te verbeteren zijnquote:
Mijn PR staat op.. ja ja.. 1 uur en 5 minuten.
Die moet dus wel te verbeteren zijn.
quote:
Pfft. Ik heb een mentale breakdown na vond je. Alleen thuis en zo ontzettend verdrietig. Kan niet eens pinpointen waarom...
Ah joh, het goede nieuwe is dat ik er niet van ga eten!
quote:
Als je het daarbij laat is er geen man overboord. Hopelijk wassie lekker. 
Jaah, zelf gebakken om te trakteren vandaag.quote:
[..]
Zondag weer een duurloopje!
Goed bezigquote:Op vrijdag 18 april 2014 07:39 schreef Brighteyes het volgende:
Zo, gisterenavond geen zin, en vandaag een strak schema dus nu net maar meteen mijn schoenen aangedaan en les 2 van de 10k training gedaan. 15x1 minuut.
Zondag weer een duurloopje!
Ik heb het gebak opgehaald en nu staat het op m'n bureau tot 10:30...
Ik heb de tandarts weer overleefd
Straks nog even verzinnen wat ik ga eten vandaag, ben een beetje inspiratie loos
Zometeen eerst koffie
Aurum, ik moet straks naar de tandarts. En ik verwacht een gaatje.
Maar goed, ik ga samen met de kinderen dus gelijk boren gaat sws niet. Heb ik nog even respijt. Ik mag straks voor les 5quote:
Zo, gisterenavond geen zin, en vandaag een strak schema dus nu net maar meteen mijn schoenen aangedaan en les 2 van de 10k training gedaan. 15x1 minuut.
Zondag weer een duurloopje!
Hij zou pittig worden, dus nu ben ik een beetje bang. (Maar ook niet naar de sportschool vandaag omdat de wekker wel gezet was, maar niet aangezet. )zo'n 6 km gelopen. De rest van de dag een beetje huishouden, dingen met recepten doen voor werk morgen en dan vannacht nog werken.
Gepland lijstje:
O: pompoenboterham met kruidenkaas en komkommer
T: aardbeien
L: ciabatta met champignons (al zin in sinds Myreala het er gisteren over had)
T: appel
D: Asperges en zalmfilet en een sausje dat een beetje gezond is.
T: waarschijnlijk vannacht nog wel iets. Werken van 10 tot 3.
Ik heb hem even opgezocht, dat is idd best een stevige les ja.quote:
[..]
Ik mag straks voor les 5
Ik ga er zoals gewoonlijk blind in.quote:
[..]
Ik heb hem even opgezocht, dat is idd best een stevige les ja.
(Ok, meer omdat ik het schema niet op m'n mobiel heb staan. 
)Haha, geniet ervan.quote:Op vrijdag 18 april 2014 10:50 schreef Lonaa het volgende:
L: ciabatta met champignons (al zin in sinds Myreala het er gisteren over had)
Ik vond het echt heerlijk gisteren. 
Ik eet het wel eens als makkelijk avondeten en vind het heerlijk.quote:Op vrijdag 18 april 2014 11:11 schreef Myraela het volgende:
[..]
Haha, geniet ervan.
Zo even champignons of paddenstoelen halen.
En ze zijn nog eens heel erg mager en gezond ook. Fijnnnnn. Althans, ik heb al m'n werk voor deze week af. En ik zit nog steeds onder de 80! qft.quote:
Sowieso gek op champignons/paddenstoelen.
Jaloers! Maar dat laatste geldt voor mij ook gelukkigquote:
Weekend!
goed bezig!Hoezo is dat knap? Ik doe dat uit noodzaak... gebak zonder melk uit de winkel is haast onmogelijk. En het is verdomd lastig om het bijzonder goed te kunnen, want dan wil je het ook allemaal opeten.quote:
Dat vind ik echt zo knap van jou he Tink, dat je dat kan, zelf dingen bakken enzo.
Aurum, ik moet straks naar de tandarts. En ik verwacht een gaatje.
Ik bedoelde 'en dan niet allemaal in 1 keer opeten'.quote:
[..]
Hoezo is dat knap? Ik doe dat uit noodzaak... gebak zonder melk uit de winkel is haast onmogelijk. En het is verdomd lastig om het bijzonder goed te kunnen, want dan wil je het ook allemaal opeten.
Ik zit nu aan mijn lunch, hele rare drukke dag.
Vanmorgen hardgelopen, daarna ontbeten met kwark.
Toen om 12 uur naar de tandarts, toen een halve appel in de auto.
Toen boodschappen doen, de huisarts belde dat mijn medicijnvoorstel-dinges ok was, dus naar het ziekenhuis om bloed te prikken, toen naar de apotheek...
En dus nu pas tijd voor brood.
Geen gaatjes wel veel tandsteen en dan poetsen we al met speciale tandpastaquote:
Dat vind ik echt zo knap van jou he Tink, dat je dat kan, zelf dingen bakken enzo.
Aurum, ik moet straks naar de tandarts. En ik verwacht een gaatje.
Viel het bij jou mee?
T: 2 chocomuffins
L: smoothie met spinazie, blauwe bessen en whey. 1 el cashewnotenpasta
T: 1 rijstewafel met nutella, 2 rijstewafels
T: http://www.davidlebovitz.com/2006/06/dulce-de-leche/ deze gemaakt en 'm een beeeeeetje cleaner gemaakt. Suiker vervangen door 200 gr appelmoes, meel vervangen door gemalen havermout en 100 g pindakaas toegevoegd. Ik zat op 315 kcals per 100 gram, da's een stuk beter dan 100 gr snickers en ik weet precies wat erin zit
Ik heb een stuk van 50 gram gegeten voor het sporten
S: fitness
D: vis madras met rijst
T: bak kwark
Flos je?quote:
[..]
Geen gaatjes wel veel tandsteen en dan poetsen we al met speciale tandpasta
Viel het bij jou mee?
Had vandaag wel een goede dag qua eten, maar net gewerkt dus toch weer wat lepels pindakaas naar binnen gewerkt.
Mijn zwakte.Is het trek of is het honger omdat je gewoon echt te weinig hebt gegeten? In dat laatste geval, eet wat gezonds. Anders kan je naar bed gaan zodat je niet in de verleiding komt.quote:Op zaterdag 19 april 2014 00:09 schreef Nikkie_86 het volgende:
ojeee help mij!!!! heb zoveel water gedronken vandaag dat ik dus heel veel moest plassen en heb nu enorme trek... maar ik wil er niet aan toegeven... geef me btje kracht mee ofzo of tips hoe ik van t hongergevoel af kom aub...
hmm knort best wel een beetje in mn buik... maar alles na 8 komt dubbel zo hard aan...quote:
[..]
Is het trek of is het honger omdat je gewoon echt te weinig hebt gegeten? In dat laatste geval, eet wat gezonds. Anders kan je naar bed gaan zodat je niet in de verleiding komt.
wil zoooo graag sterk zijn en blijven... maar is nu ff heel moeijlijk.. omdat ik ook nog heb hardgelopen..Dat is een mythe.quote:
[..]
hmm knort best wel een beetje in mn buik... maar alles na 8 komt dubbel zo hard aan...
Na het hardlopen is het wel verstandig om nog wat eiwitten te eten voor spierherstel lijkt me. Misschien een handje noten, gekookt eitje of wat kwark nog nemen voor het slapen?
Ow?quote:
[..]
maar alles na 8 komt dubbel zo hard aan...
hmmm kan t echt geen kwaad??? meerdere mensen vertelden mij dat... dus vandaar dat ik me er strikt aan hou...quote:
[..]
Dat is een mythe.
Na het hardlopen is het wel verstandig om nog wat eiwitten te eten voor spierherstel lijkt me. Misschien een handje noten, gekookt eitje of wat kwark nog nemen voor het slapen?
De timing van je maaltijden doet er niet toe nee.quote:
[..]
hmmm kan t echt geen kwaad??? meerdere mensen vertelden mij dat... dus vandaar dat ik me er strikt aan hou...
Het is een veelvoorkomende misvatting.Het gaat erom hoeveel je eet in verhouding tot wat je op een dag verbrandt. Juist omdat je dan een lange tijd niks zal eten (afhankelijk van hoe lang je slaapt) kan het goed zijn voor je spieren om nog wat eiwit binnen te krijgen voor je naar bed gaat.
Kijk een hele maaltijd voor je naar bed gaat zou ik je niet aanraden, maar dat komt niet door de timing maar omdat je dan toch weer een boel kcal naar binnen werkt.
ok helder! thnxx yoghurt here i come....quote:
[..]
De timing van je maaltijden doet er niet toe nee.
Het gaat erom hoeveel je eet in verhouding tot wat je op een dag verbrandt. Juist omdat je dan een lange tijd niks zal eten (afhankelijk van hoe lang je slaapt) kan het goed zijn voor je spieren om nog wat eiwit binnen te krijgen voor je naar bed gaat.
Kijk een hele maaltijd voor je naar bed gaat zou ik je niet aanraden, maar dat komt niet door de timing maar omdat je dan toch weer een boel kcal naar binnen werkt.
ja, ook geen gaatjes terwijl ik er eentje had verwacht.quote:
[..]
Geen gaatjes wel veel tandsteen en dan poetsen we al met speciale tandpasta
Viel het bij jou mee?
Prima keusquote:
ok helder! thnxx yoghurt here i come....
Herkenbaar.. Om vervolgens jezelf te vervloeken.quote:Op zaterdag 19 april 2014 09:14 schreef Myraela het volgende:
Waarom is het zo lastig om niet dagelijks op die weegschaal te gaan staan. Ik kan mezelf nooit inhouden.
Zo ik heb er al ruim 1,5 uur sporten en 10 km fietsen opzitten.
Ik heb geprobeerd evy les 14 op de loopband te doen maar dat is echt niks voor mij. Zo demotiverend om nergens naartoe te lopen.
was ook echt heerlijk... heb daarna heerlijk kunnen slapen... zo zie je maar weer dat mensen dingen ook verkeerd kunnen vertellen...quote:
Anders moet ik op de pijnbank
uhuh, van die speciale kunststof ragertjes en we poetsen elektrisch. We hebben iig geen gaatjesquote:
[..]
Flos je?
Had vandaag wel een goede dag qua eten, maar net gewerkt dus toch weer wat lepels pindakaas naar binnen gewerkt.
Waarom wil je dat niet? Ik doe dat zelf wel, vind het juist prettig. Anders zou ik na een week bang worden om erop te gaan staan, omdat ik dan het idee heb dat ik er geen grip op heb gehad. Of als ik dan na een week erop stond en toevallig zwaarder was enorm de pest in hebben, terwijl ik nu denk 'ok, het is vast vocht, want ik kan in een dag geen kilo aangekomen zijn'. Verder motiveert het juist wel. Ofwel omdat ik denk 'dit gaat fout, vandaag ga ik echt minder eten' of omdat ik denk 'ha fijn, morgen nog een ons eraf!'.quote:
Waarom is het zo lastig om niet dagelijks op die weegschaal te gaan staan. Ik kan mezelf nooit inhouden.
Overigens was ik vanochtend wel blij met de weegschaal, al zal het deels ook vocht geweest zijn. Op 5 april woog ik 92,7 en vandaag 89,8. Gisteren zat ik nog op 90,7 dus ik moet wel proberen niet teleurgesteld te zijn als ik morgen weer net boven de 90 zit, want die kans is vrij groot. ;-)
Mijn vetpercentage is langzaamaan ook al een procentje omlaag, van 42,4% naar 41,3%. Gaat dus wel lekker. Drie keer per week sporten met mijn agenda uit de hel is best een uitdaging, maar het begint te wennen.
Op zich is 'na 20.00 niets meer eten' wel een goed idee, want meestal is hetgeen je na dat tijdstip in je mond schuift geen gezond eten. Dat is de tijd voor snacken, voor chips en blokjes kaas en broodjes shoarma na het stappenquote:
was ook echt heerlijk... heb daarna heerlijk kunnen slapen... zo zie je maar weer dat mensen dingen ook verkeerd kunnen vertellen...
Maar als je je gewoon niet lekker voelt omdat je te weinig hebt gegeten (of je hebt laat gesport), dan is het echt geen enkel probleem om iets gezonds te snacken.Omdat ik niet zo geforceerd bezig wil zijn met mijn gewicht, ik wil gewoon gezond worden. En die gedachte is een hele overwinning voor mij, alleen de nieuwsgierigheid wint meestal toch.quote:
Waarom wil je dat niet? Ik doe dat zelf wel, vind het juist prettig. Anders zou ik na een week bang worden om erop te gaan staan, omdat ik dan het idee heb dat ik er geen grip op heb gehad. Of als ik dan na een week erop stond en toevallig zwaarder was enorm de pest in hebben, terwijl ik nu denk 'ok, het is vast vocht, want ik kan in een dag geen kilo aangekomen zijn'. Verder motiveert het juist wel. Ofwel omdat ik denk 'dit gaat fout, vandaag ga ik echt minder eten' of omdat ik denk 'ha fijn, morgen nog een ons eraf!'.
Overigens wel een extra motivatie om af te vallen. Ik ga in september waarschijnlijk beginnen aan een studie voeding en diëtetiek.
Over een paar jaar ben ik gewoon een slanke diëtiste en vertel ik andere mensen hoe ze het ook kunnen doen. 
Dibs op je eerste consultquote:
[..]
Omdat ik niet zo geforceerd bezig wil zijn met mijn gewicht, ik wil gewoon gezond worden. En die gedachte is een hele overwinning voor mij, alleen de nieuwsgierigheid wint meestal toch.
Overigens wel een extra motivatie om af te vallen. Ik ga in september waarschijnlijk beginnen aan een studie voeding en diëtetiek.
Overigens een tvtip: Secret eaters op TLC. Vanmorgen iemand die alleen maar gezonde dingen at en toch steeds zwaarder werd. Over hoe hoeveelheden belangrijk kunnen zijn...
Ik heb een stuk gewandeld op redelijk tempo. 5,9km in 55 mins. Die kan je maar in de pocket hebben.
Morgen les 3 van de 10km training, een duurloopje van 20 minuten. Nu al zin in!
Verder snaaispul gekocht, chocolaatjes rucksichtloss weggewerkt en toen dacht ik 'waarom doe ik dit' dus de zak chips ligt leeggekieperd in de groencontainer.
Vult als een malle, is lekkerder dan chips ( ) en je hebt van die zakken die je in de magnetron gooit en qua kcals is het veeeeeel minder dan chips ( wel de zoute versie nemen ) 
500km afgelegd sinds eind februari!
oh ja, goeie!quote:
Mag ik weer even popcorn pluggen?
Voor jou hebben we augurkenquote:
Of rauwkost met een Gr. Yoghurt dipsaus.
En goed bezig BE!
Netjes!quote:Op zaterdag 19 april 2014 22:50 schreef Brighteyes het volgende:
[ afbeelding ]
500km afgelegd sinds eind februari!
Ik heb vandaag de laatste restjes kerstversiering weggehaald
. Hoera . Ik begin weer richting het land der levenden te komen. Nu nog dagelijks koken.Oh en ik heb met een vriend afgesproken dat we in november tijdens de Marathon van Istanbul de 10 km gaan lopen, maar aangezien ik voor de zoveelste keer opnieuw moest beginnen met opbouwen ben ik benieuwd of dat gaat lukken.
augurken vind ik lekkerquote:
[..]
Voor jou hebben we augurken
Of rauwkost met een Gr. Yoghurt dipsaus.
En goed bezig BE!
Chips, koekjes en chocolade liggen in de kast hier. Dat is mijn probleem niet zo zeer meer gelukkig
Ik ben stom; moest rennen van de wc op perron 2 naar de trein op perron 7 en heb mn portemonnee laten liggen op de wasbak ...
Shiiiiit!quote:
WB CC.
Ik ben stom; moest rennen van de wc op perron 2 naar de trein op perron 7 en heb mn portemonnee laten liggen op de wasbak ...
Heb je gelijk de ns gebeld?Puala, dat is idd stom zeg!
Clums!
Zo paasontbijten. Zelfgebakken suikerbrood, jum!
Leuk programma is dat.quote:
Ik heb net les 2 van Evy gedaan, toch weer 2,5km in de benen
Overigens een tvtip: Secret eaters op TLC. Vanmorgen iemand die alleen maar gezonde dingen at en toch steeds zwaarder werd. Over hoe hoeveelheden belangrijk kunnen zijn...
Was dat die vrouw met dat mooie haar? Die snackte op zonnebloempitten en zo? Die at inderdaad wel gezond, maar gewoon te veel.
Ja, conducteur heeft voor me naar het station gebeld. Wc's waren al dicht, gevonden voorwerpen ook want weekend, dus kan pas dinsdag terugbellenquote:
[..]
Shiiiiit!
. Moet over 12 dagen op vakantie dus toch maar vast aangifte gedaan enzo zodat ik een nieuw ID kan aanvragen. Hoera! Gecombineerd met mijn kapotte auto (dinsdag) en mijn overleden telefoon (vrijdag) vind ik dat deze feestweek nu wel afgesloten mag worden. Genoeg offtopic.
Fijne paas allemaal!
Jeetje wat kut allemaal zeg.. lekker allemaal zo achter elkaar.. hoop dat er iemand zo eerlijk is geweest om hem gewoon naar de gevonden voorwerpen gebracht te hebben.quote:
[..]
Ja, conducteur heeft voor me naar het station gebeld. Wc's waren al dicht, gevonden voorwerpen ook want weekend, dus kan pas dinsdag terugbellen
Genoeg offtopic.
Fijne paas allemaal!
Hier een rustige paasdag, net gebruncht, zo nog rommelen in huis
Planning voor vandaag:
L: plak paasstol met boter en eitje, 2 mini croissants en pruimenjam, 2 koppen koffie
T: geroosterde boterham met avocado en zalm
T: smoothie
D: broccolisoepje met kip
T: bak kwark
Bij schoonouders op bezoek?quote:
op zulke momenten is het fijn veganistisch te eten. Makkelijker om je aan die principes te houden.O: niks wegens brunch
T: niks wegens brunch
S: 3km hardlopen (les 3/10k)
L: 2 croissantjes, 2 kapjes donkerbruin brood m kaas, 1 gekookt ei, paar plakjs rauwe ham, 2 stukjes geitenkaas, stukje aardappeltortilla, 1 paaseitje, meloen, aardbeitjes
S: 6km wandelen
T: gekookt eitje
D: 2 witte bolletjes met kipburger van ong 150gr kipfilet met wat ei en paneermeel, rucolamelange m olie en balsamico
Beetje vreemde dag, uitgebreide brunch, maar uiteindelijk een beetje weinig geloof ik. Vanavond maar bak kwark doen.
Maar totaal geen honger sowieso.
Mijn suikerbrood wilde niet rijzen...quote:
Voor mijn ouders een paasstol en suikerbrood gebakken. Wat ruikt het heerlijk.
Was toch wel lekker, maar wel jammer.Niet gezond, maar als ik om me heen de frikandellen a 200 kcal per stuk en klodders mayonaise naar binnen zie vliegen, voel ik me er toch wel goed over.
Patat met ketchup: 490 calorieënquote:
Vanavond patatjes op. Met ketchup.
Niet gezond, maar als ik om me heen de frikandellen a 200 kcal per stuk en klodders mayonaise naar binnen zie vliegen, voel ik me er toch wel goed over.
Niet zo goed als je denkt.
Daarom doe ik tegenwoordig een broodje frikandel mayo, blijf 't toch nog een beetje binnen de perken en zit, tenminste ik, je wel vol.
nou... Met mijn lief, dochter en lieve schoonpapa paasbrunch op Hotelschool. Nostalgie ten top, we hebben Isa de gang laten zien waar we een jaar gewoond hebbenquote:
Van elf tot half vijf gezeten, super lekker, super relaxt, maar beetje veel wijn
Kcal frikandel: 200quote:
[..]
Patat met ketchup: 490 calorieën
Niet zo goed als je denkt.
Daarom doe ik tegenwoordig een broodje frikandel mayo, blijf 't toch nog een beetje binnen de perken en zit, tenminste ik, je wel vol.
Kcal broodje: 150
Kcal mayo: 100
En van 1 broodje zou ik niet vol ziten.
Dus dat maakt allemaal niets uit, het blijft slecht.
Daarbij is het hier in huis geen of/of, maar zitten ze gewoon 3 frikandellen naar binnen te werken naast een bord patat en een berg mayonaise.
Dus ik ben nog steeds tevreden over een portie patat met ketchup.
Klinkt wel heel erg leukquote:
nou... Met mijn lief, dochter en lieve schoonpapa paasbrunch op Hotelschool. Nostalgie ten top, we hebben Isa de gang laten zien waar we een jaar gewoond hebben
Van elf tot half vijf gezeten, super lekker, super relaxt, maar beetje veel wijn
En nee, de weegschaal laat het niet zien de laatste maanden.
Wel goed dat je ondanks de weegschaal wel je motivatie weet vast te houdenquote:
Gisteren een broek wezen kopen. Helaas maar 1 maat kleiner, 2 maten kleiner ging mis op mijn bovenbenen. Maar dit is al wel 4 maten kleiner dan aan het begin
En nee, de weegschaal laat het niet zien de laatste maanden.
-10,2 om precies te zijn Knap hoor!Ik snap jou helemaal. Kleine overwinningsmomentjes maken zo veel uitquote:
[..]
Kcal frikandel: 200
Kcal broodje: 150
Kcal mayo: 100
En van 1 broodje zou ik niet vol ziten.
Dus dat maakt allemaal niets uit, het blijft slecht.
Daarbij is het hier in huis geen of/of, maar zitten ze gewoon 3 frikandellen naar binnen te werken naast een bord patat en een berg mayonaise.
Dus ik ben nog steeds tevreden over een portie patat met ketchup.
Ik had gisteren best een prima dag met iig meer dan genoeg beweging.
Vandaag nog zo'n dag en ik ben tevreden
Super! 4 maten is echt veel. Hoeveel kg ben je kwijt?quote:
Gisteren een broek wezen kopen. Helaas maar 1 maat kleiner, 2 maten kleiner ging mis op mijn bovenbenen. Maar dit is al wel 4 maten kleiner dan aan het begin
En nee, de weegschaal laat het niet zien de laatste maanden.
We zouden naar de dierentuin, maar hoe dichterbij we kwamen hoe harder het ging regenen. Toen is F. met de jongens naar een ballenbakparadijs gegaan en ik mocht thuis blijven.
Maar ja... ik had nog geen stap gezet vandaag natuurlijk.
Nu zit ik op 5000+ dus vanavond nog een stuk wandelen en dan ben ik weer tevreden.
Ik zit ook heerlijk in een ballenbakparadijs, te studeren.
Lijstje:
O: 2 speltboterhammen met pindakaas en koffie
T: tomaatjes met zout
T: stuk kaas
T: frambozensmoothie
D: pasta met spinazie, gedr. Tomaat, garnalen en geitenkaas
T: bak kwark
Planning voor morgen
O: yoghurtsmoothie met aardbeien en banaan
T: appel, 20 gram amandelen
L: kom champignonsoep, 4 volkoren, 3x kip, 1x pindakaas
T: yoghurt met agavesiroop
D: spinazie, gekookt ei, gekookte aardappelen
S: Hockeytraining
En ik val toch iets te snel af, dus die 1200 van MFP is echt te streng.
Morgen weer sporten!
Edit: Oh ja. Maar 1 (!) paaseitje op.SPOILERIk ben een beetje nerveus voor morgen. Mijn (getrouwde) collega bleek me wel te zien zitten voor fysieke diensten, morgen zie ik hem voor het eerst sinds ik hem heb afgewezen. Awkward!
Je eet normaal rond de 1200 kcal?quote:
Weekendje weggeweest dus wel wat te veel gegeten. Gisteren rond de 1700 geloof ik en vandaag weet ik niet (het Indiaas is nog niet bezorgd...) maar wordt denk ik ook zoiets. Valt nog wel mee voor feestdagen toch? ;-)
En ik val toch iets te snel af, dus die 1200 van MFP is echt te streng.
Morgen weer sporten!Edit: Oh ja. Maar 1 (!) paaseitje op.SPOILERIk ben een beetje nerveus voor morgen. Mijn (getrouwde) collega bleek me wel te zien zitten voor fysieke diensten, morgen zie ik hem voor het eerst sinds ik hem heb afgewezen. Awkward!
Nou ja, dat is wat van MFP moest voor een kilo per week afvallen. Nou zat ik gemiddeld al iets hoger, 1300/1400 of zo, want anders heb ik nog honger. Maar gezien ik in 2 weken 2,5 - 3 kilo kwijt ben, denk ik dat 1200 ook inderdaad een beetje te krap geschat is.quote:
Was heel goed bezig en ging toen vol positiviteit naar een diëtiste. Van de oude stempel denk ik. Kwark, nergens voor nodig. Brood moest het zijn. En ik ging zo lekker met m'n oats enzo. Maar goed, ze heeft toch invloed gehad en niet op een positieve manier helaas. En dat gaat bij mij (toch nog steeds veel te snel) van kwaad tot erger.
Maar ik ben weer op de goede weg. Jullie motiveren me!
Die 1200 is niet incl sporten, dus ik neem aan dat je dan sowieso meer eet?quote:
Weekendje weggeweest dus wel wat te veel gegeten. Gisteren rond de 1700 geloof ik en vandaag weet ik niet (het Indiaas is nog niet bezorgd...) maar wordt denk ik ook zoiets. Valt nog wel mee voor feestdagen toch? ;-)
En ik val toch iets te snel af, dus die 1200 van MFP is echt te streng.
Morgen weer sporten!Edit: Oh ja. Maar 1 (!) paaseitje op.SPOILERIk ben een beetje nerveus voor morgen. Mijn (getrouwde) collega bleek me wel te zien zitten voor fysieke diensten, morgen zie ik hem voor het eerst sinds ik hem heb afgewezen. Awkward!
Heb je ingesteld dat je elke week meer dan een halve kilo kwijt wilt?Een kilo per week is een tekort van 1000 kcal per dag. Niet gek dus dat mfp je doel zo laag zet.quote:
[..]
Nou ja, dat is wat van MFP moest voor een kilo per week afvallen. Nou zat ik gemiddeld al iets hoger, 1300/1400 of zo, want anders heb ik nog honger. Maar gezien ik in 2 weken 2,5 - 3 kilo kwijt ben, denk ik dat 1200 ook inderdaad een beetje te krap geschat is.
Natuurlijk! Anders ga ik van mijn stokje!quote:
[..]
Die 1200 is niet incl sporten, dus ik neem aan dat je dan sowieso meer eet?
Wat ik verband met sporten eet ik extra.
Ah gelukkig.quote:
[..]
Natuurlijk! Anders ga ik van mijn stokje!
Wat ik verband met sporten eet ik extra.
Gisterenavond had schoonpa gekookt. Niet superbijzonder, maar wel lekker en gezond. Voor zijn doen (hij kookt twee keer per jaar) was het echt prima dus
Vandaag een lijstje vol left-overs:
O: Laatste drie plakjes zelfgebakken suikerbrood, beetje nepboter, smoothie van lv yoghurt, paar aardbeien, halve banaan en wat vruchtensap.
T: Pakje crackertjes.
L: Laatste twee bruine pistoletjes, 1 met 30+kaas, 1 met kipfilet. 1/3 komkommer.
T: Ben m'n appel vergeten, dus even bedenken hoe ik dat ga oplossen.
D: 5 ketjapballetjes, krieltjes uit de airfryer en komkommer of sugar snaps.
T: Misschien nog wat lv yoghurt of alsnog die appel, maar dan gepoft met kaneel.
Paar dagen keelontsteking gehad dus weinig gegeten maar juist daardoor ook een paar snaaimomenten gehad, beetje jammer.
Vanavond in ieder geval gezond: een visstoofpotje
T: 2 eiwitmuffins
L: huttenkase, tomaat en komkommer
T: havermoutshake
D: gebakken aardappelschijfjes, spitskoolsalade en een zelfgemaakte hamburger
B: Salsa
T: bak kwark
de derde in vier jaar.Misschien maar eens voor een iets duurdere gaan kijken...
Ik heb het oude model van deze: http://www.philipsstore.n(...)_50_NL_SHOPPUB/NL/nl en die doet moeiteloos ijs, smoothies, soepen, noten, enz. Alles mag in de vaatwasser en de glazen kan is echt superfijn. Hij is duur, maar doet het inmiddels ook al een jaar of 7.quote:
En toen was mijn blender kapot
Misschien maar eens voor een iets duurdere gaan kijken...
Nouja in ieder geval tot het vakantiegeld wachten en dan er over nadenken.
Via wehkamp issie 70 euro.quote:
[..]
Ik heb het oude model van deze: http://www.philipsstore.n(...)_50_NL_SHOPPUB/NL/nl en die doet moeiteloos ijs, smoothies, soepen, noten, enz. Alles mag in de vaatwasser en de glazen kan is echt superfijn. Hij is duur, maar doet het inmiddels ook al een jaar of 7.
[ Bericht 3% gewijzigd door Patoshik op 22-04-2014 11:43:32 ]
Nice! Ik eet of te veel en slecht (zoals vorige week toen ik in New York was voor werk) en als ik thuis ben eet ik eigenlijk standaard te weinig.
Afvallen doe ik al tijden niet meer. Ik blijf redelijk op gewicht, behalve dat ik wel 2 kilo ben aangekomen vorige week. Maar ja, dat had ik ook wel verwacht.
De start vandaag is nog niet echt goed, maar ja.
L: salade van kikkererwten, tonijn, tomaat, bosui, dressing van yoghurt + kruiden + mini beetje mayo
T: babybel 2x + gekookt eitje
D: 1.5 braadworst met daarbij een tomatensausje , broccoli + pijnboompitten en een schaaltje rauwkost.
T: 200 ML griekse yoghurt + nog wat stukjes verse ananas die op moeten.
T: klein handje amandelen
Morgen ga ik weer ontbijten...
Mijn lijstje van vandaag:
O: Brinta
T: appel, blokje chocola
S: lesje hardlopen
L: 1 dubbele boterham m kipfilet, 1 boterham m appelstroop, 1 kapje pindakaas
T: griekse yoghurt m blauwe bessen
D: flinke berg prei met (zelfgemaakte) ham en kaassaus en 2 krieltjes ofzo.
T: ?
Hoe komt het? Heb je te veel tussendoor gegeten, was het gewoon te veel lunch of ben je nog niet gewend aan genoeg eten? Heb je een lijstje van wat je vandaag gepland had te eten?quote:
*zucht* ik kreeg mijn lunch niet eens op... Naja heb het in de koelkast gezet en dan eet ik dat wel als tussendoortje.
T: Ontbijtkoekreepje
L: Flinke kom linzensoep, wat worteltjes en stukjes komkommer met hummus
T: Appel, handje cashewnoten
D: Wokbrouwsel met boontjes, taugé, garnalen, noedels en een scheut teryakisaus.
Waarom moeten wij dat hier weten? Geen handige mededelingquote:
Omg, de pure chocolade met gekaramaliseerde amandel van verkade is echt te lekker...
Dat staat er vlak boven...quote:
[..]
Hoe komt het? Heb je te veel tussendoor gegeten, was het gewoon te veel lunch of ben je nog niet gewend aan genoeg eten? Heb je een lijstje van wat je vandaag gepland had te eten?
Ik heb erg weinig gegeten van het weekend en natuurlijk niet ontbeten vanmorgen en/of tussendoortjes gehad. Dus het zal daarmee wel te maken hebben.
Sorry... Ik baalde er van dat hij zo lekker is nadat iemand hier laatst riep dat hij lactosevrij is. Ik zeg al niks meerquote:
[..]
Waarom moeten wij dat hier weten? Geen handige mededeling
Los van die drie blokjes heb ik wel een goede eet-dag en ga ik vanavond lekker veel groente maken
Dus het komt doordat je dit weekend te weinig gegeten hebt en vanochtend niks gegeten hebt. Ik zou daar persoonlijk veel honger van krijgen, maar ik ben dan ook echt een ontbijterquote:
[..]
Dat staat er vlak boven...
Ik heb erg weinig gegeten van het weekend en natuurlijk niet ontbeten vanmorgen en/of tussendoortjes gehad. Dus het zal daarmee wel te maken hebben.
Het is wel iets waar je relatief makkelijk verandering in kunt aanbrengen, toch? Wat vind je lekker als ontbijt? Als je iets neemt waar je 's ochtends ook zin in hebt, is ontbijten al minder een opgave.
Ik vind 1,5 braadworst met tomatensaus overigens niet echt een gezonde avondmaaltijd. Eet je vaker zo of is dit een uitzonderlijk lijstje?
[ Bericht 19% gewijzigd door Tink89 op 22-04-2014 15:09:21 ]
Ik overwoog stiekem al om 'm eens te proberen. Maarrrr ik doe het niet.quote:
[..]
Waarom moeten wij dat hier weten? Geen handige mededeling
Volgens FatSecret ben ik drie paasdagen achter elkaar met een saldo van +400 kcal
geëindigd, nu weer even normaal doen. En de diagnose kan wellicht kloppen: het verergert met stress. Maar verder heb ik geen pijn en dat is toch wel kenmerkend voor de diagnose. Alleen het verwijt dat het door mezelf komt en door mijn eigen ongezonde levensstijl doet toch wel zeer. Dat het nou ook direct zorgt voor extreem gezond eten? Mwah. Nee. Het zorgt eerder voor stress/piekeren/minder willen eten en daardoor snaaien. En zo worstel ik dus met mezelf sinds vrijdagochtend
En vandaag was shit, dus geen lijstje. Wraps moesten op, want weggooien vond ik zonde. En dus zit ik nu al aan mijn kcal voor vandaag en heb ik nog avondeten te gaan
Ik eet low-carb dus daar let je sowieso minder op vet.quote:
Ik vind 1,5 braadworst met tomatensaus overigens niet echt een gezonde avondmaaltijd. Eet je vaker zo of is dit een uitzonderlijk lijstje?
Nu is een (runder) braadworst misschien niet mega gezond, maar ook niet super ongezond.
Die tomatensaus maak ik zelf, dus ik zou niet weten wat daar ongezond aan is? Gaat niks ongezonds in
En over de rest, ik haat ontbijten, intens. Ook al eet ik wat ik lekker vind. Ik vind het echt een straf om in de ochtend te eten
Maar ik ga mezelf er maar weer toe zetten.O: yoghurt
L: 4 crackers met kaas
D: visstoofpotje met een half pistoletje
Moet nog wat tussendoortjes verzinnen.
En verder ben ik niet zo actief vandaag (nog last van mijn keelonsteking), net nog een dutje van 2 uur gedaan.
Ik snap dat een dergelijke reactie zeer doet en dat je er van slag door bent.quote:
Afgelopen vrijdag heb ik de uitslagen van mijn bloedonderzoek gehad en daaruit blijkt dat er geen verhoorde waardes zijn. Aan de ene kant goed, want het is niets ergs, ik hoef me geen zorgen te maken enz. Aan de andere kant krijg je dan de diagnose "spastische darmen" en de huisarts begon gelijk over eetpatronen enz. In mijn ziekenhuisverslag van de revalidatie staat dat ik vrij gemakkelijk naar de frituurpan grijp, dat ik veel ben aangekomen in 2 jaar. Dus de huisarts geeft aan dat er eerst aan het eetpatroon gewerkt moet worden voor hij uberhaubt wilt geloven dat er ook maar iets aan de hand is. En hij stuurde me vooral naar huis met de opmerking "zoek maar goed uit wat de diagnose inhoud en kom dan maar eens terug om te kijken hoe ik je kan helpen".
En de diagnose kan wellicht kloppen: het verergert met stress. Maar verder heb ik geen pijn en dat is toch wel kenmerkend voor de diagnose. Alleen het verwijt dat het door mezelf komt en door mijn eigen ongezonde levensstijl doet toch wel zeer. Dat het nou ook direct zorgt voor extreem gezond eten? Mwah. Nee. Het zorgt eerder voor stress/piekeren/minder willen eten en daardoor snaaien. En zo worstel ik dus met mezelf sinds vrijdagochtend
En vandaag was shit, dus geen lijstje. Wraps moesten op, want weggooien vond ik zonde. En dus zit ik nu al aan mijn kcal voor vandaag en heb ik nog avondeten te gaan
Zoals het er staat is het een vrij directe (misschien wel botte?) reactie van de huisarts geweest.
Ik weet niet in hoeverre jouw eetpatroon nu ongezond is, maar het is over het algemeen met jouw klachten inderdaad wel aan te raden om daar naar te kijken.
Er zijn zoveel dingen die een opgezette buik en klachten die op een allergische lijken kunnen veroorzaken. Vet, te weinig vocht en vezels, te weinig beweging, kruiden, koolzuur, cafeïne, suiker en zo zijn er vast nog een hoop andere dingen.
Ik zou proberen het niet als persoonlijke aanval te zien maar als algemene regel die voor veel mensen geldt.
Ik heb zelf ook een spastische darm en loop soms (zoals vandaag) met een buik alsof ik hoogzwanger ben.
Ik ben er na jaren nog steeds niet achter wat de oorzaak is, maar gezond eten en beweging helpt bij mij wel wat.
Ik vind het zelf heel moeilijk om het serieus te nemen. Dit was nl. mijn 2e bezoek bij een arts. En gezonder leven? Wat is gezond? Ik eet 300 gram groente per dag, ik eet me niet vol aan koek/snoep/blokjes kaas.quote:
[..]
Ik snap dat een dergelijke reactie zeer doet en dat je er van slag door bent.
Zoals het er staat is het een vrij directe (misschien wel botte?) reactie van de huisarts geweest.
Ik weet niet in hoeverre jouw eetpatroon nu ongezond is, maar het is over het algemeen met jouw klachten inderdaad wel aan te raden om daar naar te kijken.
Er zijn zoveel dingen die een opgezette buik en klachten die op een allergische lijken kunnen veroorzaken. Vet, te weinig vocht en vezels, te weinig beweging, kruiden, koolzuur, cafeïne, suiker en zo zijn er vast nog een hoop andere dingen.
Ik zou proberen het niet als persoonlijke aanval te zien maar als algemene regel die voor veel mensen geldt.
Ik heb zelf ook een spastische darm en loop soms (zoals vandaag) met een buik alsof ik hoogzwanger ben.
Ik ben er na jaren nog steeds niet achter wat de oorzaak is, maar gezond eten en beweging helpt bij mij wel wat.
En ja, sinds ik in dit topic lurk en sinds kort post ben ik me wat meer bewust. In elk geval maakte je post wel wat los toen ik hem op de telefoon las. Ik heb al een uurtje gefietst en ondanks dat ik eigenlijk weer makkelijk wilde koken ben ik toch de keuken in gedoken voor iets gezonds
De arts zei ook nog dat ik 30 gram vezels per dag moest gaan eten, dus ik ben even gestopt bij de supermarkt voor all bran en havermout
Ik zie net dat ze hier bootcamp trainingen in de buurt hebben.
Ik ga maar eens kijken of dat wat voor mij is want dat lijkt me super leuk en leerzaam.Lijnzaad bevat ook meer vezels en ik zou de all bran inruilen voor brintaquote:
[..]
Ik vind het zelf heel moeilijk om het serieus te nemen. Dit was nl. mijn 2e bezoek bij een arts. En gezonder leven? Wat is gezond? Ik eet 300 gram groente per dag, ik eet me niet vol aan koek/snoep/blokjes kaas.
En ja, sinds ik in dit topic lurk en sinds kort post ben ik me wat meer bewust. In elk geval maakte je post wel wat los toen ik hem op de telefoon las. Ik heb al een uurtje gefietst en ondanks dat ik eigenlijk weer makkelijk wilde koken ben ik toch de keuken in gedoken voor iets gezonds
De arts zei ook nog dat ik 30 gram vezels per dag moest gaan eten, dus ik ben even gestopt bij de supermarkt voor all bran en havermout
Tenzij je allbran heeeeeel lekker vindt, maar dan zou ik liever voor cruesli gaan
Brinta? Echt waar? Zelf ben ik er juist mee gestopt omdat ik dezelfde symptomen had als puala. Tis alleen zo lekkerquote:
[..]
Lijnzaad bevat ook meer vezels en ik zou de all bran inruilen voor brinta
Tenzij je allbran heeeeeel lekker vindt, maar dan zou ik liever voor cruesli gaan
Ik zou zelf stoppen met gewone tarwe en spelt gaan proberen. Maar goed, dat is mijn succes verhaal, niet die van puala.Ik vind brinta echt heel vies, dus liever niet. Lijnzaad gebruik ik ook wel eens, maar goed dat je het zegt. Kan het altijd nog ergens extra doorheen proberen te doenquote:
[..]
Lijnzaad bevat ook meer vezels en ik zou de all bran inruilen voor brinta
Tenzij je allbran heeeeeel lekker vindt, maar dan zou ik liever voor cruesli gaan
Dat is een evt. volgende optiequote:
[..]
Brinta? Echt waar? Zelf ben ik er juist mee gestopt omdat ik dezelfde symptomen had als puala. Tis alleen zo lekker
Sowieso succes gewenst. Weet hoe vervelend het isquote:
[..]
Ik vind brinta echt heel vies, dus liever niet. Lijnzaad gebruik ik ook wel eens, maar goed dat je het zegt. Kan het altijd nog ergens extra doorheen proberen te doen
[..]
Dat is een evt. volgende optie
Hij had geen zin, ik stelde een spelletje voor en hup... Er moest bij gevroten worden. De chipjes van de kinderen waren de klos...
Laatste keer dat ik ze haal, want zij vergeten ze en ik eet ze op. /sadness
De enige reden dat ik het niet meer neem is omdat ik wil minderen met melk. En ik vind het niet lekker in ongezoete amandelmelk of zo.
Binnenkort weer eens in huis halen!Vandaag eet ik
O: 2 volkoren boterhammen met kipfilet, 300 ml yoghurt
T: 2 volkoren boterhammen pindakaas
L: 2 gebakken eieren, 1 kom tomatensoep
T: minneola, paar bevroren aardbeien
D: krokante kipschnitzel, linzen, rostirondjes
B: uurtje skeeleren
Vanmorgen een kilo lichter dan 5 dagen geleden!
Denk dat geen lijf hetzelfde werkt; bij jou gaat brinta niet goed, bij een ander welquote:
[..]
Brinta? Echt waar? Zelf ben ik er juist mee gestopt omdat ik dezelfde symptomen had als puala. Tis alleen zo lekker
bij de een triggert bijv. het eten van veel vetten. Ik eet in verhouding veel vetten, minder carbs, dat werkt voor mij etc.je zou ook nog van die 0 maanden pap kunnen proberen van nutricia, is rijstebloem en dan een beetje opleuken met wat fruit, want van zichzelf smaakt het nergens naarquote:
[..]
Ik vind brinta echt heel vies, dus liever niet. Lijnzaad gebruik ik ook wel eens, maar goed dat je het zegt. Kan het altijd nog ergens extra doorheen proberen te doen
[..]
Dat is een evt. volgende optie
Ik zit naar je lijstje te kijken, maar ik vind dat het wel beter kan...quote:
Dus.... Ik heb me aan het begin van de avond zitten vervelen. Om 9 uur zei ik 'ik ga naar bed', F zou naar de sportschool gaan.
Hij had geen zin, ik stelde een spelletje voor en hup... Er moest bij gevroten worden. De chipjes van de kinderen waren de klos...
Laatste keer dat ik ze haal, want zij vergeten ze en ik eet ze op. /sadness
Dit was 'm:
: Brinta
T: appel, blokje chocola
S: lesje hardlopen
L: 1 dubbele boterham m kipfilet, 1 boterham m appelstroop, 1 kapje pindakaas
T: griekse yoghurt m blauwe bessen
D: flinke berg prei met (zelfgemaakte) ham en kaassaus en 2 krieltjes ofzo.
T: ?
Kan je tussen de middag niet beter een salade eten? Meestal minder qua kcals, zeker minder carbs.
Qua T: zou ik een bak kwark met fruit nemen, magere kwark vult beter dan griekse yoghurt. Als je magere kwark niet lekker vindt, dan kan je er bijv. 2 el Gr. yoghurt bijdoen, dan maakt het 't iets romiger.
Dan zou je bij je D de carbs die je in de middag niet gehad hebt kunnen nemen en als je vol zit dan kan je makkelijker het snackmonster weerstaan
De dikke sauzen zou ik mijden als de pest, als er iets een potentientele caloriebom is, dan is dat het wel
Je kan of de saus maken en 'm niet mee-eten of ik zou de prei opbakken met ham 't in een ovenschotel mikken en dan de geraspte kaas erover en 't grillen.Je gaat wel heel erg uit van zo min mogelijk kcals en carbs. Volgens mij heeft Be een keurig lijstje. De saus bij het avondeten zou ik wellicht ook weg laten, maar de boterhammen bij de lunch, daar is toch niks mis mee? Het is genoeg groente, er zitten voldoende eiwitten in de dag, fruit is er ook, dan kunnen wat carbs tussen de middag best.quote:
Ik zit naar je lijstje te kijken, maar ik vind dat het wel beter kan...
Dit was 'm:
: Brinta
T: appel, blokje chocola
S: lesje hardlopen
L: 1 dubbele boterham m kipfilet, 1 boterham m appelstroop, 1 kapje pindakaas
T: griekse yoghurt m blauwe bessen
D: flinke berg prei met (zelfgemaakte) ham en kaassaus en 2 krieltjes ofzo.
T: ?
Kan je tussen de middag niet beter een salade eten? Meestal minder qua kcals, zeker minder carbs.
Qua T: zou ik een bak kwark met fruit nemen, magere kwark vult beter dan griekse yoghurt. Als je magere kwark niet lekker vindt, dan kan je er bijv. 2 el Gr. yoghurt bijdoen, dan maakt het 't iets romiger.
Dan zou je bij je D de carbs die je in de middag niet gehad hebt kunnen nemen en als je vol zit dan kan je makkelijker het snackmonster weerstaan
De dikke sauzen zou ik mijden als de pest, als er iets een potentientele caloriebom is, dan is dat het wel
lekker verliefdzijn en veel leuke dingen samen willen doen waar dan vooral weer eten ( en drank) bij hoort..
ah.. well..
nu de afspraak dat we maar 1 keer per 6 weken iets mogen bestellen en 1 keer per 6 weken uit eten mogen gaan..
verder moet ik ECHT ECHT ECHT gaan trainen voor de zwemtest over 15 weken want anders faal ik echt keihard.
DAT en de afspraak dat we allebei 10 kilo er af oeten en dat we er een soort wedstrdij van gaan maken.. we zullen het gaan zien hopelijk gaat het werken :0 ik heb hier weer de regelmaat te pakken en ga vanavond weer "fijn"sporten ( hopen dat het niet te druk is)
het standaard lijstje:
O: havermout pap met een beetje stroop, een gekookt eitje
t: pannenkoek met banaan en nutella
L: aardappel groente vleesch ( vandaag MET aardappel ivm sporten vanavond)
t: 2 stuks fruit
D: 2 bruine bolletjes, 1 met vlees 1 met kaas
S: fietsen( 15 min), X-trainer (15 min), buik/rugspiertjes, wat yoga/rek oefeningen
t: kwark met banaan/fruit
wellicht teveel banaan .. maar banaan
Nee, dat doe ik niet. Ik zeg niet dat ze minder kcals moet eten ik zeg niet dat ze minder carbs moet eten. Waar lees je dat?quote:
[..]
Je gaat wel heel erg uit van zo min mogelijk kcals en carbs. Volgens mij heeft Be een keurig lijstje. De saus bij het avondeten zou ik wellicht ook weg laten, maar de boterhammen bij de lunch, daar is toch niks mis mee? Het is genoeg groente, er zitten voldoende eiwitten in de dag, fruit is er ook, dan kunnen wat carbs tussen de middag best.
Wat ik aangeef is dat ze beter kan schuiven met maaltijden, slimmer plannen. 's middags wat minder en 's avonds wat meer. Qua macro's eet ze dus op een dag hetzelfde.
quote:
Eindelijk weer een halve kilo naar beneden
Banaanquote:
Hier is het de "schuld"van de nieuwe relatie..
lekker verliefdzijn en veel leuke dingen samen willen doen waar dan vooral weer eten ( en drank) bij hoort..
ah.. well..
nu de afspraak dat we maar 1 keer per 6 weken iets mogen bestellen en 1 keer per 6 weken uit eten mogen gaan..
verder moet ik ECHT ECHT ECHT gaan trainen voor de zwemtest over 15 weken want anders faal ik echt keihard.
DAT en de afspraak dat we allebei 10 kilo er af oeten en dat we er een soort wedstrdij van gaan maken.. we zullen het gaan zien hopelijk gaat het werken :0 ik heb hier weer de regelmaat te pakken en ga vanavond weer "fijn"sporten ( hopen dat het niet te druk is)
het standaard lijstje:
O: havermout pap met een beetje stroop, een gekookt eitje
t: pannenkoek met banaan en nutella
L: aardappel groente vleesch ( vandaag MET aardappel ivm sporten vanavond)
t: 2 stuks fruit
D: 2 bruine bolletjes, 1 met vlees 1 met kaas
S: fietsen( 15 min), X-trainer (15 min), buik/rugspiertjes, wat yoga/rek oefeningen
t: kwark met banaan/fruit
wellicht teveel banaan .. maar banaan
idd, maar als je echt-echt-echt binnen niet al te lange termijn effect wil, waarom dan een pannenkoek met chocopasta zo vroeg op de dag eigenlijk, en niet alleen die banaan? Wel leuk, een nieuwe relatie trouwens! Mijn lijstje:
O: Bak havermout en koffie
T: Appel
L: Grote kom linzensoep, twee boterhammen met kaas
T: Tomaatjes, wortels, wat hummus
D: Bij vrienden, maar die koken altijd heel verantwoord, dus dat komt vast goed.
T: Misschien nog een blokje pure chocola bij de thee
Vanmiddag om half 3 heb ik een werkafspraak, en zo om half elf. Hopelijk heb ik voor de lunch net genoeg tijd om te sporten, want dat etentje duurt waarschijnlijk tot sluitingstijd van de sportschool.
Jeej!quote:
Eindelijk weer een halve kilo naar beneden
Ik weeg volgens mijn eigen weegschaal nu 79 en ik vrees dat die het bij het rechte eind heeft. Maar op die van mijn ouders weeg ik intussen 76 kg en daarop was ik een jaar geleden (met 91 kg) begonnen met wegen, dus er is wel degelijk 15 kg af.
O= 7.15
t= 9.00
L= 12.00
t= 15.00
D= 17.30 bij broodjes, anders 19.30
t = 20.30
ik werk lange dagen ( 12 uur per dag) en ben dan veel bezig.. als ik niet genoeg eet om 9 uur dan heb ik om 11 uur honger en ga ik snaaien. dus dit is een preventieve actie
de pannenkoek is er vooral voor de energie, op een banaan overleef ik het niet. overigens was het in het verleden 2 pannenkoeken.. ik probeer het nu op 1 pannenkoek .. hopelijk resultaat 15 kg, wowquote:
[..]
Jeej!
Ik weeg volgens mijn eigen weegschaal nu 79 en ik vrees dat die het bij het rechte eind heeft. Maar op die van mijn ouders weeg ik intussen 76 kg en daarop was ik een jaar geleden (met 91 kg) begonnen met wegen, dus er is wel degelijk 15 kg af.
Wow netjes!quote:
[..]
Jeej!
Ik weeg volgens mijn eigen weegschaal nu 79 en ik vrees dat die het bij het rechte eind heeft. Maar op die van mijn ouders weeg ik intussen 76 kg en daarop was ik een jaar geleden (met 91 kg) begonnen met wegen, dus er is wel degelijk 15 kg af.
Jij bent klaar voor de zomer
O: 2 volkoren beschuit met laagje boter en hagelslag
T: 40 gram all bran + paar aardbeitjes
L: Havermout pannekoekjes met wat stroop/aardbeitjes
T: 2 peertjes
D: iets met wortels, maar nog geen idee wat.
S: Als het droog blijft een uurtje fietsen en daarna verder klussen aan mijn tv meubel
En waar ik ook blij om ben: na 1 jaar kan ik ook gewoon weer op normale, vaste tijden na de wc. In plaats van de ene keer 1 dag ertussen en dan weer 4 bijvoorbeeld. Ik heb dus echt wel brood nodig merk ik aan mezelf. Alleen het jammerre is dat ik daar zoveel van kan eten zonder ik vol word en ik het ook nog een super lekker vind.
T: 2 eiwitmuffins
L: spitskoolsalade met kip
T: frambozensmoothie
T: dulche de leche brownie
S: benen trainen
D: gewokte vis met rijst en tomatensalade
T: bak kwark
All bran met aardbeien zonder yoghurt ofzo? Is dat niet megadroog?quote:
Lijstje:
O: 2 volkoren beschuit met laagje boter en hagelslag
T: 40 gram all bran + paar aardbeitjes
L: Havermout pannekoekjes met wat stroop/aardbeitjes
T: 2 peertjes
D: iets met wortels, maar nog geen idee wat.
S: Als het droog blijft een uurtje fietsen en daarna verder klussen aan mijn tv meubel
Zal ik ook maar even een lijstje doen btw:
O: 2 volkoren. 1 kipfilet, 1 gestampet muisjes. Smoothie van lv yoghurt, vruchtensap, aardbeien en 1/2 banaan.
T: 2 blokjes pure chocolade met amandelen.
T2: Pakje crackertjes.
L: 4 volkoren. 2 kipfilet, 2 30+kaas, 1/3 komkommer.
T: Appel.
D: 3 kleine wrapjes met durum. Maaltijdpakket, maar dan met veel minder kipfilet en een extra paprika.
S: Uur paardrijden.
T: Ranja of een wijntje.
[ Bericht 23% gewijzigd door Tink89 op 23-04-2014 11:52:30 ]
Ik heb het los van elkaar gegeten, de aardbeitjes staan gewoon op mijn bureau en af en toe pak ik er een. All bran vind ik niet extreem droog, maar ik zie het als een chipje ofzo wat je kan pakken. En dat is best lekkerquote:
[..]
All bran met aardbeien zonder yoghurt ofzo? Is dat niet megadroog?
L: 2 volkoren met gemengde notenpasta en oploskoffie
T: handje cashewnoten, kaneelamandelen en pure chocolade
D: gebakken kip met rijst, cashewnoten, champignons, ui, prei, tomaat en ketjap
T: bak kwark
O: 200ml turske yoghurt
L: gebakken ei van 2 eieren + restje tonijn/kikkererwt etc salade gisteren
T: 1 paaseitje puur
T: 2 plakjes boterhamworst + augurk
D: geen idee eet bij broer + schoonzus
Oh ja, dan is wat meer dan een banaan wel fijn. Ik ontbijt meestal pas na 8.00 uur, dat scheelt wel wat.quote:
hmm misschien er een tijd bijzetten?
O= 7.15
t= 9.00
L= 12.00
t= 15.00
D= 17.30 bij broodjes, anders 19.30
t = 20.30
ik werk lange dagen ( 12 uur per dag) en ben dan veel bezig.. als ik niet genoeg eet om 9 uur dan heb ik om 11 uur honger en ga ik snaaien. dus dit is een preventieve actie
Ik heb de staafmixer maar even door mijn linzensoep heen gestuurd... Vers waren grote stukken broccoli en wortel erg lekker, maar nu kwam hij uit de vriezer en was alles maar slapjes. Na de staafmixeringreep was het gelukkig prima te doen, want er staan nóg drie bakken in de vriezer.
Planning voor morgen is ook af. Merk dat ik 1880 kcal erg veel vind en dat ik echt dingen moet bedenken om erbij te eten, maar dat is natuurlijk niet vervelend.
O: quinoameel pannenkoek met banaan, agavesiroop en cacaonibs
T: appel, latte macchiato caramel
L: champignons uit de oven met kruiden en een yoghurtsausje op 2 geroosterde boterhammen
T: 1 kinderbueno, 300 ml magere yoghurt
D: schnitzel, aardappelblokjes, broccoli
S: hockeytraining
Tx, je hebt dan nu toevallig wel het uitzonderingslijstje te pakken vwb sommige dingen. Ik eet eigenlijk altijd kwark (senoble, dat welquote:
Ik zit naar je lijstje te kijken, maar ik vind dat het wel beter kan...
Dit was 'm:
: Brinta
T: appel, blokje chocola
S: lesje hardlopen
L: 1 dubbele boterham m kipfilet, 1 boterham m appelstroop, 1 kapje pindakaas
T: griekse yoghurt m blauwe bessen
D: flinke berg prei met (zelfgemaakte) ham en kaassaus en 2 krieltjes ofzo.
T: ?
Kan je tussen de middag niet beter een salade eten? Meestal minder qua kcals, zeker minder carbs.
Qua T: zou ik een bak kwark met fruit nemen, magere kwark vult beter dan griekse yoghurt. Als je magere kwark niet lekker vindt, dan kan je er bijv. 2 el Gr. yoghurt bijdoen, dan maakt het 't iets romiger.
Dan zou je bij je D de carbs die je in de middag niet gehad hebt kunnen nemen en als je vol zit dan kan je makkelijker het snackmonster weerstaan
De dikke sauzen zou ik mijden als de pest, als er iets een potentientele caloriebom is, dan is dat het wel
), nu toevallig griekse yoghurt omdat die echt op moest en ik weggooien zonden vond, dat doe ik dan liever met chips. En vwb het avondeten, ja, die saus is idd niet de beste keuze, maar ik probeer eigenlijk 'normaal' te doen en dan vind ik dat een keer zo'n saus erbij echt moet kunnen.
Vwb je opmerking over je lunch... daarover verschillen de meningen. Ik heb een tijd lang gelow-carbed, maar heb er nu niet zo'n zin in. Ik vind eigenlijk dat ik het ook gewoon moet kunnen met brood tussen de middag.
Maar goed, mss heb je gelijk en moet ik weer een tijdje overschakelen naar meer low carb tussen de middag...
Tx voor je commentaar, het helpt altijd als iemand eens kritisch naar je lijstje kijkt.
Voor vandaag is het:
O: Ontbijtje bij La Place met een vriend (mini croissantje m jam, mini broodje m brie, eitje en jus d'orange)
T: niks, want we hebben drie uur zitten ouwehoeren
L: 1 zo'n ruit-vormig meergranen broodje v de lidl m kaas
T: appel
D: macaroni m zelfgemaakte groente-tomaatsaus m gehakt, sla
T: kwark
O: magere yoghurt
T: pistoletje met kaas
L: 4 crackers met geitenkaas
T: magere yoghurt
S: uur buikdanstraining
D: kwart van een geitenkaas/honing quiche
De woensdagen blijven raar door de buikdanstraining van half 8 tot half 9.
bak kwark toch maar niet, allejezus wat een maaltijd. Zit de komende 5 uur wel vol.quote:
Uitgeslapen, dus geen ontbijt.
L: 2 volkoren met gemengde notenpasta en oploskoffie
T: handje cashewnoten, kaneelamandelen en pure chocolade
D: gebakken kip met rijst, cashewnoten, champignons, ui, prei, tomaat en ketjap
T: bak kwark
kaneelamandelen??quote:
[..]
bak kwark toch maar niet, allejezus wat een maaltijd. Zit de komende 5 uur wel vol.
wat klinkt dat lekker! Rondje skeeleren verliep op rolletjes!
En supermooie natuur ontdekt weer hier in de buurt (woon hier nog niet zo lang)Ik voer net in waar ik ben geweest op runningmap en heb gewoon een ronde van 10 km gedaan
[ Bericht 10% gewijzigd door BananaPancake op 23-04-2014 19:31:58 ]
En nu dus maken dat ik naar bed kom.
Nog negen dagen dan ga ik met mijn kindjes naar een vretenwatjevretenkanhotel
Nog zeventien dagen en dan kan ik weer opnieuw beginnen met lijnen
Zit op 1500 ongeveer (incl nog een cappuccino als tussendoortje).quote:
Dat is niet echt heel veel he Strawberry.....
Te lekker eigenlijk. Impulsaankoop. Ik dacht zal nog wel redelijk gezond zijn, zit er chocolade in die amandelen.quote:
[..]
kaneelamandelen??
Goed, lekker voor een keer maar niet meer halen dus.Leuk!quote:
Als je naait kan je niet eten!
En nu dus maken dat ik naar bed kom.
Heel tof!quote:
Als je naait kan je niet eten!
En nu dus maken dat ik naar bed kom.
Oh, ik ben gewoon gaan kijken wat je gegeten had omdat het snackmonster op visite wasquote:
[..]
Tx, je hebt dan nu toevallig wel het uitzonderingslijstje te pakken vwb sommige dingen. Ik eet eigenlijk altijd kwark (senoble, dat wel
En vwb het avondeten, ja, die saus is idd niet de beste keuze, maar ik probeer eigenlijk 'normaal' te doen en dan vind ik dat een keer zo'n saus erbij echt moet kunnen.
Vwb je opmerking over je lunch... daarover verschillen de meningen. Ik heb een tijd lang gelow-carbed, maar heb er nu niet zo'n zin in. Ik vind eigenlijk dat ik het ook gewoon moet kunnen met brood tussen de middag.
Maar goed, mss heb je gelijk en moet ik weer een tijdje overschakelen naar meer low carb tussen de middag...
Tx voor je commentaar, het helpt altijd als iemand eens kritisch naar je lijstje kijkt.
Voor vandaag is het:
O: Ontbijtje bij La Place met een vriend (mini croissantje m jam, mini broodje m brie, eitje en jus d'orange)
T: niks, want we hebben drie uur zitten ouwehoeren
L: 1 zo'n ruit-vormig meergranen broodje v de lidl m kaas
T: appel
D: macaroni m zelfgemaakte groente-tomaatsaus m gehakt, sla
T: kwark
Je kan ook afwisselen he, ene dag salade als lunch en wat meer carbs bij avondeten en de andere dag andersom. Verandering van spijs.
Ik ben gister op de bank geeindigd met een reep chocola. Had buikpijn, dus ook niet gaan sporten.
Zometeen even de sportschool inrennen en daarna keihard aan het werk
Tx!Voor vandaag wel weer brood mee, want ik heb nog een drakenshirt zitten naaien om 6.45 dus tijdnood.
Lijstje v nu:
O: Brinta
T: appel
S: lesje hardlopen
L: 3 bh m kipfilet
T: kwark m blauwe bessen
D: salade wrsch of groentecurry
T: niks wrsch want ik moet van alles regelen voor de band
Morgen is het zo ver! Ik heb nu al knikkende knieën.
Reed langs het podium net en dat is echt F-ing huge! Dit is een plaatje van vorig jaar, zo druk gaat het bij ons aan het begin van de avond vast niet zijn, maar geeft wel de grootte van het podium weer:
[ Bericht 15% gewijzigd door BE op 24-04-2014 09:40:46 ]
Heel lang stabiel geweest en nu lijkt het eindelijk weer de goede kant op te gaan.
En nog zijn de paaseitjes, chocolade paashazen en bonbons niet op Dus wederom maar een poging tot normaal eten, alweer Elke dag niet gesnackt is er een, moet ik maar denken...O: brinta met theelepel basterdsuiker
L: quinoa met roerbakgroenten/kip/half gebakken ei en wat ketjap en chilisaus
T: appel, banaan en 5 aardbeien, verspreid over de middag
D: dubbele boterham kaas, boterham+kapje pindakaas met nootjes
En verder is de pijn in mijn heup na 2 weken ibuprofen slikken nog steeds niet helemaal weg, dus hardlopen ed zit er voorlopig nog niet in vrees ik
Goed bezig!quote:
Weer een halve kilo naar beneden
Heel lang stabiel geweest en nu lijkt het eindelijk weer de goede kant op te gaan.
Oh wat gaaf om daar op te kunnen tredenquote:
Voor vandaag wel weer brood mee, want ik heb nog een drakenshirt zitten naaien om 6.45 dus tijdnood.
Lijstje v nu:
O: Brinta
T: appel
S: lesje hardlopen
L: 3 bh m kipfilet
T: kwark m blauwe bessen
D: salade wrsch of groentecurry
T: niks wrsch want ik moet van alles regelen voor de band
Morgen is het zo ver! Ik heb nu al knikkende knieën.
Dit is een plaatje van vorig jaar, zo druk gaat het bij ons aan het begin van de avond vast niet zijn, maar geeft wel de grootte van het podium weer:
[ afbeelding ]
Balen van die pijn.quote:
Pff, ik heb me tijdens de paasdagen (en daarna) echt schandalig laten gaan
O: brinta met theelepel basterdsuiker
L: quinoa met roerbakgroenten/kip/half gebakken ei en wat ketjap en chilisaus
T: appel, banaan en 5 aardbeien, verspreid over de middag
D: dubbele boterham kaas, boterham+kapje pindakaas met nootjes
En verder is de pijn in mijn heup na 2 weken ibuprofen slikken nog steeds niet helemaal weg, dus hardlopen ed zit er voorlopig nog niet in vrees ik
En idd is elke dag er eentje!
Ik realiseer me door wat jij schrijft dat ik gisteren voor het eerst in HEEL ERG lang een dag gehad heb waarbij ik idd niet 's avonds heb gesnaaid oid.
Bizar zeg.Wat goed BEquote:
[..]
Balen van die pijn.
En idd is elke dag er eentje!
Ik realiseer me door wat jij schrijft dat ik gisteren voor het eerst in HEEL ERG lang een dag gehad heb waarbij ik idd niet 's avonds heb gesnaaid oid.
Dat is zeker een mooie mijlpaal Maar wel heel goed!quote:
[..]
Balen van die pijn.
En idd is elke dag er eentje!
Ik realiseer me door wat jij schrijft dat ik gisteren voor het eerst in HEEL ERG lang een dag gehad heb waarbij ik idd niet 's avonds heb gesnaaid oid.
Ik hoop dat de pijn snel bij je weg is. Zo balen voor je.quote:
Pff, ik heb me tijdens de paasdagen (en daarna) echt schandalig laten gaan
O: brinta met theelepel basterdsuiker
L: quinoa met roerbakgroenten/kip/half gebakken ei en wat ketjap en chilisaus
T: appel, banaan en 5 aardbeien, verspreid over de middag
D: dubbele boterham kaas, boterham+kapje pindakaas met nootjes
En verder is de pijn in mijn heup na 2 weken ibuprofen slikken nog steeds niet helemaal weg, dus hardlopen ed zit er voorlopig nog niet in vrees ik
Thnxquote:
[..]
Ik hoop dat de pijn snel bij je weg is. Zo balen voor je.
De huisarts had gezegd dat ik terug moest komen als het niet over was, dus dan moet ik morgen maar weer even bellen denk ik. Alleen het stomme is dat het helemaal geen ondraaglijke pijn is of wat dan ook, het is alleen met vlagen zeurend aanwezig. En de ibuprofen heeft volgens mij niet echt wat gedaan, dus ik wil eigenlijk wel weten wat het nu precies is. Maar aan de andere kant vind ik het ook zo stom om daarvoor weer te bellen, omdat het voor mijzelf een beetje overkomt als het equivalent van 'help dokter ik heb een snee in mijn vinger'.
Doe maar wel bellen. Anders eindig je straks net als mijn schoonmoeder. Misschien heeft een fysio wat tips ?quote:
[..]
Thnx
De huisarts had gezegd dat ik terug moest komen als het niet over was, dus dan moet ik morgen maar weer even bellen denk ik. Alleen het stomme is dat het helemaal geen ondraaglijke pijn is of wat dan ook, het is alleen met vlagen zeurend aanwezig. En de ibuprofen heeft volgens mij niet echt wat gedaan, dus ik wil eigenlijk wel weten wat het nu precies is. Maar aan de andere kant vind ik het ook zo stom om daarvoor weer te bellen, omdat het voor mijzelf een beetje overkomt als het equivalent van 'help dokter ik heb een snee in mijn vinger'.
Geen idee, ik ben benieuwd wat de huisarts te melden heeft, misschien stuurt hij me wel door.quote:
[..]
Doe maar wel bellen. Anders eindig je straks net als mijn schoonmoeder. Misschien heeft een fysio wat tips ?
Wat is er met jouw schoonmoeder dan, als ik vragen mag?
Late O: smoothie van lv yoghurt, vruchtensap, aardbeien en 1/2 banaan. 2 bruine pistoletjes. Leverworst en smeerkaas.
L: 1/2 rookworst bij de HEMA in de stad.
So far, so bad, dus vanmiddag gaat het anders:
T: iets van fruit, dat kan appel zijn, of aardbeien of een gemixt sapje van aardbei en banaan uit de blender ofzo.
D: Saaaaalade met zongedroogde tomaatjes, gegrilde kip, appel, nootjes, een gekookt eitje en een paar rozevalaardappeltjes uit de oven.
T: Als ik echt nog trek heb, mag ik nog 2 volkoren beschuiten met aardbeien of wat lv yoghurt.
Niet goed begonnen, maar ik ga de dag nog niet als verloren beschouwen. Vind ik stiekem best tof, vroeger was het een excuus geweest om de hele dag te vreten.
Dat is een mooie insteek, om de rest van de dag dan alsnog zo goed mogelijk te etenquote:
Toen ik een slijmbeursontsteking in m'n heup had, hielp fysio ook wel iets. Ik ging wel van ibuprofen naar piroxicam naar naproxen. Was hardnekkig...
Late O: smoothie van lv yoghurt, vruchtensap, aardbeien en 1/2 banaan. 2 bruine pistoletjes. Leverworst en smeerkaas.
L: 1/2 rookworst bij de HEMA in de stad.
So far, so bad, dus vanmiddag gaat het anders:
T: iets van fruit, dat kan appel zijn, of aardbeien of een gemixt sapje van aardbei en banaan uit de blender ofzo.
D: Saaaaalade met zongedroogde tomaatjes, gegrilde kip, appel, nootjes, een gekookt eitje en een paar rozevalaardappeltjes uit de oven.
T: Als ik echt nog trek heb, mag ik nog 2 volkoren beschuiten met aardbeien of wat lv yoghurt.
Niet goed begonnen, maar ik ga de dag nog niet als verloren beschouwen. Vind ik stiekem best tof, vroeger was het een excuus geweest om de hele dag te vreten.
En je salade klinkt lekker Hoe voelt een slijmbeursontsteking in de heup aan eigenlijk? Van wat ik op internet lees, zou het namelijk heel erg pijn moeten doen en is het ook niet echt fijn om op die heup te liggen met slapen en zo. Maar daar heb ik dus allemaal niet echt zo'n last van..
Slijmbeursontsteking in haar heupen. Heeft er echt bezettend veel last van rondje met de honden lopen is eigenlijk al teveel. Veel te lang mee doorgelopen.quote:
[..]
Geen idee, ik ben benieuwd wat de huisarts te melden heeft, misschien stuurt hij me wel door.
Wat is er met jouw schoonmoeder dan, als ik vragen mag?
Wauw BE, lijkt me heel spannend maar wat een ervaring zal dat zijn. Het ziet er heel tof uit. Ik wens je alvast veel succes en vergeet niet ervan te genieten.
Ik heb optimel yoghurt Griekse stijl met perzik. Best lekker!
Ik vind de normale optimelkwark en yoghurt echt vies.Ik ben trouwens echt goed bezig. Sinds mijn abo bij de sportschool is ingegaan (bijna 2 weken) al 6x in de sportschool geweest. Ik vind het echt leuk en motiverend. Ik zie serieus nu al verandering in de spiegel. Ik wist niet dat het zo snel ging. Heb dus zojuist mijn proefabonnement verlengd met 3 maanden.
Vriendje vindt wel dat ik wat meer moet eten en daar heeft hij wel gelijk in dus dat ga ik maar eens doen.
[ Bericht 0% gewijzigd door appelsap op 24-04-2014 13:23:59 ]
Fijn dat het zo lekker gaat Appelsap!
Ik denk idd ook nu na 2 weekjes weer echt braaf lopen al weer te zien dat de boel een klein tikke strakker komt te zitten terwijl de weegschaal nog niks laat zien. Maar mijn spieren herinneren zich iig nog hoe het hoort ofzo.
Dat was ik ook wel, maar de laatste weken sluipt er weer het een en ander bij aan. Maar hij had me al een tijdje niet gezien, dus alleen vergelijkingsmateriaal van een tijd terug. Jeee
Maar goed, vandaag is dat niet aan de orde, want:
O: Havermout met halfvolle melk
T: Appel
L: Kom pompoencourgettesoep, twee speltboterhammen (1 met gekookt ei, 1 met pindakaas)
T: Stukjes wortel en komkommer met wat hummus, misschien probeer ik dit nog uit: http://www.kiwienzo.nl/lekkere-havermout-muffins/
D: Hoop dingen in de wokpan (wortel, boontjes, minimais, taugé, garnalen, noedels)
T: Blokje pure chocola bij de thee
SPOILEREerst hadden we zo'n politie test parcour (deze: vanaf 4:25 ongeveer). Hij lijkt mee te vallen. Ik dacht ook toen ik hem zag. Mwah, dat valt wel mee.. Nou. Ik dacht dat ik dood ging. Ik heb toch wel erg getraind voor m'n conditie maar dit was wel zwaar.
Toen moesten we opdrukken (wat ik ongeveer net 3 weken kan, op de knieën..) maar dat moest op de gewone manier. Ik heb er nog 20 uit kunnen persen. Bij de sit-ups had ik er 50.
De tijd van het parcour weet ik niet (zeiden ze niet) maar die jongen achter me dacht dat hij 3.13 hoorde. Dus stel het was de echte politie test zou ik door zijn. Het meisje voor me had een tijd van 3.31 en die vond ik al aardig snel vergeleken met de anderen. Dus wie weet...
Maarja, het gaat dus ook niet allemaal om de sporttest maar ook gewoon om hoe je bent. Dus wie weet wijzen ze me daar wel op af.
[ Bericht 7% gewijzigd door Patoshik op 24-04-2014 14:07:43 ]
neem al die chocomeuk gewoon mee naar werk en zet 't naast het koffie apparaat. Probleem lost zichzelf wel opquote:
Pff, ik heb me tijdens de paasdagen (en daarna) echt schandalig laten gaan
O: brinta met theelepel basterdsuiker
L: quinoa met roerbakgroenten/kip/half gebakken ei en wat ketjap en chilisaus
T: appel, banaan en 5 aardbeien, verspreid over de middag
D: dubbele boterham kaas, boterham+kapje pindakaas met nootjes
En verder is de pijn in mijn heup na 2 weken ibuprofen slikken nog steeds niet helemaal weg, dus hardlopen ed zit er voorlopig nog niet in vrees ik
Ik denk dat ik dat uiteindelijk maar moet doen jaquote:
[..]
neem al die chocomeuk gewoon mee naar werk en zet 't naast het koffie apparaat. Probleem lost zichzelf wel op
Ik kan er gewoon echt niet vanaf blijven merk ik meer dan 1500 zoals de Kapsalon(eten) of is het niet zo erg?
Ik heb vandaag bijna niks gegeten, alleen een groene smoothie en een kommetje rijst met groenten en kip. Ik doe trouwens aan IF, waar je eating windows hebt.
Dus kan ik het hebben of moet ik het laten staan en voor wat anders gaan?
Volgens mijn fatsecret app is een portie gebakken kibbeling 150 g en bevat dat 330 kcals en 1 eetlepel (15 mL) knoflooksaus bevat 45 kcals. Ik weet niet hoe groot jouw portie kibbeling is en hoeveel knoflooksaus je erbij pakt?quote:
Kan iemand mij vetellen hoeveel calorieen in een portie kibbeling met knoflooksaus zit?
meer dan 1500 zoals de Kapsalon(eten) of is het niet zo erg?
Ik heb vandaag bijna niks gegeten, alleen een groene smoothie en een kommetje rijst met groenten en kip. Ik doe trouwens aan IF, waar je eating windows hebt.
Dus kan ik het hebben of moet ik het laten staan en voor wat anders gaan?
Je weet nu hoeveel er in 150gr zit dus zou ik even vragen hoe groot hun portie is en dan kan je het zelf uitrekenen.quote:
Ik ga het later halen bij de simonis, dus gewoon de portie die hun geven en een bakje knoflooksaus.
Ik heb zaterdag kibbeling opquote:
Nu heb ik zin in kibbeling. Gelukkig ben ik nogal kieskeurig en eet ik eigenlijk alleen de kibbeling van de visboer in het dorp van mn ouders en daar kom ik voorlopig toch niet :p
Het begin van het schrans-paasweekend Maar was wel lekker! Maar dan heb ik ook meteen weer voor 2 maanden genoeg gehad. Gelukkig, aangezien de visboer hier dus elke vrijdag naast ons appartement staat...
en hoe zwaar was jij ook al weer??quote:
Ik heb zojuist een badpak gekocht om met een vriendin na het sporten nog wat baantjes te zwemmen. Ik vind het wel eng... Zij is 10kg lichter en 15cm langer.
72,5 met een lengte van 1.55quote:
[..]
en hoe zwaar was jij ook al weer??
Wijs idd, anders wordt het alleen maar erger.quote:
Het fruittussendoortje werd een broodje, maar gezien de huge cravings die ik ervaar en de extra lange wandeling van vanmiddag, ga ik me er niet rot om voelen.
Mijn avondeten werd (voor het eerst) pasta van Julia's op het station. Dat trok me meer aan dan een ah maaltijdsalade.
Zit nu trws al op 11000+ stappen en ik heb nog flink wat sjouwwerk te gaan vanavond.
Please leg uit hoe kan ditquote:
Het fruittussendoortje werd een broodje
.quote:
Heb jij dat nooit dan, dat je fruit van vorm verandert in een soort broodje? Komt door de nieuwste ontwikkelingen op het gebied van genetische manipulatie.quote:
quote:Op donderdag 24 april 2014 23:20 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Heb jij dat nooit dan, dat je fruit van vorm verandert in een soort broodje? Komt door de nieuwste ontwikkelingen op het gebied van genetische manipulatie.
quote:
[..]
Heb jij dat nooit dan, dat je fruit van vorm verandert in een soort broodje? Komt door de nieuwste ontwikkelingen op het gebied van genetische manipulatie.
Genoeg te doen vandaag dus...
[ Bericht 84% gewijzigd door Mylene op 25-04-2014 10:23:35 ]
Hier een relax en tut dagje
vanavond naar een feestje.Tussendoor ook nog een uurtje werken en daarna 2 weken meivakantie.
Lijstje van vandaag
O: Brinta
T: banaan
L: 3 boterhammen met het een of ander, gekookt eitje iig erbij
T: kwark
D: geen idee, we krijgen eten van de organisatie
T: niks denk ik
S: een half uurtje knallen op het podium
Zouden zenuwen ook een hoop kcals verbranden!
Iig vast het hyperen dat ik al de hele dag doe wel.:+Vind ik stomquote:
O: 2 volkoren crackers, slankie smeerkaas en linera smeerpate; beker melk
L: omelet van 2 eieren met wat kaas, champignons en half uitje
T: banaan
D: Knorr Turkse Durum (met mais als extra toevoeging aan de wraps)
Moet er misschien nog even wat bij bedenken, want ik zit zo pas aan 1400 kcals. Maar ik kan het ook als een balansdag zien voor het (te) vele eten van de laatste tijd.
quote:
-edit: hier mag je trollen: Topicreeks: De gym
doe normaal man. Kijk jij niet op het label wat de voedingswaarden zijn voor je het koopt?quote:
Yep, maar ik heb het niet zo op getroll vanaf de andere kant.quote:Op vrijdag 25 april 2014 14:08 schreef Drinky het volgende:
[..]
doe normaal man. Kijk jij niet op het label wat de voedingswaarden zijn voor je het koopt?
Meeposten is prima maar graag wel normaal
die mag ik ook delen, toch? Heb de tuin gecultiveerd, gemest en gesproeid, een haakje op de tuinpoort gemaakt, de hor op de slaapkamer geprobeerd te fixen, tot de conclusie gekomen dat dat ding te klein was, naar de winkel gereden om hem om te ruilen, mijn nieuwe paardrijbroek uitgezocht, een vriendinnetje die haar huis aan het verven is gaan trakteren op lunch, naar de apotheek geweest, de hor gefixt en gratis chocolade gekregen had een klacht ingediend. Nu heel even chillen en dan straks twee uur paardrijden. O: 1 volkoren kapje met aardbeien, tl suiker, 250 ml lv yoghurt, handje notencruesli.
T: 4 kleine blokjes pure chocolade met amandelen. Nu is de reep op, fijn!
L: 1/2 klein stokbroodje met zaden en pitten met tonijnsalade en veul ijsbergsla.
T: 2 volkoren beschuiten met aardbeien. Wil vroeg eten i.v.m. sporten, dus misschien sla ik deze over.
D: Pistoletje met tonijnsalade, ijsbergsla en een gekookt eitje.
S: 2 uur paardrijden.
T: Ranja.
Dus maar niet opgegeten.Getsie, dat klinkt echt vies... Hoe had je hem bereid en kwammie uit de diepvries?quote:
Vandaag eens een low-carb dagje dus ik dacht ik maak een tilapiafilet. Zaten er helemaal harde stukken in en zo na het bakken.
Koelkast. Gewoon gebakken in kokosvet. Goed gaar en alles. Maar bepaalde stukken kwam ik met mijn mes tijdens het eten niet doorheen dus toen dacht ik laat maar.quote:
[..]
Getsie, dat klinkt echt vies... Hoe had je hem bereid en kwammie uit de diepvries?
Leek me niet zo goed.Het klinkt echt vies idd...quote:
[..]
Koelkast. Gewoon gebakken in kokosvet. Goed gaar en alles. Maar bepaalde stukken kwam ik met mijn mes tijdens het eten niet doorheen dus toen dacht ik laat maar.
Heb een kleine hoeveelheid creme gebruikt en de afgelopen paar uur heb ik nergens last van gehad terwijl ik normaal met dit weer meteen last heb.
Daar heb ik vaker over gehoord, over die creme. Mooi dat hij bevalt! Misschien dat ik er voor mezelf ook maar eens over na moet denken, dat schuren doet altijd zo zeerquote:
Vandaag Vevina, tegen schurende bovenbenen gekocht en tot nu toe bevalt het erg goed.
Heb een kleine hoeveelheid creme gebruikt en de afgelopen paar uur heb ik nergens last van gehad terwijl ik normaal met dit weer meteen last heb.
quote:
Die mobiele adds worden af en toe wel ècht fantastisch gekozen zeg...
[ link | afbeelding ]
!Ja ik heb vaak staan janken van de pijn in de zomer (toen ik nog eigenwijs was en geen broekjes onder rokjes deed)quote:
[..]
Daar heb ik vaker over gehoord, over die creme. Mooi dat hij bevalt! Misschien dat ik er voor mezelf ook maar eens over na moet denken, dat schuren doet altijd zo zeer
Had nu al een heel fijn dun broekje maar als dit werkt is dat nog beter
Ja, broekjes onder een jurk/rok is ook niet alles, maar beter dan open geschuurde benen... Maar als zo'n creme werkt, is dat natuurlijk nog een stuk fijner!quote:
[..]
Ja ik heb vaak staan janken van de pijn in de zomer (toen ik nog eigenwijs was en geen broekjes onder rokjes deed)
Had nu al een heel fijn dun broekje maar als dit werkt is dat nog beter
Hij zit zoooo lekker:http://www.ej.nl/products(...)ARRYS+HORSE+RHA+LEERZo, nu ga ik lekker twee uur sporten, zodat ik daarna te gaar ben om te fok'en.
Ik moet naar de supermarkt, alleen al omdat het wc-papier écht bijna op is, en er staat nog wel meer op m'n boodschappenlijstje, maar ik stel het nog even een bui uit.
Leuke rijkleding hebben ze tegenwoordig.quote:
Nieuwe rijbroek
Zo, nu ga ik lekker twee uur sporten, zodat ik daarna te gaar ben om te fok'en.
Toen ik nog paardreed en aan wedstrijden deed toen was er voor thuis en rijlessen de beige rijbroek en voor wedstrijden de witte rijbroek met een zwart jasje en een mooie sjerp.
Het was zo tof gisterenavond!
had je hem nou uiteindelijk ingenomen??
en was het druk?
En we hebben idd maar binnen gereden. Heeft niet geregend, maar wel kneiterhard geonweerd.
Heb zin in vandaag btw, lekker de vrijmarkt afstruinen en picknicken.
Innemen hoefde niet.quote:
leuk jurkje BE!
had je hem nou uiteindelijk ingenomen??
en was het druk?
Maar ik heb er wel 5cm vanaf gehaald.En het was echt mega-druk. Anderen hebben foto's vanaf het podium, ik zal er wel eentje posten als ze ze doorsturen.
En dat ondanks de regen. We moesten zelfs halverwege ons eerste nummer stoppen vanwege onweer. Gelukkig mochten we na 5 minuten weer verder.[ Bericht 28% gewijzigd door BE op 26-04-2014 10:03:43 ]
ik ben niet zo goed in die naai-termen waar was het eigenlijk?
gheheh dis conslusie trok ik ook na het zien van de fotoquote:
onmiskenbaar! fijn dat het geslaagd was!
Wist niet eens dat je daar spierpijn kon hebben. Ik heb er gewoon buikpijn van. Wat heb je gedaan?quote:
Nog steeds spierpijn. Overal. In m'n ribben, enkels en kontbot
De sporttest. Wat verschrikkelijk. En als je het zo ziet denk je 'ach, dat valt wel mee'. Maar het viel vies tegen...quote:
Gewoon een parcourtje (ongeveer 3,5 minuut), eventjes push-ups/sit-ups en een beetje basketballen.
[ Bericht 2% gewijzigd door Patoshik op 26-04-2014 11:41:42 ]
Lijstje voor vandaag:
T: 2 eiwitmuffins
B: half uurtje yoga voor n00bs
L: wraps van spitskool gevuld met tomaat, kip en pesto
T: frambozensmoothie
B: fietsen naar de bios
D: pizza met kaas en grownten, de bodem maak ik van een speltwrap. Om 'm calorietechnisch wat in te perken.
T: bak kwark
Dan was het vast wel intensiefquote:
[..]
De sporttest. Wat verschrikkelijk. En als je het zo ziet denk je 'ach, dat valt wel mee'. Maar het viel vies tegen...
Gewoon een parcourtje (ongeveer 3,5 minuut), eventjes push-ups/sit-ups en een beetje basketballen.
3/4 pagina's geleden heb ik een filmpje neergezet over hoe die test was. Maar dat is echt pittig hoor. Ik dacht ook 'ach, dat valt wel mee' toen ik iedereen voor mij zag gaan. Maar iedereen was kapot.quote:
Ehm, dat zegt waarschijnlijk heel veel over jouw fysieke conditie.
Nogmaals denk dat het wat zegt over je conditie. Als je ergens voor traint, dan is zo'n dag je piekmoment, dan is het normaal dat je spieren wat zuur zijn en jij wat moe. De symptomen die jij beschrijft is alsof je over je eigen grens bent gegaan.quote:
[..]
3/4 pagina's geleden heb ik een filmpje neergezet over hoe die test was. Maar dat is echt pittig hoor. Ik dacht ook 'ach, dat valt wel mee' toen ik iedereen voor mij zag gaan. Maar iedereen was kapot.
Het is ook geen waardeoordeel (goed of fout) meer een constatering.
Hoe oud ben jij? Toen ik klein was, hadden ze wel iets minder keus dan nu, maar wel 10 keer meer dan jij beschrijft...quote:
[..]
Leuke rijkleding hebben ze tegenwoordig.
Toen ik nog paardreed en aan wedstrijden deed toen was er voor thuis en rijlessen de beige rijbroek en voor wedstrijden de witte rijbroek met een zwart jasje en een mooie sjerp.
Wij eten heel weloverwogen frietjes vanavond. Ik ga ervan genieten
38 bijna...quote:
[..]
Hoe oud ben jij? Toen ik klein was, hadden ze wel iets minder keus dan nu, maar wel 10 keer meer dan jij beschrijft...
Wij eten heel weloverwogen frietjes vanavond. Ik ga ervan genieten
Waren de patatjes lekker?
Wij hadden op terras bier, fricandellen, kipnuggets, bitterballen en gehaktballetjes met mayo
En toen vanmorgen een mini-atl-etje.
(sinds begin dit jaar dan he. )Nu me maar eens erin vastbijten vanaf nu!
Ik ben in de eerste twee maanden van dit jaar 8-9 kilo aangekomen.
En die mini-atl is dus vanaf het diepte-punt weer terug naar beneden. Niet echt, maar voor mij dus wel, want elke gram er af kost deze keer heel veel moeite.Ik snap het
ik werd gewoon jaloers van al die atl's hier dus misschien moet ik gewoon jouw voorbeeld volgen.Super coolquote:
[..]
Innemen hoefde niet.
En het was echt mega-druk. Anderen hebben foto's vanaf het podium, ik zal er wel eentje posten als ze ze doorsturen.
[ afbeelding ]
Ik eh had gister een goed dagje, totdat er cocktails besteld werden.
Hoe ging de yoga?quote:
Ehm, dat zegt waarschijnlijk heel veel over jouw fysieke conditie.
Lijstje voor vandaag:
T: 2 eiwitmuffins
B: half uurtje yoga voor n00bs
L: wraps van spitskool gevuld met tomaat, kip en pesto
T: frambozensmoothie
B: fietsen naar de bios
D: pizza met kaas en grownten, de bodem maak ik van een speltwrap. Om 'm calorietechnisch wat in te perken.
T: bak kwark
Ik ben gewoon heel mindfull bezig, het is nooit te laat om opnieuw te beginnen en dus ook een nieuwe ATL.quote:
De mijne is ook -13 kilo maar zoals ik zei daar wil ik eigenlijk helemaal niet naar terug.
Ik snap het
Ik wil overigens wel heel graag terug naar die ATL en dan nog het liefst minimaal 7 meer, dus ja... Ach, het houdt me lekker bezig.
Klinkt heel erg zenquote:
[..]
Ik ben gewoon heel mindfull bezig, het is nooit te laat om opnieuw te beginnen en dus ook een nieuwe ATL.
Ik wil overigens wel heel graag terug naar die ATL en dan nog het liefst minimaal 7 meer, dus ja... Ach, het houdt me lekker bezig.
Nouja -13 dan zou ik 70 wegen en dat is zo'n 7 jaar geleden en als ik foto's van toen zie, weet ik niet of dat nu echt zo mooi vind bij mij.
75 zou erg mooi zijn, maar eerst onder de 85 zien te blijven
Vond deze toch wel mooi en hij zit erg lekker.
Verder weer een maxi rok en jurk erbij gekocht, klaar voor de zomer
De hele ATL is een beetje onzin.quote:
De mijne is ook -13 kilo maar zoals ik zei daar wil ik eigenlijk helemaal niet naar terug.
Ik snap het
Dat is gemaakt voor vrouwen die enorm veel jojo' en. Pakken een begin gewicht waarop ze beginnen met dieeten. Vallen af, komen het weer aan en vallen dan weer hetzelfde af plus een beetje extra en dan is het een ATL. Ik ben op mijn 11de begonnen met afvallen en weer aankomen, dus dan moet ik nog wel even tot mijn ATL.
ATL is sowieso eigenlijk onzin als je er over nadenkt want je hebt op een moment heus wel minder gewogenquote:
[..]
De hele ATL is een beetje onzin.
Ik ben op mijn 11de begonnen met afvallen en weer aankomen, dus dan moet ik nog wel even tot mijn ATL.
Maar het werd opeens zo populair in dit topic.
[ Bericht 37% gewijzigd door BE op 27-04-2014 14:33:46 ]
Het gaat me helemaal niet om jou. Ik vind de term gewoon onzin. Als jij hem wilt gebruiken moet je dat vooral doen. En je gaat lekker als je weer een ATL hebt sinds begin dit jaar. Maar ik vind dat de term in dit topic gewoon achterlijk vaak gebruikt word, door sommige bijna dagelijks. Gisteren een schommeling omhoog, maar vandaag weer een ATL! Ja fuckingwhooptiedoo, lekker boeiend.quote:Op zondag 27 april 2014 14:28 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Zeg ga je lekker? Met je
Mijn ATL is de 9 pond die ik woog toen ik geboren werd, dikke duh!
Maar wordt het echt zoveel gebruikt dan? Het was mij nog niet opgevallen eigenlijk.
En ik had mijn post ge-edit, want vond het bij nader inzien wat fel.
[ Bericht 17% gewijzigd door BE op 27-04-2014 15:06:46 ]
Laat die zomer maar komen.quote:
Eindelijk toch toegegeven aan een harembroek
Vond deze toch wel mooi en hij zit erg lekker.
Verder weer een maxi rok en jurk erbij gekocht, klaar voor de zomer
(Oké, ook weer niet te snel, want voor het écht zomer is mogen er nog wel een paar kilo af...) Ik heb een nieuwe zonnebril en er is via internet een jurkje in aantocht!En
voor BE's mini-atl-tje, of hoe we het maar zullen noemen. Ik zit tegenwoordig aardig steady onder de 80, wat op zich een ATL te noemen is, want de afgelopen jaren strandden andere lijnpogingen telkens rond de 85, en daarna ging ik weer terug omhoog.
Het liefst zou ik ook nog onder de 70 duiken voor het eind van het jaar. Maar intussen moet ik niet vergeten om te genieten van het getal dat ik nú op de weegschaal zie en het figuur dat ik nú in de spiegel zie, want daar zou ik de afgelopen jaren al héél blij mee geweest zijn.Hier gaat ie wel lekker, ik sta nog steeds op drie kilo eraf, nu precies drie weken aan het calorieen tellen. Net weer gesport en ik kon Combat nu echt goed volhouden het hele uur, dus met mijn conditie gaat het ook steeds beter.
Ik weet nu dat 1200 kcal te laag is, ook al raadt MFP dat aan, maar dat een beetje los laten en wat meer eten maakt me wel onzeker. Dan denk ik dat het misschien opeens niet meer lukt of dat ik volgende week opeens een kilo aangekomen ga zijn. Complete onzin, maar ja, eens eetgestoord altijd een klein beetje eetgestoord denk ik. Maar ik heb het wel gedaan, iets meer eten, en van het weekend zelfs flink meer (lage tweeduizend denk ik, niet geteld maar gewoon lekker gegeten en gedronken). Een beetje relaxt het weekend in en een wijntje is ook wel fijn, met mijn achterlijk drukke agenda. Zonder alcohol trek ik deze week niet.
Voor mij staat het voor het laagste wat ik ooit als volwassene gewogen heb. ik heb maar half het idee waar het over gaat Ik ben nu op mijn laagste gewicht wat ik ooit heb gewogen vanaf mijn 20ste.
Ik blijf nu standaard onder de 66/65 zitten.
Een streefgewicht heb ik niet eens meer, ik wil nu heel graag gewoon naar de 60.
Kijken hoe het me staat en daarna verder zien.
Mijn ideale gewicht zal wel rond de 55 liggen denk ik.
O: kwark m granola, aarbeien en blauwe bessen
T: niks wegens uitslapen
L: 1 bh kalkoenfilet m komkommer, 1 bh m leverworst, 1 kapje m pindakaas plud korsje m hagelslag v kind
T: niks wegens late L
[edit] 2 volkoren biscuitjes want het duurt nog een half uur voor het eten klaar is
en nog een ministroopwafeltje D: pagafilet ingesmeerd m pesto m tomaatjes en komkommer in bouillon gegaard in de oven m tagliatelle
T: geen idee
[ Bericht 9% gewijzigd door BE op 27-04-2014 19:12:04 ]
Qua lopen dan wel weer. 10+ km.
Lekker veel groente en de vette meuk laten staan!
Nee dat klopt! Maar in combinatie met walibi wel.quote:
Wokken hoeft toch juist helemaal niet slecht te zijn?
Lekker veel groente en de vette meuk laten staan!
Ik ben ook niet voordelig om mee naar de wok te gaan (qua 'het geld eruit eten') want ik eet me meestal vol in het fruit omdat ik de rest niet zo super vind.
Moeilijke eter..Al scheelt dat natuurlijk wel altijd kcal.
Ik ben trots op je, gewoon omdat het kanquote:
Ja ok, dat onsjes geneuzel van een dag verschil heb ik over het algemeen niks mee ook, maar goed, als er echt een getal verschijnt dat je nooit gezien hebt kan ik me goed voorstellen dat je daar heel blij mee bent.
Maar wordt het echt zoveel gebruikt dan? Het was mij nog niet opgevallen eigenlijk.
En ik had mijn post ge-edit, want vond het bij nader inzien wat fel.
Dat ga ik nevernooitniet wegenquote:
Volgens mij ben ik er ooit mee begonnen
65 kilo... Gelukkig wil ik dat ook niet meer. Mijn streven is 75, dat is nu nog 11 kilo maar stabiel onder de 80 is ook prima.Ik was "gelukkig" een dik tienertjequote:
[..]
Dat ga ik nevernooitniet wegen
Waardoor het allemaal wel haalbaar zou moeten zijn. In theorie. Toen op mijn 22e ofzo, na 5 mnd stage in de UK, was het 70, geheel zonder daar echt iets voor te doen. (Bij aankomst daar kreeg ik nog een opgeheven vingertje van de nurse om mijn 79 kilo).
Daarna kan ik me een tijd niks herinneren tot ik rond de 84kg zat en voor het eerst bewust wilde afvallen.
Dat lukte, terug tot 74,5. Daarna liet ik het weer los. Weer terug naar tussen 80 en 85 en toen ging het in een paar flinke stappen omhoog dankzij een nieuwe relatie en stoppen met roken.
De weg terug ging uiteindelijk van 120 naar 90 naar 107 naar 86,7 naar 101 naar 99 nu.
Dus... Wat zal ik eens als ATL kiezen...
Mijn grootste wens nu is onder de 85 omdat ik het niet kan uitstaan dat me dat niet gelukt is, maar het liefst eindig ik ergens tussen de 70 en 75, maar dat is vrijwel utopisch denk ik.
Toen ging ik afvallen en woog ik op mijn 20e 72 kilo en helaas toen weer aangekomen tot uiteindelijk 89,5 (afgelopen zomer, 25 jaar) en dat is nu weer 83.
75 is op dit moment het doel.
L: kwark met muesli, walnoten, chia en pompoenpitten
T: Ben & Jerry's frozen yoghurt
D: huisgemaakte linzensalade
T: appel met kaneel + oploskoffie
Oh, maar zo is/was het bij mij niet hoor.quote:
Ik ben ergens blij dat ik het gewoon allemaal niet zo gedetailleerd weet als jullie. Geeft me het idee dat het voor jullie altijd "een ding" is geweest en dat heb ik zelf gelukkig nooit zo ervaren. Lijkt me kut als je daar op zo jonge leeftijd al zo mee bezig bent geweest. En nu nog steeds.
Ik was echt stomverbaasd toen die nurse me toen (op mijn 22e) vertelde dat ik af moest vallen, ik was daar echt nooit mee bezig en daarna ook nog niet.
De eerste keer bewust afvallen was op mijn 26e ofzoiets. Daarna heb ik er heel lang niks aan gedaan En het is pas sinds een jaar of 5-6 (dus 33-34) dat ik er echt heel erg mee bezig ben.
Ik ben ook pas na mijn 20e echt zwaarder geworden vlgs mij, maar dat weet ik niet precies.
Maar als je zo jong, zo zwaar bent dan moet je het wel in de gaten houden
En ja dat is wel for life....
Little did they know... They jinxed my legs! Dit klinkt super herkenbaar ja. In de 3e woog ik 74 kilo en ik vond mezelf echt dik. Toen al begonnen met lijnen tot 66 kilo. Dat is dus ook mn atl en niet mijn doel. Nu zou ik dolgraag 74 kilo wegen envraag ik me af of ik ooit zo was gaan jojo'en als ik toen niet was gaan lijnen. Maarja misschien was ik dan ook wel gewoon langzaam dikker geworden.quote:
Oh, ik heb altijd overgewicht gehad. Geboren met 5 kilo. Nooit ernstig, gewoon een kilo of 5 te veel toen ik ging puberen denk ik. Rond m'n 16-17e zal ik 75 ofzo gewogen hebben, maar ik vond mezelf een vet varken. Achteraf gezien zag ik er geweldig uit, mooie curves, gewoon iets ronder dan de standaard plank. Na m'n 19e alles wat in m'n buurt kwam in m'n muil gestopt. Nu zie ik eruit zoals ik me toen voelde.
Dit dus precies.quote:
Oh, ik heb altijd overgewicht gehad. Geboren met 5 kilo. Nooit ernstig, gewoon een kilo of 5 te veel toen ik ging puberen denk ik. Rond m'n 14-15e zal ik 75 (1.75 meter) ofzo gewogen hebben, maar ik vond mezelf een vet varken. Achteraf gezien zag ik er geweldig uit, mooie curves, gewoon iets ronder dan de standaard plank. Na m'n 19e 16e alles wat in m'n buurt kwam in m'n muil gestopt. Nu zie ik eruit zoals ik me toen voelde.