[Dieetclub] #609

Lijstje voor vandaag:

T: 2 eiwitmuffins
L: spitskoolsalade met kip
T: frambozensmoothie
T: dulche de leche brownie
S: benen trainen
D: gewokte vis met rijst en tomatensalade
T: bak kwark

quote:

Op woensdag 23 april 2014 10:07 schreef Puala het volgende:
Lijstje:

O: 2 volkoren beschuit met laagje boter en hagelslag
T: 40 gram all bran + paar aardbeitjes
L: Havermout pannekoekjes met wat stroop/aardbeitjes
T: 2 peertjes
D: iets met wortels, maar nog geen idee wat.
S: Als het droog blijft een uurtje fietsen en daarna verder klussen aan mijn tv meubel

All bran met aardbeien zonder yoghurt ofzo? Is dat niet megadroog?

Zal ik ook maar even een lijstje doen btw:
O: 2 volkoren. 1 kipfilet, 1 gestampet muisjes. Smoothie van lv yoghurt, vruchtensap, aardbeien en 1/2 banaan.
T: 2 blokjes pure chocolade met amandelen.
T2: Pakje crackertjes.
L: 4 volkoren. 2 kipfilet, 2 30+kaas, 1/3 komkommer.
T: Appel.
D: 3 kleine wrapjes met durum. Maaltijdpakket, maar dan met veel minder kipfilet en een extra paprika.
S: Uur paardrijden.
T: Ranja of een wijntje.

[ Bericht 23% gewijzigd door Tink89 op 23-04-2014 11:52:30 ]

quote:

Op woensdag 23 april 2014 11:41 schreef Tink89 het volgende:

[..]

All bran met aardbeien zonder yoghurt ofzo? Is dat niet megadroog?

Ik heb het los van elkaar gegeten, de aardbeitjes staan gewoon op mijn bureau en af en toe pak ik er een. All bran vind ik niet extreem droog, maar ik zie het als een chipje ofzo wat je kan pakken. En dat is best lekker

Uitgeslapen, dus geen ontbijt.

L: 2 volkoren met gemengde notenpasta en oploskoffie
T: handje cashewnoten, kaneelamandelen en pure chocolade
D: gebakken kip met rijst, cashewnoten, champignons, ui, prei, tomaat en ketjap
T: bak kwark

Lijstje

O: 200ml turske yoghurt
L: gebakken ei van 2 eieren + restje tonijn/kikkererwt etc salade gisteren
T: 1 paaseitje puur
T: 2 plakjes boterhamworst + augurk
D: geen idee eet bij broer + schoonzus

quote:

Op woensdag 23 april 2014 09:59 schreef Barreltje het volgende:
hmm misschien er een tijd bijzetten?
O= 7.15
t= 9.00
L= 12.00
t= 15.00
D= 17.30 bij broodjes, anders 19.30
t = 20.30

ik werk lange dagen ( 12 uur per dag) en ben dan veel bezig.. als ik niet genoeg eet om 9 uur dan heb ik om 11 uur honger en ga ik snaaien. dus dit is een preventieve actie de pannenkoek is er vooral voor de energie, op een banaan overleef ik het niet. overigens was het in het verleden 2 pannenkoeken.. ik probeer het nu op 1 pannenkoek .. hopelijk resultaat

Oh ja, dan is wat meer dan een banaan wel fijn. Ik ontbijt meestal pas na 8.00 uur, dat scheelt wel wat.

Ik heb de staafmixer maar even door mijn linzensoep heen gestuurd... Vers waren grote stukken broccoli en wortel erg lekker, maar nu kwam hij uit de vriezer en was alles maar slapjes. Na de staafmixeringreep was het gelukkig prima te doen, want er staan nóg drie bakken in de vriezer.

Vandaag weer helemaal aan m´n planning gehouden. Straks na het avondeten alleen nog een (flink) stuk skeeleren

Planning voor morgen is ook af. Merk dat ik 1880 kcal erg veel vind en dat ik echt dingen moet bedenken om erbij te eten, maar dat is natuurlijk niet vervelend.

O: quinoameel pannenkoek met banaan, agavesiroop en cacaonibs
T: appel, latte macchiato caramel
L: champignons uit de oven met kruiden en een yoghurtsausje op 2 geroosterde boterhammen
T: 1 kinderbueno, 300 ml magere yoghurt
D: schnitzel, aardappelblokjes, broccoli

S: hockeytraining

quote:

Op woensdag 23 april 2014 07:54 schreef _aurum_ het volgende:

Ik zit naar je lijstje te kijken, maar ik vind dat het wel beter kan...

Dit was 'm:

: Brinta
T: appel, blokje chocola
S: lesje hardlopen
L: 1 dubbele boterham m kipfilet, 1 boterham m appelstroop, 1 kapje pindakaas
T: griekse yoghurt m blauwe bessen
D: flinke berg prei met (zelfgemaakte) ham en kaassaus en 2 krieltjes ofzo.
T: ?

Kan je tussen de middag niet beter een salade eten? Meestal minder qua kcals, zeker minder carbs.
Qua T: zou ik een bak kwark met fruit nemen, magere kwark vult beter dan griekse yoghurt. Als je magere kwark niet lekker vindt, dan kan je er bijv. 2 el Gr. yoghurt bijdoen, dan maakt het 't iets romiger.
Dan zou je bij je D de carbs die je in de middag niet gehad hebt kunnen nemen en als je vol zit dan kan je makkelijker het snackmonster weerstaan

De dikke sauzen zou ik mijden als de pest, als er iets een potentientele caloriebom is, dan is dat het wel Je kan of de saus maken en 'm niet mee-eten of ik zou de prei opbakken met ham 't in een ovenschotel mikken en dan de geraspte kaas erover en 't grillen.

Tx, je hebt dan nu toevallig wel het uitzonderingslijstje te pakken vwb sommige dingen. Ik eet eigenlijk altijd kwark (senoble, dat wel ), nu toevallig griekse yoghurt omdat die echt op moest en ik weggooien zonden vond, dat doe ik dan liever met chips.
En vwb het avondeten, ja, die saus is idd niet de beste keuze, maar ik probeer eigenlijk 'normaal' te doen en dan vind ik dat een keer zo'n saus erbij echt moet kunnen.

Vwb je opmerking over je lunch... daarover verschillen de meningen. Ik heb een tijd lang gelow-carbed, maar heb er nu niet zo'n zin in. Ik vind eigenlijk dat ik het ook gewoon moet kunnen met brood tussen de middag.
Maar goed, mss heb je gelijk en moet ik weer een tijdje overschakelen naar meer low carb tussen de middag...

Tx voor je commentaar, het helpt altijd als iemand eens kritisch naar je lijstje kijkt.

Voor vandaag is het:

O: Ontbijtje bij La Place met een vriend (mini croissantje m jam, mini broodje m brie, eitje en jus d'orange)
T: niks, want we hebben drie uur zitten ouwehoeren
L: 1 zo'n ruit-vormig meergranen broodje v de lidl m kaas
T: appel
D: macaroni m zelfgemaakte groente-tomaatsaus m gehakt, sla
T: kwark

Lijstjestijd:

O: magere yoghurt
T: pistoletje met kaas
L: 4 crackers met geitenkaas
T: magere yoghurt
S: uur buikdanstraining
D: kwart van een geitenkaas/honing quiche

De woensdagen blijven raar door de buikdanstraining van half 8 tot half 9.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 13:26 schreef -Strawberry- het volgende:
Uitgeslapen, dus geen ontbijt.

L: 2 volkoren met gemengde notenpasta en oploskoffie
T: handje cashewnoten, kaneelamandelen en pure chocolade
D: gebakken kip met rijst, cashewnoten, champignons, ui, prei, tomaat en ketjap
T: bak kwark

bak kwark toch maar niet, allejezus wat een maaltijd. Zit de komende 5 uur wel vol.

Dat is niet echt heel veel he Strawberry.....

quote:

Op woensdag 23 april 2014 18:22 schreef -Strawberry- het volgende:

[..]

bak kwark toch maar niet, allejezus wat een maaltijd. Zit de komende 5 uur wel vol.

kaneelamandelen?? wat klinkt dat lekker!

Rondje skeeleren verliep op rolletjes! En supermooie natuur ontdekt weer hier in de buurt (woon hier nog niet zo lang)

Ik voer net in waar ik ben geweest op runningmap en heb gewoon een ronde van 10 km gedaan

[ Bericht 10% gewijzigd door BananaPancake op 23-04-2014 19:31:58 ]

Als je naait kan je niet eten!
En nu dus maken dat ik naar bed kom.

Nog twee dagen dan is het meivakantie

Nog negen dagen dan ga ik met mijn kindjes naar een vretenwatjevretenkanhotel

Nog zeventien dagen en dan kan ik weer opnieuw beginnen met lijnen

quote:

Op woensdag 23 april 2014 18:35 schreef Sarabi het volgende:
Dat is niet echt heel veel he Strawberry.....

Zit op 1500 ongeveer (incl nog een cappuccino als tussendoortje).

quote:

Op woensdag 23 april 2014 19:16 schreef BananaPancake het volgende:

[..]

kaneelamandelen?? wat klinkt dat lekker!

Te lekker eigenlijk. Impulsaankoop. Ik dacht zal nog wel redelijk gezond zijn, zit er chocolade in die amandelen. Goed, lekker voor een keer maar niet meer halen dus.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 22:26 schreef Brighteyes het volgende:
Als je naait kan je niet eten!
En nu dus maken dat ik naar bed kom.

Leuk!

quote:

Op woensdag 23 april 2014 22:26 schreef Brighteyes het volgende:
Als je naait kan je niet eten!
En nu dus maken dat ik naar bed kom.

Heel tof!

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:25 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Tx, je hebt dan nu toevallig wel het uitzonderingslijstje te pakken vwb sommige dingen. Ik eet eigenlijk altijd kwark (senoble, dat wel ), nu toevallig griekse yoghurt omdat die echt op moest en ik weggooien zonden vond, dat doe ik dan liever met chips.
En vwb het avondeten, ja, die saus is idd niet de beste keuze, maar ik probeer eigenlijk 'normaal' te doen en dan vind ik dat een keer zo'n saus erbij echt moet kunnen.

Vwb je opmerking over je lunch... daarover verschillen de meningen. Ik heb een tijd lang gelow-carbed, maar heb er nu niet zo'n zin in. Ik vind eigenlijk dat ik het ook gewoon moet kunnen met brood tussen de middag.
Maar goed, mss heb je gelijk en moet ik weer een tijdje overschakelen naar meer low carb tussen de middag...

Tx voor je commentaar, het helpt altijd als iemand eens kritisch naar je lijstje kijkt.

Voor vandaag is het:

O: Ontbijtje bij La Place met een vriend (mini croissantje m jam, mini broodje m brie, eitje en jus d'orange)
T: niks, want we hebben drie uur zitten ouwehoeren
L: 1 zo'n ruit-vormig meergranen broodje v de lidl m kaas
T: appel
D: macaroni m zelfgemaakte groente-tomaatsaus m gehakt, sla
T: kwark

Oh, ik ben gewoon gaan kijken wat je gegeten had omdat het snackmonster op visite was

Je kan ook afwisselen he, ene dag salade als lunch en wat meer carbs bij avondeten en de andere dag andersom. Verandering van spijs.

Ik ben gister op de bank geeindigd met een reep chocola. Had buikpijn, dus ook niet gaan sporten.
Zometeen even de sportschool inrennen en daarna keihard aan het werk

Tx!

Voor vandaag wel weer brood mee, want ik heb nog een drakenshirt zitten naaien om 6.45 dus tijdnood.

Lijstje v nu:
O: Brinta
T: appel
S: lesje hardlopen
L: 3 bh m kipfilet
T: kwark m blauwe bessen
D: salade wrsch of groentecurry
T: niks wrsch want ik moet van alles regelen voor de band

Morgen is het zo ver! Ik heb nu al knikkende knieën. Reed langs het podium net en dat is echt F-ing huge!

Dit is een plaatje van vorig jaar, zo druk gaat het bij ons aan het begin van de avond vast niet zijn, maar geeft wel de grootte van het podium weer:





[ Bericht 15% gewijzigd door BE op 24-04-2014 09:40:46 ]

Weer een halve kilo naar beneden
Heel lang stabiel geweest en nu lijkt het eindelijk weer de goede kant op te gaan.

Nice!

Pff, ik heb me tijdens de paasdagen (en daarna) echt schandalig laten gaan En nog zijn de paaseitjes, chocolade paashazen en bonbons niet op Dus wederom maar een poging tot normaal eten, alweer Elke dag niet gesnackt is er een, moet ik maar denken...

O: brinta met theelepel basterdsuiker
L: quinoa met roerbakgroenten/kip/half gebakken ei en wat ketjap en chilisaus
T: appel, banaan en 5 aardbeien, verspreid over de middag
D: dubbele boterham kaas, boterham+kapje pindakaas met nootjes

En verder is de pijn in mijn heup na 2 weken ibuprofen slikken nog steeds niet helemaal weg, dus hardlopen ed zit er voorlopig nog niet in vrees ik