[Dieetclub] #609

quote:

Op dinsdag 22 april 2014 15:56 schreef Puala het volgende:
Afgelopen vrijdag heb ik de uitslagen van mijn bloedonderzoek gehad en daaruit blijkt dat er geen verhoorde waardes zijn. Aan de ene kant goed, want het is niets ergs, ik hoef me geen zorgen te maken enz. Aan de andere kant krijg je dan de diagnose "spastische darmen" en de huisarts begon gelijk over eetpatronen enz. In mijn ziekenhuisverslag van de revalidatie staat dat ik vrij gemakkelijk naar de frituurpan grijp, dat ik veel ben aangekomen in 2 jaar. Dus de huisarts geeft aan dat er eerst aan het eetpatroon gewerkt moet worden voor hij uberhaubt wilt geloven dat er ook maar iets aan de hand is. En hij stuurde me vooral naar huis met de opmerking "zoek maar goed uit wat de diagnose inhoud en kom dan maar eens terug om te kijken hoe ik je kan helpen".

En de diagnose kan wellicht kloppen: het verergert met stress. Maar verder heb ik geen pijn en dat is toch wel kenmerkend voor de diagnose. Alleen het verwijt dat het door mezelf komt en door mijn eigen ongezonde levensstijl doet toch wel zeer. Dat het nou ook direct zorgt voor extreem gezond eten? Mwah. Nee. Het zorgt eerder voor stress/piekeren/minder willen eten en daardoor snaaien. En zo worstel ik dus met mezelf sinds vrijdagochtend

En vandaag was shit, dus geen lijstje. Wraps moesten op, want weggooien vond ik zonde. En dus zit ik nu al aan mijn kcal voor vandaag en heb ik nog avondeten te gaan

Ik snap dat een dergelijke reactie zeer doet en dat je er van slag door bent.
Zoals het er staat is het een vrij directe (misschien wel botte?) reactie van de huisarts geweest.
Ik weet niet in hoeverre jouw eetpatroon nu ongezond is, maar het is over het algemeen met jouw klachten inderdaad wel aan te raden om daar naar te kijken.
Er zijn zoveel dingen die een opgezette buik en klachten die op een allergische lijken kunnen veroorzaken. Vet, te weinig vocht en vezels, te weinig beweging, kruiden, koolzuur, cafeïne, suiker en zo zijn er vast nog een hoop andere dingen.
Ik zou proberen het niet als persoonlijke aanval te zien maar als algemene regel die voor veel mensen geldt.

Ik heb zelf ook een spastische darm en loop soms (zoals vandaag) met een buik alsof ik hoogzwanger ben.
Ik ben er na jaren nog steeds niet achter wat de oorzaak is, maar gezond eten en beweging helpt bij mij wel wat.

Zelfgemaakte hamburgers zijn lekker

quote:

Op dinsdag 22 april 2014 17:32 schreef appelsap het volgende:

[..]

Ik snap dat een dergelijke reactie zeer doet en dat je er van slag door bent.
Zoals het er staat is het een vrij directe (misschien wel botte?) reactie van de huisarts geweest.
Ik weet niet in hoeverre jouw eetpatroon nu ongezond is, maar het is over het algemeen met jouw klachten inderdaad wel aan te raden om daar naar te kijken.
Er zijn zoveel dingen die een opgezette buik en klachten die op een allergische lijken kunnen veroorzaken. Vet, te weinig vocht en vezels, te weinig beweging, kruiden, koolzuur, cafeïne, suiker en zo zijn er vast nog een hoop andere dingen.
Ik zou proberen het niet als persoonlijke aanval te zien maar als algemene regel die voor veel mensen geldt.

Ik heb zelf ook een spastische darm en loop soms (zoals vandaag) met een buik alsof ik hoogzwanger ben.
Ik ben er na jaren nog steeds niet achter wat de oorzaak is, maar gezond eten en beweging helpt bij mij wel wat.

Ik vind het zelf heel moeilijk om het serieus te nemen. Dit was nl. mijn 2e bezoek bij een arts. En gezonder leven? Wat is gezond? Ik eet 300 gram groente per dag, ik eet me niet vol aan koek/snoep/blokjes kaas.

En ja, sinds ik in dit topic lurk en sinds kort post ben ik me wat meer bewust. In elk geval maakte je post wel wat los toen ik hem op de telefoon las. Ik heb al een uurtje gefietst en ondanks dat ik eigenlijk weer makkelijk wilde koken ben ik toch de keuken in gedoken voor iets gezonds

De arts zei ook nog dat ik 30 gram vezels per dag moest gaan eten, dus ik ben even gestopt bij de supermarkt voor all bran en havermout

quote:

Op dinsdag 22 april 2014 20:29 schreef Puala het volgende:

[..]

Ik vind het zelf heel moeilijk om het serieus te nemen. Dit was nl. mijn 2e bezoek bij een arts. En gezonder leven? Wat is gezond? Ik eet 300 gram groente per dag, ik eet me niet vol aan koek/snoep/blokjes kaas.

En ja, sinds ik in dit topic lurk en sinds kort post ben ik me wat meer bewust. In elk geval maakte je post wel wat los toen ik hem op de telefoon las. Ik heb al een uurtje gefietst en ondanks dat ik eigenlijk weer makkelijk wilde koken ben ik toch de keuken in gedoken voor iets gezonds

De arts zei ook nog dat ik 30 gram vezels per dag moest gaan eten, dus ik ben even gestopt bij de supermarkt voor all bran en havermout

Lijnzaad bevat ook meer vezels en ik zou de all bran inruilen voor brinta
Tenzij je allbran heeeeeel lekker vindt, maar dan zou ik liever voor cruesli gaan

Salsadansen was leuk! Jammer dat de cursus op zijn end is.

quote:

Op dinsdag 22 april 2014 20:49 schreef _aurum_ het volgende:

[..]

Lijnzaad bevat ook meer vezels en ik zou de all bran inruilen voor brinta
Tenzij je allbran heeeeeel lekker vindt, maar dan zou ik liever voor cruesli gaan

Brinta? Echt waar? Zelf ben ik er juist mee gestopt omdat ik dezelfde symptomen had als puala. Tis alleen zo lekker Ik zou zelf stoppen met gewone tarwe en spelt gaan proberen. Maar goed, dat is mijn succes verhaal, niet die van puala.

quote:

Op dinsdag 22 april 2014 20:49 schreef _aurum_ het volgende:

[..]

Lijnzaad bevat ook meer vezels en ik zou de all bran inruilen voor brinta
Tenzij je allbran heeeeeel lekker vindt, maar dan zou ik liever voor cruesli gaan

Ik vind brinta echt heel vies, dus liever niet. Lijnzaad gebruik ik ook wel eens, maar goed dat je het zegt. Kan het altijd nog ergens extra doorheen proberen te doen

quote:

Op dinsdag 22 april 2014 21:01 schreef An24 het volgende:

[..]

Brinta? Echt waar? Zelf ben ik er juist mee gestopt omdat ik dezelfde symptomen had als puala. Tis alleen zo lekker Ik zou zelf stoppen met gewone tarwe en spelt gaan proberen. Maar goed, dat is mijn succes verhaal, niet die van puala.

Dat is een evt. volgende optie

quote:

Op dinsdag 22 april 2014 21:27 schreef Puala het volgende:

[..]

Ik vind brinta echt heel vies, dus liever niet. Lijnzaad gebruik ik ook wel eens, maar goed dat je het zegt. Kan het altijd nog ergens extra doorheen proberen te doen

[..]

Dat is een evt. volgende optie

Sowieso succes gewenst. Weet hoe vervelend het is

Dus.... Ik heb me aan het begin van de avond zitten vervelen. Om 9 uur zei ik 'ik ga naar bed', F zou naar de sportschool gaan.
Hij had geen zin, ik stelde een spelletje voor en hup... Er moest bij gevroten worden. De chipjes van de kinderen waren de klos...
Laatste keer dat ik ze haal, want zij vergeten ze en ik eet ze op. /sadness

Ik ben in bezit van een bodemloze put. Ik stop er eten in, maar raak niet verzadigd. *huil

Brinta

De enige reden dat ik het niet meer neem is omdat ik wil minderen met melk. En ik vind het niet lekker in ongezoete amandelmelk of zo.

Brinta Binnenkort weer eens in huis halen!

Vandaag eet ik
O: 2 volkoren boterhammen met kipfilet, 300 ml yoghurt
T: 2 volkoren boterhammen pindakaas
L: 2 gebakken eieren, 1 kom tomatensoep
T: minneola, paar bevroren aardbeien
D: krokante kipschnitzel, linzen, rostirondjes
B: uurtje skeeleren

Vanmorgen een kilo lichter dan 5 dagen geleden!

quote:

Op dinsdag 22 april 2014 21:01 schreef An24 het volgende:

[..]

Brinta? Echt waar? Zelf ben ik er juist mee gestopt omdat ik dezelfde symptomen had als puala. Tis alleen zo lekker Ik zou zelf stoppen met gewone tarwe en spelt gaan proberen. Maar goed, dat is mijn succes verhaal, niet die van puala.

Denk dat geen lijf hetzelfde werkt; bij jou gaat brinta niet goed, bij een ander wel bij de een triggert bijv. het eten van veel vetten. Ik eet in verhouding veel vetten, minder carbs, dat werkt voor mij etc.

quote:

Op dinsdag 22 april 2014 21:27 schreef Puala het volgende:

[..]

Ik vind brinta echt heel vies, dus liever niet. Lijnzaad gebruik ik ook wel eens, maar goed dat je het zegt. Kan het altijd nog ergens extra doorheen proberen te doen

[..]

Dat is een evt. volgende optie

je zou ook nog van die 0 maanden pap kunnen proberen van nutricia, is rijstebloem en dan een beetje opleuken met wat fruit, want van zichzelf smaakt het nergens naar

quote:

Op dinsdag 22 april 2014 22:50 schreef Brighteyes het volgende:
Dus.... Ik heb me aan het begin van de avond zitten vervelen. Om 9 uur zei ik 'ik ga naar bed', F zou naar de sportschool gaan.
Hij had geen zin, ik stelde een spelletje voor en hup... Er moest bij gevroten worden. De chipjes van de kinderen waren de klos...
Laatste keer dat ik ze haal, want zij vergeten ze en ik eet ze op. /sadness

Ik zit naar je lijstje te kijken, maar ik vind dat het wel beter kan...

Dit was 'm:

: Brinta
T: appel, blokje chocola
S: lesje hardlopen
L: 1 dubbele boterham m kipfilet, 1 boterham m appelstroop, 1 kapje pindakaas
T: griekse yoghurt m blauwe bessen
D: flinke berg prei met (zelfgemaakte) ham en kaassaus en 2 krieltjes ofzo.
T: ?


Kan je tussen de middag niet beter een salade eten? Meestal minder qua kcals, zeker minder carbs.
Qua T: zou ik een bak kwark met fruit nemen, magere kwark vult beter dan griekse yoghurt. Als je magere kwark niet lekker vindt, dan kan je er bijv. 2 el Gr. yoghurt bijdoen, dan maakt het 't iets romiger.
Dan zou je bij je D de carbs die je in de middag niet gehad hebt kunnen nemen en als je vol zit dan kan je makkelijker het snackmonster weerstaan

De dikke sauzen zou ik mijden als de pest, als er iets een potentientele caloriebom is, dan is dat het wel Je kan of de saus maken en 'm niet mee-eten of ik zou de prei opbakken met ham 't in een ovenschotel mikken en dan de geraspte kaas erover en 't grillen.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 07:54 schreef _aurum_ het volgende:

Ik zit naar je lijstje te kijken, maar ik vind dat het wel beter kan...

Dit was 'm:

: Brinta
T: appel, blokje chocola
S: lesje hardlopen
L: 1 dubbele boterham m kipfilet, 1 boterham m appelstroop, 1 kapje pindakaas
T: griekse yoghurt m blauwe bessen
D: flinke berg prei met (zelfgemaakte) ham en kaassaus en 2 krieltjes ofzo.
T: ?

Kan je tussen de middag niet beter een salade eten? Meestal minder qua kcals, zeker minder carbs.
Qua T: zou ik een bak kwark met fruit nemen, magere kwark vult beter dan griekse yoghurt. Als je magere kwark niet lekker vindt, dan kan je er bijv. 2 el Gr. yoghurt bijdoen, dan maakt het 't iets romiger.
Dan zou je bij je D de carbs die je in de middag niet gehad hebt kunnen nemen en als je vol zit dan kan je makkelijker het snackmonster weerstaan

De dikke sauzen zou ik mijden als de pest, als er iets een potentientele caloriebom is, dan is dat het wel Je kan of de saus maken en 'm niet mee-eten of ik zou de prei opbakken met ham 't in een ovenschotel mikken en dan de geraspte kaas erover en 't grillen.

Je gaat wel heel erg uit van zo min mogelijk kcals en carbs. Volgens mij heeft Be een keurig lijstje. De saus bij het avondeten zou ik wellicht ook weg laten, maar de boterhammen bij de lunch, daar is toch niks mis mee? Het is genoeg groente, er zitten voldoende eiwitten in de dag, fruit is er ook, dan kunnen wat carbs tussen de middag best.

Hier is het de "schuld"van de nieuwe relatie..
lekker verliefdzijn en veel leuke dingen samen willen doen waar dan vooral weer eten ( en drank) bij hoort..
ah.. well..
nu de afspraak dat we maar 1 keer per 6 weken iets mogen bestellen en 1 keer per 6 weken uit eten mogen gaan..
verder moet ik ECHT ECHT ECHT gaan trainen voor de zwemtest over 15 weken want anders faal ik echt keihard.

DAT en de afspraak dat we allebei 10 kilo er af oeten en dat we er een soort wedstrdij van gaan maken.. we zullen het gaan zien hopelijk gaat het werken :0 ik heb hier weer de regelmaat te pakken en ga vanavond weer "fijn"sporten ( hopen dat het niet te druk is)

het standaard lijstje:
O: havermout pap met een beetje stroop, een gekookt eitje
t: pannenkoek met banaan en nutella
L: aardappel groente vleesch ( vandaag MET aardappel ivm sporten vanavond)
t: 2 stuks fruit
D: 2 bruine bolletjes, 1 met vlees 1 met kaas
S: fietsen( 15 min), X-trainer (15 min), buik/rugspiertjes, wat yoga/rek oefeningen
t: kwark met banaan/fruit

wellicht teveel banaan .. maar banaan

quote:

Op woensdag 23 april 2014 08:29 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Je gaat wel heel erg uit van zo min mogelijk kcals en carbs. Volgens mij heeft Be een keurig lijstje. De saus bij het avondeten zou ik wellicht ook weg laten, maar de boterhammen bij de lunch, daar is toch niks mis mee? Het is genoeg groente, er zitten voldoende eiwitten in de dag, fruit is er ook, dan kunnen wat carbs tussen de middag best.

Nee, dat doe ik niet. Ik zeg niet dat ze minder kcals moet eten ik zeg niet dat ze minder carbs moet eten. Waar lees je dat?

Wat ik aangeef is dat ze beter kan schuiven met maaltijden, slimmer plannen. 's middags wat minder en 's avonds wat meer. Qua macro's eet ze dus op een dag hetzelfde.

Eindelijk weer een halve kilo naar beneden

quote:

Op woensdag 23 april 2014 09:49 schreef Sarabi het volgende:
Eindelijk weer een halve kilo naar beneden

quote:

Op woensdag 23 april 2014 08:40 schreef Barreltje het volgende:
Hier is het de "schuld"van de nieuwe relatie..
lekker verliefdzijn en veel leuke dingen samen willen doen waar dan vooral weer eten ( en drank) bij hoort..
ah.. well..
nu de afspraak dat we maar 1 keer per 6 weken iets mogen bestellen en 1 keer per 6 weken uit eten mogen gaan..
verder moet ik ECHT ECHT ECHT gaan trainen voor de zwemtest over 15 weken want anders faal ik echt keihard.

DAT en de afspraak dat we allebei 10 kilo er af oeten en dat we er een soort wedstrdij van gaan maken.. we zullen het gaan zien hopelijk gaat het werken :0 ik heb hier weer de regelmaat te pakken en ga vanavond weer "fijn"sporten ( hopen dat het niet te druk is)

het standaard lijstje:
O: havermout pap met een beetje stroop, een gekookt eitje
t: pannenkoek met banaan en nutella
L: aardappel groente vleesch ( vandaag MET aardappel ivm sporten vanavond)
t: 2 stuks fruit
D: 2 bruine bolletjes, 1 met vlees 1 met kaas
S: fietsen( 15 min), X-trainer (15 min), buik/rugspiertjes, wat yoga/rek oefeningen
t: kwark met banaan/fruit

wellicht teveel banaan .. maar banaan

Banaan idd, maar als je echt-echt-echt binnen niet al te lange termijn effect wil, waarom dan een pannenkoek met chocopasta zo vroeg op de dag eigenlijk, en niet alleen die banaan? Wel leuk, een nieuwe relatie trouwens!

Mijn lijstje:

O: Bak havermout en koffie
T: Appel
L: Grote kom linzensoep, twee boterhammen met kaas
T: Tomaatjes, wortels, wat hummus
D: Bij vrienden, maar die koken altijd heel verantwoord, dus dat komt vast goed.
T: Misschien nog een blokje pure chocola bij de thee

Vanmiddag om half 3 heb ik een werkafspraak, en zo om half elf. Hopelijk heb ik voor de lunch net genoeg tijd om te sporten, want dat etentje duurt waarschijnlijk tot sluitingstijd van de sportschool.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 09:49 schreef Sarabi het volgende:
Eindelijk weer een halve kilo naar beneden

Jeej!

Ik weeg volgens mijn eigen weegschaal nu 79 en ik vrees dat die het bij het rechte eind heeft. Maar op die van mijn ouders weeg ik intussen 76 kg en daarop was ik een jaar geleden (met 91 kg) begonnen met wegen, dus er is wel degelijk 15 kg af.

hmm misschien er een tijd bijzetten?
O= 7.15
t= 9.00
L= 12.00
t= 15.00
D= 17.30 bij broodjes, anders 19.30
t = 20.30

ik werk lange dagen ( 12 uur per dag) en ben dan veel bezig.. als ik niet genoeg eet om 9 uur dan heb ik om 11 uur honger en ga ik snaaien. dus dit is een preventieve actie de pannenkoek is er vooral voor de energie, op een banaan overleef ik het niet. overigens was het in het verleden 2 pannenkoeken.. ik probeer het nu op 1 pannenkoek .. hopelijk resultaat

quote:

Op woensdag 23 april 2014 09:56 schreef Ruby88 het volgende:

[..]

Jeej!

Ik weeg volgens mijn eigen weegschaal nu 79 en ik vrees dat die het bij het rechte eind heeft. Maar op die van mijn ouders weeg ik intussen 76 kg en daarop was ik een jaar geleden (met 91 kg) begonnen met wegen, dus er is wel degelijk 15 kg af.

15 kg, wow

quote:

Op woensdag 23 april 2014 09:56 schreef Ruby88 het volgende:

[..]

Jeej!

Ik weeg volgens mijn eigen weegschaal nu 79 en ik vrees dat die het bij het rechte eind heeft. Maar op die van mijn ouders weeg ik intussen 76 kg en daarop was ik een jaar geleden (met 91 kg) begonnen met wegen, dus er is wel degelijk 15 kg af.

Wow netjes!
Jij bent klaar voor de zomer

Lijstje:

O: 2 volkoren beschuit met laagje boter en hagelslag
T: 40 gram all bran + paar aardbeitjes
L: Havermout pannekoekjes met wat stroop/aardbeitjes
T: 2 peertjes
D: iets met wortels, maar nog geen idee wat.
S: Als het droog blijft een uurtje fietsen en daarna verder klussen aan mijn tv meubel