LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
1200 is inderdaad wel echt veel te weinig... Ik eet nu zo'n 2000 per dag en blijf daarmee op gewicht en als ik wil afvallen, ga ik rond de 1700 zitten en dan gaat het prima, zonder dat ik zo veel trek heb dat ik continu wil snaaien.
Gisterenavond had schoonpa gekookt. Niet superbijzonder, maar wel lekker en gezond. Voor zijn doen (hij kookt twee keer per jaar) was het echt prima dus
Vandaag een lijstje vol left-overs:
O: Laatste drie plakjes zelfgebakken suikerbrood, beetje nepboter, smoothie van lv yoghurt, paar aardbeien, halve banaan en wat vruchtensap.
T: Pakje crackertjes.
L: Laatste twee bruine pistoletjes, 1 met 30+kaas, 1 met kipfilet. 1/3 komkommer.
T: Ben m'n appel vergeten, dus even bedenken hoe ik dat ga oplossen.
D: 5 ketjapballetjes, krieltjes uit de airfryer en komkommer of sugar snaps.
T: Misschien nog wat lv yoghurt of alsnog die appel, maar dan gepoft met kaneel.
Gisterenavond had schoonpa gekookt. Niet superbijzonder, maar wel lekker en gezond. Voor zijn doen (hij kookt twee keer per jaar) was het echt prima dus
Vandaag een lijstje vol left-overs:
O: Laatste drie plakjes zelfgebakken suikerbrood, beetje nepboter, smoothie van lv yoghurt, paar aardbeien, halve banaan en wat vruchtensap.
T: Pakje crackertjes.
L: Laatste twee bruine pistoletjes, 1 met 30+kaas, 1 met kipfilet. 1/3 komkommer.
T: Ben m'n appel vergeten, dus even bedenken hoe ik dat ga oplossen.
D: 5 ketjapballetjes, krieltjes uit de airfryer en komkommer of sugar snaps.
T: Misschien nog wat lv yoghurt of alsnog die appel, maar dan gepoft met kaneel.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Morning 
Paar dagen keelontsteking gehad dus weinig gegeten maar juist daardoor ook een paar snaaimomenten gehad, beetje jammer.
Vanavond in ieder geval gezond: een visstoofpotje
Paar dagen keelontsteking gehad dus weinig gegeten maar juist daardoor ook een paar snaaimomenten gehad, beetje jammer.
Vanavond in ieder geval gezond: een visstoofpotje
mogguh! Vandaag in ieder geval beter mijn bed uit dan gister 
T: 2 eiwitmuffins
L: huttenkase, tomaat en komkommer
T: havermoutshake
D: gebakken aardappelschijfjes, spitskoolsalade en een zelfgemaakte hamburger
B: Salsa
T: bak kwark
T: 2 eiwitmuffins
L: huttenkase, tomaat en komkommer
T: havermoutshake
D: gebakken aardappelschijfjes, spitskoolsalade en een zelfgemaakte hamburger
B: Salsa
T: bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
En toen was mijn blender kapot 
de derde in vier jaar.
Misschien maar eens voor een iets duurdere gaan kijken...
de derde in vier jaar.Misschien maar eens voor een iets duurdere gaan kijken...
Ik heb het oude model van deze: http://www.philipsstore.n(...)_50_NL_SHOPPUB/NL/nl en die doet moeiteloos ijs, smoothies, soepen, noten, enz. Alles mag in de vaatwasser en de glazen kan is echt superfijn. Hij is duur, maar doet het inmiddels ook al een jaar of 7.quote:Op dinsdag 22 april 2014 09:11 schreef Sarabi het volgende:
En toen was mijn blender kapot
Misschien maar eens voor een iets duurdere gaan kijken...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Klinkt goed, maar wel een beetje duur inderdaad.
Nouja in ieder geval tot het vakantiegeld wachten en dan er over nadenken.
Nouja in ieder geval tot het vakantiegeld wachten en dan er over nadenken.
Via wehkamp issie 70 euro.quote:
[..]
Ik heb het oude model van deze: http://www.philipsstore.n(...)_50_NL_SHOPPUB/NL/nl en die doet moeiteloos ijs, smoothies, soepen, noten, enz. Alles mag in de vaatwasser en de glazen kan is echt superfijn. Hij is duur, maar doet het inmiddels ook al een jaar of 7.
Ik ben eindelijk van m'n plateau! Ik zag vanmorgen 81,4. 
[ Bericht 3% gewijzigd door Patoshik op 22-04-2014 11:43:32 ]
[ Bericht 3% gewijzigd door Patoshik op 22-04-2014 11:43:32 ]
Zo een extra lang weekend met scouting weggeweest. Gelukkig mijn gewicht precies gelijk kunnen houden :-)
I solemnly swear i'm up to no good
Ik ga ook maar weer eens mee posten, het is de laatste tijd echt slecht.
Ik eet of te veel en slecht (zoals vorige week toen ik in New York was voor werk) en als ik thuis ben eet ik eigenlijk standaard te weinig.
Afvallen doe ik al tijden niet meer. Ik blijf redelijk op gewicht, behalve dat ik wel 2 kilo ben aangekomen vorige week. Maar ja, dat had ik ook wel verwacht.
De start vandaag is nog niet echt goed, maar ja.
L: salade van kikkererwten, tonijn, tomaat, bosui, dressing van yoghurt + kruiden + mini beetje mayo
T: babybel 2x + gekookt eitje
D: 1.5 braadworst met daarbij een tomatensausje , broccoli + pijnboompitten en een schaaltje rauwkost.
T: 200 ML griekse yoghurt + nog wat stukjes verse ananas die op moeten.
T: klein handje amandelen
Morgen ga ik weer ontbijten...
Ik eet of te veel en slecht (zoals vorige week toen ik in New York was voor werk) en als ik thuis ben eet ik eigenlijk standaard te weinig.
Afvallen doe ik al tijden niet meer. Ik blijf redelijk op gewicht, behalve dat ik wel 2 kilo ben aangekomen vorige week. Maar ja, dat had ik ook wel verwacht.
De start vandaag is nog niet echt goed, maar ja.
L: salade van kikkererwten, tonijn, tomaat, bosui, dressing van yoghurt + kruiden + mini beetje mayo
T: babybel 2x + gekookt eitje
D: 1.5 braadworst met daarbij een tomatensausje , broccoli + pijnboompitten en een schaaltje rauwkost.
T: 200 ML griekse yoghurt + nog wat stukjes verse ananas die op moeten.
T: klein handje amandelen
Morgen ga ik weer ontbijten...
Life is what happens while you are busy making other plans...
Werkreisjes zijn wat dat betreft zo dubbel. Superleuk over het algemeen, maar qua eten is het echt niet fijn. 
Mijn lijstje van vandaag:
O: Brinta
T: appel, blokje chocola
S: lesje hardlopen
L: 1 dubbele boterham m kipfilet, 1 boterham m appelstroop, 1 kapje pindakaas
T: griekse yoghurt m blauwe bessen
D: flinke berg prei met (zelfgemaakte) ham en kaassaus en 2 krieltjes ofzo.
T: ?
Mijn lijstje van vandaag:
O: Brinta
T: appel, blokje chocola
S: lesje hardlopen
L: 1 dubbele boterham m kipfilet, 1 boterham m appelstroop, 1 kapje pindakaas
T: griekse yoghurt m blauwe bessen
D: flinke berg prei met (zelfgemaakte) ham en kaassaus en 2 krieltjes ofzo.
T: ?
***
Omg, de pure chocolade met gekaramaliseerde amandel van verkade is echt te lekker...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
*zucht* ik kreeg mijn lunch niet eens op... Naja heb het in de koelkast gezet en dan eet ik dat wel als tussendoortje.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Hoe komt het? Heb je te veel tussendoor gegeten, was het gewoon te veel lunch of ben je nog niet gewend aan genoeg eten? Heb je een lijstje van wat je vandaag gepland had te eten?quote:
*zucht* ik kreeg mijn lunch niet eens op... Naja heb het in de koelkast gezet en dan eet ik dat wel als tussendoortje.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
O: Drie volkorenboterhammen (dubbele met kaas, 1 met filet americain)
T: Ontbijtkoekreepje
L: Flinke kom linzensoep, wat worteltjes en stukjes komkommer met hummus
T: Appel, handje cashewnoten
D: Wokbrouwsel met boontjes, taugé, garnalen, noedels en een scheut teryakisaus.
T: Ontbijtkoekreepje
L: Flinke kom linzensoep, wat worteltjes en stukjes komkommer met hummus
T: Appel, handje cashewnoten
D: Wokbrouwsel met boontjes, taugé, garnalen, noedels en een scheut teryakisaus.
Waarom moeten wij dat hier weten? Geen handige mededelingquote:
Omg, de pure chocolade met gekaramaliseerde amandel van verkade is echt te lekker...
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat staat er vlak boven...quote:
[..]
Hoe komt het? Heb je te veel tussendoor gegeten, was het gewoon te veel lunch of ben je nog niet gewend aan genoeg eten? Heb je een lijstje van wat je vandaag gepland had te eten?
Ik heb erg weinig gegeten van het weekend en natuurlijk niet ontbeten vanmorgen en/of tussendoortjes gehad. Dus het zal daarmee wel te maken hebben.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Sorry... Ik baalde er van dat hij zo lekker is nadat iemand hier laatst riep dat hij lactosevrij is. Ik zeg al niks meerquote:
[..]
Waarom moeten wij dat hier weten? Geen handige mededeling
Los van die drie blokjes heb ik wel een goede eet-dag en ga ik vanavond lekker veel groente maken
Dus het komt doordat je dit weekend te weinig gegeten hebt en vanochtend niks gegeten hebt. Ik zou daar persoonlijk veel honger van krijgen, maar ik ben dan ook echt een ontbijterquote:
[..]
Dat staat er vlak boven...
Ik heb erg weinig gegeten van het weekend en natuurlijk niet ontbeten vanmorgen en/of tussendoortjes gehad. Dus het zal daarmee wel te maken hebben.
Het is wel iets waar je relatief makkelijk verandering in kunt aanbrengen, toch? Wat vind je lekker als ontbijt? Als je iets neemt waar je 's ochtends ook zin in hebt, is ontbijten al minder een opgave.
Ik vind 1,5 braadworst met tomatensaus overigens niet echt een gezonde avondmaaltijd. Eet je vaker zo of is dit een uitzonderlijk lijstje?
[ Bericht 19% gewijzigd door Tink89 op 22-04-2014 15:09:21 ]
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik overwoog stiekem al om 'm eens te proberen. Maarrrr ik doe het niet.quote:
[..]
Waarom moeten wij dat hier weten? Geen handige mededeling
Volgens FatSecret ben ik drie paasdagen achter elkaar met een saldo van +400 kcal
geëindigd, nu weer even normaal doen.
Afgelopen vrijdag heb ik de uitslagen van mijn bloedonderzoek gehad en daaruit blijkt dat er geen verhoorde waardes zijn. Aan de ene kant goed, want het is niets ergs, ik hoef me geen zorgen te maken enz. Aan de andere kant krijg je dan de diagnose "spastische darmen" en de huisarts begon gelijk over eetpatronen enz. In mijn ziekenhuisverslag van de revalidatie staat dat ik vrij gemakkelijk naar de frituurpan grijp, dat ik veel ben aangekomen in 2 jaar. Dus de huisarts geeft aan dat er eerst aan het eetpatroon gewerkt moet worden voor hij uberhaubt wilt geloven dat er ook maar iets aan de hand is. En hij stuurde me vooral naar huis met de opmerking "zoek maar goed uit wat de diagnose inhoud en kom dan maar eens terug om te kijken hoe ik je kan helpen".
En de diagnose kan wellicht kloppen: het verergert met stress. Maar verder heb ik geen pijn en dat is toch wel kenmerkend voor de diagnose. Alleen het verwijt dat het door mezelf komt en door mijn eigen ongezonde levensstijl doet toch wel zeer. Dat het nou ook direct zorgt voor extreem gezond eten? Mwah. Nee. Het zorgt eerder voor stress/piekeren/minder willen eten en daardoor snaaien. En zo worstel ik dus met mezelf sinds vrijdagochtend
En vandaag was shit, dus geen lijstje. Wraps moesten op, want weggooien vond ik zonde. En dus zit ik nu al aan mijn kcal voor vandaag en heb ik nog avondeten te gaan
En de diagnose kan wellicht kloppen: het verergert met stress. Maar verder heb ik geen pijn en dat is toch wel kenmerkend voor de diagnose. Alleen het verwijt dat het door mezelf komt en door mijn eigen ongezonde levensstijl doet toch wel zeer. Dat het nou ook direct zorgt voor extreem gezond eten? Mwah. Nee. Het zorgt eerder voor stress/piekeren/minder willen eten en daardoor snaaien. En zo worstel ik dus met mezelf sinds vrijdagochtend
En vandaag was shit, dus geen lijstje. Wraps moesten op, want weggooien vond ik zonde. En dus zit ik nu al aan mijn kcal voor vandaag en heb ik nog avondeten te gaan
Ik eet low-carb dus daar let je sowieso minder op vet.quote:
Ik vind 1,5 braadworst met tomatensaus overigens niet echt een gezonde avondmaaltijd. Eet je vaker zo of is dit een uitzonderlijk lijstje?
Nu is een (runder) braadworst misschien niet mega gezond, maar ook niet super ongezond.
Die tomatensaus maak ik zelf, dus ik zou niet weten wat daar ongezond aan is? Gaat niks ongezonds in
En over de rest, ik haat ontbijten, intens. Ook al eet ik wat ik lekker vind. Ik vind het echt een straf om in de ochtend te eten
Maar ik ga mezelf er maar weer toe zetten.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Lijstje:
O: yoghurt
L: 4 crackers met kaas
D: visstoofpotje met een half pistoletje
Moet nog wat tussendoortjes verzinnen.
En verder ben ik niet zo actief vandaag (nog last van mijn keelonsteking), net nog een dutje van 2 uur gedaan.
O: yoghurt
L: 4 crackers met kaas
D: visstoofpotje met een half pistoletje
Moet nog wat tussendoortjes verzinnen.
En verder ben ik niet zo actief vandaag (nog last van mijn keelonsteking), net nog een dutje van 2 uur gedaan.
Ik snap dat een dergelijke reactie zeer doet en dat je er van slag door bent.quote:
Afgelopen vrijdag heb ik de uitslagen van mijn bloedonderzoek gehad en daaruit blijkt dat er geen verhoorde waardes zijn. Aan de ene kant goed, want het is niets ergs, ik hoef me geen zorgen te maken enz. Aan de andere kant krijg je dan de diagnose "spastische darmen" en de huisarts begon gelijk over eetpatronen enz. In mijn ziekenhuisverslag van de revalidatie staat dat ik vrij gemakkelijk naar de frituurpan grijp, dat ik veel ben aangekomen in 2 jaar. Dus de huisarts geeft aan dat er eerst aan het eetpatroon gewerkt moet worden voor hij uberhaubt wilt geloven dat er ook maar iets aan de hand is. En hij stuurde me vooral naar huis met de opmerking "zoek maar goed uit wat de diagnose inhoud en kom dan maar eens terug om te kijken hoe ik je kan helpen".
En de diagnose kan wellicht kloppen: het verergert met stress. Maar verder heb ik geen pijn en dat is toch wel kenmerkend voor de diagnose. Alleen het verwijt dat het door mezelf komt en door mijn eigen ongezonde levensstijl doet toch wel zeer. Dat het nou ook direct zorgt voor extreem gezond eten? Mwah. Nee. Het zorgt eerder voor stress/piekeren/minder willen eten en daardoor snaaien. En zo worstel ik dus met mezelf sinds vrijdagochtend
En vandaag was shit, dus geen lijstje. Wraps moesten op, want weggooien vond ik zonde. En dus zit ik nu al aan mijn kcal voor vandaag en heb ik nog avondeten te gaan
Zoals het er staat is het een vrij directe (misschien wel botte?) reactie van de huisarts geweest.
Ik weet niet in hoeverre jouw eetpatroon nu ongezond is, maar het is over het algemeen met jouw klachten inderdaad wel aan te raden om daar naar te kijken.
Er zijn zoveel dingen die een opgezette buik en klachten die op een allergische lijken kunnen veroorzaken. Vet, te weinig vocht en vezels, te weinig beweging, kruiden, koolzuur, cafeïne, suiker en zo zijn er vast nog een hoop andere dingen.
Ik zou proberen het niet als persoonlijke aanval te zien maar als algemene regel die voor veel mensen geldt.
Ik heb zelf ook een spastische darm en loop soms (zoals vandaag) met een buik alsof ik hoogzwanger ben.
Ik ben er na jaren nog steeds niet achter wat de oorzaak is, maar gezond eten en beweging helpt bij mij wel wat.
Zelfgemaakte hamburgers zijn lekker 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik vind het zelf heel moeilijk om het serieus te nemen. Dit was nl. mijn 2e bezoek bij een arts. En gezonder leven? Wat is gezond? Ik eet 300 gram groente per dag, ik eet me niet vol aan koek/snoep/blokjes kaas.quote:Op dinsdag 22 april 2014 17:32 schreef appelsap het volgende:
[..]
Ik snap dat een dergelijke reactie zeer doet en dat je er van slag door bent.
Zoals het er staat is het een vrij directe (misschien wel botte?) reactie van de huisarts geweest.
Ik weet niet in hoeverre jouw eetpatroon nu ongezond is, maar het is over het algemeen met jouw klachten inderdaad wel aan te raden om daar naar te kijken.
Er zijn zoveel dingen die een opgezette buik en klachten die op een allergische lijken kunnen veroorzaken. Vet, te weinig vocht en vezels, te weinig beweging, kruiden, koolzuur, cafeïne, suiker en zo zijn er vast nog een hoop andere dingen.
Ik zou proberen het niet als persoonlijke aanval te zien maar als algemene regel die voor veel mensen geldt.
Ik heb zelf ook een spastische darm en loop soms (zoals vandaag) met een buik alsof ik hoogzwanger ben.
Ik ben er na jaren nog steeds niet achter wat de oorzaak is, maar gezond eten en beweging helpt bij mij wel wat.
En ja, sinds ik in dit topic lurk en sinds kort post ben ik me wat meer bewust. In elk geval maakte je post wel wat los toen ik hem op de telefoon las. Ik heb al een uurtje gefietst en ondanks dat ik eigenlijk weer makkelijk wilde koken ben ik toch de keuken in gedoken voor iets gezonds
De arts zei ook nog dat ik 30 gram vezels per dag moest gaan eten, dus ik ben even gestopt bij de supermarkt voor all bran en havermout
Ik zie net dat ze hier bootcamp trainingen in de buurt hebben.
Ik ga maar eens kijken of dat wat voor mij is want dat lijkt me super leuk en leerzaam.
Lijnzaad bevat ook meer vezels en ik zou de all bran inruilen voor brintaquote:
[..]
Ik vind het zelf heel moeilijk om het serieus te nemen. Dit was nl. mijn 2e bezoek bij een arts. En gezonder leven? Wat is gezond? Ik eet 300 gram groente per dag, ik eet me niet vol aan koek/snoep/blokjes kaas.
En ja, sinds ik in dit topic lurk en sinds kort post ben ik me wat meer bewust. In elk geval maakte je post wel wat los toen ik hem op de telefoon las. Ik heb al een uurtje gefietst en ondanks dat ik eigenlijk weer makkelijk wilde koken ben ik toch de keuken in gedoken voor iets gezonds
De arts zei ook nog dat ik 30 gram vezels per dag moest gaan eten, dus ik ben even gestopt bij de supermarkt voor all bran en havermout
Tenzij je allbran heeeeeel lekker vindt, maar dan zou ik liever voor cruesli gaan
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Salsadansen was leuk! Jammer dat de cursus op zijn end is. 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Brinta? Echt waar? Zelf ben ik er juist mee gestopt omdat ik dezelfde symptomen had als puala. Tis alleen zo lekkerquote:
[..]
Lijnzaad bevat ook meer vezels en ik zou de all bran inruilen voor brinta
Tenzij je allbran heeeeeel lekker vindt, maar dan zou ik liever voor cruesli gaan
Ik zou zelf stoppen met gewone tarwe en spelt gaan proberen. Maar goed, dat is mijn succes verhaal, niet die van puala.
Ik vind brinta echt heel vies, dus liever niet. Lijnzaad gebruik ik ook wel eens, maar goed dat je het zegt. Kan het altijd nog ergens extra doorheen proberen te doenquote:
[..]
Lijnzaad bevat ook meer vezels en ik zou de all bran inruilen voor brinta
Tenzij je allbran heeeeeel lekker vindt, maar dan zou ik liever voor cruesli gaan
Dat is een evt. volgende optiequote:
[..]
Brinta? Echt waar? Zelf ben ik er juist mee gestopt omdat ik dezelfde symptomen had als puala. Tis alleen zo lekker
Sowieso succes gewenst. Weet hoe vervelend het isquote:
[..]
Ik vind brinta echt heel vies, dus liever niet. Lijnzaad gebruik ik ook wel eens, maar goed dat je het zegt. Kan het altijd nog ergens extra doorheen proberen te doen
[..]
Dat is een evt. volgende optie
Dus.... Ik heb me aan het begin van de avond zitten vervelen. Om 9 uur zei ik 'ik ga naar bed', F zou naar de sportschool gaan.
Hij had geen zin, ik stelde een spelletje voor en hup... Er moest bij gevroten worden. De chipjes van de kinderen waren de klos...
Laatste keer dat ik ze haal, want zij vergeten ze en ik eet ze op. /sadness
Hij had geen zin, ik stelde een spelletje voor en hup... Er moest bij gevroten worden. De chipjes van de kinderen waren de klos...
Laatste keer dat ik ze haal, want zij vergeten ze en ik eet ze op. /sadness
***
Ik ben in bezit van een bodemloze put. Ik stop er eten in, maar raak niet verzadigd. *huil
Sterkheidsbaas van alles.
Brinta 
De enige reden dat ik het niet meer neem is omdat ik wil minderen met melk. En ik vind het niet lekker in ongezoete amandelmelk of zo.
De enige reden dat ik het niet meer neem is omdat ik wil minderen met melk. En ik vind het niet lekker in ongezoete amandelmelk of zo.
Brinta Binnenkort weer eens in huis halen!
Vandaag eet ik
O: 2 volkoren boterhammen met kipfilet, 300 ml yoghurt
T: 2 volkoren boterhammen pindakaas
L: 2 gebakken eieren, 1 kom tomatensoep
T: minneola, paar bevroren aardbeien
D: krokante kipschnitzel, linzen, rostirondjes
B: uurtje skeeleren
Vanmorgen een kilo lichter dan 5 dagen geleden!
Binnenkort weer eens in huis halen!Vandaag eet ik
O: 2 volkoren boterhammen met kipfilet, 300 ml yoghurt
T: 2 volkoren boterhammen pindakaas
L: 2 gebakken eieren, 1 kom tomatensoep
T: minneola, paar bevroren aardbeien
D: krokante kipschnitzel, linzen, rostirondjes
B: uurtje skeeleren
Vanmorgen een kilo lichter dan 5 dagen geleden!
My salvation lies in your love..
Denk dat geen lijf hetzelfde werkt; bij jou gaat brinta niet goed, bij een ander welquote:
[..]
Brinta? Echt waar? Zelf ben ik er juist mee gestopt omdat ik dezelfde symptomen had als puala. Tis alleen zo lekker
bij de een triggert bijv. het eten van veel vetten. Ik eet in verhouding veel vetten, minder carbs, dat werkt voor mij etc.je zou ook nog van die 0 maanden pap kunnen proberen van nutricia, is rijstebloem en dan een beetje opleuken met wat fruit, want van zichzelf smaakt het nergens naarquote:
[..]
Ik vind brinta echt heel vies, dus liever niet. Lijnzaad gebruik ik ook wel eens, maar goed dat je het zegt. Kan het altijd nog ergens extra doorheen proberen te doen
[..]
Dat is een evt. volgende optie
Ik zit naar je lijstje te kijken, maar ik vind dat het wel beter kan...quote:
Dus.... Ik heb me aan het begin van de avond zitten vervelen. Om 9 uur zei ik 'ik ga naar bed', F zou naar de sportschool gaan.
Hij had geen zin, ik stelde een spelletje voor en hup... Er moest bij gevroten worden. De chipjes van de kinderen waren de klos...
Laatste keer dat ik ze haal, want zij vergeten ze en ik eet ze op. /sadness
Dit was 'm:
: Brinta
T: appel, blokje chocola
S: lesje hardlopen
L: 1 dubbele boterham m kipfilet, 1 boterham m appelstroop, 1 kapje pindakaas
T: griekse yoghurt m blauwe bessen
D: flinke berg prei met (zelfgemaakte) ham en kaassaus en 2 krieltjes ofzo.
T: ?
Kan je tussen de middag niet beter een salade eten? Meestal minder qua kcals, zeker minder carbs.
Qua T: zou ik een bak kwark met fruit nemen, magere kwark vult beter dan griekse yoghurt. Als je magere kwark niet lekker vindt, dan kan je er bijv. 2 el Gr. yoghurt bijdoen, dan maakt het 't iets romiger.
Dan zou je bij je D de carbs die je in de middag niet gehad hebt kunnen nemen en als je vol zit dan kan je makkelijker het snackmonster weerstaan
De dikke sauzen zou ik mijden als de pest, als er iets een potentientele caloriebom is, dan is dat het wel
Je kan of de saus maken en 'm niet mee-eten of ik zou de prei opbakken met ham 't in een ovenschotel mikken en dan de geraspte kaas erover en 't grillen.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Je gaat wel heel erg uit van zo min mogelijk kcals en carbs. Volgens mij heeft Be een keurig lijstje. De saus bij het avondeten zou ik wellicht ook weg laten, maar de boterhammen bij de lunch, daar is toch niks mis mee? Het is genoeg groente, er zitten voldoende eiwitten in de dag, fruit is er ook, dan kunnen wat carbs tussen de middag best.quote:
Ik zit naar je lijstje te kijken, maar ik vind dat het wel beter kan...
Dit was 'm:
: Brinta
T: appel, blokje chocola
S: lesje hardlopen
L: 1 dubbele boterham m kipfilet, 1 boterham m appelstroop, 1 kapje pindakaas
T: griekse yoghurt m blauwe bessen
D: flinke berg prei met (zelfgemaakte) ham en kaassaus en 2 krieltjes ofzo.
T: ?
Kan je tussen de middag niet beter een salade eten? Meestal minder qua kcals, zeker minder carbs.
Qua T: zou ik een bak kwark met fruit nemen, magere kwark vult beter dan griekse yoghurt. Als je magere kwark niet lekker vindt, dan kan je er bijv. 2 el Gr. yoghurt bijdoen, dan maakt het 't iets romiger.
Dan zou je bij je D de carbs die je in de middag niet gehad hebt kunnen nemen en als je vol zit dan kan je makkelijker het snackmonster weerstaan
De dikke sauzen zou ik mijden als de pest, als er iets een potentientele caloriebom is, dan is dat het wel
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Hier is het de "schuld"van de nieuwe relatie..
lekker verliefdzijn en veel leuke dingen samen willen doen waar dan vooral weer eten ( en drank) bij hoort..
ah.. well..
nu de afspraak dat we maar 1 keer per 6 weken iets mogen bestellen en 1 keer per 6 weken uit eten mogen gaan..
verder moet ik ECHT ECHT ECHT gaan trainen voor de zwemtest over 15 weken want anders faal ik echt keihard.
DAT en de afspraak dat we allebei 10 kilo er af oeten en dat we er een soort wedstrdij van gaan maken.. we zullen het gaan zien hopelijk gaat het werken :0 ik heb hier weer de regelmaat te pakken en ga vanavond weer "fijn"sporten ( hopen dat het niet te druk is)
het standaard lijstje:
O: havermout pap met een beetje stroop, een gekookt eitje
t: pannenkoek met banaan en nutella
L: aardappel groente vleesch ( vandaag MET aardappel ivm sporten vanavond)
t: 2 stuks fruit
D: 2 bruine bolletjes, 1 met vlees 1 met kaas
S: fietsen( 15 min), X-trainer (15 min), buik/rugspiertjes, wat yoga/rek oefeningen
t: kwark met banaan/fruit
wellicht teveel banaan .. maar banaan
lekker verliefdzijn en veel leuke dingen samen willen doen waar dan vooral weer eten ( en drank) bij hoort..
ah.. well..
nu de afspraak dat we maar 1 keer per 6 weken iets mogen bestellen en 1 keer per 6 weken uit eten mogen gaan..
verder moet ik ECHT ECHT ECHT gaan trainen voor de zwemtest over 15 weken want anders faal ik echt keihard.
DAT en de afspraak dat we allebei 10 kilo er af oeten en dat we er een soort wedstrdij van gaan maken.. we zullen het gaan zien hopelijk gaat het werken :0 ik heb hier weer de regelmaat te pakken en ga vanavond weer "fijn"sporten ( hopen dat het niet te druk is)
het standaard lijstje:
O: havermout pap met een beetje stroop, een gekookt eitje
t: pannenkoek met banaan en nutella
L: aardappel groente vleesch ( vandaag MET aardappel ivm sporten vanavond)
t: 2 stuks fruit
D: 2 bruine bolletjes, 1 met vlees 1 met kaas
S: fietsen( 15 min), X-trainer (15 min), buik/rugspiertjes, wat yoga/rek oefeningen
t: kwark met banaan/fruit
wellicht teveel banaan .. maar banaan
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Nee, dat doe ik niet. Ik zeg niet dat ze minder kcals moet eten ik zeg niet dat ze minder carbs moet eten. Waar lees je dat?quote:
[..]
Je gaat wel heel erg uit van zo min mogelijk kcals en carbs. Volgens mij heeft Be een keurig lijstje. De saus bij het avondeten zou ik wellicht ook weg laten, maar de boterhammen bij de lunch, daar is toch niks mis mee? Het is genoeg groente, er zitten voldoende eiwitten in de dag, fruit is er ook, dan kunnen wat carbs tussen de middag best.
Wat ik aangeef is dat ze beter kan schuiven met maaltijden, slimmer plannen. 's middags wat minder en 's avonds wat meer. Qua macro's eet ze dus op een dag hetzelfde.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
quote:
Eindelijk weer een halve kilo naar beneden
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Banaanquote:Op woensdag 23 april 2014 08:40 schreef Barreltje het volgende:
Hier is het de "schuld"van de nieuwe relatie..
lekker verliefdzijn en veel leuke dingen samen willen doen waar dan vooral weer eten ( en drank) bij hoort..
ah.. well..
nu de afspraak dat we maar 1 keer per 6 weken iets mogen bestellen en 1 keer per 6 weken uit eten mogen gaan..
verder moet ik ECHT ECHT ECHT gaan trainen voor de zwemtest over 15 weken want anders faal ik echt keihard.
DAT en de afspraak dat we allebei 10 kilo er af oeten en dat we er een soort wedstrdij van gaan maken.. we zullen het gaan zien hopelijk gaat het werken :0 ik heb hier weer de regelmaat te pakken en ga vanavond weer "fijn"sporten ( hopen dat het niet te druk is)
het standaard lijstje:
O: havermout pap met een beetje stroop, een gekookt eitje
t: pannenkoek met banaan en nutella
L: aardappel groente vleesch ( vandaag MET aardappel ivm sporten vanavond)
t: 2 stuks fruit
D: 2 bruine bolletjes, 1 met vlees 1 met kaas
S: fietsen( 15 min), X-trainer (15 min), buik/rugspiertjes, wat yoga/rek oefeningen
t: kwark met banaan/fruit
wellicht teveel banaan .. maar banaan
idd, maar als je echt-echt-echt binnen niet al te lange termijn effect wil, waarom dan een pannenkoek met chocopasta zo vroeg op de dag eigenlijk, en niet alleen die banaan? Wel leuk, een nieuwe relatie trouwens! Mijn lijstje:
O: Bak havermout en koffie
T: Appel
L: Grote kom linzensoep, twee boterhammen met kaas
T: Tomaatjes, wortels, wat hummus
D: Bij vrienden, maar die koken altijd heel verantwoord, dus dat komt vast goed.
T: Misschien nog een blokje pure chocola bij de thee
Vanmiddag om half 3 heb ik een werkafspraak, en zo om half elf. Hopelijk heb ik voor de lunch net genoeg tijd om te sporten, want dat etentje duurt waarschijnlijk tot sluitingstijd van de sportschool.
Jeej!quote:
Eindelijk weer een halve kilo naar beneden
Ik weeg volgens mijn eigen weegschaal nu 79 en ik vrees dat die het bij het rechte eind heeft. Maar op die van mijn ouders weeg ik intussen 76 kg en daarop was ik een jaar geleden (met 91 kg) begonnen met wegen, dus er is wel degelijk 15 kg af.
hmm misschien er een tijd bijzetten?
O= 7.15
t= 9.00
L= 12.00
t= 15.00
D= 17.30 bij broodjes, anders 19.30
t = 20.30
ik werk lange dagen ( 12 uur per dag) en ben dan veel bezig.. als ik niet genoeg eet om 9 uur dan heb ik om 11 uur honger en ga ik snaaien. dus dit is een preventieve actie de pannenkoek is er vooral voor de energie, op een banaan overleef ik het niet. overigens was het in het verleden 2 pannenkoeken.. ik probeer het nu op 1 pannenkoek .. hopelijk resultaat
O= 7.15
t= 9.00
L= 12.00
t= 15.00
D= 17.30 bij broodjes, anders 19.30
t = 20.30
ik werk lange dagen ( 12 uur per dag) en ben dan veel bezig.. als ik niet genoeg eet om 9 uur dan heb ik om 11 uur honger en ga ik snaaien. dus dit is een preventieve actie
de pannenkoek is er vooral voor de energie, op een banaan overleef ik het niet. overigens was het in het verleden 2 pannenkoeken.. ik probeer het nu op 1 pannenkoek .. hopelijk resultaat
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
15 kg, wowquote:
[..]
Jeej!
Ik weeg volgens mijn eigen weegschaal nu 79 en ik vrees dat die het bij het rechte eind heeft. Maar op die van mijn ouders weeg ik intussen 76 kg en daarop was ik een jaar geleden (met 91 kg) begonnen met wegen, dus er is wel degelijk 15 kg af.
Wow netjes!quote:
[..]
Jeej!
Ik weeg volgens mijn eigen weegschaal nu 79 en ik vrees dat die het bij het rechte eind heeft. Maar op die van mijn ouders weeg ik intussen 76 kg en daarop was ik een jaar geleden (met 91 kg) begonnen met wegen, dus er is wel degelijk 15 kg af.
Jij bent klaar voor de zomer
Lijstje:
O: 2 volkoren beschuit met laagje boter en hagelslag
T: 40 gram all bran + paar aardbeitjes
L: Havermout pannekoekjes met wat stroop/aardbeitjes
T: 2 peertjes
D: iets met wortels, maar nog geen idee wat.
S: Als het droog blijft een uurtje fietsen en daarna verder klussen aan mijn tv meubel
O: 2 volkoren beschuit met laagje boter en hagelslag
T: 40 gram all bran + paar aardbeitjes
L: Havermout pannekoekjes met wat stroop/aardbeitjes
T: 2 peertjes
D: iets met wortels, maar nog geen idee wat.
S: Als het droog blijft een uurtje fietsen en daarna verder klussen aan mijn tv meubel
De stop die m'n kilo's tegenhield de afgelopen 1,5/2 maand is er echt uit. Vanmorgen had ik gewoon 80,9 erop staan.
En waar ik ook blij om ben: na 1 jaar kan ik ook gewoon weer op normale, vaste tijden na de wc. In plaats van de ene keer 1 dag ertussen en dan weer 4 bijvoorbeeld. Ik heb dus echt wel brood nodig merk ik aan mezelf. Alleen het jammerre is dat ik daar zoveel van kan eten zonder ik vol word en ik het ook nog een super lekker vind.
En waar ik ook blij om ben: na 1 jaar kan ik ook gewoon weer op normale, vaste tijden na de wc. In plaats van de ene keer 1 dag ertussen en dan weer 4 bijvoorbeeld. Ik heb dus echt wel brood nodig merk ik aan mezelf. Alleen het jammerre is dat ik daar zoveel van kan eten zonder ik vol word en ik het ook nog een super lekker vind.
Lijstje voor vandaag:
T: 2 eiwitmuffins
L: spitskoolsalade met kip
T: frambozensmoothie
T: dulche de leche brownie
S: benen trainen
D: gewokte vis met rijst en tomatensalade
T: bak kwark
T: 2 eiwitmuffins
L: spitskoolsalade met kip
T: frambozensmoothie
T: dulche de leche brownie
S: benen trainen
D: gewokte vis met rijst en tomatensalade
T: bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
All bran met aardbeien zonder yoghurt ofzo? Is dat niet megadroog?quote:
Lijstje:
O: 2 volkoren beschuit met laagje boter en hagelslag
T: 40 gram all bran + paar aardbeitjes
L: Havermout pannekoekjes met wat stroop/aardbeitjes
T: 2 peertjes
D: iets met wortels, maar nog geen idee wat.
S: Als het droog blijft een uurtje fietsen en daarna verder klussen aan mijn tv meubel
Zal ik ook maar even een lijstje doen btw:
O: 2 volkoren. 1 kipfilet, 1 gestampet muisjes. Smoothie van lv yoghurt, vruchtensap, aardbeien en 1/2 banaan.
T: 2 blokjes pure chocolade met amandelen.
T2: Pakje crackertjes.
L: 4 volkoren. 2 kipfilet, 2 30+kaas, 1/3 komkommer.
T: Appel.
D: 3 kleine wrapjes met durum. Maaltijdpakket, maar dan met veel minder kipfilet en een extra paprika.
S: Uur paardrijden.
T: Ranja of een wijntje.
[ Bericht 23% gewijzigd door Tink89 op 23-04-2014 11:52:30 ]
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
