Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links[ afbeelding ]
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons[ afbeelding ]
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
19 april 2014 - Vennenloop (Oisterwijk)
• cafca - 5km
20 april 2014 - Delftse Houtloop (Delft)
• pijll - 10 km
21 april 2014 - Paaspolderloop (Nieuwe Niedorp)
• hatsaflats - 5km
21 april 2014 - Poelster Bosloop (Amstelveen)
• Angel-A - 10 km
27 april 2014 - Enschede marathon (Enschede)
• Voccar - HM
• Daywalk3r - HM
27 april 2014 - DVV Antwerp Marathon
• Sjaapje - 10 EM
30 april 2014 - De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 16 km
• Runninglinda - 16 km
• Bos81 - 12 km
4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
• Levitas - 7,5 km
04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km
9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7.6 km
10 mei 2014 - Hollenlauf (Bödefeld, DE)
• Frsh - HM
11 mei 2014 - Rondehoeploop (Ouderkerk a/d Amstel
• Angel-A - 5,5 km
11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29 km
• Guard - 29 km
• Jero_nimo - 29 km
• Semtex - 29 km
11 mei 2014 - Maliskampse Bosloop (Rosmalen)
• mosselmossel - 10km
14 mei 2014 - Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 10 km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• _MvN_ - Marathon
• AtseBenjamin - HM
• De_Kluizenaar - 10km
• Quoi - 10km
• La_Tramposa - 10km
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Yuki - 10 km
• Serinde - 5 km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km
18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM
18 mei 2014 - Heideloop Landgraaf
• Ynske - 3 km
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km
25 mei 2014 - Royal Ten(Den Haag)
• CaLeX - 10km
• pijll - 10km
28 mei 2014 - Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5km
• Devv - 10km
29 mei 2014 (Hemelvaartsdag) - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10 km
• La_Tramposa - 15 km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• Levitas - 10km
• dapluiz - 10km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5 km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni 2014 - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7.5 km
• Debsterr - 5 km
7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX - HM
13 juni 2014 - Adelanteloop Hoensbroek
• Ynske - 4 km
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10km
15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5 km
20 juni 2014midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki (ovb)
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.- (ovb)
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
• CaleX
6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5km
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
07 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
14 september 2014 - (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4EM
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10EM
• sylvesterrr - 10 EM (Businessloop)
• Gogo83 - 10 EM
27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5km
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - M
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
gelopen!Ging heenweg erg lekker, op m'n gemakje in 't heerlijke weer gehobbeld, eindje op weg even naar Wolve gezwaaid die op weg was naar huis en de auto op ging halen om naar de club te gaan. Na 9km daar aangekomen, even een gelletje naar binnen gewerkt, wat gedronken, en weer op pad voor de resterende 8.5km Was even inkomen weer, máár daarna wel lekker nog gelopen met in totaal 360m omhoog rennen
Totaal 17.5km erbij op de teller met een goed en fris gevoel.
http://www.endomondo.com/workouts/324537885/881511
En daarna een broodje Dönner
Al heb ik het kleffe broodje weggetyfd en vooral de dönner met de salade zitten snoepen 
Hier heb je wel gelijk in, de laatste tijd is het erg weinig geworden. Voordat ik het schema had liep ik mijn lange duurlopen in 5'/km of zelfs nog iets minder snel. Maar nu moeten de 30k's in 4'25 en deze week zelfs 4'20. Er zitten nog wel wat 'rustige' loopjes in van bijv. 12km op 4'50, maar ik sla sowieso 1 training per week over omdat ik anders te weinig rust krijg en dat is dus 1 van die rustige meestal.quote:
Niet dat ik er echt over kan klagen, want het schijnt op dit moment nog wel voor mij te werken, maar van mij zou er ook wel iets rustiger aan gedaan mogen worden, al heb ik dat natuurlijk ook zelf in de hand.
SPOILERDeze maand 88km in gemiddeld 4'23
Het is echt heel jammer dat jij zo erg geblesseerd bent geraakt ja, als jij ook lekker door kon trainen was dat er zeker aangegaan! Toen rond de Ekiden ging je toch ook heel hard vooruit? Hopen dat je het nu weer allemaal lekker op kunt pakken!quote:Op woensdag 16 april 2014 21:28 schreef MaleDuck het volgende:
Tss, zit Endomondo beetje te bekijken, loopt die Jero gewoon in een training op 10k mijn PR
Net als Levitas, mooi dat het nu weer zo lekker gaat!
Crisis, wat loop jij snel...quote:Op woensdag 16 april 2014 22:50 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Hier heb je wel gelijk in, de laatste tijd is het erg weinig geworden. Voordat ik het schema had liep ik mijn lange duurlopen in 5'/km of zelfs nog iets minder snel. Maar nu moeten de 30k's in 4'25 en deze week zelfs 4'20. Er zitten nog wel wat 'rustige' loopjes in van bijv. 12km op 4'50, maar ik sla sowieso 1 training per week over omdat ik anders te weinig rust krijg en dat is dus 1 van die rustige meestal.
Niet dat ik er echt over kan klagen, want het schijnt op dit moment nog wel voor mij te werken, maar van mij zou er ook wel iets rustiger aan gedaan mogen worden, al heb ik dat natuurlijk ook zelf in de hand.SPOILERDeze maand 88km in gemiddeld 4'23
Klinkt goed! Broodje Dönner!quote:
TT
Ging heenweg erg lekker, op m'n gemakje in 't heerlijke weer gehobbeld, eindje op weg even naar Wolve gezwaaid die op weg was naar huis en de auto op ging halen om naar de club te gaan. Na 9km daar aangekomen, even een gelletje naar binnen gewerkt, wat gedronken, en weer op pad voor de resterende 8.5km Was even inkomen weer, máár daarna wel lekker nog gelopen met in totaal 360m omhoog rennen
Totaal 17.5km erbij op de teller met een goed en fris gevoel.
http://www.endomondo.com/workouts/324537885/881511
En daarna een broodje Dönner
Maar je loopje klinkt ook lekker hoor!
Ik mag zeker niet klagen, maar ik kom natuurlijk nog lang niet bij de subtop van lopers. Er zijn zoveel atleten die zoveel sneller zijn. Het is allemaal maar relatief natuurlijkquote:
.Eindelijk begint lopen weer een beetje lekker te worden. Sinds augustus al geworsteld met een blessure en vanavond voorzichtigjes maar pijnvrij weer eens een interval kunnen doen. LEKKAH!!!
SPOILER
Hé! Welkom terug!quote:Op woensdag 16 april 2014 23:00 schreef Schanulleke het volgende:
Schaamteloze repost wegens vol topic.
Eindelijk begint lopen weer een beetje lekker te worden. Sinds augustus al geworsteld met een blessure en vanavond voorzichtigjes maar pijnvrij weer eens een interval kunnen doen. LEKKAH!!!SPOILER
hier is het al donderdag voor een vrije vrijdag dus ik ben alvast begonnen met de gebruikelijke vrijdagavond-baggerquote:
HOI!quote:
Telkens als ik iets voel doe ik rustig aan en houd ik veel rust, maar echt werken doet het nog niet. Jammer.
! Leuk dat jullie er weer zijn! Beste blessure is dat geweest schanulleke! Waar had je last van? Hoop dat het nu weer allemaal voorspoedig gaat!
Misschien moet je een keer de fokking slome hier mee op sleeptouw nemen om eens te voelen hoe langzaam het kanquote:
[..]
Hier heb je wel gelijk in, de laatste tijd is het erg weinig geworden.
Aanvankelijk had ik de pezen waarmee je buikspieren aan je schaambot zitten beschadigd door overbelasting. Vervolgens niet goed naar mijn lijf geluisterd en nog maanden doorgelopen. Uiteindelijk kwam er een liesblessure bij en bleek dat mijn gehele bekken instabiel was geworden. Heel veel stabiliteitsoefening later gaat het nu wel weer. Durf alleen nog niet voluit te gaan, dat vertrouwen zal nog wel een tijdje moeten groeien.quote:
Ha 2 mooiweerlopers die terugkeren na de winter
Beste blessure is dat geweest schanulleke! Waar had je last van? Hoop dat het nu weer allemaal voorspoedig gaat!
Ik kan het welquote:Op woensdag 16 april 2014 23:13 schreef Nirak het volgende:
[..]
Misschien moet je een keer de fokking slome hier mee op sleeptouw nemen om eens te voelen hoe langzaam het kan
http://www.endomondo.com/workouts/309285824/2368823
En Schannuleke, dat klinkt erg naar! Hoop dat het allemaal goed blijft gaan! Succes met opbouwen!
heftig! Hoop dat je er nu geen last mee van hebtquote:
[..]
Aanvankelijk had ik de pezen waarmee je buikspieren aan je schaambot zitten beschadigd door overbelasting. Vervolgens niet goed naar mijn lijf geluisterd en nog maanden doorgelopen. Uiteindelijk kwam er een liesblessure bij en bleek dat mijn gehele bekken instabiel was geworden. Heel veel stabiliteitsoefening later gaat het nu wel weer. Durf alleen nog niet voluit te gaan, dat vertrouwen zal nog wel een tijdje moeten groeien.
Jezus man, als die dun runs op dat tempo gaan kunnen beginners als ik beter niet meedoen.. Maar voor jou doen langzaam inderdaadquote:
[..]
Ik kan het wel
http://www.endomondo.com/workouts/309285824/2368823
En Schannuleke, dat klinkt erg naar! Hoop dat het allemaal goed blijft gaan! Succes met opbouwen!
Is hier vlakbij trouwens, mijn oude loopgroep start daar 2x per jaar (bij Joe man).quote:
Ik merk echt met hockeyen dat t lopen enzo effect heeft
En van hockeyen krijg je op zich al een goede conditie volgens mij.. Steeds dat veld op en neer, sprintje Enzo.
quote:
Wolve deze maand al bijna 1000 KM gelopen?
Nee, net niet. Maar wel sinds juni vorig jaar.
SPOILER: warning, this spoiler contains ultra trail material
De bedoeling is dat we zo rond 4 uur in Kampen zijn.
Have fun!quote:
Zo, om 8 uur vertrekt de testafette. Onze "trainer" wil nog heel graag een half uur warmlopen en rekken van tevoren, vind ik eigenlijk een beetje flauwekul. Maar vooruit, I aim to please!
De bedoeling is dat we zo rond 4 uur in Kampen zijn.
Inderdaad, ik had hem nog niet eerder gezien, dus dan voor het postenquote:
misschien ooit al eens eerder gepost maar kwam het net nog een keer tegen... prachtig verwoordSPOILER: warning, this spoiler contains ultra trail material
Wat ik mee ineens afvroeg, hoe doen ultra lopers dat met schoenen? Als je traint voor ultras heb je bijna iedere 2/3 mannen nieuwe schoenen nodig? Of overdrijf ik dan de trainingsafstanden?
als ik mij strikt aan mijn schema hou dan moet ik voor Naseby zo'n 1900km aan trainingskilometers afleggen in 6 maanden.quote:
Wat ik mee ineens afvroeg, hoe doen ultra lopers dat met schoenen? Als je traint voor ultras heb je bijna iedere 2/3 mannen nieuwe schoenen nodig? Of overdrijf ik dan de trainingsafstanden?
Ik ben nogal iemand die snel schoenen slijt dus ik heb inderdaad na zo'n 1000km of om de 3 maanden nieuwe schoenen nodig......
Ik heb heel lang gezocht naar voor mij de juiste schoen maar ik denk dat ik hem met het merk Altra gevonden hebquote:
Duur grapje dus, dat ultralopen.. Koop je dan wel iedere keer hetzelfde type schoen terug of experimenteer je er op los?
Dat was met hulp he?quote:
[..]
Ik kan het wel
http://www.endomondo.com/workouts/309285824/2368823
Welnee, gewoon meedoen als de kans hebt, is leuk. Het is echt niet zo dat als het te snel voor je gaat dat de groep je dan achterlaatquote:
[..]
Jezus man, als die dun runs op dat tempo gaan kunnen beginners als ik beter niet meedoen.. Maar voor jou doen langzaam inderdaad
Die TT! Jaiks!
Mijn loopgroepje doet trouwens soms ook bospaadjes/zand etc. Trainster woont al haar hele leven aan de rand van het bos dus die kent daar elke boom
Zoooo cool!
Gisteren ook lekker in het bos maar wel op gewone paden (stevig zand zeg maar).
Ik happyyyy!
7 min/km gemiddeld haal je wel toch? Misschien nog niet heel lang maar dat komt wel hoor!quote:
[..]
Jezus man, als die dun runs op dat tempo gaan kunnen beginners als ik beter niet meedoen.. Maar voor jou doen langzaam inderdaad
Alleen de hoogste snelheid in dat loopje is misschien nog wat too much.
Nu nog wel, toen ik begon met lopen, korfbalde ik er ook nog naast. In eerste instantie leek ik scherper te zijn, maar na verloop van tijd leverde ik wel flink in qua snelheid op de sprintjes, omdat ik in verhouding meer aan hardlopen deed en mijn spieren zich daar dus op gingen instellen..quote:
Ik merk echt met hockeyen dat t lopen enzo effect heeft
quote:
Schaamteloze repost wegens vol topic.
Eindelijk begint lopen weer een beetje lekker te worden. Sinds augustus al geworsteld met een blessure en vanavond voorzichtigjes maar pijnvrij weer eens een interval kunnen doen. LEKKAH!!!SPOILER
Wtf.. Wie betaalt er nou 70 euro om 600 meter te lopen.. En dan heb je zelf toch ook een kutgevoel..quote:Op donderdag 17 april 2014 08:02 schreef mosselmossel het volgende:
129 lopers spelen vals bij marathon Rotterdam
Tja, je kan op een verjaardag maar willen zeggen dat je de marathon hebt gelopen en dan met een medaille zwaaien...quote:
129 lopers spelen vals bij marathon Rotterdam
Stiekem waren het gpx klussers denk ik
Nou jaaaa! Bizar zeg!quote:
129 lopers spelen vals bij marathon Rotterdam
Maar kwam bij mij ook doordat ik het afgelopen jaar heel erg aan m'n techniek heb gewerkt.Lijkt me onwaarschijnlijk.quote:
Kan het meetsysteem nog gefaald hebben oid? Bij degenen die 1 punt hebben gemist dan?
Ik zou die medaille niet eens willen als ik 'm niet had uitgelopen. Steeds maar weer herinnerd worden aan het feit dat je hebt gefaald.
Mwah, zelf een startnummer klussen is niet zo moeilijk als je weet hoe het er uit moet zien.quote:
[..]
Wtf.. Wie betaalt er nou 70 euro om 600 meter te lopen.. En dan heb je zelf toch ook een kutgevoel..
Inderdaad. Hoe kun je nou trots zijn op een medaille terwijl je hem eigenlijk helemaal niet hebt verdiend? Mooi dat die lopers gepakt zijn.quote:
[..]
Lijkt me onwaarschijnlijk.
Ik zou die medaille niet eens willen als ik 'm niet had uitgelopen. Steeds maar weer herinnerd worden aan het feit dat je hebt gefaald.
Ik heb een keer 1 bocht afgesneden bij een 5km loopje (ongeveer 5 meter) en toen voelde ik me al ontzettend kutquote:
[..]
Lijkt me onwaarschijnlijk.
Ik zou die medaille niet eens willen als ik 'm niet had uitgelopen. Steeds maar weer herinnerd worden aan het feit dat je hebt gefaald.
Ja dat. Ik was zelf niet blij met de vredesloop medaille omdat ik 'teveel' had gewandeld.quote:
[..]
Lijkt me onwaarschijnlijk.
Ik zou die medaille niet eens willen als ik 'm niet had uitgelopen. Steeds maar weer herinnerd worden aan het feit dat je hebt gefaald.
Ik gok dat die meneer erbij zat die voor de 10KM ging en 'perongeluk' marathon liepquote:
129 lopers spelen vals bij marathon Rotterdam
Heeft die persoon niet een eigen sportschool oid, gevalletje PR?quote:
[..]
Ik gok dat die meneer erbij zat die voor de 10KM ging en 'perongeluk' marathon liep
Jij kan het niet hebben dat jij je het leplazarus hebt getraind en hij niet, hč? Zou ik ook hebben denk ik.quote:
[..]
Ik gok dat die meneer erbij zat die voor de 10KM ging en 'perongeluk' marathon liep
Ow jawel dat zou ik best kunnen hebben, maar ik geloof het gewoon echt niet. Als ik zie hoe zwaar de meeste mensen het met die laatste 7KM hebben die wel serieus getrained hebben (en die voor die tijd ook al minimaal een HM Liepen) dan geloof ik simpelweg niet dat je 42KM hardlopend kan afleggen als je nooit meer dan 7KM loopt. Onmogelijk. Zeker met zijn lichaamsbouw.quote:
[..]
Jij kan het niet hebben dat jij je het leplazarus hebt getraind en hij niet, hč? Zou ik ook hebben denk ik.
Vorig jaar was er een slank en rank meisje dat al diverse malen een HM liep en nu ongetrained een M liep en dat relatief eenvoudig deed. DAT geloof ik dan weer wel.
Sorry, maar ik vind het wel een strakke actie. Ik zou geen 70 euro voor dat geintje over hebben, maar het is wel humor om gewoon een dikke vinger op te steken en een medaille op te halen voor een stukje slenteren terwijl er ondertussen mensen halfdood over de finishlijn kruipenquote:
Werkelijk, dat je schaamteloos gewoon die medaille op ga halen
.quote:
Ik vind het alleen maar treurig. Het zou leuk zijn als je de EERSTE ben die dit doet, maar bij de 34e editie is er weinig origineels aan aan dit grapje.quote:Op donderdag 17 april 2014 09:02 schreef Devv het volgende:
[..]
Sorry, maar ik vind het wel een strakke actie. Ik zou geen 70 euro voor dat geintje over hebben, maar het is wel humor om gewoon een dikke vinger op te steken en een medaille op te halen voor een stukje slenteren terwijl er ondertussen mensen halfdood over de finishlijn kruipen
Awh!quote:
Het is natuurlijk zwaar kut om dat stomme verhaal te lezen nadat je zelf moest uitstappen
nee! ?Overigens geloof ik het best hoor Swerts, je lichaam is vaak tot meer in staat dan je denkt als je mentaal sterk genoeg bent om door de pijn, verzuring etc. heen te blijven lopen.
Dat moet je zelf bepalen, vanuit dit topic zijn er 33 mensen die zich (ovb) hebben aangemeld...quote:
quote:
Werkelijk, dat je schaamteloos gewoon die medaille op ga halen
Deze twee opmerkingen schoten bij mij ook door mijn hoofd toen ik het nieuws las. Echt sneu dit.quote:
Ik vraag me wel af.. hebben ze dan 2 uur ergens op een hoekje staan wachten?
Watskebeurt?quote:
Het is natuurlijk zwaar kut om dat stomme verhaal te lezen nadat je zelf moest uitstappen
Voor de jeugd Olympische spelen.quote:
Ik ga me maar opgeven...
[ afbeelding ]
Ze vroegen me een paar maanden geleden nog om m'n ID bij de supermarkt toen ik bier wilde kopenquote:
quote:
[..]
Ze vroegen me een paar maanden geleden nog om m'n ID bij de supermarkt toen ik bier wilde kopen
Dat geloof ik graag, maar ach, alles beter als niet vooruit komenquote:
[..]
Nu nog wel, toen ik begon met lopen, korfbalde ik er ook nog naast. In eerste instantie leek ik scherper te zijn, maar na verloop van tijd leverde ik wel flink in qua snelheid op de sprintjes, omdat ik in verhouding meer aan hardlopen deed en mijn spieren zich daar dus op gingen instellen..
SPOILER
Maar nog net genoeg voor 1 duimpje, andere duim ook onderweg volgens mij, maar de fotograaf was te snel met het nemen van de fotoquote:
Ah, ik sta toch nog op de foto tijdens m'n loopje van 2 weken terug. Beetje jammer dat zo'n fotograaf dan richting het einde gaat staan, ik had het niet echt meer naar m'n zinSPOILER[ afbeelding ]
Vind het toch een leuke foto!quote:
Ah, ik sta toch nog op de foto tijdens m'n loopje van 2 weken terug. Beetje jammer dat zo'n fotograaf dan richting het einde gaat staan, ik had het niet echt meer naar m'n zinSPOILER[ afbeelding ]
1 tel later en ik had idd met 2 duimpjes en grote grijns op de foto gestaanquote:
[..]
Maar nog net genoeg voor 1 duimpje, andere duim ook onderweg volgens mij, maar de fotograaf was te snel met het nemen van de foto
Gewoon op oefenenquote:
Ik moet nog steeds een foto van mezelf vinden tijdens een hardloopwedstrijd die geen herpderpkop heeft
Maar ik zweet ook niet zoveel en krijg niet heel snel een tomatenhoofd, dat helpt wel om niet volledig kut op de foto te staan.
Even met de kleurkanalen spelen en t rode is ook alweer wegquote:
[..]
Gewoon op oefenen
Maar ik zweet ook niet zoveel en krijg niet heel snel een tomatenhoofd, dat helpt wel om niet volledig kut op de foto te staan.
Hehe herkenbaar.quote:
Ik moet nog steeds een foto van mezelf vinden tijdens een hardloopwedstrijd die geen herpderpkop heeft
Echt, op hardloopfoto's zie ik er altijd 1024x dikker uit dan dat ik in werkelijkheid ben/denk te zijn
Ik zweet bijna alleen maar onder m'n oksels, dat is ook niet altijd even charmantquote:
Ja, zie, daar gaat 't al mis. Ik zweet al na 1km, vooral op m'n hoofd, die ook nog eens knalrood wordt
Echt, op hardloopfoto's zie ik er altijd 1024x dikker uit dan dat ik in werkelijkheid ben/denk te zijn
Maandag mag ik weer proberen zo leuk mogelijk op de foto te staan. Maar een deel van het loopje gaat door het weiland (meh) en daar stond vorig jaar precies een fotograaf, dus als dat dit jaar weer zo is wordt dat nog hard werken.
Klopt, fout van fotograaf dusquote:
[..]
1 tel later en ik had idd met 2 duimpjes en grote grijns op de foto gestaan
Ik ga misschien ook een paasloop doen maandag. Te kiezen: 5 of 10 EM. Ik denk dat 10 me zwaar gaat vallen, maar vind het toch absurd na zo'n HM. Ik vrees dat ik erna ben ingekakt
Ah, in Pijnacker. Leuk kleinschalig loopje.quote:
Hats ik vind die foto meevallen hoor!
Ik ga misschien ook een paasloop doen maandag. Te kiezen: 5 of 10 EM. Ik denk dat 10 me zwaar gaat vallen, maar vind het toch absurd na zo'n HM. Ik vrees dat ik erna ben ingekakt
quote:
Ja, zie, daar gaat 't al mis. Ik zweet al na 1km, vooral op m'n hoofd, die ook nog eens knalrood wordt
Echt, op hardloopfoto's zie ik er altijd 1024x dikker uit dan dat ik in werkelijkheid ben/denk te zijn
Die Herpderp opmerking Om het even te illustreren:quote:
Was wel bij de finish van m'n 10K PB, dat dan weer wel
quote:
[..]
Ah, in Pijnacker. Leuk kleinschalig loopje.
Zie je daar?
Mo, ik heb sinds 9 maart geen 12+ meer gelopen!
quote:
Is er al eens een thumbs down loper gesignaleerd?
Wel een middelvinger.quote:
Is er al eens een thumbs down loper gesignaleerd?
Helaas, ik heb andere plannen voor maandag. Daarom ga ik op zondag de Delftse Houtloop doen.quote:
Ik heb een jaar of drie geleden de Paasloop in Pijnacker gedaan. Dat was een enorm zware wedstrijd, omdat het 28 graden was. En Zwabber stond me aan de finish aan te moedigen, vol bewondering omdat hij dergelijke afstanden nooit zou kunnen lopen.
En je liep over gras, dat is sowieso kutquote:
[..]
Om het even te illustreren:
[ afbeelding ]
Was wel bij de finish van m'n 10K PB, dat dan weer wel
quote:
[..]
En je liep over gras, dat is sowieso kut
I like your words /asfaltloper
Dat was dan wel ná het lopen
Natuurlijk!quote:
Ik kan die foto niet meer zien zonder de zin op je shirt af te maken: "frikandel".quote:Op donderdag 17 april 2014 10:20 schreef Swetsenegger het volgende:
Bij de marathon was ik wel blij op de finish
[ afbeelding ]
Je was niet de enigequote:
Bij de marathon was ik wel blij op de finish
[ afbeelding ]
Toffe foto!
Ja, dat is wel de master-of-derp-photo!quote:
Derp?
[ afbeelding ]
Dat was dan wel ná het lopen
quote:
Derp?
[ afbeelding ]
Dat was dan wel ná het lopen
Geniaal...Nee, dat hou ik dus niet lang vol.. Nouja, wel een km of 5, op max hartslag en dan heb ik er geen plezier in. En plezier is voor mij het belangrijkstequote:
[..]
7 min/km gemiddeld haal je wel toch? Misschien nog niet heel lang maar dat komt wel hoor!
Alleen de hoogste snelheid in dat loopje is misschien nog wat too much.
Over nog eens 10 kg zal het wel makkelijker gaan denk ik quote:
[..]
Ik kan die foto niet meer zien zonder de zin op je shirt af te maken: "frikandel".
quote:
Is er al eens een thumbs down loper gesignaleerd?
Wel \m/ down
QFT!quote:
[..]
En plezier is voor mij het belangrijkste
Sowieso wordt het tempo aangepast aan de minder snelle lopers. Al vond ik dat het snellere groepje niet heel goed oplette. Ik liep zelf achteraan mee.quote:
[..]
Nee, dat hou ik dus niet lang vol.. Nouja, wel een km of 5, op max hartslag en dan heb ik er geen plezier in. En plezier is voor mij het belangrijkste
en af en toe even rust pakken.
SPOILERweliswaar niet herkenbaar voor iedereen, maar vond haar meteen
Bij londen hebben we ook iemand van de club die bij een paar meetpunten geen tussentijd geregistreerd heeft. Maar die heeft 'm toch echt gelopen.quote:
[..]
Lijkt me onwaarschijnlijk.
Ik zou die medaille niet eens willen als ik 'm niet had uitgelopen. Steeds maar weer herinnerd worden aan het feit dat je hebt gefaald.
't Kan altijd gebeuren. Maar ik kan me ook wel voorstellen dat er idioten zijn die 'm wel afsnijden.
Owja, goeie, dat soort tijdschriften maar eens meenemen voor in het vliegtuigquote:
het rusltaat van de shoot van RW in Breda, mijn zus staat op de cover:
[ afbeelding ]SPOILERweliswaar niet herkenbaar voor iedereen, maar vond haar meteen
Oh ja, die zal vandaag wel zo'n beetje in de bus vallenquote:
het rusltaat van de shoot van RW in Breda, mijn zus staat op de cover:
[ afbeelding ]SPOILERweliswaar niet herkenbaar voor iedereen, maar vond haar meteen
quote:
owh ik zie nu pas dat er op de cover Afsnijden geen bezwaar staat
Ik zit zelf ook nog te twijfelen over een loopje op tweede Paasdag. Hier in Boxtel is een Paasloop van 15kilometer. En Gogo is toch niet thuis, dus misschien ga ik wel. Andere Brabo's die deze gaan lopen?quote:
Hats ik vind die foto meevallen hoor!
Ik ga misschien ook een paasloop doen maandag. Te kiezen: 5 of 10 EM. Ik denk dat 10 me zwaar gaat vallen, maar vind het toch absurd na zo'n HM. Ik vrees dat ik erna ben ingekakt
Als dat dan maar niet over Swets' frikandel gaat.quote:
owh ik zie nu pas dat er op de cover Afsnijden geen bezwaar staat
Ik heb zelf ooit de 5 EM gelopen, dit is een loopje met over het over het algemeen erg snelle lopers. Bij de 10 EM eindig je vrijwel zeker (geldt ook voor mij) bijna onderaan. Wel een mooie omgeving en een leuke loop.quote:
Hats ik vind die foto meevallen hoor!
Ik ga misschien ook een paasloop doen maandag. Te kiezen: 5 of 10 EM. Ik denk dat 10 me zwaar gaat vallen, maar vind het toch absurd na zo'n HM. Ik vrees dat ik erna ben ingekakt
Pff wat een drukte op de finish..quote:
Bij de marathon was ik wel blij op de finish
[ afbeelding ]
Helaas is mijn paasagenda al helemaal gevuld. Ik kom waarschijnlijk niet eens aan een loopje toe deze zalige dagen (m.u.v. morgenochtend)quote:
[..]
Ik zit zelf ook nog te twijfelen over een loopje op tweede Paasdag. Hier in Boxtel is een Paasloop van 15kilometer. En Gogo is toch niet thuis, dus misschien ga ik wel. Andere Brabo's die deze gaan lopen?
6,5 - 7km in het zonnetje
Ach ja, dat met bijna al die regionale loopjes. Maar ik neig sowieso wel naar de veilige 5. Hobbelen (LDL) doe ik liever tijdens een training.quote:
[..]
Als dat dan maar niet over Swets' frikandel gaat.
[..]
Ik heb zelf ooit de 5 EM gelopen, dit is een loopje met over het over het algemeen erg snelle lopers. Bij de 10 EM eindig je vrijwel zeker (geldt ook voor mij) bijna onderaan. Wel een mooie omgeving en een leuke loop.
Lekker verstandig
Morgen beter!
Gaat vast goed komen!
Degelijk.quote:
[..]
Ach ja, dat met bijna al die regionale loopjes. Maar ik neig sowieso wel naar de veilige 5. Hobbelen (LDL) doe ik liever tijdens een training.
Lekker verstandig
Ik denk dat ik op zo`n moment in janken zou uitbarsten. Extreme vermoeidheid en loskomende emotie.quote:
Bij de marathon was ik wel blij op de finish
[ afbeelding ]
Dat was lekker Voor degenen die overwegen vandaag nog te gaan lopen: doen! Het is fantastisch loopweer
7,5km op een lekker tempo hardgelopen en vervolgens 1km rustig uitgewandeld. Hartslag was wat aan de hoge kant, maar dat kan ook met de wind en warmte te maken gehad hebben. Ik heb 't iig geen moment benauwd gehad én m'n benen doen geen pijn
Door dit soort trainingen krijg ik weer vertrouwen in de Marikenloop
SPOILER
Voor jou:quote:
[..]
Ik denk dat ik op zo`n moment in janken zou uitbarsten. Extreme vermoeidheid en loskomende emotie.
http://www.drnicksrunning(...)in-minimalist-shoes/
Net na de finish had ik wel even tranen in mijn ogen ja. En toen ikquote:
[..]
Ik denk dat ik op zo`n moment in janken zou uitbarsten. Extreme vermoeidheid en loskomende emotie.
E.T. achter de hekken zag staan.http://wordstorunby.wordpress.com/2014/04/17/parijs/
Is Nadine Broersen jouw zus?quote:
het rusltaat van de shoot van RW in Breda, mijn zus staat op de cover:
[ afbeelding ]SPOILERweliswaar niet herkenbaar voor iedereen, maar vond haar meteen
Ik zal straks even de tijd nemen om het helemaal door te lezen, maar de afbeelding bovenaan het artikel is hoopgevend!quote:
[..]
Voor jou:
http://www.drnicksrunning(...)in-minimalist-shoes/
Shaamteloosquote:
Over valsspelen tijdens een marathon.
http://wordstorunby.wordpress.com/2014/04/17/parijs/
Nou ja.. dit is natuurlijk al een stuk beter dan 600m rennenquote:
Over valsspelen tijdens een marathon.
http://wordstorunby.wordpress.com/2014/04/17/parijs/
of bewust afzakken en DOEN ALSOF je een hele hebt gelopen. Dit is gewoon eerlijk en ze zegt zelf ook dat ze niet weet wat ze nou eigenlijk met die medaille moet. Al had ik 'm denk ik zelf gewoon niet aangenomen als ik 't was geweest.Maar de training zelf ging erg lekker. Ik had nog 30 meter meer moeten lopen om de 10 km vol te maken, maar goed. Ik had na afloop voor het eerst het gevoel dat ik 15 juni die 10 k wel onder het uur ga lopen. Ik zat er nu nog wel 10 minuten boven, maar ik heb de tijd door laten lopen tijdens het rekken en strekken. Bovendien liepen we onverhard en zat er een pittig klimmetje in het deel waar we een half uur rondjes gingen lopen. En ik heb nog zo'n twee maanden...
Zaterdag ga ik waarschijnlijk weer eens met mijn oude clubje meelopen, aangezien ik dan bij mijn ouders ben.
SPOILER
Vrolijk blijven doortrainen danquote:
[..]
Nee, dat hou ik dus niet lang vol.. Nouja, wel een km of 5, op max hartslag en dan heb ik er geen plezier in. En plezier is voor mij het belangrijkste
Moet inderdaad wel leuk blijven
quote:Op donderdag 17 april 2014 12:43 schreef Yuki het volgende:
Whoop whoop!
Voor degenen die overwegen vandaag nog te gaan lopen: doen! Het is fantastisch loopweer
7,5km op een lekker tempo hardgelopen en vervolgens 1km rustig uitgewandeld. Hartslag was wat aan de hoge kant, maar dat kan ook met de wind en warmte te maken gehad hebben. Ik heb 't iig geen moment benauwd gehad én m'n benen doen geen pijn
Door dit soort trainingen krijg ik weer vertrouwen in de MarikenloopSPOILER
Lijkt me best leuk om eens te doen, maar dan zal ik zeker geen medaille aannemen neequote:
[..]
Nou ja.. dit is natuurlijk al een stuk beter dan 600m rennen
Ik had jou nooit met een tattoo sleeve verwacht nav eerdere fotosquote:
Hmm, stiekem vind ik dit ook wel interessant. (X-benen check, platvoeten check) Even snel door gekeken maar vanavond thuis nog maar even goed lezen.quote:
[..]
Voor jou:
http://www.drnicksrunning(...)in-minimalist-shoes/
En iedere keer kreeg zo'n voet dus 3 tot 4 keer mijn lichaamsgewicht te verwerken, da's tussen 228 en 304 kg.
Sporten is gezond
quote:
Ik heb zojuist berekend dat mijn voeten ieder 20482 keer de grond hebben geraakt tijdens de marathon
En iedere keer kreeg zo'n voet dus 3 tot 4 keer mijn lichaamsgewicht te verwerken, da's tussen 228 en 304 kg.
Sporten is gezond
Wat zal jij sterke enkels hebben!
Break a leg!quote:
vanavond lopen mensen, bedankt voor al jullie motivatie berichtjes.
Succes! En onthoud, hoe sneller je loopt, des te minder tijd ben je onderweg, dus des te minder kans op blessures!quote:
vanavond lopen mensen, bedankt voor al jullie motivatie berichtjes.
quote:
[..]
Succes! En onthoud, hoe sneller je loopt, des te minder tijd ben je onderweg, dus des te minder kans op blessures!
Jij bent wel de laatste van wie ik dit soort berichtjes verwacht!!! SPOILERMaar ik snap helemaal waarom hoor.
quote:
[..]
Succes! En onthoud, hoe sneller je loopt, des te minder tijd ben je onderweg, dus des te minder kans op blessures!
Pijn is tijdelijk, een PR voor altijdTegeltjeswijsheidquote:
[..]
Nu al bijna 2x zoveel km's gemaakt als in maart
quote:
April is een goede maand
Nu al bijna 2x zoveel km's gemaakt als in maart
Dat kan ook gauw, want in maart heb ik maar 19,5km gelopenquote:
SPOILERThanks though
Of 2quote:
Helaas kom ik niet uit die atletische genepool.quote:
Op Ja!quote:
Weer lekker op weg zijn is toch gewoon super tof?
Blij als een kind als ik me bedenk dat ik 7,5km heb kunnen lopen zonder noemenswaardige pijn. En dat áls ik pijn heb na een training (zoals afgelopen maandag), ik snel genoeg herstel en één extra rustdag genoeg kan zijn.Zoals ik al eerder postte, ik begin weer vertrouwen te krijgen in het kunnen lopen van de Marikenloop. En dat is gewoon super tof!
En het rustig lopen gaat je ook steeds beter afquote:
[..]
Ja!
Zoals ik al eerder postte, ik begin weer vertrouwen te krijgen in het kunnen lopen van de Marikenloop. En dat is gewoon super tof!
quote:
[..]
Ja!
Zoals ik al eerder postte, ik begin weer vertrouwen te krijgen in het kunnen lopen van de Marikenloop. En dat is gewoon super tof!
Genauquote:
Zat ook eens over mijn km's na te denken en bedacht me dat het helemaal niet gek uitkomt in mijn schema dat ik volgende week wat minder km's loop...
Ben alweer een flink aantal weken steeds verder aan het opbouwen...
Ik heb mijn eerste rondje na mijn operatie ook weer gehad. Ben weer begonnen met les 1 van Evy en dat ging goed. Ging iets te enthousiast van start maar het was heerlijk. Het was alleen heel warm, kort kort was ook voldoende geweest
Ben nu alleen aan het twijfelen of ik een aantal lessen van evy over kan slaan. Hoe hard zouden mijn benen weer moeten wennen na een maand niets doen? En wat is wijsheid....
http://www.endomondo.com/workouts/324770922/7208949
Zeker!quote:
[..]
En het rustig lopen gaat je ook steeds beter af
Nu nog wat meer stabiliteit in dat tempo Mijn overzicht van 2014, so far:
Ik zie april nog wel op dezelfde hoogte komen als februari
Misschien zelfs richting het totaal van januari...Wat fijn dat je weer begonnen bent!quote:
Yuki, wat fijn dat je training goed ging. En die Marikenloop komt echt wel goed!
Ik heb mijn eerste rondje na mijn operatie ook weer gehad. Ben weer begonnen met les 1 van Evy en dat ging goed. Ging iets te enthousiast van start maar het was heerlijk. Het was alleen heel warm, kort kort was ook voldoende geweest
Ben nu alleen aan het twijfelen of ik een aantal lessen van evy over kan slaan. Hoe hard zouden mijn benen weer moeten wennen na een maand niets doen? En wat is wijsheid....
http://www.endomondo.com/workouts/324770922/7208949
Ik geloof dat ik gemist heb (of vergeten ben
) wat voor operatie je gehad hebt.Hoeveel liep je vóór je operatie? Afhankelijk van je niveau van toen kan je evt wel wat overslaan van Evy, denk ik.
SPOILER
quote:
ook al mag ik je workout niet zien
Nu wel?quote:
quote:
NeeSPOILERdus maar vriendjesverzoek gedaan
Well done!!quote:
Vriendjes is ook leuk. Zal straks achter de computer nog eens naar de instellingen kijkenquote:
[..]SPOILERdus maar vriendjesverzoek gedaan
Goede berichten! En Tyler-G gewoon even aankijken hoe het allemaal voelt. Ik denk dat je wel wat lesjes over kan slaan, maar misschien 1e 2 weken nog de eerste lesjes doen om even rustig in te komen.
Thanksquote:
blij ei hier 
Voor de operatie zat ik in week 8 ofzo van Evy en al bijna tegen de 5km aan.
Maar ik ga denk idd even rustig beginnen en dan geleidelijk aan wat overslaan.
Klinkt verstandigquote:
Yuki, ik heb een kaakoperatie gehad. Ik had gedacht dat ik hierdoor langer niet kon lopen door al het gedreun in mijn hoofd maar daar heb ik geen last van gehad.
Voor de operatie zat ik in week 8 ofzo van Evy en al bijna tegen de 5km aan.
Maar ik ga denk idd even rustig beginnen en dan geleidelijk aan wat overslaan.
Eerst ff aankijken, je voelt vanzelf of je onder je niveau loopt.
Gelukkig dat je er geen last van hebt gehad tijdens het lopen. Hopelijk lukt het weer om lekker op te bouwen naar de 5km.quote:
Yuki, ik heb een kaakoperatie gehad. Ik had gedacht dat ik hierdoor langer niet kon lopen door al het gedreun in mijn hoofd maar daar heb ik geen last van gehad.
Voor de operatie zat ik in week 8 ofzo van Evy en al bijna tegen de 5km aan.
Maar ik ga denk idd even rustig beginnen en dan geleidelijk aan wat overslaan.
Wat neem je lange stappen!quote:
Ik heb zojuist berekend dat mijn voeten ieder 20482 keer de grond hebben geraakt tijdens de marathon
En iedere keer kreeg zo'n voet dus 3 tot 4 keer mijn lichaamsgewicht te verwerken, da's tussen 228 en 304 kg.
Sporten is gezond
http://losseveter.nl/2014/04/17/een-marathon-lopen-gekkenwerk/
Goed verhaalquote:
quote:
Hoeveel had je mee dan, een bidon of zo?quote:
Het was behoorlijk warm in de zon, met een stevig windje. Toch nog een gaatje voor 24 KM weten te vinden. Onderweg wel nog ergens aangeklopt voor water, had te weinig meegenomen.
En een gaatje voor 24 km, is een behoorlijk gat
Heel oud maar ik had een surfmomentje over op het werk. En ik weet nu waar Taharumara vandaan komt!
Of eigenlijk kwam die mij tegen, want ik liep weer eens in gedachten rechtuit en op mijn doel af
Cadans zegt 86 per voet per minuut. 3uur58 is 238 minutenquote:
[..]
Wat neem je lange stappen!
http://losseveter.nl/2014/04/17/een-marathon-lopen-gekkenwerk/
Wie?quote:
Ik kwam vanmiddag zomaar een Fok!er in het wild tegen
Of eigenlijk kwam die mij tegen, want ik liep weer eens in gedachten rechtuit en op mijn doel af
Een bidon idd. Leek mij wel voldoende. Blijkbaar niet dusquote:
[..]
Hoeveel had je mee dan, een bidon of zo?
En een gaatje voor 24 km, is een behoorlijk gat
Nou deze is het dus geworden, hopelijk over een anderhalve week klaar.
Toch zonder onderrand, allemaal extra gewicht
En het al eerder genoemde zweetprobleem.Laat die zon dus maar schijnen
Jaja, wie?quote:
Dan drink jij aardig wat! Bij mijn zijn het tijdens 18+ km altijd kleine slokjes, dus ik kreeg die 2 kleine bidonnetjes nooit op.quote:
[..]
Een bidon idd. Leek mij wel voldoende. Blijkbaar niet dus
quote:
[ afbeelding ]
Nou deze is het dus geworden, hopelijk over een anderhalve week klaar.
Toch zonder onderrand, allemaal extra gewicht
Laat die zon dus maar schijnen
Hij is leuk! Ik heb nu een week niet gelopen. Vanavond een training met de loopgroep. Dan nog een weekje rustig aan en dan hoop ik weer langzaam op te kunnen bouwen.Goede keuze!quote:
[ afbeelding ]
Nou deze is het dus geworden, hopelijk over een anderhalve week klaar.
Toch zonder onderrand, allemaal extra gewicht
Laat die zon dus maar schijnen
Ik heb zelf twee vergelijkbare hardloopzonnebrillen.
SPOILERDe nieuween de oude, is niet helemaal die model maar wel vergelijkbaar
Normaal gesproken is het wel voldoende idd. Nu had ik eerder vandaag heel weinig gedronken, en dat merk je dan welquote:
[..]
Jaja, wie?
[..]
Dan drink jij aardig wat! Bij mijn zijn het tijdens 18+ km altijd kleine slokjes, dus ik kreeg die 2 kleine bidonnetjes nooit op.
[..]
Mijquote:
Braaf met mn tas met hardloopspullen. Al betwijfel ik dat ik die vanavond ga gebruiken, want ik ben nog steeds heel erg moe.Cool! Sport zonnebrillen vind ik normaal echt spuuglelijk, maar deze is nog best mooi!quote:
[ afbeelding ]
Nou deze is het dus geworden, hopelijk over een anderhalve week klaar.
Toch zonder onderrand, allemaal extra gewicht
Laat die zon dus maar schijnen
Ga je veel plezier van hebben in ieder geval!Ik merk dat hier ook echt heel snel. Zodra ik niet loop, lijken de kilo's er meteen aanplakken, althans, in de spiegel. Zodra ik weer wat meer ga lopen (zoals nu 3x per week, ongeveer 13km p/w) merk ik meteen dat die kilo's er weer af vliegen.quote:
En er is een paar kilo gewicht bijgekomen en dat zijn geen spieren Ik heb nu een week niet gelopen.
Vanaf zondag ga ik mijn langere duurlopen weer op de zondag doen. Deed ze nu op dinsdag/ woensdag. Dat is een goed teken, want dat betekent dat ik weer wat langer ga lopen
Een uurtje of meer tussen of na het werken lopen is niet echt ideaal, terwijl ik daar op zondag alle tijd voor heb Ah!quote:
[..]
Mij
Altijd leuk, FOK!kers in het wild spotten
Vanavond training bij de AV? Optie om rustig aan te doen, of moet je gewoon naar bed?
Gelukkig is er daarna eigenstgemaakte pindasoep!
Bedankt voor de tip, ik kende 'm nog niet. Leuke herkenbare verhalen.quote:
Kennen jullie het blog http://leukeloopjes.wordpress.com/ al? Ik lees vaak met plezier de verhalen, al was het maar omdat ze geregeld ook over de regionale loopjes hier in ZH gaan.
Rustig aan bij de AV is geen optie, want dan moet ik alleen lopen en daar heb ik geen zin in. Maar ik heb de afgelopen maanden niet zo goed voor mezelf gezorgd qua drukte (stage/werk/studie/reistijd), en nu ik het iets rustiger heb moet ik daar de prijs een beetje voor betalen denk ik. Dinsdag ben ik wel gewoon gaan trainen, maar halverwege was ik echt helemaal leeg.quote:
[..]
Ah!
Altijd leuk, FOK!kers in het wild spotten
Vanavond training bij de AV? Optie om rustig aan te doen, of moet je gewoon naar bed?
Dus maar een avondje hangen met kopjes thee en vroeg slapen.
Klinkt heel verstandig! Batterij weer een beetje opladenquote:
[..]
Rustig aan bij de AV is geen optie, want dan moet ik alleen lopen en daar heb ik geen zin in. Maar ik heb de afgelopen maanden niet zo goed voor mezelf gezorgd qua drukte (stage/werk/studie/reistijd), en nu ik het iets rustiger heb moet ik daar de prijs een beetje voor betalen denk ik. Dinsdag ben ik wel gewoon gaan trainen, maar halverwege was ik echt helemaal leeg.
Dus maar een avondje hangen met kopjes thee en vroeg slapen.
Geniet van je welverdiende rust!
Per voet he. Dus hij heeft zo'n 40.000 passen gezet, wat prime midden in de 30 a 40 duizend schatting zit van dat artikel.quote:
[..]
Wat neem je lange stappen!
http://losseveter.nl/2014/04/17/een-marathon-lopen-gekkenwerk/
Even gekeken, leuk blog!quote:
Kennen jullie het blog http://leukeloopjes.wordpress.com/ al? Ik lees vaak met plezier de verhalen, al was het maar omdat ze geregeld ook over de regionale loopjes hier in ZH gaan.
En wat is ze snel
28 minuten, 7 km 
Het is een man die de blogs schrijft.quote:
[..]
Even gekeken, leuk blog!
En wat is ze snel
En veel herkenbare verenigingen en loopjes ja, veel hier in de buurt!
Ik heb een rustweek. Dinsdag vier kilometer gelopen, ging voor geen meter en gisteren had ik, ondanks dat ik maar nauwelijks vooruit kwam, spierpijn in mijn bovenbenen. Die heb ik nog steeds en ik ben moe en het is stom op mijn werk. Dus lekker bankhangen vanavond. Morgen komt het er denk ik niet van om te lopen vanwege in de tuin werken en vanaf zaterdag zit ik drie dagen met een vriendin in Dublin. Dus dat wordt pas dinsdag weer lopen denk ik.
| 1 2 3 | [b] 11 mei 2014 - [url=http://www.dekoplopers.nl] Kopjesloop (Delft)[/url][/b] [*] Spiritusbus - 10km |
Deze is een week voor Leiden. Afhankelijk hoe het daar gaat beslis ik of ik Leiden ga lopen.
Naam van de loop is Kopjesloop. Ik faal blijkbaar met het invoeren van de code..
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 17-04-2014 18:33:31 ]
Whahaha okéquote:
[..]
Het is een man die de blogs schrijft.
En veel herkenbare verenigingen en loopjes ja, veel hier in de buurt!
Ik vond de schrijfstijl vrouwelijk of zo denk ik. Hoe dan ook, snel!
Volgens mij zijn er meerdere auteurs, maar allemaal man.quote:
[..]
Whahaha oké
Ik vond de schrijfstijl vrouwelijk of zo denk ik. Hoe dan ook, snel!
@Quoi: zelfs een stuk over jouw Bertus.
Eerste KM ging soepeltjes. lage HR, redelijk hoog tempo. Vanaf 2KM voelde ik mijn rechterknieholte. Net alsof continue de boel dreigde te verkrampen. Uiteindelijk lekker rustig aangedaan. vooral stijle bruggetjes op gewandeld om de knie te ontzien en 6KM gehobbeld. Na afloop voelde het stram en stijf, maar ondertussen weer weg.
Wel even voorzichtig aankijken de komende loopjes.
dat kan best, in Temple bar van pub naar pub *burp*quote:
In Dublin schijn je ook te kunnen lopen.
Knap hoor, Swets! En blijf vooral heelquote:
Zo, mijn eerste rondje als marathon veteraan zit erop. Uiteraard in het marathon shirt. Jammer dat ik geen hardloper ben tegen gekomen
Eerste KM ging soepeltjes. lage HR, redelijk hoog tempo. Vanaf 2KM voelde ik mijn rechterknieholte. Net alsof continue de boel dreigde te verkrampen. Uiteindelijk lekker rustig aangedaan. vooral stijle bruggetjes op gewandeld om de knie te ontzien en 6KM gehobbeld. Na afloop voelde het stram en stijf, maar ondertussen weer weg.
Wel even voorzichtig aankijken de komende loopjes.
Precies! En we nemen alleen handbagage mee, dus geen plaats voor hardloopschoenen.quote:
[..]
dat kan best, in Temple bar van pub naar pub *burp*
Als je het zo quote lijkt het alsof het in een week tijd er ineens is bijgekomen, maar dat is natuurlijk niet zo. Het is eerder een maand. Ik heb me voorgenomen om met ingang van 28 april een opbouwschema te gaan doen volledig gericht op duurvermogen. Starten met LDLs van 12km en dan uitbouwen tot 25km in een week of 10. Daarna is het tijd om langzaam naar de HVT te gaan kijkenquote:
[..]
Ik merk dat hier ook echt heel snel. Zodra ik niet loop, lijken de kilo's er meteen aanplakken, althans, in de spiegel. Zodra ik weer wat meer ga lopen (zoals nu 3x per week, ongeveer 13km p/w) merk ik meteen dat die kilo's er weer af vliegen.
Kansloos natuurlijk, want als er iets is waar stipstreep bijzonder slecht in is dan is het schema's volgen
quote:
[..]
Net na de finish had ik wel even tranen in mijn ogen ja. En toen ik
Ik hield het ook niet helemaal droog
Geinig ja!quote:
[..]
Volgens mij zijn er meerdere auteurs, maar allemaal man.
@Quoi: zelfs een stuk over jouw Bertus.
Ik ken nog zo'n soort blog en de schrijver daarvan is ook een hardloopfossiel in de regio. Zal de link ff zoeken zo.
(Ik heb de ON Cloudrunner 2013 gekocht)
Moet wel lekker zijn om nu even niets meer te hoeven! Heb je in je achterhoofd desondanks al een nieuw doel?quote:
Zo, mijn eerste rondje als marathon veteraan zit erop. Uiteraard in het marathon shirt. Jammer dat ik geen hardloper ben tegen gekomen
Eerste KM ging soepeltjes. lage HR, redelijk hoog tempo. Vanaf 2KM voelde ik mijn rechterknieholte. Net alsof continue de boel dreigde te verkrampen. Uiteindelijk lekker rustig aangedaan. vooral stijle bruggetjes op gewandeld om de knie te ontzien en 6KM gehobbeld. Na afloop voelde het stram en stijf, maar ondertussen weer weg.
Wel even voorzichtig aankijken de komende loopjes.
Zien er cool uit!quote:
Nieuwe schoenen kunnen zo fijn zijn, ik vloog als een gazelle-puber 10 km door het park!
(Ik heb de ON Cloudrunner 2013 gekocht)
en dat ze goed lopen is natuurlijk mooi meegenomen Souvenirtje uit Wenen? Ken dit merk niet in NL maar heb 't volgens mij wel op de Expo gezien...
quote:
Sowieso moet ik in Oktober in Bleiswijk m'n HM PR verbeterenquote:
[..]
Moet wel lekker zijn om nu even niets meer te hoeven! Heb je in je achterhoofd desondanks al een nieuw doel?
En over 5 weken staat er een 10EM op het programma.
Ik wilde juist lekker lopen, maar m'n knie haalde de pret er wel een beetje uit.
quote:
http://www.ted.com/talks/(...)_born_to_run#t-25866
Heel oud maar ik had een surfmomentje over op het werk. En ik weet nu waar Taharumara vandaan komt!
Lekkerrrr!quote:
Heerlijke 10 km gehad net. In de regen door 't bos en de duinen.
Nogal. Prima temperatuur en je reuk wordt ontzettend geprikkeld met de natuur die nat wordt in de regen!quote:
Had iets langer gemoeten van m'n schema, maar m'n achilles liet dat nog even niet toe.
Jij nog gerend?
10EM over 5 weken is nog best wel rap eigenlijk...hou rekening met minstens 4 weken herstelquote:
[..]
Sowieso moet ik in Oktober in Bleiswijk m'n HM PR verbeteren
En over 5 weken staat er een 10EM op het programma.
Ik wilde juist lekker lopen, maar m'n knie haalde de pret er wel een beetje uit.
Ja die geur is zalig he?quote:
[..]
Nogal. Prima temperatuur en je reuk wordt ontzettend geprikkeld met de natuur die nat wordt in de regen!
Had iets langer gemoeten van m'n schema, maar m'n achilles liet dat nog even niet toe.
Jij nog gerend?
Alleen gisteren een heel klein stukje met de loopgroep. Morgen ga ik intervallen doen. Ff weer wat energie kwijt
Achteraf bedacht ik me ook dat dat behoorlijk dicht op de marathon zat. Hij is 18 Mei.quote:
[..]
10EM over 5 weken is nog best wel rap eigenlijk...hou rekening met minstens 4 weken herstel
Alles binnen 1h:30m is prima.Al na 500 meter was iedereen elkaar kwijt, dus het begon goed. Dat ging gelukkig later beter, maar dus wel een aandachtspuntje. Lekker gelopen, wel veel en veel te snel. Het idee was om 12 km/h te doen, maar op de 1 of andere manier liet ik me toch wat opfokken door andere lopers, de fietsers etc. Al met al werd het een soort interval snelheidstraining.
Na 17km was de batterij op, daarna nog 3 gelopen.
Wel een vreemde ervaring, telkens stukjes van 1,5 km lopen.
http://www.endomondo.com/workouts/324967643/14083692
Ja, heel langzaam is datquote:Op donderdag 17 april 2014 20:25 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Achteraf bedacht ik me ook dat dat behoorlijk dicht op de marathon zat. Hij is 18 Mei.
Werkelijk heerlijk!quote:
[..]
Ja die geur is zalig he?
Alleen gisteren een heel klein stukje met de loopgroep. Morgen ga ik intervallen doen. Ff weer wat energie kwijt
Zeker als er dan ook nog gemaaid gras bij zit!
Owh kijk, das ook lekker bezig zijn! Ergens specifiek voor aan het trainen?
Die is best leukquote:
Ik overweeg mee te doen aan de Omloop Ter Heijde, vrijdagavond 16 mei. Ik kom die ochtend uit een serie van 4 nachtdiensten, ik verwacht er dus niet zoveel van. Maar avondloopjes <3
Idd uit Wenen meegenomen, maar had ze wel al langer op de korrel. Was dat kraampje meteen links tegenover Erdinger Bier Alkoholfrei (volgens hun campagne de ideale drank na een hardloopwedstrijd)quote:
[..]
Zien er cool uit!
Souvenirtje uit Wenen? Ken dit merk niet in NL maar heb 't volgens mij wel op de Expo gezien...
Zijn we elkaar daar ook al misgelopen dus :-)
Gemaaid gras vind ik niet lekker maar de rest wel.quote:
[..]
Werkelijk heerlijk!
Zeker als er dan ook nog gemaaid gras bij zit!
Owh kijk, das ook lekker bezig zijn! Ergens specifiek voor aan het trainen?
Nu niet heel specifiek op de korte termijn. Heb tot afgelopen zondag getraind voor de 10 km binnen het uur. Nu eerst snelheid wat meer vast kunnen houden, nog een tikkie vergroten evt en intussen km's opbouwen naar 13 ofzo en daarna hoop ik te kunnen meetrainen met de hm groep
En dan hoop ik eind van dit jaar een hm te kunnen lopen.
En jij? Had jij nou ook een hm doel?
quote:
Heerlijke 10 km gehad net. In de regen door 't bos en de duinen.
Klinkt heerlijkquote:
[..]
Nogal. Prima temperatuur en je reuk wordt ontzettend geprikkeld met de natuur die nat wordt in de regen!
Had iets langer gemoeten van m'n schema, maar m'n achilles liet dat nog even niet toe.
En verstandig dat je niet verder gegaan bent. Wel balen dat je achillespees zo op blijft spelen.
Ik ben vooral over die blikjes gestruikeld (quote:
[..]
Idd uit Wenen meegenomen, maar had ze wel al langer op de korrel. Was dat kraampje meteen links tegenover Erdinger Bier Alkoholfrei (volgens hun campagne de ideale drank na een hardloopwedstrijd)
Zijn we elkaar daar ook al misgelopen dus :-)
) in het finishgebied, zondag. Is dat nou lekker, bier direct na een (H)M?Ik moet er niet aan denken...
En we hebben lekker om elkaar heen gedraaid daar ja
[ Bericht 4% gewijzigd door Yuki op 17-04-2014 20:59:25 ]
Ok...
30.000 man in een fabriek aan het werk om schoenen te maken.
En ze zullen geen topsalaris verdienen
Alcoholvrij is best weg te krijgen direct na een fikse inspanning.quote:
[..]
Ik ben vooral over die blikjes gestruikeld (:P) in het finishgebied, zondag. Is dat nou lekker, bier direct na een (H)M?
Ik moet er niet aan denken...
En we hebben lekker om elkaar heen gedraaid daar ja
Alchohol houdende dranken is dan een minder goed idee is mijn persoonlijke ervaring
Goede keuze!quote:
[ afbeelding ]
Nou deze is het dus geworden, hopelijk over een anderhalve week klaar.
Toch zonder onderrand, allemaal extra gewicht
Laat die zon dus maar schijnen
Ziet er leuk uit ja!quote:
Ik overweeg mee te doen aan de Omloop Ter Heijde, vrijdagavond 16 mei. Ik kom die ochtend uit een serie van 4 nachtdiensten, ik verwacht er dus niet zoveel van. Maar avondloopjes <3
Jammer dat het 2 dagen voor de Marikenloop is. Dat wordt toch ff te veel.
SPOILER
wat dacht je van de singlets???!!! only in Enkhuizen!quote:
en 50 jaar geleden fietste je gewoon mee!!
Welke ben jij nou?quote:
[ afbeelding ]
en 50 jaar geleden fietste je gewoon mee!!
quote:
O darn, die is ook weer! Ik heb daar vorig jaar zo'n fijn PR gelopen en echt, ik hou van dat parcours! Prachtig hoe je vanaf de zeekant dat dorp in 'duikt'quote:
Ik overweeg mee te doen aan de Omloop Ter Heijde, vrijdagavond 16 mei. Ik kom die ochtend uit een serie van 4 nachtdiensten, ik verwacht er dus niet zoveel van. Maar avondloopjes <3
Ik loop alleen ook de Leiden 10 km 2 dagen later. Maar een 5'je voor de gein op vrijdagavond moet kunnen vind ik
SPOILER: Trappenpad van afgelopen zaterdag (na 17 km trailen)
quote:
Sorry RD
Mooi doel hoor!quote:
[..]
Gemaaid gras vind ik niet lekker maar de rest wel.
Nu niet heel specifiek op de korte termijn. Heb tot afgelopen zondag getraind voor de 10 km binnen het uur. Nu eerst snelheid wat meer vast kunnen houden, nog een tikkie vergroten evt en intussen km's opbouwen naar 13 ofzo en daarna hoop ik te kunnen meetrainen met de hm groep
En dan hoop ik eind van dit jaar een hm te kunnen lopen.
En jij? Had jij nou ook een hm doel?
Ik wil inderdaad een HM rennen weer in mei/juni.
Eerste doel is 'uitlopen' en daarna snelheid oppakken.
Was ook lekker! Zo in de regen is het ook heerlijk rustig in de duinen! Super veel konijnen gezien en de hooglanders!quote:
[..]
[..]
Klinkt heerlijk
En verstandig dat je niet verder gegaan bent. Wel balen dat je achillespees zo op blijft spelen.
Nu is m'n pees vooral zeurderig. Dus wil hem nog niet teveel pushen
Hoe gaat jouw training?
Haha tof! Jammer dat je naar beneden kijkt, zo zie je het leed wat minderquote:SPOILER: Trappenpad van afgelopen zaterdag (na 17 km trailen)[ afbeelding ]
wel al in de maak!!quote:
Zelfs RD moest toen nog geboren worden.
Moest me vol concentreren op de treden, anders ging ik nog op mijn bekquote:
[..]
Haha tof! Jammer dat je naar beneden kijkt, zo zie je het leed wat minder
Die hartslag kwam gewoon bijna niet boven de 140 uit, terwijl ik toch wel een lekker tempo liep. Scheelt ook wel dat het al iets later was, daardoor iets frisser en bij mij kwam er ook nog een fris buitje overheen, de laatste 5k in de regen gelopen en dat was inderdaad toch wel erg lekker! http://www.endomondo.com/workouts/324988315/2368823
Das inderdaad een mooie hartslag voor dat tempoquote:
Vanavond 8k easy pace op het programma. Maar als mijn vorm zich zo aanhoudt tot aan de Koning van Spanje ben ik erg blij!
http://www.endomondo.com/workouts/324988315/2368823
Ik moet dat ook écht eens doen. Nu houdt het "heuvelachtige" me nog tegen, want dat trekken m'n schenen vrij slecht. Maar over een paar weken kan het misschien wel... Lijkt me geweldig!quote:
[..]
Was ook lekker! Zo in de regen is het ook heerlijk rustig in de duinen! Super veel konijnen gezien en de hooglanders!
Nu is m'n pees vooral zeurderig. Dus wil hem nog niet teveel pushen
Hoe gaat jouw training?
Sowieso dieren spotten tijdens je training
Toen ik zo'n 2 weken geleden bijna doodging in het Haagse Bos zag ik een kleine bonte specht. Dat maakte m'n klote-training weer goed Trainen gaat best goed. In Wenen 2x kunnen lopen, super tof! Vandaag 7,5km gelopen in 't zonnetje. Nagenoeg pijnloos ook, dus dat geeft de burger moed!
Nu wel een wat zeurderig rechteronderbeen, maar dat zal morgen al een stuk beter zijn denk ik
De 10km op 18 mei lijkt niet meer onmogelijk. Voor mij is het doel dan ook uitlopen (en oké, stiekem heb ik wel een richttijd).
Zojuist een slaapplaats + pastamaaltijd geregeld in Nijmegen, voor de avond ervoor
Ik zag gisteren weer konijntjes tijdens m'n kut-loopje, en toen was ik toch weer een beetje blijquote:
[..]
Ik moet dat ook écht eens doen. Nu houdt het "heuvelachtige" me nog tegen, want dat trekken m'n schenen vrij slecht. Maar over een paar weken kan het misschien wel... Lijkt me geweldig!
Sowieso dieren spotten tijdens je training
Trainen gaat best goed. In Wenen 2x kunnen lopen, super tof! Vandaag 7,5km gelopen in 't zonnetje. Nagenoeg pijnloos ook, dus dat geeft de burger moed!
Nu wel een wat zeurderig rechteronderbeen, maar dat zal morgen al een stuk beter zijn denk ik
De 10km op 18 mei lijkt niet meer onmogelijk. Voor mij is het doel dan ook uitlopen (en oké, stiekem heb ik wel een richttijd).
Zojuist een slaapplaats + pastamaaltijd geregeld in Nijmegen, voor de avond ervoor
Voor de liefhebbers ook nog een filmpje gevonden van afgelopen zaterdag, mooie impressie van het parcours wel.
Als ik niet uitkijk struikel ik over de konijntjesquote:
[..]
Ik zag gisteren weer konijntjes tijdens m'n kut-loopje, en toen was ik toch weer een beetje blij
Maar ze zijn wel erg lief! Maar 1tje thuis is wel genoeg...Ik zag gisteren heel veel kuifeenden (het kostte wat google-werk om erachter te komen dat ze zo hetenquote:
[..]
Ik zag gisteren weer konijntjes tijdens m'n kut-loopje, en toen was ik toch weer een beetje blij
) Wat een geinige beestjes!SPOILER
Hier is er ééntje ook genoeg thuis! Daar struikel ik al vaak genoeg overquote:
[..]
Als ik niet uitkijk struikel ik over de konijntjes
Ow. En het water overgestoken met een trekvlot SPOILER
things you see when you haven't got a shotgun with you....quote:
[..]
Als ik niet uitkijk struikel ik over de konijntjes
Voor jou een beetje uit de buurt maar vanuit Ockenburgh kun je mooie stukjes lopen, bos en duinen!quote:
[..]
Ik moet dat ook écht eens doen. Nu houdt het "heuvelachtige" me nog tegen, want dat trekken m'n schenen vrij slecht. Maar over een paar weken kan het misschien wel... Lijkt me geweldig!
Sowieso dieren spotten tijdens je training
Trainen gaat best goed. In Wenen 2x kunnen lopen, super tof! Vandaag 7,5km gelopen in 't zonnetje. Nagenoeg pijnloos ook, dus dat geeft de burger moed!
Nu wel een wat zeurderig rechteronderbeen, maar dat zal morgen al een stuk beter zijn denk ik
De 10km op 18 mei lijkt niet meer onmogelijk. Voor mij is het doel dan ook uitlopen (en oké, stiekem heb ik wel een richttijd).
Zojuist een slaapplaats + pastamaaltijd geregeld in Nijmegen, voor de avond ervoor
en fijn dat trainen goed gaat! Vanavond je been rust geven en volgende keer weer rustig beginnen met lopen.
Trouwens
volgens mij heeft iedereen stiekem een richttijd En goed geregeld van die slaapplaats!
Konijntjes in het wild zien maakt me zo blij altijdquote:
[..]
Ik zag gisteren weer konijntjes tijdens m'n kut-loopje, en toen was ik toch weer een beetje blij
quote:
[..]
things you see when you haven't got a shotgun with you....
SPOILERDisapproving bunny disapproves
Lijkt me leuk! Vorige keer was het dat in elk geval!quote:
Ik zal binnenkort weer eens een Fok!run regelen hierzo. Westduinpark, Kijkduin, Ockenburg, Uithof.
Count me in.quote:
Ik zal binnenkort weer eens een Fok!run regelen hierzo. Westduinpark, Kijkduin, Ockenburg, Uithof.
Tuurlijk. Is heel mooi foto's maken als jij naar boven ploetert.quote:
Bring it onquote:
[..]
Tuurlijk. Is heel mooi foto's maken als jij naar boven ploetert.
Ik heb een fietsquote:
[..]
Voor jou een beetje uit de buurt maar vanuit Ockenburgh kun je mooie stukjes lopen, bos en duinen!
en fijn dat trainen goed gaat! Vanavond je been rust geven en volgende keer weer rustig beginnen met lopen.
Trouwens
En goed geregeld van die slaapplaats!
[..]
Konijntjes in het wild zien maakt me zo blij altijd
Dus alles binnen de grenzen van Den Haag is te doen Momenteel loop ik alleen maar rustig
Ben soms wel eens bang dat ik m'n oude tempo kwijt ben Maar dat komt wel weer. Ego opzij, eerst weer volledig pijnvrij lopen.Dat denk ik ook ja, van die richttijd. En die van mij is ook niet op slooptempo. Met m'n huidige trainingstempo zou ik 't al moeten kunnen halen...
Slaapplaats is fijn ja! Nijmegen is een klere-eind met de trein vanuit Den Haag, dus als ik dat een dag eerder kan doen...
De vriend van m'n nicht woont op loopafstand van het parcours. Z'n kinderen zijn dat weekend bij hun moeder, dus ruimte zat En konijntjes in het wild
Yeah!! I'm in!quote:
Ik zal binnenkort weer eens een Fok!run regelen hierzo. Westduinpark, Kijkduin, Ockenburg, Uithof.
quote:
[..]SPOILERDisapproving bunny disapproves
[ afbeelding ]
Molly!!
Als ik een beetje fatsoenlijk bij het startpunt kan parkeren (helaas verschuilt het grootste deel van mijn vrouwelijkheid zich in mn parkeerkunsten, dus ik heb wel een beetje ruimte nodigquote:
Ik zal binnenkort weer eens een Fok!run regelen hierzo. Westduinpark, Kijkduin, Ockenburg, Uithof.
) vind ik dat misschien ook nog wel leuk Citytrail!quote:
Vanavond een hele leuke training gehad! Programma was niet zo bijzonder 3-6-3-6-3-6-3 minuten op 85%. Maar we liepen dwars door het Centraal Station, over natuurgebiedje in het hart van de stad en over de Parade en de drukke winkelstraten van Den Bosch, de Markt. Erg leuk parcours dusSPOILER
Klinkt goed!
Op Kijkduin is het makkelijk, ruim en gratis parkerenquote:
[..]
Als ik een beetje fatsoenlijk bij het startpunt kan parkeren (helaas verschuilt het grootste deel van mijn vrouwelijkheid zich in mn parkeerkunsten, dus ik heb wel een beetje ruimte nodig
Gaaf!quote:
Vanavond een hele leuke training gehad! Programma was niet zo bijzonder 3-6-3-6-3-6-3 minuten op 85%. Maar we liepen dwars door het Centraal Station, over natuurgebiedje in het hart van de stad en over de Parade en de drukke winkelstraten van Den Bosch, de Markt. Erg leuk parcours dusSPOILER
Is dat een beetje te doen, dwars door de stad? Wegdektechnisch gezien, enzo..?
Een trail is lastiger.quote:
[..]
Gaaf!
Is dat een beetje te doen, dwars door de stad? Wegdektechnisch gezien, enzo..?
Ja, ik wil!quote:
[..]
Op Kijkduin is het makkelijk, ruim en gratis parkeren
Gewoon afvegenquote:
Zijn er hier mensen bekend met shit aan de achillespees? Ik ben benieuwd.
quote:
Zijn er hier mensen bekend met shit aan de achillespees? Ik ben benieuwd.
In een nog vochtige hondendrol gaan staan tijdens het hardlopen?quote:
Zijn er hier mensen bekend met shit aan de achillespees? Ik ben benieuwd.
quote:
quote:
[..]
[..]
In een nog vochtige hondendrol gaan staan tijdens het hardlopen?
Ik zal me beter verwoorden de volgende keer
Dank je.quote:
* Yuki veegt ijsthee van haar toetsenbord.
Doet jouw achillespees het niet?quote:
[..]
Dank je.
* Yuki veegt ijsthee van haar toetsenbord.
Fijne horeca ook voor naderhand.
Vorige keer hadden ze goeie warme choco en appeltaart met slagroom!quote:
Kijkduin
Fijne horeca ook voor naderhand.
En worteltjestaart!quote:
[..]
Vorige keer hadden ze goeie warme choco en appeltaart met slagroom!
Dat zal ongetwijfeld jaquote:
Ik heb altijd ruzie met kinderkopjes. Ongelijke tegels, brrrr!