LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'TT
Ging heenweg erg lekker, op m'n gemakje in 't heerlijke weer gehobbeld, eindje op weg even naar Wolve gezwaaid die op weg was naar huis en de auto op ging halen om naar de club te gaan. Na 9km daar aangekomen, even een gelletje naar binnen gewerkt, wat gedronken, en weer op pad voor de resterende 8.5km Was even inkomen weer, máár daarna wel lekker nog gelopen met in totaal 360m omhoog rennen
Totaal 17.5km erbij op de teller met een goed en fris gevoel.
http://www.endomondo.com/workouts/324537885/881511
En daarna een broodje DönnerAl heb ik het kleffe broodje weggetyfd en vooral de dönner met de salade zitten snoepen
Ja doei.Hier heb je wel gelijk in, de laatste tijd is het erg weinig geworden. Voordat ik het schema had liep ik mijn lange duurlopen in 5'/km of zelfs nog iets minder snel. Maar nu moeten de 30k's in 4'25 en deze week zelfs 4'20. Er zitten nog wel wat 'rustige' loopjes in van bijv. 12km op 4'50, maar ik sla sowieso 1 training per week over omdat ik anders te weinig rust krijg en dat is dus 1 van die rustige meestal.quote:
Niet dat ik er echt over kan klagen, want het schijnt op dit moment nog wel voor mij te werken, maar van mij zou er ook wel iets rustiger aan gedaan mogen worden, al heb ik dat natuurlijk ook zelf in de hand.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het is echt heel jammer dat jij zo erg geblesseerd bent geraakt ja, als jij ook lekker door kon trainen was dat er zeker aangegaan! Toen rond de Ekiden ging je toch ook heel hard vooruit? Hopen dat je het nu weer allemaal lekker op kunt pakken!quote:Op woensdag 16 april 2014 21:28 schreef MaleDuck het volgende:
Tss, zit Endomondo beetje te bekijken, loopt die Jero gewoon in een training op 10k mijn PR
Net als Levitas, mooi dat het nu weer zo lekker gaat!quote:Op woensdag 16 april 2014 22:50 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Hier heb je wel gelijk in, de laatste tijd is het erg weinig geworden. Voordat ik het schema had liep ik mijn lange duurlopen in 5'/km of zelfs nog iets minder snel. Maar nu moeten de 30k's in 4'25 en deze week zelfs 4'20. Er zitten nog wel wat 'rustige' loopjes in van bijv. 12km op 4'50, maar ik sla sowieso 1 training per week over omdat ik anders te weinig rust krijg en dat is dus 1 van die rustige meestal.
Niet dat ik er echt over kan klagen, want het schijnt op dit moment nog wel voor mij te werken, maar van mij zou er ook wel iets rustiger aan gedaan mogen worden, al heb ik dat natuurlijk ook zelf in de hand.Crisis, wat loop jij snel...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥Klinkt goed! Broodje Dönner!quote:
TT
Ging heenweg erg lekker, op m'n gemakje in 't heerlijke weer gehobbeld, eindje op weg even naar Wolve gezwaaid die op weg was naar huis en de auto op ging halen om naar de club te gaan. Na 9km daar aangekomen, even een gelletje naar binnen gewerkt, wat gedronken, en weer op pad voor de resterende 8.5km Was even inkomen weer, máár daarna wel lekker nog gelopen met in totaal 360m omhoog rennen
Totaal 17.5km erbij op de teller met een goed en fris gevoel.
http://www.endomondo.com/workouts/324537885/881511
En daarna een broodje Dönner
Maar je loopje klinkt ook lekker hoor!Ik mag zeker niet klagen, maar ik kom natuurlijk nog lang niet bij de subtop van lopers. Er zijn zoveel atleten die zoveel sneller zijn. Het is allemaal maar relatief natuurlijkquote:
Schaamteloze repost wegens vol topic.
Eindelijk begint lopen weer een beetje lekker te worden. Sinds augustus al geworsteld met een blessure en vanavond voorzichtigjes maar pijnvrij weer eens een interval kunnen doen. LEKKAH!!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Life is what you make it.Wolve deze maand al bijna 1000 KM gelopen?
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."quote:Op woensdag 16 april 2014 23:00 schreef Schanulleke het volgende:
Schaamteloze repost wegens vol topic.
Eindelijk begint lopen weer een beetje lekker te worden. Sinds augustus al geworsteld met een blessure en vanavond voorzichtigjes maar pijnvrij weer eens een interval kunnen doen. LEKKAH!!!Hé! Welkom terug!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ja doei.hier is het al donderdag voor een vrije vrijdag dus ik ben alvast begonnen met de gebruikelijke vrijdagavond-baggerquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Na een periode van niks doen ben ik langzaam weer wat actiever geworden. Alleen echt veel last van pijntjes en telkens op andere plekkenTelkens als ik iets voel doe ik rustig aan en houd ik veel rust, maar echt werken doet het nog niet. Jammer.
Ha 2 mooiweerlopers die terugkeren na de winter! Leuk dat jullie er weer zijn!
Beste blessure is dat geweest schanulleke! Waar had je last van? Hoop dat het nu weer allemaal voorspoedig gaat!Misschien moet je een keer de fokking slome hier mee op sleeptouw nemen om eens te voelen hoe langzaam het kanquote:
[..]
Hier heb je wel gelijk in, de laatste tijd is het erg weinig geworden.
Ik ga vanaf komende week eens testen of ik 4x lopen in de week ook trek. Proberen dat vooral te doen op de dagen dat de trainingen op maandag en donderdag rustiger zijn. Dan op woensdag nog proberen een duurloopje van een kilometer of 8 toe te voegen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Aanvankelijk had ik de pezen waarmee je buikspieren aan je schaambot zitten beschadigd door overbelasting. Vervolgens niet goed naar mijn lijf geluisterd en nog maanden doorgelopen. Uiteindelijk kwam er een liesblessure bij en bleek dat mijn gehele bekken instabiel was geworden. Heel veel stabiliteitsoefening later gaat het nu wel weer. Durf alleen nog niet voluit te gaan, dat vertrouwen zal nog wel een tijdje moeten groeien.quote:
Ha 2 mooiweerlopers die terugkeren na de winter
Beste blessure is dat geweest schanulleke! Waar had je last van? Hoop dat het nu weer allemaal voorspoedig gaat!Life is what you make it.Ik kan het welquote:Op woensdag 16 april 2014 23:13 schreef Nirak het volgende:
[..]
Misschien moet je een keer de fokking slome hier mee op sleeptouw nemen om eens te voelen hoe langzaam het kan
http://www.endomondo.com/workouts/309285824/2368823
En Schannuleke, dat klinkt erg naar! Hoop dat het allemaal goed blijft gaan! Succes met opbouwen!heftig! Hoop dat je er nu geen last mee van hebtquote:
[..]
Aanvankelijk had ik de pezen waarmee je buikspieren aan je schaambot zitten beschadigd door overbelasting. Vervolgens niet goed naar mijn lijf geluisterd en nog maanden doorgelopen. Uiteindelijk kwam er een liesblessure bij en bleek dat mijn gehele bekken instabiel was geworden. Heel veel stabiliteitsoefening later gaat het nu wel weer. Durf alleen nog niet voluit te gaan, dat vertrouwen zal nog wel een tijdje moeten groeien.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieIk merk echt met hockeyen dat t lopen enzo effect heeftToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieJezus man, als die dun runs op dat tempo gaan kunnen beginners als ik beter niet meedoen.. Maar voor jou doen langzaam inderdaadquote:
[..]
Ik kan het wel
http://www.endomondo.com/workouts/309285824/2368823
En Schannuleke, dat klinkt erg naar! Hoop dat het allemaal goed blijft gaan! Succes met opbouwen!quote:
Ik merk echt met hockeyen dat t lopen enzo effect heeft
En van hockeyen krijg je op zich al een goede conditie volgens mij.. Steeds dat veld op en neer, sprintje Enzo.quote:
Wolve deze maand al bijna 1000 KM gelopen?
Nee, net niet. Maar wel sinds juni vorig jaar.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600misschien ooit al eens eerder gepost maar kwam het net nog een keer tegen... prachtig verwoordSPOILER: warning, this spoiler contains ultra trail materialOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zo, om 8 uur vertrekt de testafette. Onze "trainer" wil nog heel graag een half uur warmlopen en rekken van tevoren, vind ik eigenlijk een beetje flauwekul. Maar vooruit, I aim to please!
De bedoeling is dat we zo rond 4 uur in Kampen zijn.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeHave fun!quote:
Zo, om 8 uur vertrekt de testafette. Onze "trainer" wil nog heel graag een half uur warmlopen en rekken van tevoren, vind ik eigenlijk een beetje flauwekul. Maar vooruit, I aim to please!
De bedoeling is dat we zo rond 4 uur in Kampen zijn.quote:
misschien ooit al eens eerder gepost maar kwam het net nog een keer tegen... prachtig verwoordInderdaad, ik had hem nog niet eerder gezien, dus dan voor het postenSPOILER: warning, this spoiler contains ultra trail materialOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wat ik mee ineens afvroeg, hoe doen ultra lopers dat met schoenen? Als je traint voor ultras heb je bijna iedere 2/3 mannen nieuwe schoenen nodig? Of overdrijf ik dan de trainingsafstanden?als ik mij strikt aan mijn schema hou dan moet ik voor Naseby zo'n 1900km aan trainingskilometers afleggen in 6 maanden.quote:
Wat ik mee ineens afvroeg, hoe doen ultra lopers dat met schoenen? Als je traint voor ultras heb je bijna iedere 2/3 mannen nieuwe schoenen nodig? Of overdrijf ik dan de trainingsafstanden?
Ik ben nogal iemand die snel schoenen slijt dus ik heb inderdaad na zo'n 1000km of om de 3 maanden nieuwe schoenen nodig......'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'en om de daad bij het woord te voegen.... de deur van het bedrijf op slot, omkleden en even een rondje om, maak er maar weer een mixje van, beetje met de hont en daarna lekker alleen nog een kilometer of 10'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Duur grapje dus, dat ultralopen.. Koop je dan wel iedere keer hetzelfde type schoen terug of experimenteer je er op los?Ultralopen zonder schoenen"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Ik heb heel lang gezocht naar voor mij de juiste schoen maar ik denk dat ik hem met het merk Altra gevonden hebquote:
Duur grapje dus, dat ultralopen.. Koop je dan wel iedere keer hetzelfde type schoen terug of experimenteer je er op los?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat was met hulp he?quote:
[..]
Ik kan het wel
http://www.endomondo.com/workouts/309285824/2368823Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Welnee, gewoon meedoen als de kans hebt, is leuk. Het is echt niet zo dat als het te snel voor je gaat dat de groep je dan achterlaatquote:
[..]
Jezus man, als die dun runs op dat tempo gaan kunnen beginners als ik beter niet meedoen.. Maar voor jou doen langzaam inderdaadMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mogge!
Die TT! Jaiks!
Mijn loopgroepje doet trouwens soms ook bospaadjes/zand etc. Trainster woont al haar hele leven aan de rand van het bos dus die kent daar elke boom
Zoooo cool!
Gisteren ook lekker in het bos maar wel op gewone paden (stevig zand zeg maar).
Ik happyyyy!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?7 min/km gemiddeld haal je wel toch? Misschien nog niet heel lang maar dat komt wel hoor!quote:
[..]
Jezus man, als die dun runs op dat tempo gaan kunnen beginners als ik beter niet meedoen.. Maar voor jou doen langzaam inderdaad
Alleen de hoogste snelheid in dat loopje is misschien nog wat too much.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Vandaag een rustdagje qua hardlopen. Om een uurtje of 12.00uur even naar de sportschool en morgen weer een rondje, nu al zin in.Nu nog wel, toen ik begon met lopen, korfbalde ik er ook nog naast. In eerste instantie leek ik scherper te zijn, maar na verloop van tijd leverde ik wel flink in qua snelheid op de sprintjes, omdat ik in verhouding meer aan hardlopen deed en mijn spieren zich daar dus op gingen instellen..quote:
Ik merk echt met hockeyen dat t lopen enzo effect heeft<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
Schaamteloze repost wegens vol topic.
Eindelijk begint lopen weer een beetje lekker te worden. Sinds augustus al geworsteld met een blessure en vanavond voorzichtigjes maar pijnvrij weer eens een interval kunnen doen. LEKKAH!!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wtf.. Wie betaalt er nou 70 euro om 600 meter te lopen.. En dan heb je zelf toch ook een kutgevoel..quote:Op donderdag 17 april 2014 08:02 schreef mosselmossel het volgende:
129 lopers spelen vals bij marathon RotterdamIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Tja, je kan op een verjaardag maar willen zeggen dat je de marathon hebt gelopen en dan met een medaille zwaaien...quote:
129 lopers spelen vals bij marathon Rotterdam
Stiekem waren het gpx klussers denk ik<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Nou jaaaa! Bizar zeg!quote:
129 lopers spelen vals bij marathon RotterdamSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik koop ook bijna elke 3 maanden nieuwe schoenen en loop geen ultra's ik loop sowieso weinig de laatste tijdKan het meetsysteem nog gefaald hebben oid? Bij degenen die 1 punt hebben gemist dan?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Lijkt me onwaarschijnlijk.quote:
Kan het meetsysteem nog gefaald hebben oid? Bij degenen die 1 punt hebben gemist dan?
Ik zou die medaille niet eens willen als ik 'm niet had uitgelopen. Steeds maar weer herinnerd worden aan het feit dat je hebt gefaald.Mwah, zelf een startnummer klussen is niet zo moeilijk als je weet hoe het er uit moet zien.quote:
[..]
Wtf.. Wie betaalt er nou 70 euro om 600 meter te lopen.. En dan heb je zelf toch ook een kutgevoel..Werkelijk, dat je schaamteloos gewoon die medaille op ga halen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Inderdaad. Hoe kun je nou trots zijn op een medaille terwijl je hem eigenlijk helemaal niet hebt verdiend? Mooi dat die lopers gepakt zijn.quote:
[..]
Lijkt me onwaarschijnlijk.
Ik zou die medaille niet eens willen als ik 'm niet had uitgelopen. Steeds maar weer herinnerd worden aan het feit dat je hebt gefaald.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
