LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 13-03-2014 22:05:54 ]
Je mag kiezen, het is dat of de enige andere overgebleven mogelijkheid.quote:Op donderdag 13 maart 2014 20:24 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Zeg je nou dat ik een wijf ben??
Heb voor de liefhebbers in de sheet een kolom toegevoegd met: Teamnaam suggestie<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Oh jolly! Nu kan ik helemaal losgaan!quote:Op donderdag 13 maart 2014 20:26 schreef MaleDuck het volgende:
Heb voor de liefhebbers in de sheet een kolom toegevoegd met: Teamnaam suggestie[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:Op donderdag 13 maart 2014 20:26 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Oh jolly! Nu kan ik helemaal losgaan!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.je zult komende weekend je ultra debuut geplanned hebben tijdens de Tarawera Ultra
http://us2.campaign-archi(...)306eeb&id=3e2ad1c03d'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'/spuugt cola uit
Ik zie nu pas de TT
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Overmacht!quote:
[..]
Het is dat Q en mr Q geen fokbaby hebben en ik nog geen ander stel met kinderen heb, anders zou ik het team Fok!ing Parents maken
Ha, lekker gehobbeld. én uitgejoeld door de jeugd dat dikke mensen niet moeten rennenToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieZo lang?quote:
[..]
Kom op, 't is twee minuten werk.F means you're fuckedDe jeugd moet niet zeuren! Ik vind het stoer dat je het gewoon doet.quote:
Ha, lekker gehobbeld. én uitgejoeld door de jeugd dat dikke mensen niet moeten rennen
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergDus toen heb je ze gemooned?quote:
Ha, lekker gehobbeld. én uitgejoeld door de jeugd dat dikke mensen niet moeten rennenVoor een man ja.quote:
[..]
Kom op, 't is twee minuten werk.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergDie titel
Terwijl mijn popje in de keuken (goede vrouw) taarten staat te bakken voor haar verjaardag heb ik nog een lekker rustig rondje gedaan. Iets te warm gekleed.
http://www.endomondo.com/workouts/308172089/11790891
Mooi om te zien dat al die trainingsuren op elke afstand zn vruchten beginnen af te werpen Swets"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Kutjeugdquote:
Ha, lekker gehobbeld. én uitgejoeld door de jeugd dat dikke mensen niet moeten rennen
* Murmeli doet poging om startbewijs over te nemen voor de 10 km bij de marathon van RotterdamSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Coolquote:Op donderdag 13 maart 2014 20:42 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Kutjeugd
* Murmeli doet poging om startbewijs over te nemen voor de 10 km bij de marathon van Rotterdam"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergTof!quote:
[..]
Kutjeugd
* Murmeli doet poging om startbewijs over te nemen voor de 10 km bij de marathon van Rotterdam"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."En de jeugd was zelf een peuk aan het roken, frikandellenbroodjes aan het vreten en aan het lurken aan hun blikje euroshopper energiedrink? Ondertussen hangend over hun scooter die door pa en ma gesponsord is?quote:
Ha, lekker gehobbeld. én uitgejoeld door de jeugd dat dikke mensen niet moeten rennen
(dat is ongeveer hoe ik de kids die ik leiding geef tegenkom.. Al proberen ze dan ongemerkt hun peuk weg te moffelen)
Goed gedaan hoor meid. Laat die lui maar lullen. En op de foto op endo vind ik jou helemaal niet dik in je gezicht ofzo!I solemnly swear i'm up to no goodIk was iets eerder thuis, kon om 6 uur gaan lopen en heb bijna 2 uur gelopen.quote:Op donderdag 13 maart 2014 17:14 schreef SiIk het volgende:
[..]
Succes! Hoop voor je dat t meevalt
[..]
Ben je nu nog pas om 6 uur thuis, of ging het iets sneller dan verwacht? Succes met lopen in ieder geval!
Het begin begon heel kut en toen besloot ik; het maakt eigenlijk helemaal niet uit of het donker is en of er stoplichten zijn of weet ik veel, het gaat gewoon om het lopen.
En toen ging het eigenlijk steeds lekkerder, mijn hartslag ging steeds verder omlaag.. dit soort loopjes geeft de burger moed!
http://www.endomondo.com/workouts/308090786/11367364Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Ik was iets eerder thuis, kon om 6 uur gaan lopen en heb bijna 2 uur gelopen.
Het begin begon heel kut en toen besloot ik; het maakt eigenlijk helemaal niet uit of het donker is en of er stoplichten zijn of weet ik veel, het gaat gewoon om het lopen.
En toen ging het eigenlijk steeds lekkerder, mijn hartslag ging steeds verder omlaag.. dit soort loopjes geeft de burger moed!
http://www.endomondo.com/workouts/308090786/11367364SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]Hehe nouja zoals ik zei was het gesprek wel redelijk ongemakkelijk, als PhD ploeter je toch een hoop en heb daar redelijk open over gepraat. Maar mijn begeleider kwam nog wel even melden dat ik me niet zorgen hoef te maken over mijn contractverlenging. Niet dat ik dat nou echt deed, je moet wel echt iets raars doen willen ze je laten stoppen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Altijd hetzelfde liedje ook. Maar: lekker gelopen iig!quote:
[..]
Hehe nouja zoals ik zei was het gesprek wel redelijk ongemakkelijk, als PhD ploeter je toch een hoop en heb daar redelijk open over gepraat. Maar mijn begeleider kwam nog wel even melden dat ik me niet zorgen hoef te maken over mijn contractverlenging. Niet dat ik dat nou echt deed, je moet wel echt iets raars doen willen ze je laten stoppen.In plaats van mijn standaardrondjes in de stad en net daarbuiten vandaag besloten om eens naar de zak van Zuid-Beveland te gaan (ja, zo heet dat echt). Nooit geweten dat het dichtbij huis zo mooi was. Ik ken alle dorpjes daar wel en ben er ook vaak genoeg geweest, maar dan pak je de grotere wegen en kom je in de dorpen.
Via de site van Natuurmonumenten een hoop wandelroutes gevonden. Zo is het mogelijk om 180km aan wandelroutes aan elkaar te combineren d.m.v. het volgen van knooppunt bordjes en palen. Ik heb een kaart met alle afstanden tussen de knooppunten en zo kan je je eigen routes maken.
Toch besloten om gewoon een standaard route te nemen. Gekozen voor de wandelroute die begon en uitkwam bij de schaapskooi in Nisse. Onderweg genoten van de mooie omgeving. De kronkelpaadjes en dijken. wat een prachtige omgeving. Hier ga ik zeker nog een paar keer lopen in het voorjaar. En dan neem ik een fotocamera(tje) mee.
https://www.natuurmonumen(...)ndijken-vlakbij-goes
De route van 4,8km en wat korte informatie over de omgeving.
http://www.endomondo.com/workouts/308173055/9191691
route was geen 4,8km, maar volgens mijn GPS 5.5km.
Bij de 2km ging ik goed de fout in. Kan je ook wel terugzien op de kaart en het grafiek. Ik liep tussen de bomen en moest een weiland in. De pijl wees recht door naar de overkant. Daar bedoelde ze waarschijnlijk mee dat ik daar het weiland weer uit moest via een dijk. In plaats van het kronkelpaadje langs het water te volgen dat uiteindelijk aan de overkant uitkwam volgde ik een vaag pad rechtdoor naar de overkant, maar daar kwam ik in een soort drijfzandachtige grond terecht. tot de voeten wegzakkend in de modder en drek. Uiteindelijk allemaal goed gekomen. Mooie route over onverharde paden en dijkjes. Gaaf!Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Bij de nationale popquiz was ooit eens een team met de naam Fok!'s on the Run (weet niet hoeveel mensen hier oud genoeg zijn om te weten waar die naam op gebaseerd was), misschien ook een idee voor een teamnaam?
Voor de oudere jongeren onder ons?Leuk is dat, ik loop ook vaak wandelroutesquote:
In plaats van mijn standaardrondjes in de stad en net daarbuiten vandaag besloten om eens naar de zak van Zuid-Beveland te gaan (ja, zo heet dat echt). Nooit geweten dat het dichtbij huis zo mooi was. Ik ken alle dorpjes daar wel en ben er ook vaak genoeg geweest, maar dan pak je de grotere wegen en kom je in de dorpen.
Via de site van Natuurmonumenten een hoop wandelroutes gevonden. Zo is het mogelijk om 180km aan wandelroutes aan elkaar te combineren d.m.v. het volgen van knooppunt bordjes en palen. Ik heb een kaart met alle afstanden tussen de knooppunten en zo kan je je eigen routes maken.
Toch besloten om gewoon een standaard route te nemen. Gekozen voor de wandelroute die begon en uitkwam bij de schaapskooi in Nisse. Onderweg genoten van de mooie omgeving. De kronkelpaadjes en dijken. wat een prachtige omgeving. Hier ga ik zeker nog een paar keer lopen in het voorjaar. En dan neem ik een fotocamera(tje) mee.
https://www.natuurmonumen(...)ndijken-vlakbij-goes
De route van 4,8km en wat korte informatie over de omgeving.
http://www.endomondo.com/workouts/308173055/9191691
route was geen 4,8km, maar volgens mijn GPS 5.5km.
Bij de 2km ging ik goed de fout in. Kan je ook wel terugzien op de kaart en het grafiek. Ik liep tussen de bomen en moest een weiland in. De pijl wees recht door naar de overkant. Daar bedoelde ze waarschijnlijk mee dat ik daar het weiland weer uit moest via een dijk. In plaats van het kronkelpaadje langs het water te volgen dat uiteindelijk aan de overkant uitkwam volgde ik een vaag pad rechtdoor naar de overkant, maar daar kwam ik in een soort drijfzandachtige grond terecht. tot de voeten wegzakkend in de modder en drek. Uiteindelijk allemaal goed gekomen. Mooie route over onverharde paden en dijkjes. Gaaf!
Band on the run?quote:
Bij de nationale popquiz was ooit eens een team met de naam Fok!'s on the Run (weet niet hoeveel mensen hier oud genoeg zijn om te weten waar die naam op gebaseerd was
Voor de oudere jongeren onder ons?Jeej!
Mag ik in de OP voor de 10 km bij de marathon rdam? Ik ga zondag startbewijs ophalen
En gemaild naar de organisatie of hij nog op mijn naam gezet kan worden. Woeiii!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Oordeel van de fysio: minimaal 1 week niet lopen.
Aangezien ik sinds zondag nog niet gelopen heb, kom ik dan bijna op twee wekenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.@GotC: mag ik jou nogmaals heeeeeeeel erg bedanken voor je advies? S. is een geweldige fysio
Afsluiten met goed nieuws: ik vertrouw erop dat het tijdig herstelt, dus met m'n escape "ik kan altijd nog omzetten naar 5km" ga ik me zometeen inschrijven voor de Marikenloop♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
[..]
Ik was iets eerder thuis, kon om 6 uur gaan lopen en heb bijna 2 uur gelopen.
Het begin begon heel kut en toen besloot ik; het maakt eigenlijk helemaal niet uit of het donker is en of er stoplichten zijn of weet ik veel, het gaat gewoon om het lopen.
En toen ging het eigenlijk steeds lekkerder, mijn hartslag ging steeds verder omlaag.. dit soort loopjes geeft de burger moed!
http://www.endomondo.com/workouts/308090786/11367364Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ipv de sjerp een boombox als estafette stokje waar continue alleen dat nummer uitschalt...quote:
Beetje verkleden als in die clip en de prijs voor best verkleed team is binnen (eat that Mario & Luigi)Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Oordeel van de fysio: minimaal 1 week niet lopen.
Aangezien ik sinds zondag nog niet gelopen heb, kom ik dan bijna op twee wekenBalen YukiSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.@GotC: mag ik jou nogmaals heeeeeeeel erg bedanken voor je advies? S. is een geweldige fysio
Afsluiten met goed nieuws: ik vertrouw erop dat het tijdig herstelt, dus met m'n escape "ik kan altijd nog omzetten naar 5km" ga ik me zometeen inschrijven voor de Marikenloop
Wel fijn dat je nu weet dat je dat rekken niet meer moet doen. Kan je volgende keer de ellende voorkomenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Kanaleneiland is niet je favoriete buurt, aan je tijd te zien op dat stukquote:
http://www.endomondo.com/workouts/308090786/11367364Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Fok!king partners!
Maar goed. Wij gaan denk ik volgende week eens kijken wanneer we precies op vakantie gaan (lees:iets boeken) Daarna kijken we of we dan al dan niet met de Ekiden kunnen meedoen.
Anyhow: Vanavond bij de AV geweest. Drie setjes in de kern van 1-2-3-2-1 en in totaal toch weer dik 12km gehad. Toch nog niet helemaal hersteld van zondag, in de derde set begon ik mijn kuiten toch wel te voelenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Precies!quote:
[..]
Balen Yuki
Wel fijn dat je nu weet dat je dat rekken niet meer moet doen. Kan je volgende keer de ellende voorkomen
En als het blijft bij 2 weken niet lopen, maar wel andere sporten, dan ben ik best opgelucht eigenlijk♥ || Baby catcher in training || ♥Volgens mij is het toch nooit goed om te rekken na het sporten
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Er zijn wereldwijd ongeveer evenveel fysio's die het afraden als die het aanraden. Zoals in zoveel wetenschappen.quote:
Volgens mij is het toch nooit goed om te rekken na het sportenZeeuwse mossels kunnen altijd!Was mij niet bekend. Ook altijd het verkeerde voorbeeld gekregen, trouwens. School, marathonlopende vader... Zelfs m'n loopgroep deed het.quote:
Volgens mij is het toch nooit goed om te rekken na het sporten♥ || Baby catcher in training || ♥quote:Op donderdag 13 maart 2014 21:22 schreef mosselmossel het volgende:
Anyhow: Vanavond bij de AV geweest. Drie setjes in de kern van 1-2-3-2-1 en in totaal toch weer dik 12km gehad. Toch nog niet helemaal hersteld van zondag, in de derde set begon ik mijn kuiten toch wel te voelenHoe serieus moeten we die 0:35 min/km nemenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Dat kan ik me voorstellenquote:
[..]
Precies!
En als het blijft bij 2 weken niet lopen, maar wel andere sporten, dan ben ik best opgelucht eigenlijk
Kan je binnenkort weer lekker hobbelenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Heel serieus natuurlijk! Het is hardlopen, niet wandelen!quote:
[..]
Hoe serieus moeten we die 0:35 min/km nemenZeeuwse mossels kunnen altijd!Nouja, belangrijkste is dat je de oorzaak weet. Niets zo vervelend als blessures zonder enig idee waarvan.quote:
[..]
Was mij niet bekend. Ook altijd het verkeerde voorbeeld gekregen, trouwens. School, marathonlopende vader... Zelfs m'n loopgroep deed het.
@Mossel, dat is ook weer zo idd. Zelfde eindeloze cirkel als voor/midden/hak landing theorieen etc."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Ik doe ook altijd rekken na het lopen. Moest dat ook altijd na LO en voetbal.I solemnly swear i'm up to no goodZo, ik heb mijn best weer gedaan. Voorspellingen en uitkomsten van CPC lopers verwerkt (á la Runner's World) en een CPC verslag geschreven voor het clubblaadjeToch leuk, weer even herbeleven!
Yuki, wordt het dan wel of niet Naaldwijk?Hèhè, lijkt me niet fijn lopen, zo'n wijde pijpen broekquote:
[..]
Ipv de sjerp een boombox als estafette stokje waar continue alleen dat nummer uitschalt...
Beetje verkleden als in die clip en de prijs voor best verkleed team is binnen (eat that Mario & Luigi)
de nieuwe Runner's World ligt in de bus.... 15 nieuwe sport BH's getest, net het artikel waar ik op zit te wachten.
en ook nog een kerel op de voorpagina ipv een aantrekkelijke dame... it sucks to be a runner'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'De Nederlandse versie lees ik ook minder en minder.quote:
de nieuwe Runner's World ligt in de bus.... 15 nieuwe sport BH's getest, net het artikel waar ik op zit te wachten.
en ook nog een kerel op de voorpagina ipv een aantrekkelijke dame... it sucks to be a runnerZeeuwse mossels kunnen altijd!geef maar hier dan. Moet nieuwe sport BH's hebbenquote:
de nieuwe Runner's World ligt in de bus.... 15 nieuwe sport BH's getest, net het artikel waar ik op zit te wachten.
en ook nog een kerel op de voorpagina ipv een aantrekkelijke dame... it sucks to be a runnerSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?PureLime heeft mooi spulquote:
[..]
geef maar hier dan. Moet nieuwe sport BH's hebbenF means you're fuckedIk zweer bij mijn shockabsorber! Test die een beetje goed RD?quote:
[..]
geef maar hier dan. Moet nieuwe sport BH's hebben
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Misschien had je t al gezien maar zou je mij willen toevoegen in de OP voor 10 km bij de marathon rdam?quote:
Yuki, fijn dat hij zo goed helpt
ThanksSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Klinkt goed! Kan je die bij perry etc vinden of bij een hardloopwinkel oid?quote:
[..]
Ik zweer bij mijn shockabsorber! Test die een beetje goed RD?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Beide! Die van mij is van de Perry, maar elke hardloopwinkel heeft ze ook. Bij de Perry wel even kijken dat je de maximum impact variant pakt. De fiets-variant ondersteunt bijvoorbeeld veel minder.quote:
[..]
Klinkt goed! Kan je die bij perry etc vinden of bij een hardloopwinkel oid?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zowel bij de Perry als bij hardloopwinkels hangen ze vrijwel altijd.quote:
[..]
Klinkt goed! Kan je die bij perry etc vinden of bij een hardloopwinkel oid?
Vanavond weer 9 km met de AV gelopen. Was lekker, heerlijk vermoeide benen nu.Oja, goeie tipquote:
[..]
Beide! Die van mij is van de Perry, maar elke hardloopwinkel heeft ze ook. Bij de Perry wel even kijken dat je de maximum impact variant pakt. De fiets-variant ondersteunt bijvoorbeeld veel minder.
Ik zal eens op jachtSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Mijn tip was ook serieusquote:
[..]
Oja, goeie tip
Ik zal eens op jacht
F means you're fuckedquote:
Oordeel van de fysio: minimaal 1 week niet lopen.
Aangezien ik sinds zondag nog niet gelopen heb, kom ik dan bijna op twee wekenKreeg net een mail dat ie bijna vol zit.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.@GotC: mag ik jou nogmaals heeeeeeeel erg bedanken voor je advies? S. is een geweldige fysio
Afsluiten met goed nieuws: ik vertrouw erop dat het tijdig herstelt, dus met m'n escape "ik kan altijd nog omzetten naar 5km" ga ik me zometeen inschrijven voor de Marikenloop
Wat betreft stretchen ken ik ook mensen die het júist zijn gaan doen op aanraden van een fysio.. De meningen zijn verdeeld dus en misschien is het ook nog wel eens persoonsafhankelijk..zal even kijken dames!quote:
[..]
Ik zweer bij mijn shockabsorber! Test die een beetje goed RD?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'zal het wel even scannen voor jullie, alleen weet ik niet of jullie wat an het artikel hebben....boobies op zijn kop en zo'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Nou, 5km wedstrijdje gelopen in Zwolle. Eerste keer op de baan, aparte ervaring. Het duurde even een paar rondjes voordat ik gewend was aan het domme rondjes lopen en toen ging het wel. Had me opgegeven voor de + 20 minuten startgroep, dat had ik aardig goed ingeschat.
Volgens mijn horloge zat ik al wat eerder op 5 km, dus ik heb denk ik wat omgelopen
http://www.endomondo.com/workouts/308202773/14083692SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificequote:
Fok!king partners!
Maar goed. Wij gaan denk ik volgende week eens kijken wanneer we precies op vakantie gaan (lees:iets boeken) Daarna kijken we of we dan al dan niet met de Ekiden kunnen meedoen.
Anyhow: Vanavond bij de AV geweest. Drie setjes in de kern van 1-2-3-2-1 en in totaal toch weer dik 12km gehad. Toch nog niet helemaal hersteld van zondag, in de derde set begon ik mijn kuiten toch wel te voelenIs het ook niet een "regel" om per elke mile die je tijdens een wedstrijd/ evenement gelopen hebt, geen tempotrainingen o.i.d te doen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dus voor een HM is dat ca. 2 weken..
Lijkt me verstandig om je daar, na je eerste HM, aan te houden. In ieder geval de eerste week niks pittigs (en een interval van 4:50 is best pittig
Het is maar een advies vanuit eigen ervaring hoorquote:
Nou, 5km wedstrijdje gelopen in Zwolle. Eerste keer op de baan, aparte ervaring. Het duurde even een paar rondjes voordat ik gewend was aan het domme rondjes lopen en toen ging het wel. Had me opgegeven voor de + 20 minuten startgroep, dat had ik aardig goed ingeschat.
Volgens mijn horloge zat ik al wat eerder op 5 km, dus ik heb denk ik wat omgelopen
http://www.endomondo.com/workouts/308202773/14083692BekertjesSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergNiks wat een goede bh niet kan fixenquote:
zal het wel even scannen voor jullie, alleen weet ik niet of jullie wat an het artikel hebben....boobies op zijn kop en zo[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Anders is er altijd nog ducttapequote:
[..]
Niks wat een goede bh niet kan fixenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?heee daar woont mijn schoonmoeder! prachtig daar jaquote:
In plaats van mijn standaardrondjes in de stad en net daarbuiten vandaag besloten om eens naar de zak van Zuid-Beveland te gaan (ja, zo heet dat echt). Nooit geweten dat het dichtbij huis zo mooi was. Ik ken alle dorpjes daar wel en ben er ook vaak genoeg geweest, maar dan pak je de grotere wegen en kom je in de dorpen.
Via de site van Natuurmonumenten een hoop wandelroutes gevonden. Zo is het mogelijk om 180km aan wandelroutes aan elkaar te combineren d.m.v. het volgen van knooppunt bordjes en palen. Ik heb een kaart met alle afstanden tussen de knooppunten en zo kan je je eigen routes maken.
Toch besloten om gewoon een standaard route te nemen. Gekozen voor de wandelroute die begon en uitkwam bij de schaapskooi in Nisse. Onderweg genoten van de mooie omgeving. De kronkelpaadjes en dijken. wat een prachtige omgeving. Hier ga ik zeker nog een paar keer lopen in het voorjaar. En dan neem ik een fotocamera(tje) mee.
https://www.natuurmonumen(...)ndijken-vlakbij-goes
De route van 4,8km en wat korte informatie over de omgeving.
http://www.endomondo.com/workouts/308173055/9191691
route was geen 4,8km, maar volgens mijn GPS 5.5km.
Bij de 2km ging ik goed de fout in. Kan je ook wel terugzien op de kaart en het grafiek. Ik liep tussen de bomen en moest een weiland in. De pijl wees recht door naar de overkant. Daar bedoelde ze waarschijnlijk mee dat ik daar het weiland weer uit moest via een dijk. In plaats van het kronkelpaadje langs het water te volgen dat uiteindelijk aan de overkant uitkwam volgde ik een vaag pad rechtdoor naar de overkant, maar daar kwam ik in een soort drijfzandachtige grond terecht. tot de voeten wegzakkend in de modder en drek. Uiteindelijk allemaal goed gekomen. Mooie route over onverharde paden en dijkjes. Gaaf!Misschien wel. Aan de andere kant. Ik voel niks meer, dus ach. En ik voel tijdens het lopen vanavond mijn kuit wel, maar dat voelde verder niet alarmerend ofzo. Om te herstellen misschien niet het beste, maar het was een leuke training en mooi weer. En dat is ook belangrijkquote:
[..]
Is het ook niet een "regel" om per elke mile die je tijdens een wedstrijd/ evenement gelopen hebt, geen tempotrainingen o.i.d te doen?
Dus voor een HM is dat ca. 2 weken..
Lijkt me verstandig om je daar, na je eerste HM, aan te houden. In ieder geval de eerste week niks pittigs (en een interval van 4:50 is best pittig
Het is maar een advies vanuit eigen ervaring hoorZeeuwse mossels kunnen altijd!Klinkt goed en ziet er goed uit! Fijnquote:
[..]
Ik was iets eerder thuis, kon om 6 uur gaan lopen en heb bijna 2 uur gelopen.
Het begin begon heel kut en toen besloot ik; het maakt eigenlijk helemaal niet uit of het donker is en of er stoplichten zijn of weet ik veel, het gaat gewoon om het lopen.
En toen ging het eigenlijk steeds lekkerder, mijn hartslag ging steeds verder omlaag.. dit soort loopjes geeft de burger moed!
http://www.endomondo.com/workouts/308090786/11367364
Is dat nou een beetje leuk en handig, zo door de stad heen lopen?Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Auw!quote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hehe klein GPS fuckupje jaquote:
[..]
Kanaleneiland is niet je favoriete buurt, aan je tijd te zien op dat stukNee, daar heb ik me ook al een paar loopjes aan geergerd. Veel op het verkeer letten en vaak op scheve stoepen lopen, veel uitlaatgassen en stoplichten. Maar nu had ik besloten me er niet meer aan te ergeren en dat scheelde welquote:
[..]
Klinkt goed en ziet er goed uit! Fijn
Is dat nou een beetje leuk en handig, zo door de stad heen lopen?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Klinkt leuk!!quote:
Zo, ik heb mijn best weer gedaan. Voorspellingen en uitkomsten van CPC lopers verwerkt (á la Runner's World) en een CPC verslag geschreven voor het clubblaadje
Yuki, wordt het dan wel of niet Naaldwijk?
Voorlopig nog wel. Ik blijf in overleg met de fysio; als hij uiteindelijk nee zegt, zie ik ervan af.
Maar goed, met 2 weken rust ben ik niet ineens de 5km kwijt dus zou het moeten kunnen.
Aanval op PR moet ik maar niet doen♥ || Baby catcher in training || ♥Ja, da's waar. Ik zou hier 's avonds ook niet m'n standaard rondjes kunnen lopen door gebrek aan verlichting. Wel fijn dat je het een beetje van je af kon zetten en toch goed gelopen hebt danquote:
[..]
Nee, daar heb ik me ook al een paar loopjes aan geergerd. Veel op het verkeer letten en vaak op scheve stoepen lopen, veel uitlaatgassen en stoplichten. Maar nu had ik besloten me er niet meer aan te ergeren en dat scheelde welWhy get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Dank voor de tip!quote:
[..]
Kreeg net een mail dat ie bijna vol zit.
Wat betreft stretchen ken ik ook mensen die het júist zijn gaan doen op aanraden van een fysio.. De meningen zijn verdeeld dus en misschien is het ook nog wel eens persoonsafhankelijk..
Ik kijk vooral hoe t me bevalt. Voorheen stretchte ik alleen na het hardlopen, tussendoor nooit.
Dat ga ik nu dus omdraaien. Voelen wat het doet en of ik 't fijn vind.♥ || Baby catcher in training || ♥Gewoon aankijken ja. Ik stretch nooit. Kan ik het ook niet verkeerd doen.quote:Op donderdag 13 maart 2014 22:26 schreef Yuki het volgende:
[..]
Dank voor de tip!
Ik kijk vooral hoe t me bevalt. Voorheen stretchte ik alleen na het hardlopen, tussendoor nooit.
Dat ga ik nu dus omdraaien. Voelen wat het doet en of ik 't fijn vind.
Ik stretch ook nooit.
Ik loop de eerste km warm en dat is het
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik rekste nooit. Niet voor en niet achteraf. Tot mijn eerste serieuse blessure. Sindsdien rek ik achteraf met warme spieren Klinkt me sowieso het meest logisch in de oren eigenlijk.Wat doen jullie voor het lopen dan?Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.nietsquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mijn veters strikken.quote:
Ik doe niks. De eerste kilometer hou ik me rustig om warm te lopen en that's it.quote:vrouwen......quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'De laatste tijd alleen maar met de club gelopen. LDL=vooraf niks. Andere training=inlopen en wat rekken/loopscholing.
Yuki, komt goed die 5 in Naaldwijk
Ik loop morgen voor het eerst eens alleen. Om nou meteen weer bij de LDL voor de Leiden HM aan te sluiten
Ik wil ook toch eens met de running crew Rdam mee. Die routes door Rdam
Lekker hoor, even koos schemaloosHehehe. Voor de cpc 2x en dan nog moeten plassen tijdens het lopen.quote:
Ja RD wij houden ook van jullie hoor
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Jaaaa dat lijkt me ook tof! Kon gisteren ook nietquote:
De laatste tijd alleen maar met de club gelopen. LDL=vooraf niks. Andere training=inlopen en wat rekken/loopscholing.
Yuki, komt goed die 5 in Naaldwijk
Ik loop morgen voor het eerst eens alleen. Om nou meteen weer bij de LDL voor de Leiden HM aan te sluiten
Ik wil ook toch eens met de running crew Rdam mee. Die routes door Rdam
Lekker hoor, even koos schemaloosSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Wil je Leiden lopen dan? Ik zit aan Amersfoort te denken ^^quote:
De laatste tijd alleen maar met de club gelopen. LDL=vooraf niks. Andere training=inlopen en wat rekken/loopscholing.
Yuki, komt goed die 5 in Naaldwijk
Ik loop morgen voor het eerst eens alleen. Om nou meteen weer bij de LDL voor de Leiden HM aan te sluiten
Ik wil ook toch eens met de running crew Rdam mee. Die routes door Rdam
Lekker hoor, even koos schemaloosZeeuwse mossels kunnen altijd!Nee hoor. Te snel. Eerst freewheelen, snelle 10 km en over 3 wk op vakantie. Dan zien we wel weerquote:
[..]
Wil je Leiden lopen dan? Ik zit aan Amersfoort te denken ^^
De LDL groep op vrijdagavond is alleen nu van start richting Leiden HM, vandaar. Die gaan ook wat te snel voor mij.Oke, this is how we support the girls in New ZealandSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
GotC, mag ik in de OP?
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Yuki - 10 km♥ || Baby catcher in training || ♥als je niet tot de doelgroep behoort....niet zeuren'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ze hadden mannen ook doelgroep kunnen maken voor deze repo met wat puike fotografie en leuke modellen enzo.quote:
als je niet tot de doelgroep behoort....niet zeurenZeeuwse mossels kunnen altijd!met een tropische cycloon die onze kant op komt zijn er op het Noorder Eiland heel wat evenementen dier er last van gaan krijgen.
http://www.runningcalenda(...)ted-by-cyclone-lusi/'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Oke, this is how we support the girls in New ZealandDe best rated BH's zijn niet in NL verkrijgbaar.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zin om een handeltje te beginnen RD?"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergnu heb ik een mental picture in mijn hoofd van mijzelf, achterdocht oproepend, tussen de rekken van de sportzaak door schuifelend, met een Fok!sters-bestellijstje in mijn hand, de orders bij elkaar zoekenquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
nu heb ik een mental picture in mijn hoofd van mijzelf, achterdocht oproepend, tussen de rekken van de sportzaak door schuifelend, met een Fok!sters-bestellijstje in mijn hand, de orders bij elkaar zoeken
Mijn collega is nu in Australië, misschien moet ik hem eens vragen of hij er misschien één mee wil nemen. (Zijn vrouw en dochters zijn ook mee dus dat zou geen problemen moeten geven
[ Bericht 16% gewijzigd door Nanook24 op 13-03-2014 23:22:16 ]"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergVanavond voor het eerst een training in mijn horloge gezet
Had dit in mijn schema staan:En dat vond ik niet zo handig om met het horloge zelfs steeds te programmeren. Wist ook eigenlijk helemaal niet dat je dat gewoon via de site kon doen, dacht dat het via dat programmaatje moest wat niet goed werktequote:2km inlopen
5x200m in 42" met volledig herstel
5x400m in 1'38" met 2' jog - na laatste herhaling 5' rust
5x200m in 42" met volledig herstel
2km uitlopen
Pas om half 10 de deur uitgegaan, dus het was lekker fris en eindelijk was mijn hartslag weer eens op een goed niveau. Zat zo rond de 140 met 5'/km. Ook de max van 166 valt me erg mee!
Merk toch dat ik redelijk snel hersteld ben van dit sportieve weekendje!
http://www.endomondo.com/workouts/308226103/2368823
[ Bericht 4% gewijzigd door Jero_nimo op 13-03-2014 23:36:35 ]lekker gezwommen in de vecht?quote:
[..]
Ik was iets eerder thuis, kon om 6 uur gaan lopen en heb bijna 2 uur gelopen.
Het begin begon heel kut en toen besloot ik; het maakt eigenlijk helemaal niet uit of het donker is en of er stoplichten zijn of weet ik veel, het gaat gewoon om het lopen.
En toen ging het eigenlijk steeds lekkerder, mijn hartslag ging steeds verder omlaag.. dit soort loopjes geeft de burger moed!
http://www.endomondo.com/workouts/308090786/11367364hoera
Hoe moeilijk kan het zijn om een nieuwe klant tevreden te houden en gewoon een paar schoenen te ruilen?
[ Bericht 40% gewijzigd door rechtsedirecte op 14-03-2014 03:51:28 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'dubbel..... thank God it is Friday....'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik start meteenquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZover ik het weet zijn de heren wetenschapers het er nog steeds niet over eens wanneer en of je moet rekken en stretchen. Waar ze het in ieder geval over eens zijn dat je het nooit vooraf moet doen met koude spieren.quote:Alleen na afloop rekken/strekken (3 oefeningen). Dat je daarmee je spieren/pezen weer op lengte brengt is onzin, maar het is meer om even tot rust te komen.
idemquote:
[..]
Ik start meteenXilantof Flickrt
foto-nerdDoe zelf ook na warming-up even kort rekken en na de training. Van mijn fysio moest ik ook rekken, toen ik mijn lopersknie had. Merk ook wel dat als ik van tevoren niet rek ik veel sneller die pees bij mijn knie voel.
Gisteravond trouwens over de 400km gekomen dit jaar!quote:
Oke, this is how we support the girls in New ZealandSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Oke, this is how we support the girls in New ZealandZitten wel een paar hele mooie tussenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*boksquote:
[..]
Ik start meteenZow gister sinds zondag weer eens gelopen, 5 km gingen lekker, kijken of ik de circuit run onder de 30 minuten kan halen
Daarna begint het te kriebelen voor de Golden Ten in DelftGewoon meenemen, het is daarna altijd gezellig op de Beestenmarktquote:
Zow gister sinds zondag weer eens gelopen, 5 km gingen lekker, kijken of ik de circuit run onder de 30 minuten kan halen
Daarna begint het te kriebelen voor de Golden Ten in DelftF means you're fuckedEndomondo-vraagje: kun je ook ergens de totalen van dit jaar zien? Ik heb een overzicht van de afgelopen maand, en een algemeen totaal (heb per ongeluk de totale inhoud van mijn Garmin Edge geïmporteerd), maar is er ook een optie om alles vanaf 1 januari te bekijken?Klik op training -> Statistics. Dan krijg je zoiets:quote:
Endomondo-vraagje: kun je ook ergens de totalen van dit jaar zien? Ik heb een overzicht van de afgelopen maand, en een algemeen totaal (heb per ongeluk de totale inhoud van mijn Garmin Edge geïmporteerd), maar is er ook een optie om alles vanaf 1 januari te bekijken?
En dan klik je op year. Kun je zelfs nog per sport kijkenF means you're fuckedDus ik vol hoop de sheet openen... Heeft alleen Zwabberhark een suggestie gedaanquote:
[..]
Oh jolly! Nu kan ik helemaal losgaan!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Het is ook een beetje afhankelijk van de teamsamenstelling. Als ze in 1 team zitten hebben we genoeg lopers voor een FokFingers teamKijk, dat zocht ik. Thanks!quote:
[..]
Klik op training -> Statistics. Dan krijg je zoiets:
[ afbeelding ]
En dan klik je op year. Kun je zelfs nog per sport kijkenDan ook Fok!ing trailers (die gaan dan in de berm naast het fietspad lopen uiteraard)quote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.En Fokling Girlpower mag natuurlijk ook niet ontbrekenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Team ModderFok!kers.quote:
[..]
Dan ook Fok!ing trailers (die gaan dan in de berm naast het fietspad lopen uiteraard)Hmmm....
Team Fok!-strot
Team Fok!-antieman, gezellig hè
Team Fok!-manschap is meesterschap
Team Fok!-swagen Kever
(SorrySjeesesquote:
Hmmm....
Team Fok!-strot
Team Fok!-antieman, gezellig hè
Team Fok!-manschap is meesterschap
Team Fok!-swagen Kever
(SorryF means you're fuckedquote:
Hmmm....
Team Fok!-strot
Team Fok!-antieman, gezellig hè
Team Fok!-manschap is meesterschap
Team Fok!-swagen Kever
(Sorry
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ja, werk dit dat. Maar het is bijna weekendquote:
[..]
Dus ik vol hoop de sheet openen... Heeft alleen Zwabberhark een suggestie gedaan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Fok!king funruns!quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Jaaaah, dat is een goeie, ik meld me aan voor ModderFok!kersquote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.That makes two of us. Misschien kunnen de asfaltjunkies dan als MosselFok!kers meedoenquote:
[..]
Jaaaah, dat is een goeie, ik meld me aan voor ModderFok!kersIk baal echt dat ik dan niet kan
2015 laat ik er niks tussen komen. Maar dat duurt nog zo lang
Het is erg mistig hier! Wel lekker les 25 van Renate gedaan op deze schoentjes
2015 is er zo!
Heb ook besloten dat 2015 het jaar van mijn sub2 HM wordt. Dit jaar gewoon nog lekker hobbelen.Ja doei.Mooi geel is niet lelijk!quote:
Ik baal echt dat ik dan niet kan
2015 laat ik er niks tussen komen. Maar dat duurt nog zo lang
Het is erg mistig hier! Wel lekker les 25 van Renate gedaan op deze schoentjes
[ afbeelding ]Ja doei.quote:
[..]
De jeugd moet niet zeuren! Ik vind het stoer dat je het gewoon doet.Neuh gewoon doorgelopenquote:Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieZoiets jaquote:
[..]
En de jeugd was zelf een peuk aan het roken, frikandellenbroodjes aan het vreten en aan het lurken aan hun blikje euroshopper energiedrink? Ondertussen hangend over hun scooter die door pa en ma gesponsord is?
(dat is ongeveer hoe ik de kids die ik leiding geef tegenkom.. Al proberen ze dan ongemerkt hun peuk weg te moffelen)
Goed gedaan hoor meid. Laat die lui maar lullen. En op de foto op endo vind ik jou helemaal niet dik in je gezicht ofzo!Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieOeh, mooi!quote:
Ik baal echt dat ik dan niet kan
2015 laat ik er niks tussen komen. Maar dat duurt nog zo lang
Het is erg mistig hier! Wel lekker les 25 van Renate gedaan op deze schoentjes
[ afbeelding ]
En mensen durven alleen dat soort dingen te roepen naar anderen als die snel weer weg zijn, dus je loopt in ieder geval hard. Toch een compliment dan.Your opinion of me is none of my business.Kekke sloffen. Flyknit?quote:
Ik baal echt dat ik dan niet kan
2015 laat ik er niks tussen komen. Maar dat duurt nog zo lang
Het is erg mistig hier! Wel lekker les 25 van Renate gedaan op deze schoentjes
[ afbeelding ]Zoom streak 4. Kon ze voor die prijs niet bij Zalando in het magazijn laten, ik was erg nieuwsgierig. Ga ze een paar keer testen en kan ze altijd nog als fitness schoenen inzetten. Ze zijn echt superlicht! Deze korte afstand ging goed!quote:Nog even een specialequote:
Geen gezeik, hou ik van.
Oh en ook nog een
Ik vind het bewonderenswaardiger dat ik door weer en wind altijd ga lopen, mijn doen en laten erop afstem en ondanks mijn FOK!king langzame tempo (Is er iemand die nog een startbewijs voor de 10 km in Rotterdam kwijt wil? Vriendin van me wil ook graag mee doen. En bij voorkeur en niet al te exorbitant bedrag hoeven betalenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Oeh Serinde, heb je daar genoeg demping mee? (omdat je verder op de Nimbus loopt
Maar cool zijn zeIk ben zo blij met mn schoenen
geen last van mn knie gehad gister, ja nadat ik ze teveel gebogen had tijdens t liggen op de bank.
gekoeld en nu gaat t wel weer.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieVaak kort vooraf gaan mensen afhaken vanwege blessure/ziekte. Als ik zo naar de WLWW kijk zijn het ook nog eens geen trouwe posters die de 10km in 010 lopen, dus ik geef je weinig kansquote:
Is er iemand die nog een startbewijs voor de 10 km in Rotterdam kwijt wil? Vriendin van me wil ook graag mee doen. En bij voorkeur en niet al te exorbitant bedrag hoeven betalenWat is de beste winkel om schoenen te kopen? Er zitten er nogal wat in Eindhoven.I solemnly swear i'm up to no goodIk geloof dat ze al beet heeftquote:
[..]
Vaak kort vooraf gaan mensen afhaken vanwege blessure/ziekte. Als ik zo naar de WLWW kijk zijn het ook nog eens geen trouwe posters die de 10km in 010 lopen, dus ik geef je weinig kansSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik ben bij Run2Day geweest, heel fijne service daar, maar dat was in Groningen.Your opinion of me is none of my business.Hier dus bij de Lopers Company geweestquote:
Wat is de beste winkel om schoenen te kopen? Er zitten er nogal wat in Eindhoven.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieBij Runnerswold alswel bij Run2day maken ze een filmpje.quote:
(Bij deze weet ik het zeker, er zijn vast meer zaken die dat ook doen)Sorry, maar even een beetje efficiënt gebruik maken van The Interwebz. Ik tik in op Google: "eindhoven + loopanalyse + hardloopwinkel" en zou bij wijze van spreken direct op mijn fietsje richting de winkel kunnen stappenquote:
ware het niet dat dat dan een hele lange fietstocht wordtLeuk prijsje inderdaadquote:
[..]
Zoom streak 4. Kon ze voor die prijs niet bij Zalando in het magazijn laten, ik was erg nieuwsgierig. Ga ze een paar keer testen en kan ze altijd nog als fitness schoenen inzetten. Ze zijn echt superlicht! Deze korte afstand ging goed!
[..]Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Voor diegene die twijfelt: Ik krijg zojuist een mail binnen dat de inschrijving van de Golden Ten zo hard gaat, dat de verwachting is dat ze ruim voor de uiterste inschrijfdatum vol zitten. Wacht dus niet te lang!F means you're fuckedIk heb al lang en breed op Google gekeken voor ik de vraag hier stelde. Maar ik vroeg me gewoon even af wat de beste zou zijn. Maar ze zijn schijnbaar allemaal goed dus dat is dan prima.quote:
[..]
Sorry, maar even een beetje efficiënt gebruik maken van The Interwebz. Ik tik in op Google: "eindhoven + loopanalyse + hardloopwinkel" en zou bij wijze van spreken direct op mijn fietsje richting de winkel kunnen stappen
ware het niet dat dat dan een hele lange fietstocht wordtI solemnly swear i'm up to no goodRun2day heeft hele toffe, betrokken mensen die echt de tijd voor je nemen. Dat weet ik niet uit ervaring, maar wel van de keren dat ik er was om iets anders te kopen. + ze hebben 1 keer in de zoveel een gratis fysio-uurtje op vrijdagquote:
[..]
Bij Runnerswold alswel bij Run2day maken ze een filmpje.
(Bij deze weet ik het zeker, er zijn vast meer zaken die dat ook doen)Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDan hebben we toch niet dezelfde schoenen denk ik, ik loop op cumulusquote:
Oeh Serinde, heb je daar genoeg demping mee? (omdat je verder op de Nimbus loopt
Maar cool zijn ze
En voor de korte(re) afstanden zijn deze wel fijn denk ik. Maar als ik klachten krijg gaan ze in de tas voor de sportschoolSnap ik qua ervaringen met winkels die je vraagt, maar meer qua "maken ze overal een filmpje?". Afijn: succesquote:
[..]
Ik heb al lang en breed op Google gekeken voor ik de vraag hier stelde. Maar ik vroeg me gewoon even af wat de beste zou zijn. Maar ze zijn schijnbaar allemaal goed dus dat is dan prima.@Think, ga gewoon naar een van de winkels en proef de sfeer. Ervaar hoe er met je omgegaan word en maak aan de hand daarvan de beslissing of je er schoenen wilt kopenToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieMisschien zijn er nog andere loop analyses. Weet ik veel wat ze allemaal doen. Ik ben net begonnen en heb er geen kaas van gegeten.quote:
[..]
Snap ik qua ervaringen met winkels die je vraagt, maar meer qua "maken ze overal een filmpje?". Afijn: succesI solemnly swear i'm up to no goodDan hoef je nog niet boos te wordenquote:
[..]
Misschien zijn er nog andere loop analyses. Weet ik veel wat ze allemaal doen. Ik ben net begonnen en heb er geen kaas van gegeten.F means you're fuckedDIt. Ik zweerde in Arnhem en Bergen op Zoom bij Run2Day, maar no way dat ik daar in Den Bosch nog terug heen ga. Want de sfeer is er kut en het is veel fijner winkelen bij Lopers Company en Run and Walk.quote:
@Think, ga gewoon naar een van de winkels en proef de sfeer. Ervaar hoe er met je omgegaan word en maak aan de hand daarvan de beslissing of je er schoenen wilt kopenZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik zie er maar 3 op het moment? Cafca, jij en ik?quote:
Het is ook een beetje afhankelijk van de teamsamenstelling. Als ze in 1 team zitten hebben we genoeg lopers voor een FokFingers team
Dan zouden Tarahumara en winterstorm nog mee kunnen doen, maar verder weet ik eigenlijk niet?
Of reken je de FunRunners al mee?Zal binnenkort (volgende week ofzo) eens een rondje door stad maken.I solemnly swear i'm up to no goodHoe fanatiek en prestatiegericht is dat Ekidennen? Ik zit al een paar dagen te dubben. Het lijkt me leuk om mee te doen, heb inmiddels aan een paar evenementjes (5 en 10 km) meegedaan, altijd in mijn uppie. Ik geniet er van, ik vind het sfeertje vooraf leuk en loop zo goed mogelijk voor mezelf. Nou ja, net zoals jullie allemaal waarschijnlijk. Wat ik bedoel: ik wil lekker lopen en me niet gestressed of van tevoren zenuwachtig maken omdat ik misschien een minder snelle loper dan de rest ben. Kan iemand me geruststellen en vertellen hoe het er voorgaande jaren aan toe ging?Niet fanatiek en prestatiegericht.quote:
Hoe fanatiek en prestatiegericht is dat Ekidennen? Ik zit al een paar dagen te dubben. Het lijkt me leuk om mee te doen, heb inmiddels aan een paar evenementjes (5 en 10 km) meegedaan, altijd in mijn uppie. Ik geniet er van, ik vind het sfeertje vooraf leuk en loop zo goed mogelijk voor mezelf. Nou ja, net zoals jullie allemaal waarschijnlijk. Wat ik bedoel: ik wil lekker lopen en me niet gestressed of van tevoren zenuwachtig maken omdat ik misschien een minder snelle loper dan de rest ben. Kan iemand me geruststellen en vertellen hoe het er voorgaande jaren aan toe ging?
Gewoon op je eigen tempo jouw deel lopen en voor de rest lekker met mede fok!kers genieten van een leuke en gezelllige dag.
Gewoon opgeven dusMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Het is zo fanatiek en prestatiegericht als je zelf wilquote:
Hoe fanatiek en prestatiegericht is dat Ekidennen? Ik zit al een paar dagen te dubben. Het lijkt me leuk om mee te doen, heb inmiddels aan een paar evenementjes (5 en 10 km) meegedaan, altijd in mijn uppie. Ik geniet er van, ik vind het sfeertje vooraf leuk en loop zo goed mogelijk voor mezelf. Nou ja, net zoals jullie allemaal waarschijnlijk. Wat ik bedoel: ik wil lekker lopen en me niet gestressed of van tevoren zenuwachtig maken omdat ik misschien een minder snelle loper dan de rest ben. Kan iemand me geruststellen en vertellen hoe het er voorgaande jaren aan toe ging?
Neem nou ons snelle team van vorig jaar. Daar was het meeste focus op tijden, maar ik heb geen kwaad woord gehoord over bijvoorbeeld Jero, die (door een blessure) 4 of 5 minuten langzamer liep op de 10 km dan verwacht. Dus ik zou je gewoon inschrijven en een hoop lol hebben, er bestaat zelfs een kans dat 1 van de teams de naam: Fok!ing sloom gaat krijgen
En ik deel de teams waarschijnlijk zo in (op 1 of 2 teams na), dat er verschillende mensen van verschillende snelheden bij elkaar zitten... Zodat de eindtijd van de teams ook niet al te veel verschilt<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Klinkt goed
Ik wil wel meedoen.
Kun je er je auto een beetje kwijt in de buurt of is het ov een beter idee? Ik loop een beetje op de zaken vooruit maar dit zijn de dingen waar ik me wel nerveus over maakNiet te ontkennen dat we allemaal fanatiekelingen zijn. Alleen ieder op z'n eigen niveau en iedereen wordt gewaardeerd en aangemoedigd.quote:
Hoe fanatiek en prestatiegericht is dat Ekidennen? Ik zit al een paar dagen te dubben. Het lijkt me leuk om mee te doen, heb inmiddels aan een paar evenementjes (5 en 10 km) meegedaan, altijd in mijn uppie. Ik geniet er van, ik vind het sfeertje vooraf leuk en loop zo goed mogelijk voor mezelf. Nou ja, net zoals jullie allemaal waarschijnlijk. Wat ik bedoel: ik wil lekker lopen en me niet gestressed of van tevoren zenuwachtig maken omdat ik misschien een minder snelle loper dan de rest ben. Kan iemand me geruststellen en vertellen hoe het er voorgaande jaren aan toe ging?Over het rekken... ik weet echt niet wat ik wel en niet moet doen.
Bij die groep doen ze t braaf voor en achteraf.
Bij t hockeyen doe ik t nooit.
Doe nu wel wat oefeningen op t werk van de fysio voor die aanhechting van mn pees onder mn knie.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieKlinkt als een tof ietsquote:
[..]
Het is zo fanatiek en prestatiegericht als je zelf wil
Neem nou ons snelle team van vorig jaar. Daar was het meeste focus op tijden, maar ik heb geen kwaad woord gehoord over bijvoorbeeld Jero, die (door een blessure) 4 of 5 minuten langzamer liep op de 10 km dan verwacht. Dus ik zou je gewoon inschrijven en een hoop lol hebben, er bestaat zelfs een kans dat 1 van de teams de naam: Fok!ing sloom gaat krijgen
En ik deel de teams waarschijnlijk zo in (op 1 of 2 teams na), dat er verschillende mensen van verschillende snelheden bij elkaar zitten... Zodat de eindtijd van de teams ook niet al te veel verschiltToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieMisschien iets voor volgend jaar. Lijkt me heel tof zo'n estafetteI solemnly swear i'm up to no goodIs het ook, maar waarom niet dit jaar? De afgelopen jaren zijn er ook een paar geweest, die net klaar waren met Evy en hun eerste wedstrijd bij de Ekiden liepenquote:
Misschien iets voor volgend jaar. Lijkt me heel tof zo'n estafette<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Tis zo ver fietsenquote:
[..]
Is het ook, maar waarom niet dit jaar? De afgelopen jaren zijn er ook een paar geweest, die net klaar waren met Evy en hun eerste wedstrijd bij de Ekiden liepenToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieEr is een parkeerplaats.quote:
Klinkt goed
Ik wil wel meedoen.
Kun je er je auto een beetje kwijt in de buurt of is het ov een beter idee? Ik loop een beetje op de zaken vooruit maar dit zijn de dingen waar ik me wel nerveus over maak
MAAR (even de neuroot in je wakker makenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ben ik ook wel hoor, fanatiek, bij de loopgroep ben ik de langzaamste van de snelle loopgroep of de snelste van de langzaamste groep. En dat vond ik allebei prima. Ik heb alleen liever dat ik mezelf druk op leg dan dat een ander dat bij me doet.quote:
[..]
Niet te ontkennen dat we allemaal fanatiekelingen zijn. Alleen ieder op z'n eigen niveau en iedereen wordt gewaardeerd en aangemoedigd.
Eens kijken wie zich allemaal opgegeven hebben en bij Endomondo kijken welk gezicht er bij welke naam hoortWeet niet of ik dat al aandurf. Morgen pas les 9 en ben echt een slome draakquote:
[..]
Is het ook, maar waarom niet dit jaar? De afgelopen jaren zijn er ook een paar geweest, die net klaar waren met Evy en hun eerste wedstrijd bij de Ekiden liepen
Daarbij is de kans groot dat ik dan op vakantie ben.I solemnly swear i'm up to no goodPraat dan met Yuki en Gogo, die hebben volgens mij ervaring met Ekidennen na Evyquote:
[..]
Weet niet of ik dat al aandurf. Morgen pas les 9 en ben echt een slome draak
Daarbij is de kans groot dat ik dan op vakantie ben.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Deze neuroot is altijd héél vroeg omdat er van alles mis kan gaan onderweg (wat eigenlijk nooit gebeurt).quote:
[..]
Er is een parkeerplaats.
MAAR (even de neuroot in je wakker makenVakantie is de enige geldige reden om niet te gaanquote:
[..]
Weet niet of ik dat al aandurf. Morgen pas les 9 en ben echt een slome draak
Daarbij is de kans groot dat ik dan op vakantie ben.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zal mijn vriend eens wat meer pushen over hoe dat nou zit van de zomerI solemnly swear i'm up to no good
Tip voor endo pro app gebruikers op ios. Endo gaat de pro en normale app mergen en roept je op de pro app te deleten en de normale app te gaan gebruiken. Als je dat nu doet krijg je een maand premium endo website gratis.Dan ben je al verder dan ik twee jaar geleden. En toen liep ik ook mee met de Ekiden. Ging prima. En toen hadden we zelfs nog maar één team. Liep ik in één team met Haile MaleDuckerselassie.quote:
[..]
Weet niet of ik dat al aandurf. Morgen pas les 9 en ben echt een slome draak
Daarbij is de kans groot dat ik dan op vakantie ben.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Yep! Was niet mijn eerste wedstrijdje, zou het wel zijn, maar ik kon niet wachtrn en heb toen een lokaal loopje eerder gedaan. Anyway; ik ben vorig jaar in februari begonnen en dus als onervaren loper mee gedaan met de Ekiden. Was heel tof! Voornamelijk een supergezellige dag die onderbroken werd voor een rondje hollen. En of je nu vijf km in 15 of in 40 minuten rent, dat boeit niet!quote:
[..]
Praat dan met Yuki en Gogo, die hebben volgens mij ervaring met Ekidennen na EvyHoe heb je dat volgehouden danquote:
[..]
Dan ben je al verder dan ik twee jaar geleden. En toen liep ik ook mee met de Ekiden. Ging prima. En toen hadden we zelfs nog maar één team. Liep ik in één team met Haile MaleDuckerselassie.
I solemnly swear i'm up to no goodDoor t ene been voor t andere been te zetten?quote:Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieHet klinkt wel super gezellig, jammer dat ik de 6e al een 5km loop heb. Misschien voor volgend jaar.Your opinion of me is none of my business.Niet. Mossel is niet meer onder ons, en het zijn slechts voorgerpogrammeerde bot-reacties die hij een paar uur voor de vorige Ekiden had ingesteld.Ja doei.quote:
Niet. Mossel is niet meer onder ons, en het zijn slechts voorgerpogrammeerde bot-reacties die hij een paar uur voor de vorige Ekiden had ingesteld.Ja oke, maar vind het knap hoor. Zie mezelf nog geen 5 km achtereen hardlopen/joggenquote:
[..]
Door t ene been voor t andere been te zetten?I solemnly swear i'm up to no goodLopers Company in Den Boschquote:
[..]
DIt. Ik zweerde in Arnhem en Bergen op Zoom bij Run2Day, maar no way dat ik daar in Den Bosch nog terug heen ga. Want de sfeer is er kut en het is veel fijner winkelen bij Lopers Company en Run and Walk.
Oh. En iedereen die twijfelt over de Ekiden. Gewoon doen. Vorig jaar, toen ik nog niemand van FOK! had gezien, ook erg getwijfeld. Uiteindelijk toch gedaan en volgens mij ben ik nu één van de eersten geweest waarvan MaleDuck een PM had om te zeggen dat ik weer meedeed dit jaar.
Het was echt heel gezellig, met heel veel verschillende mensen en lopers. De één liep snel, de ander wat minder, maar op zo`n dag boeit dat geen reet. Gezelligheid staat voorop.De Ekiden was echt stom hoor, allemaal autisten die .gpxjes aan elkaar in het klussen waren enzo...quote:
[..]
Lopers Company in Den Bosch
Oh. En iedereen die twijfelt over de Ekiden. Gewoon doen. Vorig jaar, toen ik nog niemand van FOK! had gezien, ook erg getwijfeld. Uiteindelijk toch gedaan en volgens mij ben ik nu één van de eersten geweest waarvan MaleDuck een PM had om te zeggen dat ik weer meedeed dit jaar.
Het was echt heel gezellig, met heel veel verschillende mensen en lopers. De één liep snel, de ander wat minder, maar op zo`n dag boeit dat geen reet. Gezelligheid staat voorop.Wil je toch wat vragenquote:
Voorlopig nog wel. Ik blijf in overleg met de fysio; als hij uiteindelijk nee zegt, zie ik ervan af.
Maar goed, met 2 weken rust ben ik niet ineens de 5km kwijt dus zou het moeten kunnen.
Aanval op PR moet ik maar niet doen
Ik heb eens naar je Endomondo trainingen zitten kijken. Afgelopen zondag liep je, tijdens de CPC, 5km met een gemiddeld tempo van 5:40 min/km. Gemiddelde HR lag op 184.
Pak ik er wat willekeurige trainingen bij, en daar zie ik steeds hetzelfde: Tempo's tussen de 5:40 en ongeveer 6:00 min/km (met één uitschieter naar 6:30 min/km). Ook bij deze trainingen ligt je HR zo rond de 180.
Denk je niet dat je tijdens trainingen te hard gaat? Je intensiteit tijdens trainingen ligt vrijwel gelijk aan je wedstrijdintensiteit. Ik zou nog eens kritisch naar je trainingen kijken, voor jezelf duidelijk verschillende tempo's en daarbij horende trainingen gaan opstellen. En daarmee denk IK dat je al een heel eind verder gaat komen...
[ Bericht 7% gewijzigd door Levitas op 14-03-2014 12:26:45 ]Na al die verhalen over de Ekiden begin ik ook wel enthousiast te worden.
Als opnieuw startende loper moet die 5 zeker lukken, de 10 ligt een beetje aan mijn vooruitgang. Het is nog 3 en een halve maand, dus dat zou ook wel moeten lukken. Ik denk er nog even over na...
Ik wil zeker niet in een snel team, ik ben nu al blij als ik de 5 onder de 30 minuten kan lopen. Zaterdag loop ik voor het eerst mee met een loopgroep in Amersfoort, dus ik heb wel goede hoop dat zowel snelheid als afstand gaan verbeteren de komende tijd.Ik haak hier graag op inquote:
Ik loop tijdens evenementen nauwelijks sneller dan in trainingen (als ik het vergelijk met de duurloopjes). Vanmorgen was ik daar over aan het nadenken en ik geloof dat dat inderdaad anders moet.
Ben nu bezig met Renate maar ga denk ik overstappen op een "persoonlijk" schema dat je op runnersweb aan kan maken. Het voordeel daarvan is dat er snelheden in staan. Nadeel: ik moet de eerste training 3 km gaan lopen met een tempo van 8:40" ?
Zijn er eigenlijk meer mensen die lopen met een schema van runnersweb? Bevalt het?
Tips voor een 10 weken schema van 10 naar 15 km (Renate zou nog 4 weken moeten dus ben al wat verder dan 10 km zeg maar) zijn welkom.Waarom staan daar in hemelsnaam snelheden in? Dat lijkt me toch, zelfs bij beginners, enorm te verschillen van persoon tot persoon (lichaamsbouw, aanleg, etc...).quote:
[..]
Ik haak hier graag op in
Ik loop tijdens evenementen nauwelijks sneller dan in trainingen (als ik het vergelijk met de duurloopjes). Vanmorgen was ik daar over aan het nadenken en ik geloof dat dat inderdaad anders moet.
Ben nu bezig met Renate maar ga denk ik overstappen op een "persoonlijk" schema dat je op runnersweb aan kan maken. Het voordeel daarvan is dat er snelheden in staan. Nadeel: ik moet de eerste training 3 km gaan lopen met een tempo van 8:40" ?
Zijn er eigenlijk meer mensen die lopen met een schema van runnersweb? Bevalt het?
Tips voor een 10 weken schema van 10 naar 15 km (Renate zou nog 4 weken moeten dus ben al wat verder dan 10 km zeg maar) zijn welkom.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Je vult je tijd op een bepaalde afstand in en aan de hand daarvan wordt het berekendquote:
[..]
Waarom staan daar in hemelsnaam snelheden in? Dat lijkt me toch, zelfs bij beginners, enorm te verschillen van persoon tot persoon (lichaamsbouw, aanleg, etc...).
GOTC: klopt maar ik weet niet zo goed hoe ik die zones moet interpreteren. Een ander nadeel vind ik dat de langste duurloop in het schema 70 minuten is, twee weken voor het einde. Voor de 15 km ga ik bijna twee uur nodig hebben is de verwachting (1:50 zou geweldig zijn) dus voor mijn gevoel is het schema voor mij te kort.Ah, dat klinkt al een stuk logischer.quote:
[..]
Je vult je tijd op een bepaalde afstand in en aan de hand daarvan wordt het berekendNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600quote:
[..]
Liep ik in één team met Haile MaleDuckerselassie.
En leuk dat er veel animo is
En voor degenen die het willen weten, mijn tijdspad naar de Ekiden zal er ongeveer zo uitzien:
Iedereen kan zich nu vrijblijvend bij mij inschrijven. Na 1 juni zal ik iedereen die in de excelsheet staat per pm benaderen met de vraag over alle info die ik van iedereen nodig heb en een bevestiging over het meedoen. Vanaf dat moment zal je zelf vervanging moeten regelen op het moment dat je toch niet kunt.
Het inschrijven van de teams zal ik rond 15 juni doen, tenzij het eerder lijkt vol te stromen. Maar dan laat ik dat jullie weten.
De start is over: 112 DAGEN 9 UUR
[ Bericht 1% gewijzigd door MaleDuck op 14-03-2014 13:07:58 ]<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik heb er mee opgebouwd van 5 tot en met 15km. Werkte fabeltastisch.quote:
[..]
Ik haak hier graag op in
Ik loop tijdens evenementen nauwelijks sneller dan in trainingen (als ik het vergelijk met de duurloopjes). Vanmorgen was ik daar over aan het nadenken en ik geloof dat dat inderdaad anders moet.
Ben nu bezig met Renate maar ga denk ik overstappen op een "persoonlijk" schema dat je op runnersweb aan kan maken. Het voordeel daarvan is dat er snelheden in staan. Nadeel: ik moet de eerste training 3 km gaan lopen met een tempo van 8:40" ?
Zijn er eigenlijk meer mensen die lopen met een schema van runnersweb? Bevalt het?
Tips voor een 10 weken schema van 10 naar 15 km (Renate zou nog 4 weken moeten dus ben al wat verder dan 10 km zeg maar) zijn welkom.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dit. Plus veel. Maar het is haar al zo vaak gezegd. Ze wil pertinent geen 6.40 of 6.50 lopen. En ja, dan loop je vroeg of laat tegen blessures aan.quote:
[..]
Wil je toch wat vragen
Ik heb eens naar je Endomondo trainingen zitten kijken. Afgelopen zondag liep je, tijdens de CPC, 5km met een gemiddeld tempo van 5:40 min/km. Gemiddelde HR lag op 184.
Pak ik er wat willekeurige trainingen bij, en daar zie ik steeds hetzelfde: Tempo's tussen de 5:40 en ongeveer 6:00 min/km (met één uitschieter naar 6:30 min/km). Ook bij deze trainingen ligt je HR zo rond de 180.
Denk je niet dat je tijdens trainingen te hard gaat? Je intensiteit tijdens trainingen ligt vrijwel gelijk aan je wedstrijdintensiteit. Ik zou nog eens kritisch naar je trainingen kijken, voor jezelf duidelijk verschillende tempo's en daarbij horende trainingen gaan opstellen. En daarmee denk IK dat je al een heel eind verder gaat komen...Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik moet eigenlijk ook langzamer trainen. Mijn gevoel voor tempo is een beetje weg, toch maar weer zones instellen in mijn horloge zodat hij gaat trillen als ik te hard ga
Dat schema van Runnersweb beviel mij prima trouwens (gebruikte ik toen ik ging trainen voor een HM in oktober).
Wanneer ik weer minimaal 10km (soepel) loop ga ik hem misschien wel weer gebruiken.Ik sluit me bij Levitas aan. Hoewel het heel goed (imho zelfs noodzakelijk) is om tijdens je trainingen ook op wedstrijdtempo te trainen, moet je trainingsinspanning anders zijn dan tijdens een wedstrijd. Dat bekent effectief dat je zo af en toe (dus niet elke wedstrijd) blokken moet doen die tussen de 5:30 en de 5:40 zitten, maar het merendeel moet duidelijk langzamer.quote:
Ik heb eens naar je Endomondo trainingen zitten kijken. Afgelopen zondag liep je, tijdens de CPC, 5km met een gemiddeld tempo van 5:40 min/km. Gemiddelde HR lag op 184.
Pak ik er wat willekeurige trainingen bij, en daar zie ik steeds hetzelfde: Tempo's tussen de 5:40 en ongeveer 6:00 min/km (met één uitschieter naar 6:30 min/km). Ook bij deze trainingen ligt je HR zo rond de 180.
Denk je niet dat je tijdens trainingen te hard gaat? Je intensiteit tijdens trainingen ligt vrijwel gelijk aan je wedstrijdintensiteit. Ik zou nog eens kritisch naar je trainingen kijken, voor jezelf duidelijk verschillende tempo's en daarbij horende trainingen gaan opstellen. En daarmee denk IK dat je al een heel eind verder gaat komen.
Op basis van die 184 schat ik dat je omslagpunt rond de 180/182 ligt. Dat betekent dat je rustige trainingen met een gemiddelde hartslag tussen 145 en de 170 moeten liggen en je zwaardere tussen de 165 en 175.
Succes met het introduceren van deze variatie.
http://www.corniel.nl/runs/#/byheartZolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Een schema is maar een leidraadquote:
[..]
Je vult je tijd op een bepaalde afstand in en aan de hand daarvan wordt het berekend
GOTC: klopt maar ik weet niet zo goed hoe ik die zones moet interpreteren. Een ander nadeel vind ik dat de langste duurloop in het schema 70 minuten is, twee weken voor het einde. Voor de 15 km ga ik bijna twee uur nodig hebben is de verwachting (1:50 zou geweldig zijn) dus voor mijn gevoel is het schema voor mij te kort.
De tempo's..mja, het is ook wel een stukje ervaring en gevoel hebben voor tempo's.
D1=Joggen, heel rustig, nauwelijks harder dan een stevige wandelpas
D2=Iets hoger tempo dan joggen
D3=Pittiger tempo, maar nog je kan dit langer dan 5km volhouden (10 km tempo dus)
D4=Wedstrijdtempo 5km wedstrijd
Plus minus..
Mijn D1 tempo lag bv 1,5 minuut lager dan m'n wedstrijdtempo
Je loopt een wedstrijd toch niet continu boven omslagpunt?quote:
[..]
Een schema is maar een leidraad
De tempo's..mja, het is ook wel een stukje ervaring en gevoel hebben voor tempo's.
D1=Joggen, heel rustig, nauwelijks harder dan een stevige wandelpas
D2=Iets hoger tempo dan joggen
D3=Pittiger tempo, maar nog je kan dit langer dan 5km volhouden (10 km tempo dus)
D4=Wedstrijdtempo 5km wedstrijd
Plus minus..
Mijn D1 tempo lag bv 1,5 minuut lager dan m'n wedstrijdtempoHoe zat het conditioneel eigenlijk GotC? Na de zwangerschap? Moest je echt weer helemaal op 0 beginnen?"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."In een korte wedstrijd wel, en op goede dagen kunnen sommige mensen ook een 10 km boven hun omslag blijven. Tijdens mijn HM zat ik er zelfs nog dicht tegen aan.quote:Op vrijdag 14 maart 2014 13:51 schreef cafca het volgende:
Je loopt een wedstrijd toch niet continu boven omslagpunt?Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Ho ho, ik doe niks met omslagpunten etc. Dit is wat ik heb geleerd op de AV.quote:
[..]
Je loopt een wedstrijd toch niet continu boven omslagpunt?Sinds ik trainingen veel langzamer loop dan wedstrijd tempo met af en toe wat tempowerk tussendoor, loop ik achter elkaar PR's.
Omdat ik tegelijkertijd mijn trainingen redelijk geintensiveerd heb, doet het nog geen wonderen voor m'n blessuregevoeligheidYup, op -1 zelfsquote:
Hoe zat het conditioneel eigenlijk GotC? Na de zwangerschap? Moest je echt weer helemaal op 0 beginnen?quote:
Ik loop nu 3x per week 3km per keer, wat een talent ben ik hehToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegiePak een schema.quote:
Ik loop nu 3x per week 3km per keer, wat een talent ben ik hehHoeveel loop jij danquote:
Ik deed het eerste steeds om 5:00 voor mijn werk, maar dat vond ik niet vol te houden.
Doe het nu 19:00 als ik thuis ben, voor het eten, en 1x in het weekend overdag, als er geen wind is om te kitesurfen.gister in de training 2.49kmquote:
[..]
Hoeveel loop jij dan
Ik deed het eerste steeds om 5:00 voor mijn werk, maar dat vond ik niet vol te houden.
Doe het nu 19:00 als ik thuis ben, voor het eten, en 1x in het weekend overdag, als er geen wind is om te kitesurfen.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieMijn schema is 3x per week 3kmquote:
Wil het rustig opbouwen, ik doe bijna altijd het zelfde stukje, en probeer eigenlijk steeds een verder doel te zetten. (ben pas 3 weken bezig).
Maar merk dat ik onder mijn linken scheenbeen af en toen een soort zeurende druk/pijn voel, bij de aanhechting is het volgens mij.
Zijn daar tips voor ?Ik heb eerlijk gezegd nog niet echt een idee van mijn tempo. Ik vind dat in eerste instantie ook nog niet het belangrijkste. Eerst maar eens langere tijd kunnen lopen en dan kijken of ik mijn tempo kan verhogen.
Zo heb ik dat bedacht, geen idee of dat een goed idee is, eigenlijkAnd the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
Ja, je loopt teveel. Pak een schema.quote:
[..]
Mijn schema is 3x per week 3km
Wil het rustig opbouwen, ik doe bijna altijd het zelfde stukje, en probeer eigenlijk steeds een verder doel te zetten. (ben pas 3 weken bezig).
Maar merk dat ik onder mijn linken scheenbeen af en toen een soort zeurende druk/pijn voel, bij de aanhechting is het volgens mij.
Zijn daar tips voor ?Heb je suggesties was voor schema's ?quote:Op vrijdag 14 maart 2014 14:01 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja, je loopt teveel. Pak een schema.
3x per week, of om de 2 dagen ?Ja, dicht ertegenaan (hoog D3) snap ik. Maar da's nog geen D4.quote:
[..]
In een korte wedstrijd wel, en op goede dagen kunnen sommige mensen ook een 10 km boven hun omslag blijven. Tijdens mijn HM zat ik er zelfs nog dicht tegen aan.Zie OPquote:
[..]
Heb je suggesties was voor schema's ?
3x per week, of om de 2 dagen ?Top idee!quote:
Ik heb eerlijk gezegd nog niet echt een idee van mijn tempo. Ik vind dat in eerste instantie ook nog niet het belangrijkste. Eerst maar eens langere tijd kunnen lopen en dan kijken of ik mijn tempo kan verhogen.
Zo heb ik dat bedacht, geen idee of dat een goed idee is, eigenlijkHier idem. Ik ben duurlopen trager gaan lopen bij de club, want die zaten te dicht op de tempo's in andere (o.a. interval-) trainingen. Ze verklaarden me voor gek (jij kan toch sneller?), maar zowel bij wedstrijden op de korte afstanden (bijv 7k) én de HM blijkt dat ik aan snelheid er juist op vooruit ben gegaan!quote:
Sinds ik trainingen veel langzamer loop dan wedstrijd tempo met af en toe wat tempowerk tussendoor, loop ik achter elkaar PR's.
Omdat ik tegelijkertijd mijn trainingen redelijk geintensiveerd heb, doet het nog geen wonderen voor m'n blessuregevoeligheid
Dan ben ik wel de andere trainingen wel op een hoger niveau blijven lopen. Dan is een versnelling tijdens een intervaltraining ook echt een versnelling!
Ik wil dit echt van de daken schreeuwen: het werkt, varieren!
Ja ik wilde er ook nooit aan, maar het werkt echt. PR op de vredesloop, PR(s) op de bruggenloop, PR op de Asselronde, PR op de CPC en gisteren in training notabene m'n snelste 5KM ooit met een d2 HRquote:
Ik wil dit echt van de daken schreeuwen: het werkt, varieren!Het voelt ook goed om het zo te doen. Ook nergens last van met lopen, gewoon lekker opbouwen.quote:
[..]
Top idee!And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
Hm, knie loopt (hehe) nog wat te zeuren. Misschien vandaag even overslaan en morgen kijken. Maar ik "moet" vanmiddag ook aan de bak met een paddle-wedstrijdIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Mag ik even zeuren over een pijntje? In januari was ik aan het lopen en ineens leek het of er iets knapte bij mijn rechterheup. Aan de bovenkant voor.
Ik merkt dat het niet echt verschil maakte of ik rende of wandelde, dus ben maar door blijven rennen. De keren daarna was het ook. Naast het lopen rijd ik 4 x in de week paard en ongeveer 1 a 2 keer in de week fitness en dan voel ik het helemaal niet.
Ik heb toen besloten om maar even een paar weken niet te rennen en dacht vandaag na vier weken, nu zal het weg zijn. De eerste meters voelde ik het meteen al en het was er nog steeds. Met wandelen voel ik het dan ook (normaal niet) en als ik thuis ben doet het een dag heel zeer als ik bijvoorbeeld op sta uit een stoel. Het voelt als een soort schotwond (denk ik, haha).
Na een nacht slapen is het dan weer weg en voel ik het niet met gewoon lopen e.d., maar zodra ik dus ga rennen is het er weer.
Iemand enig idee wat dit zou kunnen zijn?En Rock Werchter! Of was dat niet dat evenement dat daar gelijk mee valt.quote:
[..]
Vakantie is de enige geldige reden om niet te gaanOpen een 5 km MOET je er overheen om (de D4/interval-zone in), en bij een 10 km imho ook. Dat kan niet iedereen. Diep gaan, afzien, dat moet je ook leren.quote:
Ja, dicht ertegenaan (hoog D3) snap ik. Maar da's nog geen D4.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Ik zou er eens mee naar de fysio gaanquote:
Mag ik even zeuren over een pijntje? In januari was ik aan het lopen en ineens leek het of er iets knapte bij mijn rechterheup. Aan de bovenkant voor.
Ik merkt dat het niet echt verschil maakte of ik rende of wandelde, dus ben maar door blijven rennen. De keren daarna was het ook. Naast het lopen rijd ik 4 x in de week paard en ongeveer 1 a 2 keer in de week fitness en dan voel ik het helemaal niet.
Ik heb toen besloten om maar even een paar weken niet te rennen en dacht vandaag na vier weken, nu zal het weg zijn. De eerste meters voelde ik het meteen al en het was er nog steeds. Met wandelen voel ik het dan ook (normaal niet) en als ik thuis ben doet het een dag heel zeer als ik bijvoorbeeld op sta uit een stoel. Het voelt als een soort schotwond (denk ik, haha).
Na een nacht slapen is het dan weer weg en voel ik het niet met gewoon lopen e.d., maar zodra ik dus ga rennen is het er weer.
Iemand enig idee wat dit zou kunnen zijn?Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieJa zelfde weekend idd, maar dat is eigenlijk ook gewoon vakantiequote:
[..]
En Rock Werchter! Of was dat niet dat evenement dat daar gelijk mee valt.
was overigens nog aan het twijfelen of ik dit jaar naar Werchter zou gaan, maar dat hoeft niet meer: combi tickets uitverkochtMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb ze! Al weer zin an!quote:
[..]
Ja zelfde weekend idd, maar dat is eigenlijk ook gewoon vakantie
was overigens nog aan het twijfelen of ik dit jaar naar Werchter zou gaan, maar dat hoeft niet meer: combi tickets uitverkochtZeuren mag (bijna) altijdquote:
Mag ik even zeuren over een pijntje? In januari was ik aan het lopen en ineens leek het of er iets knapte bij mijn rechterheup. Aan de bovenkant voor.
Ik merkt dat het niet echt verschil maakte of ik rende of wandelde, dus ben maar door blijven rennen. De keren daarna was het ook. Naast het lopen rijd ik 4 x in de week paard en ongeveer 1 a 2 keer in de week fitness en dan voel ik het helemaal niet.
Ik heb toen besloten om maar even een paar weken niet te rennen en dacht vandaag na vier weken, nu zal het weg zijn. De eerste meters voelde ik het meteen al en het was er nog steeds. Met wandelen voel ik het dan ook (normaal niet) en als ik thuis ben doet het een dag heel zeer als ik bijvoorbeeld op sta uit een stoel. Het voelt als een soort schotwond (denk ik, haha).
Na een nacht slapen is het dan weer weg en voel ik het niet met gewoon lopen e.d., maar zodra ik dus ga rennen is het er weer.
Iemand enig idee wat dit zou kunnen zijn?Komt misschien heel bleu over, maar ik ben al echt 15 jaar niet meer bij een huisarts geweest, alleen twee keer per jaar de pil bestellen maar dat gaat telefonisch. Maar kun je zo een afspraak maken bij een fysiotherapeut, of moet dat via de huisarts?Ik bel altijd direct, omdat ik weet dat ik er toch niet voor verzekerd benquote:
Komt misschien heel bleu over, maar ik ben al echt 15 jaar niet meer bij een huisarts geweest, alleen twee keer per jaar de pil bestellen maar dat gaat telefonisch. Maar kun je zo een afspraak maken bij een fysiotherapeut, of moet dat via de huisarts?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>gewoon bellen naar de fysioquote:
Komt misschien heel bleu over, maar ik ben al echt 15 jaar niet meer bij een huisarts geweest, alleen twee keer per jaar de pil bestellen maar dat gaat telefonisch. Maar kun je zo een afspraak maken bij een fysiotherapeut, of moet dat via de huisarts?
heb je een aanvullende verzekering? dan even je gegevens doorgeven.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieYes. Hier was dat nl idemquote:
Komt misschien heel bleu over, maar ik ben al echt 15 jaar niet meer bij een huisarts geweest, alleen twee keer per jaar de pil bestellen maar dat gaat telefonisch. Maar kun je zo een afspraak maken bij een fysiotherapeut, of moet dat via de huisarts?Oke, dan zal ik dat eens doen. Misschien, als het over twee weken nog is. Natuurlijk heeft iemand die nooit bij een dokter komt geen aanvullende verzekering.quote:
[..]
gewoon bellen naar de fysio
heb je een aanvullende verzekering? dan even je gegevens doorgeven.Aangemeldquote:
[..]
Lopers Company in Den Bosch
Oh. En iedereen die twijfelt over de Ekiden. Gewoon doen. Vorig jaar, toen ik nog niemand van FOK! had gezien, ook erg getwijfeld. Uiteindelijk toch gedaan en volgens mij ben ik nu één van de eersten geweest waarvan MaleDuck een PM had om te zeggen dat ik weer meedeed dit jaar.
Het was echt heel gezellig, met heel veel verschillende mensen en lopers. De één liep snel, de ander wat minder, maar op zo`n dag boeit dat geen reet. Gezelligheid staat voorop.
Oja MD ik kom gewoon uit rdam op de fiets dus heb geen vervoer nodig maar kan helaas ook geen lift aanbieden. Behalve achterop de fiets danSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik heb besloten om vanavond de route aan te passen - naar de bios & kroeg
Dus: ik ga NU een rondje door de zon lopen. Gewoon een paar kilometertjesHet is overigens wel buitengewoon lekker weer nu om te lopen. Ik weet niet hoe het bij jullie is, maar hier stralend weer, 18 a 19 graden. En nog geen insekten in het bos. Alleen die klotige schotwond gooit dan roet in het eten. Bah.Schotwond? Wtf heb jij uitgevreten?quote:
Het is overigens wel buitengewoon lekker weer nu om te lopen. Ik weet niet hoe het bij jullie is, maar hier stralend weer, 18 a 19 graden. En nog geen insekten in het bos. Alleen die klotige schotwond gooit dan roet in het eten. Bah.
Is zeker lekker weer ja. En ik heb nog wel gespijbeld qua lopen
Hmm ja jakkes insecten van de zomerSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Nee niks hoor. Maar zo voelt het, ik denk een scheurtje in een pees of zo.quote:
[..]
Schotwond? Wtf heb jij uitgevreten?
Is zeker lekker weer ja. En ik heb nog wel gespijbeld qua lopen
Hmm ja jakkes insecten van de zomerHier nog twijfel of ik morgen ga lopen of zondag. Voor morgen zijn de voorspellingen qua weer niet gunstig. Zondag een stuk beter maar dan vieren we de verjaardagen van de meiden.
Nu staat visite pas vanaf een uurtje of 3 's middags op de stoep dus dat kan prima. Maar ja... 35KM lopen en daarna een verjaardag... ik ben nog niet overtuigtzijn die paddles hetzelfde als beachtennis paddles?quote:
Hm, knie loopt (hehe) nog wat te zeuren. Misschien vandaag even overslaan en morgen kijken. Maar ik "moet" vanmiddag ook aan de bak met een paddle-wedstrijdMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Volgens mij zijn ze nog wat groter, maar vooral ook zwaarder. Je hebt geen armen meer over na een uurtje spelenquote:
[..]
zijn die paddles hetzelfde als beachtennis paddles?Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Je was te langzaam.quote:
He shit, heb ik de langzaamtrainendiscussie weer gemist?NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600quote:
[..]
Ik was aan het ultralangzaam hardlopen achter de kinderwagenToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieVoel je je al sneller?quote:
[..]
Ik was aan het ultralangzaam hardlopen achter de kinderwagenTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Mijn Polar is weer terug
"Onvoldoende geleiding van de electroplaten in de borstband' was blijkbaar de boosdoener, dus keurig een nieuwe borstband gekregen.
Binnenkort maar eens even testen of het nu weer beter gaat
Ook nog een opmerking op het servicerapport: "maak regelmatig het geheugen van uw horloge leeg, dan gaat de batterij langer mee".
Goeie service daarMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Topquote:
Mijn Polar is weer terug
"Onvoldoende geleiding van de electroplaten in de borstband' was blijkbaar de boosdoener, dus keurig een nieuwe borstband gekregen.
Binnenkort maar eens even testen of het nu weer beter gaat
Ook nog een opmerking op het servicerapport: "maak regelmatig het geheugen van uw horloge leeg, dan gaat de batterij langer mee".
Goeie service daarF means you're fuckedPoef, die 4,5 km voelde langer dan de 21,1
Komt goe
Was trouwens toch best koel hier voor kort-kort.Mooi begin van je weekend Quoiquote:
Wél lekker om de eerste kms weer in de benen te hebben. Voelde ook wel goed!
Ik kan ook wel wat kilometers gebruiken om mn hoofd te legen, maar ik wacht rustig af tot morgenochtend. Vanavond aan de pasta in de stad, ook leukF means you're fuckedHoofd legen? Kijk je uit?quote:
[..]
Mooi begin van je weekend Quoi
Ik kan ook wel wat kilometers gebruiken om mn hoofd te legen, maar ik wacht rustig af tot morgenochtend. Vanavond aan de pasta in de stad, ook leukDie nam dat wel wat te letterlijk ja...quote:Op vrijdag 14 maart 2014 17:01 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Hannibal Lecter? Die had wat met hoofden legenF means you're fuckedStart to run?quote:
Morgen de eerste looptraining. Zin in wel.I solemnly swear i'm up to no goodIk heb vandaag geen spierpijn, dan heb ik gisteren toch niet hard genoeg gelopen...It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeJep. Mijn relatie is een beetje gecrasht gisteravond, dus ik kan de afleiding ook wel even gebruiken. Ik heb er wel zin in, lijkt me gezellig.quote:Your opinion of me is none of my business.Leukquote:
[..]
Jep. Mijn relatie is een beetje gecrasht gisteravond, dus ik kan de afleiding ook wel even gebruiken. Ik heb er wel zin in, lijkt me gezellig.
Balen van je relatie zeg, sterkte!I solemnly swear i'm up to no goodjoggerquote:
Ik heb vandaag geen spierpijn, dan heb ik gisteren toch niet hard genoeg gelopen...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]
Jep. Mijn relatie is een beetje gecrasht gisteravond, dus ik kan de afleiding ook wel even gebruiken. Ik heb er wel zin in, lijkt me gezellig.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?balen...quote:
[..]
Jep. Mijn relatie is een beetje gecrasht gisteravond, dus ik kan de afleiding ook wel even gebruiken. Ik heb er wel zin in, lijkt me gezellig.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]
Jep. Mijn relatie is een beetje gecrasht gisteravond, dus ik kan de afleiding ook wel even gebruiken. Ik heb er wel zin in, lijkt me gezellig.
Veel plezier bij Start to Run
ik vond t leukToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieIk weet alleen niet zo goed wat ik moet verwachten van de looptraining, maar het is voor m'n lol dus ik ga zo sowieso plezier hebben.Your opinion of me is none of my business.Onze sportschool geeft ook regelmatig looptrainingen, maar ik weet ook niet zo goed wat ik daarvan moet verwachten. Krijg je dan meer technische tips, bijvoorbeeld?quote:
Ik weet alleen niet zo goed wat ik moet verwachten van de looptraining, maar het is voor m'n lol dus ik ga zo sowieso plezier hebben.
Ik ben dus wel benieuwd wat je er morgen van vindt.And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
bij ons was t zaterdag zo dat we warming up hadden, uitgelegd hoe je het beste kunt lopen, wat het voor je lichaam doet, waar je op moet letten bij het lopen en daarna samen aan de slagquote:
Ik weet alleen niet zo goed wat ik moet verwachten van de looptraining, maar het is voor m'n lol dus ik ga zo sowieso plezier hebben.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegiezit nog te twijfelen over de Ekiden, ben op zoek naar een body guard'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Huh, wat?quote:
zit nog te twijfelen over de Ekiden, ben op zoek naar een body guard
Owh bodyguard...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.even uit nieuwsgierigheid,zonder te hoeven teuglezen.... wie zaten er allemaal in het team het eerste jaar?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'off topic maar wel een eye opener voor me, ik zit ondertussen ook te FB en leer opeens dat 14 maart Steak en Blow Job day is........ WTF?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'dankzij Swets?quote:
off topic maar wel een eye opener voor me, ik zit ondertussen ook te FB en leer opeens dat 14 maart Steak en Blow Job day is........ WTF?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
