LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 13-03-2014 22:05:54 ]
Je mag kiezen, het is dat of de enige andere overgebleven mogelijkheid.quote:Op donderdag 13 maart 2014 20:24 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Zeg je nou dat ik een wijf ben??
Heb voor de liefhebbers in de sheet een kolom toegevoegd met: Teamnaam suggestie<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Oh jolly! Nu kan ik helemaal losgaan!quote:Op donderdag 13 maart 2014 20:26 schreef MaleDuck het volgende:
Heb voor de liefhebbers in de sheet een kolom toegevoegd met: Teamnaam suggestie[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:Op donderdag 13 maart 2014 20:26 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Oh jolly! Nu kan ik helemaal losgaan!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.je zult komende weekend je ultra debuut geplanned hebben tijdens de Tarawera Ultra
http://us2.campaign-archi(...)306eeb&id=3e2ad1c03d'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'/spuugt cola uit
Ik zie nu pas de TT
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Overmacht!quote:
[..]
Het is dat Q en mr Q geen fokbaby hebben en ik nog geen ander stel met kinderen heb, anders zou ik het team Fok!ing Parents maken
Ha, lekker gehobbeld. én uitgejoeld door de jeugd dat dikke mensen niet moeten rennenToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieZo lang?quote:
[..]
Kom op, 't is twee minuten werk.F means you're fuckedDe jeugd moet niet zeuren! Ik vind het stoer dat je het gewoon doet.quote:
Ha, lekker gehobbeld. én uitgejoeld door de jeugd dat dikke mensen niet moeten rennen
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergDus toen heb je ze gemooned?quote:
Ha, lekker gehobbeld. én uitgejoeld door de jeugd dat dikke mensen niet moeten rennenVoor een man ja.quote:
[..]
Kom op, 't is twee minuten werk.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergDie titel
Terwijl mijn popje in de keuken (goede vrouw) taarten staat te bakken voor haar verjaardag heb ik nog een lekker rustig rondje gedaan. Iets te warm gekleed.
http://www.endomondo.com/workouts/308172089/11790891
Mooi om te zien dat al die trainingsuren op elke afstand zn vruchten beginnen af te werpen Swets"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Kutjeugdquote:
Ha, lekker gehobbeld. én uitgejoeld door de jeugd dat dikke mensen niet moeten rennen
* Murmeli doet poging om startbewijs over te nemen voor de 10 km bij de marathon van RotterdamSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Coolquote:Op donderdag 13 maart 2014 20:42 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Kutjeugd
* Murmeli doet poging om startbewijs over te nemen voor de 10 km bij de marathon van Rotterdam"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergTof!quote:
[..]
Kutjeugd
* Murmeli doet poging om startbewijs over te nemen voor de 10 km bij de marathon van Rotterdam"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."En de jeugd was zelf een peuk aan het roken, frikandellenbroodjes aan het vreten en aan het lurken aan hun blikje euroshopper energiedrink? Ondertussen hangend over hun scooter die door pa en ma gesponsord is?quote:
Ha, lekker gehobbeld. én uitgejoeld door de jeugd dat dikke mensen niet moeten rennen
(dat is ongeveer hoe ik de kids die ik leiding geef tegenkom.. Al proberen ze dan ongemerkt hun peuk weg te moffelen)
Goed gedaan hoor meid. Laat die lui maar lullen. En op de foto op endo vind ik jou helemaal niet dik in je gezicht ofzo!I solemnly swear i'm up to no goodIk was iets eerder thuis, kon om 6 uur gaan lopen en heb bijna 2 uur gelopen.quote:Op donderdag 13 maart 2014 17:14 schreef SiIk het volgende:
[..]
Succes! Hoop voor je dat t meevalt
[..]
Ben je nu nog pas om 6 uur thuis, of ging het iets sneller dan verwacht? Succes met lopen in ieder geval!
Het begin begon heel kut en toen besloot ik; het maakt eigenlijk helemaal niet uit of het donker is en of er stoplichten zijn of weet ik veel, het gaat gewoon om het lopen.
En toen ging het eigenlijk steeds lekkerder, mijn hartslag ging steeds verder omlaag.. dit soort loopjes geeft de burger moed!
http://www.endomondo.com/workouts/308090786/11367364Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Ik was iets eerder thuis, kon om 6 uur gaan lopen en heb bijna 2 uur gelopen.
Het begin begon heel kut en toen besloot ik; het maakt eigenlijk helemaal niet uit of het donker is en of er stoplichten zijn of weet ik veel, het gaat gewoon om het lopen.
En toen ging het eigenlijk steeds lekkerder, mijn hartslag ging steeds verder omlaag.. dit soort loopjes geeft de burger moed!
http://www.endomondo.com/workouts/308090786/11367364SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]Hehe nouja zoals ik zei was het gesprek wel redelijk ongemakkelijk, als PhD ploeter je toch een hoop en heb daar redelijk open over gepraat. Maar mijn begeleider kwam nog wel even melden dat ik me niet zorgen hoef te maken over mijn contractverlenging. Niet dat ik dat nou echt deed, je moet wel echt iets raars doen willen ze je laten stoppen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Altijd hetzelfde liedje ook. Maar: lekker gelopen iig!quote:
[..]
Hehe nouja zoals ik zei was het gesprek wel redelijk ongemakkelijk, als PhD ploeter je toch een hoop en heb daar redelijk open over gepraat. Maar mijn begeleider kwam nog wel even melden dat ik me niet zorgen hoef te maken over mijn contractverlenging. Niet dat ik dat nou echt deed, je moet wel echt iets raars doen willen ze je laten stoppen.In plaats van mijn standaardrondjes in de stad en net daarbuiten vandaag besloten om eens naar de zak van Zuid-Beveland te gaan (ja, zo heet dat echt). Nooit geweten dat het dichtbij huis zo mooi was. Ik ken alle dorpjes daar wel en ben er ook vaak genoeg geweest, maar dan pak je de grotere wegen en kom je in de dorpen.
Via de site van Natuurmonumenten een hoop wandelroutes gevonden. Zo is het mogelijk om 180km aan wandelroutes aan elkaar te combineren d.m.v. het volgen van knooppunt bordjes en palen. Ik heb een kaart met alle afstanden tussen de knooppunten en zo kan je je eigen routes maken.
Toch besloten om gewoon een standaard route te nemen. Gekozen voor de wandelroute die begon en uitkwam bij de schaapskooi in Nisse. Onderweg genoten van de mooie omgeving. De kronkelpaadjes en dijken. wat een prachtige omgeving. Hier ga ik zeker nog een paar keer lopen in het voorjaar. En dan neem ik een fotocamera(tje) mee.
https://www.natuurmonumen(...)ndijken-vlakbij-goes
De route van 4,8km en wat korte informatie over de omgeving.
http://www.endomondo.com/workouts/308173055/9191691
route was geen 4,8km, maar volgens mijn GPS 5.5km.
Bij de 2km ging ik goed de fout in. Kan je ook wel terugzien op de kaart en het grafiek. Ik liep tussen de bomen en moest een weiland in. De pijl wees recht door naar de overkant. Daar bedoelde ze waarschijnlijk mee dat ik daar het weiland weer uit moest via een dijk. In plaats van het kronkelpaadje langs het water te volgen dat uiteindelijk aan de overkant uitkwam volgde ik een vaag pad rechtdoor naar de overkant, maar daar kwam ik in een soort drijfzandachtige grond terecht. tot de voeten wegzakkend in de modder en drek. Uiteindelijk allemaal goed gekomen. Mooie route over onverharde paden en dijkjes. Gaaf!Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Bij de nationale popquiz was ooit eens een team met de naam Fok!'s on the Run (weet niet hoeveel mensen hier oud genoeg zijn om te weten waar die naam op gebaseerd was), misschien ook een idee voor een teamnaam?
Voor de oudere jongeren onder ons?Leuk is dat, ik loop ook vaak wandelroutesquote:
In plaats van mijn standaardrondjes in de stad en net daarbuiten vandaag besloten om eens naar de zak van Zuid-Beveland te gaan (ja, zo heet dat echt). Nooit geweten dat het dichtbij huis zo mooi was. Ik ken alle dorpjes daar wel en ben er ook vaak genoeg geweest, maar dan pak je de grotere wegen en kom je in de dorpen.
Via de site van Natuurmonumenten een hoop wandelroutes gevonden. Zo is het mogelijk om 180km aan wandelroutes aan elkaar te combineren d.m.v. het volgen van knooppunt bordjes en palen. Ik heb een kaart met alle afstanden tussen de knooppunten en zo kan je je eigen routes maken.
Toch besloten om gewoon een standaard route te nemen. Gekozen voor de wandelroute die begon en uitkwam bij de schaapskooi in Nisse. Onderweg genoten van de mooie omgeving. De kronkelpaadjes en dijken. wat een prachtige omgeving. Hier ga ik zeker nog een paar keer lopen in het voorjaar. En dan neem ik een fotocamera(tje) mee.
https://www.natuurmonumen(...)ndijken-vlakbij-goes
De route van 4,8km en wat korte informatie over de omgeving.
http://www.endomondo.com/workouts/308173055/9191691
route was geen 4,8km, maar volgens mijn GPS 5.5km.
Bij de 2km ging ik goed de fout in. Kan je ook wel terugzien op de kaart en het grafiek. Ik liep tussen de bomen en moest een weiland in. De pijl wees recht door naar de overkant. Daar bedoelde ze waarschijnlijk mee dat ik daar het weiland weer uit moest via een dijk. In plaats van het kronkelpaadje langs het water te volgen dat uiteindelijk aan de overkant uitkwam volgde ik een vaag pad rechtdoor naar de overkant, maar daar kwam ik in een soort drijfzandachtige grond terecht. tot de voeten wegzakkend in de modder en drek. Uiteindelijk allemaal goed gekomen. Mooie route over onverharde paden en dijkjes. Gaaf!
Band on the run?quote:
Bij de nationale popquiz was ooit eens een team met de naam Fok!'s on the Run (weet niet hoeveel mensen hier oud genoeg zijn om te weten waar die naam op gebaseerd was
Voor de oudere jongeren onder ons?Jeej!
Mag ik in de OP voor de 10 km bij de marathon rdam? Ik ga zondag startbewijs ophalen
En gemaild naar de organisatie of hij nog op mijn naam gezet kan worden. Woeiii!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Oordeel van de fysio: minimaal 1 week niet lopen.
Aangezien ik sinds zondag nog niet gelopen heb, kom ik dan bijna op twee wekenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.@GotC: mag ik jou nogmaals heeeeeeeel erg bedanken voor je advies? S. is een geweldige fysio
Afsluiten met goed nieuws: ik vertrouw erop dat het tijdig herstelt, dus met m'n escape "ik kan altijd nog omzetten naar 5km" ga ik me zometeen inschrijven voor de Marikenloop♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
[..]
Ik was iets eerder thuis, kon om 6 uur gaan lopen en heb bijna 2 uur gelopen.
Het begin begon heel kut en toen besloot ik; het maakt eigenlijk helemaal niet uit of het donker is en of er stoplichten zijn of weet ik veel, het gaat gewoon om het lopen.
En toen ging het eigenlijk steeds lekkerder, mijn hartslag ging steeds verder omlaag.. dit soort loopjes geeft de burger moed!
http://www.endomondo.com/workouts/308090786/11367364Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ipv de sjerp een boombox als estafette stokje waar continue alleen dat nummer uitschalt...quote:
Beetje verkleden als in die clip en de prijs voor best verkleed team is binnen (eat that Mario & Luigi)Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Oordeel van de fysio: minimaal 1 week niet lopen.
Aangezien ik sinds zondag nog niet gelopen heb, kom ik dan bijna op twee wekenBalen YukiSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.@GotC: mag ik jou nogmaals heeeeeeeel erg bedanken voor je advies? S. is een geweldige fysio
Afsluiten met goed nieuws: ik vertrouw erop dat het tijdig herstelt, dus met m'n escape "ik kan altijd nog omzetten naar 5km" ga ik me zometeen inschrijven voor de Marikenloop
Wel fijn dat je nu weet dat je dat rekken niet meer moet doen. Kan je volgende keer de ellende voorkomenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Kanaleneiland is niet je favoriete buurt, aan je tijd te zien op dat stukquote:
http://www.endomondo.com/workouts/308090786/11367364Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Fok!king partners!
Maar goed. Wij gaan denk ik volgende week eens kijken wanneer we precies op vakantie gaan (lees:iets boeken) Daarna kijken we of we dan al dan niet met de Ekiden kunnen meedoen.
Anyhow: Vanavond bij de AV geweest. Drie setjes in de kern van 1-2-3-2-1 en in totaal toch weer dik 12km gehad. Toch nog niet helemaal hersteld van zondag, in de derde set begon ik mijn kuiten toch wel te voelenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Precies!quote:
[..]
Balen Yuki
Wel fijn dat je nu weet dat je dat rekken niet meer moet doen. Kan je volgende keer de ellende voorkomen
En als het blijft bij 2 weken niet lopen, maar wel andere sporten, dan ben ik best opgelucht eigenlijk♥ || Baby catcher in training || ♥Volgens mij is het toch nooit goed om te rekken na het sporten
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Er zijn wereldwijd ongeveer evenveel fysio's die het afraden als die het aanraden. Zoals in zoveel wetenschappen.quote:
Volgens mij is het toch nooit goed om te rekken na het sportenZeeuwse mossels kunnen altijd!Was mij niet bekend. Ook altijd het verkeerde voorbeeld gekregen, trouwens. School, marathonlopende vader... Zelfs m'n loopgroep deed het.quote:
Volgens mij is het toch nooit goed om te rekken na het sporten♥ || Baby catcher in training || ♥quote:Op donderdag 13 maart 2014 21:22 schreef mosselmossel het volgende:
Anyhow: Vanavond bij de AV geweest. Drie setjes in de kern van 1-2-3-2-1 en in totaal toch weer dik 12km gehad. Toch nog niet helemaal hersteld van zondag, in de derde set begon ik mijn kuiten toch wel te voelenHoe serieus moeten we die 0:35 min/km nemenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Dat kan ik me voorstellenquote:
[..]
Precies!
En als het blijft bij 2 weken niet lopen, maar wel andere sporten, dan ben ik best opgelucht eigenlijk
Kan je binnenkort weer lekker hobbelenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Heel serieus natuurlijk! Het is hardlopen, niet wandelen!quote:
[..]
Hoe serieus moeten we die 0:35 min/km nemenZeeuwse mossels kunnen altijd!Nouja, belangrijkste is dat je de oorzaak weet. Niets zo vervelend als blessures zonder enig idee waarvan.quote:
[..]
Was mij niet bekend. Ook altijd het verkeerde voorbeeld gekregen, trouwens. School, marathonlopende vader... Zelfs m'n loopgroep deed het.
@Mossel, dat is ook weer zo idd. Zelfde eindeloze cirkel als voor/midden/hak landing theorieen etc."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Ik doe ook altijd rekken na het lopen. Moest dat ook altijd na LO en voetbal.I solemnly swear i'm up to no goodZo, ik heb mijn best weer gedaan. Voorspellingen en uitkomsten van CPC lopers verwerkt (á la Runner's World) en een CPC verslag geschreven voor het clubblaadjeToch leuk, weer even herbeleven!
Yuki, wordt het dan wel of niet Naaldwijk?Hèhè, lijkt me niet fijn lopen, zo'n wijde pijpen broekquote:
[..]
Ipv de sjerp een boombox als estafette stokje waar continue alleen dat nummer uitschalt...
Beetje verkleden als in die clip en de prijs voor best verkleed team is binnen (eat that Mario & Luigi)
de nieuwe Runner's World ligt in de bus.... 15 nieuwe sport BH's getest, net het artikel waar ik op zit te wachten.
en ook nog een kerel op de voorpagina ipv een aantrekkelijke dame... it sucks to be a runner'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'De Nederlandse versie lees ik ook minder en minder.quote:
de nieuwe Runner's World ligt in de bus.... 15 nieuwe sport BH's getest, net het artikel waar ik op zit te wachten.
en ook nog een kerel op de voorpagina ipv een aantrekkelijke dame... it sucks to be a runnerZeeuwse mossels kunnen altijd!geef maar hier dan. Moet nieuwe sport BH's hebbenquote:
de nieuwe Runner's World ligt in de bus.... 15 nieuwe sport BH's getest, net het artikel waar ik op zit te wachten.
en ook nog een kerel op de voorpagina ipv een aantrekkelijke dame... it sucks to be a runnerSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?PureLime heeft mooi spulquote:
[..]
geef maar hier dan. Moet nieuwe sport BH's hebbenF means you're fuckedIk zweer bij mijn shockabsorber! Test die een beetje goed RD?quote:
[..]
geef maar hier dan. Moet nieuwe sport BH's hebben
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Misschien had je t al gezien maar zou je mij willen toevoegen in de OP voor 10 km bij de marathon rdam?quote:
Yuki, fijn dat hij zo goed helpt
ThanksSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Klinkt goed! Kan je die bij perry etc vinden of bij een hardloopwinkel oid?quote:
[..]
Ik zweer bij mijn shockabsorber! Test die een beetje goed RD?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Beide! Die van mij is van de Perry, maar elke hardloopwinkel heeft ze ook. Bij de Perry wel even kijken dat je de maximum impact variant pakt. De fiets-variant ondersteunt bijvoorbeeld veel minder.quote:
[..]
Klinkt goed! Kan je die bij perry etc vinden of bij een hardloopwinkel oid?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zowel bij de Perry als bij hardloopwinkels hangen ze vrijwel altijd.quote:
[..]
Klinkt goed! Kan je die bij perry etc vinden of bij een hardloopwinkel oid?
Vanavond weer 9 km met de AV gelopen. Was lekker, heerlijk vermoeide benen nu.Oja, goeie tipquote:
[..]
Beide! Die van mij is van de Perry, maar elke hardloopwinkel heeft ze ook. Bij de Perry wel even kijken dat je de maximum impact variant pakt. De fiets-variant ondersteunt bijvoorbeeld veel minder.
Ik zal eens op jachtSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Mijn tip was ook serieusquote:
[..]
Oja, goeie tip
Ik zal eens op jacht
F means you're fuckedquote:
Oordeel van de fysio: minimaal 1 week niet lopen.
Aangezien ik sinds zondag nog niet gelopen heb, kom ik dan bijna op twee wekenKreeg net een mail dat ie bijna vol zit.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.@GotC: mag ik jou nogmaals heeeeeeeel erg bedanken voor je advies? S. is een geweldige fysio
Afsluiten met goed nieuws: ik vertrouw erop dat het tijdig herstelt, dus met m'n escape "ik kan altijd nog omzetten naar 5km" ga ik me zometeen inschrijven voor de Marikenloop
Wat betreft stretchen ken ik ook mensen die het júist zijn gaan doen op aanraden van een fysio.. De meningen zijn verdeeld dus en misschien is het ook nog wel eens persoonsafhankelijk..zal even kijken dames!quote:
[..]
Ik zweer bij mijn shockabsorber! Test die een beetje goed RD?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'zal het wel even scannen voor jullie, alleen weet ik niet of jullie wat an het artikel hebben....boobies op zijn kop en zo'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Nou, 5km wedstrijdje gelopen in Zwolle. Eerste keer op de baan, aparte ervaring. Het duurde even een paar rondjes voordat ik gewend was aan het domme rondjes lopen en toen ging het wel. Had me opgegeven voor de + 20 minuten startgroep, dat had ik aardig goed ingeschat.
Volgens mijn horloge zat ik al wat eerder op 5 km, dus ik heb denk ik wat omgelopen
http://www.endomondo.com/workouts/308202773/14083692SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificequote:
Fok!king partners!
Maar goed. Wij gaan denk ik volgende week eens kijken wanneer we precies op vakantie gaan (lees:iets boeken) Daarna kijken we of we dan al dan niet met de Ekiden kunnen meedoen.
Anyhow: Vanavond bij de AV geweest. Drie setjes in de kern van 1-2-3-2-1 en in totaal toch weer dik 12km gehad. Toch nog niet helemaal hersteld van zondag, in de derde set begon ik mijn kuiten toch wel te voelenIs het ook niet een "regel" om per elke mile die je tijdens een wedstrijd/ evenement gelopen hebt, geen tempotrainingen o.i.d te doen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dus voor een HM is dat ca. 2 weken..
Lijkt me verstandig om je daar, na je eerste HM, aan te houden. In ieder geval de eerste week niks pittigs (en een interval van 4:50 is best pittig
Het is maar een advies vanuit eigen ervaring hoorquote:
Nou, 5km wedstrijdje gelopen in Zwolle. Eerste keer op de baan, aparte ervaring. Het duurde even een paar rondjes voordat ik gewend was aan het domme rondjes lopen en toen ging het wel. Had me opgegeven voor de + 20 minuten startgroep, dat had ik aardig goed ingeschat.
Volgens mijn horloge zat ik al wat eerder op 5 km, dus ik heb denk ik wat omgelopen
http://www.endomondo.com/workouts/308202773/14083692BekertjesSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergNiks wat een goede bh niet kan fixenquote:
zal het wel even scannen voor jullie, alleen weet ik niet of jullie wat an het artikel hebben....boobies op zijn kop en zo[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Anders is er altijd nog ducttapequote:
[..]
Niks wat een goede bh niet kan fixenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?heee daar woont mijn schoonmoeder! prachtig daar jaquote:
In plaats van mijn standaardrondjes in de stad en net daarbuiten vandaag besloten om eens naar de zak van Zuid-Beveland te gaan (ja, zo heet dat echt). Nooit geweten dat het dichtbij huis zo mooi was. Ik ken alle dorpjes daar wel en ben er ook vaak genoeg geweest, maar dan pak je de grotere wegen en kom je in de dorpen.
Via de site van Natuurmonumenten een hoop wandelroutes gevonden. Zo is het mogelijk om 180km aan wandelroutes aan elkaar te combineren d.m.v. het volgen van knooppunt bordjes en palen. Ik heb een kaart met alle afstanden tussen de knooppunten en zo kan je je eigen routes maken.
Toch besloten om gewoon een standaard route te nemen. Gekozen voor de wandelroute die begon en uitkwam bij de schaapskooi in Nisse. Onderweg genoten van de mooie omgeving. De kronkelpaadjes en dijken. wat een prachtige omgeving. Hier ga ik zeker nog een paar keer lopen in het voorjaar. En dan neem ik een fotocamera(tje) mee.
https://www.natuurmonumen(...)ndijken-vlakbij-goes
De route van 4,8km en wat korte informatie over de omgeving.
http://www.endomondo.com/workouts/308173055/9191691
route was geen 4,8km, maar volgens mijn GPS 5.5km.
Bij de 2km ging ik goed de fout in. Kan je ook wel terugzien op de kaart en het grafiek. Ik liep tussen de bomen en moest een weiland in. De pijl wees recht door naar de overkant. Daar bedoelde ze waarschijnlijk mee dat ik daar het weiland weer uit moest via een dijk. In plaats van het kronkelpaadje langs het water te volgen dat uiteindelijk aan de overkant uitkwam volgde ik een vaag pad rechtdoor naar de overkant, maar daar kwam ik in een soort drijfzandachtige grond terecht. tot de voeten wegzakkend in de modder en drek. Uiteindelijk allemaal goed gekomen. Mooie route over onverharde paden en dijkjes. Gaaf!Misschien wel. Aan de andere kant. Ik voel niks meer, dus ach. En ik voel tijdens het lopen vanavond mijn kuit wel, maar dat voelde verder niet alarmerend ofzo. Om te herstellen misschien niet het beste, maar het was een leuke training en mooi weer. En dat is ook belangrijkquote:
[..]
Is het ook niet een "regel" om per elke mile die je tijdens een wedstrijd/ evenement gelopen hebt, geen tempotrainingen o.i.d te doen?
Dus voor een HM is dat ca. 2 weken..
Lijkt me verstandig om je daar, na je eerste HM, aan te houden. In ieder geval de eerste week niks pittigs (en een interval van 4:50 is best pittig
Het is maar een advies vanuit eigen ervaring hoorZeeuwse mossels kunnen altijd!Klinkt goed en ziet er goed uit! Fijnquote:
[..]
Ik was iets eerder thuis, kon om 6 uur gaan lopen en heb bijna 2 uur gelopen.
Het begin begon heel kut en toen besloot ik; het maakt eigenlijk helemaal niet uit of het donker is en of er stoplichten zijn of weet ik veel, het gaat gewoon om het lopen.
En toen ging het eigenlijk steeds lekkerder, mijn hartslag ging steeds verder omlaag.. dit soort loopjes geeft de burger moed!
http://www.endomondo.com/workouts/308090786/11367364
Is dat nou een beetje leuk en handig, zo door de stad heen lopen?Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Auw!quote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hehe klein GPS fuckupje jaquote:
[..]
Kanaleneiland is niet je favoriete buurt, aan je tijd te zien op dat stukNee, daar heb ik me ook al een paar loopjes aan geergerd. Veel op het verkeer letten en vaak op scheve stoepen lopen, veel uitlaatgassen en stoplichten. Maar nu had ik besloten me er niet meer aan te ergeren en dat scheelde welquote:
[..]
Klinkt goed en ziet er goed uit! Fijn
Is dat nou een beetje leuk en handig, zo door de stad heen lopen?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Klinkt leuk!!quote:
Zo, ik heb mijn best weer gedaan. Voorspellingen en uitkomsten van CPC lopers verwerkt (á la Runner's World) en een CPC verslag geschreven voor het clubblaadje
Yuki, wordt het dan wel of niet Naaldwijk?
Voorlopig nog wel. Ik blijf in overleg met de fysio; als hij uiteindelijk nee zegt, zie ik ervan af.
Maar goed, met 2 weken rust ben ik niet ineens de 5km kwijt dus zou het moeten kunnen.
Aanval op PR moet ik maar niet doen♥ || Baby catcher in training || ♥Ja, da's waar. Ik zou hier 's avonds ook niet m'n standaard rondjes kunnen lopen door gebrek aan verlichting. Wel fijn dat je het een beetje van je af kon zetten en toch goed gelopen hebt danquote:
[..]
Nee, daar heb ik me ook al een paar loopjes aan geergerd. Veel op het verkeer letten en vaak op scheve stoepen lopen, veel uitlaatgassen en stoplichten. Maar nu had ik besloten me er niet meer aan te ergeren en dat scheelde welWhy get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Dank voor de tip!quote:
[..]
Kreeg net een mail dat ie bijna vol zit.
Wat betreft stretchen ken ik ook mensen die het júist zijn gaan doen op aanraden van een fysio.. De meningen zijn verdeeld dus en misschien is het ook nog wel eens persoonsafhankelijk..
Ik kijk vooral hoe t me bevalt. Voorheen stretchte ik alleen na het hardlopen, tussendoor nooit.
Dat ga ik nu dus omdraaien. Voelen wat het doet en of ik 't fijn vind.♥ || Baby catcher in training || ♥Gewoon aankijken ja. Ik stretch nooit. Kan ik het ook niet verkeerd doen.quote:Op donderdag 13 maart 2014 22:26 schreef Yuki het volgende:
[..]
Dank voor de tip!
Ik kijk vooral hoe t me bevalt. Voorheen stretchte ik alleen na het hardlopen, tussendoor nooit.
Dat ga ik nu dus omdraaien. Voelen wat het doet en of ik 't fijn vind.
Ik stretch ook nooit.
Ik loop de eerste km warm en dat is het
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik rekste nooit. Niet voor en niet achteraf. Tot mijn eerste serieuse blessure. Sindsdien rek ik achteraf met warme spieren Klinkt me sowieso het meest logisch in de oren eigenlijk.Wat doen jullie voor het lopen dan?Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.nietsquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mijn veters strikken.quote:
Ik doe niks. De eerste kilometer hou ik me rustig om warm te lopen en that's it.quote:vrouwen......quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'De laatste tijd alleen maar met de club gelopen. LDL=vooraf niks. Andere training=inlopen en wat rekken/loopscholing.
Yuki, komt goed die 5 in Naaldwijk
Ik loop morgen voor het eerst eens alleen. Om nou meteen weer bij de LDL voor de Leiden HM aan te sluiten
Ik wil ook toch eens met de running crew Rdam mee. Die routes door Rdam
Lekker hoor, even koos schemaloosHehehe. Voor de cpc 2x en dan nog moeten plassen tijdens het lopen.quote:
Ja RD wij houden ook van jullie hoor
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Jaaaa dat lijkt me ook tof! Kon gisteren ook nietquote:
De laatste tijd alleen maar met de club gelopen. LDL=vooraf niks. Andere training=inlopen en wat rekken/loopscholing.
Yuki, komt goed die 5 in Naaldwijk
Ik loop morgen voor het eerst eens alleen. Om nou meteen weer bij de LDL voor de Leiden HM aan te sluiten
Ik wil ook toch eens met de running crew Rdam mee. Die routes door Rdam
Lekker hoor, even koos schemaloosSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Wil je Leiden lopen dan? Ik zit aan Amersfoort te denken ^^quote:
De laatste tijd alleen maar met de club gelopen. LDL=vooraf niks. Andere training=inlopen en wat rekken/loopscholing.
Yuki, komt goed die 5 in Naaldwijk
Ik loop morgen voor het eerst eens alleen. Om nou meteen weer bij de LDL voor de Leiden HM aan te sluiten
Ik wil ook toch eens met de running crew Rdam mee. Die routes door Rdam
Lekker hoor, even koos schemaloosZeeuwse mossels kunnen altijd!Nee hoor. Te snel. Eerst freewheelen, snelle 10 km en over 3 wk op vakantie. Dan zien we wel weerquote:
[..]
Wil je Leiden lopen dan? Ik zit aan Amersfoort te denken ^^
De LDL groep op vrijdagavond is alleen nu van start richting Leiden HM, vandaar. Die gaan ook wat te snel voor mij.Oke, this is how we support the girls in New ZealandSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
GotC, mag ik in de OP?
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Yuki - 10 km♥ || Baby catcher in training || ♥als je niet tot de doelgroep behoort....niet zeuren'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ze hadden mannen ook doelgroep kunnen maken voor deze repo met wat puike fotografie en leuke modellen enzo.quote:
als je niet tot de doelgroep behoort....niet zeurenZeeuwse mossels kunnen altijd!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
