LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op vrijdag 14 maart 2014 12:07 schreef motorbloempje het volgende:
Niet. Mossel is niet meer onder ons, en het zijn slechts voorgerpogrammeerde bot-reacties die hij een paar uur voor de vorige Ekiden had ingesteld.
Ja oke, maar vind het knap hoor. Zie mezelf nog geen 5 km achtereen hardlopen/joggenquote:
[..]
Door t ene been voor t andere been te zetten?
I solemnly swear i'm up to no good
Lopers Company in Den Boschquote:Op vrijdag 14 maart 2014 11:15 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
DIt. Ik zweerde in Arnhem en Bergen op Zoom bij Run2Day, maar no way dat ik daar in Den Bosch nog terug heen ga. Want de sfeer is er kut en het is veel fijner winkelen bij Lopers Company en Run and Walk.
Oh. En iedereen die twijfelt over de Ekiden. Gewoon doen. Vorig jaar, toen ik nog niemand van FOK! had gezien, ook erg getwijfeld. Uiteindelijk toch gedaan en volgens mij ben ik nu één van de eersten geweest waarvan MaleDuck een PM had om te zeggen dat ik weer meedeed dit jaar.
Het was echt heel gezellig, met heel veel verschillende mensen en lopers. De één liep snel, de ander wat minder, maar op zo`n dag boeit dat geen reet. Gezelligheid staat voorop.
De Ekiden was echt stom hoor, allemaal autisten die .gpxjes aan elkaar in het klussen waren enzo...quote:
[..]
Lopers Company in Den Bosch
Oh. En iedereen die twijfelt over de Ekiden. Gewoon doen. Vorig jaar, toen ik nog niemand van FOK! had gezien, ook erg getwijfeld. Uiteindelijk toch gedaan en volgens mij ben ik nu één van de eersten geweest waarvan MaleDuck een PM had om te zeggen dat ik weer meedeed dit jaar.
Het was echt heel gezellig, met heel veel verschillende mensen en lopers. De één liep snel, de ander wat minder, maar op zo`n dag boeit dat geen reet. Gezelligheid staat voorop.
Wil je toch wat vragenquote:Op donderdag 13 maart 2014 22:22 schreef Yuki het volgende:
Voorlopig nog wel. Ik blijf in overleg met de fysio; als hij uiteindelijk nee zegt, zie ik ervan af.
Maar goed, met 2 weken rust ben ik niet ineens de 5km kwijt dus zou het moeten kunnen.
Aanval op PR moet ik maar niet doen
Hoe denk je zélf dat die ontsteking is ontstaan? En hoe zou je het kunnen voorkomen als je weer hersteld bent?Ik heb eens naar je Endomondo trainingen zitten kijken. Afgelopen zondag liep je, tijdens de CPC, 5km met een gemiddeld tempo van 5:40 min/km. Gemiddelde HR lag op 184.
Pak ik er wat willekeurige trainingen bij, en daar zie ik steeds hetzelfde: Tempo's tussen de 5:40 en ongeveer 6:00 min/km (met één uitschieter naar 6:30 min/km). Ook bij deze trainingen ligt je HR zo rond de 180.
Denk je niet dat je tijdens trainingen te hard gaat? Je intensiteit tijdens trainingen ligt vrijwel gelijk aan je wedstrijdintensiteit. Ik zou nog eens kritisch naar je trainingen kijken, voor jezelf duidelijk verschillende tempo's en daarbij horende trainingen gaan opstellen. En daarmee denk IK dat je al een heel eind verder gaat komen...
[ Bericht 7% gewijzigd door Levitas op 14-03-2014 12:26:45 ]
Na al die verhalen over de Ekiden begin ik ook wel enthousiast te worden.
Als opnieuw startende loper moet die 5 zeker lukken, de 10 ligt een beetje aan mijn vooruitgang. Het is nog 3 en een halve maand, dus dat zou ook wel moeten lukken. Ik denk er nog even over na...
Ik wil zeker niet in een snel team, ik ben nu al blij als ik de 5 onder de 30 minuten kan lopen. Zaterdag loop ik voor het eerst mee met een loopgroep in Amersfoort, dus ik heb wel goede hoop dat zowel snelheid als afstand gaan verbeteren de komende tijd.
Als opnieuw startende loper moet die 5 zeker lukken, de 10 ligt een beetje aan mijn vooruitgang. Het is nog 3 en een halve maand, dus dat zou ook wel moeten lukken. Ik denk er nog even over na...
Ik wil zeker niet in een snel team, ik ben nu al blij als ik de 5 onder de 30 minuten kan lopen. Zaterdag loop ik voor het eerst mee met een loopgroep in Amersfoort, dus ik heb wel goede hoop dat zowel snelheid als afstand gaan verbeteren de komende tijd.
Ik haak hier graag op inquote:
Ik loop tijdens evenementen nauwelijks sneller dan in trainingen (als ik het vergelijk met de duurloopjes). Vanmorgen was ik daar over aan het nadenken en ik geloof dat dat inderdaad anders moet.
Ben nu bezig met Renate maar ga denk ik overstappen op een "persoonlijk" schema dat je op runnersweb aan kan maken. Het voordeel daarvan is dat er snelheden in staan. Nadeel: ik moet de eerste training 3 km gaan lopen met een tempo van 8:40" ?
dat is wel langzamer dan ik het met Renate zou hebben gedaan. Gaat echt lastig worden in het begin. Zijn er eigenlijk meer mensen die lopen met een schema van runnersweb? Bevalt het?
Tips voor een 10 weken schema van 10 naar 15 km (Renate zou nog 4 weken moeten dus ben al wat verder dan 10 km zeg maar) zijn welkom.
Waarom staan daar in hemelsnaam snelheden in? Dat lijkt me toch, zelfs bij beginners, enorm te verschillen van persoon tot persoon (lichaamsbouw, aanleg, etc...).quote:Op vrijdag 14 maart 2014 12:45 schreef Serinde het volgende:
[..]
Ik haak hier graag op in
Ik loop tijdens evenementen nauwelijks sneller dan in trainingen (als ik het vergelijk met de duurloopjes). Vanmorgen was ik daar over aan het nadenken en ik geloof dat dat inderdaad anders moet.
Ben nu bezig met Renate maar ga denk ik overstappen op een "persoonlijk" schema dat je op runnersweb aan kan maken. Het voordeel daarvan is dat er snelheden in staan. Nadeel: ik moet de eerste training 3 km gaan lopen met een tempo van 8:40" ?
Zijn er eigenlijk meer mensen die lopen met een schema van runnersweb? Bevalt het?
Tips voor een 10 weken schema van 10 naar 15 km (Renate zou nog 4 weken moeten dus ben al wat verder dan 10 km zeg maar) zijn welkom.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Je vult je tijd op een bepaalde afstand in en aan de hand daarvan wordt het berekendquote:
[..]
Waarom staan daar in hemelsnaam snelheden in? Dat lijkt me toch, zelfs bij beginners, enorm te verschillen van persoon tot persoon (lichaamsbouw, aanleg, etc...).
GOTC: klopt maar ik weet niet zo goed hoe ik die zones moet interpreteren. Een ander nadeel vind ik dat de langste duurloop in het schema 70 minuten is, twee weken voor het einde. Voor de 15 km ga ik bijna twee uur nodig hebben is de verwachting (1:50 zou geweldig zijn) dus voor mijn gevoel is het schema voor mij te kort.
Ah, dat klinkt al een stuk logischer.quote:
[..]
Je vult je tijd op een bepaalde afstand in en aan de hand daarvan wordt het berekend
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
quote:
[..]
Liep ik in één team met Haile MaleDuckerselassie.
En leuk dat er veel animo is
En voor degenen die het willen weten, mijn tijdspad naar de Ekiden zal er ongeveer zo uitzien:
Iedereen kan zich nu vrijblijvend bij mij inschrijven. Na 1 juni zal ik iedereen die in de excelsheet staat per pm benaderen met de vraag over alle info die ik van iedereen nodig heb en een bevestiging over het meedoen. Vanaf dat moment zal je zelf vervanging moeten regelen op het moment dat je toch niet kunt.
Het inschrijven van de teams zal ik rond 15 juni doen, tenzij het eerder lijkt vol te stromen. Maar dan laat ik dat jullie weten.
De start is over: 112 DAGEN 9 UUR
[ Bericht 1% gewijzigd door MaleDuck op 14-03-2014 13:07:58 ]
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik heb er mee opgebouwd van 5 tot en met 15km. Werkte fabeltastisch.quote:
[..]
Ik haak hier graag op in
Ik loop tijdens evenementen nauwelijks sneller dan in trainingen (als ik het vergelijk met de duurloopjes). Vanmorgen was ik daar over aan het nadenken en ik geloof dat dat inderdaad anders moet.
Ben nu bezig met Renate maar ga denk ik overstappen op een "persoonlijk" schema dat je op runnersweb aan kan maken. Het voordeel daarvan is dat er snelheden in staan. Nadeel: ik moet de eerste training 3 km gaan lopen met een tempo van 8:40" ?
Zijn er eigenlijk meer mensen die lopen met een schema van runnersweb? Bevalt het?
Tips voor een 10 weken schema van 10 naar 15 km (Renate zou nog 4 weken moeten dus ben al wat verder dan 10 km zeg maar) zijn welkom.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Dit. Plus veel. Maar het is haar al zo vaak gezegd. Ze wil pertinent geen 6.40 of 6.50 lopen. En ja, dan loop je vroeg of laat tegen blessures aan.quote:
[..]
Wil je toch wat vragen
Ik heb eens naar je Endomondo trainingen zitten kijken. Afgelopen zondag liep je, tijdens de CPC, 5km met een gemiddeld tempo van 5:40 min/km. Gemiddelde HR lag op 184.
Pak ik er wat willekeurige trainingen bij, en daar zie ik steeds hetzelfde: Tempo's tussen de 5:40 en ongeveer 6:00 min/km (met één uitschieter naar 6:30 min/km). Ook bij deze trainingen ligt je HR zo rond de 180.
Denk je niet dat je tijdens trainingen te hard gaat? Je intensiteit tijdens trainingen ligt vrijwel gelijk aan je wedstrijdintensiteit. Ik zou nog eens kritisch naar je trainingen kijken, voor jezelf duidelijk verschillende tempo's en daarbij horende trainingen gaan opstellen. En daarmee denk IK dat je al een heel eind verder gaat komen...
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik moet eigenlijk ook langzamer trainen. Mijn gevoel voor tempo is een beetje weg, toch maar weer zones instellen in mijn horloge zodat hij gaat trillen als ik te hard ga 
Dat trillen irriteert me altijd zo erg, dan pas ik mijn tempo wel aan 
Dat schema van Runnersweb beviel mij prima trouwens (gebruikte ik toen ik ging trainen voor een HM in oktober).
Wanneer ik weer minimaal 10km (soepel) loop ga ik hem misschien wel weer gebruiken.
Dat trillen irriteert me altijd zo erg, dan pas ik mijn tempo wel aan Dat schema van Runnersweb beviel mij prima trouwens (gebruikte ik toen ik ging trainen voor een HM in oktober).
Wanneer ik weer minimaal 10km (soepel) loop ga ik hem misschien wel weer gebruiken.
Ik sluit me bij Levitas aan. Hoewel het heel goed (imho zelfs noodzakelijk) is om tijdens je trainingen ook op wedstrijdtempo te trainen, moet je trainingsinspanning anders zijn dan tijdens een wedstrijd. Dat bekent effectief dat je zo af en toe (dus niet elke wedstrijd) blokken moet doen die tussen de 5:30 en de 5:40 zitten, maar het merendeel moet duidelijk langzamer.quote:
Ik heb eens naar je Endomondo trainingen zitten kijken. Afgelopen zondag liep je, tijdens de CPC, 5km met een gemiddeld tempo van 5:40 min/km. Gemiddelde HR lag op 184.
Pak ik er wat willekeurige trainingen bij, en daar zie ik steeds hetzelfde: Tempo's tussen de 5:40 en ongeveer 6:00 min/km (met één uitschieter naar 6:30 min/km). Ook bij deze trainingen ligt je HR zo rond de 180.
Denk je niet dat je tijdens trainingen te hard gaat? Je intensiteit tijdens trainingen ligt vrijwel gelijk aan je wedstrijdintensiteit. Ik zou nog eens kritisch naar je trainingen kijken, voor jezelf duidelijk verschillende tempo's en daarbij horende trainingen gaan opstellen. En daarmee denk IK dat je al een heel eind verder gaat komen.
Op basis van die 184 schat ik dat je omslagpunt rond de 180/182 ligt. Dat betekent dat je rustige trainingen met een gemiddelde hartslag tussen 145 en de 170 moeten liggen en je zwaardere tussen de 165 en 175.
Succes met het introduceren van deze variatie.
http://www.corniel.nl/runs/#/byheart
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Een schema is maar een leidraadquote:
[..]
Je vult je tijd op een bepaalde afstand in en aan de hand daarvan wordt het berekend
GOTC: klopt maar ik weet niet zo goed hoe ik die zones moet interpreteren. Een ander nadeel vind ik dat de langste duurloop in het schema 70 minuten is, twee weken voor het einde. Voor de 15 km ga ik bijna twee uur nodig hebben is de verwachting (1:50 zou geweldig zijn) dus voor mijn gevoel is het schema voor mij te kort.
Wellicht kan je 'm nog wat uitbreiden? Ik ga ook niet in 60 minuten m'n 10km halen, maar dan plak ik bv 2 trainingen aan elkaar (bv 30 min+42 min les).De tempo's..mja, het is ook wel een stukje ervaring en gevoel hebben voor tempo's.
D1=Joggen, heel rustig, nauwelijks harder dan een stevige wandelpas
D2=Iets hoger tempo dan joggen
D3=Pittiger tempo, maar nog je kan dit langer dan 5km volhouden (10 km tempo dus)
D4=Wedstrijdtempo 5km wedstrijd
Plus minus..
Mijn D1 tempo lag bv 1,5 minuut lager dan m'n wedstrijdtempo
Je loopt een wedstrijd toch niet continu boven omslagpunt?quote:
[..]
Een schema is maar een leidraad
De tempo's..mja, het is ook wel een stukje ervaring en gevoel hebben voor tempo's.
D1=Joggen, heel rustig, nauwelijks harder dan een stevige wandelpas
D2=Iets hoger tempo dan joggen
D3=Pittiger tempo, maar nog je kan dit langer dan 5km volhouden (10 km tempo dus)
D4=Wedstrijdtempo 5km wedstrijd
Plus minus..
Mijn D1 tempo lag bv 1,5 minuut lager dan m'n wedstrijdtempo
Hoe zat het conditioneel eigenlijk GotC? Na de zwangerschap? Moest je echt weer helemaal op 0 beginnen?
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
In een korte wedstrijd wel, en op goede dagen kunnen sommige mensen ook een 10 km boven hun omslag blijven. Tijdens mijn HM zat ik er zelfs nog dicht tegen aan.quote:Op vrijdag 14 maart 2014 13:51 schreef cafca het volgende:
Je loopt een wedstrijd toch niet continu boven omslagpunt?
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Ho ho, ik doe niks met omslagpunten etc. Dit is wat ik heb geleerd op de AV.quote:
[..]
Je loopt een wedstrijd toch niet continu boven omslagpunt?
Sinds ik trainingen veel langzamer loop dan wedstrijd tempo met af en toe wat tempowerk tussendoor, loop ik achter elkaar PR's.
Omdat ik tegelijkertijd mijn trainingen redelijk geintensiveerd heb, doet het nog geen wonderen voor m'n blessuregevoeligheid
Omdat ik tegelijkertijd mijn trainingen redelijk geintensiveerd heb, doet het nog geen wonderen voor m'n blessuregevoeligheid
Yup, op -1 zelfsquote:
Hoe zat het conditioneel eigenlijk GotC? Na de zwangerschap? Moest je echt weer helemaal op 0 beginnen?
. Voordeel was dat m'n hoofd nog wel wist hoe hardlopen werkt, dus mentaal ging het opbouwen makkelijk. Plus ik kon m'n loopstijl aanpakken .
quote:
Ik loop nu 3x per week 3km per keer, wat een talent ben ik heh__
dat is meer dan dat ik loop
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Pak een schema.quote:
Ik loop nu 3x per week 3km per keer, wat een talent ben ik heh
Hoeveel loop jij danquote:
?Ik deed het eerste steeds om 5:00 voor mijn werk, maar dat vond ik niet vol te houden.
Doe het nu 19:00 als ik thuis ben, voor het eten, en 1x in het weekend overdag, als er geen wind is om te kitesurfen.
gister in de training 2.49kmquote:
[..]
Hoeveel loop jij dan
Ik deed het eerste steeds om 5:00 voor mijn werk, maar dat vond ik niet vol te houden.
Doe het nu 19:00 als ik thuis ben, voor het eten, en 1x in het weekend overdag, als er geen wind is om te kitesurfen.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Mijn schema is 3x per week 3kmquote:
(nu dan).Wil het rustig opbouwen, ik doe bijna altijd het zelfde stukje, en probeer eigenlijk steeds een verder doel te zetten. (ben pas 3 weken bezig).
Maar merk dat ik onder mijn linken scheenbeen af en toen een soort zeurende druk/pijn voel, bij de aanhechting is het volgens mij.
Zijn daar tips voor ?
Ik heb eerlijk gezegd nog niet echt een idee van mijn tempo. Ik vind dat in eerste instantie ook nog niet het belangrijkste. Eerst maar eens langere tijd kunnen lopen en dan kijken of ik mijn tempo kan verhogen.
Zo heb ik dat bedacht, geen idee of dat een goed idee is, eigenlijk
Zo heb ik dat bedacht, geen idee of dat een goed idee is, eigenlijk
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ja, je loopt teveel. Pak een schema.quote:
[..]
Mijn schema is 3x per week 3km
Wil het rustig opbouwen, ik doe bijna altijd het zelfde stukje, en probeer eigenlijk steeds een verder doel te zetten. (ben pas 3 weken bezig).
Maar merk dat ik onder mijn linken scheenbeen af en toen een soort zeurende druk/pijn voel, bij de aanhechting is het volgens mij.
Zijn daar tips voor ?
Heb je suggesties was voor schema's ?quote:Op vrijdag 14 maart 2014 14:01 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja, je loopt teveel. Pak een schema.
3x per week, of om de 2 dagen ?
Ja, dicht ertegenaan (hoog D3) snap ik. Maar da's nog geen D4.quote:
[..]
In een korte wedstrijd wel, en op goede dagen kunnen sommige mensen ook een 10 km boven hun omslag blijven. Tijdens mijn HM zat ik er zelfs nog dicht tegen aan.
Zie OPquote:
[..]
Heb je suggesties was voor schema's ?
3x per week, of om de 2 dagen ?
Top idee!quote:
Ik heb eerlijk gezegd nog niet echt een idee van mijn tempo. Ik vind dat in eerste instantie ook nog niet het belangrijkste. Eerst maar eens langere tijd kunnen lopen en dan kijken of ik mijn tempo kan verhogen.
Zo heb ik dat bedacht, geen idee of dat een goed idee is, eigenlijk
Dat is idd verreweg het belangrijkste.
Hier idem. Ik ben duurlopen trager gaan lopen bij de club, want die zaten te dicht op de tempo's in andere (o.a. interval-) trainingen. Ze verklaarden me voor gek (jij kan toch sneller?), maar zowel bij wedstrijden op de korte afstanden (bijv 7k) én de HM blijkt dat ik aan snelheid er juist op vooruit ben gegaan!quote:Op vrijdag 14 maart 2014 13:57 schreef Swetsenegger het volgende:
Sinds ik trainingen veel langzamer loop dan wedstrijd tempo met af en toe wat tempowerk tussendoor, loop ik achter elkaar PR's.
Omdat ik tegelijkertijd mijn trainingen redelijk geintensiveerd heb, doet het nog geen wonderen voor m'n blessuregevoeligheid
Dan ben ik wel de andere trainingen wel op een hoger niveau blijven lopen. Dan is een versnelling tijdens een intervaltraining ook echt een versnelling!
Ik wil dit echt van de daken schreeuwen: het werkt, varieren!
Ja ik wilde er ook nooit aan, maar het werkt echt. PR op de vredesloop, PR(s) op de bruggenloop, PR op de Asselronde, PR op de CPC en gisteren in training notabene m'n snelste 5KM ooit met een d2 HRquote:
Ik wil dit echt van de daken schreeuwen: het werkt, varieren!
Het voelt ook goed om het zo te doen. Ook nergens last van met lopen, gewoon lekker opbouwen.quote:
[..]
Top idee!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Hm, knie loopt (hehe) nog wat te zeuren. Misschien vandaag even overslaan en morgen kijken. Maar ik "moet" vanmiddag ook aan de bak met een paddle-wedstrijd 
Voor wie niet weet wat dat is (ik gok iedereen hier), het is een mix van tennis en squash, redelijk populair in Argentinië. Rackets zijn van hout met gaten erin, het veld heeft de indeling van een tennisveld, maar je mag de muren ook gebruiken. Grappig om te doen (ben altijd van de racketsporten geweest), videootje:
Voor wie niet weet wat dat is (ik gok iedereen hier), het is een mix van tennis en squash, redelijk populair in Argentinië. Rackets zijn van hout met gaten erin, het veld heeft de indeling van een tennisveld, maar je mag de muren ook gebruiken. Grappig om te doen (ben altijd van de racketsporten geweest), videootje:
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Mag ik even zeuren over een pijntje? In januari was ik aan het lopen en ineens leek het of er iets knapte bij mijn rechterheup. Aan de bovenkant voor.
Ik merkt dat het niet echt verschil maakte of ik rende of wandelde, dus ben maar door blijven rennen. De keren daarna was het ook. Naast het lopen rijd ik 4 x in de week paard en ongeveer 1 a 2 keer in de week fitness en dan voel ik het helemaal niet.
Ik heb toen besloten om maar even een paar weken niet te rennen en dacht vandaag na vier weken, nu zal het weg zijn. De eerste meters voelde ik het meteen al en het was er nog steeds. Met wandelen voel ik het dan ook (normaal niet) en als ik thuis ben doet het een dag heel zeer als ik bijvoorbeeld op sta uit een stoel. Het voelt als een soort schotwond (denk ik, haha).
Na een nacht slapen is het dan weer weg en voel ik het niet met gewoon lopen e.d., maar zodra ik dus ga rennen is het er weer.
Iemand enig idee wat dit zou kunnen zijn?
Ik merkt dat het niet echt verschil maakte of ik rende of wandelde, dus ben maar door blijven rennen. De keren daarna was het ook. Naast het lopen rijd ik 4 x in de week paard en ongeveer 1 a 2 keer in de week fitness en dan voel ik het helemaal niet.
Ik heb toen besloten om maar even een paar weken niet te rennen en dacht vandaag na vier weken, nu zal het weg zijn. De eerste meters voelde ik het meteen al en het was er nog steeds. Met wandelen voel ik het dan ook (normaal niet) en als ik thuis ben doet het een dag heel zeer als ik bijvoorbeeld op sta uit een stoel. Het voelt als een soort schotwond (denk ik, haha).
Na een nacht slapen is het dan weer weg en voel ik het niet met gewoon lopen e.d., maar zodra ik dus ga rennen is het er weer.
Iemand enig idee wat dit zou kunnen zijn?
En Rock Werchter! Of was dat niet dat evenement dat daar gelijk mee valt.quote:
[..]
Vakantie is de enige geldige reden om niet te gaan
Open een 5 km MOET je er overheen om (de D4/interval-zone in), en bij een 10 km imho ook. Dat kan niet iedereen. Diep gaan, afzien, dat moet je ook leren.quote:
Ja, dicht ertegenaan (hoog D3) snap ik. Maar da's nog geen D4.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Ik zou er eens mee naar de fysio gaanquote:
Mag ik even zeuren over een pijntje? In januari was ik aan het lopen en ineens leek het of er iets knapte bij mijn rechterheup. Aan de bovenkant voor.
Ik merkt dat het niet echt verschil maakte of ik rende of wandelde, dus ben maar door blijven rennen. De keren daarna was het ook. Naast het lopen rijd ik 4 x in de week paard en ongeveer 1 a 2 keer in de week fitness en dan voel ik het helemaal niet.
Ik heb toen besloten om maar even een paar weken niet te rennen en dacht vandaag na vier weken, nu zal het weg zijn. De eerste meters voelde ik het meteen al en het was er nog steeds. Met wandelen voel ik het dan ook (normaal niet) en als ik thuis ben doet het een dag heel zeer als ik bijvoorbeeld op sta uit een stoel. Het voelt als een soort schotwond (denk ik, haha).
Na een nacht slapen is het dan weer weg en voel ik het niet met gewoon lopen e.d., maar zodra ik dus ga rennen is het er weer.
Iemand enig idee wat dit zou kunnen zijn?
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Ja zelfde weekend idd, maar dat is eigenlijk ook gewoon vakantiequote:
[..]
En Rock Werchter! Of was dat niet dat evenement dat daar gelijk mee valt.
was overigens nog aan het twijfelen of ik dit jaar naar Werchter zou gaan, maar dat hoeft niet meer: combi tickets uitverkocht
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik heb ze! Al weer zin an!quote:
[..]
Ja zelfde weekend idd, maar dat is eigenlijk ook gewoon vakantie
was overigens nog aan het twijfelen of ik dit jaar naar Werchter zou gaan, maar dat hoeft niet meer: combi tickets uitverkocht
Zeuren mag (bijna) altijdquote:
Mag ik even zeuren over een pijntje? In januari was ik aan het lopen en ineens leek het of er iets knapte bij mijn rechterheup. Aan de bovenkant voor.
Ik merkt dat het niet echt verschil maakte of ik rende of wandelde, dus ben maar door blijven rennen. De keren daarna was het ook. Naast het lopen rijd ik 4 x in de week paard en ongeveer 1 a 2 keer in de week fitness en dan voel ik het helemaal niet.
Ik heb toen besloten om maar even een paar weken niet te rennen en dacht vandaag na vier weken, nu zal het weg zijn. De eerste meters voelde ik het meteen al en het was er nog steeds. Met wandelen voel ik het dan ook (normaal niet) en als ik thuis ben doet het een dag heel zeer als ik bijvoorbeeld op sta uit een stoel. Het voelt als een soort schotwond (denk ik, haha).
Na een nacht slapen is het dan weer weg en voel ik het niet met gewoon lopen e.d., maar zodra ik dus ga rennen is het er weer.
Iemand enig idee wat dit zou kunnen zijn?
Vanzelf weggaan doen veel dingen, maar ook heel veel niet, dus ik zou er wel even werk van maken. Klinkt trouwens verdacht veel als een snapping hip, maar dat is glazen-bol-werk
Komt misschien heel bleu over, maar ik ben al echt 15 jaar niet meer bij een huisarts geweest, alleen twee keer per jaar de pil bestellen maar dat gaat telefonisch. Maar kun je zo een afspraak maken bij een fysiotherapeut, of moet dat via de huisarts?
Ik bel altijd direct, omdat ik weet dat ik er toch niet voor verzekerd benquote:
Komt misschien heel bleu over, maar ik ben al echt 15 jaar niet meer bij een huisarts geweest, alleen twee keer per jaar de pil bestellen maar dat gaat telefonisch. Maar kun je zo een afspraak maken bij een fysiotherapeut, of moet dat via de huisarts?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
gewoon bellen naar de fysioquote:
Komt misschien heel bleu over, maar ik ben al echt 15 jaar niet meer bij een huisarts geweest, alleen twee keer per jaar de pil bestellen maar dat gaat telefonisch. Maar kun je zo een afspraak maken bij een fysiotherapeut, of moet dat via de huisarts?
heb je een aanvullende verzekering? dan even je gegevens doorgeven.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Yes. Hier was dat nl idemquote:
Komt misschien heel bleu over, maar ik ben al echt 15 jaar niet meer bij een huisarts geweest, alleen twee keer per jaar de pil bestellen maar dat gaat telefonisch. Maar kun je zo een afspraak maken bij een fysiotherapeut, of moet dat via de huisarts?
Oke, dan zal ik dat eens doen. Misschien, als het over twee weken nog is. Natuurlijk heeft iemand die nooit bij een dokter komt geen aanvullende verzekering.quote:
[..]
gewoon bellen naar de fysio
heb je een aanvullende verzekering? dan even je gegevens doorgeven.
Aangemeldquote:
[..]
Lopers Company in Den Bosch
Oh. En iedereen die twijfelt over de Ekiden. Gewoon doen. Vorig jaar, toen ik nog niemand van FOK! had gezien, ook erg getwijfeld. Uiteindelijk toch gedaan en volgens mij ben ik nu één van de eersten geweest waarvan MaleDuck een PM had om te zeggen dat ik weer meedeed dit jaar.
Het was echt heel gezellig, met heel veel verschillende mensen en lopers. De één liep snel, de ander wat minder, maar op zo`n dag boeit dat geen reet. Gezelligheid staat voorop.
Oja MD ik kom gewoon uit rdam op de fiets dus heb geen vervoer nodig maar kan helaas ook geen lift aanbieden. Behalve achterop de fiets dan
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik heb besloten om vanavond de route aan te passen - naar de bios & kroeg
Dus: ik ga NU een rondje door de zon lopen. Gewoon een paar kilometertjes
Dus: ik ga NU een rondje door de zon lopen. Gewoon een paar kilometertjes
Het is overigens wel buitengewoon lekker weer nu om te lopen. Ik weet niet hoe het bij jullie is, maar hier stralend weer, 18 a 19 graden. En nog geen insekten in het bos. Alleen die klotige schotwond gooit dan roet in het eten. Bah.
Schotwond? Wtf heb jij uitgevreten?quote:
Het is overigens wel buitengewoon lekker weer nu om te lopen. Ik weet niet hoe het bij jullie is, maar hier stralend weer, 18 a 19 graden. En nog geen insekten in het bos. Alleen die klotige schotwond gooit dan roet in het eten. Bah.
Is zeker lekker weer ja. En ik heb nog wel gespijbeld qua lopen
Hmm ja jakkes insecten van de zomer
ik ben onwijs bang voor beestjes
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Nee niks hoor. Maar zo voelt het, ik denk een scheurtje in een pees of zo.quote:
[..]
Schotwond? Wtf heb jij uitgevreten?
Is zeker lekker weer ja. En ik heb nog wel gespijbeld qua lopen
Hmm ja jakkes insecten van de zomer
Hier nog twijfel of ik morgen ga lopen of zondag. Voor morgen zijn de voorspellingen qua weer niet gunstig. Zondag een stuk beter maar dan vieren we de verjaardagen van de meiden.
Nu staat visite pas vanaf een uurtje of 3 's middags op de stoep dus dat kan prima. Maar ja... 35KM lopen en daarna een verjaardag... ik ben nog niet overtuigt Bijkomend voordeel. Extra dag rust voor de scheen.
Nu staat visite pas vanaf een uurtje of 3 's middags op de stoep dus dat kan prima. Maar ja... 35KM lopen en daarna een verjaardag... ik ben nog niet overtuigt
Bijkomend voordeel. Extra dag rust voor de scheen.
zijn die paddles hetzelfde als beachtennis paddles?quote:
Hm, knie loopt (hehe) nog wat te zeuren. Misschien vandaag even overslaan en morgen kijken. Maar ik "moet" vanmiddag ook aan de bak met een paddle-wedstrijd
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Volgens mij zijn ze nog wat groter, maar vooral ook zwaarder. Je hebt geen armen meer over na een uurtje spelenquote:
[..]
zijn die paddles hetzelfde als beachtennis paddles?
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Je was te langzaam.quote:
He shit, heb ik de langzaamtrainendiscussie weer gemist?
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
quote:
[..]
Ik was aan het ultralangzaam hardlopen achter de kinderwagen
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Voel je je al sneller?quote:
[..]
Ik was aan het ultralangzaam hardlopen achter de kinderwagen
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Mijn Polar is weer terug 
.
"Onvoldoende geleiding van de electroplaten in de borstband' was blijkbaar de boosdoener, dus keurig een nieuwe borstband gekregen.
Binnenkort maar eens even testen of het nu weer beter gaat
Ook nog een opmerking op het servicerapport: "maak regelmatig het geheugen van uw horloge leeg, dan gaat de batterij langer mee".
Goeie service daar
."Onvoldoende geleiding van de electroplaten in de borstband' was blijkbaar de boosdoener, dus keurig een nieuwe borstband gekregen.
Binnenkort maar eens even testen of het nu weer beter gaat
Ook nog een opmerking op het servicerapport: "maak regelmatig het geheugen van uw horloge leeg, dan gaat de batterij langer mee".
Goeie service daar
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Topquote:
Mijn Polar is weer terug
"Onvoldoende geleiding van de electroplaten in de borstband' was blijkbaar de boosdoener, dus keurig een nieuwe borstband gekregen.
Binnenkort maar eens even testen of het nu weer beter gaat
Ook nog een opmerking op het servicerapport: "maak regelmatig het geheugen van uw horloge leeg, dan gaat de batterij langer mee".
Goeie service daar
F means you're fucked
Poef, die 4,5 km voelde langer dan de 21,1 
Eerst nog stijve achillespees, die was na 2 km weg, toen moeie benen en toen best buiten adem. Afijn, deels herstel nodig, deels mental fuckup.
Komt goe
Was trouwens toch best koel hier voor kort-kort.
Eerst nog stijve achillespees, die was na 2 km weg, toen moeie benen en toen best buiten adem. Afijn, deels herstel nodig, deels mental fuckup.Komt goe
Was trouwens toch best koel hier voor kort-kort.
Mooi begin van je weekend Quoiquote:
Wél lekker om de eerste kms weer in de benen te hebben. Voelde ook wel goed!
Ik kan ook wel wat kilometers gebruiken om mn hoofd te legen, maar ik wacht rustig af tot morgenochtend. Vanavond aan de pasta in de stad, ook leuk
F means you're fucked
Hoofd legen? Kijk je uit?quote:
[..]
Mooi begin van je weekend Quoi
Ik kan ook wel wat kilometers gebruiken om mn hoofd te legen, maar ik wacht rustig af tot morgenochtend. Vanavond aan de pasta in de stad, ook leuk
Die nam dat wel wat te letterlijk ja...quote:Op vrijdag 14 maart 2014 17:01 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Hannibal Lecter? Die had wat met hoofden legen
F means you're fucked
Start to run?quote:
Morgen de eerste looptraining. Zin in wel.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik heb vandaag geen spierpijn, dan heb ik gisteren toch niet hard genoeg gelopen...
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Jep. Mijn relatie is een beetje gecrasht gisteravond, dus ik kan de afleiding ook wel even gebruiken. Ik heb er wel zin in, lijkt me gezellig.quote:
Your opinion of me is none of my business.
Leukquote:
[..]
Jep. Mijn relatie is een beetje gecrasht gisteravond, dus ik kan de afleiding ook wel even gebruiken. Ik heb er wel zin in, lijkt me gezellig.
Balen van je relatie zeg, sterkte!
I solemnly swear i'm up to no good
joggerquote:
Ik heb vandaag geen spierpijn, dan heb ik gisteren toch niet hard genoeg gelopen...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
[..]
Jep. Mijn relatie is een beetje gecrasht gisteravond, dus ik kan de afleiding ook wel even gebruiken. Ik heb er wel zin in, lijkt me gezellig.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
balen...quote:
[..]
Jep. Mijn relatie is een beetje gecrasht gisteravond, dus ik kan de afleiding ook wel even gebruiken. Ik heb er wel zin in, lijkt me gezellig.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
[..]
Jep. Mijn relatie is een beetje gecrasht gisteravond, dus ik kan de afleiding ook wel even gebruiken. Ik heb er wel zin in, lijkt me gezellig.
Veel plezier bij Start to Run
ik vond t leuk
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Op
Ik weet alleen niet zo goed wat ik moet verwachten van de looptraining, maar het is voor m'n lol dus ik ga zo sowieso plezier hebben.
Your opinion of me is none of my business.
Onze sportschool geeft ook regelmatig looptrainingen, maar ik weet ook niet zo goed wat ik daarvan moet verwachten. Krijg je dan meer technische tips, bijvoorbeeld?quote:
Ik weet alleen niet zo goed wat ik moet verwachten van de looptraining, maar het is voor m'n lol dus ik ga zo sowieso plezier hebben.
Ik ben dus wel benieuwd wat je er morgen van vindt.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
bij ons was t zaterdag zo dat we warming up hadden, uitgelegd hoe je het beste kunt lopen, wat het voor je lichaam doet, waar je op moet letten bij het lopen en daarna samen aan de slagquote:
Ik weet alleen niet zo goed wat ik moet verwachten van de looptraining, maar het is voor m'n lol dus ik ga zo sowieso plezier hebben.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
zit nog te twijfelen over de Ekiden, ben op zoek naar een body guard
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Huh, wat?quote:
zit nog te twijfelen over de Ekiden, ben op zoek naar een body guard
Owh bodyguard...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
even uit nieuwsgierigheid,zonder te hoeven teuglezen.... wie zaten er allemaal in het team het eerste jaar?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
off topic maar wel een eye opener voor me, ik zit ondertussen ook te FB en leer opeens dat 14 maart Steak en Blow Job day is........ WTF?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
dankzij Swets?quote:
off topic maar wel een eye opener voor me, ik zit ondertussen ook te FB en leer opeens dat 14 maart Steak en Blow Job day is........ WTF?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
