[Hardlopen] #712 - Swets is YUR bitch

quote:

Op vrijdag 14 maart 2014 13:57 schreef So_Surreal het volgende:
Ik loop nu 3x per week 3km per keer, wat een talent ben ik heh __

Pak een schema.

quote:

Op vrijdag 14 maart 2014 13:57 schreef Ynske het volgende:

[..]

dat is meer dan dat ik loop

Hoeveel loop jij dan ?

Ik deed het eerste steeds om 5:00 voor mijn werk, maar dat vond ik niet vol te houden.
Doe het nu 19:00 als ik thuis ben, voor het eten, en 1x in het weekend overdag, als er geen wind is om te kitesurfen.

quote:

Op vrijdag 14 maart 2014 13:58 schreef So_Surreal het volgende:

[..]

Hoeveel loop jij dan ?

Ik deed het eerste steeds om 5:00 voor mijn werk, maar dat vond ik niet vol te houden.
Doe het nu 19:00 als ik thuis ben, voor het eten, en 1x in het weekend overdag, als er geen wind is om te kitesurfen.

gister in de training 2.49km

quote:

Op vrijdag 14 maart 2014 13:58 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Pak een schema.

Mijn schema is 3x per week 3km (nu dan).

Wil het rustig opbouwen, ik doe bijna altijd het zelfde stukje, en probeer eigenlijk steeds een verder doel te zetten. (ben pas 3 weken bezig).

Maar merk dat ik onder mijn linken scheenbeen af en toen een soort zeurende druk/pijn voel, bij de aanhechting is het volgens mij.
Zijn daar tips voor ?

Ik heb eerlijk gezegd nog niet echt een idee van mijn tempo. Ik vind dat in eerste instantie ook nog niet het belangrijkste. Eerst maar eens langere tijd kunnen lopen en dan kijken of ik mijn tempo kan verhogen.

Zo heb ik dat bedacht, geen idee of dat een goed idee is, eigenlijk

quote:

Op vrijdag 14 maart 2014 14:00 schreef So_Surreal het volgende:

[..]

Mijn schema is 3x per week 3km (nu dan).

Wil het rustig opbouwen, ik doe bijna altijd het zelfde stukje, en probeer eigenlijk steeds een verder doel te zetten. (ben pas 3 weken bezig).

Maar merk dat ik onder mijn linken scheenbeen af en toen een soort zeurende druk/pijn voel, bij de aanhechting is het volgens mij.
Zijn daar tips voor ?

Ja, je loopt teveel. Pak een schema.

quote:

Op vrijdag 14 maart 2014 14:01 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ja, je loopt teveel. Pak een schema.

Heb je suggesties was voor schema's ?
3x per week, of om de 2 dagen ?

quote:

Op vrijdag 14 maart 2014 13:53 schreef Corniel het volgende:

[..]

In een korte wedstrijd wel, en op goede dagen kunnen sommige mensen ook een 10 km boven hun omslag blijven. Tijdens mijn HM zat ik er zelfs nog dicht tegen aan.

Ja, dicht ertegenaan (hoog D3) snap ik. Maar da's nog geen D4.

quote:

Op vrijdag 14 maart 2014 14:02 schreef So_Surreal het volgende:

[..]

Heb je suggesties was voor schema's ?
3x per week, of om de 2 dagen ?

Zie OP

quote:

Op vrijdag 14 maart 2014 13:57 schreef Swetsenegger het volgende:
Sinds ik trainingen veel langzamer loop dan wedstrijd tempo met af en toe wat tempowerk tussendoor, loop ik achter elkaar PR's.

Omdat ik tegelijkertijd mijn trainingen redelijk geintensiveerd heb, doet het nog geen wonderen voor m'n blessuregevoeligheid

Hier idem. Ik ben duurlopen trager gaan lopen bij de club, want die zaten te dicht op de tempo's in andere (o.a. interval-) trainingen. Ze verklaarden me voor gek (jij kan toch sneller?), maar zowel bij wedstrijden op de korte afstanden (bijv 7k) én de HM blijkt dat ik aan snelheid er juist op vooruit ben gegaan!

Dan ben ik wel de andere trainingen wel op een hoger niveau blijven lopen. Dan is een versnelling tijdens een intervaltraining ook echt een versnelling!

Ik wil dit echt van de daken schreeuwen: het werkt, varieren!

quote:

Op vrijdag 14 maart 2014 14:04 schreef Quoi het volgende:

Ik wil dit echt van de daken schreeuwen: het werkt, varieren!

Ja ik wilde er ook nooit aan, maar het werkt echt. PR op de vredesloop, PR(s) op de bruggenloop, PR op de Asselronde, PR op de CPC en gisteren in training notabene m'n snelste 5KM ooit met een d2 HR

quote:

Op vrijdag 14 maart 2014 14:02 schreef GotC het volgende:

[..]

Top idee! Dat is idd verreweg het belangrijkste.

Het voelt ook goed om het zo te doen. Ook nergens last van met lopen, gewoon lekker opbouwen.

Hm, knie loopt (hehe) nog wat te zeuren. Misschien vandaag even overslaan en morgen kijken. Maar ik "moet" vanmiddag ook aan de bak met een paddle-wedstrijd Voor wie niet weet wat dat is (ik gok iedereen hier), het is een mix van tennis en squash, redelijk populair in Argentinië. Rackets zijn van hout met gaten erin, het veld heeft de indeling van een tennisveld, maar je mag de muren ook gebruiken. Grappig om te doen (ben altijd van de racketsporten geweest), videootje:

Van langzaam trainen wordt je sneller

Mag ik even zeuren over een pijntje? In januari was ik aan het lopen en ineens leek het of er iets knapte bij mijn rechterheup. Aan de bovenkant voor.
Ik merkt dat het niet echt verschil maakte of ik rende of wandelde, dus ben maar door blijven rennen. De keren daarna was het ook. Naast het lopen rijd ik 4 x in de week paard en ongeveer 1 a 2 keer in de week fitness en dan voel ik het helemaal niet.
Ik heb toen besloten om maar even een paar weken niet te rennen en dacht vandaag na vier weken, nu zal het weg zijn. De eerste meters voelde ik het meteen al en het was er nog steeds. Met wandelen voel ik het dan ook (normaal niet) en als ik thuis ben doet het een dag heel zeer als ik bijvoorbeeld op sta uit een stoel. Het voelt als een soort schotwond (denk ik, haha).
Na een nacht slapen is het dan weer weg en voel ik het niet met gewoon lopen e.d., maar zodra ik dus ga rennen is het er weer.
Iemand enig idee wat dit zou kunnen zijn?

quote:

Op vrijdag 14 maart 2014 11:49 schreef Guard het volgende:

[..]

Vakantie is de enige geldige reden om niet te gaan

En Rock Werchter! Of was dat niet dat evenement dat daar gelijk mee valt.

quote:

Op vrijdag 14 maart 2014 14:02 schreef cafca het volgende:

Ja, dicht ertegenaan (hoog D3) snap ik. Maar da's nog geen D4.

Open een 5 km MOET je er overheen om (de D4/interval-zone in), en bij een 10 km imho ook. Dat kan niet iedereen. Diep gaan, afzien, dat moet je ook leren.

quote:

Op vrijdag 14 maart 2014 14:45 schreef bloodymary1 het volgende:
Mag ik even zeuren over een pijntje? In januari was ik aan het lopen en ineens leek het of er iets knapte bij mijn rechterheup. Aan de bovenkant voor.
Ik merkt dat het niet echt verschil maakte of ik rende of wandelde, dus ben maar door blijven rennen. De keren daarna was het ook. Naast het lopen rijd ik 4 x in de week paard en ongeveer 1 a 2 keer in de week fitness en dan voel ik het helemaal niet.
Ik heb toen besloten om maar even een paar weken niet te rennen en dacht vandaag na vier weken, nu zal het weg zijn. De eerste meters voelde ik het meteen al en het was er nog steeds. Met wandelen voel ik het dan ook (normaal niet) en als ik thuis ben doet het een dag heel zeer als ik bijvoorbeeld op sta uit een stoel. Het voelt als een soort schotwond (denk ik, haha).
Na een nacht slapen is het dan weer weg en voel ik het niet met gewoon lopen e.d., maar zodra ik dus ga rennen is het er weer.
Iemand enig idee wat dit zou kunnen zijn?

Ik zou er eens mee naar de fysio gaan

quote:

Op vrijdag 14 maart 2014 14:57 schreef Ynske het volgende:

[..]

Ik zou er eens mee naar de fysio gaan

Ja, ik ben nooit zo'n doktersbezoeker..... Misschien gaat het vanzelf weg.

quote:

Op vrijdag 14 maart 2014 14:52 schreef bloodymary1 het volgende:

[..]

En Rock Werchter! Of was dat niet dat evenement dat daar gelijk mee valt.

Ja zelfde weekend idd, maar dat is eigenlijk ook gewoon vakantie
_{was overigens nog aan het twijfelen of ik dit jaar naar Werchter zou gaan, maar dat hoeft niet meer: combi tickets uitverkocht}

quote:

Op vrijdag 14 maart 2014 14:58 schreef Guard het volgende:

[..]

Ja zelfde weekend idd, maar dat is eigenlijk ook gewoon vakantie
_{was overigens nog aan het twijfelen of ik dit jaar naar Werchter zou gaan, maar dat hoeft niet meer: combi tickets uitverkocht}

Ik heb ze! Al weer zin an!

quote:

Op vrijdag 14 maart 2014 14:45 schreef bloodymary1 het volgende:
Mag ik even zeuren over een pijntje? In januari was ik aan het lopen en ineens leek het of er iets knapte bij mijn rechterheup. Aan de bovenkant voor.
Ik merkt dat het niet echt verschil maakte of ik rende of wandelde, dus ben maar door blijven rennen. De keren daarna was het ook. Naast het lopen rijd ik 4 x in de week paard en ongeveer 1 a 2 keer in de week fitness en dan voel ik het helemaal niet.
Ik heb toen besloten om maar even een paar weken niet te rennen en dacht vandaag na vier weken, nu zal het weg zijn. De eerste meters voelde ik het meteen al en het was er nog steeds. Met wandelen voel ik het dan ook (normaal niet) en als ik thuis ben doet het een dag heel zeer als ik bijvoorbeeld op sta uit een stoel. Het voelt als een soort schotwond (denk ik, haha).
Na een nacht slapen is het dan weer weg en voel ik het niet met gewoon lopen e.d., maar zodra ik dus ga rennen is het er weer.
Iemand enig idee wat dit zou kunnen zijn?

Zeuren mag (bijna) altijd Vanzelf weggaan doen veel dingen, maar ook heel veel niet, dus ik zou er wel even werk van maken. Klinkt trouwens verdacht veel als een snapping hip, maar dat is glazen-bol-werk

Komt misschien heel bleu over, maar ik ben al echt 15 jaar niet meer bij een huisarts geweest, alleen twee keer per jaar de pil bestellen maar dat gaat telefonisch. Maar kun je zo een afspraak maken bij een fysiotherapeut, of moet dat via de huisarts?

quote:

Op vrijdag 14 maart 2014 15:08 schreef bloodymary1 het volgende:
Komt misschien heel bleu over, maar ik ben al echt 15 jaar niet meer bij een huisarts geweest, alleen twee keer per jaar de pil bestellen maar dat gaat telefonisch. Maar kun je zo een afspraak maken bij een fysiotherapeut, of moet dat via de huisarts?

Ik bel altijd direct, omdat ik weet dat ik er toch niet voor verzekerd ben