Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
Mocht je nog even willen lachen om het gebash, de heerlijke OP, of de tips die voorbij kwamen in het vorige topic, gekaapt door Gym, klik danSPOILER
hier 
Groetjes thuis!
Linkje naar die OP in deze OP jaquote:Op maandag 24 februari 2014 11:56 schreef PluisigNijntje het volgende:
Zo hèhè. Ik heb even de normale OP erin gepleurd, hoewel die andere wel bescheurenswaardig was. Misschien kunnen we die nog ergens een ere plekje geven?
De afgelopen weken constant op onderhoud gegeten. Dus vanaf vandaag gedisciplineerd zijn en me gewoon aan mijn kcal houden. De knop om voor de laatste kilo's moet toch niet zo moeilijk zijn.
Ik baal er dus ontzettend van dat ik bottom-heavy ben. Nu met een paar kilo minder zit ik precies tussen broekmaat 40 en 38 in. Ik kan dus ook TOTAAL geen broeken vinden, omdat 40 slobbert en 38 geeft muffintop en michelinmannetjesbenen.
Ik verwacht ook niet veel gewicht meer van mijn benen te verliezen, en ik HOOP maar dat ze niet dikker van het trainen worden. Het punt zit 'm er dus in dat mijn taille heel slank is en mijn benen best wel fors, waardoor, tegen de tijd dat broeken over mijn reet passen, hij bovenaan letterlijk zo'n 8cm te wijd zit. Dus dat. En dat ik weet dat hier former fatties zitten die wel in 38 passen
SPOILERMaar dat is alleen maar awesome voor diegenen hoor
initieel wilde ik geen lekkers in huis hebben omdat ik het anders allemaal op vreet..
toen dat een tijd goed ging vond ik dat ik heus wel lekkers in huis kon hebben en dat ik me maar moet leren beheersen..
maar ik zuig daar een beetje in geloof ik
nu dus de voorraadkast maar volledig aan het leeg eten ( ik kan geen chips weggooien en er iets overheen gieten
) suiker afkick-periode.. hier komen we .. weer
hardlopen een optie?quote:
Mag ik even klagen? Over mijn lichaam? Ondanks dat ik een mooi gewicht heb? Dankje
Ik baal er dus ontzettend van dat ik bottom-heavy ben. Nu met een paar kilo minder zit ik precies tussen broekmaat 40 en 38 in. Ik kan dus ook TOTAAL geen broeken vinden, omdat 40 slobbert en 38 geeft muffintop en michelinmannetjesbenen.
Dus dat.
( door duursporten te doen worden spieren langer.. en zou het kunnen dat je bovenbenen en kont slanker kunnen worden.. maaaaar.. ik ben ook geen expert
)Spieren kunnen niet langer worden meid. Aanhechtingspunten zijn genetisch bepaald die kun je niet ineens een paar centimeter verschuiven.quote:Op maandag 24 februari 2014 12:06 schreef Barretje80 het volgende:
[..]
hardlopen een optie?
( door duursporten te doen worden spieren langer.. en zou het kunnen dat je bovenbenen en kont slanker kunnen worden.. maaaaar.. ik ben ook geen expert
Ze kunnen wel 'krimpen', dus als je dat weer omdraait worden ze effectief langer. Maar langer dan ze van nature zijn worden ze niet, lijkt mequote:Op maandag 24 februari 2014 12:10 schreef fathank het volgende:
[..]
Spieren kunnen niet langer worden meid. Aanhechtingspunten zijn genetisch bepaald die kun je niet ineens een paar centimeter verschuiven.
Je kan de boel hooguit wat oprekken dmv stretches maar dat verschil zie je niet terug in je beenomvang hoor.quote:
[..]
Ze kunnen wel 'krimpen', dus als je dat weer omdraait worden ze effectief langer. Maar langer dan ze van nature zijn worden ze niet, lijkt me
Dit is zo herkenbaar. Boven maat 36-38, beneden 40-42.quote:
Mag ik even klagen? Over mijn lichaam? Ondanks dat ik een mooi gewicht heb? Dankje
Ik baal er dus ontzettend van dat ik bottom-heavy ben. Nu met een paar kilo minder zit ik precies tussen broekmaat 40 en 38 in. Ik kan dus ook TOTAAL geen broeken vinden, omdat 40 slobbert en 38 geeft muffintop en michelinmannetjesbenen.
Dus dat. En dat ik weet dat hier former fatties zitten die wel in 38 passenSPOILERMaar dat is alleen maar awesome voor diegenen hoor
Ach, heb in ieder geval een kont.Even die PUA skillz in een DM proppen, brbquote:
[..]
Dit is zo herkenbaar. Boven maat 36-38, beneden 40-42.
edit: shit, verkeerd topic
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 24-02-2014 12:16:17 ]
Ik heb van bovenmaat altijd een grotere maat nodig omdat ik en brede schouders heb en grote borsten. Dus een mooi smal bovenlijf krijg ik nooit, of ik moet een borstverkleining laten doen, en daar heb ik ook niet zoveel trek in...en geld voorquote:
[..]
Dit is zo herkenbaar. Boven maat 36-38, beneden 40-42.
Dingen met knoopjes en dergelijke hoef ik met mijn borsten in die maat ook niet te proberen. Maar gewoon topjes en zo.quote:
[..]
Ik heb van bovenmaat altijd een grotere maat nodig omdat ik en brede schouders heb en grote borsten. Dus een mooi smal bovenlijf krijg ik nooit, of ik moet een borstverkleining laten doen, en daar heb ik ook niet zoveel trek in...en geld voor
15 kilo kwijt Gister op een verjaardag geweest, help... Taart voor m`n neus, pinda`s voor m`n neus, chips voor m`n neus. Alles afgeslagen
(Helaas wel 3 glazen cola naar binnen gewerkt)
Het voelt echt super chill.
Ik ben gewoon van 42 kilo overgewicht naar 27 gegaan
O : Bak kwark, 2 boterhammen met beleg, muesli.quote:
S : KT en cardio
L : Bak kwark, appel, 5 boterhammen met beleg, muesli, en ik flikker net broccoli in de pan om te roerbakken
T: handje cashews
O ja, dan kom ik ook wel een heel eind, maar dingen met knoopjes is echt dramatischquote:
[..]
Dingen met knoopjes en dergelijke hoef ik met mijn borsten in die maat ook niet te proberen. Maar gewoon topjes en zo.
B: 3 kwartier wandelen.
T: 1 volkoren pindakaas
L: 2 tosti's ham kaas tomaat met curry
T: 2 mandarijnen, appel
S: Grit, 30 min cardio of uurtje squashen
D: Spinazietaart
Spinazie....taart?quote:
O: kwark, muesli, honing
T: 1 volkoren pindakaas
L: 2 tosti's ham kaas tomaat met curry
T: 2 mandarijnen, appel
S: Grit, 30 min cardio of uurtje squashen
D: Spinazietaart
Zelf gemaakt?Heb je een receptje van die spinazietaart?quote:
O: kwark, muesli, honing
T: 1 volkoren pindakaas
L: 2 tosti's ham kaas tomaat met curry
T: 2 mandarijnen, appel
S: Grit, 30 min cardio of uurtje squashen
D: Spinazietaart
http://www.mijnreceptenbo(...)zie-taart-16406.html
Nee, dat is hem niet.quote:
Ik heb er wel een gevonden:
http://www.mijnreceptenbo(...)zie-taart-16406.html
Ik maak eerst een standaard korstdeeg en die blind bakken.
Dan ui en knoflook bakken, verse of uitgelekte diepvriesspinazie erbij, lekkere kruiden (of zelfs nasikruiden, smaakt ook best
) erdoor en dan 2 eieren erdoorheen roeren. Dit wel laten garen maar oppassen dat je geen roerei krijgt. Blokjes gebakken kipfilet, geroosterde pijnboompitjes en eventueel kleine blokjes brie erdoor en daarmee het korstdeeg vullen. Dat nog een half uurtje in de oven afbakken. Echt wel lekker en vullend Waar maak je die korstdeeg van? Ja sorry, ik maak dat soort dingen nooit.quote:
[..]
Nee, dat is hem niet.
Ik maak eerst een standaard korstdeeg en die blind bakken.
Dan ui en knoflook bakken, verse of uitgelekte diepvriesspinazie erbij, lekkere kruiden (of zelfs nasikruiden, smaakt ook best
Ik heb net een nieuwe broek gekocht bij de C&A, ik had nog maar 2 broeken en 1 daarvan was veel te groot. Na weer een dag hijsen was ik het beu en besloot dat ik voor minder dan 20 euro een broek wilde. Gelukt bij de C&A dus. Hij is alleen niet heeeel mooi, maar mooi genoeg voor de komende 3 maanden ofzo.
Damn ik werk bijna nooit maar net nu moest ik werken.
Ik denk dat je dan vooral op zoek moet naar een andere pasvorm toch?quote:
Mag ik even klagen? Over mijn lichaam? Ondanks dat ik een mooi gewicht heb? Dankje
Ik baal er dus ontzettend van dat ik bottom-heavy ben. Nu met een paar kilo minder zit ik precies tussen broekmaat 40 en 38 in. Ik kan dus ook TOTAAL geen broeken vinden, omdat 40 slobbert en 38 geeft muffintop en michelinmannetjesbenen.
Dus dat. En dat ik weet dat hier former fatties zitten die wel in 38 passenSPOILERMaar dat is alleen maar awesome voor diegenen hoor
Bij mij helpt het om heupbroeken te kopen (dan heeft mijn taille er al niets meer mee van doen).
Of A-lijn jurkjes en rokjes.quote:
[..]
Ik denk dat je dan vooral op zoek moet naar een andere pasvorm toch?
Bij mij helpt het om heupbroeken te kopen (dan heeft mijn taille er al niets meer mee van doen).
Als ik mijn blaren goed afgeplakt krijg tenminste.
Klinkt goedquote:
[..]
Nee, dat is hem niet.
Ik maak eerst een standaard korstdeeg en die blind bakken.
Dan ui en knoflook bakken, verse of uitgelekte diepvriesspinazie erbij, lekkere kruiden (of zelfs nasikruiden, smaakt ook best
*op boodschappenlijstje zet*Dat sowiesoquote:
[..]
Of A-lijn jurkjes en rokjes.
Ook al heb ik de laatste tijd vaak broeken aan, moet eens nieuwe leggings/panty's gaan kopen.
http://www.ah.nl/allerhan(...)orstdeeg-voor-quichequote:Op maandag 24 februari 2014 13:12 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Waar maak je die korstdeeg van? Ja sorry, ik maak dat soort dingen nooit.
Voor mij werken low waist broeken dan juist beter, omdat er dan bij mijn taille ook geen stof zit die kan flubberen..quote:Op maandag 24 februari 2014 13:23 schreef Zeester het volgende:[/b]
Voor smalle taille en brede heupen zijn high waistef broeken fijn. Ook anti muffintop. En broeken met een aantal procent stretch. En verder gewoon rokjes en jurkjes want veel leuker!
Ik heb net een nieuwe broek gekocht bij de C&A, ik had nog maar 2 broeken en 1 daarvan was veel te groot. Na weer een dag hijsen was ik het beu en besloot dat ik voor minder dan 20 euro een broek wilde. Gelukt bij de C&A dus. Hij is alleen niet heeeel mooi, maar mooi genoeg voor de komende 3 maanden ofzo.
Daar zal ik eens naar gaan kijken als ik weer centjes heb!quote:Op maandag 24 februari 2014 13:34 schreef Unfckingtitled het volgende:
En die Levi's curve jeans Nijntje? Hoor ik ook wel goede dingen over
En ik draag sowieso graag jurkjes
Maar een mooie broek, die ècht goed zit, is gewoon ook heel mooi Ik heb overigens hetzelfde probleem als jij qua taille/heupen verhouding alleen dan heb ik meer een zandloper figuur. Echt een crime om broeken te kopenquote:
[..]
http://www.ah.nl/allerhan(...)orstdeeg-voor-quiche
[..]
Voor mij werken low waist broeken dan juist beter, omdat er dan bij mijn taille ook geen stof zit die kan flubberen..
[..]
Daar zal ik eens naar gaan kijken als ik weer centjes heb!
En ik draag sowieso graag jurkjes
Ik meld me voor de 600ste keer in korte tijd door te zeggen nu weer streng te zijn voor mezelf... Het is nu wel ongeveer gedaan met mensen die voor het eerst naar ons huis komen kijken enzo, dus geen etentjes eerst meer met extra lekkere en calorierijke gerechten(vooral toetjes) en lekkere dingen op tafel.
Net 30 minuten op de crosstrainer gestaan, 6 km in totaal. Straks op de fiets naar werk (40 minuten retour), waar ik ook weer 1,5 uur beweging heb..
Ik ben niet aangekomen afgelopen tijd, dankzij werken, alles fietsend doen ipv bus/trein en hardlopen met een vriendin(pas 3 keer, maar we houden vol
)Net een excelbestandje gemaakt, waarin ik mijn gewicht ga bij houden, beweging, verbrande kcal daarmee en kcal die ik eet.
Ik heb er weer zin in
522 is wel erg veel (sowieso rekent fatsecret altijd wel heel ruim met de verbrande kcal).quote:Op maandag 24 februari 2014 14:27 schreef PatriQue89 het volgende:
Ohja, fatsecret zegt dat ik 40 minuten fietsen 522 kcal verbrand, mytracks zegt 128. Wat moet ik nu geloven?
Denk dat 128 best wel kan kloppen.
Je kan ook weight tracker voor je foon downloaden. Makkelijker dan excel imho.quote:
Hallo,
Ik meld me voor de 600ste keer in korte tijd door te zeggen nu weer streng te zijn voor mezelf... Het is nu wel ongeveer gedaan met mensen die voor het eerst naar ons huis komen kijken enzo, dus geen etentjes eerst meer met extra lekkere en calorierijke gerechten(vooral toetjes) en lekkere dingen op tafel.
Net 30 minuten op de crosstrainer gestaan, 6 km in totaal. Straks op de fiets naar werk (40 minuten retour), waar ik ook weer 1,5 uur beweging heb..
Ik ben niet aangekomen afgelopen tijd, dankzij werken, alles fietsend doen ipv bus/trein en hardlopen met een vriendin(pas 3 keer, maar we houden vol
Net een excelbestandje gemaakt, waarin ik mijn gewicht ga bij houden, beweging, verbrande kcal daarmee en kcal die ik eet.
Ik heb er weer zin in
Ik vind 128 dan wel weer krap, dat zegt de crosstrainer bij mijn sportschool al na 20 minuten. Anders neem je 200 als uitgangspunt?quote:
[..]
522 is wel erg veel (sowieso rekent fatsecret altijd wel heel ruim met de verbrande kcal).
Denk dat 128 best wel kan kloppen.
Oh-em-gee. Ik had net bijna een massamoord gepleegd in de Jumbo. De Albert Heijn was deze week (en nog tm morgen) gesloten dus de Jumbo is echt überdruk. Maar dat je dan nog je drie schreeuwende rennende kinderen meeneemt en ze allemaal zo'n kinderkarretje geeft terwijl je zelf met een grote kar loopt
Pfffff. Sowieso een hekel aan de Jumbo want hij is heel klein, ik weet nooit waar alles staat en ze hebben niet de producten die ik wil. Maar ik zal wel verwend zijn met AH.Maar het ging toch over fietsen? Dat is een stuk minder intensief dan op de crosstrainer.quote:
[..]
Ik vind 128 dan wel weer krap, dat zegt de crosstrainer bij mijn sportschool al na 20 minuten. Anders neem je 200 als uitgangspunt?
quote:
Hmm deceptiequote:
[..]
522 is wel erg veel (sowieso rekent fatsecret altijd wel heel ruim met de verbrande kcal).
Denk dat 128 best wel kan kloppen.
Oeh, download ik die even.. en m'n excel bestandje hou ik dan voor mijn autistische trekjes van mooie overzichtjesquote:Op maandag 24 februari 2014 14:32 schreef Qwea het volgende:
[..]
Je kan ook weight tracker voor je foon downloaden. Makkelijker dan excel imho.
Een van de crosstrainers bij ons is kapot, die zegt dat ik loop met een hartslag van 66quote:
En de crosstrainer zei 700 voor dat half uurtje.. gek ding..
Haha, ja die van ons geeft standaard 72 aan terwijl ik helemaal kapot sta te gaanquote:
[..]
Een van de crosstrainers bij ons is kapot, die zegt dat ik loop met een hartslag van 66
Oh, en het is een duits ding, en er staat geen kcal maar kjoule zie ik net...
Kjoule zou nog minder moeten zijn, oftewel 100 kjoule is maar enkele kcal.quote:
[..]
Haha, ja die van ons geeft standaard 72 aan terwijl ik helemaal kapot sta te gaan
Oh, en het is een duits ding, en er staat geen kcal maar kjoule zie ik net...
Wacht maar tot je AH weer open is. Dan is het daar ook minimaal een week lang massahysteriequote:
[..]
Ik vind 128 dan wel weer krap, dat zegt de crosstrainer bij mijn sportschool al na 20 minuten. Anders neem je 200 als uitgangspunt?
Oh-em-gee. Ik had net bijna een massamoord gepleegd in de Jumbo. De Albert Heijn was deze week (en nog tm morgen) gesloten dus de Jumbo is echt überdruk. Maar dat je dan nog je drie schreeuwende rennende kinderen meeneemt en ze allemaal zo'n kinderkarretje geeft terwijl je zelf met een grote kar loopt
. Hier is hij net weer open, heb weer een wedstrijdje rollator-beuken gehad....Ja, maar mijn AH was al groot en is nu nog verder verbouwd. Je kan bij de Jumbo verdorie nog niet 10 seconden kijken wat voor thee je wilt kiezen of je wordt al omver gereden door karretjes en scootmobielsquote:Op maandag 24 februari 2014 14:42 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Wacht maar tot je AH weer open is. Dan is het daar ook minimaal een week lang massahysterie
quote:
[..]
wedstrijdje rollator-beuken
Het wekelijkse weegmomentje was vanochtend wel errrrrrugggg vriendelijk voor me vanochtend. -10.9kg Morgen nog maar eens wegen
Huh, in een week? Of is dat je totaalscore?quote:
[..]
Het wekelijkse weegmomentje was vanochtend wel errrrrrugggg vriendelijk voor me vanochtend. -10.9kg Morgen nog maar eens wegen
Totaal. In een week tijd zoiets zou ik gillend van vreugde uit m'n dak gaan!quote:
[..]
Huh, in een week? Of is dat je totaalscore?
Gelukkig is de taal gewoon naar Nederlands om te zetten.. Haha, ik schrok alquote:
[..]
Totaal. In een week tijd zoiets zou ik gillend van vreugde uit m'n dak gaan!
Hoe lang ben je nu bezig? Halverwege decemberquote:
[..]
Haha, ik schrok al
Ah, netjes!quote:
Had me er graag in willen mengen, maar ik was zelf in de gym Vanochtend wel een potje chagrijnig. Hele weekend alcoholvrij, me netjes aan mijn kcal gehouden, gesport, gewandeld en toch vanochtend +1 tov zaterdag
Dat zijn geen spieren lijkt me. Misschien toch vocht?Anyhoe, lijstje:
O. Muesli met amandelmelk
L. Tosti met ham, light mozzarella, beetje pesto
T. Kwark
T2. Peer
D. Ovenrisotto met prei en spekjes
T. Iets
Knop is om begrijp ik? Goed bezig.quote:
Gister op een verjaardag geweest, help... Taart voor m`n neus, pinda`s voor m`n neus, chips voor m`n neus. Alles afgeslagen
(Helaas wel 3 glazen cola naar binnen gewerkt)
Het voelt echt super chill.
Ik ben gewoon van 42 kilo overgewicht naar 27 gegaan
Ik wil heel graag 5 kilo kwijtraken omdat ik dan kan zeggen dat ik 30 kilo kwijt ben in totaal.
Even inhoudelijk reageren, voor de grap.quote:
toch vanochtend +1 tov zaterdag
Waterschommelingen is een fenomeen wat echt in de kg's kan gaan lopen dagelijks. Geen waarde aan hechten dus.
http://www.aworkoutroutine.com/weighing-yourself/
Zelf weeg ik volgens bovenstaande methode. Elke dag, maar ik barst niet in tranen uit als ik zomaar ineens 2kg zwaarder ben. Het gaat om de trendlijn. Beter is het nog om je vetpercentage icm met totale gewicht te benaderen zodat je ook een indicatie krijgt van je spiermassa tov je totaalgewicht.
Dit kun je simpel doen met een meetlint volgens onderstaande methode:
http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy
Sowieso is elke dag wegen een goed instrument om je dagelijks aan jezelf te verantwoorden en kan het dienen als een stok achter de deur. Zelfs mensen die niet 'bewust' op hun eten hadden gelet maar wel dagelijks moesten wegen vielen af door de tijd heen:
http://www.ergogenics.org(...)t-je-op-gewicht.html
Rechtszaak is relatief goed verlopen, als verwacht. Ipv de YOUCAN'THANDLETHETRUTH-Nicholson-houding heb ik het toch maar bij onschuldige studente met de grote ogen gehouden.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 24-02-2014 15:54:09 ]
Knop is helemaal om! En ik moet je bekennen, ik heb nog nooit lekkerder in m`n vel gezetenquote:
[..]
Knop is om begrijp ik? Goed bezig.
Ik wil heel graag 5 kilo kwijtraken omdat ik dan kan zeggen dat ik 30 kilo kwijt ben in totaal.
Heerlijk! Word eindelijk fit, ga veranderingen zien/voelen het is heel fijn!Ik zat juist te denken om weer terug te gaan naar 1x per week wegen, maar je link maakt wel een punt. En die ene kilo is niet direct het probleem, wel dat de totaalscore in 2 maanden op -0.8 staat ipv de verwachte 2-4 kg. Maar goed, er zaten wat fails bij, niets aan de hand.quote:
[..]
Even inhoudelijk reageren, voor de grap.
Waterschommelingen is een fenomeen wat echt in de kg's kan gaan lopen dagelijks. Geen waarde aan hechten dus.
http://www.aworkoutroutine.com/weighing-yourself/
Zelf weeg ik volgens bovenstaande methode. Elke dag, maar ik barst niet in tranen uit als ik zomaar ineens 2kg zwaarder ben. Het gaat om de trendlijn. Beter is het nog om je vetpercentage icm met totale gewicht te benaderen zodat je ook een indicatie krijgt van je spiermassa tov je totaalgewicht.
Dit kun je simpel doen met een meetlint volgens onderstaande methode:
http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy
Sowieso is elke dag wegen een goed instrument om je dagelijks aan jezelf te verantwoorden en kan het dienen als een stok achter de deur. Zelfs mensen die niet 'bewust' op hun eten hadden gelet maar wel dagelijks moesten wegen vielen af door de tijd heen:
http://www.ergogenics.org(...)t-je-op-gewicht.html
Vetpercentage zit op 32% volgens dat rekensommetje, kan dus nog genoeg van af.
Je bent niet de enige. Ik haal soms een stuk 30+, maar zodra ik het op m'n cracker gooi heb ik er vaak alweer spijt van.quote:Op maandag 24 februari 2014 15:51 schreef clumsy_clown het volgende:
Jezus, ben ik de enige die 20+/30+ kaas niet te nassen vind? Het is net plastic man. Ik heb er een tosti van gemaakt op volkoren brood, dat gaat nog wel, maar verder: bleeeeh.
Rechtszaak is relatief goed verlopen, als verwacht. Ipv de YOUCAN'THANDLETHETRUTH-Nicholson-houding heb ik het toch maar bij onschuldige studente met de grote ogen gehouden.
Zou gewoon elke dag wegen, en dan per week het gemiddelde berekenen van die zeven dagen en dit vergelijken met het wekelijkse gemiddelde van voorgaande week. Zo heb je het psychologische effect van link #3 en voorkom je dat je toevallig op een waterretentiepiek of -dal meet (wat je met 1x per week wel gauw hebt).quote:
[..]
Ik zat juist te denken om weer terug te gaan naar 1x per week wegen, maar je link maakt wel een punt. En die ene kilo is niet direct het probleem, wel dat de totaalscore in 2 maanden op -0.8 staat ipv de verwachte 2-4 kg. Maar goed, er zaten wat fails bij, niets aan de hand.
Vetpercentage zit op 32% volgens dat rekensommetje, kan dus nog genoeg van af.
Ja, maar dan maar een blokje extra om fietsen heur. Ik eet geen varkensvlees en vind vlees op boterhammen sowieso zelden een succes, vind zoet wel lekker maar ja... nutella is óók niet al te gezond, dus dan blijft er niet heel veel over.quote:
Dit.quote:
[..]
Ja, maar dan maar een blokje extra om fietsen heur. Ik eet geen varkensvlees en vind vlees op boterhammen sowieso zelden een succes, vind zoet wel lekker maar ja... nutella is óók niet al te gezond, dus dan blijft er niet heel veel over.
En blijkbaar heb ik momenteel vooral een balans gevonden, ik val niet af, maar aankomen doe ik ook niet.
1 uur op de crosstrainer gestaan! 9km weggetrapt!
Nu op naar het ontbijt!
Oh, c_c, ik had laatst 20/30+ met kruiden, dat ging net, maar erg matig hoor.
30+ geitenkaas vind ik dan beter te doen, maar liever eet ik gewoon normale kaas en maak elders een andere keuzen.
Als je een Action in de buurt heb: die hebben ze ook! 19 cent geloof ikquote:
Ik zou me ook graag willen gaan opmeten, maar ik vergeet steeds een meetlint te kopen. Zo eens kijken of ze dat gewoon bij de Jumbo hebben.
Sandwichspread, huttenkase, philadelphia-achtige dingen, pindakaas, hummus...quote:
[..]
Ja, maar dan maar een blokje extra om fietsen heur. Ik eet geen varkensvlees en vind vlees op boterhammen sowieso zelden een succes, vind zoet wel lekker maar ja... nutella is óók niet al te gezond, dus dan blijft er niet heel veel over.
Ik vind 30+ kaas lekkerder op geroosterd brood trouwens, als het een heel klein beetje smelt
Nee hoor. De enige 30+ kaas die te nassen is, is een of andere te dure overrijpe beemster van de kaasboer. De rest begin ik gewoon niet aan. Kaasquote:
Jezus, ben ik de enige die 20+/30+ kaas niet te nassen vind? Het is net plastic man. Ik heb er een tosti van gemaakt op volkoren brood, dat gaat nog wel, maar verder: bleeeeh.
Rechtszaak is relatief goed verlopen, als verwacht. Ipv de YOUCAN'THANDLETHETRUTH-Nicholson-houding heb ik het toch maar bij onschuldige studente met de grote ogen gehouden.
.Moet je dingen bij het vlees doen op je brood.quote:
[..]
Ja, maar dan maar een blokje extra om fietsen heur. Ik eet geen varkensvlees en vind vlees op boterhammen sowieso zelden een succes, vind zoet wel lekker maar ja... nutella is óók niet al te gezond, dus dan blijft er niet heel veel over.
Vind persoonlijk alleen kipfilet/kalkoenfilet op brood erg droog dus eet ik het liever zonder brood, maar kipfilet met paprika en paardenrookvlees/zalm op je boterham is
maar die eet ik pas na het sporten. Ik eet vandaag 2100 kcal en ga er dalijk 600 verbranden.
Spinazietaartquote:
Spinazietaart is klaar
Ik eet vandaag 2100 kcal en ga er dalijk 600 verbranden.
die ga ik onthouden.Ik heb vandaag te weinig gegeten, ga ook rond de 600kcal verbranden.
Albert . Wat een topservice is dat toch. Zojuist zijn de boodschappen voor de komende twee weken bezorgd . Degenen die diepvriesfruit in de havermout doen; kopen jullie dat ook bij de AH? Ik ben het eigenlijk in geen enkele andere supermarkt tegengekomen.
Vanavond op het menu: gemarineerde entrecote, gekookte piepers, rode kool met appel. Ik ben goed geïntegreerd
. soms bij de Lidl.Lidl heeft grote zakken gemengde bosvruchten voor 'n prikkie.quote:
Degenen die diepvriesfruit in de havermout doen; kopen jullie dat ook bij de AH? Ik ben het eigenlijk in geen enkele andere supermarkt tegengekomen.
He godver, die zit dan weer nergens in de buurt. Dan blijft het bij de AH.quote:
[..]
Lidl heeft grote zakken gemengde bosvruchten voor 'n prikkie.
Die zijn helaas vaker uitverkocht dan dat ze er wel zijn, heel soms zijn de zakken frambozen er nog.quote:
[..]
Lidl heeft grote zakken gemengde bosvruchten voor 'n prikkie.
Ik ben er over 5 minuten, k?quote:
Degenen die diepvriesfruit in de havermout doen; kopen jullie dat ook bij de AH? Ik ben het eigenlijk in geen enkele andere supermarkt tegengekomen.
Vanavond op het menu: gemarineerde entrecote, gekookte piepers, rode kool met appel. Ik ben goed geïntegreerd
De Coop heeft ook doosjes met fruit. Framboos, bramen, aardbei en mango heb ik er vorig zomer gehaald en laatst zag ik dat ze nog wel hadden.quote:
[..]
He godver, die zit dan weer nergens in de buurt. Dan blijft het bij de AH.
Lang niet alle Lidls hebben het in het assortiment. Ik moet ervoor naar een Duitse Lidlquote:
[..]
He godver, die zit dan weer nergens in de buurt. Dan blijft het bij de AH.
.De Jumbo hier heeft ook goed diepvriesfruit, waaronder goed biologisch spul.
Die wil ik nog steeds een keer halenquote:
[..]
Lidl heeft grote zakken gemengde bosvruchten voor 'n prikkie.
maar mijn blender is laatst kapot gevallen dus ik kan er geen smoothies mee maken Grit ging wel ok en taart was lekker
Beetje te nassen?quote:
[..]
Lidl heeft grote zakken gemengde bosvruchten voor 'n prikkie.
*burp* ik heb net een hele bloemkool opgegeten
). Ze hadden er ook aardbeien en bosvruchten. Over de kaas trouwens: 30+ extra rijpe van Milner vind ik best oké.
Waarom de lijnzaad?quote:
Ik doe het de avond ervoor alvast met de yoghurt en wat lijnzaad in een afgesloten bakje (even roeren) in de koelkast. Vooral omdat ik het dan gemakkelijk kan meenemen om mee te ontbijten nadat ik naar de sportschool ben geweest, onderweg naar mijn werk. Maar het wordt daardoor ook een goed gemengd roze drabje.
, sinds ik een tijdje terug wat smoothierecepten van een vriendin had uitgeprobeerd waarbij het op de ingrediëntenlijst stond. Is er ook een reden om het eruit te laten eigenlijk?
Niet dat ik weet eigenlijk.quote:
Vooral omdat ik het nog heb staan
Is er ook een reden om het eruit te laten eigenlijk?
Maar is er iets goeds aan behalve het laxerende effect?
Veel omgega3 en argininequote:
[..]
Niet dat ik weet eigenlijk.
Maar is er iets goeds aan behalve het laxerende effect?
Wikipedia:
Ik zeg, massaal aan de lijnzaadquote:In het pancreas zorgt arginine voor de afscheiding van insuline. Onderzoek heeft aangetoond dat een verhoogde dosis van arginine zorgt voor langere en intensere orgasmes. Arginine speelt een belangrijke rol bij de gezondheid van onze lever en een nog belangrijkere rol bij de afbraak van ammoniak.
Ik pas.quote:
[..]
Veel omgega3 en arginine
Wikipedia:
[..]
Ik zeg, massaal aan de lijnzaad
Hmm, interessant.quote:
[..]
Veel omgega3 en arginine
Wikipedia:
[..]
Ik zeg, massaal aan de lijnzaad
'Mensen' (lees: wat FOK!kers) zeggen ze zuur te vinden. Klopt misschien ook wel, maar ik vind dat lekkerquote:
[..]
Beetje te nassen?
*burp* ik heb net een hele bloemkool opgegeten
Ooh, zuur is goed!quote:
[..]
'Mensen' (lees: wat FOK!kers) zeggen ze zuur te vinden. Klopt misschien ook wel, maar ik vind dat lekker
Ff op het lijstje gooien.
.Ik vind het idd te zuur.quote:
[..]
'Mensen' (lees: wat FOK!kers) zeggen ze zuur te vinden. Klopt misschien ook wel, maar ik vind dat lekker
Lunch was een wagyu burger zonder brood met wat salade en ik heb zelfs het bakje fries teruggestuurd!
SPT / [Kettlebell #1] Een eigen onderkomen
[ Bericht 99% gewijzigd door Mord_Sith op 25-02-2014 06:57:04 ]
nee hahaquote:
[ Bericht 20% gewijzigd door Mord_Sith op 25-02-2014 06:57:12 ]
quote:
Zojuist een topic geopend voor kettlebellliefhebbers:
SPT / [Kettlebell #1] Een eigen onderkomen
Extra gerijpte 30+kaas van Milner, jum! Jonge of belegen kaas mag ik sowieso niet, daar zit lactose in, maar deze at ik ook al heel graag voor ik op m'n eten ging letten.quote:
Jezus, ben ik de enige die 20+/30+ kaas niet te nassen vind? Het is net plastic man. Ik heb er een tosti van gemaakt op volkoren brood, dat gaat nog wel, maar verder: bleeeeh.
Alle recepten waar kaas in hoort te smelten vind ik minder met 30+kaas, die wordt vaak wat harder. Bij lasagne bijvoorbeeld los ik dat op met magere lv zelfgemaakte bechamelsaus, maar soms laat ik de kaas ook gewoon weg.
Gisteren bijna 12 uur gewerkt, dus ga vanavond gewoon tussendoor thuis eten. Vanavond een bewonersbijeenkomst over een trapveld. Hoop dat ik een beetje op tijd thuis ben. Na vandaag iig nog maar 2 dagen werken tot de vakantie
Ik vind die 30+Milnerkaas nog best aardig smelten, in kleine reepjes over een ovengerecht of zo.
Iemand maakte me laatst trouwens wijs dat gesmolten kaas mee kcal zou bevatten of ongezonder zou zijn dan kaas die niet gesmolten is. Weten jullie of dat klopt?
- loveliquote:Natuur vs. fabriek - liever natuur. In roomboter zit van nature vitamine D, aan margarine is het extra toegevoegd. Roomboter heeft veel verzadigd vet, maar het zijn relatief korte vetzuur ketens. Margarine heeft bewerkt plantaardig vet, met een aandeel transvet en met lange ketens. Kokosolie, olijfolie, visolie zijn gezonder dan Blue Band, Becel, zonnebloemolie, slaolie.
Onverzadigd vet = vetzuurketens met dubbele bindingen. Als je die verhit, krijg je vrije radicalen (oorzaak van veroudering en slecht voor lichaamscellen). Walnootolie is daarom gezond in een salade, maar je moet er niet mee bakken. Olijfolie heeft tot redelijk hoge temperaturen betere eigenschappen en kokosolie = een van de betere om in te bakken.
Vet is bouwstof van je celmembranen, hormonen, hersenen. In ons dagelijks voer zit een relatief overschot aan omega-6 vetzuren en een relatief tekort aan omega-3. Omega-6 is ontstekingsbevorderend, omega-3 ontstekingsremmend. Door het maken van gezondere keuzes kun je de omega's beter in balans brengen.
Verder is vet een transportmiddel voor vetoplosbare vitamines. Omdat je hersenen uit vet bestaan, zijn vetoplosbare vitamines belangrijk voor je hersenen. En mensen die vetvrij eten... dat kan een probleem zijn.
Niet helemaal het stuk dat ik zocht maar wel in de richting...
[ Bericht 41% gewijzigd door V1z0R op 25-02-2014 09:07:20 ]
- Glutenvrije producten an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
- Zuivelvrije producten an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
- Groene smoothies an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
- Producten met het label "verantwoord" en "gezond" an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
- Koolhydraatarme producten an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
- Vetarme producten an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
Enzovoort
. Behalve m'n buikspieren, misschien dat ik die de volgende keer van tevoren even doe. Verder +0,2kg tov gisteren, ik ga me er maar niet al te druk over maken.Lijstje:
O: kwark muesli honing
T: snee pindakaas, automaatcappuccino
L: 3 snee: 1 pindakaas, 2 cervelaat, soepje van de dag
T: 2 mandarijntjes
D: misschien wat kant en klaars, anders pas om 7 uur kijken wat er thuis te maken valt.
S: bodybalance
T: kwark met honing?
quote:
- Superfoods an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
- Glutenvrije producten an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
- Zuivelvrije producten an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
- Groene smoothies an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
- Producten met het label "verantwoord" en "gezond" an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
- Koolhydraatarme producten an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
- Vetarme producten an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
Enzovoort
L : Bak kwark met muesli, 4x spelt met roomboter, kalkoenfilet, runderrookvlees, gestampte muisjes en 20+ kaas.
S : Rustdag, maar kans zit erin dat ik nog ff cardio oid ga doen. Het is grauw weer en Ik voel er niks voor om de hele dag binnen te zitten. Ben wel weeeer doodmoe dus ff kijken nog.
T : 2 gebakken eieren en een banaan
D : Broccoli, aardappels, kipfilet, jus, vla
T : Smoothie
T2 : Bak noten
T3 : Knackerbrod met kaas
Als je inname hoger is dan wat je verbrand val je niet af, ongeacht wat je eet.quote:
Lol, zag hem hier ook.
Dat snap ik, maar snap niet waar die reactie opeens vandaan kwam.quote:
[..]
Als je inname hoger is dan wat je verbrand val je niet af, ongeacht wat je eet.
We get it.
SPOILERHoewel er ook monodiets bestaan waarvan je schijnbaar wel afvalt
Dit, zie af en in dit topic dat mensen het veels te moeilijk maken.quote:
[..]
Als je inname hoger is dan wat je verbrand val je niet af, ongeacht wat je eet.
Natuurlijk is goede voeding gezonder echter kan je met ongezond eten ook prima afvallen
Ik gok de reactie van Ruby88, dat of kaas gezonder is wanneer het gesmolten is.quote:
[..]
Dat snap ik, maar snap niet waar die reactie opeens vandaan kwam.
Bedankt voor je hulp aan ons domme mensenquote:
[..]
Dit, zie af en in dit topic dat mensen het veels te moeilijk maken.
Natuurlijk is goede voeding gezonder echter kan je met ongezond eten ook prima afvallen
Dom dat we gezond proberen te zijn ipv slank.
Apart dat je jezelf direct aangesproken voelt. Niet voor niks zei ik sommige mensen he.quote:
[..]
Bedankt voor je hulp aan ons domme mensen
Dom dat we gezond proberen te zijn ipv slank.
Hier nog een goed artikel
quote:Elk pondje gaat door het mondje
De laatste tijd staan de eeuwenoude calorieën weer hevig onder druk. Het zijn de hormonen die je dik maken evenals de dik makende producten die de voedingsindustrie ons voorschotelt en verplicht om te eten. Calorieën zouden bovendien geen rol van betekenis spelen, omdat we geen bomb caloriemeter zijn. De hoogste tijd om dit weer in de juiste context te zetten.
Wat is een calorie?
De calorie is een meeteenheid voor energie (E) of warmte. 1 calorie is de benodigde hoeveelheid energie om 1 gram water, 1 graad in temperatuur te laten stijgen. Men gebruikt altijd de kilocalorie (1000 calorieën) als eenheid, omdat 1 calorie zo weinig is. Over het algemeen wordt de kilocalorie verbasterd tot calorie. De afkorting voor een kilocalorie is Cal (met hoofdletter) of kcal terwijl de afkorting voor een calorie cal is. Deze twee worden vaak door de war gehaald en dat maakt het lastig. In de wetenschap is de term zelfs verouderd en wordt er officieel gebruik gemaakt van de joule als eenheid. Een calorie is gelijk aan 4.18400 joule.
Zijn alle calorieën hetzelfde?
Net zoals een liter een liter is, een kilogram een kilogram en een centimeter een centimeter, is een calorie een calorie. Dat de inhoud van een liter cola anders is dan de inhoud van een liter water doet niets af aan het feit dat de meeteenheid nog steeds een liter is. Een calorie is dus eigenlijk niets meer dan een eenheid om aan te geven hoeveel energie bepaalde hoeveelheden voedingsmiddelen leveren. Het gaat dan ook om de context waarin bepaalde uitspraken worden geplaatst. Wat mensen eigenlijk bedoelen wanneer ze zeggen dat niet alle calorieën hetzelfde zijn, is dat koolhydraten, eiwitten en vetten niet hetzelfde zijn. Daar hebben ze een punt. [1-7]
Tellen calorieën?
Volgens de eerste wet van de thermodynamica moet je een calorietekort creëren (negatieve energiebalans) om af te slanken en een calorieoverschot (positieve energiebalans) om aan te komen, ongeacht de samenstelling. [8-27] Uit alle onderzoeken in meer dan 100 jaar blijkt dat gezonde mensen alleen kunnen afslanken wanneer er een calorietekort wordt gecreëerd. Hormonen maken je niet dik in een calorietekort, evenmin als speciale producten die je op miraculeuze wijze dik of slank zouden maken. De energiebalans is leidend, daar valt geen speld tussen te krijgen. Een speciaal hormoon of product an sich kan je alleen dik maken door de energie inname te vergroten, het energieverbruik te verlagen of beiden te combineren. Dat is fysiologisch gezien simpelweg niet mogelijk.
Is calorieën tellen noodzakelijk?
Ik heb geen calorieën geteld en toch ben ik afgeslankt: “Zie je nou wel dat calorieën niet tellen!” is een veel genoemde beredenering van mensen om te bewijzen dat calorieën geen rol van betekenis spelen. Calorieën tellen, maar dat betekent niet dat je calorieën hoeft te tellen. Desbetreffende mensen hebben zonder te tellen een template voor calorierestrictie gecreëerd en slanken daarmee af. Vanuit psychologisch opzicht kiezen wij er zelf ook zeer regelmatig voor om iemand niet direct calorieën te laten tellen. We creëren dan een andere template, waarbij er niet direct wordt geteld, maar er wel een negatieve energiebalans wordt gerealiseerd. Hoe je portiecontrole uitoefent is ook simpelweg een persoonlijke voorkeur. Doe wat werkt voor jou.
Hoeveel calorieën heb je nodig?
Om de hoeveelheid calorieën te bereken moet je rekening houden met; 1. Basal Energy Expenditure (BEE) 2. Thermic Effect of Food (TEF) 3. Non-Exercise Activity Thermogenesis (NEAT) 4. Non-Exercise Physical Activity (NEPA) en 5. Thermic Effect of Activity (TEA). Door alle persoonlijke factoren is het echter simpelweg onmogelijk om exact tot op de details te berekenen wat je lichaam nodig heeft aan calorieën. Je kan de hoeveelheid slechts benaderen, omdat we geen bomb caloriemeter zijn. Dat is geen probleem, het betekent alleen dat je een calorieberekening altijd als startpunt gebruikt en aanpast op basis van resultaten in de praktijk. Het als argument gebruiken dat calorieën niet tellen, is simpelweg een drogreden.
Draait het alleen maar om calorieën?
Calorieën spelen een bepalende rol in het transformatieproces volgens de hoofdwetten van de thermodynamica. Van een teveel aan calorieën uit de gelabelde ‘gezonde’ en ‘verantwoorde’ voeding kom je namelijk net zoveel aan als een teveel aan calorieën uit de gelabelde ‘ongezonde’ en ‘onverantwoorde’ voeding wanneer je er teveel van eet. Denk hier maar aan wanneer je het volgende handje rauwe ongebrande noten naar binnen werkt. Tevens willen wij benadrukken dat, ongeacht de hoeveelheid calorieën, de aanwezigheid van bepaalde macro- en micronutriënten en vezels wel degelijk van belang is wanneer je een product kiest. [28-40]
Conclusie
De energiebalans is leidend en daarmee ook jouw eigen verantwoordelijkheid. Elk pondje gaat door het mondje. Niemand die jou verplicht om te eten wat er je voorgeschoteld wordt. Ook al heb je soms wel dat gevoel, het blijft een keuze. We kunnen ons druk blijven maken om de voedingsindustrie, maar zij blijven serveren waar wij om vragen. Steek de hand in eigen boezem, want het begint toch echt allemaal bij jezelf. Calorieën tellen, maar dat betekent niet dat je calorieën hoeft te tellen. Hoe je hier controle op uitoefent is vooral een voorkeur op psychologisch vlak.
quote:
[..]
Bedankt voor je hulp aan ons domme mensen
Dom dat we gezond proberen te zijn ipv slank.
Kom op zeg, hou je tenen eens bij je.quote:
[..]
Bedankt voor je hulp aan ons domme mensen
Dom dat we gezond proberen te zijn ipv slank.
Dankquote:
[..]
[..]
Kom op zeg, hou je tenen eens bij je.
Maar waarom niet gewoon even hoi zeggen en uitleggen waarom je een paar bekende waarheden hier zet?quote:
[..]
Apart dat je jezelf direct aangesproken voelt. Niet voor niks zei ik sommige mensen he.
Hier nog een goed artikel
[..]
Hier ookquote:
http://www.nieuws.nl/alge(...)ederland-voor-de-gek
Lol, zag hem hier ook.
mn vriend had het al opgezocht meheHet maakt idd geen reet uit of je nou bv 1500kcal aan friet naar binnen werkt of aan gezond voer. Als je inname maar lager is dan je verbruik. Of het gezond is is een 2de maar daar hadden we het niet overquote:
[..]
Dit, zie af en in dit topic dat mensen het veels te moeilijk maken.
Natuurlijk is goede voeding gezonder echter kan je met ongezond eten ook prima afvallen
Ik ging het net opzoeken. Hij is iig wel effectief.quote:
[..]
Hier ook
Door jouw UI krijg ik zin in zomerfruitquote:
Ja, zeg, nu heb ik zin in friet..
Patat!quote:
Ja, zeg, nu heb ik zin in friet..
Ik had zomerfruit, van de AH. Kiwi, ananas, meloen, aardbei en druiven in een bakje,. 200gr, 3 euroquote:
[..]
Door jouw UI krijg ik zin in zomerfruit
Afzetters.Dat kan je toch perfect nemen?quote:
Ja, zeg, nu heb ik zin in friet..
Daar is het te vroeg voor, pizza daarentegen.....quote:
Ja, zeg, nu heb ik zin in friet..
quote:
Op Ik vind op de 1 of andere manier havermout / brinta echt niet te vreten. Alsof je een hap karton neemtquote:
Overnight oats voor de tweede keer. Ik weet nog steeds niet wat ik er van vindt.
Ja. En het smaakt zo muf.quote:
[..]
Ik vind op de 1 of andere manier havermout / brinta echt niet te vreten. Alsof je een hap karton neemt
Diepvriesfruit, kaneel, cacaopoeder maken dat ook niet anders. Meh.
[ Bericht 99% gewijzigd door Sarabi op 25-02-2014 10:29:08 ]
Klopt. Ik heb het ook maar gewoon opgegeven en de brinta / havermout weggeflikkerd. Geef mij maar brood en kwarkquote:
[..]
Ja. En het smaakt zo muf.
Diepvriesfruit, kaneel, cacaopoeder maken dat ook niet anders. Meh.
Snap ik wel. Ik heb ook echt moeite om het weg te krijgen. En de vorige keer had ik om 12 uur gewoon weer honger.quote:
[..]
Klopt. Ik heb het ook maar gewoon opgegeven en de brinta / havermout weggeflikkerd. Geef mij maar brood en kwark
[ Bericht 100% gewijzigd door Sarabi op 25-02-2014 10:28:53 ]
Ik heb zondag twee granaatappels voor ¤3,- gekocht. Mn vriend zijn gezicht bij het afrekenenquote:
[..]
Ik had zomerfruit, van de AH. Kiwi, ananas, meloen, aardbei en druiven in een bakje,. 200gr, 3 euro
Echt mega oncomfertabel
En het houdt de boel wel binnen maar geeft geen enkele 'lift' waardoor ze enorm oncomfi zitten
Misschien toch maar aan de fatkini
Nee, ik gebruik lactose vrije yoghurt.quote:
[..]
Gebruik je nu melk?
Je kan ook rijstmelk, yoghurt, griekse yoghurt uitproberen.
Broodquote:
[..]
Klopt. Ik heb het ook maar gewoon opgegeven en de brinta / havermout weggeflikkerd. Geef mij maar brood en kwark
Ohhh daar verlang ik ook al maanden naarquote:
[..]
Door jouw UI krijg ik zin in zomerfruit
Perziken en aardbeien en frambozen en ga zo maar door Sorry Qwea
[ Bericht 99% gewijzigd door Sarabi op 25-02-2014 10:28:35 ]
Sorry ik dacht dat je het nog een poging wou geven en wilde daarom helpen.quote:
Ja Sarabi, en dat heb ik gedaan. En ik vind het niet lekker. Klaar.
quote:
[..]
Sorry ik dacht dat je het nog een poging wou geven en wilde daarom helpen.
Snap ik, maar die dingen kon ik zelf ook bedenken. Ik vind havermout gewoon niet lekker.quote:
[..]
Sorry ik dacht dat je het nog een poging wou geven en wilde daarom helpen.
Dat weet ik toch niet of jij die zelf kan bedenken? Zo veel mensen vragen hier dingen die volgens anderen ook heel logisch zijn.quote:
[..]
[..]
Snap ik, maar die dingen kon ik zelf ook bedenken. Ik vind havermout gewoon niet lekker.
Ik wou alleen maar helpen en om dan zo'n pissige reactie te krijgen is niet echt leuk.
Jup, idd. Terwijl ik op brood en kwark amper trek hebquote:
[..]
Snap ik wel. Ik heb ook echt moeite om het weg te krijgen. En de vorige keer had ik om 12 uur gewoon weer honger.
quote:
[..]
Ik heb zondag twee granaatappels voor ¤3,- gekocht. Mn vriend zijn gezicht bij het afrekenen
Same. Echt zo van "WTF?! 3 euro?! Voor een bakje fruit?!"En ik :
stfuuuuu.Maar het is wel debiel duur.
STFUUUUUUUUUquote:
[..]
Ohhh daar verlang ik ook al maanden naar
Sorry Qwea
Ik wilde aarbeien op de markt kopen, maar dat waren van die NL kas aardbeien
ga dit jaar mijn eigen aardbeien wel groeien als een soort omelet? ik kan me er niks bij voorstellen.quote:
Trouwens, Lonaa, wat ik je wel kan aanraden is ontbijten of als tussendoortje, met 2 gebakken eieren met geprakte banaan en kaneel erdoor...
klinkt echt te smerigquote:
Trouwens, Lonaa, wat ik je wel kan aanraden is ontbijten of als tussendoortje, met 2 gebakken eieren met geprakte banaan en kaneel erdoor...
quote:
[..]
als een soort omelet? ik kan me er niks bij voorstellen.
Ja! Dat roept echt iedereen. Zelfs mijn vriend die die zooi normaal echt niet eet, liet ik een hapje proeven en die vond het best lekker.quote:
2 eieren kloppen in een kopje, beetje zout, beetje peper, evt beetje italiaanse kruiden erbij. Banaan op een bordje prakken, kaneel erover, nog ff prakken. Ei in de pan, banaan erbij/erdoor. Daarna ff wachten en ff omkeren. Op je bord gooien...
Serieus Ik vind het wel een poging waard, een andere keer.quote:
[..]
[..]
Ja! Dat roept echt iedereen. Zelfs mijn vriend die die zooi normaal echt niet eet, liet ik een hapje proeven en die vond het best lekker.
2 eieren kloppen in een kopje, beetje zout, beetje peper, evt beetje italiaanse kruiden erbij. Banaan op een bordje prakken, kaneel erover, nog ff prakken. Ei in de pan, banaan erbij/erdoor. Daarna ff wachten en ff omkeren. Op je bord gooien...
Had nu m'n havermout al vervangen door een speltcracker van de bakker. Goddelijk zijn die.
Ik vind mijn mok briljant
Wij hebben m ook.quote:
drinkt er iedere ochtend z'n koffie uit. Speltcrackers ken ik nietquote:
[..]
Ik vind het wel een poging waard, een andere keer.
Had nu m'n havermout al vervangen door een speltcracker van de bakker. Goddelijk zijn die.
Ze hadden wel bij de AH speltbroodjes (van die duitse broodjes idee) liggen. Die zijn ook echt geniaal.
quote:
[..]
Wij hebben m ook.
Ik kreeg hem van Hij is echt ideaal voor een bak koffie of thee qua hoeveelheid.Die ken ik dan weer niet.quote:
[..]
Speltcrackers ken ik niet
Ooh, you're that person... I see....quote:
Ik heb deze mok trouwens:
[ afbeelding ]
Mooi roze is niet lelijk trouwens.
quote:Op dinsdag 25 februari 2014 10:44 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ooh, you're that person... I see....
Mooi roze is niet lelijk trouwens.
Ik wil hem ooook!quote:
[..]
Ooh, you're that person... I see....
Mooi roze is niet lelijk trouwens.
Issie er ook in Crazy dog lady?quote:
ik heb een I Berlin mok van een halve liter. Wel makkelijk om genoeg te drinken zoIk heb pardoes en pardijntje in halve liters van de Efteling en de oude, grote, sprookjesboommok die je ooit bij de chocomel kreeg. Da's tegenwoordig een kleintje, de afzetters.quote:
Mehehe die mokken
Intratuin. Wel bizar duur, 9 euro.quote:
Jezus fuck!quote:
Ja. I know.quote:
Op quote:
Deze heb ik
. Kennelijk is grappige mokken een dieet-dingetje !quote:
Dit is mijn mok vandaag:
[ afbeelding ]
Blond is ook awesome! Alleen jammer genoeg zo duurquote:
Ik heb geen grappige mokken. Alleen Blond Amsterdam mokken. Hoor ik er nu niet bij?
Die heb ik ook. Ik vond dat servies zo afschuwelijk en toen kreeg ik op mn achtiende een complete set van mn vader en zn vriendin (die gek op Blond isquote:
Ik heb geen grappige mokken. Alleen Blond Amsterdam mokken. Hoor ik er nu niet bij?
)+1.quote:
Ow, en ik verlang ook echt zo naar ander fruit wat betaalbaar is, ben de appels, kiwi's, bananen en citrusvruchten zo beu!
Ja, vind ik ook hoor. Ik koop dan ook niets. Maar spaar ze wel, dus als mensen een cadeautje willen kopen kunnen ze altijd met een mok, kopje, whatever aankomen.quote:
[..]
Blond is ook awesome! Alleen jammer genoeg zo duur
Maar behalve de mokken staat alles gewoon mooi te zijn op een kastje. Afschuwelijk alsin lelijk?quote:
[..]
Die heb ik ook. Ik vond dat servies zo afschuwelijk en toen kreeg ik op mn achtiende een complete set van mn vader en zn vriendin (die gek op Blond is
Jaquote:
[..]
Ja, vind ik ook hoor. Ik koop dan ook niets. Maar spaar ze wel, dus als mensen een cadeautje willen kopen kunnen ze altijd met een mok, kopje, whatever aankomen.
[..]
Afschuwelijk alsin lelijk?
nu vind ik ze wel leukig
3XL hadden ze niet
Maar mijn vriend is wat onhandig dus mijn collectie is gehalveerd en nu kan ik ze nergens meer vinden
Alleen kleintjes
En ik ben wel van de matchy matchy dus ik wil ook niet 1 afwijkende grote mok
Eerst viel ik nog veel af, Vet met name. Nu minimaal. Heb het idee dat vet wel minder wordt maar de weegschaal blijft vrijwel gelijk / iets verhoogd. Dus ws spieren. Merk het aan m'n maat 28 broek. Is te groot alweer.quote:
Qwea? Toen jij net begon met krachttraining, ging het afvallen toen gewoon door of stagneerde je/kwam je wat aan voordat je verder afviel?
Hm. Ik denk dat ik te weinig eet. Ten opzichte van vorige week zit ik nu al op +0,9. Netjes gegeten en gesport, enige verandering de laatste maand is dus dat ik meer ben gaan sporten. En bedenk me nu dat ik daar eigenlijk geen rekening mee heb gehouden wat betreft inname. Zit nu ongeveer op de 1500 elke dag.quote:
[..]
Eerst viel ik nog veel af, Vet met name. Nu minimaal. Heb het idee dat vet wel minder wordt maar de weegschaal blijft vrijwel gelijk / iets verhoogd. Dus ws spieren. Merk het aan m'n maat 28 broek. Is te groot alweer.
Terwijl ik toch tussen een halve en 2 kilo zwaarder ben dan nu een jaar geleden (ligt aan de dag, maar ik kom er zeker niet onder)
En ik merk het zelf ook wel aan mijn kleren, ze vallen echt super
Dus ik snap er geen zak van maar ik ga er maar niet te veel over nadenken
Ik zou er ook niet teveel vraagtekens bij zetten en gewoon van genieten inderdaad hahaquote:
Ik kan juist echt niet meer spieren hebben (want ik sport nog steeds nauwelijks en super onregelmatig) maar mensen beginnen nu wel te vragen of ik af ben gevallen
Terwijl ik toch tussen een halve en 2 kilo zwaarder ben dan nu een jaar geleden (ligt aan de dag, maar ik kom er zeker niet onder)
En ik merk het zelf ook wel aan mijn kleren, ze vallen echt super
Dus ik snap er geen zak van maar ik ga er maar niet te veel over nadenken
ik heb het omgekeerde dus snap er ook geen zak van.Hoeveel sport je in een week?quote:
[..]
Hm. Ik denk dat ik te weinig eet. Ten opzichte van vorige week zit ik nu al op +0,9. Netjes gegeten en gesport, enige verandering de laatste maand is dus dat ik meer ben gaan sporten. En bedenk me nu dat ik daar eigenlijk geen rekening mee heb gehouden wat betreft inname. Zit nu ongeveer op de 1500 elke dag.
4 keer. En dan 10 min cardio, 30 min KT en 30 min Funxtion (soort indoor bootcamp).quote:
Ik kan me niet precies voor de geest halen hoe jouw afvalpatroon was, maar ik krijg in het laatste half jaar zoveel opmerkingen of ik nog meer ben afgevallen, terwijl dat echt gaat om een kilo of 3-5. Niet weinig, maar de eerste 20 kilo zag niemand het. Ik merk dus dat mijn lichaam gewoon nog steeds zichtbaar verandert, en dat heeft gewoon wat meer tijd nodig denk ik.quote:
Ik kan juist echt niet meer spieren hebben (want ik sport nog steeds nauwelijks en super onregelmatig) maar mensen beginnen nu wel te vragen of ik af ben gevallen
Terwijl ik toch tussen een halve en 2 kilo zwaarder ben dan nu een jaar geleden (ligt aan de dag, maar ik kom er zeker niet onder)
En ik merk het zelf ook wel aan mijn kleren, ze vallen echt super
Dus ik snap er geen zak van maar ik ga er maar niet te veel over nadenken
Doe eens 2000 gaan eten. (No shit).quote:
[..]
4 keer. En dan 10 min cardio, 30 min KT en 30 min Funxtion (soort indoor bootcamp).
Ik sport ook 4x soms 5x. Eet om en nabij de 2300kcal en ik val nog steeds minimaal af. Vanmorgen 500gr ten opzichte van gisteren. Daarvoor 1,5 kg aangekomen. Dus ik val hoe dan ook nog af. Niet zo snel meer, maar val dus nog wel af. En ook omdat mijn broek alweer te groot is. Ik zou echt ff 2000 gaan proberen. En eiwitten voor je spieren.
Lol. Zeg net tegen een vriendin dat ik zo van Den Helder naar Julianadorp ga fietsen, ff langs de dierenwinkel.
7,2 heen 7,2 terug. Waarom ik dat zou gaan fietsen als ik een auto heb
Same. Bij mij zag niemand het de eerste 10. Je kan wel mooi mijn ribben zien nu.quote:
[..]
Ik kan me niet precies voor de geest halen hoe jouw afvalpatroon was, maar ik krijg in het laatste half jaar zoveel opmerkingen of ik nog meer ben afgevallen, terwijl dat echt gaat om een kilo of 3-5. Niet weinig, maar de eerste 20 kilo zag niemand het. Ik merk dus dat mijn lichaam gewoon nog steeds zichtbaar verandert, en dat heeft gewoon wat meer tijd nodig denk ik.
Ik had bedacht echt een kei strak buikje te hebben nu, maar er zit nog wat vet op. Niet veel hoor, maar iets. Dus ik heb de cardio maar verhoogd. Hoi zomer
.Doe je ook dumbells trouwens met KT? Want ik heb KT handschoenen gekocht en mijn god wat een genot qua gripquote:
[..]
4 keer. En dan 10 min cardio, 30 min KT en 30 min Funxtion (soort indoor bootcamp).
Ik ben een echte jojo-erquote:
[..]
Ik kan me niet precies voor de geest halen hoe jouw afvalpatroon was, maar ik krijg in het laatste half jaar zoveel opmerkingen of ik nog meer ben afgevallen, terwijl dat echt gaat om een kilo of 3-5. Niet weinig, maar de eerste 20 kilo zag niemand het. Ik merk dus dat mijn lichaam gewoon nog steeds zichtbaar verandert, en dat heeft gewoon wat meer tijd nodig denk ik.
Steeds een enorm goede periode met best wat er af en dan een slechte periode met een deel er weer aan (niet alles gelukkig)
Dus ik zit nog steeds in de min ten opzichte van mijn start punt, maar helaas even in de plus ten opzichte van een jaar geleden
Ik moet hier misschien ook even niet posten, want door omstandigheden kan ik gewoon niet sporten en ik heb sporten wel echt nodig om af te vallen
En ik vind het niet eens mega erg, want andere dingen gaan nu gewoon even voor
Dus misschien hoor ik hier gewoon even niet.
Maar ik probeer nog wel op mijn eten te letten
Okay dan ga ik daar maar eens op zitten en kijken wat het doetquote:
[..]
Doe eens 2000 gaan eten. (No shit).
Ik sport ook 4x soms 5x. Eet om en nabij de 2300kcal en ik val nog steeds minimaal af. Vanmorgen 500gr ten opzichte van gisteren. Daarvoor 1,5 kg aangekomen. Dus ik val hoe dan ook nog af. Niet zo snel meer, maar val dus nog wel af. En ook omdat mijn broek alweer te groot is. Ik zou echt ff 2000 gaan proberen. En eiwitten voor je spieren.
Lol. Zeg net tegen een vriendin dat ik zo van Den Helder naar Julianadorp ga fietsen, ff langs de dierenwinkel.
7,2 heen 7,2 terug. Waarom ik dat zou gaan fietsen als ik een auto heb
thanks!Van welk gewicht kom je?quote:
[..]
Same. Bij mij zag niemand het de eerste 10. Je kan wel mooi mijn ribben zien nu.
Ik had bedacht echt een kei strak buikje te hebben nu, maar er zit nog wat vet op. Niet veel hoor, maar iets. Dus ik heb de cardio maar verhoogd. Hoi zomer
Ja in het begin dacht ik dat het aan mij lagquote:
[..]
Doe je ook dumbells trouwens met KT? Want ik heb KT handschoenen gekocht en mijn god wat een genot qua grip
maar daarna zag ik ook grote jongens struggelen met grip Handschoenen zijn wel wat ja? Want als ik aan m'n derde set begin zit het er gewoon bijna zielig uit, alsof hij uit mn hand gaat flikkeren (voelt ook zo )Waarom zou je hier niet posten als je niet sport? Dat zijn er hier toch wel meerquote:
[..]
Ik ben een echte jojo-er
Steeds een enorm goede periode met best wat er af en dan een slechte periode met een deel er weer aan (niet alles gelukkig)
Dus ik zit nog steeds in de min ten opzichte van mijn start punt, maar helaas even in de plus ten opzichte van een jaar geleden
Ik moet hier misschien ook even niet posten, want door omstandigheden kan ik gewoon niet sporten en ik heb sporten wel echt nodig om af te vallen
En ik vind het niet eens mega erg, want andere dingen gaan nu gewoon even voor
Dus misschien hoor ik hier gewoon even niet.
Maar ik probeer nog wel op mijn eten te letten
Echt doen. En eerste week kom je misschien aan, daarna gaat het goed! Echt.quote:
[..]
Okay dan ga ik daar maar eens op zitten en kijken wat het doet
98 kilo. Zit nu tussen de 72 en 73. Soms met uitschieters naar 71,5 of 73,5.quote:Van welk gewicht kom je?
Met vetpercentage van 25,3. En ik moet eerlijk zeggen ik ben niet echt heel strak bezig momenteel
Ja! Dingen kosten geen reet. En is echt handig. Ook voor je polsen! Ik heb deze hiervandaan : https://www.24muscle.nl/i(...)ofessional-excl.htmlquote:Ja in het begin dacht ik dat het aan mij lag
Omdat ik niet aan het diëten benquote:
[..]
Waarom zou je hier niet posten als je niet sport? Dat zijn er hier toch wel meer
Ik probeer niet aan te komen, maar that's it
Tot ik afgestudeerd ben want er zitten nu gewoon te weinig uren in een week om alles te kunnen doen
Ik dieet ook niet meerquote:
[..]
Omdat ik niet aan het diëten ben
Ik probeer niet aan te komen, maar that's it
Tot ik afgestudeerd ben want er zitten nu gewoon te weinig uren in een week om alles te kunnen doen
Ja omdat je 'klaar' bentquote:
Ik ben nog niet op een kwart
Ik probeer ook niet te diëten, maar gewoon een gezonde levensstijl aan te houden en de slechte gewoontes af te lerenquote:
[..]
Omdat ik niet aan het diëten ben
Ik probeer niet aan te komen, maar that's it
Tot ik afgestudeerd ben want er zitten nu gewoon te weinig uren in een week om alles te kunnen doen
Als jij motivatie en steun uit dit topic haalt of het gewoon leuk vindt, gewoon blijven posten!Netjessssquote:
[..]
Echt doen. En eerste week kom je misschien aan, daarna gaat het goed! Echt.
[..]
98 kilo. Zit nu tussen de 72 en 73. Soms met uitschieters naar 71,5 of 73,5.
Met vetpercentage van 25,3. En ik moet eerlijk zeggen ik ben niet echt heel strak bezig momenteel
[..]
Ja! Dingen kosten geen reet. En is echt handig. Ook voor je polsen! Ik heb deze hiervandaan : https://www.24muscle.nl/i(...)ofessional-excl.html
En hoe weet je nou welke maat je nodig hebt van die dingen? Of kijk ik nu weer grandioos over een maattabel heen ofzo?
Dieeten werkt nietquote:
[..]
Ja omdat je 'klaar' bent
Ik ben nog niet op een kwart
Zegt iemand die een hele tijd 1700 calorieen per dag heeft gegeten...quote:
Nee dat was mooi, dat heb ik zelf moeten uitzoeken adhv dit : http://www.medicamarkt.nl/Maattabelquote:
[..]
Netjessss
En hoe weet je nou welke maat je nodig hebt van die dingen? Of kijk ik nu weer grandioos over een maattabel heen ofzo?
Ik heb een M
Dat is niet dieeten. Dieeten is in mijn ogen Sonja Bakkeren. En dan daarna weer in je oude gewoonte terug vallen.quote:
[..]
Zegt iemand die een hele tijd 1700 calorieen per dag heeft gegeten...
Ik heb dmv minder kcal inname mijn gewicht verminderd maar heb ook mijn hele eetstijl omgegooid. Ik heb een compleet nieuwe eetstijl i.t.t wat ik had. En dat is niet voor tijdelijk. Minder kcal innemen is IMHO iets anders dan dieeten. Leuk dat je minder kcal inneemt maar als je dat doet tot je klaar bent en je gaat daarna weer je oude eetpatroon oppakken ben je er geen flikker mee opgeschoten. Ergo dieeten werkt niet.
Mmm, dan hebben we een definitie-verschil te pakken, want voor mij is dieten bewust minder innemen dan je verbruikt. Dus ook gewoon je levenstijl veranderen, maar wel onder je verbruik eten. Verder ben ik het wel met je eensquote:
[..]
Dat is niet dieeten. Dieeten is in mijn ogen Sonja Bakkeren. En dan daarna weer in je oude gewoonte terug vallen.
Ik heb dmv minder kcal inname mijn gewicht verminderd maar heb ook mijn hele eetstijl omgegooid. Ik heb een compleet nieuwe eetstijl i.t.t wat ik had. En dat is niet voor tijdelijk. Minder kcal innemen is IMHO iets anders dan dieeten. Leuk dat je minder kcal inneemt maar als je dat doet tot je klaar bent en je gaat daarna weer je oude eetpatroon oppakken ben je er geen flikker mee opgeschoten. Ergo dieeten werkt niet.
voor mij ookquote:
[..]
Mmm, dan hebben we een definitie-verschil te pakken, want voor mij is dieten bewust minder innemen dan je verbruikt. Dus ook gewoon je levenstijl veranderen, maar wel onder je verbruik eten. Verder ben ik het wel met je eens
en daar ben ik nu niet mee bezig
Ik eet maaltijden die lekker en goed bleken vanuit de tijd dat ik wel cal telde en ik hoop daarmee maar een beetje de schade te beperken
Af en toe voer ik een paar dagen in in mijn app om te kijken hoe het gaat en of ik een beetje redelijk bezig ben maar ik heb geen tijd en puf om het elke dag te doen
Ik ben al blij als er een dag voorbij is en dat ik niets heb laten liggen op professioneel vlak dus dat heeft echt even prioriteit
Minder eten = meer tijd voor andere zaken.
quote:
Mensen die denken dat afvallen meer tijd kost
Minder eten = meer tijd voor andere zaken.
ja normaal ben ik 2/3 van mijn dag kwijt met mijn hoofd vol proppen inderdaadAfvallen kost discipline, hard werken kost discipline. Een mens heeft maar zoveel discipline beschikbaar, een slechte keuze is snel gemaakt als je onder stress staat. Is geen excuus, dit praat het niet goed, maar dat is wel waardoor afvallen lastiger is als je het heel druk hebt.
Waar in mijn post suggeer ik bovenstaande?quote:
[..]
nergens, ik trok het in het belachelijke omdat je nogal belachelijk kort door de bocht gaatquote:
[..]
Waar in mijn post suggeer ik bovenstaande?
Gezond eten kost wel meer tijd. En vraagt ook om meer voorbereiding en planning in mijn ogen.quote:
Mensen die denken dat afvallen meer tijd kost
Minder eten = meer tijd voor andere zaken.
Afvallen op zich kost niet meer tijd. Maar de leefstijl die je daar bij aanhoud misschien wel
Snap niet hoe jouw post in het verlengde lag van die van mij.quote:
[..]
nergens, ik trok het in het belachelijke omdat je nogal belachelijk kort door de bocht gaat
En dit.quote:
Ik weet dat ik Rhubarbje niet moet gaan verdedigen tegen zulke dingen, maar ik doe het lekker toch.
Afvallen kost discipline, hard werken kost discipline. Een mens heeft maar zoveel discipline beschikbaar, een slechte keuze is snel gemaakt als je onder stress staat. Is geen excuus, dit praat het niet goed, maar dat is wel waardoor afvallen lastiger is als je het heel druk hebt.
Wel als je allerlei ingewikkelde superfoodmaaltijden nodig denkt te hebben om af te vallen ja. Geen tijd om af te vallen is echt het summum van het menselijk rationaliserend vermogen.quote:
[..]
Gezond eten kost wel meer tijd. En vraagt ook om meer voorbereiding en planning in mijn ogen.
Afvallen op zich kost niet meer tijd. Maar de leefstijl die je daar bij aanhoud misschien wel
Alles wat je eet is eigenlijk je dieet, om het nog wat leuker te maken.quote:
[..]
Mmm, dan hebben we een definitie-verschil te pakken, want voor mij is dieten bewust minder innemen dan je verbruikt. Dus ook gewoon je levenstijl veranderen, maar wel onder je verbruik eten. Verder ben ik het wel met je eens
Je volgt dus altijd een dieet.Nogmaals: ik heb sporten echt nodig, anders gaat het super langzaamquote:
[..]
Wel als je allerlei ingewikkelde superfoodmaaltijden nodig denkt te hebben om af te vallen ja. Geen tijd om af te vallen is echt het summum van het menselijk rationaliserend vermogen.
En ik eet te vaak buitenshuis om altijd zelf mijn maaltijden samen te kunnen stellen
Die combinatie zorgt er voor dat ik mezelf nu niet serieus neem als het op diëten aan komt
maar goed, ik ga mezelf daarin niet verdedigen
het is een bewuste keus. Eentje die ik echt niet lichthartig gemaakt heb en waar ik ook heus wel een beetje van baal
Een omelet bakken met wat verse groenten kost meer tijd dan wat boterhammen smeren.. om maar een voorbeeld te geven.quote:
[..]
Wel als je allerlei ingewikkelde superfoodmaaltijden nodig denkt te hebben om af te vallen ja. Geen tijd om af te vallen is echt het summum van het menselijk rationaliserend vermogen.
Ik snap wel wat je zegt hoor Awesome, en voor een deel sluit ik me er bij aan. Maar naar mijn idee kost gezond eten wel meer tijd als "ongezond" eten.
En nu ga ik naar het werk
Nee hoor.quote:
[..]
Nogmaals: ik heb sporten echt nodig, anders gaat het super langzaam
Genoeg eetgelegenheden geven een calorie-indicatie en zo niet kun je die altijd zelf nog een maken. Het komt allemaal niet op de gram. Beetje common sense en een buffer doet wonderen.quote:En ik eet te vaak buitenshuis om altijd zelf mijn maaltijden samen te kunnen stellen
Ik vind dit echt prima. Ieder zijn ding en ik weet niet hoe je leven eruit ziet. Maar zeg dan tegen jezelf 'ik maak een bewust keuze om 'vrijuit' te eten met het risico dan ik op onderhoud of daarboven eet en daardoor dus stilblijf staan of aankom' ipv die 'ik heb geen tijd' rationalisatie.quote:Die combinatie zorgt er voor dat ik mezelf nu niet serieus neem als het op diëten aan komt
maar goed, ik ga mezelf daarin niet verdedigen
het is een bewuste keus. Eentje die ik echt niet lichthartig gemaakt heb en waar ik ook heus wel een beetje van baal
Weet je wat ook ongezond is? Een te hoog vetpercentage. Dan eet je toch een halve bigtasty zodat het in je kcals past en slik je elke ochtend een multivitamine om dat gebrek op te vangen? Het gaat me om de mindset met zelfmedelijden die erachter schuilt.quote:
[..]
Een omelet bakken met wat verse groenten kost meer tijd dan wat boterhammen smeren.. om maar een voorbeeld te geven.
Ik snap wel wat je zegt hoor Awesome, en voor een deel sluit ik me er bij aan. Maar naar mijn idee kost gezond eten wel meer tijd als "ongezond" eten.
En nu ga ik naar het werk
Ik heb net een halve op brood gedaan en gewogen: zo'n 30 gram. Dat komt neer op 60 kcal.
Nu weet ik niet of ik van een halve moet uitgaan of...
#kcalstruggles
Meer denk ik... Maar het zijn wel de goeie kcalquote:
Hmm, een halve avocado is toch 150 kcal ongeveer?
Ik heb net een halve op brood gedaan en gewogen: zo'n 30 gram. Dat komt neer op 60 kcal.
Nu weet ik niet of ik van een halve moet uitgaan of...
#kcalstruggles
Dat leek mij ook. Maar inderdaad.quote:
[..]
Meer denk ik... Maar het zijn wel de goeie kcal
Whut? Ik ben geen seconde meer kwijt aan gezond eten hoor.quote:
[..]
Gezond eten kost wel meer tijd. En vraagt ook om meer voorbereiding en planning in mijn ogen.
Afvallen op zich kost niet meer tijd. Maar de leefstijl die je daar bij aanhoud misschien wel
Ik echt wel hoor. Of ik nou ergens bij de 2.000 gezonde en ongezonde broodjes/snackleveranciers in de buurt iets ga halen zonder te letten op wat dan ook of 's ochtends braaf aardbeitjes sta te snijden, een omeletje sta te bakken en calorieën sta te tellen en ze invoer in m'n app voordat ik naar kantoor vertrek, echt wel dat daar verschil inzit. Niet veel op een hele dag, maar het kost me wel extra tijd.quote:
[..]
Whut? Ik ben geen seconde meer kwijt aan gezond eten hoor.
Whut?quote:
[..]
Een omelet bakken met wat verse groenten kost meer tijd dan wat boterhammen smeren.. om maar een voorbeeld te geven.
echt niet. Ben ik echt niet met je eensquote:ik snap wel wat je zegt hoor Awesome, en voor een deel sluit ik me er bij aan. Maar naar mijn idee kost gezond eten wel meer tijd als "ongezond" eten.
En nu ga ik naar het werk
Dat verschilt maar net: als je nog moet wennen aan 's morgens omelet of zo'n bananending te bakken, kost dat zowel letterlijk meer tijd als psychologisch meer moeite.quote:
[..]
Whut?
[..]
Ben ik echt niet met je eens
Pas als het helemaal in je ritme past en je er niet meer zo bij na hoeft te denken, kost het psychologisch gezien ook minder moeite en natuurlijk ook minder tijd omdat het makkelijker gaat.
Dat jullie het niet eens zijn kan dus liggen aan het feit dat de één er al aan gewend is om meerdere handelingen uit te voeren dan alleen een broodje besmeren en de ander nog niet.
Waarschijnlijk kost naar de diepvries lopen, brood ontdooien, spullen uit de koelkast pakken, smeren, weer opruimen uiteindelijk evenveel tijd als een omeletje in een pan flikkeren.
Dat 'gezond/ongezond' is ook echt zo relatief.quote:
[..]
Ik echt wel hoor. Of ik nou ergens bij de 2.000 gezonde en ongezonde broodjes/snackleveranciers in de buurt iets ga halen zonder te letten op wat dan ook of 's ochtends braaf aardbeitjes sta te snijden, een omeletje sta te bakken en calorieën sta te tellen en ze invoer in m'n app voordat ik naar kantoor vertrek, echt wel dat daar verschil inzit. Niet veel op een hele dag, maar het kost me wel extra tijd.
http://edition.cnn.com/2010/HEALTH/11/08/twinkie.diet.professor/
Deze man at in het extreme 'ongezond', toch werd zijn bloedbeeld er beduidend beter op.
Ongezond/gezond/dirty/clean zijn allemaal loze woorden als je ze niet refereert aan 'het grotere beeld'; namelijk de kcals en de verhouding in macro's.
Ik zeg dit niet als iemand trouwens die heel zijn leven mager is geweest en daarom vind ik het nu ook zo cringy om al die excuses te lezen, die ik in het verleden ook had. Het beste dieet is het dieet wat je vol kan houden en zo een levensstijl kan worden. Is dat met superfoods? Prima. Heb je het druk en kun je alleen maar fastfood eten? Ook dikke prima en je kunt nog steeds afvallen.
Jij gaat uit van het verhaal van één persoon en iedereen is weer anders hè? Wat voor de één werkt, heeft precies het tegenovergestelde effect bij de ander.quote:
[..]
Dat 'gezond/ongezond' is ook echt zo relatief.
http://edition.cnn.com/2010/HEALTH/11/08/twinkie.diet.professor/
Deze man at in het extreme 'ongezond', toch werd zijn bloedbeeld er beduidend beter op.
Ongezond/gezond/dirty/clean zijn allemaal loze woorden als je ze niet refereert aan 'het grotere beeld'; namelijk de kcals en de verhouding in macro's.
Ik zeg dit niet als iemand trouwens die heel zijn leven mager is geweest en daarom vind ik het nu ook zo cringy om al die excuses te lezen, die ik in het verleden ook had. Het beste dieet is het dieet wat je vol kan houden en zo een levensstijl kan worden. Is dat met superfoods? Prima. Heb je het druk en kun je alleen maar fastfood eten? Ook dikke prima en je kunt nog steeds afvallen.
Om het bij mezelf te houden: Mijn lijf is gedurende de vele jaren vanaf een jaar of 12 compleet kapot gedieet. Kun jij wel heel hard roepen dat het niets uitmaakt wat ik eet, maar dat doet het bij mij overduidelijk wel
Dus ik moet braaf calorieën tellen, gezonde dingen eten (vindt m'n darmziekte bijvoorbeeld ook leuk), veel sporten en niet teveel stress hebben. Hoe beter ik me voel, hoe beter bovenstaande werkt. En ja, om te dieten moet je minder eten dan dat je verbruikt. Dat jij goed op gewicht bent, is geweldig voor jou. Serieus! Maar ik zit eigenlijk niet te wachten op een roeptoeter die hier de dikkerdjes probeert duidelijk te maken dat ze het echt helemaal verkeerd doen. Dank u wel enzo.
Sorry, ik kan me in best veel dingen vinden, maar dat psychologische gedeelte dat een ei bakken meer moeite is/kost is echt complete flauwekul IMHO.quote:
[..]
Dat verschilt maar net: als je nog moet wennen aan 's morgens omelet of zo'n bananending te bakken, kost dat zowel letterlijk meer tijd als psychologisch meer moeite.
Pas als het helemaal in je ritme past en je er niet meer zo bij na hoeft te denken, kost het psychologisch gezien ook minder moeite en natuurlijk ook minder tijd omdat het makkelijker gaat.
Dat jullie het niet eens zijn kan dus liggen aan het feit dat de één er al aan gewend is om meerdere handelingen uit te voeren dan alleen een broodje besmeren en de ander nog niet.
Waarschijnlijk kost naar de diepvries lopen, brood ontdooien, spullen uit de koelkast pakken, smeren, weer opruimen uiteindelijk evenveel tijd als een omeletje in een pan flikkeren.
Nou je kan het ook eind v/d dag invoeren. Schema'squote:
[..]
Ik echt wel hoor. Of ik nou ergens bij de 2.000 gezonde en ongezonde broodjes/snackleveranciers in de buurt iets ga halen zonder te letten op wat dan ook of 's ochtends braaf aardbeitjes sta te snijden, een omeletje sta te bakken en calorieën sta te tellen en ze invoer in m'n app voordat ik naar kantoor vertrek, echt wel dat daar verschil inzit. Niet veel op een hele dag, maar het kost me wel extra tijd.
Kijk, ik weet niet hoe jij eet, maar ik ben een autist met van alles en nog wat en ik eet eigenlijk vrijwel elke dag hetzelfde, afgezien van mijn diner. Dus ik hoef het niet echt in te voeren want als je dat 1x doet weet je wat je eet op een dag. En als ik een broodje moet gaan halen, moet ik mijn jas aan doen, heen lopen / fietsen, bestellen, wachten. In die tijd heb ik al 4x mijn lunch gemaakt. Ik snap wel dat het invoeren van kcal tijd kost, maar ik ben het niet eens met het feit dat een frietje eten minder moeite / tijd kost dan een broccoli koken. Ik maak mijn avond eten in 5 min. Aardappels schillen, broccoli in de pan en grill aan. Dan eacht ik voor de aardappels 20 min, voor de broccoli 10 en het vlees flikker ik onder de grill als ik de broccoli ook aangooi.
Bon apetit.
Ik heb serieus niet de indruk dat awesome_ dat doet. Hij heeft een punt IMHO. Ik denk dat men zich in dit topic niet zo aangevallen moet voelen telkens.quote:
Dat jij goed op gewicht bent, is geweldig voor jou. Serieus! Maar ik zit eigenlijk niet te wachten op een roeptoeter die hier de dikkerdjes probeert duidelijk te maken dat ze het echt helemaal verkeerd doen. Dank u wel enzo.
En je gezonde dingen, veel sporten en stress icm je darmziekte heb je helemaal gelijk in. Werkt hier ook als een tiet. \o/ remissie \o/
En jij gaat er weer van uit dan iedereen een 'uniek sneeuwvlokje' is waarbij de thermodynamicavlieger weer niet opgaat. Think again.quote:
[..]
Jij gaat uit van het verhaal van één persoon en iedereen is weer anders hè? Wat voor de één werkt, heeft precies het tegenovergestelde effect bij de ander.
Iedereen moet hetzelfde doen om af te vallen. Dingen als darmflora en shit is ook vrij universeel. Je wil je graag uniek voelen, maar andere mensen hebben ook gewoon genoeg vezels nodig en kunnen langdurige stress beter vermijden. Echt waar!quote:Om het bij mezelf te houden: Mijn lijf is gedurende de vele jaren vanaf een jaar of 12 compleet kapot gedieet. Kun jij wel heel hard roepen dat het niets uitmaakt wat ik eet, maar dat doet het bij mij overduidelijk wel
Als je niet afvalt en je zit daar oprecht mee, dan doe je ook iets verkeerd. Beetje tough love zou velen goed doen hier.quote:Dat jij goed op gewicht bent, is geweldig voor jou. Serieus! Maar ik zit eigenlijk niet te wachten op een roeptoeter die hier de dikkerdjes probeert duidelijk te maken dat ze het echt helemaal verkeerd doen. Dank u wel enzo.
Appels, peren, bananen, bloedsinaasappels, broccoli, pruimen, garnalen, makreel, zalm, biobrood.
Boodschapjes gedaan.
). Ik ga 's ochtends in de keuken staan, dan ga ik daar staan bepalen wat ik ga eten die dag, voer dat in in de app en dan kijk ik ter plekke of ik niet te hoog zit. Is dat wel zo, dan gaat er wat af. Vaak is het zo dat ik veel te laag zit en dan moet er dus wat bij. Zo hou ik het voor mezelf gezond en reëel zonder dat ik overdag de mist inga met allerlei dingen (in de gedachten dat het wel mee zal vallen met die calorieën). Het werkt voor mij gewoon niet om dat achteraf te doen. Ik vreet of teveel of ik ga in standje anorexia en dat helpt de boel ook bepaald niet Ik word daar ook altijd zo blij vanquote:
Zo.
Appels, peren, bananen, bloedsinaasappels, broccoli, pruimen, garnalen, makreel, zalm, biobrood.
Boodschapjes gedaan.
Vanavond iets minder want om 18u naar de Lidl maar soit
Troll inderdaad een keer niet.quote:
[..]
Ik heb serieus niet de indruk dat awesome_ dat doet. Hij heeft een punt IMHO. Ik denk dat men zich in dit topic niet zo aangevallen moet voelen telkens.
En je gezonde dingen, veel sporten en stress icm je darmziekte heb je helemaal gelijk in. Werkt hier ook als een tiet. \o/ remissie \o/
Afvallen is ook gewoon een state of mind om die kcaldeficit te creeren. Dat gaat je never nooit lukken als je verdrinkt in zelfmedelijden omdat jij het zwaarder hebt dan iedereen.
Ja, dat is leuk en aardig. Maar met crohn gaat die vlieger toch echt ff anders op. Voldoende / genoeg vezels gaat bij ons/mij niet op. Door de crohn nemen wij / ik de vezels en/of vitaminen niet/slecht op. En dus moet je er nog meer van eten dan dat normale mensen eten.quote:
[Quote]Iedereen moet hetzelfde doen om af te vallen. Dingen als darmflora en shit is ook vrij universeel. Je wil je graag uniek voelen, maar andere mensen hebben ook gewoon genoeg vezels nodig en kunnen langdurige stress beter vermijden. Echt waar!
Stress is ook zoiets. Personen met crohn zijn extreem gevoelig voor stress. Minste stress en mijn darmen kunnen totaal over de zeik gaan. Ik ben het helemaal met je eens verder hoor, maar met dit dan weer niet. Want wij hebben niet alleen last van langdurige stress, ook de korte stress zorgt voor een opvlamming en de hele ellende erbij.
Eet jij 's ochtends en tussen de middag en als tussendoortje hetzelfde?quote:
Als ik het achteraf doe, dan eet ik simpelweg teveel (op slechte dagen) of veel te weinig (op andere slechte dagen
quote:
Zo.
Appels, peren, bananen, bloedsinaasappels, broccoli, pruimen, garnalen, makreel, zalm, biobrood.
Boodschapjes gedaan.
Ik vind het wel zwaar overdreven om te doen alsof er hier mensen verdrinken in zelfmedelijden omdat ze het zwaarder zouden hebben. Ik ben het deels best met je eens, maar ik vind de toon gewoon niet helemaal prettig.quote:
[..]
Troll inderdaad een keer niet.
Afvallen is ook gewoon een state of mind om die kcaldeficit te creeren. Dat gaat je never nooit lukken als je verdrinkt in zelfmedelijden omdat jij het zwaarder hebt dan iedereen.
Ik eet alleen 's ochtends vaak hetzelfde (yoghurt/kwark + 2 manderijnen momenteel), maar voor de rest van de dag wisselt het. Bovendien eet ik alleen tussen 10.00 uur en 17.00 uur om m'n darmen zoveel mogelijk rust te geven. Daarvan neemt de vermoeidheid af en kan ik m'n fulltime baan volhoudenquote:
[..]
Eet jij 's ochtends en tussen de middag en als tussendoortje hetzelfde?
Ach en zo zijn er nog tientallen ziektebeelden te bedenken die het afvalproces vermoeizamen. Mijn punt is alleen dat dit voor 90% van de bevolking niet geldt en ook met zo'n aandoening kun je afvallen.quote:
[..]
Ja, dat is leuk en aardig. Maar met crohn gaat die vlieger toch echt ff anders op. Voldoende / genoeg vezels gaat bij ons/mij niet op. Door de crohn nemen wij / ik de vezels en/of vitaminen niet/slecht op. En dus moet je er nog meer van eten dan dat normale mensen eten.
Stress is ook zoiets. Personen met crohn zijn extreem gevoelig voor stress. Minste stress en mijn darmen kunnen totaal over de zeik gaan. Ik ben het helemaal met je eens verder hoor, maar met dit dan weer niet. Want wij hebben niet alleen last van langdurige stress, ook de korte stress zorgt voor een opvlamming en de hele ellende erbij.
Had de boodschap onderaan dit topic nog niet gelezen.quote:
[..]
Ik vind het wel zwaar overdreven om te doen alsof er hier mensen verdrinken in zelfmedelijden omdat ze het zwaarder zouden hebben. Ik ben het deels best met je eens, maar ik vind de toon gewoon niet helemaal prettig.
Zo simpel als jij het stelt, is het voor heel veel mensen gewoon niet. Vijf minuten voor ik weg ga uit mijn bed rollen en in mijn rondje lunchwandelen een broodje kroket bij de febo uit de muur trekken is veel sneller dan 's ochtends komkommer snijden, brood smeren, yoghurt en muesli mee, enz.quote:
[..]
Sorry, ik kan me in best veel dingen vinden, maar dat psychologische gedeelte dat een ei bakken meer moeite is/kost is echt complete flauwekul IMHO.
[..]
Nou je kan het ook eind v/d dag invoeren. Schema's
Ik snap wel dat het invoeren van kcal tijd kost, maar ik ben het niet eens met het feit dat een frietje eten minder moeite / tijd kost dan een broccoli koken. Ik maak mijn avond eten in 5 min. Aardappels schillen, broccoli in de pan en grill aan. Dan eacht ik voor de aardappels 20 min, voor de broccoli 10 en het vlees flikker ik onder de grill als ik de broccoli ook aangooi.
Bon apetit.
En het is ook sneller en in ieder geval minder gedoe op op justeast.nl iets te bestellen en op de bank te hangen tot het komt dan om boodschappen te doen, broccoli te snijden en koken, aardappels te schillen enzovoorts.
Bovendien zeg jij 'ik maak het in 5 minuten' maar in de tussentijd ben je toch een minuut of 25 minimaal verder voor je kunt eten. Tussendoor moet je de broccoli nog in de pan doen en je vlees onder de gril. Voor mij telt dat als 25 minuten koken.
En nee, ik vind echt niet dat ik dus maar fast food moet gaan zitten eten, maar als ik tot half zeven gewerkt heb, is het echt wel een flinke stap om dan nog paprika's en kip te gaan snijden om iets gezonds op tafel te zetten. Misschien is dat voor jou anders, maar om te zeggen dat het complete flauwekul is, is wat mij betreft te kort door de bocht.
Njah, ik heb hierboven al een heel verhaal getypt, maar jij gaat uit van brood smeren versus omelet bakken. Ik ga uit (als ik kijk naar oude en nieuwe levensstijl) van broodje kant en klaar belegd met veeeeel mozzarella en een verdwaalde tomaat op de universiteit uit de kantine plukken op weg naar college of zorgen dat je gezond voer in huis hebt en er 's ochtends toch echt wel 20 minuten mee bezig zijn om een gezond ontbijt en een gezonde lunch en wat tussendoortjes te regelen.quote:
[..]
Dat verschilt maar net: als je nog moet wennen aan 's morgens omelet of zo'n bananending te bakken, kost dat zowel letterlijk meer tijd als psychologisch meer moeite.
Pas als het helemaal in je ritme past en je er niet meer zo bij na hoeft te denken, kost het psychologisch gezien ook minder moeite en natuurlijk ook minder tijd omdat het makkelijker gaat.
Dat jullie het niet eens zijn kan dus liggen aan het feit dat de één er al aan gewend is om meerdere handelingen uit te voeren dan alleen een broodje besmeren en de ander nog niet.
Waarschijnlijk kost naar de diepvries lopen, brood ontdooien, spullen uit de koelkast pakken, smeren, weer opruimen uiteindelijk evenveel tijd als een omeletje in een pan flikkeren.
En voordat Awesome weer gaat zeggen dat het excuses zijn: Dat zijn het niet. Als gezond leven belangrijk voor je is, zijn dit simpelweg de stappen die je moet leren zetten, maar ik weet van 48 kilo geleden nog heel goed dat dit voor mij fikse struikelblokken waren. Leren plannen en bewust met je eten bezig zijn ipv eten wat je tegenkomt is echt niet altijd makkelijk of vanzelfsprekend.
Zo, einde preek...
Net een sojamacchiato gehad, heb te horen gekregen dat ik een hele toffe schrijfopdracht mag doen, omdat mijn sollicitatie-artikel superppositief ontvangen is
Jammer dat ik vrijdag pas vrij -en dus tijd- heb om ermee aan de slag te gaan.De kantine had hele lekkere chinese tomatensoep, soort van half helder, met taugé en wat pinda's
. En nu drink ik ( biologische, omg yay...) yoghurt met zwarte bes en framboos.Nog even tot 5 uur op de uni zitten.. Heel druk zijn en ondertussen toch niks doen, knap is dat altijd
Zoals ik zei: Het zijn geen excuses, maar dat wil ook niet zeggen dat het absoluut onbegrijpelijk is als mensen moeite hebben met goed gedrag aanleren.quote:Op dinsdag 25 februari 2014 14:23 schreef Awesome_ het volgende:
Ik trap waarschijnlijk op veel tenen weer, maarja. Als je geen 15-30minuten weet in te plannen in een dag van 24 uur, om even de tijd te nemen om je fucking eigen lichaam van 'goede brandstof' te voorzien, dan moet je je prioriteiten nog eens een keer opnieuw rankschikken.
En ik vind je toon 'je fucking eigen lichaam...' nog steeds erg vervelend. Je hebt je punt gemaakt, sommigen zijn het met je eens, sommigen geven aan dat ze niet volledig achter je standpunt staan. Wat is het punt van blijven doordrammen?
Ik maak uit deze discussie juist op dat iedereen dat wel heeft.. De een heeft minder tijd nodig dan de ander, maar iedereen maakt tijd vrij om te zorgen voor zijn/haar lichaam. Of ben ik nu gekquote:
Ik trap waarschijnlijk op veel tenen weer, maarja. Als je geen 15-30minuten weet in te plannen in een dag van 24 uur, om even de tijd te nemen om je fucking eigen lichaam van 'goede brandstof' te voorzien, dan moet je je prioriteiten nog eens een keer opnieuw rankschikken.
Het is rangschikken /taalnaziquote:
Ik trap waarschijnlijk op veel tenen weer, maarja. Als je geen 15-30minuten weet in te plannen in een dag van 24 uur, om even de tijd te nemen om je fucking eigen lichaam van 'goede brandstof' te voorzien, dan moet je je prioriteiten nog eens een keer opnieuw rankschikken.
En verder: Wie zegt dat we dat niet aan het doen zijn dan? Ja, we zijn nu dik. Goh, wat vervelend. Maar volgens mij zitten we hier met z'n allen om er juist wat aan te doen.
Ik hoop een soort 'hand in eigen boezem'-revolutie te starten, een ware generatie van winnaars en mensen die niet alles en iedereen de schuld overal van geven, beginnend met dit topic.quote:
[..]
Zoals ik zei: Het zijn geen excuses, maar dat wil ook niet zeggen dat het absoluut onbegrijpelijk is als mensen moeite hebben met goed gedrag aanleren.
En ik vind je toon 'je fucking eigen lichaam...' nog steeds erg vervelend. Je hebt je punt gemaakt, sommigen zijn het met je eens, sommigen geven aan dat ze niet volledig achter je standpunt staan. Wat is het punt van blijven doordrammen?
TJAKKAAAAAAA!quote:
[..]
Ik hoop een soort 'hand in eigen boezem'-revolutie te starten, een ware generatie van winnaars en mensen die niet alles en iedereen de schuld overal van geven, beginnend met dit topic.
Kut, betrapt.quote:
[..]
Het is rangschikken /taalnazi
En verder: Wie zegt dat we dat niet aan het doen zijn dan? Ja, we zijn nu dik. Goh, wat vervelend. Maar volgens mij zitten we hier met z'n allen om er juist wat aan te doen.
Nee ik waardeer het ook enorm. Echter lurken hier ook mensen mee die denken af te vallen door een tvptje in dit topic en af en toe een keer mee te lezen. Geen persoonlijke aanvallen van mijn kant uit.
Ik denk ten eerste dat je dat op de manier waarop je dat probeert, niet echt zal lukken. Wederom: c'est le tone qui fait la musique!quote:
[..]
Ik hoop een soort 'hand in eigen boezem'-revolutie te starten, een ware generatie van winnaars en mensen die niet alles en iedereen de schuld overal van geven, beginnend met dit topic.
Daarnaast denk ik dat uitgerekend in dit topic heel veel mensen juist bezig zijn met die revolutie, helemaal uit zichzelf en voor zichzelf.
Mwoah, bietje minder bot mag best. We snappen hier allemaal wel dat dik zijn vervelend is en niet helemaal de bedoeling. Daarom hangt het merendeel hier ook wekelijks in de gewichten/huppelen op veel te snelle muziek in de sportzaal. We proberen er wat aan te doen, heus. Revoluties zijn niet nodigquote:
[..]
Kut, betrapt.
Nee ik waardeer het ook enorm. Echter lurken hier ook mensen mee die denken af te vallen door een tvptje in dit topic en af en toe een keer mee te lezen. Geen persoonlijke aanvallen van mijn kant uit.
In slechte keuzes maken gaan veel meer dingen mee dan alleen tijd/snelheid enzovoort. Beloning is bijvoorbeeld ook daar een van, iedereen weet dat het slecht is, maar na een dag hard werken voelt een pizza toch meer als een beloning voor je dag dan een broccoli en gekookte aardappels. Dit is iets wat je als dieter moet afleren, maar bij mij en volgens mij bij velen van ons zit dat gevoel wel diepgeworteld.
Natuurlijk is het makkelijk te roepen dat je gewoon de tijd moet nemen om voor je eigen lijf te zorgen. Maar voor mij is mijn gewicht gewoon een uiting van mijn eigen minachting voor mezelf, en is 'goed voor je lijf zorgen' gewoon een state of mind die niet heel gemakkelijk aan te zetten is.
Insert diepetekst.jpg
Superdoei
Ja, dan heb je dus idd geen vaste "autisten" lijst zoals ik hebquote:
[..]
Ik eet alleen 's ochtends vaak hetzelfde (yoghurt/kwark + 2 manderijnen momenteel), maar voor de rest van de dag wisselt het. Bovendien eet ik alleen tussen 10.00 uur en 17.00 uur om m'n darmen zoveel mogelijk rust te geven. Daarvan neemt de vermoeidheid af en kan ik m'n fulltime baan volhouden
Bedankt Awesome met underscore streepje! Nu gaat het echt helemaal goedkomen!quote:
Oké ik geloof in jullie he! Stel mij en vooral jezelf niet teleur!!! Dik zijn is voor niemand leuk. We are all gonna make it en zo.
Insert diepetekst.jpg
Superdoei
de rest is door de weeks altijd hetzelfde hehe.Tuurlijk kun je met zo'n aandoening afvallen. Ben er ruim 26 kilo mee kwijt geraakt. Maar dat betekend niet dat het voor die mensen zo makkelijk is als je zegt. Uitzonderingen heb je altijd. En ik ben het met je eens dat het voor 90% van de bevolking niet geldt, maar in deze liep je te miepen tegen PB, waarvan ik weet dat ze hetzelfde heeft als ik met dr darmen. En dat vergt idd wat mee planning dan voor iemand zoals jij bv (of mij in dit geval want ik ben in remissie).quote:
[..]
Ach en zo zijn er nog tientallen ziektebeelden te bedenken die het afvalproces vermoeizamen. Mijn punt is alleen dat dit voor 90% van de bevolking niet geldt en ook met zo'n aandoening kun je afvallen.
Nee, echt niet inderdaad. Dan zou ik er echt razendsnel genoeg van hebben. Ik wissel yoghurt en kwark al af omdat ik er anders de balen van heb.quote:
[..]
Ja, dan heb je dus idd geen vaste "autisten" lijst zoals ik heb
Oeps....
1 bakje patat met satesaus...
Nou heb ik daarna wel ruim 2 uur bewogen op muziek en een half uur buiten gewandeld... Maar toch, voelde me er wel flink schuldig over
Oja. Goed verhaal dit trouwens. Helemaal mee eens. Daarom wilde ik ook discussiëren over het psychologisch aspect van afvallen, ipv die kcal in=kcal out propaganda.quote:
Ik vind dat dit alles voorbij gaat aan het psychologische aspect van afvallen. Ik vind rationeel mijn lichaam goede keuzes wel waard, maar ik voel dat niet altijd zo. En dan lukt het dus ook niet altijd.
In slechte keuzes maken gaan veel meer dingen mee dan alleen tijd/snelheid enzovoort. Beloning is bijvoorbeeld ook daar een van, iedereen weet dat het slecht is, maar na een dag hard werken voelt een pizza toch meer als een beloning voor je dag dan een broccoli en gekookte aardappels. Dit is iets wat je als dieter moet afleren, maar bij mij en volgens mij bij velen van ons zit dat gevoel wel diepgeworteld.
Natuurlijk is het makkelijk te roepen dat je gewoon de tijd moet nemen om voor je eigen lijf te zorgen. Maar voor mij is mijn gewicht gewoon een uiting van mijn eigen minachting voor mezelf, en is 'goed voor je lijf zorgen' gewoon een state of mind die niet heel gemakkelijk aan te zetten is.
Voedsel, en dan met name calorierijke en smaakvolle voeding, wordt al vanaf kinds af aan gebruikt als traktatie, beloning of 'feestje', iets waar ik nu nog de negatieve naweeën van merk.
Ik pinkte een traantje weg om de laatste alinea trouwens.
quote:
Alleen mijn avondeten en beleg verschilt elke dag
Spastische darm hier. Dus ik voel je pijn.quote:
Ja, dat is zeker waar! Wij proberen dat dus ook heel bewust niet te doen bij onze dochter, snoep/iets lekkers als traktatie of beloning, maar het gebeurt zo gemakkelijk. Gelukkig wordt ze nog steeds heel blij van allerlei soorten fruit en als je vraagt wat ze wil eten, is dat lang niet altijd pannenkoeken of frietjes, maar ook sliptongetjes met broccoli of boontjes, bijvoorbeeld.quote:
[..]
Oja. Goed verhaal dit trouwens. Helemaal mee eens. Daarom wilde ik ook discussiëren over het psychologisch aspect van afvallen, ipv die kcal in=kcal out propaganda.
Voedsel, en dan met name calorierijke en smaakvolle voeding, wordt al vanaf kinds af aan gebruikt als traktatie, beloning of 'feestje', iets waar ik nu nog de negatieve naweeën van merk.
Ik pinkte een traantje weg om de laatste alinea trouwens.
Daar begint het echt mee. Die hele conditionering die je meekrijgt als kind is echt bepalend in hoe je relatie met voeding is, ook op latere leeftijd. Wat niet wegneemt dat je er dan niks meer aan kan doen, maar het blijft 'met de rem erop' voelen. Zo ook bij mij.quote:
[..]
Ja, dat is zeker waar! Wij proberen dat dus ook heel bewust niet te doen bij onze dochter, snoep/iets lekkers als traktatie of beloning, maar het gebeurt zo gemakkelijk. Gelukkig wordt ze nog steeds heel blij van allerlei soorten fruit en als je vraagt wat ze wil eten, is dat lang niet altijd pannenkoeken of frietjes, maar ook sliptongetjes met broccoli of boontjes, bijvoorbeeld.
Mijn zoon krijgt alleen maar Whey Perfection ipv olvarit later en mag pas een andere sport gaan doen als die 3X zijn eigen gewicht kan squatten, bijvoorbeeld.
SPOILERnot srs
En waarom zou je 5 minuten voordat je weggaat uit bed rollen? En als je dat toch wenst, waarom maak je dan niet voordat je naar bed gaat grotendeels je eten klaar? Bedoel, je kan prima je uitje bv snipperen en je paprika choppen en het in de koelkast mikken.quote:
[..]
Zo simpel als jij het stelt, is het voor heel veel mensen gewoon niet. Vijf minuten voor ik weg ga uit mijn bed rollen en in mijn rondje lunchwandelen een broodje kroket bij de febo uit de muur trekken is veel sneller dan 's ochtends komkommer snijden, brood smeren, yoghurt en muesli mee, enz.
Sneller is complete bullshit en dat weet je zelf ook. Als ik nu een pizza bestel is hij er over 45 min. Tegen die tijd heb ik een complete maaltijd in elkaar geflanst. Minder gedoe, agree. Althans, het is maar wat je gedoe vind. Ik zie goed voor jezelf zorgen niet zozeer als gedoe. En het is ook niet dat je uuuuuuren in de keuken staat.quote:En het is ook sneller en in ieder geval minder gedoe op op justeast.nl iets te bestellen en op de bank te hangen tot het komt dan om boodschappen te doen, broccoli te snijden en koken, aardappels te schillen enzovoorts.
Koken?quote:Bovendien zeg jij 'ik maak het in 5 minuten' maar in de tussentijd ben je toch een minuut of 25 minimaal verder voor je kunt eten. Tussendoor moet je de broccoli nog in de pan doen en je vlees onder de gril. Voor mij telt dat als 25 minuten koken.
Ik zit tv serie te kijken in die tijd. De aardappels gaan op. Ik pleur de grill aan. Ik ga serie kijken 15 min lang. Dan gooi ik de broccoli aan en pleur ik het vlees onder de grill, ga ik weer serie kijken en 10 min later haal ik alles van het vuur, afgieten, hoppa. Effectief ik denk 15 min werk. Ik zal het vanaaf eens voor je timen. Ik sta echt geen 25 min in de keuken hoor met wat aardappels, groente en vlees
Ik vind dat dus serieus bullshit. Je kan de paprika's al snijden de avond ervoor. En dan nog, dan maak je niks met paprika en pak je de geschrapte wortels van lidl uit zak, schil je aardappels en zet je het vlees op. Weet het niet hoor, maar dat is nog geen 5!!! minuten werk. Ik vind het dus echt treurig (en dat meen ik oprecht en NOFI) dat men er zo over denkt. Dat een goeie maaltijd koken teveel werk is.quote:En nee, ik vind echt niet dat ik dus maar fast food moet gaan zitten eten, maar als ik tot half zeven gewerkt heb, is het echt wel een flinke stap om dan nog paprika's en kip te gaan snijden om iets gezonds op tafel te zetten. Misschien is dat voor jou anders, maar om te zeggen dat het complete flauwekul is, is wat mij betreft te kort door de bocht.
Serieus, ik weet het niet hoor, maar het is je eten. Dat je daar geen 80 min aan besteed prima. Maar 25 minuten?! Correct me if I'm wrong, maar men staat gemiddeld 25 minuten voor de spiegel hun haar te doen.
En dan kan dat er niet af voor wat gezonds? Wat overigens helemaal iemands eigen keuze is hoor, maar ik vind dat nogal raar overkomen.En dan over je ontbijt verhaal. 20 minuten voor je ontbijt te maken?! Hoe dan? Mijn vriend trekt brood uit de vriezer, ik gooi het in de magnetron of ik ontdooi het de avond ervoor. Gooi er wat boter op, kalkoen filet en jam, kwark in een bakkie, muesli erbij. Onder de 5 min klaar. Hoe doe je er dan 20 min over?quote:Njah, ik heb hierboven al een heel verhaal getypt, maar jij gaat uit van brood smeren versus omelet bakken. Ik ga uit (als ik kijk naar oude en nieuwe levensstijl) van broodje kant en klaar belegd met veeeeel mozzarella en een verdwaalde tomaat op de universiteit uit de kantine plukken op weg naar college of zorgen dat je gezond voer in huis hebt en er 's ochtends toch echt wel 20 minuten mee bezig zijn om een gezond ontbijt en een gezonde lunch en wat tussendoortjes te regelen.
En je weet dus ook dat als je gezond wilt leven dit idd de stappen zijn die je moet zetten. Dat je er de eerste week wellicht even wat moeite mee hebt... nou vooruit. Maar kom op..quote:En voordat Awesome weer gaat zeggen dat het excuses zijn: Dat zijn het niet. Als gezond leven belangrijk voor je is, zijn dit simpelweg de stappen die je moet leren zetten, maar ik weet van 48 kilo geleden nog heel goed dat dit voor mij fikse struikelblokken waren. Leren plannen en bewust met je eten bezig zijn ipv eten wat je tegenkomt is echt niet altijd makkelijk of vanzelfsprekend.
En niemand zegt dat het makkelijk is. Maar het is ook niet moeilijker dan fastfood bestellen.
Whehehequote:
[..]
Daar begint het echt mee. Die hele conditionering die je meekrijgt als kind is echt bepalend in hoe je relatie met voeding is, ook op latere leeftijd. Wat niet wegneemt dat je er dan niks meer aan kan doen, maar het blijft 'met de rem erop' voelen. Zo ook bij mij.
Mijn zoon krijgt alleen maar Whey Perfection ipv olvarit later en mag pas een andere sport gaan doen als die 3X zijn eigen gewicht kan squatten, bijvoorbeeld.SPOILERnot srs
Onze belangrijkste insteek is ook dat onze dochter een gezonde relatie met voeding krijgt. Het lijkt erop dat dat aardig lukt, maar er zijn wel veel dingen waar je rekening mee moet houden. Je eigen preoccupatie met je lichaam ook, bijvoorbeeld. Als je als ouder (veelal moeders) constant moppert over dat je te dik bent, dan weer streng lijnt en dan weer geen maat houdt, geef je je kind ook een verkeerd signaal. Een doorgaans gezond voedingspatroon aanhouden en zo nu en dan eens iets ongezonds eten gewoon omdat je daar zin in hebt/het lekker vindt, is voor het hele gezin beter en geeft je kind ook een beter voorbeeld.
Nee, dat heb ik dus niet. Alles is hetzelfde alleen mijn groente en vlees van mijn D wisselenquote:
[..]
Nee, echt niet inderdaad. Dan zou ik er echt razendsnel genoeg van hebben. Ik wissel yoghurt en kwark al af omdat ik er anders de balen van heb.
En soms het beleg van het brood. Maar ook niet vaak.Agree. "ooh je hebt het goed gedaan op zwemles? Hier een patatje" "ooh je bent verdrietig? Moet je een snoepje dan?"quote:
[..]
Oja. Goed verhaal dit trouwens. Helemaal mee eens. Daarom wilde ik ook discussiëren over het psychologisch aspect van afvallen, ipv die kcal in=kcal out propaganda.
Voedsel, en dan met name calorierijke en smaakvolle voeding, wordt al vanaf kinds af aan gebruikt als traktatie, beloning of 'feestje', iets waar ik nu nog de negatieve naweeën van merk.
Ik pinkte een traantje weg om de laatste alinea trouwens.
Wat hier nog steeds in emotie eten resulteerd
"Ik voel me kut. Hoi chocolade pepernoten!!!!!!" Ik ben het echt niet met je eens, maar volgens mij is het het makkelijkste als we het erover eens zijn dat we het er niet over eens zijn. Zoals jij het ervaart, ervaart niet iedereen het.quote:
[..]
En waarom zou je 5 minuten voordat je weggaat uit bed rollen? En als je dat toch wenst, waarom maak je dan niet voordat je naar bed gaat grotendeels je eten klaar? Bedoel, je kan prima je uitje bv snipperen en je paprika choppen en het in de koelkast mikken.
[..]
Sneller is complete bullshit en dat weet je zelf ook. Als ik nu een pizza bestel is hij er over 45 min. Tegen die tijd heb ik een complete maaltijd in elkaar geflanst. Minder gedoe, agree. Althans, het is maar wat je gedoe vind. Ik zie goed voor jezelf zorgen niet zozeer als gedoe. En het is ook niet dat je uuuuuuren in de keuken staat.
[..]
Koken?
Ik sta echt geen 25 min in de keuken hoor met wat aardappels, groente en vlees
[..]
Ik vind dat dus serieus bullshit. Je kan de paprika's al snijden de avond ervoor. En dan nog, dan maak je niks met paprika en pak je de geschrapte wortels van lidl uit zak, schil je aardappels en zet je het vlees op. Weet het niet hoor, maar dat is nog geen 5!!! minuten werk. Ik vind het dus echt treurig (en dat meen ik oprecht en NOFI) dat men er zo over denkt. Dat een goeie maaltijd koken teveel werk is.
Serieus, ik weet het niet hoor, maar het is je eten. Dat je daar geen 80 min aan besteed prima. Maar 25 minuten?! Correct me if I'm wrong, maar men staat gemiddeld 25 minuten voor de spiegel hun haar te doen.
[..]
En dan over je ontbijt verhaal. 20 minuten voor je ontbijt te maken?! Hoe dan? Mijn vriend trekt brood uit de vriezer, ik gooi het in de magnetron of ik ontdooi het de avond ervoor. Gooi er wat boter op, kalkoen filet en jam, kwark in een bakkie, muesli erbij. Onder de 5 min klaar. Hoe doe je er dan 20 min over?
[..]
En je weet dus ook dat als je gezond wilt leven dit idd de stappen zijn die je moet zetten. Dat je er de eerste week wellicht even wat moeite mee hebt... nou vooruit. Maar kom op..
En niemand zegt dat het makkelijk is. Maar het is ook niet moeilijker dan fastfood bestellen.
Je hoeft het niet met elkaar eens te zijn, en agree to disagree moet ook zeker kunnen, maar echt, 20 minuten om je ontbijt te maken?quote:
[..]
Ik ben het echt niet met je eens, maar volgens mij is het het makkelijkste als we het erover eens zijn dat we het er niet over eens zijn. Zoals jij het ervaart, ervaart niet iedereen het.
In die tijd maak ik twee bakjes kwark, eentje met banaan en eentje met appel, een bakje vers fruit voor de pauze voor mijn dochter, een lunchtrommel, pers ik sinaasappels en ruim ik de vaatwasser uit, terwijl ik ook nog mijn dochter help met aankleden. En dan heb ik ruim de tijd.
Ook al zou ik op Maandag brood, op Dinsdag kwark, op Woensdag omelet op Donderdag brinta en op Vrijdag weer brood eten, ben ik nog never de nooit niet 25 min bezig met mijn ontbijt.quote:
Qwea, je kijkt nu wel heel erg naar je eigen situatie. Ik kan niet elke dag hetzelfde eten, want als ik dat doe resulteert het in vreetbuien of helemaal niet eten, want ik word daar miserabel van.
Ook als ik pasta maak 's avonds ben ik niet zo lang bezig. Ik kook voor 2 he, 2 potjes. Mijn vriend weigert mijn eten te eten, prima. Wat jij wil. Dus ik doe ook nog 2 potjes koken. Vanaaf krijgt hij bijvoorbeeld lasagne en ik broccoli. Ben ik nog steeds geen 25 min mee bezig in totaal. Dus ook al eet je niet volgens mijn autisten lijstje (wat met koken dus al niet op gaat want ik maak 2 potjes dus ik maak elke avond ook iets anders) dan nog kan ik er niet bij dat je 25 minuten over je avond eten maken doet.
Ja, ik doe ook wel eens een uur koken. Maar dat is dan en voor 5 personen, met amuse, voor, hoofd en nagerecht.
Je kan maaltijden toch ook invriezen? En in die tijd dat jij een pizza in de oven gooit en iets van 20 min moet wachten, kun je ook de wortels in de pan gooien en de piepers opzetten. Duurt even lang. Oke, misschien ben je 5 min langer bezig maar je eet nog steeds in hetzelfde tijdsbestek. En als het puur om de afwas gaat, tjah... Sorry, maar ook dat vind ik een lame ass excuus.quote:Daarnaast ben ik nog steeds een slechte planner, heb ik een kleine koelkast, dus begint mijn maaltijd vaak bij het doen van boodschappen. Soms heb ik voor 2 dagen dingen in huis, maar als ik drie volledige maaltijden in mijn koelkast heb staan is deze stampensvol, dus moet sowieso om de 3 dagen boodschappen doen. Dus dan kom je na een werkdag thuis, moeten er nog boodschappen gedaan worden, ohja, er staat ook nog wat afwas van gisteren die weg moet, moet je vervolgens gaan koken, enz enz. Dan is het echt wel sneller om een pizza te halen, die in de oven te pleuren, met je handen van een doos te eten want zo geen afwas en klaar.
Ik had gisteren een ontzettend drukke dag. Was om 07u op en om 19:00 thuis. Ging om 09:00 van huis weg. Het was ene kolere tyfus zooi in huis. Ik kwam thuis, gooide het eten op wat ik al had geschilt om 08u 's morgens, ging opruimen en afwassen. Tegen de tijd dat ik klaar was kon ik eten.
Ik heb donderdag weer zo'n ontzettend drukke dag. 08u weg, waarschijnlijk rond 21:30 thuis. Dus ik kook morgen voor Donderdag. Kan het zo de magnetron in als ik thuis ben.
Ik ruim in 20 min mijn complete huis opquote:
[..]
Je hoeft het niet met elkaar eens te zijn, en agree to disagree moet ook zeker kunnen, maar echt, 20 minuten om je ontbijt te maken?
In die tijd maak ik twee bakjes kwark, eentje met banaan en eentje met appel, een bakje vers fruit voor de pauze voor mijn dochter, een lunchtrommel, pers ik sinaasappels en ruim ik de vaatwasser uit, terwijl ik ook nog mijn dochter help met aankleden. En dan heb ik ruim de tijd.
Ja nou, ik bedoel, kom op hoor. 20 min om je ontbijt te maken en afwas excuses.. Iedereen heeft het druk, sure, ook ik. Maar dan lopen miepen dat gezond eten koken veel tijd kost is echt wel kut IMHO.quote:
Qwea is al lid van mijn 'no excuses'-kerk zie ik.
Jij hebt vast nog geen schoolgaand kindquote:
[..]
Ik ruim in 20 min mijn complete huis op
Maar als je dat vaak genoeg zegt tegen jezelf ga je het echt geloven hoor!quote:
[..]
Ja nou, ik bedoel, kom op hoor. 20 min om je ontbijt te maken en afwas excuses.. Iedereen heeft het druk, sure, ook ik. Maar dan lopen miepen dat gezond eten koken veel tijd kost is echt wel kut IMHO.
Ik maak dit keer geen nieuwe.