LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Gezond slank. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mocht je nog even willen lachen om het gebash, de heerlijke OP, of de tips die voorbij kwamen in het vorige topic, gekaapt door Gym, klik danhier
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Zo hèhè. Ik heb even de normale OP erin gepleurd, hoewel die andere wel bescheurenswaardig was. Misschien kunnen we die nog ergens een ere plekje geven? 
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Zo, een heel gezellig topic gemist, zie ik!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Wat ik mij nou wel afvraag he, gym... dan toch wel in zo'n pakje?
Linkje naar die OP in deze OP jaquote:Op maandag 24 februari 2014 11:56 schreef PluisigNijntje het volgende:
Zo hèhè. Ik heb even de normale OP erin gepleurd, hoewel die andere wel bescheurenswaardig was. Misschien kunnen we die nog ergens een ere plekje geven?
He he.
De afgelopen weken constant op onderhoud gegeten. Dus vanaf vandaag gedisciplineerd zijn en me gewoon aan mijn kcal houden. De knop om voor de laatste kilo's moet toch niet zo moeilijk zijn.
De afgelopen weken constant op onderhoud gegeten. Dus vanaf vandaag gedisciplineerd zijn en me gewoon aan mijn kcal houden. De knop om voor de laatste kilo's moet toch niet zo moeilijk zijn.
Mag ik even klagen? Over mijn lichaam? Ondanks dat ik een mooi gewicht heb? Dankje
Ik baal er dus ontzettend van dat ik bottom-heavy ben. Nu met een paar kilo minder zit ik precies tussen broekmaat 40 en 38 in. Ik kan dus ook TOTAAL geen broeken vinden, omdat 40 slobbert en 38 geeft muffintop en michelinmannetjesbenen. Ik verwacht ook niet veel gewicht meer van mijn benen te verliezen, en ik HOOP maar dat ze niet dikker van het trainen worden. Het punt zit 'm er dus in dat mijn taille heel slank is en mijn benen best wel fors, waardoor, tegen de tijd dat broeken over mijn reet passen, hij bovenaan letterlijk zo'n 8cm te wijd zit.
Dus dat. En dat ik weet dat hier former fatties zitten die wel in 38 passen
Ik baal er dus ontzettend van dat ik bottom-heavy ben. Nu met een paar kilo minder zit ik precies tussen broekmaat 40 en 38 in. Ik kan dus ook TOTAAL geen broeken vinden, omdat 40 slobbert en 38 geeft muffintop en michelinmannetjesbenen.
Ik verwacht ook niet veel gewicht meer van mijn benen te verliezen, en ik HOOP maar dat ze niet dikker van het trainen worden. Het punt zit 'm er dus in dat mijn taille heel slank is en mijn benen best wel fors, waardoor, tegen de tijd dat broeken over mijn reet passen, hij bovenaan letterlijk zo'n 8cm te wijd zit. Dus dat. En dat ik weet dat hier former fatties zitten die wel in 38 passen
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
ik heb zo'n eeuwige voorraadkast strijd..
initieel wilde ik geen lekkers in huis hebben omdat ik het anders allemaal op vreet..
toen dat een tijd goed ging vond ik dat ik heus wel lekkers in huis kon hebben en dat ik me maar moet leren beheersen..
maar ik zuig daar een beetje in geloof ik
nu dus de voorraadkast maar volledig aan het leeg eten ( ik kan geen chips weggooien en er iets overheen gieten
)
suiker afkick-periode.. hier komen we .. weer
initieel wilde ik geen lekkers in huis hebben omdat ik het anders allemaal op vreet..
toen dat een tijd goed ging vond ik dat ik heus wel lekkers in huis kon hebben en dat ik me maar moet leren beheersen..
maar ik zuig daar een beetje in geloof ik
nu dus de voorraadkast maar volledig aan het leeg eten ( ik kan geen chips weggooien en er iets overheen gieten
) suiker afkick-periode.. hier komen we .. weer
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
hardlopen een optie?quote:
Mag ik even klagen? Over mijn lichaam? Ondanks dat ik een mooi gewicht heb? Dankje
Ik baal er dus ontzettend van dat ik bottom-heavy ben. Nu met een paar kilo minder zit ik precies tussen broekmaat 40 en 38 in. Ik kan dus ook TOTAAL geen broeken vinden, omdat 40 slobbert en 38 geeft muffintop en michelinmannetjesbenen.
Dus dat.
( door duursporten te doen worden spieren langer.. en zou het kunnen dat je bovenbenen en kont slanker kunnen worden.. maaaaar.. ik ben ook geen expert
)
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Spieren kunnen niet langer worden meid. Aanhechtingspunten zijn genetisch bepaald die kun je niet ineens een paar centimeter verschuiven.quote:Op maandag 24 februari 2014 12:06 schreef Barretje80 het volgende:
[..]
hardlopen een optie?
( door duursporten te doen worden spieren langer.. en zou het kunnen dat je bovenbenen en kont slanker kunnen worden.. maaaaar.. ik ben ook geen expert
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ze kunnen wel 'krimpen', dus als je dat weer omdraait worden ze effectief langer. Maar langer dan ze van nature zijn worden ze niet, lijkt mequote:Op maandag 24 februari 2014 12:10 schreef fathank het volgende:
[..]
Spieren kunnen niet langer worden meid. Aanhechtingspunten zijn genetisch bepaald die kun je niet ineens een paar centimeter verschuiven.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Je kan de boel hooguit wat oprekken dmv stretches maar dat verschil zie je niet terug in je beenomvang hoor.quote:
[..]
Ze kunnen wel 'krimpen', dus als je dat weer omdraait worden ze effectief langer. Maar langer dan ze van nature zijn worden ze niet, lijkt me
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
Mag ik even klagen? Over mijn lichaam? Ondanks dat ik een mooi gewicht heb? Dankje
Ik baal er dus ontzettend van dat ik bottom-heavy ben. Nu met een paar kilo minder zit ik precies tussen broekmaat 40 en 38 in. Ik kan dus ook TOTAAL geen broeken vinden, omdat 40 slobbert en 38 geeft muffintop en michelinmannetjesbenen.
Dus dat. En dat ik weet dat hier former fatties zitten die wel in 38 passenDit is zo herkenbaar. Boven maat 36-38, beneden 40-42.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Even die PUA skillz in een DM proppen, brbquote:
[..]
Dit is zo herkenbaar. Boven maat 36-38, beneden 40-42.
edit: shit, verkeerd topic
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 24-02-2014 12:16:17 ]
Ik heb van bovenmaat altijd een grotere maat nodig omdat ik en brede schouders heb en grote borsten. Dus een mooi smal bovenlijf krijg ik nooit, of ik moet een borstverkleining laten doen, en daar heb ik ook niet zoveel trek in...en geld voorquote:
[..]
Dit is zo herkenbaar. Boven maat 36-38, beneden 40-42.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Dingen met knoopjes en dergelijke hoef ik met mijn borsten in die maat ook niet te proberen. Maar gewoon topjes en zo.quote:
[..]
Ik heb van bovenmaat altijd een grotere maat nodig omdat ik en brede schouders heb en grote borsten. Dus een mooi smal bovenlijf krijg ik nooit, of ik moet een borstverkleining laten doen, en daar heb ik ook niet zoveel trek in...en geld voor
15 kilo kwijt Gister op een verjaardag geweest, help... Taart voor m`n neus, pinda`s voor m`n neus, chips voor m`n neus. Alles afgeslagen
(Helaas wel 3 glazen cola naar binnen gewerkt)
Het voelt echt super chill.
Ik ben gewoon van 42 kilo overgewicht naar 27 gegaan
O : Bak kwark, 2 boterhammen met beleg, muesli.quote:
S : KT en cardio
L : Bak kwark, appel, 5 boterhammen met beleg, muesli, en ik flikker net broccoli in de pan om te roerbakken
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
O ja, dan kom ik ook wel een heel eind, maar dingen met knoopjes is echt dramatischquote:
[..]
Dingen met knoopjes en dergelijke hoef ik met mijn borsten in die maat ook niet te proberen. Maar gewoon topjes en zo.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
O: 2 speltcrackers, 1 met gerookte zalm, 1 met rauwe ham. Glas water
B: 3 kwartier wandelen.
B: 3 kwartier wandelen.
Sterkheidsbaas van alles.
O: kwark, muesli, honing
T: 1 volkoren pindakaas
L: 2 tosti's ham kaas tomaat met curry
T: 2 mandarijnen, appel
S: Grit, 30 min cardio of uurtje squashen
D: Spinazietaart
T: 1 volkoren pindakaas
L: 2 tosti's ham kaas tomaat met curry
T: 2 mandarijnen, appel
S: Grit, 30 min cardio of uurtje squashen
D: Spinazietaart
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Spinazie....taart?quote:
O: kwark, muesli, honing
T: 1 volkoren pindakaas
L: 2 tosti's ham kaas tomaat met curry
T: 2 mandarijnen, appel
S: Grit, 30 min cardio of uurtje squashen
D: Spinazietaart
Zelf gemaakt?
Heb je een receptje van die spinazietaart?quote:
O: kwark, muesli, honing
T: 1 volkoren pindakaas
L: 2 tosti's ham kaas tomaat met curry
T: 2 mandarijnen, appel
S: Grit, 30 min cardio of uurtje squashen
D: Spinazietaart
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Nee, dat is hem niet.quote:
Ik heb er wel een gevonden:
http://www.mijnreceptenbo(...)zie-taart-16406.html
Ik maak eerst een standaard korstdeeg en die blind bakken.
Dan ui en knoflook bakken, verse of uitgelekte diepvriesspinazie erbij, lekkere kruiden (of zelfs nasikruiden, smaakt ook best
) erdoor en dan 2 eieren erdoorheen roeren. Dit wel laten garen maar oppassen dat je geen roerei krijgt. Blokjes gebakken kipfilet, geroosterde pijnboompitjes en eventueel kleine blokjes brie erdoor en daarmee het korstdeeg vullen. Dat nog een half uurtje in de oven afbakken. Echt wel lekker en vullend
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Waar maak je die korstdeeg van? Ja sorry, ik maak dat soort dingen nooit.quote:
[..]
Nee, dat is hem niet.
Ik maak eerst een standaard korstdeeg en die blind bakken.
Dan ui en knoflook bakken, verse of uitgelekte diepvriesspinazie erbij, lekkere kruiden (of zelfs nasikruiden, smaakt ook best
Voor smalle taille en brede heupen zijn high waistef broeken fijn. Ook anti muffintop. En broeken met een aantal procent stretch. En verder gewoon rokjes en jurkjes want veel leuker!
Ik heb net een nieuwe broek gekocht bij de C&A, ik had nog maar 2 broeken en 1 daarvan was veel te groot. Na weer een dag hijsen was ik het beu en besloot dat ik voor minder dan 20 euro een broek wilde. Gelukt bij de C&A dus. Hij is alleen niet heeeel mooi, maar mooi genoeg voor de komende 3 maanden ofzo.
Ik heb net een nieuwe broek gekocht bij de C&A, ik had nog maar 2 broeken en 1 daarvan was veel te groot. Na weer een dag hijsen was ik het beu en besloot dat ik voor minder dan 20 euro een broek wilde. Gelukt bij de C&A dus. Hij is alleen niet heeeel mooi, maar mooi genoeg voor de komende 3 maanden ofzo.
quote:
Mag ik even klagen? Over mijn lichaam? Ondanks dat ik een mooi gewicht heb? Dankje
Ik baal er dus ontzettend van dat ik bottom-heavy ben. Nu met een paar kilo minder zit ik precies tussen broekmaat 40 en 38 in. Ik kan dus ook TOTAAL geen broeken vinden, omdat 40 slobbert en 38 geeft muffintop en michelinmannetjesbenen.
Dus dat. En dat ik weet dat hier former fatties zitten die wel in 38 passenIk denk dat je dan vooral op zoek moet naar een andere pasvorm toch?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Bij mij helpt het om heupbroeken te kopen (dan heeft mijn taille er al niets meer mee van doen).
Of A-lijn jurkjes en rokjes.quote:
[..]
Ik denk dat je dan vooral op zoek moet naar een andere pasvorm toch?
Bij mij helpt het om heupbroeken te kopen (dan heeft mijn taille er al niets meer mee van doen).
Zo, het is hier 04.30, net wakker en bijgelezen, ga zo maar eens naar de gym.
Als ik mijn blaren goed afgeplakt krijg tenminste.
Als ik mijn blaren goed afgeplakt krijg tenminste.
***
En die Levi's curve jeans Nijntje? Hoor ik ook wel goede dingen over
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Klinkt goedquote:
[..]
Nee, dat is hem niet.
Ik maak eerst een standaard korstdeeg en die blind bakken.
Dan ui en knoflook bakken, verse of uitgelekte diepvriesspinazie erbij, lekkere kruiden (of zelfs nasikruiden, smaakt ook best
*op boodschappenlijstje zet*
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Dat sowiesoquote:
[..]
Of A-lijn jurkjes en rokjes.
Ook al heb ik de laatste tijd vaak broeken aan, moet eens nieuwe leggings/panty's gaan kopen.
http://www.ah.nl/allerhan(...)orstdeeg-voor-quichequote:Op maandag 24 februari 2014 13:12 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Waar maak je die korstdeeg van? Ja sorry, ik maak dat soort dingen nooit.
Voor mij werken low waist broeken dan juist beter, omdat er dan bij mijn taille ook geen stof zit die kan flubberen..quote:Op maandag 24 februari 2014 13:23 schreef Zeester het volgende:[/b]
Voor smalle taille en brede heupen zijn high waistef broeken fijn. Ook anti muffintop. En broeken met een aantal procent stretch. En verder gewoon rokjes en jurkjes want veel leuker!
Ik heb net een nieuwe broek gekocht bij de C&A, ik had nog maar 2 broeken en 1 daarvan was veel te groot. Na weer een dag hijsen was ik het beu en besloot dat ik voor minder dan 20 euro een broek wilde. Gelukt bij de C&A dus. Hij is alleen niet heeeel mooi, maar mooi genoeg voor de komende 3 maanden ofzo.
Daar zal ik eens naar gaan kijken als ik weer centjes heb!quote:Op maandag 24 februari 2014 13:34 schreef Unfckingtitled het volgende:
En die Levi's curve jeans Nijntje? Hoor ik ook wel goede dingen over
En ik draag sowieso graag jurkjes
Maar een mooie broek, die ècht goed zit, is gewoon ook heel mooi
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ik heb overigens hetzelfde probleem als jij qua taille/heupen verhouding alleen dan heb ik meer een zandloper figuur. Echt een crime om broeken te kopenquote:
[..]
http://www.ah.nl/allerhan(...)orstdeeg-voor-quiche
[..]
Voor mij werken low waist broeken dan juist beter, omdat er dan bij mijn taille ook geen stof zit die kan flubberen..
[..]
Daar zal ik eens naar gaan kijken als ik weer centjes heb!
En ik draag sowieso graag jurkjes
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Hallo,
Ik meld me voor de 600ste keer in korte tijd door te zeggen nu weer streng te zijn voor mezelf... Het is nu wel ongeveer gedaan met mensen die voor het eerst naar ons huis komen kijken enzo, dus geen etentjes eerst meer met extra lekkere en calorierijke gerechten(vooral toetjes) en lekkere dingen op tafel.
Net 30 minuten op de crosstrainer gestaan, 6 km in totaal. Straks op de fiets naar werk (40 minuten retour), waar ik ook weer 1,5 uur beweging heb..
Ik ben niet aangekomen afgelopen tijd, dankzij werken, alles fietsend doen ipv bus/trein en hardlopen met een vriendin(pas 3 keer, maar we houden vol
)
Net een excelbestandje gemaakt, waarin ik mijn gewicht ga bij houden, beweging, verbrande kcal daarmee en kcal die ik eet.
Ik heb er weer zin in
Ik meld me voor de 600ste keer in korte tijd door te zeggen nu weer streng te zijn voor mezelf... Het is nu wel ongeveer gedaan met mensen die voor het eerst naar ons huis komen kijken enzo, dus geen etentjes eerst meer met extra lekkere en calorierijke gerechten(vooral toetjes) en lekkere dingen op tafel.
Net 30 minuten op de crosstrainer gestaan, 6 km in totaal. Straks op de fiets naar werk (40 minuten retour), waar ik ook weer 1,5 uur beweging heb..
Ik ben niet aangekomen afgelopen tijd, dankzij werken, alles fietsend doen ipv bus/trein en hardlopen met een vriendin(pas 3 keer, maar we houden vol
)Net een excelbestandje gemaakt, waarin ik mijn gewicht ga bij houden, beweging, verbrande kcal daarmee en kcal die ik eet.
Ik heb er weer zin in
Ohja, fatsecret zegt dat ik 40 minuten fietsen 522 kcal verbrand, mytracks zegt 128. Wat moet ik nu geloven?
522 is wel erg veel (sowieso rekent fatsecret altijd wel heel ruim met de verbrande kcal).quote:Op maandag 24 februari 2014 14:27 schreef PatriQue89 het volgende:
Ohja, fatsecret zegt dat ik 40 minuten fietsen 522 kcal verbrand, mytracks zegt 128. Wat moet ik nu geloven?
Denk dat 128 best wel kan kloppen.
Je kan ook weight tracker voor je foon downloaden. Makkelijker dan excel imho.quote:
Hallo,
Ik meld me voor de 600ste keer in korte tijd door te zeggen nu weer streng te zijn voor mezelf... Het is nu wel ongeveer gedaan met mensen die voor het eerst naar ons huis komen kijken enzo, dus geen etentjes eerst meer met extra lekkere en calorierijke gerechten(vooral toetjes) en lekkere dingen op tafel.
Net 30 minuten op de crosstrainer gestaan, 6 km in totaal. Straks op de fiets naar werk (40 minuten retour), waar ik ook weer 1,5 uur beweging heb..
Ik ben niet aangekomen afgelopen tijd, dankzij werken, alles fietsend doen ipv bus/trein en hardlopen met een vriendin(pas 3 keer, maar we houden vol
Net een excelbestandje gemaakt, waarin ik mijn gewicht ga bij houden, beweging, verbrande kcal daarmee en kcal die ik eet.
Ik heb er weer zin in
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik vind 128 dan wel weer krap, dat zegt de crosstrainer bij mijn sportschool al na 20 minuten. Anders neem je 200 als uitgangspunt?quote:
[..]
522 is wel erg veel (sowieso rekent fatsecret altijd wel heel ruim met de verbrande kcal).
Denk dat 128 best wel kan kloppen.
Oh-em-gee. Ik had net bijna een massamoord gepleegd in de Jumbo. De Albert Heijn was deze week (en nog tm morgen) gesloten dus de Jumbo is echt überdruk. Maar dat je dan nog je drie schreeuwende rennende kinderen meeneemt en ze allemaal zo'n kinderkarretje geeft terwijl je zelf met een grote kar loopt
Pfffff. Sowieso een hekel aan de Jumbo want hij is heel klein, ik weet nooit waar alles staat en ze hebben niet de producten die ik wil. Maar ik zal wel verwend zijn met AH.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Maar het ging toch over fietsen? Dat is een stuk minder intensief dan op de crosstrainer.quote:
[..]
Ik vind 128 dan wel weer krap, dat zegt de crosstrainer bij mijn sportschool al na 20 minuten. Anders neem je 200 als uitgangspunt?
quote:
Hmm deceptiequote:
[..]
522 is wel erg veel (sowieso rekent fatsecret altijd wel heel ruim met de verbrande kcal).
Denk dat 128 best wel kan kloppen.
Oeh, download ik die even.. en m'n excel bestandje hou ik dan voor mijn autistische trekjes van mooie overzichtjesquote:Op maandag 24 februari 2014 14:32 schreef Qwea het volgende:
[..]
Je kan ook weight tracker voor je foon downloaden. Makkelijker dan excel imho.
Een van de crosstrainers bij ons is kapot, die zegt dat ik loop met een hartslag van 66quote:
En de crosstrainer zei 700 voor dat half uurtje.. gek ding..
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Haha, ja die van ons geeft standaard 72 aan terwijl ik helemaal kapot sta te gaanquote:
[..]
Een van de crosstrainers bij ons is kapot, die zegt dat ik loop met een hartslag van 66
Oh, en het is een duits ding, en er staat geen kcal maar kjoule zie ik net...
Kjoule zou nog minder moeten zijn, oftewel 100 kjoule is maar enkele kcal.quote:
[..]
Haha, ja die van ons geeft standaard 72 aan terwijl ik helemaal kapot sta te gaan
Oh, en het is een duits ding, en er staat geen kcal maar kjoule zie ik net...
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Wacht maar tot je AH weer open is. Dan is het daar ook minimaal een week lang massahysteriequote:
[..]
Ik vind 128 dan wel weer krap, dat zegt de crosstrainer bij mijn sportschool al na 20 minuten. Anders neem je 200 als uitgangspunt?
Oh-em-gee. Ik had net bijna een massamoord gepleegd in de Jumbo. De Albert Heijn was deze week (en nog tm morgen) gesloten dus de Jumbo is echt überdruk. Maar dat je dan nog je drie schreeuwende rennende kinderen meeneemt en ze allemaal zo'n kinderkarretje geeft terwijl je zelf met een grote kar loopt
. Hier is hij net weer open, heb weer een wedstrijdje rollator-beuken gehad....
Ja, maar mijn AH was al groot en is nu nog verder verbouwd. Je kan bij de Jumbo verdorie nog niet 10 seconden kijken wat voor thee je wilt kiezen of je wordt al omver gereden door karretjes en scootmobielsquote:Op maandag 24 februari 2014 14:42 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Wacht maar tot je AH weer open is. Dan is het daar ook minimaal een week lang massahysterie
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
quote:
[..]
wedstrijdje rollator-beuken
Het wekelijkse weegmomentje was vanochtend wel errrrrrugggg vriendelijk voor me vanochtend. -10.9kg Morgen nog maar eens wegen
Huh, in een week? Of is dat je totaalscore?quote:
[..]
Het wekelijkse weegmomentje was vanochtend wel errrrrrugggg vriendelijk voor me vanochtend. -10.9kg Morgen nog maar eens wegen
Totaal. In een week tijd zoiets zou ik gillend van vreugde uit m'n dak gaan!quote:
[..]
Huh, in een week? Of is dat je totaalscore?
Whehehe. Net mijn nieuwe telefoon binnengekregen. Nu snap ik waarom hij zo goedkoop was; hij is Pools Gelukkig is de taal gewoon naar Nederlands om te zetten..
Gelukkig is de taal gewoon naar Nederlands om te zetten..
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Haha, ik schrok alquote:
[..]
Totaal. In een week tijd zoiets zou ik gillend van vreugde uit m'n dak gaan!
Hoe lang ben je nu bezig?
Halverwege decemberquote:
[..]
Haha, ik schrok al
Ben het vorige topic door, heb me slap gelachen Had me er graag in willen mengen, maar ik was zelf in de gym
Vanochtend wel een potje chagrijnig. Hele weekend alcoholvrij, me netjes aan mijn kcal gehouden, gesport, gewandeld en toch vanochtend +1 tov zaterdag
Dat zijn geen spieren lijkt me. Misschien toch vocht?
Anyhoe, lijstje:
O. Muesli met amandelmelk
L. Tosti met ham, light mozzarella, beetje pesto
T. Kwark
T2. Peer
D. Ovenrisotto met prei en spekjes
T. Iets
Had me er graag in willen mengen, maar ik was zelf in de gym Vanochtend wel een potje chagrijnig. Hele weekend alcoholvrij, me netjes aan mijn kcal gehouden, gesport, gewandeld en toch vanochtend +1 tov zaterdag
Dat zijn geen spieren lijkt me. Misschien toch vocht?Anyhoe, lijstje:
O. Muesli met amandelmelk
L. Tosti met ham, light mozzarella, beetje pesto
T. Kwark
T2. Peer
D. Ovenrisotto met prei en spekjes
T. Iets
Knop is om begrijp ik? Goed bezig.quote:
Gister op een verjaardag geweest, help... Taart voor m`n neus, pinda`s voor m`n neus, chips voor m`n neus. Alles afgeslagen
(Helaas wel 3 glazen cola naar binnen gewerkt)
Het voelt echt super chill.
Ik ben gewoon van 42 kilo overgewicht naar 27 gegaan
Ik wil heel graag 5 kilo kwijtraken omdat ik dan kan zeggen dat ik 30 kilo kwijt ben in totaal.
Even inhoudelijk reageren, voor de grap.quote:
toch vanochtend +1 tov zaterdag
Waterschommelingen is een fenomeen wat echt in de kg's kan gaan lopen dagelijks. Geen waarde aan hechten dus.
http://www.aworkoutroutine.com/weighing-yourself/
Zelf weeg ik volgens bovenstaande methode. Elke dag, maar ik barst niet in tranen uit als ik zomaar ineens 2kg zwaarder ben. Het gaat om de trendlijn. Beter is het nog om je vetpercentage icm met totale gewicht te benaderen zodat je ook een indicatie krijgt van je spiermassa tov je totaalgewicht.
Dit kun je simpel doen met een meetlint volgens onderstaande methode:
http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy
Sowieso is elke dag wegen een goed instrument om je dagelijks aan jezelf te verantwoorden en kan het dienen als een stok achter de deur. Zelfs mensen die niet 'bewust' op hun eten hadden gelet maar wel dagelijks moesten wegen vielen af door de tijd heen:
http://www.ergogenics.org(...)t-je-op-gewicht.html
BEASTMODE
Jezus, ben ik de enige die 20+/30+ kaas niet te nassen vind? Het is net plastic man. Ik heb er een tosti van gemaakt op volkoren brood, dat gaat nog wel, maar verder: bleeeeh.
Rechtszaak is relatief goed verlopen, als verwacht. Ipv de YOUCAN'THANDLETHETRUTH-Nicholson-houding heb ik het toch maar bij onschuldige studente met de grote ogen gehouden.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 24-02-2014 15:54:09 ]
Rechtszaak is relatief goed verlopen, als verwacht. Ipv de YOUCAN'THANDLETHETRUTH-Nicholson-houding heb ik het toch maar bij onschuldige studente met de grote ogen gehouden.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 24-02-2014 15:54:09 ]
Knop is helemaal om! En ik moet je bekennen, ik heb nog nooit lekkerder in m`n vel gezetenquote:
[..]
Knop is om begrijp ik? Goed bezig.
Ik wil heel graag 5 kilo kwijtraken omdat ik dan kan zeggen dat ik 30 kilo kwijt ben in totaal.
Heerlijk! Word eindelijk fit, ga veranderingen zien/voelen het is heel fijn!
Ik zat juist te denken om weer terug te gaan naar 1x per week wegen, maar je link maakt wel een punt. En die ene kilo is niet direct het probleem, wel dat de totaalscore in 2 maanden op -0.8 staat ipv de verwachte 2-4 kg. Maar goed, er zaten wat fails bij, niets aan de hand.quote:
[..]
Even inhoudelijk reageren, voor de grap.
Waterschommelingen is een fenomeen wat echt in de kg's kan gaan lopen dagelijks. Geen waarde aan hechten dus.
http://www.aworkoutroutine.com/weighing-yourself/
Zelf weeg ik volgens bovenstaande methode. Elke dag, maar ik barst niet in tranen uit als ik zomaar ineens 2kg zwaarder ben. Het gaat om de trendlijn. Beter is het nog om je vetpercentage icm met totale gewicht te benaderen zodat je ook een indicatie krijgt van je spiermassa tov je totaalgewicht.
Dit kun je simpel doen met een meetlint volgens onderstaande methode:
http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy
Sowieso is elke dag wegen een goed instrument om je dagelijks aan jezelf te verantwoorden en kan het dienen als een stok achter de deur. Zelfs mensen die niet 'bewust' op hun eten hadden gelet maar wel dagelijks moesten wegen vielen af door de tijd heen:
http://www.ergogenics.org(...)t-je-op-gewicht.html
Vetpercentage zit op 32% volgens dat rekensommetje, kan dus nog genoeg van af.
Je bent niet de enige. Ik haal soms een stuk 30+, maar zodra ik het op m'n cracker gooi heb ik er vaak alweer spijt van.quote:Op maandag 24 februari 2014 15:51 schreef clumsy_clown het volgende:
Jezus, ben ik de enige die 20+/30+ kaas niet te nassen vind? Het is net plastic man. Ik heb er een tosti van gemaakt op volkoren brood, dat gaat nog wel, maar verder: bleeeeh.
Rechtszaak is relatief goed verlopen, als verwacht. Ipv de YOUCAN'THANDLETHETRUTH-Nicholson-houding heb ik het toch maar bij onschuldige studente met de grote ogen gehouden.
Zou gewoon elke dag wegen, en dan per week het gemiddelde berekenen van die zeven dagen en dit vergelijken met het wekelijkse gemiddelde van voorgaande week. Zo heb je het psychologische effect van link #3 en voorkom je dat je toevallig op een waterretentiepiek of -dal meet (wat je met 1x per week wel gauw hebt).quote:
[..]
Ik zat juist te denken om weer terug te gaan naar 1x per week wegen, maar je link maakt wel een punt. En die ene kilo is niet direct het probleem, wel dat de totaalscore in 2 maanden op -0.8 staat ipv de verwachte 2-4 kg. Maar goed, er zaten wat fails bij, niets aan de hand.
Vetpercentage zit op 32% volgens dat rekensommetje, kan dus nog genoeg van af.
BEASTMODE
Ja, maar dan maar een blokje extra om fietsen heur. Ik eet geen varkensvlees en vind vlees op boterhammen sowieso zelden een succes, vind zoet wel lekker maar ja... nutella is óók niet al te gezond, dus dan blijft er niet heel veel over.quote:
Ik zou me ook graag willen gaan opmeten, maar ik vergeet steeds een meetlint te kopen. Zo eens kijken of ze dat gewoon bij de Jumbo hebben.
My salvation lies in your love..
Dit.quote:
[..]
Ja, maar dan maar een blokje extra om fietsen heur. Ik eet geen varkensvlees en vind vlees op boterhammen sowieso zelden een succes, vind zoet wel lekker maar ja... nutella is óók niet al te gezond, dus dan blijft er niet heel veel over.
En blijkbaar heb ik momenteel vooral een balans gevonden, ik val niet af, maar aankomen doe ik ook niet.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
1 uur op de crosstrainer gestaan! 9km weggetrapt!
Nu op naar het ontbijt!
Oh, c_c, ik had laatst 20/30+ met kruiden, dat ging net, maar erg matig hoor.
30+ geitenkaas vind ik dan beter te doen, maar liever eet ik gewoon normale kaas en maak elders een andere keuzen.
***
Als je een Action in de buurt heb: die hebben ze ook! 19 cent geloof ikquote:
Ik zou me ook graag willen gaan opmeten, maar ik vergeet steeds een meetlint te kopen. Zo eens kijken of ze dat gewoon bij de Jumbo hebben.
And so the lion fell in love with the lamb
Sandwichspread, huttenkase, philadelphia-achtige dingen, pindakaas, hummus...quote:
[..]
Ja, maar dan maar een blokje extra om fietsen heur. Ik eet geen varkensvlees en vind vlees op boterhammen sowieso zelden een succes, vind zoet wel lekker maar ja... nutella is óók niet al te gezond, dus dan blijft er niet heel veel over.
Ik vind 30+ kaas lekkerder op geroosterd brood trouwens, als het een heel klein beetje smelt
Nee hoor. De enige 30+ kaas die te nassen is, is een of andere te dure overrijpe beemster van de kaasboer. De rest begin ik gewoon niet aan. Kaasquote:
Jezus, ben ik de enige die 20+/30+ kaas niet te nassen vind? Het is net plastic man. Ik heb er een tosti van gemaakt op volkoren brood, dat gaat nog wel, maar verder: bleeeeh.
Rechtszaak is relatief goed verlopen, als verwacht. Ipv de YOUCAN'THANDLETHETRUTH-Nicholson-houding heb ik het toch maar bij onschuldige studente met de grote ogen gehouden.
Ik heb trouwens betreffende 30+ kaas de volgende policy. Als ik thuis ben eet ik gewoon 30+, en doe ik er niet moeilijk over. Eet ik een x bij iemand anders (zoals ouders ofzo), dan maak ik een heerlijke boterham met dik 48+ kaas, geniet ik er extra van en kan ik er weer ff op door .
.
Moet je dingen bij het vlees doen op je brood.quote:
[..]
Ja, maar dan maar een blokje extra om fietsen heur. Ik eet geen varkensvlees en vind vlees op boterhammen sowieso zelden een succes, vind zoet wel lekker maar ja... nutella is óók niet al te gezond, dus dan blijft er niet heel veel over.
Vind persoonlijk alleen kipfilet/kalkoenfilet op brood erg droog dus eet ik het liever zonder brood, maar kipfilet met paprika en paardenrookvlees/zalm op je boterham is
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Spinazietaart is klaar maar die eet ik pas na het sporten.
Ik eet vandaag 2100 kcal en ga er dalijk 600 verbranden.
maar die eet ik pas na het sporten. Ik eet vandaag 2100 kcal en ga er dalijk 600 verbranden.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Als actief member en officieel vertegenwoordiger van het BB en Gym topic ben ik trots op jullie dames!
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Spinazietaartquote:
Spinazietaart is klaar
Ik eet vandaag 2100 kcal en ga er dalijk 600 verbranden.
die ga ik onthouden.Ik heb vandaag te weinig gegeten, ga ook rond de 600kcal verbranden.
Albert . Wat een topservice is dat toch. Zojuist zijn de boodschappen voor de komende twee weken bezorgd . Degenen die diepvriesfruit in de havermout doen; kopen jullie dat ook bij de AH? Ik ben het eigenlijk in geen enkele andere supermarkt tegengekomen.
Vanavond op het menu: gemarineerde entrecote, gekookte piepers, rode kool met appel. Ik ben goed geïntegreerd
.
Die van de AH is lekker, bij andere supermarkten hebben ze vaak alleen diepvriesframbozen. Ik vind het alleen jammer dat ze bij de AH geen doosje met alleen van die rode besjes hebben, die vind ik het lekkerst. Soms koop ik ze wel in de zomer, maar volgens mij is dat seizoen echt maar een maandje ofzo.
Lidl heeft grote zakken gemengde bosvruchten voor 'n prikkie.quote:
Degenen die diepvriesfruit in de havermout doen; kopen jullie dat ook bij de AH? Ik ben het eigenlijk in geen enkele andere supermarkt tegengekomen.
Ja doei.
He godver, die zit dan weer nergens in de buurt. Dan blijft het bij de AH.quote:
[..]
Lidl heeft grote zakken gemengde bosvruchten voor 'n prikkie.
Die zijn helaas vaker uitverkocht dan dat ze er wel zijn, heel soms zijn de zakken frambozen er nog.quote:
[..]
Lidl heeft grote zakken gemengde bosvruchten voor 'n prikkie.
Ik ben er over 5 minuten, k?quote:
Degenen die diepvriesfruit in de havermout doen; kopen jullie dat ook bij de AH? Ik ben het eigenlijk in geen enkele andere supermarkt tegengekomen.
Vanavond op het menu: gemarineerde entrecote, gekookte piepers, rode kool met appel. Ik ben goed geïntegreerd
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
De Coop heeft ook doosjes met fruit. Framboos, bramen, aardbei en mango heb ik er vorig zomer gehaald en laatst zag ik dat ze nog wel hadden.quote:
[..]
He godver, die zit dan weer nergens in de buurt. Dan blijft het bij de AH.
Lang niet alle Lidls hebben het in het assortiment. Ik moet ervoor naar een Duitse Lidlquote:
[..]
He godver, die zit dan weer nergens in de buurt. Dan blijft het bij de AH.
.De Jumbo hier heeft ook goed diepvriesfruit, waaronder goed biologisch spul.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ondanks geen zin en laat.. Toch maar het geplande avondeten gemaakt. Staat nu in de over dus over 40 minuutjes kan ik lekker eten!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Die wil ik nog steeds een keer halenquote:
[..]
Lidl heeft grote zakken gemengde bosvruchten voor 'n prikkie.
maar mijn blender is laatst kapot gevallen dus ik kan er geen smoothies mee maken Grit ging wel ok en taart was lekker
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Beetje te nassen?quote:
[..]
Lidl heeft grote zakken gemengde bosvruchten voor 'n prikkie.
*burp* ik heb net een hele bloemkool opgegeten
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik heb nu een doosje diepvriesframbozen voor door m'n yoghurt in de diepvries, van de Jumbo. Best prima (al weet ik niet hoe die van de AH zijn ). Ze hadden er ook aardbeien en bosvruchten.
Over de kaas trouwens: 30+ extra rijpe van Milner vind ik best oké.
). Ze hadden er ook aardbeien en bosvruchten. Over de kaas trouwens: 30+ extra rijpe van Milner vind ik best oké.
Ik doe het de avond ervoor alvast met de yoghurt en wat lijnzaad in een afgesloten bakje (even roeren) in de koelkast. Vooral omdat ik het dan gemakkelijk kan meenemen om mee te ontbijten nadat ik naar de sportschool ben geweest, onderweg naar mijn werk. Maar het wordt daardoor ook een goed gemengd roze drabje.
Waarom de lijnzaad?quote:
Ik doe het de avond ervoor alvast met de yoghurt en wat lijnzaad in een afgesloten bakje (even roeren) in de koelkast. Vooral omdat ik het dan gemakkelijk kan meenemen om mee te ontbijten nadat ik naar de sportschool ben geweest, onderweg naar mijn werk. Maar het wordt daardoor ook een goed gemengd roze drabje.
Emotionele exclusiviteit monogamie-adept
Vooral omdat ik het nog heb staan , sinds ik een tijdje terug wat smoothierecepten van een vriendin had uitgeprobeerd waarbij het op de ingrediëntenlijst stond.
Is er ook een reden om het eruit te laten eigenlijk?
, sinds ik een tijdje terug wat smoothierecepten van een vriendin had uitgeprobeerd waarbij het op de ingrediëntenlijst stond. Is er ook een reden om het eruit te laten eigenlijk?
Niet dat ik weet eigenlijk.quote:
Vooral omdat ik het nog heb staan
Is er ook een reden om het eruit te laten eigenlijk?
Maar is er iets goeds aan behalve het laxerende effect?
Emotionele exclusiviteit monogamie-adept
Veel omgega3 en argininequote:
[..]
Niet dat ik weet eigenlijk.
Maar is er iets goeds aan behalve het laxerende effect?
Wikipedia:
Ik zeg, massaal aan de lijnzaadquote:In het pancreas zorgt arginine voor de afscheiding van insuline. Onderzoek heeft aangetoond dat een verhoogde dosis van arginine zorgt voor langere en intensere orgasmes. Arginine speelt een belangrijke rol bij de gezondheid van onze lever en een nog belangrijkere rol bij de afbraak van ammoniak.
Ik pas.quote:
[..]
Veel omgega3 en arginine
Wikipedia:
[..]
Ik zeg, massaal aan de lijnzaad
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hmm, interessant.quote:
[..]
Veel omgega3 en arginine
Wikipedia:
[..]
Ik zeg, massaal aan de lijnzaad
Emotionele exclusiviteit monogamie-adept
'Mensen' (lees: wat FOK!kers) zeggen ze zuur te vinden. Klopt misschien ook wel, maar ik vind dat lekkerquote:
[..]
Beetje te nassen?
*burp* ik heb net een hele bloemkool opgegeten
Ja doei.
Ooh, zuur is goed!quote:
[..]
'Mensen' (lees: wat FOK!kers) zeggen ze zuur te vinden. Klopt misschien ook wel, maar ik vind dat lekker
Ff op het lijstje gooien.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik ben ook liefhebber van zuur, maar ik had net een bakje yoghurt met 2 kiwi's erin, en dat was zo zuur dat ik nu na een heel glas cola light nog steeds een trekkende bek van het zuur heb. Niet zo lekker 
.
.
Ik vind het idd te zuur.quote:
[..]
'Mensen' (lees: wat FOK!kers) zeggen ze zuur te vinden. Klopt misschien ook wel, maar ik vind dat lekker
Lunch was een wagyu burger zonder brood met wat salade en ik heb zelfs het bakje fries teruggestuurd!
***
Zojuist een topic geopend voor kettlebellliefhebbers:
SPT / [Kettlebell #1] Een eigen onderkomen
SPT / [Kettlebell #1] Een eigen onderkomen
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
spam
[ Bericht 99% gewijzigd door Mord_Sith op 25-02-2014 06:57:04 ]
[ Bericht 99% gewijzigd door Mord_Sith op 25-02-2014 06:57:04 ]
http://eerstehulpbijafvallen.wordpress.com/
nee hahaquote:
[ Bericht 20% gewijzigd door Mord_Sith op 25-02-2014 06:57:12 ]
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
Zojuist een topic geopend voor kettlebellliefhebbers:
SPT / [Kettlebell #1] Een eigen onderkomen
A man once asked me if it hurt my head when I broke through the earth's crust on my ascension from Hell.
Extra gerijpte 30+kaas van Milner, jum! Jonge of belegen kaas mag ik sowieso niet, daar zit lactose in, maar deze at ik ook al heel graag voor ik op m'n eten ging letten.quote:
Jezus, ben ik de enige die 20+/30+ kaas niet te nassen vind? Het is net plastic man. Ik heb er een tosti van gemaakt op volkoren brood, dat gaat nog wel, maar verder: bleeeeh.
Alle recepten waar kaas in hoort te smelten vind ik minder met 30+kaas, die wordt vaak wat harder. Bij lasagne bijvoorbeeld los ik dat op met magere lv zelfgemaakte bechamelsaus, maar soms laat ik de kaas ook gewoon weg.
Gisteren bijna 12 uur gewerkt, dus ga vanavond gewoon tussendoor thuis eten. Vanavond een bewonersbijeenkomst over een trapveld. Hoop dat ik een beetje op tijd thuis ben. Na vandaag iig nog maar 2 dagen werken tot de vakantie
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Goeiemorgen.
Ik vind die 30+Milnerkaas nog best aardig smelten, in kleine reepjes over een ovengerecht of zo.
Iemand maakte me laatst trouwens wijs dat gesmolten kaas mee kcal zou bevatten of ongezonder zou zijn dan kaas die niet gesmolten is. Weten jullie of dat klopt?
Ik vind die 30+Milnerkaas nog best aardig smelten, in kleine reepjes over een ovengerecht of zo.
Iemand maakte me laatst trouwens wijs dat gesmolten kaas mee kcal zou bevatten of ongezonder zou zijn dan kaas die niet gesmolten is. Weten jullie of dat klopt?
Meer kcal is godsonmogelijk. Bij verhitten kun je wel de structuur van de vetzuren veranderen waardoor ze minder gezond wenselijk zijn.
Niet helemaal het stuk dat ik zocht maar wel in de richting...
[ Bericht 41% gewijzigd door V1z0R op 25-02-2014 09:07:20 ]
- loveliquote:Natuur vs. fabriek - liever natuur. In roomboter zit van nature vitamine D, aan margarine is het extra toegevoegd. Roomboter heeft veel verzadigd vet, maar het zijn relatief korte vetzuur ketens. Margarine heeft bewerkt plantaardig vet, met een aandeel transvet en met lange ketens. Kokosolie, olijfolie, visolie zijn gezonder dan Blue Band, Becel, zonnebloemolie, slaolie.
Onverzadigd vet = vetzuurketens met dubbele bindingen. Als je die verhit, krijg je vrije radicalen (oorzaak van veroudering en slecht voor lichaamscellen). Walnootolie is daarom gezond in een salade, maar je moet er niet mee bakken. Olijfolie heeft tot redelijk hoge temperaturen betere eigenschappen en kokosolie = een van de betere om in te bakken.
Vet is bouwstof van je celmembranen, hormonen, hersenen. In ons dagelijks voer zit een relatief overschot aan omega-6 vetzuren en een relatief tekort aan omega-3. Omega-6 is ontstekingsbevorderend, omega-3 ontstekingsremmend. Door het maken van gezondere keuzes kun je de omega's beter in balans brengen.
Verder is vet een transportmiddel voor vetoplosbare vitamines. Omdat je hersenen uit vet bestaan, zijn vetoplosbare vitamines belangrijk voor je hersenen. En mensen die vetvrij eten... dat kan een probleem zijn.
Niet helemaal het stuk dat ik zocht maar wel in de richting...
[ Bericht 41% gewijzigd door V1z0R op 25-02-2014 09:07:20 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
- Superfoods an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
- Glutenvrije producten an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
- Zuivelvrije producten an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
- Groene smoothies an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
- Producten met het label "verantwoord" en "gezond" an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
- Koolhydraatarme producten an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
- Vetarme producten an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
Enzovoort
- Glutenvrije producten an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
- Zuivelvrije producten an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
- Groene smoothies an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
- Producten met het label "verantwoord" en "gezond" an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
- Koolhydraatarme producten an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
- Vetarme producten an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
Enzovoort
Goooeeedemorgon. Ik heb duidelijk beter m'n best gedaan met Grit gister, ik voel het aan alle kanten . Behalve m'n buikspieren, misschien dat ik die de volgende keer van tevoren even doe. Verder +0,2kg tov gisteren, ik ga me er maar niet al te druk over maken.
Lijstje:
O: kwark muesli honing
T: snee pindakaas, automaatcappuccino
L: 3 snee: 1 pindakaas, 2 cervelaat, soepje van de dag
T: 2 mandarijntjes
D: misschien wat kant en klaars, anders pas om 7 uur kijken wat er thuis te maken valt.
S: bodybalance
T: kwark met honing?
. Behalve m'n buikspieren, misschien dat ik die de volgende keer van tevoren even doe. Verder +0,2kg tov gisteren, ik ga me er maar niet al te druk over maken.Lijstje:
O: kwark muesli honing
T: snee pindakaas, automaatcappuccino
L: 3 snee: 1 pindakaas, 2 cervelaat, soepje van de dag
T: 2 mandarijntjes
D: misschien wat kant en klaars, anders pas om 7 uur kijken wat er thuis te maken valt.
S: bodybalance
T: kwark met honing?
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
quote:
- Superfoods an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
- Glutenvrije producten an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
- Zuivelvrije producten an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
- Groene smoothies an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
- Producten met het label "verantwoord" en "gezond" an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
- Koolhydraatarme producten an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
- Vetarme producten an sich maken je niet slank in een positieve energiebalans
Enzovoort
O : Bak kwark met muesli, 2x speltbrood met roomboter, jam en kalkoenfilet.
L : Bak kwark met muesli, 4x spelt met roomboter, kalkoenfilet, runderrookvlees, gestampte muisjes en 20+ kaas.
S : Rustdag, maar kans zit erin dat ik nog ff cardio oid ga doen. Het is grauw weer en Ik voel er niks voor om de hele dag binnen te zitten. Ben wel weeeer doodmoe dus ff kijken nog.
T : 2 gebakken eieren en een banaan
D : Broccoli, aardappels, kipfilet, jus, vla
T : Smoothie
T2 : Bak noten
T3 : Knackerbrod met kaas
L : Bak kwark met muesli, 4x spelt met roomboter, kalkoenfilet, runderrookvlees, gestampte muisjes en 20+ kaas.
S : Rustdag, maar kans zit erin dat ik nog ff cardio oid ga doen. Het is grauw weer en Ik voel er niks voor om de hele dag binnen te zitten. Ben wel weeeer doodmoe dus ff kijken nog.
T : 2 gebakken eieren en een banaan
D : Broccoli, aardappels, kipfilet, jus, vla
T : Smoothie
T2 : Bak noten
T3 : Knackerbrod met kaas
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Als je inname hoger is dan wat je verbrand val je niet af, ongeacht wat je eet.quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat snap ik, maar snap niet waar die reactie opeens vandaan kwam.quote:
[..]
Als je inname hoger is dan wat je verbrand val je niet af, ongeacht wat je eet.
Ik denk dat we dat hier wel snappen.. Bv fruit is gezond maar van 3000 kcal aan appels en goji bessen val je niet af.
We get it.
We get it.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Dit, zie af en in dit topic dat mensen het veels te moeilijk maken.quote:
[..]
Als je inname hoger is dan wat je verbrand val je niet af, ongeacht wat je eet.
Natuurlijk is goede voeding gezonder echter kan je met ongezond eten ook prima afvallen
Ik gok de reactie van Ruby88, dat of kaas gezonder is wanneer het gesmolten is.quote:
[..]
Dat snap ik, maar snap niet waar die reactie opeens vandaan kwam.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Bedankt voor je hulp aan ons domme mensenquote:
[..]
Dit, zie af en in dit topic dat mensen het veels te moeilijk maken.
Natuurlijk is goede voeding gezonder echter kan je met ongezond eten ook prima afvallen
Dom dat we gezond proberen te zijn ipv slank.
Apart dat je jezelf direct aangesproken voelt. Niet voor niks zei ik sommige mensen he.quote:
[..]
Bedankt voor je hulp aan ons domme mensen
Dom dat we gezond proberen te zijn ipv slank.
Hier nog een goed artikel
quote:Elk pondje gaat door het mondje
De laatste tijd staan de eeuwenoude calorieën weer hevig onder druk. Het zijn de hormonen die je dik maken evenals de dik makende producten die de voedingsindustrie ons voorschotelt en verplicht om te eten. Calorieën zouden bovendien geen rol van betekenis spelen, omdat we geen bomb caloriemeter zijn. De hoogste tijd om dit weer in de juiste context te zetten.
Wat is een calorie?
De calorie is een meeteenheid voor energie (E) of warmte. 1 calorie is de benodigde hoeveelheid energie om 1 gram water, 1 graad in temperatuur te laten stijgen. Men gebruikt altijd de kilocalorie (1000 calorieën) als eenheid, omdat 1 calorie zo weinig is. Over het algemeen wordt de kilocalorie verbasterd tot calorie. De afkorting voor een kilocalorie is Cal (met hoofdletter) of kcal terwijl de afkorting voor een calorie cal is. Deze twee worden vaak door de war gehaald en dat maakt het lastig. In de wetenschap is de term zelfs verouderd en wordt er officieel gebruik gemaakt van de joule als eenheid. Een calorie is gelijk aan 4.18400 joule.
Zijn alle calorieën hetzelfde?
Net zoals een liter een liter is, een kilogram een kilogram en een centimeter een centimeter, is een calorie een calorie. Dat de inhoud van een liter cola anders is dan de inhoud van een liter water doet niets af aan het feit dat de meeteenheid nog steeds een liter is. Een calorie is dus eigenlijk niets meer dan een eenheid om aan te geven hoeveel energie bepaalde hoeveelheden voedingsmiddelen leveren. Het gaat dan ook om de context waarin bepaalde uitspraken worden geplaatst. Wat mensen eigenlijk bedoelen wanneer ze zeggen dat niet alle calorieën hetzelfde zijn, is dat koolhydraten, eiwitten en vetten niet hetzelfde zijn. Daar hebben ze een punt. [1-7]
Tellen calorieën?
Volgens de eerste wet van de thermodynamica moet je een calorietekort creëren (negatieve energiebalans) om af te slanken en een calorieoverschot (positieve energiebalans) om aan te komen, ongeacht de samenstelling. [8-27] Uit alle onderzoeken in meer dan 100 jaar blijkt dat gezonde mensen alleen kunnen afslanken wanneer er een calorietekort wordt gecreëerd. Hormonen maken je niet dik in een calorietekort, evenmin als speciale producten die je op miraculeuze wijze dik of slank zouden maken. De energiebalans is leidend, daar valt geen speld tussen te krijgen. Een speciaal hormoon of product an sich kan je alleen dik maken door de energie inname te vergroten, het energieverbruik te verlagen of beiden te combineren. Dat is fysiologisch gezien simpelweg niet mogelijk.
Is calorieën tellen noodzakelijk?
Ik heb geen calorieën geteld en toch ben ik afgeslankt: “Zie je nou wel dat calorieën niet tellen!” is een veel genoemde beredenering van mensen om te bewijzen dat calorieën geen rol van betekenis spelen. Calorieën tellen, maar dat betekent niet dat je calorieën hoeft te tellen. Desbetreffende mensen hebben zonder te tellen een template voor calorierestrictie gecreëerd en slanken daarmee af. Vanuit psychologisch opzicht kiezen wij er zelf ook zeer regelmatig voor om iemand niet direct calorieën te laten tellen. We creëren dan een andere template, waarbij er niet direct wordt geteld, maar er wel een negatieve energiebalans wordt gerealiseerd. Hoe je portiecontrole uitoefent is ook simpelweg een persoonlijke voorkeur. Doe wat werkt voor jou.
Hoeveel calorieën heb je nodig?
Om de hoeveelheid calorieën te bereken moet je rekening houden met; 1. Basal Energy Expenditure (BEE) 2. Thermic Effect of Food (TEF) 3. Non-Exercise Activity Thermogenesis (NEAT) 4. Non-Exercise Physical Activity (NEPA) en 5. Thermic Effect of Activity (TEA). Door alle persoonlijke factoren is het echter simpelweg onmogelijk om exact tot op de details te berekenen wat je lichaam nodig heeft aan calorieën. Je kan de hoeveelheid slechts benaderen, omdat we geen bomb caloriemeter zijn. Dat is geen probleem, het betekent alleen dat je een calorieberekening altijd als startpunt gebruikt en aanpast op basis van resultaten in de praktijk. Het als argument gebruiken dat calorieën niet tellen, is simpelweg een drogreden.
Draait het alleen maar om calorieën?
Calorieën spelen een bepalende rol in het transformatieproces volgens de hoofdwetten van de thermodynamica. Van een teveel aan calorieën uit de gelabelde ‘gezonde’ en ‘verantwoorde’ voeding kom je namelijk net zoveel aan als een teveel aan calorieën uit de gelabelde ‘ongezonde’ en ‘onverantwoorde’ voeding wanneer je er teveel van eet. Denk hier maar aan wanneer je het volgende handje rauwe ongebrande noten naar binnen werkt. Tevens willen wij benadrukken dat, ongeacht de hoeveelheid calorieën, de aanwezigheid van bepaalde macro- en micronutriënten en vezels wel degelijk van belang is wanneer je een product kiest. [28-40]
Conclusie
De energiebalans is leidend en daarmee ook jouw eigen verantwoordelijkheid. Elk pondje gaat door het mondje. Niemand die jou verplicht om te eten wat er je voorgeschoteld wordt. Ook al heb je soms wel dat gevoel, het blijft een keuze. We kunnen ons druk blijven maken om de voedingsindustrie, maar zij blijven serveren waar wij om vragen. Steek de hand in eigen boezem, want het begint toch echt allemaal bij jezelf. Calorieën tellen, maar dat betekent niet dat je calorieën hoeft te tellen. Hoe je hier controle op uitoefent is vooral een voorkeur op psychologisch vlak.
quote:
[..]
Bedankt voor je hulp aan ons domme mensen
Dom dat we gezond proberen te zijn ipv slank.
Kom op zeg, hou je tenen eens bij je.quote:
[..]
Bedankt voor je hulp aan ons domme mensen
Dom dat we gezond proberen te zijn ipv slank.
Sterkheidsbaas van alles.
Dankquote:
[..]
[..]
Kom op zeg, hou je tenen eens bij je.
Maar waarom niet gewoon even hoi zeggen en uitleggen waarom je een paar bekende waarheden hier zet?quote:
[..]
Apart dat je jezelf direct aangesproken voelt. Niet voor niks zei ik sommige mensen he.
Hier nog een goed artikel
[..]
Hier ookquote:
http://www.nieuws.nl/alge(...)ederland-voor-de-gek
Lol, zag hem hier ook.
mn vriend had het al opgezocht mehe
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Het maakt idd geen reet uit of je nou bv 1500kcal aan friet naar binnen werkt of aan gezond voer. Als je inname maar lager is dan je verbruik. Of het gezond is is een 2de maar daar hadden we het niet overquote:
[..]
Dit, zie af en in dit topic dat mensen het veels te moeilijk maken.
Natuurlijk is goede voeding gezonder echter kan je met ongezond eten ook prima afvallen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik ging het net opzoeken. Hij is iig wel effectief.quote:
[..]
Hier ook
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Door jouw UI krijg ik zin in zomerfruitquote:
Ja, zeg, nu heb ik zin in friet..
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Patat!quote:
Ja, zeg, nu heb ik zin in friet..
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik had zomerfruit, van de AH. Kiwi, ananas, meloen, aardbei en druiven in een bakje,. 200gr, 3 euroquote:
[..]
Door jouw UI krijg ik zin in zomerfruit
Afzetters.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dat kan je toch perfect nemen?quote:
Ja, zeg, nu heb ik zin in friet..
Daar is het te vroeg voor, pizza daarentegen.....quote:
Ja, zeg, nu heb ik zin in friet..
Op
Overnight oats voor de tweede keer. Ik weet nog steeds niet wat ik er van vindt.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik vind op de 1 of andere manier havermout / brinta echt niet te vreten. Alsof je een hap karton neemtquote:
Overnight oats voor de tweede keer. Ik weet nog steeds niet wat ik er van vindt.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja. En het smaakt zo muf.quote:
[..]
Ik vind op de 1 of andere manier havermout / brinta echt niet te vreten. Alsof je een hap karton neemt
Diepvriesfruit, kaneel, cacaopoeder maken dat ook niet anders. Meh.
Sterkheidsbaas van alles.
Klopt. Ik heb het ook maar gewoon opgegeven en de brinta / havermout weggeflikkerd. Geef mij maar brood en kwarkquote:
[..]
Ja. En het smaakt zo muf.
Diepvriesfruit, kaneel, cacaopoeder maken dat ook niet anders. Meh.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Snap ik wel. Ik heb ook echt moeite om het weg te krijgen. En de vorige keer had ik om 12 uur gewoon weer honger.quote:
[..]
Klopt. Ik heb het ook maar gewoon opgegeven en de brinta / havermout weggeflikkerd. Geef mij maar brood en kwark
Sterkheidsbaas van alles.
Ik heb zondag twee granaatappels voor ¤3,- gekocht. Mn vriend zijn gezicht bij het afrekenenquote:
[..]
Ik had zomerfruit, van de AH. Kiwi, ananas, meloen, aardbei en druiven in een bakje,. 200gr, 3 euro
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Nou ik heb net een sportbadpak gepast maar dan hangt al het gewicht aan van die dunne bandjes die dus enorm snijden
Echt mega oncomfertabel
En het houdt de boel wel binnen maar geeft geen enkele 'lift' waardoor ze enorm oncomfi zitten
Misschien toch maar aan de fatkini
Echt mega oncomfertabel
En het houdt de boel wel binnen maar geeft geen enkele 'lift' waardoor ze enorm oncomfi zitten
Misschien toch maar aan de fatkini
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Nee, ik gebruik lactose vrije yoghurt.quote:
[..]
Gebruik je nu melk?
Je kan ook rijstmelk, yoghurt, griekse yoghurt uitproberen.
Sterkheidsbaas van alles.
Broodquote:
[..]
Klopt. Ik heb het ook maar gewoon opgegeven en de brinta / havermout weggeflikkerd. Geef mij maar brood en kwark
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Ohhh daar verlang ik ook al maanden naarquote:
[..]
Door jouw UI krijg ik zin in zomerfruit
Perziken en aardbeien en frambozen en ga zo maar door Sorry Qwea
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |