LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 18-02-2014 23:24:58 ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!Mag ik in de OP?
1
2[b]22 juni 2014 - [url=http://halvemarathonroosendaal.nl]Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)[/url][/b]
[*] Guppyfriend - 10km[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:Op zondag 16 februari 2014 13:54 schreef Guppyfriend het volgende:
Mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]
Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:voor jou!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Women's Health NL twittered trouwens nog iets leuks waar we wat aan zouden kunnen hebbenBron: http://www.womenshealthma(...)rdlopers-de-deadliftquote:Krachtoefeningen voor hardlopers: de deadlift
Surprise surprise, hardlopen bestaat uit meer dan alleen je ene voet voor de andere zetten. Door krachtoefeningen in je trainingen toe te voegen word je leniger, bouw je spieren op en verlaag je de kans op blessures. Vandaag oefening 1: de deadlift.
1. Deadlifts
Deze oefening zorgt voor sterke hamstrings (zo tackle jij die heuvels) terwijl je ondertussen je balans uittest.
Houd in beide handen een dumbbell vast en sta rechtop (A) breng nu je gewicht naar één voet. Kom iets naar voren met je bovenlichaam, laat je handen naar beneden hangen en til je vrije been achter je op in een rechte lijn met je bovenlichaam (B). Voor de goede vorm houd je je heupen parallel aan de grond (C). Kom vervolgens rustig terug naar de oude positie en houdt je voet nog even boven de grond. Dit is één herhaling. Je mag tussendoor rust nemen als je het niet redt. Volbreng 10 herhalingen en switch vervolgens van voet voor weer 10 herhalingen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Top weer Quoi
En GH ook zo'n mooie afstand in een lekker tempo
Cee, relaaaax. Komt wel goed, maar je moet eerst herstellen. Niet paniekerig doen en toch maar gaan rennen oid. Herstellen en in het ergste geval doe je een stapje terug. Daar is nooit iemand slechter van geworden.
Net een klein climaxloopje gedaan. Ging prima, want
[ Bericht 4% gewijzigd door GotC op 16-02-2014 14:11:54 ]He, dat ging lekkerrrrrr!
Hier vlakbij huis een 5-mijler gelopen; de Wombell 5. Start en finish op een kart-baan, is weer eens wat anders. De route liep weer bijna langs ons huis, maar als je met zo'n loopje meedoet, is de verleiding om af te slaan niet zo groot.
Het weer was heerlijk en er waren nog ontzettend veel mensen die zich niet van te voren hadden ingeschreven op komen dagen. Meer dan ze nummers hadden, dus er liepen behoorlijk wat handgeschreven nummers rond! Het was zelf zo druk en zo lang wachten, dat de start een half uur uitgesteld werd. Zo tegen de tijd dat we zouden starten koelde het wel wat af door wat bewolking, maar dat mocht niet deren.
Dan toch eindelijk de start. Op de kart-baan! Daar mochten we eerst anderhalve ronde overheen om het deelnemersveld een beetje te spreiden. En om de afstand mooi op precies 5 mijl te krijgen. Wel leuk zo'n stukje over een circuit, ook al was het natuurlijk maar een klein circuit. Het circuit was natuurlijk vlak, maar ook het eerste stukje door het dorp was nog vrij vlak. Dus de eerste twee kilometer gingen zonder veel moeite. Sommigen gingen wat vlot van start had ik het idee, maar die heb ik maar laten varen, ik wilde me niet voor de heuvel al opblazen.
De volgende twee kilometers werden een stuk zwaarder. Eerst een stevige bult waar je toch aardig moest aanzetten om er nog een beetje tempo in te krijgen. Er waren een aantal mensen die hier al op wandelen overgingen. Gelukkig kennen we de bult omdat die bij ons om de hoek ligt, dus daar heb ik even aangezet om er niet te veel tijd te verliezen. Daarna zou er namelijk toch even een stukje adempauze komen. Maar na een korte adempauze liep ook de 4e kilometer nog geleidelijk omhoog. Het was goed te doen, maar het was wel hard werken.
Nagenoeg precies halverwege waren we op het hoogste punt en kon er weer een beetje vaart gemaakt worden. Eerst een kilometer vrij vlag, maar daarna kwam er een heerlijke afdaling. In de afdaling heb ik een paar mensen in kunnen halen, waaronder een paar van de club die toch vaak wel wat vlotter zijn dan ik. En zo vlogen de 5e en 6e kilometers voorbij.
De laatste twee kilometer was dan weer vrij vlak, eigenlijk hetzelfde als de eerste twee kilometer, maar dan de andere kant op. De zon was ondertussen vol gaan schijnen, dus ik begon het aardig warm te krijgen. Maar het was niet ver meer, dus niet miepen, maar lopen! Ik heb m'n best gedaan om hier het tempo van de afdaling een beetje vol te houden. Dat ging niet vanzelf, maar het was te doen.
Eenmaal terug op de kartbaan moesten we daar nog een vol rondje. Daar heb ik nog net een paar mensen kunnen inhalen, waaronder een oudere man die nogal slofte. Ik had niet het idee dat hij los kwam van de grond, dus het leek meer op snelwandelen. Maar dat was het eigenlijk ook niet. Ik had het idee dat hij zelfs continu twee voeten aan de grond wist te houden. Hoe die man nog zo lang voor me heeft kunnen lopen is me een raadsel!
In de laatste honderd meter kwam er nog wel een lange slungel voorbij gesprint. Die was niet voor te blijven. Een echte eindsprint had ik al niet meer. Die had ik dit keer uitgesmeerd over de laatste twee kilometer. Dus wat dat betreft heb ik het idee dat ik m'n race goed heb opgebouwd.
Resultaat: 43:58 over 8.05 kilometer (5 mijl dus...). Het liep lekker, en het resultaat is er naar! Gemiddeld 5:28/km over zo'n afstand is een flinke verbetering voor me.
Dus... allemaal bekertjes volgens endomondo!
http://www.endomondo.com/workouts/297397752/10882483
En we kregen ook nog een fleece-muts als aandenken. Is weer eens wat anders!
[ Bericht 1% gewijzigd door Wolve000 op 16-02-2014 14:19:57 ]NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Het zou lekker weer worden! In elk geval beter dan gisteren. Maar dat was ook niet zo moeilijk.
Dus we hadden er zin in. 5M race, 2.2km naar de start hobbelen, 2.2km weer terug, en oorspronkelijk zouden we ook nog 6 mijl gaan doen na de race, om de mijlen te maken.
Gelukkig werd ik voor de wekker wakker, dat is altijd beter, maar merkte wel meteen dat m'n teen nog niet helemaal jofel was. Had een blaartje opgelopen vorige week bij de HM, en die is verder wel weg, maar hij is wat gaan ontsteken. En dat doet pijn. Met oog op de rest van de marathontraining al min of meer besloten bij vertrek dat we het bij de race en de km's ernaartoe en terug houden. Liever nu wat km's minder en snel laten genezen dan het (weer!) uit de hand laten lopen.
Aangekomen bij de kartbaan, waar de start was, was het druk! En wat een oranje van de club! Sowieso heel veel 'regulars', maar er zijn ook veel nieuwe leden bij voor wie dit de eerste race was. 10.00uur zou de start zijn, maaaaaar..... er waren zoveel mensen die zich niet vooraf hadden ingeschreven dat de rij om 5 voor 10 voor het inschrijven nog heeeeeeeel lang was. Dus werd de start uitgesteld naar 10.30. De warming-up leek dus wat in de goot te verdwijnen.
Met oog op m'n infectiepuntje en nog wat naweeen van de nekpijn had ik me voorgenomen om wel te zien wat er zou gebeuren. Redelijk naar achteren gestart, maar niet te ver zodat ik ook niet teveel wat langzamere mensen in moest halen. Eigenlijk ben ik precies goed gestart, als ik het zo terug bekijk. Juiste plaats. Een paar meter voor me renden 3 clubgenotes, die me normaal op zich wel relatief voor blijven, maar niet heel veel (althans, 2 van de 3), dus had ter plekke maar besloten om te proberen zoveel mogelijk bij hen aan te haken.
Na anderhalve mijl, op Snape Hill, haalde ik de eerste in. Snape Hill is DE heuvel hier in de buurt, maar aangezien we zo ongeveer op die heuvel wonen hebben we hem 'wel eens' gelopen. Niets nieuws of verrassends dus. Niet minder zwaar, maar je weet wat je te wachten staat en kunt daarop inspelen. Net bovenaan de heuvel werd ik door een andere clubgenote ingehaald. Daar heb ik vervolgens bij aangehaakt en zo hebben we een mijl ofzo samen gelopen, tot we weer echt naar beneden mochten. Clubgenote 2 van het andere groepje liep nog steeds goed in 't zicht. Die clubgenote 2 is eigenlijk een beetje mijn 'doel': die moet ik voor kunnen blijven, vind ik. Maar, ik besloot om het rustigaan op te blijven bouwen. Clubgenote 1 liep daar nog weer een eind voor. Wel continu in zicht (wat voor mij een goed teken was), maar wel echt heel erg buiten bereik. Had in dit stuk erg veel last van m'n schouder. Kon mezelf geen fijne hardloophouding vinden, en ook de teen was wat aan het zeuren, maar ik vond dat ik geen tijd had om daar over te gaan zitten sikkeneuren. Daarbij: hoe sneller ik doorliep, hoe sneller ik er vanaf zou zijn!
Langzaam maar zeker liet ik de clubgenote met wie ik op liep achter me en begon ik aan de laatste 2 mijl, nog wat tandjes erbij, dat moest wel kunnen. Zeker toen ik mijn slof-rivaal in 't zicht kreeg en bij hem in de buurt kwam te lopen. Dit is een man van een andere club die snelwandelen nog een paar tandjes heeft opgeschroefd... meer snelsloffen.. zijn voeten komen NIET van de grond af, wat zeker op kiezelasfalt resulteert in een continu schurend geluid. Ook dit was een excuus om nog weer wat bij te zetten om maar bij hem uit de buurt te komenen daarmee kwam ik weer wat dichter in de buurt van clubgenote 2.
De laatste mijl was zwaar, maar niet zo zwaar als de laatste 700 meter over de kartbaan. Vlak voor de kartbaan ging ik eindelijk clubgenote 2 voorbij. Ik had op dat moment nog wat tandjes over en zij besloot eerder in te storten. Dus met een duimpje voorbij gestoken en begonnen aan de langste 700m van m'n leven. Er kwam geen einde aan. Ik dacht dat ik over m'n nek ging voor ongeveer 98% van die 700m, maar ik moest en zou doorgaan op dit tempo. Wat heb ik me stuk gelopen. Kwam als een hijgend karrepaard voorbij. Dat moet er echt megacharmant uitgezien (en geklonken) hebben
Maar het resultaat mocht er wezen!
43.10, 5.21min/km. Mijn 5km PB is nog steeds 26.16, gelopen in De Lier, maar vandaag zat ik er maar 2 seconden boven. Belangrijker, echter, is dat ik dus grofweg een zelfde pace nu 3km langer heb vol weten te houden, ondanks een pijnlijke teen en een pijnlijke schouder!! Gelukkig was ik de laaste mijl vooral bezig met overleven waardoor ik niet teveel gedacht heb aan de pijntjes
Als aandenken kregen we een mooie hardloopmuts:
Blije eien met blijmakende resultaten!
http://www.endomondo.com/workouts/297397841/881511
En met de 2.22km heen en terug vond ik 't een mooie zondag.Ja doei.Lekker gelopen!quote:
Het zou lekker weer worden! In elk geval beter dan gisteren. Maar dat was ook niet zo moeilijk.
Dus we hadden er zin in. 5M race, 2.2km naar de start hobbelen, 2.2km weer terug, en oorspronkelijk zouden we ook nog 6 mijl gaan doen na de race, om de mijlen te maken.
Gelukkig werd ik voor de wekker wakker, dat is altijd beter, maar merkte wel meteen dat m'n teen nog niet helemaal jofel was. Had een blaartje opgelopen vorige week bij de HM, en die is verder wel weg, maar hij is wat gaan ontsteken. En dat doet pijn. Met oog op de rest van de marathontraining al min of meer besloten bij vertrek dat we het bij de race en de km's ernaartoe en terug houden. Liever nu wat km's minder en snel laten genezen dan het (weer!) uit de hand laten lopen.
Aangekomen bij de kartbaan, waar de start was, was het druk! En wat een oranje van de club! Sowieso heel veel 'regulars', maar er zijn ook veel nieuwe leden bij voor wie dit de eerste race was. 10.00uur zou de start zijn, maaaaaar..... er waren zoveel mensen die zich niet vooraf hadden ingeschreven dat de rij om 5 voor 10 voor het inschrijven nog heeeeeeeel lang was. Dus werd de start uitgesteld naar 10.30. De warming-up leek dus wat in de goot te verdwijnen.
Met oog op m'n infectiepuntje en nog wat naweeen van de nekpijn had ik me voorgenomen om wel te zien wat er zou gebeuren. Redelijk naar achteren gestart, maar niet te ver zodat ik ook niet teveel wat langzamere mensen in moest halen. Eigenlijk ben ik precies goed gestart, als ik het zo terug bekijk. Juiste plaats. Een paar meter voor me renden 3 clubgenotes, die me normaal op zich wel relatief voor blijven, maar niet heel veel (althans, 2 van de 3), dus had ter plekke maar besloten om te proberen zoveel mogelijk bij hen aan te haken.
Na anderhalve mijl, op Snape Hill, haalde ik de eerste in. Snape Hill is DE heuvel hier in de buurt, maar aangezien we zo ongeveer op die heuvel wonen hebben we hem 'wel eens' gelopen. Niets nieuws of verrassends dus. Niet minder zwaar, maar je weet wat je te wachten staat en kunt daarop inspelen. Net bovenaan de heuvel werd ik door een andere clubgenote ingehaald. Daar heb ik vervolgens bij aangehaakt en zo hebben we een mijl ofzo samen gelopen, tot we weer echt naar beneden mochten. Clubgenote 2 van het andere groepje liep nog steeds goed in 't zicht. Die clubgenote 2 is eigenlijk een beetje mijn 'doel': die moet ik voor kunnen blijven, vind ik. Maar, ik besloot om het rustigaan op te blijven bouwen. Clubgenote 1 liep daar nog weer een eind voor. Wel continu in zicht (wat voor mij een goed teken was), maar wel echt heel erg buiten bereik. Had in dit stuk erg veel last van m'n schouder. Kon mezelf geen fijne hardloophouding vinden, en ook de teen was wat aan het zeuren, maar ik vond dat ik geen tijd had om daar over te gaan zitten sikkeneuren. Daarbij: hoe sneller ik doorliep, hoe sneller ik er vanaf zou zijn!
Langzaam maar zeker liet ik de clubgenote met wie ik op liep achter me en begon ik aan de laatste 2 mijl, nog wat tandjes erbij, dat moest wel kunnen. Zeker toen ik mijn slof-rivaal in 't zicht kreeg en bij hem in de buurt kwam te lopen. Dit is een man van een andere club die snelwandelen nog een paar tandjes heeft opgeschroefd... meer snelsloffen.. zijn voeten komen NIET van de grond af, wat zeker op kiezelasfalt resulteert in een continu schurend geluid. Ook dit was een excuus om nog weer wat bij te zetten om maar bij hem uit de buurt te komen
De laatste mijl was zwaar, maar niet zo zwaar als de laatste 700 meter over de kartbaan. Vlak voor de kartbaan ging ik eindelijk clubgenote 2 voorbij. Ik had op dat moment nog wat tandjes over en zij besloot eerder in te storten. Dus met een duimpje voorbij gestoken en begonnen aan de langste 700m van m'n leven. Er kwam geen einde aan. Ik dacht dat ik over m'n nek ging voor ongeveer 98% van die 700m, maar ik moest en zou doorgaan op dit tempo. Wat heb ik me stuk gelopen. Kwam als een hijgend karrepaard voorbij. Dat moet er echt megacharmant uitgezien (en geklonken) hebben
43.10, 5.21min/km. Mijn 5km PB is nog steeds 26.16, gelopen in De Lier, maar vandaag zat ik er maar 2 seconden boven. Belangrijker, echter, is dat ik dus grofweg een zelfde pace nu 3km langer heb vol weten te houden, ondanks een pijnlijke teen en een pijnlijke schouder!! Gelukkig was ik de laaste mijl vooral bezig met overleven waardoor ik niet teveel gedacht heb aan de pijntjes
Als aandenken kregen we een mooie hardloopmuts:
[ afbeelding ]
Blije eien met blijmakende resultaten!
http://www.endomondo.com/workouts/297397841/881511
En met de 2.22km heen en terug vond ik 't een mooie zondag.
Onderweg je pr (nagenoeg) aantikken blijft altijd leukMag ik in de OP?
1
2
31
2 [b]19 april 2014 - [url=http://www.vennenloop.nl]Vennenloop (Oisterwijk)[/url][/b]
[*] cafca - 5kmGodskolere wat een lappen tekst. Maar ik zie lachende koppen op de foto, dus het zal best goed gegaan zijn
F means you're fucked
Wow motorbloempje & wolve, lekker bezig zeg! Daarbij valt mijn les 10 van Evy wel ff in het niets, haha.
Zag er wel een beetje tegen op, 2x 4 min rennen, maar het ging beter dan verwachtZal ongetwijfeld komen door het weer, wat een prachtige dag om te rennen weer! Komende week lessen 11 en 12, heb er nu al zin in
Moet alleen wel iets beter gaan nadenken over m'n kleding als het warmer wordt. Vandaag 10 graden, en ik ren alsnog rond in m'n thermoshirt, windjack, handschoenen en mutsScience adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.Zó, m'n eerste psychologische test geslaagd afgerond. M'n eerste +30 trainingsloopje achter de rug en voel me verrassend goed en gelukkig ook gewoon rond/na de 30km nog gewoon kunnen drinken en eten.
Na zo'n 27km had ik wel even een dipje, maar tegen het einde van m'n loopje had ik het idee dat ik er nog wel 10 bij zou kunnen lopen, heerlijk gevoel.
Goed bezig.quote:Op zondag 16 februari 2014 14:30 schreef Blistering het volgende:
Wow motorbloempje & wolve, lekker bezig zeg! Daarbij valt mijn les 10 van Evy wel ff in het niets, haha.
Zag er wel een beetje tegen op, 2x 4 min rennen, maar het ging beter dan verwacht
Moet alleen wel iets beter gaan nadenken over m'n kleding als het warmer wordt. Vandaag 10 graden, en ik ren alsnog rond in m'n thermoshirt, windjack, handschoenen en muts
Kwa kleding, niet teveel naar anderen kijken, gewoon aantrekken waar je je zelf goed bij voelt.Kijk nu al uit naar het schrijven van m'n marathonverslag!
Maar thanks! Ben erg tevree. Nu zorgen dat m'n voetje snel heelt en dan weer doorknallen richting die maraJa doei.Als jij gewoon blijft trainen en doen, loop je over een tijdje ook wel een keer 12km/u hoor.quote:
Kijk nu al uit naar het schrijven van m'n marathonverslag!
Maar thanks! Ben erg tevree. Nu zorgen dat m'n voetje snel heelt en dan weer doorknallen richting die maraZeeuwse mossels kunnen altijd!
Duckface training
Distance: 22.01 km
Time: 2:11:15
Avg Speed: 10.1 km/h
Calories: 1,677 C
Wat een lekker weerKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWie weet! Elke seconde sneller vind ik al 'n geschenk, als ik zie waar ik vandaan kom, en m'n huidige doel ligt vooral op pijnvrij (blaren, blessures, dat soort dingen) die marathon halen en lekker door blijven stomen. Zit in een zware club league (3 mensen die op dit moment in m'n groep die ik voorlopig helaas nog niet bij houd), maar daar kan ik me hopelijk wel aan optrekken. Moet misschien ook met regelmaat eens een keer met de iets snellere trainingsgroep meerennen om te zien wat dat doet als ik echt wat sneller wil worden, maar voorlopig lijkt 12km/uur echt nog zo ver weg! Ben geen SEMTEX!quote:Op zondag 16 februari 2014 16:12 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Als jij gewoon blijft trainen en doen, loop je over een tijdje ook wel een keer 12km/u hoor.Ja doei.Bedankt voor de rustgevende woorden, iedereen.Ik heb vandaag ook nog gedeadlift! Tijdens de Ultra-trail clinic ging het ook over krachttraining en dergelijke, met ook een stukje praktijk. Dat was wel een 'normale' deadlift overigens, met stang en gewichten eraan. Was erg leuk!quote:
Women's Health NL twittered trouwens nog iets leuks waar we wat aan zouden kunnen hebben
[..]
Bron: http://www.womenshealthma(...)rdlopers-de-deadlift
Verder Wolve, Moblo, Lastpost en SEMMIE, ontzettend goed bezig!Deadlift is echt een hele goede oefening, ook voor ons als hardlopers. Super voor de hamstrings, onderrug, buikspieren én armen.quote:
Ik heb vandaag ook nog gedeadlift! Tijdens de Ultra-trail clinic ging het ook over krachttraining en dergelijke, met ook een stukje praktijk. Dat was wel een 'normale' deadlift overigens, met stang en gewichten eraan. Was erg leuk!
In m`n fitness/ sportschool tijd deed ik herhalingen met 140kg, nu zou ik moeite hebben met 50kg denk ikgisteravond even tussen de bedrijven door een stukje van 8km gelopen.
Wederom ondervonden wat ik eigenlijk al wist....hardlopen en warm weer (alles boven de 18 graden) gaat bij mij echt niet samen...kan de herfst qua hardlopen niet afwachten!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Tsss, dat is niets joh! Een jaar geleden deed ik squats met 115 kg, en daar had ik niet eens extra gewichten voor nodigquote:
[..]
Deadlift is echt een hele goede oefening, ook voor ons als hardlopers. Super voor de hamstrings, onderrug, buikspieren én armen.
In m`n fitness/ sportschool tijd deed ik herhalingen met 140kg, nu zou ik moeite hebben met 50kg denk ik
[/lolbroek]18 graden...quote:
gisteravond even tussen de bedrijven door een stukje van 8km gelopen.
Wederom ondervonden wat ik eigenlijk al wist....hardlopen en warm weer (alles boven de 18 graden) gaat bij mij echt niet samen...kan de herfst qua hardlopen niet afwachten!echt niets voor mij Nirak, geef mij maar een graadje of 10quote:
bij te hoge temperaturen zakt het tempo als een pudding in elkaar bij mij'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Maar bij 18 graden begint het pas!quote:
[..]
echt niets voor mij Nirak, geef mij maar een graadje of 10
bij te hoge temperaturen zakt het tempo als een pudding in elkaar bij mijZeeuwse mossels kunnen altijd!quote:Op maandag 17 februari 2014 00:08 schreef Nirak het volgende:
[..]
Tsss, dat is niets joh! Een jaar geleden deed ik squats met 115 kg, en daar had ik niet eens extra gewichten voor nodig
[/lolbroek]Inschrijving voor de Golden Ten op 29 mei in Delft is ook gestart. Hele leuke loop is dat en je krijgt gratis een shirt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Mijn verjaardagsloop!quote:
Inschrijving voor de Golden Ten op 29 mei in Delft is ook gestart. Hele leuke loop is dat en je krijgt gratis een shirt.F means you're fuckedEn de Beestenmarkt naast de start/finishquote:
Inschrijving voor de Golden Ten op 29 mei in Delft is ook gestart. Hele leuke loop is dat en je krijgt gratis een shirt.
Goed toeven daar!quote:
[..]
En de Beestenmarkt naast de start/finish
Ik weet overigens niet of ik wel meedoe, aangezien ik het weekend ervoor de Vestingloop heb, hier in Den Bosch.Zeeuwse mossels kunnen altijd!De avond ervoor is de cityrun in Alkmaar. Die is niet zo heel leuk, en je krijgt geen gratis shirt, maar hij is wel lekker dichtbijAch....die gratis shirts zijn leuk, maar gebruiken doe ik ze eigenlijk zelden of nooitF means you're fuckedIk heb die van afgelopen jaar best vaak aan in trainingen.quote:
Ach....die gratis shirts zijn leuk, maar gebruiken doe ik ze eigenlijk zelden of nooitZeeuwse mossels kunnen altijd!Ze zouden jou eens in de vuilnisbak moeten gooien.quote:
Wat moet je in godsnaam met al die aandenkensZeeuwse mossels kunnen altijd!Het ligt een beetje aan het shirt. Bij een ander loopje in Alkmaar krijg je nog wel een gratis shirt, maar die van vorig jaar was wit, dus die draag ik niet. Een gele van een 3 jaar terug draag ik nog wel tijdens trainingen, omdat ie zo lekker geel is.Ja inderdaad, ik vind het ook altijd wel relaxed die shirts. Al heb ik er onderhand wel genoegquote:
[..]
Ik heb die van afgelopen jaar best vaak aan in trainingen.quote:
Mijn Penistone shirt is hier favoriet
Ik zit te twijfelen of ik een marktplaats aanbieding na moet bellen... Mooie fiets voor "weinig"... Twijfel twijfel.
De combi fietsen / lopen geeft toch wel een kickInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:
[..]
Maar bij 18 graden begint het pas!
er staat ooit nog een 100M op mijn verlanglijstje maar Badwater
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wat een onzin. Gewoon aanpassen.
Als je bij het begin al gaat lopen denken "Ojee ojee het is zo warm pffff dit kan ik niet dit kan ik niet zie je nou wel het gaat allemaal zooooo laannggggzaaaaaaaaammmmmmmm" ....
Ja, dan gaat het allemaal niet lekker. Ligt er maar net aan hoe je er zelf in gaat.
Dezelfde onzin als "ik kan niet langzaam hardlopen" of "ik ben niet gemaakt voor hardlopen".F means you're fuckedik heb dat altijd als mensen beginnen over "een ultra, wat een pokke-eind...dat kan ik niet hoor"quote:
Wat een onzin. Gewoon aanpassen.
Als je bij het begin al gaat lopen denken "Ojee ojee het is zo warm pffff dit kan ik niet dit kan ik niet zie je nou wel het gaat allemaal zooooo laannggggzaaaaaaaaammmmmmmm" ....
Ja, dan gaat het allemaal niet lekker. Ligt er maar net aan hoe je er zelf in gaat.
Dezelfde onzin als "ik kan niet langzaam hardlopen" of "ik ben niet gemaakt voor hardlopen".
gewoon je ene voet voor de andere blijven zetten.
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 17-02-2014 09:29:21 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ben nu Eat and Run van Jurek aan 't lezen.. heb 'm nog niet uit, nog lang niet, maar dat stuk over Badwater (en het moet nog doorgaan)...quote:
[..]
er staat ooit nog een 100M op mijn verlanglijstje maar Badwater
Ja doei.Mee eens. Ik heb vorig jaar met gevoelstemperatuur -15 gelopen in Zandvoort en met +29 graden bij de Ekiden, en ik heb van allebei genoten.quote:
Wat een onzin. Gewoon aanpassen.
Als je bij het begin al gaat lopen denken "Ojee ojee het is zo warm pffff dit kan ik niet dit kan ik niet zie je nou wel het gaat allemaal zooooo laannggggzaaaaaaaaammmmmmmm" ....
Ja, dan gaat het allemaal niet lekker. Ligt er maar net aan hoe je er zelf in gaat.
Dezelfde onzin als "ik kan niet langzaam hardlopen" of "ik ben niet gemaakt voor hardlopen".
Het vereist alleen een iets andere aanpak.Voet is goed aan de beterende hand voet, dus vanavond even wat kms inhalen die ik eigenlijk gisteren had willen lopen. Rustig 9km naar de club hobbelen, dan club run en dan lekker met de auto naar huis. Zal rond de 18km komen. Zin inJa doei.Die zitten erg prettig. Vooral die (zwarte) van 2012 was erg geslaagd. 2013 is ook wel okay. De 7HL shirts horen wel bij mijn favoriete shirts. Als ik in mijn kast kijk dan heb ik twee stapels hardloopshirts: een bescheiden stapeltje met shirts die gedragen worden, en een veel grotere stapel met evenementenshirts die nooit gedragen worden. Dat zijn bijvoorbeeld dikke katoenen evenementenshirts, maar ook de soepjurk van Eindhoven. Shirts weggooien doe ik niet zo snel. Het shirt van de Venloop (van een willekeurig jaar) zou een goede weggooikandidaat zijn.quote:
[..]
Ja inderdaad, ik vind het ook altijd wel relaxed die shirts. Al heb ik er onderhand wel genoeg
[ Bericht 19% gewijzigd door #ANONIEM op 17-02-2014 09:23:06 ]Heb tot nu toe 3 evenementenshirts geloof ik? Of nee, 4. 2 van de 7^^ en 2 die ik heb gekregen bij een loopje hier (Penistone 10K en Canon Hall Run). De laatste is net wat te zweterig bij warm weer voor een technisch T-shirt, maar is in de wintermaanden prima te dragen. M'n Penistone shirt is fijn geel/groen en een fijne all-rounder. 7^^ is wat te krap om m'n zwemschouders
Medailles heb ik er nu iets van 3 van? Maar had in alle gevallen liever een shirt gehad ofzo, die gebruik ik tenminste!Ja doei.Weken geleden toch al gestart? Ik dacht te lezen dat het zelfs al bijna vol zat?quote:
Inschrijving voor de Golden Ten op 29 mei in Delft is ook gestart. Hele leuke loop is dat en je krijgt gratis een shirt.16 januari gestart inderdaadquote:
[..]
Weken geleden toch al gestart? Ik dacht te lezen dat het zelfs al bijna vol zat?F means you're fuckedDie promoveer ik meestal tot fietspoetsdoek, altijd handigquote:
[..]
...... die nooit gedragen worden. Dat zijn bijvoorbeeld dikke katoenen evenementenshirts, maar ook de soepjurk van Eindhoven. Shirts weggooien doe ik niet zo snel. Het shirt van de Venloop (van een willekeurig jaar) zou een goede weggooikandidaat zijn.Moet je wel een fiets hebben die het poetsen waard isquote:
[..]
Die promoveer ik meestal tot fietspoetsdoek, altijd handigF means you're fuckedFietsen naast het lopen (of in mijn geval eigenlijk andersom) heeft zo zijn voordelenquote:
[..]
Moet je wel een fiets hebben die het poetsen waard isSlaapshirts worden het hier
m.u.v. Dam-tot-Dam, 7HL en Omloop ter Heijde shirts. die zijn écht fijn!Ik ben er anders nogsteeds van overtuigdquote:
Dezelfde onzin als "ik kan niet langzaam hardlopen" of "ik ben niet gemaakt voor hardlopen".
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.quote:
[..]
16 januari gestart inderdaadGezellig, hopelijk net zulk mooi weer als vorig jaar!quote:
Golden Ten klinkt tof, maar heb me al ingeschreven voor een loop hier om de hoek
Hardlopen wordt vandaag niks .... Hardclassics in mijn kuiten. Gisteren viel mee maar nu ...Niks meer gewend
Ik kan niet wachten tot ik vanavond weet op de baan mag lopen. Zelden zo'n behoefte gehad om mijn hoofd leeg te lopen..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Garmin Forerunner 210!
Aanbieding voor 90 pond (~110 euro), nieuw!
Hopelijk wordt 'ie snel bezorgd!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Hoezo? Ook Evy les 10 is awesomequote:
Wow motorbloempje & wolve, lekker bezig zeg! Daarbij valt mijn les 10 van Evy wel ff in het niets, haha.En dat is 't belangrijkste: er zin in hebben!quote:Zag er wel een beetje tegen op, 2x 4 min rennen, maar het ging beter dan verwachtKoukleumen, warmkleumen, alleskleumen, nietskleumen. Je komt er gaandeweg wel achter wat 't fijnste loopt!quote:Moet alleen wel iets beter gaan nadenken over m'n kleding als het warmer wordt. Vandaag 10 graden, en ik ren alsnog rond in m'n thermoshirt, windjack, handschoenen en mutsJa doei.Gegeven dat ik nu met zoiets rond loop...
Is het wel een stapje vooruit natuurlijk.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600quote:
Garmin Forerunner 210!
Aanbieding voor 90 pond (~110 euro), nieuw!
Hopelijk wordt 'ie snel bezorgd!F means you're fuckedDat. Plus duct tape om 'm bij elkaar te houdenquote:
Gegeven dat ik nu met zoiets rond loop...
[ afbeelding ]
Is het wel een stapje vooruit natuurlijk.
Ja doei.Zelden zulke slechte shirts gezien als die van de Venloop. En elk jaar zijn ze net zo slechtquote:
[..]
Die zitten erg prettig. Vooral die (zwarte) van 2012 was erg geslaagd. 2013 is ook wel okay. De 7HL shirts horen wel bij mijn favoriete shirts. Als ik in mijn kast kijk dan heb ik twee stapels hardloopshirts: een bescheiden stapeltje met shirts die gedragen worden, en een veel grotere stapel met evenementenshirts die nooit gedragen worden. Dat zijn bijvoorbeeld dikke katoenen evenementenshirts, maar ook de soepjurk van Eindhoven. Shirts weggooien doe ik niet zo snel. Het shirt van de Venloop (van een willekeurig jaar) zou een goede weggooikandidaat zijn."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Ik heb laatst iets van 15 shirts ofzo weggepletterd...de enige "krijgertjes" (hoewel je ze echt moet verdienen natuurlijk) die ik weleens gebruik, zijn die van 7H 2012 en R'dam 2013.F means you're fuckedVoor die van de 7H hoef je niks te doen behalve je inschrijven en 20 euro neertellen
Ik vind die van de 7H ook fijn, draag ik vaak. En die van de Marikenloop.Ben ook alweer een tijdje aan het lopen met een viervoetige compagnon! Na me afstuderen weer begonnen, moet zeggen dat het ontzettend lekker is om weer te lopen.Ik weiger om een shirt te dragen als ik de loop niet heb gedaanquote:Op maandag 17 februari 2014 12:12 schreef Serinde het volgende:
Voor die van de 7H hoef je niks te doen behalve je inschrijven en 20 euro neertellen
Ik vind die van de 7H ook fijn, draag ik vaak. En die van de Marikenloop.F means you're fuckedVanochtend gelopen in het Bruggenloopshirt van 2014. Om de een of de andere reden vallen de shirts van de Bruggenloop altijd erg ruim. Enfin, blabla.
De training kwam maar moeizaam op gang, ik voelde me erg vermoeid. Uiteindelijk toch de 6x1000p800 voltooid en nu tevreden. Deze maand al meer dan 100 km, kom maar op met die CPC!quote:
Vanochtend gelopen in het Bruggenloopshirt van 2014. Om de een of de andere reden vallen de shirts van de Bruggenloop altijd erg ruim. Enfin, blabla.
De training kwam maar moeizaam op gang, ik voelde me erg vermoeid. Uiteindelijk toch de 6x1000p800 voltooid en nu tevreden. Deze maand al meer dan 100 km, kom maar op met die CPC!
Die CPC komt al lekker dichtbij. Ik heb er best zin in, want ik heb me na mijn planmatige drama in Apeldoorn voorgenomen om bij de CPC een strak schema aan te houden.F means you're fuckedJij had toch best goed gelopen in Apeldoorn? Ikzelf hoop dat ik op dezelfde manier kan lopen als tijdens de CPC-testloop: rustig beginnen en daarna op cruise control. Ik heb er ook veel zin in!quote:
[..]
Die CPC komt al lekker dichtbij. Ik heb er best zin in, want ik heb me na mijn planmatige drama in Apeldoorn voorgenomen om bij de CPC een strak schema aan te houden.Nee man...mijn tijd was dan best okee, maar het ging voor geen meter. Dat was denk ik mijn straf voor het loslaten van mijn plan.quote:
[..]
Jij had toch best goed gelopen in Apeldoorn? Ikzelf hoop dat ik op dezelfde manier kan lopen als tijdens de CPC-testloop: rustig beginnen en daarna op cruise control. Ik heb er ook veel zin in!
Ik twijfel nu alleen nog of ik tijdens de CPC eens ga proberen om puur op hartslag te gaan lopen...kijken of dat wat is. Dan kan ik mezelf ook niet over de kop lopenF means you're fuckedVergeleken met de afgelopen jaren gaat het dit jaar nog een beetje, maar het ziet er nog steeds uit als een fugly wielrenshirt.quote:
[..]
Zelden zulke slechte shirts gezien als die van de Venloop. En elk jaar zijn ze net zo slechtAls je nou besluit op 120 te gaan lopen, zeg het dan even. Dan kan je mij hazen ^^quote:
[..]
Nee man...mijn tijd was dan best okee, maar het ging voor geen meter. Dat was denk ik mijn straf voor het loslaten van mijn plan.
Ik twijfel nu alleen nog of ik tijdens de CPC eens ga proberen om puur op hartslag te gaan lopen...kijken of dat wat is. Dan kan ik mezelf ook niet over de kop lopenZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik ben het meest trots op mijn Trail des Fantomes-shirt trouwens. Helaas is die veel te kort aan de onderkant en staat er een enorm startnummer op
Vandaag trouwens nogal spierpijn in mijn onderrug, fijn als je veel moet tillen op je werk. En dat al van 2 setjes deadlift van 3x
Wolve, goed bezig! Dat scheelt weer een kilo aan je polsquote:
[..]
Als je nou besluit op 120 te gaan lopen, zeg het dan even. Dan kan je mij hazen ^^
120 is wel heul laag hoor... Heb je een tijdgebonden doel voor de CPC?F means you're fuckedHaha, inderdaad. Neu, niet echt. Alles onder de 2.15 vind ik best. Ik hoop op 2.06 en mijn clubgenoten denken zelfs dat ik 1.59 kan, maar dat betwijfel ikquote:
[..]
120 is wel heul laag hoor... Heb je een tijdgebonden doel voor de CPC?Zeeuwse mossels kunnen altijd!2u06 is prima haalbaar hoor! En als je een fijne dag hebt, waarom zou je dan niet onder de 2 uur kunnen duiken?quote:
[..]
Haha, inderdaad. Neu, niet echt. Alles onder de 2.15 vind ik best. Ik hoop op 2.06 en mijn clubgenoten denken zelfs dat ik 1.59 kan, maar dat betwijfel ikF means you're fuckedIk denk dat ik dat gewoon nog net niet red. Ik weet wel dat ik dicht op de 2 uur kan zitten op een goeie dag. Dat wel. Maar eronder lijkt me nu nog iets te vroeg, moet ik nog een beetje voor trainen.quote:
[..]
2u06 is prima haalbaar hoor! En als je een fijne dag hebt, waarom zou je dan niet onder de 2 uur kunnen duiken?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Gewoon lekker gaan lopen, wie weet zit alles mee en verras je jezelf welquote:
[..]
Ik denk dat ik dat gewoon nog net niet red. Ik weet wel dat ik dicht op de 2 uur kan zitten op een goeie dag. Dat wel. Maar eronder lijkt me nu nog iets te vroeg, moet ik nog een beetje voor trainen.F means you're fuckedKomt goed, Mossel
Onder de 2u10 vind ik voor mij een mooi streven.
Ik wil tot aan de Nieuwe Parklaan (16km) lekker 6:40 min/km lopen. Voel ik me dan goed: versnellen. Voel ik me niet goed: zo blijven doorlopen.
Hop, strategietje klaarDat was ik van planquote:
[..]
Gewoon lekker gaan lopen, wie weet zit alles mee en verras je jezelf welZeeuwse mossels kunnen altijd!We gaan gewoon lekker lopenquote:
Komt goed, Mossel
Onder de 2u10 vind ik voor mij een mooi streven.
Ik wil tot aan de Nieuwe Parklaan (16km) lekker 6:40 min/km lopen. Voel ik me dan goed: versnellen. Voel ik me niet goed: zo blijven doorlopen.
Hop, strategietje klaarZeeuwse mossels kunnen altijd!2u10 staat gelijk aan ongeveer 6m09/kmquote:
Komt goed, Mossel
Onder de 2u10 vind ik voor mij een mooi streven.
Ik wil tot aan de Nieuwe Parklaan (16km) lekker 6:40 min/km lopen. Voel ik me dan goed: versnellen. Voel ik me niet goed: zo blijven doorlopen.
Hop, strategietje klaarF means you're fuckedInderdaad. Je zou op 5:30/km weg gaan, maar na 3 km was je al aan de horizon verdwenenquote:
[..]
Nee man...mijn tijd was dan best okee, maar het ging voor geen meter. Dat was denk ik mijn straf voor het loslaten van mijn plan.
Een startnummer op mijn borst blijkt slecht voor mijn geheugenquote:
[..]
Inderdaad. Je zou op 5:30/km weg gaan, maar na 3 km was je al aan de horizon verdwenen
F means you're fuckedHet is je vergevenquote:
[..]
Een startnummer op mijn borst blijkt slecht voor mijn geheugenGemiddeld dus. Moet ik ff gaan uitrekenen hoeveel ik dan moet gaan versnellenquote:
[..]
2u10 staat gelijk aan ongeveer 6m09/kmGewoon de laatste 5,1km gaan lopen op 5m18/km en je bent erquote:
[..]
Gemiddeld dus. Moet ik ff gaan uitrekenen hoeveel ik dan moet gaan versnellenF means you're fuckedHihiquote:
[..]
Gewoon de laatste 5,1km gaan lopen op 5m18/km en je bent erIk weet zeker dat je 2:00 kan.quote:
[..]
Haha, inderdaad. Neu, niet echt. Alles onder de 2.15 vind ik best. Ik hoop op 2.06 en mijn clubgenoten denken zelfs dat ik 1.59 kan, maar dat betwijfel ikEerste 16km op tempo 6:20 min/km lijkt beter. Dan heb ik nog ca 29 min voor die laatste 5km. Uitgaande van een streeftijd van 2u10.
Ach: WE ZIEN WEL!Dankjequote:Gewoon gaan genieten, wat maakt die tijd nou eigenlijk echt uit. Zo lang je het maar leuk vindt!quote:
Eerste 16km op tempo 6:20 min/km lijkt beter. Dan heb ik nog ca 29 min voor die laatste 5km. Uitgaande van een streeftijd van 2u10.
Ach: WE ZIEN WEL!
[..]
Dankje
die modus krijg ik meer en meer en meer en meer in mn hoofdF means you're fuckedHet lijkt overigens weer schitterend loopweer hier! Ik hoop dat het over een uurtje of 4 nog steeds zo is. Op het programma: 3 series lichte versnellingen van 30-60-90-60-30 seconden met 30 seconden pauze en tussen de series door 3 minuten pauze. En dat alles verpakt tijdens een loopje van waarschijnlijk iets meer dan een uur. Lekker ontspannen dus
F means you're fuckedDat is ook bij mij de voornaamste reden, maar een halve marathon net onder de 1:30 of 2:00 geeft echt wel een extra kick hoor.quote:
[..]
Gewoon gaan genieten, wat maakt die tijd nou eigenlijk echt uit. Zo lang je het maar leuk vindt!
die modus krijg ik meer en meer en meer en meer in mn hoofd
Ik loop nu door wat meer te trainen tijden die ik een jaartje terug echt onmogelijk achtte. Nogmaals, dan maakt het echt niet uit of dat nu 10km in 35 of in 55 minuten is, het gaat erom dat hardlopen zo'n 'eerlijke' sport is, dat het jezelf verbeteren heel duidelijk zichtbaar is. En dat voelt heel goed.Sja....ik geloof dat niet, tijd doet er toch wel echt een beetje (boel) toe hoor. Maar zal niet op de voorgrond staan op 9 maartquote:
[..]
Gewoon gaan genieten, wat maakt die tijd nou eigenlijk echt uit. Zo lang je het maar leuk vindt!
die modus krijg ik meer en meer en meer en meer in mn hoofd
Hoop echt dat het straks nog lekker is. Weertje is nu
Op basis van je HFmax (85-88% gok ik zo) of op basis van je omslagpunt?quote:
Ikzelf zie niet in waarom ik dit jaar niet onder de 2 uur zou kunnen lopen. Vorig jaar liep ik 2:02-hoog en dat was na een waardeloze stressvolle voorbereiding en onder (voor mij) koude omstandigheden met tegenwind op de boulevard.
Maar ik probeer mijn eigen enthousiasme nu even in te dammen, want het kan echt alleen nog maar tegen gaan vallen nu.Is het dan al bekend wat het weer dit jaar doet?quote:
[..]
Ikzelf zie niet in waarom ik dit jaar niet onder de 2 uur zou kunnen lopen. Vorig jaar liep ik 2:02-hoog en dat was na een waardeloze stressvolle voorbereiding en onder (voor mij) koude omstandigheden met tegenwind op de boulevard.Niet in die voor de business-lopers. Ik heb de algemene algemene voorwaarden niet gelezen.quote:
Staat dat niet gewoon in de algemene voorwaarden van het evenement dan?
Hihi. De leugen waarop heden ten dage de meeste mensen schuldig aan zijn geloof ik... Het vinkje aanklikken dat men de algemene voorwaarden gelezen heeft en er mee akkoord gaat!quote:
[..]
Niet in die voor de business-lopers. Ik heb de algemene algemene voorwaarden niet gelezen.Ja doei.Ik geloof dat ik mijn omslagpunt niet ken...quote:
[..]
Op basis van je HFmax (85-88% gok ik zo) of op basis van je omslagpunt?
Ikzelf zie niet in waarom ik dit jaar niet onder de 2 uur zou kunnen lopen. Vorig jaar liep ik 2:02-hoog en dat was na een waardeloze stressvolle voorbereiding en onder (voor mij) koude omstandigheden met tegenwind op de boulevard.
Maar ik probeer mijn eigen enthousiasme nu even in te dammen, want het kan echt alleen nog maar tegen gaan vallen nu.
Jij kan makkelijk onder de 2 uur, ongeacht de omstandighedenF means you're fuckedNope, maar achteraf zal het wel duidelijk zijn.quote:
[..]Is het dan al bekend wat het weer dit jaar doet?Ja hallo, het zijn altijd pagina's vol met juridisch dichtgetimmerde teksten. Men maakt de teksten ook bewust zo lang en onbondig mogelijk, zodat ze zeker weten dat niemand het gaat lezen, laat staan begrijpen. *Vink*.quote:
[..]
Hihi. De leugen waarop heden ten dage de meeste mensen schuldig aan zijn geloof ik... Het vinkje aanklikken dat men de algemene voorwaarden gelezen heeft en er mee akkoord gaat!VIAD-testje doenquote:
[..]
Ik geloof dat ik mijn omslagpunt niet ken...Ik denk het ook (mèn, wat een misplaatste bravoure kan dit worden), maar baseer je dat nou op die ene training door de Kijkduinen in december? Toegegeven, dat was toen inderdaad erg indrukwekkend, maar in alle bescheidenheid mogelijkerwijs een incident.quote:Jij kan makkelijk onder de 2 uur, ongeacht de omstandighedenHet klinkt als een mooi doel die, onder de juiste omstandigheden, ook best haalbaar zal zijn voor je.
Maar het is natuurlijk altijd afwachten hoe het op de dag zelf is. De ene keer verbaas je jezelf met hoe makkelijk het gaat en loop je al je PRs aan gruzelementen, de andere keer lijk je te zijn vergeten hoe je de ene voet ook alweer voor de andere moest zetten en lijk je eerder achteruit te gaan dan vooruit.
Dus is het mooi om een paar verschillende doelen te zetten. Een relatief eenvoudig haalbare, een realistisch doel en een doel voor als alles op z'n plek valt. Mocht het dan neit helemaal briljant gaan, dan heb je alsnog niet niks bereikt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik zit er aan te denken om het eens door mensen met echt verstand te laten testenquote:
[..]
VIAD-testje doen
[..]
Ik denk het ook (mèn, wat een misplaatste bravoure kan dit worden), maar baseer je dat nou op die ene training door de Kijkduinen in december? Toegegeven, dat was toen inderdaad erg indrukwekkend, maar in alle bescheidenheid mogelijkerwijs een incident.
En als jij vorig jaar onder die omstandigheden 2u02 liep...dan is de voorspelling makkelijk gemaaktF means you're fuckedHet zou echt moeten kunnen, trainingen gaan sinds de Bruggenloop vrijwel allemaal goed. Nog 7 trainingen te gaan...quote:
Ik zou het zeker eens laten testen door een expert, die zal ongetwijfeld rondlopen bij HAAG. Ik ben best wel een heel klein beetje jaloers op mensen die daar in de buurt wonen, want ik merkte zaterdag dat er echt een leuke loopsfeer hangt. CPC-testloop is me goed bevallen. Hoe heerlijk moet het zijn om die ellendig lange duurlopen in een groep te kunnen doen!Lag de Balijbrug maar hier in de buurtquote:
[..]
Het zou echt moeten kunnen, trainingen gaan sinds de Bruggenloop vrijwel allemaal goed. Nog 7 trainingen te gaan...
Ik zou het zeker eens laten testen door een expert, die zal ongetwijfeld rondlopen bij HAAG. Ik ben best wel een heel klein beetje jaloers op mensen die daar in de buurt wonen, want ik merkte zaterdag dat er echt een leuke loopsfeer hangt. CPC-testloop is me goed bevallen. Hoe heerlijk moet het zijn om die ellendig lange duurlopen in een groep te kunnen doen!F means you're fuckedLekker weer om te lopen weer vanmiddag en dus een afstand van ruim 13km gepland. Begin even inkomen en eigenlijk toch weer iets te snel begonnen. De eerste 9km behoorlijk constant gelopen en daarna nog iets versneld om te kijken hoe dat zou gaan en dat ging ook behoorlijk prima. Erg blij dat ik nu (nog) geen last heb van m'n kuiten.
http://www.endomondo.com/workouts/297825514/5539573Later dit jaar ga jij de moeder aller bruggen nemen. Ik zou nu maar alvast gaan wakker liggen.quote:
[..]
Lag de Balijbrug maar hier in de buurtEr rijdt een rechtstreekse tram van Kijkduin naar Z'meer. En dan is het slechts 20km teruglopen over de balijbrug en door de duinen.quote:
[..]
Lag de Balijbrug maar hier in de buurt
Wat is het probleem?Toen ik dat aan mijn clubgenoten voorstelde, werd ik zo'n beetje gelyncht. Hoe ik het in mijn hoofd haalde om de Balijbrug voor te stellen zonder maandenlange specifieke voorbereiding. Ik geloof zelfs dat er werd gedreigd met royement...quote:
[..]
Er rijdt een rechtstreekse tram van Kijkduin naar Z'meer. En dan is het slechts 20km teruglopen over de balijbrug en door de duinen.
Wat is het probleem?F means you're fuckedVerzekeringen dekken je niet meer. Sherpa's zijn er nauwelijks te vinden...quote:F means you're fuckedZeg me dat die foto geshopt isquote:Op maandag 17 februari 2014 17:19 schreef motorbloempje het volgende:
Deze? Die over de A12?
[ afbeelding ]A runners nightmare !
Over zoiets reed ik vanmiddag met de auto ook nog. Stond een bordje voor. Pas op: drempel.quote:
Deze? Die over de A12?
[ afbeelding ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!Mijn bruggen hebben trappetjesIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ga weer eens even vergaderen over de ditjes en datjes van een hardloopclub. En over het noodscenario nav mijn vertrek; geen opvolger te vinden
dan zit er niets anders op Quoi.......quote:
En over het noodscenario nav mijn vertrek; geen opvolger te vinden'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb veel gemist zie ik alweer maar het belangrijkste is denk ik toch wel dat het weer er aan meehelpt dat iedereen super lekker lijkt te lopen de laatste tijd.
Voor de geblesseerden...geduld is een schone zaak. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan weet ik uit ervaring. Ik heb op dit moment één van de (volgens de ARBO-controle) heersende griepjes te pakken. En daar word ik ook niet echt blij van met mijn 5km op de 20 van Alphen zo dicht in de toekomst.
Nouja, uitzieken maar en vooral gaan voor het uitlopen van die 5 en niet kijken naar de tijd die ik evt. ga lopen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergYep, dat wil ik ook gaan doen als ik weer het normale trainen mag gaan hervatten. Ik wil dan, op basis van zo`n test, weer gaan lopen op hartslag. Maar dan heb ik wel een betrouwbare HRmax, omslagpunt en bijbehorende zones.quote:
Ik zit er aan te denken om het eens door mensen met echt verstand te laten testen
Niet zozeer dat het effectiever is o.i.d, hoewel dat natuurlijk altijd mooi meegenomen is, maar ik denk dat ik dan veel verstandiger kan gaan lopen, en daardoor ook de kans op blessures verminder.
En ja, men kan nu wel reageren met iets als in "Kies gewoon lekker een tempo wat lekker loopt, blabla en genieten". Maar, ik weet van mezelf dat ik al vrij snel te hard ga en ik een duidelijke rem/ limiter nodig heb. Als ik meer geblesseerd ben dan ik kan hardlopen, wat sinds oktober 2013 al zo is, is het helemaal weinig genieten.
//Edit
Zo`n test kost ook echt ¤299 bij een sport medisch centrum? Daaamn!
[ Bericht 3% gewijzigd door Levitas op 17-02-2014 20:05:59 ]Ooooh die lijkt me mooi om te doen! Maar zover ben ik nog lang niet. Ik zit nu net op 11 á 12 km. In september de Dam tot Dam-loop en dan eens gaan denken aan een halve marathon. Zeker iets om te onthouden voor volgend jaar!quote:
Poempiedoem:
http://vooroeverloop.nl/2014/
(Ik moet eerst weer zien te kunnen rennen na die val op 2 februari, knie buigt en strekt nog steeds niet lekker (kan ook nog niet fietsen), maar ik loop weer zonder krukken)Voor de shopvip leden. Er loopt nu een Asics sale.
Voor dames en heren. Met kleren en schoenen.
Misschien de moeite waard.
quote:
Poempiedoem:
http://vooroeverloop.nl/2014/
Ik had laatst wel al de datum ergens gevonden, maar verder nog niets wat er echt op wees dat ie weer ging komen..
En wat was het vanavond héérlijk loopweer!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Een sportmedische keuring is sowieso wel slim als je veel gaat hardlopen. Waarschijnlijk is alles goed, maar je zal maar net die ene zijn die voor de finish neervalt en niet meer opstaat.
Als je een aanvullende verzekering hebt, krijg je meestal zo'n 100-150 euro vergoed ervan.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zie Yur op 1 vd foto's vd bannerquote:
Poempiedoem:
http://vooroeverloop.nl/2014/die zie ik ookquote:
Maar eens even een gericht schema gaan maken om op 10 augustus die 21km binnen de 2.30 te gaan lopenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.En hoe zit dat dan met je eigen risico?quote:
Een sportmedische keuring is sowieso wel slim als je veel gaat hardlopen. Waarschijnlijk is alles goed, maar je zal maar net die ene zijn die voor de finish neervalt en niet meer opstaat.
Als je een aanvullende verzekering hebt, krijg je meestal zo'n 100-150 euro vergoed ervan.Aanvullende dingen gaan altijd buiten eigen risicoquote:
[..]
En hoe zit dat dan met je eigen risico?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Aanvullende dingen gaan altijd buiten eigen risicoHoelang is op dit moment je langste loopje eigenlijk? Maar moet zeker goed gaan komen! Gewoon wat vaker hier in de buurt gaan zitten en lekker in het bos lopen, wordt je groot en sterk vanquote:Op maandag 17 februari 2014 20:26 schreef E.T. het volgende:
[..]
die zie ik ook
Maar eens even een gericht schema gaan maken om op 10 augustus die 21km binnen de 2.30 te gaan lopen
Ik zit net te bedenken dat ik helemaal niet mee kan doen met de vooroeverloopHij staat blijkbaar op het wedstrijdschema van mijn AV. Ik werd gevraagd een formulier met gelopen en verwachte tijden in te vullen, en daar stond ie opeens tussen. Ik heb geen tijd ingevuld, want ik loop 'm sowieso niet als wedstrijd. Gewoon chill hobbeldebobbel de finish halen. Lekker veel met de groep mee in de duinen hobbelen, en alles komt goed (behalve dan dat ze vanuit de AV verwachten dat ik de HM in 1:45 moet kunnen lopen, maar dat kunnen ze vergetenBruggenloop in 1.50 is mijn laatste 'wapenfeit' .. Daarna weinig gelopen en nu weer terug aan het opbouwen (en een keer in de week wat meer snelheidswerk).quote:
[..]
Hoelang is op dit moment je langste loopje eigenlijk? Maar moet zeker goed gaan komen! Gewoon wat vaker hier in de buurt gaan zitten en lekker in het bos lopen, wordt je groot en sterk van
Ik zit net te bedenken dat ik helemaal niet mee kan doen met de vooroeverloop
Moet kunnen
En ik vond aanmoedigen vorig jaar errug leukI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Het was inderdaad heerlijk hardloopweer. Het was zo'n avond dat ik eigenlijk nog wel veel verder had willen en kunnen lopen.
Baantraining, iedere keer oefeningen, dit keer heel erg gericht op beenspieren en tussendoor steeds twee rondjes lopen. Zat bij mij steeds tussen de 6:40 en 6:50 per kilometer. Voor mijn doen een pittig tempo, zeker met die oefeningen tussendoor, maar ik had het heel erg nodig om even niet na te denken en dat lukt het best tijdens pittige trainingen. Was fijn.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.lol, ik ben een Vooroeverberoemdheid
Anyways, vandaag op souplesse de versnellinkjes gelopen. Maar het was zo'n dag die je hoopt te hebben tijdens een wedstrijd: De snelheid kwam volkomen moeiteloos! Met als resultaat dat ik per ongeluk de groep aan stukken heb gelopen
Maar goed. Nu maar hopen dat de trainingen de rest van de week ook vanzelf gaan. Zou wel zo fijn zijn.F means you're fuckedKlinkt lekker! Voor jou dan, misschien voor de rest wat minder.
Ik ben over de eerste 100 kilometer van 2014 heen!Jammer dat ze jouw finishfoto niet erbij gezet hebben, gemiste kans van hun. Die is echt tof!quote:
lol, ik ben een Vooroeverberoemdheid
Anyways, vandaag op souplesse de versnellinkjes gelopen. Maar het was zo'n dag die je hoopt te hebben tijdens een wedstrijd: De snelheid kwam volkomen moeiteloos! Met als resultaat dat ik per ongeluk de groep aan stukken heb gelopen
Maar goed. Nu maar hopen dat de trainingen de rest van de week ook vanzelf gaan. Zou wel zo fijn zijn.Jij bent ook lekker bezig zegquote:
Klinkt lekker! Voor jou dan, misschien voor de rest wat minder.
Ik ben over de eerste 100 kilometer van 2014 heen!F means you're fuckedVoelt ook heel lekker weer na m'n weekje rust! Atletiekvereniging motiveert ook heel erg, train nu alleen op maandag mee, omdat tussen de 8 en 12 kilometer op donderdag nog niet samen kan met een afstand van ongeveer 10 km in het weekend. Dus voorlopig loop ik donderdag nog even alleen, wellicht ga ik na de CPC ook op donderdag mee trainen.quote:Je kunt dan toch ook in het weekend iets minder lang lopen?quote:
[..]
Voelt ook heel lekker weer na m'n weekje rust! Atletiekvereniging motiveert ook heel erg, train nu alleen op maandag mee, omdat tussen de 8 en 12 kilometer op donderdag nog niet samen kan met een afstand van ongeveer 10 km in het weekend. Dus voorlopig loop ik donderdag nog even alleen, wellicht ga ik na de CPC ook op donderdag mee trainen.Kan, maar wil ik niet. Vind het lekker om op zaterdag minstens een uur te lopen. Overigens zal ik die afstand de eerste paar weken dat ik op donderdag mee loop wel in gaan korten, maar nu nog geen zin in.quote:
[..]
Je kunt dan toch ook in het weekend iets minder lang lopen?Dan gewoon lekker zo blijven doen iddquote:
[..]
Kan, maar wil ik niet. Vind het lekker om op zaterdag minstens een uur te lopen. Overigens zal ik die afstand de eerste paar weken dat ik op donderdag mee loop wel in ga korten, maar nu nog geen zin in.Weer 5,6 km op de teller. Inclusief een stukje lopen toch nog een gemiddelde van 9,5km/u. Tempo gaat steeds hoger. Ik ben trotsCuz I'm Mr. BrightsideMorgenavond de eerste groepstraining voor de roparun, bij flevonice in biddinghuizen. Ben benieuwd...It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeLekkerlekkerquote:
Weer 5,6 km op de teller. Inclusief een stukje lopen toch nog een gemiddelde van 9,5km/u. Tempo gaat steeds hoger. Ik ben trotsF means you're fuckedNaar de club: 9.2km op m'n dooie akkertje.
Even 10 minuten bijtanken en daarna: 8.8km club run met de medium groep.
Ging allemaal niet vanzelf, vooral de club run zelf niet
Maar, wel mooi die 18km gered die ik wilde rennen!Ja doei.Volgens mij heb je ze echt wel aankondiging genoeg gegeven. Je had ook kunnen zeggen "ik stop er nu mee". Blijft natuurlijk vrijwilligerswerk (toch?).quote:
Ik ga weer eens even vergaderen over de ditjes en datjes van een hardloopclub. En over het noodscenario nav mijn vertrek; geen opvolger te vindenJa, maar... maar dan zijn we helemaal niet in Nederland.quote:
Poempiedoem:
http://vooroeverloop.nl/2014/
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Dat telt mooi op zo!quote:
Klinkt lekker! Voor jou dan, misschien voor de rest wat minder.
Ik ben over de eerste 100 kilometer van 2014 heen!
Had je eigenlijk een totaal-doel voor dit jaar?NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Yep, 750 km. Lig op schema, terwijl ik er juist vanuit ging tot de zomer iets achter te liggen en dan in zou gaan lopen, omdat ik dan voor 15 km/10 em wil gaan trainen. Gaat goed dus.quote:
[..]
Dat telt mooi op zo!
Had je eigenlijk een totaal-doel voor dit jaar?Als je nu al op schema ligt gaat dat wel lukken!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Dat noodscenario is ook niet dat ik blijf hoorquote:
[..]
Volgens mij heb je ze echt wel aankondiging genoeg gegeven. Je had ook kunnen zeggen "ik stop er nu mee". Blijft natuurlijk vrijwilligerswerk (toch?).
[..]
Ja, maar... maar dan zijn we helemaal niet in Nederland.
Misschien is mijn eigen persoonlijke noodscenario dat ik gewoon een dezer dagen mijn baan opzeg
Wél een vakantie geboekt voor na de Golden 10. Twee weken vegeteren in Catalonië
10 aug HM kan dus
Netjes!quote:
Zag toevallig ook net dat ik in 2014 ook al 100 km heb gelopen.Ja doei.quote:
[..]
Dat noodscenario is ook niet dat ik blijf hoor
Misschien is mijn eigen persoonlijke noodscenario dat ik gewoon een dezer dagen mijn baan opzeg
Wél een vakantie geboekt voor na de Golden 10. Twee weken vegeteren in Catalonië
10 aug HM kan dus
En zou leuk zijn, in augustus
Vanmorgen tot de ontdekking gekomen dat ze van mei tot augustus de baan gaan renoveren (is ook wel nodig), maar dat betekent dus ook dat ik 3 maanden niet op de baan kan trainen. Ze zullen wel een deal sluiten met een nabijgelegen dorp dat we daar de baan mogen gebruiken, maar zonder auto kan ik dat met de beste wil van de wereld niet combineren
Misschien kan je wat afspreken met clubgenoten? Dat je mee kan rijden bv?quote:
[..]
En zou leuk zijn, in augustus
Vanmorgen tot de ontdekking gekomen dat ze van mei tot augustus de baan gaan renoveren (is ook wel nodig), maar dat betekent dus ook dat ik 3 maanden niet op de baan kan trainen. Ze zullen wel een deal sluiten met een nabijgelegen dorp dat we daar de baan mogen gebruiken, maar zonder auto kan ik dat met de beste wil van de wereld niet combineren
QuoiHet is nu al lastig combineren: ik ga direct vanuit stage door naar de baan, waardoor ik van 6:20 's ochtends tot ca. 21:15 onderweg ben. 2x in de week nog eerder weg om meer speling te hebben en nog later thuis vanwege de langere reistijd ga ik niet trekken.quote:
[..]
Misschien kan je wat afspreken met clubgenoten? Dat je mee kan rijden bv?
QuoiNee dat is idd niet te doen.. wel vervelend johquote:
[..]
Het is nu al lastig combineren: ik ga direct vanuit stage door naar de baan, waardoor ik van 6:20 's ochtends tot ca. 21:15 onderweg ben. 2x in de week nog eerder weg om meer speling te hebben en nog later thuis vanwege de langere reistijd ga ik niet trekken.Ja. Ik ga dit weekend wel uitrekenen wat het me kost als ik een ragbakje koop dat me alleen maar 2x naar de baan hoeft te brengen en 1x per week boodschappen hoedt doen, als ik m dan toch heb. Als dat niet teveel aan maandelijkse kosten is, kan ik het misschien heel voorzichtig aan mn mams brengen dat het nodig is, niet heel veel kost en ik dan mn maandelijkse bijdrage (die ik wel nodig heb om het te bekostigen) wel mag houdenquote:
[..]
Nee dat is idd niet te doen.. wel vervelend johWellicht dat je me gaat afschieten, maar als je je richt op een HM met als eindtijd rond de 2:30 vind ik dat je beter op kortere afstanden kunt richten.quote:
[..]
Maar eens even een gericht schema gaan maken om op 10 augustus die 21km binnen de 2.30 te gaan lopen
Ik weet niet wat jouw tempo normaal gesproken op bijvoorbeeld een 5 km of 10 km is, maar ik zou zorgen dat je die eerst 'fluitend' loopt alvorens de hm aan te gaan.Wat een klinkklare onzin! Er zijn hier meer dan genoeg mensen die een tempo van tussen de 8 en 9 kilometer lopen. Waarom zou je het bij korte afstanden moeten houden alleen omdat je niet snel bent? Ik dacht dat we niet aan dat soort gewauwel deden hier.quote:
[..]
Wellicht dat je me gaat afschieten, maar als je je richt op een HM met als eindtijd rond de 2:30 vind ik dat je beter op kortere afstanden kunt richten.
Ik weet niet wat jouw tempo normaal gesproken op bijvoorbeeld een 5 km of 10 km is, maar ik zou zorgen dat je die eerst 'fluitend' loopt alvorens de hm aan te gaan.
@Quoi;
Dat is het punt niet dat ik wilde maken.quote:
Wat precies is er mis met een 2.30 HM? Niet goed genoeg voor de borrelpraat?
Mijn punt is dat je bij een hm-ambitie van 2:30 je focus beter kunt verleggen naar kortere afstanden, omdat ik denk dat de hm eigenlijk te hoog gegrepen is.Oh ja, elke vorm van tegengas is hier verboden, ik had het kunnen weten.quote:
[..]
Wat een klinkklare onzin! Er zijn hier meer dan genoeg mensen die een tempo van tussen de 8 en 9 kilometer lopen. Waarom zou je het bij korte afstanden moeten houden alleen omdat je niet snel bent? Ik dacht dat we niet aan dat soort gewauwel deden hier.
@Quoi;Niet iedereen loopt 12km/uur of heeft die ambitie. Als je fijn en comfortabel loopt op een lagere snelheid, er plezier uit haalt en gewoon geniet op die manier kun je op elke aafstand meerennen.Ja doei.Te hoog gegrepen voor wat? Als iemand er plezier aan beleeft, is dat dan niet goed genoeg?quote:
[..]
omdat ik denk dat de hm eigenlijk te hoog gegrepen is.Nee hoor, daarom geef ik jou ook tegengas.quote:
[..]
Oh ja, elke vorm van tegengas is hier verboden, ik had het kunnen weten.Ach, als je bij een enkele kritische noot direct wordt weggezet als een misgunner heeft het verder weinig zin he.quote:
Jij laat je ook snel (hihi) wegjagen!
Maar vertel dan eens, wat is er precies mis met een HM van 2.30 als je heerlijk comfortabel loopt op zo'n tempo, toch 'gewoon' je best doet, plezier hebt en met een big smile en handjes omhoog de finish over komt?Ja doei.Daar gaat het niet om denk ik, meer om het feit dat je een ongefundeerde mening ventileert zonder verdere toelichting te (willen) gevenquote:
[..]
Ach, als je bij een enkele kritische noot direct wordt weggezet als een misgunner heeft het verder weinig zin he.Dat ongefundeerde vooral ja. Je doet uitspraken terwijl je geen idee hebt van de loopgeschiedenis van E.T. Gisteren (geloof ik) gaf ze nog aan dat ze de Bruggenloop heeft gelopen, alleen al op basis daarvan lijkt mij een HM in augustus echt niet te hoog gegrepen. En 2:30 is prima, 2:31 niet, want dan gaat de brug weer openquote:
Dat ongefundeerde vooral ja. Je doet uitspraken terwijl je geen idee hebt van de loopgeschiedenis van E.T. Gisteren (geloof ik) gaf ze nog aan dat ze de Bruggenloop heeft gelopen, alleen al op basis daarvan lijkt mij een HM in augustus echt niet te hoog gegrepen. En 2:30 is prima, 2:31 niet, want dan gaat de brug weer openJa doei.Ben wel heel benieuwd naar de motivatie van meneer spiritusbus
En idd... De brug moet open, vandaar de strakke tijdslimiet van 2.30I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Er zijn wel eens dagen dat ik niet meelees, het enige aanknopingspunt wat ik heb is de challenge en die staat op 650 km op jaarbasis dacht ik. Verder geen geplande wedstrijden en geen pr's.quote:
Dat ongefundeerde vooral ja. Je doet uitspraken terwijl je geen idee hebt van de loopgeschiedenis van E.T. Gisteren (geloof ik) gaf ze nog aan dat ze de Bruggenloop heeft gelopen, alleen al op basis daarvan lijkt mij een HM in augustus echt niet te hoog gegrepen. En 2:30 is prima, 2:31 niet, want dan gaat de brug weer open
Puur op basis van deze informatie en die post kwam ik tot die conclusie.
Daarbij heb ik een aantal keer meegelopen in de achterste regionen en mijn ervaring is dat de laatste 5 km vaak een lijdensweg is met meer wandelen dan hardlopen.
Als zij al bijvoorbeeld een bruggenloop heeft gedaan maakt dat natuurlijk een verschil, maar dat kon ik niet ruiken.Ik denk dat het hartstikke knap is om een HM uberhaupt uit te lopen, en voor mensen die er langer over doen is het alleen maar knapper, want die leveren langer dezelfde inspanning!
Het enige wat ik er misschien tegen in zou brengen, is dat als je denkt dat je erg dicht bij die 2.30 limiet zult zitten, je misschien beter een HM zonder die strenge limiet zou kunnen uitkiezen, zou toch erg zonde zijn als je 15 km goed bezig bent maar net te langzaam, en je dan niet meer verder mag..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dan ben je dus niet goed bezig...quote:
Ik denk dat het hartstikke knap is om een HM uberhaupt uit te lopen, en voor mensen die er langer over doen is het alleen maar knapper, want die leveren langer dezelfde inspanning!
Het enige wat ik er misschien tegen in zou brengen, is dat als je denkt dat je erg dicht bij die 2.30 limiet zult zitten, je misschien beter een HM zonder die strenge limiet zou kunnen uitkiezen, zou toch erg zonde zijn als je 15 km goed bezig bent maar net te langzaam, en je dan niet meer verder mag..
* mosselmossel hidesZeeuwse mossels kunnen altijd!ET 2u30Heel leuk trouwens dat je zo lekker verdergaat.
Ieder zijn/haar eigen ambitie, spiritusbus, écht! Heeft niks met kietelen te maken.
Mijn opmerking gisteravond tijdens de vergadering dat ik de LDL van 6:10 te snel vind voor het gros vd groep werd heel snel in de doofpot gestopt. Ik heb er verbijsterd gezeten..En ja, of ik wilde blijven
Wat heb je gezegd? Zo lang jullie niet luisteren, ga ik niet blijven?quote:
ET 2u30
Ieder zijn/haar eigen ambitie, spiritusbus, écht! Heeft niks met kietelen te maken.
Mijn opmerking gisteravond tijdens de vergadering dat ik de LDL van 6:10 te snel vind voor het gros vd groep werd heel snel in de doofpot gestopt. Ik heb er verbijsterd gezeten..F means you're fuckedMaar je kan toch ook een nieuwe groep starten met een LDL van 6.30 ofzo? Als die mensen 6.10 willen kachelen is dat toch ook prima?quote:
ET 2u30
Ieder zijn/haar eigen ambitie, spiritusbus, écht! Heeft niks met kietelen te maken.
Mijn opmerking gisteravond tijdens de vergadering dat ik de LDL van 6:10 te snel vind voor het gros vd groep werd heel snel in de doofpot gestopt. Ik heb er verbijsterd gezeten..Zeeuwse mossels kunnen altijd!Inderdaad, is een eigen tussengroep starten geen idee? Bij ons is er gisteren ook weer een tussentempo geïntroduceerd! En dat kan eigenlijk altijd iedereen doen bij ons.
Vlak voor we weggaan worden de groepen 'aangekondigd' voor die avond, en als je van te voren even zegt dat je een apart groepje wilt leiden dan is dat altijd primaJa doei.Gewoon nee gezegdquote:
[..]
Wat heb je gezegd? Zo lang jullie niet luisteren, ga ik niet blijven?
@Mossel: Ik lijk de enige te zijn die dit ziet, de rest loopt op toppen van kunnen om maar vooral niet af te haken (met blessures tot gevolg). Nieuwe groep starten, daar is een trainert voor nodig... en erkenning voor het probleem. Maar goed, ik loop steeds meer alleen voor mezelfJa doei.29 juni is de Utregse meidenloop weer, overweeg om mee te doen want het is toch dichtbij. Maar in Arnhem vond ik zo door de binnenstad lopen niet geweldig. Iemand ervaring met de loop in Utrecht?Misschien dat ik dat weleens ga doen ja. Er zijn er zatquote:
Er lopen alleen inmiddels best veel bekenden en dat is ook wel weer gezellig.
Laat mij maar hannesen. Tijd wel dat er wat positieve energie uit zowel werk als club komt
Maar: ik heb goeie koffie
koffie is goed !I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ja, dat is wel jammer als je inmiddels veel mensen kent en het op zich daarmee op sociaal gebied naar je zin hebt.
Hier lijken overstappen over het algemeen wel vrij makkelijk omdat de relaties onderling wel heel goed zijn, en er zijn ook veel 'cross-club' vriendschappen: je komt elkaar ook immers altijd wel tegen bij lokale evenementen enzo. Anders misschien van 2 walletjes eten als dat qua lidmaatschapsgeld een beetje te behappen is?Ja doei.Zit ik dan met m'n 2:30 halve marathon. Ik zal eens kijken of ik het wandelaarstopic nog ergens kan vinden.
Gisteren voor het eerst in tijden weer eens met de club een gewoon rondje gehobbeld. Laatste tijd zelden op maandagen meegegaan vanwege lange lopen op zondag en/of te laat thuis om nog op tijd te zijn. En op woensdagen is in de winter heuvel/snelheidstraining.
Was wel lekker om weer eens te doen, hoewel de benen na de race op zondag niet enorm energiek waren. Op zo'n moment vraag je je af hoe je een dag eerder in hemelsnaam zo hard hebt kunnen lopen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Vandaag een dagje rust, morgen zien we wel weer.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Ja, zeg, men liep op die HM gemiddeld iets van 25 minuten boven zijn/haar PR op een wegHM. Dus daar had jij ook met enig gemak rond de 2.10 kunnen komen als je een wegHM als eerste had gekozen!Ja doei.Hmm, dé wedstrijd bovenaan mijn bucketlist is 51 km lang, maar daar mag je 11 uur over doen.quote:Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Fixedquote:
Maar vertel dan eens, wat is er precies mis met een HM van 2.30 als je heerlijk comfortabel loopt op zo'n tempo, toch 'gewoon' je best doet, plezier hebt en met een big smile en handjes duimpjes omhoog de finish over komt?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ga je Nordic Walken?quote:
[..]
Hmm, dé wedstrijd bovenaan mijn bucketlist is 51 km lang, maar daar mag je 11 uur over doen.F means you're fuckedJa, ik denk dat paaltjes wel handig zijn op dat parcours jaquote:
De snelste deed er 5u42m over, de langzaamste (nog geregistreerde) 11u34m.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Goh, daar zitten ook wel een paar heuveltjes in...NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Daar heb ik al eens over gelezen jaquote:
[..]
Ja, ik denk dat paaltjes wel handig zijn op dat parcours ja
De snelste deed er 5u42m over, de langzaamste (nog geregistreerde) 11u34m.
Ik hou het qua bucketlist wat simpelerF means you're fuckedDas platquote:
[..]
Daar heb ik al eens over gelezen ja
Ik hou het qua bucketlist wat simpelerGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Die schijnt inderdaad mooi te zijnquote:
Op mijn bucketlist staat de marathon van Rome. Over een jaar of 20.F means you're fuckedNee man. Dan zit ie vol met een ervaring waar je maanden naartoe hebt geleefd. En met spierpijnquote:
Mijn bucket is op 14 April gewoon leeg.F means you're fucked
Dat laatste heb ik nu al nadat ik gisteren bij die slavendrijver die ze 'Fysiotherapeut' noemen ben geweest.... Misschien had ik er geen 5KM d2 loopje achteraan moeten gooienquote:
[..]
Nee man. Dan zit ie vol met een ervaring waar je maanden naartoe hebt geleefd. En met spierpijnAi...nu ff herstellen dus!quote:Op dinsdag 18 februari 2014 11:53 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Dat laatste heb ik nu al nadat ik gisteren bij die slavendrijver die ze 'Fysiotherapeut' noemen ben geweest.... Misschien had ik er geen 5KM d2 loopje achteraan moeten gooienF means you're fuckedJij moet daar gewoon lekker weg gaan en ergens anders in de buurt een AV of loopgroep vinden.quote:
Ik lijk de enige te zijn die dit ziet, de rest loopt op toppen van kunnen om maar vooral niet af te haken (met blessures tot gevolg). Nieuwe groep starten, daar is een trainert voor nodig... en erkenning voor het probleem. Maar goed, ik loop steeds meer alleen voor mezelf
Zometeen maar eens m`n schoenen aantrekken om weer eens een duurloopje te doen. 5km vandaag.Wat een weer. Apart hoor om om deze tijd van het jaar jezelf niet in te hoeven pakken. Net geen 9 km gedaan net, vorige week in totaal bijna 30, schiet dus lekker op zo.Sellaronde, die heb ik wel eens geskied. Het lijkt me een roteind om te rennen, maar wel in een erg mooie omgevingquote:
[..]
Ja, ik denk dat paaltjes wel handig zijn op dat parcours ja
De snelste deed er 5u42m over, de langzaamste (nog geregistreerde) 11u34m.Yay!
Gisteren mijn nieuwe schoenen geprobeerd, hardlopend bij een vriendin op bezoek geweest. Relatief pijnvrij gelopen, maar wel last van koude tenen!
Het was maar 2.6 km en heb 3 keer ongeveer een minuutje gelopen en heb er 15.53 min over gedaan met een gem. snelheid van 9.83!
Nu twijfel ik, een hardloopschema ergens oppakken of zelf rustig naar 30 minuten achter elkaar lopen gaan?Een schema kan je wel helpen niet te snel op te bouwen als dat een probleem is.
Het lijkt er wel op dat je niet vanaf niks begint. Dus je zou bijvoorbeeld halverwege bij het Evy-schema in kunnen stappen.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik zou er een schema bij pakken als leidraadquote:
Yay!
Gisteren mijn nieuwe schoenen geprobeerd, hardlopend bij een vriendin op bezoek geweest. Relatief pijnvrij gelopen, maar wel last van koude tenen!
Het was maar 2.6 km en heb 3 keer ongeveer een minuutje gelopen en heb er 15.53 min over gedaan met een gem. snelheid van 9.83!
Nu twijfel ik, een hardloopschema ergens oppakken of zelf rustig naar 30 minuten achter elkaar lopen gaan?
Welke schoenen zijn het geworden?F means you're fucked
Misschien inderdaad halverwege beginnen.. Ik denk dat het vooral een redelijke basisconditie is die ik heb Wolve, maar een goede tip!Ik zou gewoon lekker vanaf het begin beginnen. Het gevaar van een goede basisconditie is dat je snel opbouwt en geblesseerd raakt omdat je gewrichten/pezen/spieren moeten wennen aan de specifieke hardloopbelasting.Dit.quote:
Ik zou gewoon lekker vanaf het begin beginnen. Het gevaar van een goede basisconditie is dat je snel opbouwt en geblesseerd raakt omdat je gewrichten/pezen/spieren moeten wennen aan de specifieke hardloopbelasting.
De eerste paar sessies van het beginschema zullen misschien wat saai en weinig uitdagend zijn, maar ze geven wel die opbouw van belasting die je spieren en pezen zo nodig hebben, terwijl je het conditioneel al prima vol houdt.Eens! Liever een week te lang over een beginnersschema doen dan een dag te kort en vervolgens een maand in de lappenmand.
De eerste maanden hardlopen zijn veel zwaarder dan het lijkt.
Veel plezier en succes in ieder geval!Tijdslimiet van 7 uur zit daar op en is dacht ik ook niet 1 van de makkelijkste, neemt niet weg dat hij bij mij ook voor volgend jaar op de lijst staat.quote:
[..]
Daar heb ik al eens over gelezen ja
Ik hou het qua bucketlist wat simpelerMooie foto'squote:
[ afbeelding ]
Oh, deze is beter:
[ afbeelding ]Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik had een 'moetje' net. Geen zin om te starten, te warm gekleed. Halverwege bleek de weg ineens opengebroken en bijna door mijn enkel gegaan dus dat stuk verplicht gewandeld, daarna niet lekker meer in tempo kunnen komen. Eerder gestopt.
Laatste tijd niet echt meer plezierig gelopen... misschien mis ik een schema.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Hoeveel moet je? Hier zaterdag het hoogtepunt.quote:
En ik zie dat mijn trainingsschema vrijdag zijn hoogtepunt al heeftZeeuwse mossels kunnen altijd!Hier volgende week zaterdag het hoogtepuntquote:
[..]
Hoeveel moet je? Hier zaterdag het hoogtepunt.F means you're fuckedLeuk al die hoogtepunten
Ik had vandaag een dieptepuntje. Had nof wat spierpijn van zondag volgens mij en het lopen ging dus voor geen meter. Uiteindelijk veel meer gewandeld dan de bedoeling was, even lak aan Evy.
Hopelijk gaat het donderdag beter.
Iemand hier trouwens wel eens bananenbrood gemaakt? schijnt heel gezond te zijn, is makkelijk te maken en erg lekkerMijn leven heeft elke dag een hoogtepuntI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
TMIquote:Op dinsdag 18 februari 2014 20:02 schreef E.T. het volgende:
Mijn leven heeft elke dag een hoogtepuntJa doei.Die dagen liggen al achter me.quote:
Mijn leven heeft elke dag een hoogtepuntIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Na een leuke petzl trial in het donker bleek de schade toch aanzienlijk. Na douchen en uitslapen bleken de schuine buikspieren pijnlijk, de spieren die er voor zorgen dat je benen bij elkaar blijven in brand en een pijnlijke schouder mij te dwingen een weekje rust te nemen.
Gisteren weer een rondje gedaan, langzaam aan en omdat het zo lekker ging vandaag nog maar een keer hetzelfde rondje. Nu alleen met haas. Voor mij liep een dame een aantrekkelijk edoch ambitieus tempo. (of een aantrekkelijke dame) die het eerste deel van mijn ronde vooruit ging. het tweede deel dan ook maar op 'tempo' afgemaakt. Waar gisteren 6:07 het tempo was zat ik vandaag op 5:15.
Morgen lekker niks, donderdag een kort stukkie tempo en dan zaterdag maar weer een HM.
Zo komt het ook deze maand wel weer goed met de km's.If at first you fail, re-define your objective.Lekker rondje ri. Geldrop gelopen net. Was van plan niet meer dan 8km te doen, maar ik vond een weg door Geldrop waar ik er toch weer 10 kon doenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards18. Maar volgens mij lopen we er eentje extra, dus 19quote:
[..]
Hoeveel moet je? Hier zaterdag het hoogtepunt.
Vanavond lekker 400m's gelopen. Hou ik van
@SEM lekker zo doorgaan dan!Flinke afkickverschijnselen (Hoi! Ik leef nog
Al was ik zaterdagmiddag tijdens/na het crossje dood.
's morgens had ik een upperbodytraining gedaan (benen sparen) maar volgens mij had ik die energie ook beter kunnen bewaren voor die middag. Stukje langs 't water over het zachte zand vol tegen de wind in. Het eerste rondje ging nog een klein beetje maar de andere 3 gingen nergens over. Energie was ver ver te zoeken en heb veel gelopen. Helaas/gelukkig had ik geen gps dus ik heb geen log. Mijn eindtijd is 1.00.20.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHeb ik nog iets gemist? Rellen, PR's, Blessures.. Want ik ga niet alles terug lezen.. /luiedraakJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEr was een kleine rel over dat mensen die 2.30 op een HM deden zichzelf beter de moeite/het leed konden besparenquote:
Heb ik nog iets gemist? Rellen, PR's, Blessures.. Want ik ga niet alles terug lezen.. /luiedraakIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ah, het verhaal dat alles langzamer dan 15 km/h geen hardlopen is? Dan niet hoor. Gelukkig is zijn de vertegenwoordigers van deze mening snel uit het zicht en dan kunnen de diesels lekker gezellig hun eigen tempo lopen.quote:
[..]
Er was een kleine rel over dat mensen die 2.30 op een HM deden zichzelf beter de moeite/het leed konden besparenIf at first you fail, re-define your objective.Eindelijk weer getraind na Schoorl. Opeens stond er weer een 1000m testloop op het programma. Volgens mij zat ik de vorige keer net boven de 4 minuten, vandaag liep ik 3:55. Ik heb nog niet het idee dat het heel binnenkort haalbaar is om dat 5km vol te houden, maar over een jaar ofzo wel. Denk ikStipsteep heeft een aantal heerlijke D2 intervallen gelopen. Uurtje weggeweest. Morgen de spotschool weer in en dan donderdag een lange duurloop. Nu een fles opentekken.Een spotschool. Da's toch bespottelijk!
waar kan ik me inschrijven?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDaar las ik toevallig vanmiddag het staartje even van toen ik op de mobiel keek.quote:
[..]
Er was een kleine rel over dat mensen die 2.30 op een HM deden zichzelf beter de moeite/het leed konden besparenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWij hadden gister op de training ook 10x400m op de baan. Helaas kon ik niet, want moest zaalvoetballen. Ik hou ook van 400s.quote:
[..]
18. Maar volgens mij lopen we er eentje extra, dus 19
Vanavond lekker 400m's gelopen. Hou ik van
@SEM lekker zo doorgaan dan!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Hmm volgens mij moet ik mijn toetsenbord schoonmaken. De r is een paar keer weggevallen.quote:
Een spotschool. Da's toch bespottelijk!
waar kan ik me inschrijven?Ja doe maar. Anders ben je straks je hardloopschoenen kwijt.
hadloopschoenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
Ja doe maar. Anders ben je straks je hardloopschoenen kwijt.
hadloopschoen"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
1
2[b]14 april 2014 [url=http://leithharriers.com/threepeaks/]Three Peaks Mountain Race (Dunedin)[/url][/b]
[*] rechtsedirecte - 26km
Mossel,zou je me in de OP willen zetten?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Kan niet editen. Ik denk dat Mo erin heeft gezeten ofzo.quote:
[ code verwijderd ]
Mossel,zou je me in de OP willen zetten?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Er wordt hier naast me ingefluisterd dat je alleen de eerste 24 uur je topic nog kan editten, daarna niet meer. Kortom, we hebben te weinig geouwehoerd, want blijkbaar doen we niet vaak zo lang met een topic.
En als het topic zo nog niet vol is, zet Mo het er zo wel even in.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ah, dat verklaart een hoop.quote:
Er wordt hier naast me ingefluisterd dat je alleen de eerste 24 uur je topic nog kan editten, daarna niet meer. Kortom, we hebben te weinig geouwehoerd, want blijkbaar doen we niet vaak zo lang met een topic.
En als het topic zo nog niet vol is, zet Mo het er zo wel even in.
Stelletje luie flikkers in dit topic, typt voor geen meter doorZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik wil wel, maar mijn lijf wil nog niet. Stomme griepquote:
Ja, het loopt nog niet echt hard hier."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergMorgen weer.quote:
Ja, het loopt nog niet echt hard hier.
En als het goed gaat ga ik vrijdag les 16 van Evy lopen.
Maar ruim 3 weken nadat ik les 15 succesvol afronddeWhy get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Dan kan je maar beter helemaal niet posten.quote:
Niet eens binnen 2h30m een topic vol kunnen postenWhy get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Morgenochtend weer lopen na mijn beroerde loopje van zaterdag. Morgenavond naar Daniel Lohues dus dan maar vroeg in de ochtend. (gelukkig pas half 9 weg met de auto)Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerjaloerse blessure zwaai!quote:
Ja en dan moet ik tailen in de put op de St. Jansbeg. Lekke ennen en zo!home is where doghair sticks to anything but the dog!quote:
En als het topic zo nog niet vol is, zet Mo het er zo wel even in.
The 3^^ wordt de eerste serieuze test na "de zomerstop"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Eerste min-of-meer Roparun groepstraining van gisteren. Op de een of andere manier heb ik zondag nog een paar minuten mijn horloge aan gehad en die zijn nu samengevoegd met de gegevens van gisteren. Dat wordt dus een raar kaartje. Nog een stukje op 4 min/km met wat jongens meegelopen, dat is toch niet helemaal een comfortabele pace voor mij
http://www.endomondo.com/workouts/298491940/14083692It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeHm ik heb 5km gedaan maar fijn ging t niet echt. Had ook iets minder eigenwijs moeten doen en eerst naar t toilet moeten gaan. Had al wat ggescheeld denk ik.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHet scheelt sowieso gewichtquote:
Hm ik heb 5km gedaan maar fijn ging t niet echt. Had ook iets minder eigenwijs moeten doen en eerst naar t toilet moeten gaan. Had al wat ggescheeld denk ik.
Gisteravond lekker een uurtje gehobbeld, en vanavond een fijne doch waarschijnlijk pittige training met 4x8minuten in DL3. Eens kijken of de benen nog wat willenF means you're fuckedIk had gisteren geen zin. Dus ik ben niet gegaan. En vandaag heb ik ook geen zin, dus ik wacht lekker op de clubtraining van morgenZeeuwse mossels kunnen altijd!Ketter! Heiden!quote:
Ik had gisteren geen zin. Dus ik ben niet gegaan. En vandaag heb ik ook geen zin, dus ik wacht lekker op de clubtraining van morgenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedquote:
[..]
Ketter! Heiden!Precies. Gaat ook echt niks meer uitmaken voor de CPC dat ik een paar keer geen 3, maar 2x in de week loop. Dus ach.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!er is ook een spreekwoord wat zegt dat rust roest....'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Da's ouderwetsquote:
er is ook een spreekwoord wat zegt dat rust roest....F means you're fuckedHet is dat mijn garmin het nog prima doet, maar die nieuwe van Wolve is wel heel mooi zeg
Vanavond weer lopen. Rustig 5K rondje door 't durrepJa doei.Wanneer begin jij eigenlijk aan de marathontraining?quote:
Het is dat mijn garmin het nog prima doet, maar die nieuwe van Wolve is wel heel mooi zeg
Vanavond weer lopen. Rustig 5K rondje door 't durrepF means you're fuckedHalf 3quote:
Poef, die ochtend na een trainingsavond
Wanneer begint schaatsen?
En voor die tijd lekker snowboarden en langlaufen en ijshockeyen en en en!
en studieF means you're fucked
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
