LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Wolve000 op 19-01-2014 11:56:12 ]NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Wolve: wil je me toevoegen bij de safariloop 26-1? Voor code ben ik te lui, maar hij staat al in het lotje. Net als Guppy doe ik de vijf km!
Onverhard...
Trailrunner gespotquote:Op zaterdag 18 januari 2014 00:29 schreef Gogo83 het volgende:
Wolve: wil je me toevoegen bij de safariloop 26-1? Voor code ben ik te lui, maar hij staat al in het lotje. Net als Guppy doe ik de vijf km!
Onverhard.... (en ik moet zo gaan slapen
)
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsStaat genoteerd!quote:
Wolve: wil je me toevoegen bij de safariloop 26-1? Voor code ben ik te lui, maar hij staat al in het lotje. Net als Guppy doe ik de vijf km!
Onverhard...
Onverhard!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Thanks voor het nieuwe deeltje
Ja, noem het een soort super uitverkoop waarbij allerlei oude en nieuwere voorraden voor weinig geld worden verkocht. Dat begint 's morgens heel vroeg en de boel eindigt uiteindelijk weer met veel bier drinken.quote:"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergNooit van gehoord.quote:Op zaterdag 18 januari 2014 00:32 schreef Nanook24 het volgende:
Thanks voor het nieuwe deeltje
[..]
Ja, noem het een soort super uitverkoop waarbij allerlei oude en nieuwere voorraden voor weinig geld worden verkocht. Dat begint 's morgens heel vroeg en de boel eindigt uiteindelijk weer met veel bier drinken.
Maar zo zijn er wel meer van die lokale dingetjes. Luilak schijnt ook ergens gevierd te worden. Ik geloof dat ik al zeker 25 was voor ik er voor het eerst van hoorde.
Ach ja... nu eerst maar eens slapen, en dan morgen een lekker lang loopje doen!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Truste! En succes morgen.quote:
[..]
Trailrunner gespot
Ik ben benieuwd hoe ik het vind, doe vooral mee omdat ik het lopen in omeving Arnhem mis.Ja dat kende ik ook niet. Maarja zo kennen heel veel mensen geloof ik dauwtrappen ook niet.quote:
[..]
Nooit van gehoord.
Maar zo zijn er wel meer van die lokale dingetjes. Luilak schijnt ook ergens gevierd te worden. Ik geloof dat ik al zeker 25 was voor ik er voor het eerst van hoorde.
Ach ja... nu eerst maar eens slapen, en dan morgen een lekker lang loopje doen!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHoewa! Wat leukquote:
Wolve: wil je me toevoegen bij de safariloop 26-1? Voor code ben ik te lui, maar hij staat al in het lotje. Net als Guppy doe ik de vijf km!
Onverhard...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Luilak werd in mijn geboortedorp wel vrij veel "gevierd", maar daar heb ik nooit iets van begrepen. Kermis vond ik vroeger wel leuk. Paasvee ga ik nog altijd heen. Net zon zuipfestijn als de kermis, maar dan zonder dat er met bier en meel en andere meuk gegooid wordt.
Over luilak gesproken, ik ga mn bed maar eens uit
Ik ook. Naar de sportschool
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk ook. Naar de fiets. Het is weer zo'n dag om de hele stad door te crossen. Naar de AH, de apotheek, de Halfords, de dierenwinkel en de Pipoos[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zometeen voor de tweede keer met de loopgroep.Ik ga mijn verjaardagskadootje verzilveren en een weekendje naar A'damMaandag vrij en dan mag ik een snelle 10 km gaan lopen.
Wel een beetje stijfjes
Ik ga zo een langzame duurloop doen, D1/D2 en wil ongeveer 11 km doen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.idem hierquote:Op zaterdag 18 januari 2014 09:29 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik ga zo een langzame duurloop doen, D1/D2 en wil ongeveer 11 km doen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Een tempo-duurloop zou nooit in zo'n tempo moeten gaan dat je gelijk stuk gaat.quote:
Zometeen voor de tweede keer met de loopgroep.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerSterkte. Mijn vriendin liep deze wedstrijd 3 jaar geleden en vond het zwáár. Het parkoers kent namelijk ook hoogteverschillen.quote:
Wolve: wil je me toevoegen bij de safariloop 26-1? Voor code ben ik te lui, maar hij staat al in het lotje. Net als Guppy doe ik de vijf km!
Onverhard...Ja, omdat Arnhemquote:
[..]
Sterkte. Mijn vriendin liep deze wedstrijd 3 jaar geleden en vond het zwáár. Het parkoers kent namelijk ook hoogteverschillen.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Sterkte. Mijn vriendin liep deze wedstrijd 3 jaar geleden en vond het zwáár. Het parkoers kent namelijk ook hoogteverschillen.
Mwoah..Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerBleh, 1,5 uur geslapen en nog zieker dan gisteren. Denk dat ik misschien beter zou slapen als ik ging sporten, maar dat is weer contraproductief voor het beter worden
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Laat dat nu precies zijn wat ik mis tijdens het hardlopen in Den Bosch.quote:
[..]
Sterkte. Mijn vriendin liep deze wedstrijd 3 jaar geleden en vond het zwáár. Het parkoers kent namelijk ook hoogteverschillen.
Brabant is hartstikke mooi maar zo plat als een dubbeltje.quote:Op zaterdag 18 januari 2014 09:57 schreef Gogo83 het volgende:
Laat dat nu precies zijn wat ik mis tijdens het hardlopen in Den Bosch.
Op enkele plekken na dan. Dan heb je (ik weet eigenlijk niet hoe je dat mag noemen...) iets minder plat ondergrond??vluchtheuvelsquote:
[..]
Brabant is hartstikke mooi maar zo plat als een dubbeltje.
Op enkele plekken na dan. Dan heb je (ik weet eigenlijk niet hoe je dat mag noemen...) iets minder plat ondergrond??Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggeranders gewoon een stuk wandelen?quote:
Bleh, 1,5 uur geslapen en nog zieker dan gisteren. Denk dat ik misschien beter zou slapen als ik ging sporten, maar dat is weer contraproductief voor het beter wordenvals plat?quote:
[..]
Brabant is hartstikke mooi maar zo plat als een dubbeltje.
Op enkele plekken na dan. Dan heb je (ik weet eigenlijk niet hoe je dat mag noemen...) iets minder plat ondergrond??PS4-tag: TJDoornbos// Origin: Toek85
Sporten voor SophiaTerpenquote:
[..]
Brabant is hartstikke mooi maar zo plat als een dubbeltje.
Op enkele plekken na dan. Dan heb je (ik weet eigenlijk niet hoe je dat mag noemen...) iets minder plat ondergrond??
Maar wij hebben wel het "dak van Brabant". Daar kun je aardig wat hoogtemeters oefenenWat een weertje!
Even een uurtje naar de sportschool met gewichten goochelen en dan lekker voor een rondje van 5km het bos in. Zin in!
Maar eerst nog even
Zo. Ik ben ook weer terug van 75 minuten LDL. Ging wel okee, beetje vermoeid been op het eind, maar dat komt misschien omdat ik ineens ook over de Maasuiterwaarden wilde lopen. Nu zijn m'n schoenen vies!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Na een iets vlottere start dan je gemiddelde erg mooi constant gelopen!
Hier zal de LDL straks wel weer lekker onconstant zijn met alle heuveltjes. Maargoed, constante effort is ook constant. Alleen laat zich dat niet zo goed meten.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ja, ik kwam er niet zo lekker in vandaag. Dat duurde evenquote:
Na een iets vlottere start dan je gemiddelde erg mooi constant gelopen!
Hier zal de LDL straks wel weer lekker onconstant zijn met alle heuveltjes. Maargoed, constante effort is ook constant. Alleen laat zich dat niet zo goed meten.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Het was trouwens echt het meest geweldige weer dat je je maar kan voorstellen. Wow.Zeeuwse mossels kunnen altijd!+1. Eindhoven staat hier ook op de planning. Lekker dichtbij en.... Maar 1 rondje!!quote:Op vrijdag 17 januari 2014 18:47 schreef mosselmossel het volgende:
wil ik daar misschien ook wel de halve lopen. In Eindhoven dan hè? NIet dat trailding.
Maandag naar de fysio, hopelijk een betere blik op de "schade" dan de vorige fysio. Deze fysio geeft in ieder geval "running begeleiding" aan mensen die willen beginnen met hardlopen, en loopt marathons. Er is in ieder geval kennis en affiniteit met hardlopen, iets wat ik bij de vorige mistte..
Eigenlijk ben ik nu wel zover dat ik in staat ben te accepteren dat dit jaar misschien lekker om m`n tijd op de 10km moet gaan, als dat verstandiger is. Zeg niet dat ik dat nu ga doen, maar op zich zou ik het nu niet meer heel erg vinden om het voorjaar lekker 10 - 15km's te lopen, om dan vervolgens tijdens de zomer afstand uit te breiden en in het najaar (eindhoven?) een HM te lopen. Maar, eerst afwachten wat er bij de fysio uitkomt.Grappig, jij woont net in Den Bosch, maar geeft me steeds weer nieuwe ideeën voor looproutes. Routes waar ik nog nooit aan heb gedacht (richting Engelen bijv. Langs Maasuiterwaarden, etc.)quote:
Het was trouwens echt het meest geweldige weer dat je je maar kan voorstellen. Wow.quote:
Zo. Ik ben ook weer terug van 75 minuten LDL. Ging wel okee, beetje vermoeid been op het eind, maar dat komt misschien omdat ik ineens ook over de Maasuiterwaarden wilde lopen. Nu zijn m'n schoenen vies!Nieuwe trailerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Diep van binnen dan, maar lekker gelopen in ieder geval!En gelukkig was dat uiteindelijk niet het geval!quote:
[..]
Een tempo-duurloop zou nooit in zo'n tempo moeten gaan dat je gelijk stuk gaat.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door Cee op 18-01-2014 12:31:58 ]quote:
[..]
En gelukkig was dat uiteindelijk niet het geval!Volgende keer beterSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Je link klopt niet, je moet die bij share staat kopiërenBen zelf nog een beginnende hardloper, en heb na een training afgelopen woensdag nog steeds lichtelijk vermoeide benen. Is dit een teken dat ik te hard van stapel loop of kan het geen kwaad vandaag een rondje te lopen? Vind het vaak lastig rustig aan te doen, heb anders niet het gevoel dat ik heb getraind.Het lijkt me wel een teken ja. Probeer het zeker in het begin een beetje rustigaan te doen. En bekijk het van de positieve kant. Als je voortaan rustiger aan doet op woensdag, kan je in het vervolg lekker ook op zaterdag weer trainen. Nu kun je niet en da's balen natuurlijkquote:
Ben zelf nog een beginnende hardloper, en heb na een training afgelopen woensdag nog steeds lichtelijk vermoeide benen. Is dit een teken dat ik te hard van stapel loop of kan het geen kwaad vandaag een rondje te lopen? Vind het vaak lastig rustig aan te doen, heb anders niet het gevoel dat ik heb getraind.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Kom mezelf nu inderdaad tegen, zou nu graag een langer stuk willen lopen met dit mooie weer.quote:
[..]
Het lijkt me wel een teken ja. Probeer het zeker in het begin een beetje rustigaan te doen. En bekijk het van de positieve kant. Als je voortaan rustiger aan doet op woensdag, kan je in het vervolg lekker ook op zaterdag weer trainen. Nu kun je niet en da's balen natuurlijk
Was jij dat laatst die 7km in 28 minuten had gelopen? Want dan loop je inderdaad veel te hard van stapel. Dat zijn wedstrijdtempo's voor snelle lopers. Trainingen kan je wel een heel stuk rustiger doen. Het is echt niet goed om elke training in het rood te lopen.quote:Op zaterdag 18 januari 2014 12:35 schreef BartvdHo het volgende:
[..]
Kom mezelf nu inderdaad tegen, zou nu graag een langer stuk willen lopen met dit mooie weer.gewoon een doekje en warm water.quote:
Hoe maken jullie je schoenen eigenlijk schoon? Ik gebruik warm water en een oude tandenborstel.PS4-tag: TJDoornbos// Origin: Toek85
Sporten voor SophiaNietquote:
Hoe maken jullie je schoenen eigenlijk schoon? Ik gebruik warm water en een oude tandenborstel.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEerste van de 10,3 km trail in 40.30 binnen in Kerkrade
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat valt wel mee toch, of zitten er echt veel HM in die trail?quote:
Eerste van de 10,3 km trail in 40.30 binnen in KerkradeIk ook niet eigenlijk. Net wel voor de eerste keer de zooltjes er uit gehaald (wist niet dat dat kon) op advies van de trainer, want we liepen door een zeer drassig gedeelte en ik voelde mijn schoenen zo vol lopen. Nu staan ze te drogen met proppen kranten er in bij de kachel. Morgen de Vondelparkloop, dan zullen ze wel weer droog zijn. Maar vies zijn ze nog wel.quote:Dan heb je nog nooit last gehad van (bloed)blaren... vandaag was het tijdens mijn interval prijs aan beide voeten. Hopelijk morgen niet te veel last van tijdens mijn LDL.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.vlak is het niet, en voor jou is dat natuurlijk vrij normaal dat soort tijdenquote:
[..]
Dat valt wel mee toch, of zitten er echt veel HM in die trail?
Ik vond het snelMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Overigens best kut om langs het parcours te staan, ipv zelf te lopen, zeker met dit weerMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nietquote:
Hoe maken jullie je schoenen eigenlijk schoon? Ik gebruik warm water en een oude tandenborstel.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja klopt inderdaad (even terug gekeken en was 7 km in een klein half uur), heb dan ook zeker 3 dagen nodig om te herstellen en is misschien niet echt verstandig. Loop nu vanaf de zomer (juli) geregeld (met een pauze in september/oktober). Zoals eerder aangegeven wellicht handig om op de zaterdag op dit tempo te lopen en op de woensdag een rustig tempo.quote:
[..]
Was jij dat laatst die 7km in 28 minuten had gelopen? Want dan loop je inderdaad veel te hard van stapel. Dat zijn wedstrijdtempo's voor snelle lopers. Trainingen kan je wel een heel stuk rustiger doen. Het is echt niet goed om elke training in het rood te lopen.quote:
Overigens best kut om langs het parcours te staan, ipv zelf te lopen, zeker met dit weer[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Probeer gewoon je duurloopjes op een tempo van 5'15 tot 5'30/km te gaan lopen. Dat moet voor jou wel redelijk rustig aanvoelen. Dan kan je een keer in de week een interval gaan doen met wat snellere loopjes. Als 3x 1000m in 4'20 met 400 meter rustig joggen, als dit goed gaat kan je het aantal verhogen. 10x200 in 40 seconden is ook wel een leuke, met 200 meter rustig joggen.quote:
[..]
Ja klopt inderdaad (even terug gekeken en was 7 km in half uur), heb dan ook zeker 3 dagen nodig om te herstellen en is misschien niet echt verstandig. Loop nu vanaf de zomer (juli) geregeld (met een pauze in september/oktober). Zoals eerder aangegeven wellicht handig om op de zaterdag op dit tempo te lopen en op de woensdag een rustig tempo.
Als je echt dat soort tempo's nu al loopt heb je wel wat talent ervoor in ieder geval, het nadeel daarvan is dat je ook extra snel tegen blessures aan kan lopen door te hard van stapel te gaan.*loopontwijkend gedrag vertoont*
Vies weer hier.
Wel een nieuwe tight gescoord voor 11 pond, zwart met oranje (club kleuren), zo maar 's uittesten
Ja doei.Bedankt voor de tipsquote:
[..]
Probeer gewoon je duurloopjes op een tempo van 5'15 tot 5'30/km te gaan lopen. Dat moet voor jou wel redelijk rustig aanvoelen. Dan kan je een keer in de week een interval gaan doen met wat snellere loopjes. Als 3x 1000m in 4'20 met 400 meter rustig joggen, als dit goed gaat kan je het aantal verhogen. 10x200 in 40 seconden is ook wel een leuke, met 200 meter rustig joggen.
Als je echt dat soort tempo's nu al loopt heb je wel wat talent ervoor in ieder geval, het nadeel daarvan is dat je ook extra snel tegen blessures aan kan lopen door te hard van stapel te gaan.Ze denken hier trouwens dat het een trial run is
Wie er terecht staat, geen ideeMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.En de eerste van de 20,5 km binnen in 1 u 19 rondMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nooit je schoenen bij de kachel neerzetten om te drogen. Dat is niet goed voor de geldingetjes en demping.quote:
[..]
Ik ook niet eigenlijk. Net wel voor de eerste keer de zooltjes er uit gehaald (wist niet dat dat kon) op advies van de trainer, want we liepen door een zeer drassig gedeelte en ik voelde mijn schoenen zo vol lopen. Nu staan ze te drogen met proppen kranten er in bij de kachel. Morgen de Vondelparkloop, dan zullen ze wel weer droog zijn. Maar vies zijn ze nog wel.
Morgen idd de vondelparkloop"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Missie geslaagdquote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Oude afwasborstel en water, al is het 'gaas/stof' op de schoen moeilijk schoon te maken en de schoenen drogen niet erg snel.quote:
Hoe maken jullie je schoenen eigenlijk schoon? Ik gebruik warm water en een oude tandenborstel.Een tip: krantenpapier!quote:
[..]
Oude afwasborstel en water, al is het 'gaas/stof' op de schoen moeilijk schoon te maken en de schoenen drogen niet erg snel.Ghequote:
Ze denken hier trouwens dat het een trial run is
Wie er terecht staat, geen ideeJa doei.Dat is wel een erg goede tijd!quote:
En de eerste van de 20,5 km binnen in 1 u 19 rond
Nice, mooie tijd! Dicht bij de 30 minuten grens!quote:
Bekertje!!
http://www.endomondo.com/workouts/287679961
Damn, dat was lekker zegShhh....quote:
Look who's back on track!quote:
Bekertje!!
http://www.endomondo.com/workouts/287679961
Damn, dat was lekker zeg[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, het komt echt dichtbij nuquote:
[..]
Nice, mooie tijd! Dicht bij de 30 minuten grens!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I'm back and I intent to stayquote:♥ || Baby catcher in training || ♥Och wat ging het weer lekker, en wat een lekker weer!
De combinatie van eerst een uurtje krachttrainen en dan thuis direct schoenen wisselen en het bos in werkt voor mij echt perfect. Ik zit dan in een soort "sportflow" en heb meteen veel zin om door te gaan. En de spieren zijn al lekker opgewarmd dan.Whoppaaa!quote:
Bekertje!!
http://www.endomondo.com/workouts/287679961
Damn, dat was lekker zegNa Egmond heb ik mijn gepekelde Virrata's ontveterd en in de wasmachine gedaan om ze te ontzouten. Op 30 graden zonder zeep en niet centrifugeren. Daarna oude kranten er in en laten drogen. Als je dat maar heel af en toe doet kan het volgens mij geen kwaad. De veters heb ik onder de douche uitgespoeld.quote:
Hoe maken jullie je schoenen eigenlijk schoon? Ik gebruik warm water en een oude tandenborstel.Wh00p!quote:
Bekertje!!
http://www.endomondo.com/workouts/287679961
Damn, dat was lekker zeg
En wij gaan ook maar 's op padJa doei.Ja, nee, what has been seen...quote:
[..]
Nice, mooie tijd! Dicht bij de 30 minuten grens!
[..]
Shhh....
Ja doei.
Als het morgen nog zo'n weer is en ik lig niet dubbel van de spierpijn van de core stability van vandaag, ga ik gewoon nog een paar kilometers in 't bos.Waarom zou je eigenlijk je schoenen schoonmaken? Bij de eerste keer lopen worden ze weer net zo vies....Schoonmaken doe ik ze eigenlijk niet, watnat worden betreft ik loop toch masr 1 keer per week met die schoenen dus dan zullen ze volgende keer wel weer schoon zijn.Ik maak ze ook nooit schoon, alleen de keren dat ik in de regen heb gelopen en ze zijn echt nat dan prop ik er wat kranten in.
Inderdaad heerlijk loopweer!!quote:
Och wat ging het weer lekker, en wat een lekker weer!
De combinatie van eerst een uurtje krachttrainen en dan thuis direct schoenen wisselen en het bos in werkt voor mij echt perfect. Ik zit dan in een soort "sportflow" en heb meteen veel zin om door te gaan. En de spieren zijn al lekker opgewarmd dan.Have funquote:
[..]
Wh00p!
En wij gaan ook maar 's op padDankquote:♥ || Baby catcher in training || ♥Uur in de rij gestaan om mn startnummer op te halen"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."* Yuki kijkt stiekem naar de Marikenloop en Utregse Meidenloop...
♥ || Baby catcher in training || ♥Die eerste is leuk! En die heeft een mooie medaillequote:
* Yuki kijkt stiekem naar de Marikenloop en Utregse Meidenloop...
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ooit, toen ik nog een kleine Yuuk was, heb ik 'm gelopen. 2007 geloof ik...quote:
[..]
Die eerste is leuk! En die heeft een mooie medaille
Was tof
Wil 'm dit jaar sneller lopen, als het enigszins kan♥ || Baby catcher in training || ♥Ego-postje
quote:This is just awesome. I've got photos of myself finishing in the middle of the pack of a 10k where I look like I was dragged behind a truck for the last half of it. How you're able to finish a strongman run in the top 30 with that kind of energy I can only imagine.
Best. Color Picker. Ever.
This will go up in the next release. Quality is just fine for the size we need.
Happy running,
Chris
/smashrunHuh?quote:
Schoonmaken doe ik ze eigenlijk niet, watnat worden betreft ik loop toch masr 1 keer per week met die schoenen dus dan zullen ze volgende keer wel weer schoon zijn.Doen de kaboutertjes dat bij jou?
Ik maak ze eigenlijk ook nooit schoon. Hooguit even afspoelen onder de kraan als ze heel erg modderig zijn.
Net een heerlijk rondje van 24km gelopen. Wat een topweer
http://www.endomondo.com/workouts/287700459/2436456Vieze schoenen? Dan doe ik vast iets verkeerd. Ik heb mijn schoenen nog nooit schoon hoeven maken, zijn nog nooit vies geworden.quote:
Waarom zou je eigenlijk je schoenen schoonmaken? Bij de eerste keer lopen worden ze weer net zo vies....
Bleh, jullie zijn allemaal vieze trailers!
Hier in de buurt juist mooi bosgebied, zie zo nu en dan nog een ree of wild zwijn
Weer een 'meh' duurloop.
De suunto heeft al 2 loopjes kuren gehad. Komt niet goed uit slaapstand, moet ik 'm eerst aan de pc hangen dus dat was ook al een bron van ergenis. Dus al niet lekker van start.
In een schijttempo (dacht ik, daarover later meer) en nog steeds een hoge hartslag, uiteindelijk met pijn en moeite 18KM in 2 uur geploeterd (dacht ik, daarover later meer). Elk duurloopje lijkt zwaarder te gaan dan de voorgaande en ik had (en heb) ondertussen serieuze twijfels bij de marathon. Het is pas half januari dus ik kijk het nog even aan, maar als het half Februari niet lekkerder gaat gaat mijn marathon ambitie weer de koelkast in voorlopig.
Wel blij met m'n decathlon footpod die keurig pair-de met mijn Suunto en de cadence mooi weergaf!(rond de 160. Wat prima is volgens mijn fysio).
Anyway, bij terugkomst Suunto gesynced, gpx geexporteerd uit Movescount (suunto's tracking website) en geimporteerd in Endomondo... Heb ik in endo opeens een volle kilometer meer gelopen
De almighty suunto lijkt dus slecht gelogged te hebben. Die heb ik dus zojuist gereset, firmware opnieuw geinstalleerd en opnieuw gesynced. Hopelijk is dat probleem opgelost. Stel je voor dat ik een Ambit 2S zou moeten kopen
Alleen toont endo weer mijn cadence grafiekje niet
Ik ga om de zoveel tijd een rondje in de regen lopen. Worden ze weer heerlijk schoon en fris van.quote:
Hoe maken jullie je schoenen eigenlijk schoon? Ik gebruik warm water en een oude tandenborstel.
Alleen na de Drekrees vorig jaar heb ik mijn schoenen (samen met mijn hardloopkleren) in het bad gegooid waar ik net uitgestapt was.
Duurloop bijna 11 km gedaan, daarna een wandelingetje van 5k ... mijn benen zo zwaar, wilde zitten, moest zitten.. besloot te gaan zitten in een kroegje met een Peterus van de tap.
En de energie kwam na het dat glas weer terug! Dus nog een Peterus gedronken, nu weer lekker lopenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Supporters zijn ook nodig!quote:
Overigens best kut om langs het parcours te staan, ipv zelf te lopen, zeker met dit weerIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Beste manier van hardlopenquote:Op zaterdag 18 januari 2014 15:27 schreef De_kluizenaar het volgende:
Duurloop bijna 11 km gedaan, daarna een wandelingetje van 5k ... mijn benen zo zwaar, wilde zitten, moest zitten.. besloot te gaan zitten in een kroegje met een Peterus van de tap.
En de energie kwam na het dat glas weer terug! Dus nog een Peterus gedronken, nu weer lekker lopen"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Ik loop mee met de Marikenloop, want ik wil het t-shirt...quote:
* Yuki kijkt stiekem naar de Marikenloop en Utregse Meidenloop...
Net weer gelopen, beetje spierpijn nog van donderdag en ik voelde m'n enkel een beetje.. Wilde 7 km rustig aan doen. Na 2 km besloten een klein stukje af te snijden. Kwam toen wat trappetjes tegen, was leuk voor de afwisseling. Het stukje dijk ging tergend langzaam, met harde tegenwind en benen van lood. Maar soms is dat dan ook weer best lekker.
Deze week 20,5 kilometer gelopen, het meeste ooit in één week!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik wil die medaillequote:
[..]
Ik loop mee met de Marikenloop, want ik wil het t-shirt...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Onze motivatie is gewoon goedquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik had de medaille nog niet gezien, extra motivatie!quote:
[..]
Onze motivatie is gewoon goedMooi he!quote:
[..]
Ik had de medaille nog niet gezien, extra motivatie![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Yep! Hoop trouwens bij Rondje Nederland ook weer op een übercute medaille.. Die wil ik eigenlijk ook wel lopen in maart.quote:Ik heb ook weer een rondje gelopen, les zoveel van Evy. In het begin nog wat last van mijn kuit maar dat kon ik er makkelijk uit rekken. Daarna ging het wel lekker. Het weer hielp ook erg mee
Het is nog niet dat ik niets meer voel aan mijn kuiten maar al een heel stuk minder.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En ik ook de Marikenloop lopen, maar ben bang dat ik dat niet red...
Oh ja, daar wil ik me ook nog voor inschrijven! Was leuk vorig jaar! Ik hoop ook weer op een medaille daar. Die was echt supercool!quote:
[..]
Yep! Hoop trouwens bij Rondje Nederland ook weer op een übercute medaille.. Die wil ik eigenlijk ook wel lopen in maart.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Eens om het hoekje gluurt.
Door de winterstop met hockey komt alles een beetje stil te liggen dus vandaag maar eens begonnen met Evy om de vijver heen om ervoor te zorgen dat als de winterstop voorbij is we weer lekker op t veld bezig kunnen.
Ging op zich best lekker vandaag.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieEcht wel. Van die gore boslopers.quote:
[..]
Vieze schoenen? Dan doe ik vast iets verkeerd. Ik heb mijn schoenen nog nooit schoon hoeven maken, zijn nog nooit vies geworden.
Bleh, jullie zijn allemaal vieze trailers!Ynske!quote:
Eens om het hoekje gluurt.
Door de winterstop met hockey komt alles een beetje stil te liggen dus vandaag maar eens begonnen met Evy om de vijver heen om ervoor te zorgen dat als de winterstop voorbij is we weer lekker op t veld bezig kunnen.
Ging op zich best lekker vandaag.Hoi!quote:
Eens om het hoekje gluurt.
Door de winterstop met hockey komt alles een beetje stil te liggen dus vandaag maar eens begonnen met Evy om de vijver heen om ervoor te zorgen dat als de winterstop voorbij is we weer lekker op t veld bezig kunnen.
Ging op zich best lekker vandaag.Ja doei.
Eerste vrouw in 1:33. Een Eindhovensequote:
En de eerste van de 20,5 km binnen in 1 u 19 rondKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDat wilde ik ook in 2013. Medaille en shirtquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHiquote:Jezelf belonen met een boek op de bank na afloopquote:
[..]
Ynske!
Idd rustigaan, op dagen dat ik late dienst heb is t wel lekker om sochtends te gaan denk ik.
De motivatie voor op werkdagen na t werk te gaan dat zal wel lastig zijn.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie11.5 mijl / 18.4km afgetikt! Was fijn, maar erg zwaar op 't einde. Heb wel vaker deze afstanden gelopen, maar dan op wat vlakkere routes...M'n ademhaling en conditie vonden het allemaal wel prima en hadden nog wel doorgekunt voor een km of 10, m'n benen echter hadden het écht gehad
Was wel fijn weer voor 'n lange loop. Was gelukkig net gestopt met regenen toen we weggingen, en het is ook droog gebleven.
http://www.endomondo.com/workouts/287751466/881511Ja doei.quote:
11.5 mijl / 18.4km afgetikt! Was fijn, maar erg zwaar op 't einde. Heb wel vaker deze afstanden gelopen, maar dan op wat vlakkere routes...
Was wel fijn weer voor 'n lange loop. Was gelukkig net gestopt met regenen toen we weggingen, en het is ook droog gebleven.
http://www.endomondo.com/workouts/287751466/881511Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie10
#blijInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppywat een afstanden trouwen in de endomondo timeline zeg
Repecst!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyWat fijn joh!! Gaat 't weer lekker?quote:Thanks! Over 3 weken Wolve's eerste HMquote:Ja doei.Ruim 18km is stiekem toch best ver.
Maar wel heerlijk constant weten te lopen ondanks de verschillende stukjes omhoog en omlaag. Paar keer moeten wachten op verkeer/stoplichten, maar verder gewoon rustig doorgehobbeld.
Vanaf kilometer 15 werd het alleen wel zwaar. Toen werd het steeds meer verstand op 0 en gewoon die voeten voor elkaar blijven zetten.
En in het laatste stukje nog even een steile bult. Ik had echt het idee dat ik stil stond.
Wel de verste afstand ooit geklokt: 18,35km!
http://www.endomondo.com/workouts/287751908/10882483
Volgende week nog 1 lange en dan even een weekje wat minder en dan de HM...NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Je gaat gewoon te hardquote:Op zaterdag 18 januari 2014 16:54 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Dat wilde ik ook in 2013. Medaille en shirt
/captainslow[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik loop gewoon naast m'n schoenen. Worden ze ook niet vies!quote:
Hoe maken jullie je schoenen eigenlijk schoon? Ik gebruik warm water en een oude tandenborstel.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ff een vraagje aan de kenners hier:
Ik ben in oktober (opnieuw) begonnen met hardlopen.
Omdat ik nogal bang ben voor blessures, is mijn voorlopige doel een 5km trimloop in april. Ik train 2x per week, wissel wat langere duurlopen af met intervallen en 5km op tempo. Nu gaat mijn snelheid inderdaad vooruit, maar ik merk dat ik over de 5km aan een stuk net zo lang doe als een intervaltraining van 5x5minuten met een minuut wandelen tussendoor. Is dit normaal?mwa, grens wel nog steeds verkennen hoor. aflopende weg voel ik toch weer een pees in mn knie. maar het gaat echt stukken beter dan een maand geleden!quote:
[..]
Wat fijn joh!! Gaat 't weer lekker?
[..]
Thanks! Over 3 weken Wolve's eerste HM
jij bent ook goed bezigInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:
[..]
Ik loop gewoon naast m'n schoenen. Worden ze ook niet vies!Ja doei.Ik denk dat je hier wel wat in zal herkennen: http://www.jeffgalloway.com/training/run-walk/quote:
Ff een vraagje aan de kenners hier:
Ik ben in oktober (opnieuw) begonnen met hardlopen.
Omdat ik nogal bang ben voor blessures, is mijn voorlopige doel een 5km trimloop in april. Ik train 2x per week, wissel wat langere duurlopen af met intervallen en 5km op tempo. Nu gaat mijn snelheid inderdaad vooruit, maar ik merk dat ik over de 5km aan een stuk net zo lang doe als een intervaltraining van 5x5minuten met een minuut wandelen tussendoor. Is dit normaal?
Zelf zie ik het ook wel als we snelheidstraining doen. Vooral met wat langere intervallen, dan kom ik vaak ook gemiddeld wel vrij hoog uit.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Er moet toch iemand de achterhoede aanvoeren.quote:
[..]
Je gaat gewoon te hard
/captainslow
Vanmiddag tussen de bedrijven door nog even een rondje gelopen. Eens geprobeerd bewust langzaam en op één tempo te lopen. Ging best goed, de pieken zijn momenten waarop ik bijv. moest versnellen om over te steken terwijl er een auto aan kwam.
http://www.endomondo.com/workouts/287735356/13622849
Ik word wel heel gedeprimeerd van dat leaderboard hoor. Ik heb inmiddels ruim 31,5 km gelopen in januari en dat ding blijft gewoon hangen op 11,5.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergquote:
[..]
Er moet toch iemand de achterhoede aanvoeren.
Vanmiddag tussen de bedrijven door nog even een rondje gelopen. Eens geprobeerd bewust langzaam en op één tempo te lopen. Ging best goed, de pieken zijn momenten waarop ik bijv. moest versnellen om over te steken terwijl er een auto aan kwam.
http://www.endomondo.com/workouts/287735356/13622849Ach, na een tijdje leer je daar gewoon nooit te kijken.quote:Ik word wel heel gedeprimeerd van dat leaderboard hoor. Ik heb inmiddels ruim 31,5 km gelopen in januari en dat ding blijft gewoon hangen op 11,5.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Les 1 Evy uitgelopen. Nog niet op het juiste schema maar dat komt vanzelf. Hoesten is al veel minder. Kortom alles komt goed.
Thnx Murmeli voor de ondersteuning.PS4-tag: TJDoornbos// Origin: Toek85
Sporten voor Sophiaquote:
Les 1 Evy uitgelopen. Nog niet op het juiste schema maar dat komt vanzelf. Hoesten is al veel minder. Kortom alles komt goed.
Thnx Murmeli voor de ondersteuning."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergGoed bezig iedereen! Ik heb mezelf ook maar even naar buiten getrapt. En nu ben ik blij dat ik toch geweest ben
Oh, Garmin Connect zegt dat er een update is voor de 610. Versie 2.8 gaat naar versie 2.9.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mooie verhalen weer en wat Gup ook zegt, goed bezig iedereen!
En qua wassen, dat doe ik ook nooit eigenlijk. Ze worden vanzelf wel weer eens wat schoner als het regent. Al loop ik dan ook vaak weer door de modder, dus het helpt niet altijd. Ach ja, trailschoenen horen nou eenmaal modderigMijn schoenen hebben vandaag weer een epische laag modder erbij gekregenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardswe gingen pas later op de dag want dan konden we daarna aan de erwtensoep.quote:
[..]PS4-tag: TJDoornbos// Origin: Toek85
Sporten voor Sophia
Hoe ging het met
• Aal321 - 5km
• Daywalk3r - 10km
?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVoerrrrrrr!quote:
[..]
we gingen pas later op de dag want dan konden we daarna aan de erwtensoep.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
En lekker gelopen allemaal. Stipstreep is vandaag even keukenprins, maar morgenvroeg ga ik voor het eerst mijn VFFs vies maken. Het zal me benieuwen!Morgen weer eens een poging tot 10 km doen samen met een vriendinnetjeSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Thanks!quote:
[..]
Ik denk dat je hier wel wat in zal herkennen: http://www.jeffgalloway.com/training/run-walk/
Zelf zie ik het ook wel als we snelheidstraining doen. Vooral met wat langere intervallen, dan kom ik vaak ook gemiddeld wel vrij hoog uit.
Het is dus vrij normaal
Ik zal mijn rondje van vanmorgen ook ff posten:
https://www.strava.com/activities/107109499
En dit was dus mijn rondje van afgelopen woensdag, interval, even snel :
https://www.strava.com/activities/106573287
[ Bericht 18% gewijzigd door cafca op 18-01-2014 18:50:29 ]Eerste keer op five fingers?quote:
[..]
En lekker gelopen allemaal. Stipstreep is vandaag even keukenprins, maar morgenvroeg ga ik voor het eerst mijn VFFs vies maken. Het zal me benieuwen!Ah zo bedoel je. Ik was in de veronderstelling dat je bijvoorbeeld je 1000m intervallen in een bepaald tempo liep, maar als je dan een 5k liep je deze ook in hetzelfde tempo kan lopen. Dit is bij mij weer het geval. Dan denk je tijdens de training dat je die 1000m net vol kan houden en blij bent met de rust die je daarna krijgt. Maar tijdens een wedstrijd hou je het gewoon de hele tijd vol.quote:
[..]
Thanks!
Het is dus vrij normaal
Ik zal mijn rondje van vanmorgen ook ff posten:
https://www.strava.com/activities/107109499
En dit was dus mijn rondje van afgelopen woensdag, interval, even snel :
https://www.strava.com/activities/106573287
Hier nog 2 leuke trainingen van mij op 'jouw' manier. De eerste was een 11km duurloop, de 2e was dezelfde training, maar dan afsluitend een 5x200 meter met 200 meter rust. Op een of andere manier ook precies dezelfde gemiddelde snelheid, vond ik wel grappig
http://www.endomondo.com/workouts/278856859/2368823
http://www.endomondo.com/workouts/278856857/2368823Ja, die ziet er goed uit!quote:
[..]
Ik loop mee met de Marikenloop, want ik wil het t-shirt...Netjesquote:Net weer gelopen, beetje spierpijn nog van donderdag en ik voelde m'n enkel een beetje.. Wilde 7 km rustig aan doen. Na 2 km besloten een klein stukje af te snijden. Kwam toen wat trappetjes tegen, was leuk voor de afwisseling. Het stukje dijk ging tergend langzaam, met harde tegenwind en benen van lood. Maar soms is dat dan ook weer best lekker.
Deze week 20,5 kilometer gelopen, het meeste ooit in één week!
[spoiler]http://www.endomondo.com/workouts/287701298/8731896[/spoiler]Gewoon allebeiquote:♥ || Baby catcher in training || ♥Ja, dat is inderdaad ongeveer het zelfde ja.quote:
[..]
Ah zo bedoel je. Ik was in de veronderstelling dat je bijvoorbeeld je 1000m intervallen in een bepaald tempo liep, maar als je dan een 5k liep je deze ook in hetzelfde tempo kan lopen. Dit is bij mij weer het geval. Dan denk je tijdens de training dat je die 1000m net vol kan houden en blij bent met de rust die je daarna krijgt. Maar tijdens een wedstrijd hou je het gewoon de hele tijd vol.
Hier nog 2 leuke trainingen van mij op 'jouw' manier. De eerste was een 11km duurloop, de 2e was dezelfde training, maar dan afsluitend een 5x200 meter met 200 meter rust. Op een of andere manier ook precies dezelfde gemiddelde snelheid, vond ik wel grappig
http://www.endomondo.com/workouts/278856859/2368823
http://www.endomondo.com/workouts/278856857/2368823neem even een weekje rust Swets, daar gaat je vorm echt niet van achteruit.quote:Op zaterdag 18 januari 2014 15:17 schreef Swetsenegger het volgende:
Weer een 'meh' duurloop.
In een schijttempo (dacht ik, daarover later meer) en nog steeds een hoge hartslag, uiteindelijk met pijn en moeite 18KM in 2 uur geploeterd (dacht ik, daarover later meer). Elk duurloopje lijkt zwaarder te gaan dan de voorgaande en ik had (en heb) ondertussen serieuze twijfels bij de marathon. Het is pas half januari dus ik kijk het nog even aan, maar als het half Februari niet lekkerder gaat gaat mijn marathon ambitie weer de koelkast in voorlopig.
Tussen de regels doorlezend piek je te vroeg en begin je een beetje overtrained te raken'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'je hebt nog tijd genoegquote:
En ik ook de Marikenloop lopen, maar ben bang dat ik dat niet red...Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk neem aan dat je weet dat het wel even wennen is, rustig opbouwen enzo?quote:
Ik loop nu, na een vervelende langdurende scheenbeenblessure en een jaar andere prioriteiten, een half jaar blessurevrij op fivefinger, bevalt me primaWelke VFF heb jij?quote:
[..]
Ik neem aan dat je weet dat het wel even wennen is, rustig opbouwen enzo?
Ik loop nu, na een vervelende langdurende scheenbeenblessure en een jaar andere prioriteiten, een half jaar blessurevrij op fivefinger, bevalt me primaTot aan de Asselronde inderdaad even gas terug.quote:
[..]
neem even een weekje rust Swets, daar gaat je vorm echt niet van achteruit.
Tussen de regels doorlezend piek je te vroeg en begin je een beetje overtrained te rakenIk mag van mezelf van mijn volgende maandloon trailschoenen kopenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsAi, te laat gezien dit advies. Anyway, ze zijn droog.quote:
[..]
Nooit je schoenen bij de kachel neerzetten om te drogen. Dat is niet goed voor de geldingetjes en demping.
Morgen idd de vondelparkloopNice, die lijken me ook wel relaxed! Ik heb zelf de Spyridon en de Bikila's. Ook fijne schoentjes, spyridon zijn speciaal voor op de trails enzo, goede grip.quote:
Stipstreep heeft die nu ook trouwens, waar die morgen voor de eerste keer op gaat lopen.
Maar leuk dat we nu nog meer VFF lopers hebben!Ik ben twee jaar bezig geweest om van 12mm naar zero-drop (Virrata) te gaan. Dat heeft me van een terugkerende enkelblessure afgeholpen. Virrata heeft nog aardig wat demping en ik besef dat ik die in d VFF niet heb. Aan de andere kant hou ik erg van "grondgevoel". Ik wil het liefst precies kunnen voelen op wat voor ondergrond ik loop. Voor morgen wil ik een uur weggaan, maar ik ben van plan om een flink deel daarvan te wandelen om de voeten te laten wennen. En de andere twee keer in de week loop ik weer op de Virrata of Kinvara.Bij Run2day bedoel je toch? Om 3 uur was het minder druk, misschien 3 minuutjes gewacht. Pfff een uur, zonde van je zaterdag.quote:
Uur in de rij gestaan om mn startnummer op te halenhell has frozen over.....quote:
Ik mag van mezelf van mijn volgende maandloon trailschoenen kopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'welnee, net een trailrun op gewone schoenen gerend en ondervonden hoe bagger dat isquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJij loopt alleen, toch? En als je een hardloopmaatje zoekt? Dat je iig wat te buurten hebt onderweg.quote:Ooooh, was dat het?quote:
[..]
welnee, net een trailrun op gewone schoenen gerend en ondervonden hoe bagger dat is
Met trailschoenen bij Leudal dan een nog beter resultaat neerzettenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik zou om half 5 een rondje gaan hobbelen, maar toen werd eindelijk m'n iptv-ontvanger bezorgd, en de afgelopen 4! uur ben ik bezig geweest om dat kreng werkend te krijgen, en nu heb ik inloggegevens nodig die ik niet hebSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Anyway, morgenochtend hobbelen!Ja en vooral: houvast op de steile heuveltjesquote:
[..]
Ooooh, was dat het?
Met trailschoenen bij Leudal dan een nog beter resultaat neerzettenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsSoms is al dat lang lopen ook maar zo zo. In plaats 10k+ dieselen @ 6:00 vandaag een korter rondje gedaan. Lekker tempo erop en als het minder ging rennend herstellen. Zit ik in de Runkeeper het loopje te plotten kom ik op 8.7km @ 4:58... Viel me enorm mee.If at first you fail, re-define your objective.quote:
Ik zou om half 5 een rondje gaan hobbelen, maar toen werd eindelijk m'n iptv-ontvanger bezorgd, en de afgelopen 4! uur ben ik bezig geweest om dat kreng werkend te krijgen, en nu heb ik inloggegevens nodig die ik niet hebHet lijkt af en toe alsof er elke dag weer een nieuwe gadget/meubel bij jou bezorgd wordt :pSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Anyway, morgenochtend hobbelen!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Bwehehe, wat een wasbeurtje al niet kan doen... beide zijn weer picobello nu, klaar voor alleen nog maar asfalt
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsGadgetsquote:
[..]
Het lijkt af en toe alsof er elke dag weer een nieuwe gadget/meubel bij jou bezorgd wordt :p
Maar zo heel gek veel heb ik de laatste tijd niet gekocht. Ik ben aan (al weken) het verhuizen, dus komt er wel gewoon wat meer meuk in.Hiii Safari Run vorig jaar. Wat een verschil!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat vertelden ze bij de Abdijcross ook: vorige editie was met -15 en sneeuwKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsEen helleloop was het. Ongeveer nul graden met glibberglijderige moddersneeuwslush. Het parcours was zo slecht dat het op het laatste moment nog werd aangepast. Zij die het overleefden zijn ware helden!quote:
Hiii Safari Run vorig jaar. Wat een verschil!
[ afbeelding ]I know! Ik leef nog!quote:
[..]
Een helleloop was het. Ongeveer nul graden met glibberglijderige moddersneeuwslush. Het parcours was zo slecht dat het op het laatste moment nog werd aangepast. Zij die het overleefden zijn ware helden![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja. Rond een uurtje of 1.quote:
[..]
Bij Run2day bedoel je toch? Om 3 uur was het minder druk, misschien 3 minuutjes gewacht. Pfff een uur, zonde van je zaterdag.
Zin in morgen?"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Ja!quote:
[..]
Ja. Rond een uurtje of 1.
Zin in morgen?
Loop je om 11 uur of om 1 uur?Morgen Clingendaelcross met YUR, zie ik net.
Het is dat ik vandaag al getraind heb en een cross wat eng vind nu ik net weer een week buiten loop... Want anders had ik de korte cross wel willen lopen
Veel plezier iig, YUR!♥ || Baby catcher in training || ♥Niet geweest. Ik heb opzich geen last van mijn heup "external snapping hip". Maar ik ga toch maar eerst wachten wat fysio zegt voordat ik een slijmbeursonsteking erin heb enzo. Vanmorgen sportschool gedaan.quote:Op zaterdag 18 januari 2014 18:04 schreef SEMTEX het volgende:
Hoe ging het met
• Aal321 - 5km
• Daywalk3r - 10km
?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger1 uur. En jij?quote:
[..]
Ja!
Loop je om 11 uur of om 1 uur?"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."quote:
[..]
Ik om 11 uur. Dan kan ik je aanmoedigen, hup MvN!"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."een levende legendequote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'En ik ben niet eens de enige! Er waren er vorig jaar nog een paar bij! Stipstreep, en Tarahumara dacht ik, en nog iemand. Niet gemeet toen, maar wel ook epische verhalen gehoordquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*jullie komen allemaal bijna in aanmerking voor een zalig-verklaring!quote:
[..]
En ik ben niet eens de enige! Er waren er vorig jaar nog een paar bij! Tarahumara dacht ik, en nog iemand. Niet gemeet toen, maar wel ook epische verhalen gehoord'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wat is het nut van een foodpod als je al met gps-horloge loopt?quote:
[..]
Gadgets
Maar zo heel gek veel heb ik de laatste tijd niet gekocht. Ik ben aan (al weken) het verhuizen, dus komt er wel gewoon wat meer meuk in.je cadancequote:
[..]
Wat is het nut van een foodpod als je al met gps-horloge loopt?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Oh, ik ben nog van de oude stempel dan. Af en toe tel ik eens gedurende 1min mijn voetpassen en dan weet ik of ik goed zitquote:ik ook, ik tel alleen kilometers,verder zal het me wel tegenwoordig wel ruig zitten....quote:
[..]
Oh, ik ben nog van de oude stempel dan. Af en toe tel ik eens gedurende 1min mijn voetpassen en dan weet ik of ik goed zit
Af en toe vraag ik me echt af of het uitpluizen van ieder loopje niet meer een "emmer achter een roeiboot" wordt voor sommige lopers dan dat het baat heeft.
Misschien leuk om voor jezelf te weten maar ik zie niemand die nu, al annalyserend, het ene na het ander PR aan flarden loopt.
Het heeft mij in ieder geval geen snellere loper gemaakt in de zin van "ik loop nu een HM fluitend in 1.30", dus er maar snel weer mee gestopt.
Maar, degene die er plezier in hebben en denken er baat bij te hebben, gewoon lekker blijven doen,hardlopen is tenslotte geen "one size fit all" sport'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zoals beschreven in het evenzeer epische topic #394 van deze reeks.quote:
[..]
En ik ben niet eens de enige! Er waren er vorig jaar nog een paar bij! Stipstreep, en Tarahumara dacht ik, en nog iemand. Niet gemeet toen, maar wel ook epische verhalen gehoordIk geloof niet dat ik ook echt iets met de data ga doen hoor, ik wil gewoon zien wat mn pasfrequentie doet. Kijken wat het verschil is tussen interval en rust en hoe het zich gedraagt tijdens een prestatieloopje.
Maar ik volg komende week dan ook voor de lol een cursus statistiek met R.Ik zie dat ik niet gemeld had dat ik morgen (met Pijllsnel, Zwabberhark en CaLeX) mee doe aan de Rokkeveense Dekkerloop. Al doe ik dan de watjesafstand: 5km.
Vandaag als voorbereiding meegedaan een kleine invitatieloop. Mij was 6 km 'beloofd', maar de organisator had zich bedacht en zo moest ik uiteindelijk 8 km aan de bak. Wel grappig, er waren dus verschillende groepen die 5, 5.5, 6, 6.5, 7, en 8 km moesten lopen, elk van zo'n 5 a 6 lopers. In mijn groepje de organistor zelf (pr 10 km 32 nog iets, een renner met een 33er en iemand die een 36er had staan). Kortom, ik was de pannenkoek van het gezelschap. Was we een mooie terug-op-aarde ervaring.
Ik vertrok rustig, maar kon me toch niet inhouden (dom) en heb 16 seconde per minuut harder gelopen dan gepland. Dat ga ik morgen voelen... #vreesik
Elke keer als ik die VFF-schoenen zie trouwens denk ik: dat wil ik een keer proberen, maar ik ben bang dat het einde dan zoek is, en dat ik voor ik het weet naast 6 fietsen, ook 10 paar hardloopschoenen ga hebben...
Herkennen jullie dat gevoel? (Niet noodzakelijk van die fietsen, meer die overload aan schoenen)Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Neuh..quote:
Herkennen jullie dat gevoel? (Niet noodzakelijk van die fietsen, meer die overload aan schoenen)
Al zou mijn vriendin anders roepen...
Wat was je tijd trouwens op die 8km? En heel veel succes morgen met de 5k! Ga je voor een PR, als je benen niet al te veel vermoeid zijn?@Jero_nimo: ik had me voorgenomen nog minder dan ik al deed op dit topic mijn tijden te noemen. Tijdens een trainingsloop zou het niet relevant moeten zijn, maar vooruit: 31:49.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Haha ik heb van allerlei stats na het lopen, ik bekijk ze, maar doe er niks mee. Zolang ik lekker loop vind ik het wel goed eigenlijk. Kan net zo goed zonder tech lopen. Ooit als ik groot ben loop ik ultras en is tijd niet van belangquote:
[..]
ik ook, ik tel alleen kilometers,verder zal het me wel tegenwoordig wel ruig zitten....
Af en toe vraag ik me echt af of het uitpluizen van ieder loopje niet meer een "emmer achter een roeiboot" wordt voor sommige lopers dan dat het baat heeft.
Misschien leuk om voor jezelf te weten maar ik zie niemand die nu, al annalyserend, het ene na het ander PR aan flarden loopt.
Het heeft mij in ieder geval geen snellere loper gemaakt in de zin van "ik loop nu een HM fluitend in 1.30", dus er maar snel weer mee gestopt.
Maar, degene die er plezier in hebben en denken er baat bij te hebben, gewoon lekker blijven doen,hardlopen is tenslotte geen "one size fit all" sportJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAh, je had er nu zo hard voor gewerkt dat je er best even melding van mag maken!quote:
@Jero_nimo: ik had me voorgenomen nog minder dan ik al deed op dit topic mijn tijden te noemen. Tijdens een trainingsloop zou het niet relevant moeten zijn, maar vooruit: 31:49.enige reden waarom ik ultras loopquote:
[..]
Ooit als ik groot ben loop ik ultras en is tijd niet van belang'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'nee, absoluut niet...quote:
Herkennen jullie dat gevoel? (Niet noodzakelijk van die fietsen, meer die overload aan schoenen)
als ik, in al mijn hardloopwijsheid heb besloten dat ik ze nodig heb, dan komen ze er ook!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Verslagje van de abdijcross van de nummer 2
http://www.mudsweattrails.nl/cascadia_2014_Pleijte
Hadden jullie trouwens ook last van die lintjes die niet zo duidelijk waren? Het verhaal klinkt toch wel jammer. Tim had echt een betere tijd kunnen lopen, die kerel is echt ontzettend snel!Goedenacht, ik ben ook weer terug uit het rijkelijk besneeuwde Val Thorens in Frankrijk. Een weekje heerlijk geskied, gelukkig zonder enige last van mn bovenbeen blessure.
Morgen misschien even een klein rondje hobbelen om te voelen of het inderdaad weer in orde is
Ondertussen was Schoorl al vol gelopen zag ik, en de 3bergenloop bijna. Maar voor die laatste was ik dus wel op tijd (ingeschreven via het gratis wifi van een Mcdonals langs de snelweg). Ja, de hamburger was lekker
Dus Wolve, mag ik in de OP?quote:
1
2[b]8 maart- [url=http://www.3bergenloop.nl/]3bergenlooop (Driebergen)[/url][/b]
[*] Stefanovic83 - HMNou niet geheel als ik de 60 van Texel wil gaan doen moet ik dat binnen 7 uur kunnen doen.quote:
[..]
Ooit als ik groot ben loop ik ultras en is tijd niet van belangSucces morgen vandaag lopers op 4(!) verschillende loopjes!Staat genoteerd!quote:
Dus Wolve, mag ik in de OP?
[..]
[ code verwijderd ]NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600alle lopers vandaag veel plezier en succes!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wat ^^ zegt![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat van die fietsen herken ik wel. Het aantal fietsen wordt hier beperkt door de fysieke ruimte , en het feit dat mevrouw cafca geen fietsen in de woon- of huiskamer wenst. Met schoenen heb ik dat niet, ik ben tevreden met mijn ene paar.quote:
Elke keer als ik die VFF-schoenen zie trouwens denk ik: dat wil ik een keer proberen, maar ik ben bang dat het einde dan zoek is, en dat ik voor ik het weet naast 6 fietsen, ook 10 paar hardloopschoenen ga hebben...
Herkennen jullie dat gevoel? (Niet noodzakelijk van die fietsen, meer die overload aan schoenen)
Maar ik ben dan ook geen diehard loper, ik kan me voorstellen dat als je heel regelmatig aan verschillende loopjes op verschillende terreinen mee doet, je ook verschillende schoenen wenst.
Voordeel met schoenen is wel dat het ruimtegebrek veel minder meespeeltzet haar op marktplaats!quote:
[..]
Het aantal fietsen wordt hier beperkt door de fysieke ruimte , en het feit dat mevrouw cafca geen fietsen in de woon- of huiskamer wenst.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nope, ik heb 1 paar schoenen en daar doe ik het een heel seizoen meequote:
Herkennen jullie dat gevoel? (Niet noodzakelijk van die fietsen, meer die overload aan schoenen)The line is a dot to you!Dat heb ik ook. Gewoon, één paar, en daar doe ik dan een jaar mee. Maar ik kan me wel voorstellen dat als je meer loopt dan ik, een extra paar handiger is. Voor de afwisseling, of voor als ze nat zijn bijvoorbeeld.quote:
[..]
Nope, ik heb 1 paar schoenen en daar doe ik het een heel seizoen mee[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo sta/stond ik er ook in en in theorie zou ik nog prima even kunnen doen met mijn Asics (juni 2012 gekocht en ben er een jaar uit geweest, dus nu zo'n 8 maanden in gebruik)... maar de excuses om vroegtijdig naar Runnersworld/Run2Day/De Hardloopwinkel te gaan beginnen hier op te borrelen:quote:
[..]
Dat heb ik ook. Gewoon, één paar, en daar doe ik dan een jaar mee. Maar ik kan me wel voorstellen dat als je meer loopt dan ik, een extra paar handiger is. Voor de afwisseling, of voor als ze nat zijn bijvoorbeeld.
- Als ik zowel buiten als op de band wil lopen, heb ik een tweede paar nodig
- M'n looptechniek is veranderd; passen m'n Asics nog wel bij m'n loopstijl?
- Vroeger liep ik vrijwel alleen op asfalt, maar nu ook bos en binnenkort ook strand; zijn mijn schoenen wel geschikt voor die verschillende omgevingen?
Ik denk dat ik komende week toch maar een keer ga...
Voor de Hagenezen/Hagenaren onder ons (en een ieder die hier in de buurt woont): welke zaak raden jullie aan?♥ || Baby catcher in training || ♥Vooral punt twee lijkt me valide, dus als ik jou was zou ik me in ieder geval laten adviseren[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ben prima geholpen bij de Runnersworld (Theresiastraat), maar ik kan niet vergelijken met de andere zaken in Den Haag.quote:
[..]
Voor de Hagenezen/Hagenaren onder ons (en een ieder die hier in de buurt woont): welke zaak raden jullie aan?
Zo, ik ben klaar voor de Dekkerloop, stap nu op de fiets. Zwabber, je kan de thee alvast klaarzetten.Punt 1 is ook wel valide, ALS ik zowel buiten als binnen wil lopen.quote:
Vooral punt twee lijkt me valide, dus als ik jou was zou ik me in ieder geval laten adviseren
Toen ik destijds op de band begon, heb ik m'n schoenen heel goed schoongemaakt om alle prut en steentjes eruit te krijgen. Met name die steentjes brengen schade toe aan de band en dat zou me niet in dank worden afgenomen
Maar ja, buiten loopt het nu zo lekker dat ik van plan ben om 2x per week buiten te lopen en 2x per week naar de sportschool te gaan voor spinning en krachttraining.
Punt 2 is sowieso het belangrijkst
Punt 3 komt eigenlijk alleen naar voren omdat ik een tijdje op sites van RW/R2D heb zitten neuzen en heb gezien dat schoenen ook worden gecategoriseerd naar ondergrond♥ || Baby catcher in training || ♥Toch bedankt hoor, hier heb ik al wel wat aanquote:
[..]
Ik ben prima geholpen bij de Runnersworld (Theresiastraat), maar ik kan niet vergelijken met de andere zaken in Den Haag.
Zo, ik ben klaar voor de Dekkerloop, stap nu op de fiets. Zwabber, je kan de thee alvast klaarzetten.
Veel plezier!♥ || Baby catcher in training || ♥Even een klein, ingetogen rondje gedaan, voornamelijk om weer wat vertrouwen in de knieën te krijgen.
Gelukkig zag ik een boomwortel over het hoofd in de eerste 500 m, waardoor mijn enkel een oplawaai kreeg, en was de aandacht mooi afgeleid van de knieën
Lekker loopweer, nog net iets te koud voor kort - kort (maar dat zal over een uurtje of zo wel anders zijn), wel in korte mouwtjes gelopen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Elk nadeel heb z'n voordeelquote:
Even een klein, ingetogen rondje gedaan, voornamelijk om weer wat vertrouwen in de knieën te krijgen.
Gelukkig zag ik een boomwortel over het hoofd in de eerste 500 m, waardoor mijn enkel een oplawaai kreeg, en was de aandacht mooi afgeleid van de knieën
Lekker loopweer, nog net iets te koud voor kort - kort (maar dat zal over een uurtje of zo wel anders zijn), wel in korte mouwtjes gelopen.
Ik ga straks ook een klein rondje denk ik.
Voor de lopers vandaag: veel plezier!
Volgende week mag ik voor het eerst aan de bak. Hoewel ik meedoen al heel wat vind voor mezelf wel ik er toch voor mezelf waar uithalen. Train ik dan komende week 2x of maar 1x. En wat voor afstand lopen jullie warm voor 2,5 km?Ik heb in wintertight en iets dikkere longsleeve gelopen, en daar was ik blij mee. Al was een shirtje met windjack misschien beter geweest, want de wind was koud! Wel een leuk rondje, 12km, waarvan een groot deel op stukken waar ik nog nooit geweest was. Heel veel onverhard ook, en ik ben over 3 hekken heengeklommen
Schoentechnisch: ik heb 4 paar, maar ik gebruik er maar 3.
1 paar lichte schoentjes voor wedstrijdjes en op de baan
1 paar iets minder lichte schoentjes voor duurloopjes
1 paar semitrailschoenen voor semitrailloopjes (en straks voor duurloopjes in het bos/duinen)
1 paar stomme zware schoenen waar ik niet zo lekker op loop en blaren van krijg, maar voor herstelloopjes zijn ze nog wel ok.
Ik wil er een paar bij, speciaal voor wedstrijdjesAlle lopers vandaag heel erg veel plezier!
Ik heb vandaag een chi-running clinic. Was er zelf al wel wat mee bezig, heb ook een dik boek ervan, maar ik doe toch iets niet goed. Want ik raak nog weleens geblesseerd
Doe je tijdens je weekendje Adam een rondje Vondelpark - vól met lopers vanwege de Vondelparkloop.
De gebruikelijke startmuziek, al die lopers: kippenvel
Had ik dat geweten
Wij gaan iig ff aanmoedigen. Al die Adammers op hun hippe Nikies.Startmuziek[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*En ze zeggen altijd dat minimalistisch rennen geen blessures oplevert omdat het'zo lekker natuurlijk en zoals de mens het altijd al deed' was...quote:
Alle lopers vandaag heel erg veel plezier!
Ik heb vandaag een chi-running clinic. Was er zelf al wel wat mee bezig, heb ook een dik boek ervan, maar ik doe toch iets niet goed. Want ik raak nog weleens geblesseerd
*kras*Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik ooook, dan wil ik ook meteenquote:
[..]
Je weet welke hé? Ik ben daar gevoelig voor[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Welke is het dan? Nu ben ik benieuwd!quote:
[..]
Ik ooook, dan wil ik ook meteen
En @mossel, het ligt natuurlijk ook aan je blessuregevoeligheid en aan de manier waarmee je opbouwt. Dat kan er bij mij ook nog wel eens aan schortenWaarschijnlijk veeeeeel te laat maar alle lopers heel veel plezier!Jep, maar ik ben niet zo snel als Tim, dus ik heb meer tijd om te zoekenquote:
Verslagje van de abdijcross van de nummer 2
http://www.mudsweattrails.nl/cascadia_2014_Pleijte
Hadden jullie trouwens ook last van die lintjes die niet zo duidelijk waren? Het verhaal klinkt toch wel jammer. Tim had echt een betere tijd kunnen lopen, die kerel is echt ontzettend snel!
Maar dat vond ikzelf niet het meest vervelend.
Ik had graag gezien dat er een drankpost onderweg aanwezig was. Nu had je een tafel bij de finish staan (waar je een langsloopt voordat je aan het tweede gedeelte begint) en daar kon je WARME thee drinken...
Dat hadden ze wel op de site mogen zetten, dan had ik drinken meegenomen voor onderweg.De VFF zijn goedgekeurd. Eerst maar een stukje wenwandelen richting bos. Ik had een route bedacht met een grote verscheidenheid aan ondergronden: bospad, een stukje ruiterpad, daarna heide met veel boomwortels, zand (voor de kenners: die ene beruchte zandhelling uit het Molenhoeks Makkie), meer bos, weer zand, dit keer met een hoop vogelaars op zoek naar de grote kruisbek, bospad en ten slotte een stuk asfalt. Stipstreep is ruim een uur weggeweest, waarvan 53 minuten /9,03km rentijd. Alle ondergronden liepen plezierig, zelfs het asfalt. Ik denk dat ik ondanks de twijfel die ik altijd heb gehad (elke teen zijn eigen vakje) wel vriendjes kan worden met de VFF. Met name het lopen door de blubber van het ruiterpad en de zandbult omhoog waren aangename ervaringen. Heuvelaf had ik nog wat moeite om vloeiend te blijven lopen. De pas verkleinen en pasfrequentie verhogen hielpen heel erg goed. Alles bij elkaar voelden de schoenen erg goed. Ik zou wel dunnere sokken willen. Nu liep ik met een paar van ToeToe. Ik heb als tip gekregen om op zoek te gaan naar Injinji sokken, maar ik heb in Nederland nog niemand kunnen vinden die ze verkoopt.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 19-01-2014 11:37:41 ]Ligt het aan mij of spelen mensen vals in Endomundo? Bijna 5 km in 12 minuten lijkt me fysiek onmogelijk.PS4-tag: TJDoornbos// Origin: Toek85
Sporten voor SophiaWereldrecord op de 5km is 12:37. Ik denk dat je zo een tijd niet snel op Endomundo tegen zal komen.quote:
Ligt het aan mij of spelen mensen vals in Endomundo? Bijna 5 km in 12 minuten lijkt me fysiek onmogelijk.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 19-01-2014 11:40:56 ]heb je die cooperrun gezien op Endo? 4.7 km in 12 min. Dat lijkt me ook voor de beste hier onmogelijk.quote:
[..]
Wereldrecord op de 5km is 12:37. Ik denk dat je zo een tijd niet snel op Endomundo tegen zal komen.PS4-tag: TJDoornbos// Origin: Toek85
Sporten voor SophiaZal wel een fietsrondje zijn wat per ongeluk als lopen staat aangeklikt?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!als het 1 iemand was dan had ik in een vergissing gelooft. Zijn er meerdere.quote:
Zal wel een fietsrondje zijn wat per ongeluk als lopen staat aangeklikt?PS4-tag: TJDoornbos// Origin: Toek85
Sporten voor SophiaOké, ik ben het nooit tegengekomen.quote:
[..]
als het 1 iemand was dan had ik in een vergissing gelooft. Zijn er meerdere.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Erg matig ditquote:
Waarschijnlijk veeeeeel te laat maar alle lopers heel veel plezier!
[..]
Jep, maar ik ben niet zo snel als Tim, dus ik heb meer tijd om te zoeken
Maar dat vond ikzelf niet het meest vervelend.
Ik had graag gezien dat er een drankpost onderweg aanwezig was. Nu had je een tafel bij de finish staan (waar je een langsloopt voordat je aan het tweede gedeelte begint) en daar kon je WARME thee drinken...
Dat hadden ze wel op de site mogen zetten, dan had ik drinken meegenomen voor onderweg.
Maar ik zag wel dat SEMTEX 10e was in haar categorie♥ || Baby catcher in training || ♥Hoe cool is dat he!quote:
[..]
Erg matig dit
Maar ik zag wel dat SEMTEX 10e was in haar categorie
En deze BNer zat gewoon bij Guard en mij in de auto!!Vooral bij de global challenges hebben mensen er een handje van. Komen hele onrealistische tijden langs en dat gaat niet allemaal per ongeluk. In het fok-groepje zie je het eigenlijk niet nee.quote:
[..]
Oké, ik ben het nooit tegengekomen.dat bedoel ik ook. Wereldwijd. Is echt bizar. Ben blij dat er in de FOK! groep niemand loopt te klieren.quote:
[..]
Vooral bij de global challenges hebben mensen er een handje van. Komen hele onrealistische tijden langs en dat gaat niet allemaal per ongeluk. In het fok-groepje zie je het eigenlijk niet nee.PS4-tag: TJDoornbos// Origin: Toek85
Sporten voor SophiaWauwquote:
[..]
Hoe cool is dat he!
En deze BNer zat gewoon bij Guard en mij in de auto!!
Mag ik je aanraken?
De verslaving begint hier trouwens ook weer toe te slaan. Ik heb zin om weer te lopen♥ || Baby catcher in training || ♥Spiertjes laten overigens wel goed weten dat ze gisteren gewerkt hebben!Ja doei.Nou ja, we hebben hier toch wel eens iemand gehad die 400km naar Barcelona 'gerend' hadquote:
[..]
dat bedoel ik ook. Wereldwijd. Is echt bizar. Ben blij dat er in de FOK! groep niemand loopt te klieren.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Datisstom?quote:
[..]
Nou ja, we hebben hier toch wel eens iemand gehad die 400km naar Barcelona 'gerend' hadJa doei.Nee, volgens mij was het daarvoor! Was een glitch, maar dat wilde ie toen niet aanpassen. Heeft ie een hele week bovenaan het leaderboard gestaanquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Goh.... Gisteren tijdens het lopen nergens last van. Na het lopen nergens last van. Hele avond nergens last van. Lig ik in bed, voel ik ineens met m'n ene voet dat er op de hiel van de andere voet een enorme blaar zit. Maar ik heb er nog steeds geen last van. Raar...
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Goed systeem dat endomondo!quote:
[..]
Nee, volgens mij was het daarvoor! Was een glitch, maar dat wilde ie toen niet aanpassen. Heeft ie een hele week bovenaan het leaderboard gestaanNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Positief berichten!!quote:
Wauw
Mag ik je aanraken?
De verslaving begint hier trouwens ook weer toe te slaan. Ik heb zin om weer te lopenDan was het ook voor mijn tijd. Ik heb (helaas) datisstom niet meegemaakt.quote:
Nee, volgens mij was het daarvoor! Was een glitch, maar dat wilde ie toen niet aanpassen. Heeft ie een hele week bovenaan het leaderboard gestaanDat waren nog eens tijden! /omaquote:
Dan was het ook voor mijn tijd. Ik heb (helaas) datisstom niet meegemaakt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Als iemand nog een abonnement op Runner's World wil, Groupon Apeldoorn heeft vandaag een aanbieding:
¤ 16 voor halfjaarabonnement Runner's World (waarde ¤ 33)
¤ 27 voor halfjaarabonnement Runner's World incl. online training 'Beginnen met Hardlopen' (waarde ¤ 57)
¤ 30 voor jaarabonnement Runner's World (waarde ¤ 66)
¤ 40 voor jaarabonnement Runner's World incl. online training 'Beginnen met Hardlopen' (waarde ¤ 90)
Iemand ervarig met de hardloopkleding van de H&M? Zo ja, is het wat? En hoe valt het? Ik wil beginnen met hardlopen en wil goede schoenen kopen. Veel geld aan de kleding uitgeven wil ik (nog) nietEr deden maar 14 vrouwen meequote:
[..]
Erg matig dit
Maar ik zag wel dat SEMTEX 10e was in haar categorieKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDan is H&M kleding prima. Ik heb een jaar met een H&M tight gelopen, prima ding. Zie ook regelmatig vrouwen bij evenementen met hun kleding lopen. Wat je ook kunt doen, is voor het huismerk van Perry sport gaan (INQ), draag ik zelf veel en is ook vriendelijk voor je portemonneequote:
Iemand ervarig met de hardloopkleding van de H&M? Zo ja, is het wat? En hoe valt het? Ik wil beginnen met hardlopen en wil goede schoenen kopen. Veel geld aan de kleding uitgeven wil ik (nog) nietKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk wist niet dat ze bij de H&M ook hardloopkleding hebben, dus kan daar niks over zeggen. Wat ik zelf fijne kleding is (qua shirts) is van nike dri-fit: zitten fijn en zijn zo goed als droog als het uit de wasmachine komt.quote:
Iemand ervarig met de hardloopkleding van de H&M? Zo ja, is het wat? En hoe valt het? Ik wil beginnen met hardlopen en wil goede schoenen kopen. Veel geld aan de kleding uitgeven wil ik (nog) niet
Weet niet wat je aan hardloopkleding wil hebben, heb zelf afgelopen week wat bij de aktiesport gekocht, waar veel kleding goedkoper was, zoals 2e artikel voor ¤1Ssshhhhhh!quote:
[..]
Er deden maar 14 vrouwen mee
Ik vind het hoe dan ook een erg knappe tijd♥ || Baby catcher in training || ♥Thanksquote:
[..]
Ssshhhhhh!
Ik vind het hoe dan ook een erg knappe tijdKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk denk dat dat prima is hoor. Hardloopkleding hoeft echt niet zo veel geld te kosten.quote:
Iemand ervarig met de hardloopkleding van de H&M? Zo ja, is het wat? En hoe valt het? Ik wil beginnen met hardlopen en wil goede schoenen kopen. Veel geld aan de kleding uitgeven wil ik (nog) niet“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ik ging altijd naar de Hardloopwinkel in de schoolstraat, prima gasten (en kennis)quote:
[..]
Zo sta/stond ik er ook in en in theorie zou ik nog prima even kunnen doen met mijn Asics (juni 2012 gekocht en ben er een jaar uit geweest, dus nu zo'n 8 maanden in gebruik)... maar de excuses om vroegtijdig naar Runnersworld/Run2Day/De Hardloopwinkel te gaan beginnen hier op te borrelen:
- Als ik zowel buiten als op de band wil lopen, heb ik een tweede paar nodig
- M'n looptechniek is veranderd; passen m'n Asics nog wel bij m'n loopstijl?
- Vroeger liep ik vrijwel alleen op asfalt, maar nu ook bos en binnenkort ook strand; zijn mijn schoenen wel geschikt voor die verschillende omgevingen?
Ik denk dat ik komende week toch maar een keer ga...
Voor de Hagenezen/Hagenaren onder ons (en een ieder die hier in de buurt woont): welke zaak raden jullie aan?
Zelf moet ik eigenlijk voor de afwisseling een tweede paar kopen, maar elke keer dat ik dat bedenk dan ben ik eigenlijk toe aan nieuwe schoenen en heb ik geen zin om 2x zoveel geld uit te gevenThe line is a dot to you!Vandaag voor het eerst sinds m'n operatie weer een rondje om het Paterswoldse Meer gelopen en zowaar 2 bekertjes gepakt
http://www.endomondo.com/workouts/287968209/4776103Net weer even half uurtje hard gelopen na maanden niet kunnen lopen, was wel ff zwaar maar toch doorgezet, nu helemaal kapotVanmorgen een wandelingetje in de duinen gemaakt bij Noordwijkerhout... meteen een idee opgedaan voor een toekomstig loopje daarIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Net terug van de Vondelparkloop, ik ben redelijk kapot nu. Ik had bedacht dat ik er wel op de fiets heen kon, het is 10 km, half uur fietsen, maar in combinatie met bijna 7 km op wedstrijdtempo door het park rennen voelt het alsof ik een halve marathon gelopen heb. Geen puf meer ook om de groep om 13.00 aan te moedigen (sorry _MvN_)quote:
Doe je tijdens je weekendje Adam een rondje Vondelpark - vól met lopers vanwege de Vondelparkloop.
De gebruikelijke startmuziek, al die lopers: kippenvel
Had ik dat geweten
Wij gaan iig ff aanmoedigen. Al die Adammers op hun hippe Nikies.
Ik weet ook niet welk muziekje je bedoelt Quoi, iets house-achtigs waarschijnlijk, kippevel heb ik ook wel op zo'n moment.
En bedankt voor het aanmoedigenOmdat het zo'n mooi weer was (dacht ik althans), ben ik ook nog maar even een rondje gaan fietsen, in de regen dus
Maar goed, zo hard regende het niet, en het ongemak ervan bleef beperkt tot een paar ijskoude voeten.
Rest van de dag planken voor de tvMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Vandaag voor het eerst sinds m'n operatie weer een rondje om het Paterswoldse Meer gelopen en zowaar 2 bekertjes gepakt
http://www.endomondo.com/workouts/287968209/4776103Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Net les vier van Evy gelopen. Ging wel redelijk
Heerlijk om buiten te zijn, vind het echt leuk.Our business in the field of fight, Is not to question, but to prove our might.
[TK] enkele Blu-ray films (in seal)Leuk 10 KM loopje, de vondelparkloop. Mijn eerste KM ging in 3.58
Toch nog veel publiek aan de kant. Alleen jammer dat het niet was afgezet en op sommige punten bijna omver werd gefietst."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Wel lekker gelopen Angel-A?"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Oh, ja, ik heb je er vanochtend bij gezet!quote:NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Mijn dank is groot!quote:
[..]
Oh, ja, ik heb je er vanochtend bij gezet!Hm, misschien wil ik deze wel voor m'n verjaardag doen in plaats van een HM in de Yorkshire Moors:
http://www.openadventure.com/silva/coniston-april.php
10K trail run by nightJa doei.Bedankt voor de reacties op mijn vraag! Ik haal de bovenkleding bij de H&M en ga voor een hardloopbroek van Nike denk ik (dri fit). Eerst maar eens schoenen kopenHier ook gefietst, geen regen maar wel k-k-k-koud!quote:
Omdat het zo'n mooi weer was (dacht ik althans), ben ik ook nog maar even een rondje gaan fietsen, in de regen dus
Maar goed, zo hard regende het niet, en het ongemak ervan bleef beperkt tot een paar ijskoude voeten.
Rest van de dag planken voor de tvBij Endomondo eigenlijk nooit problemen tot vorige week, slecht gps signaal (bos) waardoor ik 15km in een half uur zou hebben gelopen. Dit achteraf handmatig aangepast (schatting gemaakt) maar de training wordt niet meegeteld bij het totaal aan km's en de challenges. Zit dus toch een soort van beveiliging in.Vanmiddag 48:20 geklokt op de 10k van de Ruitenburg Halve in Maassluis. Verslagje volgt als ik daar tijd voor kan vindenGet stonedHier goede ervaringen met Excelsior sport in de weimarstraat (??)quote:
[..]
Toch bedankt hoor, hier heb ik al wel wat aan
Veel plezier!
Vandaag niet de rokkeveense loop gedaan, gister iets teveel laminaat gelegd daarvoor dus ik ga zo maar een klein rondje de spierpijn daarvan loslopenTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.http://www.endomondo.com/workouts/288123061
Nét geen bekertje
Volgende Cooper wordt dus op volledig vlak terrein gelopen
Het begon wat koud, maar toen ik eenmaal op gang was ging het erg lekker. Uiteindelijk 2x 12min gehobbeld
2e rondje: http://www.endomondo.com/workouts/288123061♥ || Baby catcher in training || ♥De Rokkeveense Dekkerloop is mijn thuiswedstrijd, ik woon vlakbij start/finish. Vandaag was de 3e editie en ik deed dan ook voor de 3e keer mee. Voor het eerst was er een 15k en daarmee heb ik iedere editie een andere afstand gelopen.
Toen ik mijn startnummer ophaalde raakte ik even van mijn a propos. "Jij bent Zwabberhark. Dat schrijf je met een h. En vorig jaar deed je ook al mee!". Ik kende haar niet. Ik herpakte mijzelf snel en keerde terug naar huis, want Corniel en Pijll moesten door mij voorzien worden van thee.
In tegenstelling tot de voorgaande edities was het nu heel schappelijk weer. 2012 kenmerkte zich door erg snelle luchtverplaatsingen, terwijl daar in 2013 dan ook nog eens een temperatuur van -5 bij kwam. Dit jaar niets van dat alles. Windkrachtje drie. Af en toe wat gespetter, niet meer dan dat. En 7 graden.
7 Graden. Ik ging dus in lange tight, shirt en windjack. Dat betekende dat ik afgezeken zou gaan worden door de heren Corniel en Pijll, want die gingen (heel stoer) in kort-kort. Want van hardlopen schijn je warm te worden. Als ik er dan ook nog bij vertel dat beide heren onafhankelijk van elkaar vergeleken worden met Sheldon Cooper uit de tv-serie The Big Bang Theory geeft dat een aardig beeld van de situatie waar ik mij in bevond. Daaraan kan dan ook nog eens toegevoegd worden dat schrijver dezes een bescheiden, stille jongen is zonder weerwoord. Enfin, pak even zakdoekjes en lees dan verder.
Corniel liep de 5k en startte 5 minuten eerder. Pijll en ik hadden dus meteen een richtpunt. Al voor het 1k-punt ging het mis. We werden verkeerd gestuurd, wat betekende dat alle afstanden bijna een halve kilometer langer zouden zijn. Ik klaag niet, de extra meters kostten niks.
Toch was er ook meteen een groot nadeel. Ik zou hoe dan ook geen PR kunnen lopen volgens "de wet van Pijll". De wet van Pijll houdt in dat er geen geldige PR's zijn van afstanden die gelopen zijn gedurende een wedstrijd over een langere afstand.
Volgens Strava liep ik 1:20:15, volgens Smashrun 1:20:17, Endomondo doet niet aan 15k's, maar mijn horloge meldde 1:20:31 na 15k en dat is het PR dat ik nu hanteer voor de 15k. Wet van Pijll of niet. Corniel haasde mij de laatste 5-6k, want die was toch al klaar. Voor hem was dat uitlopen. Voor mij was het geen hazen, want nergens merkte ik dat ik minder wind ving. Maar het was niettemin sympathiek en de aanmoedigingen onderweg van hem zullen vast wel geholpen hebben tegen de eindeloze stroom aan gevoelens van zelfmedelijden in mijn hoofd.
Volgend jaar weer!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wow, mooie tijdquote:
Vanmiddag 48:20 geklokt op de 10k van de Ruitenburg Halve in Maassluis. Verslagje volgt als ik daar tijd voor kan vindenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsAltijd mooi die ZH verslagenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHoewel ik graag alleen loop geven dit soort dingen wel een extra dimensie aan het samen lopen.quote:
Corniel haasde mij de laatste 5-6k, want die was toch al klaar. Voor hem was dat uitlopen. Voor mij was het geen hazen, want nergens merkte ik dat ik minder wind ving. Maar het was niettemin sympathiek en de aanmoedigingen onderweg van hem zullen vast wel geholpen hebben tegen de eindeloze stroom aan gevoelens van zelfmedelijden in mijn hoofd.
Volgend jaar weer!
Onze dochter (10) heeft vandaag besloten dat ze net als mama ook mee wil gaan doen aan hardloop wedstrijden. Ze is nu een rondje aan het lopen met haar vader. Ik ben benieuwd of ze daarna nog zo graag wil."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergOoh er is vast een leuke kidsrun waar ze aan mee kan doenquote:
[..]
Hoewel ik graag alleen loop geven dit soort dingen wel een extra dimensie aan het samen lopen.
Onze dochter (10) heeft vandaag besloten dat ze net als mama ook mee wil gaan doen aan hardloop wedstrijden. Ze is nu een rondje aan het lopen met haar vader. Ik ben benieuwd of ze daarna nog zo graag wil.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wat een mooie tijd heb je gelopen!quote:
Ik heb ook lekker gelopen (6,7 in 40,20, gemiddeld 6,00 per km, dat is voor mij prima). Ik merk alleen dat zo'n heel sportief weekend er wel inhakt. Gisteren 1,5 uur looptraining en naar Amsterdam gefietst (10 km, en weer terug natuurlijk) voor mijn startnummer, en vandaag weer op de fiets naar het Vondelpark en een wedstrijdje lopen. Net even een dutje gedaan en het gaat al weer beter.
Mooi verhaal ZH!Vandaag goede LDL van 18.5km afgelegd. Ging vrij vlot op de laatste 10 minuutjes na. Maar dat komt wrsch omdat ik dat op een nuchtere maag deed.
Volgende week staan 3 vd 5 sessies in teken van snelheid, waarvan één een 10K-trainingsrace. Dit wordt de eerste echte serieuze test in mijn nieuw trainingsschema en zal een indicatie geven hoever ik sta... toch wel een beetje spannend.Voor de geïnteresseerden, ik (of eigenlijk TWC) heb nog een footpod van Garmin in de aanbieding.
Nieuwprijs iets van ¤ 60,- geloof ik, TWC heeft er iets meer dan een halfjaar over gedaan om hem in te lopenVandaag 10 km gelopen samen met een vriendinnetje. De hele route lopen kletsen en dat ging eigenlijk best goed. Snelheid lag wel wat lager dan gewoon maar das op zich niet zo erg.
Zij loopt op fivefingers trouwens, wilde ze passen maar ik kreeg ze niet eens aanSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Voor 30 wil ik 'm wel overnemenquote:
Voor de geïnteresseerden, ik (of eigenlijk TWC) heb nog een footpod van Garmin in de aanbieding.
Nieuwprijs iets van ¤ 60,- geloof ik, TWC heeft er iets meer dan een halfjaar over gedaan om hem in te lopenIk heb vandaag voor het eerst een afstand van 10/15k gelopen zonder gebruik te maken van drankposten, gelletjes (voorheen 3) of Gu-chomps. Kortom, dat waren placebo's en ik trapte er schaamteloos in.
Wellicht dat ik nu eens niet 3 nachten wakker lig van de overdosis cafeïne die in de gels zit.Hier gaat het goed
Ik heb het idee dat misschien 2x in de week ook beter voor mijn lijfje is, wat meer rust tussendoor.
Maar ondertussen ben ik zo bang dat ik weer te hard ga, dat mijn achillespees weer opspeelt of knie of weet ik het wat... Het blijft spannend.
Gelukkig kan ik van zo'n loopje als vandaag echt genietenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Twee keer in de week is toch ook prima Twink[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mijn planning is echt om de dag want anders ga ik toch weer slacken - zoals ik eigenlijk heel december gedaan heb
Ik heb les 13 weer herhaald, en volledig gelopenIt's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliensIk merk zelf wel dat dat verschil kan maken. Je voet heeft dan minder speling en je zult dus minder gauw verstappen of verkeerd je voet neerzetten.quote:Op zondag 19 januari 2014 17:42 schreef Twinky het volgende:
Vandaag ook amper last van mijn schenen, kan dat zijn omdat ik mijn schoenen strakker heb gestrikt?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsAls twee keer per week lekker aanvoelt gewoon doen Twinky!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
