LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dan heb je nog nooit last gehad van (bloed)blaren... vandaag was het tijdens mijn interval prijs aan beide voeten. Hopelijk morgen niet te veel last van tijdens mijn LDL.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
vlak is het niet, en voor jou is dat natuurlijk vrij normaal dat soort tijdenquote:Op zaterdag 18 januari 2014 13:15 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Dat valt wel mee toch, of zitten er echt veel HM in die trail?
Ik vond het snel
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Overigens best kut om langs het parcours te staan, ipv zelf te lopen, zeker met dit weer 
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Nietquote:
Hoe maken jullie je schoenen eigenlijk schoon? Ik gebruik warm water en een oude tandenborstel.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ja klopt inderdaad (even terug gekeken en was 7 km in een klein half uur), heb dan ook zeker 3 dagen nodig om te herstellen en is misschien niet echt verstandig. Loop nu vanaf de zomer (juli) geregeld (met een pauze in september/oktober). Zoals eerder aangegeven wellicht handig om op de zaterdag op dit tempo te lopen en op de woensdag een rustig tempo.quote:Op zaterdag 18 januari 2014 12:55 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Was jij dat laatst die 7km in 28 minuten had gelopen? Want dan loop je inderdaad veel te hard van stapel. Dat zijn wedstrijdtempo's voor snelle lopers. Trainingen kan je wel een heel stuk rustiger doen. Het is echt niet goed om elke training in het rood te lopen.
quote:
Overigens best kut om langs het parcours te staan, ipv zelf te lopen, zeker met dit weer
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Probeer gewoon je duurloopjes op een tempo van 5'15 tot 5'30/km te gaan lopen. Dat moet voor jou wel redelijk rustig aanvoelen. Dan kan je een keer in de week een interval gaan doen met wat snellere loopjes. Als 3x 1000m in 4'20 met 400 meter rustig joggen, als dit goed gaat kan je het aantal verhogen. 10x200 in 40 seconden is ook wel een leuke, met 200 meter rustig joggen.quote:
[..]
Ja klopt inderdaad (even terug gekeken en was 7 km in half uur), heb dan ook zeker 3 dagen nodig om te herstellen en is misschien niet echt verstandig. Loop nu vanaf de zomer (juli) geregeld (met een pauze in september/oktober). Zoals eerder aangegeven wellicht handig om op de zaterdag op dit tempo te lopen en op de woensdag een rustig tempo.
Als je echt dat soort tempo's nu al loopt heb je wel wat talent ervoor in ieder geval, het nadeel daarvan is dat je ook extra snel tegen blessures aan kan lopen door te hard van stapel te gaan.
*loopontwijkend gedrag vertoont*
Vies weer hier.
Wel een nieuwe tight gescoord voor 11 pond, zwart met oranje (club kleuren
), zo maar 's uittesten 
Vies weer hier.
Wel een nieuwe tight gescoord voor 11 pond, zwart met oranje (club kleuren
), zo maar 's uittesten
Ja doei.
Bedankt voor de tipsquote:
[..]
Probeer gewoon je duurloopjes op een tempo van 5'15 tot 5'30/km te gaan lopen. Dat moet voor jou wel redelijk rustig aanvoelen. Dan kan je een keer in de week een interval gaan doen met wat snellere loopjes. Als 3x 1000m in 4'20 met 400 meter rustig joggen, als dit goed gaat kan je het aantal verhogen. 10x200 in 40 seconden is ook wel een leuke, met 200 meter rustig joggen.
Als je echt dat soort tempo's nu al loopt heb je wel wat talent ervoor in ieder geval, het nadeel daarvan is dat je ook extra snel tegen blessures aan kan lopen door te hard van stapel te gaan.
Ze denken hier trouwens dat het een trial run is 
Wie er terecht staat, geen idee
Wie er terecht staat, geen idee
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
En de eerste van de 20,5 km binnen in 1 u 19 rond
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Nooit je schoenen bij de kachel neerzetten om te drogen. Dat is niet goed voor de geldingetjes en demping.quote:
[..]
Ik ook niet eigenlijk. Net wel voor de eerste keer de zooltjes er uit gehaald (wist niet dat dat kon) op advies van de trainer, want we liepen door een zeer drassig gedeelte en ik voelde mijn schoenen zo vol lopen. Nu staan ze te drogen met proppen kranten er in bij de kachel. Morgen de Vondelparkloop, dan zullen ze wel weer droog zijn. Maar vies zijn ze nog wel.
Morgen idd de vondelparkloop
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Missie geslaagdquote:
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Oude afwasborstel en water, al is het 'gaas/stof' op de schoen moeilijk schoon te maken en de schoenen drogen niet erg snel.quote:
Hoe maken jullie je schoenen eigenlijk schoon? Ik gebruik warm water en een oude tandenborstel.
Een tip: krantenpapier!quote:
[..]
Oude afwasborstel en water, al is het 'gaas/stof' op de schoen moeilijk schoon te maken en de schoenen drogen niet erg snel.
Ghequote:
Ze denken hier trouwens dat het een trial run is
Wie er terecht staat, geen idee
Ja doei.
Dat is wel een erg goede tijd!quote:
En de eerste van de 20,5 km binnen in 1 u 19 rond
Nice, mooie tijd! Dicht bij de 30 minuten grens!quote:Op zaterdag 18 januari 2014 14:17 schreef Yuki het volgende:
Bekertje!!
http://www.endomondo.com/workouts/287679961
Damn, dat was lekker zeg
Shhh....quote:
Look who's back on track!quote:
Bekertje!!
http://www.endomondo.com/workouts/287679961
Damn, dat was lekker zeg
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ja, het komt echt dichtbij nuquote:
[..]
Nice, mooie tijd! Dicht bij de 30 minuten grens!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I'm back and I intent to stayquote:♥ || Baby catcher in training || ♥
Och wat ging het weer lekker, en wat een lekker weer!
De combinatie van eerst een uurtje krachttrainen en dan thuis direct schoenen wisselen en het bos in werkt voor mij echt perfect. Ik zit dan in een soort "sportflow" en heb meteen veel zin om door te gaan. En de spieren zijn al lekker opgewarmd dan.
De combinatie van eerst een uurtje krachttrainen en dan thuis direct schoenen wisselen en het bos in werkt voor mij echt perfect. Ik zit dan in een soort "sportflow" en heb meteen veel zin om door te gaan. En de spieren zijn al lekker opgewarmd dan.
Whoppaaa!quote:
Bekertje!!
http://www.endomondo.com/workouts/287679961
Damn, dat was lekker zeg
Gefeliciteerd.
Na Egmond heb ik mijn gepekelde Virrata's ontveterd en in de wasmachine gedaan om ze te ontzouten. Op 30 graden zonder zeep en niet centrifugeren. Daarna oude kranten er in en laten drogen. Als je dat maar heel af en toe doet kan het volgens mij geen kwaad. De veters heb ik onder de douche uitgespoeld.quote:
Hoe maken jullie je schoenen eigenlijk schoon? Ik gebruik warm water en een oude tandenborstel.
Wh00p!quote:
Bekertje!!
http://www.endomondo.com/workouts/287679961
Damn, dat was lekker zeg
En wij gaan ook maar 's op pad
Ja doei.
Ja, nee, what has been seen...quote:
[..]
Nice, mooie tijd! Dicht bij de 30 minuten grens!
[..]
Shhh....
Ja doei.
Als het morgen nog zo'n weer is en ik lig niet dubbel van de spierpijn van de core stability van vandaag, ga ik gewoon nog een paar kilometers in 't bos.
Waarom zou je eigenlijk je schoenen schoonmaken? Bij de eerste keer lopen worden ze weer net zo vies....
Schoonmaken doe ik ze eigenlijk niet, watnat worden betreft ik loop toch masr 1 keer per week met die schoenen dus dan zullen ze volgende keer wel weer schoon zijn.
Ik maak ze ook nooit schoon, alleen de keren dat ik in de regen heb gelopen en ze zijn echt nat dan prop ik er wat kranten in.
Inderdaad heerlijk loopweer!!quote:
Och wat ging het weer lekker, en wat een lekker weer!
De combinatie van eerst een uurtje krachttrainen en dan thuis direct schoenen wisselen en het bos in werkt voor mij echt perfect. Ik zit dan in een soort "sportflow" en heb meteen veel zin om door te gaan. En de spieren zijn al lekker opgewarmd dan.
Have funquote:
[..]
Wh00p!
En wij gaan ook maar 's op pad
Dankquote:
♥ || Baby catcher in training || ♥
Uur in de rij gestaan om mn startnummer op te halen
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
* Yuki kijkt stiekem naar de Marikenloop en Utregse Meidenloop... 
♥ || Baby catcher in training || ♥
Die eerste is leuk! En die heeft een mooie medaillequote:
* Yuki kijkt stiekem naar de Marikenloop en Utregse Meidenloop...
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ooit, toen ik nog een kleine Yuuk was, heb ik 'm gelopen. 2007 geloof ik...quote:
[..]
Die eerste is leuk! En die heeft een mooie medaille
Was tof
Wil 'm dit jaar sneller lopen, als het enigszins kan
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ego-postje 
/smashrun
quote:This is just awesome. I've got photos of myself finishing in the middle of the pack of a 10k where I look like I was dragged behind a truck for the last half of it. How you're able to finish a strongman run in the top 30 with that kind of energy I can only imagine.
Best. Color Picker. Ever.
This will go up in the next release. Quality is just fine for the size we need.
Happy running,
Chris
/smashrun
Huh?quote:
Schoonmaken doe ik ze eigenlijk niet, watnat worden betreft ik loop toch masr 1 keer per week met die schoenen dus dan zullen ze volgende keer wel weer schoon zijn.
Doen de kaboutertjes dat bij jou? 
Ik maak ze eigenlijk ook nooit schoon. Hooguit even afspoelen onder de kraan als ze heel erg modderig zijn.
Net een heerlijk rondje van 24km gelopen. Wat een topweer
Heerlijk genoten http://www.endomondo.com/workouts/287700459/2436456
Vieze schoenen? Dan doe ik vast iets verkeerd. Ik heb mijn schoenen nog nooit schoon hoeven maken, zijn nog nooit vies geworden.quote:
Waarom zou je eigenlijk je schoenen schoonmaken? Bij de eerste keer lopen worden ze weer net zo vies....
Bleh, jullie zijn allemaal vieze trailers!
Hier in de buurt juist mooi bosgebied, zie zo nu en dan nog een ree of wild zwijn 
alleen wanneer het heeft geregend moet je hier niet komen.
alleen wanneer het heeft geregend moet je hier niet komen.
Weer een 'meh' duurloop.
De suunto heeft al 2 loopjes kuren gehad. Komt niet goed uit slaapstand, moet ik 'm eerst aan de pc hangen dus dat was ook al een bron van ergenis. Dus al niet lekker van start.
In een schijttempo (dacht ik, daarover later meer) en nog steeds een hoge hartslag, uiteindelijk met pijn en moeite 18KM in 2 uur geploeterd (dacht ik, daarover later meer). Elk duurloopje lijkt zwaarder te gaan dan de voorgaande en ik had (en heb) ondertussen serieuze twijfels bij de marathon. Het is pas half januari dus ik kijk het nog even aan, maar als het half Februari niet lekkerder gaat gaat mijn marathon ambitie weer de koelkast in voorlopig.
Wel blij met m'n decathlon footpod die keurig pair-de met mijn Suunto en de cadence mooi weergaf!(rond de 160. Wat prima is volgens mijn fysio).
Anyway, bij terugkomst Suunto gesynced, gpx geexporteerd uit Movescount (suunto's tracking website) en geimporteerd in Endomondo... Heb ik in endo opeens een volle kilometer meer gelopen
Nu geeft de Suunto altijd wel minder aan maar dat is hooguit 150 tot 200 meter ofzo. Zojuist dus vergeleken met de vorige keer dat ik dit rondje liep en daar staan in endo de kilometer punten exact hetzelfde.
De almighty suunto lijkt dus slecht gelogged te hebben. Die heb ik dus zojuist gereset, firmware opnieuw geinstalleerd en opnieuw gesynced. Hopelijk is dat probleem opgelost. Stel je voor dat ik een Ambit 2S zou moeten kopen
Alleen toont endo weer mijn cadence grafiekje niet
De suunto heeft al 2 loopjes kuren gehad. Komt niet goed uit slaapstand, moet ik 'm eerst aan de pc hangen dus dat was ook al een bron van ergenis. Dus al niet lekker van start.
In een schijttempo (dacht ik, daarover later meer) en nog steeds een hoge hartslag, uiteindelijk met pijn en moeite 18KM in 2 uur geploeterd (dacht ik, daarover later meer). Elk duurloopje lijkt zwaarder te gaan dan de voorgaande en ik had (en heb) ondertussen serieuze twijfels bij de marathon. Het is pas half januari dus ik kijk het nog even aan, maar als het half Februari niet lekkerder gaat gaat mijn marathon ambitie weer de koelkast in voorlopig.
Wel blij met m'n decathlon footpod die keurig pair-de met mijn Suunto en de cadence mooi weergaf!(rond de 160. Wat prima is volgens mijn fysio).
Anyway, bij terugkomst Suunto gesynced, gpx geexporteerd uit Movescount (suunto's tracking website) en geimporteerd in Endomondo... Heb ik in endo opeens een volle kilometer meer gelopen
Nu geeft de Suunto altijd wel minder aan maar dat is hooguit 150 tot 200 meter ofzo. Zojuist dus vergeleken met de vorige keer dat ik dit rondje liep en daar staan in endo de kilometer punten exact hetzelfde.De almighty suunto lijkt dus slecht gelogged te hebben. Die heb ik dus zojuist gereset, firmware opnieuw geinstalleerd en opnieuw gesynced. Hopelijk is dat probleem opgelost. Stel je voor dat ik een Ambit 2S zou moeten kopen
Alleen toont endo weer mijn cadence grafiekje niet
Ik ga om de zoveel tijd een rondje in de regen lopen. Worden ze weer heerlijk schoon en fris van.quote:
Hoe maken jullie je schoenen eigenlijk schoon? Ik gebruik warm water en een oude tandenborstel.
Alleen na de Drekrees vorig jaar heb ik mijn schoenen (samen met mijn hardloopkleren) in het bad gegooid waar ik net uitgestapt was.
Duurloop bijna 11 km gedaan, daarna een wandelingetje van 5k ... mijn benen zo zwaar, wilde zitten, moest zitten.. besloot te gaan zitten in een kroegje met een Peterus van de tap.
En de energie kwam na het dat glas weer terug! Dus nog een Peterus gedronken, nu weer lekker lopen
En de energie kwam na het dat glas weer terug! Dus nog een Peterus gedronken, nu weer lekker lopen
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Supporters zijn ook nodig!quote:
Overigens best kut om langs het parcours te staan, ipv zelf te lopen, zeker met dit weer
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Beste manier van hardlopenquote:Op zaterdag 18 januari 2014 15:27 schreef De_kluizenaar het volgende:
Duurloop bijna 11 km gedaan, daarna een wandelingetje van 5k ... mijn benen zo zwaar, wilde zitten, moest zitten.. besloot te gaan zitten in een kroegje met een Peterus van de tap.
En de energie kwam na het dat glas weer terug! Dus nog een Peterus gedronken, nu weer lekker lopen
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Ik loop mee met de Marikenloop, want ik wil het t-shirt...quote:
* Yuki kijkt stiekem naar de Marikenloop en Utregse Meidenloop...
Net weer gelopen, beetje spierpijn nog van donderdag en ik voelde m'n enkel een beetje.. Wilde 7 km rustig aan doen. Na 2 km besloten een klein stukje af te snijden. Kwam toen wat trappetjes tegen, was leuk voor de afwisseling. Het stukje dijk ging tergend langzaam, met harde tegenwind en benen van lood. Maar soms is dat dan ook weer best lekker.
Deze week 20,5 kilometer gelopen, het meeste ooit in één week!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |